သကြားအစားထိုးသူများကအဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် - အယ်လ်ဇိုင်းမားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောနာတာရှည်အခြေအနေများအားကယ်လိုရီလျှော့ချရန်၊ ထို့အပြင်လူအများစုကဤနည်းဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်ဟုထင်ကာအတုဆေးရည်ကိုသုံးကြသည်။

သို့သော်သမားရိုးကျဉာဏ်ပညာကိုချေပ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရသွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

"အတု" ကိုယ်နှိုက်ဟူသောစကားလုံးသည်ရည်ရွယ်ချက်၏မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံသို့ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိပြောင်းလဲမှုများကိုပြုလုပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ အခြားနည်းတစ်နည်းဖြင့်“ Artificial” သည်“ synthesized” ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်အား ၀ င်ငွေရရှိရန်ခွင့်ပြုသည်။ အကြောင်းမှာဖန်တီးမှုအသစ်မော်လီကျူးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအသစ်များပေါ်တွင်သာသင်သည်မူပိုင်ခွင့်ကိုရပြီးအမြတ်အစွန်းရရှိနိုင်သည်။

sucralose လေ့လာမှု

၀ ါရှင်တန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတက္ကသိုလ်တွင်ဆီးချိုရောဂါမတွေ့ရှိရသည့်“ အလယ်အလတ်ပြည့်ဝသော” စေတနာ့ဝန်ထမ်း ၁၇ ယောက်ဖြင့်လေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်များကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။

ပထမအပတ်အတွင်းပထမအုပ်စုသည် ၇၅ ဂရမ်သကြားအချပ်များနှင့်အတူနေ့စဉ်ရေတစ်ခွက်ရရှိကြသည်။ ဒုတိယအုပ်စုအတွက်မူလူသိများသောချိုမြိန်သရက်ကလိုရိုနှင့်အတူသကြားအချပ်နှင့်အတူပျော်ဝင်စေသည်။ ဆေးသောက်ပြီးနောက်မိနစ် ၉၀ လုံးလုံးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုစစ်ဆေးသည်။

နောက်အပတ်တွင်စမ်းသပ်မှုကိုထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်းအချိုရည်များကိုပြောင်းလဲခဲ့သည် - ပထမသီတင်းပတ်အတွင်းအရည်ပျော်နေသော sucralose သောက်သောသူတို့သည်သန့်ရှင်းသောရေခွက်တစ်ခွက်ရရှိခဲ့သည်။ ကိစ္စရပ်နှစ်ခုလုံးတွင် ၇၅ ဂရမ်သကြားဓာတ်ပါဝင်သည်။ ထပ်မံ၍ သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်အဆင့်တိုင်းကို သတ်မှတ်၍ မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။

ရိုးရှင်းသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုရှိသော်လည်းရလဒ်မှာသိသာထင်ရှားသည်။ ရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်သောအခါ sucralose ကိုပိုမိုစားသုံးခဲ့ကြသောသူများသည်လွင်ပြင်ရေကိုသောက်သုံးသူများထက်အင်ဆူလင်အာရုံစူးစိုက်မှု ၂၀% ပိုများကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ စမ်းသပ်မှုဆက်လက်ပြုလုပ်ပါကပန်ကရိယသည်ကွယ်ပျောက်သွားခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်ဟုလေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။

သုတေသီ Janino Pepino က "ကျွန်တော်တို့ရဲ့စမ်းသပ်မှုရလဒ်တွေကအတုချိုစေတဲ့အရာဟာအန္တရာယ်မရှိဘူးဆိုတာသိတယ်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ စမ်းသပ်မှုကချိုစေသူများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုသာရှိသည်။ အတုချိုစေသူများ၏အန္တရာယ်သည်များစွာကြီးမားသည်။

ကျနော်တို့အနာဂတ်၌ဤခေါင်းစဉ်ကိုဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ ဤအတောအတွင်း "အတု" အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာရှိမရှိအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့? တိကျသောအဖြေရှိပါသည်။

Stevia - သဘာဝထုတ်ကုန်၊ အချိုဓာတ်ရည်အစားထိုးပစ္စည်း

အသုံး ၀ င်သမျှကို Mother Nature မှပေးသည်။ ပြီးတော့သဘာဝနဲ့အန္တရာယ်ကင်းတဲ့ချိုချဉ်ဆီကိုလာတဲ့အခါသံသယမရှိဘဲ - ဒါက Stevia ပါ။ ဂျပန်ဈေးကွက်တွင် Stevia သည် ၁၉၇၀ ပြည့်နှစ်မှစတင်ကာအစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုသောအန္တရာယ်အကင်းဆုံးနှင့်အသုံးဝင်ဆုံးချိုမြိန်သည့်အရသာဖြစ်သည်။

ပါရာဂွေးအင်ဒီးယန်းများကဤစက်ရုံကိုနှစ် ၄၀၀ ကြာဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၁၈၉၉ တွင်ဆွစ်ရုက္ခဗေဒပညာရှင် Santiago Bertoni သည်ထိုနေရာသို့လာရောက်ခဲ့ပြီးဤစက်ရုံအားပထမဆုံးအကြိမ်အသေးစိတ်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၁၉၃၁ ခုနှစ်တွင်ဒီစက်ရုံ၏ချိုမှုအတွက်တာဝန်ရှိသောမော်လီကျူးများဖြစ်သောစလီဗေးယာမှသီးခြားခွဲထုတ်ခဲ့သည်။ ဤ stevia glycosides များကြောင့်သကြားဓာတ်ထက်အဆ ၃၀၀ ချိုမြိန်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

Stevia သည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသည့်တစ်ခုတည်းသောချိုချဉ်ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရောသူတို့၏ပုံကိုလိုက်နာသူများအတွက်အကောင်းဆုံးချိုသောဆေးဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သောအခါသင်၏အစားအစာတွင်နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကယ်လိုရီကိုစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲအချိုရည်များတွင်စတီဗီကိုထည့်နိုင်သည်။ သကြားနှင့်မတူဘဲစတီဗီးယားသည်ကယ်လိုရီမဟုတ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

သကြားအစားထိုးရောင်းချသူများကသူတို့၏ဆေးပြားများနှင့်အမှုန့်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် ၀ န်ထုပ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုကိုယ်ခန္ဓာ၌မချိတ်ထားနိုင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများကသာအရာရာတိုင်းသည်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဝေးကွာနေခြင်းနှင့်သကြားအစားထိုးသူများစွာတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာကိုနှစ်သက်သူများ၏အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းများမဟုတ်ကြသော်လည်းသူတို့၏သစ္စာဖောက်သောရန်သူများမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာသကြားအစားထိုးအတူတူပင်အဖြူအဆိပ်ဖြစ်ကြောင်းထွက်လှည့်?

