ပျင်းရိအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖက်ထုပ်အတွက်အစားအစာစာရွက်

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဆိုပါကသင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ - ဖက်ထုပ်နှင့် dumplings - ကိုစွန့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံမှုန့်ကြမ်းခင်းသည်ရိုးရာဟင်းလျာများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာများစွာတို့သည်စမ်းသပ်မှုတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောဂျုံမှုန့်ပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်အဆီများစွာပါဝင်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောအချက်များကြောင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုငြင်းဆန်ရန်လိုသည်။ နောက်ပြီး၊ အရသာနိမ့်တဲ့ကယ်လိုရီ Khinkali၊ dumplings နဲ့သူတို့အတွက်ဝက်အူချောင်းတွေအတွက်ရွေးချယ်စရာတွေကိုသင်ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နိုင်မလဲဆိုတာစဉ်းစားပါမယ်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

ဘယ်လိုစမ်းသပ်မှုမျိုးအတွက်သင့်တော်သလဲ။

စူပါမားကက်များ၊ ကဖေးများနှင့်စားသောက်ဆိုင်များတွင်ရိုးရာ ravioli, varenyky, manti တို့ကို ၀ ယ်ရန်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အကြောင်းပြချက်မှာဤဟင်းလျာများသည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီးမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုအကျိုးဆက်များမရှိဘဲစားသုံးနိုင်သောလူများအတွက်ရည်ရွယ်ထုတ်လုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောဟင်းလျာများသည်ကျန်းမာသောလူကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာအတွက်လိုအပ်သောအစားအစာလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ၊ သက်တမ်းတိုးစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာစစ်ဆေးပါက၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဆေးချယ်ခြင်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ဖက်ထုပ်အတွက်, အခြားမုန့်စိမ်းအမျိုးအစားများအတွက်အဖြစ်အများဆုံးကိစ္စများတွင်မြင့်မားသော hypoglycemic အညွှန်းကိန်း (GI) နှင့်အတူဂျုံမှုန့်ကိုယူ။ ဒီအခြေအနေမှာဂျုံမှုန့်ကို GI ထုတ်ကုန်နည်းနည်းနဲ့အစားထိုးဖို့လိုတယ်။ ဇယားသည်ဂျုံမှုန့်နှင့်ယင်းတို့၏အညွှန်းကိန်းအမျိုးအစားများကိုပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ဂျီအိုင်သည် ၅၀ ထက်နည်းသောဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားလာပြီးရလဒ်အနေဖြင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက်စေးကပ်ပြီး viscous ဖြစ်လိမ့်မည်။ မုန့်ညက်, ဖက်ထုပ်, khanum အမှုန့်နှင့်အတူဂျုံမှုန့်အပေါ်အခြားအဆာဖြင့်ပြင်ဆင်နေကြသည်။ oatmeal သို့မဟုတ် amaranth (shiritsa မှထုတ်လုပ်) မုန့်ညက်နှင့်ရောထွေး။ ကောက်ခြင်းနှင့်ပိတ်ချောမှုန့်တို့မှ elastic mass အစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြင်း၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်ကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်ထုတ်လိုက်လျှင်စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်ပန်းကန်ထွက်လာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အခရမ်းလွန် toppings

အသားပြုတ်သောမုန့်စိမ်းထုတ်ကုန်များသည်ဖြည့်စွက်အမျိုးမျိုးဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ကမ္ဘာ့အစားအစာများ၏ထုံးတမ်းစဉ်လာများအရအမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများကိုဖြည့်စွက်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကြက်သားအသားမှအကောင်းဆုံးသောအစားအစာစားအသားကိုရရှိသည်။ များသောအားဖြင့်ခြေထောက်တွင်သူတို့စုဆောင်းထားသောအဆီအများစုနှင့် Semisk ချောထုတ်ကုန်များကိုဖြည့်တင်းရန်အတွက် brisket သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဖက်ထုပ်, ravioli, khinkali အတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီအသားကိုတင်:

ravioli အတွက်အစားထိုးဖြည့်တင်းခြင်းသည်အသားကြိတ်စက်တွင်ငါးလိမ်နေသောငါးဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောဆော်လမွန်ငါး၊ တီလားပီးယား၊ ဒါဟာငါးအစုလိုက်အပြုံလိုက်မှို, ဂေါ်ဖီထုပ်, အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းအရသာ, အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်နှင့်အစားအစာထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာများအတွက်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသောက်သုံးခြင်းဖြင့်ကြက်ဥများကိုကျန်းမာစေပါလိမ့်မည်။ အမျိုးမျိုးသောဖြည့်အမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိသည်။

Dumpling Dumpling ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးရည်များတွင်အဆီနည်းပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများပါ ၀ င်သင့်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းမုန့်ညက်အတွက်မုန့်စိမ်းကိုဂျုံမှုန့်မှပြင်ဆင်ရမည်။ အောက်ပါများအတွက်စာရွက်ကိုယူရမည်:

• ကောက်ဂျုံမှုန့် (3 tbsp ။ ),
• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော (1 tbsp ။ ),
• လတ်ဆတ်သောမြေဆန်ပင် (2 Tsp),
• သံလွင်ဆီ (4 tbsp ။ ဌ။ ) ။

Flaxseed ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်အချိန်အတန်ကြာထားခဲ့ပါ။ မုန့်ညက်တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းရေနှင့် flaxseed မှနွေးဖြေရှင်းချက်ကိုငါသွန်းလောင်း, သံလွင်ဆီ add, လိုအပ်သောကိုက်ညီမှုတွေအများကြီးပွား။ elasticity တိုးမြှင့်ဖို့, တွယ်ကပ်သောရုပ်ရှင်ထဲတွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ခြုံနှင့်ထုပြီးလျှင်, knead ဖို့ထားခဲ့ပါ။ ဤစာရွက်သည်မတူသောကြက်ဥများကိုပန်းပုထုရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်ရိုးရာအဆာသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်သည်။ ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်လတ်ဆတ်သောအဆီမဟုတ်ဘဲအလယ်အလတ်ခြောက်သွေ့သောအသင့်ဖြစ်သင့်သည်။ အခွံမာသောအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားရန်သင်ဆန်ခါယူရန်၊ ပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးပြီးထောပတ်ကိုထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုအခါစာနယ်ဇင်းထားသို့မဟုတ်သင်၏လက်ဖြင့်နှိပ်။ အဆိုပါသန္ဓေသားယိုယွင်းရပ်ပြီးနောက်, သင်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပျက်မသွားစေရန်၊ ကြက်ဥကြက်ဥထည့်သင့်သည် (200 ဂရမ်ဒိန်ခဲဂရမ် - ၁ စက္ကန့်) ။

အာလူးဥသည်ဖြည့်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်သွပ်နှင့်ဂလစ်စန် (polysaccharides) တို့ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားရန်အကြံပေးသည်။ GI ပမာဏလျှော့ချရန်အခွံတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပြုတ်ပါ။ ဓာတ်ပါဝင်မှုလျှော့ချရန်, ဥစိမ်ဖို့အကြံပြုသည်။ စိမ်ရန်, အခန်းအပူချိန်မှာရေ၌ 9 နာရီအာလူးထားပါ။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအသားပြုတ်။ အာလူးကြော်များအသုံးပြုပြီးအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးအတွက်ဖြည့်သည်။

ဘယ်ဝက်အူချောင်းတွေဟာ dumplings နဲ့ dumplings အတွက်ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးသလဲ။

ဖက်ထုပ်များရှိပြီး၊ မူလရာသီနှင့်ဟင်းရည်ဟင်းပွဲသို့အမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါ။ အဆိုပါ marinade, ပြတ်သား, အရသာပိုမိုကွဲပြား။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါကို kinkink၊ ravioli၊ mayonnaise (သို့) ketchup နှင့်အတူမစားရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ သငျသညျပန်းကန်ထဲမှာပိုပြီးအစိမ်းရောင်ထည့်ခြင်းနှင့်ဟင်းရည်အစားသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသုံးပါလျှင်ခရမ်းချဉ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါအတော်လေးသဟဇာတဖြစ်ကြသည်။

ပျင်းရိတဲ့ dumplings အစားအစာချက်ပြုတ်နည်း။

• ဆန်ခါတလျှောက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကြိတ်ပါ။
• ကြက်ဥ၊ ဂျုံမှုန့်၊ အချိုဓာတ် (အခြားမည်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသုံးနိုင်သည်) နှင့်ဆားအနည်းငယ်ထည့်ပါ။
• ထုလုပ်နိုင်ရန်မုန့်စိမ်းကိုပခုံးတုံးထားပါ။
• ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော။ သေးငယ်သောအပိုင်းအစများတွင်မုန့်စိမ်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောထဲသို့ပစ်ကာ ၂ မိနစ်ထက်မပိုအောင်ချက်ပြုတ်ပါ။

အဆင်သင့် dumplings သီးထည့်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်ပါတယ်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင် BZHU ဟင်းလျာများ:

• Carbohydrates - 18 ဂရမ်
• အဆီ - 3 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း - 15 ဂရမ်
• ကယ်လိုရီ - 164 kcal

ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်သည်သေးငယ်သည် - 100 ဂရမ်နှုန်း 1.8 ။ ဆိုလိုသည်မှာဒိန်ချဉ်နှင့် berry သီးများပါ ၀ င်သည့်ဂရမ် ၂၀၀ ဂရမ်တွင် 4XE ထက်မပိုပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကောင်းတစ် ဦး ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်သင်၏အစားအစာကိုမတူကွဲပြားခြင်း။

ကောက်ချက်ဆွဲပါ

အကယ်၍ သင်သည်ဤလိုင်းများကိုဖတ်လျှင်သင်သို့မဟုတ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသင်ယူဆနိုင်သည်။

စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးပစ္စည်းများစွာကိုလေ့လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နည်းလမ်းများနှင့်ဆေးဝါးများကိုစစ်ဆေးခဲ့သည်။ စီရင်ချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

အကယ်၍ မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးပေးခဲ့လျှင်၎င်းသည်ယာယီရလဒ်သာဖြစ်သည်၊ စားသုံးမှုကိုရပ်တန့်လိုက်သည်နှင့်ရောဂါသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

သိသာထင်ရှားသောရလဒ်ပေးသောတစ်ခုတည်းသောဆေးမှာ Difort ဖြစ်သည်။

ယခုအချိန်တွင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောဆေးဖြစ်သည်။ Difort သည်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်ပြသခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကိုတောင်းဆိုခဲ့သည်။

ထိုအခါငါတို့ site ၏စာဖတ်သူများအတွက်ယခုအခွင့်အလမ်းရှိပါတယ်
difort ရ အခမဲ့!

