အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဒိန်ခဲ casserole ချက်ပြုတ်နည်းများ

ပြန်မာတိကာ

ဂန္တဝင်အချိုပွဲတစ်ခုကိုပြင်ဆင်ဖို့အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ -

• 500 ဂရမ်အဆီ - အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ဥ 3
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• 2 tbsp ။ ချိုမြိန်ဇွန်း,
• vanilla
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

ပန်းကန်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ဆန်ဒတစ်လုံးဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပွတ်ပေးပါ။ သီးခြားပန်းကန်လုံးတွင်ပရိုတင်းများကိုအဝါရောင်များမှခွဲထုတ်ကာပရိုတိန်းများကိုချိုမြိန်သောအမြှုပ်များထဲသို့ကြိတ်ဆုံပေးပါ။ ဆိုဒါနှင့် vanilla နှင့်အတူဆားအနည်းငယ်ထည့်သွင်းပြီးနောက်အနှစ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအနှစ်များနှင့်ရော။ ရောနှောပါ၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရော။ ရောနှောပါ။ တစ် ဦး cookie ကိုရှုးကိုပြင်ဆင်, ထောပတ်မုန့်စိမ်းကိုပြန့်နှံ့သော, အောက်ခြေတွင်ခေပျြမြားထား၏။ ပုံစံကိုမိနစ် ၄၀ တွင် ၁၈၀ ဒီဂရီအပူပေးသောမီးဖို၌ထည့်ပါ။ မှိုကနေ Remove နှင့်လုံးဝအအေးသည်အထိဝတ်ပြုကြလော့။

ပန်းသီးပါသောစီဆာရယ်သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပြီးကြက်ဥ၊ ပန်းသီးများကိုအခွံခွာပြီးအချပ်များခွဲပါ။ ခေပျြမြားနှင့်အတူဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့ပုံစံတွင်, စက်ဝိုင်းထဲမှာပန်းသီးအိပ်, သစ်ကြံပိုးနှင့် fructose နှင့်အတူဖြန်း။ အပေါ်မှတင်သောထောပတ်များကိုသွန်းလောင်း။ ချဉ်သောမုန့်ဖြင့်လိမ်းရမည်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိ 180 ဒီဂရီမှာမီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အအေးပြီးနောက်, ကျော်လှည့်နှင့်ပူစီနံ၏အရွက်နှင့်အတူအလှဆင်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။

• 0.5 ခွက်ဖွဲ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 500 ဂရမ်
• ကြက်ဥ 2
• frructose
• 2 tbsp ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်း
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဥနှင့် fructose တို့နှင့်ရော။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပြီးထပ်ရိုက်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ချိုချို, ဖွဲနုကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်တစ် ဦး spatula နှင့်အတူရောမွှေပါ။ နို့သီးနှံအရောအနှောကိုအပူခံနိုင်သည့်မှိုသို့လွှဲပြောင်းပြီးမိနစ် ၅၀ ကြာမီးဖိုထဲသို့ပို့ပါ။ Casserole ကိုလည်းလိုချင်သော mode ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့်နှေးကွေးသော cooker တွင်ဖုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာခြေနှင့်အတူအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်, ဘရန်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဤအခက်အခဲများကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

buckwheat ပါသော casserole သည်အစားအစာမျိုးစုံကိုကူညီပေးသည်။

ချောဂျုံဂျုံ၏ 0.5 ခွက်များ,

ထောပတ်ကိုဖြန့်ပြီးဘေးဖယ်ထားပါ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဂျုံ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဆား၊ ကြက်ဥနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုမှိုထဲကိုအရွက်ထဲထည့်ပြီးထိပ်ပေါ်မှာချဉ်သောမုန့်နှင့်ဆီလိမ်းပေးပါ။ 180 ဒီဂရီ 40 မိနစ်မှာဖုတ်ရမည်။ ပန်းကန်အတွက်သကြားမပါသောရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ မည်သည့်သီးကိုမဆိုပျားရည် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ရောပြီးအပူနည်းအောင်ချက်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သည့်အခါ, ငံပြာရည်လောင်း။

• 300 ဂရမ်ဖရုံသီး
• ၂ ယူနစ် မုန်လာဥ
• 300 ဂရမ်ထောပတ်ဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥ 2
• 2 tbsp ။ မြေတပြင်လုံးဘောဇဉ်မုန့်ညက်ဇွန်း
• 2 tbsp ။ ဇွန်းချို,
• zest နှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်,
• vanilla
• မုန့်ဖုတ်မုန့်ညက်။

ဖုန်မှုန့်နှင့်မုန်လာဥနီများကိုကြိတ်ပြီးလျှင် grum အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပါ။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း၊ ကြက်ဥ၊ ချိုမြိန်၊ ဆား၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ရောမွှေပါ။ လိမ္မော်သီးတစ်လုံး၏ဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ zest နှင့် vanilla တို့ဖြင့်ထည့်ပါ။ မွှေ, ရောထွေးစက္ကူနှင့်အတူပုံစံသို့ရလဒ်အရောအနှောပေးပို့ပါ။ ချက်ပြုတ်သည်အထိမိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ အာဟာရပြည့်ဝသော casserole သည်မွှေးပြီးကျန်းမာလိမ့်မည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက် ၁ ခု၊
• ဒိန်ခဲ 500 ဂရမ်
• ကြက်ဥ 2
• vanilla
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• လိမ္မော်ရောင် zest ။

ချောကလက်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးဒိန်ခဲနဲ့ရောပါ။ အမြှုပ်မခံမှီတိုင်အောင်သီးခြားစီ fructose နှင့်အတူလူဖြူ Beat ။ အဝါရောင်ကိုဆားနှင့် vanilla နှင့်ပွတ်ပေးပါ။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, လိမ္မော်ရောင်၏ zest add ရောမွှေပါ။ ပါဝင်သည့်အရာများကိုပုံစံသို့တင်ပြီးအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်တိုင်မီးဖို၌မေ့ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သောအခါ, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်အတူအပါအ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤကဲ့သို့အပြောင်မြောက်ဆုံးအရာသည်တစ်ပတ်လျှင် ၁-၂ ကြိမ်ခွင့်ပြုထားရာကလေးတစ် ဦး ပင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများစွာကိုကိုယ်တိုင်ငြင်းပယ်ရန်လိုအပ်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲသင်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိသည်။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိတဲ့အရသာရှိတဲ့ casserole ဟာသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သော casserole ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ပါ။ ချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတွင်ဤစာရွက်တွင်ပါ ၀ င်ပါက၎င်းတို့တွင်အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ သကြားကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ ပန်းကန်ကိုချိုစေဖို့ချိုချိုကိုသုံးပါ။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက် casserole သို့ချိုသောအသီးများမထည့်ပါနှင့်။

စာရွက်ပေါ်တွင်ကပ်ထားပါကသင်သည်ကျန်းမာ။ အရသာရှိသောပန်းကန်ကိုဖန်တီးနိုင်လိမ့်မည်။ စကားမစပ်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင် Olivier ကိုစားနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုပ်စာသည်အစဉ်အလာနှင့်မတူပါ။

