ကျန်းမာသောသကြားလုံးများ - ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry

Raspberry အများဆုံးအရသာသီးသီးပိုင်။ ဆွစ်ဇာလန်နိုင်ငံရှိရှေးဟောင်းသုတေသနတူးဖော်စဉ်ကာလအတွင်းဤ berry မျိုးစေ့များ၏တွေ့ရှိချက်များအရထိုအသီးများ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများသိထားပြီးဖြစ်သည်။ ကရေတေကျွန်း၌ဤအရသာရှိသောအသီးများကြီးထွားခြင်းအကြောင်းကို ဦး ဆုံးအကြိမ်ရေးသားဖော်ပြထားခြင်းကိုသဘာဝသိပ္ပံစွယ်စုံကျမ်းပလင်နီအကြီးမှတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အခြားကိုးကားချက်များကိုလည်းသောမတ်စ်တက်စ်၏အခန်းငယ်များတွင်တွေ့ရသည်။ Raspberry ကိုအဓိကအားဖြင့်ဆေးသို့မဟုတ်စိတ်ကြွဆေးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
အရသာရှိတာကကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတယ်၊ ​​အပြန်အလှန်လည်းပြောတယ်။ Raspberry စည်းမျဉ်းကိုထောကျပံ့သောခြွင်းချက်အကြားရှိပါတယ်။ ဤရေပန်းစားသော berry သီးသည်အရသာသာမကဘဲအာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အားကြည့်ရှုသည်ထက်များစွာကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးသဖြင့် Raspberry အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

သစ်တောထဲကနေဆေးဝါး - အကျိုးနှင့် ... အန္တရာယ်?

Raspberry တွင်ပါ ၀ င်သည့်အပင်မှထွက်ပေါ်လာသော "ဆေးဝါးများ" သည်များသောအားဖြင့်ခေတ်သစ်ရောဂါများသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများမှကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသောပမာဏများ၌ရှိသည်။ ထို့အပြင် Raspberry သည်အကောင်းဆုံးသောဗီတာမင်စီ၊ မန်းဂနိစ်နှင့်ဖိုင်ဘာများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ၎င်းမှကြေးနီ၊ ဗီတာမင် K၊ pantothenic acid၊ biotin၊ ဗီတာမင်အီး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ အိုမီဂါ - ၃ မပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များနှင့်ပိုတက်စီယမ်စသောအခြားအရာများကိုဆွဲယူနိုင်သည်။

Raspberry ကိုဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား ၂) ဖြင့်စားသုံးသင့်သည်၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုအစာခြေခြင်းနှင့်ရေထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်ကူညီသည်။ အသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအရေပြားရောဂါများကိုကုသခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းတို့ဖြင့်လူသိများသည်။ ထို့အပြင်၊ Raspberry အပူကိုသက်သာစေသည် (ထင်ရှားသော Raspberry ယိုကဲ့သို့စားသုံးနိုင်သည်) ။

Raspberry ရွက်များသည်မကြာခဏလက်ဖက်ရည်ရောစပ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အအေးမိခြင်းများကိုကာကွယ်နိုင်ပြီးအပူချိန်ကိုလည်းကျဆင်းစေသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် Raspberry ရွက်များကိုဖယ်ရှား။ လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့်လည်းကိုက်ခဲသည်။ သို့သျောလညျးဖျောပွရကျိုးနပ်စာရွက်များ၏ဖြစ်ရပ်နှင့်၎င်းတို့၏အန္တရာယ်။ အချိန်မတန်မီမွေးဖွားမှုနှင့်အခြားပြicationsနာများမြင့်မားသောကြောင့် Raspberry ရွက်ကိုကိုယ်ဝန်ပထမနှင့်ဒုတိယသုံးလပတ်တွင်မသောက်သင့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးအဆင့်များတွင် Raspberry အရွက်များကိုစားသုံးနိုင်သည်။ ဤအဆင့်တွင်ထိခိုက်မှုကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်အချို့သောအစားအစာများကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုလိုက်နာရပေမည်။ သို့သော်၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ ဥပမာအားဖြင့် Raspberry သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအာဟာရများဖြည့်တင်းပေးနိုင်ရုံသာမကရောဂါအချို့၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်အချို့သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသောရောဂါများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အထက်ပါအချက်များကြောင့် Raspberry သည်ကျန်းမာသောအသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ သင်သည်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်မြှင့်တင်ရန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲအစာစားနိုင်သည်။ ဤ berry သီးတွင်သကြား ၁၀% ခန့်ပါဝင်ပြီးအများစုမှာဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်အခြားအစားအစာထုတ်ကုန်များကဲ့သို့ပင်အတိုင်းအတာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအဖိုးတန်ဆုံး berry သီး၏ပမာဏကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြင့်သင်သည်ရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry ကဘာလဲ။

ဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များကအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် Raspberry ကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ အဓိကအားဖြင့်ဤ berry သီးသည်ချိုသောအရသာအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ စားသုံးသည့်အသီးအရေအတွက်နှင့်အုပ်ချုပ်မှုအကြိမ်ရေသည်လူနာနှင့်သူ၏လက်ရှိကျန်းမာရေးအခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ထို့ကြောင့်အကောင်းဆုံးသောပမာဏကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ ရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်၊ သကြားဓာတ်ကိုထိရောက်စွာလျှော့ချပေးခြင်းမှအကျိုးကျေးဇူးရရှိသည်။ ထို့အပြင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဤ berry တွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါ ၀ င်သည် (အပင်၏အကိုင်းအခက်များနှင့်အရွက်များတွင်အနည်းငယ်သေးငယ်သည်) ။

ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအရေးကြီးသောပစ္စည်းများ

ဒီအရည်ရွှမ်း berry သီး၏အကျိုးကျေးဇူးမှာဗီတာမင်စီအမြောက်အများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်ပြီးခုခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။

ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းနှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်ခြင်းတို့ဖြင့်ထင်ရှားသောမျက်လုံးများပြောင်းလဲခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သောကြောင့်ဗီတာမင်အေသည်အရေးကြီးသည်။

ဗီတာမင်ဘီပေါင်းများစွာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုကူညီပေးသည်။

သတ္တုဓာတ် - သံနှင့်ဖော့စဖရပ် - သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ကူညီခြင်း၊ နှလုံးနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေခြင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အရိုးနှင့်သွားတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများသည်ဇင့်မှရရှိသောဇင့်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

Raspberry တွင်ပါ ၀ င်သောပစ္စည်းများ၏အကူအညီဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) နှင့် (၁) အမျိုးအစားကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ဒီ berry ဟာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေရုံသာမကပဲရောဂါများကိုထိရောက်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

Raspberry နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

Raspberry မှထုတ်လုပ်သော ketone များသည်ဂျပန်နိုင်ငံတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအတွက်မည်သည့်အစားအစာအတွက်မဆိုသင့်လျော်သည် သူတို့အစာခြေပြည့်နှက်ခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်။ ထို့အပြင်သူတို့သည်အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုပံ့ပိုးပေးသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၄၀ ကီလိုဂရမ်သာပါရှိသည်။

Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

Raspberry ကိုအကျိုးအရှိဆုံးနှင့်အရသာရှိသောအသီးများထဲမှတစ်ခုအဖြစ်ကြာမြင့်စွာကတည်းကသတ်မှတ်ထားသည်။ အထူးကောင်းမွန်သော Vitamin-mineral ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

၎င်းတွင်အရေးကြီးဆုံးဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည် - A, B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, E နှင့် H.

ပြီးတော့ macro macro တွေလည်း -

ထို့အပြင် berry သည်တန်ဖိုးရှိသောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီများ၊ ပြည့်နှက်မှုမရှိသော fatty acids, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့် mono- နှင့် disaccharides များပေါများသည်။

လတ်ဆတ်သော Raspberry သီးကိုစားခြင်းကအာရုံစူးစိုက်ရန်၊ မှတ်ဥာဏ်နှင့် ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသော Raspberry ဖျော်ရည်သည်အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုတိုးတက်စေပြီးကြွက်သားများကိုချောမွေ့စေပြီးဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုထိရောက်စွာဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။ ထို့အပြင် berry berry သည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်မကြာခဏသတ်မှတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများလား။

ဆီးဖြူသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်တားမြစ်ထားသောသကြားလုံးနှင့်ဆေးဝါးများကိုအောင်မြင်စွာအစားထိုးနိုင်သည်။

