ကိုယ်ဝန်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆီးချို

GDM ကိုအောင်မြင်စွာကုသနိုင်သည့်အခြေအနေတစ်ခုမှာအစားအသောက်ကုထုံးဖြစ်သည်။

အများအားဖြင့် GDM ရှိအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်အလေးချိန် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း - BMI - ၂၄ ကီလိုဂရမ် / m2 ထက်ပိုသည်၊ သို့သော် ၃၀ ကီလိုဂရမ် / m2 အောက်) သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း (BMI ၃၀ ကီလိုဂရမ် / m2 ထက်ကျော်လွန်) ရှိသည်၊ မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သန္ဓေသားအား၎င်း၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အချိန်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချသင့်သည်၊ သို့သော်၎င်း၏အာဟာရတန်ဖိုးမဟုတ်ပါ။ အချို့သောအစားအစာများ၏မီနူးတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်ပုံမှန်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာရှိနေစေပြီးအလေးချိန်တိုး။ မလိုအပ်ပါ။ လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများအားအစားအစာဖြင့်ရရှိစေသည်။

အောက်ပါအာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပါ။ ၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောမုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများနှင့်သစ်သီးအချို့လည်းပါဝင်သည်။
ဤထုတ်ကုန်များသည်အူများမှအလျင်အမြန်စုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်၎င်းတို့အသုံးပြုပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ ၎င်းတို့တွင်ကီလိုကယ်လိုရီများစွာနှင့်အာဟာရအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ သူတို့၏မြင့်မားသော glycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အထိလျှော့ချရန်အင်ဆူလင်ပမာဏများစွာလိုအပ်သည်။
သကြား၊ ပျားရည်၊ ကြောပိတ်ဆို့မှုများ၊ ဂျယ်လီများ၊ ကွတ်ကီးများ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ pastries များ၊ အရက်မဟုတ်သောအချိုရည်များ၊ ချောကလက်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အချိုရည်များ၊ စပျစ်သီး၊ ဖရဲသီး၊ ချယ်ရီသီး၊ ချယ်ရီသီး, ငှက်ပျောသီး၊

လက်ငင်းအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ ၄ င်းတို့တွင်အချက်အချာကျသောစက်မှုလုပ်ငန်းဆိုင်ရာပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကိုခံယူထားသောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့တွင်အချက်အပြုတ်ပြင်ဆင်မှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။
ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်အေးခဲခြောက်ခေါက်ဆွဲ၊ အေးခဲခြောက်ခြောက်ထားသောအာလူးများ၊ ချက်ချင်းစီရီရယ်များ၊

အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖိုင်ဘာ (သို့မဟုတ်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ) သည်အူကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသကြားနှင့်အဆီပိုလျှံသောသွေးထဲသို့စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများတွင်သင်နှင့်သင့်ကလေးလိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများပါဝင်သည်။
အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများပါဝင်သည်။
·ရိတ်သိမ်းမုန့်နှင့်မြေတပြင်လုံးကောက်ပဲသီးနှံ,
·လတ်ဆတ်ပြီးအေးစက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစိမ်းရောင်များ၊
Durum ဂျုံခေါက်ဆွဲ
·အထက်ပါမှအပလတ်ဆတ်သောသစ်သီး (နံနက်စာတွင် their ည့်ခံခြင်းမှလွဲပြီး) ။

“ မြင်နိုင်” သော“ ဝှက်ထားသော” အဆီများသောအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ အဆီသည်ကယ်လိုရီအများဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်၊ အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ GDM နှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကိုအလွန်အကျွံအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့်:

·ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ မီးခိုးငွေ့များနှင့်ငါးများ၊ ဘေကွန်၊ ဝက်သား၊ သိုးသငယ်တို့ကိုဖယ်ထုတ်ပါ။ ကြက်၊ အမဲသား၊ ကြက်ဆင်၊ ငါး။
·မြင်သာသောအဆီအားလုံးကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ
·နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအချက်အပြုတ်ကုသမှုကိုရွေးချယ်ပါ။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊
ချက်ပြုတ်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ကိုသုံးပါ။
·အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားပါ၊ ဥပမာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ Vitalinea ဒိန်ချဉ်။
ထောပတ်၊ မာဂျင်၊ အချဉ်၊ အချိုမှုန့်၊ အခွံမာ၊ အစေ့၊ မုန့်၊

သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ မှို၊ zucchini၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊

ဤအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီနည်းသည်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသည်။ ၎င်းတို့ကိုအခြေခံအစားအစာများနှင့်သင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သောအခါခံစားရနိုင်သည်။ ဤအစာအာဟာရများကို (အသုပ်) စားခြင်း၊ ပေါင်းခြင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ခြင်းထက်သာလွန်သည်။

