ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆန့်ကျင်မှုများတွင် beets အနီရောင်များအသုံးပြုခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ရောဂါများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းတွင်အာဟာရကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရမည်။

မိုးသည်းထန်စွာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝကင်းသောအစားအစာသည်ကုသမှုတစ်ခုလုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဤရောဂါနှင့်အတူလူနာအချို့အစားအစာများကိုစားသုံးရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်, အခြား - ကဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အလွန်အမင်းသတိထားနှင့်သာ။ သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဘို့အချို့သည်အကန့်အသတ်မရှိသောပမာဏဖြင့်ပင်စားခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်ပါသလား။

သိတဲ့အတိုင်းပဲ၊ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ပမာဏကြီးမားစွာအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, အရာအားလုံးဒါအမျိုးအစားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီရောဂါ၏အပြုသဘောနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာများကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်ပိုမိုလေ့လာသင့်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါ beetroot ကဲ့သို့သောအစားအစာကိုဖော်ပြသည်။

Red Beet Glycemic အညွှန်းကိန်း

glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုစားသုံးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သကြားကိုပြောင်းလဲခြင်းနှုန်းညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကပိုမြင့်လေလေ၊

beets အနီရောင်သည်အလယ်အလတ်စားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံအတွက်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းပြုတ်ထက် 15 ယူနစ်လျော့နည်းသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းသည်အညွှန်း ၆၅ နှင့်ကိုက်ညီပြီးအသားပြုတ်သည် ၈၀ ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက် beets ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား 2 (Beetroot) တွင်သုံးသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောကြောင့် (ကုန်ကြမ်းရောပြုတ်ပါပါ) သုံးနိုင်သည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ဖျားနာ။ ကျန်းမာသောလူများသည်ဗီတာမင် A၊ C၊ PP၊ B နှင့်အချို့သောအခြားသူများရှိနေခြင်းကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ကစီဓာတ်နှင့်ဖိုင်ဘာများရှိနေခြင်းကြောင့်လတ်ဆတ်သော beets နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုပါကအပင်ပုပ်သီး၏တည်ရှိမှုကိုအထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုသည်။ သူတို့ပြောသည့်ကုန်ကြမ်း beets နှင့်ပြုတ် beets ၏မျက်နှာသာအတွက်:

• သံ
• ပိုတက်စီယမ်
• အိုင်အိုဒင်း
• ကြေးနီ
• ကယ်လစီယမ်
• သွပ်နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များစွာကိုအသုံးပြုနေစဉ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တရားဝင်ထုတ်ကုန်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိသည်။

လတ်ဆတ်သောပုံစံတွင်, ဤအမြစ်သီးနှံရိတ်သိမ်းပြုတ်ထက်သိသိသာသာပိုရှည်ကြာကြာစုပ်ယူလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်ကုန်ကြမ်းပုံစံနှင့်အချို့သောဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေစဉ်အတွင်းနှစ် ဦး စလုံးအလတ်ဆတ်ဆုံးအသီးကိုသီးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

သက်ရောက်မှုထူးခြားချက်များ

glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့် ပတ်သက်၍ စကားပြောသောအခါ beets သည်တန်ဖိုးများစွာရှိကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြုံတွေ့ရသောအခါတင်ပြထားသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမစားသင့်ဟုလုံးဝမဆိုလိုပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းပြုလုပ်လျှင်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် beets အနီရောင် (နှင့်အသားပြုတ်မျိုးစိတ်များ) ကိုလည်းအူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပိုမိုအောင်မြင်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိအမျိုးအစား ၂ တွင်ပါသော beetroot သည်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်တစ်ကိုယ်လုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အသည်းသန့်ရှင်းရေး၊ တင်ပြထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အာရုံစူးစိုက်ပါ။ မှတ်သားဖွယ်မှာထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ beets beets နှင့် beets လတ်ဆတ်သောနှစ်မျိုးစလုံးကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာ - ၄ င်းကိုမှတ်မိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများအရဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Beetroot ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Beetroot သည်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဥပမာပြုတ်ရည်များ၊ ပထမ ဦး စွာငါပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားပုံကိုအတိအကျအာရုံစိုက်ချင်ပါတယ်။ ၎င်းအတွက်အလတ်စား beet တစ်ခုကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုအခွံမခွာသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်၊ အောက်ပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည် -