ဤရောဂါဖြင့်ဆရာဝန်များကမကြာခဏဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောစားသုံးမှုကိုသတ်မှတ်ပေးသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏မှန်ကန်သောနှင့်အပြည့်အ ၀ အလုပ်လုပ်ရန်ရည်ရွယ်သည်။

Raspberry ကိုထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးမှု၏အထိရောက်ဆုံးသောသဘာဝ analogue ဟုခေါ်ဆိုနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Raspberry သည်အောက်ပါအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• ယေဘုယျကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုခိုင်မာစေတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်
• သွေးကြောထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။

သဘာ ၀ ဖိုင်ဘာနှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်အစားအသောက်အမျှင်များပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းကြောင့် Raspberry သည်အဝလွန်ခြင်း၊ slag နှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကိုထိရောက်စွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။

အနီရောင်နှင့်အဝါရောင် Raspberry နှစ်ခုလုံးအသုံးဝင်သည်

သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအတွက် Raspberry ဖြစ်သည်။ ဒီ berry သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားခြင်းကိုအာမခံသည်။

Raspberries နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည် - 40 ။ သို့သော်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အညွှန်းများကိုအာရုံစိုက်ကာဤ berry ၏အသုံးပြုမှုကိုမှန်ကန်စွာဆေးထိုးရန်လိုအပ်သည်။

Berry သီးဘယ်လိုစားရမလဲ

သူတို့ကလတ်ဆတ်သော Raspberry ကိုသုံးကြပြီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီ berry သီးခြောက်သွေ့အေးခဲနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် Raspberry ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ညှစ်။ စားသင့်သည်။

Berry သီးဖျော်ရည်တွင်အများဆုံးပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်ပြီး၎င်းကိုအစာမကျွေးမီနာရီဝက်အလိုတွင်စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်အေးခဲနေသောအခြေအနေတွင်ရှိသည့် Raspberry puree ကိုချက်ပြုတ်ရန်အသုံးဝင်သည်။

Raspberry ဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းကိုချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်ရောနှောထားသောနို့တစ်ခွက်နှင့်လတ်ဆတ်သော Raspberry ကိုရိုက်ရမည်။ ဤအရသာရှိသောအနာပျောက်စေသောသောက်စရာကိုအအေးခံသင့်သည်။

အစာအာဟာရပညာရှင်များစွာသည် curd သို့ Raspberry အနည်းငယ်ထည့်ရန်အကြံပြုသည်။ နှစ်ရက်မှသုံးရက်ကြာအားလပ်ချိန်များနှင့်ထိုကဲ့သို့သောခဲဖွယ်စားဖွယ်စားရန်အကြံပြုလိုသည်။

နောက်ထပ်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုမှာနွေရာသီတွင်ရိတ်သိမ်းရိတ်သိမ်းသော Raspberry ဖြစ်သည်။ ချမ်းသောကာလ၌၎င်းတို့ကိုဗီတာမင်များအရင်းအမြစ်အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများတွင်ထည့်နိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်နှင့်ယိုရောဂါကိုငြိမ်းစေ

မွှေးသော Raspberry ယိုနှင့်ဆေးဖက်ဝင်လက်ဖက်ရည်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ဤ berry ကိုအသုံးပြုရန်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

သင့်ရဲ့ဆီးချိုရောဂါအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်စေမည့်ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိပါသည်။

အနာပျောက်စေသောပြန်လည်လက်ဖက်ရည်အတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက် -

1. တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများတွင်, ခြောက်သွေ့သော Raspberry နှင့်နှင်းဆီတင်ပါးရောနှော။
2. ထိုကဲ့သို့သောအရောအနှော၏ 10 ဂရမ်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။
3. 10 မိနစ်ရေရေချိုးအတွက်ပြုတ်။
4. အအေးမှဟင်းရည်ကိုစောင့်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်ခန့် ၇၀ မီလီမီတာသောက်သုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒုတိယစာရွက်အရဗီတာမင်လက်ဖက်ရည်ကိုပြင်ဆင်ရန် Raspberry, Currant, Rose Hips နှင့် Lingonberries တို့၏အရွက်များလိုအပ်သည်။

1. ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးဂရုတစိုက်ကုန်တယ်နှင့်တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရောထွေးရမည်ဖြစ်သည်။
2. အရောအနှောနှစ်ခုဇွန်းကိုကွန်တိန်နာထဲသို့လောင်းကာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း။
3. နိမ့်ကျအပူကျော် 10 မိနစ်ခန့်ပြုတ်။
4. အဖုံးဖြင့်ဖုံးအုပ်ထားပါ။

ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းသည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် ၁၀၀ မီလီလီတာပမာဏဖြင့်အပူပုံစံဖြစ်သင့်သည်။

စည်းမျဉ်းအားလုံးအရသကြားမထည့်ဘဲပြင်ဆင်ထားသော Raspberry ယိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. လတ်ဆတ်ပြီးဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ထားသီးအေးရေ၌ဆေးကြောရပါမည်။
2. ထို့နောက်သူတို့ကိုဒယ်အိုးထဲသို့လောင်းကာ ၁: ၁ အချိုးကိုကြည့်ကာရေလောင်းပါ။
3. ဆူပွက်စေခြင်းငှါ၎င်း, မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းခဲ့သမျှသောမြှုပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
4. အပူကိုလျှော့ချပြီးအမြှုပ်များမဖွဲ့စည်းမှီအထိဆက်လက်တည်မြဲပါ။
5. Xylitol ကိုအချိုဓာတ်အဖြစ်ထည့်သွင်းထားသည် (ယို ၁ ကီလိုဂရမ်လျှင် xylitol နှုန်း 0.9 kg) ။
6. ပုံမှန်နှိုးဆော်, နာရီဝက်အဘို့အချက်ပြုတ်။

ရုရှားအစားအစာကိုမွှေနှောက်ခြင်းမရှိဘဲမြင်ယောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖက်ထုပ်လုပ်နိုင်သလား? ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်သင်အသုံးဝင်သော dumplings ၏လျှို့ဝှက်ချက်။

ဒီမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖတ်ပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကိုသာမကဆီးချိုရောဂါဖြင့်လည်းစားသုံးသင့်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်အတွက်ဒါအသုံးဝင်သောကဘာလဲ, ဒီပစ္စည်းကိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Raspberry အရွက်

ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်ဗီတာမင်စီပါဝင်သော Raspberry ရွက်များကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

၎င်းတို့မှပြုလုပ်သောသုတ်ဆေးသည်အအေးမိခြင်း၊

ဒါဟာကာလအတွင်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာအစိတ်အပိုင်းများအများဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုလေ့လာတွေ့ရှိသောကြောင့်, မေလကုန်မှာ Raspberry ရွက်စုဆောင်းရန်လိုအပ်ပါသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စံပြအရွက်များသာသင့်လျော်သည် - ကြွယ်ဝသောအစိမ်းရောင်အရောင်ရှိပြီးမှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များနှင့်ပျက်စီးခြင်းမရှိပဲ။

ဒါဟာတ ဦး တည်းသို့မဟုတ်နှစ်ခုအလွှာတွင်ထုတ်တင်သော, အရိပ်သောနေရာများတွင်သူတို့ကိုခန်းခြောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အနာရောဂါငြိမ်းစရာဟင်းရည်ပြင်ဆင်ထားရန်:

1. အခြောက်အ Raspberry အရွက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။
2. ကုန်ကြမ်း 2 ဇွန်းကိုယူ။ 0.5 လီတာပမာဏအတွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။
3. ၂ နာရီလောက်ခံပါ။

ချောသောဟင်းရည်တစ်ခွက်ကိုနေ့စဉ် ၃-၄ ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

သီးများကဲ့သို့ပင် Raspberry ရွက်များသည်အထွေထွေအားဖြည့်ခြင်းနှင့် immunostimulating effect ကိုသိသာစွာဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာမုန့်ဖုတ်ရမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်မီးခိုးငွေ့ရည်ညွန်းချက်ရှိသောမုန့်ဖုတ်သည့်ပစ္စည်းများအတွက်အချက်အပြုတ်ချက်ပြုတ်များကိုသင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ကဲဖာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုဤစာတမ်းတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Raspberry သည်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုရှိသောသူသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အရေးပါသောကုထုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောအခြောက်များနှင့်အေးခဲစေသည့်အပြင်ဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အရွက်များမှပြုလုပ်သောအချိုရည်များကိုစားသောက်မှုတွင် immunostimulating နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်သည့်သဘာဝဆေးတစ်လက်အဖြစ်ပါရှိသင့်သည်။

