ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်ပါသလား။
ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုဂရုစိုက်သင့်သည်။ ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်းအားလုံးသိဖို့သူတို့အတွက်အရေးကြီးတယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ဘဝရဲ့အရည်အသွေးကဒီအပေါ်မှာမူတည်တယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစုကိုအကန့်အသတ်မရှိနီးပါးစားနိုင်သည်ကိုလူတိုင်းသိသည်။ ၎င်းတို့တွင် glycemic index ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် beetroot ခွင့်ပြုပါသလား? နောက်ဆုံးတွင်သကြားကိုဤအမြစ်သီးနှံမှထုတ်လုပ်သည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
beets သည် amaranth မိသားစု၏အပင်အပင်များမှဖြစ်သည်။ လူများသည်အဓိကအားဖြင့်ဤစက်ရုံ၏အမြစ်များကိုအစားအစာအတွက်အသုံးပြုကြသော်လည်းအချို့မှာမူထိပ်များကိုအသုံးပြုကြသည်။ အဖြူ၊ အနီနှင့် burgundy ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများကိုစိုက်ပျိုးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကိုဖုတ်ထားသော၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပုံစံဖြင့်သုံးပါ။
ရှေးအချိန်ကတည်းကအစဉ်အလာရောဂါကုသသူများသည် beets အနီရောင်ကိုအစာခြေရောဂါများ၊ ရတ်ခ်ျများ၊ အဖျားများနှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကိုပင်တိုက်ဖျက်ရန်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၄ င်း၏ကုသနိုင်စွမ်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်:
- mono- နှင့် disaccharides,
- ဖိုင်ဘာ
- ဓာတ်
- အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်
- pectin
- အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ အုပ်စု E၊ PP၊ B၊ A တို့၏ဗီတာမင်များ၊
- မဂ္ဂနီစီယမ်, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, ပိုတက်စီယမ်, သံ, ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြား။
အချို့က beets များကိုလတ်ဆတ်စွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်အများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ကြာမြင့်စွာအစာကြေသည်။ အသားပြုတ် beets အလွန် diuretic နှင့် laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဒုတိယရွေးစရာကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ချက်ပြုတ်သောအခါသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
ငါစားလို့ရမလား
ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်သကြားထုတ်လုပ်မှုကြောင့်ဤအမြစ်သီးနှံကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်သည်။ သူတို့က ၄ င်းမှာခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများများပြားလာတယ်လို့ယုံကြည်တယ်။ တကယ်တော့အခြေအနေကကွဲပြားခြားနားတယ်။
လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၁.၈ ဂရမ်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သီးခြားစီအနေဖြင့်ပြုတ်ထားသော beets တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှ ၁၀.၈ ဂရမ်ရှိသည်ကိုရှင်းလင်းရန်လိုအပ်သည်။ လတ်ဆတ်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၆၄ ဖြစ်သည်။
ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ပျမ်းမျှ GI တန်ဖိုးရှိသော“ အဝါရောင်ဇုန်” ၏ထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအညွှန်းကိန်းမလုံလောက်ဘူး ထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးမိသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်တက်ခြင်းကိုဖော်ပြသည်။
သို့သော်ပြုတ်ထားသော beets နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သဟဇာတရှိမရှိရှာဖွေရန်အတွက် glycemic load of concept ကိုသင်နားလည်သင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏမည်မျှကြာမြင့်သည်ကိုပြသည်။
- တက်သည် 10 အထိညွှန်ပြသည့်အခါနိမ့်ကျလိမ့်မည်၊
- အလယ်အလတ် - ၁၁-၁၉ အတွင်း၊
- အမြင့်ဆုံး - 20 မှ။
တွက်ချက်မှုအရ beets ၏ glycemic ဝန်၏ညွှန်ကိန်းသည် 5.9 ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားသုံးနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ
ဒါဟာ beets ၏အားသာချက်များကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာအစာခြေပြproblemsနာများရှိသည်သောလူများအတွက်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သည်။
Beetroot တွင်အထူး ၀ တ္ထုများ - betaines များပါ ၀ င်သည်။ သူတို့ရဲ့အပြုသဘောသက်ရောက်မှုများကြောင့်:
- ပရိုတိန်းစုပ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကိုနှိုးဆွပေးသည်။
- သွေးပေါင်ချိန်ကျသည်
- atherosclerotic plaques ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်,
- စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်အဆီဇီဝြဖစ်။
သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည် beets ကိုသုံးရန်လည်းလိုအပ်သည်။
- သွေးကြောများနှင့်နှလုံးအခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊
- ဟီမိုဂလိုဗင်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း,
- အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
- ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်
- အဆိပ်အတောက်အသည်းကိုသန့်ရှင်းစေခြင်း၊
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားတပ်ဖွဲ့များကိုခိုင်မာစေ။
