ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes အမျိုးအစား 2 ချက်ပြုတ်နည်းများ

အချိုပွဲကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အလွန်ဂရုစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကိတ်ဟာသကြားလုံးတွေလိုချင်ရင်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းတို့ကသူတို့ကိုချက်ပြုတ်လို့ရတယ်။ အာဟာရဗေဒပညာရှင်တွေရဲ့အကြံပြုချက်တွေကိုလိုက်နာပြီးအစားအစာကိုချက်ချင်းစားတာမကောင်းတော့ဘူးလို့မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ ထို့အပြင်သင်သည်ဤဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာချိုမြိန်မှုများကိုချိုသောဖြည့်စွက်ချက်သာမကမွှေးကြိုင်သောဆေးများဖြင့်ပါပြုလုပ်နိုင်သည်။

သိရန်အရေးကြီးသည်။ အဆင့်မြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုပင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသို့မဟုတ်ဆေးရုံများမရှိဘဲအိမ်တွင်ကုသနိုင်သည်။ Marina Vladimirovna ပြောတာကိုပဲဖတ်ပါ။ ထောက်ခံချက်ကိုဖတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုရနိုင်မလား?

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ pancakes ကိုခွင့်ပြုထားသော်လည်း၎င်းကိုပထမတန်းစားဂျုံမှုန့်နှင့်နို့ဆီတို့ဖြင့်ချက်ပြုတ်ပါကဤထုတ်ကုန်ကိုရှောင်သင့်သည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

သူတို့ high- ကယ်လိုရီဖြစ်နှင့်, အညီ, သကြားတွေအများကြီးဆံ့နိုင်သောကြောင့်, ဖြည့်ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်ရာတွင်လည်းကျိုးနပ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အဆီနည်းသောနို့သို့မဟုတ်ရေတွင်ပြောင်းဖူး၊ ကောက်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့်နှင့်အတူ pancakes များကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ မချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်အကြံပြုသည်။ တူညီသောမုန့်ညက်တွင်, သငျသညျအနိမ့် kefir အပေါ်ဆီးချိုကာဗွန်အနိမ့် pancakes ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကစတိုးဆိုင် ၀ ယ်ပြီးအေးခဲနေသော pancakes ကိုမစားနိုင်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့မှာမတူညီတဲ့အစားအစာတွေအများကြီးထပ်ထည့်လိုက်တဲ့အတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကကျန်းမာတဲ့လူတွေအတွက်တောင်ဆိုးပါတယ်။ အထူးသဖြင့်မီနူးတွင်မပါ ၀ င်သောဖွဲ့စည်းမှုအတိအကျကိုဖော်ပြခြင်းမရှိပါကသင်သည်ဤပန်းကန်ကိုကဖေးများ၊ စားသောက်ဆိုင်များ၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုပြင်ဆင်သည့်အခါသင်သည်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အနာဂတ်ဘက်ထရီ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်သည်။
• ခဏစားပြီးလျှင်၊
• သကြားမထည့်ဘဲသကြားအစားထိုးသို့မဟုတ်ပျားရည်ကို သုံး၍ မရပါ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်တဆေးဖြင့်သုတ်ဆေး
• ဂျုံမှုန့်ကိုဂျုံစေ့များဖြင့်အစားထိုးပါ။
• အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အဆီနည်းသောအသားနှင့်ငါးများကိုအသားအဖြစ်ဖြည့်တင်းသည်။
• အဆီနည်းသောဒိန်ချဉ်နှင့်ချဉ်သောမုန့်ပေါ် အခြေခံ၍ pancakes များအတွက်ဝက်အူချောင်းများကိုပြုလုပ်ပါ၊

အသုံးဝင် pancakes ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ပြုလုပ်ရန်အဓိကစည်းမျဉ်းများမှာပထမတန်းမှဂျုံမှုန့်ကိုပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ကောက်၊ ဂျုံမှုန့်အစားထိုးခြင်း၊ နို့ဆီကိုအဆီသို့မဟုတ်ရေ၊ သကြားအစားထိုးများနှင့်ထောပတ်နှင့်အဆီနည်းခြင်းဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။ အလားတူဒီပန်းကန်နှင့်ဆက်စပ် pancakes လည်းသက်ဆိုင်: ချက်ပြုတ်နိုင်ရန်အတွက်, အနိမ့်အဆီ kefir ယူသည်။

Oatmeal ပန်ကိတ်စာ

• 130 ဂရမ် oatmeal
• 2 ဥအဖြူ
• ရေ 180 ml
• ဆားသေးငယ်တဲ့အဖြစ်တော့
• အရသာအတွက်သကြားအစားထိုးခွင့်ပြု,
• မုန့်ဖုတ်အမှုန့် 3 ဂရမ်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတစ်စက်၏စုံတွဲတစ်တွဲ။

ရောနှောခြင်းနှင့်အတူလူဖြူ, ဆား, ချိုနှင့်ထောပတ်။ မုန့်ညက်ကိုကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ရောနှောထားသောမုန့်ညက်ဖြင့်မုန့်ညက်ထဲသို့ကြိတ်ပါ (သင်ချက်ချင်းအဆင်သင့်ယူနိုင်သည်) နှင့်ဆန်ခါရမည်။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်များနှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုဂရုတစိုက်ထုပ်ပါ။ ရေ၌လောင်းနှင့်ချောမွေ့သည်အထိနောက်တဖန်ရောမွှေပါ။ ဒယ်အိုးမချောပါသောဒယ်အိုးသည်ချောဆီမပါဘဲနွေးရန်မီးတင်သည်။ မုန့်ညက်ပမာဏကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။ မကြာမီလာမည့် pancake ၏တစ်ဖက်သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်၎င်းကိုလှည့ ်၍ အခြားတစ်ဖက်တွင်ကြော်ပါ။

Buckwheat pancakes

• 250 ဂရမ် buckwheat
• ပူနွေးသောရေတစ်ခွက်၊
• ဓားရဲ့အစွန်အဖျားပေါ်ဆိုဒါ soda
• ဟင်းရွက်ဆီ ၂၅ ဂရမ်။

ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ဂျုံမှုန့်ကြိတ်ခြင်း။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ အဖုမရှိသည့်အခါအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ရန် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ နှစ်ဖက်စလုံးကမျက်နှာကိုမှဘာမှအားဖြင့်ဆီမရ, အနီရောင်ပူပြင်းတဲ့ Teflon ဒယ်အိုးထဲမှာ pancakes ကြော်။ Buckwheat pancakes သည်အပူနှင့်အအေးနှစ်မျိုးလုံးကိုချိုသော (သို့) ချိုသောအရသာများဖြင့်အရသာရှိစေသည်။

ကောက်ဂျုံမှုန့် pancakes

• 250 ml ချို့တဲ့နို့
• ၁၀ ဂရမ်သကြားအစားထိုး၊
• 250 ဂရမ်ကောက်ဂျုံမှုန့်
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုးခေါက်
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ပေါက်။