Raspberry ကိုစားလို့ရမလား။

ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုရန်, Raspberry ၏ဤ parameters များကိုသင်ဂရုပြုရမည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း - ၃၀ ယူနစ်၊
• 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီ - 53 kcal ။

ဤအညွှန်းများကို အခြေခံ၍ Raspberry သည် glycemic အညွှန်းကိန်းနိမ့်သည့်ကယ်လိုရီနည်းသောသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ချိုသောအစားအစာအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်နှင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်၎င်းသည်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုမဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

Raspberry သည်ချိုသော berry သီးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး fructose ပါ ၀ င်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အလွဲသုံးစားမှုကြောင့်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၊ စိတ်ဆိုးနေသည့်အစာအိမ်နှင့်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုတိုးပွားစေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားရန်နေ့စဉ်ပုံမှန်စံနှုန်းကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည် - Raspberry 200 ဂရမ်အထိတစ်နေ့လျှင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်တစ်ခြားပုံစံဖြင့်ဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါတွင် Raspberry ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ၄ င်း၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးကူးစက်ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်၊
• မဂ္ဂနီစီယမ် - နှလုံးသွေးကြောစနစ်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။
• မန်းဂနိစ် - အန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်ရာတွင်ကူညီသည်။
• ဗီတာမင်ဘီ - အာရုံကြောစနစ်၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• ဗီတာမင်ကေ - သွေးခဲခြင်းတိုးပွားစေခြင်းနှင့်သွေးထွက်ခြင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• malic အက်ဆစ် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။
• gallic acid - antitumor effect ရှိသည်။
• ကျောက်တုံး - နဗ်ကြောအားဖယ်ရှားပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုအားကောင်းစေသည်။
• အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ - အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အရည်အသွေးမြင့်မားသောအစားအစာကိုအစာကြေအောင်မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်းဂလူးကို့စ်နည်းပါးသောဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

Raspberry ကိုသင့်တော်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏သကြားလုံးလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမကဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတိုးတက်စေရန်နှင့်ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။

Raspberry ၏အသုံးဝင်သောအရည်အသွေးများကိုဖော်ပြသည့်အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ရှုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်၎င်းအားရွေးချယ်ခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုလည်းပေးသည်

ဆီးချိုရောဂါ

Raspberry သည်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အေးခဲခြင်းနှင့်အပူကုသမှုတို့တွင်၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုလတ်ဆတ်သောသာမကဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုပွဲအမျိုးမျိုးတွင်လည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။