အာရုံစူးစိုက်မှု! မူးယစ်ဆေးဝါးအတုများရောင်းဝယ်သည့်ကိစ္စများ Difort သည်မကြာခဏဆိုသလိုဖြစ်လာသည်။
အထက်ပါလင့်များကိုအသုံးပြုပြီးအမှာစာအားဖြင့်, သင်တရားဝင်ထုတ်လုပ်သူထံမှအရည်အသွေးထုတ်ကုန်ကိုလက်ခံရရှိရန်အာမခံချက်ရှိပါသည်။ ထို့အပြင်တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင် ၀ ယ်ယူသောအခါ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးသည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါက (သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးစရိတ်အပါအ ၀ င်) ငွေပြန်အမ်းခြင်းအာမခံကိုသင်ရရှိသည်။

အဘယ်အရာကိုမုန့်ညက်ဖြစ်သင့်သည်

ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီတိုင်းသည်အရည်အသွေးရှိမရှိစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဖက်ထုပ်များလုပ်သောအဆင့်မြင့်ဂျုံမှုန့်သည်သကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေပြီးလူနာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

စူပါမားကက်များ၌သင်သည်မုန့်ညက်အမျိုးမျိုးကိုတွေ့နိုင်သည်၊ သို့သော်ထုတ်ကုန်တိုင်းသည်သင့်တော်သောဖက်ထုပ်လုပ်ရန်မသင့်တော်ပါ။ ဂျုံမှုန့်အညွှန်းကိန်းကိုကောက် (၄၀)၊ ဆန် (၉၅)၊ ပြောင်းဖူး (၇၀)၊ ပဲနှင့်ဂျုံ (၄၅)၊ ဂျုံ (၈၅)၊ ဂျုံ (၄၅)၊ ။

hyperglycemia နှင့်အတူ glicemic အညွှန်းကိန်း 50 မှတ်အောက်ရှိဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်၏ဆိုးကျိုးမှာစေးကပ်မှုပိုမိုများပြားလာပြီး၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုသိပ်သည်းပြီးသိပ်သည်းစေသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်အာဟာရပညာရှင်များနှင့်အချက်အပြုတ်ကျွမ်းကျင်သူများကအမျိုးမျိုးသောဂျုံမှုန့်များကိုရောနှောအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်။ ဂျုံမှုန့်သည်ဂျုံမှုန့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောအခြေခံဖြစ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ကောက်ပဲသီးနှံနှင့်ဂျုံမှုန့်များရောနှောပါကမုန့်စိမ်းသည်ဆိုးရွားလာလိမ့်မည်၊ ဖက်ထုပ်များသည်အနက်ရောင်ဖြစ်လာမည်၊ ပိုက်ဆန်ပင်သည်စေးကပ်လွန်းနေပြီးမုန့်စိမ်းသည်သိပ်သည်းလာလိမ့်မည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဤမုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်လျှင်ရလဒ်မှာထူးခြားသည့်အရောင်တစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့်အရသာအပေါ်သက်ရောက်မှုမရှိပါ။

အဆာရွေးပါ

မီနူးကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စေရန်အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်ချက်အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပေါင်းဖက်ခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်သည်။ မုန့်စိမ်းစက်ဝိုင်းများတွင်သင် minced ငါးနှင့်အသား, မှို, ဂေါ်ဖီထုပ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲခြုံနိုင်ပါတယ်။ ဖြည့်ဆည်းခြင်းနှင့်ဖြည့်ဆည်းခြင်းမဆိုဖြစ်နိုင်သည်, အဓိကအရာကျန်းမာနှင့်အရသာဖြစ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းကန်၏အသုံး ၀ င်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အသည်း၊ နှလုံး၊ ၎င်းတို့၌အဆီနည်းသည်၊ ၎င်းသည်အဟောင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်တိရိစ္ဆာန်များတွင်သာပေါ်ပေါက်သောကြောင့်အမဲသားအနည်းငယ်ကို minced အသားထဲသို့ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်၊

ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ ရရှိလာသောအစာသည်အစာခြေစနစ်၊ အသည်း၏ရောဂါများကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါများကိုပင်အကျိုးရှိစေသည်။

dumplings အတွက်ကြက်သားအဖြူ၊ ကြက်၊ တစ်ခါတစ်ရံကြက်နှင့်ဘဲအသားကိုသုံးရန်ခွင့်ပြုသော်လည်း၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်မပြည့်သောလူနာများအတွက်သာဖြစ်သည်။

1. sternum မှအသားများကို minced အမဲသားထဲတွင်ထည့်ပြီးအနည်းဆုံးအဆီပါဝင်သည်။
2. ငှက်၏ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီအများစုသည်ခြေထောက်များစုဆောင်းမိသောကြောင့်ခြေထောက်များသည်မသင့်တော်ပါ။

အသားအစားထိုးနည်းအနေဖြင့်ကြိတ်ခွဲထားသောငါးများကိုဖက်ထုပ်တွင်ထည့်လေ့ရှိပြီးဆော်လမွန်အသားများကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုသန့်စင်ပြီးကြွယ်ဝသောအရသာဖြင့်ခွဲခြားသည်။ သငျသညျမှိုနှင့်အတူဖြည့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်, ရလဒ်ပန်းကန်အစားအသောက်သာမကဘဲအရသာလည်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာဖက်ထုပ်များသည်မည်သည့်အဆာဖြင့်မဆိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်၊ အသား၊ မှို၊ ရေကန်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်လည်းအတူတူပင်အသုံးဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အရာသည်အကျိုးအရှိဆုံးဖြစ်ကြောင်းကိုပြောရန်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပြုထားသည့်ဖြည့်တင်းခြင်းကိုတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး လွယ်ကူစွာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

အစားအစာဂေါ်ဖီထုပ်၏ဖက်ထုပ်အတွက်အလွန်အရသာရှိသောအဆာများ - အဆိုပြုထားသည့်စာရွက်တွင်ဖက်ထုပ်များကိုအအေးခံ။ ပုံသွင်းသည်သို့မဟုတ်မဟုတ်လျှင်မုန့်စိမ်းအရည်ပျော်သွားလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာ:

• အရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်မှဖယ်ရှားပစ်ကြသည်,
• ထုကုန်တယ်
• အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီများကိုအခွံခွာပြီးကြက်သွန်နီကိုတုံးသေးသေးလေးထဲသို့ဖြတ်တောက်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောစပ်ပြီးဆားအနည်းငယ်ထည့်ပြီးလက်နှင့်အနည်းငယ်သုတ်လိမ်းရသည်။ သို့ဖြင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အသီးဖျော်ရည်ပေါ်ထွက်လာကာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်သာလောင်းနိုင်သည်။

မီးဖိုပေါ်မကပ်နိုင်သောအင်္ကျီပါသည့်ဒယ်အိုးတစ်ချပ်ကိုမီးဖိုပေါ်တွင် ထား၍၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုချက်ပြီးသည်အထိချက်ပြုတ်သည်အထိမီးဖိုချောင်ပြီးလျှင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖြန်း။ အအေးခံရန်ကျန်ရစ်သည်။

အာလူးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

အာလူးကိုစိတ်ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေသောထုတ်ကုန်လို့အမြဲသတ်မှတ်ထားကြပြီး၊ အာလူးတွေကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ရံဖန်ရံခါခွင့်ပြုထားသည်။ သွပ်နှင့် polysaccharides တို့သည်အာလူးတွင်တွေ့ရသောကြောင့်ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်တစ်နေ့လျှင်အာလူး ၂၅၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိပါကအာလူးနှင့်အတူအမွှမ်းများကိုစားသင့်ပြီးအပူကုသမှုတွင်အာလူးတွင် glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်တက်လာသည်။ အကယ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းတစ်ခုတွင်ဤညွှန်ကိန်းသည် ၈၀ ဖြစ်ပါက၊ ဆူပွက်ပြီးနောက်၎င်းသည် ၉၅ အထိတိုးလာလိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေ၏အဖြေမှာဂျာကင်အာလူး၏ပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်၊ ၄ င်းတို့၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက် ၇၀ မှတ်သာရှိသည်။

ပထမ ဦး စွာအာလူးကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးအခွံနှင့်အတူပြုတ်ပါ။ peeled၊ puree state သို့ကြိတ်ခွဲပြီးနောက်မှသာ၎င်းတို့ကိုဖက်ထုပ်များအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ထုတ်ကုန်ကိုစိုစွတ်စေခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုရေအေးတွင်စိမ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စိမ်ခြင်း

1. ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပါ
2. အစာရှောင်ခြင်းအစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်။

ဤအရာအားဖြင့်အစာအိမ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်မည်မဟုတ်ကြောင်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အာလူးစိမ်ခြင်းသည်မှန်မှန်ကန်ကန်လိုအပ်သည်။ ဆေးကြော။ မရသောဥများကိုရေအေးအေးဖြင့်ညအိပ်ကာသကြားနှင့်ဓာတ်များစွာတို့ရေထဲသို့ထွက်လာလိမ့်မည်။

ရိုးရာနှင့်ပျင်းရိ dumplings

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့ခြင်းကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မကြာခဏချက်ပြုတ်လေ့ရှိသည်။ ဤဆေးသည်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့်လူနာများအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်အဆီနည်းပြီးလတ်ဆတ်ပြီးခြောက်သွေ့စေသည်။

နောက်ဆုံးလိုအပ်ချက်အနေဖြင့်၎င်းသည်အချက်အပြုတ်သက်သက်သာဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစိုဓာတ်မြင့်မားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်မုန့်စိမ်းမှမလွှဲမရှောင်စီးဆင်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အဆင်သင့်ဖြစ်မှုကိုစစ်ဆေးရန်၎င်းကို ဦး စွာဆန်ခါပေါ်တွင်တင်ပြီးလျှင်၎င်းကိုပေါ့ပေါ့တန်တန်ဖိထားပါ။

အကယ်၍ အရည်ချက်ချင်းထွက်ပေါ်လာပါကအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုအချိန်အတန်ကြာဖိအားပေးရန်လိုအပ်သည်၊ သန္ဓေသားသည်ယိုယွင်းနေခြင်းကိုရပ်တန့်လိုက်သောအခါ၊ ကြက်ဥကြက်ဥ၊ ကြက်ဥအခြောက်နှစ်ဇွန်းနှင့်သဘာဝပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်လျှင်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်ကျန်းမာစေရုံသာမကအရသာလည်းရှိလိမ့်မည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးလုံးကိုတစ်ခါတစ်ရံပရိုတိန်းဖြင့်အစားထိုးသည်

ကြက်ဥကြက်ဥ၏ကျေးဇူးကြောင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းမမှီပါ၊ ၎င်း၏ပုံသဏ္ainsာန်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဤနည်းစနစ်ကို cutlets ၏ပြင်ဆင်မှုတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

ပျင်းရိသည့် dumplings များကိုပြင်ဆင်ရန်ဆီးချိုရောဂါတွင်ရေပန်းစားသည်မှာသင်စားရန်လိုအပ်သည့်ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်သည် -

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 250 ဂရမ်
• ကြက်ဥ ၇ လုံး
• မုန့်ညက် 50 ဂရမ်
• 10 ဂရမ်အဆီအခမဲ့အချဉ်မုန့်။

ပထမ ဦး စွာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဂျုံမှုန့်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ သေးငယ်သောဝက်အူချောင်းများကိုဖွဲ့စည်းကာ၎င်းတို့ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲထုတ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ရေမီးဖိုပေါ်တွင်နေရာချဆူအောင်ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းနှင့်ဖက်ထုပ်ထဲသို့ပစ်ချ 5 မိနစ်ပြုတ်။ စားပွဲပေါ်ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပါကချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူသွန်းလောင်း။

ခရမ်းချဉ် sauces

ချဉ်သောမုန့်အပြင်, အမျိုးမျိုးသောဝက်အူချောင်း dumplings နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်, သူတို့ကသူတို့ပန်းကန်ထဲမှာစပ်အရသာထည့်သွင်းရန်နှင့်သူတို့၏အရသာပိုပြီးမြင်သာထင်သာအောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းင်းတို့သည်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများ၊ သကြား၊ အရသာတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ဆားအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေများများကိုထိန်းသိမ်းထားသဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဂလီးကေးမီးယားဓာတ်များတိုးပွားစေသည်။

အထူးသဖြင့် mayonnaise နှင့် ketchup ကဲ့သို့သောအကြိုက်ဆုံးဆော့စ်များကိုယေဘုယျအားဖြင့်တားမြစ်သင့်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီများလွန်းသောကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေပြီးအစားအစာစွန့်ပစ်ပစ္စည်းဟုသတ်မှတ်သည်။ အရည်အသွေးပြည့် ၀ သောအစားထိုးဖြစ်သူသည်သဘာဝအမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် multicomponent နံ့သာမျိုးများအသုံးပြုခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသီးခြားဝယ်ယူရန်နှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာနှင့်ရောစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုပါကျွမ်းကျင်သူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံး၏အခြေခံမူများအကြောင်းကိုပြောဆိုလိမ့်မည်။

