ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှု၌အင်ဆူလင်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်၎င်း၏အခန်းကဏ္။

Bodybuilding အင်ဆူလင်

အင်ဆူလင်သည် anabolic steroid မဟုတ်ဘဲပန်ကရိယတွင်စုဆောင်းနေသော polypeptide hormone ။ အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏ beta ဆဲလ်များ၌တွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး စွာအင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအာဟာရများကိုခွဲခြားရန်တာဝန်ရှိသည်။ အစာစားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ပန်ကရိယသည်စုဆောင်းထားသောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အသည်း၊ ကြွက်သားများ၊

အင်ဆူလင်ကို Bodybuilding မှာသုံးရတဲ့အကြောင်းအရင်းကကြီးထွားမှုဟော်မုန်းပါ။ ဤတွင်အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်စတီးရွိုက်များ၊ အင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုအချက် ၁ နှင့်အထူးသဖြင့်ကြီးထွားဟော်မုန်းတို့၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်း၌အင်ဆူလင်အသုံးပြုမှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ၊

Anabolic အကျိုးသက်ရောက်မှု

သင်သိသည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်သည်ကြွက်သားဆဲလ်များသို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနိုင်သမျှများများကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။ Valine နှင့် leucine ကိုအကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းတို့သည်လွတ်လပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ဖော့စဖိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝပေါင်းစပ်မှုသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလည်း DNA ပြန်လည်သက်ရောက်သည်။ အင်ဆူလင်၏အကူအညီဖြင့်အဆီအက်စစ်နှင့်အသည်းထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဖက်တီးအက်စစ်များကိုပေါင်းစပ်လိုက်သည်။ သွေးထဲမှာအင်ဆူလင်မရှိခြင်းနှင့်အတူ, အဆီစည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေး။

ဇီဝဖြစ်စဉ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အင်ဆူလင်သည်ကြွက်သားဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်ဓာတ်ငွေ့စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးဂလိုက်ကိုးလိုင်းစ်ဆစ်အင်ဇိုင်းအချို့ကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်သည်ဂလိုင်ကဂျင်နှင့်အခြားအရာဝတ္ထုများကိုကြွက်သားများထဲသို့အထူးသဖြင့်စုဆောင်းနိုင်သည့်အပြင်ဂလူးကုန်းနိုဂျင်နီစီစစ်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်တိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်ပါးလွှာသောသာအသုံးပြုသည်။

တိုတောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုရှိအင်ဆူလင်သည်အောက်ပါအတိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုအစာမစားမီနာရီဝက်ခန့်သောက်ရမည်။ အင်ဆူလင်၏အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်းကိုအုပ်ချုပ်ပြီးမိနစ် ၁၂၀ အတွင်းရောက်ရှိပြီး ၆ နာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုလုံးဝရပ်တန့်သွားစေသည်။ အချိန်ကာလတွင်စမ်းသပ်စစ်ဆေးသောအကောင်းဆုံးဆေးဝါးများမှာ Actrapid NM နှင့် Humulin Regul တို့ဖြစ်သည်။

Actrapid မိုင်နှင့် Humulin ပုံမှန်

Ultra-Short-дзеянသောအင်ဆူလင်သည်ဤနိယာမနှင့်အညီအလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းကိုသွေးထဲသို့သွင်းပြီးနောက် ၁၀ မိနစ်အကြာတွင်စတင်အလုပ်လုပ်သည်။ အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုသည်မိနစ် ၁၂၀ တွင်ဖြစ်သည်။ Ultrafast အင်ဆူလင်သည် ၃-၄ နာရီအကြာတွင်ရပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပြီးနောက်အစားအစာကိုချက်ချင်းသောက်ရန်သို့မဟုတ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအပြီးတွင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းထဲဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ ultrashort အင်ဆူလင်အတွက်အကောင်းဆုံးဆေးဝါးများမှာနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ယင်းတို့မှာ Penfill သို့မဟုတ် FlexPen ဖြစ်သည်။

Penfill နှင့် FlexPen

၆၀ ရက်ကြာအင်ဆူလင်အင်ဆူလင်ဆေးကုန်ကျစရိတ်သည်ရုရှားရူဘယ် ၂-၃၀၀၀ ခန့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဝင်ငွေနည်းသောအားကစားသမားများသည်အင်ဆူလင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုပြောဆိုကြပါစို့။

ကောင်းကျိုးများ -

သင်တန်းကိုရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအချိန်တိုအတွင်းဖြစ်သည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏အရည်အသွေးအားလုံးမြင့်မားသောအဆင့်မှာဖြစ်ပါတယ်။ anabolic steroids များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအတုတစ်ခု ၀ ယ်ရန် ၁% ရှိသည်။ အင်ဆူလင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲမည်သည့်ဆေးဆိုင်တွင်မဆိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ဒီဟော်မုန်းကမြင့်မားတဲ့ anabolic နှုန်းထားရှိတယ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေမှာနည်းပါးသည်၊ သင်တန်းကိုမှန်ကန်စွာရေးဆွဲထားလျှင်။ အင်ဆူလင်သည်နောက်ဆက်တွဲအကျိုးသက်ရောက်မှုများမရှိသောကြောင့်သင်တန်းပြီးဆုံးချိန်တွင်သံသရာလွန်ကာလကုထုံးမလိုအပ်ပါ။ သင်တန်း၏အဆုံးပြီးနောက်ဆုတ်ခွာအတော်လေးသေးငယ်သည်။ သင်တစ်ကိုယ်တော်မဟုတ်သော်လည်းအခြား peptides နှင့် anabolic steroids ကိုသုံးနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် androgenic အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အင်ဆူလင်သည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကိုမထိခိုက်စေပါ၊ သင်တန်းပြီးနောက်အာနိသင်ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

ဆိုးကျိုးများ -

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နိမ့် (၃.၃ မီလီမီတာ / L အောက်တွင်) ။ သင်တန်းကာလအတွင်း adipose တစ်ရှူး။ မူးယစ်ဆေးဝါး၏ရှုပ်ထွေးသော regimen ။

သင်မြင်သည့်အတိုင်းအင်ဆူလင်သည်အားနည်းချက်များထက်သုံးဆပိုမိုအားသာချက်များရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်သည်ဆေးဝါးဆိုင်ရာအကောင်းဆုံးဆေးဝါးတစ်ခုဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ပထမနှင့်အရေးပါသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာ hypoglycemia ဖြစ်သည်၊ Hypoglycemia ကိုအောက်ပါအတိုင်းသွင်ပြင်လက္ခဏာအဖြစ်ဖော်ပြသည် - ခြေလက်အင်္ဂါများတုန်ခါလာသည်၊ သတိမေ့သွားကြပြီးပတ်ပတ်လည်တွင်ဖြစ်ပျက်နေသောအရာများကိုလည်းနားလည်လာကြသည်။

ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျှော့ချခြင်းသည်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်တိမ်းညွတ်မှုအားနည်းခြင်း၊ ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာသည်။ အထက်ပါအားလုံးသည် hypoglycemia လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ အောက်ပါတို့ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဂလူးကို့စ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ထင်ရှားသောလက္ခဏာများကိုသင်သိရှိပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချိုမြိန်စွာဖြည့်စွက်ရန်အရေးကြီးသည်။

နောက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာဆေးထိုးသည့်နေရာ၌ယားယံခြင်း၊ ဓါတ်မတည့်မှုများသည်ရှားပါးသော်လည်းအလွန်နည်းပါးသည်။ သင်သည်အင်ဆူလင်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသောက်လျှင်၊ သင်၏အင်ဆူလင်ဓာတ်၏သန္ဓေသားလောင်းကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ အင်ဆူလင်ဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာငါတို့သိပြီ။ နောက်တစ်နေ့မှာအင်ဆူလင်ကိုရက် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်းမှန်ကန်စွာဆေးထိုးရန်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ပိုင်လျှို့ဝှက်ချက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်ခွင့်ပြုရန်နှစ်လကျော်မသွားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ညွှန်ကြားချက်များကိုသင်မှန်မှန်ကန်ကန်လိုက်နာပါကအင်ဆူလင်တစ်မျိုးတည်းဖြင့် ၁၀ ကီလိုဂရမ်မျှသောကြွက်သားထုအထိရရှိနိုင်သည်။

ချက်ချင်းထိုးရန်အတွက်ယူနစ်နှစ်ခုအထိဆေးထိုးသည့်အငယ်များနှင့်ချက်ချင်းစတင်ရန်နှင့်ယူနစ် ၂၀ အထိဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ခန်ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုရယူသလဲဆိုတာကိုအစပိုင်းမှာစစ်ဆေးဖို့လိုအပ်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်ယူနစ် ၂၀ ကျော်ကိုသတ္တုတွင်းလုပ်ရန်အပြင်းအထန်စိတ်ဓာတ်ကျစေသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းမသုံးမီ, သင်သည်အချက်နှစ်ချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်:

သေးငယ်တဲ့ဆေးထိုးဖြင့်စတင်ပါနှင့်သင် 20 ယူနစ်ရောက်ရှိသည်အထိတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်။ 2x မှ 6 ယူနစ်သို့ (သို့) ၁၀ မှ ၂၀ အထိရုတ်တရက်ပြောင်းရန်တားမြစ်ထားသည်။ ချွန်ထက်သောအကူးအပြောင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။

မှတ်ချက် - ယူနစ် (၂၀) ​​ထက်ကျော်လွန်မသွားပါနဲ့။ ယူနစ် ၅၀ နီးပါးကိုသောက်ရန်မည်သူကအကြံပေးမည်နည်း။ ၎င်းတို့ကိုနားမထောင်ပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီသည်အင်ဆူလင်ကိုကွဲပြားစွာယူသောကြောင့် (တစ်စုံတစ်ယောက်အတွက်ယူနစ် ၂၀ သည်အလွန်ထင်ရနိုင်သည်) ။
အင်ဆူလင်စားသုံးမှုအကြိမ်ရေသည်ကွဲပြားနိုင်သည် (နေ့တိုင်းသို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို) ။

အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာလေ့ကျင့်ပါကသင်တန်း၏စုစုပေါင်းကြာချိန်ကိုလျှော့ချရမည်။ သငျသညျအခြားနေ့က run လျှင်, 60 ရက်ဒီအဘို့အအတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းခြင်းသည်ခွန်အားနှင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်မှပြင်းထန်စွာထောက်ခံသည်၊ ထို့နောက်ပရိုတင်းများနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အထူးအကြံပြုသည်။

အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းသည်ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းထိုးရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည့် catabolism ဖြစ်စဉ်ကိုနှိမ်နင်းသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အခြားအားသာချက်များရှိသည့်အချက်ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ သင်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုဟိုင်လိုဂလီမာနီးယားသို့ခေါ်ဆောင်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်၏သဘာဝကျဆင်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်၊ အခြားတစ်နေ့တာတွင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းရန်အကြံမပေးပါ။ သင်သည်တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်လေ့ကျင့်ပြီး ၄ ရက်အနားယူမည်ဆိုပါကလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိသည့်နေ့များတွင်နံနက်စာမစားမှီနံနက်တွင်ဆေးထိုးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အချိန်တိုအင်ဆူလင် (Actapid) ကို သုံး၍ ဆေးထိုးပြီးနောက်နာရီဝက်အကြာတွင်စားရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးနေ့တွင်၊ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပဲ။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုအကြံပြုသည် - အကယ်၍ သင်သည်နေ့စဉ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းကိုထိုးသွင်းပါကကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းသည်ရက်ပေါင်း ၃၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အကယ်၍ ကျွန်တော်တို့ကနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့သို့မဟုတ်စီးပွားရေးအရအုပ်ချုပ်မယ်ဆိုရင်ရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်ကြာလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ပြီးသည့်နေ့တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင် (Novorapid) ကိုသုံးပြီး၊ အနားယူသည့်နေ့ရက်များတွင် - မနက်စာမစားမီ၊ တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင် (Actrapid) ကိုအသုံးပြုသည်။

