Multicooker ရှိဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးများ - ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိလျှင်ပထမ ဦး စွာအစားအစာမှထုတ်ကုန်များစွာကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီး၊ သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ တင်းကျပ်သောဆေးကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့်ဤရောဂါကိုကုသရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ
• အကြံပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းစာရင်း
• တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း
• တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်နည်းများ
• ဗီဒီယို။ ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်

အကယ်၍ သင်၏ရောဂါကိုသေချာမသိသေးလျှင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ

အစားအသောက်များတွင်၎င်းကိုဇယား ၉ အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုပြုပြင်ရန်နှင့်ဤရောဂါနှင့်အတူပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဤရောဂါများစာရင်းသည်ပျက်စီးခြင်းမှမျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောစနစ်အထိနှလုံးရောဂါနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များအထိကျယ်ပြန့်သည်။

အစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ:

• သက်တမ်းပြည့်ပြည့် ၀၀ အတွက်စွမ်းအင်တန်ဖိုးလုံလောက်သင့်သည် - ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂၄၀၀ kcal ။ ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်လာရင်အစားအစာရဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုဟာပရိုတိန်းနဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုလျော့ကျလာလို့ပါ။
• ပရိုတင်းများ၊ lipids များနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောအစားအစာတွင်အခြေခံပစ္စည်းများ၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။
• ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများနှင့်အတူရိုးရှင်းသော (သန့်စင်ပြီးအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သော) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ထုတ်ကုန်များကိုအစားထိုးပါ။ သန့်စင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးစွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေသည်သာမကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်းခုန်စေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာ၊ သတ္တုဓာတ်ကဲ့သို့သောအသုံး ၀ င်သောပစ္စည်းအနည်းငယ်ရှိသည်။
• အသုံးပြုတဲ့ဆားပမာဏကိုလျော့ချပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၆-၇ ဂရမ်ရှိသည်။
• သောက်သုံးခြင်းအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အခမဲ့အရည်၏ 1.5 လီတာအထိသောက်ပါ။
• အပိုင်းအစမုန့်ညက် - တစ်နေ့လျှင် ၆ ကြိမ်အကောင်းဆုံးပမာဏ။
• သူတို့သည်လက်စထရောပါဝင်သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဤရွေ့ကားအသား offal (ဦး နှောက်, ကျောက်ကပ်), ဝက်သားဖြစ်ကြသည်။ တူညီသောအမျိုးအစားတွင်အသားထုတ်ကုန်များ (ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ)၊ ထောပတ်၊ အမဲသားစားခြင်း၊ ဝက်သားဝက်ဆီနှင့်အဆီမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။
• အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ် (ဖိုင်ဘာ)၊ ဗီတာမင်စီနှင့်အုပ်စု B၊ ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များတိုးပွားသည်။ lipotropics ကြွယ်ဝသောအစားအစာ - အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပဲပုပ်, ပဲပုပ်, ကြက်သားကြက်ဥ။

အကြံပြုထားသောကုန်ပစ္စည်းစာရင်း

သင်၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုများကိုထည့်သွင်းမည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်အသေးစိတ်လေ့လာနိုင်သည်။

• ပထမဆုံးဟင်းလျာများအတွက်၊ အာရုံမစိုက်တဲ့အသားနဲ့ငါးဟင်းရည်ကိုသုံးတယ်ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်မှာချက်ပြုတ်တယ်။ ထို့ကြောင့်အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များချက်ပြုတ်သောပထမဆုံးရေကိုညှစ်ပြီးဒုတိယရေတွင်ဟင်းချိုများကိုပြုတ်သည်။ အသားဟင်းချိုများသည်အစားအသောက်၌တစ်ပတ်လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုပါ။
• ဒုတိယသင်တန်းများအတွက်အဆီနည်းသောငါးမျိုးကွဲများကိုရွေးချယ်သည် - ဟက်တာ၊ ငါးကြင်း၊ ပိုက်၊ bream, pollock, perch ။ အမဲသားနှင့်ကြက်ဘဲ (ကြက်၊ ကြက်ဆင်) သည်သင့်တော်ပါသည်။
• နို့နှင့်အချဉ်နို့တွင်အဆီနည်းသင့်သည် - ဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ ကဖေး၊ ဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည်။
• တစ်ပတ်လျှင် 4-5 ကြက်ဥကိုလောင်ကျွမ်းသည်။ ပရိုတိန်း ဦး စားပေး - သူတို့ omelette ပါစေ။ အဝါရောင်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံမပေးပါ။
• ပုလဲမုယောစပါး၊ ဂျုံဂျုံဂျုံယာဂုနှင့်ဂျုံယာဂုကိုပြင်ဆင်သည်၊ တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်သည်။
• ဂျုံမှုန့် ၂ မျိုးကိုကောက်ပဲသီးနှံများ၊ အကြံပြုထားသောဂျုံမှုန့်သည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။
• သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အစိမ်းရောင်၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်နှင့်ပဲပင်များ - အရည်ရွှမ်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်သေချာပါစေ။
• ကစီဓာတ်နှင့်သကြားပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အာလူး၊ beets နှင့်မုန်လာဥများကိုတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက်မပိုစေပါ (ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလအတွင်း၎င်းတို့အားလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ပစ်နိုင်သည်) ။
• ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ Citrus အသီးများသည်လိမ္မော်သီး၊ ဂရက်ဖိုသီး၊ အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant နှင့် cranberries တို့ဖြစ်သည်။
• အချိုပွဲအတွက်ဌာနမှဆီးချိုရောဂါနှင့်မစားရသောကွတ်ကီးများ (ဘီစကွတ်) များမှချိုချဉ်သောအချိုများနှင့်မွှေးများကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။

သကြားများနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၊ တွင်းထွက်ရေ၊ သစ်သီးနှင့် berry သီးအခြောက်များ၊ အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်အနည်းငယ်၊ အဆီနည်းသောနို့နှင့်ရွေးချယ်မှုကိုရပ်ဆိုင်းထားသည်။

တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း

အသုံးပြုမှုကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။

• အစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်များ - အဖြူရောင်အမှုန့်မှသကြားနှင့်မုန့်ညက်။
• ချိုချဉ်၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ပျားရည်၊ ယို၊ ယို၊ ရေခဲမုန့် ၀ ယ်သည်။
• ခေါက်ဆွဲ။
• Manka, သင်္ဘောသဖန်း။
• ပြောင်းဖူး, zucchini, ဖရုံသီး။
• ကစီဓါတ်နှင့်သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောချိုသောအသီးများ - ဖရဲသီး၊ ငှက်ပျောသီးနှင့်သစ်သီးခြောက်အချို့။
• ဆန့်ကျင်ဘက်အဆီ - ဝက်သား၊ အမဲသား၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအချိုမပါသောဒိန်ချဉ်ကိုအချိုအမျိုးမျိုး၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်၊ သစ်သီးနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောဒိန်ချဉ်များဖြင့်မစားနိုင်ပါ။
• စပ်ဟင်းလျာများ။
• မည်သည့်အရက်မဆို (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရက်ကိုလည်းကြည့်ပါ) ။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

တနင်္လာနေ့

1. နံနက်သည်နို့ရည် oatmeal (၂၀၀ ဂရမ်)၊ ဖုတ်ကောင်ပေါင်မုန့်နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ခြောက်တစ်ခွက်နှင့်စတင်သည်။
2. နေ့လည်စာမစားခင်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုသောက်ပြီးသခွားမပါဘဲတစ်ခွက်စာသောက်ပါ။
3. နေ့လည်စာစားရန်အတွက်အမဲသားဟင်းရွက်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဘော့ခ်ျဘော့ရှ်တစ်မျိုး၊ kohlrabi နှင့်ပန်းသီး (၁၀၀ ဂရမ်) အသုပ်၊ ဆန်ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့ကိုစားသုံးရန်နှင့်ချိုမြိန်စွာဖြင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်းဖြင့်သောက်သုံးရန်လုံလောက်သည်။
4. နှင်းဆီတင်ပါးမှပျင်းရိသည့် dumplings (၁၀၀ ဂရမ်) နှင့်မချိုမြိန်သောဟင်းရည်များကိုရေစာ။
5. ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အသား cutlets (200 ဂရမ်), တစ်ပျော့ပြုတ်ကြက်သားကြက်ဥ, ကောက်မုန့်နှင့်ချိုစေမပါဘဲဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူညစာ။
6. အိပ်ရာမဝင်မီလေးတွင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်ကြသည်။

1. သူတို့ကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၅၀ ဂရမ်) နဲ့မနက်စာစားကြတယ်၊ သွေ့ခြောက်သော apricots နှင့်တံစဉ်များကိုထည့်ခြင်း၊ buckwheat ဂျုံယာဂု (၁၀၀ ဂရမ်)၊ သကြားမပါဘဲဖွဲနုနှင့်လက်ဖက်ရည်တို့ဖြင့်ပေါင်ထားသောမုန့်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
2. နေ့လည်စာအတွက်၊ သကြားမပါဘဲအိမ်လုပ်ဂျယ်လီကိုသာသောက်ပါ။
3. ကြက်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမဲသားပေါင်မုန့် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ထမင်းပေါင်မုန့်များနှင့်ထမင်းချက်ပြီးဓာတ်ငွေ့မပါဘဲတွင်းထွက်ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
4. နေ့လည်စာစားရန်ပန်းသီးတစ်ခွက်ပေးပါ။
5. ပန်းဂေါ်ဖီလက်ဖက်ရည်ကြမ်း (၂၀၀ ဂရမ်)၊ အမဲသားကင်သည့်အမဲသားများ (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်၊
6. ညအချိန်တွင် - kefir ။

1. နံနက်ယံ၌ထောပတ် (၅ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်ချိုချဉ်သောလက်ဖက်ရည်တို့ဖြင့်ပုလဲမုယောဆန်ဂျုံယာဂု (၂၅၀ ဂရမ်) ကိုစားသုံးပါ။
2. ထို့နောက်၎င်းတို့သည်ဖန်ခွက်တစ်ခွက် (သို့သော်မွှေးသောသစ်သီးခြောက်များမှမဟုတ်) သောက်ကြသည်။
3. သူတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုပ်တစ်မျိုး - သခွားသီးသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ဖုတ်ထားသောငါး (၇၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်တို့ဖြင့်စားသောက်ကြသည်။
4. နေ့လည်စာအတွက် - စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ သကြားမပါသောလက်ဖက်ရည်။
5. ညစာအတွက်, ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzel (200 ဂရမ်), ဒုတိယတန်းဂျုံမုန့်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, မချိုသော cranberry ဖျော်ရည်ကိုပြင်ဆင်သည်။
6. ဒုတိယညစာအတွက် - ဒိန်ချဉ် (အိမ်လုပ်သို့မဟုတ်ဝယ်ယူပေမယ့် Filler မပါဘဲ) ။

1. နံနက်စာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ဖြင့်ကြက်သား (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ဖွဲနုနှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်ဒိန်ခဲတစ်ခွက်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ကြမ်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
2. နေ့လည်စာအတွက်, စပျစ်သီး။
3. နေ့လည်စာအတွက်စားပွဲပေါ်ငါးဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ မြေတပြင်လုံးပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက် (သို့သော်ရနံ့မွှေးပါ၊ ဥပမာ apricots, ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး) ။
4. သစ်သီးသုပ် (၁၅၀ ဂရမ်) နှင့်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်ကြမ်း။
5. ညစာအတွက်ငါးကိတ်မုန့် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ဥတစ်လုံး၊ ကောက်မုန့်၊
6. အဆီနည်းသောနို့တစ်ခွက်။

