ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine ရောဂါများကိုရည်ညွှန်းပြီးပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်သောအင်ဆူလင်ဟော်မုန်း၏ဆွေမျိုးသို့မဟုတ်လုံးဝမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

ဤရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အင်ဆူလင်မှီခိုဆီးချို
• ဆီးချိုရောဂါအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။

တကယ်တော့နှင့်အခြားကိစ္စတစ်ခုတွင်, အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအပြင်, တစ် ဦး အစားအစာညွှန်ပြနေသည်။

အာဟာရ၏အခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။

Pevzner အဆိုအရကုသမှုစားပွဲတင်နံပါတ် 9 နှင့်ကိုက်ညီ။

နေ့စဉ်အာဟာရဆိုင်ရာအထွေထွေလက္ခဏာများ:

• polysaccharides ကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 300-350 ဂရမ်ဖြစ်သင့်သည်,
• ပရိုတိန်း - ၉၀ မှ ၁၀၀ ဂရမ်အောက်မက၊ ပရိုတိန်း ၅၅ ရာနှုန်း၊
• အဆီ - အနည်းဆုံး ၇၀ မှ ၈၀ ဂရမ်၊ ၃၀ ရာနှုန်းမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများဖြစ်သည်။
• အခမဲ့အရည် - ၁.၅ လီတာ (ဟင်းချိုဖြင့်)၊
• စွမ်းအင်တန်ဖိုး - ၂၃၀၀-၂၅၀၀ ကီလိုဂရမ်။

အစားအစာ၏အခြေခံမူများ:

• ပါဝါ mode ကို
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အပိုင်းအစဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ဖက်တွင်အစာငတ်မွတ်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်ပြီးတစ်ဖက်တွင်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အထိသေးငယ်သောအစာများစားခြင်းဖြင့်အလွန်အမင်းစားသုံးခြင်းကိုပပျောက်စေနိုင်သည်။
• အပူချိန်အခွအေနေ
  အစားအစာကိုအပူချိန် ၁၅-၆၅ ဒီဂရီဆဲလ်စီယပ်အထိအပူပေးရပါမည်။
• အရက်သောက်
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုအပြီးတွင်မင်းတို့အရက်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သကြားကန့်သတ်
  သကြားနှင့်အလျင်အမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို xylitol ဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အစာကြေမြန်လျှင်မေ့မြောနှင့်ခြိမ်းခြောက်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဆားကန့်သတ်
  ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်ဆားကိုကန့်သတ်ခြင်းကြောင့်ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေသည်။
• အာဟာရအကြောင်းအရာ
  ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုမျှမျှတတထားသင့်သည်။ အစာတစ်ခုစီတွင်၎င်းတို့ပါဝင်နှုန်းသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူဖြစ်သင့်သည်။
• မဖြစ်မနေနံနက်စာ
  နံနက်အချိန်၌၊ အင်ဆူလင်ဆေးမထိုးမီ၊ သင့်တွင် hypoglycemic coma မဖြစ်စေရန်သင်အစာစားရန်လိုအပ်သည်။
• ချက်ပြုတ်
  ကြော်ထားသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသားများအားလုံးကိုအသားပြုတ်။ ဖုတ်။ အသည်းကိုသက်သာစေသည်။
• အရည်စားသုံးမှု
  ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, ပိုလျှံခြင်းနှင့်အရည်မရှိခြင်းနှစ် ဦး စလုံးမေ့မြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာခန့်သောက်သုံးသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတည်ပြုထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောအသားစိမ်း၊ အသားပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလဲလှယ်သင့်သည်။ မည်သည့်ရောဂါတွင်မဆိုအလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင်များတိုးပွားလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သာမကအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (အသည်း၌) တားဆီးရန်လည်းရည်ရွယ်ထားသောကြောင့်များစွာသော lipotropic တ္ထုများနှင့်အတူအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ hyperglycemic မေ့မြောရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကြောင့်သကြားနှင့်သကြားလုံးများကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစာအိမ်ထဲတွင်ဖြည်းဖြည်းချင်းကျိုးပဲ့ပျက်စီးခြင်းကို ဦး စားပေးသင့်ပြီးရိုးရှင်းသောအရာများသည်ပါးစပ်ထဲစုပ်ယူပြီးဖြစ်သည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် -