ချိုမြိန်စေလျှင်ချိုသောပေါင်မုန့်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤစာရွက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ လျော့နည်းချိုမြိန်ဟင်းလျာများမှလေ့ - လိမ္မော်သို့မဟုတ်တစ်ခုတည်းသောသီးတစ်လက်တဆုပ်စာထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 500 gr အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ,
• ကြက်ဥ 4
• 1 လိမ္မော်ရောင် (သို့မဟုတ် 1 tbsp ချို)၊
• sod Tsp ဆိုဒါ။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. အဖြူကိုအဝါရောင်မှခွဲထုတ်ပါ။ အဆုံးစွန်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူရောထွေး, ဆိုဒါထည့်ပါ။ တစ်ဇက်ကြိုးတစ်ဇွန်းနှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
2. သင်တစ် ဦး စာရွက်ထဲမှာအသုံးပြုပါကသကြားအစားထိုးအတူရောနှောနှင့်အတူလူဖြူ Beat ။
3. သေးငယ်သော Cube သို့ဖြတ်လိမ္မော်ရောင်အခွံ။ , အထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထည့်သွင်း, နှိုးဆော်။
4. အဖြူရောင်ဖြူသောလူဖြူများကိုအခွံနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ အရောအနှောတစ်ခုလုံးကိုပြင်ဆင်ထားသောဆန့်ကျင်ဘက်ပုံစံဖြင့်ထားပါ။
5. နာရီဝက်ခန့် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးမီးဖိုသို့ပို့ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သားနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူသကြားဓာတ်

Broccoli သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက် casserole ကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုထားသောအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဒီပန်းကန်ကကြက်သားကိုကြိုက်တယ်။ သင်ဤအံ့သြဖွယ်အားရစရာ၏အရသာကိုမြှင့်တင်လိုပါကသင်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးများကိုထည့်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ကြက်ရင်သား
• 300 ဂရမ် ပန်းဂေါ်ဖီ
• ကြက်သွန်အစိမ်း
• ဥ 3
• ဆား
• ၅၀ ဂရမ် အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ
• နံ့သာမျိုး - ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်နှစ်ပါ၊ ၃ မိနစ်မျှချက်ပြုတ်ပါ။ Cool နှင့် inflorescences သို့ disassemble ။
2. ရင်သားမှအရေပြားကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အရိုးများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊ အသားများကိုအလယ်အလတ်ပြန့်ကျဲစွာခွဲထားပါ။
3. ကြက်ဥများကိုရိုက်ပုတ်။ ဒိန်ခဲကျေးဇူးတင်စရာပါ။
4. ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ကြက်သားအပိုင်းအစများပေါ်တွင်တင်ပါ။ အနည်းငယ်မျှသာဆား, နံ့သာမျိုးနှင့်ဖြန်း။
5. casserole ကိုကြက်ဥများနှင့်သွန်းပြီးကြက်သွန်နီကိုဖြန်းပါ။ ဒိန်ခဲနှင့်ဖြန်း။
6. ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ဖုတ်ရမည်။

ဤစာရွက်သည်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အချိန်များစွာမသုံးချင်သူများအတွက်သင့်တော်သည်။ မီးဖို၌ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤ casserole ၏နောက်ထပ်ကောင်းကျိုးတစ်ခုမှာလူအများသိရှိနိုင်ရန်နှင့်သင့်ဘတ်ဂျက်ကိုချွေတာရန်သင်အနည်းငယ်သောအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ကြက်ရင်သားကင်ဆာ
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်ဥ 4
• 2 tbsp အဆီနည်းနည်းအချဉ်မုန့်,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. အသားအရေနှင့်ရင်သားကင်ဆာမှဖယ်ထုတ်ပြီးအသားများကိုအရိုးများနှင့်ခွဲထုတ်ပါ။ အသားလွှာကိုအလယ်အလတ်ပြန့်ကျဲစွာခွဲပါ။
2. ကြက်ဥကြော်ကိုကြက်ဥထဲသို့ထည့်ပြီးရောနှောပါ။
3. ဆန့်ကျင်ဘက်ကွန်တိန်နာတစ်ခုကိုယူပြီးလျှင်ကြက်သားကိုတင်ထားလော့။ ဒါကြောင့်ဆား, အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်း။ ကြက်ဥအရောအနှော၌သွန်းလောင်း။
4. ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခုတ်ပါ။ သူတို့ကိုထိပ်ပေါ်မှာတင်ထားလော့။ ဆားအနည်းငယ်သာ
5. ၁၉၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ခန့်ထားပါ။

နွေးထွေးသောဟင်းပွဲတစ်ပွဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြူသာမကဘဲအမဲသားလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကြက်၊ အမဲသားထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော casserole မကြာခဏချက်ပြုတ်လျှင်, ဝက်သားကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်,
• minced အသား ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊
• 1 မုန်လာဥ
• ၁ ကြက်သွန်၊
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊
• 5 tbsp ချဉ်သောမုန့်,
• ဥ 3
• 4 tbsp မုန့်ညက်။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. ပါးလွှာစွာဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ မုန်လာဥနီကိုကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆား၊ ငရုတ်ကောင်းထည့်ပြီးဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ရမည်။
2. ကြက်သွန်နီကို Cube သေးသေးလေးထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးခြားစီခွဲထားသောဒယ်ထဲ၌ကြိတ်ထားသောအသားဖြင့်ကြော်ပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ကို minced အမဲသားနှင့်ရောမွှေပါ။
4. ကြက်ဥများကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့ခွဲကာချဉ်သောမုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ နည်းနည်းလောက်ဆား။
5. တစ် ဦး ရောနှောခြင်းနှင့်အတူကြက်ဥ Beat ။
6. မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲ၌အမဲသားထည့်ထားသောအသားများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်ပါ။
7. ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူအစိမ်းရောင် - မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမဆိုအပျော့ပြောင်းသောအရသာကိုကြိုက်နှစ်သက်သူများအတွက်ပေါင်းစပ်ခြင်း။ သင်စာရွက်တွင်ဖော်ပြထားသောအစိမ်းရောင်များကိုအခြားမည်သည့်အရာနှင့်မဆိုအစားထိုးနိုင်သည် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပင်စိမ်း၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ၀.၅ ကီလိုဂရမ်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
• 3 tbsp မုန့်ညက်
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖုတ်အမှုန့်
• ၅၀ ဂရမ် အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ
• ကြက်ဥ 2
• ဇီယာစေ့တစည်း
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်အတုံး၊
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပန်းကန်လုံးထဲထည့်။ အဲဒီမှာကြက်ဥကိုချိုးဖျက်, မုန့်ညက် add မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုအနည်းငယ်ဆား။ တစ် ဦး ရောနှောသို့မဟုတ် Blender နှင့်အတူရိုက်နှက်။
2. ထုအစိမ်းရောင်ခုတ်။
3. ထောပတ်ကိုနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။
4. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဝက်ကိုမုန့်ဖုတ်ရန်ပြင်ဆင်ထားသည့်ကွန်တိန်နာတွင်ထားပါ။
5. ထိပ်ပေါ်မှာဒိန်ခဲဖြန်း။
6. ကျန်ရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲကိုအစိမ်းရောင်ထည့်ပါ၊ ငရုတ်ကောင်း။
7. casserole အတွက်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲထားပါ။
8. ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမိနစ် ၄၀ ခန့်အပူပေးပြီးမီးဖို၌ထားပါ။

ဤချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆီးချိုရောဂါကြောင့်သာမကမိသားစုတစ်ခုလုံးမှနွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါသည်။ ကျန်းမာ။ အရသာရှိသော casserole ကိုပြင်ဆင်ရန်မှာမလွယ်ကူပါ။ glicemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သောထုတ်ကုန်များကိုသုံးပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ရှုပ်ထွေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောကုသမှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်မူးယစ်ဆေးကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုသာဆိုလိုသည်, တစ် ဦး အစားအစာ။

အစားအစာတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုမည့်အစာများပါဝင်ရမည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ casserole သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင်အဆုတ်ဟုခေါ်သောပရိုတင်းတစ်မျိုးပါဝင်သည်။ အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းငယ်သာရှိသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

လတ်ဆတ်တဲ့ပုံစံမသာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသုံးပါ။ အမျိုးမျိုးသောအပိုဆောင်းပါသော casserole ကို၎င်းမှထုတ်လုပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အနှစ်သာရမှာပန်ကရိယပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်မလုံလောက်မှုကြောင့်သကြားဓာတ်တိုးမှုတိုးလာသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းလဲခြင်းသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေပြီးရှုပ်ထွေးသောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနောက်ခံတွင်လူနာသည် -