1. နံနက်စာများသည်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနှင့်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ အသားပြုတ်ငါး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်တို့ဖြင့်စတင်သည်။
2. နေ့လည်စာစားသောအခါပန်းသီးတစ်လုံးနှင့်သကြားဓာတ်မပါဝင်သောပစ္စည်း။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက် borsch၊ အမဲသားဟင်းသီးဟင်းရွက် (၁၀၀ ဂရမ်) တွင်အသားပြုတ်ကြက်သား (၇၀ ဂရမ်)၊ မြေတပြင်လုံးပေါင်မုန့်နှင့်ချိုသောလက်ဖက်ရည် (ချိုမြိန်ထည့်ပါ) နှင့်အတူစားပါ။
4. နေ့လည်စာစားရန်အတွက်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးကိုစားပါ။
5. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole (၁၅၀ ဂရမ်) နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူညစာစား။
6. ညအချိန်တွင်သူတို့သည် kefir ကိုသောက်ကြသည်။

1. နံနက်စာအတွက်ပရိုတင်း omelet (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ချိစ် ၂ ချပ်ပါသောပေါင်မုန့်၊ ချိုချဉ်သောကော်ဖီသောက်ခြင်း (chicory) ကိုပြင်ဆင်ထားသည်။
2. နေ့လည်စာအတွက် - ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် (၁၅၀ ဂရမ်) ။
3. နေ့လည်စာအတွက် vermicelli ဟင်းချို (wholemeal ဂျုံမှ spaghetti ကို သုံး၍)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် caviar (၁၀၀ ဂရမ်)၊ အသား goulash (၇၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်စိမ်းတို့ပါဝင်သည်။
4. နေ့လည်စာစားချိန် - လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (၁၀၀ ဂရမ်) နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်တစ်သုပ်ဖြစ်သည်။
5. ဆန်၊ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ် (၁၀၀ ဂရမ်)၊ (သစ်သီးဖျော်ရည်များထည့်သွင်းခြင်း) ဖြင့်အက်ဖ်ဘီယာဖျော်ရည်မထည့်ဘဲဖရုံသီးဂျုံမှုန့် (၁၀၀ ဂရမ်) ဖြင့်ညစာစား။
6. အိပ်ရာမဝင်ခင် - အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ရည်။

တနင်္ဂနွေနေ့

1. တနင်္ဂနွေနံနက်စာတွင်ဂျေရုဆလင် artichoke သုပ်၊ ပန်းသီး (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ထောပတ်လက်ဖက်ရည် (၁၅၀ ဂရမ်)၊ မစားနိုင်သောဘီစကွတ်မုန့်များ (၅၀ ဂရမ်)၊ မချိုသည့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တို့ပါဝင်သည်။
2. ချိုမြိန်စေသည့်တစ်ခွက်ဂျယ်လီတစ်ခွက်သည်နေ့လည်စာအတွက်လုံလောက်သည်။
3. နေ့လည်စာအတွက် - ပဲမျိုးစုံဟင်းချို၊ ကြက်သားနှင့်မုယောစပါး (၁၅၀ ဂရမ်)၊ ချိုစေသည့်အသားများနှင့်အတူ cranberry ဖျော်ရည်။
4. နေ့လည်စာအတွက်သဘာဝဒိန်ချဉ် (၁၅၀ ဂရမ်) နှင့်အတူအရသာရှိသောသစ်သီးသုပ်နှင့်မချိုသောလက်ဖက်ရည်ကိုကျွေးသည်။
5. ညစာအတွက် - ပုလဲမုယောဂျုံယာဂု (၂၀၀ ဂရမ်)၊ ခရမ်းသီးခရမ်းချဉ်သီး (၁၀၀ ဂရမ်)၊ ကောက်ပေါင်မုန့်၊
6. ဒုတိယညစာအတွက် - ဒိန်ချဉ် (ချိုမြိန်မဟုတ်) ။

ဒီမှာဆီးချိုရောဂါမီနူးအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ် schnitzel

• ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်၏ 250 ဂရမ်,
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဆား
• ကြော်အတွက်ဟင်းရွက်ဆီ။

1. ဂေါ်ဖီထုပ်၏အရွက်ကိုဆားငန်ရေတွင်အအေးခံ။ အအေးခံကာအနည်းငယ်ညှစ်ထားသည်။
2. သူတို့ကိုစာအိတ်တစ်ခုနှင့်ခေါက်။ ရိုက်ထားသောကြက်ဥထဲသို့ထည့်ပါ။
3. အနည်းငယ် schnitzels ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။

သင် schnitzels ကို breadcrumbs ဖြင့်လှိမ့်နိုင်သော်လည်းပန်းကန်၏စုစုပေါင်း glicemic အညွှန်းကိန်းသည်မြင့်တက်လာလိမ့်မည်။

အသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် cutlets

• ကြက်သားအမဲသားသို့မဟုတ်အမဲသား - 500 ဂရမ်,
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• 1 သေးငယ်တဲ့မုန်လာဥ
• ကြက်သွန်နီ၊
• ဆား
• ကြက်ဥ 2
• 2-3 tbsp ။ မုန့်ညက်ဇွန်း
• ဂျုံဖွဲနု (အနည်းငယ်) ။

1. အမဲသားကိုပြုတ်ပါ၊
2. အားလုံးသည်အသားကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်သုံးပြီးကြေမွသည်။
3. minced ဆား, ကြက်ဥနှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။
4. ဂေါ်ဖီထုပ်ဖျော်ရည်ကိုပေးသည်အထိချက်ချင်း, cutlets ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆက်လက်ဆောင်ရွက်။
5. ကော့တေးတွေကိုဘရိတ်ထဲမှာလှိမ့်ပြီးဒယ်အိုးထဲမှာလှော်လိုက်တယ်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်း၌ကြော်နှင့်ပြင်ပမှာမီးမရှို့သင့်သည်။

ပန်းကန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းကိုလျှော့ချဖို့ဖွဲနုနှင့်မုန်လာဥလျော့နည်းသုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် borsch

• အာလူး ၂-၃၊
• ဂေါ်ဖီထုပ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုး
• ၁-၂ ကြက်သွန်နီ၊
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - အနည်းငယ်သောအဓိကအားဖြင့်,
• 1 tbsp ။ ခုတ်ခရမ်းချဉ်သီး
• အရသာမှကြက်သွန်ဖြူ
• 1 tbsp ။ ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း။

1. ကြက်သွန်နီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များကိုအသေးအဖွဲကုန်တယ်။
2. သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနက်ရှိုင်းသောဒယ်အိုးထဲတွင်ကြော်ပါ။
3. ဖျက်စီးထားသောခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆူပွက်နေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောထဲသို့ထည့်ပြီးတည်ထားပါ။
4. ရေအနည်းငယ်ထည့်ပြီးအလယ်အလတ်အပူကိုမျှတည်ထားပါ။
5. ဤအချိန်တွင်မီးဖိုပေါ် (၂ လီတာ) အိုးတစ်လုံးထည့်ပါ။ ရေကိုဆားနဲ့ဆူအောင်တည်စေတယ်။
6. ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါအာလူးများကိုအခွံခွာပြီး Cube များခွဲပါ။
7. ရေပြုတ်သည်နှင့်အာလူးများကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။
8. ဒယ်အိုးထဲမှာစွပ်ပြုတ်ထားတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောအတွက်, မုန့်ညက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အားကြီးသောမီးပေါ်မှာတင်။
9. နောက်ဆုံးထည့်လိုက်တဲ့အရာဟာအစိမ်းရောင်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူတွေဖြစ်ပါတယ်။
10. ထိုအခါစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးမြည်းစမ်းရန်ငရုတ်ကောင်း၊ ပင်လယ်အော်အရွက်ကိုတင်ပြီးလျှင်မီးကိုချက်ချင်းပိတ်ပါ။

ပရိုတိန်း omelet

• ရှဥ့်၊
• 4 tbsp ။ အဆီနည်းသောနို့ရည်ဇွန်း။
• အရသာအတွက်ဆား
• 1 tbsp ။ မှိုချောဆီကိုထောပတ်တစ်ဇွန်း။

1. နို့နှင့်ပရိုတိန်းများကိုရောနှော၊ ဆား၊ ဆန္ဒရှိလျှင်, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်အရောအနှောထည့်သွင်းထားပါသည်။
2. အဆိုပါအရောအနှောတစ် ဦး အမဲဆီပန်းကန်ထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်မီးဖို၌ဖုတ်ထားကြ၏။

ဗီဒီယို။ ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်

အယ်လီနာမာလစ်ရှာဗာနှင့်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောထုတ်ကုန်များအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကုသမှုနည်းလမ်းများအနက်မှတစ်ခုသာဖြစ်သဖြင့်၊ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်အခြားအခြေခံမူများနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မပျောက်ကင်းနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ဆေးကုသမှုအစာအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သကြားဓာတ်လျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများသုံးစွဲခြင်းနှင့်တက်ကြွသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဘ ၀ တစ်ခုလုံးကိုနေထိုင်သည်။ တက်ရောက်သူသမားသာလူနာ၏နာတာရှည်ရောဂါများ၊ ယေဘုယျအခြေအနေနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ လုံလောက်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်သည့်အခါမည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရမည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါ (မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ) တွင်လူနာများသည်အစားအစာရွေးချယ်မှုကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ လက်ရှိတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာနှင့်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများအမျိုးမျိုးရှိသည်ဆိုသောအချက်ကြောင့်သင်၏အစားအစာသည်အသုံးဝင်ပြီးလုံခြုံမှုရှိရုံသာမကတတ်နိုင်သမျှသာယာသောလုပ်နိုင်သည်။

ပထမ ဦး စွာချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌အာဟာရသည်အစားအသောက်ဖြစ်သင့်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်မီနူးကိုစံများစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

• ရောဂါအမျိုးအစား
• လူနာအသက်
• ကိုယ်အလေးချိန်
• လူနေမှုပုံစံ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။

ငါအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာကိုစားရန်

အမျိုးအစားအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းလျာများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ခြွင်းချက်များသည်ကလေးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်ခက်ခဲသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အထက်ပါအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုရေတွက်ရန်၊ သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်မီစီမံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုလက်ခံနိုင်သည်။

• ပေါင်မုန့်
• အသားပြုတ်အသား: အမဲသား, ယုန်, နွားငယ်သား, ကြက်,
• အဆီနည်းသောအသားပြုတ်ငါးများ၊
• ကြက်ဥပြုတ်
• ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ အာလူး၊
• လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊
• ပိန်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ခဲ
• ချစ်သူ
• buckwheat, oatmeal, millet ဂျုံယာဂု,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ
• rosehip ဟင်းရည်။

ဒီ endocrine ရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်လူနာသည်ကော်ဖီ၊ သကြား၊ အရက်၊ အဆီ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြော်နှင့်အချဉ်ပေါက်သောအစားအစာများ၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ

ဤကိစ္စတွင်အစားအစာစားသုံးမှုကိုအထူးနည်းဖြင့်အဆီများ၊ ဆားများနှင့်သကြားများပါဝင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဖျားနာခြင်းဖြင့်ပေါင်မုန့်ကိုမေ့လျော့ခြင်းသို့မဟုတ်သီးနှံများကိုသာစားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်၊ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မြင့်တက်လာခြင်းကိုမဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အာလူးကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောစားသုံးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ မုန်လာဥနီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များမှလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဤလူနာအမျိုးအစားများအတွက်နမူနာ menu တစ်ခုသည်ဤပုံစံနှင့်တူသည်။

