အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကီဝီကိုသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

လူအနည်းငယ်သာသိသော်လည်း kiwi (သို့)“ တရုတ်ဆီးဖြူ” သည်သစ်သီးတစ်မျိုးမဟုတ်ဘဲအသီးမဟုတ်။ နယူးဇီလန်လူမျိုးများသည်၎င်းကိုအစားအစာများ၊ အပင်များပြုစုပျိုးထောင်ရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သော်လည်းကီဝီမွေးရပ်မြေသည်တရုတ်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲများ၌ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ် ၉၀ ပြည့်နှစ်များကအရသာရှိသောသစ်သီးတစ်မျိုးပေါ်ထွက်လာပြီးဆရာဝန်များကချက်ချင်းပင်မွေးစားခဲ့သည်။ ၎င်းသည်တန်ဖိုးရှိဒြပ်စင်သိုလှောင်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားရောဂါဗေဒများစွာအတွက် kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုငြင်း။ မရနိုင်ပါ။ ၎င်းတွင်တကယ့်ဗီတာမင်ဓာတ်သတ္တုဓာတ်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• ဖောလစ်အက်စစ်
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်
• သွပ်၊
• ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်
• ဗီတာမင် B နီးပါးတစ်ခုလုံးကိုအုပ်စု
• ဖော့စဖရပ်, ကယ်လစီယမ်
• မန်းဂနိစ်အိုင်အိုဒင်း

ဒါ့အပြင် mono-, disaccharides, ဖိုင်ဘာ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, polyunsaturated အဆီ, ပြာ၌တည်၏။ Kiwi သည်၎င်း၏အရသာအတွက်လည်းထူးခြားသည်။ နာနတ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောနှင့်ပန်းသီး "ပန်းစည်း" များကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမွှေးအကြိုင်များနှင့်အရသာများကော့တေးအနေဖြင့်မိမိတို့၏အစားအစာရွေးချယ်မှုအကန့်အသတ်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါများကိုနှစ်သက်မည်မှာသေချာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒီအသီးကဘာလဲ?

ကီဝီသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများ၏သွေးကိုစင်ကြယ်စေခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်၎င်းသည်များသောအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အသီးတွင်ရှိသောအင်ဇိုင်းများသည်ပိုလျှံသောအဆီများကို“ ဖျက်သိမ်း” နိုင်သည်၊ ကိုလက်စထရောမကောင်းသည့်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် berry သည်သကြားကိုလျှော့ချရန်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်စိုးရိမ်နေကြသည်။ ကီဝီစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား။ အသီးသည်ကယ်လိုရီနိမ့်သည်၊ ၎င်းတွင်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းအနည်းငယ်သာရှိသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးနိုင်ပါ။

သန္ဓေသားတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံသောအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်လမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်၊ peristalsis တိုးခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကိုမကြာခဏရှုပ်ထွေးစေသောအူအတွင်းပိတ်ဆို့မှုကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်ရောဂါ, သွေးကြောနှင့်နှလုံးစနစ်ကသက်ရောက်သည်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချ။ ကီဝီတွင်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဤချိန်ခွင်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်၊ ယေဘုယျကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေသည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေသည်၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ကြာရှည်သောသင်တန်းဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကီဝီကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးသည် -

• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
• သွေးတိုးရောဂါ
• အကျိတ်
• thrombosis ။

ထို့အပြင်သင်၏အာရုံကြောများကိုအားဖြည့်ပေးရန်၊ အိပ်မပျော်မှုကိုဖယ်ရှားရန်နှင့်အိုင်အိုဒင်းအဆင့်ကိုဖြည့်တင်းရန်အသီးများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ သလဲသီးတူညီတဲ့ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ၎င်းတွင်အနည်းဆုံးဂလူးကို့စ်ပါဝင်သော်လည်းဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသည်။ လတ်ဆတ်သောသလဲသီးဖျော်ရည်သည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ သလဲသီးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည်။

ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ

ဒီ berry သီးသည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဒီမှာပါ

• ဖောလစ်အက်စစ်
• ဗီတာမင်စီ
• ဗီတာမင် B ကိုရှုပ်ထွေး။

အသီးမှာဒြပ်စင်တွေရှိတယ်။

ထို့အပြင် berry သီးတွင်ဖိုင်ဘာ၊ အသီးအက်ဆစ်များ၊ polysaccharides၊ ပြာများပါရှိသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အသီးတစ်လုံးသည်အလေးချိန် ၁၀၀ ဂရမ်ရှိသည်။ ၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၄၅-၅၀ kcal ဖြစ်သည်။ ကီဝီတွင် ၈၅% သောရေ၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ ၁% နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀% ပါဝင်သည်။ မှည့်သောအသီးသည်ချိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအညစ်အကြေးကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်နေ့စဉ်စံ

အကြံပေး! နေ့စဉ်မီနူးအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာပါ ၀ င်သည့် hyperglycemic အညွှန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ အလားတူကီဝီအဘို့အတတ်၏။

ဒီအသီးမှာဂလူးကို့စ်တွေအများကြီးမပါပေမယ့်တစ်နေ့ကို 2-3 အပိုင်းပိုင်းလောက်မစားသင့်ပါဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူမှာသကြားရှိနေသေးလို့ပါဘဲ။ ဒါ့အပြင်ချိုသောအခြားအစားအစာများကိုနေ့စဉ်အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းထားပါတယ်။ ထူးခြားကောင်းမွန်သောအရသာကြောင့် kiwi ကိုအချိုပွဲများပြင်ဆင်ရာတွင်သာမကအသားဟင်းလျာများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။

ဆန့်ကျင်

ကီဝီအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းကိုလူများသည်သတိဖြင့်စားနိုင်သည်။

• အစားအစာဓာတ်မတည်
• သန္ဓေသား၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသည်းမခံ။
• စူးရှသောအဆင့်တွင်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ,
• အသည်းကွဲရောဂါ။

အသီးသည် Diuretic စွမ်းရည်ရှိသဖြင့်ကျောက်ကပ်ပြpeopleနာရှိသူများသည်၎င်းကိုကန့်သတ်ပမာဏဖြင့်သုံးနိုင်သည်။ အသီးတွင်အစာအိမ် mucosa ကိုအသည်းယားစေသောသစ်သီးအက်ဆစ်များစွာပါရှိသည်။ အစာအိမ်ဓာတ်နည်းသော gastritis ရှိသောလူနာများအတွက်ဤအသီးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်၏အက်ဆစ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပုံမှန်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်ကူညီသည်။ hyperacid သို့မဟုတ် erosive gastritis၊ အစာအိမ်အနာ၊ kiwi အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေသဖြင့်အသီးသည်ဆန့်ကျင်ဖက်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်လူမစင်ရောဂါရှိသူများသည်ကုန်ပစ္စည်း၏ထိရောက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုစဉ်းစားသင့်သည်။ ဤသည်ကိုလည်း kiwi ၏အသုံးပြုမှုကိုဆန့်ကျင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဝန်ခံချက်နည်းဥပဒေများ

