ဘယ်လို - - HDL ကိုလက်စထရောအဆင့် 8 တိုးမြှင့်နည်း: နည်းလမ်း 8

Hypercholesterolemia၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအဆင့်များမြင့်မားသောအခြေအနေတစ်ခု, myocardial infarction ဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခြေခံအကျဆုံးအန္တရာယ်အချက်များစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။ လူ့အသည်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ပေးသဖြင့်၎င်းကိုအစာနှင့်မစားသင့်ပါ။

အဆီပါဝင်တဲ့အရာတွေကို lipids လို့ခေါ်တယ်။ Lipids တွင်အဓိကအားဖြင့်လက်စထရောနှစ်မျိုး - သွေးဖြင့်သယ်ဆောင်သောကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides ။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ရာတွင်အောင်မြင်သည်၊ ၎င်းသည်ပရိုတင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ထိုသို့သောကိုလက်စထရောကို lipoprotein ဟုခေါ်သည်။

Lipoproteins များသည်မြင့်မားသည် (HDL or HDL)၊ နိမ့် (LDL) နှင့်အလွန်နိမ့် (VLDL) သိပ်သည်းဆဖြစ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည့်အန္တရာယ်ကိုအကဲဖြတ်ရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောအများစုသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်း (LDL) တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများသို့နှလုံးနှင့်အထက်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလွှတ်ကြောများမှတစ်ဆင့်ပို့ဆောင်သည်။

LDL (low သိပ်သည်းဆ lipoproteins) တွင်တွေ့ရသောလက်စထရောသည်သွေးလွှတ်ကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင် Placques (ဖက်တီးတ္ထုများစုဆောင်းခြင်း) ကိုဖွဲ့စည်းရာ၌အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ တစ်ဖန်သွေးကြောများ၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဤကိစ္စတွင် myocardial infarction ဖြစ်နိုင်ချေများလာခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် LDL ကိုလက်စထရောကို“ မကောင်း” လို့ခေါ်တယ်။ LDL နှင့် VLDL ၏စံနှုန်းများသည်မြင့်မားသည် - ဤသည်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

HDL (high density lipoproteins) သည်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောကိုသယ်ဆောင်သော်လည်း HDL ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်ခြင်းမရှိပါ။ တကယ်တော့ HDL ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများမှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရည်အသွေးသည်ကိုလက်စထရော၏အမည်ကိုဆုံးဖြတ်ပေးသည် -“ ကောင်းသည်”

လူ့သွေးထဲတွင် HDL စံချိန်စံညွှန်း (မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins) ကိုမြင့်မားစေပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဘေးအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Triglycerides သည်အဆီအတွက်နောက်ထပ်အသုံးအနှုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆီများသည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး၎င်းကို HDL တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းတွင် triglycerides များသည်အစာနှင့်အတူအဆီနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့်အရက်ပိုလျှံပါကကယ်လိုရီများသည်ပုံမှန်ထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။

ဤဖြစ်ရပ်တွင် triglicerides ထပ်တိုးပမာဏကိုစတင်ထုတ်လုပ်ခြင်းက HDL ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

Triglycerides ကိုလက်စထရောကိုပို့ပေးသည့်တူညီသော lipoproteins ကဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည်။ အထူးသဖြင့် HDL သည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်မြင့်မားသော triglycerides ဖွံ့ဖြိုးမှုအန္တရာယ်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ

1. ဖြစ်နိုင်လျှင်အစားအစာမှဖက်တီးအစာကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖယ်ထုတ်ပါ။ အစားအစာမှရရှိသောစွမ်းအင်များတွင်အဆီများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၃၀% သို့လျော့ကျသွားပြီးပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၏အစိတ်အပိုင်းသည် ၇% အောက်လျော့နည်းပါကထိုပြောင်းလဲမှုသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ အစားအစာမှအဆီများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
2. ဆီနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများကို polyunsaturated, ဥပမာ soybean oil, olive oil, safflower, sunflower, ပြောင်းဖူးဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောအစားအစာများကိုအနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချသင့်သည်။ အခြားအစားအစာအစိတ်အပိုင်းများထက် LDL နှင့် VLDL အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ တိရိစ္ဆာန်များ၊ အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အုန်းနှင့်အုန်းဆီ) နှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီများသည်အလွန်မြင့်မားသောအဆီများဖြစ်သည်။
3. trans အဆီပါသောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။၎င်းတို့သည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဓာတ်ငွေ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြည့်နှက်နေသောအဆီများထက်နှလုံးအတွက်သူတို့အတွက်အန္တရာယ်သည်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထုတ်လုပ်သူကထုတ်ကုန်ထုပ်ပိုးမှုတွင် trans fats နှင့်ပတ်သတ်သောအချက်အလက်အားလုံးကိုဖော်ပြသည်။

အရေးကြီးတယ်။ လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုမစားပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းသော (LDL နှင့် VLDL) လက်စထရောများ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်၊ (အထူးသဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများမှ) ဖက်တီးအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်လုံလောက်သည်။

မဟုတ်ရင် LDL သည်ပုံမှန်ထက်သိသိသာသာပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားစေသောထုတ်ကုန်များ:

• ဥ
• နို့လုံး
• ခရိုင်
• mollusks
• တိရိစ္ဆာန်အင်္ဂါများအထူးသဖြင့်အသည်း။

လေ့လာမှုကလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်အပင်အမျှင်များစားသုံးရန်အထောက်အကူပြုကြောင်းအတည်ပြုသည်။

အပင်ဖိုင်ဘာ၏ရင်းမြစ်များ:

ကိုယ်အလေးချိန်သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပါကခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အပိုပေါင်များဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ အဝလွန်ခြင်းရှိသူများတွင်ကိုလက်စထရောသည်များသောအားဖြင့်မြင့်မားသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ၅-၁၀ ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးရန်ကြိုးစားလျှင်သွေးစစ်ဆေးမှုအရလက်စထရောညွှန်ကိန်းကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးကုသမှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

ပါဝင်မှုကိုစစ်ဆေးပါကလက်စထရောကိုတိုင်းတာရန်အတွက်ကိရိယာကိုကူညီပါလိမ့်မည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကောင်းသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်ရေကူးကန်သို့စာရင်းပေးသွင်းခြင်း၊ စာသင်ပြီးသည်နှင့်မည်သည့်သွေးစစ်ဆေးမှုမဆိုသည်ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားခြင်းမရှိတော့ကြောင်းပြလိမ့်မည်။

မူလတန်းအဆင့်တက်။ လှေကားများ (ပိုမိုမြင့်မားလေလေ) တက်ခြင်းနှင့်ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးနှင့်အထူးသဖြင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုတစ်ကြိမ်တည်းနှင့်လုံးဝပယ်ဖျက်သင့်သည်။ စွဲလမ်းမှုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည့်အပြင်လက်စထရောကိုပုံမှန်ထက်မြင့်တက်စေသည်။ အသက် ၂၀ နှင့်အထက်ပြီးနောက်၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ အနည်းဆုံး ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဘယ်လိုပြုသလဲ

lipoprotein ပရိုဖိုင်း (ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဟုခေါ်) စုစုပေါင်းလက်စထရော, HDL (မြင့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins), LDL, VLDL နှင့် triglycerides ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုင်းတာသည်။

ညွှန်းကိန်းများကိုရည်မှန်းချက်ထားရန်ဗိုက်အားအစာအိမ်ဖြင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပြုလုပ်သင့်သည်။ အသက်အရွယ်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောနှုန်းပြောင်းလဲသွားသည်နှင့်အမျှ၊

အထူးသဖြင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးများသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုသိသာသည်။ ထို့အပြင် hypercholesterolemia ကိုမျိုးရိုးလိုက်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းတို့၏ဆွေမျိုးများအားကိုလက်စထရောညွှန်းကိန်းများ (ထိုကဲ့သို့သောခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုပြုလုပ်ခဲ့လျှင်) ကိုမေးမြန်းခြင်း၊ ညွှန်းကိန်းအားလုံးသည်စံသတ်မှတ်ချက်အထက်တွင်ရှိမရှိသိရန်မထိခိုက်ပါ။

အကယ်၍ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်လာပါက၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူနာတွင်ဤအညွှန်းကိန်းလျော့နည်းသွားစေရန်နှင့်မှန်ကန်သောကုသမှုကိုချမှတ်ရန်အတွက်ဆရာဝန်သည်အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည့်အချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည် -

• သွေးတိုးရောဂါ
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
• အနီးကပ်ဆွေမျိုးသားချင်းများ၌နှလုံးရောဂါရှိနေခြင်း၊
• လူနာအသက် (၄၅ နှစ်အောက်အမျိုးသားများ၊ ၅၅ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများ),
• HDL (≤ ၄၀) လျော့နည်းသွားသည်။

အချို့သောလူနာများသည်ဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်လိမ့်မည်၊ ဒါပေမယ့်ဆေးတွေသောက်ရင်တောင်မှန်ကန်တဲ့အစားအသောက်နဲ့ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကိုလေ့လာတာကိုမမေ့သင့်ပါဘူး။

ယနေ့ခေတ်တွင်မှန်ကန်သော lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးရှိသည်။ လုံလောက်သောကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ကရွေးချယ်လိမ့်မည်။

HDL ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည့်သဘာဝနည်းလမ်းများ

သင်၏လူနေမှုပုံစံသည် HDL ကိုလက်စထရောအပေါ်အကြီးမားဆုံးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏နေ့စဉ်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲခြင်းနှင့်သင်၏အလေ့အထများကိုထိန်းချုပ်ခြင်း၊ အစာစားခြင်းအလို့ငှာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာပြlifeနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည့်ပိုမိုမြင့်မားသောသိပ်သည်းမှုမြင့်သည့် lipoproteins အဆင့်များသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။

သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် HDL နှင့်အခြားကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများမည်မျှကောင်းမွန်စွာထုတ်လုပ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်၏မျိုးဗီဇသည်အခန်းကဏ္ a မှပါ ၀ င်သည်။ မင်းရဲ့မျိုးဗီဇကိုမင်းမလွှမ်းမိုးနိုင်ပေမယ့်မင်းရဲ့ဘဝပုံစံကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ HDL ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins - ကဘာလဲဆိုတာနှင့်ညွှန်ပြ၏စံနှုန်းများဘာတွေလုပ်နေလဲ

အရံသွေးစီးဆင်းမှုကိုလွတ်လပ်စွာဖြန့်ဝေသောကိုလက်စထရောသည်အခြေအနေအားအပိုင်းအစနှစ်ခုအဖြစ် -“ ကောင်းသည်” (HDL) လက်စထရောနှင့်“ မကောင်းသော” - LDL အဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ဤသည်ခွဲခြာအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီ၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ၏အင်္ဂါရပ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

LDL (နိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော) atheromatous သွေးကြောကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အဆုံးအဖြတ်အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ ဤအပိုင်းအစငယ်၏မော်လီကျူးများသည်အတူတူကပ်ပြီး endothelial အမျှင်များအကြားလုပ်ငန်းစုကြီးများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ဒါကြောင့်သွေးကြောနံရံ၏နဗ်ကြော၏ဖြစ်စဉ်ကိုတနည်းအားဖြင့်စတင် - atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်။ ၎င်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအားနည်းစေပြီးနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊

HDL သည်ကောင်းမွန်သောသွေးလက်စထရောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဂုဏ်သတ္တိများအား၎င်း၏အမည်ကိုပေးရမည်။ HDL ပါဝင်သောပရိုတင်းမော်လီကျူးများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်သွေးကြောနံရံများမှပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရပုံမှန် HDL တန်ဖိုးများသည်အတော်လေးနိမ့်သည်။ သွေးထဲတွင် ၄ င်းတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအကြား ၀.၇ မှ ၁.၉၄ မီလီမီတာ / l အတွင်းရှိသင့်သည်။

ပိုမို၍ အသေးစိတ်အချက်အလက်များအရအသုံးဝင်သောကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းများသည်အသက်အရွယ်အားဖြင့်အောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

HDL သည်ပုံမှန်အထက်တွင်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အကယ်၍ HDL ကို HDL မြင့်တက်စေကြောင်းတွေ့ရှိပါကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှစွန့်စားမှုများသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်စံသတ်မှတ်ချက်၏အထက်ပိုင်းကိုအကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သတ်မှတ်သည်။ HDL ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်သူ့အားမည်သည့်အန္တရာယ်မဖြစ်စေသော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆိုးကျိုးများကိုသွယ်ဝိုက်ညွှန်ပြနိုင်သည်။

လက်စထရောကိုမြင့်မားစေခြင်းသည်ရှားသည်။ ချွင်းချက်အနေဖြင့်သွေး၏ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များသည်ရည်ညွှန်းချက်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပြီးဇီဝကမ္မဆိုင်ရာတိုးမြှင့်သည့်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုအနေဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဖြစ်သည်။ အချင်းချင်းတွင်ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဖွဲ့စည်းရန် lipids နှင့်အတူပရိုတင်းဓာတ်များပိုမိုလိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်အဆီများသောအလွှာဖြစ်သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်းကြောင့်သူတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုတိုးပွားစေသည်။