• မနက်စာ။ ထောပတ်, chicory နှင့်အတူရေပေါ်မှာ buckwheat ဂျုံယာဂု။
• သရေစာ လတ်ဆတ်သောပန်းသီးနှင့်စပျစ်သီးအသုပ်
• နေ့လည်စာ ကြက်သားသိုလှောင်ရာချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူ Borsch, အသီးအခြောက် compote ။
• နေ့လည်စာ ထောပတ်ထောပတ်၊ rosehip လက်ဖက်ရည်။
• ညစာ စွန့်ပစ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်၊
• ဒုတိယညစာ အနိမ့်အဆီ ryazhenka တစ်ခွက်။

အစာစားခြင်းအလားအလာသည်လူနာများကိုမကြာခဏခြိမ်းခြောက်သော်လည်းခေတ်သစ်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်သူတို့၏ထူးခြားမှုနှင့်ထူးခြားမှုကိုသင်အံ့အားသင့်စေလိမ့်မည်။

အရသာရှိတဲ့အစားအစာ

သက်တောင့်သက်သာရှိစေလိုပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာအရသာရှိတဲ့အစာကိုစားချင်သောရောဂါဗေဒကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်အောက်ပါဖြေရှင်းနည်းများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ချက်နံပါတ် ၁ ။ ပဲနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ပဲစေ့။

ပဲပင်များသည်လတ်ဆတ်သောနှင့်အအေးခန်းနှစ်မျိုးလုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အစားအစာကို ၁၀ မိနစ်ကျော်အပူပေးရန်မလိုအပ်ပါ။ အကြောင်းမှာမဟုတ်ပါကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ရှိသောအသုံးဝင်သောအရာများအားလုံးဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ပဲစေ့များနှင့်ပဲ - ၄၀၀ ဂရမ်စီ၊
• ကြက်သွန်နီ - 400 ဂရမ်
• မုန့်ညက် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ထောပတ် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• သံပုရာဖျော်ရည် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• အစိမ်း, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ဒီအစီအစဉ်အတိုင်းချက်ပြုတ်ပါ။

1. ဒယ်အိုးထဲမှာ¾ tbsp အရည်ပျော် ဌ အဲဒီမှာပဲစေ့တွေထည့်ပြီး ၃ မိနစ်ကြော်ပါ။ ထိုအခါဟင်းလျာများကိုပိတ်ပြီးချက်ပြုတ်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။ အလားတူပင်သူတို့သည်အစိမ်းရောင်ပဲများနှင့်ပြုလုပ်ကြသည်။
2. ထောပတ်ထဲမှာကြက်သွန်နီနဲ့sautéကိုခုတ်ပါ။ ထို့နောက်ဂျုံမှုန့်ကိုလောင်းပြီးနောက်ထပ် ၃ မိနစ်ခန့်မီးကိုထိန်းပါ။
3. ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုရေနှင့်ရော၊ ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ဆားနှင့်အစိမ်းများကိုထည့်ကာအဖုံးအောက် ၃ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။
4. , ကြက်သွန်နီမှပေးပို့ဖို့ပြီးလျှင်ပဲကြက်သွန်ဖြူကိုတင်, တံခါးပိတ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများနွေး။ ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပါအ။

ချက်နံပါတ် ၂ ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်လည်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ချဉ်သောငံပြာရည်ရှိပန်းဂေါ်ဖီနှင့် zucchini တို့ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

• zucchini - 300 ဂရမ်
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 400 ဂရမ်,
• မုန့်ညက် - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ချဉ်သောအရည် - 200 ဂရမ်,
• ketchup - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc ။
• ဇီယာစေ့, ဆား။

1. ကောင်းစွာ squash ဆေးကြောခြင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်ရ၏။ ဂေါ်ဖီထုပ်သုတ်ခြင်းနှင့်သီးခြား inflorescences သို့သွေးခွဲ။
2. အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိရေတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။
3. ဂျုံမှုန့်ကိုဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းပြီးလျှင်ထောပတ်ဖြင့်ပူနွေးစေသည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်ချဉ်သောမုန့်ကိုသွန်းလောင်းပါ။
4. ယခင်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်ထားသောခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်ထည့်ပြီး ၄ မိနစ်မျှမျှတည်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးချပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ချက်နံပါတ် ၃ ။ Zucchini သည် buckwheat နှင့်မှိုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောမည်သည့်အစားကောင်းကြိုက်နှစ်သက်သူကိုမဆိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချက်အပြုတ်သုတေသနပါဝင်သောတစ် ဦး ကအစားအစာလူနာနှောင့်အယှက်မည်မဟုတ်ပါ။

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• သေးငယ်တဲ့ zucchini - 4 pcs ။
• buckwheat - 5 tbsp ။ ဌ။ ,
• ရှမ်ပင်းမွန် - 8 pcs ။
• မှိုခြောက် - ၂ ပြား၊
• ကြက်သွန် - 1 pc ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ချဉ်သောအရည် - 200 ဂရမ်,
• မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ကြော်ဖို့၊
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး၏စုံတွဲတစ်တွဲ။

1. 1: 2 ကိုရေနှင့်လောင်း။ မီးထဲသို့ထည့်ပါ။
2. ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ထုကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, မှိုသွေ့ခြောက်, ဆားထည့်ပါ။ အပူကိုလျှော့ချပြီးဒယ်အိုးကို ၁၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
3. Stewpan ကိုအပူပေးပြီးကုန်တယ် champignons များနှင့်ပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူကိုထည့်ကာ ၅ မိနစ်ရေတွင်ကြော်ပါ၊ ပြီးခါနီးဂျုံယာဂုနှင့်ရောစပ်ပါ။
4. zucchini မှလှေများကိုပြုလုပ်ရန်ရှည်လျားစွာ ဖြတ်၍ အမဲသားကိုထုတ်ယူပါ။ ၎င်းမှငံပြာရည်ကိုပြုလုပ်ပါ။ ကြက်သားကြော်၊ မုန့်ညက်နှင့်ဂျုံမှုန့်၊ ဆားနှင့်ရောစပ်ပါ။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်လှေတွေကိုဆားထဲမှာဖြန်းပြီး၊ ဂေါ်ပြားနဲ့ဖြန်း၊ ချဉ်သောဆော့စ်နဲ့သွန်းပါ။ ပျော့ပြောင်းသည်အထိမီးဖို၌အနည်းဆုံးနာရီဝက်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ အစိမ်းရောင်နှင့်ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအပါအ။

သွေးထဲသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာရှိသောလူနာများကိုမထိခိုက်စေနိုင်သောအရသာအမျိုးမျိုးရှိသောသုပ်များလည်းရှိသည်။ သငျသညျ kohlrabi နှင့်သခွားသီးအပါအဝင်စာရွက်, ကိုသုံးနိုင်သည်။ နွေရာသီအကုန်ပိုင်းတွင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အကြံပြုသည်၊ သို့ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်အရောအနှောကိုဥယျာဉ်မှဖယ်ထုတ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများမှအကောင်းဆုံးပြင်ဆင်ထားသည်။

• kohlrabi ဂေါ်ဖီထုပ် - 300 ဂရမ်,
• သခွားသီး - 200 ဂရမ်
• ကြက်သွန်ဖြူ - လေးညှင်းပွင့်,
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဇီယာစေ့၊
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်ဟင်းရွက်ဆီ။

1. ရေချိုး, အခွံနှင့်ဆန်ခါ kohlrabi ။
2. သခွားသီးများကိုရေနှင့်ဆေးပြီး strips များထဲသို့ဖြတ်ပါ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောမွှေပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဆားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆီထည့်ပါ။

"စမတ်" အသုပ်ပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်ကောင်းသောကြည့်ရှုမည်။ သူ့အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ပဲအစိမ်း - ၂၀၀ ဂရမ်၊
• ပဲအစိမ်း - 200 ဂရမ်
• ပန်းဂေါ်ဖီ - 200 ဂရမ်,
• ပန်းသီး - ၁ pc၊
• ခရမ်းချဉ်သီး - 2 pcs ။
• အရွက်ဆလတ်
• parsley, ဇီယာစေ့,
• သံပုရာဖျော်ရည် - 2 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။ ဌ။ ,
• ဆား။

1. ဆားငန်ရေတွင်ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပဲနှင့်ပဲများကိုပြုတ်ပါ။
2. ခရမ်းချဉ်သီးများကိုပါးလွှာသောကွင်းများထဲခုတ်ပါ။ ပန်းသီးကို Cube ထဲသို့ခုတ်ပါ။
3. အောက်ပါအတိုင်းရေးပါ။ ပန်းကန်ကိုဆေးကြောထားသည့်ဆလတ်ရွက်များဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုခရမ်းချဉ်သီးအစွန်းပေါ်တွင်အလွှာတစ်ခုတွင်ဖြန့်ပါ။ ပဲစေ့များကိုလက်စွပ်တစ်ချပ်ဖြင့်ထားပါ။ ထိပ်တွင်လှလှပပကုန်တယ်ပန်းသီးများကိုဆလိုက်တစ်ခုထဲသို့ထည့်ပါ။ ဇီယာစေ့နှင့် parsley - ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပန်းကန်ဖြန်း။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဆားနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်များကိုဆေးထည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အစားအသောက်သည်အကျိုးကျေးဇူးများသာမကပျော်ရွှင်မှုကိုပါရရှိစေနိုင်သည်။ သင်၏အရသာနှင့်မူလအချက်အပြုတ်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုမှတ်ချက်များတွင်ချန်ထားပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်၎င်းတို့ထုတ်ပြန်ပါမည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Casserole ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်လူနာရဲ့ menu ကိုအရသာရှိပြီးအမျိုးမျိုးစားသုံးနိုင်အောင်ကူညီပေးမှာပါ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အထူးဘဝလမ်းစဉ်ဖြစ်ပြီးမျှတသောအစားအစာသည်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိသည့်ဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမီးဖို၌သို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရန်ချက်ပြုတ်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှအချိုပွဲအမျိုးမျိုးပေးသော်လည်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်အသားကြိတ်ခွဲထားသောအသားများမှချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။ ဤဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲများသို့မဟုတ်အဓိကဟင်းလျာများသည်အရသာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသူ၏မိသားစုဝင်အားလုံးအတွက်ပါနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။

ဒိန်ခဲဟင်းလျာများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများ၊ အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများ၊ သင်သည်ရောဂါဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားရန်လိုအပ်သော်လည်း၊ အဆီနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်လုံးဝအရသာမရှိသောအချက်ကိုအလွန်ဆိုးရွားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်လူတိုင်းကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီသင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့ကိုကိုး၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ် (အဆီပါဝင်မှု 1%),
• ကြက်ဥ 5
• အနည်းငယ်ချိုမြိန် (ရောဂါခွင့်ပြုလျှင်, သင်ကပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်),

• ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်ဆိုဒါ (ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ casserole မဟုတ်လျှင်, vanillin ထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်), t
• သီးသို့မဟုတ်အခြားထို့အပြင် (optional ကို) ။

casseroles ချက်ပြုတ်လွယ်ကူသည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

