မကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုပျားရည်ကဘယ်လိုရှင်းပေးသလဲ။

လူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ ကြော်ထားသောနှင့်ချိုသောအစားအစာများ၊ အဝလွန်သော၊

အလွန်ချိုမြိန်သောပျားရည်ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်။

သို့သော်ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များအကြားပျားရည်တွင်အပြုသဘောဆောင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်ဟုမတူညီသောအမြင်ရှိကြသည်။ အလယ်အလတ်ပမာဏများသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏မူလပုံစံသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။ သို့သော်ပျားရည်သည်ကိုလက်စထရောနှင့်သင့်လျော်သလား၊

ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများ

ပန်းပွင့်ပျားရည်သည်ပန်းပွင့်ဖျော်ရည်များမှကောက်ယူရရှိသောပန်းပွင့်ဝတ်ရည်ဖြစ်ပြီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖြင့်ပျား၏ goiter တွင်အစာကြေသည်။ ပျားရည်၏အသုံးဝင်မှုကိုရိုးရာဆေးပညာသာမကဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများမှလည်းအတည်ပြုနိုင်သည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာအပြင်ဆေးတွင်ဆေးပစ္စည်းသည်အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည်။

အပြည့်အဝအသုံးဝင်ဒြပ်စင်များနှင့်ပျားရည်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို။

ထုတ်ကုန်၏အခြေခံမှာ -

၎င်းသည်သက်ရှိတစ်ခု၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပျားရည်တွင်အဆီများမပါရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတွင်ကိုလက်စထရောမရှိသဖြင့်သွေးထုတ်လွှတ်မှုသည်သွေးထဲတွင်မပါဝင်နိုင်ပါ။ သို့သော်သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများမှာ -

ဗီတာမင်ဘီ ။ Niacin (niacin, vitamin B3) သည် redox တုံ့ပြန်မှုများနှင့် lipid metabolism (အဆီအပါအ ၀ င်) တွင်ပါ ၀ င်သည်။ Niacin သည် atherosclerosis ကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သွေး lipoproteins ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီး HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ နီယာစင်သည်သေးငယ်သောသွေးကြောများတိုးချဲ့ရန်၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ပျားရည်တွင်ပါရှိသောနောက်ထပ်ဗီတာမင် B အုပ်စုသည် pantothenic acid (ဗီတာမင် B5) ဖြစ်သည်။ Pantothenic acid သည်ဖက်တီးအက်စစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်ထိရောက်သောဆေးဝါးဖြစ်စေသည့် glucocorticoid ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။

flavonoids သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှု။

Flavonoids ။ ၎င်းအရာဝတ္ထုများကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်ခြင်းမဟုတ်ဘဲပျားရည်တွင်လုံလောက်စွာပါဝင်သည်။ Flavonoids သည်အလွန်ကောင်းသော antioxidants ဖြစ်ပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာအိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်၊ ၎င်းတို့ကို elastic လုပ်ရန်နှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏သေးငယ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

အစာစားပြီးလျှင်ပျားရည်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့ ၀ င်သွားပြီးအစာအိမ်၏နံရံများကစုပ်ယူသည်။ အကျိုးရှိသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုနည်းပါးသော်လည်းနာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသာစေသည်။ အများဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုလမ်းကြောင်းသစ်ဆက်လက်ပြီးနောက်, ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်အောင်မြင်သည်။

ကိုလက်စထရောနဲ့မြင့်မားတဲ့ပျားရည်သုံးလို့ရလား။

ရိုးရာဉာဏ်ပညာသာမကလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရပျားရည်သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူစားသုံးနိုင်သေးသော်လည်း၎င်းသည်အသင့်အတင့်ပမာဏအထိပင်အသုံး ၀ င်ပြီးကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် (ထုတ်ကုန်ကိုအထူးထုတ်လုပ်ထားသောဟိုက်ပိုလက်စထရောအစားအစာတွင်လည်းထည့်သွင်းထားသည်) ။ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစားသုံးခြင်း၏အဓိကအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြပြီးပြီ။ သူတို့ကမြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပျားရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်လက်စထရောလ် (အက်စထရိုဂျင်) တွင်အများဆုံး atherogenic (tank နံရံများတွင်သိုလှောင်ထားသည်) နှင့်၎င်း၏အနည်းဆုံး atherogenic အပိုင်းအစများကို ၂-၅% တိုးလာသည်။