လူနာများ၏ဆီးချိုရောဂါစားပွဲသည်မတူကွဲပြားသောကြောင့်သီးနှံများသည်အထူးနေရာတွင်ရှိသည်။ သို့သော်သီးကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်၎င်းတို့တွင်ရှိသောသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ကီဝီတွင်အသီး၌ဂလူးကို့စ် (low glucose) ကိုဆိုလိုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်အသီးကိုမဆိုသူတို့၏အစားအစာထဲသို့ဂေါက်ထိုးပြီးခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှုကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက်ကီဝီဆေးကြောပါ၊ သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုတစ်နာရီစောင့်ကြည့်ပါ။ ထို့နောက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ အကယ်၍ ညွှန်ကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပါကသင်သန္ဓေသားထဲသို့အစားအစာထဲထည့်နိုင်သည်။ အကယ်၍ လူနာ၌ခန္ဓာကိုယ်၌ဗီတာမင်စီလျော့နည်းပါကဆရာဝန်များက၎င်းအားအခွံနှင့်အတူအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။

သန္ဓေသား၏အရေးကြီးသောလက္ခဏာတစ်ခုမှာအပူကုသမှုတွင်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဆုံးရှုံးစေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကီဝီယိုတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကသကြားမပါဘဲချက်ပြုတ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• သစ်သီးတစ်ကီလိုဂရမ်
• ပန်းသီး 3-4
• gelatin 20g,
• 3 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်။

ယိုကိုအရသာရှိစေရန်ချိုသောပန်းသီးများကိုထည့်သည်။ ကီဝီများကိုဆေးကြောသန့်စင်ပြီးသေးငယ်သော Cube များသို့ခုတ်ယူသည်။ ပန်းသီးနှင့်အတူတူပြုလုပ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်ထားသည်။ ကီဝီသည်ရင့်ကျက်ခြင်းသို့မဟုတ်ခက်လွန်းခြင်းမရှိပါက 400 ml ထည့်ပါ။ ရေ။ အဲဒီမှာသံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ဂျယ်တယ်တွေထားတယ်။ အဆိုပါအရောအနှောနှိုးဆော်နှင့်အနိမ့်အပူပေါ်တွင်တင်နေသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်ပြီးတော့အအေးထားခဲ့ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအနာဂတ်အတွက်ပြင်ဆင်လိုပါကချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းပညာကိုလိုက်နာပြီးဘဏ်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ သူတို့ကဆေးကြောပြီးလျှင်ပိုး။

kiwi နှင့်အလွန်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချပ်များ။ ဤတွင်ဥပမာအချို့ကိုဖော်ပြထားသည်။

မူရင်းအသုပ်မှ:

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောထွေးပါ, ဆားထည့်သွင်း, အဆီ - အခမဲ့အချဉ်မုန့်နှင့်အတူအရသာ။

"ဆောင်း ဦး ရာသီချယ်လ်ဆီး" အသုပ်အတွက် -

ရွှေဖရုံသီးကိုပါးလွှာသောအချပ်များအဖြစ်ဖြတ်ပြီးရေတွင် ၅-၆ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ colander တွင်ပြန်လည်စုစည်းသည်။ ကီဝီတို့ကိုဆေးကြောပြီးလျှင်၊ လှပသောပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင်ချထားလိုက်သောပါးလွှာသောပြားများပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ။ ထုံးဖျော်ရည်ကိုပျားရည်နှင့်ရော။ ဤအသုပ်နှင့်အတူသုပ်ဖြန်းပါ။

Kiwi သည်သုပ်များသာမကသဘာ ၀ အရဟင်းလျာများကိုပါသဟဇာတဖြစ်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အရသာရှိသောအမဲသားကိုအစိမ်းငံပြာရည်ဖြင့်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊

• အသား 1 ကီလိုဂရမ်
• နံ့သာမျိုး
• ကြက်သွန်ဖြူ 3 ဂရမ်
• မုန်ညင်း၏ 30 ဂရမ်
• 2 tbsp အချဉ်မဟုတ်သောဒိန်ချဉ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ,
• တစ် kiwi ။

ပထမ ဦး စွာသင်သည်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခွံခွာပြီးတစ်လျှောက်သွားများကိုဖြတ်ပစ်ရမည်။ အသားများကိုလျှော်ပါ၊ လက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ခြောက်သွေ့ပါ။ နံ့သာများနှင့်ဆန်ခါ၊ ဆား၊ ကြက်သွန်ဖြူကိုကပ်ရန်အပေါက်ဖောက်ပါ။ ကြက်သားကိုကြိတ်ပြီးကြိတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးတွင်မုန်ညင်း၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ခေါက်ဆွဲများကိုရောထွေးကာ kiwi ထည့်ပါ။ ဒီအရောအနှောနှင့်အမဲသားကိုဖြန့်ပါနှင့်မိနစ် 30-40 မိနစ်စိမ်ဖို့ထားခဲ့ပါ။ ထို့နောက်အသားများကိုလက်ထဲထည့်ပြီး ၁၈၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်မီးဖို၌ဖုတ်ရမည်။

အကြံပေး! သကြားလုံးတွင်အခြားချိုမြိန်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်သင်တစ်သီးသာအသီးကိုထည့်နိုင်သည်။

Kiwi သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သို့အသုံးဝင်သနည်း။

ထူးခြားသောသန္ဓေသားလောင်းတစ်ခု၏စိတ်ဝင်စားမှုတစ်ခုမှာ၎င်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးသကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါဗေဒရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အဝလွန်ကြရာထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ မသင့်ကိစ္စမှာသူတို့အတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ ဒီကိစ္စကိုစိတ်မပူပါနဲ့။ Berry ဟာကယ်လိုရီနည်းတယ် (၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၀ kcal)၊ အင်ဇိုင်းတွေကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။

ကီဝီတွင်အပင်အမျှင်များစွာများလွန်းသောကြောင့်အစာမစားနိုင်သော်လည်းအူနှင့်အူလမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးအတွက်အကျိုးရှိသည်။ “ တရုတ်ဆီးဖြူ” ၏နှလုံး၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်အလှူငွေထည့်ဝင်မှုသည်မနည်းလှပါ။

လေ့လာမှုအချို့အရအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ချွတ်ယွင်းမှုများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကီဝီသည်ဗီတာမင်စီနှင့်အခြားဒြပ်စင်များစွာကြောင့်ဤဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဆိုအက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်အတွက်အရေးပေါ်လိုအပ်ချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကယေဘုယျအားဖြင့်မွှေးသော berry သီးသည်လိုအပ်မှုနှင့်အသုံးဝင်မှုအတွက်မှတ်တမ်းအားလုံးကိုချိုးဖျက်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူကီဝီသည်ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများဖြစ်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၊ သွေးယိုခြင်း၊ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များမှကာကွယ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အထက်ပါထုတ်ကုန်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းကိုသင်၏ကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲလတ်ဆတ်သောဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။