သင့်ရဲ့အာဟာရအစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲ!
မကြာခဏစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ။
၃ နာရီတိုင်းအစာအနည်းငယ်သာစားခြင်းသည်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားသိသိသာသာတိုးလာခြင်းကိုရှောင်ရှားသည်။ အဓိကအစားအစာ (၃) မျိုးကိုမနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာနှင့်အပိုသုံးအစားအစာ - နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်နေ့လည်စာတို့ဖြစ်သည်။ သရေစာများသည်ငတ်မွတ်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးအဓိကအစားအစာများတွင်အစာမစားဘဲနေစေသည်။ ပရိုတိန်းအစာများတွင်တွေ့ရသောအဆီသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစာများထက်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပိုမိုရရှိစေသည်။ ဤသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သေးငယ်သောအစားအစာအနည်းငယ်ကိုမကြာခဏစားသုံးမိခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်တုန်ခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အမျိုးသမီးများအများအားဖြင့်အဆင်မပြေမှုကိုဖြစ်စေသည်။

ဒီတော့ဒီမှာအာဟာရစီစဉ်ရေးစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖော်ပြထားပါတယ်။
၁) တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်ထသောနံနက်စာ၊ နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ နေ့လည်စာ၊ ညစာ၊
၂) အစားအစာတိုင်းတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်သောအဆီနည်းသောအမဲသား၊ ကြက်၊ ငါး၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲဖြူ (Adyghe, suluguni, feta cheese)၊ ဥများပါဝင်သင့်သည်။
၃။ အပိုအစားအစာများသည် ၂၄ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမပါသင့်ပါ။

နံနက်အချိန်၌ကိုယ် ၀ န်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုလူသိများသည်။ ထို့ကြောင့် GDM ရှိအမျိုးသမီးများသည်နံနက်အချိန်၌တစ်နေ့တာသွေးပမာဏထက်များသောအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ထို့ကြောင့်နံနက်စာသည်သေးငယ်သော၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသင့်သည်။ နံနက်စာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဖျော်ရည်များ (မဆိုလတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသည့်) စားသုံးခြင်းအားဖြင့်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေသောကြောင့်ဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ နံနက်စာအတွက်နို့သောက်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေပါက၎င်းသည်အကန့်အသတ်ရှိရမည်သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ Muesli, သီးနှံအမျိုးအစားများကိုလည်းဖယ်ထုတ်ထားသင့်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ (ကြက်ဥ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ)၊ ကောက်ပဲသီးနှံများမှကောက်ပဲသီးနှံများ၊ ချောမွေ့သောဂျုံမှုန့်မှဖြစ်စေ၊

ထို့ကြောင့်နံနက်စာအတွက်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာပါ။
၁) ၁၂ မှ ၂၄ မှ ၂၄ အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုမစားပါနှင့်။
၂) သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုဖယ်ရှားပါ။
၃။ ပရိုတင်းဓာတ်များကိုမမေ့ပါနှင့်.

အဝလွန်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အဆီများ၊ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီကို ၁၈၀၀ ကယ်လိုရီအထိလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ketone အလောင်းများသည်ဆီးထဲတွင်ပေါ်လာနိုင်သည် - ဆယ်လူလာအဆီတိုးများလာခြင်း၏ထုတ်ကုန်များ။ သကြားဓာတ်မြင့်မားမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်သင်၏ menu တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုများများစားစားလျှော့ချနိုင်သည်။ ဒါမှားနေတယ် နေ့စဉ်အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ ၅၅ မှ ၆၀% ဖြစ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချလျှင်, ဆဲလ်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီစွမ်းအင်နှင့်အတူဆဲလ်ဖြိုဖျက်ရန်စတင်။ ဆယ်လူလာအဆီများပြိုကွဲခြင်းနှင့်အတူသွေးနှင့်ဆီးထဲတွင် ketone အလောင်းများပေါ်လာသည်။ ketone အလွှာ၏သွင်ပြင်ကိုခွင့်မပြုသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် placenta ကိုလွတ်လပ်စွာထိုးဖောက်နိုင်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ကလေး၏ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီး၌ ketone အလောင်းများပေါ်လာပါကအစာမစားနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ - သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်များတိုးပွားလာသော်လည်းသွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
endocrinologist သည်ကီလိုကယ်လိုရီအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုတွက်ချက်ရန်နှင့်၎င်းကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများသို့ဖြန့်ဝေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
အကယ်၍ အစားအသောက်ကုထုံးသည်ထိရောက်မှုမရှိလျှင်၊ သကြားဓာတ်မြင့်တက်နေဆဲသို့မဟုတ်ဆီးတွင်းရှိ ketone အလောင်းများကို normoglycemia ကိုအဆက်မပြတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိပါက hypoglycemic ကုထုံးကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသာအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ သန္ဓေတားဆေးကိုသန္ဓေသားသို့ထိုးဖောက်သောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းသကြားဓာတ်လျှော့ချသောဆေးပြားများသည်သွယ်ဝိုက်။ တားမြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံး

အကယ်၍ ၁ ပတ်အတွင်းအစာအာဟာရ၏နောက်ကွယ်၌လိုချင်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါက - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုအစာရှောင်ခြင်းЈ ၅.၂ mmmmol / l၊ အစာစားပြီးနောက် ၁ နာရီЈ ၇.၈ mmol / l နှင့်စားပြီးနောက် ၂ နာရီЈ 6.7 mmol / l, သို့ဖြစ်လျှင် GDM ရှိကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဆီးချို fetopathy (DF) ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုညွှန်ကြားထားသည်။
သန္ဓေသား၏ ultrasound စဉ်အတွင်း DF ၏လက္ခဏာများတွေ့ရှိပါက (ဝမ်းဗိုက်လုံးပတ်ခေါင်းကိုလုံးပတ်ကျော်လွန်, သန္ဓေသားပျော့တစ်ရှူး, polyhydramnios) ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက, GDM အတွက်အင်ဆူလင်ကိုခန့်ထားရန်ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်နောက်ခံ၌လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးနည်းဗျူဟာ

အင်ဆူလင်ကိုကြိုတင်ထိုးဆေးဖြင့်သာထိုးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အင်ဆူလင်သည်ပရိုတိန်းတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုအူထဲမှနှုတ်ယူသောအခါအစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏အင်ဇိုင်းများဖြင့်လုံးဝဖျက်ဆီးပစ်သည်။
ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၌တစ်နေ့တာအတွင်းအင်ဆူလင်အရည်၏ပုံမှန်စည်းချက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -
က) တစ်နေ့တာအတွင်းအင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ထုတ်ပေးခြင်း၊
(ခ) အစားအစာကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုသွေးကြောထဲမှထုတ်လွှတ်ခြင်း။

အင်ဆူလင်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပမာဏအတိုင်းအတာအတွင်းထိန်းသိမ်းရန်သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်ဝင်ရောက်သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်၏ပုံမှန်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောအင်ဆူလင်အမျိုးအစားများကိုပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောတိုတောင်းသောအရေးယူမှုနှင့်အစားအစာအကြားနှင့်ညအချိန်တွင်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ပမာဏကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းရန်အချိန်ကြာမြင့်စွာလုပ်ဆောင်ခြင်း။

ပန်ကရိယသည်တိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုသာထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်သည်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်ပြီးလှုပ်ရှားမှုအချိန်မှာမိနစ်အနည်းငယ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာသည်အင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုကိုသာတိုတိုအသုံးပြုပါကပုံမှန်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်သူသည် ၂ နာရီလျှင်တစ်ကြိမ်ထိုးဆေးပေးရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့တာအတွင်းအင်ဆူလင်အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတုပရန်အထူးအင်စတီကျူးရှင်းများကိုအင်ဆူလင်အတိုထဲသို့ပေါင်းထည့်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရှည်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကို prolongators ဟုခေါ်ကြသည်။ prolongators ၏လုပ်ဆောင်မှုသည်အင်ဆူလင်မော်လီကျူးများကိုသူတို့၏မော်လီကျူးများပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်၊ သွေးထဲသို့၎င်းကိုစုပ်ယူခြင်းသည်အင်ဆူလင်တိုတောင်းခြင်းထက်များစွာနှေးကွေးသည်။ ဤအရာဝတ္ထုများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအင်ဆူလင်၏အဖြေကို“ တိမ်တိုက်” အသွင်သဏ္ဌာန်ပေးသည်၊ ရေရှည်တည်တံ့သောထုတ်လွှတ်နိုင်သောအင်ဆူလင်ကိုအနည်းဆုံးအကြိမ် ၂၀ ရောနှောခြင်းကိုတစ်သားတည်းဖြစ်စေသောရပ်ဆိုင်းမှုမရမချင်းရောနှောရမည်။ သို့မဟုတ်ပါကအင်ဆူလင်တိုကိုသာဆေးထိုးအပ်ထဲသို့သာသွင်းနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hypoglycemia သို့ ဦး တည်လိမ့်မည်။
ပိုးသတ်ဆေးကိုလည်းအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများထည့်သွင်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးအတွက်တစ်ခါသုံး hypodermic ဆေးထိုးပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ စည်းကမ်းချက်များအရအရေပြားကိုဆေးမထိုးမီအရက်ဖြင့်သုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အရက်သည်အင်ဆူလင်ကိုပျက်စီးစေပြီးအရေပြားအပေါ်ယံသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုစနစ်တကျရွေးချယ်နိုင်ရန်နှင့်ပုံမှန်ညှိရန်အတွက်သင်တစ်နေ့လျှင် 7-8 ကြိမ်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ဗိုက်ဆာပြီးအစာမစားမီ၊ အစာမစားမှီ ၁-၂ နာရီအကြာ၊

အစာရှောင်ခြင်းမှရရှိသောသကြားပမာဏကို ၇.၈ mmol / L သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက် ၂ နာရီ> ၆.၇ mmol / L ရရှိရန်သေချာစေရန်၊ အစားအစာများမတိုင်မီ ၃၀-၄၀ မိနစ်အစာမစားမှီတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ကိုသတ်မှတ်သည်။ ဤသည်အင်ဆူလင်သည်အရေပြားအောက်ဆုံးတွင်ဆေးသောက်ပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ တွင်စတင်လုပ်ဆောင်သည်၊ ၂-၃ နာရီအကြာတွင်လှုပ်ရှားမှုအထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ပြီး ၅-၇ နာရီအထိလုပ်ဆောင်သည်၊ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျစေသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း hyperglycemia ကိုလျှော့ချရန်အင်ဆူလင်အတို (ဥပမာအားဖြင့်၊ အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြား 6.7 mmol / L ထက်များလျှင်) ။