လက်တွေ့အခြေအနေအများစုတွင် HDL ကိုလက်စထရောမြင့်မားပါကသွေးကြောကျဆင်းခြင်း (သို့) အခြားသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းသည်အလွန်နည်းသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ၎င်းနှင့်အပြိုင်၊ မြင့်မားသောလစ်ပိုပရိုတိန်းများသည်အောက်ပါဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည် -

• အရက်မူး။ အသည်းအပေါ်တိုက်ရိုက်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်၎င်း၏ detoxification လုပ်ဆောင်ချက်များမှာအားနည်းနေသည်။ Elevated HDL သည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်၏အမှတ်အသားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Biliary အသည်းခြောက်။
• Hepatic pathologies - အသည်းရောင်အသည်းရောင်ရောဂါ (Hepatic Patricies)၊ အများအားဖြင့်အလွန်အကျွံတန်ဖိုးကြီးသောဖြစ်စဉ်များသည်အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ lipoproteins ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇစိတ်ပိုင်းဖြတ် hypercholesterolemia ။ ဒီရောဂါမှာ, အခြား lipid အပိုင်းအစများ၏တိုးမြှင့် biosynthesis, ထို့ကြောင့်, ရောဂါတစ်ခုကိုထူထောင်ရန်, က HDL မှ, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားမြင့်မားတဲ့ lipid ပရိုဖိုင်းကိုညွှန်းကိန်းကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။
• သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု - hypothyroidism ။
• မသင့်လျော်သောအာဟာရ - တိရိစ္ဆာန်အဆီများပါ ၀ င်သည့်အဟာရအလွန်များခြင်း။
• မလှုပ်မရှားလှုပ်ရှားမှုနှင့်မှားယွင်း။ မလှုပ်မရှားနေထိုင်သည့်ဘဝပုံစံ။ ကိုလက်စထရောမော်လီကျူးများသည်သွေးထဲရှိစွမ်းအင်စက်ရုံငယ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုကြွက်သားများနှင့်အခြားစွမ်းအင်သုံးစွဲသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သယ်ဆောင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အထိုင်များသောနေထိုင်မှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သည့်အခါသွေးစီးဆင်းမှုပမာဏကိုလက်စထရောသည်မလိုအပ်ပါ။ အသုံးမ ၀ င်မှုကြောင့်ဤပိုလျှံမှုသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်သောအပိုင်းအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium တွင်စတင်အခြေချနိုင်သည်။
• ဆေးလိပ်

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရ HDL တိုးတက်မှုသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်အစာပိုလျှံသောအဆီများစားသုံးမှုကိုအများဆုံးဖော်ပြသည်။ များသောအားဖြင့်အစားအစာများတွင်အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆနှစ်ခုလုံးတွင်ကိုလက်စထရောအတွက်အလွှာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်“ HDL” ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းရှိ“ အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော” ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides တို့ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အဘယ်သို့ပြုရမည်နှင့်လျှော့ချဖို့ရှိမရှိ

မြင့်မားသော HDL ၏တန်ဖိုးများကို အခြေခံ၍ ရောဂါလက္ခဏာပြရန်သို့မဟုတ်မည်သည့်အကြံပြုချက်မဆိုပြုလုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ တိုးလာသည့် lipid ပရိုဖိုင်းညွန်းကိန်းများ - စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏သွေးစစ်မှု၊ ယင်း၏ကောင်းသောနှင့်ကောင်းသောအရာ၊ triglycerides နှင့် atherogenic coefficient - အားလုံးကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျန်ရုပ်ပုံများပေါ် မူတည်၍ ဆရာ ၀ န်မှအချို့သောဆေးညွှန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော (HDL) ၏အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းများမှာမျှတမှုမရှိသောအစားအစာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းနှင့်အကျင့်ဆိုးများဖြစ်သည်။ အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်းကိုပုံမှန်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ပထမ ဦး ဆုံးဒီ etiological triad အပေါ်ပြုမူရမည်။

နေ့စဉ်အစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ အဆီ၊ ချဉ်၊ စပ်၊ ကြော်၊ မီးခိုးငွေ့များ၊ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆီထွက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှဖယ်ထုတ်ထားသည်။ HDL နှင့် LDL ၏တန်ဖိုးများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအဏုဇီဝသက်ရှိများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသောစက်ရုံထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသည်။

lipid ပရိုဖိုင်းတွင်ရွေးချယ်ထားသောမြင့်မားသော HDL သည်အလယ်အလတ်တန်ဖိုးများအတွက်ဆေးညွှန်းကိုညွှန်ပြခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုများပိုမိုဆိုးရွားပြီးများစွာသော lipid parameters များကိုထိခိုက်ပါကတိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ဆရာဝန်သည် statins အုပ်စုဖြစ်သော Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin နှင့်အခြားဆေးများမှမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။

Lipid ပရိုဖိုင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောဘဝ၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်။ သွေးကြောနှင့်နှလုံးရောဂါများစွာတွင်ဓာတ်မတည့်ခြင်းမရှိသောကာလရှိပြီးဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုအရသာတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်သာမြင့်တက်ပါကဆေးကုသမှုကိုအချိန်မီစတင်နိုင်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်အထူးကျွမ်းကျင်သူအားချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။

HDL ၏အဓိပ္ပါယ်

ကိုလက်စထရော၏ ၈၀% ကိုအသည်းမှထုတ်သည်။ ကျန်တဲ့ ၂၀% ဟာအစာနဲ့ပါ။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့်ဘီလီအက်ဆစ်များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်အရည်များတွင်မပျော်ဝင်နိုင်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ apolipoproteins အထူးပရိုတင်းများပါဝင်သောဖွဲ့စည်းထားသည့်အခွံက၎င်း၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလွယ်ကူစေသည်။

ဒီကိုလက်စထရောနှင့်ပရိုတိန်းများကို lipoprotein ဟုခေါ်သည်။ ဒီပစ္စည်းအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးဟာတူညီတဲ့တ္ထုများ (ပရိုတိန်းနှင့်လက်စထရော) မှဖွဲ့စည်းထားသောရေယာဉ်များမှတဆင့်ဖြန့်ဝေသည်။ အစိတ်အပိုင်းများ၏အချိုးအစားသာကွဲပြားသည်။

lipoproteins ရှိပါတယ်:

• သိပ်သည်းမှုသိပ်သည်းဆ (VLDL)၊
• သိပ်သည်းဆနိမ့် (LDL)
• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ (HDL) ။

ပထမမျိုးစိတ်နှစ်ခုတွင်လက်စထရောအနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်ပရိုတိန်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ HDL ကိုလျှော့ချပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းဒြပ်ပေါင်းများသည်ကိုလက်စထရောပမာဏထက်သိသိသာသာများသောကြောင့် HDL ကို "ကောင်းသောလက်စထရော" ကိုရည်ညွှန်းသည်။

HDL ၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာပိုလျှံသော lipids များကိုအသည်းသို့သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းအမျိုးအစားကိုကောင်းသောလက်ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးလက်စထရော၏ ၃၀% ရှိသည်။ အချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့် LDL သည် HDL ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်သွေးကြောများတွင်စုဆောင်းသောအခါအက်စ်အက်စ်စနစ်၏အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒ၊ အထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စံညွှန်းကိန်း

ကောင်းသောလက်စထရောအဆင့်များသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ကွဲပြားနိုင်သည်။ လက်ခံနိုင်သည့် HDL ညွှန်ကိန်းတစ်ခုစီသည်တစ်ခုချင်းစီအတွက်ဖြစ်သည်။HDL နိမ့်ပါကဆိုလိုသည်မှာ atherosclerosis ကဲ့သို့ရောဂါဗေဒအန္တရာယ်သည်အလွန်မြင့်မားသည်။

အောက်ပါစာရင်းအင်းများအရသင်သည် CVD ရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

1. HDL အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသား ၁.၀ mmol / L နှင့်အမျိုးသမီးများတွင် ၁.၃ mmol / L HDL သည် atherosclerosis ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။
2. လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့အားကောင်းတဲ့ထက်ဝက်ကိုကိုယ်စားပြုတဲ့အမျိုးသမီးတွေနဲ့အမျိုးသမီးတွေရဲ့ညွှန်းကိန်းတွေဟာရောဂါဗေဒရဲ့ပျမ်းမျှဖြစ်နိုင်ခြေကိုညွှန်ပြနေပါတယ်။
3. 1.55 mmol / L အညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းဖော်ပြသည်။

အသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများအတွက် LDL ကိုလက်စထရော၏လက်ခံနိုင်သောအညွှန်းကိန်းသည်အသက်မိန်းကလေးများအတွက် - mmol / l၊ လူငယ်တစ် ဦး အတွက် - အသက် ၃၀ နှစ်အောက်အမျိုးသမီးများအတွက် - တူညီသောအသက်အရွယ်အမျိုးအစားရှိသည့်အမျိုးသားများအတွက် - အမျိုးသမီးများအသက်အရွယ် - အမျိုးသားများ - အမျိုးသမီးများအသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသားများ -

အကယ်၍ HDL ကိုလျှော့ချပါက CVD ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်အကြောင်းရင်းကိုရှင်းလင်းရန်နှင့်သင့်တော်သောကိုလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။

မြင့်မားသော Density ကိုလက်စထရော - နိမ့်ကျစေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့် HDL အဆင့်များအားပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်နည်းလမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ညွှန်ကိန်းကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော (သွေးတွင်းအသည်းသို့အသည်းသို့မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်ကောင်းမွန်သောလက်စထရော) ကိုမည်သို့မြင့်တက်စေနိုင်သည်ကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။

high-density ကိုလက်စထရောကိုအောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကအစပျိုးနိုင်ပါသည်:

1. အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းလဲမှုများကြောင့် HDL အဆင့်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်ဤရောဂါဗေဒနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။
2. မသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်မလှုပ်မရှားနေထိုင်သည့်ဘဝပုံစံ။ အစာစားခြင်း၊ သွားလာရင်းအစာစားခြင်း၊ အစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုအလျင်အမြန်ဖြစ်စေ၊ နောက်ပိုင်းတွင်ဖြစ်စေ၊ လက်စထရောလ်ပြားများပေါ်ပေါ်လာကာကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်လွှတ်မှုကိုလျှော့ချစေသည်။ လုပ်ဆောင်မှုနည်းသောလူနေမှုပုံစံသည်သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည်။
3. နာတာရှည်ပုံစံအတွက်ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်။ အချို့သောရောဂါဗေဒများသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ ကြောင့်ရောဂါဗေဒဖြစ်စဉ်များကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်ကျရှုံးခြင်း၏အသွင်အပြင်ကိုမှတ်သားသည်။ အရာ ၀ တ္ထု၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျခြင်းသည်အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ကင်ဆာရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါနှင့်အသည်းကြောင့်ဖြစ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
4. စွဲ၏ရောက်ရှိခြင်း။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့အရက်အလွဲသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေသည်ကိုသက်သေပြသည်။
5. ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်း။ နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်အတွက်သူတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဆေးအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးရသည်။ ခေတ်သစ်မူးယစ်ဆေးဝါးအများစုသည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်မအောင်မြင်မှုများဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုကျဆင်းခြင်းကိုပုံမှန်အားဖြင့်, Diuretics, anabolic steroids, beta-blockers ယူခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
6. ဟော်မုန်းညီမျှမှု။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဟော်မုန်းရောဂါများ HDL အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ဟော်မုန်းနောက်ခံပုံမှန်မွေးဖွားပြီးနောက်တစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုတစ်နှစ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ Menopause သည်အီစထိုဂျင်ပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဤဟော်မုန်းသည်ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သောကြောင့် HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အီစထရိုဂျင်အပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ အထူးသဖြင့် Climodien သောက်ခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်ကဟော်မုန်းကုထုံးကိုညွှန်ကြားနိုင်သည်။
7. ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးစနစ်၏ရောဂါဗေဒ၏ရှေ့မှောက်တွင်အသည်းရောဂါ၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊

ရောဂါလက္ခဏာ

ကောင်းသောကိုလက်စထရော၏စံမှသွေဖည်သဲလွန်စမပါဘဲမသွားဘူး။ high-density ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချလျှင်, ဒါကဒီဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ, အထူးသဖြင့်အဆီဇီဝြဖစ်အတွက်ချွတ်ယွင်းဖော်ပြသည်။

အဆိုပါရောဂါထိုကဲ့သို့သောသရုပ်အတူလိုက်ပါသွား:

