သွေးသကြားကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လို

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏသည် (ပြောရန်ပိုမိုမှန်ကန်သည်) ၃.၀-၆.၁.၁ μmol / L. တွင်ရှိသည်။ မည်သည့်သွေဖီမှုမဆိုကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ ၄ င်းတို့၏အချိန်မီစစ်ဆေးခြင်းနှင့်ကုသမှုသည်အရေးကြီးသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

သွေးသကြားစည်းမျဉ်း

အခြေခံအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်အစားအစာဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိသွေးကြောထဲကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်အချို့ကိုအသည်း၌ဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံဖြင့်အပ်နှံသည်၊ ကြွင်းသောအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဂလူးကို့စ် (ဥပမာအားဖြင့်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းပြုလုပ်နေစဉ်) တွင်လိုအပ်မှုပိုမိုများပြားလာပါကဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ ဝင်၍ စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသောဂလူးကို့စ်သို့ပြန်လည်ပြိုကွဲသွားသည်။

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

ယန္တရားတစ်ခုချင်းစီ (သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်း၊ အသည်းထဲသို့ ၀ င်ခြင်း၊ ဂလိုင်ကဂျင်ပြောင်းခြင်းပြောင်းခြင်း) ကို neuroendocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ - ပန်ကရိယ၊ adrenal glands၊ ကွင်းဆက်၏မည်သည့်ဒြပ်စင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်များကို၎င်း၏တိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျော့နည်းစေသည့်လမ်းကြောင်းပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏ပမာဏလျော့ကျခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်းကိုပန်ကရိယ၏ islet cells (alpha and beta) မှထုတ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်၏အကူအညီဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်သည် (၎င်းသည်ဆဲလ်ထဲသို့သကြားဓာတ်တံခါးဖွင့်ပေးသောသော့ချက်ဖြစ်သည်) နှင့်သကြားပိုလျှံစွာဖြင့်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်နှင့်သိုလှောင်မှုသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤရွေ့ကားဖြစ်စဉ်များကိုလည်း ဦး နှောက်၏ pituitary နှင့် hypothalamus ၏အဆင့်မှာစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်နေကြသည်။

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

contrainsular (သူတို့ကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုဆီသို့ ဦး တည်သည်) ဟုအများအားဖြင့်ခေါ်လေ့ရှိသည့်နောက်ထပ်ဟော်မုန်းအုပ်စုသည်သိုလှောင်ရုံမှဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ဤအရာများတွင် glucagon, adrenaline, norepinephrine နှင့် (adrenal gland များမှ) glucocorticosteroids, (သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက) thyroxine ပါဝင်သည်။

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

စာနာခြင်းနှင့် parasympathetic အာရုံကြောစနစ်များကိုသွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ပထမတစ်ခုသည်စိတ်ဖိစီးမှုအောက်တွင်သက်ဝင်သည်။ အသီးသီးသည်သကြားပမာဏတိုးပွားစေသည်။ ဒုတိယသည်လူတစ် ဦး ၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သောညတွင်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ညဘက်နှင့်မနက်အစောပိုင်း၌သကြားဓာတ်ပမာဏသည်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပြီးရောဂါများကိုစစ်ဆေးရန်နှင့်အများအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဂလူးကို့စ်ဂရမ်တစ်ခုစီသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၃.၇၅ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ အဆီများနှင့်အတူဂလူးကို့စ်သည်လောင်ကျွမ်းသော“ လောင်စာရင်းမြစ်” တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကိုလုံးဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားလုံး၏စိတ်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဦး နှောက်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်၏ ၆၀% ခန့်ကိုစားသုံးသည်။ ၇၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့သွေးကြောထဲမှာသကြား ၄ ဂရမ်လောက်ပါပါတယ်။

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူ

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုအသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆင့်သို့လျှော့ချပါကဥပမာအားဖြင့်မိုးသည်းထန်စွာကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ပန်ကရိယ alpha ဆဲလ်များကစားသည်။ ၎င်းတို့သည်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များစုစုပေါင်း၏ ၁၅ မှ ၂၀% ခန့်ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဂလိုင်ကိုဂျင်စတိုးဆိုင်များသိုလှောင်ထားသည့်အသည်းအပေါ်ပြုသည့်ဂလူးကagonဟော်မုန်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဂလူးကagonသည်ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုအားပေးရာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

တိုးနှင့်အတူ

အခါအားလျော်စွာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်အစားအစာမှဂလူးကို့စ်ကိုစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ဤအခြေအနေတွင်ပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များ၏အလှည့်သည် islet cells (၈၀% အထိ) အထိရှိသည်။ သူတို့ကသကြားကိုဆဲလ်တွေထဲရောက်အောင်ကူညီပေးတဲ့နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့ဟော်မုန်း၊ အင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးတယ်။

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

အလွန်အကျွံဂလူးကို့စသည် (အင်ဆူလင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်) ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည်ဟုမခံစားရမချင်းသိုလှောင်ထားသည့်သိုလှောင်ရုံထဲသို့ ၀ င်ပါသည်။ ၎င်း၏သိုက်သည်အနည်းဆုံးတစ်ရက်လောက်လုံလောက်သည်။

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

လူတစ် ဦး သည်နာရီပေါင်းများစွာမစားပါကဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့နည်းသွားပြီးပန်ကရိယသည်ဂလူးကagonကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များကိုဂလူးကို့စ် (glucose) ပုံစံဖြင့်“ ဝေမျှ” ရမည့်အချိန်ဖြစ်ကြောင်းအချက်ပြသည်။ လူတစ် ဦး သည်နောက်တစ်ကြိမ်အစာမစားမှီတိုင်အောင်ဖြည့်စွက်စာသည်သွေးကြောထဲသို့ဝင်သွားသည်။

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

နောက်ဆုံးတွင်အစားအစာနှင့်ဂလူးကို့စ်ရောက်သောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်သူလိုအပ်သည့်စွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည်။ အင်ဆူလင်၏အကူအညီဖြင့်ပိုလျှံမှုကိုဂလိုင်ကဂျင်ပုံစံဖြင့်ပြန်လည်သိုလှောင်ထားသည်။

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

လူကြီးများအတွက်ပုံမှန်

သွေးထဲရှိကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအချက်များစွာကလွှမ်းမိုးစေသည်၊ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမှာအစာစားပြီးနောက်ကုန်လွန်သွားသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်၏ homeostasis သည်တစ်နေ့တာအတွင်း ၃.၃-၆.၉.၉ မီလီမီတာ (၆၁-၁၂၅ မီလီဂရမ် / dl) အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအတက်အကျဖြစ်စေသည်။

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

ပုံမှန်အားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (ကျန်းမာသောလူများအတွက်) သွေးကြောသွေးကြောအတွင်းသွေး (လက်ချောင်းမှ)၊

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

• အစားအစာမတိုင်မီ ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီ (၆၁-၉၉ မီလီဂရမ် / dl)၊
• အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်း - ၇.၈ mmol / L ထက်မပိုပါ (140 mg / dl) ။

အသက်အရွယ်ပေါ် မူတည်၍ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏ခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးများကိုအနည်းငယ်အတက်အကျရှိသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။ လက်တွေ့ကျတဲ့ဆေးပညာအတွက်ဆရာဝန်များစွာသည်ဤအချက်အလက်များကိုလိုက်နာသည်ဆိုသော်လည်း WHO မှ (၁၈ နှစ်နောက်ပိုင်း) မည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများအပါအ ၀ င်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အစာရှောင်ခြင်းသကြားအတွက်တူညီသောအထက်ကန့်သတ်ချက်ကိုသတ်မှတ်ထားသည် - ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / l (၆၁-၉၉ မီလီဂရမ် / dl)။ ထို့အပြင် ၅.၅ မှ ၆.၉ μmol / L အထိရည်ညွှန်းချက်များသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအသေးစိတ်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

လက်တွေ့ဆေးပညာတွင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ (၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / L)၊ လက်ခံနိုင်ဖွယ် (၃.၀ မှ ၆.၁ မီလီမီတာ / L)၊ အရေးကြီးသော (အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော 2.8 mmol / L နှင့် ၇.၉ မီလီမီတာအထက်) ၏သဘောတရားများကိုခွဲခြားထားသည်။ / ဌ) - ဤကိစ္စတွင် hypoglycemia သို့မဟုတ် hyperglycemia ဖြစ်ပွားပြီးကုသမှုမရှိခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ကြီးလေးသောချိုးဖောက်မှုများနှင့် (20 μmol / l ထက်ပိုသော) သေဆုံးမှုနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

ဇယား - လူကြီးများတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်း၏လက္ခဏာများ

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

အမျိုးသမီးများတွင်နှစ်ပေါင်း ၅၀ အကြာတွင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပိုမိုများပြားစွာတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်သွေးဆုံးခြင်းစတင်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။ အမျိုးသားများတွင်ယင်းကို ၅၅-၆၀ နှစ်များအကြာတွင်ပိုမိုမှတ်တမ်းတင်လေ့ရှိသည်။

