အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ ၉

ဆီးချိုရောဂါသည်အရူးအမူးရောဂါဖြစ်ပြီး၎င်းတည်ရှိမှုကလေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အချိန်မီကုသမှုနှင့်ကုသမှုဆိုင်ရာအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်သာမန်လူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး တည်စေသည့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည့်ရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ hypoglycemic hormone insulin ၏ပန်ကရိယလျှို့ဝှက်ချက်ပေါ်မူတည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အင်ဆူလင် - မှီခိုအမျိုးအစား 1 (တိုးလာဂလူးကို့စမလုံလောက်သောအင်ဆူလင်နှင့်ဆက်စပ်သည်)
• Non-insulin-dependant type 2 (အင်ဆူလင်ပုံမှန်အဆင့်ရှိဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုချို့ယွင်းသည်) ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူအဓိကအချက်တစ်ခုမှာအထူးအစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရတွင်အောက်ပါအခြေခံစည်းမျဉ်းများပါဝင်သည်။

• ပထမဆုံးနှင့်အရေးအကြီးဆုံးနည်းမှာအစားအစာနှင့်သင့်ဆရာဝန်၏လိုအပ်ချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။
• သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌မကြာခဏ (တစ်နေ့လျှင် ၃-၅ ကြိမ်) အပိုင်းအစအစားအစာများ။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးခြင်း - ဆဲလ်များ၏အလေးချိန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုအကြားတိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။
• အသားအရေမှအူထဲသို့သွေးထဲသို့ဝင်သောအဆီများသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသုံးပြုမှုကိုအဟန့်အတားဖြစ်စေသောကြောင့်အဆီအစားများကိုပါဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖယ်ထုတ်ပါ။
• လူတစ် ဦး တစ်ယောက်၏အသက်၊ လိင်၊ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုပေါ် မူတည်၍ အစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ခြင်း။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ပါ။ အလွယ်ကူဆုံးနည်းကတော့ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) ကိုရေတွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များပါ ၀ င်သည်။ 1 XE သည်သွေးကိုဂလူးကို့စ်ကို 2 mmol / L.

သိရန်အရေးကြီးသည်။ 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ် (1 XE) သည်အစားအစာများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ 1 XE = 10-12 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ် 25 ဂရမ်။ ပေါင်မုန့် မုန့်ညက်တစ်ခုအတွက်သင်သည် 6 XE ထက်မပိုသောအစာစားရန်လိုအပ်ပြီးပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၂၀ မှ ၂၂ ပေါင်မုန့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာနံပါတ် 9

လွယ်ကူစွာရွေးချယ်နိုင်စေရန်အတွက်၊ အစာအာဟာရနှင့် endocrinologists သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနံပါတ် ၉ အတွက်အစားအစာတစ်ခုကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတွင်အစားအစာထုတ်ကုန်အုပ်စု ၃ စုပါဝင်သည်။

• ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ - ၎င်းတို့ကိုမည်သည့်ကန့်သတ်ချက်မှမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်နှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏ (ပရိုတင်းများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖိုင်ဘာပုံစံဖြင့်) မတိုးပါ။
• အကန့်အသတ်ရှိသောအစာ - ၎င်းတို့သည်စားသုံးရန်အတွက်တားမြစ်ထားခြင်းမရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီ (အဆီများ) ၏ပမာဏကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
• တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ - သူတို့သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုအလွယ်တကူတိုးမြှင့်ပေးသောကြောင့် (အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်) အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။

ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှာ

• ကောက်မုန့်, ​​ဂျုံနှင့်ဂျုံဆန်ဒုတိယတန်းမှဂျုံ။
• အသားနှင့်ဟင်းလျာများ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အမဲသား, ကြက်သား, ယုန်။
• မှို, ဒါပေမယ့်သာဟင်းချို၏ပုံစံ။
• ငါး - ငါးအဆီနည်းသောမျိုးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။
• သီးနှံများ - ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယောစပါး၊
• အဆီထုတ်ထားသောနို့သို့မဟုတ်အချဉ်ရှိသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်။
• တစ်နေ့လျှင်ဥ ၂ လုံးထက်မပိုရ။ အဝါရောင်အသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီး။ မီးဖို၌လည်းကောင်း၊ ကင်တွင်လည်းကောင်းဖုတ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းလျာများပိုစားရန်သင်ကြိုးစားသင့်သည်။ အာလူးများကို ၉ နံပါတ် ၉ အရအစားအစာမီနူးတွင်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားမှသာ (ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြင့်ရေတွက်သည်) ။
• မချိုမြိန်သောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ - ချယ်ရီ၊ Currant၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်ရောင် (ဓာတ်မတည့်ပါက) ။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းပါးသည့်ကော့တေးပုံစံဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။
• သကြားထည့်စရာမလိုဘဲစွပ်ပြုတ်မချိုသောအသီးကိုသီး။
• လက်ဖက်ရည် (ဖြစ်နိုင်လျှင်အစိမ်းရောင်) နှင့်သကြားမပါဘဲသစ်သီးနှင့် berry သီးဖျော်ရည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမှာ

• အဆင့်မြင့်ဂျုံမှုန့်၊ muffin, pies နှင့် cookies တို့၏မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ။
• သကြားလုံးများ - သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်။
• နို့ဆီနှင့်ရေခဲမုန့်။
• သစ်သီးဝလံများနှင့်သစ်သီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်သစ်တော်သီးများ။
• မည်သည့်အသီးသို့မဟုတ်သီးမှ Jam ။
• သကြားရည်နှင့်သကြားဓာတ်၊ အချိုရည်များနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များပါသောအပိုများနှင့်အရည်များ။
• ကော်ဖီနှင့်အရက်ယမကာများ။

အစားအစာအမျိုးအစား ၂ - မီနူး

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရကိုဤအပတ်အတွက်စံပြအစားအစာမီနူး၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ရှင်သန်နိုင်ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့အကြံပြုချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

• ပိုပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။
• လျော့နည်းအဆီနှင့်ချိုမြိန်။ ချိုသောအစားအစာအချိုပွဲအစားထိုးသာ။ ကောင်း၏။
• အရက်နှင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း။
• သင့်ကိုယ်အလေးချိန်
• အစားအသောက်အကြံပြုချက်များအကောင်အထည်ဖော်ရေး။

ဆီးချိုရောဂါသည်ယင်း၏အရည်အသွေးကိုမထိခိုက်သောလူနေမှုပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ရိုးရှင်းသောအစားအသောက်ဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုတူညီသောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါးမပါဘဲလုပ်ဆောင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။