သို့သော်ပျားရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုအားဖြည့်တင်းပေးခြင်းနှင့်သွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုပုံမှန်ပုံမှန်မဖြစ်ခြင်းသည်ပျားရည်သည်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်ဟုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဤကိရိယာသည်အသည်းလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောဆေးဝါးများဖြစ်သော statins နှင့် fibrates များနှင့်သာပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

atherosclerosis ကိုပျားရည်ဖြင့်ကုသသည့်အခါထုတ်ကုန်၏ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏကိုညွှန်ပြသည့်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်အပြင်ပျားရည်ကိုသုံးသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလေ့လာရန်နှင့်စံ၏အတိအကျကိုညွှန်ပြမည့်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ထုတ်ကုန်များတွင်လုံလောက်သောဂလူးကို့စ်၊ fructose နှင့် sucrose များပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သူတို့ရဲ့ပိုလျှံမှုကသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေတယ်။

အကယ်၍ သင်သည်ပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းနှင့်မတည့်ပါက၎င်းကိုချက်ချင်းရပ်တန့်ပစ်ရမည်။

အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်သည်ပျားရည်ကို၎င်း၏စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရသင်သည်နံနက်စာမစားမီမိနစ် ၃၀ အကြာတွင်နေ့စဉ်ပျားရည် ၂၀ ဂရမ် (စားပွဲတစ်လုံး၏ ၉၀% ခန့်) ကိုစားလျှင်၊ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်လျော့ကျပြီး lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ပျားရည်ကို သုံး၍ ပိုမိုအဆင်ပြေပြီးအသုံးဝင်သောရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများရှိသည်။

1. ပျားရည်နှင့်သံပုရာ။ ဝတ်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပူသောရေတစ်ခွက် (၂၅၀ မီလီမီတာ) ဖြင့်ရောစပ်ပြီးလျှင်သံပုရာတစ်ဝက်မှဖျော်ရည်ကိုညှစ်ပါ။ မနက်စာမစားမှီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်နေ့စဉ်သောက်ရမည်။
2. ပျားရည်, သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ ဆေးဝါးကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သံပုရာရည် ၁၀ လုံးကို zest နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ ဦး ကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်း ၁ ကီလိုဂရမ်ကိုစေ့စပ်သေချာစွာရောစပ်။ မှောင်မိုက်။ ခြောက်သွေ့သောအခန်းထဲသို့ထည့်ပါ။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်ထုတ်ကုန်သုံးစွဲရန်အဆင်သင့်ရှိသည်။ ၎င်းကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိမ်းထားပြီးအစာမစားမီတစ်နေ့ ၄ ကြိမ်စီပါသောလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဘူးကိုယူပါ။

လက်စထရောမှရေယာဉ်များကိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များ

သစ်ကြံပိုးသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်လည်ပတ်မှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးသွေးကြောများကိုတိုးစေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုမြန်စေသည်။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ချိုသောဖော်မြူလာများထဲသို့ထည့်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးခေါက်များသည်သွေးကြောများကိုလက်စထရောမှသန့်စင်ရန်အထိရောက်ဆုံးပေါင်းစပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

အဆိုပါစာရွက်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:

1. ရေပူ 1 ခွက် (250 ml) တွင်, 1 Tsp ထည့်ပါ။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်မိနစ် 30-40 အဘို့အမသွားအောင်ဖို့ထားခဲ့, ပြီးတော့ filter ။
2. ဒါဟာ 1 tbsp ထည့်သွင်းဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။ ဌ ဆေးကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်သည့်နောက်, ပျားရည်ကို။

ရရှိလာသောအချိုရည်ကိုတူညီသောစားသုံးမှုနှစ်မျိုးခွဲထားရမည်။ ပထမကိုအစာမစားမီမိနစ် ၃၀၊ ဒုတိယ - အိပ်ရာမ ၀ င်မီမိနစ် ၃၀ တွင်စားသင့်သည်။ နောက်တစ်နေ့တွင်အချိုရည်သည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့်နေ့စဉ်၎င်းကိုသင်ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးမစားမှီ၊ ဆန့်ကျင်မှုအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်များသည်ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း၊ မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများအတွက်မထောက်ခံပါ။ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်သစ်ကြံပိုးခေါက်များကိုဆရာဝန်များကမထောက်ခံပါ။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

အလွန်အကျွံလက်စထရောအဆင့်ကိုသွေးကြောများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်အိုးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းသည်။ အချိန်ကြာလာသောအခါသူတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်ရောဂါများနှင့်အခြေအနေများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

• သွေးကြောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ,
• နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်း၊
• angina pectoris
• ရုတ်တရက်နှလုံးရောဂါ
• ဦး နှောက်သို့သွေးလည်ပတ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၊
• ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း claudication ။