Kiwi သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်မျှကျသင့်မည်နည်း။

ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါ, ကီဝီနှင့်အခြားအသီးကိုသီးရှာဖွေတွေ့ရှိတဲ့အခါထိန်းချုပ်မှုကိုမစားသင့်ပါတယ်။ ထူးခြားဆန်းပြားသောအစားအစာများစားသုံးမှုစံသည်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ဖုတ်ဖြစ်သည်။ ကီဝီသည်သစ်သီးသုပ်များနှင့်အချိုပွဲများတွင်သစ်တော်သီးများ၊ ပန်းသီးများနှင့်အဆင်ပြေစွာရှိပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးသစ်ရွက်များအရသာရှိပြီးအသားဟင်းလျာများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။

Kiwi နှင့်ရိုးရှင်းသောသုပ်များအတွက်စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးလှပစွာကုန်တယ်၊ အရသာအတွက်ဆားငန်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီဖြစ်သည်။ ဒါဟာအသားပန်းကန်များအတွက်ဘေးထွက်ပန်းကန်အဖြစ်အစေခံရန်အကြံပြုသည်။

မွှေးကြိုင်သောကီဝီသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သာအကျိုးဖြစ်ထွန်းရန်အတွက်၊ အသီးရိက္ခာတွက်ချက်ရာတွင်ထုတ်ကုန်အားလုံး၏အညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရမည်၊ မီနူးကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြည့်စွက်ပြီး၊ ဤသည်ကနျြးမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့် Insidious ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်တားဆီးပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါ

endocrine ရောဂါပိုးရှိသူများအတွက်သတ်မှတ်ထားသောကန့်သတ်ချက်များသည်သကြားအမြန်ရုတ်တရက်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားပါက hyperglycemia တိုးတက်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်မလွယ်ကူပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဆရာဝန်များအတွက်ကီဝီများကိုမီနူးတွင်အနည်းငယ်သာထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကိုတစ်ခြားတစ်ခြားကုန်ပစ္စည်းများနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းအသုံးမပြုနိူင်ပါ။ နေ့လည်စာစားရန်သို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားရန်အကောင်းဆုံးအသီး။

သုတေသီများက kiwi သည်အဝလွန်သူများအတွက်ကောင်းမွန်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ပြီးတော့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုခံစားနေရတဲ့လူနာအများစုဟာအဝလွန်ကြတယ်။ အင်ဇိုင်းတွေပါဝင်တဲ့အဆီဟာအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေတယ်။

ချိုသောအသီးများကိုငြင်းဆန်သောသူများသည်အခြေအနေနှင့်အခြေအနေကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာပုံမှန်မရရှိနိုင်သောသူများရှိလိမ့်မည်။ လျော်ကြေးမပေးနိုင်သည့် hyperglycemia နှင့်အတူအသီးများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုသောအခါ, ယိုယွင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုး။

ကီဝီ: အ berry သီး၏ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသည့်အရာများကိုကန့်သတ်ထားသည့်ကြီးလေးသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသည်သကြားအသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်အောင်လူနာလိုက်နာရမည့်အထူးအစားအစာဖြစ်သည်။

1. ဖောလစ်အက်စစ်နှင့် pyridoxine ။ ဤအစိတ်အပိုင်းများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးပြီးလိုအပ်သည်။ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသောအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုစလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုကဲ့သို့သောအရေးကြီးသောစနစ်များ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
2. ဗီတာမင်စီ
3. တွင်းထွက်ဆားများ
4. ဆိုးဆေး။
5. အထူးအင်ဇိုင်းတွေ။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဆိုပါကသူ၏နှလုံးသည်လေးလံသောဝန်များကိုပုံမှန်ခံစားရသည်။ ကီဝီရှိအင်ဇိုင်းများသည်လူတစ် ဦး အားနှလုံးရောဂါမှကာကွယ်ပေးသည်။
6. လူ့အရိုးများကိုသန်မာစေသည့်ဗီတာမင် D ။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤသည်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရိုးများကိုသန်မာစေပြီးလေးလံသောဝန်များကိုလွယ်ကူစွာခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့်ဗီတာမင် D သည်လူသားများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
7. အင်ဇိုင်းတွေ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုတက်စေသည့်အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အင်ဇိုင်းတွေဟာပိုလျှံတဲ့ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းဖို့နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။
8. Vitamin E, အစွမ်းထက် antioxidant ။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အီးပါဝင်သောကြောင့် kiwi ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ဆံပင်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ လက်သည်းများသည်အခွံမွှေးခြင်း၊ ထို့အပြင်ဗီတာမင်အီးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုစားသုံးရန်စဉ်းစားပါ။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာသက်ရောက်မှုများ

glycemic အညွှန်းကိန်းမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်လူနာများစွာသည် kiwi ကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ကြောက်ရွံ့ကြသည်။ သို့သော်အသီးတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူကြီးများသည်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်မာစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။

kiwi ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်။ သစ်သီးများတွင်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• နှလုံးသွေးကြောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုတားဆီးထားသည်
• ကျောက်စရစ်များ, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်,
• အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များနှိုးဆွနေကြသည်
• ကင်ဆာအကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ,
• လက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်
• ခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှု activated ဖြစ်ပါတယ်။

ဤရွေ့ကားအားလုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိကြပေ။ ၎င်း၏သီးခြားဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးကျောက်ကပ်မှကျောက်တုံးများကိုဖယ်ရှားခြင်းလုပ်ငန်းကိုစတင်သည်။ Kiwi ကိုချစ်သူများအနေဖြင့်၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်အရေပြား၊ ဆံပင်၊ လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိကြသည်။ သုတေသီများကသွားနှင့်အရိုးများအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ကိုပင်စားပြီးနောက်အစာအိမ်တွင်လေးလံသည်ဟုခံစားရသောသူများအတွက်ဆရာဝန်များကကီဝီအပိုတစ်ဝက်ခန့်စားရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ များသောအားဖြင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ပါကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ပြproblemsနာရှိနိုင်သည်။ အဆိုပါကတ်ပြားကိုငြင်းဆန်သူတွေကိုရှိလိမ့်မည်:

• ဓာတ်မတည်
• မြင့်မားသောအက်ဆစ်ဓာတ်
• အစာအိမ်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူစားသုံးမှုမှသာအန္တရာယ်ရှိပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မီနူး

ကလေးငယ်ကိုမွေးဖွားစဉ်ကအစားအစာမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရရှိစေရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ, သန္ဓေသား၏ကြီးထွားမှုနှင့်အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်လိုအပ်သည်။ ကီဝီအမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အာဟာရကောင်းတစ်ခုအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဖောလစ်အက်ဆစ်သည်သန္ဓေသား၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အာရုံကြောပြွန်ကိုပိတ်ပစ်ရန်အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်လိုအပ်သည်။