1. လူဖြူနှင့်အနှစ်များကိုဂရုတစိုက်ခွဲထားပါ။
2. လူဖြူများကိုပျားရည်နှင့်ချိုစေသည့်အရောများဖြင့်ရိုက်ပါ။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆိုဒါ၊ vanilla နှင့်အနှစ်များနှင့်မွှေပါ။
4. သင်မုန်လာဥနီထပ်ထည့်ရန်၊ ပထမဆုံးပြုတ်။ သီးနှင့်ကိုကိုးအမှုန့်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါကအသီးကိုလှီးဖြတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ဖရုံသီးကိုခုတ်ပါ။
5. ဖြည့်စွက်ဆေးများ, ကြာပွတ်ပရိုတိန်းများနှင့်ထောပတ် - အဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါင်းစပ်။
6. ရရှိလာသောဒြပ်ထုကို ၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ ၂၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိမီးဖိုထဲသို့ထည့်ပါသို့မဟုတ်မိုက်ကရိုဝေ့ဗ်တွင်နေရာချကာနာရီဝက်ခန့်“ မုန့်ဖုတ်ခြင်း” စနစ်ကိုဖွင့်ပါ။

ထို့နောက်ပန်းကန်ကိုယူပြီးအပိုင်းပိုင်းပိုင်း။ စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါပြcomplနာမရှိပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်ဖြင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်သင့်အားအစားအစာများစွာကိုစားခွင့်ပေးပြီးအများစုကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ဖုတ်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်ကပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်ချက်ပြုတ်နေစဉ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်သုတ်ရည်ထည့်စရာမလိုပါ။ ထို့နောက်ပန်းကန်သည်အစားအသောက်မဟုတ်တော့ပါ။ မုန့်ဖုတ်ထုထည်အလွန်များလွန်းပါကရေထဲသို့ချက်ပြုတ်ထားသောဆန်ကိုထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အသားဟင်းလျာများ

သူတို့ပြင်ဆင်ရန်အတွက် minced အသား၊ နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

နမူနာစာရွက်တစ်ခုမှာ -

• minced အသား
• ကြက်သွန်နီ
• zucchini
• ခရမ်းချဉ်သီး

• ဆားနှင့်နံ့သာမျိုး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းရွက်ဆီ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. စက်ဝုိင်းများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချပ်များကိုအမဲဆီပုံစံဖြင့်ထားပါ။
2. ဆား၊ အမွှေးနံ့သာများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရောသော minced အမဲသားကိုထက်ဝက်ထည့်ပါ။
3. ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များကို minced အမဲသားပေါ်တွင်တင်ပါ။
4. ကျန်ကြွင်းကျန်အသားများနှင့်သိပ်သည်းမှုရှိစေရန်အလင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအဖုံးအုပ်ပါ။
5. မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီလှပသောအပေါ်ယံလွှာကိုရရှိရန်အတွက် minced အမဲသားကိုဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ချောဆီတိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

အထက်ပါ mode ကိုမီးဖို၌သို့မဟုတ်နှေးကွေးနေသော cooker တွင်ဖုတ်ရမည်။ သို့သော်အသားသည်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိကြာမည်ဖြစ်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ထုတ်ကုန်အဆင်သင့်မတိုင်မီ 10-15 မိနစ်, ပန်းကန်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်းနိုင်ပါသည်။

ဖုတ်ထားသောဟင်းလျာများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာများ

• zucchini သို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီး (သင်မချိုသောဖရုံသီးမျိုးများကိုသင်ယူနိုင်သည်)၊
• စည်သွတ်ဘူးသို့မဟုတ်ကောင်းစွာပြုတ်ပဲ
• ဆားနှင့်နေကြာဆီအချို့၊
• ဒိန်ခဲ

သင်ဤကဲ့သို့သောချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည် -

1. မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန် (သို့) ပန်းကန်လုံးကိုဆီနှင့်ချောဆီ။
2. ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဖရုံသီးကိုပါးလွှာသောလွှာထဲသို့ဖြန့်ပါ။
3. ဒိန်ခဲပါးလွှာသောလွှာဖြင့်ဖြန်းပါ။
4. ပဲများကိုထိပ်တွင်ထားပါ။
5. ဒိန်ခဲနှင့်ကောင်းစွာဖြန်း။

မိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) မီးဖို၌ (သို့) မီးဖို၌အထက်နှင့်တူညီသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းစပ်မှုအမျိုးမျိုးကိုသင်ပေါင်းနိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အလွှာတစ်ခုစီကိုဒိန်ခဲအနည်းငယ်ဖြင့်ဖြန်းရမည်။

အဆိုပြုထားချက်ပြုတ်နည်းများသာစံပြပါဝင်ပစ္စည်းများသာညွှန်ပြ, မဲဆန္ဒနယ်မှအလိုရှိသောအတိုင်းထည့်သွင်းသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

casseroles ကိုချက်ပြုတ်ရန်မလွယ်ကူပါ၊ သို့သော်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ကိုကိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှ minced အမဲသားပါဝင်သောချောကလက်အချိုပွဲတစ်မျိုးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ သင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းအနည်းငယ်ပြသလျှင်အရသာရှိရုံသာမကကျန်းမာစေမည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လက်ဖက်ရည်များစွာကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ချဉ်သောမုန့် - ကြက်သွန်ဖြူငံပြာရည်ထဲမှာပေါင်းပါ

အရသာရှိတဲ့အရည်ရွှမ်းတဲ့ meatballs ဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားအစာဟင်းပွဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကိုနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်ဒုတိယအကြိမ်အဖြစ်ကျွေးမွေးနိုင်သည်။ ကြက်ဥကြော်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အစိမ်းပဲ၊ စိမ်းလန်းသောပဲ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်နှင့်လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီးများနှင့်အဆင်ပြေသည်။
စပ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ - ချဉ်သောငံပြာရည်သည်ထိုကြက်သားများကို ပို၍ မွှေးပြီးအရသာရှိစေသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောငံပြာရည်ကိုဒီထက်နည်းအောင်အရသာရှိအောင်လုပ်နိုင်တယ်။

ထုတ်ကုန်များ

• အမဲသားပျော့ဖတ် - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်
• ဝက်သားပျော့ဖတ် - 0.5kg
• ကြက်သွန်နီ - ကြက်သွန် ၁ လုံး
• မုန်လာဥ - 1-2 မုန်လာဥ
• ပြုတ်ဆန် - 1 ခွက်
• ချဉ်သော 10%
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဇီယာစေ့
• ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -
ငါမကြာခဏဒီ meatballs ချက်ပြုတ်သူတို့မိသားစုငါ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာအရသာရှိတဲ့၊ အလင်းရောင်၊ ကယ်လိုရီသိပ်သည်းဆမဟုတ်ပေမယ့်နွေးထွေးပြီးအရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့လူတွေပေါ့။
နောက်ထပ် ...

ပျင်းရိဂေါ်ဖီထုပ်လိပ်

ထုတ်ကုန်များ

• အမဲသား
• ဝက်သားအသား
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥ
• White ကဂေါ်ဖီထုပ်
• ဆား
• မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
• ချဉ်သောမုန့်
• ဇီယာစေ့
• ကြက်သွန်ဖြူ

ချက်ပြုတ်သည် -
အမဲသား၊ ဝက်သား၊ ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥမှအသားများပြုလုပ်ပါ။

Knead သည်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုအပြည့်အ ၀ သုတ်ပေးပါ။

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ပြီးအသားထဲထည့်ပါ။

အသားများမှဘောလုံးများကိုလှိမ့်ပါသို့မဟုတ်သိုလှောင်ထားသည့်ပုံစံများ၊ နှစ်ဆသောအိုးတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးသိုလှောင်ထားသည့်သိုလှောင်စက် (multicooker grid) ပေါ်တွင်အိပ်ပါ။

ပျင်းရိသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်များကို ၂၅ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
နောက်ထပ် ...

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်အစိမ်းရောင်ပဲများရှိပဲ

ထုတ်ကုန်များ

• အမဲသား
• ပဲအစိမ်း
• ကြက်သွန်နီ
• ချဉ်သောမုန့်
• ငရုတ်ကောင်းနီ
• ငရုတ်ကောင်းနီ
• ပင်လယ်အော်အရွက်
• ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -
အမဲသားကိုသေးငယ်သော strips များထဲသို့ဖြတ်ယူပြီးရေအနည်းငယ်ကိုလောင်းကာ "Stew" mode ကို 2 နာရီထားပါ။

တောထဲသို့ပဲများ၊ သေးငယ်သောကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အမွှေးအကြိုင်များကိုထည့်ပါ၊ အဖုံးကိုပိတ်ပြီးမိနစ် ၂၀ မျှမျှတည်ထားပါ။

အဆုံးမှာဇွန်းနှစ်ဇွန်းချဉ်သောမုန့်ပေါင်းထည့်ပြီးပိတ်ပါ။ နောက်ထပ် ...

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်ဖရုံသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

ထုတ်ကုန်များ

• ကြက်သားကြော်
• ရွှေဖရုံသီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥ
• ဆား
• နံ့သာမျိုး

ချက်ပြုတ်သည် -
ကျန်ကြွင်းသောအရာများကဲ့သို့ကြက်သားအသားလွှာကို Cube အသေးများအဖြစ်ခုတ်ပါ။

ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပေါင်းထည့်ရန်၊

ဟင်းရွက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့်ရေအနည်းငယ်ကိုချုံထဲထဲသို့လောင်းကာအဖုံးကိုပိတ်။ “ Stewing” အစီအစဉ်ကိုမိနစ် ၅၀ ထားပါ။ နောက်ထပ် ...

Multicooker ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှလုံးသား

ထုတ်ကုန်များ

• ကြက်သားနှလုံးသား
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥ
• ငရုတ်ကောင်း
• ဆလရီရိုးတံ
• ကြက်သွန်ဖြူ

ဟင်းချက်:
နှလုံးသားများကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်နှေးကွေးသော cooker သို့ပို့ပါ။ မိနစ် ၂၀ ကြာ“ ချက်ပြုတ်ခြင်း” ကိုသတ်မှတ်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုကြီးမားသောအပိုင်းအစများထဲသို့ဖြတ်ပြီးမီးဖိုချောင်သုံး၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဆီသို့ပို့ပါ၊ ပင်လယ်အော်အရွက်များကိုထည့်ပြီးမိနစ် ၅၀ မှ ၆၀ အတွင်းချက်ပြုတ်ပါ။ နောက်ထပ် ...

အမဲသားသည်နှေးနှေးသောချက်ပြုတ်အိုးတွင်ပဲဟင်းဖြင့်စွပ်ထားသည်

ထုတ်ကုန်များ

• အမဲသားသို့မဟုတ်နွားငယ်သား၏ပျော့ဖတ်
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥ
• White ကဂေါ်ဖီထုပ်
• ပဲလေး
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• ဆား
• ငရုတ်ကောင်း
• ပင်လယ်အော်အရွက်

ချက်ပြုတ်သည် -
ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းတဝက်တွင်လှီးပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်။

အမဲသားကို Cube များဖြင့်ခုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့ပေးပို့။ “ ချက်ပြုတ်ခြင်း” mode ကို ၁၀ မိနစ်ထားပါ။
ချက်ချင်းပဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထားပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ နောက်ထပ် ...