သကြားကကမ္ဘာကြီးကိုတကယ်အုပ်ချုပ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကြံနဲ့ beets ကပိုပြီးကြီးထွားလာတယ်။ ၎င်းသည်ဆေးစွဲမှုသည်အစွမ်းထက်သောဆေးများထက်ပိုမိုဆိုးရွားကြောင်းသက်သေပြသည်။ သို့သော်သကြားစားကုန်သည်များသည်ချိုမြိန်သောအစားအစာထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းမှငွေများကလည်ပတ်နေသည်။ သကြားကုန်သည်များအနေဖြင့်အတတ်နိုင်ဆုံးလုပ်ဆောင်နေကြသည်။ သူတို့၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများအရအလယ်ခေတ်၌သကြားသည်မော်ဖင်းနှင့်ကိုကင်းဘေးတွင်ရှိသည့်ဆေးဆိုင်များတွင်သာရောင်းချခဲ့သည်ကိုလူတိုင်းမေ့ထားပြီးဖြစ်သည်။

တိုးပွားလာသောဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားအန္တရာယ်နှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများကိုထုတ်ဝေနိုင်သည်။ ၂၀၁၆ ခုနှစ်တွင်သကြားဘုရင်များသည်ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်တွင်သုတေသနပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်၊ အဘယ်သူ၏သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နှလုံးရောဂါရှိအဆီများ၏အခန်းကဏ္ report နှင့်ပတ်သက်သည့်အစီရင်ခံစာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်နှင့်သကြားဓာတ်၏တူညီသောအခန်းကဏ္hidကိုဝှက်ထားခဲ့သည်။ ယခုတွင်သကြားသည်သွေးခုန်နှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ရေယာဉ်များကိုအေးအေးဆေးဆေးမနေစေရန်တားဆီးပေးသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကျဆင်းသွားသည်။

သကြားသည်အစာမှကယ်လ်ဆီယမ်ကိုစုပ်ယူခြင်းကိုလည်းနှောက်ယှက်သည်။ သကြားပါသောဒိန်ခဲသည်အတုဖြစ်သည်။ သကြားဟာအရေပြားရဲ့ကော်လာဂျင်ရဲ့ elasticity ကိုလျော့နည်းစေတယ်ဆိုတာကိုသက်သေပြနိုင်ခဲ့တယ်၊ သူသည်ဗီတာမင် B ကိုလည်းဆေးကြော။ သွားများကိုပျက်စီးစေပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ သကြားနှင့်ပတ်သက်သောအမှန်တရားပေါ်ထွက်လာသောအခါသိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းကိုမည်သို့အစားထိုးရမည်ကိုစတင်စဉ်းစားလာကြသည်။

သဘာဝသကြားအစားထိုးများရှိပြီးဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်။ ပြီးတော့ ၄၀ နီးပါးလောက်ရှိပေမယ့်လူအနည်းငယ်ကကျွန်တော့်ကိုဖမ်းစားခဲ့တယ်။ နိုင်ငံတကာထုတ်လုပ်သူများအသင်း
သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့နှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်သောအစားအစာများသည်သဘာဝနှင့်သကြားဓာတ်မှဖြစ်သောအော်ဂဲနစ်နှင့် saccharin၊ cyclamate, sucralose နှင့် neohespiridin၊ thaumatin, glycyrrhizin, stevioside, lactulose မှ fructose, xylitol နှင့် sorbitol ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

သငျသညျသကြားလုံးများအရှုံးမပေးချင်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, သဘာဝသကြားအစားထိုးကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၄ င်းတို့တွင်တူညီသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုများပြီး sorbitol သည်လည်းချိုမြိန်သည်။ ဒြပ်ချိုချိုသကြားလုံးများအမှန်တကယ်အစားအသောက်များတွင်ပါစေ။

Daria Pirozhkovaအာဟာရပညာရှင် - "သကြားရည်သည်သကြားထက်အဆပေါင်းရာနှင့်ချီ။ ချိုသည်။ အရသာရှိသည့်ဘူးသီးများကိုပါအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသူသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏အလေးချိန်ကိုကြည့်သူများအတွက်လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ "

လွန်ခဲ့သောအနှစ် ၁၄၀ က Tambov မှဓာတုဗေဒပညာရှင် Konstantin Falberg သည်သကြားဓာတ်ထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုပြီးကယ်လိုရီလုံးဝမပါသည့်ကမ္ဘာ့ပထမ ဦး ဆုံးချိုချဉ်ချဉ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ယခု saccharin သည်သကြားကဲ့သို့သန္ဓေသားသည်သွေးထဲရှိအင်ဆူလင်ကိုအင်ဆူလင်ကိုသွင်းပေးသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းတွေ့ရသည်။ ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘူး ရလဒ်အနေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းအင်ဆူလင်သည်လှည့်ပတ်သွားလာနေစဉ်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်ပြီးအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကိုကနေဒါမှလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်လူနာ ၄၀၀၀၀၀ ပါဝင်ခဲ့သည်။

