ဆီးချိုရောဂါအတွက် cranberries ဘယ်လိုစားရမလဲ

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသင်၏သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်စီမံခန့်ခွဲရန်သေချာသည်။ ဤအရာသည်အစားအစာပြောင်းလဲခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၊ ရိုးရာကုထုံးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာများကိုသင်စားနိုင်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည် cranberries ကိုစားနိုင်သလား၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုပြောပါမည်။

ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏လေ့လာမှု

Cranberries သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကအသုံးဝင်ပြီးလူတိုင်းစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ သစ်သီးဝလံများတွင်များစွာပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင် C, E, K1, PP ။
• အုပ်စု (ခ) ၏ဗီတာမင်
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ (citric, benzoic, succinic acid) ။
• ဂလူးကို့စ်, fructose, pectins, bioflavonoids, betaine ။

အဆိုပါအနာဂုဏ်သတ္တိများ berry သီး၏ပြည်နယ်အားလုံးနီးပါးအတွက်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အသုံးဝင်ဆုံးအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရအသစ်များသည်အပူ၊ သို့သော်လည်းယို, ဖျော်ရည်, ပြုတ်ရည်, ဟင်းရည်နှင့်ပင် pies ၏ပုံစံအတွက်ကြောင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသည်။

Cranberries သည်အေးခဲစေရန်အတွက်သင့်တော်သည် - ၎င်းတို့ကိုရေခဲသေတ္တာတွင် ၂ နှစ်ခန့်သိမ်းထားသည်။ သတိရပါ - အေးခဲနေသောသစ်သီးများသည်အသုံး ၀ င်သောအရာဝတ္ထုများ၏ ၃၀% နီးပါးဆုံးရှုံးသော်လည်းကျန်ရှိသောဗီတာမင်များသည်လူတစ် ဦး အားကျန်းမာစေရန်လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။

Cranberries သည်မယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည် genitourinary system တွင်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားနည်းခြင်း၊ thrombosis၊ varicose vins, hemorrhoids နှင့် hypertension စသည့်ရောဂါအမျိုးမျိုးကိုကုသပေးသည်။ သို့သော် cranberry သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်အထူးလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ကြပြီး၊ အကယ်၍ သင်သည်အသီးကိုစားခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူဤထုတ်ကုန်ပစ္စည်းမှသောက်သုံးလျှင်ပြောင်းလဲမှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ (လူကိုထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်းကောင်းမွန်သောအပြောင်းအလဲရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ) ။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့်အခြားအရာတစ်ခုမှာ - ဤကိစ္စတွင်ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်မှုသည်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ အထူးဆေးဝါးများသင်သုံးစွဲရန်မလိုအပ်ပါ။

cranberries ကိုလောင်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စအဆင့်ကိုလျော့ကျစေသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်စရာများ

တစ်စုံတစ်ရာကိုချက်ပြုတ်ရန်ဆန္ဒမရှိပါကသစ်သီးများကိုဆေးကြောပြီးတစ်နေ့လျှင်လက်တစ်ဆုပ်စာမျှစားနိုင်သည်။ သို့သော်အရသာအမျိုးမျိုးအတွက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက် cranberries ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမြှင့်တင်ရန်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုဖယ်ရှားရန် cranberries ကိုမည်သို့သုံးရမည်နည်းနှင့် ပတ်သက်၍ အရသာရှိပြီးထိရောက်သောရွေးချယ်စရာများကိုဒီမှာဖော်ပြထားသည်။