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင်စွပ်ပြုတ်အသားတစ်မျိုး

ထုတ်ကုန်များ

• အမဲသားသို့မဟုတ်သတ္တဝါ
• ကြက်သွန်နီ
• မုန်လာဥ
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ရှမ်ပိန်
• ငရုတ်ကောင်း
• ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• ဟင်း
• ဆား
• မြေနီအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
• မြေပဲအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း

ချက်ပြုတ်သည် -
အမဲသားကို Cube သို့ဖြတ်ပါ။
မုန်လာဥနီများကိုကြီးမားသောစက်ဝိုင်းများ၊ ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းတဝက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းများကို Cube သို့ဖြတ်ပါ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထုထည်ဖြတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အလယ်အလတ်နှင့်ကြီးသောအပိုင်းအစများဖြစ်သည်။

အမဲသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းထည့်။ ရေနှင့်ရောသောခရမ်းချဉ်သီးငါးပိကိုလောင်းပါ။
နောက်ထပ် ...

နှေးနှေးသောမီးဖိုထဲကအသားဖြင့်ပဲဟင်း

ထုတ်ကုန်များ

• ပဲလေး
• အသား
• ကြက်သွန်နီ
• ဆား
• ငရုတ်ကောင်းမှုန့်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော

ချက်ပြုတ်သည် -
အမဲသားကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပြီးလျှင် "Frying" mode တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းတစ်ခွက်တွင်အနည်းငယ်ကြော်ပါ။

ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းကွင်းတစ်ဝက်ဖြတ်ပြီးလျှင်အသားဖြင့်ကြော်ပါ။
နောက်ထပ် ...

နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲမှာငရုတ်ကောင်း

ထုတ်ကုန်များ

• ငရုတ်ကောင်း
• အာလူး
• မုန်လာဥ
• ကြက်သွန်နီ
• ဆား

ချက်ပြုတ်သည် -
အာလူးပြုတ်နှင့် mashed အာလူးအတွက် mashed ။

သေးငယ်သောကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ရေအနည်းငယ်သာပြုတ်ပါ။
နောက်ထပ် ...

နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောချက်ပြုတ်နည်းများ

လက်ရှိတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအရေအတွက်မှာအဆက်မပြတ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရောဂါကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်လေ့လာလေ့လာခဲ့ပြီးလုံလောက်သောဆေးကုထုံးကိုလက်ခံရရှိခြင်းနှင့်အစာစားပြီးနောက်လူနာသည်ကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရသည်ကွဲပြားခြားနားပြီးမျှတမှုရှိသင့်သည်၊ အပင်မှထုတ်လုပ်သည့်ထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ပုံသည်အရေးမကြီးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုကြော်သင့်သောချက်ပြုတ်နည်းများသည်သင်၏အစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုလိုသော်လည်းထမင်း၊ မီးဖိုနှင့်ပြုတ်၊ ယခင်ကအိမ်ရှင်မသည်ဤဟင်းလျာများအားလုံးကိုပြင်ဆင်ရန်မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အခုတော့အိုးတစ်လုံး၊ နှစ်ဆဘွိုင်လာတစ်ခု၊ ဒယ်အိုးတစ်လုံး၊ မီးဖိုတစ်လုံး၏လုပ်ဆောင်မှုသည် multicooker တစ်ခုမှအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။ နှေးကွေးသောထမင်းချက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီး၎င်းတို့သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောကြောင့်လူနာအတွက်သာမကသူ့ဆွေမျိုးများအတွက်လည်းသင့်တော်သည်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုထဲရှိဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူကြက်သား

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူကြက်သားဆီးချိုရောဂါများအတွက်အလွန်ကြီးစွာသောပန်းကန်ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူပြီးမြန်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ကြက် drumstick - 2 PCs ။
• အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်,
• ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း - 0.5 pcs ။
• ကြက်သွန်နီ - ၀.၅ ပီစီ၊
• ပန်းသီးစိမ်း - ၁ pc၊
• ဟင်းရွက်ဆီ။

ကြက်သားအခွံကိုနည်းနည်းလေးခြောက်ပြီးဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုဆေးကြောပြီးနာရီဝက်ခန့်နံ့သာများကိုစိမ်ထားပါ။ ဤအတောအတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ပါ (multicooker ပန်းကန်အရွယ်အစားပေါ် မူတည်၍ ဂေါ်ဖီထုပ်ပမာဏကိုရွေးချယ်သည်)၊ မုန်လာဥနီများကိုကြီးမားသော Cube များသို့ခုတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ ငရုတ်သီးနှင့်ပန်းသီးများကိုကျပန်းခုတ်ပါ။ အားလုံးကိုရောမွှေပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကို multicooker ပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းကာပြင်ဆင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပါ။ ဆား, multicooker ၏အဖုံးကိုပိတ်လိုက်နှင့် display ကိုအပေါ် "Baking" mode ကိုသတ်မှတ်။ ၇-၁၀ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်အဖုံးကိုဖွင့ ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရောပါ။ သူတို့ကအနည်းငယ်ထုတ်ထားပြီးဖျော်ရည်ကိုလွှတ်လိုက်တော့သူတို့ရဲ့ပမာဏကနည်းလာတယ်။ ပန်းကန်ထဲ၌ပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးပန်းကန်ထဲထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသားမကျစေရန်၎င်းကိုပထမ ဦး စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်လိမ်းသင့်သည်။

ထို့နောက်ပန်းကန်ထဲ၌နံ့သာမျိုးများစိမ်ထားသောကြက်သားအပိုင်းအစများပြန့်နှံ့သွားသည်။ အဖုံးကိုထပ်ပိတ်ထားတယ် multicooker အချက်ပြပြီးနောက်ပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ ချက်ပြုတ်ချိန်စုစုပေါင်းမှာမိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ ဖြစ်ပြီး multicooker ပုံစံပေါ်မူတည်သည်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်ရှိခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်တွင် Pollock

ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ရှိ Pollock သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မီးဖိုချောင်သုံးတုံးတွင်အိမ်ရှင်မပါဝင်မှုမရှိဘဲချက်ပြုတ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ဤအချိန်သည်မိသားစုတစ်ခုသို့မဟုတ်အကြိုက်ဆုံးဝါသနာတစ်ခုအတွက်သာဖြစ်သည်။

• Pollock - ၁ pc၊
• မုန်လာဥ - 1 pc ။ ,
• ခရမ်းချဉ်သီး - 1 pc ။ ,
• ကြက်သွန်နီ - ၁ pc၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
• နံ့သာမျိုး။

ချက်ပြုတ်နည်း

ငါးအသေကောင်ကိုဆေးကြောသန့်စင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆေးကြောပါ။ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းကွင်းတစ်ဝက်သို့ခုတ်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး (သို့) သေးငယ်သောအခွံနှစ်ခုကိုဖယ်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်၎င်းတို့ကိုပထမ ဦး ဆုံးမိနစ်အနည်းငယ်မျှကြာအောင်ရေထဲသို့နှစ်ပြီးသော်၎င်းကိုချက်ချင်းရေအေးထဲသို့နှစ်မြှုပ်လျှင်လုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကွင်းထဲသို့ဖြတ်ပါ။ မုန်လာဥနီကို Cube အသေးများသို့မဟုတ် ခွဲ၍ ရနိုင်သည်။

အိုးကိုနှေးသောမီးဖိုချောင်ထဲသို့ထည့်ပါ။ အောက်ခြေတွင်ပထမ ဦး ဆုံးကြက်သွန်၏အလွှာ, ထို့နောက်မုန်လာဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအိပ်လေ၏။ ထို့နောက်ပြင်ဆင်ထားသောငါးများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ ငါးများကိုကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်ထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်များကိုထည့်ထားသည်။ multicooker ၏အဖုံးကိုပိတ်ပြီး "Extinguishing" mode ကို ၁ နာရီထားပါ။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးက Kissel

ငယ်စဉ်ကတည်းကလူများစွာနှစ်သက်သောအနမ်းကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများကအသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော်၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဤသောက်ဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်စေရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့ပြုရန်သကြားကိုသမားရိုးကျချိုမြိန်စေသည့်မည်သည့်အရာနှင့်မဆိုအစာနှင့်အစားထိုးသည်။

• ဖရုံသီး, cranberries, Raspberry,
• oat မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဌ။ ,
• ရေ - 1200 ml,
• ချိုမြိန် - optional ကို။

Multicooker ရှိဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးများ - ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေသည့်အခါလူနာသည်သူ၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဖြစ်သောစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။ ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုသူတို့၏ glicemic index (GI) အရရွေးချယ်ပြီးကောင်းမွန်စွာအပူဖြင့်ကုသရမည်။

အစားအစာနှင့်ရေနွေးငွေ့ကိုပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ဤနည်းလမ်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလျင်မြန်စွာနှောင့်ယှက်စေသည်။ ထို့ကြောင့် multicooker သည်လူကြိုက်များမှုပိုမိုရထိုက်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများမှာအမျိုးမျိုးရှိပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အချိန်သိပ်မယူရ၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီတွင်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကျန်ရှိသည်။

အောက်ဖော်ပြပါ GI ၏သဘောတရားနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များ၊ pastries၊ အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများအပြင်ရှုပ်ထွေးသောချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများတွင်အချိန်တိုတိုအတွင်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းဂလူးကို့စအပေါ်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဒစ်ဂျစ်တယ်ညွှန်ပြချက်ဖြစ်ပါသည်, ကနိမ့်သည်, တစ် ဦး ဆီးချိုရောဂါလူနာပိုမိုလုံခြုံ။ မှတ်သားဖွယ်အချက်မှာသင့်လျော်သောအပူကုသမှုမှတိုးမြှင့်ခြင်းမပြုသည်မှာမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။

ဖယ်ထုတ်ခြင်းထုတ်ကုန်များလည်းရှိသည်။ ဥပမာ - မုန်လာဥ၊ ၄ င်း၏လတ်ဆတ်သောပုံစံတွင် GI ၃၅ ယူနစ်ရှိသော်လည်းချက်ပြုတ်ထားသော UNITS ၈၅ ခုလုံးတွင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုသာကုန်ကြမ်းအဖြစ်စားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်အစားအစာများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအပေါ်များစွာမူတည်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအာလူးကြော်များသို့ယူဆောင်လာပါကအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်သူတို့၏ညွှန်းကိန်းသည်တိုးလာလိမ့်မည်။ အခြေအနေများဖျော်ရည်နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ကောင်းသောအသီးများမှပြုလုပ်ထားသော်လည်း၎င်းတို့သည် GI မြင့်မားသည်။

• ၅၀ အထိအထိ - ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲခွင့်ပြုထားပါသည်။
• ယူနစ် ၇၀ အထိ - အစားအစာကိုရံဖန်ရံခါနှင့်ပမာဏအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။
• ယူနစ် ၇၀ နှင့်အထက်တို့အားတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်စားပွဲတွင်သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းပွဲများသည် GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

1. White ကဂေါ်ဖီထုပ်
2. ပန်းဂေါ်ဖီ
3. ပန်းဂေါ်ဖီ
4. Leek
5. ကြက်သွန်ဖြူ
6. ငရုတ်ကောင်း
7. ငရုတ်သီးအစိမ်းနှင့်အနီရောင်
8. ပဲလေး
9. ပူပြင်းခြောက်သွေ့သောအဝါရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲများ၊
10. မှိုများ
11. ခရမ်းချဉ်သီး
12. ခရမ်းချဉ်သီး
13. မုန်လာဥ (သာကုန်ကြမ်း) ။