နံနက်စာစားပြီးနောက်သွေးသကြားပမာဏပုံမှန်ပမာဏနှင့်နေ့လည်စာမစားမီ ၅.၈ mmol / l ထက်ကျော်လွန်ပါကနံနက် (ပုံမှန်အားဖြင့် ၈-၉၀၀) တွင်ကြာရှည်သောအင်ဆူလင်ကိုဆေးထိုးရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း။

နေ့စဉ်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကသင့်အားကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းကောင်းမွန်စွာခံစားရရန်၊ ကြွက်သားသေံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပုံသဏ္andာန်နှင့်အလေးချိန်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေရန်ကူညီသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ သင်အတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည့်သင်နှစ်သက်သောလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပါ ၀ င်ပါ။ အိမ်တွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကျွမ်းဘားကစားခြင်းများပြုလုပ်နိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သည့်အခါဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများအပေါ်အလွန်အမင်းစိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်အောင်ရှောင်ပါ။
ပြိုလဲသွားနိုင်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုရှောင်ပါ (စက်ဘီးစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးစီးခြင်း၊ စကိတ်စီးခြင်း၊ rollerblading, မြင်းစီးခြင်း)
မောမနေပါနဲ့။ ကိုယ်ဝန်သည်မှတ်တမ်းများအတွက်အချိန်မဟုတ်ပါ။ ရပ်တန့်ပါ၊ အသက်ရှူပါ။ သင်မကောင်းပါကဝမ်းဗိုက်ပိုင်းတွင်နာကျင်မှုများရှိသည်။
အကယ်၍ သင်ကအင်ဆူလင်ကိုညည်းညီသတ်မှတ်ထားပါကလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်များကိုသတိထားပါ။ အင်ဆူလင်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလုံးသည်သကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ သင်သည်အစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီအကြာတွင်စတင်လေ့ကျင့်ပါကသင်ပြီးနောက်အတန်းပြီးနောက်ပန်းသီးသို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးညစာစားချိန် ၂ နာရီကျော်သွားလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီကိုက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ hypoglycemia ဖြစ်လျှင်သကြားသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များကိုသင်နှင့်အတူယူဆောင်လာရန်သေချာပါစေ။

hypoglycemia လက္ခဏာများ
သင့်ခံစားချက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊
အခြားသူများသတိပြုမိလိမ့်မည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု။
ဘာအန္တရာယ်လဲ သတိဆုံးရှုံးခြင်း (မေ့မြောခြင်း)၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း၊ သန္ဓေသား၏လည်ပတ်မှုအခြေအနေချို့ယွင်းခြင်း။

hypoglycemia လက္ခဏာများအတွက်လုပ်ဆောင်ချက် Algorithm:
မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမဆိုရပ်တန့်ပါ။ သကြားအဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ပါ - တကယ်နိမ့်သည်။
၂၄ ဂရမ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဖျော်ရည်၏ 200 ml၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်သို့မဟုတ်သကြား ၄ ပိုင်း (ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်)) သို့မဟုတ်ပျားရည် ၂ ခွက်တွင်အလွယ်တကူအလွယ်တကူစားနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုယူပါ။
၎င်းနောက် ၁၂ ဂရမ် (ပေါင်မုန့်တစ်ဖဲ့၊ ကဖီတစ်ခွက်၊ ပန်းသီးတစ်လုံး) တွင်အခက်ခဲဆုံးအစာကြေခဲသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်သင်ကိုယ်တိုင်ပေါ်လာမည်ဟုဘယ်တော့မျှမမျှော်လင့်ပါနှင့်။

ပြင်းထန် hypoglycemia:
ပြင်းထန် hypoglycemia သည်သတိဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အတူ hypoglycemia ဖြစ်သည်။ ပြင်းထန် hypoglycemia ၌, အခြားသူများကိုလူနာတင်ယာဉ်ကိုခေါ်သင့်ပါတယ်။

ကြည့်ရှုပါ -

ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန် အဓိကသန္ဓေသားလောင်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုများပေါ်လာသည့်အခါ၊ မည်သို့ကြီးထွားလာသည်နှင့်အဘယ်သို့ခံစားရနိုင်ကြောင်းကိုရက်သတ္တပတ်များစွာအနေဖြင့်ပြောပြပါမည်။ သင်၏ခံစားချက်နှင့်သုခချမ်းသာမည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုလေ့လာပြီးပေါ်ထွက်လာသောပြproblemsနာများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များကိုသင်ရရှိလိမ့်မည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ဝန်ပြက္ခဒိန်ကိုဖန်တီးပါ။ ၎င်းကိုသင်၏လက်မှတ်တွင်ဖိုရမ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကွန်ဖရင့်၌ထားနိုင်သကဲ့သို့သင်၏ကိုယ်ပိုင်စာမျက်နှာသို့မဟုတ်သင့်ဆိုဒ်တွင်လည်းတင်နိုင်သည်။