• သငျသညျဖျော်ရည်များကျန်းမာသန်စွမ်းသောအမျိုးစုံလုပ်နိုင်သည်: cranberry ဖျော်ရည်ကိုယူပြီးမုန်လာဥနီ၊ beetroot သို့မဟုတ်ပင်လယ် buckthorn ဖျော်ရည်များနှင့်ရော။ ဂျင်းအနည်းငယ်နှင့်ပျားရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ထည့်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမှန်ကန်သောအဆင့်တွင်ထိန်းသိမ်းရန်သာမကကိုယ်ခံအားကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။
• Cranberry pure (ပျော့ဖတ် ၅၀ ဂရမ်) သည်ရောနှော။ ရောစပ်။ အဆီနည်းသော kefir (သို့) ဒိန်ချဉ်ကိုထပ်ထည့်။ မထည့်ပါ။ ဤပေါင်းစပ်မှုကအသီး၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့ပါးစေပြီးအထိခိုက်မခံသောအစာအိမ်အတွက်သူတို့ကိုပိုမိုလုံခြုံစေသည်။
• ကျနော်တို့ cranberry ဂျယ်လီကြိုးစားဖို့အကြံပြုပါသည်။ ဂျယ်လီပြုလုပ်ခြင်းသည်ရိုးရှင်းပါသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လတ်ဆတ်သောအသီးမှအရည်ကိုယူပြီးနွေးထွေးသောရေ (ဖန်ခွက်တစ်ခွက်) လောင်း။ မီးထဲသို့ထည့်ကာဆူအောင်တည်ပါ။ သင်ရရှိသောဟင်းရည်ကိုစစ်ရန်၊ ဂျယ်လတ် ၃ ဂရမ်ထည့်ပြီးမီးထဲထပ်ထည့်ပါ၊ အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်ပြီးဆူအောင်တည်ပါ။ မှိုထဲသို့သွန်းလောင်း, လုံးဝအေးခဲသည်အထိရေခဲသေတ္တာ - အရာအားလုံး, အရသာရှိတဲ့နှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကျန်းမာသော, ပန်းကန်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားစေရန်ဆေးဝါးများသုံးစွဲရန်အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ် cranberries နှင့်အတူပင်လယ်ရေမှော်ဓါတ်တစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ သံလွင်ဆီနှင့်သံပုရာရည်အနည်းငယ်ပါဝင်သော cranberries နှင့်အတူ saauerkraut လည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။
• Cranberry ဖျော်ရည်သည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပါသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သီးတစ်ဖန်ခွက်ကိုယူ။ သူတို့ကိုထူသော slurry မှ mash ။ ရေ ၂၅၀ မီလီဂရမ်ကိုလောင်း။ ပထမပူဖောင်းများပေါ်လာသည်အထိမီးထည့်ပါ။ အဆုံးတွင်, သင်သည် 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုသော fructose သို့မဟုတ်အခြားသကြားအစားထိုးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံး - သစ်သီးသောက်ရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။

Berry သီးကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ဖြစ်စေပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

Berry သီးသည်အစာစားခြင်းထက်ပိုကောင်းသည်ဆိုပါက

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည် cranberries ကိုပုံမှန်အစားအစာတွင်ထည့်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဆိုပါက၎င်းသည်မည်သည့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်ကို ဦး စွာရှာဖွေတွေ့ရှိရမည်။ ထို့နောက်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်၎င်း berry သည်ကူညီလိမ့်မည်၊ သို့သော်အခြားရောဂါများကိုဖြစ်စေလိမ့်မည်။

1. ဒါဟာ cranberries အချဉ်ဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်သည်ကိုသတိရသင့်တယ်, ဒါကြောင့်သူကအစာအိမ်အနာနှင့် duodenal အစာအိမ်နှင့်အစာအိမ်လျှို့ဝှက်ချက်နှင့်အတူ gastritis နှင့်အတူမစားသင့်ပါတယ်။
2. cranberries ၏နောက်ထပ်အသွင်အပြင်တစ်ခုမှာ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်ဒြပ်စင်များဖွဲ့စည်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျောက်ကပ်များနှင့်ဆီးအိမ်ထဲတွင်ကျောက်တုံးများရှိသူများကအနည်းငယ်စားသင့်သည်။
3. လူအချို့သည်သီးနှင့်မတည့်ပါ။ ပါးစပ်၊ နှုတ်ခမ်းနှင့်လျှာ၌အပူလောင်ခြင်းဖြစ်ပွားပါကအရေပြားတွင်အနီရောင်အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ လက်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှအစအအေးခံ။ အပူချိန်မြင့်တက်လာပါက၎င်းသည်စားသုံးသည့်ထုတ်ကုန်နှင့်မတည့်သောတုံ့ပြန်မှုလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဒီ berry သီးမှာအခြား contraindications မရှိပါ။ အစာအိမ်၊ အစာအိမ်နာ၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲများနှင့်ထုတ်ကုန်နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုမရှိခြင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက် cranberries ကိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