ကြက်ဥနှင့်သစ်သီးဖျော်စက်ကိုရောနှော။ သုံးပါ။ မုန့်စိမ်းမရှိစေရန်တဖြည်းဖြည်းမုန့်ညက်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ ရောနှောခြင်းမပြတ်ဘဲ, တဖြည်းဖြည်းနို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်း။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်၊ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကိုထည့်ပြီးသောအခါထုထည်ကိုရောနှော။ ရောစပ်နိုင်သည်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရေနံမသုံးဘဲပူပြင်းသည့် Non-Stick pan ဖြင့်ကြော်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောက်ဂျုံမှုန့်မှလှပသောချောကလက်အရသာရရှိသည်။

Pancake toppings

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes တွင်ထုပ်ထားသောအစာသည်အရေးမကြီးပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်သင်သည်ဤအတွက်သကြားနှင့်ရောသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများအပြင်အဆီချိစ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ကိုမယူသင့်ပါ။ pancakes ကိုအသားအသားနှင့်ဖြည့်ရန်အကြံမပေးပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာများမှာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲနေသောအသီးများ၊ ချုံ့ထားသောဒိန်ချဉ်၊ ကြက်သားရင်သား၊ ကြက်သွန်နီပါသောကြက်ဥ၊ အဆီနည်းသောငါးအချပ်များဖြစ်သည်။

အသီးဖြည့်စွက်

pancakes ကိုဖြည့်စွက်တဲ့ Apple ကအရမ်းအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါလိမ့်မယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ချက်နည်းမှာရိုးရှင်းပါသည်။ ချိုမြိန်သောသစ်သီးတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်သုံးချပ်တစ်ချပ်ကိုချိုစေပြီးချိုမြိန်စေပါ။ သင်တို့သည်ဤပစ္စည်းပစ္စယထုတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ လူတစ် ဦး သည်ပန်းသီးကိုမကြိုက်ပါကသူသည်ဤနည်းဖြင့်ချယ်ရီသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ မက်မွန်သီး၊ သင်သည်အနည်အနှစ်များမှအခွံမာသီးများ၊ အသီးဖြည့်စွက်မှု၏အားသာချက်မှာ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊

ထောပတ် pancake toppings

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ကယ်လစီယမ်ဓာတ်များစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်အဆီမပါသောဗားရှင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအဆာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤထုတ်ကုန်ကို stevia သို့မဟုတ် fructose ဖြင့်ချိုစေနိုင်သည်၊ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးခေါက်များထည့်နိုင်သည်။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်အရသာဖြည့်: အနိမ့်အဆီမုန့်သို့မဟုတ်အဆီနိမ့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲရောနှော, စတော်ဘယ်ရီနှင့်ပူစီနံထုခုတ်, ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်အရသာဖို့သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချိုမြိန်ထည့်ပါ။ သငျသညျမွှေးသောအဆာချင်လျှင်, သင်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဆားနှင့်ထုကုန်တယ်စိမ်းလန်းသောကြက်သွန်နီရောနှောနှင့် / သို့မဟုတ်ကဇီယာစေ့ကိုထည့်နိုင်ပါတယ်။

မချိုမြိန် toppings

သကြားလုံးများကိုလူတိုင်းမနှစ်သက်ကြပါ၊ ကြက်သွန်နီသို့မဟုတ်မှိုများပါသောကြက်သားရင်သားမှကြွေပြားများကိုကြိုက်နှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးအနီရောင်အချပ်။ ဤရောဂါဖြင့်သင်သည် caviar ကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဂျုံ၊ ကောက်ပဲသီးကဲ့သို့ဖြည့်သည်။ ကြက်သွန်ဖြူကိုလှီးထားသောကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီကိုဇွန်း၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြော်ရန်အလွန်အရသာရှိပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes - အရသာနှင့်ကျန်းမာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဖြည့်စွက်

ပန်ကရိယရောဂါဗေဒကိုဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည်။ ၎င်းကို Langerhans-Sobolev ၏ကျွန်းများကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါခံစားနေရသောလူများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ စွန့်ပစ်ရမည်သို့မဟုတ်အများဆုံးဖြစ်နိုင်သောပမာဏအထိကန့်သတ်သင့်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။

လူတိုင်းကအထူးသဖြင့်ပွဲတော်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်များစီစဉ်ရန်စီစဉ်ထားပါကမိမိတို့ကိုယ်တိုင်အရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုကိုပြုမူလိုကြသည်။ သင်အလျှော့ပေးလိုက်လျောခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်ရှိသည်။ လူအများစုအကြိုက်ဆုံးခဲဖွယ်စားဖွယ်ကတော့ pancakes ပဲ။ မုန့်ညက်နှင့်သကြားလုံးကိုကြောက်။ လူနာများသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ကိုငြင်းဆန်ကြသည်။ သို့သော်သင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရသာရှိသော pancakes အတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုတွေ့နိုင်သည်ကိုလူတိုင်းမသိကြပါ။

ဟင်းလျာများအတွက်ဘာသုံးနိုင်တယ်

ချက်ပြုတ်ခြင်း၏ဂန္ထဝင်နည်းကို အသုံးပြု၍ မရပါ၊ ဥပမာအားဖြင့်စံအိမ်သုံးစာရွက်တွင်အသုံးပြုသောကြက်ဥများသည်အညွှန်းကိန်း ၄၈၊ ထောပတ် - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၅၁ ရှိသည်။ ထိုမှတပါး, နို့နှင့်သကြားသိသိသာသာပမာဏကိုအသုံးပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancake ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးကိုစုဆောင်းပြီးပါက၊ အစားအစာများသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်၏ glycemic index ကိုလျှော့ချပြီးလူများအားအစာစားရန်ခွင့်ပြုသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်အောက်ပါထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုသည်။

• ဂျုံမှုန့်
• oatmeal
• သကြားအစားထိုး
• ကောက်ဂျုံမှုန့်
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• ပဲလေး
• ဆန်မှုန့်။

ဂျုံမှုန့်သည်မုန့်ပြားအတွက်အရသာရှိပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောအခြေခံဖြစ်သည်

ခွင့်ပြု toppings

pancake ကိုပုံမှန်ပုံစံဖြင့်လည်းကောင်း၊ အမျိုးမျိုးသောဖြည့်တင်းခြင်းဖြင့်လည်းကောင်းစားနိုင်သည်။ အမြှောင်အမျိုးမျိုး၊ မှိုများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဒီစာရင်းထဲမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွေအတွက်ပြည့်ပြည့်ဝဝလုံခြုံစိတ်ချရတဲ့ဆေးတွေရှိပါတယ်

တစ် ဦး ကအနိမ့်အမျိုးပေါင်းအလွန်ကြီးစွာသောအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင်က pancake ကိုဂရုတစိုက်ခြုံမိလျှင်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်နှင့်အားလပ်ရက်စားပွဲများအတွက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအားရစရာတစ်ခုရရှိလိမ့်မည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပိုမိုအရသာရှိစေရန်သကြားအစားသဘာ ၀ ဓာတ်ကိုချိုစေနိုင်သည်။ စိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသည့်နည်းတစ်ခုမှာ fructose အနည်းငယ်သို့မဟုတ် stevia အမှုန့်အစရှိသည်။

အဘယ်သူသည်ကလေးဘဝ၌ငါ့အဖွားကပြင်ဆင်သောဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပိုင်၏အရသာကိုမအောက်မေ့ပါဘူး။ စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဆီးချို pancakes အရသာရှိတဲ့အစားထိုးဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာဆီထည့်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်ပိုကောင်း, အဆုံး၌ကုန်တယ်မုန်လာဥနှင့်ကြက်သွန်နီအနည်းငယ်နှင့်အတူအရသာတိုးတက်စေရန်။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေးတစ်မျိုးတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ ကုထုံးကိုရနိုင်သည် အခမဲ့!