2017 ခုနှစ်တွင်အစားအသောက်ဆိုဒါများစစ်ဆေးခြင်းကများသောအားဖြင့် aspartame (E951) နှင့်ဆိုဒီယမ် cyclamate (E952) ကိုသုံးသော“ 0% ကယ်လိုရီ” ဟုအမည်တပ်ထားသောနေ့စဉ်နိမ့်ကယ်လိုရီအိုးတစ်လုံးသည်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကို ၃ ဆတိုးစေပြီးစိတ်ဖောက်ပြန်မှုအန္တရာယ်ကိုပြသသည်။ သို့မဟုတ်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ။

အစားအစာတွင်, သင်သည် stevia နှင့် fructose ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ Stevia သည်ဘရာဇီးစက်ရုံ၏အရွက်မှထုတ်ယူခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဆေးဆိုင်များတွင်၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ရောင်းချသည်။ သကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းသည်ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာထိုချိုမြိန်မှုအတွက် ၂၅ ဆလျော့နည်းရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်စတီဗီးယားသည်သန့်စင်ထားသောအဆ ၄၀ ထက်ပိုသောကြောင့် fructose အလွန်ဈေးချိုသည်၊ မည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်မဆို fructose ထုတ်ကုန်များနှင့်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုလုံးနှင့်တန်ပြန်ပြီးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤသည်အသီးမှ fructose မဟုတ်ပါဘူး။ fructose ကိုတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ဂရမ်ထိလုံခြုံစွာထိုးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်သကြားအစားထိုးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမရှိဘူး။ သင်၏အသက်တာ၌သကြားလုံး၏အခန်းကဏ္reduceကိုလျှော့ချပြီးသင်၏သွားများကိုမှန်မှန်သန့်ရှင်းရေးသည် ပို၍ လွယ်ကူသည်။ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို "OurPotrebNadzor" တွင်တွေ့နိုင်သည်။

သကြားလား၊ သကြားလုံးအတုလားဆိုတာဘာလဲ။

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအကြားတွင်နောက်ဆုံးအဆက်အစပ်တစ်ခုကိုထူထောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သကြားဓာတ်၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုအလွန်ဆိုးရွားသွားသောကြောင့်အတုအချိုထုတ်လုပ်သူများသည်ယခုအချိန်တွင်လက်လွတ်မသွားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ယခုအခါအတုချိုချိုကိုသောင်းနှင့်ချီသောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများတွင်ပေါင်းထည့်ပြီးကမ္ဘာပေါ်တွင်လူကြိုက်အများဆုံးအာဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ထုတ်ကုန်ပေါ်တွင်“ သုညကယ်လိုရီ” ဟုတံဆိပ်ကပ်ရန်အခွင့်အလမ်းယူပြီးထုတ်လုပ်သူများသည်မရေမတွက်နိုင်သောအစားအစာအချိုရည်များနှင့်အချိုဆုံးသွားချိုကိုပင်ကျေနပ်လောက်အောင်ချိုမြသောချိုသောသရေစာများနှင့်အချိုပွဲများထုတ်လုပ်သည်။

သို့သော်တောက်ပနေသည့်ရွှေသည်ရွှေရောင်မဟုတ်ပါ။ ပို။ ပို။ ထုတ်ဝေကြောင်းလေ့လာမှုများထုတ်ဝေခဲ့သည် Artificial Sweetener Safety ဒဏ္.ာရီများ။ ယခုအခါ၎င်းဓာတုပစ္စည်းများစွာကိုစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသက်သေပြနိုင်ပြီဖြစ်သည်။

Diegoပြီလအကုန်ဆန်ဒီယေဂိုတွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောစမ်းသပ်ဇီဝဗေဒ ၂၀၁၈ ကွန်ဖရင့်၌သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုအသစ်၏အလယ်အလတ်၊

ချိုမြိန်မှာလတ်ဆတ်သောကြည့်ရှုပါ

ဘိုင်အိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအင်ဂျင်နီယာတွဲဖက်ပါမောက္ခဘရိုင်ယန်ဟော့ဖ်မန်းနှင့်မီဝါကီးရှိ Wisconsin ဆေးတက္ကသိုလ်ရှိဆေးပညာကောလိပ်ကဤပြinနာကိုသူအလွန်စိတ်ဝင်စားရသည့်အကြောင်းရင်းကိုရှင်းပြသည် -“ နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်သကြားအစားထိုးအာဟာရချိုသောအချိုများဖြင့်အစားထိုးထားသော်လည်းလူ ဦး ရေတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ” ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်နေတုန်းပဲ။ ”

ဒေါက်တာဟော့ဖ်မန်း၏သုတေသနသည်အတုအစားထိုးများအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဓါတုဗေဒပြောင်းလဲမှုများကိုအနက်ရှိုင်းဆုံးလေ့လာမှုဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီနည်းသောသကြားဓာတ်များစွာသည်အဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားနှင့်သကြားဓာတ်သည်ကြွက်များကိုဥပမာအားဖြင့်ကြွက်များကို အသုံးပြု၍ သွေးကြောများ၏နံရံ - သွေးကြောဆိုင်ရာ endothelium - အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုသည်။ ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose ဂလူးကို့စ်နှင့် fructose အပြင်ကယ်လိုရီအခမဲ့ချိုချိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်သော Aspartame (ဖြည့်စွက်ပါ ၀ င်သော E၊ ၉၁၁၊ Equal၊ Canderel၊ ထို့အပြင် acesulfame K ကို, otizon, Sunnet အဖြစ်လူသိများထို့အပြင် E950 ။ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ရှိသောတိရိစ္ဆာန်များသည်ဤအပိုပစ္စည်းများနှင့်သကြားဓာတ်ဖြင့်သုံးပတ်ခန့်ကျွေးမွေးခဲ့ပြီးသူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုနှိုင်းယှဉ်ခဲ့သည်။