Berry သီးမှအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိရန်အတွက်သင်သည်မှန်ကန်သော cranberry ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပန်းပွင့်သည်မေလတွင်စတင်သည်၊ အသီးများသည်စက်တင်ဘာလတွင်မှည့်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်စက်တင်ဘာလထက်မပိုသော berry သီးတစ်လုံးဝယ်ရန်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများသည်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်းမရှိဘဲတောက်ပသောအရောင်ရှိသင့်သည်။ အေးခဲနေသော berry သီးတစ်လုံး ၀ ယ်လျှင်သင်က၎င်းကိုရေခဲထဲတွင်သို့မဟုတ်အကြိမ်ကြိမ်အရည်ပျော်ကျခြင်းလက္ခဏာများမဖြစ်သင့်ပါ။ cranberries စစ်ဆေးရန်တစ် ဦး ရိုးရာနည်းလမ်းရှိပါသည်: စားပွဲပေါ်မှာသီးပစ်။ bounces သောကောင်းလှ၏။

သိုလှောင်မှုစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လတ်ဆတ်သောသီးအေးခဲသို့မဟုတ်သကြားရည်နိုင်ပါတယ်။ ဤပုံစံတွင်၎င်းသည်ရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တစ်နှစ်ခန့်အိပ်နေပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေပါ။ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသည်အလုံပိတ်ထားသောအိတ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပိတ်ချောအိတ်ထဲထည့်ပြီး ၇၀% ထက်မပိုသောစိုထိုင်းဆတွင်တစ်နှစ်မကသိုလှောင်ထားသင့်သည်။

အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အ berry သီးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့နောက်ထပ်နည်းလမ်း: ရေအေးလောင်းနှင့်အေးမြသောအခန်းထဲမှာထား၏။ စိမ် cranberries 10-12 လအတွင်းသိုလှောင်ထားကြသည်။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်မြင့်မားသည်မဟုတ်ပေမယ့်, cranberries အကြံပြုထားတဲ့ဆေးထက်မပိုစားသုံးသင့်ပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်စားရန်လုံလောက်ပါသည်။

နေ့စဉ်မီနူးတွင်ပါ ၀ င်သည့်အခြားအစားအစာများ၏အညွှန်းကိန်းများထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

Cranberry ဖျော်ရည်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များသည်နေ့စဉ် 150 ml ထက်မပိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်လည်းသောက်နိုင်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းကာလမှာ ၂-၃ လဖြစ်သည်။

Contraindications

အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိနေသော်လည်း cranberry ကုသမှုကိုဆန့်ကျင်သည့်လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

• အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်တိုး,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်း,
• ဂေါက်
• သွေးလွှတ်ကြော hypotension,
• ဓာတ်မတည်ဖို့သဘောထား။

ထို့အပြင်အချဉ်သောအရသာရှိသောအသီးများသည်သွားကြွေခြင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်းကိုလည်းစိတ်စွဲမှတ်ထားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် cranberries ကိုစားပြီးနောက်နှင့်သွားဆေးရန်နှင့်သွားဆေးရန်အသုံးပြုသည်။

ထို့ကြောင့် cranberries သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော berry သီးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတောင်သောက်သုံးနိုင်သည်။ အထွေထွေကိုယ်ခံစွမ်းအားမြင့်တက်လာခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောဂါအမျိုးမျိုးနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောတိုက်ပွဲများဖြစ်ပွားခြင်း။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုပုံမှန်ထက် ပို၍ အသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