• ကျန်းမာရေးအခြေအနေဆိုးရွားလာခြင်း၊
• ဗျာဒိတ်ရူပါရုံသည်ယိုယွင်းပျက်စီးလာပြီးအနာဂတ်တွင်လုံးဝဆုံးရှုံးမှုရှိနိုင်သည်။
• ပါးလွှာသောသင်္ဘောထိခိုက်ခြင်းနှင့်ဖျက်ဆီးခံရနေကြသည်
• အာရုံကြောစနစ်ကိုချိုးဖောက်သည်၊
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းညံ့ဖျင်းစွာလုပ်ဆောင်ကြသည်
• ဖြစ်နိုင်သည်အရေပြားရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

သေစေနိုင်သောအန္တရာယ်မှာဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။ သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားသည့်အခါဤသို့ဖြစ်ပျက်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ပမာဏအလွန်များပြားသည်။ ထိုအခါလူနာအရေးပေါ်အရည်အချင်းပြည့်မီသောကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည်။

သို့သော်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောကုသမှုနှင့်အစားအစာတို့ဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ဆေးဝါးများသည်သကြားဓာတ်အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင့်တော်သောအာဟာရသည်ဤဖြစ်စဉ်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် casserole ချက်ပြုတ်နည်းများသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

အစားအစာတွင်အဆီနည်းသောငါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ casserole သည်အာဟာရပြည့်ဝစေရန်နှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်ဝစေရန်ကူညီပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ခန့်ဖြစ်နိုင်သည်။ casserole တစ်ခုကိုပြင်ဆင်သောအခါသင်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန် ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ casserole အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းတွေအများကြီးရှိတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ပန်းကန်အပူကုသမှုခံယူပါလိမ့်မယ်။ မုန့်ဖုတ်ချိန်သည်ပန်းကန်၏ဖွဲ့စည်းမှုပေါ်မူတည်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတစ်ခုသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောစားသုံးမှုပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဒါ့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို casserole၊ အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲများ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံး:

• သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အနိမ့်အဆီအမျိုးမျိုးနှင့်ငါးများ၊
• buckwheat နှင့် oatmeal ။

ဒိန်ခဲ casserole အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများအရသိရသည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole စာရွက်:

• နူးညံ့သောထောပတ် 200 ဂရမ်,
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ပန်းသီး ၁ လုံး
• oatmeal 1 ဇွန်း
• bran ၏ 1 ဇွန်း,
• fructose ၏ 3 ဇွန်း,
• ဆားတစ်ပိုင်းဖြစ်ခြင်း၊ အပေါ်ယံမျက်နှာပြင်နှင့် vanilla အနည်းငယ်သာရှိသည်။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောရမည်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးကိုရောစပ်။ ရောစပ်။ ရောနှောနိုင်သည်။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ဖုတ်ရမည်၊ အပူချိန် ၂၀၀ ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။

ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူဒိန်ခဲ casserole စာရွက်:

• ပထမ ဦး စွာသင်သည်ဂျုံတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်,
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ချဉ်သောမုန့် 4 ဇွန်း,
• ၄ walnut,
• ဖြစ်နိုင်ရင်ကုန်တယ်မုန်လာဥသို့မဟုတ်ဂျေရုဆလင် artichoke ထည့်ပါ,
• အရသာအတွက်ဆား။

ပထမ ဦး ဆုံးအမှု၌ရှိသကဲ့သို့, မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ပုံစံသို့မထည့်မီ casserole ကိုမလောင်စေရန်ဆီနှင့်ချောဆီလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အစားအစာနှင့်မည်သည့်ပမာဏကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုသိသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သူသည်မိမိ၏မီနူးကိုလွတ်လပ်စွာရေးသားနိုင်ပြီး casserole အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ကြက်ဥကြက်ဥကိုတစ်နေ့လျှင်တစ်လုံးသာသုံးနိုင်သည်။ ပရိုတိန်းတွင်လက်စထရောများစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုငုံးဥများကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၆ ခုခန့်ရှိသည်။

ဒိန်ခဲသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်ကိုကူညီပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများသည်လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူများ၏အစားအစာသည်သကြားဓာတ်၊ ဓာတ်ဓာတ်နှင့်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါ၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်သူ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားမဆိုအသုံးပြုသင့်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်နှက်သည်။ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမရှုပ်ထွေးစေပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကာကွယ်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။

၎င်းနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီးနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းကိုမခြိမ်းခြောက်ပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်, က၎င်း၏ပုံမှန်အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။ Cottage cheese casserole သည်အချိုပွဲကိုအစားထိုးနိုင်သည်။

နို့ဆီပါသည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုသင်သုံးစွဲလျှင်ပင်၊ ၎င်းသည်စုဆောင်းထားသောခန္ဓာကိုယ်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။ အနည်းဆုံးအိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်သောက်ရမည်။

သငျသညျအမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ချိုမြိန်သောသို့မဟုတ်မွှေးကြိုင်သော casseroles များကိုချက်ပြုတ်ပါ။ သကြားအစားအစားထိုးအသုံးပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသောအစားအစာမျိုးစုံကိုစားသုံးရန်ကူညီလိမ့်မည်။

1. 
   ဆီးချိုရောဂါ - M ကို: ဆေးပညာ, 1964. - 603 p ။
2. 
   Sharofova Mizhgona Novobet phytosborder ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု - ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်: monograph ။ , LAP Lambert ပညာရေးဆိုင်ရာထုတ်ဝေမှု - အမ်၊ ၂၀၁၃ ။ ၁၆၄ စ။
3. 
   Korkach V. ဗြဲစွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက် ACTH နှင့် glucocorticoids ၏အခန်းကဏ္,, Zdorov'ya - အမ်, 2014. - 152 p ။
4. Akhmanov အမ်ဆီးချိုရောဂါ။ စိန့်ပီတာစဘတ်၊ ၂၀၀၀-၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေသော "Nevsky Prospect" စာမျက်နှာ ၁၇၉ မျက်နှာ၊ စုစုပေါင်းမိတ္တူ ၇၇၀၀၀ စောင်ရေ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

အိမ်သုံးဒိန်ခဲကဘာလဲ။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အကြံပြုထားသောအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားကျန်းမာသောဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာဆုံးရှုံးစေသည်။ ဒီမှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကကူညီပေးတယ်။ သင့်တင့်သောပမာဏဖြင့်၎င်းနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်ဗီတာမင် A, C, D, B၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ပရိုတင်းဓာတ်၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာအဆီနည်းသော (၂၀၀ ဂရမ်) သို့မဟုတ်အလတ်စားအဆီထုတ်ကုန် (၁၀၀ ဂရမ်) ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။

၎င်းတွင်လိုအပ်သောအဆီဓာတ်အားလုံးလုံလောက်စွာရှိသည်။ ဒါကဆေးမသောက်ဘဲဆီးချိုရောဂါကုသမှုဖြစ်လိမ့်မယ်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles ပြင်ဆင်ဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများပေါများဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးအတွက်သင့်တော်သောဂန္ထဝင်ဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသည်။

အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (၅၀၀ ဂရမ်)၊ ကြက်ဥ (၅ ခု)၊ ဆိုဒါ (ဓါးထိပ်)၊ သကြားအစားထိုး (၁ tbsp အပေါ်အခြေခံသည်။ ) ကိုယူသည်။ အဝါရောင်ကနေခွဲထုတ်လိုက်ရင်လူဖြူတွေကိုသကြားအစားထိုးနဲ့ whisk whisk ။ ကျနော်တို့အနှစ်, ဆိုဒါနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပေါင်းစပ်။ ဒုတိယအရောအနှောထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ရေနံနှင့်အတူလိမ်းထားသောစာရွက်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ထုတ်ချထားသည်။ နာရီဝက်ခန့်အတွက် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။ ပန်းကန်ကိုဂျုံမှုန့်မထည့်ဘဲချက်ပြုတ်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမွှေးအကြိုင်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများပါဝင်သည်။

ဒါဟာအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ထုကုန်တယ်သစ်တော်သီးအတွက်အထူးအရသာပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအသီးကိုလည်း casseroles များအတွက်သင့်လျော်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (600 ဂရမ်), ကြက်ဥ (2 pcs ။ ), သစ်တော်သီး (600 g), ချဉ်သောမုန့် (2 tbsp ။ ), ဆန်မှုန့် (2 tbsp ။ ), Vanilla ။

ပြီးလျှင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်ဥများကိုပေါင်းစပ်။ ရောနှောထားသည်။ သစ်တော်သီးကိုအပိုင်း ၂ ပိုင်းခွဲထားသည်။ core ဖယ်ရှားသည် တစ်ပိုင်းကိုကြိတ် grater အပေါ်တ ဦး တည်းအပိုင်းပွတ်ပေးပါနှင့်ထောပတ်အရောအနှောထည့်ပါ။ အခြားအသီးတစ်ဝက်ကိုအသေးအဖွဲဖြတ်ပြီးမိနစ် ၃၀ ထားသင့်သည်။

ရရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုအမဲဆီပုံစံထဲသို့ထည့်ပါ။ သစ်တော်သီး၏အချပ်တစ်အလှဆင်နိုင်ပါတယ်။ အပူချိန် ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်သည်။ ၄၅ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ၊ ပြီးတော့သင်ကအရသာရှိတဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

casseroles ခမ်းနား, ရိုင်းစိုင်းနှင့်သိပ်သည်းထွက်လာရန်, အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်:

1. cottage cheese ကို ၁% ထက်ပိုသောအဆီများနှင့်အတူသောက်သင့်သည်။
2. ထောပတ် ၁၀၀ ဂရမ်အတွက် ၁ ဥလိုအပ်သည်။
3. တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရယူသင့်ပါတယ်, ဒီတစ် Blender ကိုအသုံးပြုသည်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ဆန်ခါတဆင့်မြေပြင်ဖြစ်ပါတယ်။
4. ကြက်ဥအနှစ်များကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါင်းထည့်သည်။ လူဖြူများကိုသီးခြားစီရိုက်ရမည်။
5. ဒါဟာ semolina နှင့်မုန့်ညက်မပါဘဲလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
6. အခွံမာသီးအရသာချို့တဲ့သောကြောင့်သူတို့ကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သာ။ ကောင်း၏။
7. နာရီဝက်ခန့်အပူချိန် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ casseroles ချက်ပြုတ်ရန်လုံလောက်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဘက်စုံသုံးမှုကဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဒုတိယဟင်းတစ်ခွက်ကိုပြင်ဆင်သောအခါထည့်နိုင်သည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြင့်သင်ကိုယ်တိုင်အစားအစာများနှင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များများကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထောက်ပံ့ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်နို့ကိုသောက်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ကိုခွင့်ပြုထားပြီးအကျိုးရှိလိမ့်မည်။

သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၁ ခွက် ၁ ခွက်မျှမသောက်ရဘဲအဆီပါဝင်မှုမှာအလယ်အလတ်ရှိသင့်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုခုန်ချနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကြောင့်နို့ရည်ကိုမသောက်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သကြားမပါဘဲလုပ်ကိုင်ရန်ခက်ခဲသည်။ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများအပြင်အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအချိုပွဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုလွယ်ကူစေသည်။ အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်၊ အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကဲဖ်လည်းလိုအပ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်မိုက်ခရိုအမ်နီယမ်၊ ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိ Kefir သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချိုရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုထည့်လိုက်ရင်အရသာကိုတိုးတက်စေပြီးအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုထည့်နိုင်သည်။

နို့မှုန့်ကိုကောင်းမွန်သောသောက်စရာဟုခေါ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၏ရင်းမြစ်သာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုလည်းကောင်းမွန်စေသည်၊ စိတ်အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ နေ့စဉ်တစ်ခွက်တွင်တစ်ခွက်သောက်ပါ၊ သင်သည်အလင်းကိုခံစားရလိမ့်မည်၊ အာရုံကြောစနစ်သည်အေးဆေးငြိမ်သက်သွားလိမ့်မည်၊ သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်ခိုင်ခံ့လာမည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆိတ်နို့ကိုခွင့်ပြုပါသလား။

အမှန်မှာဤထုတ်ကုန်တွင်သဘာဝပantibိဇီဝဆေးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသောအစာအိမ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုသက်သာစေရန်စွမ်းရည်ရှိသောဆီလီကွန်၊ ကယ်လစီယမ်၊ လီဆိုဇိုင်းများစွာရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဆိတ်နို့ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါကအူသိမ်အဏု microflora သည်ပုံမှန်ပြန်လာလိမ့်မည်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးလာလိမ့်မည်၊ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောဖွဲ့စည်းမှုသည်ပုံမှန်ဖြစ်လာလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤနို့ကိုအသုံးပြုသောအခါအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။

ဤကိစ္စတွင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ နို့မှုံ့များကိုအသုံးပြုပါကအဆီပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုမဆို ၀ ယ်သည့်အခါဤစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာရမည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မီနူးကိုမှန်ကန်စွာရေးရန်အရေးကြီးသည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးမပြုမီထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏သတင်းအချက်အလက်များကိုသင်လိုအပ်သည်။ ပြီးနောက်၊ အစားအစာဖြင့်သင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆေးနှင့်အဆိပ်ကိုရနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ချဉ်သောမုန့်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤထုတ်ကုန်လိုအပ်ကြောင်းသိရန်လိုအပ်သော်လည်းမည်သည့်ပမာဏဖြင့်နည်း။ အချဉ်သောအရည်သည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်လုံး ၀ အန္တရာယ်ကင်းသည်။ သို့သော်ဤနို့ထွက်ပစ္စည်းသည်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာသဖြင့်လူနာများကိုသတိနှင့်ဂရုပြုသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝသော်လည်းပရိုတိန်းပါ ၀ င်ပြီးအဆီဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ကိုလက်စထရောများစွာပါဝင်သည်။ ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်အတွက်အလွန်အကျွံစိတ်အားထက်သန်မှုကအဝလွန်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။ ဤသည်ဆီးချိုသတိပေးသင့်ပါတယ်။ သဘာဝနို့မှထုတ်လုပ်သောကျေးလက်ချဉ်သောအဆီများတွင်အဆီပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသည်။

ချဉ်သောမုန့်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ချဉ်သောအစားအစာကိုပြုစုထားသည်။ ၎င်းသည်သင်အဆီနည်းသောချဉ်သောအရည် (၂၀%) ကိုယူရန်လိုအပ်သည်ဟူသောအချက်တွင်တည်ရှိသည်။ ထုတ်ကုန် 400 ml ကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့် 5-6 doses ဖြင့်စားသုံးသည်။ အစားအစာအတွင်းသကြားမထည့်ဘဲအရက်မူးသည့်နှင်းဆီပန်း (2 tbsp) ကိုမသုံးနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောနှစ်ခုနေ့ကတစ်လလျှင်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

Cottage cheese casserole သည်အာဟာရသာမကဘဲဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရသာရှိသောပန်းကန်လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်ဝစေပြီး၎င်းကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန်ကူညီသည်။ သို့သော်သတိရသင့်သည်မှာထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းမှအကျိုးရှိသောရလဒ်များကိုချက်ပြုတ်နည်းများကိုသာကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မျှော်လင့်နိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။

