ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မည်သည့်အခွံမာများကိုစားနိုင်သနည်း။

အခွံမာသီးသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်မြင့်မားသောအရသာရှိမှုကိုသဟဇာတဖြစ်စေသောထူးခြားသောအစားအစာထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်လိုအပ်သောဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဖက်တီးအက်စစ်များ၊ အပင်အမျှင်များနှင့်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သည်။ အခွံမာသီးကိုအသားစိမ်း၊ ကြော်ခြင်း၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့ဂျုံယာဂု၊

သို့သော်အခွံမာသီးကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်ကျန်းမာသောလူတို့အတွက်အထူးသင့်လျော်သော်လည်းအစာခြေစနစ်ရောဂါများရှိသောလူနာများအနေဖြင့်သူတို့သည်သုခချမ်းသာကိုဆိုးဆိုးရွားရွားပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤရောဂါသည်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်စားသောက်သောအစားအစာလိုအပ်သောကြောင့်အလွန်အမင်းသတိထားခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယရောဂါကိုဖော်ထုတ်သောလူများ၏အာဟာရဓာတ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။

ဒါကြောင့်ပန်ကရိယပန်ကရိယရောင်ခြည်နဲ့သင့်မှာဘယ်လိုအဟာရတွေရှိနိုင်တယ်၊ ဘယ်လောက်စားသုံးသင့်တယ်၊ စတိုးဆိုင်ထဲမှာအကျန်းမာဆုံးအခွံမာတွေကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ဤမေးခွန်းများ၏အဖြေကိုသိရှိပြီးပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာသည်ကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအခွံမာသီးကိုအစာမစားဘဲစားနိုင်ပါလိမ့်မည်။

အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြွယ်ဝသောကြောင့်အခွံမာသီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ကြီးမားသောဗီတာမင်များ၊ မက္ကရိုနှင့် microelement များနှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်အခွံမာသီးသည်အလွန်အရသာရှိပြီး၎င်းတို့သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုကျေနပ်စေပြီးမုန်အတွက်အဆင်ပြေသည်။

အခွံမာသီးသည်တန်ဖိုးရှိသော antioxidants ပါဝင်သောအစစ်အမှန်ချန်ပီယံများဖြစ်သည့်ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်) နှင့်အီး (တိုတိုဖာရော) ။ သူတို့သည်လူတစ် ဦး ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ အရေပြား elasticity တိုးမြှင့်ခြင်း၊

အခွံမာသီးသည်ကျန်းမာသောအသားအရေ၊ အမြင်အာရုံနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင် A (beta-carotene) နှင့်အုပ်စု B (B1, B2, B3, B5, B6 နှင့် B9) တို့ကြွယ်ဝသည်။ အခွံမာသီးများ၌ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သံ၊ သွပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊

အခွံမာများသည်အလွယ်တကူစားနိုင်သောပရိုတင်းဓာတ်များအတွက်အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းအရသူတို့သည်အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပင်များထက်သာလွန်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အခွံမာသီးမှာအဆီတွေအများကြီးပါဝင်တယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီအသုံးဝင်တဲ့ polyunsaturated fatty acids တွေဖြစ်တဲ့ Omega-3 နဲ့ Omega-6, လက်စထရောကိုလျှော့ချပေးပြီး atherosclerosis, thrombosis နှင့် ဦး နှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေတဲ့အရာ။

အခွံမာသီးများသည်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ခြင်းထက်အခွံမာများသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးအာဟာရများကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်းအလေးပေးရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် hypovitaminosis ကိုကာကွယ်ရန်အခွံမာများကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

၄ င်းတို့တွင်စွမ်းအင်မြင့်မားပြီးအခွံမာသီးအနည်းငယ်သာသည်သာလျှင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုအလျင်အမြန်ကျော်လွှားနိုင်ပြီးခွန်အားကိုပြန်လည်ရရှိစေသည်။

ပန်ကရိယနှင့်အတူအခွံမာသီး

စူးရှသောပန်ကရိယနှင့်ရောဂါ၏နာတာရှည်ပုံသဏ္acာန်ပိုမိုဆိုးရွားလာပါကမည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆိုစားသုံးခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အမှန်မှာအခွံမာများသည်အလွန်ကြမ်းတမ်းသောအစားအစာများဖြစ်ပြီးသူတို့၏အသုံးပြုမှုသည်အစာခြေအင်္ဂါများကိုသိသိသာသာစက်မှုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ၎င်းသည်လူနာအားပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားသင့်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအစာသည်စင်ကြယ်သောအစားအစာကိုသာစားသုံးခြင်းပါဝင်သည်။ သို့သော်ကုန်တယ်အခွံမာများသည်ပင်ပန်ကရိယကိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီးလူနာအားပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါကိုတိုက်ခိုက်ပြီးနောက်လူနာ၏အဟာရမှအခွံမာများကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အဆီနှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုသည်ပန်ကရိယရောဂါလူနာများကိုအဟာရဖြစ်စေသည့်အစာဖြစ်စေသည်။ ထိုသို့သောအစာသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုတိုးပွားစေပြီးအစာခြေအင်ဇိုင်းများကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ နှင့်ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ, သူတို့ကအစာခြေလမ်းကြောင်းသို့ရနှင့်ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏ကိုယ်ပိုင်တစ်ရှူးပုပ်ပျက်နိုင်။

သငျသညျပန်ကရိယနှင့်အတူအခွံမာသီးကိုမစားနိုင်သည့်အခါ:

1. စူးရှသောပန်ကရိယရောင်ရမ်းပြီးနောက်တစ်နှစ်အကြာတွင်၊
2. နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနောက်ခြောက်လအတွင်းတွင်၊
3. ပြင်းထန်သောနာတာရှည်ပန်ကရိယတွင်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊
4. ပန်ကရိယ necrosis ၏မြင့်မားသောခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အတူ။

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်စူးရှသောပန်ကရိယသို့မဟုတ်ပြန်လည်ကောင်းမွန်သောကာလမှပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်မှသာအခွံမာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်အနည်းငယ်နှင့်အခွံမာသီးကိုစတင်စားသုံးပါ။

ကုန်တယ်အခွံမာသီးသီး, သုပ်, အနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်အပြင်ပူပြင်းတဲ့ဟင်းလျာများမှထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအစာကိုပိုမိုအရသာရှိစေရုံသာမက၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ အထူးသဖြင့်အခွံမာသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ခြောက်သွေ့သော apricots နှင့်တံစဉ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အထူးသင့်တော်သည်။

သို့သော်၊ အခွံမာသီးအားလုံးသည်ပန်ကရိယနှင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အသုံးတည့်လိမ့်မည်မဟုတ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်ရန်လိုသည်၊