• xanthomas (အရေပြားပေါ်တွင်အဝါရောင် - ပန်းရောင်ဖက်တီးသိုက်များ)
• အနိမ့်အာရုံစူးစိုက်မှု
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း,
• အထက်ပိုင်းနှင့်အောက်ပိုင်းစကရင်လက်ချောင်းများရောင်ရမ်းခြင်း၊
• မမှန်တာ (နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းနှင့်တုန်ခါခြင်း)
• အသက်ရှူကျပ်ခြင်း (အားစိုက်ပြီးနောက်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်တွင်ဖြစ်ပွားသည်) ။

ဤရောဂါလက္ခဏာအားလုံး၏အသွင်အပြင်သည်ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းဖြစ်ပေါ်မှုကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအလင်းရောင်ကျဉ်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သော lipids အဆင့်ကိုကြာမြင့်စွာလျှော့ချခြင်းသည်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ အနာဂတ်၌ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုယိုယွင်းခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

HDL နှင့်ကုထုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းကောင်းသော lipids များစုစည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အောက်ပါဆေးများကိုသတ်မှတ်သည် -

• ကိုလက်စထရောစုပ်ယူသောတားစီး: Ezetrol ။ အူအတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။
• သည်းခြေအက်ဆစ်၏ sequestrants: Cholestyramine, Colestipol ။ ဤအုပ်စုရှိဆေးဝါးများသည်အသည်းမှသည်းခြေအက်ဆစ်များပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။
• Fibratov: Clofibrate, Fenofibrate နှင့် Gemfibrozil ။
• Statins: Cerivastatin, Lovastatin, Fluvastatin ။ HDL ပေါင်းစပ်မှုနှင့်အသည်းအတွင်းရှိသက်ရှိအင်ဇိုင်းများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။

CCC ရောဂါများ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနှင့်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊

သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက်ဆေးဝါးများကိုသာသောက်သုံးသင့်သည်ကိုနားလည်သင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာပြaနာကြုံတွေ့ရသူများသည်သူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။

• အားကစားအတွက်သွားပါသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အေရိုးဗစ်၊ ပြေးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်း - ဤအရာများသည်ယေဘူယျအခြေအနေနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်ရန်နှင့် HDL ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
• သင့်လျော်ပြီးမျှတသောအစားအစာသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အဆီ၊ အသား၊ ဆား၊ စပ်သောအစားအစာများ၊ အစာများ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများနှင့်အရက်ယမကာများမှဖယ်ထုတ်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်အပင်အမျှင်ပေါများသောထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားအစာကိုကြွယ်ဝစေခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေရုံသာမက HDL ပမာဏတိုးပွားလာစေသည်။
• ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၊ trans transfats နှင့် carbohydrates ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုသင်၏စားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်အလွန်အကျွံများများစားပါကထိခိုက်စေသည်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအရက်ဖြတ်ပါ။ စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်လက်စထရောလ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် HDL ကိုလျှော့ချခြင်းသည်နောက်ပိုင်းတွင်ကုသရန်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မှန်ကန်စွာစားရန်၊ အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်ရန်၊ အားကစားကစားရန်အကြံပြုသည်။

အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၌ချွတ်ယွင်းနေပြီးသောသူများကိုအကြံပြုထားပါသည် -

• သွေးတိုးရောဂါကိုကုသပါ၊ သင့်ဆရာဝန်မှသတ်မှတ်ထားသောဆေးများကိုအချိန်မီယူပါ။
• antiplatelet agent ပုံမှန်သောက်ပါ၊ ဥပမာ၊ acetylsalicylic acid၊
• နာတာရှည်ရောဂါကုသပါ
• ကိုလက်စထရောကိုစနစ်တကျစစ်ဆေးခြင်း၊
• နီကိုတင်းအက်စစ်လျှောက်ထားပါ
• တစ် ဦး အတော်လေးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။

High Density Lipoproteins (HDL) - ဘာတွေလဲ။ သူတို့တိုးပွားလာသည့်လုပ်ဆောင်ချက်၊ အကြောင်းရင်းနှင့်အကျိုးဆက်များ

HDL တိုးမြှင့်ရာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်မရှိပါ။ ကိုလက်စထရော၏ဤအပိုငျးကိုအခွအေနမြေား "ကောင်းသော" ဟုခေါ်သည်။

သို့သော်မည်သည့်ညွှန်ပြချက်မဆိုကဲ့သို့ HDL ၏တန်ဖိုးကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ သွေဖည်လေးနက်သောရောဂါ၏တည်ရှိမှုအချက်ပြနိုင်ပါတယ်။

ဆောင်းပါးသည် HDL ၏အဓိကလုပ်ဆောင်မှုနှင့်ညွှန်ကိန်းကိုစံမှသွေဖည်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုသုံးသပ်မည်။

ကိုလက်စထရောနှင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL): ဒါကဘာလဲ

ကိုလက်စထရော - ဤသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်လက်ခံနိုင်သောအဆီဖြစ်သည်။ဤပုံစံတွင်၎င်းသည်တစ်ရှူးများထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးအူမကြီးအတွင်းရှိအဆီများပြိုကွဲစေသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သော triglycerides မှဖွဲ့စည်းသည်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ကိုလက်စထရောသည်အောက်ပါလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• ဆဲလ်နံရံရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်၊
• ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များအတွက်စွမ်းအင်ကိုလွှတ်ပေးနှင့်အတူတစ်သျှူးများတွင်လုပ်ငန်းများ၌,
• (ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းတွင်) လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။

80% ပါဝင်သောအရာသည်အသည်း၌ထုတ်လုပ်သည်။ အဆိုပါကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကိုဝင်လာသောအဆီများကိုကိုလက်စထရောမော်လီကျူးများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၂၀% ခန့်သည်ပြင်ပမှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ ကိုလက်စထရောကိုငါး (caviar)၊ အဆီအသား၊ မာဂျင့်နှင့်ကြော်သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။ (၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌မဟုတ်ဘဲ၎င်းကိုကြော်စဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သည်) ။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကိုအလိုအလျောက်ပြုလုပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်လက်စထရောနှင့် triglycerides ကိုလက်ခံနိုင်သည့်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သွေးကြောထဲရှိအဆီပိုများသည်အထူးပြုလုပ်ထားသောလုပ်ငန်းစုကြီးဖြစ်သော HDL, HDL၊

ဤရွေ့ကားပရိုတိန်း၏ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အဆီမော်လီကျူးများဖြစ်ကြသည်။ အဆီအပိုင်းအစများကိုအိတ်များ၌ထည့်ပြီးသူတို့၏မျက်နှာပြင်တွင်ပရိုတိန်းဓာတ်များကိုလက်ခံသည်။ ၎င်းတို့သည်အသည်းဆဲလ်များကိုအထိခိုက်မခံသောကြောင့်လုပ်ငန်းစုကြီးကိုသူတို့၏ ဦး တည်ရာသို့မလွဲမပို့သယ်ဆောင်သည်။

LDL နှင့် VLDL (အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins) ကိုလက်စထရော၏အခြားအပိုင်းများရှိသည်။ ဤရွေ့ကားအိတ်များအတူတူပင်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကလုံးဝနီးပါးပရိုတိန်း receptors ရှိသည်။ ဤပုံစံတွင်အသည်းမှလက်စထရောသည်တစ်ရှူးများသို့ပျံ့နှံ့သွားသည်။ LDL နှင့် VLDL တို့သည်ရေယာဉ်များတွင် ကပ်၍ လက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားအပိုင်းအစများ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောစဉ်းစားနေကြသည်။

Conglomerate သိပ်သည်းမှုသည်အိတ်အတွင်းရှိအဆီဆဲလ်အရေအတွက်နှင့်၎င်း၏မျက်နှာပြင်ရှိပရိုတိန်းအရေအတွက်နှင့်ပတ်သက်သောပုံသေနည်းကဆုံးဖြတ်သည်။

HDL တိုးခြင်းသို့မဟုတ်လျော့နည်းခြင်းနှင့်အတူရောဂါလက္ခဏာများမှာမှုန်ဝါးနေသည်။ သူတို့ထံမှသွေဖည်ခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုမှပေးသည်။ အဆိုပါ biomaterial သွေးကြောသို့မဟုတ်လက်ညှိုးကနေယူသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်သုတေသနပြုပြီးနောက်သွေး lipid ပရိုဖိုင်းကိုစုဆောင်းသည် (အဆီမော်လီကျူး၏အစိတ်အပိုင်းအစများ၏ပါဝင်မှုအဆင့်) ။ ၎င်းတွင် HDL၊ LDL, VLDL၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဗလာနို့ဗိုက်ပေါ်တွင်တင်းကြပ်စွာထွက်သယ်ဆောင်သည်, သင်မတိုင်မီ 8 နာရီ, ဆေးသောက်လည်းမစားနိုင်ပါ။ သူတို့ကရလဒ်များကိုပုံပျက်နိုင်ပါတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုလုပ်မီ ၂ ရက်အလိုတွင်အရက်မသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

HDL ၏စျေးအလွန်အကျွံတန်ဖိုးကိုယင်း၏တန်ဖိုးစံနှုန်းဖြင့်သာဆုံးဖြတ်သည်။ ကိုလက်စထရော၏အပိုင်းအစအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး atherogenic အညွှန်းကိုတွက်ချက်သည်။ ၎င်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေကိုဖော်ပြသည်။ HDL ကိုစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောမှနုတ်ယူသည်။ ကျန်ရှိသောနံပါတ်ကို HDL ဖြင့်ထပ်မံခွဲခြားသည်။ ဒါရလဒ်ပါ။ atherogenic အညွှန်းကိုလေ့လာပြီးမှသာအပိုင်းတစ်ပိုင်းရဲ့သွေဖည်မှုအကြောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရော၏စံသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီပိုများသောကြောင့်အီစထရိုဂျင် (အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းများ) ကိုပေါင်းစပ်ရန်အခြေခံဖြစ်သောကြောင့်

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပြီး HDL စံနှုန်းမှာမြင့်တက်လာသည်။ အစားအစာကိုလက်စထရောကိုဖြည်းဖြည်းချင်းပြုပြင်သည်။ ပိုသော HDL ပမာဏကို၎င်းကိုသယ်ဆောင်ရန်နှင့်အခြားအပိုင်းအစများကိုအသည်းသို့ပို့ရန်လိုအပ်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်နံရံများပေါ်တွင်အခြေချလိမ့်မည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုတစ် ဦး ၏မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များကိုလျှော့ချပါက atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုသိသာစွာတိုးပွားစေသည်။

ဇယား ၁။ အမျိုးသမီးများအတွက်အသက်အရွယ်အလိုက် HDL ၏စံနှုန်း။

High Density Lipoproteins (HDL) - ဒါဘာလဲ

တခါတရံမှာ lipid spectrum ကိုစစ်ဆေးတဲ့အခါ HDL ရဲ့ level ကိုတိုးမြှင့်တာဒါမှမဟုတ်လျော့နည်းသွားတာကိုတွေ့ရတယ်။ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ၏ lipoproteins များအကြားကွဲပြားခြားနားမှု၊ ပုံမှန်မှဆန်းစစ်ခြင်းများနှင့်ပုံမှန်တိုးမြှင့်ခြင်း၏နည်းလမ်းများအကြားကွဲလွဲမှုများ၏အကြောင်းရင်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။

ကိုလက်စထရောသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုဖြစ်သည်။ ဒီအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း၏အန္တရာယ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများစွာရှိပါသည်။ သူတို့အားလုံးသည်မြင့်မားသောသွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သောကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါများကိုချည်နှောင်ထားသည်။

ယနေ့အရိုးနှိုးဆွရောဂါသည်အနှစ် ၅၀ ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများနှင့်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်အမျိုးသားများတွင်အများဆုံးအဖြစ်များဆုံးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းရောဂါဗေဒကိုလူငယ်များနှင့်ကလေးဘဝတွင်ပင်တွေ့ရှိရသည်။

Atherosclerosis သည်သွေးကြောများ၏အလင်းရောင်ကိုသိသိသာသာကျဉ်းမြောင်းစေပြီးအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုဖောက်ဖျက်သော atherosclerotic plaques - သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင်ကိုလက်စထရောသိုက်များဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ပထမတစ်ခုအနေဖြင့်မိနစ်တိုင်းတွင်အလုပ်များစွာ လုပ်၍ နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအောက်စီဂျင်နှင့်ပုံမှန်အာဟာရများလိုအပ်သောစနစ်များသည်ဆင်းရဲဒုက္ခရောက်သည်။

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏အဖြစ်များသောပြicationsနာများမှာ

• discirculatory encephalopathy,
• ONMK ရောဂါအမျိုးအစား - ဦး နှောက်လေဖြတ်ခြင်း၊
• နှလုံးရောဂါ၊ Angina pectoris၊
• စူးရှသော myocardial infarction,
• ကျောက်ကပ်၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ, အောက်ပိုင်းစှနျး။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ကြောင်းလူသိများသည်။ atherosclerosis မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကိုနားလည်ရန်၊ သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိဤအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း၏ဇီဝဓါတုဗေဒအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်အဆီနှင့်တူသောအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးဓာတုဗေဒဆိုင်ရာခွဲခြားသတ်မှတ်ချက်အရ၊ အဆီများသောအရက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၄ င်း၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းဖော်ပြသည့်အခါ၊ ဤပစ္စည်းသည်လုပ်ဆောင်သောအရေးကြီးသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုမမေ့ပါနှင့်။

• လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အားလုံး၏ cytoplasmic အမြှေးပါးကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီး elastic and အကြမ်းခံစေသည်။
• ဆဲလ်နံရံများ၏ permeability ကိုထိန်းညှိသည်အချို့သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများနှင့် lytic အဆိပ်များကို cytoplasm ထဲသို့မဝင်စေရန်တားဆီးသည်။
• adrenal gland - glucocorticosteroids, mineralocorticoids, sex hormones,
• အသည်းဆဲလ်များမှသည်းခြေရည်အက်ဆစ်နှင့်ဗီတာမင် D ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။

လက်စထရောအများစု (၈၀% ခန့်) သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ hepatocytes မှထုတ်လုပ်ပြီး ၂၀% မျှသာအစားအစာနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။

အပင်၊ ဆဲလ်များ၌ပြည့်နှက်နေသော lipid များမပါ ၀ င်ပါ၊ ထို့ကြောင့် exogenous ကိုလက်စထရောအားလုံးသည်အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊

endogenous (အခ်ါ) ကိုလက်စထရောကိုအသည်းဆဲလ်များတွင်ဖန်တီးသည်။ ၎င်းသည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းကိုအထူးသယ်ဆောင်သည့်ပရိုတင်းများဖြစ်သောအက်ပိုလီပိုပရိုတိန်းများကဆဲလ်များကိုပစ်မှတ်သို့သယ်ဆောင်သည်။ လက်စထရောနှင့်အပိုလိုပိုပရိုတိန်းဓာတ်တို့၏ဇီဝဓာတုဒြပ်ပေါင်းကို lipoprotein (lipoprotein, LP) ဟုခေါ်သည်။ အရွယ်အစားနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်ပေါ် မူတည်၍၊ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးအား -

1. အလွန်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (VLDL, VLDLP) - အဓိကအားဖြင့် triglycerides ပါဝင်သည်ကိုလက်စထရော၏အများဆုံးအစိတ်အပိုင်း။ သူတို့၏အချင်းသည် ၈၀ nm သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။
2. အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL, LDL) - တစ် ဦး apolipoprotein မော်လီကျူးများနှင့်ကိုလက်စထရော၏ကြီးမားသောပါဝင်သည်ဟုပရိုတိန်း - အဆီအမှုန်။ ပျမ်းမျှအချင်းသည် -18–26 nm ဖြစ်သည်။
3. High density lipoproteins (HDL, HDL) - ကိုလက်စထရော၏အသေးငယ်ဆုံးအစိတ်အပိုင်း၊ အမှုန်အချင်းသည် ၁၀-၁၁ nm ထက်မကျော်လွန်ပါ။ ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာပရိုတိန်းအစိတ်အပိုင်း၏အသံအတိုးအကျယ်အဆီပမာဏကိုသိသိသာသာထက်ကျော်လွန်။

အလွန်နိမ့်နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (အထူးသဖြင့် LDL) ကိုလက်စထရော၏ atherogenic ပိုငျးဖြစ်ကြသည်။ ဤကြီးမားပြီးအမှုန်ကြီးများသည်အရံပစ္စည်းများတစ်လျှောက်ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲပြီးပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သယ်ဆောင်စဉ်အဆီမော်လီကျူး၏အစိတ်အပိုင်းကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ထိုသို့သော lipid များသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းနံရံတွင်အခြေချသည်။ ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်သျှူးများကခိုင်ခံ့စေသည်။ ထို့နောက်တွက်ချက်မှုများနှင့်ရင့်ကျက်သော atherosclerotic plaque ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည့်အတွက် LDL နှင့် VLDL ကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သူတို့ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာစုဆောင်းသောအဆီသိုက်၏တန်ဆာများကိုသန့်စင်နိုင်ကြသည်။ သေးငယ်။ အရှိန်ပြင်းစွာဖြင့် lipid အမှုန်များကိုဖမ်းယူကာအသည်းအက်ဆစ်များသို့ပြန်လည်ထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူခြင်းများပြုလုပ်ရန်အတွက် hepatocytes သို့ပို့ဆောင်သည်။ ဤစွမ်းရည်အတွက် HDL ကိုလက်စထရောကိုကောင်းမွန်သည်။

ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုလက်စထရောအားလုံးသည်မကောင်းပါ။ လူနာတစ် ဦး ချင်းစီတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုသွေးစစ်ဆေးမှုတွင် OX (total cholesterol) ၏ညွှန်ကိန်းသာမက LDL နှင့် HDL အကြားအချိုးအစားဖြင့်လည်းညွှန်ပြသည်။ ပထမနှင့်အနိမ့်ဆုံးအပိုင်းများလေလေဒုတိယလေလေ dyslipidemia တိုးတက်မှုနှင့်သွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်လာလေလေဖြစ်သည်။ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်မှုမှာလည်းမှန်ကန်သည်။ HDL တိုးခြင်းကို atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေနည်းပါးသည်။

သွေးစစ်ဆေးခြင်းကို lipid ပရိုဖိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည် - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပြည့်စုံစွာစစ်ဆေးခြင်းသို့မဟုတ်သီးခြားစီပြုလုပ်နိုင်သည်။ စမ်းသပ်မှုရလဒ်သည်တတ်နိုင်သမျှယုံကြည်စိတ်ချရမှုရှိစေရန်လူနာများသည်ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာသင့်သည် -

1. မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များကိုနံနက်ခင်း (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၈ း ၀၀ မှ ၁၀ း ၀၀ နာရီ) အတွင်းအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်၌တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စစ်ဆေးသည်။
2. နောက်ဆုံးမုန့်ညက်သည် biomaterial မပို့မီ ၁၀-၁၂ နာရီအကြာတွင်ဖြစ်သင့်သည်။
3. စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီ ၂-၃ ရက်အလိုတွင်၊ အဆီကြော်ကြော်သောအစားအစာများအားလုံးကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။
4. အကယ်၍ သင်သည် (ဗီတာမင်နှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအပါအ ၀ င်) မည်သည့်ဆေးကိုမဆိုသောက်ပါကသင်၏ဆရာဝန်အားဤအကြောင်းပြောပြပါ။ သူကသင့်ကိုဆေးမစစ်ခင် ၂-၃ ရက်လုံးလုံးသောက်ဖို့မသင့်အားအကြံပေးလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့်ပresultsိဇီဝဆေးများ၊ ဟော်မုန်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အိုမီဂါ -၃၊ NSAIDs၊
5. စစ်ဆေးခြင်းမပြုမီအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။
6. သွေးစစ်ဆေးမှုအခန်းထဲသို့မဝင်မီအေးဆေးတည်ငြိမ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၅-၁၀ မိနစ်ခန့်ထိုင်။ စိတ်မလှုပ်ရှားပါနှင့်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးကိုသွေးကြောထဲမှထုတ်ယူလေ့ရှိသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုယ်နှိုက်သည်တစ်မိနစ်မှသုံးမိနစ်ခန့်ကြာပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် (တစ်ခါတစ်ရံနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်) ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရရှိသောအချက်အလက်များနှင့်အတူ၊ ဤဓာတ်ခွဲခန်းတွင်လက်ခံသောရည်ညွှန်းသည့် (ပုံမှန်) တန်ဖိုးများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းပုံစံတွင်များသောအားဖြင့်ဖော်ပြလေ့ရှိသည်။ ဒီအဖြေရှာတဲ့စမ်းသပ် decoding များ၏အဆင်ပြေစေရန်အဘို့အပြုဖြစ်ပါတယ်။

အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၃၅ နှစ်အတွင်းရှိအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအားစုစုပေါင်းလက်စထရောကိုပုံမှန်ဆုံးဖြတ်ရန်သွေးလှူဒါန်းခြင်းကိုဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ပုံမှန် lipid ပရိုဖိုင်းများဖြင့်တောင်မှ ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။

ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်မှာမြင့်မားတဲ့သိပ်သည်းဆ lipoproteins ပမာဏဘယ်လောက်ရှိသင့်သလဲ။ ဤကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းတွင်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်စံသတ်မှတ်ချက်ကွဲပြားနိုင်သည်။ စံ lipid တန်ဖိုးများကိုအောက်ပါဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

NICE သုတေသနဌာန၏အဆိုအရ ၅၃ မီလီဂရမ် / dl မြင့်မားသော lipoprotein ပမာဏကျဆင်းခြင်းသည်စူးရှသောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း) ကို ၂၅% တိုးပွားစေသည်။

atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ၄ င်း၏စူးရှသောနှင့်နာတာရှည်ပြcomplနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်မှုအတွက်အကဲဖြတ်ရန်အနေဖြင့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့်အချိုးအစားကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။

atherogenic lipids မြင့်မားမှုကြောင့် HDL လျှော့ချပါကလူနာသည် atherosclerosis ၏လက္ခဏာများရှိနေပြီးဖြစ်သည်။ dyslipidemia ၏ဖြစ်စဉ်များကိုပိုမိုသိသာစွာသိလာလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရော plaque များဖြစ်ပေါ်လာလေဖြစ်သည်။

တိုးလာဒါမကြာခဏရောဂါမပေးပါ။ အမှန်မှာဤကိုလက်စထရောလ်၏အမြင့်ဆုံးသောအာရုံစူးစိုက်မှုမတည်ရှိပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသိပ်သည်းဆ lipoproteins များလေ၊ atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်နိမ့်လေဖြစ်သည်။

ခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်စုစုပေါင်းအနှောင့်အယှက်များကိုတွေ့ရှိရပြီး HDL သိသိသာသာတိုးများလာသည်။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကြောင်းရင်းများမှာ -

• မျိုးရိုးလိုက် dyslipidemia,
• နာတာရှည်အသည်းရောင်အသားဝါဝါ
• အသည်းအတွင်း cirrhotic အပြောင်းအလဲများ,
• နာတာရှည်မူးယစ်,
• အရက်။

ဤကိစ္စတွင်, အခြေခံရောဂါကုသမှုကိုစတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ဆေးဝါးတွင် HDL ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဆောင်ရွက်ချက်များကိုမဖော်ထုတ်နိုင်သေးပါ ဤပမာဏသည်ကိုလက်စထရော၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုသုတ်ဆေးများကိုသုတ်သင်ရှင်းလင်းပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ခန္ဓာရှိ HDL အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည်မြင့်မားသည်ထက်များစွာတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုစံမှဤသွေဖည်မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါ, hypothyroidism နှင့်အခြားဟော်မုန်းရောဂါများ,
• နာတာရှည်အသည်းရောဂါ: အသည်းရောင်ရောဂါ, အသည်းခြောက်, ကင်ဆာ,
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• မျိုးရိုးလိုက် (မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း) အမျိုးအစား IV hyperlipoproteinemia,
• စူးရှသောကူးစက်ရောဂါဖြစ်စဉ်များ
• အစားအစာနှင့်အတူကိုလက်စထရော၏ atherogenic ပိုငျးပိုလျှံစားသုံးမှု။

လက်ရှိအကြောင်းတရားများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင် HDL ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်အရေးကြီးသည်။ မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း။

အစားအစာ၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပုံစံနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုပြင်တာတွေလုပ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်သွေးထဲမှာမြင့်မားတဲ့သိပ်သည်းဆပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ dyslipidemia သည်ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုခုကြောင့်ဖြစ်ခဲ့လျှင်ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။

လူနေမှုပုံစံသည် HDL နည်းသောလူနာများအာရုံစိုက်သင့်သောပထမ ဦး ဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

ထို့အပြင်သင့်ဆရာဝန်ကိုမှန်မှန်သွားပါ။ ကုထုံးပညာရှင်နှင့်တွဲဖက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်နှင့်ပိုမိုထိရောက်စွာပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆေးစစ်ခြင်းအတွက်ကုသသူမှသတ်မှတ်ထားသောအသွင်အပြင်ကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်၊ ၃-၆ လမှ ၁ လအကြာတွင် lipid spectrum ကိုစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးမလုံလောက်သောလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကနှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုစစ်ဆေးခြင်းမပြုပါနှင့်။

အာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ HDL ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခု၏မူများမှာ -

