အသည်းရောဂါသည်မည်သည့်ရောဂါများကိုလက်စထရောဖြစ်စေသည်

အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏ဆက်နွယ်မှုကို XX ရာစုနှစ် ၇၀ တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Masai အာဖရိကစစ်သူရဲများကိုလေ့လာခဲ့ပြီးသူတို့၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းကိုအံ့အားသင့်ခဲ့ကြသည်။ ဤသူရဲများသည်အသားတစ်မျိုးနီးပါးကိုစားသုံးခဲ့ကြပြီးနို့ကိုရေကဲ့သို့သောက်ခဲ့ကြသည်။ အစားအစာတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီများများကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သောနို့တွင်မသိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟူသောယူဆချက်ရှိခဲ့သည်။

ဒီအစိတ်အပိုင်းကိုရှာဖွေနိုင်ရန်အတွက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုစတင်လေ့လာခဲ့သည်။ နွား၏နို့နှင့်ကုလားအုတ်နှင့်ကြွက်များကိုပင်လေ့လာခဲ့သည်။ သို့သော်နို့နှင့်အတူလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့အလုပ်မလုပ်ခဲ့ပါဘူး Masai စစ်သည်များနှင့်အခြားစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသောကော်ဖီ - အပင် (အနိမ့်ကယ်လိုရီနို့သို့မဟုတ်မုန့်အစားထိုး) ကိုစက်ရုံအခြေပြု analogue တစ်ခုပေးရန်နို့အစားကြိုးစားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ပင်ဘာသာရပ်များရှိကိုလက်စထရောအဆင့်သည်ဘာမှမမြင့်တက်ခဲ့ပါ။ ထိုရလဒ်များကနို့ယူဆချက်ပြိုကွဲသွားခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

စစ်သားများသည်နို့ကိုခေါက်ထားသည့် (အချဉ်) အခြေအနေတွင်သောက်သုံးခဲ့ကြပြီးနို့ကိုသွေးခဲရန်အတွက်ဘက်တီးရီးယားများ၏အလုပ်ကိုလိုအပ်ခဲ့သော်လည်းမည်သူမျှမစဉ်းစားခဲ့ကြပါ။ ဘက်တီးရီးယားများသည်ကော်ဖီနှင့်မိတ်ဆက်ရန်ယုတ္တိရှိသည့်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ယခင်ကအူအတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်ခဲ့သည့်ဘက်တီးရီးယားများသည်နို့ကိုအစားထိုးပြီးနောက်၌ပင်နေထိုင်။ အလုပ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်နေဆဲဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသိသိသာသာပင်လျှင်ဤအညွှန်းကိန်းသည် ၁၈ ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားသောနို့ရည်စားသုံးမှုကြောင့်နို့တွင်ဒဏ္milkာရီဆန်သောအစိတ်အပိုင်းကိုရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်။ မျက်စိကန်းသောစိတ်အားထက်သန်မှုသိပ်မရှိခြင်း။

ဒီလေ့လာမှုရဲ့ရလာဒ်ကိုဒီနေ့ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲလက်ခံလို့မရဘူး။ ကြောင်းစမ်းသပ်မှု၏စမ်းသပ်အုပ်စုများအလွန်သေးငယ်တဲ့ခဲ့ကြသည်။ မာဆာလူမျိုးစုများမှကိုယ်စားလှယ်များသည်တစ်ရက်လျှင် ၁၃ နာရီကြာနိုးနိုးကြားကြားရှိပြီးတစ်နှစ်တွင်တစ်လအစာရှောင်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုဥရောပသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည်လက်တွေ့မကျပါ။ သို့သော်ထိုလေ့လာမှုများကိုဆယ်စုနှစ်များစွာကြာပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များကဘက်တီးရီးယားများ၏“ သတိ” ကိုပြောဆိုခဲ့သည်။ လက်စထရောကိုစဉ်းစားသောဘက်တီးရီးယားများရှိပါသလား။ သူတို့ကိုဓာတ်ခွဲခန်းတွင်လေ့လာရန်ကြိုးစားပါ။ ၃၇ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်ရှိအာဟာရဓာတ်ပါသောဘူး၌လက်စထရောလ်နှင့် Lactobacillus မျိုးစိတ်များ၏ဆဲလ်များကိုနေရာချထားပါသည်။ Lactobacillus fermentus ။ ရလဒ်မှာအလွန်ကိုကြီးသောကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ထားခဲ့သည်။ အားလုံးမဟုတ်လျှင်, က၏သိသာထင်ရှားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။

စမ်းသပ်မှုများသည် ၄ ​​င်းတို့အားစသည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ opistoconts ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ဖြစ်စေပြုလုပ်သည်ဖြစ်စေကွဲပြားခြားနားသောလမ်းကြောင်းများသို့သွားနိုင်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျစာပေတွေမှာဘယ်တော့မှမဖတ်ဘူး L.plantarum Lp91 ကျွန်ုပ်သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသွေးအခြေအနေများကိုပုံမှန်ပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ “ ကောင်းမွန်သောလက်စထရော” (HDL) ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးရီးယားဟမ်းစ်အုပ္မ်ား ၁၁၂ ပါ ၀ င်သည့်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်အောင်မြင်စွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ တိရိစ္ဆာန်သုတေသနသည်လူသားစမ်းသပ်မှု၏ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ အ ၀ လွန်သောအမေရိကန် ၁၁၂ ယောက်အုပ်စုတစ်စုတွင်ထိုသို့သောရလဒ်များရရှိနိုင်ပါကရလဒ်မှာ ပို၍ စွဲမှတ်ဖွယ်ကောင်းလိမ့်မည်။

မုန့်စိမ်းအပေါ်ရရှိသောရလဒ်သည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အချို့သောဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများကိုကြွက်များ၊ ကြွက်များနှင့်ဝက်များနှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများသည်အလွန်အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာလူသားများကိုစမ်းသပ်ခြင်းသည်အကြံပြုလိုဖွယ်ရှိသည်။ ။ ဘက်တီးရီးယားများကိုတိရိစ္ဆာန်များသို့ပုံမှန်မိတ်ဆက်ပေးပြီးအချို့သောအချိန်များ၌ကိုလက်စထရောပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ အသုံးပြုသောဘက်တီးရီးယား၊ အရေအတွက်၊ ကြာချိန်သို့မဟုတ်အုပ်ချုပ်မှုလမ်းကြောင်းသည်ကွဲပြားသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အတွေ့အကြုံသည်အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များရရှိခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ရန်အစာအိမ်အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဘက်တီးရီးယားများလုံလောက်စွာရှင်သန်နိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုအပြီးသတ်အတည်မပြုရသေးပါ။

ပထမ ဦး ဆုံးအမှန်တကယ်သိသာထင်ရှားသည့်လေ့လာမှုကို ၂၀၁၁ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ ကနေဒါနိုင်ငံသား ၁၁၄ ဦး တွင်တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်အထူးပြင်ဆင်ထားသောဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောဘက်တီးရီးယားကိုစားသုံးခဲ့ကြသည် Lactobacillus reuteri အစာအိမ်၏အက်ဆစ်ပတ်ဝန်းကျင်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှအထူးသဖြင့်ခံနိုင်ရည်သောပုံစံ၌တည်၏။ ခြောက်ပတ်အတွင်းတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏသည် ၈.၉၁% လျော့နည်းသွားသည်။ ၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိပဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည့်အလင်းဆေးများသောက်သုံးခြင်း၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ ၅၀% ဖြစ်သည်။

အခြားဘက်တီးရီးယားပိုးအမျိုးအစားများနှင့်အတူအောက်ပါလေ့လာမှုများတွင်, ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို 11-30% လျှော့ချခဲ့သည်။ အနာဂတ်တွင်ရလဒ်များကိုအတည်ပြုရန်အလားတူအစီအစဉ်ကိုလေ့လာခြင်းများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိသည်းခြေများသည်အဆီနှင့်ကိုလက်စထရောအတွက်ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည်။