လူတိုင်းသည်အထူးသဖြင့်မြို့ကြီးပြကြီးများတွင်နေထိုင်ပြီးအထိုင်များနေသောလူနေမှုဘဝများနေထိုင်သောလူများအားအန္တရာယ်ကိုသတိရသင့်သည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအာဟာရနှင့်ပျားရည်ပါဝင်မှုကိုလက်စထရောလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပျားရည်သည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ပျားရည်သည်အမျိုးမျိုးသောအပင်များ၏ပန်းများမှစုဆောင်းရရှိသည့်ဝတ်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခြားရွေးချယ်စရာများသာမကတရားဝင်ဆေးဝါးများဖြင့်လည်းအတည်ပြုနိုင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက်ပျားရည်တွင်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောမရှိခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာ ၀ တ္ထုအဆင့်ကိုမတိုးစေပါ။

ထို့အပြင်ပျားရည်သည်အဖိုးတန်ပစ္စည်းများဖြစ်သောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ

• ဗီတာမင်ဘီ - lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဦး နှောက် arteriosclerosis ကိုကုသရာမှာဗီတာမင် B3 ဟာပုံမှန်ဖြစ်ပြီးသွေးတွင်း lipoproteins ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း၊ ဗီတာမင် B5 သည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီအက်စစ်နှင့်ကိုလက်စထရောတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• flavonoids အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ antioxidants ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကသွေးကြောတွေအိုမင်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးတယ်၊ သူတို့ကိုငယ်ရွယ်စေတယ်၊
• မတည်ငြိမ်သော - သဘာဝပantibိဇီဝဆေးသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုဓာတ်မတည့်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ တစ်ရှူးများနှင့်ရေယာဉ်များမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုကူညီပါ။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောပျားရည်ကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိမေးခွန်းမှာအဖြေမှာဟုတ်ပါသည်။

ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်ကိုယ်တိုင်ကိုလက်စထရောနှင့်ပျားရည်ကိုစားနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရသင်သည်နံနက်စာမစားမှီမိနစ် ၃၀ အလိုတွင်အစာမရှိသောအစာအိမ်တွင်ပျားထုတ်ကုန်များဆလိုက်မပါဘဲနေ့စဉ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုစားမည်ဆိုလျှင် ၂ နာရီအတွင်းမကောင်းသောကိုလက်စထရောပမာဏကို ၁၀-၁၂% လျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။

အမွှေးအကြိုင်သည်အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

• ရေပူတစ်ဖန်
• ၁ Tsp သစ်ကြံပိုးအမှုန့်
• 1 tbsp ။ ဌ ကျောက်စိမ်း။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖန်ခွက်၌သစ်ကြံပိုးခေါက်။ အရောအနှောအအေးပြီးနောက်, စစ်ထုတ်ခြင်းနှင့်ဝတ်ရည်ထည့်ပါ။ အရည်ကိုနှစ် ဦး ဆေးများဖြင့်အရက်မူးသည်။ ပထမအပိုင်းသည်အစာမစားမှီနံနက်ယံ၌ဖြစ်ပြီးဒုတိယမှာအိပ်ရာမ ၀ င်မီနာရီဝက်ခန့်ဖြစ်သည်။ ကုထုံးကိုအနည်းဆုံးတစ်လကြာနေ့စဉ်ပြုလုပ်သည်။

ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်နွေ ဦး ရာသီ၌ - အရောအနှောရာသီ၏ရာသီအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများကိုခုခံတွန်းလှန်သည်။ ယူရန်လိုအပ်သည် -

သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရေပူတစ်ခွက်ထဲသို့ညှစ်ပြီး apiproduct ထည့်သည်။ နံနက်တိုင်းတစ်လအချည်းနှီးသောဗိုက်တွင်သောက်ပါ။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ

လူကြိုက်အများဆုံးကိုလက်စထရောအရောအနှော။ ကြက်သွန်ဖြူ - antisclerotic agent ဆိုတာသွေးကြောတွေကိုထိရောက်စွာသန့်ရှင်းစေပြီးကပ်ပါးကောင်တွေကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ထုတ်ပေးတယ်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် -

• သံပုရာ ၅ လုံး
• ကြက်သွန်ဖြူ ၄ ခေါင်း၊
• ဝတ်ရည်၏ 250 ml ။

Citrus ကိုအခွံနှင့်အတူနှိပ်စက်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုညှစ်ထုတ်ပြီးပျားရည်နှင့်ရောစပ်ထားသည်။ တစ်ပတ်မှာရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပြီးတစ်နေ့သုံးကြိမ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းသောက်ပါ။ ကုသမှုသည်တစ်လခန့်ကြာမြင့်ပြီးသင်တန်းကိုတစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။

Valerian နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူ

ဇီယာစေ့၊ ဗာလာရီယန်နှင့်ပျားရည်တို့ကိုထိရောက်စွာဆေးကြောပါ။ ဒီ tool ကသင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်။ သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -

• ဇီယာစေ့မျိုးစေ့ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• 2 tbsp ။ ဌ valerian ၏သန္ဓေသား,
• နှစ်ခု tbsp ။ ဌ ဝတ်ရည်
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 2 လီတာ။

valerian ၏ကျဉ်းမြောင်းသောစွန့်ပစ်မှုများကိုမြေမှုန့်အဖြစ်သို့တွန်းပို့ပြီးဇီယာစေ့အစေ့များနှင့်အတူဆူပွက်နေသောရေကိုသွန်းလောင်းသည်။ 2-3 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပြီးတော့ပျားမွေးမြူရေးထုတ်ကုန်ထည့်ပါ။ နောက်တစ်ရက်အတွက်ထွက်သွားပါ အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်းကြီးကိုယူပါ။ ကုသမှုကိုရက် ၂၀ ကြာပြီးနောက် ၁၀ ရက်အနားယူသည်။

အနက်ရောင်မုန်လာဥနှင့်အတူ

အမြစ်သီးနှံတွင်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သဖြင့်၎င်းသည်သွေးကြောများနှင့်သူတို့၏ကုသမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ပျားဝတ်ရည်နှင့်အတူပေါင်းစပ်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ထားသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု:

• အလတ်စားမုန်လာဥ
• ပျားရည်ကို 100 ဂရမ်။

အဝတ်လျှော်ပြီးအခွံအမြစ်သီးနှံများကိုအရည်ရွှမ်းစက်ပေါ်တွင်ညှစ်ထားသည်။ အသီးဖျော်ရည်၏ရလဒ်ပမာဏကိုဝတ်ရည်တူညီသောပမာဏကိုထည့်ပါ။ တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ထက်ပိုသောဇွန်းကြီးကိုသောက်ပါ။ ပျားရည်နှင့်အတူအနက်ရောင်မုန်လာဥ 3 ပတ်ကြာသည်။

ကာယလေ့ကျင့်သူများအကြားကြက်သွန်နီနှင့်အရောအနှောပါလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်၊ ၎င်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုလက်စထရောကိုတက်ကြွစွာအောက်စီဂျင်နှင့်စုပ်ယူနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ

• သံပုရာ 1 အပိုင်း
• ပျားရည်၏ 2 အစိတ်အပိုင်းများ
• ကြက်သွန်နီ ၂ ပိုင်း။

အခွံရှိသောသံပုရာနှင့်ကြက်သွန်နီကိုရောစပ်ပြီးအရသာရှိအောင်ပြုလုပ်ထားသည်။ ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အခန်းအပူချိန်မှာနှစ်ရက်ထားခဲ့ပါ။ အသုံးမပြုမီရောမွှေပါ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်ဇွန်းအနည်းငယ်ကိုယူပါ။ နံနက်ယံ၌ - အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကျိန်းသေ။ ဝန်ခံချက်ကြာချိန်သည် 3 လဆက်တိုက်ဖြစ်ပါသည်။ လအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်ကြက်သွန်နီကုထုံးကိုထပ်ခါတလဲလဲသုံးနိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoction

ကိုလက်စထရောမှ, ဝတ်ရည်ထည့်သွင်းထားတဲ့အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ decoction အသုံးဝင်သည်။ ယူ

• 1 tbsp ။ ဌ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစုဆောင်းခြင်း (chamomile, hypericum, yarrow နှင့် birch ဘူးသီး)၊
• 0.5 ရေ
• 2 tbsp ။ ဌ ပျားရည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်သွန်းလောင်းနာရီဝက်အဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို, filtered နေကြသည်။ apiproduct တစ်ဇွန်းကိုထည့်ပါတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်နှစ်ခုအပိုင်းပိုင်းခွဲခြား။ နံနက်ယံ၌တစ်ခွက်၊ ဒုတိယအချိန် - အိပ်ရာမဝင်မီသောက်ပါ။ ကုထုံးသည် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်အထိဖြစ်သည်။

ဆန့်ကျင်

သွေးကြောတွေအတွက်ပျားရည်လား၊ စားရကျိုးနပ်လား၊ သို့သော်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပါသောပျားရည်သည်လူတိုင်းအတွက်အသုံးမဝင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့မမေ့သင့်ပါ။ အခြား apiproducts များကဲ့သို့၎င်းတွင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသောအခါသတိထားသင့်သည်။