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

သယ်ဆောင်ရလွယ်သော glucometers ကို အသုံးပြု၍ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရာတွင်၎င်းတို့အတွက်ခွင့်ပြုထားသည့်အမှားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

အစာမစားမီသကြားဓာတ်ကိုအစာမစားမှီ (အစာစားပြီးနောက်မိနစ် ၉၀) အစာမစားမှီ preprandial သို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စဟုခေါ်သည်။

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၏သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောပမာဏနှင့်မတူပါ။ သူတို့ကိုပစ်မှတ်လို့ခေါ်တယ်၊ စံထက်အနည်းငယ်ပိုကြီးပြီး endocrinologist တစ်ယောက်ကသတ်မှတ်တယ်။ သို့သော်ဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်အတွက်၎င်းသည်၎င်း၏တန်ဖိုးများကိုတိုင်းတာရန်မဟုတ်ဘဲ၊ ဂလူးကို့စ်ဟီမိုဂလိုဘင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာလူတစ် ဦး သည် hyperglycemic အခြေအနေများမည်မျှရှိသည်ကိုမကြာခဏဆုံးဖြတ်နိုင်သည် (ဥပမာ - ညအိပ်ချိန်) ။

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏနိမ့်ကျခြင်းသည်ကလေးများ၏လှုပ်ရှားမှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ၄ င်း၏တည်ရှိမှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ချက်မှုအရ ၆.၁ μmol / L. ထက်ပိုမိုသောသကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ hypoglycemia ၏လက္ခဏာများသည် 2.5 μmol / L သို့မဟုတ်နိမ့်သောတန်ဖိုးဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်။

p, blockquote 25,0,1,0,0 ->

5.5-6.1 μmol / L အတွင်းရှိတန်ဖိုးများသည်အခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းများကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအတည်ပြုရန်သို့မဟုတ်အတည်ပြုရန်အတွက်ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

အသွေးသည်ဂလူးကို့စစမ်းသပ်မှုများ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း၊ လူတိုင်းအတွက် (တစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ကြိမ်) သည်ပုံမှန်စာမေးပွဲများလိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်မကျေနပ်ချက်တိုင်ကြားချက်များ (အမျိုးသမီးများထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်း၊ ဒဏ်ရာအနာမပျောက်ခြင်း၊ ရေငတ်နေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းစသည်တို့)၊ အန္တရာယ်ရှိသူများ (အနှစ် ၄၀ ကျော်အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏ငုပ်လျှိုးနေသင်တန်းထုတ်ဖော်။

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

အစာရှောင်ခြင်းသွေးဂလူးကို့စစစ်ဆေးမှုသည်စစ်ဆေးမှုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပုန်းကွယ်နေသောရောဂါလက္ခဏာများရှိသည့်အုပ်စုများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ကူညီသည်။ ယခုလေ့လာမှုသည်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်လူတို့တွင်အခြေအနေများစွာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်လိုအပ်သည်။

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

ပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုလေ့လာရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသကြားဓာတ် (၀ ယ်ရန်လိုအပ်သည်) နှင့်စစ်ဆေးပြီးနောက်ယင်း၏သွေးပမာဏကိုစစ်ဆေးသည်။

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

ဂလူးကို့စအစာရှောင်ခြင်း

လေ့လာမှုအရအနည်းဆုံး ၈ နာရီနှင့် ၁၄ နာရီထက်မပိုသောအစာရှောင်ပြီးနောက်နံနက်တွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မည်မျှရှိသည်ကိုပြသည်။ ဒီလေ့လာမှုအတွက်သွေးကြောသွေးကြောနှစ်ခုလုံးကိုသုံးတယ်။ ဒါကသူတို့ဓာတ်ခွဲခန်းတွေမှာလုပ်တယ်။

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

လေ့လာမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှုသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

• ၈ နာရီမှ ၁၀ နာရီအတွင်းသင်ဘာမှမစားနိုင်ပါ၊
• အရက်အချိုရည်မတိုင်မီဖယ်ထုတ်ထားကြသည်
• အထူးအစားအစာတစ်ခုခုကိုလိုက်နာရန်မလိုပါ - အစားအစာသည်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်၊
• လေ့လာမှုပြုသည့်နေ့၌ရေကိုသောက်ရန်၊
• အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများ (ဥပမာ - Metformin) ကိုသောက်သုံးပါက ၄ င်းတို့ကိုပြန်လည်ရုပ်သိမ်းရန်လိုအပ်မှုရှိမရှိကိုဆရာ ၀ န်နှင့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

ခံတွင်းဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (လေ့ကျင့်ခန်းစမ်းသပ်မှု)

ပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု (PHT or GTT) ကသင့်အားခန္ဓာကိုယ်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုကိုမည်သို့တုံ့ပြန်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စအစာရှောင်ခြင်း၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက်ရောဂါရှင်းလင်းဖို့သံသယရလဒ်များကိုရရှိခဲ့လျှင်ဒါဟာထွက်သယ်ဆောင်သည်။

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

တစ် ဦး ကသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်နံနက်ယံ၌ဖျော်ဖြေနေသည်။ အရေးကြီးသည့်အခြေအနေတစ်ခုမှာလေ့လာမှုမစတင်မီ ၃ ရက်အလိုတွင်၊ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာနို့ဗူးပေါ်တွင်သီးသန့်ပြုလုပ်သည် (၈-၁၄ နာရီအစာရှောင်ပြီးနောက်) ။ လေ့လာမှုမတိုင်မီသောက်ရေကိုခွင့်ပြုထားသည်။ သင်သည်သင်၏မျက်နှာကိုလည်းလျှော်နိုင်သည်။

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုအစီအစဉ်

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

1. ဓာတ်ခွဲခန်းလက်ထောက်သည်အစာအိမ်အချည်းနှီးတွင်ပထမ ဦး ဆုံးသွေးနမူနာကိုစစ်ဆေးသည်၊ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။
2. လူနာသည်ရေ ၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာတွင်ပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်ကိုသောက်သည်။ ကလေးတစ် ဦး အတွက်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁.၇၅ ဂရမ်ရှိသည်။ သကြားရည်ကို ၅ မိနစ်ထက်မပိုဘဲသောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောသည်းခံနိုင်မှုအတွက်သင်သည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။
3. 2 နာရီအတွင်းလူနာသည်ဘာမှမစားနိုင်ပါ။ ဆေးလိပ်မသောက်ရပါ။
4. ပထမ ဦး ဆုံးအသှေးကိုနမူနာပြီးနောက် 2 နာရီ, ထပ်ခါတလဲလဲသွေးနမူနာကိုလုပ်ဆောင်သည်။

ညွှန်ကိန်းနှစ်ခုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားပါသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိသို့မဟုတ်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုမည်မျှကိုင်တွယ်သည်ကိုရှင်းလင်းစွာပေါ်လွင်စေပါသည်။

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

စားပွဲတင် - ဒီကုဒ်ဒါဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

ဆီးချိုရောဂါသွေးဂလူးကို့စစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးစနစ်

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

glycemia အဆင့်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကဲဖြတ်ရန်အဓိကစံနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဤအညွှန်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်ဤအရာ ၀ တ္ထုကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထားရှိရန်အရေးကြီးသည်။

စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးပထမဂလူးကို့စ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအစားအစာနှင့် ၀ င်သည်။ glycemia လျှော့ချရန်ဤဟော်မုန်းသည်တာ ၀ န်ရှိသည်။

အင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများစိမ့် ၀ င်နိုင်သည့်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စကိုစွမ်းအင်သိုလှောင်ရန်အတွက်ဂလိုင်ကိုဂျင် (triglycerides) သို့ကူးပြောင်းသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိမည်သည့်ဆဲလ်မဆိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ သငျသညျအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် polysaccharides ဂလူးကို့စပြိုကွဲသောအခါ, glycemia အစာစားပြီးနောက်ချက်ချင်းတိုးပွားလာကြောင်းကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ သကြားမတိုးနိုင်အောင်နှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသာအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။

ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကွဲပြားနိုင်သည်

1. ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူ
2. ပြင်းထန်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုနဲ့
3. စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်။

ဂလူးကုန်းနိုဂျင်နစ်စ်၊ ပထမတစ်ခုမှာအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများမှဂလူးကို့စ်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဒုတိယတစ်ခုသည်အသည်းအရိုးကြွက်သားတွင်တည်ရှိသောဂလိုင်ကဂျင်မှဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါထိန်းချုပ်မှု

အချိန်တန်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအများဆုံးထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ဂလီကemiaကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ယခုအချိန်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးအသုံးပြုသည်။ အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးခြင်း၊

glycemic level အညွှန်းကိုလေ့လာရန်သွေးကိုလက်ချောင်းမှယူသည်။ လူနာသည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံး ၈ နာရီအစာမစားဘဲနေရမည်။

အဆိုပါဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်လူနာပုံမှန်အစားအစာနှင့်အတူပေးစွမ်းသည်။ လေ့လာမှုကိုဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ၁၀ နာရီကြာအစာရှောင်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖိစီးမှုအခြေအနေတွင်ရှိပါကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ရန်ဆရာဝန်များကတားမြစ်သည်။

• hypothermia
• အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊
• ကလေးမွေးဖွားကာလ
• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်များ။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောဆေးများကိုဖော်ပြသည်မှာဟော်မုန်းများ၊ Diuretics ဆေးများ၊ စိတ်ကျဆေးများ၊ သန္ဓေတားဆေးများ၊

glycemia ညွှန်းကိန်းများကိုစောင့်ကြည့်ရန်စံဓာတ်ခွဲခန်းနည်းစနစ်များအပြင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းပြင်ပရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုစစ်ဆေးရန်သယ်ဆောင်နိုင်သောပစ္စည်းများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

သကြားထိန်းချုပ်မှု

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်အိမ်မှထွက်ခွာခြင်းမပြုဘဲသူတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုသိသင့်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကူမီတာဝယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကိရိယာကို အသုံးပြု၍ ရရှိသောရလဒ်သည်အလွန်စိတ်ချရသည်။

Glycemia တည်ငြိမ်မှုဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှုသည်တင်းကြပ်မှုမရှိနိုင်သော်လည်းပထမအမျိုးအစား၊ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သည့်ဒုတိယကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းနှင့်သကြားပမာဏပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှုကိုဆီးချိုရောဂါ၊ မတည်ငြိမ်မှုရှိသောဂလိတ်emiaရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ညွှန်ပြသည်။

မျက်မှောက်ခေတ်သွေးဂလူးကို့စမီတာများသည်သွေးအနည်းငယ်ဖြင့်အလုပ်လုပ်နိုင်ပြီး၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်တိုင်းကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသည့်အထဲတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဒိုင်ယာရီတစ်ခုရှိသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တိကျသောရလဒ်တစ်ခုရရှိရန်အတွက်သွေးတစ်စက်လုံလောက်စွာရှိပြီးသင်သကြားဓာတ်ကိုအချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေးထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ ဆေးရုံတစ်ခု၌ဂလီးကemiaရောဂါတိုင်းတာမှုသည်ပိုမိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သကြားဓာတ်သည်အကြားပြောင်းလဲမှုရှိလျှင်၎င်းကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။

• ၃.၃ မှ ၅.၅ mmol / litre (သွေးကြောသွေးကြောအတွက်)၊
• (သွေးပြန်ကြော၌) 4.4 မှ 6.6 mmol / လီတာကနေ။

ပိုမိုမြင့်မားသောနံပါတ်များကိုရရှိသောအခါသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်ကျသောအခါကျွန်ုပ်တို့သည် hypoglycemia သို့မဟုတ် hyperglycemia အကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေများသည်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလားတူအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါမရှိသူသည်များသောအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာမရှိပါ။ ၎င်းကိုအသည်း၊ အဆီသိုက်နှင့်အရိုးကြွက်သားများအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ပြိုကွဲခြင်းကရှင်းပြသည်။

ကြာရှည်အစာရှောင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏သိသိသာသာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအခြေအနေတွင်သကြားလျော့ကျနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများမှာပြင်းထန်သောကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊

Hyperglycemia နှင့် hypoglycemia

Hyperglycemia ကို glycemia တိုးပွားလာခြင်းအဖြစ်နားလည်သင့်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များသည် ၆.၆ မီလီမီတာ / လီတာအထက်တွင်ရှိနေသောအခါဤအခြေအနေကိုသိရှိနိုင်သည်။ hyperglycemia ဖြစ်လျှင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထပ်ခါတလဲလဲထိန်းချုပ်ထားကြောင်းညွှန်ပြသည်၊ တစ်ပတ်အတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ အကယ်၍ အလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းကိုထပ်မံရယူလျှင်ဆရာဝန်ကဆီးချိုရောဂါကိုသံသယဝင်လိမ့်မည်။

၆.၆ မှ ၁၁ မီလီမီတာ / ၁၁ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိနံပါတ်များသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားခုခံနိုင်စွမ်းကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ထို့ကြောင့် ထပ်မံ၍ ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ အကယ်၍ ဤသုတေသနနည်းလမ်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုအချက် ၁၁ ချက်ထက်ပိုပြပါကထိုသူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာသည်အတင်းကြပ်ဆုံးသောအစားအစာကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ထိရောက်မှုမရှိခြင်းကြောင့် glycemia ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နောက်ထပ်ဆေးများကိုအကြံပြုသည်။ အညီအမျှအရေးကြီးသောကုသမှုမှာအလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏သကြားကိုအလွယ်တကူထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အဓိကလိုအပ်ချက်မှာပုံမှန်မဟုတ်သောအပိုင်းအစများ၊ မကြာခဏအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ အစားအစာမှအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ
2. ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

မုန့်နှင့်ဖွဲနုများဖြင့်အစားထိုးရန်၊

Hypoglycemia သည်သကြားဓာတ်သည်အရေးပါသောအဆင့်သို့ကျဆင်းသွားသောအခါဆန့်ကျင်ဘက်အခြေအနေဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်ကျန်းမာနေလျှင်သူသည်များသောအားဖြင့် glycemia လျော့နည်းသွားသည်မဟုတ်သော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်ကုသမှုလိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်လျှော့ချခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ ဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊

ထို့အပြင်အရက်ပမာဏများစွာသောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သည်။

ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်

သကြားဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အစာမှဝင်ရောက်သောကြောင့် glycemic ထိန်းချုပ်မှုအတွက်မှန်ကန်သောအဖြေမှာအစားအစာပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမနှောင့်ယှက်ရန်ကူညီသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သည်။

ဆား၊ ဆော်လမွန်ငါးတို့ကိုစားခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောငါးများသည်အဆီအက်ဆစ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏သရုပ်သွင်ပြင်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်ခရမ်းချဉ်သီး၊ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်သကြားလုံးများကိုစားလိုပါကသဘာဝအနက်ရောင်ချောကလက်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်ထိုအစားအစာများကိုဖုန်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်သင့်အားမှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဖိုင်ဘာများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းဖြင့်ဂလိုင်ကရီးမီးယားပြောင်းလဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

စနစ်တကျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည် glycemia အညွှန်းများကိုထိန်းညှိပေးသည်။

1. လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးသည် glycogen ကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်။
2. အစားအစာနှင့်အတူပါလာသောဂလူးကို့စ, သကြားတိုးမြှင့်မထားဘူး။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူနေမှုပုံစံအမျိုးမျိုးပါဝင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သင်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်း၊ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်လူနာသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသောရောဂါများမှမခံစားရဘဲဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုမခံစားရပါ။ နောက်ထပ်ကာကွယ်မှုကဆီးချိုရောဂါတွင်အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်များကိုပေးပါလိမ့်မည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသောက်ရန်အဘယ်ဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါကိုနာတာရှည်ကုသမှုပေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ကုသမှုတွင်အထူးအာဟာရဖြစ်စေရန်အတွက်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ is မှပါ ၀ င်သည်။ အစားအသောက်ကုထုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေနိုင်သည့်အပြင်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်အချို့ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ခြင်းတို့အပေါ်အခြေခံသည်။ လူနာများစွာတွင်မည်သည့်အရည်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့စားသုံးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအပေါ်မည်သို့သက်ရောက်နိုင်ကြောင်းတရားဝင်မေးခွန်းရှိသည်။

အကျိုးခံစားခွင့်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်

သတိပြုသင့်သည်မှာဤရောဂါနှင့်အတူအရည်များစွာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အရှိန်ကိုမြှင့်တင်ပေးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှထုတ်ကုန်များကိုမစားရန်အကြံပြုသည်မှာ၎င်းတို့တွင်သကြားသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါတွင်မလိုလားသောအခြားအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဂေဟဗေဒသန့်ရှင်းသောနေရာများတွင်စိုက်ပျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ပျက်စီးမည်မဟုတ်ကြောင်းလူနာများအားသတိပြုသင့်သည်။ ဤအမှု၌မည်သည့်ဝတ်ရည်, ကြာရှည်ခံ, ဆိုးဆေးများ, ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ, အရသာတိုးမြှင့်နှင့်အတူစည်သွပ်ထုတ်ကုန်အကြောင်း။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှမပေးနိုင်ပါ။ အထူးသဖြင့်၎င်းတို့သည်အပူကုသမှုခံယူရသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်များသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအသံတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။

ယခုအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်တစ်ခုစီ၏အသုံးဝင်မှုကိုစဉ်းစားပြီးမည်သည့်အရက်သည်မည်သည့်အရာနှင့်မသောက်နိုင်သည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်ရန်အကြံပြုသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးစဉ်းစားသည်။ သငျသညျကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသောက်နိုင်ပါတယ် တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အလွန်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိပြီး၊ ကြွယ်ဝသည်။

• ပိုတက်စီယမ်
• သံ
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• ကယ်လစီယမ်
• ဆိုဒီယမ်
• Malic, citric အက်ဆစ်,
• ဗီတာမင်။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

Beetroot ဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါရှိ beet ဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်။ လတ်ဆတ်သော beets များတွင်ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ကလိုရင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သွေးကိုအကျိုးပြုသောကြောင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်နာတာရှည်သင်တန်းတွင်ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်အခြားအစာခြေစနစ်ပြproblemsနာများကိုကူညီသည်၊ သကြားများစွာမပါဝင်သောကြောင့်၎င်းကိုပုံမှန်ပမာဏဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။

မုန်လာဥဖျော်ရည်

မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်၎င်း၏အရည်အသွေးကောင်းများကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်တစ်ခုလုံး၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ beta နှင့် alpha carotenes များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်မသာနိုင်သော်လည်းအလွန်အမင်းထောက်ခံသင့်သည်။ ၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၊ အမြင်အာရုံအင်္ဂါများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။

အာလူးဖျော်ရည်

လတ်ဆတ်တဲ့အာလူးအချိုရည်ဟာအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့သန့်စင်ဆေးတစ်ခုပါ။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းများဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်အာလူးဖျော်ရည်ကို hypoglycemic နှင့် diuretic အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းဖွဲ့စည်းမှုသည်ဖော့စဖရပ်စ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်များစွာပေါများသည်။ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖျော်ရည်များသည်လည်းအသုံးဝင်သည်၊ ဥပမာဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီး။

ဖရုံသီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုနှင့်ဖရုံသီးဖျော်ရည်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဖရုံသီး၏မငြင်းနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းများစွာပြောခဲ့သည်။ ဤလူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်း၏အရည်အသွေးများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့ပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဖရုံသီးဟင်းကိုသုံးပြီးရေပိုများတာ၊ သွေးလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်တယ်။လတ်ဆတ်သောဖရုံသီးသောက်ခြင်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သန့်စင်ထားသောရေပမာဏများစွာရှိပြီး၎င်း၏အစာချေဖျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ဤပိုင်ဆိုင်မှုကြောင့်ဖျော်ရည်သည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ဓါတ်တိုးပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

သလဲသီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သောနောက်ထပ်ဖျော်ရည်သည်သလဲသီးဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်သန့်ရှင်းပြီးသဘာဝထုတ်ကုန်များကိုကမ်းလှမ်းလျှင်၎င်းကိုစတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

ဆေးသုတေသနမှဆုံးဖြတ်ချက်အရသလဲသီးကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွေးကြောကျုံ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးသွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းများကိုလည်းတားဆီးထားသည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

သံကဲ့သို့သောဒြပ်စင်တစ်မျိုးသည်သင့်အားသွေးထဲ၌ဟေမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေရန်အတွက်အသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ ပိုတက်စီယမ်သည်လေဖြတ်ခြင်းကိုမတားဆီးနိုင်သောအရာအဖြစ်အသုံးဝင်သည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်နေသည်အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကောက်ပဲသီးနှံများကို select နှင့်အရည်ရွှမ်းမှတဆင့်ဖြတ်သန်းရတယ်။

ပန်းသီး

Apple ဖျော်ရည်သည်ရုရှားတွင်စျေးအသက်သာဆုံးနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးအချိုရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒီအသီး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကရှိပါတယ်။ ဤအချိုရည်များသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ကျန်းမာပြီး၊ C, H, B နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ဆာလ်ဖာများအပါအဝင်ဗီတာမင်များပေါများသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားပမာဏများသောကြောင့်စိမ်းလန်းသောပန်းသီးများမှသို့မဟုတ် semirenka ကဲ့သို့သောအမျိုးမျိုးသောအသီးမှဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အကြံဥာဏ်ပေးသောကြောင့်နေ့စဉ်ဖန်ခွက်ဖြစ်သောပုံမှန်စံချိန်ထက်မပိုပါ။

ယေရုရှလင် artichoke ဖျော်ရည်

ဂျေရုဆလင် artichoke စက်ရုံသည်၎င်း၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကြောင့်လူသိများပြီးအမှန်တကယ်ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သွပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ ဆီလီကွန်၊ မန်းဂနိစ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဆားနှင့်အင်ဆူလင် (အင်ဆူလင်နှင့်မရောထွေးရန်) ပါ ၀ င်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အစာအိမ်အတွင်းအချဉ်ဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုစဉ်အတွင်း fructose ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုယူဆသောကြောင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဂျေရုဆလင် artichoke ဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသောက်နိုင်သည်။

Citrus ဖျော်ရည်

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် citrus ဖျော်ရည်များအကြောင်းပြောနေပါက citrus တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများသောကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုလုံးဝမသောက်ပါက၊ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုက“ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်” ကိုလျှော့ချလိုက်သောအခါ၎င်းတို့မှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။

Citrus ဖျော်ရည်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုထိရောက်စွာထိန်းညှိပေးသော၊ လက်စထရောနိမ့်ကျပြီးသွေးကိုသန့်စင်စေသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်တစ်ဝက်ကိုရေနှင့်ရောပြီးသောက်သုံးပြီးနောက်ပါးစပ်ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည်သွားများကိုသံပုရာမှအလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်သွားကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

“ သကြားဓာတ်မြင့်ခြင်း” နှင့်“ သကြားဓာတ်နည်းခြင်း” သည်ကျန်းမာရေးအတွက်ဘာအန္တရာယ်ရှိသနည်း။

သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်လူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်ကျန်းမာရေးအတွက်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအရေးကြီးရကြောင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်မညီမျှမှုသည်အဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်ရှိကြောင်းရှာဖွေရန်ကြိုးစားကြပါစို့။ သကြားဓာတ်ပမာဏ၏ပုံမှန်ညွန်ကိန်းများနှင့်ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိကြောင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့လေ့လာလိမ့်မည်။

ပါဝင်မှုနှစ်ခုဖြင့်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

ထို့ကြောင့်အိမ်တွင်းဆီးချိုရောဂါကုသမှုသည်သစ်ကြံပိုးနှင့်လေးညှင်းပွင့်နှစ်မျိုးလုံးကိုသာအသုံးပြုသည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအမျိုးမျိုးကိုအကြိမ်ကြိမ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးသူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသည့်လူများ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

• သွေးသကြားကိုထိန်းညှိဖို့သစ်ကြံပိုး။

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရသစ်ကြံပိုးအမျိုးအစားသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ စမ်းသပ်မှုအတွင်းမှာအဲဒါကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် သစ်ကြံပိုးခေါက်စားသောလူနာများသည်သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလက်စထရောကိုထိန်းညှိနိုင်ခဲ့သည်.

သစ်ကြံပိုးသည်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ အစားအသောက်၌သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာတုံ့ပြန်နိုင်ရန်အတွက်ဆဲလ်များရှိ receptors ကိုလှုံ့ဆော်ရန်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဇိုင်းအချို့ကိုသက်ဝင်လှုပ်ရှားစေသည်။

• သွေးဂလူးကို့စကိုထိန်းညှိဖို့လေးညှင်းပွင့်။

လေးညှင်းပွင့်သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြစ်သောအသွင်အပြင်နှင့်အရသာရှိသောကြောင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိလူသိများသောအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုထက်မက ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်အပါအ ၀ င်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

လေးညှင်းပွင့်သည်ခိုင်ခံ့သောဓါတ်တိုးပစ္စည်း (အမွှေးအကြိုင်များထဲတွင်အခိုင်မာဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်) ၁၀၀ ဂရမ်လေးညှင်းပွင့်တွင်ဗီတာမင်စီ ၈၀ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ကာရိုတီး၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဆယ်လီနီယမ်၊

ဆန့်ကျင်

သတိရ! အချို့သောလူနာများသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများခံစားရနိုင်သောကြောင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်လေးညှင်းပွင့်များအပေါ် အခြေခံ၍ ဤဆေးသည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်ပါ။ သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပါက၊:

• သစ်ကြံပိုးသည်လက်ရှိပြproblemsနာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည် အသည်း။
• ဤဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အထူးသဖြင့်တူညီသောရည်ရွယ်ချက်အတွက်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးပါက၎င်းကိုသတိထားသင့်သည်။
• ရောင်းချမှုတွင်တွေ့နိုင်သောအချို့သောသစ်ကြံပိုးအမျိုးအစားများတွင် Kumaru ဟုခေါ်သောပစ္စည်းတစ်ခုပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သွေးခဲနိုင်စွမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးပါသည် stအရည်အသွေးမြင့်သစ်ကြံပိုးအတွက်စျေးဝယ်သွားပါ ယုံကြည်စိတ်ချရသောပေးသွင်းထံမှ။