အသီးနှင့် berry သီးအဆာ

pancakes ကိုထပ်မံအရသာရှိစေရန်နှင့်မွှေးကြိုင်စေရန်အတွက်မချိုမြိန်သောပန်းသီးများကိုသုံးပါ။ ပြီးလျှင်သင်သည်သစ်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်မျိုးကိုသစ်သီးတစ်လုံးထဲထည့်နိုင်သည်။ ပန်းသီးများကိုအမှုန့်ရော၊ သင်လည်းသုံးနိုင်သည်

အရေးကြီးတယ်။ အားလုံးအဆိုပြုထားထုတ်ကုန်နိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်, အက်စကောဘစ်အက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာ, pectin နှင့်ပိုတက်စီယမ်၏လုံလောက်သောပမာဏကိုဆံ့ - ခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းလူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောလိုအပ်သောတ္ထုများ။

ကြိတ်ခွဲထားသောထုတ်ကုန်ကိုအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်သစ်သီးများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

အောက်ပါအမျိုးအစားအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားပါသည်။

• မြေပဲ - ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်သည့်အခါ (ခေါက်ကုန်ပစ္စည်း၏ ၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော), t
• almonds - အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုခွင့်ပြုတယ်။
• ထင်းရှူးခွံမာသီး - ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးရှိသည်၊ သို့သော်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပုံစံ (တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်ထက်မက) တွင်သာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်၊
• hazelnuts - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• walnut - သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်အများအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းသိုလှောင်ခြင်း၊
• ဘရာဇီးအခွံမာသီးသည်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဂလူးကို့စ် (တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော) စုပ်ယူမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

အခွံမာသီး - ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်စွမ်းရည်

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးလူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်နေထိုင်သူများအားဤဆေးကိုမူဘောင်အတွင်းပေးနေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်အမဲသားအသုံးပြုမှုကိုလည်းအားပေးသည်။ မည်သည့်အသားကိုမဆိုအဆီနှင့်သွေးပြန်ကြောများမရွေးရသေးပါ။

မေပယ်ရည်

ဒီပစ္စည်းကိုချိုမြိန်စေတယ်။ အဲဒါနှင့်အတူ, သင်သည်မုန့်စိမ်းမှချိုမြိန်ဘာမှထည့်သွင်းလို့မရပါဘူး။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း stack ရှိ pancakes အနည်းငယ်ကိုရည်ဖြင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်စိမ်နှင့်သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

မေပယ်ရည် - သကြားအရသာအစားထိုးခြင်း

ဒီအဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းသည်ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးမှပြုလုပ်သော pancakes ၏အရသာကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဖြည့်စွက်ချက်မရှိသောအဖြူဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သို့သော်အဆီအိမ်လုပ်ချဉ်မှုန့်မှသင်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအလားတူအနိမ့်ကယ်လိုရီစတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ရေခဲသေတ္တာချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဇွန်းအနည်းငယ်အပေါ်လောင်း, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး pancakes ၏ဘေးတွင်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုတင်။

ပန်းကန်ထိပ်တွင်ထည့်ထားသောပျားရည်အနည်းငယ်သည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ ပိုကောင်းသည့်အကာရှသားကာလအတွင်းစုဆောင်းထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများအတွက်လိုအပ်သောခရိုမီယမ်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများရေးသားကြသည်

အသက် ၄၇ နှစ်မှာ၊ ငါအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခဲ့တယ်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်တွင် ၁၅ ကီလိုဂရမ်နီးပါးကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အမြင်အာရုံထိုင်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်အသက် ၅၅ နှစ်ရောက်သောအခါကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ဖြင့်ထိုးဖောက်ပြီးဖြစ်သည်။ ရောဂါဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသည်၊ ပုံမှန်ဖမ်းဆီးရမိမှုများစတင်ခဲ့ပြီးလူနာတင်ယာဉ်သည်နောက်လာမည့်ကမ္ဘာမှစာသားကိုပြန်ပို့ပေးခဲ့သည်။ ငါဒီအချိန်နောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ငါထင်အချိန်တွေ။

ငါ့သမီးကအင်တာနက်ပေါ်ကဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ခွင့်ပြုတဲ့အခါပြောင်းလဲသွားတယ်။ သငျသညျငါသူ့ကိုမှဖြစ်ကြောင်းကိုဘယ်လောက်ကျေးဇူးတင်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဤဆောင်းပါးသည်မကုသနိုင်သောစွပ်စွဲချက်ရှိသောဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကူညီပေးခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကကျွန်ုပ်ပိုမိုပြောင်းရွှေ့လာသည်။ နွေ ဦး နှင့်နွေရာသီတွင်ကျွန်ုပ်တိုင်းပြည်သို့နေ့တိုင်းသွားပြီး၊ ကျွန်မခင်ပွန်းနှင့်အတူတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်၊ ခရီးများစွာသွားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အသက် ၆၆ နှစ်ရှိပြီဟုလူအများကအံ့အားသင့်စွာဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အရာရာတိုင်းနှင့်မည်သို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသည်ကိုအံ့အားသင့်နေကြသည်။

ရှည်လျားပြီးလုံ့လရှိသည့်ဘ ၀ ကိုရှင်သန်ရန်နှင့်ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါကိုအစဉ်အမြဲမေ့ပျောက်လိုသူ၊ ၅ မိနစ်ယူပြီးဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပါ။

Buckwheat pancakes

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူရမည်။

• buckwheat groats - 1 ဖန်,
• ရေ - ½ခွက်ဖလား,
• ဆိုဒါ - ¼ Tsp,
• soda ကိုငြိမ်းသတ်ဖို့ရှလကာရည်
• ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

မုန့်ညက်သည်ကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်တွင်မုန့်ညက်နှင့်ဆန်ခါမကျန်အောင်ကြိတ်ရမည်။ ရေ၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုနွေးထွေးသောနေရာ၌မိနစ် ၂၀ ထားပါ။

ဒယ်အိုးကိုကောင်းစွာနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့အဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီလုံလုံလောက်လောက်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ pancakes ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ပဲ။ ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးများသည်ပန်းကန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူတွေရဲ့ပုံပြင်များ