• ဂလူးကို့စ်သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှု၌တည်ရှိ၏။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဤအချက်ကိုသတိပြုသင့်သည်၊ အကြောင်းမှာပျားရည်ကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းသည်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ t
• ၎င်းသည်ဓာတ်မတည့်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးပျားမွေးမြူရေးပစ္စည်းများကိုသည်းမခံသောသူများအတွက်မထောက်ခံပါ။
• သူကကယ်လိုရီမြင့်မားသည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသူကိုယ်တိုင်ကိုလက်စထရောကိုဖန်တီးရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဒီအမွှေးအကြိုင်သည်သားအိမ်၏လေသံကိုတိုးပွားစေပြီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သွားသောကြောင့်သစ်ကြံပိုးကုထုံးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတောအတွင်းတားမြစ်ထားသည်။

သတိဖြင့် hypertonics သည်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဝတ်ရည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းရောဂါများရှိသူများကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကို anticoagulants နှင့်အတူသောက်ရန်လည်းမတိုက်တွန်းပါ။ သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုစူးရှသောအဆင့်၌အစာအိမ်ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။

များသောအားဖြင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်းသည်အာဟာရချို့တဲ့မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ မျှတသောအစားအစာနှင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများလာခြင်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများကိုပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်သင့်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောအတွက်ပျားရည်သည်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း။

ကိုလက်စထရောသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်ကိုလူအနည်းငယ်သာသိကြသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်လက်စထရောသည်အသုံးဝင်သည်။

• သူကဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• အပြုသဘောအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များ, မျိုးပွားခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းစနစ်များ၏လုပျငနျးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

သို့သော်ယင်းတို့အားလုံးသည် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုရည်ညွှန်းသည်။ "မကောင်းသော" အဆီဓာတ်အမျိုးအစားသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်ပြားဖြစ်ပေါ်စေသည့်တူညီသောကိုလက်စထရောမဆိုးပါ။ သွေးလမ်းကြောင်းများအတွင်း၌ထိုကဲ့သို့သောအဆီများစုဆောင်းခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အံ့သြစရာမဟုတ်ပါကဆရာ ၀ န်များကကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပေးသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားမှုကြောင့်သွေးကြောများပြားခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အဖြစ်များသောရောဂါများကိုသေစေနိုင်သော aortic rupter ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေများပြားလာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းကိုဆေးဝါးများ၏အကူအညီနှင့်၊ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။စျေးကြီးသောဆေးဝါးများမသုံးစွဲပဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အလုံခြုံဆုံးနည်းလမ်းမှာပျားရည်ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။

ဤအမှု၌သဘာဝခဲဖွယ်စားဖွယ်များ၏အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၎င်း၏ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။

ပျားထုတ်ကုန်တွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဘီဗီတာမင်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်စသည့်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ဤအမှုန်အမွှားတစ်ခုစီသည်သွေးအတွင်းရှိ“ အန္တရာယ်ရှိသော” ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ပျားရည်သည်ဤဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များ၏အပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများကိုစုဆောင်းပေးပြီးမလိုအပ်သောပစ္စည်းများကိုသွေးကြောများမှအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပေးသည်၊ ဖက်တီးကျောက်ကပ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသည့်အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

ပျားထုတ်ကုန်နှင့်အတူလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကဘယ်လို?

အကယ်၍ သင်သည်ပမာဏအနည်းငယ်သာပျားရည်ကိုပုံမှန်စားပါက၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးနှင့်အထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်ကြီးမားသောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်ကအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်သဘာဝကုသမှုကိုကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားနိုင်သောစွမ်းရည်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါက၎င်းသည်ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေပြီးသွေးထဲတွင်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုအတန်ငယ်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။ အောက်ပါဆေးများကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

1. သံပုရာနှင့်အတူပျားရည်။ သံပုရာတစ်ဝက်မှစပြီးသင်သည်ဖျော်ရည်ကိုညှစ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပြီးအရည်ကို 1-2 tbsp နှင့်ရောမွှေပါ။ ဌ ပျားရည်နှင့်ပူနွေးသောရေ 1 ခွက်ကား။ မနက်စာမစားမီနေ့စဉ်ထုတ်ကိုသောက်ပါ။
2. သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်။ 1 ခွက်ရေပူ 1 ခွက်၌ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောင်း။ မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်, 30 မိနစ်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ အနည်းငယ်ပူနွေးသောအရည်အတွက် 1 tbsp ထည့်ပါ။ ဌ ဝတ်ရည်။ ရရှိလာတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားသည်။ တစ်ခုသည်နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ နံနက်ခင်းတွင်အရက်ကိုသောက်ရမည်။ နေ့တိုင်းမင်းလတ်ဆတ်တဲ့သောက်စရာကိုပြင်ဆင်ဖို့လိုတယ်။
3. ကြက်သွန်ဖြူနှင့်သံပုရာပျားရည်အရောအနှော။ ကြက်သွန်ဖြူ၏ zest, peeled ခေါင်း 4 (လေးညှင်းပွင့်!) နှင့်အတူအသား grinder သို့မဟုတ် Blender အတွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ကြမ်းပြင် Lemon 5 ။ သဘာဝပျားရည် 200 ml ကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာရောနှောပြီးဖန်ခွက်အိုးထဲသို့လွှဲပါ။ ဒီကိရိယာကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ၁ ပတ်ထားပြီးတော့ ၁ tbsp အတွက်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သုံးတယ်။ ဌ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောပါဝင်သောပျားရည်သည်အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာမရှိပါကသာအကျိုးရှိမည်ဟုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ပျားထုတ်ကုန်အပေါ်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံသောအ ၀ လွန်ခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်အသည်းရောဂါများတွင်သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ပြင်းထန်သောရောဂါများတွင်သံပုရာနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုဆန့်ကျင်သည်။