1. အပိုင်းပိုင်းအစာအာဟာရ (တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အထိ)၊
2. အစားအစာ၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စွမ်းအင်ကုန်ကျမှုများကိုဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သင့်သော်လည်းအလွန်အကျွံမဖြစ်သင့်ပါ။ ပျမ်းမျှတန်ဖိုးသည် 2300-2500 kcal အဆင့်တွင်ရှိသည်။
3. တစ်နေ့လုံးကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည့်အဆီပမာဏသည်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ ၂၅ မှ ၃၀% မကျော်လွန်သင့်ပါ။ ယင်းတို့အနက်အများစုကိုမပြည့်ဝသောအဆီများ (ကိုလက်စထရောနိမ့်) သို့ခွဲဝေပေးရန်အကြံပြုထားသည်။
4. ဦး နှောက်၊ ကျောက်ကပ်၊ ဒိန်ခဲသက်ကြီးရွယ်အိုမျိုးကွဲများ၊ မာဂျင်၊ ချက်ပြုတ်သောဆီများဖြစ်သော“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအမြင့်ဆုံးပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း။
5. LDL ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကန့်သတ်ချက်။ ဒါကြောင့်ဥပမာအားဖြင့်၊ hypocholesterol အစားအစာပါတဲ့အသားနဲ့ကြက်တွေကိုတစ်ပတ်ကို ၂-၃ ကြိမ်ထက်မကစားဖို့အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါဟာအရည်အသွေးမြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်အစားထိုးသာ။ ကောင်း၏ - ပဲ, ပဲပဲ။
6. ဖိုင်ဘာ၏လုံလောက်သောစားသုံးမှု။ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာခံစားနေရသောလူနာများ၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။ သူတို့ကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုကောင်းမွန်စေပြီးအသည်း၌ HDL ထုတ်လုပ်မှုကိုသွယ်ဝိုက်။ သက်ရောက်မှုရှိသည်။
7. bran ၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါဝင်သည်: oat, ကောက်, etc
8. အဆီထွက်သောပင်လယ်ငါး၊ အခွံမာသီး၊ သဘာဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - သံလွင်၊ နေကြာ၊ ဖရုံသီးမျိုးစေ့စသည်တို့ကို HDL အဆင့်တိုးမြှင့်စေသောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်စေသည်။

“ exogenous” ကောင်းသောကိုလက်စထရောပါဝင်သော omega-3 polyunsaturated fatty acids ပါဝင်သည့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သောအစာများဖြင့် HDL ကိုထမြောက်နိုင်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရနှစ်ပေါင်း ၄၀ ကျော်ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါခံစားနေရသည်။ အသက် ၂၅ နှစ်မှ ၃၀ ကြားလူငယ်များတွင်တစ်နှစ်မှတစ်နှစ်ကူးစက်မှုများများပြားလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုပြတ်တောက်စေခြင်းမှာဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုနှင့်အချိန်မီကုသမှုလိုအပ်သောကြီးမားသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှင့်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအတွက် HDL အဆင့်ပြောင်းလဲမှုအထူးကုသတိမပြုမိမသွားသင့်ပါတယ်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သွေးပလာစမာထဲမှာဖြန့်ဝေ။ ၄ င်းတို့၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိသည် atherogenic ဆန့်ကျင်သည်။ ဤ lipoproteins များသည်သွေးကြောများအားသူတို့၏နံရံများ၌ atherosclerotic plaque များ၏အစစ်ခံခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ဤပိုင်ဆိုင်မှုအတွက်၎င်းတို့ကို (HDL) ကိုကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်အသည်းသို့ပို့ဆောင်ခြင်းဖြင့်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အချို့သောလူနာများသည်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် HDL ကိုလက်စထရောကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ကိုစိုးရိမ်ကြသည်။ အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ရှိပြherနာများရှိသူများအထူးသဖြင့်သွေးကြောကျုံ့ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းမြင့်မားသောလူများအတွက်ဖြစ်သည်။

HDL သည်ခန်ဓာကိုယ်မှအဆီများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ပစ်ခြင်းကိုထောက်ပံ့ပေးသောကွောင့်၎င်းတို့အားကောင်းသောလက်စထရောဟုခေါ်သည်။

LDL နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောတို့၏ပါဝင်မှုကိုလည်းအကဲဖြတ်သည်။ Lipoproteins ၏မည်သည့်အပိုင်းအစများသည်ကိုလက်စထရောပမာဏတိုးများလာသည်၊ သို့မဟုတ် ၄ င်း၏ပုံမှန်ကိန်းဂဏန်းများတွင်မည်သည့်အရာများပါဝင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောထု၏ကိုလက်စထရောနှင့် lipoproteins နှစ်ခုလုံး၏တန်ဖိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်၊ နံနက်ခင်းတွင်ဗလာမှဗိုက်ထဲမှသွေးကိုထုတ်ယူသည်။ ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များအရ၊ lipid ပရိုဖိုင်းကိုစုစုပေါင်းလက်စထရော (high cholesterol)၊ အနိမ့်နှင့်အလွန်နိမ့်သော lipoproteins နှင့် triglycerides ပါဝင်သောသွေးထဲတွင်ပါဝင်သောဖွဲ့စည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ အားလုံးညွှန်းကိန်းပထမ ဦး ဆုံးတစ် ဦး ချင်းစီကတခြား၏လွတ်လပ်စွာ, ပြီးတော့အတူတကွဆန်းစစ်နေကြသည်။

ခေါင်းစဉ်ကိုနားလည်ရန်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် atherosclerosis ဆိုသည်ကိုလေ့လာရန်ထိုက်တန်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီဟာကသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး lipid နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အရာ၊ ကိုလက်စထရောများနှင့် lipoproteins အချို့စုဆောင်းခြင်းသည်သွေးကြောများပုံသဏ္ဌာန် atheromatous plaques ပုံစံဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီအရာတွေဟာလက်စထရောအနည်ကျများနှင့်အချို့သောအရာဝတ္ထုများဟာနံရံပေါ်ကနေ ၄ င်းရဲ့စီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။ ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြည့်စွက်ရန်အထိ။ ဤကိစ္စတွင်သွေးသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါထဲမ ၀ င်ပါ။ ခြေလက်အင်္ဂါများမဝင်ရောက်ပါ။

သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောနှင့် lipid များသိုက်သည် ဦး နှောက်အလှည့်ကျရောဂါဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Lipoproteins အားလုံးသည်အမျိုးမျိုးသောသိပ်သည်းမှုအမျိုးမျိုးရှိသောဖွဲ့စည်းမှုများဖြစ်ပြီးသွေးထဲတွင်လွတ်လပ်စွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipids (သဘာဝဆဲလ်အတိုင်းအတာအပေါ်) အလွန်ကြီးမားဖြစ်ကြ၏သူတို့သွေးကြောနံရံကိုမထိုးနိုင်။ စုဆောင်းခြင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့် atherosclerosis သည်မဖွံ့ဖြိုးပါ။ သို့သော်သင်သတိရသင့်သည်မှာသင်သည်၎င်းတို့ကိုတိုးပွားစေပါကပန်ကရိယရောဂါဖြစ်သည့်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

သိပ်သည်းဆနည်းသော lipids များသည်သင်္ဘော၏နံရံကိုထိုးဖောက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ထဲတွင်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများလိုအပ်မှုနှင့်အတူ၊ လိပ်စာများသည်သွေးလွှတ်ကြောကို ဖြတ်၍“ လိပ်စာတွင်” ဟုခေါ်သည်။ မလိုအပ်ပါ၊ သွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်မားပါက LDL သည်နံရံကိုထိုးဖောက်ကာ၎င်းအတွင်း၌ရှိနေသည်။ ထို့အပြင်မလိုလားအပ်သော oxidative ဖြစ်စဉ်များသည် atherosclerosis ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

HDL သည်ဤ lipids များတွင်အသေးငယ်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏အားသာချက်မှာသင်္ဘောနံရံသို့အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပြီးအလွယ်တကူထွက်ခွာနိုင်သည်ဟူသောအချက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး low-density lipids များကို atherosclerotic plaques အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးသည်။

LDL ကိုလက်စထရောကို“ မကောင်း” ဟုမှတ်ယူသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးကြောနံရံများ၌ပိုလျှံ။ သွေးကြောများမှသွေးစီးဆင်းမှုကိုတားဆီးနိုင်သောပြားများရှိပြီးသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်ပြီးနှလုံးရောဂါ (နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ) နှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

High-density lipids များကိုအများအားဖြင့်ကောင်းသော (သို့) အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရောဟုအဘယ်ကြောင့်ခေါ်ဆိုရကြောင်းယခုအခါရှင်းလင်းလာသည်။ ၎င်းသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောသာမက၎င်း၏အပိုင်းအစများကိုပါအကဲဖြတ်ရန်အဘယ်ကြောင့်ရထိုက်သည်ကိုလည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလာသည်။

သို့သော်အထက်ပါယန္တရားကိုဖတ်သောအခါထိတ်လန့်ခြင်းမရှိကြပါနှင့်။ ဒါကပြားတွေအဆက်မပြတ်ဖွဲ့စည်းကြောင်းမဆိုလိုပါ, သူတို့၏နောက်ဆက်တွဲပိတ်ဆို့ခြင်းအချိန်သာကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, lipid စည်းမျဉ်းယန္တရားများအဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ မမှန်မကန်သောဘဝပုံစံရှိခြင်းသို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒအမျိုးမျိုးဖြင့်အသက်အရွယ်အလိုက်ဤဖြစ်စဉ်ကိုချိုးဖောက်သည်။ စုဆောင်းခြင်းသည်တစ်မိနစ်၊ မိနစ်သို့မဟုတ်နာရီအနည်းငယ်အတွင်းဖြစ်သော်လည်းကြာမြင့်စွာမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့်ကုသမှုနှောင့်နှေးကြပါဘူး။

ဤအ lipoproteins ၏နိမ့်အဆင့်မြင့်မားသောအဆင့်ထက်ပိုမိုအန္တရာယ်များကြောင်းစိတ်ချစွာဖော်ပြထားနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ HDL သည်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုတွင်မြင့်တက်လာပါက ၄ င်းတို့၏တိုးမြှင့်မှုကို atherosclerosis (antiatherogenic factor) မှကာကွယ်မှုအဖြစ်မှတ်ယူသည်။ အချို့အခြေအနေများအရဤညွှန်ကိန်း၏အလွန်အမင်းခန့်မှန်းထားသောနံပါတ်များသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်မှာသေချာသည်။ မြင့်မားသောနံပါတ်များအရမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်၎င်းတို့၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသည်။

HDL အဆင့်တိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။

ဒီ lipoprotein အစိတ်အပိုင်း၏တိုးမြှင့်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်များမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်:

• ထုတ်လုပ်မှုလွန်ကဲစွာဖြစ်ခြင်း (သို့) ကိုလက်စထရောလ်ကောင်းခြင်းကိုလျော့ကျစေခြင်းအားဖြင့်မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်း။
• နာတာရှည်အရက်သောက်, အထူးသဖြင့်အသည်းခြောက်၏အဆင့်မှာ။
• မူလတန်း biliary အသည်းခြောက်။
• Hyperthyroidism
• အင်ဆူလင်၊ ဂလူးကော့ကိုကိုဒီယိုင်ဒိုင်များ၊ ဆေးအချို့ကိုသောက်ခြင်း။
• မိသားစု hyperalphapipoproteinemia ။ ဒါဟာမည်သည့်လက္ခဏာတွေနဲ့လိုက်ပါသွားသည်မဟုတ်, လူနာဘာမှနှောင့်အယှက်မပေး, မတော်တဆတွေ့ရှိချက်အဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
• ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မိခင်ဖြစ်လာဖို့ပြင်ဆင်နေကြသူအမျိုးသမီးတွေတိုးလာ။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှောင်းပိုင်းမှာနှစ်ဆနီးပါးတက်လာရင်မှန်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့် adrenal glands များမှဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတိုးပွားလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်

HDL ပါဝင်မှုအကြောင်းပြချက်များ -

• ဆီးချိုရောဂါ။
• Hyperlipoproteinemia အမျိုးအစား IV ။
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများ။
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်ရောဂါများ။

HDL ၏ညွှန်းကိန်းတစ်ခုသည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေမဟုတ်ကြောင်းကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကိုစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် LDL ပမာဏနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သာထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

၎င်းကိုပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့် atherogenic coefficient တွင်ဖော်ပြသည်။ ၎င်းကိုအောက်ပါပုံသေနည်းအရတွက်ချက်သည်။ High-သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောမှနုတ်ယူပြီးထွက်ပေါ်လာသည့်ကိန်းဂဏန်းကို HDL ဖြင့် ထပ်၍ ပိုင်းခြားသည်။ ရရှိလာသောကိန်းကိုပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အမျိုးသားများသည် (အသက်ပေါ် မူတည်၍) ၂.၅ မှ ၃.၅ ထက် ပို၍ မမြင့်သင့်ပါ။ ကိန်းညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောသင်္ချာဆိုင်ရာယုတ္တိဗေဒကိုဖွင့်လိုက်လျှင်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့် lipoproteins နည်းလေလေကိန်းတိုးလေလေ၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင်နားလည်နိုင်လေပြီ။ နောက်တဖန်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ proteids ၏အကာအကွယ် function ကိုထေူ၏။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုလက်စထရောရော HDL နှစ်မျိုးလုံးမြင့်တက်ပါကယေဘုယျအားဖြင့်ကိန်းဓာတ်နည်းပါးသော်လည်းဆိုလိုသည်မှာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်စဉ်းစားသင့်သည်။ HDL သည်မြင့်တက်နေပါကစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိဟုဆိုလိုသည်။

မည်သည့်မြှောက်ဖော်ကိန်းမှတဆင့်မြင့်မားသောနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆပရိုတင်းများကိုဆက်နွယ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကတစ် ဦး ချင်းစီကတခြား၏လွတ်လပ်စွာအကဲဖြတ်နေကြသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များတိုးလာရခြင်းအကြောင်းရင်းကိုမသိရှိရသေးပါကသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်စိတ်လှုပ်ရှားစရာဖြစ်လျှင်သင်၏ဆရာဝန်ထံသွားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုအနေဖြင့်သို့မဟုတ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြsystemနာများအတွက်ဆရာ ၀ န်သို့တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်သည့်အခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုခုကြောင့်သွေးလှူဒါန်းခဲ့လျှင်၎င်းသည်မှန်ကန်သည်။

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုနည်းစနစ်များကိုညွန်ပြပါကမစိုးရိမ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်သွေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုပြည့်စုံစွာလေ့လာနိုင်ရန်သာလိုအပ်သည်။

လေ့လာမှုမတိုင်မီနှစ်ပတ်အလိုတွင်၊ အကယ်၍ ရည်မှန်းချက်သည်ဤဆေးများနှင့်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းတွင်မဆုံးဖြတ်လျှင်၊ သွေးထဲတွင် lipids အဆင့်လျော့နည်းစေသောဆေးဝါးများကိုဖျက်သိမ်းရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များတွင်ရိုးရှင်းသော်လည်းအရေးကြီးသောမှတ်ချက်များပါလိမ့်မည်။ ဦး စွာစတင်ရန်သင်အဆီများများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်ထောပတ်၊ အဆီ၊ သိုးသငယ်အဆီ၊ ၎င်းတို့ကိုသံလွင်ဆီ၊ ဆော်လမွန်ငါးနှင့်အခြားအရာများဖြစ်သော polyunsaturated fats များဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ သင်အဝလွန်နေလျှင်သင်ဆုံးရှုံးသင့်သည်။ ဤအရာသည်အာဟာရကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်သည်။အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းနှင့်လုံးဝဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားပါ။

ဤအကြံပြုချက်များကိုပုံမှန်သွေးရေတွက်သူများမှလိုက်နာသင့်သော်လည်းအနာဂတ်တွင်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမလိုလားပါ။

အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများသည်ခွင့်ပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါကမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ သို့သော်အထက်ပါအကြံပြုချက်များအပေါ် မူတည်၍ ၎င်း၏ထိရောက်မှုသည်အကြိမ်များစွာပိုမိုမြင့်မားလိမ့်မည်။

ပထမတစ်ချက်မှာသွေးတွင်းကိုလက်စထရောနှင့်၎င်း၏အပိုင်းအစများတိုးလာခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်မပူပါနဲ့အချိန်မတန်ဘဲမစိုးရိမ်ပါနဲ့။

HDL ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သောအခါနှင့်အဘယ်သို့ဆိုလိုသည်ကိုအခါ

အားလုံးနီးပါးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒအခြေအနေများကုသမှုကိုလက်စထရောအမျိုးမျိုးအပိုင်းအစများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲမပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ တစ်ခါတစ်ရံသွေးတွင်း lipid parameters များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းက HDL ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသည်။ အဲဒါဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

မှန်ကန်သောအချက်မှာမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည် atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ကြီးစိုးနှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုချို့တဲ့၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးမြှင့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ HDL အဆင့်ပုံမှန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြseriousနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်ကိုလူအများသိထားကြသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုမရှိပါကသက်ရှိဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လက်စထရောသည်အချို့သောဟော်မုန်းများ (testosterone ဟော်မုန်း၊ ပရိုဂျက်တာ၊ အက်စထရိုဂျင်၊ cortisol)၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကိုလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်းအချက်အလက်များစွာရှိသည်။

ကိုလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကို၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်သွေးထဲတွင်အာရုံစူးစိုက်မှု၌တည်ရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်တစ်သားတည်းဖြစ်မှုမရှိသော်လည်းမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins၊ low နှင့်အလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် triglycerides နှင့်လက်စထရောဓာတ်တိုးပစ္စည်း - oxysterols - သည်သွေးထဲတွင်ဖြန့်ဝေနိုင်သည်။ LDL၊ oxysterols နှင့် triglycerides တို့သည် atheromatous plaque များဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်သူများဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှနောက်ထပ်ထုတ်ယူခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းအတွက်အသည်းသို့လက်စထရောကိုလွှဲပြောင်းသည် HDL ပမာဏပိုမိုမြင့်မားလေလေ၊ သူတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်ဆိုလိုသည်။

အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်အတူအခြေအနေကွဲပြားခြားနားသည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်ကိုလက်စထရောကိုဆဲလ်များနှင့်သွေးကြောများသို့သယ်ဆောင်သည်။ LDL သည်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်ဗီတာမင် D လည်းဖြစ်သည်။ အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားလာပါကပိုတက်စတိုရီလာအမှုန်များသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများကိုစတင်ဝင်ရောက်ကာ atherosclerotic plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည်သွေးကြောများ၏အလင်းရောင်ကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိ "ကောင်း" နှင့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နီးကပ်စွာဆက်နွယ်သည်။ မြင့်မားသောမော်လီကျူးအလေးချိန်ရှိသော lipoproteins သည် LDL မှဆင်းသက်လာသောကိုလက်စထရောကိုထုတ်လွှတ်သည်။ သွေးထဲမှာ "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ထက်နိမ့်လျှင်အစာနှင့်အတူမရပ်စဲလျှင်, အသည်းကတက်ကြွစွာ synthesize မှစတင်ခဲ့သည်။ အလားတူအခြေအနေမျိုးတွင် HDL အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော Triglycerides သည်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins နှင့်အတူ atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည်သွေးထဲတွင်အဆီများများပါဝင်မှုသည်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပြီး၊ “ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်၎င်း၏ပါဝင်မှုနိမ့်သောကြောင့် LDL လွှဲပြောင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုမပြီးဆုံးနိုင်သည့်အခြေအနေတွင်ပေါ်ပေါက်လာသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့် triglycerides တိုးပွားလာသည်။

ဟော်မုန်းများပါ ၀ င်သည့်ဆေးဝါးများနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာသည်သွေးထဲတွင် triglycerides အဆင့်တိုးပွားစေခြင်း၊ thrombosis၊ atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Oxysterols သည်အလယ်အလတ်အဆင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသည့်အဆောက်အအုံများဖြစ်ပြီးဘီလီယံအက်ဆစ်များ၊ သို့သော်အစားအစာဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သော oxysterols သည်သွေးကြောများအထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Oxysterols များသည်များသောအားဖြင့်ကြက်ဥအနှစ်၊ အေးခဲနေသောအသား၊ ငါး၊ နို့မှုန့်နှင့်အရည်ကျိုထားသောထောပတ်များတွင်များများရှိသည်။

များသောအားဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောအပိုင်းအစများနှင့် triglycerides များအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုဆရာဝန်ကဟော်မုန်းဆေးများသုံးစွဲနေစဉ်အတွင်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ ကိုလက်စထရောကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အသက် ၃၅ နှစ်အထက်အမျိုးသားများနှင့်အသက် ၄၀ ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်မဆန်းပါ။

လေ့လာမှုမပြုမီ၊ အဆီကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားရန်ရက်ပေါင်းများစွာမတိုက်တွန်းပါ။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ထုတ်ယူသွားတယ်။ ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးမသွင်းမီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ပါကလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကိုပျက်ပြားစေသည်။

လက်စထရောသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်သတ်မှတ်ချက်အများအပြားကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ ဤပမာဏသည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ triglycerides နှင့် HDL နှင့် LDL တို့၏သွေးစုစည်းမှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်အလိုက်မတူညီသောအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ညွှန်းကိန်း၏စံနှုန်းများကွဲပြားလိမ့်မည်။

lipidi ၏အပိုင်းအစများအတွက်သွေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစဉ်အတွင်းရရှိသောအချက်အလက်များ၏အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူမှုနှင့်အကဲဖြတ်မှုကိုဆရာဝန်ကလူ၏အသက်နှင့်ကျားမခွဲခြားမှုကိုပြုလုပ်သည်။ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၊ LDL, HDL, triglycerides ပါဝင်မှုအတွက်အချို့သောစံနှုန်းများရှိသည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏မှတ်တမ်းကိုလည်း atherogenic အညွှန်းကိန်းများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ဒီအညွှန်းကိန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins အကြားအချိုးကဘာလဲဆိုတာဆိုလိုသည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်ကိုလက်စထရောသည်မည်သည့်“ ကောင်းသော” ကိုဆိုးဆိုးရွားရွားကိုကျော်လွှားနိုင်သနည်း။

တခါတရံတွင် lipid ပရိုဖိုင်း (အဆီအပိုင်းအစအမျိုးမျိုးအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု) သည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပိုမိုဆိုးရွားသွားသည်။ အမျိုးသားများတွင်ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides များသည်အသက်အရွယ်အားဖြင့် ပိုမို၍ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်သွေးဆုံးကိုလက်စထရောများနှင့် lipids များ၏ညွှန်းကိန်းသည်သွေးဆုံးခြင်းစတင်ပြီးနောက်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တိုးများလာသည်။ သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins နှင့် triglycerides စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပိုမိုမြင့်မားသောပုံမှန်ထက်ပိုမိုဖြစ်ကြသည်။

သွေးတွင်း lipid စစ်ဆေးမှုတွင်ကိုလက်စထရောလ်နှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ပါဝင်ရမည်။ ဤညွှန်ကိန်း၏စံသတ်မှတ်ချက်သည်လူတစ် ဦး ၏အသက်နှင့်ကျားမအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောများသောအားဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်မြင့်မားပြီး 6.5-7 mmol / liter သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်လက်စထရောအဆင့်ကိုဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကများသောအားဖြင့်မြင့်မားသည်။ ကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း, ခွဲစိတ်ကာလအတွင်း Myocardial infarction, ပြင်းထန်ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုနှင့်အတူတွေ့ရှိရသည်။

အဆိုပါ lipid ပရိုဖိုင်း၏ဒီကုဒ်ပါဝင်သောနောက်ထပ်အရေးပါသောညွှန်ပြချက်, အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ဖြစ်ပါတယ်။ LDL အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှပြင်းထန်သောသွေးကြောရောဂါများ၊

အမျိုးသားများတွင်အသက် ၃၀ အရွယ်အထိသိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoprotein ပါဝင်မှုကိုဆန့်ကျင်ဘက်လိင်ရွယ်တူချင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကလျော့နည်းသွားသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်အသက် ၅ နှစ်မှ ၁၀ နှစ်အကြားရှိယောက်ျားလေးများတွင် ၁.၆ မီလီမီတာ / လီတာမှအသက် ၃၀ အရွယ်အမျိုးသားများတွင် ၄.၂၇ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။ အမျိုးသမီးများတွင် LDL စံနှုန်းများသည်အသက် ၅ နှစ်မှ ၁.၈ မီလီမီတာ / လီတာမှ ၃၀ နှစ်၌တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာသည်။

ထို့နောက်အသက် ၅၀ အထိအမျိုးသားများတွင် LDL အဆင့်သည်တူညီသောဘဝကာလတူအမျိုးသမီးများထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပြီး ၅.၂ မီလီမီတာ / လီတာသို့ရောက်သည်။"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏အများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုကို ၅၅ နှစ်ကြာပြီးနောက်တွင်မှတ်တမ်းတင်ထားပြီးအသက် ၇၀ အရွယ်တွင် ၅.၇ mmol / litre အထိပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ကိုလက်စထရောအတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုတွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုညွှန်ပြသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရ HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမှာအတော်လေးနိမ့်ကျပြီးမတူညီသောအသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် ၀.၇ မှ ၁.၁၄ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသင့်သည်။ Lipoproteins ၏နိမ့်ကျသောအဆင့်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုအမြဲတမ်းနီးပါးဆိုလိုသည်။

၎င်းသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ညွှန်ပြချက်မြင့်လေလေ၊ ၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်မှာ HDL အဆင့်မြင့်သည် atherosclerotic plaque များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins နှင့်ပတ်သက်။ မြင့်မားသောဒေတာလေးနက်သောရောဂါညွှန်ပြနိုင်ပါတယ်။