အကယ်၍ တိုတောင်းသောဟော်မုန်းကိုသုံးပါကကျွန်ုပ်တို့သည်အဓိကအစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်အကြာတွင်ဆေးထိုးခြင်းကိုခံယူရသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် "ultrashort" ကိုသုံးပါက၊ အဓိကအစားအစာပြီးလျှင်ချက်ချင်းဆေးထိုးနိုင်သည်။ ဆေးထိုးခြင်းယားယံခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ရန်နှင့်ဆေးထိုးသည့်နေရာ၌အရေပြားတင်းမာမှုမရှိစေရန်အတွက်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏မတူညီသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သောပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အင်ဆူလင်ယူနစ်တစ်ခုစီအတွက် ၁၀ ဂရမ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းကိုယူ။ အတွက်အဓိကအမှားတွေ

ပထမအမှား - ကြီးမားသောဆေးများနှင့်မှားယွင်းစွာအသုံးပြုသောအချိန်။ သေးငယ်တဲ့ဆေးများနှင့်အတူစတင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တုံ့ပြန်ကြည့်ပါ။ ဒုတိယအမှားမှာမှားယွင်းစွာအပ်သွင်းထားသောဆေးဖြစ်သည်။ ဒါဟာအရေပြားအောက်ဆုံးဖွတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တတိယအမှားမှာလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အင်ဆူလင်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စတုတ္ထအမှားကအင်ဆူလင်ကိုသုံးပြီးအစာအနည်းငယ်သာဖြစ်သည်။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းသည်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများကိုကြွက်သားများသို့အလျင်အမြန်ပျံ့နှံ့စေနိုင်သောကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများကိုတတ်နိုင်သမျှစားရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအများဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်မဖြည့်တင်းပါက၊ hypoglycemia ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ ပဉ္စမအမှားကတော့ခြောက်သွေ့တဲ့အဆင့်မှာအင်ဆူလင်ကိုသုံးတာပါ။ အမှန်မှာသင်၏အစားအစာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသည်၊ သို့မဟုတ်လုံးဝမရှိချေ။ တစ်ဖန်၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာကျဆင်းစေပြီး၎င်းကိုချိုမြိန်စွာဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ချိုမြိန်သည်ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်အတိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏ခြောက်သွေ့သည့်အဆင့်တွင်မလိုအပ်သောအမြန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆေးထိုးပြီးနောက်အသုံးပြုထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်

သင်စားရန်လိုအပ်သည့်အာဟာရဓာတ်ပမာဏသည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်းပမာဏအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ လူ့သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်ပြီး ၃၅ မီလီမီတာ / လီတာဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်တစ်ယူနစ်သည်သကြားဓာတ်ကို ၂.၂ မီလီမီတာ / အယ်လ်လီယံလျော့နည်းစေသည်။

ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အင်ဆူလင်ယူနစ်အနည်းငယ်ကိုတစ်ချိန်တည်းပင်ထိုးသွင်းပါကသင်အလွယ်တကူ hypoglycemia ရရှိနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ သငျသညျအသှေးကိုဂလူးကို့စအချိန်မဖြည့်ဘူးလျှင်, သင်ဆိုးဝါးရလဒ်ကိုရနိုင်သည်။ ဆေးထိုးပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနိုင်သမျှများများစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အင်ဆူလင်သည် endocrinology ဌာနနှင့်သက်ဆိုင်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ “ မုန့်ယူနစ်” ဟူသောအယူအဆကို XE အတိုကောက်ရှိသည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်တစ်ခုတွင် ၁၅ ဂရမ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်သည်သကြားပမာဏကို ၂.၈ မီလီမီတာ / လီတာတိုးစေသည်။ သငျသညျ, မတော်တဆသို့မဟုတ်အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်, 10 ယူနစ်ထိုးသွင်းလျှင်, သင် 5-7 XE ကိုသုံးပါရန်လိုအပ်သည်, သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ - 60-75 ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစင်ကြယ်သည်ဟုယူမှတ်သည်ဟူသောအချက်ကိုစဉ်းစားပါ။

အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုထိုးရမလဲ

အင်ဆူလင်ကိုမထိုးခင်သင်ချိုမြိန်သည့်မည်သည့်ပစ္စည်းမဆို (သကြား၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်စသည်ဖြင့်) သိုလှောင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ဤအရာသည် hypoglycemia ရှိပါကသင်၏လုံခြုံမှုကိုအာမခံပေးလိမ့်မည်။ သင်ကဟော်မုန်းကိုအထူးဆေးထိုးအပ်ဖြင့်ထိုးသွင်းရန်လိုသည်၊ ၎င်းကိုအင်ဆူလင်ဆေးထိုးခြင်းဟုခေါ်သည်။

ထိုသို့သောဆေးထိုးအပ်သည်ပုံမှန်ထက်များစွာပါးသည်၊ ၎င်းတွင်ကုဗကွဲပြားမှုသေးငယ်သည်။ အင်ဆူလင်အပြည့်အဝထိုးဆေးတစ်ထည်သည် ၁ မီလီမီတာရှိသည်။ ပြွတ်တွင်ကွဲပြားခြင်းကိုအပိုင်း ၄၀ ခွဲထားသည်။ ပုံမှန်ဆေးထိုးဆေးကိုအင်ဆူလင်ဆေးထိုးသည့်အရာနှင့်မရောထွေးရန်အရေးကြီးသည်။ သို့မဟုတ်ပါကဤဆေးသည်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင့်အနေဖြင့် 45 ဒီဂရီထောင့်ဖြင့်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။

အသုံးမပြုမီလိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုစုဆောင်းပါ၊ သင်၏ဘယ်ဘက်လက်ဖြင့်ယူပြီးအရေပြားကိုခေါက်ပါ။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်တွင်၊ ထို့နောက် ၄၅ ဒီဂရီလျှောစောက်အောက်တွင်အပ်သို့ ၀ င်ပါ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှကြာအောင် ထား၍ အပ်ကိုအရေပြားမှဖယ်ထုတ်ပါ။ တစ်နေရာတည်းတွင်တစ်ကြိမ်တည်းမထိုးပါနှင့်။

ရောဂါကူးစက်မှုသည်ဆေးထိုးသည့်နေရာသို့ရောက်လိမ့်မည်ကိုမကြောက်ပါနှင့်။ အင်ဆူလင်ပြွတ်၏အပ်သည်အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်ရောဂါပိုးမကူးစက်နိုင်ပါ။ ပုံမှန်ဆေးထိုးအပ်တစ်ချောင်းနှင့်ထိုးရန်လိုပါကသင်၏လက်ကိုစေ့စေ့စပ်စပ်ဆေးကြောပြီးအရက်ဖြင့်ဆေးထိုးမည့်နေရာကိုဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်သင်တန်းမှအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်အဓိကစည်းမျဉ်းသုံးခုကိုသုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အစားအသောက်နှင့်လိုက်နာခြင်း။
2. ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ပါ။
3. အနားယူပါ

အင်ဆူလင်ကို anabolic steroids နဲ့ပေါင်းစပ်လို့ရသလား။

အင်ဆူလင်ကိုအခြားဆေးဝါးနှင့်အခြားဆေးဝါးများနှင့်ပေါင်းစပ်။ ရသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၉% တွင်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်တစ်ကိုယ်တော်ထက်ပိုမိုအားကောင်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။ သငျသညျသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဟော်မုန်း၏သင်တန်း၏အစမှအဆုံးအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အတူအင်ဆူလင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်အပြီး ၁၄-၂၁ ရက်အထိဆက်တိုက်အလုပ်လုပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီးပြန်ဆုတ်ခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်သမျှသေးငယ်သည်။

အင်ဆူလင်အပါအ ၀ င်မည်သည့်ဆေးဝါးဗေဒဆေးကိုမဆိုခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်နေထိုင်ပြီးဝင်ငွေရရှိသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများကသာသောက်နိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာပုံသဏ္ဌာန်ထားရန်သာဖြစ်သည်ဆိုလျှင်ဓာတုဗေဒအကြောင်းမေ့လိုက်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမမျှတပါ။ လူတစ်ယောက်မှာဆီးချိုရောဂါရှိရင်သူကအင်ဆူလင်ဆေးထိုးဖို့လိုတယ်။

သင်လိုချင်သောရလဒ်ကိုအမြန်ဆုံးရရှိရန်သင့်ကျန်းမာရေးကိုမစွန့်စားပါနှင့်။ သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်သောအားကစားသမားတစ် ဦး အနေဖြင့်ပညာရှင်ဆန်ဆန်ပါဝင်လိုသည်ဟုအခိုင်အမာဆုံးဖြတ်ပြီးပါကသင်၏သဘာဝကန့်သတ်ချက်ဖြင့်သဘာဝနည်းလမ်းအတိုင်းခြောက်သွေ့နေသည့်ကြွက်သားထုကိုမသွားတော့ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင်၏သဘာဝ“ မျက်နှာကျက်” ကိုရရှိရန်လိုအပ်ပြီး“ ဓာတုဗေဒ” စတင်ရန်လိုအပ်သည်။

မည်သည့်ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာဆေးဝါးကိုမသုံးမီ၊ သင့်ကိုလုံးဝစစ်ဆေးရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အင်ဆူလင်တစ်ကိုယ်တော်ဖြစ်ပါကမည်သည့်စစ်ဆေးမှုကိုမျှပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်အင်ဆူလင်ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုနှင့်အသုံးပြုပါကသင်တန်း၊ ကာလအတွင်းနှင့်ပြီးနောက်သင်လိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင် Post- သံသရာကုထုံးအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

အဆုံး၌၊ အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်အတွက်စည်းမျဉ်းများစွာကိုသင်သတိရရန်လိုအပ်သည်၊

မင်းရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိအောင်လုပ်ပါ၊ သင်တန်းကိုမှန်ကန်စွာနှင့်အပြည့်အဝတာဝန်ယူမှုဖြင့်ချဉ်းကပ်ပါ။ သင်တန်းကာလအတွင်းအမြင့်ဆုံးအလေးချိန်ရရှိရန်အတွက်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလေ့လာပါ။

အကယ်၍ သင်ခုတ်ချင်သည်ကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆုံးဖြတ်ပြီးပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာရန်အင်ဆူလင်တစ်ကိုယ်တော်ကိုစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှုပ်ထွေးမှုများရှိပါကအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများအသုံးပြုမှုကိုနားလည်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ ဆေးဝါးဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလုံး ၀ မသုံးစွဲခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မည်ကိုမသိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကာယဗလအတွက်အင်ဆူလင်အသုံးပြုမှုအကြောင်းပိုမို

အင်ဆူလင်သည်လူသားနှင့်တိရိစ္ဆာန်များ၏ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောသီးခြားဟော်မုန်းဖြစ်သည်။ သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုထိန်းညှိဖို့ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။

သတိပေးချက် - အင်ဆူလင်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိမှုသည် ၁၈၆၉ ခုနှစ်မှစ၍ ဂျာမန်ဆရာဝန်ပေါလ် Langerhans သည်သတ်သတ်မှတ်မှတ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်သည့်မသိရှိရသေးသည့်ဆဲလ်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်မှစတင်ခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်ပြည်တွင်းနှင့်ပြည်ပသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသက်သေပြခဲ့သည်။

ဟုတ်တယ်၊ အင်ဆူလင်ဟာအားကစားခန္ဓာဗေဒအဆင့်ရောက်နေပြီလို့ဘယ်သူမှမထင်နိုင်ဘူး။ ကန ဦး ၌၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပြောင်းလဲမှုကိုမခံစားရရန်အတွက်ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အားကစားသမားများကအင်ဆူလင်သည်ညွှန်ပြသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်ဂလိုင်ကဂျင်အဆင့်ကိုအားကောင်းစေသည့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအချက်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းသတိပြုမိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုအားကစား anabolic အဖြစ်အတော်လေးအချိန်အတန်ကြာအသုံးပြုခဲ့သည်။ အဘယ်အကြောင်းပြချက်များအတွက်:

အင်ဆူလင်သည်အဆီဆဲလ်များကိုထိရောက်စွာဖြိုခွဲသည်၊ သို့သော်ပရိုတိန်းများစွာကိုထုတ်လုပ်သည်။ တကယ်တော့သူတို့ဘာလုပ်ခဲ့သလဲ၊ အင်ဆူလင်ကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေတယ်၊ ​​အင်ဆူလင်ဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေတယ်၊ ​​ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးတယ်၊ ထို့ကြောင့်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အားကစားသမားလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူစေသည်။