အနာဂတ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုများအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်အမျိုးမျိုးသောဘက်တီးရီးယားများစွာရှိသည်။ စမ်းသပ်ချက်များတွင်ပါ ၀ င်ရန်ဘက်တီးရီးယားကမ္ဘာ၏လိုအပ်သောကိုယ်စားလှယ်များကိုရွေးချယ်ရန်အတွက် ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ လိုချင်သောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်တာဝန်ရှိသောမည်သည့်မျိုးဗီဇကိုကျွန်ုပ်တို့ဂရုပြုသင့်သနည်း။ အဓိကကိုယ်စားလှယ်လောင်းများရှိခြင်းတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ကြသည် BSH ဗီဇ ။ ဒီဗီဇသည်သည်းခြေဆားများပြိုကွဲခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သည်းခြေဆားနှင့်ကိုလက်စထရောအကြားအဘယျနညျး။ အဖြေသည်စကားလုံးကိုယ်နှိုက်တွင်တည်ရှိသည်။ လက်စထရောဟူသောဝေါဟာရသည်ဂရိအဓိပ္ပာယ်မှပြန်ဆိုထားသောအမြစ်နှစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ "chol" - bile နှင့် "stereos" - solid ။ ကိုလက်စထရောကိုကကျောက်တွင်း၌ပထမဆုံးတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များအတွက်အရေးကြီးသောဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါ "ကိုလက်စထရောမူဘောင်" ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏အခြေခံဖြစ်ပေါ်လာသောနှင့်၎င်းတို့၏ permeability ထိန်းညှိ။ ဆဲလ်များ၏ခွန်အားနှင့်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိရှင်သန်နိုင်စွမ်းသည်အမြှေးပါးရှိကိုလက်စထရောပမာဏပေါ်မူတည်သည်။

BSH ဗီဇပါသောဘက်တီးရီးယားများသည်သည်းခြေသယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သည်းခြေ၌ပျော်ဝင်လက်စထရောနှင့်အဆီအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းမရှိတော့နှင့်ထုတ်ယူနေကြသည်။ ဗက်တီးရီးယားများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောယန္တရားသည်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ သူတို့သည်ဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးများကိုဖျက်ဆီးနိုင်သည့်အသည်း၏စွမ်းအားကိုအားပျော့စေပြီးအူလမ်းကြောင်းထဲသို့လမ်းတစ်လျှောက်ရှိအူသိမ်၏တိုက်ခိုက်ခြင်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်သည်။ ဘက်တီးရီးယားနှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏အပြန်အလှန်အကျိုးပြုမှုဆိုင်ရာအခြားယန္တရားများလည်းရှိသည်။ အချို့သောမျိုးစိတ်များသည် ၄ ​​င်းတို့၏ဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးကိုတည်ဆောက်ရန်၎င်းကိုတိုက်ရိုက်ဖမ်းယူနိုင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်အခြားလိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုကိုလက်စထရောလ်မှဖန်တီးနိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်လက်စထရောလ်ကိုဖန်တီးသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကိုင်တွယ်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောအများစုကိုအူနှင့်အသည်းများတွင်ဖန်တီးသည်။ အူအတွင်းရှိပေါင်းစပ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဘက်တီးရီးယားမှထုတ်ပေးသောအသေးငယ်ဆုံးအချက်ပြပစ္စည်းများကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်အစာခြေခြင်းအတွက်အဓိကလိုအပ်သောအသည်း၏ပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည် (အဓိကအားဖြင့်အူမကြီးအတွင်းရှိအဆီများကိုအဆီထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်စုပ်ယူခြင်း) ။ ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနေ့စဉ်ဖွဲ့စည်းထားသောလက်စထရော ၆၀ မှ ၈၀% ကိုလောင်ကျွမ်းသည်။

ဒီမှာပိုသတိထားပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးပါ - ကိုလက်စထရောပမာဏများများမှန်မှန်ဖယ်ရှားပစ်မယ်ဆိုရင်ခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုခံစားရသလဲ။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုလက်စထရော ၇၀-၉၅% ကိုသူ့ဟာသူဖန်တီးပေးပြီး၎င်းသည်အချိန်ကုန်သောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်အလွန်ဆိုးဝါးသော hackneyed ပုံစံကြောင့် ကျေးဇူးပြု၍ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်နှိုက်က၎င်းအားအဘယ်ကြောင့်ဖန်တီးသည်ကိုမသိရသေးပါ။

ကိုလက်စထရော adrenal ဟော်မုန်းများ (corticosteroids) ၏ပေါင်းစပ် - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုတွင်ပါဝငျသောအရေးပါသောဟော်မုန်းများနှင့်လိင်ဟော်မုန်းများ (ဥပမာ, testosterone ဟော်မုန်း, အီစထိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတိန်း) တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်

ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောသည်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ ကိုလက်စထရောသည်လိင်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ရန်အတွက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ဗီတာမင် D သည်ဆဲလ်တည်ငြိမ်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရလက်စထရောနိမ့်ခြင်းသည်မှတ်ဉာဏ်အားနည်းခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

ကိုလက်စထရောသည်နေရောင်ခြည်အောက်ရှိကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သောဗီတာမင် D ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားဆိုင်ရာကြွက်သားများနှင့်အာရုံကြောစနစ်များဖြစ်ပေါ်မှုအပြင်ဓာတ်သတ္တုဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတို့တွင်ကလေးများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

ကိုလက်စထရော - ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံလက်စထရောကတကယ်အန္တရာယ်ရှိတယ်။ ပြီးတော့ဒီကိစ္စမှာအရေးကြီးဆုံးကမျှတတဲ့ဟန်ချက်ညီဖို့ဖြစ်တယ်။ သူတို့ကငါတို့ကိုမကူညီဘူးဆိုရင်ငါတို့ဘက်တီးရီးယားတွေကငါတို့ဘက်တီးရီးယားမဟုတ်ဘူး။ ဘက်တီးရီးယားများစွာသည်ခေါ်ဝေါ်သောအရာများကိုဖန်တီးသည် တကယ အရာလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့။ အခြားသူများကဖန်တီး acetate ဆန့်ကျင်ပေါ်, ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော။

အူအတွင်းရှိကိုလက်စထရော: အစာအိမ်၏ microflora အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

ကိုလက်စထရောသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးStérolအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဇီဝဗေဒသဘောအရ၎င်းဒြပ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောတွင်လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသည်။ ဤသည် lipophilic အရက်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အခြေခံဖြစ်ပေါ်လာသော, biolayer အထူးပြု၏ function ကိုလုပ်ဆောင်တယ်။ ၎င်း၏ပလာစမာအမြှေးပါး၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်၎င်း၏တည်ရှိမှုကြောင့်အချို့သောတိကျမှုများကိုရရှိသည်။ ဤသည်ဒြပ်ပေါင်းဆဲလ်အမြှေးပါး၏လျော့ပြေမှုအတွက်တည်ငြိမ်သည်။

ထို့အပြင်ကိုလက်စထရောပါဝင်ပတ်သက်:

• စတီးရွိုက်ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်စဉ်
• သည်းခြေရည်အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းနေစဉ်,
• အုပ်စု D ကို၏ဗီတာမင်ပေါင်းစပ်၏တုံ့ပြန်မှုအတွက်,

ထို့အပြင်ဤဇီဝဗေဒအရတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏စိမ့်ဝင်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးသွေးနီဥများကို၎င်းတို့အပေါ် hemolytic အဆိပ်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ရေတွင်လက်တွေ့တွင်မပျော်ဝင်နိုင်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောပရိုတိန်းများနှင့်အတူရှုပ်ထွေးသောအရာများ၌ပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသော lipoproteins ဟုခေါ်သည်။

ရှုပ်ထွေးသောပရိုတိန်းများနှင့်ကိုလက်စထရောများသောအုပ်စုများရှိသည်။

အဓိကမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. LDL - သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins ။
2. VLDL - သိပ်သည်းမှုနည်းသော lipoproteins ။
3. HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ။

LDL နှင့် VLDL များသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှင့်မြင့်မားသောပလာစမာပြင်းအားနှင့်ဆက်စပ်သောလေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရော၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ဘို့အကြောင်းပြချက်

ကိုလက်စထရောသည်အစားအစာဖြစ်စဉ်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းပတ် ၀ န်းကျင်ကို ၀ င်ရောက်ပြီးတိရစ္ဆာန်အစာထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

ဤနည်းအားဖြင့်ပစ္စည်း၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၂၀% ကိုခန္ဓာကိုယ်သို့ပို့သည်။