သိသာသောအနံ့နှင့်သာယာသောအရသာသည်ရွှင်လန်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအမျှင်ပမာဏများစွာကြောင့်ကီဝီသည်ကြာရှည်စွာစိတ်ကျေနပ်မှုပေးသည်။ အမျိုးသမီးများစွာသည်အရည်ရွှမ်းသောအသီးများဖြင့်နံနက်ဖျားနာခြင်းမှလွတ်မြောက်ကြသည်။ အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်ဗိုက်အူပေါ်တွင်အသီးတစ်လုံးစားရန်လုံလောက်သည်။

အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြသခဲ့ပါကအာဟာရကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အစားအစာအတွက် kiwi ပမာဏကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ သစ်သီးများသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆရာဝန်များသည်သိသာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်အကြံပေးသည်။ သကြားကိုမထိသောအစာကိုမိန်းမအားခွင့်ပြုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဥများ၊ အသားများ၊

အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်အခြေအနေကိုတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပုံမှန်မဖြစ်နိုင်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။ဟော်မုန်းကိုအချိန်မီထိုးသွင်းခြင်းသည်သကြားပါဝင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ အစားအစာမှငြင်းဆန်ခြင်းနှင့်သတ်မှတ်ထားသောကုသမှုသည်သန္ဓေသားမူမမှန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အစားအစာပြောင်းလဲမှု

သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသောကျန်းမာရေးပြcausedနာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရိုးရှင်းသောသကြားများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန် Endocrinologists ကအကြံပြုသည်။ ၀ ယ်ယူထားသည့်ကိတ်မုန့်များ၊ ချောကလက်၊ သီးနှံများ၊ အာလူးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။

ဤကန့်သတ်ချက်များကို အသုံးပြု၍ သကြားနှင့်အင်ဆူလင်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအချိန်တိုအတွင်းပုံမှန်ဖြစ်အောင်သင်လုပ်နိုင်သည်။ သင်တို့မူကားသင်၏ယခင်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြန်သွားလို့မရပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဆီးချိုရောဂါသဲလွန်စမရှိဘဲမရှောက်ပါဘူး။ သိသိသာသာများများစားစားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမျိုချမိသောအခါအခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာနှင့်အတူကီဝီသည်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှသောအသီးတွင်ပါရှိသောသကြားသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူအများစုတွင်အင်ဆူလင်တုံ့ပြန်မှု၏ဒုတိယအဆင့်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုခွဲထုတ်ခြင်းထက်များစွာနှေးကွေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်မျှချိုမြိန်ပြီးအချဉ်သီးသောအသီးများစားသုံးသည်ကိုရှာဖွေရန်သင်စမ်းသပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အစာရှောင်ခြင်းဂလူးကို့စတိုင်းတာ။ ထို့နောက် ၁၀၀ ဂရမ်ကီဝီကိုစားပြီးသကြားပမာဏကိုပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ ရရှိသောညွှန်ကိန်းများအရ၎င်းတို့သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုဆုံးဖြတ်ကြသည်။ ၁-၂ နာရီအတွင်းပုံမှန်အခြေအနေသို့ပြန်ရောက်သွားလျှင်၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

အသုံးပြုထားသောစာပေစာရင်း -

• အဆိုပါ endocrine စနစ်၏ဇီဝကမ္မဗေဒ။ Erofeev N.P. , Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏ကုထုံးအာဟာရ။ Ed ။ vl.V. Shkarina ။ 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5,
• ဒေါက်တာ Bernstein မှဆီးချိုရောဂါများအတွက်အဖြေတစ်ခု။ 2011 ခုနှစ် ISBN 978-0316182690 ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi နေ့စဉ်နှုန်း

ကီဝီသည်အရှေ့တိုင်းထူးခြားသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရုရှား၏စင်ပေါ်တွင်သူသည်မကြာသေးမီကပေါ်ထွက်လာခဲ့သော်လည်းအလျင်အမြန်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကွဲပြားခြားနားကြသည်။

များစွာသောလူများအတွက် kiwi သည်ခွန်အားရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုသုံးသင့်တယ်၊ ဒါကလူနာရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဘယ်လိုထိခိုက်မလဲ။ ကျနော်တို့ဒီကိစ္စကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတွေအများကြီးနှစ်ပေါင်းများစွာဆွေးနွေးခဲ့ကြတယ်။ ဒါ့အပြင်အနုတ်လက္ခဏာတွေထက်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ကောက်ချက်တွေရှိတယ်။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါကိုမဆိုသဘာ ၀ ဂလူးကို့စ်ပြုပြင်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်ရန်တာဝန်ရှိသောခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုထုတ်လုပ်သည့်ဤအင်ဇိုင်းသည်သူတို့ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေသည်။

အကယ်၍ အင်ဆူလင်ကိုသာမန်ထုတ်လုပ်မှုထက်နည်းပါကသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်နှင့်မထိတွေ့မီကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များခုခံတွန်းလှန်ပါက၊ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမှာအများအားဖြင့်နှစ်ပေါင်း ၃၀ အကြာတွင်လူနာများဖျားနာခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါအချို့လက္ခဏာများအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာသူတို့၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်အစပိုင်းတွင်ထင်ထင်ရှားရှားမပေါ်ပေါက်နိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအဝလွန်ခြင်းပါဝင်သည်။ အ ၀ လွန်ခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များများပါ ၀ င်သူများသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းနှင့်ဆီးသွားရန်တိုက်တွန်းခြင်းတိုးပွားလာသည်။ ရောဂါကူးစက်မှုအမျိုးမျိုးပေါ်ပေါက်လာသည်၊ ကြာရှည်စွာမကုသနိုင်သည့်အနာများ၊ အမြင်အာရုံကျဆင်းလာခြင်း၊ ဤရောဂါများအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ သွေးကြောများနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်များကိုသက်ရောက်စေသည်။ ကျောက်ကပ်၊ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်စသည်တို့သည်အလုပ်မလုပ်ကြပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကီဝီသည်အသုံးဝင်ပြီးအသုံးဝင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှု၊ ဖောလစ်အက်စစ်သည်လူနာ၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လူတစ် ဦး အတွက်ဤဗီတာမင်၏နေ့စဉ်စံသည် 1 သန္ဓေသား၌ဖြစ်သည်။

အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်ပြီးကြေးနီ၊ ဘိုရွန်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ကယ်လစီယမ်တို့သည်သွေးကြောများကိုအထောက်အကူပြုသည်။ Pectin နှင့် fiber သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးလူနာအားစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုမှထုတ်ပေးလိမ့်မည်။ စားသောသန္ဓေသား၏တစ်ဝက်သည်အစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်ရှိဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများမှသင့်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများစွာကိုစားသုံးရန်အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်စနစ်၏အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒီကွာဟချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ကီဝီဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောအသီးသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ ဆားပိုလျှံစွာဖယ်ထုတ်ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသံဓာတ်များကိုဓာတ်လျော့စေပြီးနိုက်ထရိတ်များကိုလည်းဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း kiwi သည်အသုံးပြုရန်အတွက်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ မည်သူ့ကိုမည်သည့်အချိန်နှင့်မည်သည့်ကာလအတွင်း shaggy သစ်သီးများကိုသတိဖြင့်စားရန်သိရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ kiwi ကိုအစာအိမ်ရောဂါအတွက်မသုံးသင့်ဘူး။