နာတာရှည်အဆင့်တွင်အသည်းရောင်အသားဝါဘီ၊ အသည်း၏အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ ကာလကြာရှည်မူးယစ်ခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်ဟုလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့် lipid ပရိုဖိုင်းကို decoding လုပ်ရာတွင်မဖြစ်စလောက် HDL ညွှန်းကိန်းများကိုအာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးသည်။

atherogenicity အရသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၏အမှန်တကယ်အန္တရာယ်များကိုသင်အကဲဖြတ်နိုင်သည်။ Atherogenicity ကိန်းကိုစုစုပေါင်းကိုလက်စထရောနှင့် HDL အာရုံစူးစိုက်မှုအကြားခြားနားချက်အဖြစ်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ပမာဏဖြင့်ခွဲခြားသည်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်လူတစ် ဦး ၏ဖြစ်နိုင်ခြေများလေလေဖြစ်သည်။

လူငယ်များအတွက်ခွင့်ပြုထားသော atherogenic ကန့်သတ်ချက်များသည် ၃ နှစ်မှ ၃ နှစ်အထိရှိကြသည်။ အနှစ် ၃၀ ကြာပြီးနောက် atherogenicity သည် ၃.၅ သို့ရောက်ရှိနိုင်ပြီးအသက်ကြီး။ ၇.၀ ဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင် triglycerides ၏အာရုံစူးစိုက်မှုမြင့်တက်လာပါကရေယာဉ်များသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပေါ်ရန်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤညွှန်ကိန်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၀.၄ မှ ၁.၆ မီလီမီတာ / လီတာကွဲပြားပြီးအမျိုးသားများတွင်မူ ၀.၂ မှ ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာအတွင်းရှိသင့်သည်။ အဆုတ်ရောဂါများ၊ အာဟာရချို့တဲ့မှုများတွင် triglycerides အဆင့်လျော့နည်းသည်။ triglycerides တိုးပွားလာမှု၏အကြောင်းရင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါ၊ ဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်အရက်အသည်းပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးမျိုးအပိုင်းအစများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုစစ်ဆေးခြင်းသည်ဆရာဝန်အားသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုကာကွယ်ရန်ဆရာဝန်အားခွင့်ပြုသည်။ lipid ပရိုဖိုင်းကိုတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်သင်သည်နီကိုတင်းစွဲခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရမည်၊ အရက်ယမကာများကိုအလွဲသုံးစားမပြုရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောချဉ်းကပ်မှုမျိုးပြုလုပ်သင့်သည်။ အရေးကြီးသောကိုလက်စထရော၊ အပင်များနှင့်အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုစားရန်အရေးကြီးသည်။

atherogenicity ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဆရာ ၀ န်သည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန် statins, fibrates, antioxidants နှင့်ဆေးဝါးများကိုအထူးဆေးညွန်းလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဟော်မုန်းပါသောဆေးဝါးများသောက်ရန်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်၏ပုံမှန်လည်း lipid ပရိုဖိုင်း၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။ သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်တာ ၀ န်ယူရန်နှင့်သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်အတူပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အရေးကြီးသည်။

1. 
   Evsyukova I.I. , Kosheleva N.G. ဆီးချိုရောဂါ။ ကိုယ်ဝန်နှင့်မွေးကင်းစ, Miklos -, 2009. - 272 c ။
2. 
   အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါ Okorokov A.N. ရောဂါ။ သွေးကြောရောဂါ၏ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ဆေးပညာစာပေ - အမ်၊ ၂၀၁၁ - ၅၀၄ ဂ။
3. 
   Gurvich၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Mikhail Diet / Mikhail Gurvich ။ - M: GEOTAR-Media, 2006. - ၂၈၈ စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ထို site ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကိုအသုံးမပြုမီ, သင်အမြဲတမ်းအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရမည်ဖြစ်သည်။

၁။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကို (ဆေးလိပ်သောက်လျှင်)

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဆုတ်ရောဂါများ၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ရောဂါများစသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိသိပ်သည်းဆ lipoproteins ပမာဏအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် HDL ကိုလျော့နည်းစေပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုများပြားစေသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုသည်။

၂

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျန်းမာစေဖို့သင်၏နေ့စဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့လိုသည်၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားလာခြင်းသည်အားကစားကစားခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည့်“ ကောင်းသော” HDL လက်စထရောပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းသည် HDL ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• လမ်းလျှောက်
• ပြေး
• ရေကူး
• အကသင်တန်း
• စက်ဘီးစီးခြင်း
• တက်ကြွသောဂိမ်းများ (ဘောလုံး၊ ဘော်လီဘော၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ လက်ပစ်ဘောလုံး၊ တင်းနစ်စသည်)

3. အဝလွန်ကိုလျှော့ချပါ

သငျသညျလက်ရှိအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်လျှင်, ပေါင်အနည်းငယ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန် HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ ၃ ကီလိုဂရမ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျမှုသည် deciliter ၁ မီလီဂရမ်အထိမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များတိုးပွားစေသည်။

4. ကျန်းမာသောအဆီများကိုစားပါ

HDL နှင့်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်ရန်အတွက်မာဂျရီး၊ မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်ကြော်ထားသောအစာရှောင်ခြင်းအစာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသော trans trans fats များကိုမစားသင့်ပါ။ ထောပတ်သီးနှင့်သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးများနှင့်အဆီများသောငါးများတွင်တွေ့ရသောကျန်းမာသောအဆီများကိုစားသုံးခြင်းကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ ကျန်းမာသောအဆီများသည် LDL ကိုလက်စထရောကိုထိန်းညှိပေးပြီး၎င်းကိုလျှော့ချပြီး HDL ကိုလက်စထရောတိုးစေခြင်းဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။

၅။ သန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချပါ

အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်၊ ဆန်ဖြူ၊ ခေါက်ဆွဲ၊ သကြားစသည်တို့ကဲ့သို့သန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာသည်သင်၏ HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်သင်၏မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းအဆင့်ကိုတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အစေ့တစ်ခုလုံး) တွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသော HDL ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သွေးကြောနှင့်နှလုံးတို့၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

6. အနည်းငယ်သောအရက်ကိုသာသောက်ပါသို့မဟုတ်လုံးဝမသောက်ပါနှင့်

အရက်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးကိုမျှမယူဆောင်ပါ။ သင်အရက်မသောက်ပါကပမာဏအနည်းငယ်ကိုကန့်သတ်ပါ။ တကယ်တော့အလယ်အလတ်နှင့်သိသိသာသာအရက်သောက်သုံးမှုသည် HDL ကိုလက်စထရောနှင့်ပိုမိုဆက်စပ်နေသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အရက်သောက်နေသေးပါကသဘာဝအနီရောင်ဝိုင် (ပုံမှန်အားဖြင့်) ကိုပိုကြိုက်အောင်ကြိုးစားပါ၊ သင်၏“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်ဖြစ်လိမ့်မည်။

7. niacin စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်

Niacin သည်နီကိုတင်းအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်B³သို့မဟုတ်ဗီတာမင်ပီ ဟူ၍လည်း ခေါ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်နီကိုင်းကို အသုံးပြု၍ အစာကြေသောအခါစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဤဗီတာမင်သည်သင်၏အစာခြေစနစ်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အရေပြား၊ ဆံပင်နှင့်မျက်စိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။လူအများစုကအစားအစာကနေ Niacin လုံလောက်တယ်။ သို့သော် HDL လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချလိုက်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုမြှင့်ရန်အတွက်နီအိုကင်းကိုမကြာခဏဖြည့်စွက်ပုံစံဖြင့်သတ်မှတ်သည်။

အသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များရှိသော်လည်းနီကိုတင်းအက်ဆစ်ကိုအနိမ့်ဆေးများဖြင့်သောက်သုံးနိုင်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံမလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ niacin သောက်သုံးခြင်း၏ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများပါဝင်သည်:

• ကဗျာ
• အရေပြားယားယံခြင်းသို့မဟုတ်ယားခြင်း
• အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ
• ကြွက်သားပြproblemsနာများ
• အသည်းပြproblemsနာများ

အစားအစာမှ niacin အလုံအလောက်ရရှိလျှင်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ဤဗီတာမင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းသင့်သည်။

• ကြက်ဆင်အသား
• ကြက်ရင်သား (အိမ်တွင်းကြက်သားမှသာ)
• မြေပဲ
• မှိုများ
• အသည်း
• တူနာ
• ပဲအစိမ်း
• အော်ဂဲနစ်အမဲသား
• နေကြာစေ့
• ထောပတ်သီး

သင့်ရဲ့ "ကောင်းသော" HDL ကိုလက်စထရောကိုသဘာဝကျကျတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဒီအရသာရှိတဲ့နီကိုဆင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာအချို့ကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။

၈။ ဆေးဝါးများ

သင်သောက်သောဆေးတစ်မျိုးသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ HDL လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသလား။ ဖြစ်နိုင်တယ်! ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာဗေဒ steroids, beta ကို blockers, benzodiazepines နှင့် progestins အဖြစ်ဆေးဝါး high-density ကို lipoproteins ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤဆေးများကိုသောက်နေပါက၎င်းအကြောင်းကိုသင်၏ဆရာဝန်အားပြောပြပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းပြproblemနာများကိုလည်းဖြေရှင်းနိုင်သည့်သဘာဝထုတ်ကုန်များဖြင့်အစားထိုးပါ။

HDL ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲ။

စုစုပေါင်းလက်စထရောသည် LDL, HDL နှင့် triglycerides အပါအဝင်သွေးထဲတွင် lipids စုစုပေါင်းကိုဖော်ပြသည်။ သို့သော်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုအဓိကအားဖြင့်မကောင်းသောလက်စထရောဟုခေါ်ကြသည့်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (LDL) ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ LDL အဆင့်မြင့်ခြင်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖွံ့ဖြိုးလာခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ဖြစ်လာနိုင်သည်။ LDL သည်အရံသွေးလွှတ်ကြောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးရန်အန္တရာယ်တိုးပွားလာသည်။ ရလဒ်သည်ပြားများသည်ခြေထောက်များကိုသွေးထောက်ပံ့ပေးသောသွေးလွှတ်ကြောများ၏အလင်းပြန်မှုကိုကျဉ်းမြောင်းစေသောအခါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်။ ကောင်းသောသတင်းမှာသင်၏ HDL အဆင့်ကို“ ကောင်းသော” လက်စထရောများလေလေ LDL အဆင့်နိမ့်လေလေဖြစ်သည်။

HDL ဆိုတာဘာလဲ။ HDL ဆိုသည်မှာကောင်းမွန်သောလက်စထရောဟုလူသိများသောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ကိုဆိုလိုသည်။ မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးထဲတွင်ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးအသည်းသို့ပြန်လည်ပို့ဆောင်သည်။

HDL ဆိုတာတကယ်တော့ငါတို့ထင်ထားတာထက်ပိုပြီးရှုပ်ထွေးတယ်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်အမှုန်တစ်မျိုးဖြစ်သည်ဟုထင်ခဲ့ဖူးသော်လည်းယခု၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောအမှုန်များမိသားစုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ HDL အားလုံးတွင် lipids (fats)၊ cholesterol နှင့် protein (apolipoproteins) များပါ ၀ င်သည်။ အချို့သောမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များသည်ပုံသဏ္spာန်လုံးလုံးပုံသဏ္diskာန်ရှိပြီးအချို့မှာ disk-shaped ဖြစ်သည်။ အချို့သော HDL အမျိုးအစားများသည်သွေးမှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအခြားအမျိုးအစားများမှာမူကိုလက်စထရောနှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ အချို့သော HDL အမျိုးအစားများသည်လက်စထရောကို (LDL နှင့်ဆဲလ်များသို့) မှားယွင်းစွာညွှန်ကြားသည်သို့မဟုတ် LDL ကိုလက်စထရောကို၎င်းသွေးလွှတ်ကြောများအားအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ကာကွယ်သည်။

LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကိုအဓိကကာကွယ်သည့်အနေဖြင့် HDL ၏ခန့်မှန်းရခက်သည့်သက်ရောက်မှုများဖြစ်သည်။ သို့သော်ခေတ်သစ်ဆေးပညာနှင့်ဘက်စုံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနယ်ပယ်တွင် HDL နိမ့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းသောလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသဘောတူဆဲဖြစ်ပြီး၊ ဤလက်စထရောအမျိုးအစားနိမ့်ကျခြင်းသည်မြင့်မားခြင်းထက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် LDL ကိုလက်စထရော။

လေ့လာမှုများအရအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်စံပြ HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်သွေး deciliter နှုန်းသည်မီလီဂရမ် ၆၀ ဖြစ်သည်။အကယ်၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ HDL အဆင့်သည်သွေး deciliter နှုန်း၏ကိုလက်စထရော ၄၀ မီလီဂရမ်ထက်နည်းပါကသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၌ HDL အဆင့်သည်သွေး deciliter တွင်ကိုလက်စထရော ၅၀ မီလီဂရမ်အောက်ဖြစ်ခဲ့လျှင်၊ အထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါအထူးသဖြင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုတိုးမြင့်စေသည်။ သင်၏ HDL အဆင့်သည်အန္တရာယ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသော်လည်းအကောင်းဆုံးထက်နိမ့်သော်လည်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချရန်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များကိုတိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ရန်သင်အကြံပေးသည်။