ဒီကိုလက်စထရောအမျိုးအစား endogenous ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောအများစုကိုကိုယ်ခန္ဓာမှပြုလုပ်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအချို့၏ဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သော Lipophilic အရက်သည် exogenous origin ဖြစ်သည်။

မည်သည့်အင်္ဂါများ၌ကိုလက်စထရောကိုထုတ်လုပ်သနည်း။

ဒီအလောင်းတွေကတော့

• အသည်း - exogenous ဇာစ်မြစ်၏ကိုလက်စထရော၏ 80% ခန့်ကိုဖန်တီး,
• အူမကြီး - ဒီဇီဝတက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်း၏လိုအပ်သောပမာဏ၏ ၁၀% ခန့်ကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။
• ကျောက်ကပ်၊ adrenal gland များ၊ လိင်အင်္ဂါဂလင်းများနှင့်အရေပြားများသည်လိုအပ်သော lipophilic alcohol ၏စုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၁၀% ကိုပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်လက်စထရောစုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၈၀% နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစုစုပေါင်းပမာဏ၏ ၈၀% နှင့်ကျန် ၂၀% သည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ biosynthesis ထုတ်ယူသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

အောက်ပါအချက်များသည်အဆီများသောအစာများစားခြင်းအပြင် lipids ပိုလျှံမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်

1. Lipophilic alcohol ပါဝင်သောအဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောအသည်းဆဲလ်များမှသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၊ သွေးကြောထဲရှိအရာ ၀ တ္ထုများစုဆောင်းခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရှိသွေးကြောများ၏နံရံများပေါ်တွင်ကိုလက်စထရောအနည်ကျစေခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. အသည်းမှ HDL ရှုပ်ထွေးသောအရာများကိုပေါင်းစပ်ရန်အတွက်လိုအပ်သောပရိုတင်းအစိတ်အပိုင်းများမရှိခြင်းသည် LDL နှင့် HDL အကြားမညီမျှမှုဖြစ်စေသည်။ အဆိုပါ equilibrium LDL ၏နံပါတ်တစ်ခုတိုးဆီသို့ ဦး တည်ပြောင်းရွှေ့ရသည်။
3. အစားအသောက်များတွင်ကိုလက်စထရောပိုလျှံပါကပလာစမာ LDL ပမာဏတိုးပွားစေသည်။
4. အသည်းနှင့်အတူအသည်းနှင့်အတူအသည်းနှင့်အတူသည်းခြေနှင့်ပိုလျှံကိုလက်စထရော synthesize နှင့်ထုတ်ယူနိုင်စွမ်းအတွက်ပိုဆိုးလာ, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏ပွားမှုကြောင့်, လက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်းနှင့် atherosclerosis, fatty hepatosis နှင့် dysbiosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်။

အကယ်၍ အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပြီး lipid အဆင့်ပုံမှန်နှင့်မတူပါကဆေးကုသမှုဌာနသို့ ဆက်သွယ်၍ ရောဂါအခြေအနေဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကိုရှာဖွေရန်အကြံပြုသည်။

အူ microflora နှင့်ကိုလက်စထရော

အူအတွင်းရှိနက်ရှိုင်းသောဏုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကြောင့်အသည်းအက်ဆစ်များပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ပုံမှန် microflora သည်ဘီလ်အက်ဆစ်ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်စဉ်များနှင့်ပလာစမာကိုလက်စထရော၏စည်းမျဉ်းများအကောင်အထည်ဖော်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချစွာသိနိုင်သည်။

အချို့သောဘက်တီးရီးယားအလိုအလျောက်မျိုးကွဲများ - အူအတွင်းလိုင်၏ဇာတိမိုက်ခရိုလာရာ - lipophilic အရက်၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်၊ အချို့သောသေးငယ်သောဇီ ၀ သက်ရှိများသည်ဤဒြပ်ပေါင်းကိုပြောင်းလဲစေပြီးအချို့က၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့်အူသိမ်အူသိမ်အတွင်းရှိ putrefactive microflora များပွားများခြင်းနှင့်အတူလုပ်ငန်းစဉ်များပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေကိုအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

• ဆေးဝါးများသောက်သုံး
• အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသက်ရောက်မှု
• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှု,
• helminths ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဤဆိုးကျိုးများအားလုံးသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်းတို့ကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤဆိုးကျိုးများသည်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များစုပ်ယူမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု၏ရလဒ်မှာအူသိမ်အူထဲသို့ဝင်သောအသည်းမှထုတ်လုပ်သောအက်ဆစ်ပမာဏ၏ ၁၀၀% အထိရှိသောအသည်းဆဲလ်များသို့ပြန်လာခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီအစိတ်အပိုင်း၏စုပ်ယူမှုတစ်ခုတိုး hepatocytes အတွက်အက်ဆစ်၏ပေါင်းစပ်၏ပြင်းထန်မှုတစ်ခုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, သွေးပလာစမာထဲမှာ lipid ပမာဏ၏တိုးလာစေသည်။

တစ် ဦး မြို့ပတ်ရထားမှီခို, အူလမ်းကြောင်း dysbiosis သည်ရလဒ်သည်သည်းခြေရည်အက်ဆစ် biosynthesis ၏ပြင်းထန်မှုအတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အူ၏ lumen သို့သူတို့ရဲ့ဝင်လာတဲ့ကျဆင်းမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော၏ရလဒ်အဖြစ်ရှိပါသည်။ အလှည့်အတွက် dysbiosis ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာစေပါတယ်။

dysbiosis ဖြစ်ပေါ်မှုသည်အူအတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုပိုမိုသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဖန်တီးထားခြင်းကြောင့်ရေ - electrolyte, acid-base နှင့်စွမ်းအင်မျှတမှုတို့တွင်အနှောင့်အယှက်များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါဗေဒဖြစ်ရပ်များသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုကြာရှည်စွာနှင့်မြဲမြံစွာပျက်ပြားစေသည်။

အသည်းမှထုတ်လုပ်သောအက်ဆစ်ဓာတ်မလုံလောက်မှုကြောင့်အစာအာဟာရချို့တဲ့စေပြီး ၀ င်လာသည့်အစာကိုအစာကြေစေသည်။

ထို့အပြင်ပိုးမွှားများ၏ပိုးမွှားကင်းသောဂုဏ်သတ္တိများကျဆင်းခြင်းသည် helminths များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားများဆိုင်ရာလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းအတွက်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီအခြေအနေကအနုတ်လက္ခဏာသစ်ပင်ပန်းမန်များပြားလာခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းမူးယစ်ဆေး၏ဒီဂရီတိုးလာစေပါတယ်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့် HDL အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သွေးထဲတွင် HDL ပမာဏမလုံလောက်ခြင်းသည်၎င်းတို့နှင့် LDL ကြားရှိအချိုးသည်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းအရေအတွက်တိုးပွားလာစေသောကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏နံရံပေါ်ရှိ crystals ပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Helminthiasis နှင့်ကိုလက်စထရော၏ဆက်ဆံရေး

အူလမ်းကြောင်းအတွင်းအပြင်းအထန်များပြားလာသော Unicellular ကပ်ပါးကောင်များ၊ အစာခြေပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူသွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်အစိုင်အခဲကိုလက်စထရော၏သီးခြားဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဥများနှင့်ဟယ်မင့်ပိုးလောင်းများ၏အသွင်သဏ္ဌာန်သည်အူထဲ၌အခြေချကာရေယာဉ်များနှင့်ဖဲပြွန်များမှတစ်ဆင့်ကူးပြောင်းသွားစေသည်။

သွေးကြောစနစ်တစ်လျှောက်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ရွေ့လျားသွားသောပိုးမွှားများ၏ဥများနှင့်ပိုးလောင်းများသည်နံရံများကိုပျက်စီးစေပြီးလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းဖြင့်နံရံပေါ်ရှိ LDL ကိုလက်စထရောကျောက်သလင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အများဆုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သောအသည်း၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်များကိုပျက်စီးစေသည်။

အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏သွေးကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေခြင်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး HDL ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အူမကြီးအက်စစ်ဓာတ်များကိုအူမကြီးအတွင်းသို့မ ၀ င်ရောက်မှီလက်စထရောလ်ဟော်မုန်းများသို့ကိုလက်စထရောလ်များပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောလ်များအသုံးပြုခြင်းကိုသေချာစေသောတုံ့ပြန်မှုစီးဆင်းမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါဗေဒ antioxidant ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏ဖိနှိပ်မှုမှ ဦး ဆောင်သောအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုအတွက်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြု။