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေသုံးလီတာအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသာမန်ဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ထားသည်။
2. ထို့နောက်သင် ၆၀% ခန့်ပြုတ်သည်အထိစောင့်ရမည်။
3. ထို့နောက် beets ဆွဲထုတ်, ငါးမိနစ်အအေးခွင့်ပြု,
4. အအေးခံသီးနှံကိုပွတ်တိုက်ပြီးမိနစ် ၂၀ ကျော်မျှကြာအောင်တူညီသောရေတွင်ပြုတ်ပါ။

အမှန်တကယ်ဂျုံယာဂုဖြစ်နေသောဤနည်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသော beets များသည်မီးဖိုထဲမှဖယ်ထုတ်ခံရသည်။ အသုံးပြုရန်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သောဖွဲ့စည်းပုံ၏ ၂၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုသောဖန်ခွက်တစ်ခုထဲသို့သွန်းလောင်းခြင်းခံရသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ရရှိလာသောအရည်ကို ၂၄ နာရီအတွင်းလောင်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူ beets ကိုဤပုံစံတွင်အသုံးပြုရန်လတ်ဆတ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအကြောင်းပြောနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ သကြားအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုများကိုတိုးမြှင့်စေပြီးဒုတိယအဆင့်နှင့်ရောဂါ၏ဒုတိယဒီဂရီတွင်အသုံးပြုမည့်နောက်ထပ်စာရွက်တစ်ခုမှာကျန်းမာသောအသုပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် beets ကုန်ကြမ်း, မုန်လာဥနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဆီဖြည့်ရန်အတွက်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ချော်ဆီများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုညစာအဖြစ်အသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မှန်ကန်သင့်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဒါဟာဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းမှု, ချုပ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သည်အနည်းငယ်မျှသောပမာဏအနည်းငယ်ကိုသာစားပါက၊ ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းများလိုက်နာမှုရှိမရှိကိုလည်းသတိပြုပါ။ ဒါဟာအမှု၌အသုပ်ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်ဖြစ်စေ၊ မပြုသည်ဖြစ်စေအဖြေသည်အပြုသဘောဆောင်ပါလိမ့်မည်။

Beetroot ဖျော်ရည်

သင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုဖြင့် beets ကုန်ကြမ်းအနီသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အသည်းနှင့်ဆီးအိမ်တို့ကိုသန့်စင်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်ဤခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးရေကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် pectin ရှိနေခြင်းကြောင့်လက်စထရောကိုပိုဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသည်ဟုမှတ်ယူသင့်သည်။ ထို beetroot ဖျော်ရည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။

• tonic နှင့်ပြန်လည်ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခွင့်ပြုသောပရိုတိန်းများ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။
• ၎င်းတွင်သံဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးနီဥအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ သွေးကြောများတိုးများလာပြီးမှတ်ဉာဏ်တိုးတက်လာသည်။
• သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံရှိပါကဆီးချိုရောဂါတွင်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်လည်း၎င်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုမှသာရရှိနိုင်သည့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များဥပမာ - မန်းဂနိစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းတို့ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ယင်းတို့ကိုပြောဆိုသောအခါ၎င်းတို့သည်အခြားအဖျော်ယမကာများအနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များအသုံးပြုမှုကို ပို၍ ဦး စားပေးမည်ကိုသူတို့ဂရုပြုကြသည်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဖရုံသီးသို့မဟုတ်မုန်လာဥနီအကြောင်းပြောကြသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဥပမာအားဖြင့်၊ အကန့်အသတ်မရှိသောနာမည်တစ်ခုကိုအသုံးပြုမည်ဆိုပါက၊ ဤကိစ္စတွင်စည်းမျဉ်းနှစ်ခုကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ပထမတစ်ခုမှာ ၅၀ ml ထက်မပိုသောတစ်ကြိမ်တွင်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အကျွံ glycemic လုပ်ဆောင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးပြီးမည်သည့်ထိခိုက်မှုမှမဖြစ်စေပါ။ ဒုတိယစည်းမျဉ်းကတော့အသစ်စက်စက်ညှစ်ပြီးစားလိုက်ရင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေမယ့်အချိုရည်တစ်နာရီကိုနှစ်နာရီကြာအောင်သောက်ခြင်းပဲဖြစ်တယ်။ သတ်မှတ်ထားသောအချိန်ကာလသည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုစနစ်တကျစုစည်းထားရန်လုံလောက်သည်။