ရလဒ်အနေနှင့်အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးသည့်အားကစားသမားသည်ခန္ဓာကိုယ်အဆီကိုထိရောက်စွာအမြန်လောင်ကျွမ်းစေပြီးကြွက်သားထုကိုပုံမှန်တည်ဆောက်သည် ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု, သူတို့ပြောသကဲ့သို့, သိသာသည်။

အရာရာတိုင်းဟာဒီလောက်အံ့သြစရာကောင်းတယ်ဆိုရင်ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ကာယသမားတွေအားလုံးအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုဘာကြောင့်မသုံးကြတာလဲ။ သို့သော်အမြဲတမ်းဖြစ်ပျက်နေသကဲ့သို့၊

အင်ဆူလင်သောက်နေစဉ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့်အဓိကအန္တရာယ်မှာဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအရာကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ သေစေနိုင်သော! ဤကိစ္စတွင်ပင်ယူနစ် ၁၀၀ ပင်သေစေနိုင်သောဆေးတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအင်ဆူလင်ဆေးထိုးအပြည့်ဖြစ်သည်။ လူသည်ဆီးချိုရောဂါမဟုတ်သောကြောင့်သကြားဓာတ်သည်လက်မခံနိုင်သောအဆင့်သို့လျင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်၊ hypoglycemic coma ဖြစ်ပေါ်လာပြီးသေဆုံးနိုင်သည်။

သို့သော်လက်တွေ့တွင်၊ ယူနစ် ၃၀၀ နှင့်အတူပင်စည်းကမ်းအရလူတို့သည်အသက်ရှင်နိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုချက်ချင်းမဖြစ်ပေါ်ပါ။ ဒါဟာကြွက်တက်ခြင်း, တိမ်းညွတ်ဆုံးရှုံးမှု, ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသားကောင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်သူ၏သူငယ်ချင်းများသည်လူနာတင်ကားခေါ်။ ကိုယ်တိုင်အရေးယူဆောင်ရွက်သည်။ ထို့ကြောင့်လူသည်အသက်ရှင်နေဆဲဖြစ်သည်။

မှတ်သားထိုက်သည်မှာခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်စည်းမျဉ်းအရသူတို့သည်တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အပိုပါးသောခေါ်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၁၅-၃၀ မိနစ်အကြာတွင်၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည် ၂-၃ နာရီအတွင်းကြီးထွားလာသည်ကိုဆိုလိုသည်။ ထိုအခါအင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကျဆင်းမှုအပေါ် - နှင့် 5-6 နာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာမသဲလွန်စမရှိ။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခြင်းမပြုမီနာရီဝက်ခန့်တွင်အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးသည်။

အားကစားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အင်ဆူလင်ကိုသောက်ရန်အထူးဒီဇိုင်းသင်တန်းများရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ သို့သော်ယေဘုယျအဓိပ္ပာယ်မှာအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပုံမှန်ဆေးများပုံစံဖြင့်အင်ဆူလင်စီးဆင်းမှုကိုသေချာစေရန်ဖြစ်သည်။

သင်တန်းကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂ ယူနစ်ဖြင့်စတင်ရန်သင်ခန်းစာကိုအကြံပြုပါသည်။ တဖြည်းဖြည်း ၂ ယူနစ်ပမာဏတိုးလာပြီးသင့်သုခချမ်းသာကိုဂရုစိုက်ပါ။ အင်ဆူလင်ဓာတ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်သင်ခန်းစာမစတင်မီ hypoglycemia မှထွက်ပေါက်ကိုလေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အရေးကြီးချက်နိဒါန်းအချိန်နှင့် ပတ်သက်၍ ဤနေရာတွင်ထင်မြင်ချက်များကွဲပြားသည်။ အချို့ကလေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီမိနစ် ၃၀ မှ ၄၀ ကြာသောက်ရန်အကြံပြုသည်၊ အခြားသူများကိုချက်ချင်းပြီးနောက်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းစားနိုင်သည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြတင်းပေါက်ကိုပိတ်ပြီးသွေးထဲသို့သကြားများဝင်ရောက်လာနိုင်သည်ဟူသောအချက်ဖြင့်ဤအချက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်။

သင်တန်းကာလသည် ၂ လထက်မပိုစေရ။ သာယာဝပြောမှုအနည်းဆုံးယိုယွင်းပျက်စီးသွားသောအခါသင်လမ်းကြောင်းကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ရမည်။ လိုအပ်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

အင်ဆူလင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ဤသည်သေချာပေါက်သကြားဓာတ်ချွန်ထက်သောကျဆင်းမှုနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ရသော hypoglycemia ကိုယ်တိုင်ကမဟုတ်ပါဘူး။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်သည်။ အထွေထွေအားနည်းခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ပြင်းထန်သောအစာစားချင်စိတ်၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းများတွင်ယားယံခြင်း၊

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုသတိပြုမိပါကအားကစားသမားသည်အင်ဆူလင်ကိုမသောက်ဘဲချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားရန်သို့မဟုတ်သောက်ရန်သေချာစေရမည်။ ထို့အပြင်တစ် ဦး ချွန်ထွက်ပေါက်နှင့် hypoglycemia ၏အခြေအနေများလည်းသေခြင်းတရားနှင့်အတူဖြစ်ကြသည်။ အတွေ့အကြုံရှိသောကာယလေ့ကျင့်သူများသည်ဤအခြေအနေမှမည်သို့ထွက်ခွာရမည်ကိုသိကြသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အင်ဆူလင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နူးညံ့သော hypoglycemia အခြေအနေသို့သူတို့ကိုယ်တိုင်မောင်းနှင်နိုင်သည်။

Bodybuilding အင်ဆူလင်၏အကောင်းအဆိုး cons

အင်ဆူလင်သင်တန်း၏ကောင်းကျိုးများမှာ -

အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်မြင့်တက်ခြင်း၊ သင်တန်း၏စျေးနှုန်းချိုသာခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုတားမြစ်ထားသောဆေးဝါးမဟုတ်ဘဲဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်လွတ်လပ်စွာရောင်းချသည်။ အတုထဲသို့အတင်းဝင်ရန်အန္တရာယ်သည်အလွန်သေးငယ်သည်၊ တူညီသောစတီရွိုက်များနှင့်မတူဘဲ၊ steroid အင်ဆူလင်၊ အင်ဆူလင်သည်အသည်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများ၌အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်သဘာ ၀ ဓာတ်များစုဆောင်းခြင်းမရှိပါ။

Cons သိပ်မများပေမယ့် ... သူတို့သေစေနိုင်သောဖြစ်ကြသည်

သင့်လျော်သောအစီအမံများအချိန်မီမယူလျှင်, အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်အတူတစ် ဦး ဆိုးဝါးရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်, အုပ်ချုပ်မှုသင်တန်းအတော်လေးရှုပ်ထွေးသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည့် reception ည့်ခံခြင်းနိယာမသည်သင်တန်း၏ဖော်ပြချက်မဟုတ်ပါ။ လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လမ်းညွှန်အဖြစ်မလုပ်ဆောင်နိူင်ပါ။ အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်သိသိသာသာတိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အင်ဆူလင် - အသုံးပြုရန်ထိုက်တန်ပါသလား။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒီဟော်မုန်းကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေပြီး၊ ဤဆေးဖြင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနည်းလမ်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသိခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။

အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အင်ဆူလင်သည် peptide သဘာဝရှိဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

ဂလူးကို့စ်အတွက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်သည်၊ အာဟာရကောင်းကောင်းရရှိစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်၊ , အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွက်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ permeability တိုးပွားစေပါသည်။

အင်ဆူလင်သည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဝါးသုံးစွဲလိုသူများအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ဒီဟော်မုန်းက lipolysis ကိုတားဆီးပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အဆီအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းပေးတယ်။ သငျသညျအစားအစာနှင့်အတူတစ်အစားအစာနှင့်အတူကယ်လိုရီပိုလျှံနှင့်အတူပေါင်းစပ်လျှင်, အချို့သောအဆီဒြပ်ထုအစုတခုလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် Bodybuilding တွင်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်“ ခြောက်သွေ့ခြင်း” စက်ဝန်းကိုလေ့ကျင့်သူများအတွက်အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကန ဦး သောက်သုံးသောပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၅-၁၀ ကီလိုဂရမ်လျှင် IU ၁ ကို အခြေခံ၍ တွက်ချက်သည်။ အချို့သောအားကစားသမားများသည်တူညီသောအလေးချိန်ပမာဏအတွက် IU 2 အထိစားသုံးကြသည်။

ဒီမူးယစ်ဆေးဝါး၏ထူးခြားမှုကအင်ဆူလင်ကိုတုံ့ပြန်မှုကွဲပြားနိုင်သည်။ ယေဘူယျအစီအစဉ်အရဆေးညွှန်းကိုတစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်သောကြောင့်နည်းပြသည်အခြားဆေးဝါးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုမည်သို့အသုံးပြုရမည်ကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၁၅ မိနစ်ကြာပြီးတဲ့နောက်မှာမင်းကချိုမြိန်တဲ့အချိုရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရမယ်။ တစ်နာရီအကြာတွင်အဆင့်မြင့်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောပုံမှန်အစာစားရန်အချိန်ရောက်လာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံအင်ဆူလင်ကိုနံနက်စောစောနိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းသောက်သုံးသည်။ ၁၅ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သောက်သည့်အရက်ကိုသောက်ပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်နံနက်စာစားသည်။

အဆိုပါဆေးကိုဝမ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအရေပြားခြံအတွင်းအင်ဆူလင်ဆေးထိုးဆေးဖြင့်ထိုးသွင်းသည်။ အချို့သောသူများသည်ပေါင်နှင့်ထရစ်စ်များတွင်ဆေးထိုးလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းတို့သည်အလွန်နာကျင်စေသည်။ အကယ်၍ ပစ္စည်းကိုအိတ်ထဲရှိအခန်းထဲသို့သင်နှင့်အတူသယ်ဆောင်ပါကအင်ဆူလင် ampulule ကိုကောင်းစွာအေးပြီးမြင့်မားသောအပူချိန်၏လုပ်ဆောင်မှုမှခွဲထုတ်ထားသင့်သည်။

ဆေးထိုးအပ်ကို ၂ လထက်မကသောသင်တန်းတွင်ပြုလုပ်သည်။ အချို့လူများက ၄ လကိုကြာချိန်ကိုချိန်ညှိသည်။ ပန်ကရိယသည်၎င်း၏ဟော်မုန်းကိုထုတ်ယူနိုင်စွမ်းအားမဆုံးရှုံးစေရန်သင်တန်းကာလ၏ကြာရှည်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကရှည်လျားသောအားလပ်ချိန်များကိုယူရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သတိပြုရန်: ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့်သိုင်းရင်း(син) တို့ဖြင့်သင်တန်းများသည်အင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်သောက်သုံးသောပမာဏတိုးလာသော်လည်းအားကစားသမားတစ် ဦး ချင်းစီသည်အထူးကုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အရေးကြီးချက် - ပြည်ပတွင်မူးယစ်ဆေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသုခချမ်းသာဖြင့်ဆုံးဖြတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်မကျယ်ပြန့်ပါ။ ဤအစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်ကိုလေ့ကျင့်သောအားကစားသမားများသည်များသောအားဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်မီတာကိုအသုံးပြုသည်။ ဤသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုင်းတာရန်အီလက်ထရောနစ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကိုဆေးဆိုင်တွင်စမ်းသပ်မှုများနှင့်အတူဝယ်သည်။ တိုင်းတာမှုများကိုအင်ဆူလင်ဆေးသောက်ပြီးနောက် ၃-၄ မိနစ်အကြာတွင်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ရလဒ်ကိုပြန်လည်တွက်ချက်သည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏသည် ၄ ​​ယူနစ်၊ ၃ ယူနစ်အောက်ကျပါကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုချက်ချင်းလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