ချိုမြိန်ထောပတ် Casserole

အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• 200 ဂရမ်ဒိန်ခဲ (ပိုကောင်းသောအဆီ)၊
• ကြက်ဥ ၁ ခုသို့မဟုတ်ငုံးဥ ၅ ခု၊
• 1 အလတ်စားပန်းသီး
• 1 tbsp ။ ဌ oatmeal
• 1 tbsp ။ ဌ bran
• 3 tbsp ။ ဌ fructose
• vanilla နှင့် kinnamon - အရသာနှင့်အနံ့များကိုမြှင့်တင်ရန်၊
• ဆား (အရသာမှ) ။

ချက်နည်းပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ပန်းကန်လုံးထဲသို့ဖြန့်ကာ fructose နှင့်ကြက်ဥ (သို့မဟုတ်ငုံးများဖြစ်ပါကဥများ) နှင့်ရောနှောသည်။ ထို့နောက်ဖွဲနု၊ တဖန်ရောမွှေပါ။ ပန်းသီးထည့်ရန်နောက်ဆုံး။ ဒါဟာဆေးကြော, အမာခံကနေသန့်ရှင်းတဲ့ grater အပေါ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ်မြေပြင်သို့ဖြတ်သည်။ အပြီးသတ်သည့်အရောအနှောကိုမှို (ချောသို့မဟုတ်နေကြာဆီနှင့်မချောမွှေမီ) တွင်မိနစ် ၂၀ ခန့် 200 atC တွင်ဖုတ်ရမည်။

အချောပန်းကန် 2 ပေါင်မုန့်ယူနစ်အထိပါရှိသည်။ ၎င်းကိုမနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဖြစ်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် (ကဖေး၊ အချဉ်ထားသောနို့ - အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်း) အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဂျုံဂျုံနှင့်ပါသောဆီဆာရို

oatmeal အပြင်, casserole တွင်ပြုတ်ထားသော buckwheat ကိုထည့်နိုင်သည်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့အတိုင်းအောက်ပါအတိုင်းပြုလုပ်ပါ။

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 200 ဂရမ် 10 tbsp ဖြစ်ပါတယ်။ ဌ။ ,
• buckwheat ၏ 200 ဂရမ် (အသားပြုတ် chilled buckwheat ဂျုံယာဂု) အကြောင်းကို 8 tbsp ဖြစ်ပါတယ်။ ဌ။ ,
• ကြက်ဥ ၁ ခုသို့မဟုတ်ငုံးဥ ၅ ခု၊
• 4 tbsp ။ ဌ ချဉ်သောမုန့်
• ၁ ချပ်မုန်လာဥတစ်ခု၊
• ၄ walnut,
• ဆား (အဖြစ်တော့) ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်ယခင်စာရွက်နှင့်ဆင်တူသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်ခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်မှို၌ထားကြ၏။ အခွံမာသီးကိုအခွံခွာပြီးကြေမွပြီးတဲ့နောက်မှာမုန့်စိမ်းကိုပွတ်သပ်ပေးတယ်။ မီးလောင်မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်မှို၏အောက်ခြေကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အထူးဖုတ်ထားသောစက္ကူများဖြင့်ခင်းထားသည်။ ဒီဟင်းပွဲမှာကယ်လိုရီပိုမြင့်ပြီးပေါင်မုန့် ၃.၅ ယူနစ်ပါရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါမီနူးအတွက်အာဟာရလိုအပ်ချက်များ

ဤစာရွက်သည်အာဟာရပညာရှင်များ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးနှင့်ကိုက်ညီသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပမာဏသည်နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်ပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ကြက်ဥအရေအတွက်မှာတစ်နေ့လျှင်ကြက်ဥတစ်လုံးဖြစ်သည် (သီးခြားပန်းကန်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များထဲသို့ထည့်ခြင်း) မရှိတော့ပါ။ အဆိုပါကန့်သတ်ပရိုတိန်းနှင့်အနှစ်အတွက်မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပိုမိုအကျိုးရှိရန်အတွက်ကြက်ဥများကိုငုံးဥများဖြင့်အစားထိုးသည်။ ၎င်းတို့တွင်လက်စထရောမပါဝင်သဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလုံးဝစုပ်ယူသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ငုံးငှက် ၆ ကောင်စားနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရရှိသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပန်းသီးအပြင်, သင်ပူနွေးရာသီအတွက်, ချဉ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်သောအသီးကိုသီး: Plum, ရိုင်း apricots ပြီးလျှင်, ချဉ်ကုန်ကြမ်းဖရုံသီး, ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole မှမုန်လာဥထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်သကြားပါ ၀ င်မှု (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောဓာတ်ပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင်ပေါင်မုန့် ၂၅ ခု (အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှု) နှင့်တစ်နေ့လျှင်ပေါင် ၁၈ ပေါင် (အထိုင်များသောအလုပ်၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ) ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက် casseroles ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မွှေးကြိုင်သောအရသာရှိသောအချိုပွဲသည်ပညာရှိစွာနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောအရာများမှချက်ပြုတ်ပါကဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်ပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများကိုဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြည့်စွက်ပါ။

• အသီးကိုသီးအပိုင်းပိုင်း
• သီး (အေးခဲ၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အခြောက်)
• အခွံမာ
• ပျားရည်
• စီရီရယ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• သစ်သီးခြောက်များ
• ချဉ်သောမုန့်
• အစိမ်းရောင်
• ခါးသောချောကလက်။

ဆီးချိုလူနာများအတွက်ဒိန်ခဲ casseroles နိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ဒီဟာတွေကအမြဲချိုမြိန်တဲ့အချိုပွဲတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအပြည့်အဝနေ့လည်စာ (သို့) ညစာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ menu အပြည့်အဝမုန်လာဥ, apricots, Plum, ပြီးလျှင်ဖရုံသီးနှင့်အတူထောပတ်အချိုပွဲနှင့်အတူဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကကတော့အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင်အများဆုံးဖိုင်ပါသည့်မချိုသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အရိုးစနစ်အားကောင်းရန်အတွက်ထောပတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့်ကယ်လ်ဆီယမ်သည်လိုအပ်သည်။ ဒိန်ခဲတွင်လည်း

• အော်ဂဲနစ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်
• ကာစီရင်သည်ဆဲလ်များကိုလိုအပ်သောစွမ်းအင်နှင့်ပရိုတင်းများထောက်ပံ့ပေးသောအထူးပရိုတင်းဖြစ်သည်။
• ဗီတာမင် PP, A, K, D, C, B1, B2,
• ဓာတ်သတ္တု (မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်),
• လက်တစ်အက်စစ်
• အလွယ်တကူစာပရိုတိန်း။

ကိုယ်ဝန်နှင့်အခြားဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်ကောင်းမွန်စွာချက်ပြုတ်သောအခါသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုမတိုးစေပါ။ အဆိုပါပန်းကန်ပရိုတိန်းသိုက်ကိုဖြည့်, အစာခြေပုံမှန်, အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာ putrefactive ဖြစ်စဉ်များတားဆီး။ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုစနစ်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များ, ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကြက်သားအာဟာရဓာတ်သည်ကိုလက်စထရောမပါသည့်ငုံးများချက်ပြုတ်ရာတွင်ကြက်ဥကိုအကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် casserole ရွက်တာအကောင်းဆုံးပါပဲ။ ထို့အပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟင်းလျာများကိုလုပ်ပါကမဆန့်ကျင်ပါ။

• မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်
• နှေးကွေးနေသောထမင်းပေါင်းအိုး
• မီးဖို။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အဒိန်ခဲ casseroles rosy နှင့်စိမ်းလန်းစိုပြေဖြစ်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲများပြင်ဆင်ရာတွင်အောင်မြင်မှုအတွက်သော့ချက်မှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးဂလူးကို့စ်ကိုမကြာခဏခုန်လျှင်အိမ်တွင်းလုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုသောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ နို့ကိုနို့ရည်ဖြင့်ပိုကောင်းအောင်လုပ်ပါ။ casserole ကအရသာနည်းပြီးမွှေးမွှေးထွက်လာလိမ့်မည်။

အရမ်းစိုစွတ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ပိတ်ကျဲစကို အသုံးပြု၍ ခြောက်သွေ့သောအရည်ဖြင့် ဖြတ်၍ လွင့်မျောနေသောအရည်များထွက်လာသည်။ ရောနှောခြင်းသို့မဟုတ်ရောနှောသုံးပြီးပန်းကန်ထဲသို့ fluffiness ထည့်ပါ။ ဒါကြောင့်ဒါဟာ crumbly curd မဟုတ်ဘဲတူညီတဲ့သိပ်သည်းသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထွက်လာသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပုံမှန်ဆန်ခါတဆင့်ပွတ်တိုက်ခြင်းအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။

မီးဖို၌မီးဖို casserole

လိုအပ်တယ် ၁.၅ ကီလိုဂရမ်အဆီကင်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ပန်းသီးအစိမ်း၊ semolina ၏ဇွန်းစုံ၊ ၂ ဥ၊ ပျားရည်နှင့်ချဉ်သောမုန့်များ။

ချက်ပြုတ်သည် - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီမပါသောချဉ်သောမုန့် (ဇွန်းအနည်းငယ်) နှင့်ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ရောနှောထားသည်။ semolina ထည့်ပါနှင့်စိမ်ခြင်းနှင့်ရောင်ရန်ကထားခဲ့ပါ။ ရှဥ့်တစ် ဦး whisk နှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်တယ်။ ဇယားတစ်ခုကိုထောပတ်ထဲထည့်ထားသည်။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူရောနှော။

ပန်းသီး၏တစ်ဝက်ကိုပွတ်သပ်။ ထောပတ်မုန့်စိမ်းထဲထည့်သည်။ အခြားတစ်ဝက်ကိုပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ဖြတ်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောဆီလီကွန်ပုံသဏ္inာန်တစ်ခုတွင် casserole ပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဒြပ်ထုသည်မီးဖို၌နှစ်ဆတက်လိမ့်မည်၊

Apple ရဲ့အချပ်တွေဟာလှလှပပရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာရှိနေပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ချိန် - မိနစ် ၃၀ နှင့် ၂၀၀ ဒီဂရီတွင်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် casserole စာရွက်တွင်ရှိသော Semolina ကိုဂျုံမှုန့်နှင့်လည်းကောင်း၊ သီးသီးသို့မဟုတ်အခြားမချိုသောအသီးများဖြင့်လည်းကောင်းအစားထိုးနိုင်သည်။ သငျသညျ granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲခုတ်လျှင်, ပန်းကန် airy ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

နှေးနှေးသောမီးဖိုချောင်သုံး၌ဖုတ်ကောင်နှင့်အတူ Casserole

လိုအပ်တယ် အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်, oat ဘရန် (100 ဂရမ်), 2 ဥ, eggs နို့ခွက်, ချို။

ချက်ပြုတ်သည် - ကြက်ဥတွေကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ချိုချဉ်တစ်စက်နဲ့ရောမွှေပါ။ နို့နှင့်ဖွဲနုထည့်ပါ။ အရောအနှောအရည်ဖြစ်သင့်သည်။ Multicooker ၏ပန်းကန်လုံးတွင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဒြပ်ထုကိုတင်ထား၏။ ပန်းကန်ကိုမိနစ် ၄၀ ခန့် 140-150 ဒီဂရီတွင်ဖုတ်ရမည်။ casserole ကိုလှပစွာဝေမျှနိုင်ရန်၎င်းသည်နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံးတွင်မှန်ကန်စွာအအေးခံနိုင်သည်။ အချိုပွဲသည်သစ်သီးများ၊ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်၊

မိုက်ကရိုဝေ့မီးဖို

လိုအပ်တယ် kefir ၏ဇွန်း ၂ ခု၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (ဂရမ် ၁၅၀)၊ ကြက်ဥဥသို့မဟုတ်ငုံးများစွာ၊ ကိုကိုးအမှုန့် (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)၊ fructose (1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း), vanilla ။

ချက်ပြုတ်သည် - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအားလုံးဟာ kefir နဲ့ fructose၊ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတူတကွရောနှောခြင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ဆီလီကွန်မှိုအတွက်ထွက်ချထားကြသည်။ အနက်ရောင်ဆီးချိုရောဂါချောကလက်သို့မဟုတ် berry သီးတစ်ဖဲ့ကိုတစ် ဦး ချင်းစီထဲသို့ထည့်သည်။ ပါဝါအလယ်အလတ်တွင် casserole ကိုမိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) မီးတွင် ၆-၇ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်သည်။ ပန်းကန်ကိုညံ့ဖျင်းစွာဖုတ်သည်ကိုသင်တွေ့ပါကမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ကိုပြန်ဖွင့်ပါ။ သေးငယ်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲ၌ဒိန်ခဲ casserole

လိုအပ်တယ် ချိုသောနို့, နို့ (1/4 ခွက်), 200 ဂရမ်အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, သီး, semolina (2 ဇွန်း), တံစဉ်များကိုသို့မဟုတ်မက်မွန်၏ချပ်။

ချက်ပြုတ်သည် - နို့ကရောင်ရမ်းသည်အထိ semolina ကိုငါသွန်းလောင်း။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကြက်ဥနှင့်ကြိတ်ပါ။ အရောအနှောကိုဆန်ခွက်ထဲရော။ မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိနှစ်ဆအိုးတွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ တံစဉ်များ၊ မက်မွန်သီးများသို့မဟုတ်မချိုမြသည့်အချပ်များသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဖြည့်တင်းပေးပြီးစည်သွပ်သီးကိုအထူးအရသာရှိစေမည်။

buckwheat casserole

လိုအပ်တယ် 200 ဂရမ်ပြုတ် buckwheat, fructose, ကြက်ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်, မုန်လာဥနီ, ချဉ်သောမုန့် (ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ) ။

ချက်ပြုတ်သည် - ကြက်ဥနဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြိတ်ဆုံကြိတ်ပါ။ ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီ၊ မှိုကိုပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်ချောဆီပေးသည်။ casserole ကိုမီးဖို၌ 200 ဒီဂရီ ၂၀ မိနစ်မှ ၃၀ အထိချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ထုကုန်တယ် walnuts နှင့်အတူပန်းကန်အလှဆင်။

အရသာ diabetic အချိုပွဲများအတွက်အခြားချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

ဒိန်ခဲ casserole အစားအစာဂန္စာရွက်

အိမ်သုံးဒိန်ခဲ casserole ပြုလုပ်ရန်အတွက်ဂန္ထဝင်စာရွက်တွင်ပါဝင်မှု ၄ ခုသာလိုအပ်သည်။

• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏တစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်
• ကြက်ဥ ၅ လုံး
• သကြားဇွန်းတစ်ဇွန်း (ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျွန်ုပ်တို့အစားထိုးအသုံးပြုသည်)
• soda ၏ဖြစ်တော့

ချက်ပြုတ်တာကလည်းအတော်လေးရိုးရှင်းတယ်။ ပရိုတိန်းများကိုရိုက်ပြီးအချိုဓာတ်ထည့်ပါ။ အဝါရောင်များကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောပါ။ ပရိုတိန်းတွေနဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေကိုပေါင်းပြီးနာရီဝက်လောက်မှာ 200 ဒီဂရီအမဲဆီပုံစံနဲ့မုန့်ဖုတ်ရမယ်။