HDL နှင့် LDL ကိုလက်စထရောအကြားခြားနားချက်

ငါတို့သိသည့်အတိုင်း HDL သည်“ ကောင်းသည်”၊ LDL မှာမူ“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဤလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၏အခြေခံအချက်အလက်များမှာ -

• မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins
• "ကောင်း" ကိုလက်စထရော
• တစ် ဦး သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေပါသည်
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် HDL ကိုလျော့နည်းစေသည်
• LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးလွှတ်ကြောများမှဖယ်ထုတ်သည်
• ပိုမိုမြင့်မားသောအဆင့်သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများနှင့်ပြင်းထန်သောပြproblemsနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်

• အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins
• မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထရော
• မလျော်ကန်သောအာဟာရနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အဆင့်ကိုတိုး
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် LDL တိုးလာသည်
• ကိုလက်စထရောစုဆောင်းခြင်းနှင့်သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်
• သူတို့ရဲ့မြင့်မားတဲ့အဆင့်ကနှလုံးရောဂါ၊
• အဝလွန်သည် LDL အဆင့်နှင့် HDL နိမ့်အဆင့်များနှင့်ဆက်စပ်သည်

HDL ကိုလက်စထရောအပေါ်နောက်ဆုံးအတွေးများ

သင်၏ HDL အဆင့်ကိုမသိပါကသွေးစစ်ဆေးမှု (lipid profile) ဖြင့်ရှာဖွေနိုင်သည်။ ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်အထွေထွေလက်စထရောပမာဏနှင့် HDL နှင့် LDL အပါအ ၀ င်၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများကိုရှာဖွေရန်အခွင့်အလမ်းပေးလိမ့်မည်။ မြင့်မားသော LDL လက်စထရောနှင့် HDL ကိုလက်စထရောနိမ့်နိမိတ်လက္ခဏာများသို့မဟုတ်လက္ခဏာများမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။

သင်၏ "မကောင်းသော" LDL ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစဉ်သင်၏ "ကောင်းသော" HDL လက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအချို့တွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ ကျန်းမာသောအဆီများစားခြင်း၊ သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သင်၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းတို့ပါဝင်သည်ကိုသတိရပါ အရက်သို့မဟုတ်လုံးဝငြင်းပယ်ခြင်း၊ niacin ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများသောက်ရန်ငြင်းဆန်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်များကိုလုပ်ဆောင်ပြီးသင်၏ HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်မည်သို့မြင့်တက်လာသည်နှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်မည်သို့လျော့နည်းသွားသည်ကိုကြည့်ပါ။

ဇီဝဓါတုဗေဒသွေးစစ်ဆေးမှုတွင် HDL ဆိုတာဘာလဲ။

HDL သည်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းသည်အသေးငယ်ဆုံးအမှုန်အရွယ်အစားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins သည်အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• သွေးနှင့်အသည်းသို့အနိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအသည်း၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ဆက်လက်အသုံးပြုရန်အတွက်၎င်းအားဖမ်းဆီးရမိခြင်း၊
• triglycerides နှင့် lipoproteins NP နှင့် SNP သိုက်များ၏သွေးကြောနံရံများသန့်စင်ခြင်း၊
• သွေးထဲမှာပါတဲ့အကျိတ်နှင့်၎င်း၏ rheological ဂုဏ်သတ္တိများ၏ပုံမှန်,
• microthrombi ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• သွေးကြောနံရံများ၏ elastic ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြန်လည်
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်၊
• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသည်။
• atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်နောက်ထပ်တိုးတက်မှုတားဆီး။

သတိပြုသင့်သည်မှာသွေးဆုံးခြင်းမပြုမီအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောလ်တန်ဖိုးများကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့်သွေးထဲတွင်လုံလောက်သောအီစထရိုဂျင်ပမာဏသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်သည့်သဘာဝအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးဆုံးမှုမတိုင်မီအမျိုးသမီးများတွင်သွေးကြောကျဉ်းခြင်းရောဂါသည်လက်တွေ့တွင်မဖြစ်ပွားပါ။အမျိုးသားများတွင်ထိုသို့သောကာကွယ်မှုအချက်များမရှိခြင်းကြောင့်သူတို့သည်သွေးကြောများ၏သွေးကြောများသိသိသာသာ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ငယ်ရွယ်စဉ်အသက်အရွယ်တွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့ကိုမှတ်ပုံတင်လေ့ရှိသည်။

Lipoprotein VP အတွက်စမ်းသပ်ဘို့လက္ခဏာများ

ကိုလက်စထရော၏အပိုင်းအစများအတွက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကသင့်အား:

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ (coronary နှလုံးရောဂါ၊ အန်ဂျီနာ pectoris၊ နှလုံးရောဂါ၊
• lipid ချိန်ခွင်လျှာနှင့်သွေးကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာသွေဖီဖော်ထုတ်,
• ဒိုင်းနမစ်အတွက်အစားအစာ၏ထိရောက်မှုကိုနှင့်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသော lipid- လျှော့ချကုထုံးကိုထိန်းချုပ်ရန်။

ဒါ့အပြင်ကိုလက်စထရောနှင့်၎င်း၏အပိုငျးအဘို့အခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်:

• အသည်းနှင့်ပန်ကရိယရောဂါများ၊
• အသားဝါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• တိုးမြှင့် thrombosis,
• နှလုံးရောဂါ၊ angina pectoris နှင့် CVS ၏အခြားရောဂါများရှိနေခြင်း၊
• cerebrovascular မတော်တဆမှု,
• သွေးတိုးရောဂါ
• ကိုယ်ဝန် (စံလေ့လာမှုများအစုတခုထဲတွင်ပါဝင်သည်),
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ
• အဝလွန်ခြင်း

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်ဘယ်လိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရမလဲ။

သွေးနမူနာကိုအချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်တွင်တိကျစွာလုပ်ဆောင်သည်။ လေ့လာမှုမတိုင်မီရက်အနည်းငယ်၊ အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများ၊ သကြားလုံးများ၊ အရက်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမတိုင်မီတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ပိမှုအပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုပါဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းမပြုမီ, ကရေကိုသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ဆိုဒါနှင့်ဖျော်ရည်များကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

တက်ရောက်သူဆရာဝန်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းဝန်ထမ်းများသည်လူနာ၏ဆေးများအကြောင်းကြားသင့်သည်။ ဤသည်ကြောင့်များစွာသောဆေးဝါးများမှားယွင်းသောအပြုသဘောသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအပျက်သဘောဆောင်သောရလဒ်များကို ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ခံတွင်း contraceptives, estrogens, fibroic acid အနကျအဓိပ်ပါယျ (clofibrate ®, gemfibrozil ®), lovastatin ®, pravastatin ®, simvastatin ®, နီကိုတင်းအက်ဆစ်, phenobarbital ®, captopril ®မေး, carbamazaz ယူသောအခါ cyclofenil, ပါးစပ် contraceptives, estrogens, fibroic acid အနကျအဓိပ်ပါယျကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။ , furosemide ®, nifedipine ®, verapamil ®။

အန်ဒရိုဂျင်များ၊ beta-blockers (အထူးသဖြင့် non-cardioselective)၊ cyclosporine ®, diuretics, interferon ®, interleukin, thiazides နှင့်ကုသမှုပြုလျှင်မှားယွင်းသောအနှုတ်လက္ခဏာရလဒ်များတွေ့ရှိနိုင်သည်။

အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်မြင့်မားသော Density Lipoprotein စားပွဲ

ဟော်မုန်းနောက်ခံကွဲပြားမှုများကြောင့်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများတွင် HDL ၏စံသည်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ ဒါ့အပြင် VP lipoproteins ၏တန်ဖိုးများအတွက်အသက် -related အတက်အကျမှတ်ချက်ပြုကြသည်။ ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုတစ်လီတာတွင်မီလီမိုလ်သို့မဟုတ်မီလီဂရမ်နှုန်းဖြင့်ရေးသားနိုင်သည်။ မတူညီသောဓာတ်ခွဲခန်းများမှအချက်အလက်များသည်မတူညီသောဓါတ်ကူပစ္စည်းများကြောင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။

အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားတို့၏သွေးထဲတွင် HDL ၏ပုံမှန်တန်ဖိုးများကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

High Density Lipoproteins များပြားလာခြင်း - ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ် ၀ န်သည်အမျိုးသမီးများတွင် HDL တိုးခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ကလေးကိုမွေးဖွားစဉ်ကလက်စထရောကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးဆေးကုသမှုကိုမလိုအပ်ပါ။ လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်တွင်ဆန့်ကျင်သောကြောင့်သို့သော်သိသိသာသာနည်းပြီးအလွန်နိမ့်သောသိပ်သည်းဆ lipoprotein အပိုင်းများတွင်သိသိသာသာတိုးမြှင့်မှုသည်မဖြစ်မနေ lipid-lowering diet ကိုလိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်ပမာဏသည်သွေးတွင်းသွေးခဲခြင်း၊ သွေးခဲစေခြင်း၊

အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များတိုးပွားလာရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ -

• ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ (အဝလွန်ခြင်း),
• endocrinological ရောဂါဗေဒ (အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ, Cushing ရဲ့ရောဂါ, hypothyroidism, etc),
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ (nephrotic syndrome ရောဂါသို့မဟုတ်နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှု)၊
• အာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, စိတ်ဖိစီးမှု, အရူး, စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်များ,
• lipid ဇီဝြဖစ်စဉ်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများ၊
• အသည်းရောဂါ၊
• ပိတ်ဆို့တတ်သောအသားဝါ,
• အရက်
• ပန်ကရိယရောဂါ။

ဒါ့အပြင် lipoproteins တိုးများလာခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းကကိုလက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ကြက်ဥ၊ အသားထုတ်ကုန်များ၊ ဖက်တီးနို့ထွက်ပစ္စည်းများစသည်ဖြင့်) အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။

HDL ကိုလက်စထရောလျှော့ချ: ကဘာကိုဆိုလိုသလဲ

လူနာရှိပါကမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်လျော့နည်းမှုကိုလေ့လာနိုင်သည်။

• atherosclerotic သွေးကြောရောဂါ,
• သည်းခြေ၏ရပ်တန်
• hypolipoproteinemia,
• ဆီးချိုရောဂါ
• အဝလွန်ခြင်း
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အသည်းရောဂါဗေဒ
• မျိုးရိုးလိုက် hypertriglyceridemia,
• ပြင်းထန်သည့်သွေးအားနည်းရောဂါ
• နာတာရှည် myeloproliferative ရောဂါဗေဒ,
• anorexia
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊
• စူးရှသော myocardial infarction,
• ischemic လေဖြတ်
• နှလုံးရောဂါ။

ဘယ်လို lipid မညီမျှမှုထင်ရှားနေကြသနည်း

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအပိုင်းအစများ၏အသွေး၌တစ် ဦး တိုးတိုးပြcomplနာများ (atherosclerosis, သွေးကြောဆိုင်ရာနှလုံးရောဂါ, etc) မစတင်မီတိကျတဲ့လက်တွေ့လက္ခဏာတွေနဲ့လိုက်ပါသွားမပေးပါ။ သွေးကြောနံရံများ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို၏အသွင်အပြင်အားဖြင့်ထင်ရှားစေနိုင်သည်

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်နေစဉ်အသက်ရှူမဝခြင်း၊
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းရှင်းလင်းရေး,
• မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• အဆက်မပြတ်အားနည်းခြင်း၊
• ခြေလက်အအေးခံ (အောက်ခြေလက်အင်္ဂါ ischemia),
• အစွန်းတွေအပေါ်တွားသွားနေတဲ့ခံစားမှု၊
• အဆိုပါ sternum နောက်ကွယ်မှနာကျင်မှု။

Lipoproteins ဘယ်လိုပုံမှန်ဖြစ်သနည်း

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုအားလုံးကိုအထူးကုဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်သင့်ပြီးဓာတ်ခွဲခန်းထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

ကုသမှုသည်ပြည့်စုံကောင်းမွန်သင့်ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။ အစာအာဟာရ (lipid- လျှော့ချအစားအစာ) ပုံမှန်, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြင်ဆင်ခြင်း (ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်း, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပုံမှန်, etc) မရှိဘဲ, မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်သောရလဒ်များကိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

lipid လျှော့ချသောအစားအစာသည်ကိုလက်စထရောကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ ဖက်တီး၊ ကြော်၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အစားအစာများ၊ လတ်ဆတ်သော muffins, soda စသည်ဖြင့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၊ ဖွဲနို့နှင့်အမျှင်များ၊ အဆီနည်းသောငါးများစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်အေ၊ အီးနှင့်စီ၊ အိုမီဂါ - ၃ ဖက်တီးအက်စစ်များ (ငါးဆီ)၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သွပ်ဓာတ်များပါသည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: School န ပတသတပ အခ နညလမ မ. PUBG Mobile KM Gaming (နိုဝင်ဘာလ 2024).