မာတိကာ

လူနာအတော်များများသည်စမ်းသပ်မှုတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းမြင့်မားသောဂျုံမှုန့်များပါ ၀ င်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုလက်မခံပါ။ နောက်ပြီး၊ အရသာနိမ့်တဲ့ကယ်လိုရီ Khinkali၊ dumplings နဲ့သူတို့အတွက်ဝက်အူချောင်းတွေအတွက်ရွေးချယ်စရာတွေကိုသင်ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နိုင်မလဲဆိုတာစဉ်းစားပါမယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပြီးဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ။

ခရမ်းချဉ်သီး - ရိုးရာအစဉ်အလာဖြစ်လာသည့်ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်သောအကြိုက်ဆုံး။ သူတို့မှာနာမည်အမျိုးမျိုးရှိပြီးပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိကြပေမဲ့သူတို့ရဲ့အနှစ်သာရကတော့အတူတူပဲ - "စမ်းသပ်မှုကိုဖြည့်စွက်ခြင်း"

ဒီဟင်းကအရသာရှိတယ်။ စားပွဲပေါ်မှာရှိတဲ့အခါအိမ်ထဲမှာအားလပ်ရက်တစ်ခုရှိတယ်။ ဖက်ထုပ်အတွက်ကြက်သွေးများကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီးဖြည့်စွက်မှုသည်ကွဲပြားနိုင်သည်။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် dumplings ကိုစားနိုင်ပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးကြောခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်လုံခြုံစိတ်ချရသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လက်ဖြင့်ပြင်ဆင်ရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးချော - ဖြစ်နိုင်လား၊ မလိုသလား။

ဤရောဂါကြောင့်စတိုးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောဖက်ထုပ်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ အမှန်မှာ၊ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်အလွန်မြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သည်၊ ၎င်းတွင်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။

ထို့အပြင်, ဖက်ထုပ် Store တွင်ပါဝင်သည်:

သို့သော်၊ သင်သည်ဖက်ထုပ်များကိုအသုံးဝင်သောအရာများမှသင်ကိုယ်တိုင်ပြုလုပ်ပါကသူတို့လုပ်နိုင်သည်။

ဘယ်မဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲ

နောက်ထပ်အနုတ်ကတော့ဝက်သားကနေဖြည့်တာပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါတွင် fatty အသားကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ ၎င်းသည်သွေးကြောအတွင်းရှိကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး atherosclerosis နှင့်အခြားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနည်းပါးသည်။ အားနည်းနေသောခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီကိုမပြုပြင်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ Dumplings များအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဒီပန်းကန်ဟာရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးမဟုတ်ဘဲ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကုထုံးအရအမျိုးစုံကွဲပြားနိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးမှာ၎င်းသည်သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ မုန့်ညက်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်: မုန့်စိမ်းများအတွက်မုန့်ညက်, အဆာအဘို့အသားနှင့်ဆား။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှသာပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်သင့်သည်။

ဘယ်မုန့်ညက်ရွေးရမလဲ

လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေသောမုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည်မှန်ကန်သောဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူမသည်အနိမ့် gi ရှိသင့်သည်။ ဂျုံမှုန့်သည်အမျိုးအစားမကျပါ။ စျေးဆိုင်များတွင်သင်မြေပြင်ထုတ်ကုန်များစွာကိုတွေ့နိုင်သည်။

ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်အတွက်သင်သည် GI မုန့်ညက်အမျိုးမျိုးကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များသည်ညွှန်းကိန်း ၅၀ အောက်သာရှိသူများဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောညွှန်ပြချက်ရှိသောမုန့်ညက်သည်အလွန်စေးကပ်နိုင်သည်၊ ဒါကြောင့်သင်ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲပေါင်းစပ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာ, ကောက်, amaranth နှင့် oatmeal အရောအနှော။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မုန့်စိမ်းပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်သည့်အလွန်မှောင်မိုက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်၎င်းကိုပါးလွှာစွာလှိမ့်လျှင်သကြားဓာတ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရောင်တောက်ပသောမူလထုတ်ကုန်ကိုသင်ရရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖက်ထုပ်သည်ဆန်သို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်းသူတို့၏ GI သည် ၉၅ နှင့် ၇၀ အသီးသီးဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။ ဤရွေ့ကား, အတော်လေးသိသာသည်။

ဖက်ထုပ်နှင့်ဖက်ထုပ်အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ၊ manti နဲ့ pose အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, stuffing ။

မှိုများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အာလူး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အသစ်သောအရောအနှောများကိုမုန့်စိမ်းဖြင့်ထုပ်သည်။

အဆာကဘာမှဖြစ်ပေမဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့အရသာရှိတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကိုစားရန်အတွက်မည်သည့်ဖွဲ့စည်းမှုရှိသင့်သနည်း။

သေချာတာပေါ့၊ အမဲသားဒါမှမဟုတ်ဝက်သားကနေပိုကောင်းပေမယ့်သကြားဓာတ်ရောဂါကြောင့်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်တွေကိုပိတ်ပင်ထားပါတယ်။ အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ် - သင်အမဲသားကိုအသားဓာတ်နဲ့အစားထိုးဖို့လိုတယ်။ အစားအစာအစားအစာဖြစ်သည့်နှလုံးသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်အဆီနည်းနည်းထပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်နှလုံးတို့ကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများအသုံးပြုရန်ကောင်းသည်။

ထိုကဲ့သို့သော dumplings အစာခြေစနစ်ပြproblemsနာများနှင့်အတူလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ကြက်သားအသားများ (ကြက်၊ ကြက်ဆင်) မှပြုလုပ်လျှင်အစာများကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ - အတောင်ပံများ၊ ခြေထောက်များကိုအသုံးမပြုပါ၊ တူညီသောအကြောင်းပြချက်ရှိသည့်အတွက်ငန်းသို့မဟုတ်ဘဲအသားသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ခြင်းပြင်ဆင်ရန်ခဲယဉ်းသည်။

Minced ငါးများသည်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ အရသာအရှိဆုံးမှာဆော်လမွန်မှဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမှိုထိုကဲ့သို့သောအဆာထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်မှာအစားအစာနှင့်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အစာစားခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုအကျိုးရှိစေသည့်အရာသည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး၊ အစိမ်းနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် zucchini ကိုသုံးရန်ကောင်းသည်။ ဤပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာ။ မွှေးကြိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးအရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

အသားခွင့်ပြုခဲ့သည်

မည်သည့်အသားကိုမဆိုတစ်သျှူးဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဆီဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ကာအဟာရနည်းသည့်အစားအစာများကိုပိုမိုစားသုံးသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြက်ဆင်သို့မဟုတ်ကြက်သားအသားများသည်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းမှအဆာကိုပြင်ဆင်သည့်အခါအောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

• အသားအရေကိုအဆီများများဖယ်ထုတ်ပြီးသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။
• ကငှက်ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပိုကောင်းတယ်။ သင်ဖုတ်ပြီးဘယ်တော့မှကြော်မလဲ
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကြက်၊
• ငှက်ပျိုတစ်ကောင်ယူလျှင်ပိုကောင်းသည် (အဆီမပါ) ။

ဝက်သားသည်အရသာရှိသော်လည်းအဆီများသော်ငြား။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းငယ်သာစားသင့်သည်။ အသားတွင်ဗီတာမင် B1 နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ အဓိကကဝက်ဆီမှအဆီဖယ်ထုတ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအသားမှာအမဲသားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပြီးသွေးသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ အသားညံ့ဖျင်းသောအသားများသည်ကြက်သွန်နီကိုထည့်သွင်းရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

အရသာရှိတဲ့အမွှေးအကြိုင်များပြုလုပ်ခြင်းကအရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်းသည်အဓိကသင်တန်းကိုပိုမိုအရသာရှိပြီးပိုမိုအရသာရှိသောအထူးသဖြင့်စပ်သောငံပြာရည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ဒီရာသီဆန့်ကျင်သည်။

အစားအစာငံပြာရည်၏ပြင်ဆင်မှုအောက်ပါအချက်များနှင့်ပတ်သက်။ အသိပညာလိုအပ်သည်:

• ရာသီအလိုက်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပါလျှင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤပစ္စည်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊
• သငျသညျ (သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ပင်) mayonnaise နှင့် ketchup ကိုမသုံးနိုငျသညျ,
• အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်ထည့်ရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။
• ရာသီအလိုက်အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ချဉ်ကိုအခြေခံနိုင်သည်။

ဤတွင်အစားအစာ dumplings ငံပြာရည်တချို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဒီမှာ။

Cranberry Avocado Sauce:

အရာအားလုံးကိုဆန်ခါတလုံးဖြတ်ပြီးဆားအနည်းငယ်ရောနှောပါ။

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောနှောနှင့်အတူမြေပြင်ရပါမည်, ရောနှောခြင်းနှင့်ပန်းကန်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဟင်းချက်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်သာလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဖက်ထုပ်များသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြင်ဆင်ထားသော်လည်းအချိန်ကုန်ခံပြီးကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောစိတ်နေရာသို့ပြန်လာလိမ့်မည်။ ပထမ ဦး စွာမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်သည်။

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့ဂျုံမှုန့် (၃) မျိုးရောနှောခြင်းဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

၎င်းကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်စေပါသည်။ ဂျုံမှုန့်ပမာဏကိုအိမ်ရှင်မမှဆုံးဖြတ်သော်လည်းမုန့်စိမ်းသည် elastic and steep ဖြစ်သင့်သည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုစားပွဲပေါ်သွန်းလောင်းပြီးကြက်ဥကြက်ဥကိုကျက်တဲ့နေရာမှာချိုင့်ဝှမ်းတစ်ခုလုပ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ရေကိုဂျုံမှုန့်ထဲလောင်းထည့်ပြီးအရာအားလုံးကိုခက်ခက်ခဲခဲနဲ့ဖြည်းဖြည်းလေးလှန်ပေးပါ။

မုန့်စိမ်းကိုပက်ထားသည့်အခါ၎င်းကိုဘောလုံးထဲသို့လှိမ့်ချပြီးမျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့်တစ်နာရီကြာအောင်စစ်ဆေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆာကိုပြင်ဆင်ရန်ထမင်းသို့မဟုတ်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအပိုင်းပိုင်း ခွဲ၍ သုံးသည်။ ထိုအခါအသားကုန်တယ်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူ scroll ရန်လိုအပ်သည်။

မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်လှိမ့်။ ပတ် ၀ န်းကျင် (ဖန်) တွင်စက်ဝိုင်းများကိုခုတ်ပါ။ မည်မျှအလုပ်လုပ်မည်နည်း။

ကျန်ရှိနေသေးသောအပိုင်းကို (အပိုင်းအစများပုံစံဖြင့်) ဒိတ်ပြီးစစ်ဆင်ပါ။

စက်ဝိုင်းတစ်ခုစီ၏အလယ်ဗဟိုကိုဖြည့်ပါ (၁ Tsp) ။ အနားတွေကိုခေါက်ပြီးဆက်သွယ်ပါ။

ချောမွေ့ပြုတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်ဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့လည်းကောင်းပါတယ်သော, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ၌နှစ်ပြီးသောနေကြသည်။ ဒါကြောင့်ဖက်ထုပ်အတူတူကပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သူတို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောမျက်နှာပြင်သို့မျောပါသွားသည်။ ပြီးနောက်သူတို့နောက်ထပ် 1-2 မိနစ်ခန့်ပြုတ်နှင့် slotted ဇွန်းနှင့်အတူဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