• အဟောင်း၊ rancid၊ ပုပ်သောသို့မဟုတ်မှိုသောအခွံမာများကိုရှောင်ပါ။
• အခွံမာသီးကိုမ ၀ ယ်ပါနှင့်။ ပန်ကရိယ (အရိတ်နှင့်ထင်းရှူးအခွံမာများ မှလွဲ၍) ပန်ကရိယနှင့်အတူအသားစိမ်းစားရန်အကြံပြုသည်။
• ဆား၊ ချိုသောအရသာရှိသည့်အခွံမာသီးများ၊ အမွှေးနံ့သာနှင့်အခွံမာသီးများကိုမရွေးချယ်ပါနှင့်။
• အပူလွန်အခွံမာများ ၀ ယ်ရန်ငြင်းဆန်သည်။

အစာမစားမှီအရေပြားမှအခွံမာသီးကိုမိနစ်အနည်းငယ်မျှရေအေးဖြင့်သုတ်နိုင်သည်။

အခွံမာသီးကိုပမာဏအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်။ သေးငယ်တဲ့အခွံမာသီး၏ဇွန်း။

အခွံမာသီးအမျိုးအစားများ

ဒီနေ့စူပါမားကတ်စင်ပေါ်မှာအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုတွေ့နိုင်တယ်။ ၎င်းတို့အနက်အချို့သည်ပန်ကရိယနှင့် Cholecystitis ဝေဒနာသည်များအတွက်အသုံးဝင်နိုင်သည်။ အခြားသူများမူမူဆန့်ကျင်။ လုံးဝဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအခွံမာများကိုခွဲခြားနိုင်စွမ်းသည်လူနာအားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာကိုရှောင်ရှားစေနိုင်သည်။

မြေပဲ။ ဓာတ်ပြုခြင်းပန်ကရိယနှင့်မြေပဲစားခြင်းကိုအမျိုးအစားမထောက်ခံပါ။ ဤသည်အနှစ်သာရအားဖြင့်မြေပဲသည်အခွံမာသီးမဟုတ်ဘဲပဲပင်မိသားစုမှအပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများအရပန်ကရိယရောင်ခြင်းနှင့်အတူပဲပင်များအားလုံးကိုလူနာ၏အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ကြောင့်မြေပဲထောပတ်ကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

အခွံမာ။ ဤအခွံမာသီးကိုအလေ့အကျင့်အားဖြင့်အိမ်ရှင်မများကအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ ဒါဟာတောက်ပစပ်အနံ့နှင့်တစ်အနံ့အရသာရှိပါတယ်။ သို့သော်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကဲ့သို့အခွံမာသီးသည်ပန်ကရိယ၊ ပန်ကရိယ၊ gastritis၊ အနာနှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်းတွင်ပါဝင်သည်။

walnut ပန်ကရိယ (ပန်ကရိယ) walnuts သည်သက်သာစေပြီးလူနာများ၏အာဟာရကိုကောင်းစေပါသည်။ ၄ င်းတို့တွင်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံရှိပြီးအိုင်အိုဒင်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။ သို့သော် ၄ င်းတို့သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည့် ၆၅၄ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သဖြင့်အခွံမာတစ်ခုသည်သရေစာတစ်ခုလုံးအစားထိုးနိုင်သည်။

မြေပဲ ဤအခွံမာသီးသည်ရုရှားတွင်အလွန်လူကြိုက်များပြီးပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြင့်ဘေးကင်းစွာစားနိုင်သည်။ မြေပဲများသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပြီးအရိုးနှင့်သွားများကိုလည်းအားဖြည့်ပေးသည်။ သူ၏ရိုင်းဆွေမျိုး hazel အတွက်လည်းအလားတူပင်။ ကလီစာပါ ၀ င်သည့်ပမာဏမှာ ၆၂၈ kcal ဖြစ်သဖြင့်အခွံမာသီးအနည်းငယ်ကိုစားသုံးသင့်သည်။

ဗာဒံသီး ဤအခွံမာသီး (သို့မဟုတ်မျိုးစေ့မဟုတ်) သည်ပန်ကရိယ၊ ချဲလစ်စတီစ်နှင့်အသည်းရောဂါများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ ၎င်းတွင်သိသိသာသာဝမ်းရောဂါရှိသည်။ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်၏ရောဂါများတွင်လည်းဗာဒံသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်စင်ကြယ်သောအခွံမာသီးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ဗာဒံသီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၅၇၆ kcal ဖြစ်သည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီး။ အခြားအခွံမာသီးများနှင့်မတူဘဲ၎င်းတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအနည်းငယ် toasted ပုံစံဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးကကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပေမယ့်တကယ့်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဒီတော့ထင်းရှူးအခွံမာသီးပေါ်ရှိရေဖြူကိုသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဤသေးငယ်သောအသီးများမှကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၆၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

Pistachios ။ ဤအခွံမာသီးများသည်အစာခြေစနစ်အထူးသဖြင့်အူသိမ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့အပြင်သူတို့ကနှလုံးရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ pistachios ဆိုတာလူသိများတဲ့ aphrodisiac ဖြစ်ပြီးအာနိသင်တိုးစေတယ်။ သူတို့၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာ ၅၆၉ kcal ဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်အခွံမာများစားနိုင်ပါသလား

ပန်ကရိယနှင့် Cholecystitis နှင့်အတူဤသည်အစားအစာအတွက်မလိုလားအပ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အစာခြေအင်ဇိုင်းများထပ်မံပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သောပရိုတိန်းများပါ ၀ င်ခြင်းဖြင့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုပန်ကရိယတစ်ရှူးများကထုတ်လုပ်ပြီး၊ ဝန်များများတိုးလာခြင်းသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေသည်။

ပန်ကရိယမှဖက်တီးအက်ဆစ်များပြိုကွဲရန်အတွက်အင်ဇိုင်းများစွာလိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုတက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကောင်းကျိုးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည် - နာကျင်ခြင်း၊ အစာအိမ်ပြန်လည်ရောက်ရှိခြင်း၊ ဤသည်အခွံမာသီးကိုပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်လုံးဝတားမြစ်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သူတို့ကိုသင်သုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်ဂရုတစိုက် - ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနောက်တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်နှင့်ခြောက်လခန့်မှတစ်နှစ်အထိဖြစ်သည်။ အချို့သောမျိုးစိတ်များကိုသာခွင့်ပြုထားသည်။

အာရဇ်ပင်ထင်းစေ့များ

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်ထင်းရှူးအခွံမာများကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်မပြုပါ။ ၎င်းတို့ကိုပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။ လတ်ဆတ်သောထင်းရှူးအခွံမာသီးတစ် ဦး skillet အတွက် peeled နှင့်ကင်နေကြသည်။ ထို့နောက်သူတို့သည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူပြီးသာယာသောအရသာကိုရရှိသည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမနှိုးဆော်ရန်ဤအဆီထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုပါနှင့်။ ပန်ကရိယရောဂါရှိသူအားတစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစာကိုစားခွင့်ပြုသည်။

