ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောကြီးလေးသောရောဂါသည်သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆက်မပြတ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါဗေဒသည်လူ့ဘ ၀ ၏အရည်အသွေးသိသိသာသာယိုယွင်းပျက်စီးစေရုံသာမကဆိုးရွားပြင်းထန်သောရောဂါများနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လေ့လာရန် ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁၊ ဒါကဘာလဲ ၎င်းကိုဖြစ်ပျက်မှု၏ယန္တရားနှင့်သင်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ သက်ရှိဆဲလ်ထဲသို့ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများထိုးဖောက်ရန်တာဝန်ရှိသည့်ပန်ကရိယဟော်မုန်းအင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးချွတ်ယွင်းမှုအဖြစ်ဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများကြောင့်ဖြစ်သောကြောင့် ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးများသောမွေးကင်းစကလေးများတွင်ပင်၎င်း၏တည်ရှိမှုကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်ဤရောဂါသည်အသက် ၃၀ နှစ်အရွယ်သာရှိသေးသည့်လူငယ်များ၏သက်ရှိများကိုထိခိုက်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဤရောဂါ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အဓိကအခြေခံမှာသန္ဓေသားပန်ကရိယဆဲလ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်ဆိုးရွားသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်အားလုံးဖျက်ဆီးခြင်းမဟုတ်ဘဲအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန်တာ ၀ န်ရှိသူများသာပျက်စီးသည်။

အရေးကြီးတယ်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မတူဘဲဤအမျိုးအစားသည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်လုံးဝမရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။

ဤရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းကိုမျိုးရိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်ဟုယူမှတ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး ၏မိသားစုတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိခဲ့လျှင်အချို့သောအချက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဤသူသည်အလားတူရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အသုံးပြုမှုကိုအားနည်းစေသည်။ ဤကိစ္စတွင်စွမ်းအင်သိုက်ဓာတ်များကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများပြိုကွဲခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆိပ်ပြိုကွဲသောထုတ်ကုန်များစုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့်အဓိကအချက်များမှာ -

• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု,
• ကူးစက်ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အော်တိုမွန်ရောဂါ၊
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• အဝလွန်
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။

ဤရောဂါ၏ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်မှာသကြားပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များ (အချိုဓာတ်၊ သကြားအချိုရည်) ကိုအလွန်အကျွံစားသုံးသူများနှင့်ထိတွေ့နိုင်သည်။ အဆီပိုသောအစားအစာများ၊ မီးခိုးအသားများနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္byကိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများကလှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်ကိုသက်သေပြခဲ့သည် ထိုကဲ့သို့သောကူးစက်မှုများသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ဝက်သက်
• ပါးချိတ်ရောင် (ပသိရောင်),
• ဂျိုက်သိုး
• ဗိုင်းရပ်စ်အသည်းရောင်အသားဝါဝါ,
• ရေကျောက်။

မူကြိုနှင့်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကလေးများသည်အထက်ပါကူးစက်မှုနှင့်အတူအများဆုံးကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဤကာလအတွင်းတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်၏အကျိုးဆက်အဖြစ်မကြာခဏတွေ့ရှိလေ့ရှိသည်။

ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်ဤရောဂါဗေဒအကြားဆက်စပ်မှုကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဗိုင်းရပ်စ်များသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာ ၀ န်ရှိသောအစာအိမ်ဂလင်း beta ဆဲလ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းအားဖြင့်ရှင်းပြသည်။

လူသားများအတွက်အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာမွေးရာပါဂျိုက်သိုးရောဂါဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ပန်ကရိယတစ်ရှူးကိုသိသိသာသာပျက်စီးစေသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ကိုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါကူးစက်မှုသည်သွေးကြောထဲ ၀ င်ရောက်သောအခါကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုပြန်လည်အသက်သွင်းသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဗိုင်းရပ်စ်များသာမကကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များလည်းသေဆုံးနိုင်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှု

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများကြောင့်ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးထုတ်လုပ်မှုအလွန်များပြားသည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်မှာလူတစ် ဦး သည်ဂလူးကို့စ်လိုအပ်သည့်ဖြည့်တင်းရန်သဘာ ၀ သယံဇာတများကုန်ခန်းခြင်းဖြစ်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) မရှိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကြိုးစားရာတွင်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများကိုစတင်စားသုံးလာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုများစွာပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ

ဤရောဂါ၏အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများမှာ -

• ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန် (၁၀-၁၅ ကီလိုဂရမ်အထိ)၊
• လူတစ်ယောက်သည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀ လီတာအရည်အထိသောက်နိုင်သည့်ပြင်းထန်သောရေငတ်သည့်ခံစားမှုတစ်ခု၊
• ယေဘူယျအားနည်းချက်နှင့်အားနည်းချက်၊
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း, ဆီး၏နေ့စဉ်ပမာဏ 3 လီတာသို့ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်နေစဉ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏ထူးခြားသောလက္ခဏာမှာအမိုးနီးယား၏အသက်ရှူမှုအနံ့ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူကျောက်ကပ်နှင့်မျက်လုံးများ၏သွေးကြောများကိုသိသိသာသာထိခိုက်ပျက်စီးစေသည်။ ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်မျက်စိကွယ်မှုအထိအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကိုညည်းညူသည့်အခါများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ကျောက်ကပ်များပျက်စီးခြင်းနှင့်အတူကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အနိမ့်ဆုံးစွန်းတွင်မြဲမြံနေသောသွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်များသည်လူတစ် ဦး အတွက်ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါဖြတ်တောက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ဤရောဂါသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏများပြားလာခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးကြောဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု (ခွန်အားမရှိခြင်း) ကြီးထွားလာနေသည့်အမျိုးသားများအတွက်ဤကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများသည်ကြီးမားနိုင်သည်။ အခြားအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာမပြနိုင်သောလက္ခဏာများတွင် -

• အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး,
• ပြင်ပလိင်အင်္ဂါinရိယာတွင်ယားယံခြင်း၊
• ကူးစက်မှုဖြစ်စဉ်၏သင်တန်းကာလ၏တိုးမြှင့်,
• အောက်ပိုင်းစွန်း (အထူးသဖြင့်နွားသငယ်) ၏ကြွက်သားအတွက်ကြွက်တက်ခြင်း။

ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများ

ဤရောဂါအတွက်အထွေထွေစစ်ဆေးမှုအစီအစဉ်တွင်အောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• အင်ဆူလင်နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ဟော်မုန်းအဆင့်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှု၊
• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား၏ပြဌာန်းခွင့်
• ရောဂါလက္ခဏာအလားတူရောဂါများကိုဖယ်ထုတ်ရန်အပိုဆောင်းရောဂါရှာဖွေနည်းလမ်းများပို့ချ။

အောက်ပါရောဂါအမျိုးအစားများကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအမျိုးမျိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။

• ဆီးထဲမှာ ketones အဆင့်သတ်မှတ်ချက်၊
• အသွေးသည်ဂလူးကို့စတိုင်းတာခြင်း
• အသွေး၌ glycosylated ဟေမိုဂလိုဘင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုပြဌာန်းခွင့်,
• fructosamine ပမာဏတိုင်းတာခြင်း,
• ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်၏ပြဌာန်းခွင့်။

အထက်ပါစစ်ဆေးမှုများအပြင်၊ သံသယရှိသောအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး စီသည်မဖြစ်မနေလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

• ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ခြင်း၊
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့် atherosclerotic အပြောင်းအလဲများ၏အန္တရာယ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရည်ရွယ်သည့်လေ့လာမှုများသည်
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်၏အကဲဖြတ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်အဓိကရည်မှန်းချက်မှာအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုအသုံးပြုသောအစားထိုးကုထုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါအင်ဆူလင်အမျိုးအစားများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပျံ့နှံ့နှုန်းနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကြာချိန်တို့ဖြင့်ခွဲခြားထားသည်။

• တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရာ ၀ တ္ထုများလျင်မြန်စွာပျံ့နှံ့နိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏သက်ရောက်မှုသည်ရေရှည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့် Actrapid ဆေးကိုကျွန်ုပ်တို့သောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆေးသောက်ပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာတွင်ဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်း၏သကြားလျှော့ချနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ ၄ နာရီထက်မပိုပါ။
• အလတ်စားကြာချိန်၏ဆေးဝါးများ။ ဤဆေးများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှေးကွေးစေနိုင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ သကြားလျှော့ချစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၇ နာရီမှ ၁၀ နာရီအထိဖြစ်သည်။
• တာရှည်ခံဆေးများ။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများမိတ်ဆက်ပြီးနောက်, သူတို့ရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကို 12-14 နာရီအကြာတွင်သာမှတ်ချက်ချလိမ့်မည်။ အဆိုပါ hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ကြာချိန် 30 ကျော်နာရီဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းအတွက်လိုအပ်သောဆေးအမျိုးအစားနှင့်အုပ်ချုပ်မှုအကြိမ်ရေသည်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်သုံးစွဲမှုပမာဏနှင့်သောက်သုံးမှုနှင့်ပတ်သက်သောအကြံပြုချက်များအားလုံးသည်ဆရာ ၀ န်မှထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့ပြီးနောက်ဆုံးရောဂါလက္ခဏာကိုသာပြနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်တိုင်အုပ်ချုပ်မှုကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားပြီးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်ခေတ်သစ်နည်းလမ်းများသည်အင်ဆူလင်စုပ်စက်၏တီထွင်မှုဖြစ်သည်။ ဤကိရိယာ၏လည်ပတ်မှုနိယာမသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုင်းတာရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုလိုအပ်လျှင်ဆေးသောက်ရန်ဖြစ်သည်။

ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများ

ကိုယ်ခန္ဓာ၌အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်အောက်ပါရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

• Myocardial infarction, angina pectoris နှင့်မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း။ ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲများကိုနှလုံးကြွက်သား၊ ကြီးမားသောနှင့်သေးငယ်သောသွေးကြောများတွင်တွေ့နိုင်သည်။
• ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးကိုပျက်စီးခြင်း (nephropathy) ။ ဤရှုပ်ထွေးမှုသည်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ပြီးသေစေနိုင်သည်။
• မျက်စိ၏မျက်ကပ်မှန် (တိမ်) ။ မျက်လှည့်နောက်ကြောင်းပြန်လှည့ ်၍ မရသောပြောင်းလဲမှုများသည်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝမျက်စိကွယ်သွားနိုင်သည်။

အာဟာရ၊

ဤရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်သူတို့၏အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ အထူးအကြံပြုချက်များကိုတိတိကျကျလိုက်နာရမည်။ အရေးကြီးဆုံးသောအကြံပြုချက်များတွင်

• နေ့တိုင်းအစာစားခြင်း၌ကွက်လပ်မရှိခြင်းကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။
• အနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်စားခြင်းကပိုကောင်းသည်။
• အစားအသောက်များကိုမတူညီသင့်သည်၊ တစ်ချိန်တည်းတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများမပါ ၀ င်သင့်။
• သကြားအစား၊ ချိုသောအချိုများ (xylitol, sorbitol) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။
• သင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပါ
• သောက်နိုင်သောအရည်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုစေသင့်ပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အောက်ပါအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။

• ကောက်ပဲသီးနှံများ (buckwheat, oat, ပုလဲမုယော, မုယောစပါး, ဂျုံ),
• ထောပတ်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီ၊
• အသားနှင့်ငါးပိန်လှီးပါ။
• အချိုမှုန့်ပေါ်တွင်အခြေခံသည့်ချိုချဉ်၊
• အနိမ့်ဆုံးအဆီရာခိုင်နှုန်းရှိသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊
• အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အနက်ရောင်
• အသစ်ညှစ်ထားသော berry သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်ဂျယ်လီများ၊ မုဆိပ်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊
• လတ်ဆတ်သောအသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
• ဖွဲနုမုန့်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများတွင်ပါဝင်နိုင်သည်

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးများလာသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (beets, ပဲစေ့၊ အာလူး၊ စည်သွတ်နှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲ၊ မုန်လာဥ),
• သကြား (ချောကလက်၊ ပျားရည်၊ ရေခဲမုန့်၊ ကွတ်ကီးများ) ပါသည့်မည်သည့်မွှေးမွှေးမဆို၊
• အချိုဓာတ်ပါသောသောက်စရာများ၊
• အဆင့်မြင့်ဂျုံမှုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၊
• အဆီများသောအစားအစာများ
• သစ်သီးနှင့်သစ်သီးအမျိုးအစားအချို့ (သရက်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများ) ။