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါပျောက် ငါသကြားအတွက်ခုန်ခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ကိုယူပြီးအကြောင်းကိုမေ့ကတည်းကတစ်လဖြစ်ခဲ့သည်။ အိုး၊ ငါသည်းခံခြင်း၊ငါ endocrinologist ငါဘယ်နှစ်ခါသွားပြီ, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအဲဒီမှာတစ်ခုတည်းသောအရာ - "အင်ဆူလင်ကိုယူပါ။ " အခုဆိုရင် ၅ ပတ်ကြာပြီ။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာပုံမှန်ဖြစ်လို့အင်ဆူလင်ကိုဆေးမထိုးရဘူး၊ ဒီဆောင်းပါးကြောင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဖတ်ရမည်။

Oatmeal လက်ရာ

oatmeal ကိုအခြေခံသည့် pancakes များအတွက်နည်းနည်းလေးကနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောမွှေးကြိုင်သောပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ:

• oat ဂျုံမှုန့် - 120 ဂရမ်,
• နို့ - 1 ခွက်ကား
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• 1 Tsp ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ချိုသို့မဟုတ် fructose သကြား
• အမှုန့်မုန့်စိမ်းဖုတ် - ½ Tsp

Oatmeal pancakes သည်အလင်းဖြစ်ပြီးလျင်မြန်သောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ အလှဆင်ပြီးနောက်၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသည်

ကြက်ဥတစ်လုံးထဲတွင်ဆား၊ တဖြည်းဖြည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြိုတင်ဆန်ခါ, အဘယ်သူမျှမဖုမရှိစေရန်မုန့်စိမ်းကိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ထွက်ရှိလာသောမုန့်စိမ်းထဲသို့နို့ကိုသွန်းလောင်း။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖွဲ့စည်းမှီတိုင်အောင်အရာအားလုံးကိုရောနှော။ ရောနှောပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီမရှိသောကြောင့် ၁-၂ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေနွေးအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကဗုံးတစ်လုံးနှင့်မုန့်စိမ်းကိုမကောက်ယူမီ၎င်းကိုရောနှောရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊ အနည်အနှစ်များထဲသို့ကျနေသောရေကန်၏အောက်ခြေမှပိုမိုလေးသောအမှုန်များကိုသယ်ဆောင်ရန်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်ရမည် အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်ရေမွှေးရေကို သုံး၍ ဂန္ထဝင်ပန်းကန်ကဲ့သို့အမှုတော်ကိုဆောင်ပါ။

သီးနှင့် stevia နှင့်အတူကောက်စာအိတ်

မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်၊

• ကြက်ဥကြက်ဥ
• အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၈၀-၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဆိုဒါ - ½ Tsp,
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ - 2 tbsp ။ ,
• ကောက်ဂျုံမှုန့် - ၁ ခွက်၊
• Stevia ထုတ်ယူမှု - ၂ ml (½ Tsp) ။

မုန့်ညက်နှင့်ဆားတစ်ပန်းကန်လုံးတွင်ရောမွှေပါ။ သီးခြားစီ, သင်သည်ကြက်ဥ, stevia ထုတ်ယူနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲရိုက်နှက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးရင်ထုနှစ်ခုကိုဆက်သွယ်ပြီး soda slaked ကိုထည့်ပါ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့မုန့်စိမ်းမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ သင်စတင်ဖုတ်နိုင်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့အဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ၊ ၎င်းသည်စမ်းသပ်မှုတွင်လုံလောက်ပါသည်။

ကောက်ရိုးကိတ်များသည် berry သီးအသီးများဖြည့်တင်းခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်ပြီးအခွံမာသီးနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ထိပ်တန်းချဉ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရေလောင်း။ အိမ်ရှင်မကသူမရဲ့အချက်အပြုတ်စွမ်းရည်ကိုပြချင်ရင်သင်ဟာ pancakes ထဲကစာအိတ်တွေကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ Berries သီးသီး (ဆီးဖြူ, Raspberry, Currant, blueberries) တွင်ထားကြသည်။

ပဲလေး Cristmas

ပန်းကန်အတွက်သင်ပြင်ဆင်သင့်သည် -

• ပဲလေး - ခွက် ၁ ခွက်၊
• နနွင်း - p Tsp၊
• ရေ - သုံးမျက်မှန်,
• နို့ - 1 ခွက်ကား
• ဥတစ်လုံး
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့။

ကြိတ်ဆုံမှဂျုံစေ့ကိုကြိတ်ဆုံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခွဲခြင်းသို့မဟုတ်ကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပါ။ နနွင်းကိုထည့်ပြီးနှိုးဆော်နေစဉ်ရေတွင်သွန်းလောင်းပါ။ နောက်ထပ်လိုအပ်သောအစိုဓာတ်ကိုယူဆောင်လာပြီးနာရီဝက်ခန့်အကြာတွင်မုန့်စိမ်းနှင့်ထပ်မံကိုင်တွယ်သင့်သည်။ ထို့နောက်နို့နှင့်ကြိုတင်ရိုက်နှက်ထားသောကြက်ဥကိုဆားနှင့်မိတ်ဆက်ပါ။ မုန့်စိမ်းသည်မုန့်ဖုတ်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သည်။

အသားဖြည့်စွက်သည့်ပဲဟင်း pancake - အသုံးဝင်ရုံသာမကဘေးကင်းသည်

pancake သည်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုလျှင်သင်အနည်းငယ်အေးအောင်ပြုလုပ်ပေးရပါမည်။ ပြီးလျှင်အသားနှင့်ငါးအသားများကိုအလိုအလျောက်ထုတ်ကုန်၏အလယ်တွင်ချပြီးလိပ်သို့မဟုတ်စာအိတ်ပုံစံဖြင့်ခေါက်သည်။ အနံ့မပါဘဲအဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ဖြင့်ထိပ်တန်းထားသည်။

အိန္ဒိယဆန်မုန့်ညက်

အဆိုပါအချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ဇာ, crispy နှင့်အလွန်ပါးလွှာထွက်လာလိမ့်မယ်။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။

• ရေ - ၁ ခွက်၊
• ဆန်မှုန့် - ½ခွက်ကား,
• ဇီ - 1 Tsp,
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• asafoetida တစ် ဦး ဖြစ်တော့
• ကုန်တယ် parsley - 3 ဇွန်း,
• ဂျင်း - 2 ဇွန်း

ကွန်တိန်နာတွင်ဂျုံမှုန့်၊ ဆား၊ minced cumin နှင့် asafoetida တို့ကိုရောမွှေပါ။ ထိုအခါအဘယ်သူမျှမဖုမရှိစေခြင်းငှါ, အစဉ်မပြတ်မွှေ, ရေလောင်း။ ပြီးလျှင်ဂျင်းထည့်သည်။ 2 ဇွန်းတစ်အပူဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းနေကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့် pancakes ဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအများစုသည်စာရွက်ကိုဖတ်ပြီးသောအခါအသုံးပြုသောနံ့သာမျိုးအားလုံးကိုစားနိုင်၊ မစားကိုစိတ်ဝင်စားလိမ့်မည်။ ၄ င်းတို့သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရုံသာမကအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

• cumin (zira) - အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းပုံမှန်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေသည်။
• asafoetida - အစားအစာအစာကြေခြင်းကိုအရှိန်မြှင့်သည် endocrine system ကိုအကျိုးပြုသည်။
• ဂျင်း - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။

အမွှေးအကြိုင် - ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်စပ်ကူညီပေးသည်