ပျားရည်ကိုသုံးပြီးသန့်စင်ရေးသင်တန်း၏အကောင်းဆုံးကာလသည်တစ်လဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှုခံယူပြီးနောက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းသည်သိသိသာသာတိုးတက်လာပြီးကျန်းမာရေးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်၊ သင်တန်းများကိုအခါအားလျော်စွာထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်နိုင်သည်။

ပျားရည်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ပျားရည်တွင်ဒြပ်ပေါင်းသုံးရာပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရဓာတ်များပေါကြွယ်ဝခြင်းနှင့်အမျိုးမျိုးသောပျားထုတ်ကုန်များသည်ရှားပါးသောကုထုံးနှင့်ကာကွယ်မှုဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုရရှိစေသည်။

မည်သည့်ကိစ္စများတွင်သင်သည်ပျားရည်ကိုစားနိုင်သည်ကိုလေ့လာကြပြီးလက်စထရောကိုမြင့်မားစေပါသလား။ ပျားထုတ်ကုန်သည်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ဤစနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောမည်သည့်ရောဂါမဆိုကုသမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။ ပျားရည်သည်ချဲ့ထွင်လာသည်၊ သွေးကြောများကိုသိုက်များမှသန့်စင်ပေးသည်၊ ဤအရာသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ခြင်း၊ myocardium၊ နှလုံးမမှန်မှန်မှု၊ ဦး နှောက်ဆိုင်ရာ arteriosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများအတွက်သွေးမလုံလောက်မှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။

များသောအားဖြင့်ပျားရည်တွင်အလွယ်တကူစားနိုင်သောဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်လျင်မြန်စွာစုပ်ယူပြီးသွေးထဲသို့ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးအပါအဝင်လူတစ်ယောက်၏ကြွက်သားများအားစွမ်းအင်ပေးသည်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကျုံ့ခြင်း၏စည်းချက်မှုပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးသွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်လာသည်။ ဓာတ်သတ္တုများသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတက်ကြွစွာလွှမ်းမိုးသည်။

• နိမ့်သိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရော,
• ဟီမိုဂလိုဗင်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်,
• အသွေးကိုပါးလွှာ။

သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့်ဤဖြစ်စဉ်နှင့်ဆက်နွှယ်သောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပျားရည်တွင်ကိုလက်စထရောရှိပါသလား ကျိန်းသေတော့မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်သူကဒီပစ္စည်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကပိုလျှံမှုကိုဖယ်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့လုံလောက်တဲ့ဒြပ်ပေါင်းတွေပါ ၀ င်တယ်။ အသုံးဝင်သောဓာတုဒြပ်စင်များ၊ သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်း၊ သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံများမှကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုခွဲထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်အချက်အလက်များ

ပျားရည်ကိုဟေဗြဲဘာသာမှ“ မှော်အတတ်” ဟုဘာသာပြန်ထားသည်။ လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်များစွာက၎င်းကို“ ချိုသော” ငွေကြေးအဖြစ်အသုံးပြုသည့်လက်ရာမြောက်သောခဲဖွယ်စားဖွယ်ဟုမှတ်ယူခဲ့ကြသည်။ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်းဆေးဝါးအလုံအလောက်မရှိသည့်အခါဒဏ်ရာများကိုပျားရည်ဖြင့်ကုသပေးခဲ့သည်။ ဤသည်အရှိန်မြှတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး, ရောင်ရမ်းခြင်း, အိုင်းနာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီး။

ပျားရည်သည်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းထားသည်။ သို့သော် ၄ င်းသည် ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်အပူအားဖြင့်လုံးဝပျောက်ဆုံးသွားသည်။ ယနေ့တွင်ရိုးရာဆေးပညာတွင်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ အချိုပွဲများ၊ အချိုရည်များ၊