အခြေခံအချက်အလက်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တီထွင်ထားသောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို - hyperglycemia (မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်) ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဤဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီဖြစ်နိုင်ပြီးဤကိုယ်ဝန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်သာ (ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်) တွေ့ရှိနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရည်ရွယ်သည့်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ (သဘာဝ) ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။

သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ၄ င်း၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုအတွက်အဓိကစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်မှာဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားအားလွတ်လပ်စွာ (လွယ်ကူချောမွေ့သောပျံ့နှံ့မှုမှတဆင့်ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။ ) သည်သန္ဓေသားအား၎င်းအားအလိုအလျောက်မဖန်တီးနိုင်ပါ။ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုဆဲလ်ထဲသို့ပို့ဆောင်ပေးသောအခန်းကဏ္insကို“ အင်ဆူလင်” ဟုခေါ်သောဟော်မုန်းကပန်ကရိယ၏β-ဆဲလ်များတွင်ထုတ်လုပ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်သန္ဓေသားအသည်း၌ဂလူးကို့စ်၏သိုလှောင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ - သန္ဓေသားအတွင်းပရိုတိန်းပေါင်းစပ်မှုအတွက်အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း - ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားမှုအတွက်လိုအပ်သည် - စွမ်းအင်ကိုမှီခိုသောနည်းဖြင့်ဖြစ်သည်။အချင်းဖြတ်ပြီးတက်ကြွစွာလွှဲပြောင်းမှတဆင့်။

စွမ်းအင်မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားချက်ချင်းပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်းအားဖြင့်မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ (အစာရှောင်ခြင်းအစာငတ်မွတ်မှုဖြစ်စဉ်) တွင်ကာကွယ်မှုယန္တရားတစ်ခုဖြစ်ပေါ်သည်။ သန္ဓေသားအားဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုနည်းနည်းလေးကန့်သတ်ထားသည်။ ထို့အပြင် placenta ကိုလွတ်လပ်စွာဖြတ်ကျော်သောသန္ဓေသားမှအဆိပ်အတောက်အဆီဇီဝြဖစ်) ။

ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှု၏ပထမ နေ့မှစ၍ အမျိုးသမီးအားလုံးသည်ဆီး၌အရှိန်မြှင့်ထုတ်ခြင်း၊ အသည်း၌ဂလူးကို့စ်ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့် fetoplacental ရှုပ်ထွေးသောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုတို့ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်သည် ၃.၃-၅.၁ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။ အစာစားပြီးလျှင်တစ်နာရီအကြာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများထက်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မဟုတ်သောအမျိုးသမီးများထက်များသော်လည်း၊ ၆.၆ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။ ၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်း၏မော်တာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့်အစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုကြာရှည်စွာစုပ်ယူခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဂလူးကို့စ်ကိုအလွန်ကျဉ်းမြောင်းသောကန့်သတ်ချက်အတွင်းတွေ့ရသည်။ ဗလာနို့တိုက်တွင်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၄.၁ - ၀.၆ မီလီမီတာ / L စားသည်။

ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက် (၁၆-၂၀ ရက်သတ္တပတ်မှ စ၍) အာဟာရအတွက်သန္ဓေသားလိုအပ်မှုသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောကြီးထွားမှုနှုန်းနောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းအမျိုးသမီးများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းလဲမှုများတွင် ဦး ဆောင်အခန်းကဏ္theမှာအချင်းဖြစ်သည်။ placenta ရင့်ကျက်လာသည်နှင့်အမျှကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းသော fetoplacental ရှုပ်ထွေးသောဟော်မုန်းများ (အဓိကအားဖြင့် placental lactogen, progesterone) ရှိသည်။

မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်ကိုယ် ၀ န်ကြာချိန်တိုးလာသည်နှင့်အမျှအက်စရိုဂျင်များ၊ ပရိုဂျက်တာရွန်၊ ပလာကတ္တီနို့ (cortisol) ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသည်နှင့်အမျှဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်အပေါ်အာရုံခံမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကာယလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ အပူစွမ်းအင်တိုးပွားမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုလျော့ချခြင်းနောက်ခံကြောင့်ဤအချက်များအားလုံးသည်ဇီဝကမ္မအင်ဆူလင်ဓာတ်ခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်စေခြင်း (တစ်ရှူးများ၏တစ်ရှူးများထိခိုက်လွယ်ခြင်း (အင်စူဂျင်) အင်ဆူလင်) - ဇီဝလိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်ယန္တရား။ အစာငတ်ခြင်းအမှု၌မိခင်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်သန္ဓေသားကိုအစာနှင့်အတူကျွေးမွေးရန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း (beta ဆဲလ်များ၏ဒြပ်ထုသည် ၁၀-၁၅ ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာသည်) ကို ၃ ဆခန့်တိုးမြှင့်ပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဇီဝကမ္မအင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ကိုယ်ဝန်အတွက်ပုံမှန်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးထဲတွင်မဆိုအင်ဆူလင်ဓာတ်တိုးလာခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလတွင်လုံးဝစံသတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည့်!

အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း (BMI ၃၀ ကီလိုဂရမ် / m2 ထက်ပိုသည်) စသည်တို့ကိုမျိုးရိုးလိုက်နိုင်သည်ဟုခန့်မှန်းလျှင် လက်ရှိအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်သည်ကိုယ် ၀ န်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ဖြစ်ပေါ်လာသောဇီဝကမ္မအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုကျော်လွှားရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များသို့မဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူဂလူးကို့စသည်သန္ဓေသား၏အချင်းချင်းမှတစ်ဆင့်ချက်ချင်းနှင့်အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ၎င်း၏အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သန္ဓေသားအင်ဆူလင်သည်“ ကြီးထွားမှုနှင့်တူသည်” ဟူသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည့်နောက်ကွယ်တွင်၎င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မိခင်မှသန္ဓေသားသို့သန္ဓေသားသို့စီးဆင်းမှုတစ်ခုလုံးသည်အရေပြားသိုလှောင်ခန်းအတွင်းရှိအဆီပုံစံဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်မိခင်နာတာရှည် hyperglycemia သည်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုထိခိုက်ပြီးဆီးချို fetopathy ဟုခေါ်သောသန္ဓေသားရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သန္ဓေသားဘ ၀ သက်တမ်း ၁၂ ပတ်မှစပြီးအလုပ်သမားစတင်သည်အထိ - သန္ဓေသားကြီးထွားမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်မညီမျှမှု - ကြီးမားသောဝမ်းဗိုက်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သန္ဓေသားအရွယ်အစားတိုးလာခြင်း၊ သန္ဓေသား၏တစ်သျှူးများရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အရေပြားအောက်ရှိအဆီများ၊ နာတာရှည်သန္ဓေသား hypoxia (ချို့ယွင်းသောသွေးစီးဆင်းမှု) ဖြင့် နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာ noncompensated hyperglycemia ၏ရလဒ်အဖြစ် placenta), အဆုတ်တစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းနှောင့်နှေး, ကလေးမွေးဖွားအတွက်စိတ်ဒဏ်ရာ။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကျန်းမာရေးပြproblemsနာများ

ထို့ကြောင့် fetopathy ရှိသောကလေးများမွေးဖွားချိန်တွင်၎င်းတို့သည်အပိုဆောင်းဘဝနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှုကိုချိုးဖောက်သည်။ မွေးကင်းစအရွယ်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်ကြီးမားသောအရွယ်အစားရှိသည့်တိုင်အောင်၎င်းသည်သေးငယ်သောအရွယ်အစား - macrosomia (ကလေးအလေးချိန် ၄၀၀၀ ထက်ပိုသောအလေးချိန်)၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှရှူရှိုက်မိခြင်း (အသက်ရှူကျပ်ခြင်း)၊ အသည်း၊ နှလုံး၊ ပန်ကရိယ)၊ နှလုံးရောဂါ (နှလုံးကြွက်သားကိုအဓိကပျက်စီးခြင်း)၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အသားဝါ၊ သွေးခဲစနစ်အတွင်းရှိရောဂါများ၊ သွေးနီဥများ (သွေးနီဥများ) တွင်ပါသောအကြောင်းအရာများ ovi အဖြစ်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများ (ဂလူးကို့စ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွေးမဂ္ဂနီစီယမ်၏တန်ဖိုးနိမ့်များ) ။

ကိုယ်ဝန်မရသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောမိခင်များမှမွေးဖွားသောကလေးများသည်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (ဦး နှောက်ဆိုင်ရာလက်ခြေသေသောသူ၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ)၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်နောက်ဆက်တွဲအန္တရာယ်များ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စ်)၊

အစောပိုင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်မှု၊ ဆီးလမ်းကြောင်းကူးစက်မှုများ၊ နှောင်းပိုင်းအဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်း (ကိုယ် ၀ မ်းဖျား၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် proteinuria (ဆီးထဲတွင်ပရိုတိန်း) ကဲ့သို့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေ) သည် preeclampsia အထိဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်တွင်ဖြစ်ပေါ်သည် - ဦး နှောက်ဖော၊ ဦး နှောက်တွင်းသွေးဖိအားတိုးလာခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုမမှန်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော ဦး နှောက်တွင်းလည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ပိုက်ဆန်စဲ, cesarean ပေးပို့, ပုံမှန်မဟုတ်သောအလုပ်သမား, မွေးဖွားစိတ်ဒဏ်ရာ။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်း၏ရောဂါများသည်မည်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်မဆိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်၏အဆင့်အမျိုးမျိုးတွင်ဖြစ်ပေါ်သောဟော်မုန်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။ သို့သော်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အသက် ၂၅ နှစ်နှင့်အထက်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအမြင့်ဆုံး၊ သူတို့၏မိသားစုအတွင်း၌ဆီးချိုရောဂါရှိနေခြင်း၊ ဤကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဖော်ထုတ်နိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ရောဂါချို့တဲ့သည့်ဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှု၊ အစာရှောင်နေသောဂလူးကို့စ်)၊ ယခင်ကိုယ်ဝန်), ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂလူးကို့စ် (ဆီး၌ဂလူးကို့စ်ပေါ်လာသည်) ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပထမဆုံးတီထွင်ခဲ့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့် hyperglycemia (ပါးစပ်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ တစ်နေ့လျှင်ဆီးထွက်နှုန်းတိုးခြင်း၊ ယားခြင်းစသည်ဖြင့်) နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တက်ကြွစွာစစ်ဆေးခြင်း (စစ်ဆေးခြင်း) လိုအပ်သောလက်တွေ့သရုပ်မပါပါ။ !