သာမန်ဖက်ထုပ်များ - ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည် ၆၀ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ ပန်းကန်ထဲတွင်လက်စထရောပါဝင်ပြီး (အသားဖြည့်တင်းမှု) ၃၃.၇ မီလီဂရမ်၊ တစ်နေ့လျှင်အများဆုံး ၃၀၀ မီလီဂရမ်နှုန်းဖြင့်ခွင့်ပြုသည်။ သကြားရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်ဤထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။

ဤတန်ဖိုးများသည် ၀ ယ်ယူထားသော dumplings များထက် ၂ ဆနိမ့်ကျသည်။ ၎င်းသည်သူတို့ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူစားနိုင်သည်။

အစားအစာ features

ဆီးချိုရောဂါကိုအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောဂလူးကို့စ်သုတ်သင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့် endocrine ရောဂါများဟုခေါ်သည်။ ရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ နာတာရှည်ရောဂါဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည်: ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်။

Pevzner Diet နံပါတ် ၉ သည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာပြcompensနာများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အသင့်အတင့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသောရောဂါအဆင့်များ၌ဆီးချိုရောဂါရှင်များအားတာဝန်ပေးအပ်ပါ။ အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလျော့ကျခြင်း၊ ပရိုတင်းဓာတ်များစားသုံးမှု၏ဇီဝကမ္မစံနှုန်းများကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ပရိုတိန်း - အဆီ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးသည် ၅: ၄: ၁၅၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းများ ၁: ၃၊ အဆီ ၁: ၄ ဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်တစ်ခုစီအတွက်စားသုံးမှုနှုန်းတွက်ချက်ရာတွင်ပရိုတိန်း ၁ ဂရမ်၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုသတ်မှတ်ထားသောအချိုးအစားအရတွက်ချက်သည်။

ဥပမာတစ်ခု။ အကယ်၍ ကိုယ်အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုဂရမ်ရှိပါကနေ့စဉ်စားသုံးမှု၏အနည်းဆုံးဓာတုတန်ဖိုးသည်ပရိုတင်း ၇၀ ဂရမ်၊ အဆီ ၅၆ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၁၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

အကြံပြုထားသည့်အစားအစာများစာရင်းတွင်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင်အခြားသူများအကြားကောက်ကောက်၊ အဆီနည်းသောအသားများ၊ ငါး၊ ကြက်ဥ၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊

ခွင့်မပြုပါ။ muffin, pasta၊ ဆန်၊ semolina၊ အဆီနှင့်ငါး၊ အသားနှင့်ချက်ပြုတ်သည့်အဆီများ၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ သကြားနှင့် fructose နှင့်အတူအချိုရည်များ။

နဝမစားပွဲ၏ဟင်းပွဲများပြုတ်, ပြုတ်, လျော့နည်းမကြာခဏဖုတ်နေကြသည်။ ကင်ထုတ်ကုန်များကိုစွပ်ပြုတ်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ အစားအစာသည်အစားအစာတစ်ခုစီတိုင်း၏ BZHU အချိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီသည်။ နံနက်စာသည်နံနက် ၈ နာရီမှဖြစ်ပါကနေ့လည်စာမှာ ၁၂ နာရီ၊ နေ့လည်ခင်းလက်ဖက်ရည် ၁၆-၀၀၊ ညစာသည် ၂၀ နာရီဖြစ်သည်။ လိုအပ်လျှင်ညအချိန်တွင်ပရိုတင်းဓာတ်အချို့ကိုသင်စားနိုင်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။ သူတို့ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်မလဲ ဗီဒီယိုထဲကအရာအားလုံးအကြောင်း:

ဖက်ထုပ်နှင့်သကြားရောဂါသည်လုံးဝသဟဇာတဖြစ်သည်။ အဓိကအခြေအနေမှာချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေသည့်အသုံးပြုသောအစိတ်အပိုင်းများ၏အသုံး ၀ င်မှုနှင့်အရည်အသွေးကိုသေချာစွာသိရှိနိုင်သည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

အဓိကအရာကမှန်ကန်သောဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့ခြင်းကိုအပြင်လူများကမည်မျှပင်ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ၊ စတိုးဆိုင်တစ်ခုတွင်သို့မဟုတ်စားသောက်ဆိုင်များတွင်မ ၀ ယ်နိုင်ပါ။ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါသည် - ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ကျန်းမာပြီးလူတိုင်းအတွက်မည်သူမျှမတတ်နိုင်သောအရာများကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်အပေါ်မကောင်းသောအစာသည်ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဖျားနာနေသူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အမှိုက်များကိုအမြန်ဆုံးနှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရသည်သူ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။ သငျသညျတင်းကျပ်သောအစားအစာ၏အကူအညီနှင့်သာ, သင့်လျော်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူမှသာသင်၏အသက်တာနှင့်သုခချမ်းသာနိုင်ပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်သည့်အသီးအသီးကိုစစ်ဆေးရန်မှသာဆေးချော၊ ဒီဟင်းပွဲအားလုံးမှာတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

မုန့်စိမ်းမုန့်စိမ်းကိုပြုလုပ်ရာ၌အဓိကအခက်အခဲမှာအနိမ့်ကျသောအညွန့်ရှိသောဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြproblemနာကမုန့်စိမ်းကိုဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်၊ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းများသာရှိသည်။

ဒီအဖြေကအရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် - အနိမ့်အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူမုန့်ညက်ကိုကောက်။ စူပါမားကက်များသည်အမျိုးမျိုးသောကုန်ပစ္စည်းများစွာဖြင့်ပြည့်နေပြီးဂျုံမှုန့်အဖြစ်သို့ရောက်သွားသည်။ သို့သော်ဂျုံမှုန့်တွင်ပေါင်းထည့်ရန်သင့်တော်သော်လည်းအများစုမှာမုန့်စိမ်းသည်မကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီနေရာတွင်သင်ရရှိနိုင်သောမုန့်ညက်ထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံး၏ glycemic အညွှန်းကိုကြိုတင်တောင်းခံရန်လိုအပ်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များမှဂျုံမှုန့်ညွှန်းကိန်းကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြသည်။

• ဆန် ၉၅ ခု၊
• ဂျုံ ၈၅၊
• ပြောင်းဖူး - ၇၀၊
• buckwheat - 50,
• oat နှင့်ပဲပုပ် - 45,
• ကောက် - 40,
• ပဲနှင့်ပဲ - 35,
• amaranth - 25 ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဂျုံမှုန့် (၅၀) အောက်ဖြစ်သောဂျုံမှုန့်မှမုန့်စိမ်းကိုပြုလုပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ပြproblemနာမှာထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်အများစုသည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားလာပြီး၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုသိပ်သည်းပြီး viscous ဖြစ်စေသည်။

ထွက်ပေါက်တစ်ခုတည်းရှိသေးသည် - ဆီးချိုရောဂါ dumplings အတွက်မုန့်ညက်အမျိုးမျိုးမှမုန့်စိမ်းပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကောက်ဂျုံမှုန့်ကောင်းတစ် ဦး ရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ oat သို့မဟုတ် amaranth မုန့်ညက်နှင့်အတူရောနှောဖို့သာ။ ကောင်း၏။ မကောင်းတဲ့မုန့်စိမ်းကောက်နှင့်ပိုက်ဆန်ဂျုံအရောအနှောကနေဖွဲ့စည်းသည်။ ပထမအနေဖြင့်၎င်းသည်အနက်ရောင် dumplings နီးပါးဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒုတိယအနေဖြင့် flaxseed ဂျုံမှုန့်သည်အလွန်စေးကပ်လွန်းပြီး၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုပိုမိုသိပ်သည်းစေသည်။

သို့သော်ဖက်ထုပ်သို့မဟုတ်မုန့်ညက်အတွက်မုန့်စိမ်းသည်အလွန်ပါးလွှာစွာလှိမ့်ထွက်သွားပါကသင်သည်အရောင်တောက်ပသောလက်ရာမြောက်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရရှိသည်။ ဤသည်အတန်ငယ်ပုံမှန်မဟုတ်သောပေမယ့်အသုံးဝင်သည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်အဆာကဘာလဲ

ပါးလွှာသောလှိမ့်သောမုန့်စိမ်းအတွင်းအဆာထည့်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ ဖက်ထုပ်များ၊ ဖက်ထုပ်များ၊ manti၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်အခြားဟင်းလျာများအကြားခြားနားချက်ကားအဘယ်နည်း။ အဲ့တာမှန်တယ်၊

ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုးတို့၏အချက်အပြုတ်အစဉ်အလာမှာ, ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများမကြာခဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ မုန့်စိမ်းသည် minced အမဲသား (ငါး)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အာလူး၊ မှို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အဆိုပါအဆာနေသမျှကာလပတ်လုံးကစားသုံးခြင်းနှင့်အရသာရှိတဲ့နေသမျှကာလပတ်လုံး, ကနေလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူ 2 ဦး ကိုသင်ကုသနိုင်သည့် dumplings များအတွက်ဘာကိုငါဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အမဲသားမှတစ်ခုတည်းသောပြdumနာကဒီလူတစ်ယောက်ကိုသူတို့စားနိုင်အောင်ဘဲမွှေးအတွက်အသားချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။

များသောအားဖြင့်ဖက်ထုပ်များသည်ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူအရောအနှောများမှအသားများကိုထုတ်လုပ်သည်။ သငျသညျ, သင်တန်း, အဲဒီမှာအခြားအရာတစ်ခုခုကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာအစဉ်အလာကနေဝေးကွာဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှောများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်သင့်မခံနိုင်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအသားများသည်ကယ်လိုရီများပြားပြီးအဆီများစွာပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတစ်သျှူးမဟုတ်ဘဲ၊ ဥပမာအားဖြင့်လူငယ်တစ် ဦး ၏နှလုံးကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်အဆီလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဟာရအများဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ နှလုံးကြွက်သားအတွင်းရှိအဆီသည်လူကြီးများနှင့်အ ၀ လွန်သူများတွင်သာပေါ်လာသည်။

ထို့ကြောင့်သင်၏နှလုံး၊ အဆုတ်နှင့်ကျောက်ကပ်တို့ကိုအသားကြိတ်စက်ထဲ၌လူငယ်များ၏ကြွက်သားအသားအနည်းငယ်ဖြင့်ကြိတ်ပါကဝက်သားနှင့်ပင်မြေသားအမဲသားကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါ့ကြောင့်သင်ဟာအရသာရှိတဲ့၊

ဤ dumplings များသည်အစာခြေစနစ်ရောဂါများအထူးသဖြင့်အသည်းမှခံစားနေရသောလူများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

သို့သော်များသောအားဖြင့် minced အမဲသားကိုကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အသားများပါဝင်သည့်အဖြူရောင်အသားဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ သငျသညျ, သင်တန်း, ဘဲသို့မဟုတ်ငန်းအသားကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်များသောအားဖြင့်ထိုငှက်များတွင်မြင့်မားသောအဆီပါဝင်သည်။ ရင်သားအရိုးမှ minced အသားများကိုသာ minced အသားဖြင့်သွားသင့်သည်။ အနည်းဆုံးအဆီပါဝင်တယ် ကိုယ်ခန္ဓာအဆီအများစုသည်အောက်ပိုင်းနှင့်ခြေထောက်များတွင်စုဆောင်းသည်။