အသားပြုတ် beets ၏လက်ခံမှုအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ beets ကသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေသလားဆိုတာကိုရှာဖွေတာကစားလိုက်ရင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရရှိတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသွတ်သွင်းခြင်းလုပ်ငန်းကနှေးကွေးသွားတယ်ဆိုတာသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာသည်။
ဒီအမြစ်သီးနှံရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းအားဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်သက်သာစေပါတယ်။ နာတာရှည်ဝမ်းလျှောရောဂါခံစားနေရသောလူများသည် beets ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်း၏ရလဒ်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ သတ်မှတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်သာမကဆီးချိုရောဂါတွင်ပျက်စီးနေသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ စနစ်များကိုလည်းပြန်လည်လည်ပတ်စေသည်။
အသုံးပြုရန်နည်းလမ်းများ
Endocrinologists သည်အာဟာရပညာရှင်များနှင့်အတူအရာအားလုံးသည်အတော်အသင့်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိရရန် beets ကိုအသုံးပြုသည့်အခါလူများကိုအကြံပေးသည်။ နေ့စဉ် ၇၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုနေ့စဉ်စားသင့်သည်။ အသားပြုတ်သော beets ကို ၁၄၀ ဂရမ်စီစားသုံးနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်တွင်သကြားမည်မျှရှိသည်ကိုရှာဖွေခြင်း၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါဝင်သောအရာများကိုအောက်တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အစာချေနှုန်းကိုမည်သို့တိုးမြှင့်ရမည်ကိုအာဟာရပညာရှင်များမှသင်အကြံဥာဏ်ရယူနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အအေးခံသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုလောင်းပါ။ များစွာသောသူတို့သည်ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုကြသည်။ သင် beets, မုန်လာဥ, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။
အချို့ကဖျော်ရည်ကိုသောက်လိုကြသည်။ ၁ ခွက်သာကန့်သတ်သင့်သည်။ သို့သော်သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်တစ်ဝက်လုံးကိုမသောက်သင့်ပါ။ ဆရာဝန်များသည်သတ်မှတ်ထားသောပမာဏကို 4 ဆေးထိုးရန်အကြံပြုသည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်သည်အစာအိမ် mucosa ကိုပြင်းထန်စွာပြုမူသည်။ ထို့ကြောင့်အသိပညာရှိသောသူများကစီစဉ်ထားသော reception ည့်ခံခြင်းမတိုင်မီနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ညှစ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်အချိန်သူအဖုံးမပါဘဲမတ်တပ်ရပ်သင့်ပါတယ်။
ဖျော်ရည်ကိုအူသိမ်အူမသန့်ရှင်းရေး၊ သွေးကြောကျုံ့ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသရန်နှင့်ဟီမိုဂလိုဘင်တိုးပွားစေရန်အတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကြာရှည်သော bronchitis နှင့် tracheitis တို့ဖြင့်ကုသရန်အချို့ကအကြံပေးသည်။
ဖြစ်နိုင်သော contraindications
ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုသင်အသုံးမပြုမီနားလည်ထားသင့်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုနေ့စဉ်စားရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးသည့်အခါ endocrinologist နှင့် gastroenterologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
၎င်းကိုလူတို့အားစွန့်ပစ်သင့်သည် -
- duodenal အစာအိမ်နာ,
- အစာအိမ်ပြproblemsနာများ: peptic အစာအိမ်နာရောဂါ, gastritis ပိုမိုဆိုးရွားလာ။
Beet ဖျော်ရည်သည်ချွဲသောအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်မားသောလူများသည်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်များကိုမသောက်ပါနှင့်။
ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် beets ကိုစားနိုင်၊ မစားနိုင်ကိုရှာဖွေလေ့လာခြင်းသည် contraindications များတွင်လည်းပါဝင်သည်။
- ဆီးသွားခြင်း၊
- beets မှတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံ,
- ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ရောဂါများ။
အခြားရောဂါများမခံစားရပါကဆီးချိုရောဂါသည် beets ကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်သင်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်ပြုတ်ထားသော beets အပိုင်းအစတစ်ခုကိုစားရန်မကြောက်သင့်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်လို။ နေ့စဉ်ခွင့်ပြုထားသောပမာဏအရ beets ကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်စီစဉ်မည်ဆိုလျှင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။
Glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု
Beetroot သည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထူးခြားသောအမြစ်သီးနှံပင်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဇယားထဲမှာအသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်:
သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။
အနီရောင်အမြစ်သီးနှံသည်အလွန်အာဟာရရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသည်။ ပြန်မာတိကာ 
bronchitis နှောင့်နှေးပါက beetroot ဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုဓားဖြင့်စစ်ဆေးရမည်။