သင်သတိပြုမိသည့်အတိုင်းကျွန်ုပ်တို့သည်ဂျုံမှုန့်နှင့်သုတ်ရည်မပါသောအစားအစာထောင့်ရှိသော casserole ကိုရရှိသည်။ ဤသည်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြောက်လှန်းထားသောသစ်သီးများ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊

ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles ကိုလည်းပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းဖြင့်ခွဲထားကြသည်။

• မီးဖို၌
• နှေးသောမီးဖိုချောင်သုံး၌
• မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ
• နှစ်ဆဘွိုင်လာ၌တည်၏

ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီကိုကြည့်ရအောင်။ ချက်ချင်းဆိုသလို casserole အများဆုံးအစားအစာသည်နှစ်ဆဘွိုင်လာနှင့်မိုက်ကရိုဝေ့တွင်အမြန်ဆုံးဖြစ်သည်ဟုသင်ပြောနိုင်သည်။

မီးဖို၌ casseroles ချက်ပြုတ်:

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအဝါရောင်နှင့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်ရောပါ။
2. ဒီနေရာမှာ semolina ကိုထည့်ပါ၊
3. ထိပ်ပုံစံများသည်အထိလူဖြူရိုက်နှက်။
4. ကျနော်တို့ကထောပတ်နှင့်ပျားရည်ကိုရောစပ်ပြီးပါပြီ။
5. ပန်းသီးတစ်လုံးလုပ် နှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ တ ဦး တည်းကျေးဇူးတင်စရာပါနှင့်မုန့်စိမ်းမှ casseroles ထည့်ပါ။ ပြီးတော့ဒုတိယတစ်ဝက်ကိုပါးလွှာအောင်ခုတ်ပါ။
6. မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ကိုဆီနှင့်လူးပြီးသို့မဟုတ်ဆီလီကွန်မှိုပိုကောင်းပါ။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမုန့်ဖုတ်သည့်အခါ casserole နှစ်ဆတိုးလာပါကနက်ရှိုင်းသောပုံစံကိုယူရန်သတိရပါ။
7. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုမှိုထဲထည့်ပြီးထိပ်မှာပန်းသီးချပ်နဲ့အလှဆင်ပါ။
8. 200 ဒီဂရီမှာနာရီဝက်အဘို့အဖုတ်ရမည်။

စာရွက်တွင်သင်သည် semolina ကိုမုန့်ညက်အဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ပန်းသီးကိုအခြားအကြိုက်ဆုံးသစ်သီးများအဖြစ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ စကားမစပ်, သင်အိမ်လုပ် granular အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဝယ်လျှင်, သုတ်သို့မဟုတ်ခုတ်။ ထိုအခါ casserole ပိုပြီး airy ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

နှေးသောမီးဖိုချောင်ထဲတွင် casseroles များကိုချက်ပြုတ်ခြင်း:

1. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥနှင့်သကြားဓာတ်အစားထိုးပါ။
2. ထောပတ်နှင့်နို့ကိုထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုအရနို့ပမာဏကိုချိန်ညှိပါ။
3. ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက် multicooker ပန်းကန်လုံးထဲသို့ထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်မုဒ်ကိုသတ်မှတ်ပါ (၁၄၀ ဒီဂရီမိနစ် ၄၀) ။
4. ချက်ပြုတ်ပြီးတဲ့နောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုအေးအောင်ထားပါ။ ထိုအခါသူကပိုကောင်းတဲ့ဝေမျှသို့ပိုင်းခြားလိမ့်မည်။

ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုသဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်စားသုံးခြင်းကပိုကောင်းပြီးသီးများ၊

မိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ချောကလက်အစားအစာထောပတ်အဆီ

အလွန်လျင်မြန်ပြီးအရသာရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်တွင်ချက်ပြုတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည် -

• အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်
• 2 ဇွန်း kefir
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• ဓာတ်တစ်ဇွန်း
• fructose ၏ထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလက်ဖက်ရည်
• ဆား
• Vanilla

မိုက်ကရိုဝေ့ (ဗ်) ရှိအစားအသောက်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ casserole

1. ကျနော်တို့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, fructose နှင့် kefir ရောမွှေပါ။
2. ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိရိုက်နှက်ပါ။
3. ကျနော်တို့ရရှိလာတဲ့ဒြပ်ထုကိုသုတ်အတွက်သေးငယ်တဲ့ဆီလီကွန်ပုံစံများသို့ပြိုကွဲပျက်စီး။ casserole တစ်ခုစီကို berry သီးသို့မဟုတ်ချောကလက်တစ်ခွက်ဖြင့်အလှဆင်နိုင်သည်။
4. အဆိုပါပန်းကန်အလတ်စားပါဝါမှာ 6 မိနစ်ခန့်ပြင်ဆင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံး ၂ မိနစ်ဖုတ်ပါ၊ ထို့နောက် ၂ မိနစ်ခန့်ရပ်ပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ကို ၂ မိနစ်ထပ်ဖွင့်ပါ။

အသင့်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသောအိမ်ငယ်လေးဒိန်ခဲ casseroles ကိုသရေစာအဖြစ်ခေါ်ဆောင်နိုင်သည်။ ချက်ခြင်းအရှိန်သည်သင့်ကိုမစားမီချက်ချင်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲ၌ဒိန်ခဲ casserole

နှစ်ဆသောဘွိုင်လာတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်အရသာရှိပြီးအစာအာဟာရရှိသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုချက်ပြုတ်ရန်နောက်တစ်နည်းဖြစ်သည်။ casserole ကိုဒိန်ခဲ ၂၀၀ ဂရမ်ကို အခြေခံ၍ နာရီဝက်ခန့်ပြင်ဆင်ထားသည်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအရေအတွက် - ၂ ဥ၊ ပျားရည်ဇွန်းနှင့်အရသာအတွက်နံ့သာမျိုးများနှင့်အညီထည့်သွင်းထားသည်။ ငါသီးသို့မဟုတ်မက်မွန်ထည့်သွင်းရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ ဒါဟာနှစ်ဆဘွိုင်လာထဲမှာချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အရသာအများဆုံးဖြစ်ကြောင်းဒီဖြည့်စွက်သည်။

ယခုငါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles ၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုယေဘူယျချင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကိုသိရှိထားခြင်းဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့နောက်ရရှိသောအချိုပွဲသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်။

ဒိန်ခဲဟင်းလျာများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်အထူးသဖြင့်အမျိုးသားများ၊ သင်သည်ရောဂါဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်အဆီနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်လုံးဝအရသာမရှိသောကြောင့်အလွန်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်လူတိုင်းကိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးအချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီသင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့ကိုကိုး၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ် (အဆီပါဝင်မှု 1%),
• ကြက်ဥ 5
• အနည်းငယ်ချိုမြိန် (ရောဂါခွင့်ပြုလျှင်, သင်ကပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်),

• ဓား၏အစွန်အဖျားပေါ်ဆိုဒါ (ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ casserole မဟုတ်လျှင်, vanillin ထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်), t
• သီးသို့မဟုတ်အခြားထို့အပြင် (optional ကို) ။

casseroles ချက်ပြုတ်လွယ်ကူသည်။

ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်လိုအပ်သည် -

1. လူဖြူနှင့်အနှစ်များကိုဂရုတစိုက်ခွဲထားပါ။
2. လူဖြူများကိုပျားရည်နှင့်ချိုစေသည့်အရောများဖြင့်ရိုက်ပါ။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုဆိုဒါ၊ vanilla နှင့်အနှစ်များနှင့်မွှေပါ။
4. သင်မုန်လာဥနီထပ်ထည့်ရန်၊ ပထမဆုံးပြုတ်။ သီးနှင့်ကိုကိုးအမှုန့်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါကအသီးကိုလှီးဖြတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ဖရုံသီးကိုခုတ်ပါ။
5. ဖြည့်စွက်ဆေးများ, ကြာပွတ်ပရိုတိန်းများနှင့်ထောပတ် - အဝါရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပေါင်းစပ်။
6. ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ၂၀-၂၅ မိနစ်ခန့်အပူရှိန်ရှိသောမီးဖိုထဲသို့ထည့်ပါသို့မဟုတ်မိုက်ကရိုဝေ့ဗ်တွင်ထားပါ၊ နာရီဝက်ခန့်“ မုန့်ဖုတ်ခြင်း” စနစ်ကိုဖွင့်ပါ။