• Berry လက်ဖက်ရည်။ 2 tbsp ကိုငါသွန်းလောင်း။ ဌ ရေချိုတစ်ခွက်ဖြင့်ခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများ၊ ၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ၊ ၁၀ မိနစ်ခန့်ကြာအောင်သောက်ပါ။
• အရွက်နှင့်အတူလက်ဖက်ခြောက်။ အခြောက်လှန်းကုန်ကြမ်းကြိတ်, 1 tbsp ယူပါ။ ဌ နှင့် 2 ခွက်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ထို့နောက် ၃-၄ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်တိုက်ပါ။ ထိုသို့သောလက်ဖက်ရည်ကိုအမွှေးမပါဘဲပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့သော်ဤကိစ္စတွင်အပိုထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။
• ကော့တေး။ Blender တွင် Raspberry 200 ဂရမ်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ၊ နို့ကို ၁၅၀ ml လောင်း၊ ထပ်ရိုက် ဦး ။ရိုက်နှက်ခြင်းမပြုမီသစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကော့တေးကိုသောက်သုံးခြင်းကုန်ကျစရိတ်အေး။
• သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်အတွက် Raspberry။ ထို Raspberry ကိုစီပါ၊ သူတို့ကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိုးသတ်နိုင်သောအိုးထဲသို့ (0.5 0.5 l) သို့ခေါက်ပြီးသတ္တုအသားပြုတ်အဖုံးများဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ဘူးများကိုအင်တုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီးအောက်ခြေကိုပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ပြီးတဲ့နောက်သံဗူးတစ်ဝက်အထိရေကိုအင်တုံထဲသို့လောင်းပြီးအနိမ့်ကျအပူထဲထည့်ပါ။ ထိုအသီးများအခြေပြုပြီးအသီးဖျော်ရည်ထည့်လိုက်သည်နှင့်အတူလည်ပင်းပေါ်ရှိအိုးများကိုဖြည့်ရန်လတ်ဆတ်သော Raspberry ကိုထည့်ပါ။ သံဗူးပြီးနောက်, 5-7 မိနစ်မြုံ, ဖော့ဆို့, ဇောက်ထိုးလှည့်နှင့်အခန်းအပူချိန်မှာအအေးထားခဲ့ပါ။
• ဆောင်းတွင်းအတွက်ဂျယ်လီ။ ဆေးကြောထားသော Raspberry ၏ ၁ ကီလိုဂရမ်ထည့်ထားသည့်ဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးသစ်သား pestle ဖြင့်ဒူးထောက်ကာ 200-220 ml ရေကိုသွန်းလောင်းပြီးပလပ်စတစ်သို့မဟုတ်သစ်သားတံတွေးနှင့်ရောစပ်ပါ။ ဒယ်အိုးငယ်ကိုမီးထဲထည့်ပြီးလျှင်ဆူပွက်စေနိုင်သည်။ မှန်မှန်ဖယ်ရှားပစ်ပါ။ berry သီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြီးနောက်နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးအခန်းအပူချိန်တွင်အေးသည်။ Raspberry မျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်၎င်းအားကောင်းသောဆန်ခါဖြင့်သုတ်ရမည်။ ထို့နောက်ဒြပ်ထုကိုပြန်ဒယ်အိုးထဲသို့လွှဲပြောင်းပြီး၊ ရောနှောခြင်းကိုရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲမြည်းစမ်းရန်ဆူဆူဗီးယားကိုထည့်ပါ။ နောက်ထပ်မိနစ် ၄၀ ခန့်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အမြှုပ်များကိုဖယ်ရှားပြီးနောက် citric acid 2 g ထည့်ပြီးရောမွှေပါ။ ဂျယ်လီကိုသန့်ရှင်းသောအိုးများထဲသို့လောင်းကာအဖုံးများကိုပိတ်။ ရေခဲသေတ္တာသို့လွှဲပြောင်းပါ။
• ဆွ။ Raspberry ၏ ၃၅၀ ဂရမ်ကိုစီပါ၊ ရေဖြန်းပြီး colander တွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကိုင်ထားပါ။ တစ်သီးချင်းစီကိုချိုမြိန်စွာဖြန်းပြီးလီတာအိုးထဲတွင်အလွှာများထားပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် 300 g ထက်မပိုသောရေကိုသုံးပါ။ ထို့နောက်ရေသန့်မီလီမီတာ ၅၀၀ ကိုလောင်း။ အဖုံးကိုပိတ်။ ပုံးထဲ၌ရေဖြည့်ထားသောဒယ်အိုးထဲထည့်ပါ။ ဆူပွက်စေပြီးနောက်ထပ် ၃ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ ပြီးလျှင်အိုးတလုံးကိုဖော့။ နောက်သို့လှည့်ကာစောင်ဖြင့်ခြုံ။ အေးအောင်ထားပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ နံနက်စာသို့မဟုတ်အချိုပွဲကဲ့သို့သောဗီဒီယိုမှအရသာရှိသော chia pudding ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

Contraindications

Raspberry contraindications အနည်းငယ်ကိုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။

• သွေးခဲခြင်းနှင့်ဤအခြေအနေနှင့်ဆက်နွှယ်သောရောဂါများအားလုံးအပြင် anticoagulants များသောက်သောအခါ (Raspberry သည်သွေးခဲစေသည့်ဗီတာမင် K ပါဝင်သည်)၊
• တစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှာရှိတဲ့ပြနာတွေ၊
• ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်းအန္တရာယ် (Raspberry နှင့် tea မှမကြာခဏနှင့် / သို့မဟုတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်) ။

ဤအညွှန်းများမရှိပါက berry သီးကိုခွင့်ပြုထားသောပမာဏဖြင့်စားသုံးနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဆိုဖယ်ထုတ်ရန်အတွက်သင်သည် endocrinologist နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့် ဦး စွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်သည်။

ဒီတော့ Raspberry ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သော berry သီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအထောက်အပံ့ပေးသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်၏သယံဇာတများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးပြီး antioxidants များပြားစွာပါဝင်သောကြောင့်အိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုတားဆီးသည်။