နည်းနည်းလှည့်ကွက်

အကြံပြုချက်များရှိပါသည်။ လိုက်နာခြင်းကသင့်အကြိုက်ဆုံးပန်းကန်ကိုပျော်မွေ့စေနိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါစေနှင့်။

• ဝတ်ပြုမှုအရွယ်အစားကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အရသာရှိသော pancakes များစွာကိုစုစည်းထားရန်မလိုအပ်ပါ။ 2-3 အပိုင်းပိုင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။ နာရီအနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်သူတို့ထံပြန်သွားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းပင်ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။
• မုန့်စိမ်းသို့မဟုတ်ဒြပ်ထုအတွက်သကြားကိုမသုံးပါနှင့်။ fructose သို့မဟုတ် stevia ၏ပုံစံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးရှိပါတယ်။
• ၎င်းသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်များကို teflon-coated pan တွင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤသည်အသုံးပြုသောအဆီပမာဏကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

အချက်အပြုတ် ဦး စားပေးမှုများသည်လူတိုင်းအတွက်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကိစ္စဖြစ်သည်။ ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်တင်ဆက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပညာရှိရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်ကိုပျော်မွေ့ရုံသာမကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အရေးကြီးသောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိုအပ်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလည်းထိန်းသိမ်းပေးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါသည်သန်းနှင့်ချီသောလူများနေထိုင်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများမှအပသူတို့၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်လူနာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုများစွာတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင် pancakes ကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိအထူးကုဆရာဝန်များအတွက်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။

အသုံးပြုမှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာ pancakes ကိုစားနိုင်သော်လည်းစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများမှအဓိကအချက်မှာဤရောဂါကိုဤရောဂါအတွက်မထောက်ခံသောကြောင့်အမြင့်ဆုံးတန်း၌ဂျုံမှုန့် (ဂျုံ) မထည့်ဘဲချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes အတွက်အသုံးပြုမည့်အသားကိုဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ လူအများစုတွင်သကြား (ချိုသောအသီးများ၊ ယိုစသည်တို့) ပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုမပြင်ဆင်မီ၊ အောက်ပါအကြံပြုချက်များနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်။

1. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်, wholemeal ထံမှ pancakes ချက်ပြုတ်သာ။ ကောင်း၏။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကိတ်များကိုဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
3. ဆီးချိုသွေးချိုအတွက်သဘာ ၀ ထောပတ်ကိုမထည့်သင့်ပါ။ အနိမ့်အဆီပြန့်ပွားခြင်းဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။
4. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သင် (ဖြည့်) ဖြည့်စွက်သေချာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုလူနာမှခွင့်ပြုရမည်။
5. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏စားသုံးမှုနိမ့်နှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအရေးကြီးပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက် pancakes ကိုအနည်းငယ်သာသုံးစွဲပြီးဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပါကအကျိုးဆက်အားစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲပန်းကန်လုံးကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာခံစားနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူများထက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancake ချက်နည်းများပိုများနိုင်သည်။ သင်သည်မတူညီသောအမျိုးမျိုးသောဂျုံမှုန့်မှပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သင်သည်များစွာသောအရသာရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ တီထွင်ထားသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့ကိုသင်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောလူနာများတွင်တစ် ဦး ချင်းအကန့်အသတ်ရှိခြင်းကြောင့်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဒီဟင်းချက်ကိုနံနက်စာဒါမှမဟုတ်နေ့လည်စာစားဖို့အတွက်သင့်တော်သည်။

• ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ခွဲထားသော buckwheat groats ၂၅ ဂရမ်၊
• နွေးသောရေ 1/2 tbsp;
• (ဓား၏အစွန်အဖျားမှာ) soda slaked,
• ဟင်းရွက်ဆီ ၂၅ ဂရမ်။

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရယူသည်အထိအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောနေကြသည်။ ပူပြင်းတဲ့နေရာမှာတစ်နာရီလေးနာရီကြာအောင်မုန့်စိမ်းကိုထားခဲ့ပါ။ အနည်းငယ်သောမုန့်စိမ်း (1 tbsp ။ L) ကို (ဆီမထည့်ဘဲ) Teflon ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ pancakes နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်နေကြသည်။

စတော်ဘယ်ရီ pancakes များအတွက်အဆာကြိုတင်ပြင်ဆင်သည်။ အဆာအတွက်သင် 50 gr လိုအပ်လိမ့်မည်။ အရည်ကျိုထားသောမှောင်မိုက်ချောကလက် (အအေး) နှင့် 300 ဂရမ်။ တစ် ဦး စတော်ဘယ်ရီ Blender (chilled) တွင်ကြာပွတ်။

စစ်ဆေးမှုအတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• နို့ 1 tbsp;
• ကြက်ဥ 1 pc
• ရေ 1 tbsp;
• ဟင်းရွက်ဆီ 1 tbsp ။ ဌ
• oatmeal 1 tbsp,
• ဆား။

မုန့်စိမ်းကိုသာမန် pancakes ကဲ့သို့ပြုလုပ်ထားသည်။ နို့ကိုဥတစ်လုံးနှင့်ရိုက်သည်။ ဆားပြီးနောက်ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းရေပူလောင်း။ ကြက်ဥကောက်မှကာကွယ်ရန်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ထောပတ်နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုကြော်။ အချော pancakes ခုနှစ်, အဆာထည့်ပြီးပြွန်နှင့်အတူသူတို့ကိုခေါက်။ ချောကလက်လောင်းခြင်းဖြင့်အလှဆင်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ pancakes တွေဟာအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါတယ်။

သင်လိုအပ်သောမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်:

• ဂျုံ 0.1 ကီလိုဂရမ်
• နို့ 0.2 ဌ
• ဥ ၂ ဥ
• အချို 1 tbsp ။ ဌ
• ထောပတ် ၀.၅၅ ကီလိုဂရမ်၊
• ဆား။

အဆာ 50 ဂရမ်မှပြင်ဆင်သည်။ cranberries ခြောက်နှစ်ခုဥ, 40 ဂရမ်။ ထောပတ်, 250 ဂရမ်။ အစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ½ Tsp ။ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ zest ။

သန့်ရှင်းသောဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကြက်ဥ၊ သကြား၊ ဆားနှင့် ၀.၅၅ လီတာ။ တစ် ဦး Blender နှင့်အတူနို့နှင်။ ထို့နောက်မုန့်ညက်ထည့်ပြီးလက်ဖြင့်မုန့်စိမ်းကိုရိုက်ပါ။ ထိုအခါဆီနှင့် 0.05 လီတာထည့်ပါ။ နို့။ ခြောက်သွေ့သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းကိုဖုတ်ပါ။

ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်လိမ္မော်ရောင် zest ကိုထောပတ်ဖြင့်ကြိတ်ကာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ cranberries နှင့်အနှစ်တို့ကိုထည့်ပါ။ သကြားအစားထိုးနှင့် vanilla အရသာနှင့်အတူရှဉ့်သီးခြားစီကြာပွတ်နေကြသည်။ အရာအားလုံးပြီးနောက်တက်ရောနှော။