၁၉၈၀ ပြည့်နှစ်များအကုန်အထိ၊ endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုသတ်မှတ်ထားသောတင်းကျပ်သောညွှန်ကြားချက်များပေးခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသောလူနာများသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏအတူတူပင်ပမာဏအတိအကျစားသုံးရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

ထိုအညီ, လူနာတစ်ချိန်တည်းတစ်နေ့လျှင်ဆေးထိုးများတွင်အင်ဆူလင်၏ UNITS ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ပမာဏကိုရရှိခဲ့သည်။ ၁၉၉၀ ခုနှစ်များ မှစ၍ အရာရာပြောင်းလဲသွားသည်။ ယခုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တရားဝင်ထောက်ခံထားသည့်အစားအစာသည်အလွန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။

ယနေ့ခေတ်တွင်၎င်းသည်ကျန်းမာသောလူများ၏အစားအစာနှင့်လုံးဝမတူပါ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်နေ့စဉ်အစားအသောက်နှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်ပုံမှန်အစားအစာကိုအလွယ်တကူလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်မည်သို့စားရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံပြုချက်များကိုလိုလိုလားလားလိုက်နာကြသည်။

• အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ မည်သို့တွက်ချက်ရမည်နည်း။
• ဘယ်အစားအစာကပိုကောင်းတယ် - မျှမျှတတသို့မဟုတ်အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။
• ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) စနစ်ဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွက်ချက်မှု
• ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများ၊
• အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်အရက်ယမကာများ။
• ကုန်ပစ္စည်းစာရင်းများ၊ အစားအစာရွေးချယ်စရာများ၊ အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်မီနူး

ဤမေးခွန်းကို kiwi သည်သကြားပါ ၀ င်သောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည် (GI = 50) ။ ပြီးတော့သကြားဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်မကောင်းဘူးဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ဒီနောက်ဆုံးပေါ်သက်သေသာဓကကဒီအသီးကိုစားခြင်းဟာတခြားလူတွေထက်ပိုကျန်းမာတယ်လို့ဆိုတယ်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ kiwi သည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတူညီတဲ့သကြားထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ သူသည်အဆီပိုလျှံမှုကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးမလိုအပ်သောပေါင်များနှင့်နှုတ်ဆက်ရန်ကူညီပေးသောအင်ဇိုင်းများစွာရှိသည်။

ဒီသန္ဓေသားကိုမတူညီသောဆီးချိုအမျိုးအစားများအတွက်စားခြင်း၏တစ်ခြားကွဲပြားခြားနားမှုများကိုစဉ်းစားပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါတွင်အရေးအပါဆုံးအလုပ်မှာအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောဇီဝဖြစ်စဉ်ထိန်းချုပ်မှုကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို kiwi ကိုဖွဲ့စည်းထားတဲ့အင်ဇိုင်းတွေကအတော်လေးအောင်မြင်ခဲ့တယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသိသိသာသာအရှိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှရှိပြီးသားအဆီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်နေ့လျှင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြင့်အပြည့်အဝထောက်ပံ့ရန်အသီး ၂-၃ ခုကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်များသောအားဖြင့်အဝလွန်လေ့ရှိသည်။ ကုသမှုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဆရာဝန်များကအထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်ပေးပြီးမီနူးတွင် kiwi ပါ ၀ င်သည်။

ဒီအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။

1. ၎င်းသည်ချိုမြိန်သောအရသာကြောင့်ချိုမြိန်သောအချိုဓာတ်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုအရာများနှင့်မတူဘဲ kiwi သည်အင်ဆူလင်အတွင်းဤမျှပြင်းထန်သောခုန်ခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။
2. ဖိုက်ဘာသည်ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။
3. ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ခြင်းတွင်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
4. အာဟာရဓာတ်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
5. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်သောကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။ သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အလုံအလောက်လိုအပ်သည်ကိုလူတိုင်းသိပြီး၎င်းသည်ကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီအက်ဆစ်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီရဲ့ချိုမြိန်တဲ့အသီးကိုစားနိုင်သလား။ ယနေ့အချိန်အထိသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤအခြေအနေမျိုးတွင် kiwi သည်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟုနိဂုံးချုပ်လိုက်သည်။

ကီဝီသည်အမျှင်ဓာတ်အလွန်ကြွယ်ဝသည်။ ဒါကြောင့်သွေးထဲမှာသကြားဓာတ်ဟာအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိတာကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဟာဒီအရသာရှိပြီးကျန်းမာတဲ့အသီးကိုပုံမှန်စားသုံးစေပါတယ်။ ထို့အပြင်ကီဝီတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး glycemic အညွှန်းကိန်းအနိမ့်အမြင့်၌ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေသည့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီသည်သိသာထင်ရှားသည့်အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်နိုင်သည်။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်နားလည်ရမည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလေးချိန်ကဘာလဲ

။ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်ပြီး၊ ဤတွင် kiwi သည်မဟာမိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

Kiwi သည်ထိုသကြားလုံးများကိုအခြားသကြားလုံးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အများစုမှာတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ ဤအသီးသည်အသုံးမကျသောသကြားလုံးများနှင့်ကိတ်မုန့်များကိုအစားထိုးရုံမျှသာမက၎င်းသည်ဇင့်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့သောဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီကိုစားသုံးခြင်းသည်လည်းလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်၊ သို့သော်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထိုသို့သောအစာစားချိန်အတွင်းသိသာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏရှိသည့်အစားအစာများမရှိတော့ရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီသောမီနူးတစ်ခုကို endocrinologist၊

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) အတွက်နေ့စဉ်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ kiwi တွင်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ဂလူးကို့စ်ပါ ၀ င်သော်လည်းစားသုံးသောပမာဏပမာဏကိုထိန်းချုပ်ထားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည် glycemic index ကဲ့သို့သောအယူအဆနှင့်ရင်းနှီးသည်။ ဤတန်ဖိုးသည်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအကြားပျမ်းမျှဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာအတော်လေးကြာရှည်အစာကြေသည့်ဖြစ်စဉ်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ဤထူးခြားဆန်းပြားသော berry သီးသည်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကဲ့သို့သောအသီးများဖြင့်ပြည့်စုံစွာဖြည့်စွက်ထားသည်။ အရသာရှိသောသစ်သီးသုပ်များနှင့်အချိုပွဲများကိုသကြားထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲဖော်ပြထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများမှပြင်ဆင်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကီဝီ

ဖော်ပြထားသောအသီးသည်လူသားတို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရရုံသာမကလိုအပ်သည်။ ဒီ berry သီးသည်ဖိုင်ဘာများပြားသည်။ ၎င်းပမာဏသည် kiwi ရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုထက်များစွာပိုမိုသည်။ ဤအချက်က kiwi သည်ဆီးချိုရောဂါအားမည်သည့်အရာမှအကျိုးမပြုပါ။