အကယ်၍ သင့်ဆရာဝန်ကသင့်ကိုဆီးချိုရောဂါရှိတယ်လို့သိထားရင်သင့်အိမ်ဆေးကိုမစတင်ခင်မှာသူနဲ့တိုင်ပင်သင့်တယ်။

သွေးသကြားဆိုတာဘာလဲ

ပထမ ဦး စွာ "သကြား" ဟူသောဝေါဟာရသည်တ္ထုတစ်မျိုးလုံးပါ ၀ င်သောကြောင့်၊ "သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်အဆင့်" ဟုပြောခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဂလူးကို့စ်။ သို့သော်“ သကြားဓာတ်အဆင့်” ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်အမြစ်တွယ်နေသဖြင့်နှုတ်ခမ်းနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေများတွင်အသုံးပြုသည်။

သွေးသကြား (သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်) သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်၏အစဉ်အမြဲတည်မြဲမှုကိုညွှန်ပြသည့်အရေးကြီးဆုံးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအစဉ်အဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒီညွှန်ကိန်းကပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေကိုထင်ဟပ်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများအားလုံး၏ဆဲလ်များအတွက်လောင်စာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အဓိကအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းပြိုကွဲသွားပြီးသွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများတွင်ချို့ယွင်းနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုလျော့နည်းစေသည်။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှရရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များမှသာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအသုံးပြုသော်လည်းအများစုကိုအသည်း၌ဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံဖြင့်အပ်နှံသည်။

ထို့နောက်လိုအပ်လျှင် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများလာခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှဂလူးကို့စ်မရှိခြင်း) သည်ဂလိုင်ကဂျင်သည်ပြိုကွဲသွားပြီးဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။

ထို့ကြောင့်အသည်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်သိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပြင်းထန်သောဖျားနာမှုများကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလည်းနှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဆံချည်မျှင်သွေးကြောမှဆဲလ်ထဲသို့သို့ဂလူးကို့စ်စီးဆင်းမှုသည်အချို့သောရောဂါများတွင်နှောင့်ယှက်နိုင်သောအတော်လေးရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဤသည်သွေးသကြားအတွက်ရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုအတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အသည်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glycogenolysis) မှထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (gluconeogenesis) နှင့်ဆဲလ်များက၎င်းကိုစုပ်ယူခြင်းအားရှုပ်ထွေးသော neuroendocrine စည်းမျဉ်းများဖြင့်ထိန်းချုပ်သည်။အဆိုပါ hypothalamic-pituitary စနစ် (ခန္ဓာကိုယ်၏ neuroendocrine စည်းမျဉ်း၏အဓိကဗဟို), ပန်ကရိယနှင့် adrenal ဂလင်းတိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါဗေဒသည်များသောအားဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုချိုးဖောက်သည်။

သွေးသကြားသည်းခံစိတ်ကိုဘယ်လိုထိန်းညှိသလဲ။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသောအဓိကဟော်မုန်းသည်ပန်ကရိယဟော်မုန်း - အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးလာခြင်းနှင့်အတူဤဟော်မုန်း၏ထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာသည်။ ၎င်းသည် hypothalamus ရှိဂလူးကို့စ - အထိခိုက်မခံသော receptors များမှတဆင့် parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကိုသက်ဝင်စေခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယဆဲလ် receptors အပေါ်ဂလူးကို့စ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုက်ရိုက်ဖြစ်စေသွယ်ဝိုက်။ ဖြစ်စေဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်ကိုစားသုံးရန်အထောက်အကူပြုပြီးအသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်၏ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အဓိကအင်ဆူလင်ဓာတ်ပြုခြင်းသည်နောက်ထပ်ပန်ကရိယဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ဂလူးကagonဖြစ်သည်။ သွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုမြင့်မားသောလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်လာသည်။ ဂလူးကagonသည်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ကိုပျက်ပြားစေပြီးသိုလှောင်ရုံမှဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။ အဆိုပါ adrenaline medulla ၏ဟော်မုန်း, adrenaline, တူညီတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုပိုမိုရိုးရှင်းသောအရာများမှဖြစ်ပေါ်လာစေသည့်လှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်းများသည်သွေးတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ glucagon အပြင်, adrenal gland ၏ ဦး နှောက်၏ဟော်မုန်း (adrenaline, norepinephrine) နှင့် cortex (glucocorticoids) ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အရာများတွင် pituitary gland မှထုတ်ပေးသောကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း thyroxine တို့ပါဝင်သည်။

စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သောဖိစီးမှုများကလုပ်ဆောင်ပေးသောစာနာမှုအာရုံကြောစနစ်၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားစေခြင်းနှင့် parasympathetic စနစ်ကယင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့ကြောင့် parasympathetic အာရုံကြောစနစ်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုလွှမ်းမိုးသောအခါညဉ့်နက်ပိုင်းနှင့်နံနက်စောစော၌, သွေး၏ဂလူးကို့စအဆင့်ကိုနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အဘယ်စမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်သည်။

လက်တွေ့ဆေးပညာတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်း ၂ ခုရှိသည်။ နံနက်အချိန်၌အစာအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်သော (အစာနှင့်အစာစားချိန်အနည်းဆုံး ၈ နာရီကြာသည်) နှင့်ဂလူးကို့စ်တင်အပြီး (ပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု၊ OGTT) ဖြစ်သည်။

ပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုတွင်လူနာသည် ၂၅၅-၃၀၀ မီလီမီတာအတွင်းရှိရေ ၂၅၅-၃၀၀ မီလီယံအတွင်းရှိပျော်ဝင်နေသောဂလူးကို့စ်ကိုယူပြီးနှစ်နာရီကြာလျှင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။

အမြင့်ဆုံးတိကျသောရလဒ်များကိုစမ်းသပ်မှုနှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ နံနက်ခင်း၌သုံးရက်အကြာတွင်အစာမရှိသောအစာအိမ်တွင်အစာအာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝစွာသောက်ပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ပြီး၊ ၅ မိနစ်အကြာတွင်နှစ်နာရီအကြာတွင်ဤညွှန်ပြချက်ကိုတိုင်းတာရန်ဂလူးကို့စ်အဖြေကိုယူသည်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင် (ဆီးချိုရောဂါ၊ ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်သည်းခံမှု) တွင်သွေးနှင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရန်လိုအပ်ပြီး၊ အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်နေသောလေးနက်သောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုလက်လွတ်မသွားစေရန်ဖြစ်သည်။

ငါ့ရဲ့သွေးသကြားကိုအိမ်မှာတိုင်းလို့ရမလား။

သွေးသကြားကိုအိမ်တွင်တိုင်းတာနိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်ဆေးဆိုင်တွင်အထူးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သောဂလူးကူမီတာကိုဝယ်သင့်သည်။

ရိုးရာ glucometer ဆိုသည်မှာသွေးနှင့်အထူးစမ်းသပ်မှုပုံစံများကိုရရှိရန်မြုံနေသော lancets များပါရှိသည်။ မြုံသောအခြေအနေများတွင် Lancet သည်လက်ချောင်းထိပ်ဖျားရှိအရေပြားကိုထိုးဖောက်သည်။ သွေးကြောတစ်ချောင်းကို test strip သို့လွှဲပြောင်းပေးပြီး၎င်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကိရိယာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

အခြားနေရာများမှရရှိသောဆံချည်မျှင်သွေးကြောကိုစီမံသော glucometers (ပခုံး၊ လက်ဖျံ၊ လက်မခြေထောက်၊ ပေါင်) ။ သို့သော်လက်ချောင်းထိပ်ရှိသွေးလည်ပတ်မှုသည်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသတိရသင့်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဓလေ့ထုံးတမ်းစဉ်လာကို အသုံးပြု၍ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိတိကျကျသတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင်သင်ရနိုင်သည်။ဤအချက်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအညွှန်းသည်အချို့သောအခြေအနေများတွင် (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊ အစာစားခြင်း၊ ဆက်နွယ်သောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း) တွင်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်းသွေးသကြားကိုမှန်ကန်စွာတိုင်းတာနည်း။

အိမ်၌သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာတိုင်းတာရန်အတွက်သင်ဝယ်ယူထားသောကိရိယာအတွက်ညွှန်ကြားချက်များကိုသေချာစွာဖတ်ရှုသင့်သည်။