သို့သော်သကြားဓာတ်ရောဂါရှိပါက၎င်းသောက်သုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများသာမက၎င်းသည်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသည်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သနည်း

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်သည်အတော်လေးမြင့်မားသော glycemic index နှင့်ဆက်စပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ၎င်းကိုအခြားအာရုံစူးစိုက်မှု (သို့) ရေနှင့်ရောခြင်းဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများကကျောက်ကပ်fromရိယာမှ calculi ဖယ်ရှားပေး၏အန္တရာယ်တိုးလာသတိပြုမိသည်။ အခြားမလိုလားအပ်သော၊ သို့သော်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောထိတွေ့မှုအမျိုးအစားကိုအစာခြေစနစ်အတွင်းပြတ်တောက်စေနိုင်သည့်စွမ်းရည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ဒီတော့အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ဒီဂရီသိသိသာသာတိုးပွားစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဖြစ်နိုင်သောဆိုးကျိုးများမှာ -

• သွေးတိုး,
• အချိုရည်ကိုမှန်ကန်သောအချိုးအစားဖြင့်မရောနှောပါကသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်း။ Glycemic activity သည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သင်သိသည့်အတိုင်းပြုတ်ကဲ့သို့သော beets ကုန်ကြမ်းများ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်ကြီးမားသည်၊ t
• အပူလောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ,
• ယေဘုယျအားဖြင့်အဆစ်, ဂေါက်ရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း။

အသားပြုတ်သော beets ၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်အကျွံဖြစ်ထွက်မလာနိုင်စေရန်, ဆီးချိုရောဂါနိမ့်ဆုံးသောက်သုံးသောနှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာစတင်စတင်ရန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မုန်လာဥဖျော်ရည်နှင့်အတူရောနှောသောအခါ, ဒီအချိုးအစားတ ဦး တည်းမှ 10 ဖြစ်နိုင်သည်တဖြည်းဖြည်း, တစ်နေ့ပြီးတစ်နေ့, ပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်, သို့သော်စားသောပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်, မလိုလားအပ်သောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ပိုပြီးအများကြီးရှိမရှိစောင့်ကြည့်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဤကိစ္စတွင်အပြုတ်နာမကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးစေလိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲဂလူးကို့စ်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်းပိုမိုဆိုးရွားစေမည်မဟုတ်ဟုပြောနိုင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ Contraindications

contraindications ၏စာရင်းအထူးအာရုံစိုက်ထိုက်တန်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကိုပြောရရင်သူတို့ဟာ urolithiasis, ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ ဥပမာ pyelonephritis, nephrotic syndrome ရောဂါနှင့်အခြားသူများရှိနေခြင်းကိုအာရုံစိုက်သည်။ ဂေါက်ရောဂါနှင့်အဆစ်အဆစ်ရောင်ခြင်းနှင့်အတူ (ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်ပင်) အနီရောင်အသားပြုတ်ထားသော beets ကိုစားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်မည်သည့်သန္ဓေသားမျိုးကိုမဆိုနာတာရှည် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ hypotension ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းတို့အတွက်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ ကျနော်တို့စူးရှသောအဆင့်မှာနေသောအပူသို့မဟုတ်အသားပြုတ် beets ပူလောင်ခြင်းနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများနှင့်အတူအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤအမြစ်သီးနှံကိုသုံးနိုင်သော်လည်းအဓိကဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ ဤသည်ကအလွန်အကျွံ glicemic လုပ်ဆောင်မှုကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်ရန်လည်းမဖြစ်နိုင်ပါ။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ထို့ကြောင့်အသားပြုတ်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးခြင်းသည်သွေးသာမကသကြားဓာတ်ကိုပါအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုရရှိရန်အတွက်ဆန့်ကျင်မှုများကိုသတိရရန်၊ လတ်ဆတ်သောနှင့်အရည်အဖြစ်နှစ်မျိုးလုံးထုတ်ကုန်အသုံးပြုမှု၏စံနှုန်းများကိုထည့်သွင်းရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားသည့်အခါအငြင်းပွားဖွယ်အခြေအနေများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်ခြင်းသို့မဟုတ်သကြားအဆင့်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထို့ထက်မကကိုမြှင့်တင်ခြင်းမရှိပါ။