အသားဖြည့်ဆည်းရန်အစားထိုးငါးအဖြစ်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ကြွယ်ဝသောအရသာပန်းစည်းရှိသည့်ဆော်လမွန်အသားသည်ဤအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်အရှေ့ဖျားဒေသရှိဒေသခံများသည်ထိုကဲ့သို့သောငါးများ၏အသားကိုသုံးကာဝက်ဆီထပ်ထည့်သည်။ ထိုမှတဆင့် Patties (သို့) အဆာများသည်အရည်ရွှမ်းလာပြီးအရေးအကြီးဆုံးမှာ - ဤ minced အမဲသားသည်ပုံသဏ္keepsာန်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးရေမဆုံးရှုံးသောကြောင့်ဖက်ထုပ်များသည်အလွန်ပြည့်နှက်နေသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုမသုံးသင့်ပါ။ သို့သော် minced ငါးကိုမှိုများနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဒီပန်းကန်ပြီးသားအစားအသောက်အမျိုးအစားသာမက, ဒါပေမယ့်လည်းအရသာမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။

1. အထူးသဖြင့်အသက် ၅၀ ကျော်လူများတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအသားများသာမကသက်သတ်လွတ်စားသူများလည်းဖြစ်နိုင်သည်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။
2. သငျသညျမှို, ပင်လယ်သို့မဟုတ်ရေကန်ငါးအဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမှန်အကျိုးပြုနိုင်သည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်ဤဖြည့်စွက်အမျိုးအစားများကိုတစ်ခုနှင့်တစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံး။

အစားအစာများ၏အရသာကိုတိုးတက်စေသည့်ဝက်အူချောင်းများနှင့်အချိန်ကာလများပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အထူးဂရုပြုသင့်သော်လည်းတချိန်တည်းမှာပင်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

Universal အစားအစာ

ဖက်ထုပ်, manti, ဖက်ထုပ် - အထက်ပါအားလုံးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျော်ရွှင်မှုကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်ထိုက်တန်သလား၊ အစားအစာနံပါတ် ၉ ပါစည်းကမ်းချက်များကိုလိုက်နာပါက ၀ န်ဆောင်မှု ၂၀၀ အထိပေးနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများကို ၂၀၀ ဂရမ်အထိစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်

ဖက်ထုပ်မုန့်စိမ်းကိုဂျုံမှုန့်၊ ကြက်ဥနှင့်ရေတို့ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဖက်ထုပ်အတွက်အမဲသား၊ မှို၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ခရမ်းချဉ်သီးများကိုအေးခဲစေပြီးအစာမစားမှီချက်ပြုတ်သည်။ ဆားငန်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၌ထား, သင်ဟင်းရည်ထဲမှာနိုင်ပါတယ်, မပိတ်ဘဲ 5-7 မိနစ်ချက်ပြုတ်။

အသား dumplings အားကြီးသောအမွှေးအကြိုင်, ချဉ်သောမုန့်, ​​အရည်ကျိုထောပတ်နှင့်အတူစားကြသည်။

အရသာရှိပြီးကျန်းမာ။

ဒီတော့ဖက်ထုပ်, dumplings ပြုတ်နေကြသည်, manti steamed ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်အစားအစာနံပါတ် ၉ နှင့်ထပ်တူဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သည်။ အစားအသောက်အစားအစာပြင်ဆင်မှုအတွက်စည်းမျဉ်းများသည်အရသာနှင့်အကျိုးကိုပေါင်းစပ်ပေးသည်။

• စည်းမျဉ်း ၁။ ကျွန်ုပ်တို့သည် yummy ကိုပရိုတင်းဓာတ်များစွာပါ ၀ င်စေသည်။ ကြက်၊ ကြက်ဆင်သည်သင့်တော်သောကြက်ဥများအပြင်ကြက်ဥနှင့်အသားများစားသည်။ သေးငယ်သောလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်, အသားပြုတ်မုန်လာဥနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူဖြည့်စွက် - အပျော်တမ်းအဘို့, ကြော်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူအာလူး - လုံးဝမအကြောင်း, မေ့လျော့။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်ချယ်ရီသီးများသို့မဟုတ်အခြားသီးများဖြင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအခါပန်းရောင်ရှမ်ပိန်သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။
• နည်းဥပဒေ ၂။ dumplings ရဲ့အဓိကအချက်ကမုန့်စိမ်းကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ သငျသညျအပိုဆောင်းလိုအပ်ပါတယ်, ပရီမီယံမုန့်ညက်ကိုယူလို့မရပါဘူး။ ကောင်းသောမုန့်စိမ်းမုန့်စိမ်းကိုရရှိရန်အတွက်၎င်းသည်ပလပ်စတစ်ဖြစ်ရန်အလွန်ခဲယဉ်းပြီးအခြားမုန့်ညက် ၃ အပိုင်းကိုပရီမီယံမုန့်ညက်တစ်ပိုင်းသို့ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒုတိယတန်း၏ဂျုံမှုန့်, ​​buckwheat, စာလုံးပေါင်း, oat ဂျုံ, oat မုန့်ညက် - သူတို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ မြင့်မားသောပရိုတင်းပါဝင်သောမုန့်စိမ်းကိုပရိုတင်းအမှုန့်တစ်ပိုင်းထည့်ခြင်းဖြင့်အဆင့်နိမ့်သောဂျုံမှုန့်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
• နည်းဥပဒေ ၃။ မုန့်စိမ်းနှင့်အဆာများကိုသာမန် dumplings များကဲ့သို့အလေးချိန်မျှမယူပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို BJU ၏အချိုးအစားကိုထားခြင်းနှင့်ဂျုံမှုန့်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုပမာဏဆီးချိုရောဂါများအတွက်စံထက် 2 ဆပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသိ။ ကျနော်တို့စမ်းသပ်မှုထက် 2 ဆပို။ ယူ။ အားလုံးအဆာတစ်ပါးပါးရှင်းပြီ sochn အတွက်perfectlyုံကိုက်ညီ။ ကောက်ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူမုန့်စိမ်းသည်ပလတ်စတစ်ဖြစ်တော့မည်မဟုတ်၊ ကောက်ကောက်သည်ချက်ပြုတ်သည့်အခါအကြံပြုထားသောပမာဏကိုမခံနိုင်တော့ပါ။

ဖက်ထုပ်နှင့်ဖက်ထုပ်ကိုထုလုပ်သည့်အခါဤစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါကနံပါတ် ၉ ကိုစားသုံးရန်သင့်အားခွင့်ပြုပါလိမ့်မည်။ နံပါတ် ၉ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အိမ်၌ပြုလုပ်သောဖက်ထုပ်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာ ၁၀,၀၀၀ ယူရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိရပါ။ စားသုံးခြင်းနှင့်သုံးစွဲခြင်းအကြားချိန်ခွင်လျှာသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်စေလိမ့်မည်။

ရိုးရာ dumplings

ဒီကဏ္,မှာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့ဖက်ထုပ်ကိုထည့်ထားတယ်။ ဤအဆာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ အဓိကအချက်ကတော့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဟာလတ်ဆတ်တဲ့ချောဆီမဖြစ်သင့်ပါဘူး။ နောက်ဆုံးလိုအပ်ချက်မှာသဘာဝအတိုင်းသာအဓိကအချက်အချာကျသည်။ အကြောင်းမှာရေများစွာပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်မုန့်စိမ်းမှစီးထွက်လာလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အရည်အချင်းကိုခရမ်းချဉ်သီးအဖြစ်သတ်မှတ်ရန်၎င်းကိုဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစပေါ်တွင်ထည့်ပြီးအနည်းငယ်ဖိပေးပါ။

အကယ်၍ တစ်ချိန်တည်းတွင်အရည်သည် ooze သို့စတင်ပါကအစိုဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် curd ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မနှိပ်စက်ပါနဲ့။ အရည်သည် oozing ကိုရပ်တန့်သွားပြီးနောက် dumplings များဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဒီဖြည့်စွက်ကျန်းမာစေရုံသာမကအရသာရှိစေရန်ကြက်ဥကြက်ဥကြမ်း (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၅၀ ဂရမ်လျှင် ၁ ဥတစ်လုံး) ကိုရေခန်းခြောက်တဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်ခွဲနိုင်ပြီးပျားရည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်သစ်သီးခြောက်ကိုထည့်နိုင်သည်။

အမှန်မှာဖက်ထုပ်များကိုအပူပေးသည့်အခါကြက်ဥသည်လျင်မြန်စွာမာကျောလာသဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုမဖြန့်ကျက်ခြင်းနှင့်ထွက်သွားခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤနည်းသည်ကြက်ဥထဲသို့ကြက်ဥထည့်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်။

ravioli နှင့်ဖက်ထုပ်အတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောနည်းလမ်းများ၊ နည်းစနစ်များ၊ နည်းစနစ်များနှင့်အစိတ်အပိုင်းများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်အတူသင်ဟာအရသာကောင်းမွန်ရုံသာမကအရသာကောင်းကောင်းဖြင့်လည်းစားနိုင်သည်ကိုညွှန်ပြသည်။

ကွန်ရက်စာမျက်နှာများကိုကြိုတင်ခွင့်ပြုချက်မရပဲမိတ္တူကူးယူနိုင်သည်

ကျွန်ုပ်တို့၏ site သို့တက်ကြွစွာရည်ညွှန်းထားသော link တစ်ခုသတ်မှတ်ခြင်း။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆိုက်တွင်ထုတ်ပြန်ထားသောသတင်းအချက်အလက်များသည်သတင်းအချက်အလက်အတွက်သာဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရန်အတွက်ထောက်ခံချက်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

• ဆိုက်အကြောင်း
• ကျွမ်းကျင်သူမှမေးခွန်းများ
• ဆက်သွယ်ရန်အသေးစိတ်
• ကြော်ငြာသူများအတွက်
• အသုံးပြုသူသဘောတူညီချက်

ဖက်ထုပ်ဆီးချိုရောဂါမှခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်

ခရမ်းချဉ်သီးများသည်များသောအားဖြင့်၎င်းကိုအလွန်နှစ်သက်သောအာဟာရနှင့်အရသာရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဆားများစွာထည့်သွင်းထားသောဂျုံမှုန့်နှင့်အသားများမှပြုလုပ်သောကြောင့်အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးကြောများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုလက်စထရောများစွာရှိသည်။ မကြာခဏအစာစားခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ပရိုတင်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေပြီးပိုပေါင်ပိုရလိမ့်မည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ သာမန်အသားမုန့်များကိုအစားအစာအားလုံးမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီးကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်အသားဖြင့်မုန့်စိမ်းထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်၊ မစားသည်ဖြစ်စေ၎င်းတို့ပြင်ဆင်ရာတွင်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုမည်ဆိုသည့်အချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါပုံမှန် dumplings မစားသင့်ပါတယ်

ဖက်ထုပ်ကိုပြင်ဆင်ရာတွင်အမြင့်ဆုံးသို့မဟုတ်ပထမတန်းဂျုံမှုန့်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိပြီးစားသုံးသောအခါဆီးချိုရောဂါတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာမလိုလားအပ်တဲ့နောက်အသားတစ်မျိုးကတော့အသားတွေပါ ၀ င်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အမဲသားနှင့်ဝက်သားကိုယူသောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏ဂန္ထဝင်ပုံစံဖြစ်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းအဆီအသားများအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောများအတွင်းရှိကျောက်ပြားများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နေသောကြောင့်အသားကိုစားခြင်းသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဆီများကိုမပြုပြင်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်စုပ်ယူမှုအားနည်းနေသောကြောင့်၊ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများပြားလာခြင်း၏နောက်ခံပေါ်တွင်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ဖက်ထုပ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ဂျုံအစားကယ်လိုရီနည်းသောဆန်မှုန့်ကိုယူရန်အကြံပြုသည်။ သို့သော်၎င်း၏ GI သည်ယူနစ် ၇၀ ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အဆာအတွက်အသားကိုအစားအသောက်မဟုတ်သောအဆီယူနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုကာကွယ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည် dumplings တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိသည်နှင့်မည်မျှအန္တရာယ်ရှိသောအဆီများရှိသည်ကိုသိရန်အသုံးဝင်သည်။