ပျားရည်ဖွဲ့စည်းမှု

ထုတ်ကုန်၏အရသာသည်ပန်းဝတ်မှုန်ကိုကောက်ယူခဲ့သောပျားရည်အပင်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကွဲပြားသောအစိတ်အပိုင်းသုံးရာကျော်ပါရှိသည်။ အဓိကတက်ကြွသောပစ္စည်းများ:

• အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ဂလူးကို့စ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များ။ ဘေ့ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်လိုအပ်သောထိရောက်မှုတိုးမြှင့်။ ပျားရည်ကိုသန္ဓေတည်အောင်မလုပ်သောပျားရည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ကုန်ပစ္စည်းကိုစားသုံးနိုင်သည်။
• ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဘိုရွန်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်။ ဤအရာဝတ္ထုများ၏အချိုးအစားသည်လူ့သွေးထဲတွင်ရှိသကဲ့သို့တူညီသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၊ သွေး၊ သွေးကြောများကိုအကျိုးပြုသည်။
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များမှာ acetic, gluconic, lactic, citric, oxalic ။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ vasospasm ဖြေလျော့, သူတို့ကိုချဲ့ထွင်။ Lactic အက်ဆစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကို triglycerides အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီး atherosclerotic plaques များ၏အစစ်ခံခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အင်ဇိုင်းတွေ: diastase, invertase ။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှ။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဆင်တူသောအရာ ၀ တ္ထုအချို့အုပ်စုများအပေါ်လုပ်ဆောင်ပါ

သဘာဝထုတ်ကုန်များတွင်အယ်ကာလွိုက်၊ မတည်ငြိမ်သော၊ ပျားရည်တွင် exogenous ကိုလက်စထရော၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရစ္ဆာန်အဆီမရှိပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

မူလအစအားဖြင့်ပျားရည်ကိုပန်းနှင့်မော်တာအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။ ပထမတစ်ခုက ပို၍ အဖိုးတန်အရသာရှိသည်။ ပန်းများကိုပျားများကထုတ်လုပ်ကြသည်။ ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သဲလွန်စများပိုမိုပါဝင်သည်။ အင်းဆက်များသည်၎င်းကို aphids ၏ချိုသောအရာများမှထွက်ရှိသောအပင်များ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူပျားရည်ကိုပိုမိုအကျိုးရှိသည်။ ၎င်းတွင်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည့်အန္တရာယ်ရှိသော lipids များပြန်လည်ရုပ်သိမ်းခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်စေသောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် contraindications

သိပ္ပံပညာရှင်အမြောက်အမြား၏လေ့လာမှုများကပျားရည်၏အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုဂုဏ်သတ္တိများကိုအတည်ပြုပြီးယင်း၏အသုံးချမှုနယ်ပယ်ကိုတိုးချဲ့ခဲ့သည်။

• အအေးမိ, ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။ ၎င်းသည်ပacterိဇီဝဆေးဖြစ်သည်။ အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောအနေဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
• လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်အဆင့်ကိုထောက်ပံ့သည်။ နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်သွေးကြောများ၊ အရိုးများနှင့်သွားများကိုကျန်းမာစေသည်။
• ဗီတာမင် A, B, C သည်အသီးများ၊ အသားများ၊ နို့များနှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ထက်နည်းသည်။ ၎င်းသည်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
• flavonoids ပါဝင်သည် antioxidants အဖြစ်ပါဝင်သည်။ သူတို့သည်သွေးကြောများကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဆဲလ်များအိုမင်းခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်၊ နှလုံးလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊

လေ့လာမှုများအရပျားရည်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်စတင်သုံးစွဲသူများတွင် ၃ ပတ်မှ ၃ ပတ်အကြာတွင်လက်စထရောပမာဏသည် ၂-၅% လျော့နည်းသွားကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ သို့သော်ပြင်းထန်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ကွက်မှုကြောင့်၎င်းပျားမွေးမြူရေးကိုတစ်ခုတည်းသောဆေးအဖြစ်မသတ်မှတ်နိုင်ပါ။

သတိပြုရန်မှာပျားရည်အလွဲသုံးမှုသည်သွေးကြောများကိုဖျက်ဆီးသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းချိုမြိန်သောပစ္စည်းကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုပါ။ ဒါဟာဓာတ်မတည်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များကပျားရည်ကိုအလွန်အကံျွခံစားရခြင်းသည်ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဓာတ်မတည့်မှုသည်များသောအားဖြင့်စက်မှုသို့မဟုတ်ဇီဝဗေဒအညစ်အကြေးများပါ ၀ င်သောအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောထုတ်ကုန်တစ်ခုပေါ်တွင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