မှားယွင်းစွာသောက်သုံးခြင်းသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို၎င်းကိုများစွာသောပမာဏနှင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဒီဟော်မုန်းတစ်ခုပိုလျှံနေခြင်းက hypoglycemia ကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ခေါင်းမူးခြင်းဖြစ်နိုင်လျှင်ချွေးထွက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊

ထိပ်ဖျား: ဆေးထိုးပြီးနောက်အိပ်ငိုက်ခြင်းသည်လည်း hypoglycemia လက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများပျောက်ကွယ်မသွားပါကသေစေနိုင်သောရလဒ်နှင့်အတူ hypoglycemia ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်လူနာတင်ယာဉ်ကိုခေါ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ ရှည်လျားသောသင်တန်းများမခွဲဘဲထားခြင်းကဆီးချိုကိုဖြစ်စေသည်။ အကယ်၍ ဟော်မုန်းကိုထိုးသွင်းပါကပန်ကရိယသည်သဘာဝအင်ဆူလင်ဓာတ်၏အရည်ကိုတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းစေသည်။

သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနအဆင့်တွင်ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏တစ်သျှူးများသည်လည်းပြောင်းလဲလျက်ရှိသည်ကိုတွေ့ရှိရပြီး၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အားကစားသမားများအတွက်သင်တန်းကာလ၏ကြာရှည်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ တရားမျှတမှုမရှိသောအကြံပြုချက်များကိုမူမပေးပါ။ ထို့ကြောင့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အမြဲတမ်းအန္တရာယ်များသည်။

အင်ဆူလင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

များသောအားဖြင့် Bodybuilding ရှိအင်ဆူလင်နှင့်ပတ်သက်သောသုံးသပ်ချက်များကို bodybuilding နှင့် ပတ်သက်၍ အသည်းအသန်စိတ်အားထက်သန်သောသူများကရေးသားလေ့ရှိသည်။ ဤဟော်မုန်းဖြင့်ကြွက်သားထုတစ်စုံသည်ကမ်းခြေသို့အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲလိုသူများအတွက်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အစားအစာအတွက်တသမတ်တည်းဆုံးဖြတ်ချက်များလိုအပ်သည်။

လျှောက်ထားသူအများစုသည်အနိမ့်ဆုံးပိုက်ဆံအတွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အမြတ်အစွန်းကောင်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသူတို့ပြောသကဲ့သို့မှတ်ထားကြသည်။ မူးယစ်ဆေးကိုဆေးဆိုင်တွင်ဝယ်ယူပြီးဆေးညွှန်းကိုရည်ညွှန်းသည်။ သို့သော်များစွာသောလူများကအချို့ဆေးဝါးများသည်မည်သည့်စာရွက်စာတမ်းမျှမပါဘဲ၎င်းကို ၀ ယ်ယူလိုကြသည်ဟုဆိုကြသည်။

၁၀-၁၂ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသူများသည်ဤကဲ့သို့သောအင်ဆူလင်လမ်းကြောင်းကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အချို့သည် hypoglycemia နှင့်တွေ့ခဲ့ရပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမဖြစ်အောင်ဖျော်ရည်များနှင့်ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုသယ်ဆောင်ရန်မည်မျှအရေးကြီးကြောင်းပြောဆိုကြသည်။

အင်ဆူလင် - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်

မင်းကအင်ဆူလင်အကြောင်းအများကြီးရေးနိုင်တယ်၊ စာအုပ်တစ်အုပ်လုံးတောင်ရေးနိုင်တယ်။ အယ်ဒီတာချုပ်ကကျဉ်းကျပ်စွာဖြင့်စာရေးဆရာသည်မိမိကိုယ်ကိုအလွန်ကြီးမားသောဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်နှင့်ချုပ်ခိုင်းခဲ့သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးရဲ့အားသာချက်တွေအကြောင်းမင်းကိုပြောပြမှာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်မစီရင်ပါနဲ့။ အရာရာတိုင်းဟာနေရာမရှိခြင်းနဲ့ငါ့အသိပညာဟာအရေးအသားပမာဏထက်အများကြီးပိုနေသည်။

အရေးကြီးချက် - အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကိုမကြာမီကပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်းပြန်လည်သုံးသပ်ချက်အချို့အရသူ့ကိုယ်ကိုထူးခြားသော anabolic အဖြစ်ပြသခဲ့သည်။ ငါ "ignoramus" အမည်ကိုအင်ဆူလင်၏ခန္ဓာဗေဒဂုဏ်သတ္တိများကိုထူးခြားသည်ဟုအချို့သောလေးစားသောအထူးကုများကကျွန်ုပ်မမှတ်မိပါ။ ၎င်းသည်ဘေးတွင်ရှိသည့်ခန္ဓာဗေဒ steroids များပင်အနားယူပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ကိုဂရုတစိုက်ဖော်ပြလိမ့်မည်။ အရွယ်ရောက်သူအတွက်မူဤဟော်မုန်းသည်ခန္ဓာဗေဒမဟုတ်ပါ!

ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမကအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းမှအသက်အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်အရာများစွာကိုနိုင်ငံခြားသူရဲကောင်းများက၎င်းအားခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအာဆင်နယ်အသင်းမှထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒါပေမယ့်သင်နဲ့ငါဟာကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့လူတွေပါပဲ။ ငါတို့ဟာစိတ်ခံစားမှုတွေကိုအရှုံးမပေးဘဲအစွန်းတစ်ဖက်ကနေအခြားတစ်ခုဆီကိုအလျင်စလိုရောက်သွားမှာမဟုတ်ဘဲအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာတွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်

အင်ဆူလင်နှင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှု၏ယန္တရား

အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယဆဲလ်များမှထုတ်ပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဓာတုဗေဒအရ၎င်းသည် polypeptide ကွင်းဆက်နှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ တစ်ခုမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၁ ခုပါ ၀ င်သည်။ ဒုတိယ ၃၀ တွင် ၂ ခုပါဝင်သည်။ ထိုသံကြိုးများကို disulfide bridges နှစ်ခုတို့ဖြင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။

ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များ (အင်ဆူလင်မျှသာမဟုတ်ဘဲဟော်မုန်းများစွာ) သည်ပန်ကရိယတွင် Langerhans ကျွန်းများဟုခေါ်သောကျွန်းငယ်များတွင်စုစည်းထားသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ၁၇၀၀ မှ ၂ သန်းအထိထိုကဲ့သို့သောကျွန်းများရှိသော်လည်းစုစုပေါင်းအလေးချိန်သည်ပန်ကရိယ၏ဒြပ်ထု၏ ၁.၅% ထက်မပိုပါ။

ကျွန်းငယ်များ၏ဆဲလ်များအနက်မျိုးစိတ် ၆ မျိုးရှိသည်။ ၇၅% ခန့်သည်ခ - ဆဲလ်များ၌ရှိသည်။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုအဆင့်သုံးဆင့်တွင်တွေ့ရှိရသည် - ပထမ၊ proproinsulin ကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ထို့နောက်၎င်းသည် hydrophobic အပိုင်းအစတစ်ခုမှကွဲသွားပြီး proinsulin မှကျန်ရှိသည်။ ထို့နောက် proinsulin နှင့်အတူတွေ့နေကျမဟုတ်သောအရာများကို Golgi ယန္တရားသို့လွှဲပြောင်းပေးသည်။

ဒါဟာဂလူးကို့စ၏အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏ယန္တရားကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း။ ဂ - ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ဘီ - ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာပြီး ATP ၏ဆဲလ်များအတွင်းပိုမိုပါဝင်လာသည်။ Adenosine triphosphate သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးကို depolarization ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် b-cells သို့ calcium အိုင်းယွန်းများနှင့်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်စေသည်။

ထိပ်ဖျား: အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုဂလူးကို့စ်အပြင် fatty acids နှင့် amino acids နှစ်ခုလုံးကလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်ဟုပြောသင့်သည်။ အင်ဆူလင်ကို ၁၉၂၁ ခုနှစ်တွင်ကနေဒါသိပ္ပံပညာရှင်ဖရက်ဒရစ်ဘန်တီနှင့်သူ၏လက်ထောက်ချားလ်စ်ဘက်စတာတို့ကခွဲထုတ်လိုက်သည်။ နှစ်နှစ်အကြာတွင်သုတေသီများသည်ဤရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအတွက်ဆေးပညာတွင်နိုဘယ်လ်ဆုချီးမြှင့်ခြင်းခံရသည်။

အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများစတင်ထုတ်လုပ်ခြင်းသည်ထောင်ပေါင်းများစွာသောလူများ၏အသက်ကိုကယ်တင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ထုတ်လုပ်မှုသည်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ သုတေသနကိုဆက်လက်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်၌ရပ်တန့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အို၊ ၎င်းတို့မှရရှိသောအသိပညာသည်ပြီးပြည့်စုံသည်ဟုပင်မဆိုနိုင်ပါ။

အင်ဆူလင်၏ hypoglycemic အရေးယူမှု၏ယန္တရားသေးအပြည့်အဝလေ့လာနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။ ၎င်းသည် (အင်ဆူလင်) သည်ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ရှိသတ်သတ်မှတ်မှတ် receptors များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ရရှိလာသောရှုပ်ထွေးသော "insulin + receptor" သည်ဆဲလ်ထဲသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတဆင့်ဂလူးကို့စ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုလုပ်ဆောင်သည်။ ကြွက်သားနှင့် adipose တစ်ရှူးများက၎င်းကိုအသုံးချသည်။

အင်ဆူလင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအရ၊ ဂလိုင်ကိုဂျင်ပေါင်းစပ်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှအင်ဆူလင်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားဆီးသည် (လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းထိုးရန်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်) ငါသီအိုရီအစိတ်အပိုင်းကိုကျော်သွားဖို့လေ့ရှိတယ်, ဒါကြောင့်ငါကအကြောင်းသိဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်) ။

ထို့အပြင်အင်ဆူလင်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုဆဲလ်သို့များများပို့ဆောင်ပေးရာတွင်များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ပြီးတော့သင်ကိုယ်တိုင်နားလည်ထားတဲ့အတိုင်းဒီအရာကကြွက်သားမျှင်တွေကြီးထွားမှု (hypertrophy) အပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

သို့သော်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်ဖို့အင်ဆူလင်၏စွမ်းရည်နှင့်စပ်လျဉ်းကြောင့်ဤစွမ်းရည်မည်မျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး, ငါဆိုသည်ကားရမယ်, အတော်လေးသိသာသည်သာဒီဟော်မုန်းအားဖြင့်သာကဒေသခံတစ် ဦး အာရုံစူးစိုက်မှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သောခဲ့သည့်အတွက်တစ်ခုတည်းစမ်းသပ်ချက်များတွင်ပြသခဲ့သည်ထက်ပိုမိုတထောင် (!) Times သတင်းစာ စံကျော်လွန်။

ဒီအာရုံစူးစိုက်မှုမှာအင်ဆူလင်ဟာအင်ဆူလင်ကဲ့သို့သောကြီးထွားမှုအချက်၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအောင်မြင်စွာစတင်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ ငါအင်ဆူလင်၏ထိရောက်မှုကို anabolic အဖြစ်မြင်တွေ့လိုကြောင်းချက်ချင်းပင်သတိပေးလိုပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော "အိမ်တွင်" စမ်းသပ်မှုအားလွတ်လပ်စွာပြုလုပ်ခြင်းသည်စမ်းသပ်သူ၏ဘ ၀ တွင်နောက်ဆုံးလုပ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။

သတိပေးချက် - အထက်ပါအချက်များအားအကျဉ်းချုပ်။ အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်သိုလှောင်မှုကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့်ဆဲလ်သို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေးပို့မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ကြွက်သားအမျှင်များပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်ဟုစောဒကတက်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်၏အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးများသည်အရေပြားတစ်သျှူးတွင် triglycerides များထည့်သွင်းခြင်းကိုမြှင့်တင်ရန်စွမ်းရည်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာကိုတိုးစေသည်။ သို့သော်ထိုသို့အဆုံးစွန်သောဖြစ်စဉ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပေါ်ပိုပြီး။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောစကားလုံးဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် ၇၀ မှ ၁၁၀ မီလီဂရမ် / dl အကြား ၇၀ မီလီဂရမ် / dl အဆင့်အောက်သို့ကျဆင်းခြင်းကို hypoglycemic state ဟုသတ်မှတ်သည်။ အထက်အကန့်ကို ကျော်လွန်၍ စားပြီးနောက် (၂) နာရီအတွင်း (၂) နာရီအတွင်းပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ သွေးပုံမှန်ပြန်သွားသင့်သည်။