အောက်ပါအစားအစာများကိုလျော့ချသင့်သည် -

• ဘုံဆား
• ဆန်ဖြူ
• စည်သွပ်ဘူး
• Muesli
• မြေပဲ
• Marinades နှင့်စက်မှုဆိုင်ရာဝက်အူချောင်းများ၊
• ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အစားအစာများ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများ၏အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများအရသင့်လျော်သောအစာကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူမှပြုလုပ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှုသည်မေ့မြောဖွံ့ဖြိုးမှုအထိရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာစေနိုင်သောကြောင့်အစားအစာတစ်ခု၏သီးခြားလွတ်လပ်စွာဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအသုံးပြုရန်မသင့်တော်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသမိုင်း

ရှေးခေတ်ဂရိလူမျိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းသိသော်လည်းရောဂါလက္ခဏာသည်ရောဂါလက္ခဏာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည့်ရေမမြဲသောရောဂါနှင့်ဆီးကိုအလွန်အကျွံထုတ်ယူခြင်းကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှရောဂါလက္ခဏာပြောင်းလဲသွားသည် - ၁၇-၁၈ ရာစုနှစ်များတွင်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်မပါ ၀ င်မှု၊ ထို့နောက်“ ချိုမြိန်ဆီး” ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

၂၀ ရာစုအစတွင်သာဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများကိုဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ပြproblemနာ၏အနှစ်သာရသည်ရှေ့ပြေးဖြစ်သူအက်ဒွပ်အဲလ်ဘတ်ရှာပီ - ရှာဖ်ဖြစ်သည်။ ရောဂါသည်ထိုအချိန်က Langerhans ကျွန်းများရှိလျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်လျှို့ဝှက်မရှိခြင်းအပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ လူသိများတဲ့ဟော်မုန်းကိုလက်တွေ့ကျင့်သုံးပါ။

ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုအကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်ယန္တရားများနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုဖြောင့်မတ်စေသော်လည်းအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမှုမှာ ၁၉၂၀ ပြည့်နှစ်များမှစတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံး“ ရေဝေရေကန်” ကို Harold Percival Himsworth မှတည်ထောင်ခဲ့ပြီးအကြွင်းမဲ့အမျိုးအစား I အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုနှင့်အမျိုးအစား ၂ နှိုင်းယှဉ်သောအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုပြသခဲ့သည်။ ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ဂန္ထဝင်အလိုအလျောက်ရောဂါဖြစ်သည့်ရောဂါအဖြစ်နှစ်ပေါင်း ၁၀၀ နီးပါးရိုးရာရှေးရိုးစွဲဆေးပညာကိုသိခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များသည်၎င်းဖြစ်ပေါ်မှု၏အကြောင်းရင်းများကိုအတိအကျမတွေ့ရသေးပါ။ ဤဒေသရှိလတ်တလောလေ့လာမှုများအရကိစ္စအများစုတွင်ဖြစ်စဉ်အတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဆဲလ်များ၏ပရိုတိန်းများဖြစ်ပြီးသွေးကြော ဦး နှောက်အတားအဆီးကိုထိုးဖောက်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကတိုက်ခိုက်သည်။ ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များသည်တူညီသောအမှတ်အသားများရှိသည်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည့်ပantibိပစ္စည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုပျက်စီးစေသည်။

ပန်ကရိယဆဲလ်ကိုထိခိုက်သောဗိုင်းရပ်စ်များသည်ရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်မှုအတွက်အချို့သောအထောက်အကူပြုနိုင်သည် - ဆယ်စုနှစ်နှစ်ခုကျော်အထိကျွမ်းကျင်သူများသည်ရူဂျယ်လားနှင့်ကော့စ်ကီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသည့်လူနာများတွင်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတိုးလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။

streptozicin သို့မဟုတ်ကြွက်အဆိပ်အချို့ကဲ့သို့သောဆေးဝါးများနှင့်ပစ္စည်းများသည် beta ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်မရရှိခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံခြင်းဖြင့်ကူးစက်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ၄ င်းတို့၏မိဘတစ် ဦး မှအထက်ပါရောဂါကိုအတည်ပြုပါကကလေးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၅ မှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိမြင့်တက်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

endocrine cell များမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုချို့တဲ့ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာလက္ခဏာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

1. ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းရေငတ်ခြင်း။
2. မကြာခဏဆီးသွားခြင်းအထူးသဖြင့်ညနှင့်နံနက်ခင်းကာလများ။
3. ချွေးထွက်များခြင်း
4. စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဝုန်းဒိုင်းကြဲခြင်းတိုးလာခြင်း။
5. ပြင်းထန်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအားနည်းချက်
6. သာတူညီမျှသောလိင်ဆက်ဆံမှုသည်ကုသရန်ခက်ခဲသောအင်္ဂါဇာတ်အမျိုးအစားမှိုရောဂါများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
7. အရံရူပါရုံကိုမမှန်, မှုန်ဝါးမျက်စိ။

သင့်လျော်သောကုသမှုမရှိလျှင်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis လက္ခဏာများပြသနိုင်သည် -

1. ပြင်းထန်ပျို့ခြင်းနှင့်အန်။
2. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း
3. ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်မှ acetone ၏သိသာအနံ့။
4. အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း။
5. ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်၎င်း၏သည် Periodic အရှုံး။

အစာရှောင်ခြင်းသကြားစမ်းသပ်မှု

စာမေးပွဲမတိုင်မီ ၁၂ နာရီမနက်တွင်ငှားရမ်းရန်အတွက်သင်သည်အစားအစာ၊ အရက်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုငြင်းပယ်ရမည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုမှရှောင်ရှားရန်၊ တတိယပါတီဆေးများနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ငြင်းဆန်ရမည်။ ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လူနာများ၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများ၊ အသည်းခြောက်ရောဂါ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ (ပိုးမွှား) ရှိသူများ၊ မီးဖိုချောင်ရှိအမျိုးသမီးများနှင့်သာမန်လိင်ဆက်ဆံမှုများ၌ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များရှိသူများစာသား၏ယုံကြည်စိတ်ချရမှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။ 5.5 mmol / l အထက်အညွှန်းကိန်းများအရဆရာဝန်သည်ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါ၏နယ်နိမိတ်အခြေအနေကိုသိရှိနိုင်သည်။7 mmol / L အထက်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်စစ်ဆေးမှုအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူ၊ သွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

စမ်းသပ်မှု load

၎င်းသည်ဂန္ထဝင်အစာရှောင်ခြင်းသွေးစစ်ဆေးမှုနှင့်ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်လူနာအားဂလူးကို့စ် (၇၅) ဂရမ်ပါးစပ်ဖြင့်နှုတ်ဖြင့်ပေးသည်။ သကြားအတွက်သွေးနမူနာများကိုမိနစ် ၃၀ တိုင်းတွင် ၂ နာရီကြာသည်။ သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသောအထွတ်အထိပ်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုသည်စမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၇.၈-၁၁ မီလီမီတာ / မီလီမီတာအကွာအဝေးရှိလျှင်ဆရာဝန်ကဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်သည်ဟုဆုံးဖြတ်သည်။ 11 mmol / l ကျော်ညွှန်းကိန်းများနှင့်အတူ - ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်။

Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်စမ်းသပ်မှု

ယနေ့ဆီးချိုရောဂါကိုအဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်ရန်အတွက်အတိကျဆုံးနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဓာတ်ခွဲခန်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပြင်ပအချက်များပေါ်တွင်အားနည်းသည် (ရလဒ်များသည်အစားအစာစားခြင်း၊ နေ့၏အချိန်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ ဆေးဝါးများ၊ ရောဂါများနှင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအခြေအနေများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါ)၊ ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆက်စပ်သောသွေးပလာစမာတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ပျံ့နှံ့နေသည့်ရာခိုင်နှုန်းကိုပြသသည်။ ၆.၅ ရာခိုင်နှုန်းအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအညွှန်းကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏သက်သေသာဓကဖြစ်သည်။ ၅.၇ မှ ၆.၅ ရာခိုင်နှုန်းအတွင်းရှိရလဒ်များသည်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှုအားနည်းသောရောဂါဖြစ်သည်။