သီး၏ 100 ဂရမ်နှုန်းမပို 60-70 kcal ။ ဤဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူ, kiwi ၎င်း၏အရသာကြောင့်များစွာသောဆီးချိုရောဂါ၏အကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်လာသည်။ သေးငယ်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းသောမှည့်သောကီဝီသည်ချိုသောအသီးဖြစ်ပြီးသကြားလုံးများကိုအပြည့်အဝအစားထိုးနိုင်သည်။ kiwi ၏အခြားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. အဆိုပါ berry သီးဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ အကောင်းဆုံးသောဂလူးကို့စ်သည်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုမနှိုးဆွပါ။
2. ကီဝီသည်ပိုတက်ဆီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ သံပေါကြွယ်ဝသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအရေးကြီးသောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ရှားပါးမှုကိုမကြာခဏခံကြရသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သယံဇာတများကိုဤသဲလွန်စများနှင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် kiwi ကိုသင်စားနိုင်သည်။
3. များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် belching နှင့် heartburn ခံစားကြရသည်။ ကီဝီသည်ဤဖြစ်ရပ်များကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
4. အဆိုပါ berry သီးသည်မစင်နှင့်အတူပြproblemsနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်အရာ, အူပုံမှန်။
5. အသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်၎င်းတို့ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
6. ဒီ berry သီးတွင်မန်းဂနိစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းကဲ့သို့သောအရာများပါ ၀ င်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဆုံးစွန်၏များပြားလာခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သာယာဝပြောမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
7. Berry သီးတွင်ပါ ၀ င်သော microelement များ၊ ဗီတာမင်နှင့်အရာ ၀ တ္ထုများသည် hypertension နှင့် atherosclerosis ကဲ့သို့သောရောဂါများမဖြစ်ပေါ်စေရန်တားဆီးထားသည်။

ဒါ့အပြင်ဒီအသီးကိုပုံမှန်စားမယ်ဆိုရင်လူတစ်ယောက်ဟာအိပ်စက်ခြင်းပြassociatedနာတွေနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ပြproblemsနာတွေကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်တယ်လို့ဆေးပညာကသက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ Berry သီး၏မှန်ကန်သောသောက်သုံးမှုကကင်ဆာအကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးရာတွင်အကျိုးရှိစေသည်။

အခုဆိုရင်ကီဝီကိုဆီးချိုရောဂါရှိမရှိသိပြီ။

ကီဝီတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မည်မျှရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသနည်း

သစ်သီးအရောင်အတွက်တာဝန်ရှိသောအစိမ်းရောင်ခြယ်ဆေးတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်ပြီးနှလုံးကြွက်သား၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ပိုတက်စီယမ်၏တည်ရှိမှု (ကီဝီသီးသောအသီးများတွင်ငှက်ပျောသီးများထက်နည်းသည်) သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်ကီဝီထည့်ရန်ဖြစ်နိုင်သောအနည်းဆုံး (၁၀% အထိ) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ။

ပရိုတိန်းများကိုဖြိုခွဲ။ သွေးခဲခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်အင်ဇိုင်းများရှိနေခြင်းသည်အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အသည်းကလာပ်စည်းရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။ (သွေးခဲခြင်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပိုမိုသိရှိရန်)

ဒီမှာဖတ်နိုင်ပါတယ်

ကီဝီသီးများသည်အသုံးဝင်သည်။

• သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေချင်တဲ့အပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်တဲ့ရုပ်သွင်ကိုထိန်းသိမ်းချင်တဲ့သူတွေကတော့
• သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသက်ကြီးရွယ်အိုများလူတွေ။
• အားကစားသမားများ - အားကစားလေ့ကျင့်ပြီးနောက်ခွန်အားပြန်လည်ရရှိစေရန်။
• ဆီးချိုရောဂါရန်။ သူတို့အတွက်၎င်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အာရုံကြော Overload ခံစားနေရပြီးလူ။

kiwi ကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းနှင့်၎င်းကိုအခြားအစားအစာများနှင့်သဟဇာတဖြစ်စေခြင်းဖြင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိနိုင်သည်။

ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီး kiwi ၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူများအား kiwi ထပ်ထည့်ခြင်းဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ဖြင့်နှစ်သက်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။

• အနည်းငယ်ကီဝီ
• လတ်ဆတ်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်
• မုန်လာဥ
• ပဲအစိမ်း
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဆလတ်,
• ချဉ်သောမုန့်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း။

ပထမ ဦး စွာသင်အရာအားလုံးကိုခုတ်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ မုန်လာဥနီများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ယခုငါတို့ဆလတ်ရွက်၏ပြင်ဆင်မှုကိုလှည့်။ သူတို့၏လတ်ဆတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဆလတ်ကိုလက်ဖြင့်ဖြတ်ပစ်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်မှုပြီးဆုံးသွားသောအခါအရသာရှိရှိသမျှအချိန်နှင့်ရာသီကိုရောမွှေပါ။ နောက်ဆုံးခြေလှမ်းကျန်နေသေးသည် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်ကို kiwi နှင့်အတူပန်းကန်ထဲထည့်ပြီးချဉ်သောမုန့်များစွာကိုလောင်းပါ။ အခုသင်ပန်းကန်ကိုစမ်းကြည့်နိုင်တယ်။

ကီဝီသည်သူတို့၏အရသာနှင့်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြာမြင့်စွာအမြစ်တွယ်နေသောထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်စစ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ pyridoxine၊ တွင်းထွက်ဆားများနှင့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။

• Qiwi ငါဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
• ခန္ဓာကိုယ်အတွက် kiwi ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ (ဗီဒီယို)
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့် kiwi အမျိုးအစားနှင့်ပမာဏကိုအသုံးပြုသည်
• ဆန့်ကျင်

ကီဝီတွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ဖောလစ်အက်စစ်များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အအေးနှင့်ကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များကိုနေ့စဉ်သောက်ရန်အသီးတစ်လုံးစားရန်လုံလောက်သည်။ နှင့်ဗီတာမင် E နှင့် D သည်အရိုးများ၊ လက်သည်းများ၊ ဆံပင်များကိုခိုင်မာစေပြီးအရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

ဤအသီးများတွင်ပါဝင်သောပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကြေးနီနှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ပါဝင်သည်။ Pectin နှင့် fiber သည်အသီးများစွာကြွယ်ဝပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤအသီးများသည်အဆိပ်၊ အဆိပ်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှညင်ညင်သာသာဖယ်ရှားနိုင်သည်။

အသီးများစွာကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မထောက်ခံပါ။ ကီဝီသည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအသုံးဝင်သောအရာများနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေနိုင်သည်။ ဤသေးငယ်သောအသီးသည်ပိုလျှံသောဆား၊ ခန္ဓာကိုယ်မှနိုက်ထရိတ်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ထို့အပြင်ဤအသီးများတွင်တွေ့ရသောအင်ဇိုင်းများသည်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏အလေးချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာဒုတိယဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ပေါင်ပိုများသည်။ ကီဝီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ခြင်းအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ရှိသူများအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်မကြာခဏဝမ်းချုပ်လေ့ရှိသည်။ နေ့စဉ်သေးငယ်သောကီဝီအသီးတစ်လုံးစားခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။ တဖြည်းဖြည်းအစာအိမ်နှင့်အူ၏အလုပ်တစ်ခုလုံးပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

Kiwi ကို atherosclerosis, hypertension and thrombosis စတဲ့ရောဂါတွေကိုကာကွယ်နိုင်တယ်။၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအိုင်အိုဒင်းနှင့်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်မြင်းသရိုက်အနာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဗေဒဖြစ်သဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးကိုမျက်ခြည်မပြတ်စားသုံးသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခွင့်မပြုရင်တောင်ကြောပိတ်ဆို့မှုနဲ့ကိတ်မုန့်တွေအကြောင်းငါဘာပြောနိုင်သလဲ။

persimmons အတွက်သကြားပါဝင်မှုအလွန်မြင့်မားသည်, ငါနောက်တဖန်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးချင်ကြဘူး။ သို့သော်ဆုတ်ခွာနေမှုအတွက်စိတ်မကောင်းပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင် kiwi အကြောင်းပြောပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးအကြီးဆုံးသောမေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါမည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကီဝီကိုစားနိုင်၊ မစားနိုင်ခြင်း၊ ဤထူးခြားဆန်းပြားသောတရုတ်အသီးတွင်သဘာ ၀ အသားအရေရှိသည့်သကြားမည်မျှရှိသည်။

Kiwi သည်ထူးခြားသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ်စတော်ဘယ်ရီနှင့်မက်မွန်သီး၏အရသာထူးခြားချက်များကိုသာယာသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော် ၁၀၀ ဂကီဝီလျှင်မည်မျှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်၎င်းတွင်ပါရှိသောအာဟာရဓာတ်များကိုကြည့်ကြပါစို့။

ကျော်ကြားတဲ့ triad ကနေစကြရအောင်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများ။ berry သီး ၁၀၀ ဂရမ်ပါရှိသည်

• Carbohydrates - 8-10.5 g,
• အဆီ - 0.4 - 0.6 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း - 0, 8 - 1.0,

Carbohydrates ကို berry နှင့် monac နှင့် disaccharides, acarch တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင် kiwi berry သီးတွင် 20% fiber ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်, glycemic အညွှန်းကိန်း 40 ဖြစ်ပါတယ်။

ဟုတ်တာပေါ့

kiwi ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့လေ့လာမှုများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ သို့သော်များစွာသောအချက်အလက်များပြီးသားလူသိများကြသည်။

1. ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုများသဖြင့်သန္ဓေသားသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏ကာကွယ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
2. Actinidine လို့ခေါ်တဲ့အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါဝင်တဲ့အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်များ၏အဆီနှင့်ပရိုတင်းများကိုထိရောက်စွာဖြိုခွဲနိုင်သည်။
3. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
4. atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေး။ ၎င်းသည် polyunsaturated fatty acids သည်သွေးကြောနံရံများ၌“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအားမဖြစ်စေနိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကီဝီသည်ချိုသောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) တွင်တစ်ခုတည်းသောသန္ဓေသားလောင်းသည်သန္ဓေသားတစ် ဦး ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒါဟာကုန်ကြမ်းကိုစားရန်ပိုကောင်းတယ်။ Kiwi သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကောင်းစွာကောင်းမွန်ပြီးပုံမှန်မဟုတ်သောသုပ်များမရှိသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းကောင်းသည်။

စကားမစပ်, အသုပ်အတွက်အသီးများနှင့်အသားပေါင်းစပ်ကမ္ဘာတဝှမ်းအလွန်ရေပန်းစားဖြစ်ကြသည်။ ဒီလမ်းကြောင်းသစ်ကိုလည်းကျွန်တော်တို့ကိုရောက်ရှိခဲ့သည်။ ယနေ့သင်သည်အသီး - ကြက်သားသို့မဟုတ်အသီး - အသားမုန်နှင့်မည်သူမဆိုအံ့သြသွားလိမ့်မည်မဟုတ်။

ကီဝီသည် pies နှင့် casseroles များအတွက်ဖြည့်တင်းရန်အလွန်ကောင်းသည်။ ဤသည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ချဉ်သောမုန့်ဂျယ်လီအတွက်အလွန်ကောင်းသောအရာဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာထိုကဲ့သို့သောအသီးမှအရသာယိုပါစေ။

• ဘလူးဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, ဘလက်ဘယ်ရီ - ဤအရာအလုံးစုံသီးနှင့်တကွ, ဆီးချိုရောဂါသူတို့ကိုယ်သူတို့နှစ်သက်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင်ဓါတ်တိုးများပြားစွာပါဝင်သော၊ ဗီတာမင်၊ ဖိုင်ဘာများပါဝင်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။
• သစ်သီးများတွင်ပန်းသီးသည်ပထမနေရာတွင်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးသန့်စင်သော pectin အတွက်ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဗီတာမင်စီနှင့်ပျော်ဝင်နိုင်သည့်အမျှင်များပါ ၀ င်သည်။ ပန်းသီးသည်သစ်တော်သီးများနှင့်အရည်အသွေးအလွန်ဆင်တူသည်။
• Citrus အသီးများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ သူတို့တွင် GI နည်းပါးသည်၊ Vitamin C နှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းမှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။
• ချယ်ရီသည် coumarin ကြွယ်ဝသောကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ခြင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းမဖြစ်စေရန်နှင့်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဤအသီးများထဲတွင်များစွာသော antioxidants ပမာဏသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာတို့ကိုတိုက်ဖျက်သည်။ လတ်ဆတ်သောနှင့်အေးခဲနှစ်မျိုးလုံးသည်အသုံးဝင်ပါသည်။
• Peach သည်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဗီတာမင်အေ၊ စီ၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အမျှင်များကိုဝါကြွားသည်။
• ဆီးဖြူတွင် fructose အနည်းငယ်သာပါဝင်ပြီးပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များကြွယ်ဝသည်။
• Blackcurrant သည်သွေးကြောများအပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဗီတာမင်စီပါဝင်မှုကို ဦး တည်သည်။
• Plum သည်ကယ်လိုရီနိမ့်ခြင်းနှင့်အူများကိုသန့်စင်နိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အေနှင့်ဗီတာမင်စီ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးစေသည်။
• ထောပတ်သီးသည်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများသောကြောင့်လူသိများပြီးဆီးချိုရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့ကိုကုသရာတွင်အသုံးဝင်သည်။