အလွန်သေးငယ်သောပမာဏမျှဖြစ်သော်လည်းပန်ကရိယရောဂါအတွက် walnut ကိုလည်းခွင့်ပြုသည်။

အာဟာရရှိသောအစာများကိုစားသုံးသူသည်လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်နေသည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတင်းများ၊ အမျှင်များနှင့်အဆီများကဲ့သို့သောအာဟာရများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုအဆုံးစွန်သောအများဆုံး၌တည်၏။

နျူကလိယဖွဲ့စည်းမှုကိုဗီတာမင်ဘီ၊ ​​အိုင်အိုဒင်းများစွာကလွှမ်းမိုးထားသည်။ ပန်ကရိယနှင့်အတူနေ့စဉ်နေ့တိုင်း 2-3 walnuts ထက်မပိုပါ။ သူတို့ကိုကြိတ်ဆုံနှင့်အသုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထည့်သွင်းဖို့အသုံးဝင်သည်။

မြေပဲနှင့် hazel

ပန်ကရိယအားဖြင့်ခွင့်ပြုသော်လည်း၊ လူနာသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၀-၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။ အခွံမာသီးတွင် Stearic နှင့် Oleic အက်ဆစ်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်ပိုလျှံနေခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ပန်ကရိယနှင့်အတူအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသောမျိုးများအနက်သစ်အယ်သီးသည်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးပန်ကရိယကိုပိုမိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အပြင်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ကုန်ကြမ်းသစ်အယ်သီးကိုမစားနိုင်ပါ။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကသူတို့ကိုအပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်ဖို့အတွက်သူတို့ဟာအရင်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ပြီးမီးဖိုမှာဖုတ်သင့်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်သစ်အယ်သီး ၃ လုံးထက်မပိုရန်အကြံပြုပါသည်။

လွယ်ကူသောအစာကြေဖိုင်ဘာပါရှိသည်။ သီဟို30် ၃၀ ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများအတွက်ပန်ကရိယကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။ သီဟိုs်သည်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေခဲသည်။ အဓိကဟင်းလျာကိုစားပြီးနောက်အနည်းငယ်သောအစာကိုစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံး၊ ဤအသီးများသည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ (molybdenum, ပိုတက်စီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သွပ်) နှင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

ပန်ကရိယရောဂါကိုလူနာများအားဗာဒံသီးများနှင့် (ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာ) ခွင့်ပြုသည်။

ဘာရှောင်ရှားရန်

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်အခွံမာသီးများမှထုတ်ကုန်များကိုသူတို့၏အစားအစာမှသော်လည်းကောင်း ၄ င်းတို့၏စက်မှုလုပ်ငန်းပြုပြင်ပြီးနောက် - လုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်မြေပဲထောပတ်၊ သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သော gozinaki (အခွံမာသီး၊ အစေ့များ၊ ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးမှ)၊ ချောကလက်ရှိအခွံမာသီး။ အချို့သောတိကျသောအမျိုးအစားများကိုလည်းတားမြစ်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်မြေပဲကိုသုံးနိုင်မလားဟုမေးသောအခါဆရာဝန်များက“ မဟုတ်ဘူး” ဟုပြောကြသည်။ မြေပဲသည်ကျန်းမာသောပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ၎င်း၏ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူမြေပဲအနည်းငယ်ကိုပင်စားခြင်းသည်စူးရှသောအဆင့်သို့ကူးပြောင်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်မြေပဲကိုတားမြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆီများလွန်းသောကြောင့်ဖျားနာသောပန်ကရိယကိုအလုပ်မလုပ်စေဘဲအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံး၏အလုပ်ကိုကမောက်ကမဖြစ်စေသည်။

ဘရာဇီး

၎င်းသည်ဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုလုံး၏ ၇၀% သောအဆီများများပါဝင်ခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယကိုတားမြစ်ခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများ၌ပင်နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါကိုစူးရှသောအဆင့်သို့ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းအူမကြီးဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ပိတ်ပင်ထားမှုများထဲတွင်လည်း nutmeg ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအစာခြေဖျော်ရည်များထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုရာသီဥတုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။

တံစဉ်များနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူကြက်

• 500 ဂရမ်ကြက်သားရင်သား
• တံစဉ်များကို 50 ဂရမ်,
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ 50 ဂရမ်။

ကြက်သားကိုရေတွင်ပြုတ်ပြီးနောက်အသားများကိုခုတ်သည်။ တံစဉ်များနှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးအသားထဲသို့ထည့်သွင်းထားပါသည်။ ထို့နောက်ပန်းကန်ကိုအိမ်လုပ် mayonnaise ဖြင့်ရောစပ်ပြီးအလယ်အလတ်အရွယ်သခွားသီးတစ်လုံးထဲထည့်လိုက်သည်။ အသုပ်ကိုလွတ်လပ်သောပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်သို့မဟုတ်ဘေးထွက်ဟင်းလျာအဖြစ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်စားနိုင်သည်။

မုန့်ဖုတ်

ဒီအသားဟင်းကိုကြက်ဆင်သားနဲ့သစ်စေ့တို့ကပြုလုပ်ထားတာပါ။ တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုကို nucleoli ကြက်ဆင်အသားများပတ်ရစ်ကြသည်နှင့်အသားလိပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ သူတို့၏ခိုင်ခံ့သောတပ်ဆင်မှုအတွက်တံစို့၏အစွန်အဖျားကိုသွားဖုတ်များနှင့်ခတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ထို့နောက်လိပ်များကိုမီးဖို၌ ထား၍ ၁၈၀ ဒီဂရီအပူချိန်တွင်မိနစ် ၃၀ ဖုတ်ရမည်။ walnut kernels တွင်ပါဝင်သောအဆီများသည်မြင့်မားစွာတည်ရှိနေသဖြင့်လိပ်များသည်အရည်ရွှမ်းပြီးအထူးအရသာရှိသည်။

ချိုမြိန်

သင်ယူရန်လိုအပ်သည့်ပြင်ဆင်မှုအတွက်အချိုပွဲ

• 500 ဂရမ်သစ်အယ်သီး
• အမှုန့်သကြား 150 ဂရမ်။

အပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီမှာမိနစ် ၂၀ ဖုတ်ပြီးတဲ့နောက်မီးဖိုထဲမှာသစ်အယ်သီးကိုပို့ပါ။ ပြီးနောက်, သစ်အယ်သီးဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။

လူနာများကိုတစ်နေ့လျှင်ချိုသောသစ်အယ်သီး ၃ မျိုးထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ သုခချမ်းသာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါက endocrinologist ထံမှချက်ချင်းအကူအညီတောင်းသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အခွံမာစားခြင်းအတွက်နည်းဥပဒေများ