သကြားနှင့်သကြားဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးသည်သွေးကြောအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ ဒေါက်တာဟော့ဖ်မန်းက“ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လေ့လာမှုမှာသကြားရောအတုချိုနှစ်မျိုးစလုံးကအဝလွန်ခြင်းနဲ့ဆီးချိုရောဂါတွေနဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုလှုံ့ဆော်ပေးနေပုံရတယ်” ဟုဒေါက်တာဟော့ဖ်မန်းကဆိုသည်။

ထဲကဓာတုပစ်စညျးအပြောင်းအလဲများ

သကြားနှင့်အတုချိုနှစ်မျိုးစလုံးသည်ကြွက်များ၏အဆီ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အခြားဓာတုပစ္စည်းများပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်စေသည်။ Artificial ချိုသောသကြားသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီများကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်း၏စွမ်းအင်ကိုရရှိသောယန္တရားကိုပြောင်းလဲစေသည်။

ဤအပြောင်းအလဲများသည်ရေရှည်တွင်မည်သည့်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်ကိုဖော်ထုတ်ရန်နောက်ထပ်အလုပ်များလိုအပ်သည်။

၎င်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီးအလွန်အရေးကြီးသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ acesulfame ပိုတက်စီယမ်သည်ဖြည်းဖြည်းချင်းစုဆောင်းမိခြင်းဖြစ်သည်။ ပိုမိုမြင့်မားသောပြင်းအားများတွင်သွေးကြောပျက်စီးမှုကိုပိုမိုပြင်းထန်ခဲ့သည်။

“ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာပုံမှန်အားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကသကြားဓာတ်ကိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေတယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်တို့လေ့လာတွေ့ရှိပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာက system ကိုအလွန်အကျွံတင်တဲ့အခါဒီယန္တရားပျက်စီးသွားတယ်” ဟုဟော့ဖ်မန်းကရှင်းပြသည်။

"သကြားဓာတ်ကိုအာဟာရမဟုတ်သောအတုအယောင်များနှင့်အစားထိုးလိုက်ခြင်းသည်အဆီနှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသည်"

အလတ်၊ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အပူပြင်းဆုံးဖြစ်သောသကြား၊ ထို့အပြင်ဒေါက်တာဟော့ဖန်ကဤသို့ပြောခဲ့သည် -“ ပြောနိုင်တာကတော့အတုချိုစေတဲ့အသားတွေကိုမသုံးပါနဲ့၊ အဆုံးသတ်တော့မှာပါ။ ဒါပေမယ့်အရာရာတိုင်းဟာသိပ်ပြီးမရှင်းဘူး၊ သို့သော်သင်ကသကြားဓာတ်ကိုအဆက်မပြတ်များပြားစွာစားသုံးပါကသကြားဓာတ်ပါ ၀ င်လျှင်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်စေသောကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုသေချာစွာသိထားသည်။

Alas, ယခုအချိန်အထိအဖြေများထက်မေးခွန်းများပိုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ယခုဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များကိုဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးသကြားနှင့်အတုသကြားဓာတ်နှင့်အတူထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုအတွက်အလယ်အလတ်ကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတုအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအစားထိုး: ခွင့်ပြုခဲ့သို့မဟုတ်မ? မဟုတ်ပါ။

အတုသကြားဓာတ်အစားထိုးသူများသည်လျှာ၌ချိုမြိန်သောအရသာခံဓာတ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်သူတို့သည်လက်တွေ့တွင်ကယ်လိုရီများမသယ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ရည်ညွှန်းထားသောအစားအစာများအပါအ ၀ င်“ အစားအသောက်” အစားအစာထုတ်ကုန်များဟုမကြာခဏရည်ညွှန်းလေ့ရှိသည်။

အသုံးများသောသကြားအစားထိုးများမှာ -

သကြားဓာတ်အစားထိုးခြင်းကသင်၏သွေးသကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

ဂျုံမုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးနှင့်အားနည်းချက်များကဲ့သို့သောအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့စားသောအခါသကြားပမာဏမြင့်တက်လာသည်။ အစာကြေသည်ဤအစားအစာများသည်သွေးစီးဆင်းရာသကြားဓာတ်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။

အဲဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကသကြားဓာတ်ကိုသူတို့ရဲ့သွေးကနေလွတ်မြောက်စေပြီးဆဲလ်တွေထဲကို ၀ င်လာအောင်ကူညီပေးတဲ့အင်ဆူလင်ကိုထုတ်ပေးပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ၈ နာရီအစာမှရှောင်ကြဉ်ပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်လျော့ကျသွားပါကအသည်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထုတ်လွှတ်ပေးသဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်မကျနိုင်ပါ။

ဘယ်လိုအတုသကြားအစားထိုးသည်ဤဖြစ်စဉ်များကိုထိခိုက်သလဲ

လက်ရှိယူဆချက်နှစ်ခုရှိသည်။

1. ပထမတစ်ခုမှာသကြားသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်မဝင်သည့်တိုင်အောင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော်လည်းအရသာဘူးသီးများကိုအကြံပေးသောကြောင့် ဦး နှောက်သည်ပါးစပ်၌သကြားလုံးများရှိနေခြင်းကိုခံစားနေရသည်။

ယခုအချိန်အထိဒီယူဆချက်ကိုသိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပါ။ သို့သော်ပညာရှင်အချို့ကသူမဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်

၂။ အခြားယူဆချက်တစ်ခုအရပထမ ဦး ဆုံးရှင်းပြချက်ကိုမဖယ်ရှားနိုင်ခြင်းအားဖြင့်အချိုမှုန့်အချိုမှုန့်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာမညီမျှမှုကြောင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးခြင်းကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ယခုအချိန်တွင်အနာရောဂါစွဲနေသော microflora သည်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊

အတုသကြားဓာတ်အစားထိုးသူများသည်အကျိုးရှိသော microflora ကိုဖျက်ဆီးသည်

ထို့ကြောင့်သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများစွာတွင်စေတနာစေတနာ့ဝန်ထမ်းများမှပြုလုပ်ထားသောဒြပ်ရည်ချိုင့်များကိုစားသုံးခြင်းသည်သူတို့၏သွေးသကြားဓာတ်ဖြစ်သော HbA1C အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။

၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်အစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်ခဲ့သောနောက်ထပ်ထင်ရှားသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုတွင်ကြွက်များကိုသကြားအစားထိုးအစားထိုးသူများအား ၁၁ ပတ်ကြာပေးခဲ့သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်သူတို့သည်အူနှင့်အတူအဏု microflora ပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာသဖြင့်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။

သို့သော်အသိသာဆုံးမှာဤအခြေအနေသည်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားသည်။ ကြွက်များကို microflora ဖြင့်ကုသသောအခါသူတို့၏သကြားပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာသည်။

နောက်ထပ်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည့် ၂၀၀၇ ခုနှစ်လေ့လာမှုသည် aspartame တွင်ဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်အံ့သြစရာကောင်းတာလဲ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့ရလဒ်ကမျှော်လင့်ထားတာနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေလို့ပဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နံနက်စာချက်ပြုတ်ရာတွင်စားပွဲသကြားအစားအက်တာတာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ကြောင်းသရုပ်ပြခဲ့သည်။

သို့သော်သူတို့သည်စီစဉ်ထားသောရလဒ်မရရှိခဲ့ပါ။ သို့သော်၎င်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်အသုံးပြုသော aspartame ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားနှင့်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အက်ပါဖရက်နှင့်အတူနံနက်စာသုံးဆောင်ချိန်တွင်ကယ်လိုရီသည် ၂၂% လျော့နည်းသည်။

ဒြပ်ရည်ချိုချိုသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်

လေ့လာမှုများအရသကြားအစားထိုးများပါ ၀ င်သော“ အစားအစာ” အစာများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သကြားလုံးများနှင့်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပိုမိုစွဲလမ်းစေပြီးခန်ဓာအဆီပိုမြန်စေသည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊

ရှင်းလင်းချက်များစွာရှိပါသည်။

1. ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်အထက်တွင်ဆွေးနွေးထားပြီးဖြစ်သည့်အပြင်ဆီးချိုအပါအ ၀ င်ကံမကောင်းအကြောင်းမလှမှုများမှခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည့်အူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာများအပေါ်အတုချိုစေသူများ၏ဆိုးဝါးသောသက်ရောက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
2. အချိုမှုန့်များအသုံးပြုခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသောဒုတိယအချက်မှာသကြားလုံးများနှင့်စီဓာတ်ပါသောအစားအစာများကိုပိုမိုတောင့်တသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်ချိုမြိန်သောအရသာကိုခံစားရသော်လည်းသကြားမရရှိသောအခါသူ၏ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုအစာအနည်းငယ်သာရှိသကဲ့သို့၎င်းကိုနားလည်သည်။ ဒါ့အပြင်လက်ခံရရှိခြင်းမရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတမ်းတနေသည့်ကယ်လိုရီမပါဘဲချိုသောအရသာနှင့်အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားမှုအကြားဆက်နွယ်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျစာပေတွင်ဆယ်စုနှစ် ၂ ခုကြာအောင်တက်ကြွစွာဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ သို့သျောလညျးအတုချိုမြိန်နေဆဲအသုံးဝင်သောအဖြစ်၎င်းတို့၏ထုတ်လုပ်သူများကနေရာချထားကြသည်။ ပြီးတော့လူတွေကဒီကိုယုံကြည်နေတုန်းပဲ။

မင်းသိချင်တာကချိုချဉ်တဲ့ဟာဆီးချိုအမျိုးအစား II ကိုဖြစ်ပေါ်စေသလား။

သကြားပါသောအစားအစာများသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်ဟုသင်ကြားပြီးပြီ။ သင်စားသောချိုချဉ်များ - အိမ်လုပ်ပျားရည်သို့မဟုတ်သကြားဓါတ်ပါရှိပါစေ - သွေးတွင်းရှိသင်၏ပန်ကရိယအတွင်းရှိသင်၏သကြားဓာတ်ကိုပိုထုတ်လေလေ၊ သွေးခဲနေသောသကြားများသည်ဆီးချိုကိုထိန်းချုပ်ရန်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိတော့သည့်အချိန်ရောက်လာသည်။

သို့သော်သကြားကိုအတုချိုသောအရာများဖြင့်အစားထိုးလျှင်မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းမှ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်ရေးသားထားသည့်အချက်အလက်များအရအချိုဓာတ်သည်အမေရိကန်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှုစံချိန်စံညွှန်းများအရအန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုယူဆရပြီး၊ သို့သော်အခြားကျွမ်းကျင်သူများတွန့်ဆုတ်။

ဆန်ဖရန်စစ္စကို၊ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်မှသကြားဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိများကိုလေ့လာသည့် endocrinologist ဖြစ်သူ Dr. Robert Lustig က“ သကြားအစားအစားထိုးအစားထိုးစားလိုက်ရင်ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာငါတို့မသိဘူး။ အချို့သောယူဆချက်များကိုပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့တွင်ခွင့်ပြုထားသည့်အချက်အလက်များရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ချိုမြိန်စေရန်အတွက်နောက်ဆုံးစီရင်ချက်ချရန်မလုံလောက်ပါ။

၂ ဝဝ ၉ ခုနှစ်လေ့လာမှုအရနေ့စဉ်ဆိုဒီဒါဆိုဒါသောက်သုံးသူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရှိပြီး ၃၆% ပိုများသည်။ II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသို့မဟုတ်ပုံမှန်ဆိုဒါများသောက်သုံးသူများထက် ၆၇% ပိုများသည်။

အချက်အလက်အသစ်များသည်၎င်းတို့သည်ဆုံးဖြတ်ချက်မချရသေးသော်လည်းပိုမိုသိရှိရန်လိုအပ်သည်။