အသုပ်များနှင့် pastries များအတွက်အောက်ပါအသီးများကိုအသုံးပြုသည်။

• ပန်းသီး
• သစ်တော်သီး
• စတော်ဘယ်ရီ
• အနီရောင်နှင့်အနက်ရောင် Currant
• Raspberries
• လိမ္မော်သီး
• လိမ္မော်ရောင်
• သံပုရာ
• ဘလူးဘယ်ရီ
• Apricots
• Plum
• ချယ်ရီသီး
• ဝိုင်
• ဆီးဖြူ
• နာတာရှည်

အသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်များမှအရေပြားကိုဖယ်ရှားပြီးအဆီနည်းသောမျိုးများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ၎င်းတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသာအသုံးဝင်သည်။ အသား၊ သတ္တဝါများနှင့်ငါးများကိုဤသို့ခွင့်ပြုထားသည် -

1. ကြက်သား
2. တူရကီ
3. ယုန်အသား
4. အမဲသား
5. ကြက်အသည်း
6. အမဲသားအသည်း
7. အမဲသားဘာသာစကား၊
8. ပိုက်
9. ကျောက်တုံးကြီး
10. Hake
11. Pollock ။

နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအချဉ်၊ ထောပတ်၊ ချိုသောဒိန်ချဉ်နှင့်ထောပတ်များ မှလွဲ၍ အရာခပ်သိမ်းကိုခွင့်ပြုသည်။

နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပထမနှင့်ဒုတိယနံနက်စာအတွက်စားနိုင်သော pastries အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

သူတို့သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုအတွက်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုခြင်းအားတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းကိုကောက်ခြင်း (သို့) oatmeal ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အဆုံးစွန်သောအရောအနှောတစ်ခုရောနှောနေခြင်းသို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်များတွင် oat အလွှာကြိတ်ခြင်းဖြင့်လွတ်လပ်စွာလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဥအရေအတွက်ကိုချိန်ညှိနိုင်ခြင်း၊ ကြက်ဥတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ကျန်ကြက်ဥများကိုပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ပန်းသီး Charlotte အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• ဥတစ်လုံးနှင့်ရှဥ့်သုံးကောင်၊
• ပန်းသီး၏ 300 ဂရမ်
• သစ်တော်သီးဂရမ် ၂၀၀၊
• အရသာအတွက်ချိုမြသို့မဟုတ် stevia (အသီးအပွချိုမြိန်လျှင်, သင်သည်ထိုသူတို့မပါဘဲလုပ်နိုင်),
• ကောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့် - ၃၀၀ ဂရမ်၊
• ဆား - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• မုန့်ဖုတ် - အိတ်တစ်ဝက်,
• မြည်းစမ်းဖို့သစ်ကြံပိုးခေါက်။

Charlotte မုန့်စိမ်းသည်မုန့်ညက်ဖြစ်သင့်သည်၊ ပုံမှန်ဖြစ်မှုနည်းပါးပါကဂျုံမှုန့်ကိုလွတ်လပ်စွာတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ စတင်ရန်သင်ကြက်ဥ၊ ပရိုတိန်းနှင့်အချိုဓာတ်ကိုပေါင်းစပ်ပြီးစိမ်းလန်းစိုပြေသောအမြှုပ်များမဖွဲ့စည်းမှီတိုင်အောင်အရာအားလုံးကိုရိုက်နှက်သင့်သည်။ သင် whisk, blender သို့မဟုတ် mixer ကိုသုံးနိုင်သည်။

ဂျုံမှုန့်ကိုကြက်ဥထဲသို့ထည့်ပြီးဆား၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်ပြီးမုန့်စိမ်းထဲတွင်မုန့်မပါစေရန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ အခွံပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး, သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်, မုန့်စိမ်းသို့သွန်းလောင်း။ multicooker တစ်ခုအတွက်ဘူး၏အောက်ခြေတွင်ပန်းသီးတစ်လုံးကိုထည့်ပြီးပါးလွှာသောအချပ်များထဲသို့ဖြတ်ပါ၊ ၎င်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်မွှေး။ အမှုန့်နှင့်ပွတ်ပေးပါ။ ထိုအခါအညီအမျှမုန့်စိမ်းကိုငါသွန်းလောင်း။ "baking" mode ကိုသတ်မှတ်ပါ၊ အချိန်သည်တစ်နာရီဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် multicooker ၏အဖုံးကိုဖွင့ ်၍ charlotte ကိုငါးမိနစ်မှဆယ်မိနစ်ခန့်ခံရပ်ပြီးမှသာ၎င်းမှိုမှဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။

မုန့်ဖုတ်ကိုပူစီနံနှင့်အတူအလှဆင်နိုင်ပြီးသစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်ပြိုလဲနိုင်သည်။

Multicooker ရှိအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများ

အသား၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ငါးဟင်းလျာများသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောနေ့လည်စာနှင့်ညစာဖြစ်သည်။ ဒုတိယတန်းစာချက်ပြုတ်နည်းများကို“ stew” နှင့်“ steaming” ပုံစံများဖြင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ Multicooker ၏အဆင်ပြေမှုသည်မည်သည့်မော်ဒယ်တွင်မဆိုစျေးနှုန်းမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ ဘွိုင်လာနှစ်ဆရှိသည်။ ဤသည်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမထည့်ဘဲ cutlets နှင့် meatballs များကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊ ကျွန်ုပ်သည်ရေနွေးငွေ့ကိုသာသုံးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နာမည်ကြီးဆုံးချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ကြက်သားနဲ့ဆန်ညိုအညိုရောင်ပဲ။ ဤပန်းကန်သည်ကြီးစွာသောပထမဆုံးညစာဖြစ်လိမ့်မည်၊ သွေးထဲရှိသကြားပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးချက်ချင်းချက်ပြုတ်သည်။ အရေးကြီးတဲ့စည်းမျဉ်းတစ်ခုကိုမှတ်မိဖို့လိုတယ် - တင်းကျပ်တဲ့တားမြစ်ချက်အောက်မှာဆန်ဖြူနဲ့ချက်ပြုတ်တာအားလုံးမှာအညိုရောင် (ဆန်ညို) နဲ့အစားထိုးတယ်။

ခြောက်ကြိမ်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကြက်သား ၇၀၀ ဂရမ်၊
• အညိုရောင် (အညိုရောင်) ဆန် ၆၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းရွက်ဆီ
• ဆား, အရသာအတွက်နံ့သာမျိုး။

စတင်ရန်ဆန်ကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးကြောပြီးယခင်ကဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ချောဆီထုတ်စက် multicooker ၏စွမ်းဆောင်ရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းသင့်သည်။ ကြက်သားကို 3-4 cm အရွယ်ရှိအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ ဆန်နှင့်ရော။ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ဆား၊ မွှေးသောဇွန်းနှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ ရေ ၈၀၀ မီလီမီတာအားလုံးကိုလောင်းကာကြက်သွန်ဖြူခုတ်လှဲပါ။ "pilaf" mode ကို ၁၂၀ မိနစ်သတ်မှတ်ပါ။

မီးဖိုချောင်သုံးနှေးကွေးနေသည့်ကျောက်တုံးသည်နေ့စဉ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ရန်သာမကအားလပ်ရက်စားပွဲ၏မီးမောင်းထိုးပြသည့်အရာလည်းဖြစ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွယ်တကူမြန်ဆန်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည် -

1. တစ်ကီလိုဂရမ်ပေါင်ဒါ
2. ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး
3. သံပုရာတစ်ထောင်
4. ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့် - အရသာအတွက်၊
5. parsley တစည်း။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် flounder ကိုဆား၊ ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆန်။ သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်စတင်ပါ။ ငါးကိုနှစ်နာရီမှသုံးနာရီအထိရေခဲသေတ္တာထဲပို့ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုသေးငယ်သော Cube များခွဲပြီးဖြတ်တောက်ပါ။ ကွန်တိန်နာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့အမဲဆီနဲ့ငါးထဲထည့်ပြီးထိပ်ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အစိမ်းတွေထည့်ပါ။ နာရီဝက်ခန့်မုန့်ဖုတ်မုဒ်ကိုသုံးပါ။ ဒုတိယ, ပိုမိုအသုံးဝင်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုရှိပါသည် -“ steamed” ကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ဝါယာကြိုးတန်းပေါ်၌ငါးများကိုတူညီသောပုံစံဖြင့်ချထားသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ပန်းကန်တစ်မျိုးကတော့အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်ညှာချောင်းငယ်များဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အရေပြားမဲ့ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ၏ 500 ဂရမ်
• ကြက်သွန်တစ်လုံး
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ကောက်မုန့်နှစ်ချပ်။
• အရသာအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြမ်းပြင်။

ကြက်သွန်နီကိုအသားကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ရောစပ်။ ဖြတ်ပါ။ ကြက်သွန်နီကိုကြိတ်ထားသောကြက်သွန်ဖြူထည့်ပြီးလျှင်ကြက်ဥ၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းဖြင့်ရိုက်ပါ။ ပေါင်မုန့်ကိုနို့သို့မဟုတ်ရေတွင်စိမ်ပါ၊ အစာစားပြီးမှအရည်ကိုညှစ်ပါ။ အသားကြိတ်စက်ကိုဖြတ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှင့် cutlets ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

25 မိနစ်ရေနွေးငွေ့, သင်ကကျော်ဖွင့်လို့မရပါဘူး။ ရှုပ်ထွေးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းလျာနှင့်အတူအစေခံရန်အကြံပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘေးထွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာပါဝင်ပြီးနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြည့်အဝပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

1. ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး
2. ကြက်သွန်တစ်လုံး
3. ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံး
4. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် (ပျော့ဖတ်နှင့်အတူ) - 150 ml,
5. ကြက်သွန်ဖြူနှစ်လေးညှင်းပွင့်
6. ငရုတ်ကောင်းနှစ်ချောင်း
7. ဇီယာစေ့နှင့် parsley တစည်း။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုကွင်းထဲသို့လှီးပါ။ multicooker ၏စွမ်းရည်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူဖျန်းပြီးပုံစံ၏ပတ်လည်အတိုင်းအတာပတ်လည်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတင်ထားကာတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်အရသာရှိရန်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ကြက်သွန်ဖြူကိုစာနယ်ဇင်းကတဆင့်ဖြတ်ပြီးခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နဲ့ရောမွှေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုငံပြာရည်ထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ မုန့်ဟင်းခါးကိုချက်ပြုတ်ပြီး ၅ မိနစ် ၅ မိနစ်လောက်ကြာအောင်ချက်ပြုတ်ပါ။ ဘေးထွက်ဟင်းကိုဖြန်းပြီးခွဲထားပါ။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောကြက်သားကင်သည့်နည်းကိုတင်ပြသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးဟင်းလျာများ

multicooker ရှိအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအိမ်ရှင်မများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ယနေ့တွေ့ရသည်။ ဒီအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုတဲ့ကုန်ပစ္စည်းတွေဟာသူတို့ရဲ့အသုံး ၀ င်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားပါတယ်။ ချက်ပြုတ်သူသည်ဆီးချိုအတွက်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။ ဒုတိယသင်တန်းများ၊ ဟင်းချိုများနှင့်အချိုပွဲများကိုပင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်ထားသောကြက်သားထုတ်ကုန်များသည်ချက်ပြုတ်သည်။ သူတို့ကအရမ်းအရည်ရွှမ်းပြီးအရသာရှိတယ်။ ပထမ၊ ကြက်သား (အဖြူအမဲသားသို့မဟုတ်အတောင်ပံ၊ drumsticks) ကိုပင်စိမ်း၊ ဆား (သေးငယ်သည့်ပမာဏ) ဖြင့်ဖြန်းသည်။ ကြက်သားကိုကြက်သွန်ဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းနိုင်သည်။ သင်သည်ကြမ်းကုန်တယ်မုန်လာဥ, ထုကုန်တယ်ဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးရောနှောခြင်းနှင့်အသီးအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူအပြန်အလှန်ပြည့်နှက်သောအခါ, သင်အရာအားလုံးကို multicooker ၏အိုး၌ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သင်ဖုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ခြင်းမုဒ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ပထမ ၁၀ မိနစ်အကြာတွင်အဖုံးကိုဂရုတစိုက်ဖွင့ ်၍ လှုပ်ပေးပါ။