အရေးကြီးချက်အစာစားပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် 180 mg / dl ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းအခြေအနေကို hyperglycemic ဟုသတ်မှတ်သည်။ကောင်းပြီ, သကြားဓာတ် aqueous ဖြေရှင်းချက်ကိုစားသုံးပြီးနောက်လူတစ် ဦး အတွက်အထက်ပါအဆင့်ကို 200 mg / dl ၏အမှတ်အသားကိုတစ်ချိန်ကကျော်လွန်။ မဟုတ်လျှင်, ဒါပေမယ့်နှစ်ခုစမ်းသပ်မှုကာလအတွင်း, ဒီအခြေအနေဆီးချိုရောဂါအဖြစ်အရည်အချင်းပြည့်မီ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုး - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုမှုမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင် - မှီခိုဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား 1 ဆီးချို) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအားလုံး၏ 30% ကိုခန့်မှန်းသည် (ကျန်းမာရေး ဦး စီးဌာန၏အဆိုအရ, ထိုထက်ပို 10% ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒီကအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအဘို့သာဖြစ်ပါသည်, ဒီနိုင်ငံ၏နေထိုင်သူများဒါသိသိသာသာကွဲပြားခြားနားသောကမ္ဘာမြေနေထိုင်သူများ) နှင့်ကမ္ဘာမြေ၏နေထိုင်သူများသည်။

၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်ဖြစ်ပွားသည်။ Langerhans ၏ islets of antigen မှပodိပစ္စည်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်တက်ကြွသော B-ဆဲလ်အရေအတွက်ကျဆင်းသွားစေပြီး၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအဆင့်လျော့ကျစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ကလေးဘဝသို့မဟုတ်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ် (ရောဂါ၏ပျမ်းမျှသက်တမ်းမှာ ၁၄ နှစ်) သို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်သူများ (အလွန်ရှားပါး) တွင်အဆိပ်အတောက်အမျိုးမျိုး၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ပန်ကရိယကိုလုံးဝဖယ်ရှားခြင်း၊

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏သဘောသဘာဝကိုစနစ်တကျလေ့လာထားခြင်းမရှိသေးဘဲလူတစ် ဦး အားဤကြီးလေးသောရောဂါကိုရရန်မျိုးရိုးဗီဇအားကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော) ကိုပြန်လှည့်ပါကဆဲလ်၏မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ receptors များ၏အာရုံစူးစိုက်မှု (နှင့်အင်ဆူလင် receptors များက၎င်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သည်) သည်အခြားအရာများအကြား၊ သွေးအတွင်းရှိဟော်မုန်းပမာဏပေါ်မူတည်သည်။

ဒီအဆင့်တိုးလာလျှင်, သက်ဆိုင်ရာဟော်မုန်း၏လက်ခံသူအရေအတွက်, တနည်း တကယ်တော့ဆဲလ်ရဲ့သွေးထဲမှာပိုလျှံနေတဲ့ဟော်မုန်းရဲ့ sensitivity ကိုလျော့နည်းစေတယ်။ အပြန်အလှန်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်သာ - အလယ်အလတ်အရွယ် (၃၀ မှ ၄၀ နှစ်အတွင်း) နှင့်နောက်ပိုင်း၌ပင်ဖြစ်ပွားသည်။

ခြွင်းချက်များရှိသော်လည်းအများအားဖြင့်အဝလွန်သူများဖြစ်သည်။ တနည်းကား, စည်းကမ်းအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောလူများအတွက် endogenous အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအဆင့်ကိုပုံမှန်ကန့်သတ်အတွင်းသို့မဟုတ်ပင်ကျော်လွန်နေသည်။ သို့ဖြစ်၍ အဘယ်သို့နည်း၊ ပြီးတော့ဒီဟာကဆဲလ်မျက်နှာပြင်ပေါ်ကအင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးတဲ့အရာဖြစ်တယ်။

အဆီများနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပိုလျှံစွာသောက်သုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ကိုအဆက်မပြတ်တိုးမြှင့်စေပြီး၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၊ အထက်ဖော်ပြပါ receptors အရေအတွက်အားနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်သောအပါအဝင်လျှော့ချစေသည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ဘဲအဝလွန်သူများသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူနာအားလုံး၏ထက်ဝက်သည်၎င်းကို“ အမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်” ရရှိကြသည်။ ရောဂါတစ်ခု predisposition ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ဘာကြောင့်ရုတ်တရက်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းစပြောတာလဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး မှအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဦး တည်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

အကြံဥာဏ် - အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၁) နှင့် ပတ်သက်၍ အရာခပ်သိမ်းသည်ရှင်းလင်းနေပုံရပါသည်။ နောက်တစ်ခုကအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုတဲ့ဆီးချိုရောဂါပါ။

အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလအတွင်းအင်ဆူလင်၏အပိုဆောင်းအုပ်ချုပ်ရေး, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကဲ့သို့ဆဲလ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အင်ဆူလင် receptors ၏နံပါတ်တစ်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ကျဆင်းမှုကို ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်, ဤအရပ်မှဂလူးကို့စအသုံးချဖို့ဆဲလ်များ၏စွမ်းရည်ကိုတစ် ဦး တည်ငြိမ်ကျဆင်းခြင်းနိုင် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂။ သီအိုရီအရအရာအားလုံးသည်ထိုသို့ဖြစ်ဟန်တူသည်။

အစစ်အမှန်ကမ္ဘာတွင်နှစ်ပေါင်းများစွာအားမပေးဘဲအားကစားအောင်မြင်မှုများအတွက်အင်ဆူလင်ကိုအနည်းဆုံးလူတစ် ဦး (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပါအ ၀ င်ပြည့်ပြည့်စုံစုံကျန်းမာသန်စွမ်းသောပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး) ရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ နှစ်နှစ်မှသုံးနှစ်မပြည့်မီကာလသည်ရောဂါ၏ ဦး တည်ရာအပြောင်းအလဲကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်စွန့်စားမှုအုပ်စုတစ်စုရှိပါသည်။ ၎င်းတွင်မျိုးရိုးလိုက်သောစိတ်ထားရှိသူများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်ရန်ပါဝင်သည်။ ဒီလူတွေကအင်ဆူလင်ကိုလုံးဝမစမ်းသပ်သင့်ဘူး။ နောက်ထပ်သေးငယ်သည့်မေးခွန်းတစ်ခုမှာကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့် endogenous အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

သတိ: hypoglycemic ပြည်နယ်, adrenaline နှင့် norepinephrine ကဲ့သို့အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတားစီးနိုင်စွမ်းရှိကြောင်း, ကြီးထွားဟော်မုန်း၏ထုတ်လွှတ်မှုတိုးမြှင့်လှုံ့ဆော်။ သို့သော်ကြီးထွားဟော်မုန်းပမာဏမြင့်မားစွာဖြင့်မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်တက်ကြွသော B- ဆဲလ်အရေအတွက်ကျဆင်းသွားနိုင်ပြီးအကျိုးဆက်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟုသက်သေအထောက်အထားမရှိပါ။

အကယ်၍ ဤအရာသည်ထိုသို့ဖြစ်ပါကထိုကဲ့သို့သောရလဒ်တစ်ခု၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုအရေးမကြီးပါ။ တဖန်အထက်ပါအချက်များကိုအကျဉ်းချုံးပြောရလျှင် - ဆီးချိုရောဂါကိုမျိုးရိုးလိုက်ဆက်နွယ်မှုမရှိသောကျန်းမာသောလူများ၏အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ထိုးဆေး၏အလေ့အကျင့်ကောင်းပြီနောက်ဆုံးတော့ - ငါတို့ရှုပ်ထွေးသောသီအိုရီအပိုင်းအရအင်ဆူလင်သည်သူ၏ခက်ခဲသောလမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သာမန်“ လူရှုပ်” နှင့်ပညာရှင်တစ် ဦး အနေနှင့်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်သူအားကူညီနိုင်ကြောင်းသိရှိခဲ့သည်။

ဤအသိပညာကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးရန်အချိန်ရောက်လာပြီ။ ချက်ချင်းငါပြောမယ်၊ လွတ်လပ်တဲ့အင်ဆူလင်ထိုးဆေးဟာအစပြုသူတစ် ဦး အတွက်လုံခြုံမှုမရှိဘူး။ သင် steroids ကိုထိုးသွင်းရန်အဘို့အဒါဟာမဟုတ်ပါဘူး: သင်တစ် ဦး ဆေးထိုးအပ်ထဲသို့ fit နိုင်သကဲ့သို့တူညီသော testosterone ဟော်မုန်းရနိုင်ပြီး, ဆဲ - အသက်အဘို့အခြိမ်းခြောက်မှုမရှိ။ အင်ဆူလင်သည်အခြားကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သောက်သုံးသောအမှားများကသင့်ကိုအကောင်းဆုံးကမ္ဘာသို့အလွယ်တကူပို့နိုင်သည်။

အရေးကြီးချက် - နှစ်သိမ့်မှုတစ်ခုကသေခြင်းသည်အတော်အတန်နာကျင်မှုမရှိသောရောဂါဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ, တစ် scarecrow - ထိုနှင့်လုံလောက်ပါတယ်။ သာမာန်အသိဟုခေါ်သောအရာနှင့်သင်၌လုံလုံလောက်လောက်ရှိပါကသင်ကြောက်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသတိရပြီးဂရုစိုက်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

များသောအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကို IU (4UU) ဖြင့်စတင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။ (နိုင်ငံတကာယူနစ်များ၊ ၄ င်းတို့သည်အထူးအင်ဆူလင်ပြွတ်ပေါ်ရှိယူနစ် ၄ ခုခွဲခြားထားသည်။ အခြားဆေးထိုးအပ်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်!) ။ သို့သော်ငါအုပ်ချုပ်မှု၏ရလဒ်နှင့်နှစ်ဆကြီးမားသောဆေးထိုး၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ထွက်လာ hypoglycemic မေ့မြောဖြစ်ပွားမှု၏သတိထားမိမဟုတ်ပါ, ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုငါသို့သော်အတူစတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ကန ဦး ဆေးထိုးရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ ၄ င်းတို့ကိုနေ့စဉ် IU အဆင့် ၄ ဆင့်ဖြင့်သေးငယ်သောဖြစ်စဉ်နှစ်ခုအနက်တစ်ခုမပေါ်မှီတိုင်အောင် - သင် 20 IU အမှတ်အသားသို့ရောက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်နည်းသည်အနိမ့်ဆေးထိုးပြီးနောက်သင်အလွန်ပြင်းထန်သော hypoglycemia ခံစားရလိမ့်မည်။

ပိုမိုမြင့်မားသောဆေးထိုးအသုံးပြုမှုသည်တရားမျှတမှုမရှိသလောက်ဖြစ်ပြီး၊ IU 20 ကိုအတော်လေးစိတ်ချရသောအဆင့်ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဂရုစိုက်သူများသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆေးထိုးရန်အကြံပေးနိုင်သည်၊ အချိန်ကို ၇-၈ နာရီဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်၊ ပမာဏတစ်ခုစီ၏ပမာဏ 12 IU ထက်မပိုစေနိုင်သည်။

ခြောက်သွေ့တဲ့သီအိုရီရဲ့အမြဲတမ်းသစ်ပင်ကိုနှစ်သက်ပြီးထပ်ခါတလဲလဲလုပ်တဲ့လူတွေအတွက်ငါဝမ်းနည်းပူဆွေးနေပါတယ်။ အဓိပ္ပာယ်အရှိဆုံးကတော့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ချက်ချင်းဆိုသလိုအင်ဆူလင်ကိုသုံးခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းသည်အဆုံးသတ်မတိုင်မီ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်အထိဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆုံးစွန်သော hypoglycemia တိုက်ဖျက်ရေးတွင်အတွေ့အကြုံရှိသူများသာအကြံပြုနိုင်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်မငြင်းနိုင်သည့်အားသာချက်နှစ်ခုရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ exogenous အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည့် hypoglycemia သည်သံဓာတ်ဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်စဉ်သွေးသကြားဓာတ်များကျဆင်းခြင်းနှင့်သွေးကြောထဲသို့ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။