Israelသရေလနိုင်ငံတွင် ၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအချိုဓာတ်များသည်အူ၏ microflora ကိုကြွက်များ၏ပြောင်းလဲစေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။ မကြာသေးမီကလေ့လာမှုတစ်ခုအရစိန့်လူးဝစ်ရှိ ၀ ါရှင်တန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အဝလွန်သူများကိုသကြားဓာတ်၊ လွင်ပြင်သို့မရောက်မီ ၁၀ မိနစ်မသောက်မီ၊ သုတေသီများသည်သကြားဗုံး၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ခန်ဓာကိုယ်၏ရေသို့မဟုတ်အတုအချိုဓာတ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေပါကစမ်းသပ်သူများ၏အင်ဆူလင်အဆင့်မည်သို့ပြောင်းလဲမည်ကိုသိလိုခဲ့သည်။

Lustig က“ ချိုမြိန်စေတယ်ဆိုရင်လုံခြုံမှုရှိရင်စမ်းသပ်မှုနှစ်ခုလုံးရဲ့ရလဒ်ကအတူတူပဲလို့ယူဆသင့်တယ်။ သို့သော်ဤစမ်းသပ်မှု၏အဓိကရေးသားသူဒေါက်တာ Yanina Pepino ကအချိုရည်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်လူများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင် ၂၀% ပိုမိုတီထွင်ခဲ့သည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။

“ သကြားဓာတ်ပမာဏအတိုင်းအတာကိုခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ကိုယ်ခန္ဓာကအင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုထုတ်လုပ်ရမယ်၊ ဆိုလိုတာက sucralose ကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနည်းစေတယ်။

သင့်ရဲ့လျှာထဲကိုပုံမှန်သကြားသို့မဟုတ်အစားထိုးခြင်းပဲဖြစ်ဖြစ်ချိုမြိန်တဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်လာရင်သင့် ဦး နှောက်နဲ့အူတွေကသကြားကလမ်းပေါ်ထွက်နေပြီဆိုတာကိုပြသလိုက်တယ်။ ပန်ကရိယသည်သွေးထဲရှိသကြားပမာဏတိုးလာတော့မည်ဟုမျှော်လင့်ကာအင်ဆူလင်ကိုစတင်ထုတ်လွှတ်သည်။ သို့သော်သင်သည်ချိုမြိန်သောက်သောသောက်ခြင်းနှင့်ဂလူးကို့စ်မစီးဆင်းလျှင်ပန်ကရိယသည်သွေးရှိမည်သည့်ဂလူးကို့စ်ကိုမဆိုတုံ့ပြန်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော်အချိုရည်များသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသည်။ “ ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုဓာတုဗေဒနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအဆင့်ဆင့်တွင်တွေ့ရသည်” ဟုပါပီနိုကဆိုသည်။ ဒါကြောင့်ဒီမှာယေဘုယျအားဖြင့်ခက်ခဲသည်။ သူမရှင်းပြသည်မှာ“ ချိုမြိန်စေသည့်သကြားများက ဦး နှောက်နှင့်ပန်ကရိယသို့မည်သည့်အချက်ပြပေးသည်ကိုပြောရန်အဆင်ပြေသည်။ ဒါပေမယ့်မျိုချလိုက်တဲ့အခါချိုမြိန်တဲ့အချိုဓာတ်တွေဟာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါတယ်။

Pepino နှင့်သူမ၏အဖွဲ့သည် sucralose သည်လူအပြည့်အဝထက်ပါးလွှာသောအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုခြေရာခံရန်ကြိုးစားနေသည်။ သို့သော်အချိုများကအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းနှင့်အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုပုံမပြည့်သေးပါ။ "ကျနော်တို့ကအများကြီးပိုပြီးသုတေသနလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်" ဟုသူမကဆိုသည်။

Lustig သူမ၏ပဲ့တင်သံ။ “ သီးခြားစမ်းသပ်မှုတွေကစိုးရိမ်စရာဖြစ်စေတယ်။ "ဆိုဒါအစားအသောက်ဆိုဒါဟာဆီးချိုရောဂါနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါကအကြောင်းပြချက်ဒါမှမဟုတ်အကျိုးဆက်ပဲဆိုတာငါတို့မသိပါဘူး"

အချိုဓာတ်သည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုမှုအမျိုးအစားများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားအသုံးပြုမှုကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တွင်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်သိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုမစွန့်လွှတ်နိုင်ရန်အတွက်အန္တရာယ်ကင်းသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ သူတို့မှာမတူညီတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုရှိတယ်၊ အဲဒါတွေကိုလက်ဖက်ရည်နဲ့ဟင်းပွဲတချို့ထဲထည့်ဖို့အဆင်ပြေတယ်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်တွင်အနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ ယင်း၏ထိခိုက်မှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုအကြောင်းအရာတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည်။

မည်သည့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးမှုသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ရာတွင်၎င်းကိုအဘယ်ကြောင့်အသုံးပြုသင့်သည်ကိုတွက်ဆရန်သင့်လျော်သည်။ လုံခြုံစိတ်ချရသောသကြားအစားထိုးခြင်း၏အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှာအဘယ်နည်း။

• ပထမ ဦး စွာ၎င်း၏အသုံးပြုမှုပြီးနောက်သွေးဂလူးကို့စတိုးမြှင့်လည်းမရှိ။ ကျန်းမာသောသူများအတွက်သီအိုရီအရ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရိုးရှင်းသောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်အစားထိုးအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
• ထို့အပြင်အဝလွန်သူများအတွက်ကောင်းမွန်သောချိုမြိန်စေသည့်အရာတစ်ခုမှာကယ်လိုရီလုံးဝနီးပါးမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကြားတွင်ရေပန်းစားသည်။
• သီအိုရီအရ၊ အန္တရာယ်ကင်းသောချိုမြိန်စေသည့်အံသွားများသည်သွားအန္တရာယ်နည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်သကြားကဲ့သို့အနုတ်လက္ခဏာမဖြစ်၊ သွားကြွေအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ထို့အပြင်တခါတရံချိုမြိန်သည့်ချိုသောဆေးများကိုသောက်သုံးသူများသည်အရေပြားယားယံခြင်း၊ ယားခြင်း၊