နှေးကွေးသောချက်ပြုတ်စက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဒုတိယတန်းစားချက်ပြုတ်နည်းများသည်ငါးကိုအခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ စီရီရယ်များဖြစ်သောငါးခဲဖွယ်စားဖွယ်များထဲသို့သင်ထည့်နိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်စက်သည်မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Zucchini ကိုငါးအသားများနှင့်သားအိမ်မြှုပ်များသို့မဟုတ်ဘောဇဉ်များပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, meatballs မယုံနိုင်လောက်အောင်အရည်ရွှမ်းများနှင့်အရသာရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

Pollock အတွက်လူကြိုက်များသောစာရွက်ရှိပါသည်။ ငါးများကိုငါးအသားဖလားတွင်ထည့်ထားသည်။ ငါးများကိုဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်အောင်ဆားထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုအလိုအလျောက်ထည့်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုအရသာထူးစွာအရသာပေးမည်ကိုသတိရသင့်သည်။ Peelless လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုလည်းပန်းကန်လုံးထဲတွင်ထည့်နိုင်သည်။ အရောအနှောတစ်ခုလုံးကိုမိနစ်အနည်းငယ် ထား၍ ထုတ်ကုန်များမှအသီးဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူခွင့်ပေးခြင်းဖြင့်သင်ရရှိသောပန်းကန်ကိုအမွှေးနံ့သာပေးနိုင်သည်။ ချက်ပြုတ်တာနဲ့မိနစ် ၅၀ ပါတဲ့“ စွပ်ပြုတ်” မုဒ်ချက်ထဲမှာချက်ပြုတ်တာကပိုကောင်းတယ်။ ငါးဖမ်းစက်၏အဖုံးကိုဖွင့်ခြင်းအားဖြင့်သင်ငါးများကိုလှုံ့ဆော်ပေးရမည်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်ရှိသောဖရုံသီးများသည်များသောအားဖြင့်ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ထိမှန်လေ့ရှိသည်။ အခွံမပါဘဲအခွံနှင့်အစေ့များမရှိဘဲ Cube သို့မဟုတ်ချပ်များသို့ဖြတ်တောက်ထားသော Diced ဖရုံသီး၊ ပျားရည် (သကြားမသုံးသင့်သောအကောင်းဆုံး) သို့မဟုတ် fructose (ဂလူးကို့စ်နှင့် sucrose များအတွက်အစားထိုး) နှင့်အတူမိနစ် ၄၀ ("ဂျုံယာဂု") ကိုနှစ်ဆသောဘွိုင်လာတွင်ပြုလုပ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ၎င်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုပိုမိုတိုးပွားစေသောကြောင့်၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်ဆေးကိုသောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဤအချိုပွဲခဲဖွယ်စားသုံးမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားလပ်ရက်စာရင်းကိုပြည့်စုံစွာဖြည့်စွက်ထားသည်။

နေ့စဉ်မီနူးများအတွက်ဟင်း

နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းလျာများသည်မတူကွဲပြား။ အရသာရှိသင့်ပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာလိုအပ်သောသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသင့်သည်။ glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည်ကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့် glycemic load မြင့်သောအစားအစာများကိုရှောင်ရှားရန်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်အတွက်မတူညီသောရာသီအလိုက်ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်အပူပေးသည့်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အလွန်သင့်လျော်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုက sauerkraut ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီတစ်သခွားသီးနှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီးနှင့်အတူစားသုံးနိုင်ပါတယ်။

အာဟာရပြည့်ဝအောင်ပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်ဂျုံဂျုံယာဂုကိုစားနိုင်သည်။ ၎င်းမှအသားထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်မှိုကြော်များကိုထည့်လိုက်ခြင်းဖြင့်ငါးအသားများသည်စားသုံးသည့်အာဟာရများဖြစ်သောပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊

အားလပ်ရက်ဟင်းလျာများကိုဘယ်လိုပုံစံမျိုးစုံလုပ်မလဲ။

ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာထဲသို့ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများယူဆောင်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အားလပ်ရက်များသာမကသာမန်အားလပ်ရက်များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ထိုအဘို့အဝမ်းမြောက်ခြင်း၏ယခုအချိန်တွင်မည်သို့အောင်မြင်သလဲ ချိုမြိန်တဲ့လိမ်းဆေး - မရ။ ချောကလက်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။ သကြားလုံးများစွာ၊ အလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို အခြေခံ၍ အဆီဓာတ်များသောအာဟာရများသို့မဟုတ်အာဟာရများကိုဆန့်ကျင်သည်။ အရာအားလုံးမှန်ကန်စွာချက်ပြုတ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆိုစေ, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နှစ်သစ်ကူးအစားအစာများလည်းအသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။

ကောင်းမွန်သောအမှုတော်ဆောင်ခြင်း၊ ဟင်းလျာများခင်းခြင်းဖြင့်သင်အခြေအနေမှထွက်နိုင်သည်။ သာမန်ရိုးရှင်းသောအသုပ်သည်အလွန်ထိရောက်စွာအလှဆင်နိုင်ပြီးပြန်ဆိုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ Zucchini သည်အခြေအနေကိုကောင်းမွန်စွာသက်သာစေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကထုတ်ကုန်၏မှန်ကန်သောပြင်ဆင်မှုကိုဖော်ပြမည်နည်း။ အမဲသားမှိုများနှင့်ပြည့်သောဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အလွန်အရသာရှိသော၊ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက် zucchini သည်အမာခံများ (အစေ့များ) ကိုသန့်စင်ပေးသည်။ ထိုအခါသင်သည်အဆာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်မှိုများ (အမဲသားအသားများများပါလျှင်ပိုကောင်းသည်)၊ ဒီအရောအနှောကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူကြော်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ထိုပစ္စည်းများကိုရရှိသည့်လှေထဲသို့ထည့်ကာမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ သင်သည်အစိမ်းရောင်၊ ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဥများဖြင့်လှပစွာအလှဆင်နိုင်သည်။

zucchini လှေများအပြင်အသည်း pancakes ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ အမဲသားအသည်းသည်ဝက်သားထက်ပိုသည်။ အသည်းကိုအသားကြိတ်စက်ဖြင့်လှိမ့်သည်သို့မဟုတ်ဆန်ခါဖြင့်ပွတ်တိုက်သည်။ ထို့နောက်အနာဂတ် minced အသားဆားများနှင့်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်များကိုပြုလုပ်သည်။ သင်မြည်းစမ်းဖို့ကြက်ဥ, နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းပစ္စယက်တွေကြော်ပြီးမုန့်တွေလည်းရတယ်။ ထို့နောက်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများကိုကြိတ်ထားသည်။ ဒါကရရှိလာတဲ့ကိတ်မုန့်အကြားအလွှာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကိတ်မုန့်ထိပ်ကိုစိတ်ကူးစိတ်သန်းလုံလောက်သလောက်အလှဆင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူမတူညီသောအရသာရှိသောပထမ ဦး ဆုံးသင်တန်းကိုနေ့စဉ်အတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ သူတို့သည်နေ့စဉ်စားနိုင်ရုံသာမကအခြားမိသားစုဝင်များကိုလည်းအရသာရှိသောဟင်းချိုများဖြင့်ပါလန်းစေပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပင် endocrinologist ၏အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းချိုတွေဟာလူကြိုက်များပြီးအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသာမကသာမကအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် (အထူးသဖြင့်အစာအိမ်အစာအိမ်နာနှင့်) ပြthoseနာရှိသည့်လူနာများအတွက်လည်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသူတို့သည်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် Vegetarian ပထမသင်တန်းများသည်အထူးသဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အဝလွန်သူများအတွက်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အစားအစာများကိုပုံမှန်အစားအစာများကဲ့သို့အရသာရှိနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသောလူနာများအတွက် ပို၍ ဦး စားပေးသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးအရသာရှိတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းတွေကဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေကျန်းမာတဲ့ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ဖို့ကူညီလိမ့်မယ်။ကြက်သားရင်သား၊ ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်အခြားဂေါ်ဖီထုပ် (ဂရမ် ၂၀၀) မှပြောင်းဆန်ဂရမ် (၅၀ ဂရမ်) မှသင်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပထမပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်းရင်သားကင်ဆာမှဟင်းရည်ကိုပြုတ်။ ကောက်ပဲသီးနှံများကိုပြုတ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတတ်နိုင်သမျှအရသာရှိစေရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ မုန်လာဥနီတွင်သင်ဖြတ်ကျော်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုချောဆီသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီဖြင့်ပြုပြင်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ ထိုအခါအရသာရှိတဲ့အစားအစာကိုထောက်ပံ့ပေး, နှင့်အစားအစာခံရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အမှန်မှာ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစားအသောက်ကုထုံးသည်မူးယစ်ဆေးများထက်ပါးစပ် (ပါးစပ် hypoglycemic မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အင်ဆူလင်) အတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဟင်းချိုတွင်ဂျေရုဆလင် artichoke (မြေသစ်တော်သီး) ကိုထည့်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အာလူးတွေအပေါ်ထားရှိတဲ့သဘောထားကသတိထားသင့်တယ်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်မြင့်မားသောအချိုမှုန့်လေးလံမှုဖြစ်ပေါ်စေသောမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသွေးသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုရေတိုတိုးပွားစေသော်လည်းမြန်ဆန်သောအရာဖြစ်သည်။ သို့သော်ဂလီးကိတ်ရောဂါအတွက်အလွန်အမင်း spasmodic မြင့်တက်မှုသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူများအတွက်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အလားတူအခြေအနေမျိုးဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကုထုံးနှင့်မဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အာလူးကိုချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီစိမ်ထားသင့်သည်။ ဤအရာသည်၎င်းတွင်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။

သငျသညျအမဲသားမှဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကအမဲသားအမျိုးအစား။ ၎င်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသောဟင်းလျာများကိုသင်ရရှိပြီးသင့်နေ့စဉ်အစားအစာကိုသင်ပိုမိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ အရသာနည်းစေပြီးအဆီနည်းစေပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအမဲသားဖြင့်အဘယ်အရာပြုလုပ်နိုင်သနည်း။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, အမဲသား borsch ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဓိကအရာသည်ဤအဘို့အအာလူးကိုဘယ်လိုစားရမယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့ဖြစ်တယ် (ဒီဟာအနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားရေးထားလျက်ရှိ၏) ။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အသုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အသုပ်သည်ဆေးတစ်မျိုး (ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်ထားသော) နှင့်ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုပြန်လည်နစ်နာစေသည့်အစွမ်းနှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်၊ အရသာရှိသောကျန်းမာသောအသုပ်များကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သနည်း။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အသားများကိုသုံးနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်သည်ချို့ယွင်းသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အတူလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဟာရဓာတ်များပြည့်ဝစေရုံသာမကနေ့စဉ်အစားအစာကိုပါစားသုံးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များသည် glycemia ၌ခုန်ခြင်းကိုမဖြစ်စေဘဲမိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်ပေးသင့်သည်။ ဒါဟာဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုးနှင့်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည် sauerkraut ဟင်းပွဲ ၂ မျိုးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်အားလုံးနီးပါးသည်လက်တစ်အက်စစ်သို့မဟုတ်အက်စစ်အက်စစ်ပုံစံဖြင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အတွက်ဘယ်လိုအသုပ်တွေပြင်ဆင်ရမယ်ဆိုတာကိုဥပမာတစ်ခုပေးပါ။ လတ်ဆတ်သောပန်းဂေါ်ဖီ (၁၅၀ ဂရမ်) ကိုအစိမ်းရောင်ပဲထည့်သည်။ သင်ကြမ်း grater ပေါ်တွင်ခြစ်မုန်လာဥ, အစိမ်းရောင် (ဇီယာစေ့, သုပ်, parsley) ထည့်နိုင်သည်။ အသုပ်တစ်သင်းသင်းအ ၀ တ်အစားအတွက်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ကရင်ဖ်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဆားအနည်းငယ်ရှိသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည်သွေးတိုးရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ hyperglycemia ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုပ်အသားနှင့်အတူပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ကြက်သားအသည်းအပါအ ၀ င်အမဲသားလျှာ၊ အသားပြုတ်သောလျှာကိုသင်အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကြက်သွန်နီထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးထည့်ရန်အတွက်သုပ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဖြန်းပါ။ ဒါဟာအသုပ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အပါအဝင်, အစားအစာထဲမှာဖရုံသီးဟင်းလျာများကိုအသုံးပြုရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မီနူးများ - အရသာရှိပြီးလွယ်ကူသောချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်သူတို့၏ပြproblemနာများအတွက်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုအပြစ်တင်လေ့ရှိသည်။ အချို့သောကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုများ, အမှန်, ခြေရာခံနိုင်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်၊ အလွန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ချဲ့ကားခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ အဓိကဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသော“ မှားသော” အစားအစာဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုမီနူးမှနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ ခွင့်ပြုပြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစားအစာများမှချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်များသည်တစ်ခါတစ်ရံအထူးဆေးဝါးများမပါဘဲပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်တွေ့အာဟာရသည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိခြင်းဟုလည်းခေါ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤဟော်မုန်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆန့်ကျင်။ အင်ဆူလင်ကိုပိုလျှံစွာထုတ်လုပ်သော်လည်းဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကမရိပ်မိပါ။ သက်ဆိုင်ရာ receptors များ၏ sensitivity နိမ့်မှုကြောင့်၎င်းသည်လက်တွေ့မကျပါ။ အကယ်၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများ၊ သီးနှံများ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ muffins များကိုပုံမှန်စားသုံးပါက၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းသွားပြီးဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောပုံစံသို့ချောချောမွေ့မွေ့စီးဆင်းသွားသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှတိတိကျကျသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာသည်လူနာများစွာအတွက်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်သည်။ တားမြစ်ချက်အချို့။ ဤရွေ့ကားကျွန်ုပ်၏ကျန်အသက်တာအတွက်ပါ။ သို့သော်အခြေအနေကိုအခြားတစ်ဖက်မှကြည့်ရှုရန်ကြိုးစားပါ။ အချို့လူများနှင့်ငါ့ကိုယုံကြည်, သူတို့၏ပုံနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကိုဂရုမစိုက်သူအများအပြားရှိပါတယ်, ဆန္ဒအလျောက် gastronomic အလွန်အကျွံငြင်းဆန်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သူတို့သည်မပျော်ကြပါ၊ ဒါကြောင့်သဘာဝကမင်းရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုပြန်လည်ထူထောင်ဖို့၊ မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်တည်ဆောက်ဖို့အခွင့်အရေးပေးခဲ့တယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံလောက်သောအာဟာရကိုထူထောင်ရန်မှာဤအချက်သည်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။ သကြား၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုမမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဟန်ချက်ညီသောအသားဓာတ်၊ ငါး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စပျစ်သီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ရက်စွဲများမှအပမြေဆီမျက်နှာပြင်ပေါ်၌မှည့်သောအရာအားလုံးနီးပါးသည်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ ဒါဟာတစ်နေ့လျှင်မည်သည့်သီးနှင့်အသီးအပွအရေအတွက် (ပန်းသီး, သစ်တော်သီး, ငှက်ပျောသီး, မက်မွန်သီး, apricots) ၏ 100 ဂရမ်အထိစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အစားအစာကိုအရွက်ဆလတ်၊ စပ်ပြီးစားနိုင်သောရိုင်းသောမြက်ပင်များ (တောရိုင်း leek၊ ရိုင်းသော sorrel နှင့်အအေးခန်း) တို့ဖြင့်ဖြည့်စွက်မည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများ (မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ မုန်လာဥ၊ ဂျေရုဆလင် artichokes) ကိုအကြမ်းဖျင်းအမျှင်များကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ချက်ပြုတ်ရန်မသင့်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ တစ်ပတ်အတွက်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်မီနူးတွင်အာလူးနှင့် beets မပါဝင်သင့်ပါ။ သို့သော်ပင်လယ်ရပ်ခြား guest ည့်သည်ဖြစ်သူ avocado သည်၎င်းနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မည်။ အခွံမာသီး (သင်မြေပဲရနိုင်သည်မဟုတ်) နှင့်အစေ့များ (တစ်နေ့လျှင် 25-30 ဂရမ်) နှင့်အတူတန်ဖိုးရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ၏အရင်းအမြစ်။

စကားမစပ်နေကြာဆီကိုကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့သံလွင်ဆီနဲ့အစားထိုးဖို့ကျွန်တော်တို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောတိရစ္ဆာန်အဆီကိုလည်းမီနူးတွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်ဆိုင်ထဲ၌သဘာဝအဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ဒါဟာထောပတ်, ချဉ်သောဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားမပါသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်နေ့စဉ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုလျှင်အနည်းဆုံး ၁.၅ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ ဆဲလ်တွေအတွက်ဒီဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဘယ်ကနေရမလဲ။ အမျိုးမျိုးသောအသား၊ ပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်နှင့်ငုံးများ၊ ချဉ်သောနို့အချိုရည်များ (တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ml) ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်မီနူးကိုဘယ်လိုရေးမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်အဓိကအားဖြင့်ဂလူးကို့စ် (သွေးသကြား) နှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်အဝလွန်လူနာများအတွင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်နေ့စဉ်အစားအစာကို ၅-၆ အစာစားသည်၊ ၃-၃.၅ နာရီထက်မပိုသောကြားကာလဖြစ်သည်။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိမီနူးတွင်နေ့ချင်းညချင်းချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်ဒုတိယညစာကျွေးသည်။

ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကြက်ဥ

ကြက်ဥကြက်ဥ ၂ ခုကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့ချိုးကာနို့ ၃၀ မီလီမီတာ (သို့) သောက်သုံးသည့်မုန့် (ဆား) ဖြင့်ခက်ရင်းခွနှင့်ရောနှောပါ။ အရောအနှောကိုထူထဲသောအောက်ခြေရှိအပူပေးပြီး၊ ကြက်ဥ "clutch" သည်အထိစောင့်ပါ, နှင့်အစွန်းမှဗဟိုမှကြက်ဥအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရွှေ့ဖို့ spatula ကိုအသုံးပြုပါ။ ချက်ပြုတ်တာကစက္ကန့် ၃၀ မှ ၄၀ အထိကြာသည်။ ကြက်ဥကြော်များကိုပရိုတိန်းဆံပင်ကောက်ကောက်များနှင့်ချက်ချင်းပန်းကန်လုံးပေါ်တွင်တင်ထားသည်။ ခြစ်ထားသောဒိန်ခဲ (၃၀-၄၀ ဂရမ်) ဖြင့်ဖြန်းပါ၊ ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်နှင့်ပါ ၀ င်ပါ။ အစစ်အမှန်မှောင်မိုက်သောချောကလက်နှင့်နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ (ဥပမာ, Babaevsky, 10 ဂရမ်)

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ appetizer

ထုထည်သေးသည့်လတ်ဆတ်သောသခွားသီး (၆၀ ဂရမ်) နှင့်ဇီယာစေ့များ (၅-၇ ဂရမ်) ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၁၀၀ ဂရမ်) နှင့်ရောမွှေပါ။ မုန်လာဥ၏စက်ဝိုင်းနှင့်အတူအပါအ။ ရာသီအလိုက်သီး (၁၀၀ ဂရမ်)

ကြက်ဥဟင်းရွက်သုပ်

သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကြိတ်ခွဲပါ - ၆၀ ဂရမ်စီ၊ ဆလတ်၊ ဇီယာစေ့၊ ချဉ်သောမုန့် 2 ဇွန်းနှင့်အတူသုပ်ရာသီ။ ပေါင်မုန့်မထည့်ဘဲမြေသားအမဲသားများ (200 ဂရမ်ကုန်ကြမ်း)၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် (၁၆၀ ဂရမ်)၊ စွပ်ပြုတ်၊

ဒိန်ခဲမာ (၅၀ ဂရမ်) နှင့်ပန်းသီးသေးတစ်ခု (၆၀ ဂရမ်)

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini - ၁၀၀ ဂရမ်၊ ဘူဂေးရီးယားငရုတ်သီး - ၁၀၀ ဂရမ်) နှင့်ကင်သည့် (သို့) ဖုတ်ထားသောငါး (၂၀၀ ဂရမ်) သံပုရာရည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်း

အသားပြုတ်ပြည်ကြီးငါးအသား (၈၀-၁၀၀ ဂ) အထက်ပါဥပမာကို အခြေခံ၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်ပတ်အတွက်မီနူးကိုကိုယ်ပိုင်အရသာ ဦး စားပေးမှုနှင့်ဖြစ်နိုင်ခြေအပေါ် မူတည်၍ စီစဉ်နိုင်သည်။ စကားမစပ်, သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများအများစုကိုအစားအစာအစားအစာများ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အချို့သောအချိုပွဲများသို့အလွယ်တကူပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သကြားအစားသကြားဓာတ်ကိုသာသုံးပါ။

စတော်ဘယ်ရီ Milkshake

ရောနှောထားသောရောစပ်ထားသောစတော်ဘယ်ရီ (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသော) ၇၀ ဂရမ်နှင့်ငှက်ပျောဖတ်တို့တွင်ကြိတ်ပါ။ နို့မှုန့် ၁၀၀ ဂရမ်၊ vanilla နှင့်သကြားအစားထိုးအစိုင်အခဲ (၁ ခု) ဖြင့်ရိုက်သည်။ မြေတပြင်လုံး berry သီးနှင့်ပူစီနံအရွက်နှင့်အတူအပါအ။ Bon appetit! Posted by: SnowQueen သည်နေရာတိုင်း၌တစ်ပတ်လျှင် ၂ ဥ၊ သကြားအစားထိုးအစားထိုးသူများကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်ဟုသူတို့ရေးသားသည့်နေရာတိုင်းတွင်ရေးသားကြသည်။