ထိုကဲ့သို့သောချိုးဖောက်မှုများသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုမိုများပြားစေသည်။

အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့်ကိုလက်စထရောဇီဝြဖစ်

အူလမ်းကြောင်း microflora သည်အမျိုးမျိုးသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများပေါင်းစပ်ပါဝင်သည်။ သူတို့တွင်အများဆုံးသောဝေစုမှာ bifidobacteria နှင့် lactobacilli တို့ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် Escherichia နှင့် enterococci တို့ဖြစ်သည်။

ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း microflora ၏ကိုယ်စားလှယ်များသည် propionic acid ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများသည် bifidobacteria နှင့်အတူ Corynebacterium အုပ်စုတွင်ပါဝင်ပြီး probiotic ဂုဏ်သတ္တိများကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားသည်။

ယခုအချိန်တွင်လေ့လာမှုများကဤအဏုဇီဝသက်ရှိများသည်ကိုလက်စထရော homeostasis နှင့် hypercholesterolemia ကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချိတ်အဆက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ပုံမှန်အူလမ်းကြောင်း၏ microflora သည်အူလမ်းကြောင်း၏အလင်းရောင်မှကိုလက်စထရောကိုစုပ်ယူသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်း၏ပိုလျှံမှုကိုဘက်တီးရီးယားများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အသွင်ပြောင်းပြီးမစင်တစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသည်။

မစင်များတွင် coprostanol ၏ရှေ့မှောက်တွင်လက်ရှိတစ် ဦး ပိုးမွှား - ဆက်စပ်ဝိသေသအဖြစ်မှတ်ယူသည်။

အူလမ်းကြောင်း microflora သည်ကိုလက်စထရောကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီး၊ အဆိုပါပေါင်းစပ်၏ပြင်းထန်မှုပိုးမွှား strains အားဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကိုလိုနီ၏ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အူအတွင်းရှိ microecological အခြေအနေအပြောင်းအလဲတစ်ခုအမြဲတမ်းသွေးပလာစမာထဲမှာ lipid ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။

လက်စထရောနှင့်အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်အကြားဆက်နွယ်မှုကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အိုမီဂါ -၃ PUFAs (polyunsaturated fatty acids)

Omega-3 fatty acids သည်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိသဖြင့်အစာမှထွက်ရမည်။ Polyunsaturated fatty acids များကိုအဓိကအားဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများနှင့်ငါးအဆီများတွင်အများဆုံးတွေ့ရသည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အစာစားချိန်၌ပင်စားသုံးသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်အိုမီဂါအက်ဆစ်များ? ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ချို့တဲ့မှုသည်ရောဂါဗေဒနှင့်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• Alpha linolenic
• Eicosopentaenoic
• Docosahexaenoic
• တစ်နေ့လျှင် Omega-3 ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ။
• အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဖော်ပြချက် Omega-3
• အိုမီဂါ -၃ ကိုဘယ်လိုယူမလဲ

Omega-3s များတွင် fatty acids 11 ခုပါဝင်သည်။ မော်လီကျူး၏ရှည်လျားသောကွင်းဆက်တွင်ကာဗွန်အက်တမ်များအကြားတွင်နှစ်ဆသောချည်နှောင်မှုများရှိသောကြောင့်သူတို့ကို၎င်းတို့ကိုမပြည့်မီဟုခေါ်သည်။ Omega-3 fatty acids သုံးခုကိုတန်ဖိုးအရှိဆုံးဟုသတ်မှတ်ကြသည်။ alpha-linolenic, eicosopentaenoic နှင့် docosahexaenoic ။ ဒီအက်ဆစ်တွေကဘာတွေလဲ။ ဒီအကြောင်းဆောင်းပါး၌။

Alpha linolenic

alpha linolenic acid (ALA) ဆိုတာဘာလဲ။ ဤသည် polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်သည်အခြား polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်။ မျိုချမိပါက၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ပိုမိုအရေးကြီးသော Eicosopentaenoic acid (EPA) သို့လျင်မြန်စွာရောက်ရှိသွားသည်။ ထို့အပြင်သူမသည် docosahexaenoic fatty acid (DHA) နှင့် prostaglandins ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ALA ကို docosahexaenoic သို့မဟုတ် eicosopentaenoic သို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အချို့သောအုပ်စုများတွင်ကြီးမားသောအခက်အခဲနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

• မွေးကင်းစ
• diathesis နှင့်အတူကလေးများ
• atopic အရေပြားရောင်ရမ်းနှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူ,
• သက်ကြီးရွယ်အိုများ
• ဆီးချိုရောဂါ
• အရက်အလွဲသုံးစားလုပ်
• ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလအတွင်း။

Omega-3 fatty acid ALA သည်ဘာအတွက်အသုံးဝင်သနည်း။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

• သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းညှိသည်ကိုလက်စထရောနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
• epidermis နှင့်ဆံပင်များ၏ဆဲလ်များအတွင်းအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။
• အာရုံကြောများနှင့် ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုထုတ်လွှင့်ခြင်းအတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပိုပြီးကူညီတိုက်ဖျက်သည်။

ဦး နှောက်၊ epidermis၊ သားဥအိမ်နှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ၊ ကျောက်ကပ်နှင့် retina ကဲ့သို့သောလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက် alfa-linolenic acid သည်တာ ၀ န်ရှိသည်။

LFA-linolenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အားနည်းမှုနှင့်ညှိနှိုင်းမှုကိုအားနည်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်သင်ယူမှုစွမ်းရည်ကျဆင်းလာခြင်း၊ သွေးပေါင်တက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းမှုများနှင့်စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ALA ချို့တဲ့မှုကိုအရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင်အရောင်တောက်နေခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခြင်းစသည်တို့ကိုတွေ့ရသည်။ နာတာရှည်ပြတ်လပ်မှုကြောင့် thrombosis နှင့်နှလုံးမူမမှန်မှုများဖြစ်နိုင်သည်။

omega3 alpha-linolenic acid ပါဝင်တဲ့ဘယ်အစားအစာများက? ၎င်းသည်အပင်မျိုးစေ့ဆီများပြားသည်။ ပိုက်ဆန်၊ ဖရုံသီး၊ rapeseed နှင့် walnut ။ ၎င်းသည်အစေ့များကိုကိုယ်တိုင်လည်းတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ALA ကိုပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲပုပ်များနှင့်အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်သောအရွက်များသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်တွေ့ရသည်။ အုပ်ချုပ်မှုအတွက်နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည် ၂ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ဆစ်ပမာဏကို ၂၅ ဂရမ်ဆီတွင်ပါဝင်သည်။

Eicosopentaenoic

Omega 3 အုပ်စုတွင် Eicosopentaenoic fatty acid (EPA) လည်းပါဝင်သည်။ alpha-linolenic သို့မဟုတ် docosahexaenoic မှသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဖန်တီးထားသောကြောင့်၎င်းသည်အခြေအနေအရပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်တွင်စွမ်းအင်လုံလောက်သောပမာဏလိုအပ်သောကြောင့်အဆုံးစွန်သောအခြေအနေတွင်အရေးပေါ်အခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

EPA မရှိခြင်းသည်မွေးကင်းစ (အထူးသဖြင့်အချိန်မတန်မီ) ကလေးငယ်များတွင်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်၊ အင်ဇိုင်းစနစ်တိုးတက်မှုနှင့် alpha-linolenic မှ EPA မရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရေပြားရောဂါများနှင့်လည်းအလားတူဖြစ်ရသည်။ ၎င်း၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည့်အင်ဇိုင်းသည်ထိရောက်မှုမရှိသော (သို့) တုံ့ပြန်မှုတွင်လုံးဝမပါ ၀ င်ပါ။

အဆိုပါ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 eicosopentaenoic acid သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအောက်ပါလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်,
• သွေးကြောထဲမှာ lipid လွှဲပြောင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်,
• အစာပျော်လမ်းကြောင်း (အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း) တွင်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များကိုပိုမိုစုပ်ယူရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။
• ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု
• autoimmune တုံ့ပြန်မှုကိုနှိမ်နင်းခြင်း,
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် activates
• ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိသည်,
• ပူးတွဲလှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ပံ့သည်
• သွေးနှင့်အခြားသူများရှိအဆီပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။