အိမ်တွင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာသောအခါယေဘူယျစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာရမည်။
1. သွေးမသွင်းမီလက်များကိုရေပူဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ၎င်းသည်သန့်ရှင်းမှုကိုသေချာစေရန်သာမကသွေးလည်ပတ်မှုကိုလည်းတိုးတက်စေရန်လုပ်ဆောင်ရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကလက်ချောင်းဖြင့်ထိုးဖောက်ခြင်းကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးယူရန် ပို၍ ခက်ခဲလိမ့်မည်။
2. ထိုးဖေါက်သည့်နေရာကိုကောင်းစွာခြောက်သွေ့ရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကရရှိသောသွေးသည်ရေနှင့်ပျော်ဝင်သွားပြီးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၏ရလဒ်များကိုပုံပျက်သွားလိမ့်မည်။
3. သွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်လက်နှစ်ချောင်းလုံး၏အောက်ဘက်မျက်နှာပြင်ကိုသုံးပါ (အလုပ်သမားများကဲ့သို့လက်မနှင့်လက်ညှိုးများသည်အစဉ်အလာထိခြင်းမရှိပါ) ။

ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏဆိုတာဘာလဲ။

နံနက်ခင်းဗိုက်ဗိုက်ပေါ်၌သွေးသကြားဓာတ်သည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / အယ်လ်ဖြစ်သည်။ ၅.၆ - ၆.၆ မီလီမီတာ / L အကွာအဝေးရှိစံမှသွေဖည်မှုသည်သဘာ ၀ နှင့်ရောဂါဗေဒအကြားနယ်နိမိတ်ဖြစ်သည့်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုကိုပြသသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၆.၇ မီလီမီတာ / L အထိမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်းကိုသံသယဖြစ်စေနိုင်သည်။

သံသယဖြစ်ဖွယ်ကိစ္စများတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဂလူးကို့စ်တင်ပြီးနောက် (ပါးစပ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှု) နောက်နှစ်နာရီထပ်မံတိုင်းတာသည်။ ထိုသို့သောလေ့လာမှုတွင်စံညွှန်းကိန်းသည် ၇.၇ မီလီမီတာ / L အထိမြင့်တက်ပြီး ၇.၈ မှ ၁၁.၁ မီလီမီတာ / L အတွင်းရှိအညွှန်းကိန်းများသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်သည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတက်ပြီးနောက် ၁၁.၂ မီလီမီတာ / လီတာနှင့်မြင့်မားသည်။

ကလေးတစ်ယောက်မှာပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏဘယ်လောက်လဲ။

ကလေးငယ်များတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစိတ်သဘောထားရှိသည်။ မွေးကင်းစနှင့်မူကြိုကျောင်းများရှိဤညွှန်ကိန်း၏စံနှုန်းများသည်လူကြီးများထက်အနည်းငယ်နိမ့်ကျသည်။

ထို့ကြောင့်ကလေးများတွင်အစာရှောင်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန် 2.78 - 4.4 mmol / L၊ မူကြိုကလေးများ - ၃.၃ - ၅.၀ mmol / L၊

အစာရှောင်ခြင်းသွေးသကြားပမာဏ 6.1 mmol / l ထက်ကျော်လွန်လျှင်, ငါတို့သည် hyperglycemia (သွေးသကြားတိုးလာ) ၏ပြောကြသည်။ 2.5 mmol / L အောက်တွင်ရှိသောတန်ဖိုးများသည် hypoglycemia (လျှော့ချသွေးသကြား) ကိုဖော်ပြသည်။

အစာရှောင်ခြင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၅.၅ - ၆.၁ မီလီမီတာ / လီတွင်ရှိပါကနောက်ထပ်ပါးစပ်ဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စမ်းသပ်မှုကိုညွှန်ပြသည်။ ကလေးများအတွက်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ် ၀ င်ရောက်ပြီးနှစ်နာရီအကြာတွင်ပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏအနည်းငယ်နည်းသွားသည်။

အကယ်၍ ကလေးတစ်ယောက်အနေဖြင့် ၅.၅ မီလီမီတာထက်ပိုသောအသားဓာတ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ရှိပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏ ၇.၇ မီလီမီတာနှင့်အထက်သို့ရောက်ပြီး ၂ နာရီအကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပြောနေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာသွေးသကြားဘယ်လိုပြောင်းလဲသလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အမျိုးသမီး၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ရှုပ်ထွေးသောပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်ပြီးဇီဝကမ္မအင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအခြေအနေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သားဥနှင့် placental steroids (သားဥအိမ်နှင့်အချင်းကထုတ်ပေးသော contrainsular hormones) နှင့် adrenal cortex ၏ cortisol ဟော်မုန်း၏မြင့်မားသောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုသဘာဝအားဖြင့်အထောက်အကူပြုသည်။

အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဇီဝကမ္မအင်ဆူလင်ခုခံမှုသည်ပန်ကရိယ၏အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းထက်ကျော်လွန်သည်။ ဤကိစ္စတွင် gestational diabetes mellitus ခေါ်ဆီးချိုရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ များသောအားဖြင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုမွေးဖွားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အားလုံးသည်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၁၅ နှစ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအမျိုးသမီး ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်အနာဂတ်တွင်သတိထားသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, စည်းကမ်းအဖြစ်, hyperglycemia မရှိလက်တွေ့သရုပ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤအခြေအနေသည်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လျော်ကြေးပေးခြင်းကုထုံးမရှိခြင်းကြောင့်အမှု ၃၀% တွင်မိခင်၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်ခြင်းသည်သန္ဓေသားရောဂါဗေဒကိုဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့် (၄ လမှ ၈ လအကြား) အလယ်အလတ်ကိုယ် ၀ န်တွင်ဖွံ့ဖြိုးပြီး၊ အထူးသဖြင့်ဤအချိန်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

အန္တရာယ်အုပ်စုတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်တိုးလာခြင်း၊ မနှစ်မြို့ဖွယ်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း (ကိုယ် ၀ န်ဆောင်၏ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်ဒုတိယမိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါ)၊ သားဖွားဆိုင်ရာသမိုင်း (ယခင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းသန္ဓေသားကြီးထွားမှုသို့မဟုတ်မွေးကင်းစကလေးများ) နှင့်လက်ရှိကိုယ်ဝန်တွင်သံသယကြီးမားသောသန္ဓေသားများကြောင့် ၀ န်ထမ်းများပါဝင်သည်။

ဂက်စတာဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲသကြားဓာတ်ကို ၆.၁ မီလီမီတာ / L အထိမြင့်တက်လာကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ကိုတင်ပြီးနောက်နှစ်နာရီကြာလျှင်ဤအညွှန်းသည် ၇.၈ မီလီမီတာ / လီတာနှင့်အထက်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်တည်ငြိမ်သောဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းထားသနည်း။

glycemia (သွေးဂလူးကို့စ်) ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ monosaccharides ပါဝင်သောမော်လီကျူးအနိမ့်မော်လီကျူးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းရှိသွေးစီးဆင်းမှုကိုစုပ်ယူသောကြောင့်အစာစားပြီးနောက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose သည်အစာစားပြီးလျှင်သကြားဓာတ်ကိုချက်ချင်းမြှင့်နိုင်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအတွက်သင်သည်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများသို့ဖြိုခွဲသည့်အင်မိုင်းအမိုင်လပ်စ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလိုအပ်သည်။ Disaccharides - Lactose (နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ) နှင့် sucrose (သကြားပါသောထုတ်ကုန်အားလုံး) သည်လျင်မြန်စွာပြိုကွဲသွားပြီး polysaccharides (ဓာတ်၊ ကလာပ်စည်း၊ cellulose, pectin) သည်နှေးကွေးသည်။

glycemia အဆင့်ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့် glycerol အပြင် lactic acid တို့မှဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်လည်းထိန်းချုပ်သည်။ ထိုသို့သောဖြစ်စဉ်များသည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏ cortical အလွှာတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်အားစွမ်းအင်သိုလှောင်ရန်အတွက်အဆီသို့မဟုတ်ဂလိုင်ကိုဂျင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသည်။

ဂလူးကို့စ်မလုံလောက်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အသည်း၊ ကြွက်သားများနှင့်အဆီတစ်ရှူးရှိသိုလှောင်ရုံမှဂလိုင်ကိုဂျင်နှင့်အဆီ၏သိုက်များကိုစတင်အသုံးပြုသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျမှုသည်အပူချိန်မြင့်တက်လာခြင်း၊ အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်အခြားသကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးများ၊ အလွန်တင်းကြပ်သောအစားအစာ၊ အစာငတ်ခြင်းတို့နှင့်လည်းဆက်စပ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောသွေးအားဂလူးကို့စ်ကို hyperglycemia ဟုခေါ်သည်။ များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်မရှိခြင်းနှင့်၎င်းနှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးများ၊ အသည်းသို့မဟုတ်အဆီရှိတစ်ရှူးများရှိအနည်ကျင်းများအကြားဆက်သွယ်မှုပြတ်တောက်ပါကအများဆုံးတွေ့နိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများကိုကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုရရှိသည်နှင့်အမျှပုံမှန်အားဖြင့်ထုတ်လွှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤအရာသည်မဖြစ်ပွားပါ၊ သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်သည်ပျံ့နှံ့နေပြီး၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပုံမှန်လက္ခဏာများဖြစ်သောရေငတ်ခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားခြင်း၊ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအပြင်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာမှုသည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ရှိနိုင်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