ထို့နောက်ပန်းကန်ကိုယူပြီးအပိုင်းပိုင်းပိုင်း။ စားနိုင်သည်။ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါပြcomplနာမရှိပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole သည်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်ဖြင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) သည်သင့်အားအစားအစာများစွာကိုစားခွင့်ပေးပြီးအများစုကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ဖုတ်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်ကပိုမိုဆိုးရွားစေရန်အတွက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်သုတ်ဆေးထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့နောက်ပန်းကန်သည်အစာအာဟာရမရှိတော့ပါ။ မုန့်ဖုတ်ရန်ထုထည်အလွန်များလွန်းပါကရေထဲသို့ချက်ပြုတ်ထားသောဆန်ကိုထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

အသားဟင်းလျာများ

သူတို့ပြင်ဆင်ရန်အတွက် minced အသား၊ နံ့သာမျိုးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုသည်။

နမူနာစာရွက်တစ်ခုမှာ -

• ဆားနှင့်နံ့သာမျိုး
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ဟင်းရွက်ဆီ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းတွင်အောက်ပါအဆင့်များပါဝင်သည်။

1. စက်ဝုိင်းများသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချပ်များကိုအမဲဆီပုံစံဖြင့်ထားပါ။
2. ဆား၊ အမွှေးနံ့သာများနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရောသော minced အမဲသားကိုထက်ဝက်ထည့်ပါ။
3. ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များကို minced အမဲသားပေါ်တွင်တင်ပါ။
4. ကျန်ကြွင်းကျန်အသားများနှင့်သိပ်သည်းမှုရှိစေရန်အလင်းလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူအဖုံးအုပ်ပါ။
5. မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီလှပသောအပေါ်ယံလွှာကိုရရှိရန်အတွက် minced အမဲသားကိုဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ချောဆီတိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

အထက်ပါ mode ကိုမီးဖို၌သို့မဟုတ်နှေးကွေးနေသော cooker တွင်ဖုတ်ရမည်။ သို့သော်အသားသည်ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ပိုမိုလိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်မိနစ် ၄၀ မှ ၅၀ အထိကြာမည်ဖြစ်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ထုတ်ကုန်အဆင်သင့်မတိုင်မီ 10-15 မိနစ်, သင်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူပန်းကန်ဖြန်းနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထောပတ်အချိုပွဲ - ဂန္ထဝင်စာရွက်

ဂန္ထဝင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုပြင်ဆင်ရန်အိမ်ရှင်မသည်လေးမျိုးသာလိုအပ်သည်။

1. အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 500 ဂရမ်။
2. ကြက်ဥ - ၅ ပိုင်း။
3. ဆိုဒါ၏သေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့။
4. 1 tbsp အပေါ်အခြေခံပြီး Sweetener ။ တစ်ဇွန်း။

ချက်ပြုတ်ရာမှာရှုပ်ထွေးတဲ့ဘာမှမရှိဘူး။ အဝါရောင်များကိုပရိုတင်းများနှင့်ခွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါပရိုတိန်းသကြားအစားထိုး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူကြာပွတ်နေကြသည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဝါရောင်နှင့်ဆိုဒါများနှင့်ရောနှောနေသည်။ နှစ် ဦး စလုံးရောနှောပေါင်းစပ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို pre- oiled မှိုသို့သွင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာရှင်များအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ကိုမိနစ် ၃၀ ခန့်တွင် 200 နှင့်ဖုတ်ရမည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဤစာရွက်တွင် semolina နှင့်ဂျုံမှုန့်မပါ ၀ င်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ casserole သည်အစားအစာဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်အခါအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမွှေးအကြိုင်အမျိုးမျိုးကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကြက်သားနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး casserole

ဤစာရွက်သည်ကုန်ပစ္စည်းများအတွက်အချိန်များစွာမသုံးချင်သူများအတွက်သင့်တော်သည်။ မီးဖို၌ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤ casserole ၏နောက်ထပ်ကောင်းကျိုးတစ်ခုမှာလူအများသိရှိနိုင်ရန်နှင့်သင့်ဘတ်ဂျက်ကိုချွေတာရန်သင်အနည်းငယ်သောအစိတ်အပိုင်းများလိုအပ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• 1 ကြက်ရင်သားကင်ဆာ
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး
• ကြက်ဥ 4
• 2 tbsp အဆီနည်းနည်းအချဉ်မုန့်,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. အသားအရေနှင့်ရင်သားကင်ဆာမှဖယ်ထုတ်ပြီးအသားများကိုအရိုးများနှင့်ခွဲထုတ်ပါ။ အသားလွှာကိုအလယ်အလတ်ပြန့်ကျဲစွာခွဲပါ။
2. ကြက်ဥကြော်ကိုကြက်ဥထဲသို့ထည့်ပြီးရောနှောပါ။
3. ဆန့်ကျင်ဘက်ကွန်တိန်နာတစ်ခုကိုယူပြီးလျှင်ကြက်သားကိုတင်ထားလော့။ ဒါကြောင့်ဆား, အနည်းငယ်ငရုတ်ကောင်း။ ကြက်ဥအရောအနှော၌သွန်းလောင်း။
4. ခရမ်းချဉ်သီးများကိုစက်ဝိုင်းများထဲသို့ခုတ်ပါ။ သူတို့ကိုထိပ်ပေါ်မှာတင်ထားလော့။ ဆားအနည်းငယ်သာ
5. ၁၉၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၄၀ ခန့်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါဂေါ်ဖီထုပ် Casserole

နွေးထွေးသောဟင်းပွဲတစ်ပွဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြူသာမကဘဲအမဲသားလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကြက်၊ အမဲသားထည့်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော casserole မကြာခဏချက်ပြုတ်လျှင်, ဝက်သားကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• ဂေါ်ဖီထုပ်၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်,
• minced အသား ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊
• 1 မုန်လာဥ
• ၁ ကြက်သွန်၊
• ဆား၊ ငရုတ်ကောင်း၊
• 5 tbsp ချဉ်သောမုန့်,
• ဥ 3
• 4 tbsp မုန့်ညက်။

ချက်ပြုတ်သည် -

1. ပါးလွှာစွာဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်။ မုန်လာဥနီကိုကျေးဇူးတင်စရာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆား၊ ငရုတ်ကောင်းထည့်ပြီးဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ရမည်။
2. ကြက်သွန်နီကို Cube သေးသေးလေးထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သီးခြားစီခွဲထားသောဒယ်ထဲ၌ကြိတ်ထားသောအသားဖြင့်ကြော်ပါ။
3. ဂေါ်ဖီထုပ်ကို minced အမဲသားနှင့်ရောမွှေပါ။
4. ကြက်ဥများကိုသီးခြားပန်းကန်လုံးထဲသို့ခွဲကာချဉ်သောမုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ နည်းနည်းလောက်ဆား။
5. တစ် ဦး ရောနှောခြင်းနှင့်အတူကြက်ဥ Beat ။
6. မုန့်ဖုတ်ထားသောပန်းကန်ထဲ၌အမဲသားထည့်ထားသောအသားများနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်ကိုထည့်ပါ။
7. ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။