ဒီမပြည့်စုံတဲ့အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်ကိုထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာ ဦး နှောက်၊ ဥတွေ၊ သုက်ပိုးတွေ၊

EPA ချို့တဲ့မှုကိုရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်ပြသသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များများပါ ၀ င်သည်။
• အရေပြားခြောက်သွေ့
• ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ,
• အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ
• ရောင်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "ငန်း" ၏ခံစားချက်, t
• ကလေးများနှေးကွေးတိုးတက်မှုနှုန်း
• မြင့်မားသော triglycerides,
• သွေးတိုးရောဂါ
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့။

eicosopentaenoic ဖက်တီးအက်စစ် Omega-3 တွင်အဏ္ဏဝါငါး၊ သမင်၊ ဟော်လတ်၊ ဆော်လမွန်၊ ထို့အပြင်ကက်ဆက်အသည်းတွင် EPA ပါဝင်မှုမြင့်မားကြောင်းဖော်ပြထားသည်။ EPA အများစုသည်လတ်ဆတ်သောငါးများတွင်အေးခဲနေပြီးနွေးထွေးသောဖြစ်စဉ်တွင်၎င်းပမာဏကိုလျှော့ချထားသည်။ Omega-3 PUFAs များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့အားအားကောင်းသော antioxidant ဖြစ်သောဗီတာမင်အီးနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ EPA အတွက်အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၂ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

Docosahexaenoic

Omega-3 polyunsaturated fatty acids နှင့်ဆက်နွယ်သည့်တတိယအက်ဆစ်မှာ docosahexaenoic (DHA) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးအများစုတွင် lipids ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် EPA ကဲ့သို့ခြွင်းချက်မရှိအစားထိုးအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာမှလာပြီးသေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် alpha-linolenic မှဖွဲ့စည်းသည်။ DHA ကိုယ်တိုင်သည် EPA နှင့် prostaglandins တို့၏ရှေ့ပြေးပုံစံဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် alpha-linolenic acid ကို docosahexaenoic သို့ပြောင်းလဲရန်မဖြစ်နိုင်သဖြင့်သူတို့သည်တစ်နေ့လျှင် DHA အပို ၀.၃ ဂရမ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ docosahexaenoic acid လုပ်ဆောင်သောအဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာ -

• ကိုယ်ခန္ဓာအဆီကာကွယ်ခြင်း
• ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်
• ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များဖိနှိပ်,
• ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုခိုင်မာစေ,
• ဦး နှောက်ဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်တယ်၊
• သွေး၏ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
• စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပေးသည်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်

• အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
• ဓာတ်မတည်မှုကိုကာကွယ်ပေးသည်
• စိတ်နှလုံး၏အလုပ်ကိုထောက်ပံ့သည်။
• lipid ဖွဲ့စည်းမှုပုံမှန်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ DHA သည် ဦး နှောက်၊ ဦး နှောက်၊ ထို့ကြောင့်ယင်း၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူစိတ်ဓာတ်ကျလာခြင်း၊ ထို့အပြင် docosahexaenoic acid ၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ကိုဖြစ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်းအပြင်ကလေးငယ်များ၏တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှု၊ သင်ယူမှုနိမ့်ကျခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ခြင်းသည်ဤဒြပ်ပေါင်းများမရှိခြင်းနှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။

Omega-3 fatty acid ၏အရင်းအမြစ် - docosahexaenoic သည် EPA ကဲ့သို့ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်စားသုံးမှုကို ၀.၃ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် Omega-3 ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ။

Omega-3 fatty acids အတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာကျားမမခွဲခြားခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်အလိုက်ကွဲပြားသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂ ဂရမ်မပြည့်သည့် fatty acids လိုအပ်သည်။ လက်စထရောမြင့်မားပြီးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အမျိုးသမီးများသည် ၁-၁.၅ ဂရမ်ခန့်လိုအပ်သည်။ သင့်လျော်သောဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်၊ ပညာရေးဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေရန်နှင့်ကလေးများအားရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်တစ်နေ့လျှင်အိုမီဂါ ၃ ဂရမ်ကို ၁ ဂရမ်သောက်ရမည်။

အားကစား၊ ကာယရေးအရတက်ကြွသောအားကစားများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သူများ (သို့) ကြိုးစားအားထုတ်မှု၌ပါဝင်သူများသည်တစ်နေ့လျှင် polyunsaturated fatty acids ၅-၆ ဂရမ်ခန့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားစဉ်ကဤဒြပ်ပေါင်းများပိုမိုလိုအပ်လာသည်။ သန္ဓေသားကောင်းဖို့အတွက် Omega-3 ကို ၁.၅ မှ ၂.၅ ဂရမ်နေ့စဉ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။

အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်ဖော်ပြချက် Omega-3

Omega-3 သည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသော်လည်းအက်ဆစ်ဓာတ်ကိုသင့်လျော်သောသောက်သုံးမှုဖြင့်သာသောက်သင့်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွမ်းကျင်သူများသည် omega-3 ကုသမှုသင်တန်းများကိုမဖြစ်မနေပြတ်တောက်စေခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၄ င်းတို့၏ထပ်တိုးပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲရှိသွေးခဲခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည် (ဥပမာအားဖြင့်ရာသီလာခြင်းသို့မဟုတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းများ) ။

Omega-3s ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်စိတ်ထိခိုက်လွယ်သူများအတွက်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသည်းပြhaveနာများရှိသူများအတွက်ဤဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ပြင်ဆင်မှုများကိုသောက်ရန်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။

အိုမီဂါ -၃ ကိုဘယ်လိုယူမလဲ

အိုမီဂါ -၃ အကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်၎င်းကိုမှန်ကန်စွာယူရန်အရေးကြီးသည်။ ဆေးဆိုင်များသို့မဟုတ်အားကစားအစားသောက်ဆိုင်များတွင်ရောင်းချသောဆေးဝါးများအတွက်စည်းကမ်းချက်များအရအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားချက်များကိုပူးတွဲဖော်ပြထားသည်။ ထုတ်လုပ်သူများတွင်မတူညီသောပမာဏမများသောအဆီအက်ဆစ်များသည်ဆေးတောင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်ပေါ် မူတည်၍ သတ်မှတ်ထားသောအကောင်းဆုံးသောက်ဆေးသည်အခြားသူများနှင့်ကွဲပြားလိမ့်မည်။ သို့သော် Omega-3 ကိုယူရန်ယေဘူယျစည်းမျဉ်းများရှိသည်။

Omega-3 ကိုစားပြီးနောက်မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ ခန့်သောက်ပါ။ ဒါဟာသာမန်ရေပမာဏနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကုသရန်အတွက် fatty acids များကိုတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်သုံးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနေ့စဉ်ဆေးကိုသုံးကြိမ်ခွဲသင့်သည်။ အကယ်၍ အိုမီဂါကို prophylactic အဖြစ်အသုံးပြုသည်ဆိုပါကတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ခန့်သည်လုံလောက်ပြီးနေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည် ၂-၃ ကြိမ်လျော့နည်းသွားသည်။ သင်တန်းသည် ၃ လအထိကြာနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိသံဓာတ် - သွေးစံချိန်စံညွှန်းများ၊ အနိမ့်ဆုံးနှင့်မြင့်မားသောလေ့လာမှု - အကြောင်းရင်းများနှင့်ကုသမှု

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် D. I. Mendeleev ၏ဇယား၏ဒြပ်စင်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်သံကဲ့သို့သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါမှုကိုမဆောင်ထားနိုင်ပါ။ သွေးထဲတွင်သံဓာတ်သည်အများဆုံးသောသွေးနီဥများ - အဓိကအားဖြင့်သူတို့၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဟေမိုဂလိုဘင် - ဟဲမ် (Fe ++) + ပရိုတိန်း (ဂလိုဘင်) တွင်အများဆုံးသောသွေးနီဥများ၌အများဆုံးပါဝင်သည်။