1. thyrotoxicosis - တိုးလာသိုင်းရွိုက် function ကို။
2. adrenal gland နှင့် pituitary gland ရောဂါများ။
3. ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု။
4. ပန်ကရိယရောဂါ။
5. Autoimmune ရောဂါများ။
6. အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒ။

ရောဂါများအပြင် hyperglycemia သည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များ၊ စွမ်းအင်အချိုရည်များ၊ Diuretics ဆီးများ၊ ဟော်မုန်းများ (estrogen, prednisone, thyroxine) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သငျသညျအိမျမှာသို့မဟုတ်ဓာတ်ခွဲခန်းထဲမှာ glucometer နှင့်အတူသွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ၈ နာရီကြာအစားအစာများစားပြီးနောက်သွေးလှူဒါန်းသင့်သည်။ ငုပ်လျှိုးနေသည့်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုလေ့လာသည်။

သကြားဓာတ်တိုးအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းသည်၎င်းသွေးကိုလျှော့ချသောအခါမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုသိသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းအခြေအနေသည်အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့်ထိုအချိန်ကသူသည်ကားမောင်းနေစဉ်သို့မဟုတ်အလုပ်ခွင်၌စက်ယန္တရားတစ်ခုခုကိုအသုံးပြုနေလျှင်ဖြစ်သည်။

Hypoglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသာမက၊ pituitary gland ရောဂါများ၊ adrenal gland များမှဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၊ hypothyroidism၊ hypothalamus ၏ရောဂါဗေဒရောဂါများ၊

အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာငတ်မွတ်မှုနှင့်အတူ, glycogen စတိုးဆိုင်များလျော့နည်းသွားသည်သွေးနှင့်သကြားဓာတ်နည်းစေနိုင်သည်။ တင်းကျပ်သောအစားအစာများ၊ ရှည်လျားသောဘာသာရေးအစာရှောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများကိုဖြတ်တောက်ခြင်းတို့ဖြင့်ဖြစ်ပျက်နိုင်သည်။

သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းခြင်းသည်မြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအစားအစာများနှင့်အတူဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများသည်အင်ဆူလင်ကိုများများစားစားထုတ်လုပ်သည့်လူများ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ တစ်နာရီအကြာတွင်အစာစားပြီးလျှင်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သကြားလုံးများကိုစားလိုသော၊ ကော်ဖီသို့မဟုတ်အခြားအဖျော်ယမကာသောက်ခြင်းတို့တွင်ပြင်းထန်သောအားနည်းချက်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆေးသောက်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၊

• ရေတိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
• ခက်ခဲရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမား။
• အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း။
• lipoic acid, pentoxifylline, tetracycline, acetylsalicylic acid, cytostatics နှင့် beta-blockers များပါ ၀ င်သောဆေးများကိုနောက်ထပ်စားသုံးမှု။

သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားစေရန်အလို့ငှာဂလူးကို့စ်ဆေးပြား၊ ပုံမှန်သကြား၊ ချိုသောဖျော်ရည်၊ တိုက်ခိုက်မှုပြီးဆုံးသွားသောအခါသင်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းမှရှောင်ရှားရန်သင် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အကြာတွင်သကြားပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်၊

Glicated ဟေမိုဂလိုဘင်

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုစစ်ဆေးရန်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသောအရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းတစ်ခုမှာ glycated hemoglobin (HbA1c) ။ ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဟေမိုဂလိုဘင်ရာခိုင်နှုန်း (အောက်စီဂျင်သယ်ဆောင်သောပစ္စည်း) ကိုဂလူးကို့စ်နှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်သောဆက်နွယ်မှုကိုပြသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရန် HbA1c ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုထောက်ခံသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားလျှင်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ်နှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်အကြားတုံ့ပြန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

ပုံမှန် HbA1c အဆင့်များသည် ၆% အထိရှိသင့်သည်။ တန်ဖိုးကို ၆.၅% အထိတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ၊ သို့သော်၎င်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်မထားပါ။ HbA1c သည် ၆.၅% သို့ရောက်ရှိပါကသို့မဟုတ်ကျော်လွန်ပါကဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါကိုနောက်ထပ်သုတေသနမလုပ်ပဲပြုလုပ်သည်။

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

glycated ဟေမိုဂလိုဘင်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုလူတိုင်းထံလက်ဆင့်ကမ်းပေးနိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပုံမှန်ထက်သုံးလကျော်လွန်သွားလျှင်သင်သိနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက (သင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သကြားကိုထိန်းချုပ်နိုင်မှသာလျှင်) လေ့လာမှုကိုစျေးကြီးပြီးဆေးခန်းအားလုံးတွင်မပြုလုပ်သောကြောင့်ဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ခဲသည်။

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

အိမ်၌အသှေးကိုဂလူးကို့စ်ဆုံးဖြတ်ခြင်း

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောဂလူးကူမီတာများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားတစ်ခါသုံးစမ်းသပ် strips တွေနှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ကရိယာများဖြစ်ကြသည်။ လက်ချောင်းတစ်ချောင်းမှသွေးကြောတစ်ချောင်းကိုသွေးကြောတစ်ချောင်းထဲထည့်ခြင်းနှင့်၎င်းတွင်ရှိသည့်တည်နေရာသည်အိမ်၌သွေးသကြားအရေအတွက်ကိုချက်ချင်းသိရှိနိုင်သည်။

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

မီတာတစ်ခုစီအတွက်အမှားတစ်ခုခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းကိုအနိမ့်ဆုံးတန်ဖိုးသို့လျှော့ချရန်သွေးသကြားဓာတ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန် algorithm ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

1. သင်၏လက်များကိုနွေးထွေးသောရေတွင်ဆေးကြောပါ (ရေအေးသည်ရလဒ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောဆံချည်မျှင်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည်) ။
2. ထို့နောက်ဆေးထိုးအပ်အတွက် pin-needle ကိုပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ထုပ်ကိုဖယ်ရှားရန်၊ တစ်နေရာတည်းတွင်တစ်ခါသုံး lancet ကိုထည့်သွင်းရန်၊ ထိုးဖောက်ခြင်း၏အတိမ်အနက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။
3. မည်သည့်လက်ချောင်းမဆိုခေါင်းအုံးထဲသို့ထိုးသွင်းပါ။ သို့သော်များသောအားဖြင့်သူတို့သည်“ အလုပ်သမားများ” ဖြစ်သောကြောင့်လက်မနှင့်လက်ညှိုးသည်မထိပါ။ ဒါဟာအလယ်ဗဟိုမဟုတ်ဘဲဘေးထွက်ကနေထိုးဖောက်ဖို့သာ။ ကောင်း၏ - ဒါကြောင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနည်းနာကျင်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုအရာမတိုင်မီသင်နေရာကိုအရက်၊ ပါအောက်ဆိုဒ် (သို့) အခြားအရာများဖြင့်ချောထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရလဒ်အားလုံးသည်ရလဒ်များကိုပျက်ပြားစေနိုင်သည်။
4. ပထမသွေးစက်ကိုမသုံးပါ၊ ဝါဂွမ်းဖြင့်သုတ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအဘို့, အောက်ပါလိုအပ်ပါသည် - ကစမ်းသပ်ချွတ်လျှောက်ထားသည်။ တစ်စက်အရေပြားပေါ်မှာမပြန့်နှံ့သင့်ပါတယ်, သင်လက်ချောင်းအပေါ်အများကြီးဖိအားမပေးနိုင်။ ကိရိယာပေါ် မူတည်၍ စမ်းသပ်ချပ် (ပန်းကန်) ကိုသွေးထဲသို့ထည့်လိုက်သောအခါ၎င်းကိရိယာထဲထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။
5. ၈-၁၀ စက္ကန့်ကြာပြီးနောက်မှာ၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပြသသည်။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် လတ်တလောမျိုးဆက်၏ glucometer များ - ခါးပတ်၌တပ်ဆင်ခြင်းနှင့်လက်ပတ်နာရီတစ်လုံး၌ပင်တပ်ဆင်ခြင်းအတွက်ပန့်များ။ ပရိုဂရမ်ပါ ၀ င်သောထိုစနစ်တွင်သင့်အားလူကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းနိုင်ပြီးသင်၏သွေးသကြားပမာဏကိုတိုင်းတာနိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်ကိုပြုပြင်ရန်လုံလောက်သည် - စည်းချက်နှင့်ထိုးရန် (အင်ဆူလင်ထိုးဆေးလိုအပ်ပါက) သတ်မှတ်ရန်ဖြစ်သည်။