ပြည့်စုံသောရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူအခြားအရာများမှအထူးကုသည်လူနာတွင်အထူးသဖြင့်ပိုလီဒီရာဆီယားနှင့်ပိုလီယာယာရောဂါများအထူးသဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများရှိကြောင်းသေချာစေရမည်၊ ထို့အပြင် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခြားရောဂါများနှင့်အခြေအနေများကိုဖယ်ထုတ်ပြီး၊

အထက်ဖော်ပြပါလုပ်ဆောင်မှုများအားလုံးကိုပြုလုပ်ပြီးနောက်လူနာတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းအချက်ပြပြီးသောအခါအမျိုးအစားအမျိုးအစားကိုအတည်ပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်သည်သွေးပလာစမာတွင် C-peptides အဆင့်ကိုတိုင်းတာခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဤ biomarker သည်ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုသွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး၊ အနိမ့်ဆုံးနှုန်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဖော်ပြသည်။

အစားအစာနှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့။

၁၀-၁၃ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကိုက်ညီသောခြွင်းချက်စံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သောဆရာဝန်ကအသုံးပြုသော“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်” ၏တွက်ချက်မှုနှင့်အတူကာဗွန်နိမ့်လူစားအစားအစာကိုသတ်မှတ်သည်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအလွန်အကျွံအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်သကဲ့သို့, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်၊ အရက်ပုံမှန်သောက်ခြင်းကိုငြင်းပယ်ရန်နှင့်ဆေးသောက်သည့်တစ်ကိုယ်ရည်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာဆရာဝန်များ၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာရန်၊ အေရိုးဗစ် (အပြေး၊ ရေကူး) နှင့်анаခရို (လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကာယိုလေ့ကျင့်ခန်း) တို့လိုအပ်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံး

နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြု၍ တစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးချယ်ထားသောအင်ဆူလင်ဓာတ်များပုံမှန်ရာသက်ပန်အုပ်ချုပ်မှုဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုလျော်ကြေးပေးရန်အခြေခံနည်းလမ်း။ ဆိုဗီယက်ခေတ်လွန်နိုင်ငံများတွင်ဆေးထိုးအပ်နှင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးဆေးများကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အနောက်နိုင်ငံများတွင်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုတိကျစွာထောက်ပံ့ပေးသည့်အလိုအလျှောက်စုပ်စက်ကိုချိတ်ဆက်ခြင်းနည်းလမ်းကိုလူသိများသည်။ ဤနည်းလမ်း၏အနှစ်သာရသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး အတွက်စံဇီဝကမ္မဆိုင်ရာစံနှုန်းများနှင့်အညီအုပ်ချုပ်သည့်အင်ဆူလင်ဆေးများနှင့်အများဆုံးဆက်စပ်မှုဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးပေါင်းစပ်ထားသောအမျိုးအစားများ (တိုတောင်းသောနှင့်ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်မှု) နှင့် mono-analog များကိုပိုမိုပြင်းထန်သောနည်းစနစ်တစ်ခုအရအသုံးပြုသည်။ စားသုံးသည့်အစားအစာပေါ် မူတည်၍ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးပမာဏနှင့်အတိအကျပမာဏကိုသင်၏ endocrinologist မှအကြောင်းကြားပါလိမ့်မည်။ မမေ့ပါနှင့် - အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံအလွဲသုံးစားမှုသည် hypoglycemia နှင့်ဆက်စပ်နေသောပြproblemsနာများစွာရှိသည်။