ကုန်ပစ္စည်းအကျိုးကျေးဇူးများ

Beets သည်အလွန်လူကြိုက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာ၊ ၎င်းသည်နှစ်စဉ်အချိန်မရွေးဝယ်ယူနိုင်သောအလွန်စျေးပေါသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအမြဲတမ်းအလွန်ကောင်းမွန်သောစားသုံးသူအရည်အသွေးများရှိလိမ့်မည်။ ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်၊ ၎င်းမှသင်သည် ကျော်ကြား၍ ကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည် - vinaigrette, borsch ။ ထို့အပြင် beets ကိုသုံးသောအလွန်လူကြိုက်များသောပန်းကန်တစ်ခုသည်သုတ်သင်နှင့်အတူသုပ်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကဘာလဲ? သဲလွန်စ element တွေအများကြီးရှိတယ်။ Beetroot တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်အုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အရာများလည်းပါ ၀ င်သည်။ Bioflavonoids နှင့် rutin တို့၏တည်ရှိမှုကြောင့်သွေးကြောနံရံများအားကောင်းလာစေသည်။

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သကြားဓာတ်တို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသာမကအရေးကြီးသည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ ပေါင်မုန့်များကဲ့သို့သောအခြားအညွှန်းကိန်းများလည်းအရေးကြီးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး၏ glycemic အညွှန်းကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

Beet ကယ်လိုရီ

ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟာအလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်သည်၎င်း၏အတန်းထဲတွင်နိမ့်ဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၄၂ ကီလိုဂရမ်သည် ၄၂ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဖိုင်ဘာများစွာရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ beets အသုံးပြုခြင်းကြောင့်အူများကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊ သူတို့၏အလုပ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သဘာဝ microflora တွင်အစဉ်လိုက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများ၏အသွင်အပြင်ကိုလှုံ့ဆော်နိုင်သည်။

အကယ်၍ အတွင်း၌အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များရှိနေပါကဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ပိုတက်စ်တင်းနှင့်အဆီဓာတ်များကိုတိုက်ထုတ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ချက်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။ ဒါဟာဘာအမျိုးအစားလဲဆိုတာအရေးမကြီးဘူး။

ကုန်ပစ္စည်း Glycemic အညွှန်းကိန်း

လူသိများသည်မှာသကြားဓာတ်များသောအားဖြင့်သကြားဓာတ်များသောကြောင့်သကြား beets များတွင်ဂလူးကို့စ်များစွာရှိနေသည်။ beetroot ကော။ ဒီမှာပုံကပိုကောင်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိပ်တော့မနှစ်သက်ဘူး။ မည်သည့် beet မဆိုအလွန်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည် beets beets နှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်းသီး၊ အခွံမာသီးများ၊ တံစဉ်များပါ ၀ င်သည့် beets များအတွက်စာရွက် (ပြုတ်လျှင်) ကိုမေ့ထားခြင်းကပိုကောင်းသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤပုံစံတွင်အန္တရာယ်သည်သာလွန်ကောင်း၏။ ၎င်းအစားကြက်သွန်ဖြူပါသော beets ကုန်ကြမ်းများကိုအသုပ်ကြီးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင် - မှီခိုအမျိုးအစားနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အစားအစာနှင့်ဆက်စပ်ရန်အထူးသဖြင့်တင်းကြပ်စွာလိုအပ်သော။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်အစားအစာမှပြုတ်သော beets များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်ကြောင်း၊ ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်နှင့်သတိထားသည့်အနေဖြင့် beets ကုန်ကြမ်းများစားရန်အလွန်ရှားပါးသည်။ သင်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသားပြုတ်ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုလိုပါကချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ဟင်းချက်ခြင်း၏အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချရန်အတွက်မှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်နည်းကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီနေရာမှာအချက်အပြုတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတင်းကျပ်စွာမဟုတ်, သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲသင်လုပ်နိုင်အချို့သောလိုက်လျောရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ် 120 ဂရမ်ထက်ပိုသောအသားပြုတ်မွှေးများကိုစားသုံးပါက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသဖြင့်သကြားသည်များပြားလာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်တစ် ဦး vinaigrette လုပ်လိုလျှင်, သင်စာရွက်ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်းနှင့်အာလူးမပါဘဲအရာအားလုံးကိုပြုလျှင်, အာဟာရတန်ဖိုးအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး, glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်မြင့်မားသည်ဆိုပါကအမှန်တကယ်ပါပဲ။
borscht တွင်, သင် beets ထည့်သွင်းဖို့အာလူးအဘို့ကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ပိုကြီးတဲ့အသားပိုသောအသားများနှင့်အစားထိုးပါ။ ဒီပန်းကန်ကိုတတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဆုံးလုပ်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။