ဒုတိယအချက်မှာအင်ဆူလင်သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသို့ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုတားစီးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးသည့်အချိန်ကာလတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်လျော့နည်းသွားသည့်သိုလှောင်မှုအသစ်သို့သီးသန့်သွားနိုင်မည်မဟုတ်ဟူသောအာမခံချက်ရှိသည်။ အားကစားခန်းမမှအပယ်ခံရသည့်နေ့များ၌၊ ပထမ ဦး ဆုံးအစာမစားမှီမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အကြာနံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ ဆေးထိုးနိုင်သည်။

ဤသည်အတူတူပင်မုန့်ညက် (နှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏အဖြစ်၌, အခြားလမ်းထွက်မရှိသောကြောင့်လိုအပ်သော) ဖြစ်နိုင်သည်အောက်ပါတ္ထုများဆံ့သငျ့သောကော့တေးနှင့်အတူအစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်: whey ပရိုတိန်း၏ 50-60 ဂရမ်, 1 ဂရမ်နှုန်း 7 ဂရမ်နှုန်းမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထိုးသွင်းအင်ဆူလင်၏ IU, 5-7 ထိုးသွင်း creatine ၏ဂရမ်; glutamine ၏ 5-7 ဂရမ်။

ကော့တေးပြီးနောက်တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲပုံမှန်အစားအစာအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးအတွက်အကောင်းဆုံးနေရာမှာအစာအိမ်ရှိအဆီဥဖြစ်သည်။ သင်၏အစာအိမ်ကိုချက်ချင်းဆွဲမထားပါနှင့်။ သင်၌လုံးဝအဆီမရှိပါဟုဟန်ဆောင်ခြင်းမပြုပါနှင့်။

၀ မ်းဗိုက်ပေါ်ရှိအင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်လုံးဝနာကျင်မှုမရှိဘဲဆေးထိုးအပ်တစ်ချောင်းမှဖန်းတီးသောလူများမှပင်လျှင်အလွယ်တကူသည်းခံနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လက်၌ဆေးထိုးခြင်းထက်နှစ်ဆနီးပါးထိရောက်မှုရှိသည်။ hypoglycemia ဆိုတာဘာလဲ။ ဘယ်လိုမှတ်မိနိုင်မလဲ။

အရေးကြီးချက်ဟဂ်ဂလိုememiaကိုမှတ်မိဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ ၎င်းသည်အရက်မူးသည့်အခြေအနေနှင့်တူသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုအကြားအာရုံဖြင့်သာသိရှိနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်ကြုံတွေ့ရပြီးနောက်ချက်ချင်းမှန်ကန်စွာ (သင်တစ်စုံတစ်ခုကိုဆုံးဖြတ်နိုင်လျှင်) - ဟုတ်ကဲ့၊ စကားမစပ်, ဒီအခြေအနေနှစ်ခု - အရက်မူးယစ်ခြင်းနှင့် hypoglycemia - အတန်ငယ်ဆင်တူသည်။

အဆုံးစွန်သောဆာလောင်မွတ်သိပ်မှုတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူစတင်သည်။ မူးယစ်ဆေးပျော့ခြင်း၊ လက်တုန်ခါခြင်းကဲ့သို့သောမူးဝြေခင်းပေါ်လာသည်။ လူတစ်ယောက်ရုတ်တရက်ချွေးစထွက်လာပြီးသူ့ရဲ့နှလုံးကပိုမြန်လာတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည်စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည် - စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်၊ သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့နှစ်ခုစလုံးကိုနောက်ပိုင်းတွင်ငိုက်မျဉ်းခြင်းဖြင့်အစားထိုးသည်။

နူးညံ့သော hypoglycemia သည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။ သို့သော်ပြင်းထန်သော hypoglycemia သည်ညှိုးနွမ်းပျက်စီးခြင်းသို့ ဦး တည်နိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နေသည်ကိုနားမလည်နိုင်သကဲ့သို့လိုအပ်သောအချိန်မီလိုအပ်သောလုပ်ဆောင်မှုများလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ hypoglycemia ကိုသိသိသာသာရပ်တန့်ရန်၊ သကြားပါ ၀ င်သောသောက်စရာအချို့ကိုသင်ရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောသကြားဓာတ်၊ ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားနိုင်သည်။ နောက်ဆုံး၌သကြားလုံးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊

သတိပေးချက် - ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်သင်သည်ဂလူးကို့စ် (သို့) adrenaline ကိုသွေးကြောသွင်းရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ပြင်ပမှအကူအညီမပါဘဲဤတွင်သင်လုပ်နိုင်သည်။ ဘယ်မူးယစ်ဆေးကိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ဒီမှာအားလုံးအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ရွေးချယ်စရာသိပ်မများပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏စျေးကွက်တွင်ရရှိနိုင်သောအကောင်းဆုံးဆေးဝါးများကို Humulin ဟုခေါ်သည်။ Eli Lilly (USA) သို့မဟုတ်ယင်း၏ပြင်သစ်လက်အောက်ခံကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သည်၊ သင်၎င်းတို့ကိုသေချာရွေးချယ်သင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုတွင်အသုံးပြုရန်အမြန် (သို့) တိုတောင်းသောသုတ်ဆေးများသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သင် Humalog Mix 75/25 သို့မဟုတ် Humulin 50/50 ပေါင်းစပ်မှုများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည် (ပေါင်းစပ်မှုများကိုအသုံးပြုရန်အသင့်ဖြစ်သော်လည်းမကြာခဏမတွေ့ရပါ) ။

မြန်ဆန်။ တိုတောင်းသောသုတ်ဆေးများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်နိုင်သည်။ ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်သာအသုံးပြုသင့်သည်၊ ဖြစ်နိုင်သည်ပထမတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်သည်။ “ L” အညွှန်းနှင့်ရှည်လျားသောသက်ရှိအင်ဆူလင်များရှိအလယ်အလတ်ကာလအင်ဆူလင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သာသင့်လျော်သည်။

အဆီများ၏အစစ်ခံနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်, နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့အနက်ပထမနှင့်အလုံခြုံဆုံးကို Metformin ဟုခေါ်သည်။ Metformin သည်ဆေးယဉ်ပါးသောဆေးကိုဆေးယဉ်ပါးသည့်ဆေးဖြစ်သည်။

အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအသည်းကိုဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းကိုတားဆီးရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ ဤလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားသည်အဆီဆဲလ်များနှင့်အရိုးကြွက်သားဆဲလ်များမှဂလူးကို့စ်အားအသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းကဲ့သို့သောဤဆေး၏နောက်ကွယ်တွင်လည်းသတိပြုမိခဲ့သည်။

ဆေးကုသမှုတွင် metformin သည်အခြားအရာများအနက်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီများများစုဆောင်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ metformin ၏အနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများသည်ဤဆေးကိုသောက်သုံးသူများ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်တွင်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီဝမ်းလျှောရောဂါအကြောင်းရှင်းပြဖို့မလိုဘူးလို့ကျွန်တော်မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စျေးကွက်တွင် metformin ပါဝင်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုတက်ကြွသောပစ္စည်းအဖြစ်ရောင်းချသည်။ Berlin-Chemie AG မှထုတ်လုပ်တဲ့ Siofor ကိုကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်ကြိုက်ခဲ့သည်။ Siofor-850 နှင့် Siofor-500 တို့သည်ဤဆေးနှစ်မျိုးရှိသည်။

ပုံမှန်သောက်သုံးသည့်ဆေးပမာဏမှာ ၁၅၀၀-၁၇၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီး၊ နှစ်ကြိမ်ခွဲသည်။ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက်ဆေးကိုတစ်ဂရမ်သို့လျှော့ချနိုင်သည်။ Insulin + triiodothyronine ဤသည်မှာအဆီအလွန်အကျွံထည့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သငျသညျပြီးသားအင်ဆူလင်သည်အဘယ်အရာကိုသိနှင့် triiodothyronine တစ်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်တနည်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းတိုတိုအတွက်ကျနော်တို့က T3 ခေါ်ပါလိမ့်မယ်။

သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏကိုကိုင်တွယ်ခြင်းသည်ချက်ချင်းပင်ပြန်မရနိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုချက်ချင်းပြောရမည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဝါးများကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်သင့်သည်။ သင့်တွင်အပတ်စဉ်သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်အခွင့်အရေးမရှိပါက T3 သောက်ခြင်းသည်စတင်ခြင်းမပြုရန်ပိုကောင်းသည်။

သို့သော်ဤသည်မြင့်မားသောဆေးညွှန်းမှသာသက်ဆိုင်သည်, 25 μg၏အမိန့်၏ဆေးညွှန်းနေဆဲလုံလောက်သောထိရောက်သောမဟုတ်ပေမယ့်နေဆဲဘေးကင်းလုံခြုံစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ T3 သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အင်ဆူလင်၏အဆီစုဆောင်းနိုင်စွမ်းကိုတန်ပြန်ပေးသည်၊ ဤအဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင်မီးဖိုထဲသို့ထည့်လိုက်သော triiodothyronine ။

ဒီဟော်မုန်းမသုံးမီသင်နှစ်ကြိမ်စဉ်းစားသင့်သည် - ၎င်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါများသည်မပြောင်းလဲနိုင်ပါ။ ကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သူများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အင်ဆူလင်နှင့်အတူ T3 အသုံးပြုမှုအတွက်ခန့်မှန်းအစီအစဉ်ကိုပေးသည်။

မင်းဟာအင်ဆူလင်အသုံးပြုမှုအစီအစဉ်ကိုကျွမ်းကျင်ပြီးပြီလို့မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငါဒီကိုငါမပေးပါလိမ့်မယ်။ ရက်သတ္တပတ် ၁ နှင့် ၄ း ၂၅ mcg T3 အစီအစဉ်အရ - ၂ ရက်ဝန်ခံချက် / အနားယူရန် ၁ ရက်အပတ် ၂ နှင့် ၃ - ၅၀ mcg T3 အစီအစဉ်အရ - ၂ ရက်လက်ခံမည် / ၁ ရက်အနားယူသည်အင်ဆူလင် + DNP ချက်ချင်းသဘောတူကြရအောင် - ကျွန်ုပ်သည်ဤစာကိုမရေးခဲ့ပါ၊ သို့သော်သင် မဖတ်ခဲ့ဘူး

ဒါမှမဟုတ်ဒါ - စာဖတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းလောင်ကျွမ်း။ အပြင်းအထန် sadist တစ် ဦး တည်းသာဓာတုဆေးဝါး DNP အမည်အပြည့်အစုံဖြစ်သော 2,4-dinitrophenol ကိုအပြိုင်အဆိုင်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ဝေးဝေးနေသူအားအကြံပြုနိုင်သည်။

အရေးကြီးချက်ထို့ကြောင့်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်လမ်းညွှန်တစ်ခုအနေဖြင့်မဟုတ်ဘဲ၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပြီးမှတ်သားလောက်ဖွယ်အချက်အလက်များအစုတစ်ခုအဖြစ်သာမှတ်ယူပါ။ DNP ကိုကြာမြင့်စွာမပြောရန်အတွက်ဤဆေးသည်သာမန်ပြည်သူများ၏ပြfromနာများမှရရှိသောရေနံလုပ်ငန်းရှင်ကြီးများကဲ့သို့ဆေးဝါးဗေဒနှင့်အလွန်ဝေးကွာသည်ဟုငါပြောလိမ့်မည်။

သူ၏လှုပ်ရှားမှု၏အဓိကနယ်ပယ် (အထူးသဖြင့်သူဌေးမဟုတ်သည့် DNP) သည်ပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကိုတိုက်ထုတ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင် DNP သည်အဆိပ်ဖြစ်သည်။ 2,4-dinitrophenol ကိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာနဲ့တွဲဖက်သုံးပြီးသီးခြားဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်, သို့သော်, ပိုမိုထိရောက်သောအဆီ burner ယနေ့ရိုးရှင်းစွာမတည်ရှိပါဘူး။