ပန်ကရိယရောင်ခြည်ရှိခြင်းတွင်မှန်ကန်သောပန်ကရိယရောင်နာ၏အဓိကတာဝန်မှာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယကိုအနားယူပြီးသင့်အစားအစာကိုပိုမိုစားသုံးပါလိမ့်မည်။

• နောက်ဆုံးနာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပွားပြီးခြောက်လအကြာဒါမှမဟုတ်စပြီးနောက်တစ်နှစ်အကြာမှာအခွံမာသီးကိုစားနိုင်ပြီ၊
• အခွံမာသီးတစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်, မပိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်
• မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀-၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားပါ။
• ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုမထည့်ရ။
• အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်ရန်ကောင်းစွာဝါးပါ
• မှိုနှင့်ပုပ်ပျက်ခြင်းကြောင့်ပျက်စီးသောစိုစွတ်သောအသီးများကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားဆီးပါ။

ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများသည်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သူတို့၏အစားအစာမှအခွံမာသီးကိုလုံးဝမဖယ်ထုတ်လိုသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အစားအသောက်စည်းမျဉ်းအားလုံးကိုလိုက်နာသည်။

အစားအစာနှင့်ပန်ကရိယ

ပန်ကရိယရောဂါကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်ရန်အထူးအစားအစာကိုမသောက်ဘဲမမြင်နိုင်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ အစားအစာကိုတီထွင်လျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ မည်သည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှင့်မည်သည့်ပမာဏ၌စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။

ထို့အပြင်လူနာသည်သူမစားရန်ခွင့်မပြုကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောအသီးများစာရင်းကိုလည်းထားရန်အရေးကြီးသည်။

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပန်းကန်အသစ်တစ်ခုကိုစမ်းသုံးရန်စီစဉ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာမစားမီနှင့်အပြီး၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ အရောင်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူ OneTouch Select® Plus မီတာနှင့်အတူဤအဆင်ပြေလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာမတိုင်မီနှင့်အပြီးပစ်မှတ်များ (လိုအပ်လျှင်သင်တစ် ဦး ချင်းစီကိုပြုပြင်နိုင်သည်) ရှိသည်။ ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိအချက်ပြနှင့်မြှားသည်ချက်ချင်းရလဒ်ဟုတ်မဟုတ်၊ အစားအစာစမ်းသပ်မှုမအောင်မြင်သည်ကိုချက်ချင်းပြောပြလိမ့်မည်။

သစ်သီးများသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်လူနာ၏ menu တွင်အမြဲရှိနေသင့်သည်။ သို့သော်၊ သငျသညျပန်ကရိယသည်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုစားရန်တားမြစ်ထားသည်နှင့်အမျှအပူကုသမှုလိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအခွံမပါဘဲအသားစိမ်းများကိုသင်စားနိုင်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာသည်အစာစားချိန်အကြာကြီးမကြာသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ခန့်အစာမစားဘဲစားရန်လိုအပ်သည်။ ၀ က်သားနှင့်သိုးသငယ်တို့၏အဆီများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်သေချာပါသည်။ အပူဖြင့်ကုသသောအဆီမသုံးပါနှင့်။ ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်အခွံမာသီးများကိုအထူးသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။

အခွံမာသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

အခွံမာသီးအထူးထုတ်လုပ်မှုမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရွှဲပေးပါ။ အခွံမာသီးကိုခေါ်ကြသည်

• မြေပဲ
• walnut
• Pistachios
• သီဟ
• Hazel
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး
• တခါတရံသစ်အယ်သီး။

မြေပဲတွင်မြေပဲပေါက်သောအခါမြေပဲသည်ပဲပင်ကိုတရားဝင်ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းကို "မြေပဲ" ဟုလည်းခေါ်သည်။

အခွံမာသီးအားလုံးမျိုးကွဲသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်တွေအများကြီးရှိသည်။ ဒါဟာအုပ်စုများ၏ B ၏ဗီတာမင်အဖြစ် A နှင့် E, ပိုတက်စီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်ဖော့စဖရပ်ကိုသတိပြုသင့်ပါတယ်။

Pancreatitis အခွံမာသီးကိုဖိုင်ဘာ၊ အခွံမာသီးလုံးဝကိုလက်စထရောမရှိ, သူတို့ထက်ဝက်ကျော်အဆီများရေးစပ်နေကြသည်, ဒါကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများကိုသူတို့အခွံမာသီးလုံခြုံစွာဆံ့နိုငျသညျ။ အခွံမာသီး ၁၀၀ ဂရမ်သည် ၆၀၀ kcal ခန့်ရှိသောကြောင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများပင်ဤထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

အဘယ်သူသည်အခွံမာသီး contraindicated နေကြသည်

အောက်ပါအခွံမာသီးများသည်လူသားများတွင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည် -

ဤထုတ်ကုန်များကိုပမာဏအနည်းငယ်သာသုံးစွဲသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းပြီးနောက်သင်တစ်နှစ်အတွင်းအခွံမာသီးများကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ နာတာရှည်ပန်ကရိယနှင့်အတူရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်, ဒီထုတ်ကုန်ကိုလည်းမေ့လျော့ရကျိုးနပ်သည်။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်အခွံမာများသည်ပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်ကအတော်လေးကြမ်းတမ်းပြီးဖက်တီးအစားအစာများဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။

အခွံမာသီးများတွင်အပင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည်အူသိမ်အားနှိုးဆွ။ အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတက်ကြွစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအပြောင်းအလဲများသည်လုံးဝမလိုလားအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောနှင့်အနှုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများ

အခွံမာသီးသည်ဟင်းချက်ရန်ချက်ပြုတ်ရန်နှင့်ပူနွေးစေရန်အချိန်မရှိသည့်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရရှိသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထုပ်ပိုးခြင်းသည်သင်၏အိတ်ကပ် (သို့) အိတ်ထဲတွင်အလွယ်တကူ ၀ င်ရောက်နိုင်ပြီးအာဟာရရှိသောအာဟာရဓာတ်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအကျိုးကျေးဇူးများအရအကောင်းဆုံးမုန်ခြောက်ခြောက်တစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

Omega-3 ရှိနေခြင်းသည်အခွံမာသီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည့်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးစွမ်းသည်။ Antioxidants (resveratrol, carotene, lutein) နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များကြောင့်မည်သည့်အခွံမာသီးအမျိုးအစားကိုမဆိုကာကွယ်ပေးသောလုပ်ဆောင်ချက်များရရှိနိုင်သည်။ သင့်လျော်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်သာမကကိုယ်တွင်းတစ်ရှူးများပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဗီတာမင်အီးကြွယ်ဝသောကြောင့်ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်အရ၎င်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းသင့်သည်။