၁၀၀ ဂရမ်လျှင်မွှေး၏အာဟာရတန်ဖိုးမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

၁၀၀ ဂရမ်အသားဖက်ထုပ်တွင်မုန့်များယူနစ် - ၂.၄၂ ။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း 60 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြင့်ဆုံးစံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၃၀၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ဒီဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်နိုင်မယ့်မျှမျှတတ high- ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သာမန်ဖက်ထုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပေါင်းစပ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဒီပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ချင်နေသေးလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲသင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အဘယ်အရာဖြစ်သင့်သည်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အသားကိုမုန့်စိမ်းဖြင့်စားသုံးခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဤသည်ရောဂါ၏ပိုမိုဆိုးရွားစေသာအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်မလိုအပ်သောအဆီဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်အသားကိုပိန်သောအသား၊ ငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်သောက်သုံးသင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောအစာအာဟာရပြည့်ဝစေရန်အသားကိုဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ် zucchini နှင့်ပေါင်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အောက်ပါထုတ်ကုန်များမှဖြည့်စွက်သည့်ကော်မွှေးများသည်အလွန်သင့်တော်ပါသည်။

ထိုကဲ့သို့သောဖြည့်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်ကြီးမားသောဆေးများသည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါအားဖြင့်အားနည်းခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည့်ဆား၏ခွင့်ပြုပမာဏကို, သတိရရကျိုးနပ်သည်။

ဆားသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံသောအရည်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။

Ravioli ငံပြာရည်

ငံပြာရည်သည်ပြုတ်သောဖက်ထုပ်များအတွက်မကြာခဏရာသီဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ချဉ်သောမုန့်၊ သို့သော်ဤအရာများသည်အဆီနည်းသောအချဉ်ဓာတ် မှလွဲ၍ ကျန်သောဆီးချိုရောဂါတားမြစ်ချက်များစာရင်းတွင်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ငံပြာရည်ကိုဖြည့်စွက်ရန်အတွက်သင်ကိုယ်တိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

သံပုရာဖျော်ရည်ဟာငံပြာရည်ကိုအစားမွှေပေးမယ့်အစားကောင်းတယ်။

ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း

သက်သေပြပြီးအကြံပြုထားသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများအရသီးခြားလွတ်လပ်သောဆေးကြောထားသောဆေးရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရှေ့တိုင်းပုံစံရှိအရည်ရွှမ်း။ ကျန်းမာသော dumplings များအတွက်အစားအစာစာရွက်ဖြစ်သည်။

ပန်းကန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• ကြက်ဆင် - 500 ဂရမ်ခန့်,
• ပဲငံပြာရည် - 4 ဇွန်း,
• နှမ်းသောဆီ - 2 ဇွန်း,
• balsamic ရှလကာရည် - 50 ဂရမ်,
• ကုန်တယ်ဂျင်းအမြစ် - 10 ဂရမ်,
• ကုန်တယ်တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - ဂရမ် 100 ခန့်,
• မုန့်စိမ်း။

အောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်သည်။

1. အသားကြိတ်စက်တွင်အသားကြိတ်ခြင်း၊ အသားကြိတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်ထည့်ပြီးပဲဇံတစ်မျိုး၊ ဂျင်းနဲ့နှမ်းဆီတစ်ဇွန်းထည့်သည်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးဖြစ်ပါတယ်။
2. စမ်းသပ်မှုအတွက်ဆန်သို့မဟုတ်ကြမ်းသောဂျုံမှုန့်ကိုကြက်ဥထည့်ပြီးဆားအနည်းငယ် (ဓားထိပ်) တွင်ရေထည့်။ ပွားသည်။ မုန့်စိမ်းသည်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်းမပါဘဲပွားသည်။ ၎င်းသည် elastic ဖြစ်သင့်ပြီးသင်၏လက်အားမကပ်သင့်ပါ။
3. ချောသောမုန့်စိမ်းကိုအလွန်ပါးလွှာစွာလှုပ်ပြီးစက်ဝိုင်းငယ်များဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ မင်းမျက်မှန်သေးသေးလေးနဲ့လုပ်နိုင်တယ်။
4. ဇွန်းသေးငယ်သည့်အသားအနည်းငယ်ကိုခွက်တစ်ခုချင်းစီ၏အလယ်တွင်ထားရှိသည်။ မုန့်စိမ်းသည် minced အမဲသားဖြင့်ထုပ်ပြီးအသားများကိုအစွန်းထက်ကျော်လွန်အောင်မပြုလုပ်နိုင်ပါ။
5. ခေတ်မီဖက်ထုပ်ကိုဂျုံမှုန့်များထည့်ထားသောဘုတ်ပေါ်တွင်တင်ပြီးရေခဲသေတ္တာသို့ပို့သည်။ ဒါကြောင့်ဖက်ထုပ်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။
6. လိုအပ်ပါက ravioli ၏လိုအပ်သောပမာဏကိုယူပြီးနူးညံ့သည်အထိဆားငန်ရေတွင်ထုံးစံအတိုင်းချက်ပြုတ်ပါ။
7. ဟင်းချက်ချက်ပြုတ်သည့်အရှေ့တိုင်းပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်လျှင်ပိုကောင်းသည်။ ဤသည်နှစ်ဆဘွိုင်လာ၏အောက်ခြေဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်နှင့်ဖုံးလွှမ်းသောအခါဤဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မုန့်စိမ်းသည်တွယ် ကပ်၍ မနေဘဲခရမ်းချဉ်သီးများမှနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာကိုရရှိလိမ့်မည်။ ခရမ်းလွန် 10 မိနစ်ထက်မပိုသောစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပြုတ်နေကြသည်။
8. ငံပြာရည်ကို balsamic ရှလကာရည်၊ ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ ဂျင်းနှင့်ဇွန်း ၃ ဇွန်းတို့ကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အဆင်သင့်ဖက်ထုပ်သူတို့နှင့်အတူရေလောင်းကြသည်။

ဒီအစာအာဟာရထဲမှာ ၁၁၂ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း ၁၀ ဂရမ်၊ အဆီ ၅ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၆ ဂရမ်၊ ဖိုင်ဘာ ၁ ဂရမ်နှင့်ဆား ၁၈၀ မီလီဂရမ်သာရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသားခွင့်ပြုခဲ့သည်

အသားသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်းဓာတ်အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးချိုရောဂါလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအစားအစာတွင်ထည့်ရမည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆီအသားများကိုမသင့်တော်သောကြောင့်၊ အဆီနည်းသောအစားအသောက်အမျိုးအစားများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အသားများကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ သို့သော်ဤအသားပြင်ဆင်နေသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောအချက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်:

• ကြက်သားရဲ့အသားအရေကအဆီပြန်တဲ့အတွက်ချက်ပြုတ်တဲ့အခါချက်ချင်းမဖယ်ဘဲချက်ပြုတ်သင့်တယ်။
• ကြော်တဲ့အခါမှာ၊ အစားအသောက်အသားကပိုကယ်လိုရီပိုထွက်လာရင်ချက်ပြုတ်တာ၊ ဖုတ်တာကပိုကောင်းတယ်။
• ငှက်ငယ်လေးသည်အရေပြားအောက်၌အဆီနည်းသွားလိမ့်မည်။
• ကြက်သားဟင်းရည် - အတော်လေးအဆီပြန်။

ဝက်သားသည်အဆီများသောအသားများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အချို့သောပမာဏများတွင်လည်းအသုံးဝင်ပြီးလိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင် B1 များစွာပါဝင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားသုံးရန်အတွက်အသားမှဖက်တီးအလွှာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပြီးငရုတ်ကောင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ပဲပင်စသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမဲသား - အမဲသားအများဆုံးကျန်းမာရေးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပန်ကရိယကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အမဲသားအသားများမှပိန်နေသည့်အပိုင်းများကိုယူလျှင်၎င်းသည် ravioli အတွက် minced အသားများအပြင်ထပ်မံအသုံးပြုနိုင်သည်။

ဇီယာစေ့၊ parsley၊ cilantro အစရှိသောများစွာသောအစိမ်းရောင်များပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်ဆားနှင့်အသားများမှအမွှေးနံ့သာစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အထူးသဖြင့်စတိုးဆိုင်တွင် ၀ ယ်ယူထားသည့်အသားကြမ်းခင်းများမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အမျိုးအစားအားဖြင့်မထောက်ခံပါ။ သို့သော်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှထုတ်ယူပါက၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်သူတို့ကိုဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ကိုမငြင်းနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပြီးကြက်ဥများကိုစားနိုင်ပါသလား (ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်)

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကော်ပီ - ဒီထားသောစာပိုဒ်တိုများဟာသနှင့်အတူရိပ်မိနေသည်။ ပထမတစ်ချက်မှာဖက်ထုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်လုံး ၀ ဆန့်ကျင်ဘက်သဘောတရားနှစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာဆီးချိုရောဂါသည်ဤအရာကိုမစားသင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဲဒါကိုထွက် sorting ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဆီးချိုအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

နားမလည်နိုင်သည့်အခြေအနေကိုဖြေရှင်းရန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရလက္ခဏာများကိုနားလည်ပြီး dumplings နှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလား။

မင်းလုပ်နိုင်တယ် ဒါပေမယ့်အဘယ်သူမျှမကိစ္စများတွင်စတိုးဆိုင်မဟုတ်ပါဘူး။ ၄ င်းတို့ထုတ်လုပ်မှုသည်ကျန်းမာသောစားသုံးသူတစ် ဦး သို့မဟုတ်အစာခြေခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်စုပ်ယူခြင်းတို့တွင်ပြproblemsနာမရှိသောအနည်းဆုံးတစ်မျိုးကိုရည်ရွယ်သည်။ တကယ်တော့၊ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့အစားအစာကိုကျန်းမာစေလိုတဲ့သူကိုအာဟာရပညာရှင်တစ်ယောက်မှအကြံပေးမှာမဟုတ်ဘူး၊ ထို့အပြင်ကုန်ကြမ်းနှင့်အတုအပိုပစ္စည်းများ၏အရည်အသွေးကိုပင်စဉ်းစားရန်မှာကြောက်စရာပင်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစစ်ဆေးပြီးဖက်ထုပ်တစ်ခုစီကိုချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့်ပုံသွင်းထားသည့်အိမ်လုပ်ဟင်းတစ်မျိုးသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောကိစ္စဖြစ်သည်။ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်ပင် "သကြား" ရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်သုပ်ကို ၀ မ်းနည်းစွာဝါးမျိုကာကျန်ရှိသောအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူစားနေသည့်အရာ၏အရသာကိုသာစိတ်ကူးရသည်။

နောက်တစ်ခုကသင်ဟာချက်ပြုတ်နည်းစနစ်ကိုချဉ်းကပ်လိုက်ရင်၊ အဲဒီလူတစ်ယောက်ရဲ့အစားအစာရဲ့အင်္ဂါရပ်အားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမယ်။ သို့မှသာသင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုစားနိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပြင်းထန်သောခုန်ချခြင်းကိုမကြောက်နိုင်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ?