လိုအပ်သောဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်း

ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်အစာရှောင်ခြင်းသွေးပြန်ကြောတွင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုစစ်ဆေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ (သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောဂလူးကို့စ်အားဂလူးကို့စ် (glucometers!)) - ပုံမှန်အစားအစာနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနောက်ခံတွင် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆေးခန်းသို့မဟုတ်မွေးရာပါစင်တာကိုပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ဆက်သွယ်သောအခါ။ ၂၄ ပတ်ထက်နောက်မကျစေရ။ သတိရသင့်သည်မှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အစာရှောင်ခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်နိမ့်ကျနေပြီး၊

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အကြံပြုချက်များအရသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်ကိုက်ညီသောဂလူးကို့စ်သည်းခံစိတ်အားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖော်ထုတ်သည်။ လေ့လာမှုရလဒ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများနှင့်ကိုက်ညီပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါများကိုတက်ကြွစွာဖော်ထုတ်နိုင်ရန်အတွက်ကိုယ်ဝန် ၂၄ - ၂၈ ပတ်အရ PHTT ("စိတ်ဖိစီးမှု ၇၅ ဂလူးကို့စ်ပါ" ကိုယ်ဝန်သည် ၂၄-၂၈ ပတ်အတွက်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်) ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးရှိဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်ပါသော PHTT သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုရှာဖွေရန်အလုံခြုံဆုံးနှင့်တစ်ခုတည်းသောရောဂါရှာဖွေစမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြပြီးနောက်အမျိုးသမီးအားလုံးသည်သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် တွဲဖက်၍ endocrinologist ၏စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုကိုလိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရ၊ ချုပ်တည်းခြင်းနှင့်အမူအကျင့်ကောင်းများကိုသူတို့အတွက်ရောဂါဗေဒအခြေအနေအသစ်တွင်လေ့ကျင့်သင့်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ ၂ ပတ်တစ်ကြိမ်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုများနှင့်အထူးကုဆရာဝန်များထံလာရောက်လည်ပတ်ခြင်း) ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အာဟာရသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲသန္ဓေသားများအားလိုအပ်သောအာဟာရများထောက်ပံ့ရန်လုံလောက်သောကယ်လိုရီနှင့်သင့်တင့်သောအာဟာရဓာတ်များကိုမျှတသင့်သည်။ ထို့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများတွင်ရောဂါဗေဒအခြေအနေ၏ထူးခြားချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာအာဟာရကိုချိန်ညှိသင့်သည်။ အစားအစာကုထုံး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာစာ၌အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်တည်ငြိမ်သော normoglycemia (ဇီဝကမ္မကိုယ် ၀ န်နှင့်သက်ဆိုင်သောသွေး၏ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းခြင်း) နှင့် ketonemia (အဆီကွဲထုတ်ကုန်များ -“ ဆာလောင်နေသော” ketones - ဆီး၌) ကိုကာကွယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

အစာစားပြီးနောက် (၆.၇ မီလီမီတာ / L ထက်ပိုသော) သွေးပြီးလျှင်ဂလူးကို့စ်သည်သန္ဓေသား macrosomia ဖြစ်ပွားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာထဲမှအလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်ပြီး၊ ၎င်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာထိန်းညှိနိုင်ခြင်းမရှိဘဲအစားအစာမှအမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပိုမို ဦး စားပေးသင့်သည်။ အညွှန်းကိန်း။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူမှုနှုန်းအတွက်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

လျှင်မြန်စွာအူမှစုပ်ယူနှင့် 10-30 မိနစ်အတွင်းအုပ်ချုပ်မှုပြီးနောက်သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များ၊ အချဉ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ စီရီရယ်၊

အစာခြေအင်ဇိုင်းများသည်အူအတွင်း၌ဂလူးကို့စ်အထိကြာရှည်စွာပြိုကွဲသွားပြီး၎င်းသည်သွေးထဲသို့သကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းမရှိဘဲတဖြည်းဖြည်းသွေးထဲသို့စုပ်ယူသည်။