ဤဓာတုဒြပ်စင်၏အချို့ပမာဏသည် plasma နှင့်တစ်ရှူးများတွင်အမြဲတမ်းရှိနေပြီး transferrin protein နှင့် ferritin နှင့် hemosiderin တို့၏ရှုပ်ထွေးသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်ပုံမှန်အားဖြင့် ၄ မှ ၇ ဂရမ်သံရှိသင့်သည်။ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်ဖြစ်ပါစေဒြပ်စင်တစ်ခုဆုံးရှုံးခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါဟုခေါ်သောသံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ လူနာများပြောသကဲ့သို့သွေးရည်ကြည်သံ (သို့) သွေးထဲရှိသံကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းစသည်တို့ကိုဓာတ်ခွဲခန်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွင်ဤရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်ရန်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံ၏စံ

သွေးရည်ကြည်တွင်သံကိုရှုပ်ထွေး။ ပရိုတိန်းနှင့်ပေါင်းစပ်။ ၎င်းကိုသယ်ဆောင်ပို့ဆောင်ပေးသည် - transferrin (25% Fe) ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ သွေးရည်ကြည် (Serum သံ) တွင်ပါဝင်သောဒြပ်စင်တစ်ခု၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတွက်ချက်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နိမ့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သင်သိသည့်အတိုင်းယေဘုယျသွေးစစ်ဆေးမှု၏အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးထဲတွင်သံဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ပျမ်းမျှအာရုံစူးစိုက်မှုကွဲပြားခြားနားပြီးအမျိုးသမီးတစ်ဝက်တွင်အမျိုးသားတစ် ဦး လျှင် ၁၄.၃၀ မှ ၂၅.၁၀ မီလီမီတာနှင့် ၁၀.၇၀ မှ ၂၁.၅၀ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ ထိုသို့သောကွဲပြားခြားနားမှုများသည်ရာသီလာခြင်းသံသရာကြောင့်ဖြစ်ရခြင်း၊ ၎င်းသည်ကျားမတစ် ဦး ချင်းစီနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကွဲပြားခြားနားမှုများပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ယောက်ျားရောမိန်းမပါဒြပ်စင်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ မွေးကင်းစကလေးများ၏သွေးထဲတွင်သံနှင့်ကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးယောက်ျားများနှင့်မိန်းမများသည်သံဓာတ်၏စံနှုန်းမှာကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်စာဖတ်သူကိုပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက်၎င်းကိုဇယားကွက်ငယ်တစ်ခုတွင်တင်ပြခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

μmol / L ကိုအတွက်ပုံမှန်

တစ်နှစ်အထိကလေးများ7,16 – 17,9 အသက် ၁ နှစ်မှ ၁၄ နှစ်ကြားကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ8,95 – 21,48 ယောက်ျားလေးများနှင့်ကြီးပြင်းယောက်ျား11,64 – 30,43 မိန်းကလေးများနှင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသမီးများ8,95 – 30,43

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အခြားဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာညွှန်းကိန်းများကဲ့သို့သွေးထဲရှိပုံမှန်သံဓာတ်ပမာဏသည်ကွဲပြားမှုရှိနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စာဖတ်သူကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြတ်သန်းရန်အတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအကြောင်းသတိပေးခြင်းသည်ကျိုးနပ်ပါသည်။

• သူတို့သည်ဗလာနို့ဗူးဖြင့်သွေးလှူသည် (၁၂ နာရီခန့်အစာငတ်လိုလျှင်ကောင်းသည်),
• လေ့လာမှုမတိုင်မီတစ်ပတ်အလိုတွင်၊ IDA ကုသမှုအတွက်ဆေးပြားများကိုဖျက်သိမ်းလိုက်သည်
• သွေးသွင်းပြီးနောက်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကိုရက်ပေါင်းများစွာရွှေ့ဆိုင်းလိုက်သည်။

သွေးအတွင်းရှိသံပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သွေးရည်ကြည်ကိုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆပ်ပြာနှင့်ထိတွေ့မှုလုံးဝမရှိသောခြောက်သွေ့သောပြွန်အသစ်တွင်သွေးခဲခြင်းကိုမခံယူဘဲထုတ်ယူသည်။

သွေးထဲတွင်သံ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဒြပ်စင်၏ဇီဝတန်ဖိုး

အဘယ်ကြောင့်သွေးထဲရှိသံကိုအာရုံစိုက်စေသနည်း၊ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်၊ သက်ရှိသက်ရှိက၎င်းကိုမပါဘဲအဘယ်ကြောင့်မလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။ ၎င်းသည်သံလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

1. တစ်သျှူးများအသက်ရှူရာတွင်သွေးထဲတွင်ပါ ၀ င်သော ferrum (hemoglobin heme) သည်
2. ကြွက်သားများ (myoglobin ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်) တွင်ရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်သည်ပုံမှန်အရိုးကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

သွေးထဲတွင်သံ၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သည်သွေးကိုယ်နှိုက်နှင့်ပါ ၀ င်သည့်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်တိုက်ဆိုင်နေသည်။ သွေး (erythrocytes နှင့်ဟေမိုဂလိုဘင်) သည်အပြင်ဘက်ပတ်ဝန်းကျင်မှအဆုတ်သို့အောက်စီဂျင်ကိုထုတ်ယူပြီး၎င်းကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဝေးဆုံးထောင့်သို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ကာဘွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်သည်တစ်ရှူးအသက်ရှူမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကာယမှထုတ်ယူသည်။

ထို့ကြောင့်သံသည်ဟီမိုဂလိုဗင်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကို divalent ion (Fe ++) နှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ferrous iron ကို ferric သို့ကူးပြောင်းခြင်းနှင့် methemoglobin (MetHb) ဟုခေါ်သောအလွန်အားကောင်းသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ပေါ်မှုသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်တိုးခြင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်တွေ့ရှိရသည်။ MetHb ပါ ၀ င်သည့်အစဉ်အလာအရပြောင်းလဲထားသောသွေးနီဥများ (hemolysis) စတင်စတင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သူတို့၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကိုမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။

လူသားတစ် ဦး သည်ဤဓာတုဒြပ်စင်ကိုမည်သို့ဖန်တီးရမည်ကိုမသိရှိပါကအစားအစာကိုသူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့သံ၊ အသား၊ ငါး၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပင်ရင်းမြစ်မှသံကိုစုပ်ယူရန်ခက်ခဲသည်။ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်အမြောက်အများပါ ၀ င်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များမှသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူမှုကို ၂-၃ ကြိမ်တိုးစေသည်။

Fe သည် duodenum နှင့်အူသိမ်တစ်လျှောက်တွင်စုပ်ယူသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိသံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကစုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။ အူမကြီးသည်သံကိုစုပ်ယူသည်မဟုတ်။ တစ်နေ့တာတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၂ မှ ၂.၅ မီလီဂရမ် Fe ကိုစုပ်ယူသည်။ သို့သော်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းဒြပ်စင်ကိုယောက်ျားထက် ၂ ဆနီးပါးပိုလိုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လစဉ်ဆုံးရှုံးမှုအတော်အတန်သိသိသာသာ (သွေး၏ ၂ မီလီမီတာတွင်သွေး ၁ မီလီဂရမ်ပါသောသံဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်) ။

တိုးပွားလာသောအကြောင်းအရာ

သွေး၏ဇီဝဓါတုဗေဒခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၌သံဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်သွေးရည်ကြည်တွင်ဒြပ်စင်မရှိခြင်းကဲ့သို့ပင်ခန္ဓာကိုယ်၏အချို့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေများကိုညွှန်ပြသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တွင်သံဓာတ်ပိုမိုများပြားစွာစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသောယန္တရားရှိကြောင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိတစ်နေရာရာ (သွေးနီဥများပျက်စီးယိုယွင်းမှုနှင့်သံအိုင်းယွန်းများထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာခြင်း) သို့မဟုတ်ယိုယွင်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်သောယန္တရား၏ ferrum ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့် ferrum ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ သံဓာတ်များများလာခြင်းကသင့်အားသံသယဖြစ်စေသည်။