စမ်းသပ်နည်းစနစ်များ

မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များအတွင်းသိပ္ပံနည်းကျကမ္ဘာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ဂန္ထဝင်လျော်ကြေးပေးရန်အစားထိုးနိုင်သည့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုတနည်းနည်းဖြင့်တိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းများကိုတက်ကြွစွာရှာဖွေနေသည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများစွာ၏အားတက်ဖွယ်ရလဒ်များအရဤပြinနာ၌လေးနက်သောခုန်ကျော်ကြားမှုမရှိသေးပါ။ အလားအလာကောင်းသည့်နေရာများမှာ DNA ကာကွယ်ဆေးဖြစ်ပြီး beta ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုပြန်လည်ပြန်လည်ထူထောင်ပေးသည့်အပြင် Langerhans ၏ပန်ကရိယကျွန်းငယ်များ၏ရလဒ်အရရင့်ကျက်သော analog များအဖြစ်သို့အသွင်ပြောင်းနှင့်ပင်မဆဲလ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤနှင့်အခြားနည်းစနစ်များသည်ပဏာမစမ်းသပ်မှုအဆင့်တွင်ရှိနေပြီးလာမည့် ၅-၈ နှစ်အတွင်းအများပြည်သူသို့တရားဝင်တင်ပြနိုင်သည်။

တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါထိန်းချုပ်ရေး

တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်သောရောဂါများဖြစ်ပွားပါကသင်၏ဆရာ ၀ န်က ACE inhibitors (သွေးတိုးရောဂါ)၊ Aspirin (နှလုံးရောဂါကာကွယ်ခြင်း)၊ statins (အောက်ပိုင်းကိုလက်စထရော)၊ creon၊ festal, aprotinin (အားလုံး - ပန်ကရိယပျက်စီးခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်)၊ ပြnecessaryနာများ) နှင့်အခြားလိုအပ်သောရှေးရိုးစွဲ, ဟာ့ဒ်ဝဲ, ခွဲစိတ်ခြင်းနှင့်ရူပကုထုံးလုပ်ရပ်များ။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှု

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သော autoimmune ရောဂါဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး သည်သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးနေထိုင်ရန်လိုအပ်သည်။ ရိုးရာဆေးပညာသည်ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည့်ချက်ပြုတ်မှုရာပေါင်းများစွာကိုတင်ထားသည်။ သို့သော်ခေတ်သစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အရ၎င်းတို့အားလုံးသည်ရှုပ်ထွေးသောကုထုံးကိုသာထိခိုက်သည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်၏သတ်မှတ်ချက်များကိုစနစ်တကျပြောင်းလဲစေပြီးကြိုတင်ခန့်မှန်း။ မရစေသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ကျန်းမာရေးကိုတန်ဖိုးထားလျှင်၊ ပုံမှန်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုသောက်ပါ၊ လိုအပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပြီးသဘာဝအလျောက်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သောအခြားအစီအမံများကိုပြုလုပ်ပါ။ သင့်ကုသမှုအတွက်ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။

1 ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်ပုံမှန်နှင့်အင်အားနည်းသောအလယ်အလတ်ရှိသောရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အဓိကနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်အင်ဆူလင်သုံးစွဲမှု၏လိုအပ်သောပမာဏကိုလျှော့ချပေးရုံသာမကဤဖြစ်စဉ်၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သော်လည်းအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်သင့်အားအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်အချိန်များစွာရှိသည်။ ။

ဤအစိတ်အပိုင်းတွင်ကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်၊ အာလူး၊ စီရီရယ်၊ သကြားလုံးများနှင့်သစ်သီးများ မှလွဲ၍ အနိမ့်ကာဗွန်ဓာတ်စာကိုကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်း၏နိယာမမှာပုံမှန်အင်ဆူလင်ဆေးများနှင့်သုံးစွဲသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုညှိနှိုင်းရန်ဖြစ်သည်။ မီနူးကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပြီးအစားအစာမျိုးစုံကိုစားသုံးရန်ကြိုးစားပါ။ သရေစာများကိုငြင်းဆန်ပါ၊ သင်၏မုန့်ညက်ကို ၄ မျိုးခွဲပါ။

သကြား၊ သကြားလုံးများ (“ ဆီးချိုရောဂါ” ဟုခေါ်သည်)၊ သီးနှံထုတ်ကုန်များ (ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဆန်ဖြူစသည်တို့)၊ အာလူး၊ ဂျုံမှုန့်၊ ပေါင်မုန့် (အစားအစာမှ“ အစားအစာပေါင်မုန့်” အပါအဝင်) ကိုဖယ်ရှားပါ။ "), Muesli ။ အပူကုသပြီးနောက်သစ်သီးများ (ထောပတ်သီး မှလွဲ၍) နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဖရုံသီးများ၊ ငရုတ်ကောင်းများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ beets၊ ပဲပင်များ၊ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများတွင်အသား (အနီရောင်၊ ကြက်)၊ ငါး၊ ကြက်ဥ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ သခွားသီး၊ မှို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးတို့ပါဝင်သည်၊ ပင်လယ်စာ၊ ), ပဲပုပ်အဖြစ်အထူးသဖြင့် (feta မှလွဲ။ ) ဒိန်ခဲ, သဘာဝထောပတ်နှင့်မုန့်အတွက်အချို့နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို

အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်တစ်ပတ်အတွက်ညွှန်ပြသော menu ကိုပေးပါမည်။ ထည့်သွင်းထားသောသီးခြားထုတ်ကုန်များကို“ ပေါင်မုန့်ယူနစ်”၊ ကယ်လိုရီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်ရွေးချယ်ထားသော analogue ၏“ resolution” ကိုထည့်သွင်း။ အစားထိုးနိုင်သည်။

1. တနင်္လာနေ့။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အဆီဓာတ်နည်းသောစည်သွပ်နှင့်သခွားသီးနှင့်ကျွန်ုပ်တို့မနက်စာစားသည်။ ပဲအနည်းငယ်နဲ့အတူစွန့်စားရသောငါး (၂၅၀ ဂရမ်) ဖြင့်နေ့လည်စာစားကြသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ထောပတ်သီးစားပြီး၊ မှောင်မိုက်သောဆန်နှင့်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုညစာစားပါ။
2. အင်္ဂါနေ့။ ကြက်သားပြုတ်နှင့်ကြက်ဥ ၂ ခုမှပိန်နေသည့်အိုမီတယ်ဖြင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ပါမည်။ ကျနော်တို့ချဉ်သောမုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူမှိုဟင်းချိုနှင့်အတူနေ့လည်စာရှိသည်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင် kefir တစ်ခွက်သောက်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်နှင့်ပြုတ်ထားသောအမဲသားနှင့်အတူညစာစားပါ။
3. ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။ စွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူနံနက်စာ, ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ လတ်ဆတ်သောကြက်သားဟင်းရည်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့နေ့လည်စာစားကြသည်။ နေ့လည်စာကိုအစိမ်းရောင်ပန်းသီးလေးတစ်လုံးနှင့်ညစာစားပြီးလျှင်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်အသစ်များနှင့်အတူညစာစားပါ။
4. ကြာသပတေးနေ့။ သစ်သီးခြောက်ခြောက်နဲ့နံနက်စာကိုကျွန်တော်တို့စားသုံးပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့နွားနို့ထမင်းတွေရှိတယ် မွန်းလွဲ (၄၀) ဂရမ်ဗာဒံသီးဖြင့်နေ့လည်စာစားပါ။ ငါတို့ကအသေးစားဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ထန်းဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ညစာကျွေးမယ်။
5. သောကြာနေ့။ မနက်စာအတွက်ကြက်ဥနှစ်ကောင်နှင့်ခဲယဉ်းသောခွင့်ပြုထားသောဒိန်ခဲ ၅၀ ဂရမ်ကိုမနက်စာအတွက်စားသည်။ နေ့လည်စာအတွက်, ငါတို့ကဒိန်ခဲထဲမှာဖုတ်ထားတဲ့အမဲသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တွေစားရတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ညစာစားပါ။
6. စနေနေ့။ ကြက်ဥသုံးလုံးနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်အိုးနှင့်အတူမနက်စာစားသည်။ ကြက်ဆင်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပဲဟင်းချိုနှင့်အတူညစာ။ နေ့လည်စာကိုသစ်တော်သီးငယ်တစ်လုံးဖြင့်သုံးဆောင်ပြီးလျှင်ပြုတ်ထားသောငါးနှင့်ညစာစားပါ။
7. တနင်္ဂနွေနေ့။ ကျနော်တို့ကအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူမနက်စာရှိသည်။ ငါတို့ကဖုတ်ထားတဲ့ငါးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့နေ့လည်စာစားတယ်။ မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ထောပတ်သီးစားပါ။ ညစာစားပွဲဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Исчез Сахарный диабет II типа и щитовидная железа пришла в норму (မေ 2024).