အင်ဆူလင်ကို DNP နှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုသောအစီအစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည် - နေ့ ၁-၈: ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၄-၅ မီလီဂရမ်နှုန်းဖြင့် DNP အင်ဆူလင် ၁၅-၂၀ IU နေ့ ၉-၁၆ - အင်ဆူလင် ၁၅-၂၀ IU နေ့ ၁၇-၂၄ - DNP မှ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 kg အင်ဆူလင် 15-20 IU နှုန်းနှုန်း 4-5 မီလီဂရမ်၏တွက်ချက်မှု။

၈ ရက်ဆက်တိုက် DNP ကိုမသောက်သင့်ကြောင်းသင်သတိပြုသင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ရာသီဥတုပူပြင်းသည့်အချိန်တွင်ဤဆေးကိုသောက်သုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အကယ်၍ သင်သည်လေအေးပေးစက်တပ်ထားသောအခန်းများတွင်အချိန်ကုန်ခံပြီးမနေပါကဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းသောအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ

သို့သော်သင်သည်ဓာတုနည်းများဖြင့်အဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုမည်သည့်နည်းနှင့်ပင်ရင်ဆိုင်ရပါစေကြိုးပမ်းမှုအားလုံးသည်အာဟာရကိုထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းနှင့်ရင်ဆိုင်ရသောအခါဖုန်မှုန့်အဖြစ်သို့ရောက်သွားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်, အင်ဆူလင် "ကုထုံး" ၏ကာလအဘို့, သို့သော်, တိရိစ္ဆာန်အဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ၏တည်ရှိမှုကိုမေ့လျော့။

သတိပြုရန် - ကြက်ဥအနှစ်ကိုငြင်းပါ။ အကယ်၍ သင်မပြီးသေးပါကအဆီထုတ်သည့်နို့ကိုသာသောက်ပါ။ သကြားလုံးများကိုမမှတ်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ခက်ခဲသည်၊ နားလည်သည်၊ သို့သော်သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ သင့်အတွက်ကယ်လိုရီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာပရိုတိန်းဖြစ်သင့်သည်၊ တစ်နေ့ကီလိုဂရမ်အဆီ (အဆီမပါဘဲ) အလေးချိန် ၅-၆ ဂရမ်ခန့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ပရိုတိန်းများအပြင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကိုလည်းယူရန်လိုသည်။ alanine, glutamine, arginine နှင့် taurine တို့ကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အင်ဆူလင်သည်စိတ်ဓာတ်ကျစေသည့်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးအာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။

သွေးထဲရှိ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်သံသရာအပြီးစိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်သောခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများအတွက်အင်ဆူလင်၏ဤပစ္စည်းသည်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ စကားမစပ်၊ ဆောင်းပါးရေးသားသူသည်အင်ဆူလင်၏ဤသက်ရောက်မှုကိုသူကိုယ်တိုင်အပေါ်အပြည့်အ ၀ ခံစားခဲ့ရသည်။

သိကောင်းစရာ - hypoglycemic coma (သဘာဝအားဖြင့်အတင်းကျပ်ဆုံးဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်) သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါအချို့ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူများကိုစိတ် ၀ င်စားစေမည့်အရာမှာအင်ဆူလင်သည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်း steroids ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်မွှေးကြိုင်သောစတီးရွိုက်ဆေးများမြင့်မားစွာသောက်သုံးခြင်းသည်အမျိုးသမီးအမျိုးအစားတွင်အဆီများဖြစ်သွားနိုင်သည် (တင်ပါးနှင့်ခါးတွင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ - တင်ပါးနှင့်ခါးတွင်) နှင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ကအင်ဆူလင်သာဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအားကောင်းစေလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်ရွေးချယ်ရန်အတော်အတန်ကြီးသောကြောင့်သင်မ aromatizing steroids ကိုသာကန့်သတ်ပါ။

အင်ဆူလင် - ကြီးထွားမှုဟော်မုန်း

အားကစားဝန်းကျင်တွင်အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကြီးမားသောအန္တရာယ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသော်လည်းအချို့သောအခြေအနေများတွင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လိုအပ်သည်။ ဤသည်ကြီးထွားဟော်မုန်းများစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုလက်ခံခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်သောသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသိသိသာသာမြင့်တက်လာသည်။

သတိ: ရလဒ်အနေဖြင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ရန်နှင့်သကြားဓာတ်များကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်ရန်အတွက်ပြင်းထန်စွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။ သို့သော်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသောက်သုံးပြီး၎င်းဆေးများသည်မြင့်မားသောအခါတွင်ပန်ကရိယကိုလျော့နည်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဖျားနာစေနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အင်ဆူလင် (ပန်ကရိယကဲ့သို့လုပ်ဆောင်သည်) ကိုကြီးထွားမှုဟော်မုန်းနှင့်အမြဲတမ်းတွဲဖက်သုံးစွဲသည်။ အင်ဆူလင်၏နေရာ - ရာသီအလိုက်အချိန်ကာလအတွင်း၌အင်ဆူလင်ကိုစတီးရွိုက်များဖြင့်အတူတကွအသုံးပြုခြင်းကိုတိုးစေပြီး၊ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ။

စုစုပေါင်းအစီအစဉ်အမြောက်အများရှိပေမယ့်ယခုငါ offseason အတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုဆုံးအရိုးရှင်းဆုံးလေးခုအကြောင်းကိုပြောပါလိမ့်မယ်။

သင်တန်းပြီးနောက်လက်ခံခဲ့သည်

ဤစားသုံးမှုအမျိုးအစား၏အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအဆီများစုပုံနေခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ပြင်းထန်သောဝန်များပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်ချက်ချင်းအောက်ပါအတိုင်းဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ -

1. တိုတောင်းသောသို့မဟုတ်အတိုအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းပါ
2. Whey Protein / Amino Acids သောက်ပါ။
3. ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်ပါ။

ဆန္ဒရှိပါက glutamine သို့မဟုတ် creatine ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောထည့်နိုင်သည်။ ပရိုတိန်းကိုသောက်ပြီးနောက်တစ်နာရီခန့်တွင်သတ်မှတ်ထားသောအစာကိုစားရန်သတိရသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီလက်ခံခဲ့သည်

ဤသည်စားသုံးမှုအစီအစဉ်လေ့ကျင့်ရေးကိုယ်တိုင်ကစဉ်အတွင်းကြွက်သားဖြုန်းကာကွယ်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပိုမိုအားစိုက်။ လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ဒီနည်းစနစ်ကအင်ဆူလင်ကိုသုံးပြီးအတွေ့အကြုံရှိသူတွေအတွက်ပိုသင့်တော်တယ်ဆိုတာကိုသတိရဖို့အရေးကြီးတယ်။

အစီအစဉ်၏အဓိကအခက်အခဲမှာဆေးသောက်ရန်ရွေးချယ်မှုတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ (သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းမသောက်မီသင်စားရမည့်) ဖြစ်သည်။

ဒီတော့ပုံကဒီလိုပုံပါ။

1. လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ ၁.၅ နာရီအကြာတွင်စီစဉ်ထားသောအစာကိုစားရန်လိုအပ်သည်။
2. လေ့ကျင့်မှုမစတင်မီနာရီဝက်အကြာတွင်အင်ဆူလင်ကိုသုံးပါ။

လေ့ကျင့်နေစဉ်အောက်ပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူအရောအနှောကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်:

ခရင်တီရင် - ၅-၁၀ ဂရမ်၊ ဂလူးတမင် - ၁၅-၂၀ ဂရမ်၊ ဂလူးကို့စ်သို့မဟုတ်အမိုင်နိုအက်စစ် - ခန္ဓာကိုယ်၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁ ဂရမ်၊ ဝိုင်ပရိုတင်း - ကိုယ်ခန္ဓာ၏ ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် ၀.၅ ဂရမ်။

ဤအရာအားလုံးကို ၇၅၀ မှ ၁၀၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေတွင်ပျော်ဝင်စေပြီးလေ့ကျင့်စဉ်အတွင်းသေးငယ်သောအပိုင်းအစများဖြင့်ယစ်မူးစေသည်။ လေ့ကျင့်မှုပြီးဆုံးသွားလျှင်၊ သင်ထပ်တူသောက်စရာ၏အခြားတစ်ပိုင်းကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပြီးတစ်နာရီအကြာတွင်သာမန်အစားအစာကိုစီစဉ်ထားသောစားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

နေ့တိုင်းလက်ခံသည်

ဤနည်းသည်အဆီအလေးချိန်အနည်းငယ်မျှသာရှိပြီးအဝလွန်ရန်မလိုသောသူများအတွက်သာသင့်တော်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကအားကစားသမားတစ် ဦး ထက်စည်တစ်မျိုးအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အလွန်မြင့်မားသည်။

အင်ဆူလင်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ အစာစားပြီးနောက်တိုင်းသင်သည်ဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည် (များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂-၄ ကြိမ်ပမာဏ) ။ ကျနော်တို့အင်ဆူလင်ကြီးထွားဟော်မုန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ဤနည်းစနစ်သည်နည်းပညာပိုင်းအရအလွန်ခက်ခဲပြီးဂလူးကွေးမီတာအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါရမည်ဖြစ်သည်။

၎င်းကိုရိုးရှင်းသောဗားရှင်းတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါက၊ ဤအစီအစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် - ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထိုးပြီးနောက်သင်နာရီဝက်တိုင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းကဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသည့်အချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

နားလည်ရန်ဥပမာတစ်ခု။ ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုစီမံခန့်ခွဲပြီးနောက်နာရီဝက်ခန့်ကြာပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာပြီးသင်အင်ဆူလင်အတိုကိုအသုံးပြုသည် (သွေးထဲသို့သွင်းပြီးမိနစ် ၃၀ တွင်စတင်သည်) ။ ထို့ကြောင့်ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုစတင်မြင့်တက်လာသောအခါထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများဖန်တီးရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ယခုအချိန်တွင်အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစတင်အလုပ်လုပ်သင့်ပြီဖြစ်သည်။

ငါတို့ဆေးသောက်ပြီး

ဆေးညွှန်းကိုချောချောမွေ့မွေ့ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်ပြီး ၄ ယူနစ်ဖြင့်စတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်အလုံအလောက်ရှိမရှိစစ်ဆေးပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါကမတိုးမြှင့်ပါကအရာအားလုံးကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထားခဲ့ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အကယ်၍ ဤဆေးပမာဏမလုံလောက်ပါကနောက်တစ်ကြိမ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးနောက်ယူနစ် ၂ ခုကိုထပ်မံထိုးသွင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဘာကြောင့် ၂? အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤပမာဏသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (glucose) ကို 1 mol လျှော့ချရန်လုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်ဆူညံသံမရောက်မချင်းဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမီတာဖြင့်အထူးကြပ်မတ်အလုပ်ဖြင့်သင်၏သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်ညွှန်းကိန်းများကိုဆုံးဖြတ်ရန်လုံလောက်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုသောက်နေစဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထားသင့်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်။ အဆက်မပြတ်မြင့်တက်နေပါကအဆီ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များများရှိပါက) သို့မဟုတ်ဖျားနာခြင်း (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပါက) သည်အလွန်မြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။

အင်ဆူလင်အမျိုးမျိုး

အင်ဆူလင်အားလုံးသည်မည်မျှကြာကြာလုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းပေါ် မူတည်၍ အမျိုးအစားများစွာခွဲထားသည်။