• အမျိုးမျိုးသောသွေးအားနည်းရောဂါ (hemolytic, aplastic, B12, folic acid ချို့တဲ့မှု၊
• ကန့်သတ်ယန္တရား (hemochromatosis) ကိုချိုးဖောက်အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာအလွန်အကျွံစုပ်ယူ။
• Hemosiderosis သည်သွေးသွင်းခြင်းများစွာ (သို့) သံချို့တဲ့သောအခြေအနေများ (intramuscular or intravenous administration) ကိုကုသရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည့် ferrum ပါ ၀ င်သောဆေးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• သွေးနီဥရှေ့ဆဲလ်များသို့သံဓာတ်ထည့်သွင်းသည့်အဆင့်တွင်အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင်သွေးမသွင်းခြင်း (siderohrestical သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ခဲအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ပါးစပ် contraceptives အသုံးပြုခြင်း) ၏ပျက်ကွက်မှု။
• အသည်းကိုတွေ့ရှိရပါသည် (မည်သည့်ဇာစ်မြစ်၏ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်စူးရှသောအသည်းရောင်အသားဝါဘီ, စူးရှသောအသည်း necrosis, နာတာရှည် cholecystitis, အမျိုးမျိုးသော hepatopathies) ။

သွေးထဲတွင်သံကိုဆုံးဖြတ်သည့်အခါလူနာသည် (၂ လမှ ၃ လ) အထိကြာရှည်စွာသံဓာတ်ပါ ၀ င်သောဆေးများကိုဆေးပြားများဖြင့်ရရှိသောကိစ္စများကိုသတိရသင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသံမရှိခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သည်ဤ microelement ကိုမထုတ်လုပ်သောကြောင့်၊ (အရသာဖြစ်စေရန်) စားသုံးသည့်အစားအစာများ၏အာဟာရနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမကြာခဏမကြည့်ပါ၊ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သံချို့တဲ့မှုကိုစတင်ခံစားလာရသည်။

Fe ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူပါ ၀ င်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ မျက်လုံးများ၏ရှေ့မှောက်တွင်တောက်လောင်နေသောယင်ကောင်များ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ လက်သည်းကျိုးလွယ်ခြင်းနှင့်အခြားပြtroublနာများစွာတို့ဖြစ်သည်။ သွေးထဲတွင်သံဓာတ်လျော့နည်းခြင်းသည်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည် -

1. အစားအစာနှင့်အတူဒြပ်စင်တစ်ခုစားသုံးမှုနိမ့်ကျခြင်း (သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၊ သံဓာတ်မပါသည့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသို့မဟုတ်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါ ၀ င်သည့်ကယ်လ်စီယမ်ပါ ၀ င်သည့်နို့အစားအစာသို့ပြောင်းခြင်းနှင့် Fe ၏စုပ်ယူမှု) ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအစာအာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။
2. ကိုယ်ခန္ဓာ၏သဲလွန်စများ (အသက် ၂ နှစ်အောက်ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များ၊ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များ) အတွက်လိုအပ်ချက်မြင့်မားမှုသည်၎င်းတို့၏သွေးတွင်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည် (သံကိုအဓိကအားဖြင့်စိုးရိမ်သည်) ။
3. အူအတွင်း၌သံဓာတ်ပုံမှန်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးသောအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကြောင့်သံချို့တဲ့သည့်သွေးအားနည်းရောဂါ - အတွင်းစိတ်စွမ်းရည်၊ enteritis၊ enterocolitis၊ အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းရှိအကျိတ်များ၊ အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာခွဲစိတ်ကုသမှုများခွဲစိတ်ခြင်း။
4. ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သန့်စင်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းနှင့်အခြားကူးစက်မှုများ၊ လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာသောအကျိတ်များ၊ အရိုးကြွခွဲစိတ်ခြင်း၊ ရူပဗေဒပညာ၊ myocardial infarction (mononuclear phagocytic system ၏ဆယ်လူလာဒြပ်စင်များမှပလာစမာမှသံဓာတ်စုပ်ယူခြင်း) ၏ရှေ့မှောက်တွင်ပြန်လည်ဖြန့်ဖြူးခြင်းလိုငွေပြမှုသည်သွေးစစ်ဆေးမှုတွင် Fe ၏ပမာဏကိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။
5. အတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (hemosiderosis) ၏တစ်သျှူးများ၌အလွန်အကျွံစုဆောင်းမိသော hemosiderin သည်ပလာစမာတွင်သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏သွေးရည်ကြည်ကိုစစ်ဆေးသောအခါသိသာသည်။
6. နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း (CRF) သို့မဟုတ်အခြားကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါဗေဒတစ်ခုအဖြစ်ကျောက်ကပ်များတွင် erythropoietin ထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်း
7. nephrotic syndrome ရောဂါနှင့်အတူဆီး၌သံ၏တိုးပွားလာ။
8. သွေးထဲတွင်သံဓာတ်ပါ ၀ င်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့် IDA ဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ကြာရှည်စွာသွေးထွက်နိုင်သည် (သွေးယိုစီးမှုနှင့်နှာစေးခြင်း၊ ရာသီလာခြင်း၊ သွေးပြန်ကြောများမှသွေးပြန်ကြောများစသည်) ။
9. ဒြပ်စင်၏သိသာထင်ရှားသောအသုံးပြုမှုနှင့်အတူတက်ကြွ hematopoiesis ။
10. အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းကင်ဆာ။ အခြားကင်ဆာနှင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းသော (သားအိမ် fibroids) အကျိတ်များ။
11. ပိတ်ဆို့ခြင်းအဝါရောင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူ biliary ကျေးရွာအုပ်စု (cholestasis) တွင်သည်းခြေ၏ရပ်တန်။
12. အခြားထုတ်ကုန်များမှသံကိုစုပ်ယူရန်အထောက်အကူပြုသောအစားအစာတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်မရှိခြင်း။

ဘယ်လိုတိုးမြှင့်မလဲ

သွေးထဲတွင်သံပမာဏတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းသည်၎င်း၏ကျဆင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုတိကျစွာခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်၊ သင်သည်အစားအစာနှင့်သင်ကြိုက်သလောက်များသောအားဖြင့်သင်သည် microelement များများစားနိုင်သော်လည်းသူတို့၏စုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ပေးလျှင်အားစိုက်ထုတ်မှုအားလုံးသည်အချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှတဆင့်ကူးသန်းသွားရုံမျှသာဖြစ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Fe ပါဝင်မှုနိမ့်ကျသည့်အကြောင်းရင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်မဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် ဦး စွာသင့်အနေဖြင့်ပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန်နှင့်သင့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်လိုအပ်သည်။

သံဓာတ်ပြည့်ဝသောအစားအစာဖြင့်တိုးမြှင့်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပေးနိုင်သည်။

• အမဲသားထုတ်ကုန်များ (နွား၊ အမဲသား၊ သိုးသငယ်၊ ယုန်အသား) စားခြင်း။ ကြက်သည်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သင်ရွေးချယ်ပါကကြက်ဆင်နှင့်ငန်းကိုအသုံးပြုရန်ပိုကောင်းသည်။ ဝက်သားအဆီတွင်သံဓာတ်ပါဝင်မှုလုံးဝမရှိသဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မသင့်ပါ။
• တိရိစ္ဆာန်အမျိုးမျိုး၏အသည်း၌ Fe များစွာပါဝင်သည်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် hematopoietic organ တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်အသည်းသည် detoxification organ တစ်ခုဖြစ်သဖြင့်အလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုသည်အသုံးမကျပေ။
• ၎င်းတွင်ဥသို့မဟုတ်သံအနည်းငယ်သာပါဝင်သော်လည်း၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင် B12၊ B1 နှင့် phospholipids ပါဝင်သည်။

• Buckwheat IDA ကိုကုသရာတွင်အကောင်းဆုံးသီးနှံအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။
• ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ပေါင်မုန့်ဖြူ၊ ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သောကြောင့်သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်များကို ferrum နိမ့်သောအဆင့်ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာမှသီးခြားစားသုံးသင့်သည်။
• အူအတွင်းရှိအရာ ၀ တ္ထုများ၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုအာဟာရနှင့်အက်စကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ) ပါသောသစ်သီးများဖြင့်ရောစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို Citrus အသီးများ (သံပုရာ၊ လိမ္မော်ရောင်) နှင့် sauerkraut အမြောက်အများတွင်စုစည်းထားသည်။ ထို့အပြင်စက်ရုံမှအစားအစာများသည်သူတို့ကိုယ်တိုင်သံ (ပန်းသီး၊ တံစဉ်များ၊ ပဲများ၊ ပဲများ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်) များပေါကြွယ်ဝသော်လည်းသံမဏိသည်တိရစ္ဆာန်မဟုတ်သောအစားအစာများမှများစွာစုပ်ယူသည်။