• ဖွဲနံ့နှင့်ကောက်ပေါင်မုန့် - 200-300 ဂရမ်ခန့်။
• အဆီဓာတ်နည်းသောအမဲသား၊ နွားစားခွက်၊ ဝက်သားနှင့်သိုးသငယ် (အဆီအားလုံးကိုဖြတ်တောက်သည်),
• ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ကြက် (ကြက်ဆင်, အရေပြားမဲ့ကြက်သား),
• ယုန်အသား
• အသားပြုတ်လျှာ၊
• အဆီနည်းသောငါးများ၊
• ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက်စည်သွတ်ငါး,
• ပြုတ်ကြက်ဥ, ပရိုတိန်း omelettes - တစ်နေ့လျှင် 2 ဥထက်မပို, တစ်ပတ်လျှင်အနှစ် -1 ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ အားနည်းအသားဟင်းရည်၊
• ဆရာဝန်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်နို့ (တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်)၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊ အဆီနည်းသောအချဉ်ဖောက်သည့်နို့၊
• unsalted နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲ
• ဆားမပါဘဲထောပတ်နှင့် ghee,
• buckwheat ဂျုံယာဂု, ပြောင်းဆန်, ပုလဲမုယော, oatmeal,
• ကန့်သတ်ထားသောခေါက်ဆွဲနှင့်ပဲပင်များ၊
• အချဉ်သီးနှင့်သစ်သီးများ,
• အသားပြုတ်ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ကန့်သတ်ထားသောအာလူး၊ အဖြူနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး)၊
• ဂျယ်လီ, ဂျယ်လီ, muss,
• နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီအားနည်းခြင်း၊ သကြားမပါသောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• ငါးပုစွန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အခွံများ၊
• အသုပ်အတွက်ဟင်းရွက်ဆီ,
• okroshka ။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

အစားအသောက်များတွင်၊ သကြားအပါအ ၀ င်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပါဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေပြီးလူနာ၏အလေးချိန်ကိုတိုးစေသည်။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာ fructose စားသုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သဘာဝကျပါတယ်: ဒါကလည်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ထုတ်ယူသုံးစွဲသည့်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်သင့်သည်မှာအဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အသည်းကိုထိခိုက်စေသည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင် -

• puff pastry နှင့်မုန့်ဖုတ်,
• အဆီဓာတ်မြင့်မား
• ငှက်ဥ (Geese, duck),
• ဝက်အူချောင်းအများစု
• စည်သွပ်ဘူးအားလုံးနီးပါး၊
• အဆီပိုငါး၊
• စည်သွတ်ငါးနှင့်ထောပတ်,
• ဒိန်ခဲဆား
• မွှေးသောဒိန်ခဲ၊
• အနှစ်ကန့်သတ်ထားသည်
• ဆန်၊
• ဆားနှင့်ချဉ်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်,
• ချိုသောအသီးများ (ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး)၊
• သကြားလုံးများ (ရေခဲမုန့်၊ ယို၊ ကိတ်မုန့်များ၊
• မုန်ညင်း၊
• ချိုမြိန်သောသစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• မေonnaise
• အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• သကြား
• အာလူး, မုန်လာဥ, beets ကန့်သတ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာလိုအပ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအဝလွန်သူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီကုသမှုစားပွဲပေါ်မှာဗီတာမင်ကြွယ်ဝသည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။ အစားအသောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပေးပြီးလူနာအားဆုံးမပဲ့ပြင်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံအတွက်ရုန်းကန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (နိုဝင်ဘာလ 2024).