အထက်ပါအစီအစဉ်များသည်တိုတောင်းသော (သို့) ultrashort အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကွာခြားချက်ကတော့မူးယစ်ဆေးရဲ့အမြန်နှုန်းနှင့်ကြာချိန်ကွာခြားချက်ပဲ။ သင်တစ် ဦး မူးယစ်ဆေးဝါးကိုရွေးချယ်ပါကစျေးကွက်တွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကရှိနေပြီး၊ အရည်အသွေးမြင့်မားသောထုတ်ကုန်များဖြင့်တာ ၀ န်ရှိသည့်ထုတ်လုပ်သူများအဖြစ်ထူထောင်နိုင်ခဲ့သည့်နိုင်ငံခြားထုတ်လုပ်သူများကို ပိုမို၍ ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဆေးထိုးရန်အတွက်မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့်ဆေးထိုးအပ်များကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတွင်အများဆုံးယူနစ် ၁၀၀ ပါ ၀ င်သည်။ 1 ml နှုန်း, ဒါပေမယ့် 40 ယူနစ်၏အကြောင်းအရာနှင့်အတူတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 1 ml နှုန်း။ ဒါကြောင့်သင်လိုအပ်သောကျောင်းဆင်းပွဲနှင့်အတူသင့်လျော်သောဆေးထိုးအပ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းထွက်လှည့်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်တွက်ချက်မှုတစ်ခုလုပ်ဖို့မေ့နိုင်ပေမယ့်မှားယွင်းအောင်လုပ်ဖို့မေ့နိုင်ပေမယ့်အင်ဆူလင်နဲ့ပြက်လုံးတွေကတော့သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သလိုပိုဆိုးတာကသင်သေတ္တာတစ်ခုထဲမှာကစားပါလိမ့်မယ်။

အင်ဆူလင်ကိုသုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသလား။

အင်ဆူလင်နှင့်အတူပြက်လုံးမလိုအပ်ပါ။ အသုံးပြုသောမူးယစ်ဆေးဝါးသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။ အဆိုးဆုံးသောအကျိုးဆက်များသည်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်အပြည့်အဝထိုးဆေးကိုတစ်မိနစ်ပြီးတစ်ကြိမ်ထိုးသွင်းရန်ပင်မစဉ်းစားပါနှင့်။ နာရီအနည်းငယ်သာကုန်လွန်သွားပြီးနက်ရှိုင်းသောမေ့မြောမှုထဲသို့ကျသွားလိမ့်မည်။

သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏသည်အရေးပါသောအဆင့်သို့ကျဆင်းသွားသည့်အခါများသောအားဖြင့်ထိုသို့ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ထို့အပြင်ကြာရှည် hypoglycemia အခြေအနေများတွင် ဦး နှောက်ထဲတွင်အာရုံကြောဆဲလ်များသေဆုံးသည်။ အင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အားအစာရှောင်နေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထောက်ပံ့ပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။

ဥပမာချိုမြိန်တဲ့အစာကိုစားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့ပြန်ရောက်စေပါလိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတစ်နာရီအကြာမှာပရိုတိန်းအစာတချို့ ၀ ယ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြင်းထန်စွာကျဆင်းခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများမှာ -

အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊

အကယ်၍ ဤလက္ခဏာများအားလုံးသည်သင်အင်ဆူလင်ကိုထိုးပြီးနောက်သင်၌ပေါ်လာပါက၎င်းတို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အင်ဆူလင်၏အကောင်းအဆိုး cons

အင်ဆူလင်၏အကျိုးကျေးဇူးများတွင် -

စျေးနိမ့်၊ ဆေးဝါးရနိုင်မှု (ဆေးညွှန်းမပါဘဲဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူနိုင်သည်)၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောသက်ရောက်မှုများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပါ၊

doping ထိန်းချုပ်မှုတွင်ပြproblemsနာမရှိပါ (ဆေးထိုးပြီးနောက်သဲလွန်စများကိုဆေးထိုးပြီးနောက်မှသာတွေ့ရှိနိုင်သည်) ။
အဓိကအနုတ်ကဒီပစ္စည်းကိုဖြစ်နိုင်သမျှထိရောက်မှုရှိတယ်လို့မထင်ဘူး၊ စတီးရွိုက်နဲ့အခြားပိုမိုအားကောင်းတဲ့ဆေးဝါးတွေအတွက်ဖြည့်စွက်အရာအဖြစ်သင့်လျော်တယ်။

ဘာကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှာအသုံးပြုတာလဲ။

ဒီပစ္စည်းကဘာလဲဆိုတာမင်းအရင်ရှင်းပြသင့်တယ်။

အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• သွေးသကြားလျှော့ချ
• အာဟာရသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၊

ငါနောက်ပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်ဟုသောအခြားလုပ်ငန်းဆောင်တာအများစုဟာ, ဤ 2 ကနေလိုက်နာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်လူကြိုက်များသည်။

• စျေးနိမ့်
• Anabolic အကျိုးသက်ရောက်မှု
• Anticatabolic အကျိုးသက်ရောက်မှု,
• အာနိသင်ရှိသောပြproblemနာမရှိပါ
• သင်တန်းပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောခိုင်မာတဲ့ဆုတ်ခွာ
• အတု testosterone ဟော်မုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလျော့နည်း။

ဒီမှာကြွယ်ဝသောစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အရာအားလုံးသည်ထင်ရသလောက်မလွယ်ကူလှပါ။ အင်ဆူလင်သည်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်သော်လည်းအင်အားကြီးမားသောဆေးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကထိုဆေးကိုထိုးပေးကြောင်းသင်သိသည်။ သူတို့သည်အလွန်တိကျသောဆေးပမာဏဖြင့်အထူးအင်ဆူလင်ဆေးထိုးဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။ ဒီကနေကျွန်တော်တို့ကခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုမှာအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ သောက်သုံးသောပမာဏကိုမသိဘဲနဲ့အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းကဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ မေ့မြောခြင်းနှင့်သေခြင်းအပါအဝငျ။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုနှင့်ခြောက်သွေ့မှုအပေါ် Bodybuilding အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာခြောက်သွေ့စေရန်အတွက်အာဟာရအစီအစဉ်သို့မဟုတ်အစားအစာကိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အစားအစာအကြောင်းဖတ်ပြီးပြီဆိုလျှင်နေရာတိုင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်သင့်အားကျွန်ုပ်အကြံပေးကြောင်းသင်သိသည်။ ဤအရာအလုံးစုံအကြောင်းပြချက်အင်ဆူလင်သည်။ သင်အစားအစာနှင့်ပြည့်နှက်သည်နှင့်ချက်ချင်းဤဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုစတင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယူသည့်အခါ၎င်း၏အဆင့်ကိုအများဆုံးပြင်းပြင်းထန်ထန်တိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်ဤအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်လျှင်, အဆင့် buckwheat ကနေသကဲ့သို့, တဖြည်းဖြည်းမမြင့်တက်ပေမယ့်ချွန်ထက်သောခုန်အားဖြင့်တက်ပျံ။

သင်ပိုမိုကြည့်လိုပါကယနေ့ခေါင်းစဉ်အတွက်အမြင်အာရုံဆိုင်ရာအထောက်အကူတစ်ခုဒီမှာပါ။

ဤမှကျွန်ုပ်တို့နောက်ထပ်နိဂုံးချုပ်ကောက်ချက်ချသည် - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်အလေးချိန်အတွက်သာအသုံးပြုသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းတွင်အားကစားသမားသည်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်အခွင့်အလမ်းနည်းပါးသည်၊ အကြောင်းမှာသူကိုယ်တိုင်ထိုးဆေးများ၏အကူအညီဖြင့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အင်ဆူလင်သည်အဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ နှင့်အညီ, ကအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိမှု, စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဆီစုဆောင်းခြင်းအတွက်ကူညီနှစ် ဦး စလုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤတွင် Steroids အပေါ်လေဖြတ်ခြင်းကိုအများဆုံးစိတ်လှုပ်ရှားစေသောနောက်ဆုံးအချိန်သည်။ သို့သော်ကိုယ်ခန္ဓာအဆီပမာဏသည်မူတည်လိမ့်မည်။

ဆိုလိုသည်မှာလူတစ်ယောက်အဆီမရလိုလျှင်အင်ဆူလင်ကကြွက်သားကိုကောင်းစွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည် endomorph တစ်ခုကိုကိုင်တွယ်နေပါကဤကိစ္စသည်အရေးမကြီးပါ။ ဤသည်သဘာဝအားဖြင့်ကောင်းစွာအဆီရရှိမှုသောလူတစ် ဦး ၏ Self-type ကိုများအတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ သူကအင်ဆူလင်ကိုထိုးလိုက်ရင်ဘာဖြစ်မလဲစဉ်းစားကြည့်ပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လူတစ် ဦး သည်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသောက်သုံးခဲ့ပါကယခုကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာယအင်ဂျင်နီယာတွင်အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုခြင်းကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဆီတက်စေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်၏ anabolic အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဒီဟော်မုန်းရဲ့ anabolic effect ကဆဲလ်တွေကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကိုစုပ်ယူနိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။ ထို့နောက်အင်ဆူလင်သည်ပရိုတင်းနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များပေါင်းစပ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကြွက်သားနှင့်အဆီနှစ်မျိုးလုံး၏ကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆေးကုသမှုကိုဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းများအတွက်, အင်ဆူလင်ပရိုတိန်းပျက်စီးခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာကြွက်သားများသည်ပျက်စီးခြင်းသို့ရောက်နိုင်ခြေနည်းသည်။ သို့သော်၎င်းနှင့်အတူငါအစောပိုင်းကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၎င်းသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ မုန်းသောသိုက်များမှကျွန်ုပ်တို့၏သွေးစီးထဲသို့အဆီများဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။

ထို့ထက်ကား၊ ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းတွင်အင်ဆူလင်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများများပြားလာခြင်းကြောင့်ဂလူးကို့စ် (glycogen) များစုဆောင်းခြင်းဖြင့်ကြွက်သားများဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်အမျိုးအစားများ

ဒီဆေးအကြောင်းပြောရင်အဓိကအမျိုးအစား ၃ ခုရှိတယ်။

ပထမ ၂ ကို bodybuilding မှာသုံးသည်။ ultrashort သည်ဆေးထိုးပြီးနောက်ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်သည်။ ၂ နာရီအကြာတွင်အထွတ်အထိပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်ပြီး ၃-၄ နာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည်။

အုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက်မိနစ် (၃၀) အကြာတွင်အင်ဆူလင်ကိုတိုစေသည်။ အထွတ်အထိပ်သည် ၂ နာရီအတွင်းရောက်ရှိလာပြီးခန္ဓာကိုယ်မှထွက်ရှိလာမှုသည် ၅-၆ နာရီအထိအနည်းငယ်ပိုကြာသည်။

နိဂုံးချုပ်နှင့်နိဂုံးချုပ်

ငါ Bodybuilding အတွက်အင်ဆူလင်အကြောင်းကိုသာပညာရေးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ပြောခဲ့တယ်။ ဒီဆေးကဘာကြောင့်လိုအပ်တယ်၊ ကြွက်သားကြီးထွားအောင်ဘယ်လိုကူညီပေးတယ်ဆိုတာစာဖတ်သူသိတယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှဟော်မုန်းတွေပေါ်မှာထိုင်ပြီးပြတင်းပေါက်ကနေ ၀ တ်စားဆင်ယင်မှုအတွက်သူတို့ကျန်းမာရေးကိုပျက်စီးအောင်မလုပ်ဖို့ကျွန်တော်မတိုက်တွန်းပါဘူး။

စကားမစပ်, လက်တွေ့တွင်, ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်အင်ဆူလင် steroids နှင့်အတူတက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ ဤဆေးများသည်ကွဲပြားခြားနားစွာအတူတကွအလုပ်လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။ အင်ဆူလင်သန့်စင်သောလမ်းကြောင်းသည်သောက်သုံးသောပမာဏပေါ် မူတည်၍ ၁-၂ လကြာလေ့ရှိသည်။

သူငယ်ချင်းများ၊ ဒီဆောင်းပါးသည်သင့်အတွက်အသစ်၊ အသုံးဝင်ပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတစ်ခုကိုဖွင့်ပေးခဲ့သည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်။ မင်းရဲ့အကြိုက်တွေ၊ နေရာတွေ၊ မှတ်ချက်များအတွက်ငါကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်အဆုံးသတ်ပေးသောနေရာဖြစ်သည်။ သို့သော်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာများစွာကျန်ရှိနေသေးသည် ဖြစ်၍ စောင့်နေပါ။ ကောင်းသောနေ့နှင့်အောင်မြင်မှုရရှိပါစေ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Jason Chaffetz: IG report as damning as it gets (မေ 2024).