သငျသညျတံစဉ်များကိုအတူ beetroot သုပ်ကြိုက်လျှင်, သင်ကချက်ပြုတ်နိုင်ပေမယ့်ကနေအသီးအပွခြောက်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အနိမ့်အဆီပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်များနှင့်အတူတစ်သုပ်ရှိလျှင်, ထိခိုက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကြောင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချနိုင်ပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းစစ်ဆေးနိုင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ဒီအမျိုးအစားကဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေပါလိမ့်မယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, နှစ်ရှည်ရလဒ်ကိုလူနာကိုယ်တိုင်အပေါ်မူတည်သည်။ ယာယီပြန်လည်နာလန်ထူမှုရရှိပြီးနောက်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်အခြေအနေတွင်ထိန်းသိမ်းထားရန်လိုအပ်ပြီးအဓိကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်ရောဂါဗေဒအသစ်များထပ်မံဖြစ်ပွားမည့်အခြေအနေများကိုခွင့်မပြုသင့်ပေ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အဓိကနည်းလမ်းမှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်တင်းကြပ်သောအစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်သည်။ သင်ဤသို့လုပ်လျှင်မျှော်လင့်ထားသည့်ရလဒ်ကိုသင်ရနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိ Beetroot: ဖြစ်နိုင်လား၊ မရနိုင်ပါသလော။

beets နှင့် type 2 ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယူဆနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

beets နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တို့၏သဟဇာတဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာပန်ကရိယဟော်မုန်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုသိသိသာသာရှည်စေသည်။

သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ရှေ့ပြေးအခြေအနေတွင်သွေးကြောများသည်အဓိကအားဖြင့်ခံစားနေရသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ပျက်စီးခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအမြစ်သီးနှံသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အခြားအရာများထဲတွင် beets သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ endocrine စနစ်ရှိပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါများခံစားနေရသောလူများသည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပင်အသုံးပြုခြင်းသည်အဆီဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်အမြစ်သီးနှံ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သောသဘာဝဓါတ်တိုးဆေးသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။

အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလက်ခံခြင်းသည်အစာခြေစနစ်ကိုအကျိုးရှိစေသည်၊ ၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းသောအခါကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်သည်သိသိသာသာနှေးကွေးသည်။

ယင်းကြောင့် beets သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေသည်။ နေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အပိုပေါင်အနည်းငယ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ထူးခြားသောအခွင့်အလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းမှအပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်ကိုမစင်နှင့်အတူပြproblemsနာများခံစားနေရသောလူအားလုံးသတိပြုမိကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Beetroot နှင့် Beetroot ဖျော်ရည်

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်း၎င်းကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်၎င်းတို့အတွက်အားသာချက်များစွာရှိသည်။

1. ဆီးချိုရောဂါသည် beets ကိုစားနိုင်၊ မနိုင်စဉ်းစားသောအခါသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောပစ္စည်းသည်အသုံးဝင်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကြေလွယ်မှုဖြစ်စဉ်နှင့်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်တိုးမှုကြောင့်အူ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်၊
2. beetroot ဖျော်ရည်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများပျက်စီးခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
3. ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ၎င်းရေယာဉ်များသည်အန္တရာယ်ရှိသောအဆီများမှသန့်စင်ပေးပြီး elastic and elastic ဖြစ်လာသည်။

ဘယ်လောက်သုံးရမလဲ။

ဒီအမြစ်သီးနှံများမှအသီးဖျော်ရည်များစားလျှင်တစ်နေ့ကို 200 ml ကျော်မသောက်သင့်ပါ။

ဆန္ဒရှိလျှင်လတ်ဆတ်မည့်အစား ၈၇ ဂရမ်ထက်မပိုသောကုန်ကြမ်းအရွက်များစားသုံးနိုင်သည်။

သို့သော်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၉၅ ဂရမ်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များ

၎င်းသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသဖြင့်အသားပြုတ်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်သည်မန်းဂနိစ်၏အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာဖြင့်လတ်ဆတ်သော beets များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆားများသွပ်သွင်းစေသည့် purines များပါ ၀ င်သည်။