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ လူနာသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကြောင့်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ကိုစွန့်ခွာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားလာသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုချက်ချင်းထုတ်လုပ်ပေးပြီးသကြားဓာတ်သည်လျှင်မြန်စွာကျဆင်းသွားသည်။ ဤအဖြစ်အပျက်များသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ပါအန္တရာယ်ရှိသည်။

အမှုကိစ္စ

ဒါဟာဆန်မှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်း, ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကဲ့သို့နိမ့်မှုနှုန်းရှိပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယနေ့စတိုးဆိုင်များတွင်သင်သည်မည်သည့်သီးနှံမှမဆိုအနိမ့်အညွှန်းကိန်းဖြင့်ဂျုံမှုန့်ကိုအလွယ်တကူ ၀ ယ်နိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်ရန်နှင့်ပုံသွင်းရန်သင့်လျော်စေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းတွင်ကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိစေရန်ထုတ်ကုန်မည်မျှကိုရောနှောခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကောက်သောဂျုံမှုန့်ကိုအခြေခံအဖြစ်ယူ။ oatmeal သို့မဟုတ် amaranth ဂျုံထည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာကောက်နှင့် flaxseed အရောအနှောနှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့မပိုကောင်း - မုန့်စိမ်းအရမ်းစေးကပ်ဖြစ်သိပ်ထွက်လာလိမ့်မယ်, နှင့်ဖက်ထုပ်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ သို့သော်ကောင်းကျိုးများရှိသည် - ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်သည်မထိခိုက်စေဘဲအသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဖက်ထုပ်များသည်အသားများဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ဝက်သားနှင့်အမဲသားများရောနှောလေ့ရှိသော်လည်းကြက်နှင့်ငါးများဖြည့်တင်းလေ့ရှိသည်။ သက်သတ်လွတ်သမားများအတွက်ယနေ့ခေတ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။

အဆီ - ဆီးချိုရောဂါ၏ရန်သူ

သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏လိုအပ်ချက်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသောရိုးရာနည်းကိုစဉ်းစားနေကြသည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်သူများအတွက်လုံးဝမသင့်တော်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ မြေဆီလွှာသို့မဟုတ်အဆုတ်တစ်သျှူးများ၊ ကျောက်ကပ်များနှင့်အသည်းများကိုရောနှော။ ဖြည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာနွားငယ်လေးအနည်းငယ်ကိုထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဖက်ထုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သာစားနိုင်သည် - သူတို့သည်အသည်းနှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

ဖက်ထုပ်အတွက်အဟာရဖြည့်စွက်ခြင်းနောက်တစ်မျိုးမှာကြက်၊ ဘဲ၊ ရင်သား၊ ငါးတို့မှအသားများဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောကြက်သား, ကြက်ဆင်, ဆော်လမွန်။ Far East တွင်ပန်းကန်ကိုအရည်ရွှမ်း။ ကျေနပ်ရောင့်ရဲစေရန်ထိုဝက်ဆိုက်များတွင်ဝက်ဆီထည့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်မဟုတ်ပါ။ မှိုများကိုအသားဖြူသို့မဟုတ်ငါးထဲသို့အစားထိုးအဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်, ဒါပေမယ့်ပြီးသားအရသာဖက်ထုပ်ထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။

အကယ်၍ သင်သည်အစဉ်အလာနှင့်ထပ်တူပင်ဝေးကွာသွားပါကဂေါ်ဖီထုပ်ကိုဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒါဟာအရသာရှိတဲ့, အရည်ရွှမ်းနှင့်ကျန်းမာထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။ နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်အတွင်းဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ထိုဆေးအမျိုးအစားကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ အသားသည်မည်မျှကျန်းမာသန်စွမ်းသည်၊ သန့်ရှင်းစွာစားရမည်၊ အသားပြုတ် (သို့မဟုတ် ပို၍ ပင်ဆိုးရွားလှသည့်မုန့်စိမ်းမုန့်စသည်ဖြင့်) သည်လေးလံသောအစားအစာအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေအများကြီးကြာပါတယ်။

ဝက်အူချောင်းနှင့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

သဘာဝကျကျ ketchup သို့မဟုတ် mayonnaise ၏အဘယ်သူမျှမဟောပြောချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်ဤထုတ်ကုန်များသည်ရေခဲသေတ္တာထဲ၌မထည့်သင့်ပါ။ မည်သည့်ငံပြာရည်မဆိုငန်သောအရသာရှိပြီးများသောအားဖြင့်ဆားနှင့်စပ်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီသည်။ ဆိုင်တွင်ဓာတ်ဆီဆိုင်များတွင်မမျှော်လင့်ဘဲများပြားလှသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ထိုဝက်အူချောင်းများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောအဆီများသည်အသုံးမ ၀ င်သောဝေးကွာပါသည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကယ်လိုရီသည်အလွန်များပြားသည်၊

အကောင်းဆုံးငံပြာရည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်

အထူးသီးသန့်ဆီးချိုရောဂါဆေးရည်

• ကြက်ဆင်အသား (အသား) - 500 ဂရမ်,
• ပဲပိစပ်အစားအစာ - 4 tbsp ။ ဇွန်း
• နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
• မြေပြင်ဂျင်း - 2 tbsp ။ ဇွန်း
• ကုန်တယ်ပီကင်းဂေါ်ဖီထုပ် - ဂရမ် 100,
• မုန့်စိမ်း (သင်အဆင်သင့်ဝယ်နိုင်သည်) - 300 ဂရမ်,
• balsamic ရှလကာရည် - 50 milliliters,
• မုန့်စိမ်း၏အစေးစိုစွတ်ရန်အချို့သောရေ။

စမ်းသပ်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ - အကယ်၍ သင်ဟာအထူးမုန့်တစ်မျိုးမရနိုင်လျှင်၊ ၎င်းကိုမသန့်စင်သောသို့မဟုတ်ဆန်မှုန့်မှပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကြက်ဥ၊ ရေအနည်းငယ်၊ ဆားတစ်ပြားနဲ့မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ် ဦး elastic တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက် knead ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင်သင့်ဖြစ်သောမုန့်စိမ်းသည်သင်၏လက်၌ကပ်မနေသင့်။

အိမ်လုပ်ကော်ပီ - ထာဝရအချစ်

1. အမဲသားကိုအသားကြိတ်စက် (နှစ်ခါဖြစ်စေနိုင်သည်)၊
2. ပဲပုပ်ငံပြာရည်၊ နှမ်းဆီ၊ ဂျင်း၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုရရှိသောအသားများထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပါ။
3. ပါးလွှာသောမုန့်စိမ်းကိုလှိမ့ ်၍ တစ်နိုင်စီ (သို့မဟုတ်သင့်တော်သောအချင်းခွက်ဖလား) ဖြင့်စက်ဝိုင်းတစ်ခု (အနာဂတ်ဖက်ထုပ်) ကိုအနီးကပ်ထားပါ။
4. စက်ဝိုင်းတစ်ခုစီတွင်လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြန့်ကာမုန့်စိမ်း၏အစေးများကိုစုပ်ယူပြီး၊
5. သူတို့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲအောင်လုပ်ခွင့်ပေးတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ချက်ပြုတ်တယ်။

ငံပြာရည်ကို balsamic ရှလကာရည် (၆၀ မီလီမီတာ)၊ ရေအနည်းငယ်၊ ပြီးလျှင်ဂျင်းနှင့်ပဲပိစပ်တို့ကိုရောစပ်။ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောမွေ့စေခြင်းဟာသကြားဓာတ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ခုန်ခြင်းများကိုမစိုးရိမ်ဖို့သင်မေ့သင့်တဲ့ပန်းကန်တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သို့သော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစာအာဟာရနှင့်နှစ်သက်စေရန်အတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ဖို့လိုပြီး၊

မှတ်ချက်များ

ဆိုက်မှအချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်နှင့်ချိတ်ဆက်မှသာကူးယူနိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! ဆိုက်ပေါ်ရှိသတင်းအချက်အလက်အားလုံးသည်သတင်းအချက်အလက်များအတွက်လူကြိုက်များပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအမြင်အရလုံးဝတိကျမှန်ကန်မှုရှိသည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ကုသမှုကိုအရည်အချင်းပြည့်ဝသောဆရာဝန်တစ် ဦး ကပြုလုပ်ရမည်။ မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးသောက်ခြင်းသည်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ခရမ်းချဉ်သီး - ဒီဟာကရုရှားအစားအစာရဲ့အကျော်ကြားဆုံးနဲ့အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများထဲကတစ်ခုဖြစ်တယ်။ သူတို့ဟာငါတို့တိုင်းပြည်ရဲ့မိသားစုအားလုံးမှာချက်ပြုတ်ရတာပျော်တယ်။ သို့သော်ကံမကောင်းစွာပဲ, dumplings အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှမပိုင်, ဒါကြောင့်သူတို့ကနာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဖက်ထုပ်ကိုစားနိုင်သလားဟုတွေးကြသည်။ ဤတွင်ဤရောဂါလက္ခဏာရှိသည့်လူနာအားလုံးသည်ကြက်ဥများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသည့်အစားအစာမဟုတ်ကြောင်းဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာအသိပေးသင့်သည်။

သို့သော်ကော်ဖီနှင့်စားသောက်ဆိုင်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဖက်ရှင်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင် ၀ ယ်ထားသောမုန့်များသည်ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်မပြုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်အလွန်မြင့်မားသော glycemic index နှင့်ဆီးချိုရောဂါလူနာအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအဆီများစွာပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ကောင်းမွန်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများအရ dumplings များကိုမိမိတို့ဘာသာချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် dumplings ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်၊ မည်သည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်မည်သည့်အရာနှင့်အတူစားရမည်ကိုဆွေးနွေးကြပါမည်။

မည်သည့်ဖက်ထုပ်မျိုးကိုမဆိုအခြေခံအမြင့်ဆုံးဂျုံမှုန့်ကိုအများအားဖြင့်အသုံးပြုသည့်ပြင်ဆင်မှုအတွက်မုန့်စိမ်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဂျုံမှုန့်မှချောမွေ့သည်အလွန်အဖြူရောင်နှင့်၎င်းတို့၏ပုံသဏ္wellာန်ကိုကောင်းစွာစောင့်ရှောက်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအစားအသောက်စားသောအခါဂျုံမှုန့်ကိုအခြားပေါင်မုန့်ယူနစ်ဖြင့်အစားထိုးရမည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါ ၀ င်သူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာကောက်ပဲသီးနှံဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ပါဝင်ပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များပေါများသည်။

သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်မှပဲမွှေးများကိုချက်ပြုတ်ပါက၎င်းတို့သည်အရသာရှိရန်မလွယ်ကူပေ။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၅၀ ထက်မပိုသောအခြားဂျုံမှုန့်များနှင့်ရောနှောရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်မုန့်စိမ်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်စေပြီးပန်းကန်၏အရသာကိုတိုးတက်စေသည်။

ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးသောညွှတ်မှုညွှန်းကိန်း -

အအောင်မြင်ဆုံးသောဂျုံမှုန့်သည် oat သို့မဟုတ် amaranth နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ ဤမုန့်များသည်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာပြီးပုံမှန်ဂျုံမှုန့်ပန်းကန်ထက်အနည်းငယ်မှောင်မိုက်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုမှဖက်ထုပ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိစေရန်အာမခံထားသည်ကိုသတိပြုပါ။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အခက်ခဲဆုံးမုန့်စိမ်း flaxseed နှင့်အတူဂျုံမှုန့်အရောအနှောကနေရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာ flaxseed ဂျုံမှုန့်သည်စေးကပ်မှုပိုမိုများပြားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖက်ထုပ်များသည်အလွန်သိပ်သည်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် flaxseed ဂျုံမှုန့်သိသာအညိုရောင်အရောင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်မှ dumplings အရောင်နီးပါးအနက်ရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သို့သော် အကယ်၍ သင်သည်မုန့်စိမ်းကိုတတ်နိုင်သမျှပါးလွှာစွာလှိမ့်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောမှောင်မိုက်သောအရောင်များကိုဂရုမစိုက်ပါကထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

တစ်စုံတစ် ဦး ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာဖက်ထုပ်တွင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှရှိသည်ကိုတွေးမိပါက၎င်းတို့တွင်အနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။ ဟက်ဟက်ပမာဏအတိအကျကိုပန်းကန်အောင်ပြုလုပ်သောမုန့်ညက်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။