ဆဲလ်အမြှေးပါးများပျက်စီးခြင်းအတွက်ပန်ကရိယရောဂါသည်အန္တရာယ်ရှိပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သန်စွမ်းစေရန်ဗီတာမင်အီးလိုအပ်သည်။

အားသာချက်များအမြောက်အမြားဖြင့်၎င်းတို့တွင်အားနည်းချက်များစွာရှိသည်။

1. အဆီကြွယ်ဝ။ ကိုလက်စထရော၊ အခွံမာသီးများအပြင်အဆီများသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းအလွန်အကျွံမရှိခြင်းကြောင့်ပန်ကရိယကိုအကြီးအကျယ်တင်ဆောင်သည်။ ပန်ကရိယရောဂါရှိသူများသည်နေ့စဉ် ၂၀ ဂရမ်အထက်အခွံမာကိုမစားသင့်ပါ။ ပျားရည်နှင့်အတူအခွံမာသီးကောင်းသော snack စဉ်းစားနေကြသည်။
2. အခွံမာသီး hypoallergenic ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရပါ, နှင့်ဓာတ်မတည်ပန်ကရိယရောင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လှုံ့ဆျောပေးသောအချက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
3. အခွံမာသီး၏အမျှင်ဓာတ်သည်ပန်ကရိယဖျော်ရည်ကိုအလွန်အကျွံထုတ်လွင့်စေခြင်းဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများနှင့်အလွယ်တကူအစာစားအဆီဒီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထူးလုပ်, ထို့ကြောင့် pancreatitis နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အခွံမာအကြံပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်အစာခြေစနစ်ကိုပြုပြင်ထားသောအစားအစာများနှင့်မတူပါ။ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပရိုတင်းသည်အလွယ်တကူဖြိုခွဲနိုင်ပြီးအဆီများနှင့်အရာအားလုံးသည် ပို၍ ရှုပ်ထွေးသော်လည်းကျန်းမာရေးပြisနာရှိသူများသည်၎င်းတို့ကိုများများစားစားမစားနိုင်ကြပါ။ အထူးဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံသည် ၂-၃ နာရီအတွင်းကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌အခွံမာသီးများကိုအစာကြေစေရန်သေချာစေသည်။

နာတာရှည် form မှာ

နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုစားခြင်းမှာနည်းဥပဒေများကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

• ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်းအားကြာရှည်စွာလျှော့ချခြင်းနှင့်ပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းများမရှိခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။
• အချို့သောအခွံမာသီး (အဆီဓာတ်နည်းသော) ကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊
• အခွံမာသီးကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့် walnuts အရေအတွက်သည် ၃.၄ အပိုင်းဖြစ်ပြီး၊ pistachios ၁၀ ခုအထိဖြစ်သည်။
• ပန်ကရိယရောဂါဖြင့်သူတို့ကိုကောင်းစွာဝါးရန်အရေးကြီးသည်။

ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်ကာလ၌ဤထုတ်ကုန်ကိုယခင်က၎င်း၏အသုံးပြုမှုမှဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများမရှိခဲ့သော်လည်း၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ပန်ကရိယနှင့် Cholecystitis နှင့်အတူ

ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းလက္ခဏာများကိုရုပ်သိမ်းပြီးနောက် ၆ လမတိုင်မှီ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ သင်ဟာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသာရွေးသင့်ပါတယ်။ သစ်အယ်သီးနှင့်ထင်းရှူးပင်မှအပအခွံမာသီးကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းကိုသန့်ရှင်းပြီးကြိတ်ခွဲရန်နုနယ်သေးသည်။ ထို့နောက်၎င်းကိုအသားစိမ်းများစားသုံးနိုင်သည်၊ ဆားအခွံမာသီးလုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်ကြသည်။

ဘယ်ဖြစ်နိုင်လဲ

ကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှုပန်ကရိယရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရေးလိုအပ်သည်။

ဤအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရနှင့်အိုင်အိုဒင်းကိုပြန်လည်ကျန်းမာလာသူလူတစ် ဦး ၏အစားအစာအတွက်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အသုံးပြုသည်။ မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှု (၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၆၅၄ kcal ပါ ၀ င်သည်) သည်စားသုံးသည့်ပမာဏပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 5 cores ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးကောင်းစွာ toasted form မှာအစာကြေနေကြသည်။ သူတို့ဟာမတူညီတဲ့ဆေးတွေရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အပိုကုထုံးအနေဖြင့်၎င်းသည်ထင်းရှူးအခွံမာသီးများဖယ်ရှားရန်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဤအသီးကိုသီးကယ်လိုရီရှိပါတယ်: ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် - 673 kcal ။

မြေပဲသည်ပန်ကရိယနှင့်အတူလူနာ၏အာဟာရမှလုံး ၀ ဖယ်ထုတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အခွံမာသီးများမဟုတ်ဘဲပဲပင်မိသားစုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါအတွက်မကြာသေးမီကထုတ်ကုန်တားမြစ်သည်။

ဗာဒံသီးသည်အခွံမာသီးမဟုတ်ဘဲမျိုးစေ့ဖြစ်သည်။ Choleretic လုပ်ဆောင်မှု၏တည်ရှိမှုသည်ပန်ကရိယနှင့် cholecystitis အပါအ ၀ င်အသည်းနှင့်အစာအိမ်ဂလင်းရောဂါများအတွက်အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်လည်ပတ်မှုအားနည်းသောသူများအတွက်ဗာဒံသီးသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။ ကျွန်တော်တို့ဟာသန့်ရှင်းတဲ့ပုံစံနဲ့အသုံးပြုကြတဲ့ဗာဒံသီးအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်တယ်။ အားဖြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအားဖြင့်နိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီစဉ်းစားသည်: 100 ဂရမ် - 576 kcal ။

ပန်ကရိယနှင့်အတူစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ပြproblemsနာများရှိပါကအခွံမာသီးသည်အရိုးတစ်သျှူးနှင့်သွားများကိုခိုင်မာစေသည်။ ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများရိုင်းသောအပင် - Hazel ။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၂၈ ကီလိုဂရမ်) ကြောင့်အစားအစာအတွင်းရှိထုတ်ကုန်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အာဟာရတန်ဖိုး

အခွံမာများသည်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့် ၀ ပြီးမျှတစွာမြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ စားသုံးရန်သင့်တော်သောအခွံမာသီးအမျိုးမျိုးရှိသည်။