ချောသောမုန့်စိမ်းကိုအပြည့်ဖြည့်ပြီးအငယ်စားပြွန်များဖြင့်ပတ်ထားသည်။ ရရှိလာသောပြွန်များကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားပြီး 200 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်နာရီဝက်ခန့်မီးဖိုသို့ပို့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes သည်အရသာရှိသောနံနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်လည်းသူတို့ကိုအချိုပွဲပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းပေါ်မူတည်သည်။ သေချာသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ပေါ်မူတည်သည်။

အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်ကိုအခြားမည်သည့်အရာနှင့်ပါတွဲသုံးလို့ရသေးလဲ။

ချက်ပြုတ်ခြင်းသည်စစ်ပွဲ၏ထက်ဝက်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်အရသာရှိရှိ၊

ဒီပစ္စည်းကိုချိုမြိန်စေတယ်။ အဲဒါနှင့်အတူ, သင်သည်မုန့်စိမ်းမှချိုမြိန်ဘာမှထည့်သွင်းလို့မရပါဘူး။ ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း stack ရှိ pancakes အနည်းငယ်ကိုရည်ဖြင့်ရေလောင်းနိုင်သည်။ ဤသည်ထုတ်ကုန်စိမ်နှင့်သာယာသောအရသာနှင့်အနံ့ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

မေပယ်ရည် - သကြားအရသာအစားထိုးခြင်း

ဒီအဆီနည်းသောအမျိုးပေါင်းသည်ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးမှပြုလုပ်သော pancakes ၏အရသာကိုအပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ဖြည့်စွက်ချက်မရှိသောအဖြူဒိန်ချဉ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကပိုကောင်းသည်။ သို့သော်အဆီအိမ်လုပ်ချဉ်မှုန့်မှသင်ငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအလားတူအနိမ့်ကယ်လိုရီစတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ခြင်းမပြုမီ, ရေခဲသေတ္တာချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဇွန်းအနည်းငယ်အပေါ်လောင်း, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး pancakes ၏ဘေးတွင်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုတင်။

ပန်းကန်ထိပ်တွင်ထည့်ထားသောပျားရည်အနည်းငယ်သည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေပါ။ ပိုကောင်းသည့်အကာရှသားကာလအတွင်းစုဆောင်းထားသည့်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့နောက်ဆီးချိုရောဂါအထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါရှိသူများအတွက်လိုအပ်သောခရိုမီယမ်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေလိမ့်မည်။

ဘယ်သူပင်လယ်စာမကြိုက်ဘူး နာမကျန်းဖြစ်နေသည့်ဇွန်းနှင့်အတူ pancakes နှင့်အတူ caviar ကိုစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ သို့သော်ပန်းကန်ကိုကြက်ဥအနည်းငယ်နှင့်အလှဆင်ရန် - မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဝေးအစားအသောက်ကနေပေမယ့်။

ဆီးချိုရောဂါ

အသုံးပြုသောချက်ပြုတ်နည်းများအားလုံးသည်လုံခြုံ။ စျေးသက်သာသည်။ ချက်ပြုတ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်သည်အချိန်သိပ်မယူရ၊ ပွဲတော်ကြီးအတွက်ပင်ပန်းကန်များသည်သင့်လျော်သည်။

ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်သည်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုယူရမည်။

• buckwheat groats - 1 ဖန်,
• ရေ - ½ခွက်ဖလား,
• ဆိုဒါ - ¼ Tsp,
• soda ကိုငြိမ်းသတ်ဖို့ရှလကာရည်
• ဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။

မုန့်ညက်သည်ကော်ဖီကြိတ်စက်သို့မဟုတ်ကြိတ်ဆုံကြိတ်တွင်မုန့်ညက်နှင့်ဆန်ခါမကျန်အောင်ကြိတ်ရမည်။ ရေ၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတို့ကိုထည့်ပါ။ အရောအနှောကိုနွေးထွေးသောနေရာ၌မိနစ် ၂၀ ထားပါ။

ဒယ်အိုးကိုကောင်းစွာနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဒယ်အိုးထဲသို့အဆီထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီလုံလုံလောက်လောက်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ pancakes ကိုချက်ပြုတ်ဖို့အဆင်သင့်ပဲ။ ပျားရည်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ အခွံမာသီး၊ သစ်သီးများသည်ပန်းကန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

oatmeal ကိုအခြေခံသည့် pancakes များအတွက်နည်းနည်းလေးကနူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောမွှေးကြိုင်သောပန်းကန်ကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ:

• oat ဂျုံမှုန့် - 120 ဂရမ်,
• နို့ - 1 ခွက်ကား
• ကြက်ဥကြက်ဥ
• ဆားတစ် ဦး ဖြစ်တော့
• 1 Tsp ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ချိုသို့မဟုတ် fructose သကြား
• အမှုန့်မုန့်စိမ်းဖုတ် - ½ Tsp

Oatmeal pancakes သည်အလင်းဖြစ်ပြီးလျင်မြန်သောပန်းကန်ဖြစ်သည်။ အလှဆင်ပြီးနောက်၎င်းသည်အလွန်အရသာရှိသည်

ကြက်ဥတစ်လုံးထဲတွင်ဆား၊ တဖြည်းဖြည်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြိုတင်ဆန်ခါ, အဘယ်သူမျှမဖုမရှိစေရန်မုန့်စိမ်းကိုအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နောက်တဖန်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။

ထွက်ရှိလာသောမုန့်စိမ်းထဲသို့နို့ကိုသွန်းလောင်း။ တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်မဖွဲ့စည်းမှီတိုင်အောင်အရာအားလုံးကိုရောနှော။ ရောနှောပါ။ စမ်းသပ်မှုတွင်ဆီမရှိသောကြောင့် ၁-၂ ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေနွေးအိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီနှင့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။

သင်ကဗုံးတစ်လုံးနှင့်မုန့်စိမ်းကိုမကောက်ယူမီ၎င်းကိုရောနှောရန်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း၊ အနည်အနှစ်များထဲသို့ကျနေသောရေကန်၏အောက်ခြေမှပိုမိုလေးသောအမှုန်များကိုသယ်ဆောင်ရန်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်ရမည် အဖျော်ယမကာသို့မဟုတ်ရေမွှေးရေကို သုံး၍ ဂန္ထဝင်ပန်းကန်ကဲ့သို့အမှုတော်ကိုဆောင်ပါ။

သငျသညျကနေ pancakes အောင်နိုင်ပါတယ်

ပထမတန်းစားဂျုံမှုန့်သည်ရုရှားရိုးရာ pancakes ကိုအဓိကထုတ်လုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုအခြေခံမလုပ်ပါ။ ဒီထုတ်ကုန်မှာအတော်လေးမြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူတူပင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအဆင့်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါများသည် menus များကိုစုဆောင်းရန်အတွက် wholemeal ဂျုံအပါအ ၀ င်အနိမ့် GI အစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ရမည်ဟုထောက်ပြသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောသူများစာရင်းကိုပြုစုနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• oat, ကောက်, ဆန်သို့မဟုတ်ဂျုံမှုန့်,
• ချိုသောအချိုများ - fructose, stevia, cyclamate, erythrol,
• ကြက်ဥ (အဓိကအားဖြင့်ပရိုတိန်း),
• အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ,
• ပဲမျိုးစုံမြေပြင်။