ပျားရည်ထုတ်ကုန်သည်သကြားထက်ပိုမိုကျန်းမာသော်လည်းအာဟာရပိုမိုရရှိသည်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ် 300-400 kcal ပါရှိသည်။ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ကလေးများအတွက် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါကအခြားသကြားလုံးများမပါ ၀ င်ပါ။

သစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်

အသုံးအများဆုံးစာရွက်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှော, တန်းတူအချိုးအစားယူနေကြသည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပူနွေးသောရေနှင့်ရောနေသည်။ 2 tbsp မှာ။ ဌ အရောအနှောအရည် 200 ml လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာမတိုင်မီနှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

သင်ကခေါက်ဆွဲများကိုရေဖြင့်မဖြန့်ဝေနိုင်သော်လည်း၊ သွေ့ခြောက်သောပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ဖြန့ ်၍ နံနက်စာစားချိန်တွင်စားနိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ သောက်ခြင်းသည် ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ကြာသည်။ အကယ်၍ လိုအပ်ပါက ၃-၄ လအကြာတွင်ထပ်မံသင်ကြားနိုင်သည်။

သစ်ကြံပိုးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ၎င်းတွင်ကြွက်သားများကိုတိုးစေပြီးနှလုံးခုန်နှုန်းကိုတိုးစေသည့်အရာများပါ ၀ င်သည်။

ပျားရည် - သံပုရာအရောအနှော

ပျားရည် ၁၀၀ မီလီယံအဘို့, 1 သံပုရာတစ်ဝက်အခွံဖြူ၏ ဦး ခေါင်းကိုယူပါ။ အားလုံး Blender နှင့်အတူကုန်တယ်။ နံနက်ယံ၌တစ်ကြိမ်၊ အစာမစားမှီယူပါ။ ကုသမှုသည်တစ်လကြာသည်။

ဒီအရောအနှောကလက်စထရောကိုလျှော့ချပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားလာသောအခါဆောင်း ဦး ရာသီသို့မဟုတ်နွေ ဦး ရာသီတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ ဒါဟာအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီကိရိယာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ပျားရည် - ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသွေးကြောသန့်ရှင်းရေး

စိန့်ဂျွန်၏ wort၊ ပျားရည်နှင့်အတူဘုစပတ်အပင်များသွေးကြောကျဆင်းခြင်းနှေးကွေးခြင်း၊ သွေးကြောများကိုပြားများမှရှင်းလင်းခြင်း၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားသည်။ ထိုဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, တစ် ဦး ချင်းစီအပင်၏ 100 ဂရမ်ယူ, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 500 ml ကိုငါသွန်းလောင်း 1 နာရီအခိုင်အမာ။

ဟင်းရည်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားတယ်။ တစ်ခုချင်းစီအတွက် 1 Tsp ထည့်ပါ။ ပျားရည်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုနံနက်ယံ၌အရက်မူးပြီးဒုတိယတစ်ခုမှာအစာမကျွေးမီညတွင်ဖြစ်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းကိုသုံးနှစ်တွင် 1 ကြိမ်, ကြာချိန် 2-3 ပတ်ကြာပါသည်။

ဆရာဝန်များအဆိုအရပျားရည်သည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရာတွင်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောတိုးလာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ကုထုံးသင်တန်းများသည်တစ်နှစ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်၊ သွေးကြောနှင့်တစ်ကိုယ်လုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်နှစ်လျှင် ၁ ကြိမ်လုံလောက်သည်။

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပျားရည်ကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား

ကိုလက်စထရောနှင့်အတူပျားရည်ကိုစားနိုင်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်။ Nectar သည်၎င်း၏ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာကြွယ်ဝမှုကြောင့်၎င်းအားထိရောက်မှုရှိသည်။ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းနီးပါးသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချခြင်း၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့်မလိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုကိုသွေးစီးဆင်းမှုမှလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည်၊ သွေးကြောစနစ်မှသွေးစီးဆင်းမှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ သွေးကြောများကိုလက်စထရောဖြင့်သန့်စင်ပေးသည် - ဖွဲ့စည်းပြီးသား fatty plaques များကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်ခဲ့သည် မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်ပျားရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းအကြောင်း။ နံနက်စာမစားမီ ၂ ဝဂရမ်သောက်သော ၂ နာရီကြာသောက်ရန်အတွက်ဝတ်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းကလူနာ၏သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ၁၀ မှ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ ဤရလဒ်ကိုရရှိရန်ပျားရည်သည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအခြားထုတ်ကုန်များဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Surprise GENDER Reveal and BABY SHOWER - BOY OR GIRL??? 12 Days of Christmas (မေ 2024).