ဒီမှာသူတို့ရဲ့အာဟာရတန်ဖိုး။

100 ဂရမ်နှုန်း Kcal

သစ်အယ်သီးများသည်စုစုပေါင်းထုထည်မှထွက်လာသည်။ ၎င်းတွင်ကယ်လိုရီနည်းပြီး၊

အခွံမာသီးစားသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသည်။

• သူတို့မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီတွေပါဝင်တယ်။ အဆီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။
• အခွံမာ - သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်အသားအစားထိုးပေးသည်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့လုံလောက်ပါကခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတိန်းများစွာရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အရေပြားရောဂါများနှင့်သွေးခဲသွားခြင်းများကိုဖြေရှင်းနိုင်သည့်ဆိုးဆေးများပါ ၀ င်သည်။
• သစ်ပင် သိုင်းရွိုက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောအိုင်အိုဒင်းပါရှိသည်။
• သီဟ သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်: ၎င်းကိုသံဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးစေသည်။ ဒါ့အပြင် သီဟ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြု: pharyngitis, bronchitis, ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနှင့်အတူ။
• ဗာဒံသီး ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်၊ အသည်းလမ်းကြောင်းများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအသုံးပြုရန်ညွှန်ပြသည်။
• မြေပဲ ထို့အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည် antioxidant လည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကင်ဆာဆဲလ်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊
• ထင်းရှူးအခွံမာသီး အရေပြားနှင့်ဆံပင်ကိုထိခိုက်နိုင်သည့်ဗီတာမင်ဘီပါ ၀ င်သည်။ သူတို့တွင်ဖော့စဖရပ်၊ သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ရှိသည်။ ၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုအစားအစာလုပ်ငန်း၌သာမကအလှကုန်လုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည်။
• Pistachios သည်သဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပြီးအူများကိုအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။

အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက်အခွံမာသီးရှိမရှိမသည်တိကျသောရောဂါလက္ခဏာ၊ ယေဘုယျလက်တွေ့ပုံနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်မူတည်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ပိုလိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ဆရာဝန်ကအခွံမာသီးကိုခွင့်ပြုလျှင်၎င်းသည်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်မှသုံးကြိမ်လောက်လုံလောက်လိမ့်မည်။

Pancreatitis အခွံမာ

ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်အခွံမာများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်ရောဂါ၏ပုံစံနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုနားလည်ရမည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ နာတာရှည်ရောဂါ၏စူးရှသောလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းတွင်မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆိုအသုံးပြုရန်လုံးဝတားမြစ်ထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစာများသည်အလွန်ကြမ်းတမ်းပြီးအစာခြေအင်္ဂါများကိုအားနည်းစေနိုင်သည်။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းအတွက်၎င်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဖျားနာသည့်အခါအစားအသောက်စားပွဲသည်ခြစ်ပြီးချွဲသောအစာကိုသာအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

သို့သော်အခွံမာသီးများဖြတ်တောက်သည့်တိုင်သူတို့သည်ပန်ကရိယတွင်ဝန်ထုပ်ပိုမိုများပြားစေပြီးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအဓိကရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုပြင်းထန်စေသည်။

အကယ်၍ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်ပွားပါကမည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆိုအစားအစာမှချက်ချင်းဖယ်ရှားသင့်သည်။ ရောဂါပိုးနှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေလိမ့်မည်သည့်ဖိုင်ဘာနှင့်အဆီတွေအများကြီး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဖြစ်။

ဤကဲ့သို့သောအစာများသည်အင်ဇိုင်းများနှင့်ပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပြင်းထန်သောရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူ, ထုတ်ကုန်ပြည်တွင်းရေးတစ်ရှူးများပုပ်စေနိုင်သည်။

အပင်တစ်မျိုး၏ထုတ်ကုန်ကိုအမြဲတမ်းတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းကိုမလုပ်မီ၎င်းတို့အားစားရန်တားမြစ်ထားသည့်အခါဖတ်ရန်အကြံပြုသည်။

1. တစ်စူးရှသောနာမကျန်းပြီးနောက်တစ်နှစ်ကာလအတွင်း။
2. နာတာရှည်ပုံစံ၏ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးနောက်ခြောက်လအဘို့။
3. မကြာခဏပြန်ပေါ်ပေါက်သည့်အခါနာတာရှည်အဆင့်ပြင်းထန်ပန်ကရိယတွင်။
4. ပန်ကရိယ necrosis ၏အန္တရာယ်ရှိပါက။

ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူအခွံမာသီးစူးရှသောသင်တန်းပြန်လည်ထူထောင်သို့မဟုတ်ကြာရှည်လွှတ်ပြီးနောက်သာ menu ကိုထည့်နိုင်သည်။ သငျသညျသူတို့ကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူစတင်စားရန်လိုအပ်ပါတယ်ကြောင့်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်သာ။

ကြိတ်ခွဲထားသောထုတ်ကုန်ကိုအစားအသောက်ဟင်းလျာများတွင်အဆင်သင့်ထည့်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အရသာနှင့်ကျန်းမာသောအရည်အသွေးများကိုတိုးတက်စေသည်။

တံစဉ်များကိုသို့မဟုတ် apricots ခြောက်နှင့်ပေါင်းစပ်ရန်အသုံးဝင်ပြီးအရသာရှိလိမ့်မည်။ အားနည်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အခွံမာသီးအားလုံးသည်အကျိုးမရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာလူနာများက၎င်းတို့အားမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ပုပ်နေသောသို့မဟုတ်မှိုပေါ်နေသောအစားအစာဟောင်းများကိုမသုံးပါနှင့်။
2. ထင်းရှုးအခွံမာသီးများနှင့်သစ်အယ်သီးများမှအပသင်သည်ရောဂါဝေဒနာဖြင့်သင်သည်ကုန်ကြမ်းကိုသာစားနိုင်သည်။
3. ၄ င်းသည်ငန်သော၊ ချိုသောနှင့်အခြားမွှေးသောနံ့သာမျိုးများ၊ နံ့သာမျိုးများရှိသည့်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။
4. အလွန်ခက်ခဲမျိုးကွဲငြင်းဆန်။

မျိုချခြင်းမပြုမီ, အခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခဏရေပူလောင်း။ ပန်ကရိယဖြင့်သင်ဇွန်း ၁ ခွက်ခန့်စားနိုင်သည်။ တစ်နေ့အခွံမာ။

အမျိုးမျိုးနှင့်အမျိုးအစားများ

ယနေ့ခေတ်တွင်မည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆို ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိပြီးရှားပါးသော၊ ထူးခြားဆန်းပြားသောအပင်ပင်ဖြစ်သော်လည်းအချို့သောမျိုးစိတ်များသည်ဖျားနာခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်နိုင်ခြင်းသည်လူနာများကိုစားသုံးခြင်းမှဖြစ်နိုင်ချေရှိသောပြproblemsနာများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးလိမ့်မည်