ဤအရာများ၏ရိုးရှင်းသော pancakes အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်း pancake ကိတ်မုန့်အဘို့အစာရွက်တက်ပါစေ။ အသားဖြည့်စွက်ပြီးချဉ်သောမုန့်နှင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးနောက်ပန်းကန်ကိုမီးဖို၌ဖုတ်နိုင်သည်။

ပန်ကိတ် - ဖော်ရွေ pancake toppings

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက် pancakes ဖုတ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အစားအစာများတွင်ပရိုတင်းအမျိုးမျိုး၊ အဆီပါဝင်သောနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များကိုပင်အသုံးပြုခြင်းပါဝင်သည်။ အဘယ်သူ၏ glycemic index သည်အချို့သောတန်ဖိုးများထက်မကျော်လွန်ပါ။ ချိုမြမြကနေမှောင်မိုက်တဲ့ချောကလက်အဖြစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ (ချယ်ရီသီး, Raspberry, စတော်ဘယ်ရီ, ပန်းသီး, Quinc, တံစဉ်များကို, သွေ့ခြောက် apricots) ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအပင်များမှအစားအစာများသည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့်အမျှင်များကြွယ်ဝကြောင်း၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏စုပ်ယူမှုကိုပျော့ပြောင်းစေသည်။

ထို့အပြင်အာလူးနှင့်ဖရုံသီးမှအပအသုံးများသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားများသည်သင့်တော်သည်။ ဖျက်စီးထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့မှိုအချို့ကိုထည့်သွင်းခွင့်ပြုသည်။

ထို့အပြင်အသား၊ အသည်းနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့၏ရိုးရာ pancake toppings များကိုတားမြစ်ထားခြင်းမရှိပါ။ သဘာ ၀ ချိုသောသကြားဓာတ်၊ vanillin ကိုထောပတ်ထဲသို့ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ခုတ်ထားသောအပင်နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။

သင့်လျော်သောအစားအစာနောက်တစ်ခုမှာအခွံမာသီး (walnuts, almond, cedar, hazelnuts) ဖြစ်သည်။ အခွံမာသီးသည်ပရိုတင်းဓာတ်များကြွယ်ဝသည်၊ ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်လမ်းစဉ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အစာခြေအင်္ဂါများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

Pancakes အစေခံရန်မည်သို့မည်ပုံ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes (သို့) fritters ထပ်တိုးအချက်အချာကျသောတွဲဖက်မှုများအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာရှိသည်။ ငံပြာရည်ကိုရွေးချယ်သောအခါ၎င်းသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

• ပျားရည်နှင့်ပက်ပင်း - Dixtrose ၏သွေးစုစည်းမှုကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းထိန်းချုပ်ထားပါကလူကြိုက်များသောပျားမွေးမြူရေးကိုဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ အသင့်တော်ဆုံးမှာ acacia ပျားရည်ဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောခရိုမီယမ်ဖြစ်သည်။
• ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ချဉ်နှင့်အတူ - သီးခြားအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်မုန့်ညက်အဟာရအမျိုးမျိုးမှဖုတ်ထားသော pancakes များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြည့်စွက်, t
• မေပယ်ရည်နှင့်အတူ - သကြားအစားထိုးနိုင်သည့်ဤထုတ်ကုန်ဖြင့်တတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထ pancake ကိုအပြည့်အဝစားပြီးနောက်စားပွဲပေါ်၌မွှေးသောနဂိုပန်းကန်ကိုသင်အစေခံနိုင်သည်။
• (အရည်ကျိုထားသောပုံစံဖြင့်) ခါးသောချောကလက်နှင့်အတူ - ကိုကိုးပါဝင်မှု၏ ၃၅ နှင့် ၇၃% သော GI တစ်ခုရှိလျှင်သင်သည်အမှုတော်ဆောင်တစ် ဦး လျှင် ၁၅ ဂရမ်ယူလျှင်၎င်းချောကလက်ကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။
• caviar with - ဂန္ထဝင်ဖြစ်လာပြီးဖြစ်သောဤရွေးချယ်မှုသည်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသော glycemic အဆင့်များ၌သင်တတ်နိုင်သည်။

Oatmeal pancakes

Oat မုန့်ညက်ကိုအိမ်တွင်ရနိုင်ပြီးကော်ဖီကြိတ်ခွဲသည့် Hercules flakes ဖြင့်ရနိုင်သည်။ ၁၂၀ ဂရမ်။ မုန့်ညက်ကိုဆန်ခါချကာကြက်ဥတစ်လုံးထဲပက်ထည့်ပါ။ (၁ Tsp သကြားဓာတ်နှင့်ညီမျှသည်) နှင့်ဆားတစ် pinch ထည့်ပါ။ မုန့်ဖုတ်သည့်မုန့်စိမ်းထဲသို့ p Tsp ကိုသွန်းလောင်းပါ။ အမှုန့်ဖုတ်, ပြီးတော့အနည်းငယ်နှိုးဆော်, 200 ဂရမ်ကိုငါသွန်းလောင်း။ နို့။

ပန်ကိတ်စာအိတ်

များစွာသောကောက်ဂျုံမှုန့်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အောက်ပါနည်းလမ်းပါဝင်သည်။ 100 ဂရမ်ရောထွေးသောမုန့်ညက် 1 ခွက်ကိုယူပါ။ ½ Tsp နှင့်အတူကြာပွတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ stevia နှင့်တ ဦး တည်းကြက်ဥ။ ရှလကာရည်အနှစ်သာရ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏လေးပုံတစ်ပုံ) တွင် slaked ဆားနှင့် 2 ဇွန်းမုန့်စိမ်းမှထည့်သွင်းထားသည်။ ဟင်းရွက်ဆီ။

လိမ်းထားသောဒယ်အိုးတွင်မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက် pancakes များသည်အလွန်ပါးလွှာသောအဆီများမပေါက်စေရန်မုန့်စိမ်းကိုသွန်းလောင်းသင့်သည်၊ သို့မဟုတ်ပါက၎င်းတို့သည်ဒယ်အိုးမှဖယ်ထုတ်ရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်။ pancakes ထဲတွင် Currant, Raspberry (သို့မဟုတ်) BlackBerry ကိုထုပ်နိုင်သည်။

အိန္ဒိယဆန်ကိတ်မုန့်

ပြားချပ်သောကိတ်မုန့်များ၊ သို့မဟုတ်၎င်းတို့ဟုလည်းခေါ်သည့်ဒိုဆိုဗ်အတွက်ဆန်ညိုသည်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဂျုံမှုန့်တစ်ဝက်ခန့်ပြီးလျှင် 200 ဂရမ်ရှိသောယူနီဖောင်းသို့အရည်ပျော်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ ဇီတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့် asafoetida တစ် ဦး ဖြစ်တော့နှင့်အတူရေ။ ထိုအခါဂျင်းအမြစ်, ကောင်းတစ် ဦး grater အပေါ်ပြီးလျှင်, အရောအနှောထည့်သွင်းထားသည်။ ဒယ်အိုးကိုဂရမ် ၅၀ ဂရမ်ရှိသောနေကြာဆီပြီးနောက်သင်ဖုတ်နိုင်သည်။