ချိုမြိန်စေသည့်အရာများမှာအန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုမေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်နေသော်လည်း၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းတို့သည်သွားဖုံး၊ အနိမ့်ကယ်လိုရီကိတ်မုန့်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး caries မှကာကွယ်ရန်အစရှိသည်။ သူတို့ကို GOST မှအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပုံမှန်အားဖြင့်အန္တရာယ်ကင်းသောချိုမြိန်စေသည့်အစာကိုစားပါကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်မလုံခြုံပါ။

မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိပုံရသော်လည်းကျန်းမာရေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်၎င်းကိုအသုံးပြုသင့်သည်ဟူသောမေးခွန်းမှာပွင့်လင်းသောမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်နေဆဲပင်။ သကြားရည်အများစုသည်အတော်အတန်အန္တရာယ်ရှိပြီး၊ ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

သကြားအစားထိုးအစားထိုးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိမှုနှင့်မည်မျှရှိသည်ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်၎င်းအမျိုးအစားကိုသင်သာစဉ်းစားနိုင်သည်။ သကြားဓာတ်အားလုံးကိုသဘာဝနှင့်ဒြပ်စင်နှစ်ခုအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤအုပ်စုများရှိမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများမှာမတူညီပါ။

• သဘာဝအစားထိုးများကိုအနည်းငယ်ပိုမိုလုံခြုံသည်ဟုယူဆနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား sorbitol, fructose, xylitol ပါဝင်သည်။ သူတို့၏အဓိကထိခိုက်မှုသို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာလွင်ပြင်သကြားနီးပါးနှိုင်းယှဉ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားသောအတော်လေးအန္တရာယ်ကင်းသောချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းများကိုအလေးချိန်လျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်ရာတွင်ဘယ်တော့မျှအသုံးမပြုပါ။ ထို့အပြင်သိသာသောစားသုံးမှုကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးလာစေနိုင်သည်။
• ဒြပ်အစားထိုးကိုသဘာဝတွင်မတွေ့ရှိရသောဓာတုပစ္စည်းများမှပြုလုပ်ထားပါသည်။ ၄ င်းတို့သည်သဘာ ၀ များနှင့်မတူသည်မှာသိသာသောစားသုံးမှုဖြင့်ပင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးနိုင်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီအလွန်နည်းပါးခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းကိုမဖြစ်စေပါ။ သို့သျောလညျး, ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုအချိုးအစားမညီမျှမှုဖြစ်ကြသည်။ ဒြပ်အစားထိုးအစားထိုးများသည်ကျန်းမာသူနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ဤအုပ်စုတွင်ဒြပ်အပါအ ၀ င်မှအလုံခြုံဆုံးချိုမြိန်စေသည့်အပြင်စန်ကလာမတ်နှင့်သခရင့်တို့ပါ ၀ င်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းတစ်ပြိုင်နက်တည်းဒြပ်ပေါင်းများကိုပင်အသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အနေဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့သကြားအစားထိုးကိုပုံမှန်မသုံးသင့်ဘူး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်ပြန်မရောက်မချင်းသကြားလုံးတွေကိုငြင်းဆန်တာကပိုကောင်းတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောကုစားနည်းများကိုအခြားရွေးချယ်စရာမရှိပါ။ ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာအနည်းဆုံးအစားထိုးအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သဘာဝများကို ပို၍ ဦး စားပေးပြီးစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ချိုမြိန်စေသည့်အရာများနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းကိုဖြေဆိုရာတွင်မည်သည့်ရောဂါများသည်၎င်း၏ကြာရှည်စွာအသုံးပြုမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်ကိုဖော်ပြရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါအမျိုးအစားများသည်အသုံးပြုသောချိုမြိန်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

ထို့အပြင်ဒြပ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအစာကြေလွယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ပြwithနာများရှိနိုင်သည်။

မည်သည့်အချိုဓာတ်သည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်ကိုစဉ်းစားမိသောအခါ၊ သဘာဝအချိုဓာတ်ကိုသာစဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့တွင်အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးသူမှာ stevia ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များမှအောက်ပါတို့ကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

1. နိမ့်ကျသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အခြားသဘာဝရှိများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးချိုမြိန်သည်။
2. အရသာမရှိခြင်း (သဘာဝနှင့်ဒြပ်ပေါင်းချိုသောအချိုများစွာအားထူးခြားသောအရသာသို့မဟုတ်အနံ့ရှိခြင်းဖြင့်ဖော်ပြသည်),
3. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမပြောင်းလဲစေဘဲအစာစားချင်စိတ်ကိုမတိုးစေပါ။

သို့ရာတွင်သတိပြုသင့်သည်မှာရေချိုအဖြစ် stevia ကို EU နိုင်ငံများအပြင် USA နှင့် Canada တို့တွင်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများမပါ ၀ င်သော်လည်း (ဂျပန်နိုင်ငံတွင်နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်အသုံးပြုခဲ့သည့်ရေချိုအဖြစ်အသုံးပြုသည်) ၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သော်လည်း၎င်းသည်လူသားကျန်းမာရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ တရားဝင်လေ့လာမှုများမရှိပါ။

မည်သည့်သကြားအစားထိုးအစားထိုးမှုသည်အလုံခြုံဆုံးဖြစ်ကြောင်းသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ပိုများစေနိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, stevia အတော်လေးစျေးကြီးသည်နှင့်လူတိုင်းကတတ်နိုင်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်လူများသည်အခါအားလျော်စွာအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကွဲပြားသောအခြားနည်းလမ်းများအသုံးပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းကိုအစားထိုးသောအခါ stevia ၏သဘာဝ analogue တစ်ခုကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။