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာအများပါဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏ ၄၅% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ နံနက်စာတွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများကိုတစ်နေ့လုံးဖြန့်ဝေရမည် (အဓိကအစားအစာ ၃ ခုနှင့်မုန် ၂-၃) နံနက်အချိန်၌မိခင်ဟော်မုန်းများတိုးပွားလာမှုနှင့်သန္ဓေသား -Pacacental ရှုပ်ထွေးမှုတို့၏တန်ပြန်လှုံ့ဆော်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဒုတိယထက်ဝက်တွင်အစာစားပြီးနောက်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းကသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မသောက်ခြင်းကိုသိရှိနိုင်ရန်၎င်းတို့၏ဆီး (သို့မဟုတ်သွေး) ရှိ ketone အလောင်းများကိုပုံမှန်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအရှိန်နှင့်အတူ "အစာရှောင်ခြင်း" ၏ယန္တရားချက်ချင်းစတင်နိုင်ပါသည် (အပေါ်ကမှတ်ချက်များကိုကြည့်ပါ) ။ အကယ်၍ ketone အလောင်းများသည်ဆီး၌ (သွေး) ပေါ်လာပါကထပ်မံစားရန်လိုအပ်သည်

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 12-15 ဂရမ်နှင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ပုံမှန်အစာစားပြီးတိုင်း ၁ နာရီအကြာတွင်မိမိကိုယ်ကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသည့်ကိရိယာများ (သွေးဂလူးကို့စ်မီတာ) ကို သုံး၍ glycemia ကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ ပုံမှန်အစာတစ်ခုစီပြီးလျှင် ၁ နာရီစီတိုင်းသည်ကိုယ်ပိုင်တိုင်းတာသည့်မှတ်တမ်းကိုတိုင်းတာသည်။ ထို့အပြင်ဒိုင်ယာရီတွင်အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည် - အစားအစာတစ်ခုစီ၌အာဟာရဆိုင်ရာလက္ခဏာများ (စားသည့်အစားအစာပမာဏ)၊ ဆီးရှိ keton အဆင့် (ketones များအတွက်ဆီးသွားလမ်းစစ်ဆေးမှုအရ)၊ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်တိုင်းတာသောအလေးချိန်နှင့်သွေးဖိအားတန်ဖိုးများ၊ အရည်ပမာဏနှင့်ထုတ်လွှတ်ခြင်း။

အကယ်၍ အစာအာဟာရကုထုံး၏နောက်ခံ၌သွေးပေါင်ချိန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုရက်သတ္တပတ် ၁-၂ ပတ်အတွင်းရောက်ရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားအင်ဆူလင်ကုထုံးကိုသတ်မှတ်ထားသည်။ ကုထုံးအတွက်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအားလုံးပြီးဆုံးပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုထားသောအင်ဆူလင်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်သည်။ အင်ဆူလင်သည်အချင်းချင်းကိုမဖြတ်ပါ။ သန္ဓေသားကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်မိခင်၏သွေးထဲရှိပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်သည်သန္ဓေသားထံသို့ချက်ချင်းသွားပြီးအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောရောဂါဗေဒအခြေအနေများ (perinatal ဆုံးရှုံးမှု၊ ဆီးချို fetopathy၊ မွေးကင်းစကလေး၏ရောဂါများ) ကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ကိုယ် ၀ န်ရှိကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါသည်ကဲသာရိပု (သို့) ၃၈ အပတ်တိုင်အောင်မွေးဖွားခြင်းကိုညွှန်ပြခြင်းမဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ ကိုယ်ဝန်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ဇီဝကမ္မကိုယ်ဝန်အတွက်သွေးနှင့်ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုထိန်းသိမ်းခြင်း) အတွက်လျော်ကြေးပေးခြင်းနောက်ခံနှင့်သင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါကမိခင်နှင့်မမွေးသေးသောကလေးအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီးဇီဝကမ္မပြည့်စုံသောကိုယ် ၀ န်အတွက်ခြားနားသည်မဟုတ်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်အချင်းချင်း (placenta) ကိုဖြန့်ချိပြီးနောက်တွင်ဟော်မုန်းများသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ပြန်ရောက်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုသည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအခြေအနေပုံမှန်ဖြစ်လာစေသည် သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်နောက်ပိုင်းဘဝများတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်တီထွင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအားလုံးအတွက်၊ ဂလူးကို့စ် ၇၅ ဂရမ်ပါသောခံတွင်းဂလူးကို့စသည်ခံနိုင်ရည်စစ်ဆေးမှုကိုမွေးဖွားပြီးနောက် ၆-၈ ပတ်အကြာတွင်သို့မဟုတ်နို့ရည်ပြီးနောက်အခြေအနေကိုပြန်လည်ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရောဂါများကိုတက်ကြွစွာခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်လုပ်ဆောင်သည်။ မျှဝေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများအားလုံးသည်ပုံမှန်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာပုံမှန်နေထိုင်မှုပုံစံ (၃ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်) သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်စမ်းသပ်မှု (အစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု) ကိုပြောင်းလဲရန်အကြံပေးသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှိသောမိခင်များမှမွေးဖွားသောကလေးများသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု (ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်) ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုကာကွယ်ရန်သင့်တော်သောအထူးကု (endocrinologist၊ အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၊ အာဟာရပညာရှင်) မှစစ်ဆေးသင့်သည်။