လူနာအားအနည်းဆုံးပမာဏအနည်းဆုံးဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသောက်ခွင့်ပြုခဲ့လျှင်အသီးများကိုမီနူးတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အစားအစာကိုမတူကွဲပြားစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ သို့သော်လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသောအခါသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာမှလိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဆားများကိုဆေးကြောသည်။ ။

သို့သော်အသီးတွင်မည်သည့်အပြောင်းအလဲမဆိုရှိပါက၎င်းတို့၏ GI မြင့်တက်လာပါကအစပိုင်းတွင်နာနတ်သီး၊ သရက်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးမှာပျမ်းမျှအားဖြင့် GI ရှိပြီးငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးတို့မှာမြင့်မားသည်။ သစ်သီးခြောက်ခြောက်များတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်းသီးခြောက်ခြင်းကိုသာစားသုံးနိုင်သည်။

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအရည်ကိုမသောက်ရန်တားမြစ်ထားသည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ မိဘများအနေဖြင့်သူတို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုကြောင့်ကလေးငယ်များအကြားဆီးချိုရောဂါလူနာများတိုးပွားလာစေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များသည်သစ်သီးဝလံများထက်ပိုမိုသော GI ရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် kiwi ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုသလဲ (ဗီဒီယို)

• ပထမ ဦး စွာကီဝီတွင်ဗီတာမင် B6 (pyridoxine) နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွင်အဓိကကျသည်။ ဒုတိယအနေဖြင့်ကီဝီတွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် (ဗီတာမင်စီ)၊

ဒီဗီဒီယိုမှာဒီထူးခြားတဲ့အသီးရဲ့ဂုဏ်သတ္တိများနဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းအတော်လေးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အချက်အလက်များပါဝင်သည်။

Kiwi အသီးများပျက်စီးခြင်းနှင့် ၄ င်းတို့အသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်း

အကယ်၍ သင်သည်သုံးစွဲရန်အကြံပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါကအနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်တယ်

• hyperglycemia ဖြစ်ပွားမှု,
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်း၏အကြိမ်ကြိမ်,
• ရင်ပူ၏အသွင်အပြင်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကီဝီတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ပြုသည့်ဓာတ်ပြုမှုရှိပြီးအစာအိမ်အူသိမ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် gastritis သို့မဟုတ် peptic အစာအိမ်နာနှင့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းကိစ္စများတွင်သတိထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် kiwi သည်သူတို့၏အစားအစာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ဤအရာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲသာယာသောအရသာရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးပမာဏတွင်၎င်းသည်လူနာအားအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာဆောင်ကြဉ်းပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။

ကီဝီသီးသီးများကိုလူတို့စားရန်မတိုက်တွန်းပါ။

• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုတုံ့ပြန်မှုမတည့်မှု။
• အစာအိမ်နာနှင့် duodenal အစာအိမ်နာဖြစ်သောဝေဒနာ။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ။
• ဝမ်းလျှောရန်ကျရောက်

Kiwi တွင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများစွာရှိသည်။ သို့သော်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကဲ့သို့ပင်ကီဝီသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာအချို့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်လက်ရှိရောဂါများ၏နောက်ခံအပေါ်ဆိုးရွားသောတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ကီဝီသည်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ သို့သော်လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါ

နောက်ထပ်ရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်ဓာတ်မတည့်ရန်ဤအသီးကိုစားသောအခါသူသည်သူ၏အသံအိုးကိုစစ်ဆေးသည်။ တရုတ်ဆီးဖြူအတွက်ဓာတ်မတည့်မှုလက္ခဏာတစ်ခုသည်အသေးအဖွဲမဟုတ်သောအဖုအပိန့်များဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့် kiwi အမျိုးအစားနှင့်ပမာဏကိုအသုံးပြုသည်

ကီဝီကိုအများအားဖြင့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အများအားဖြင့်စားကြသည်။ ဒါဟာအသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းလျာများ, အမျိုးမျိုးသောသုပ်ထည့်သွင်းဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသီးသည်ချိုသောအချဉ်အရသာရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုရာတွင်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်သို့မဟုတ်လေးခုထက်မပိုစေရ။ သင်၏ခံစားချက်များကို ဦး စွာအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်မပြေမှုလက္ခဏာမပြလျှင်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်၎င်းကိုစိတ်ချစွာထည့်နိုင်သည်။

အနည်းငယ်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ။

Kiwi, တူရကီနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူသုပ်

ကုန်တယ်ကီဝီ၊ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုကြက်ဆင်အချပ်နှင့်ရောမွှေပါ။ အချဉ်သောလတ်ဆတ်သောမုန်လာဥကိုထည့်ပါ။

Kiwi နှင့် walnuts နှင့်အတူသုပ်

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြက်သားကြိတ်ကိုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ထို့နောက်သခွားသီး၊ ဒိန်ခဲ၊ သံလွင်သီးနှင့်ကီဝီတို့ကိုလည်းကြက်သားနှင့်ရော။ ထည့်ပါ။ ဤနေရာတွင် walnuts ၏အဆန်ထည့်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီ (ချောကျိကျိမဟုတ်) ။

ပဲနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်နှင့်အတူကီဝီသုပ်

ကျနော်တို့ကုန်တယ်ရမည်ဖြစ်သည်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီ၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်အသုပ်ရွက်များနှင့်ရောနှောပါ။ ကျနော်တို့ kiwi ကိုအချပ်နည်းနည်းခွဲပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်တယ်။ ထိုသို့သောအသုပ်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီမှထင်နေသည်။

ချဉ်သောမုန့်နှင့် kiwi နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

အရသာရှိသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• kiwi
• zucchini
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• ၁ Tsp ထောပတ်
• ဂျုံမှုန့်
• ချဉ်သောမုန့်
• ကြက်သွန်ဖြူ၏လေးညှင်းပွင့်။

ရေနှင့်မီးပေါ်မှာဒယ်အိုးထားပါ။ ဒါဟာမိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းလိုအပ်လိမ့်မည် - ပန်းဂေါ်ဖီ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်။ အကယ်၍ ဒယ်အိုးမီးလောင်နေပြီဆိုလျှင်သင် zucchini များကို Cube သို့ ဖြတ်၍ cauliflower ကို inflorescences သို့ပိုင်းခြားနိုင်သည်။

ရေပြုတ်သောအခါဆားအနည်းငယ်နှင့်အတူခုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်သင့်သည်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်အထိအပူနည်းသောနေရာတွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ထို့နောက်မီးဖိုထဲမှဒယ်အိုးကိုဖယ်ရှားပြီးအချောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ရှားပါ။

ထောပတ်နှင့်အတူအပူကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ, 4 tbsp ထား၏။ ဌ မုန့်ညက်နှင့်ချဉ်သောမုန့်အနည်းငယ်ဇွန်း။ ကြက်သွန်ဖြူကိုကြေမွလေးညှင်းပွင့်လေးထည့်ပါ။ အချဉ်မုန့်ငံပြာရည်ထူပြီးနောက်, ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ် zucchini နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်ထား၏။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (ဧပြီလ 2024).