အချိုရည်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်ဟုအစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ဖန်တီး၍ ကြော်ငြာသည့်အတုချိုချိုများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုပုံစံတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်၊ ၎င်းသည်အလှည့်အနေဖြင့်ငန်းစေသူများအားခေါ်ခြင်းရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ Weizmann Institute ၏စာနယ်ဇင်းလုပ်ငန်း (အစ္စရေး) ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြွက်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးယခုအခါလူကြိုက်အများဆုံးသကြားအစားထိုးအစားထိုးအမျိုးအစားသုံးမျိုးကိုယခုနှင့်နောက်လေ့လာမှုအဆင့်တွင်လူ့စေတနာ့ဝန်ထမ်းများဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Nature ဂျာနယ်တွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရအူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းအားဖြင့်အတုချိုသောအရာများတွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်နှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ ၎င်းသည်ချိုချဉ်ငန်းများအသုံးပြုခြင်းနှင့်လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။

လေ့လာမှုပူးတွဲဒါရိုက်တာ Dr. Eran Elinav က“ ငါတို့ရဲ့အူဘက်တီးရီးယားများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာသည်ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုသိသာစွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထူးသဖြင့်စိတ် ၀ င်စားဖွယ်ကောင်းသည့်အရာသည်ဤအရာနှင့်ဆက်စပ်မှုမှာသကြားလုံးအချိုများအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဖြစ်သည်။ microflora မှတစ်ဆင့်၎င်းတို့သည် ၄ ​​င်းတို့ကိုတီထွင်ခဲ့သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများမှကာကွယ်ရန်ယနေ့ဤအရာဝတ္ထုများကိုအကြီးအကျယ်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောစားသုံးမှုကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ”

Artificial ချိုသောသကြားဓာတ်များသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခု

လွန်ခဲ့သောဆယ်စုနှစ်များအတွင်းသကြားဓာတ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုသိရှိလာခြင်းကြောင့်သုညကယ်လိုရီချိုသောသကြားလုံးများစားသုံးမှုသိသိသာသာမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအသစ်အရအချိုဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ကြောင်း၊ အစာကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုမီးမှမီးသို့ကူးပြောင်းခြင်းကိုအဆင့်တစ်ခုဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

Wisconsin ဆေးတက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်၊ San Diego မှannualပြီလနှစ်ပတ်လည်စမ်းသပ်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာညီလာခံတွင် (သကြားနှင့်အစားထိုးပြီးနောက်အသားခန်ဓာတုပြောင်းလဲမှုနှင့်ပတ်သက်သော) လေ့လာမှုကိုတင်ပြခဲ့သည်။

လေ့လာမှုကိုရေးသားသူဘရိုင်ယန်ဟော့ဖ်မန်းက“ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်အစားအစာများတွင်အတုချိုစေသည့်ဆေးများထည့်သွင်းထားသော်လည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့မှုမှာသိသိသာသာမြင့်တက်နေဆဲဖြစ်သည်” ဟုဆိုသည်။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့သုတေသနတွေ့ရှိချက်အရသကြားရောအတုအယောင်နှစ်မျိုးလုံးကဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆီးချိုရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း၊ သို့သော်၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောယန္တရားများမှဖြစ်သည်။ "

သုတေသီများသည် in vitro (in vitro) နှင့် vivo စမ်းသပ်ချက်များ (in vivo) တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့သည်ကြွက်တစ်သောင်းကိုဂလူးကို့စ် (သို့) fructose (သကြားအမျိုးအစားများ) မြင့်မားသောအစားအစာများနှင့်အခြားတစ်မျိုးမှာ aspartame (သို့) acesulfame ပိုတက်စီယမ် (သာမန်သုည - ကယ်လိုရီအတုချိုသော) ကိုကျွေးမွေးသည်။ ၃ ပတ်ကြာပြီးနောက်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တိရိစ္ဆာန်များ၏သွေးနမူနာများ၌အဆီနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစုစည်းမှုကိုသိရှိခဲ့သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်အတုချိုသောအချိုများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့်အဆီပြောင်းလဲခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုပြောင်းလဲနေသည်။ ထို့အပြင်ပိုတက်စီယမ်အက်ဆီဆာဖမ်သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးမြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုသည်သွေးကြောများ၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ရှိဆဲလ်များအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်သုံးစွဲခြင်းဖြင့်၎င်းသည်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤစနစ်သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာတင်လာသောအခါထိုယန္တရားပျက်စီးသွားသည်။ ဒီသကြားဓာတ်ကိုအာဟာရမဟုတ်သောအတုအယောင်များဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည်အဆီနှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိခဲ့သည်။

ရရှိသောအချက်အလက်များသည်ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအဖြေကိုမပေးနိုင်ပါ။ ပိုမိုဆိုးရွားသည် - သကြားသို့မဟုတ်အတုအချိုမှုန့်များ၊ ဤမေးခွန်းသည်နောက်ထပ်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားနှင့်အစားထိုးပစ္စည်းများကိုပါသုံးစွဲရန်အလယ်အလတ်ရှိရန်အကြံပြုသည်။

1. 
   ရို V.B. Endocrinology ၏အခြေခံ။ မော်စကို, မော်စကိုပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ထုတ်ဝေရေးအိမ်, 1994,384 စစ။
2. 
   Vasyutin, A.M. ဘဝရွှင်လန်းမှုကိုပြန်ယူဆောင်လာပါ၊ သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ၊ ချစ်သူ။ - M ။ Phoenix၊ ၂၀၀၉ ။ - ၁၈၁ စ။
3. 
   ဝိန်း, A.M. Hypersomnic syndrome ရောဂါ / A.M. ဝိန်း - M ။ : ဆေးပညာ, 2016 .-- 236 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။