ဒါပေမယ့်အပူပေးတဲ့နေရာတွေမှာဖျက်ဆီးခံရတယ်ဆိုတာသတိပြုပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းအမြစ်သီးနှံများကို၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုထားခြင်းဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်းထုတ်ကုန်၏အမြင့်ဆုံးအန္တရာယ်ပမာဏသည်အလွန်မြင့်မားသဖြင့်တစ်ကြိမ်တည်းတွင်ထိုပမာဏကိုစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့်သည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်သာအကျိုးရှိစေမည်။ ထို့အပြင် beets ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် endocrine ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အထောက်အကူတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်အမျိုးအစား ၂ အနီရောင် beetroot ကိုခွင့်ပြုပါသလား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခန္ဓာကိုယ်သို့ယူဆောင်လာနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်စုဆောင်းထားသည့်အချက်အလက်အားလုံးအရ၊ အကယ်၍ လူသည်အခြားလေးနက်သောရောဂါဗေဒရောဂါများမခံစားရမှသာသင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအမှုများကြားမှပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုသေချာစွာလိုက်နာပါ။ ဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဤအမြစ်သီးနှံသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အသားပြုတ်သည့် beets သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံ, အလွဲသုံးစားမှုမပါလျှင်, ဒါကိုစားနိုင်ပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင် beets ကုန်ကြမ်း ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါက၎င်းသည်အန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများရရှိလိမ့်မည်။

၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဆီးချိုရောဂါရှိ Beetroot

ဒါပေမယ့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့အတူ, beets ကိုတားမြစ်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ beet ဖျော်ရည်ကိုခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီး၎င်းတို့ကိုကိုလက်စထရောမှသန့်စင်ပေးသည်။

ငါပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ပုံစံထဲမှာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ beetroot ကိုစားနိုင်ပါသလား?

ထင်မြင်ချက်များဒီရမှတ်အပေါ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အသားပြုတ်သောအမြစ်များသည်ကုန်ကြမ်းထက်ချိုသည်၊ ထို့အပြင်ဖုတ်ထားသောပုံစံဖြင့်ပိုမိုသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောအာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုယင်းကိုမအကြံပြုပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင် beets သည်အူအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကြောင့်နှေးကွေးသွားသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဟုမှတ်ယူသည်။

ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာခံစားရသောလူတစ် ဦး ချင်းစီသည်ဤပြissueနာကိုချဉ်းကပ်သင့်သည်။ ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထားသော beets သည် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမပြုပါကသင်တတ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားပြီးနောက်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာပါက၎င်းကိုမစွန့်ပစ်ဘဲစွန့်ပစ်လိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွင်အသုံးဝင်သောအရာများစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ သဲလွန်စများနှင့် antioxidants များစွာရှိသည်။ beets ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်ကြွယ်ဝကြသည်:

1. သီယို။ ခန္ဓာကိုယ်ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။
2. Pyridoxine ။ သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေရန်လိုအပ်သည်။
3. ဖောလစ်အက်စစ်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းကကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
4. Cyanocobalamin သို့မဟုတ် Vitamin B12 ။ ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါစေပါတယ်။
5. Retinol ၎င်းသည်အဆီဆဲလ်များပြိုကွဲခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သည်။

ဤဗီတာမင်အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်နှင့်သွပ်၏သဲလွန်စဒြပ်စင်အဖြစ်အများအပြားပမာဏ beets တွင်ပါရှိသော။ အမြစ်သီးနှံတွင်အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံများစွာရှိသည် - ဤအရာဝတ္ထုများကြောင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုများတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အူသိမ်အူမသန့်စင်ခြင်းနှင့်ပုံမှန်အစာကြေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပြုတ်သော beets သည်သကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုစားသုံးရန်မသင့်လျော်ပါ။ ၎င်းကိုသုပ်များထဲသို့အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်ပန်းကန်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းမဖြစ်သင့်။

ကုန်ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုထူးခြားချက်များ

အမျိုးမျိုးသော beets အမျိုးမျိုးရှိပြီးသကြားပါ ၀ င်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျိုးကွဲဆီးချိုရောဂါများအတွက်တင်းကြပ်စွာ contraindicated နေကြသည်။ ၎င်းတို့တွင်အလွန်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အဆင့်ရှိပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသည်။ သကြားအမြစ်သီးနှံများကိုဆီးချိုရောဂါအားမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မျှ ပေး၍ မရပါ။

beets အနီရောင်သည်ကြက်သွေးရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ဖြစ်သည်။ burgundy မှာအာဟာရတွေများတယ်၊ အရသာကပိုကောင်းတယ်။ သို့သော်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရောင်သည်အထူးသဖြင့်တစ်မျိုးသို့မဟုတ်တစ်မျိုးမတူညီပါ။ ဘယ်ဟာနှင့်အဘယ်သို့သောကောက်ပဲသီးနှံများကိုအသုံးပြုရန်နှင့်ပိုမိုအရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားပွဲတင်အမြစ်ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်း၏ထူးခြားချက်များ