1. ပန်ကရိယရောင်နာအတွက်မြေပဲကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အခွံမာသီးမဟုတ်ဘဲပဲမျိုးရိုးမှထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ရောဂါအတွက်အစားအစာစားပွဲအရပဲမျိုးစုံကိုလူနာရဲ့ menu မှလုံးဝဖယ်ရှားပစ်လိုက်သည်။ မြေပဲထောပတ်နှင့်ဆင်တူသည်။
2. အခွံမာ။ ထိုသို့သောအပင်အစိတ်အပိုင်းကိုအမွှေးအကြိုင်အဖြစ်မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ချွန်ထက်သောအရသာနှင့်အနံ့ပြင်းသည်။ ဤအမျိုးအစားကိုပန်ကရိယအပါအ ၀ င်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများတွင်တားမြစ်သည်။
3. Gretsky ။ သူတို့ကအသုံးပြုနိုင်ပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်, ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာအဆီတွေအများကြီးရှိပါတယ်ကတည်းက။ ထိုသို့ဖြစ်လင့်ကစားပန်ကရိယနှင့်ကော်လက်စိမ်းနှင့်အတူ walnuts ကိုရောင်ရမ်းခြင်းမှဖယ်ထုတ်ပြီးအသုံး ၀ င်သောဒြပ်စင်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေရန်အတွက်အသုံးပြုသင့်သည်။
4. မြေပဲ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည့်လူသိများပြီးအသုံးဝင်သောပုံစံ။ အခွံမာသည်နှလုံး၊ သွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေနှင့်လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအရိုးစုကိုလည်းအားဖြည့်ပေးနိုင်သည်။ Hazel အတွက်အလားတူညွှန်းကိန်း။ ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။
5. ဗာဒံသီး ဒီမျိုးစိတ်ပန်ကရိယ, သည်းခြေနှင့်အသည်း၏ရောဂါဗေဒအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းပါဝင်မှုသည် choleretic သက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရမည်။ သကြားလုံး, pastries အတွက်စားသုံးသောအခါဗာဒံသီးအသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မျိုးစုံဓာတ်မတည်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အလွန်ဂရုတစိုက်စားပါ။
6. Pistachios ။ ဤသည်အမျိုးမျိုးသည်အစာခြေစနစ်နှင့်အူများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ Pistachios သည်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အနည်းငယ်သာစားနိုင်သောသဘာဝ aphrodisiac ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ဆားမပါဘဲအသုံးပြုရမည်။
7. အာရဇ်ပင်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အမျိုးမျိုးကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသော်လည်းယင်းတို့ကိုအလွယ်တကူအလွယ်တကူသုတ်သင်နိုင်ရန်အနည်းငယ်ကြော်ရမည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက်ဆေးဝါးတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်၊ စားသုံးမှုပမာဏသည် 1 tbsp ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်။
8. သစ်အယ်သီး pre- မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ မျိုးကွဲကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်သို့မဟုတ်ဟင်းလျာများတွင်ထည့်သည်။ ရွေးချယ်သောအခါအခွံ၏အခွံကိုခြောက်သွေ့။ ပုပ်ခြင်းမရှိစေရန်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။

နေကြာသို့မဟုတ်ဖရုံသီးအစရှိသောအပင်များကိုသာအနည်းဆုံးပမာဏနှင့်သာသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကိုကြော်ဖို့လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူး။

လျှောက်လွှာစည်းမျဉ်းများ

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပန်ကရိယရောဂါဖြင့်မထိခိုက်စေရန်မည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆိုသင့်လျော်စွာစားသုံးသင့်သည်။

ဆရာဝန်များသည်အကြံဥာဏ်အနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည် -

1. ဆေးကိုကြာရှည်စွာဆေးကုသပြီးနောက်၊ စူးရှသောရောဂါလက္ခဏာများကုန်လွန်သွားပြီးမပေါ်လာပါကသာအသုံးပြုပါ။
2. တစ်ပတ်အတွင်းအပင်ထုတ်ကုန်ကိုသုံးကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
3. အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်ဆား၊ သကြားနှင့်အခြားအမွှေးအကြိုင်များကိုမထည့်နိုင်ပါ။
4. အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သောမျိုးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
5. တစ်ခုတည်းအသုံးပြုမှုအတွက်ပမာဏကိုစောင့်ကြည့်, စံ 2 cores သို့မဟုတ် 1 tbsp ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်။
6. သီဟို,်မြေ, မြေပဲကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပြီးအချို့သောသူများအတွက်ဗာဒံသီးကိုတားမြစ်သည်။
7. မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဖိုင်ဘာရှိသည်၊ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ၊ အသုံးပြုမှုမပြုမီသင်သည်အခွံမာသီးကိုကော်ဖီမှုန့်ဖြင့်ဖြတ်သန်းရမည်။

သင်ထုတ်ကုန်နှင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုရွေးချယ်အဖြစ်အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာလျှင်အခွံမာသီး, ရောဂါနှင့်သဟဇာတဖြစ်ကြသည်။

ပန်ကရိယသို့မဟုတ်မြေပဲအခွံမာသီးကဲ့သို့သောအခွံမာသီးအချို့သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့ကိုငြင်းဆန်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင် ကြိုတင်၍ မသုံးပါနှင့်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ဦး နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းမပြုမီအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရောဂါဗေဒတွင်အဘယ်အခွံမာများကိုသုံးနိုင်သနည်း။

ပန်ကရိယရောင်နာခံစားနေရသောလူနာများသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အခါတစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်မကသောမည်သည့်အခွံမာသီးကိုမဆိုရှောင်သင့်သည်။ အစောပိုင်းကအခွံမာသီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ သငျသညျပန်ကရိယကုသမှုအပြည့်အဝသင်တန်းပြီးဆုံးပြီးနောက်ခြောက်လခန့်အကြာတွင်, အခွံမာသီးကိုတည်ငြိမ်တဲ့ပြည်နယ်မှာစတင်ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောအခွံမာများ၊ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသူများသာ။ ပန်ကရိယတစ်သျှူးများအားလိုအပ်သောသဲလွန်စများနှင့်တပ်ဆင်ထားသည်။ အခွံမာသီးအမျိုးအစားနှင့်ပမာဏကိုဆရာ ၀ န်မှသာဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ အခွံမာသီးသည်အစားအစာကိုထိန်းညှိရန်နှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ပွားမှုကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အခွံမာသီးအရည်အသွေးမြင့်မားစွာခွင့်ပြုထားသော၊ ပုပ်ပျက်ခြင်းနှင့်မှိုအဆင်းမရှိဘဲခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိပါ။ ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အတည်ပြုသောအခွံမာများမှာ -