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

အာဟာရနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချ

အကယ်၍ hypoglycemia ကိုရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်ခြင်းဖြင့်ချက်ချင်းဖယ်ရှားနိုင်လျှင်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်သင့်ဘဝပုံစံတစ်ခုလုံးကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာအပြောင်းအလဲသည်အာဟာရအတွက်ဖြစ်သင့်သည်။ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအစားအစာကြောင့်သကြားဓာတ်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာသည်အစားအစာကိုစွဲကိုင်ထားပါကသူသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချရန်၊ အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအလုပ်လုပ်ရန်စွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆေးစွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဆေးများကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချနိုင်သည်။

အထွေထွေအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအပြင်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စနစ်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီကိုတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်တစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်သိသာနိုင်စွမ်းရှိခြင်းကြောင့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာအစားအစာဒိုင်ယာရီကိုသိမ်းဆည်းထားရန်နှင့်မီတာ၏ဖတ်ရှုခြင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်သင့်လျော်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသည့်စည်းမျဉ်းများမှာ -

1. တစ်နေ့လျှင် ၃-၄ ကြိမ်ဖြင့်စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအားညီမျှစွာဖြန့်ဝေသင့်ပြီးအခြား ၁-၂ ဆေးများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကင်းမဲ့သင့်သည်။
2. သကြားစင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ် (သို့) အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သောထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
3. မီနူးတွင်အပင်မှအမျှင်၊ အဆီနည်းသောပရိုတင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများပါဝင်သည်။
4. အရည်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာခန့်ရှိသင့်သည်၊ ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာနှင့်သောက်စရာများမပါပါ။
5. ဆားသည် ၆ ဂရမ်သာကန့်သတ်ထားသည်။
6. အသား၊ ငါး၊ မှိုများအပြင်ကြော်ထားသောအစားအစာများနှင့်အဆီအသားများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှပေါင်ဒါများကိုလည်းမထောက်ခံပါ။

ဂလူးကို့စ်ကိုမြင့်တက်စေခြင်းမရှိစေရန်သကြား၊ beet, ကြံ၊ အညိုရောင်၊ သကြားလုံးများ၊ marshmallows၊ waffles, cookies၊ အဖြူရောင်အမှုန့်မှမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုချိုမြိန်စေသည့်ပမာဏအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုနိုင်သည်။

ဆန်သီးနှံများ၊ သုတ်ဆေးများ၊ အာလူးနှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးကျန်ကြွင်းသောအရာများကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေရ။ စက်ရုံများမှထုတ်လုပ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များကဲ့သို့စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများနှင့်သင်္ဘောသဖန်းသီးများကိုအစားအစာတွင်မသုံးသော်လည်းအက်ဆစ်မဟုတ်သောမျိုးများတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုနိုင်သော်လည်း၎င်းတို့မှသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုလည်းအကန့်အသတ်ရှိသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပြုတ်။ စားရန်ကြိုးစားရမည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းကျိုးများမှာ zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ သခွားသီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ပဲစေ့နှင့်ပဲအစိမ်း၊ မှိုနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ beets နှင့်ရွှေဖရုံသီးကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ်ထက်မကသုံးနိုင်သည်။

အနိမ့်အဆီနည်းသောငါးများနှင့်ပင်လယ်စာများသည်ပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်သင့်လျော်သည်၊ အသားများအားမီနူးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်ခြင်းမရှိသဖြင့်၊ စည်သွတ်အစားအစာများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသားများ၊ ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်အသားခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုလည်းလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

သကြားထဲထည့်နိုင်သောအသင့်ပြင်ဆင်ထားသောဝက်အူချောင်းများ၊ ပင်လယ်ဓားပြများနှင့်ရာသီအလိုက်ရာသီအလိုက်အိတ်များ၌သုံးသောအခါအလားတူကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ ချက်ချင်းဟင်းချို၊ စီရီရယ်၊ ချစ်ပ်များနှင့်ရေစာကဲ့သို့သောအစားအစာများ၊ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးအစားအစာများတွင်မပါဝင်ပါ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအလယ်အလတ်အဆီ၊ ခရင်မ်နှင့်အချဉ်တို့တွင် ၁၅% ထက်မပိုစေဘဲအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၉% အဆီမပါသင့်ပါ။ သကြားသို့မဟုတ်အသီးများမပါဘဲအိမ်လုပ်ချဉ် - နို့အချိုရည်ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲမှအပခဲယဉ်းသောသို့မဟုတ်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲအဆီနည်းသောအဟာရများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုခဲ့သည်။

အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။

• ဘလူးဘယ်ရီ
• ယေရုရှလင် artichoke ။
• ခရီ။
• သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်း။
• Oat, buckwheat ဖွဲ, ဖိုင်ဘာ။
• ပိုက်ဆန်အစေ့
• ပဲမျိုးစုံ
• သစ်ပင်။

သကြားထိန်းချုပ်မှု

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက် (ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေပေါ် မူတည်၍) သတ်မှတ်ထားသောနယ်နိမိတ်အတွင်းသကြားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့တာအတွင်း၎င်းကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်ဆေးဝါးများသောက်ချိန်၊ နံနက်တိုင်းတိုင်းတာမှု၊ ညစာစားချိန် ၂ နာရီ၊ အိပ်ရာမဝင်ခင်နှင့်မတည်ငြိမ်သောဂလိုင်ကemiaရောဂါများဖြင့်မကြာခဏတိုင်းတာသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏လျော်ကြေးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ - နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊

၎င်းကိုရရှိရန်အတွက်သင်အနေဖြင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုနှင့်အခြေအနေ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အညီအာဟာရနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ရေကူးခြင်း၊

စိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်ခြင်းကိုလည်းဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်အသုံးပြုနိုင်သည် -

1. Autogenic လေ့ကျင့်ရေး။
2. ဘာဝနာ။
3. အနှိပ်, reflexology ။
4. ရနံ့ကုထုံး
5. စိုစွတ်စေသောဆေးများကိုလက်ခံရရှိခြင်း - chamomile၊ lemon balm, mint, motherwort, valerian ။
6. ၈ နာရီထက်မနည်းစေဘဲအိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

လူအများစုအတွက်ဝါသနာများနှင့်ဝါသနာများသည်အာရုံစူးစိုက်မှု၏အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများနှင့်စွမ်းအင်ကိုအပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းသို့ရွှေ့ပြောင်းပေးသည်။

ဒါကစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ် အရေပြားထိုးဖောက်ခြင်းမရှိဘဲသကြားအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ

ဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ ပြီးနောက်၊ သူတို့သည်လက်ချောင်းများ၏အရေပြားကိုထိုးဖောက်နေစဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတစ်နေ့ကြိမ်အကြိမ်တိုင်းတာရသည်။

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

သွေးမပါဘဲဂလူးကို့စ်ကိုတိုင်းတာရန်ယခင်ကဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည့်ကိရိယာများသည်အကျိုးမရှိခဲ့ကြပါ။ သူတို့၏ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာများမှာအလွန်စျေးကြီးပြီးရလဒ်များမှာလည်းတိကျမှုမရှိခဲ့ပါ။ Skolkovo (နည်းပညာအသစ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မော်စကိုတွင်ဆန်းသစ်သောစင်တာ) တွင်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများနှင့်အတည်ပြုမှုအဆင့်၌ရှိနေဆဲဖြစ်သောစကြ ၀ apparatusာယန္တရားတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သူ၏လက်မှုသည် Optical Spectroscopy နည်းလမ်းကိုအခြေခံသည်။ ၎င်းကိရိယာသည်အလင်းစီးဆင်းမှုကိုတိုင်းတာပြီးလက်ချောင်းများ၏အရေပြားမှထင်ဟပ်နေသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များလေလေလှိုင်းအလျားကိုပိုမိုစုပ်ယူလေလေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုတိုင်းတာရန်အတွက်၊ သင်သည်ထိုးဖောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းကိရိယာကိုသင့်လက်ချောင်းများ၏အရေပြားသို့သာပို့ဆောင်ပေးရပါမည်။

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းကိရိယာသည်အမှားအယွင်း ၁၀% မှ ၁၅% အထိပြသခဲ့သည်။ နည်းပညာများသည်တိုးတက်နေဆဲဖြစ်သော်လည်းမဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင်၎င်းကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်စတင်ရန်စီစဉ်ထားသည်။

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း၏စာဝှက်ဖြည်

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏လိုအပ်ချက်များနှင့်အညီ glycemic disorders ၏ရောဂါရှာဖွေသတ်မှတ်ချက်ကိုဖော်ပြထားသောဇယားသည်သကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှု၏ရလဒ်များကိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုရန်ကူညီသည်။

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

ဇယား - သွေးသကြားဓာတ်စံများနှင့်စံနှုန်းများ

p, blockquote 50,1,0,0,0 ->