ပွက်ပွက်ဆူနေသောကာလအတွင်း beets သူတို့ရဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးမသွားစေခြင်းငှါ, သူတို့ကတံခါးပိတ်အဖုံးအောက်မှာအခွံထဲမှာပြုတ်နေကြသည်။ အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ချက်ပြုတ်ချိန် ၂-၃ နာရီဖြစ်သည်။ အလတ်စား (သို့) အသေးစားကောက်ပဲသီးနှံများကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ကနူးညံ့ပြီးအရသာရှိတယ်။ ကြီးမားသောအတွင်း၌ဆုံသို့မဟုတ်ထုံနိုင်ပါတယ်။ သင်ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီအမြစ်ကိုဖြတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကဗီတာမင်များစွာသည်ဟင်းရည်ထဲသို့ဝင်သွားလိမ့်မည်။

အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမိနစ်အနည်းငယ်ရေအေးဖြင့်လောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းအခွံကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အသားပြုတ် beets များသည်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်ပြီးဗီတာမင်စီကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်၊ ထို့ကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အရည်ရွှမ်း။ ချိုမြိန်ပြီးအသုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

မီးပေါ်မှာဖုတ်ထားသော Beetroot ကိုအထူးအရသာဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ယင်းအတွက်အလတ်စားအမြစ်သီးနှံများကိုပြာပူဖြင့်မြှုပ်နှံကြသည်။

ဆီးချို Beetroot ဖျော်ရည်

ဖျော်ရည်များကိုအမြစ်မပြတ်သောအပင်များမှပြုလုပ်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေခြင်းငှါအသုံးဝင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် beetroot ဖျော်ရည်သည်အလွန်အကျိုးရှိသည်

ဆီးချိုရောဂါတွင် beetroot ဖျော်ရည်သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဤသည်သွေးပုံရိပ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်ထက် ကျော်လွန်၍ beet ဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်သောက်ပါက၊ များစွာသောရောဂါများကိုဖယ်ရှားပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချို beetroot ဟင်းလျာများ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ဆီးချိုရောဂါပိုးမွှားကိုအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ သုပ်အတွက် beets အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များကြသည်။ နမူနာချက်ပြုတ်နည်းများအချို့ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။

1. ပန်းသီးနှင့် horseradish အတူ။ ပန်းသီးနှင့် beets အခွံနှင့်ဆန်ခါ။ သံဖြူနှင့်အတူပြီးလျှင် horseradish အမြစ်နှင့်ရာသီထည့်ပါ။ အကယ်၍ မြင်းခွာကိုသင်မကြိုက်ပါက၎င်းကိုအနက်ရောင်မုန်လာဥဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
2. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမဲသားနှင့်အတူ။ အမဲသားကိုပြုတ်နှင့်ထုခုတ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်, beets ဆန်ခါ, သင်သည်ချိုမြိန်မျိုးကွဲမုန်လာဥကိုဆန်ခါနိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးနှင့်ရာသီသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. ချုံဘို့ grater အပေါ် beets, မုန်လာဥ, ပန်းသီးနှင့်ကြီးမားသောကြက်သွန်နီပြီးလျှင်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရာသီအနည်းငယ်ဆားထည့်ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။

ထင်ရှားသောယူကရိန်းဘော့ရှ်သည် beets မပါဘဲပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ သူ့အတွက် beetroot ကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်သည်။ Borsch ကိုဆီ၌ကြော်သောပဲများ၊ မုန်လာဥများနှင့်ကြက်သွန်နီများနှင့်ချက်ပြုတ်ထားသည်။ အသုံးပြုအသားဟင်းရည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာပန်းကန်ကိုနာရီအနည်းငယ်ကြာအောင်ထားရန်အသုံးဝင်သည်။ Borsch သည်အရသာရှိပြီးအရောင်ကလည်းပိုကြွယ်ဝသည်။