• သစ်အယ်သီး
• pistachios

• ဗာဒံသီး
• walnut အခွံမာသီး
• သီဟ
• မြေပဲ
• အာရဇ်သစ်သီး။

နိယာမအားဖြင့်အခွံမာသီးများအားလုံးကိုထင်းရှူးအခွံမာသီးများနှင့်သစ်အယ်သီးများမှအပကုန်ကြမ်းစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးသူတို့ရဲ့ဆေးဝါးအတွက်သူတို့ရဲ့လျှောက်လွှာကိုတွေ့ပြီ။ သူတို့ကထိခိုက်နစ်နာကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ စားသုံးမှု၏ပမာဏထိန်းညှိရမည်ဖြစ်သည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီး၏ဖွဲ့စည်းမှုပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောပမာဏပါဝင်သည်။ အာရဇ်ပင်အလွန်များပြားသောအပင်ပရိုတင်းသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းများထက်အစာကြေပြီးပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်အားနည်းနေသောလူနာများအတွက်စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါရှိသူများအားဗီတာမင်များဖြည့်စွက်ရန်အကြံပြုသည်။

ထင်းရှူးအခွံမာသီးအအေးမိနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒီအခွံမာသီးသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုများစွာအကျိုးပြုသည်။ ပန်ကရိယရောင်ခြည်ဖြင့်အာရဇ်ပင်များကိုကောင်းစွာသက်ရှိများကကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်အောင်မီးဖြင့်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်အခွံချွတ်သည်။ အာရဇ်ပင်ထက်ပိုသောစုပ်ယူထားသောကြောင့်အာရဇ်ပင်ကို ပို၍ ကောင်းသည်။ ထင်းရှူးအခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီများပြားသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၇၄ ကီလိုဂရမ်၊ ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်သူတို့ကိုအထူးသဖြင့်သူတို့၏ကိန်းဂဏန်းကိုဂရုစိုက်သူများအတွက်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်အသုံးပြုသင့်သည်။

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုလွှတ်ခြင်းကာလအတွင်း၌သာဗာဒံသီးကိုစားခွင့်ပြုသည်

သစ်အယ်သီးတွင်ပန်ကရိယရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောအမျှင်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ အခြားအခွံမာများထက်အခွံတွင်အဆီနည်းပါသည်။ ၎င်းတို့သည်အလွန်အာဟာရရှိပြီးအဆီမစားသော်လည်းကျေနပ်စရာကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်အခြားသူများထက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်။ သစ်အယ်သီး ၁၀၀ ဂရမ်တွင် 210 kcal, carbohydrates 42, protein 3.6, fat 2.2 ။ ၄ င်းတို့၏ဒြပ်စင်ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်၎င်းတို့သည်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာတွင်အကောင်းဆုံးပါဝင်သည်။ ကုန်ကြမ်းသစ်အယ်သီးကိုမစားပါ

ပန်ကရိယရောဂါရှိသည့်ဗာဒံသီးသည်လွှတ်ခြင်းကာလ၌သာခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ ဗီတာမင်အီးများများပေါများခြင်း၊ ဆဲလ်များ၏အိုမင်းခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်သည်၊ သွေးထောက်ပံ့မှုနှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်ခံ့စေ၏။

သစ်အယ်သီးကိုကုန်ကြမ်းစားရန်ခွင့်မပြုပါ။

Pancreatitis walnuts သည်ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုမှပြန်လည်နာလန်ထူသောအခါခွင့်ပြုသည်။ အလွန်စူးရှသောနာမကျန်းမှု၏အဆင့်တွင်တားမြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများပါဝင်သည်၊ အာဟာရများစွာကြွယ်ဝပြီးအိုမီဂါ -၃ တွင်ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာကြေစေခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ တည်ငြိမ်သောလွှတ်မှုနှင့်အတူကသေးငယ်တဲ့ volumes ကိုယူခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဤအခွံမာသီးတွင်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများအားခိုင်မာမှုနှင့် elasticity ပေးသော bioflavonoids များပါရှိသည်။

အဘယ်သို့သောအခွံမာသီးပိတ်ပင်ထားကြသည်

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအခွံမာများနှစ်မျိုးလုံးရှိပြီး၎င်းအားခွင့်မပြုပါ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• အခွံမာ
• မြေပဲ
• ဘရာဇီးခွံမာသီး။

ဤအခွံမာသီးသည်ကယ်လိုရီနှင့်အဆီဓာတ်များလွန်းသည်။ မြေပဲသည်ပဲပင်မိသားစု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ကြောင့်အခွံမာသီးနှင့်အလွန်ဆင်တူသည်။ ပန်ကရိယရောဂါနှင့်အတူမြေပဲကိုတားမြစ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဂလင်း၏တစ်ရှူးများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်း၏သင်တန်း။ ဒီအခွံမာသီးအမျိုးအစားတစ် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

မြေပဲသည်ကြမ်းတမ်းသောအမျှင်များပါ ၀ င်သောကြောင့်အူအတွင်းဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာမကြာခဏမတည့်တုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွ။

ပန်ကရိယရောင်နာဖြင့်အခွံမာများစားနိုင်ပါသလား။

အခွံမာသီးကိုစားနည်း

ပထမ ဦး စွာ၊ တည်ငြိမ်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိနေသောလူနာများမှအခွံမာသီးများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ပြင်းထန်သောပန်ကရိယရောင်နာခံစားခဲ့ရသောလူနာတစ် ဦး သည်တစ်နှစ်ကုန်ဆုံးပြီးနောက်မှအခွံမာသီးကိုအစားအသောက်များတွင်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။ သင်ပစ္စည်းကိုအိပ်ရာမဝင်မီလေးတွင်အသုံးပြုရန်လိုသည်။ အခွံမာသီးကိုသူတို့အရေပြားမှပယ်ဖျက်ပြီးနောက်, ကောင်းစွာကုန်တယ်ရပါမည်။ သစ်အယ်သီးသီးကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်မတူညီသည်။ ၎င်းတို့ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များတွင်ပူသောအသားဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။ နေ့စဉ်ဆေးသည် 2-3 kernels သို့မဟုတ် 50 g ဖြစ်သည် - ၎င်းသည်အခွံမာသီး ၁ ဇွန်းဖြစ်သည်။ ception ည့်ခံတစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်မကပြုလုပ်သည်။ မွှေးသောနံ့သာ၊ ဆားနှင့်သကြားရှိသောအခွံမာသီးကိုခွင့်မပြုပါ။

ပန်ကရိယရောဂါအတွက်အခွံမာသီးကိုလိုက်နာရန်အခြေခံမူအားလုံးနှင့်အတူအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားရန်အကြံပြုသည်။ စနစ်တကျအသုံးပြုသောအခါအခွံမာသီးသည်အကျပ်အတည်းများကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သူတို့သည်ပန်ကရိယရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, အခွံမာသီးခွံနှင့်ခုတ်ဖို့အကြံပြုသည်

ဇယားတွင်အများဆုံးအသုံးပြုသောအခွံမာသီး၏ဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Mozzy - Big Homie From The Hood Official Video (မေ 2024).