သို့သော်၊ အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောမုန့်ညက်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်ဤညွှန်ကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအနည်းငယ်ရှိသောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မကျော်လွန်ပါ။

အိမ်ရှင်မအများစုသည် ravioli အတွက်အသားပြင်ဆင်ရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်များနှင့်အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသားများရောနှောခြင်းကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောဆေးစာနှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသောဟင်းတစ်မျိုးသည်အဆီများလွန်းပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိလူနာများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အသားဟင်းလျာများအားလုံးသည်နံပါတ် (၅) တွင်ပါဝင်သင့်သည်ကိုမှတ်သားထားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤဆေးကုသမှုတွင်အစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသောဖက်တီးအသားထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းပါဝင်သည်။

စားပွဲတင်ပဉ္စမစားပွဲတွင်လူနာကိုအမဲသား၊ ဝက်သား၊ သိုး၊ သိုး၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ ဝက်နှင့်အသားတင်အဆီကဲ့သို့သောအသားကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူနာသည်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်သင့်သည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဒါကြောင့်ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့အဆီမပါတဲ့ဖက်ထုပ်များသည်အမဲသားဒါမှမဟုတ်ဝက်သားနှလုံးမှပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နှလုံးကြွက်သားတွင်အဆီမရှိသဖြင့်ဤအမျိုးအစားကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။

နှလုံးသားမှ minced အမဲသား၏အရသာကိုမြှင့်တင်ရန်သင်သည်ကျောက်ကပ်များနှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏အဆုတ်များအပြင်နွားသငယ်သို့မဟုတ်ဝက်၏အသားအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ရိုးရာရုရှားအစားအစာများကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်လူနာအားပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အဖြူရောင်ဖြင့်ပြုလုပ်သောခရမ်းချဉ်သီးများကို ပို၍ အသုံးဝင်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ ဤအသားထုတ်ကုန်များတွင်လက်တွေ့တွင်သုညအညွှန်းကိန်းမရှိသော်လည်းသာမကအဆီလည်းမပါ ၀ င်ပေ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါခြေထောက်များမဟုတ်ဘဲကြက်သားရင်သားအသားကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံကြက်ကိုယုန်အသားဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကြက်ဥများကိုအသားများများစားသုံးရန်အတွက်ကြက်သွန်ဖြူများကိုပိုမိုအရည်ရွှမ်းစေရန်အတွက်သင်သည်ထုထည်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်များကိုထည့်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အသား၏အရသာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီးသူတို့၏အစားအသောက်တန်ဖိုးများကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မူရင်းဖက်ထုပ်ကိုငါးအသားမှရရှိသည်။ ဆေးကြိတ်ထားသောအသားများကိုချက်ပြုတ်သောအခါအရသာတောက်တောက်ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်လိုအပ်သောအသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများပေါများသောဆော်လမွန်ငါးလွှာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အမှန်တကယ်အရသာရှိသောမုန့်ညက်ကိုကြိတ်ခွဲထားသောမှိုများနှင့်ရောနှောခြင်းဖြင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များသည်ကလေးဘဝမှအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်သောဟင်းလျာများနှင့်များစွာကွာခြားနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းပြီးအာဟာရပြည့်ဝစွာပါဝင်နိုင်သည်။

နောက်ထပ်ရေပန်းစားသောအဆာသည်ဖက်ထုပ်အတွက်အာလူးကဲ့သို့မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်အာလူးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစားတားမြစ်ထားသည့်ဆေးဖြစ်သည်၊ ၎င်းနှင့်စမ်းသပ်မှုနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုနှစ်ဆထိုးခြင်းဟုပြောခြင်းရှိ၊ မရှိသေချာသည်။

သို့သော်သင်သည်ဂျုံမှုန့်ကိုအနိမ့်အလတ်အတောက်ရှိသောအညွှန်းနှင့်အတူချက်ပြုတ်ပြီးအာလူးများကိုရေထဲသို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာစိမ်ထားပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ဆိုးရွားသည့်ပြbringနာကိုမှမဖြစ်စေနိုင်သည့်ဖက်ထုပ်များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အထက်ဖော်ပြပါအရာများအားလုံးကိုအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြရန်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ရိုင်အိုဂျီးလ်အနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များကိုမီးမောင်းထိုးပြရန်လိုအပ်သည်။

• ဝက်သားနှင့်အမဲသားနှလုံး၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အဆုတ်များ၊
• ကြက်သားနှင့်ကြက်ဆင်အသားဖြူ၊
• အဆီဓာတ်နည်းသောငါးများ၊
• မှိုအမျိုးအစားများ၊
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အဖြူသို့မဟုတ်ပေကျင်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ zucchini၊

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်အာဟာရပြည့် ၀ သောအာလူးချောင်းကြော်အတွက်အသားပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်အကြံပြုချက်များ။

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာခံသောအသားများသည်အသားဖြစ်စရာမလိုပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကတော့လုံးဝသက်သတ်လွတ်စားဆေးဖြစ်သည်။
2. ဖြည့်ရန်အတွက်အခြေခံအားဖြင့်အဆီနည်းသောပင်လယ်နှင့်မြစ်ငါး၊ မှိုအမျိုးမျိုး၊ လတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအစိမ်းရောင်များကိုအသုံးပြုခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောဖက်ထုပ်များကိုအကန့်အသတ်မရှိနီးပါးစားနိုင်သည်။
3. အရသာအရှိဆုံးသောဖက်ထုပ်များသည်အမျိုးမျိုးသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်ရရှိသည်၊ ဤနည်းဖြင့်ပြင်ဆင်ထားသောပန်းကန်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဝက်အူချောင်းတွေအကြောင်းစကားလုံးအနည်းငယ်ကိုပြောရမယ်။ ဂန္ထဝင်စာရွက်တွင်၊ ဖက်ထုပ်များသည်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်တားမြစ်ထားသည့်ချဉ်သောမုန့်နှင့်တွဲစားရန်အကြံပေးသည်။

ချဉ်သောမုန့်ကိုအဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဖက်ထုပ်ကိုပဲပိစပ်ကိုပဲပိစပ်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနိုင်သည်။

Dumpling စာရွက်

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖက်ထုပ်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သည်ရှိမရှိ၏ခေါင်းစဉ်ကိုမြှင့်, တ ဦး တည်းကဒီပန်းကန်များအတွက်အရသာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများအကြောင်းပြောဆိုလို့မရပါဘူး။ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများအတွက်ကော်မွှမ်းပြုလုပ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောလုပ်ငန်းတာဝန်မဟုတ်ကြောင်း၊ လူများကိုချက်ပြုတ်ရာတွင်အတွေ့အကြုံမရရှိနိုင်ပါကမှတ်သားရန်အရေးကြီးသည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များအတိုင်း၊ ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသီးခြားစီဖန်တီးနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်အစားအစာအတွက်စာအုပ်များမှအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များသည်အနည်းဆုံးအဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သင့်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာမကသူ့မိသားစုဝင်များအတွက်ပါစိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောအစားအစာဖက်ထုပ်အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖော်ပြသည်။ ဤပန်းကန်သည်အလွန်တောက်ပ။ ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာရှိပြီးလူနာအတွက်သာအကျိုးရှိစေသည်။

အစားအစာ dumplings ပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်သည်:

1. ကြက်သားသို့မဟုတ်ကြက်ဆင်အသား - ၅၀၀ ဂရမ်၊
2. ပဲငံပြာရည် - 4 tbsp ။ ဇွန်း
3. နှမ်းရေနံ - 1 tbsp ။ တစ်ဇွန်း
4. သေးငယ်တဲ့ Cube အတွက်ဂျင်းအမြစ်ဖြတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
5. ပါးလွှာသောခုတ်ထားသောပီကေဂေါ်ဖီထုပ် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
6. Balsamic ရှလကာရည် - ¼ခွက်ကား,
7. ရေ - 3 tbsp ။ ဇွန်း
8. ကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်အရောအနှော - 300 ဂရမ်။

အစအ ဦး ၌, သင်ဖြည့်၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်ကြက်သားအသားကိုအသားကြိတ်စက် (သို့) ရောနှောထည့်။ ကြိတ်ကာအသားတုံးမတည့်မီအထိကြိတ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖက်ထုပ်များကိုပြင်ဆင်သည့်အခါ၊ စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်၎င်းသည်အမှန်တကယ်အစားအသောက်ဖြစ်သည်ဟူသောအာမခံချက်မရှိပါ။

ထို့နောက်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုကြိတ်ခွဲပြီး 1 tbsp နှင့်အတူ minced အသားထဲသို့ထည့်ပါ။ ကြိတ်ခွဲထားသောဂျင်းမြစ်တစ်ဇွန်းနှင့်နှမ်းရေနံနှင့်ပဲပိစပ်တို့အတူတူဖြစ်သည်။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိသည်သည်အထိချောပစ္စည်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။

ထို့နောက်မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများကောက်နှင့် amaranth မုန့်ညက်, 1 ကြက်ဥနှင့်ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့ရောနှော။ ထို့နောက်လိုအပ်သောရေပမာဏကိုထည့်ပြီး elastic မုန့်စိမ်းကိုအစားထိုးပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာသို့လှိမ့်ထုတ်ပြီးမှိုသို့မဟုတ်ဖန်ခွက်ကို အသုံးပြု၍ အချင်း ၅ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောခွက်များကိုဖယ်ပါ။

ထို့နောက်စက်ဝိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်တွင်ထည့်ပြီးနားရွက်ပုံသဏ္ဌာန်ကိုပုံသွင်းပါ။ သငျသညျအစားအစာဖက်ထုပ်နည်းနည်းဆားငန်ရေထဲမှာရိုးရာနည်းလမ်းထဲမှာပြုတ်နိုင်ပေမယ့်နှစ်ဆဘွိုင်လာထဲမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်တာကအကောင်းဆုံး။ ရေနွေးငွေ့ပေါင်းစပ်ခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပိုမိုရရှိစေပြီးပိုမိုတောက်ပသောအရသာရှိသည်။

ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်ဆူအောင်ထည့်ပြီးကြက်သွန်နီကိုချက်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်ကြက်ဥတစ်လုံးထဲထည့်ပြီးကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်ငံပြာရည်ကိုသွန်းလောင်းပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, 1 tbsp ရောမွှေပါ။ ဇွန်းကုန်တယ်ဂျင်းကုန်တယ်အလားတူပဲပိစပ်ငံပြာရည်နှင့်အတူ 3 tbsp မှေးမှိန်။ ရေဇွန်း။

ravioli ၁၅ ခုပါ ၀ င်သောဤပန်းကန်၏စားသုံးမှုတွင် ၁၅ ဂရမ်ခန့်သည် ၁ ပေါင်ထက်ပိုသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်စားသုံးမှုနှုန်းတစ်ခုလျှင် ၁၁၂ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုပါ၊ ၎င်းသည်အစားအစာတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလုံခြုံမှုကိုညွှန်ပြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောစာရွက်သည်ဖက်ထုပ်နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မကိုက်ညီသည်ကိုသေချာစွာသိသူများအတွက်ကောင်းသောအဖြေဖြစ်သည်။ တကယ်တော့, dumplings ၏သင့်လျော်သောပြင်ဆင်မှုဆီးချိုရောဂါလူနာသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ပျော်မွေ့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, တစ်ချိန်တည်းမှာသူတို့ဆီးချိုရောဂါ၏စူးရှသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုမကြောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်ဥများကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်းကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြောပြလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Can You Find Him in This Video? Hidden in Plain Sight #9 (နိုဝင်ဘာလ 2024).