သံဓာတ်များများပါသောအစားအစာနှင့်အတူသံဓာတ်ပိုမိုများပြားလာပါက၎င်းသည်အလွန်အကျွံဖြစ်လာမည်ကိုမကြောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့မှာအလွန်အကျွံတိုးမြှင့်ခြင်းကိုခွင့်မပြုတဲ့ယန္တရားတစ်ခုရှိတယ်။

နှစ်ပေါင်း ၆၀ နှင့်အထက်လက်စထရော၏ပုံမှန်ဖြစ်သည်

ကိုလက်စထရောသည်အစားအစာမှလာပြီးကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ထုတ်လုပ်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာဥယျာဉ်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဦး တည်စေသည်။

atherosclerosis သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒများနှင့်လက်ချင်းချိတ်ဆက်နေသောကြောင့်ဤပြproblemနာဖြစ်သည်။

• atherosclerosis ဖြစ်စဉ်များသောအခါ
• စံနှုန်းကဘာလဲ?
• Hidden ခြိမ်းခြောက်မှုများ
• လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု
• ဆေးဝါးကုထုံး

Atherosclerosis သည် caliber နှင့် localization ၏သွေးလွှတ်ကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သင်္ဘောများမှာ -

• နှလုံး။
• ဦး နှောက်။
• အစာခြေအင်္ဂါ။
• ခြေလက်များ။

ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သော myocardial infarction အဖြစ်စူးရှသောအခြေအနေများကိုလက်စထရောအဆင့်ကို။

ဤဆောင်းပါးသည်အသက် ၆၀ နှင့်အထက်လူများတွင်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောဖြစ်သင့်ပုံနှင့်ဤစံနှုန်းကိုမည်သို့ဆုံးဖြတ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်သည်။

Atherosclerosis ဖြစ်စဉ်များသောအခါ

atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလွှမ်းမိုးသောအချက်များကိုခွဲခြားထားသည်။

• ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း to ပြောင်းလဲမှုမရှိသောသူများ (ဥပမာ၊ မျိုးရိုးလိုက်မှုနှင့်အသက်အရွယ်။ လူကြီးတစ်ယောက်၊ အသက်ကြီးလေစွန့်စားမှု) ။
• ပြုပြင်မွမ်းမံခြင်း them သူတို့ကိုလွှမ်းမိုးခြင်းသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ယင်းတို့တွင်သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၊ အရက်အလွဲသုံးခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှငြင်းဆန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်ဖိစီးမှုအခြေအနေများမရှိခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

သင်၏လက်စထရောအဆင့်နှင့်အန္တရာယ်အချက်များပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်ကဖြစ်နိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဤအချက်ကို အခြေခံ၍ ဆရာ ၀ န်သည်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောလမ်းညွှန်မှုကိုပေးပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစားအသောက်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆေးဝါးများကိုညွှန်ကြားသည်။

စံနှုန်းကဘာလဲ?

ကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ ငြင်းခုံခြင်းမရှိတော့ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအနေဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရော၏စံသတ်မှတ်ချက်အရနောက်ဆုံးပေါ်လက်တွေ့ထောက်ခံချက်များအရတက်ရောက်နိုင်သည့်ဆရာဝန်ကအထူးစားပွဲတစ်ခုအရဆုံးဖြတ်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (CCO) ၏အန္တရာယ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အတွက်ပုံမှန်စုစုပေါင်းလက်စထရောတန်ဖိုးများ -

• MTR ဖြစ်နိုင်ချေနိမ့်ကျသူများ - ၅.၅ မီလီမီတာထက်နည်းသောလူပုဂ္ဂိုလ်များ။
• အလယ်အလတ် MTR ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော mm 5 mmol / l ထက်နည်းသောသူများ။
• MTR ဖြစ်နိုင်ချေမြင့်မားသော─ 4.5 mmol / l ထက်နည်းသောသူများ။
• MTR ဖြစ်နိုင်ချေအလွန်မြင့်မားသော─ - 4 mmol / l ထက်နည်းသောသူများ။

lipid ရောင်စဉ်၏အခြားအညွှန်းကိန်းများသည်သိပ်သည်းမှုအမျိုးမျိုးသောအရေးကြီးသည့် op lipoproteins များအထူးသဖြင့် atherogenic အများဆုံးဖြစ်သည်။ CCO အတွက်အန္တရာယ်အဆင့်မြင့်လေလေ၊ lipoproteins များနည်းလေလေဖြစ်သည်။

Hidden ခြိမ်းခြောက်မှုများ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။ သတိမပြုမိပါက၎င်းသည်အောက်ပါပြicationsနာများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်သွေးကြောဆိုင်ရာနံရံများအတွင်းသို့ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• Myocardial infarction ။
• လေဖြတ်ခြင်း
• ဥပမာခြေလက်များတွင် (တစ်ခါတစ်ရံ Alternative Claudication Syndrome) ကခြေထောက်တွင်ရှိသောသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးလည်ပတ်မှု။
• အစာခြေစနစ်၏နာတာရှည် ischemia, (ဥပမာ atherosclerosis အားဖြင့် celiac ပင်စည်ကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုနှင့်အတူ) နို့တိုက်ကျွေးရေးတန်ဆာကိုလုံးဝပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်အတူစူးရှဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု

လူတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်သည်နှစ်ပေါင်း ၆၀ အကြာတွင်သွေးအတွင်းရှိကိုလက်စထရောနှင့်နီးစပ်ပါကအချို့သောအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများကိုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

အာဟာရပြောင်းလဲမှုများတွင် -

လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေအခြေအနေ။ လိုအပ်သည် -

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများကိုတိုက်ခိုက်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပုံမှန်။
• သွေး၏ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အရက်ဖြတ်ခြင်း။
• စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှု, Overload ၏ရှောင်ရှားခြင်း။
• ဟော်မုန်းမမှန်ခြင်းပြင်ဆင်ခြင်း။

ဆေးဝါးကုထုံး

နှစ်ပေါင်း ၆၀ ကျော်ပြီးနောက်၊ မတူကွဲပြားသောအသက်အုပ်စုများရှိလူများတွင်လက်စထရောကိုပုံမှန်အဖြစ်သို့လျှော့ချနိုင်ရန်အောက်ပါဆေးအုပ်စုများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

• Statins သူတို့ကဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အများဆုံးအသုံးပြုမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီး atherogenic lipoproteins တွေရဲ့ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြင့်စေတယ်။ သို့သော်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများကိုသတိထားသင့်သည်။
• အူလမ်းကြောင်းမှကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများ။ လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရားသည်အူနံရံတွင်ရှိသောကိုလက်စထရော Transporter ပိတ်ပင်တားဆီးမှုဖြစ်သည်။
• သည်းခြေအက်ဆစ် Seventrants ။ အူအတွင်းရှိသည်းခြေရည်အက်ဆစ်များကိုချည်နှောင်။ သူတို့၏ထုတ်လွှတ်မှုကိုပံ့ပိုးပေးပြီးလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဒီဆေးတွေကိုသူတို့ကသွေးထဲမှာ triglycerides အဆင့်တိုးမြှင့်သောအချက်အားဖြင့်ခွဲခြားထားတယ်။
• Fibrates ။ အချို့သောအဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများ၏အင်ဇိုင်းများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သူတို့သည်သွေးထဲတွင် triglycerides အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသိပ်သည်းဆမြင့်မားသော antiatherogenic lipoproteins အရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေသည်။
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ သူတို့က atherogenic lipoproteins သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကို ဦး တည်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံဆရာ ၀ န်သည်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက်ဆေးအမျိုးအစားများစွာကိုပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

MTR ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ကုသမှုနည်းဗျူဟာများကိုဆုံးဖြတ်ခြင်းသည်ဒေသခံကုထုံးဆရာ၏အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းတာဝန်များဖြစ်ပြီးသူထံသို့သွားရန်စီစဉ်ထားသည့်အချိန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းစာမေးပွဲများပြုလုပ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: UFC 245 Media Day Staredowns. ESPN MMA (နိုဝင်ဘာလ 2024).