Tortillas များသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည်။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့် endocrine စနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးပြုသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ - ကိုလက်စထရောနှင့်ဂလူးကို့စ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူ pancakes သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို

အဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်တိုးပွားစေရန် endocrinology နယ်ပယ်မှကျွမ်းကျင်သူများကတီထွင်ထားသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

1. ချက်ပြုတ်သောအခါအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစဉ်းစားပါ။ တစ်နေ့လုံးအတွက်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်ရန်အကြံပြုလိုသည်။
2. တစ်ကြိမ်တွင်အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်။ တစ် ဦး pancake ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တ ဦး တည်းမုန့်ယူနစ်နှင့်ညီမျှသည်။ ထို့ကြောင့်, စံဖြစ်သင့်သည် - တစ်နာရီ၌သာ 2-3 pancakes ကိုစားရန်။ သူတို့ကအနည်းဆုံးအကြိမ်အနည်းဆုံးအကြိမ်စုံတွဲတစ်ပတ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။
3. ပြင်ဆင်မှုတွင်သကြားသို့မဟုတ်၎င်းပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုမည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မသုံးစွဲသင့်ပါ။ အထက်ပါသို့မဟုတ်အခြားသင့်လျော်သောသကြားအစားထိုးများကိုသာအမြဲထည့်ပါ။
4. ဂျုံ၊ ဂျုံစပါး၊ ဂျုံမှုန့်အစားကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာကိုသင်လိုက်နာပါကမြေဆန်၊ အစေ့များ၊ အခွံမာသီးများ၊
5. အကယ်၍ သင်သည် Teflon သို့မဟုတ်အခြား non-stick ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဒယ်အိုးတစ်လုံး၌ဖုတ်လျှင်၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာအတွင်းရှိအဆီပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

နိဂုံး

ဟုတ်ပါတယ်၊ လူတိုင်းမှာစားသောက်ခြင်းအလေ့အထရှိတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်ရွေးချယ်ရေးတစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်လည်းတစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အချို့သောထုတ်ကုန်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်သင်၏စားပွဲပေါ်မှာထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားလိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းချက်ပြုတ်နည်းများအများအပြားရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာသောအခြေအနေအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။

အသားဖြည့်

လူတိုင်းကိုမွှေးသောပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် pancakes ကိုမချစ်ကြပါ။ အချို့လူများကပန်းကန်၏ငန်သောအရသာကိုပိုနှစ်သက်ကြသည်။ ဤအတွက်သင်သည်ကြက်သို့မဟုတ်အမဲသားအသားကိုသုံးနိုင်သည်။ ကြက်သားသည်သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပြီး၎င်းသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရောဂါများခံစားနေရသူများအတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်သောကြောင့်အမဲသားအသုံးပြုမှုကိုလည်းအားပေးသည်။ မည်သည့်အသားကိုမဆိုအဆီနှင့်သွေးပြန်ကြောများမရွေးရသေးပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes အောင်၏အင်္ဂါရပ်များ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်ပြီး Langerhans-Sobolev ၏ကျွန်းများမှအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုပေါင်းစပ်လိုက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သွေးကြောများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အစားအသောက်များကိုအစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလျှော့ချပေးသည်။

အရသာရှိတဲ့အစားအစာဟာအားလပ်ရက်၊ စိတ်ဓာတ်ကောင်းခြင်းနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်၊ pancake ကိုရုရှားဟင်းလျာ၏ရိုးရာခဲဖွယ်စားဖွယ်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ သို့သော်ချိုမြိန်သောနှင့်ကစီဓါတ်ပါသောအစားအစာများသည်သူတို့၏ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်အရေးကြီးသောအချက်များအတိုင်းလိုက်လျှောက်သူတိုင်း၏ပထမဆုံးရန်သူဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်ချက်ပြုတ်နည်းတွေထဲမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ရွေးချယ်စရာတွေရှိနေလို့ပါ။

ပရီမီယံဂျုံမှုန့်ဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သောရုရှား pancakes များအတွက်စံပြစာရွက်ကိုသင်ခေါ်ဆိုနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပန်းကန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုဖော်ပြရန်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ကြမ်းသောဂျုံမှုန့်မှမုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုသာဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သည်။

မတူညီသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာပြီးသောအခါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ pancakes ပြုလုပ်ရန်မည်သည့်အစားအစာသည်သင့်တော်သည်ကိုရှာဖွေနိုင်သည်။

1. ဂျုံ၊ ဆန်၊ ကောက်၊
2. အချိုရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်သဘာဝ - stevia or erythrol)၊
3. အိမ်လုပ်အိမ်သုံးဒိန်ခဲ,
4. ကြက်ဥ (ပိုကောင်း - ပရိုတိန်းသာ)
5. မြေပြင်ပဲဟင်း။

တစ် ဦး ချင်းစီ၏ pancakes အပြင် pancake pie သည်လည်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက် pancakes ၏အစုတစ်စုသည်မည်သည့်အဆာများနှင့်မဆိုပြောင်းချဉ်မှုန့်ဖြင့်ဖြည့်ပြီးမီးဖို၌ဖုတ်သည်။

https ဗီဒီယိုတွင် - ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုမုန့်ဖုတ်သည့်မာစတာအတန်း။

ပထမ၊ ဒုတိယအမျိုးအစားနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပလပ်စတစ်များကိုအသား၊ ငါး၊ အသည်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ယိုနှင့်အတူ၊ ထောပတ်၊ ချဉ်သောမုန့်၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်နှင့်အမျိုးမျိုးသောအသားများနှင့်အတူစားသည်။ ဆီးချိုရောဂါရွေးချယ်စရာအတူ။

• ထောပတ်အဆာ။ ပွတ်တိုက်နေသည့်အိမ်လုပ်ဒိန်ခဲများကိုစတီဗီးယားနှင့်ချိုစေနိုင်သည်၊ ဗင်နီလီယမ်ဖြင့်အရသာရှိနိုင်သည် (စပျစ်သီးပျဉ်သည်တားမြစ်ထားသောနံ့သာများစာရင်းတွင်) သို့မဟုတ်ဆားနှင့်အစိမ်းရောင်များသောအရသာရှိသောအရသာကိုရရှိနိုင်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိတ်ကူးယဉ်။ မြေပေါ်မှာပေါက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှဖရုံသီးမဟုတ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခွင့်မပြုပါ။ ကြွင်းသောအရာအားလုံးသည်သင်၏အရသာနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မှို၊ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥ၊ ပဲ။

• Buckwheat kernel - တစ်ထပ်။
• ပူနွေးသောရေ - ခွက်တစ်ဝက်,
• soda - လေးပုံတစ်ပုံ Tsp ။ ,
• ရှလကာရည်
• ဆီ (သံလွင်၊ နေကြာ) - စားပွဲနှစ်ခု။ ဇွန်း။

သငျသညျကော်ဖီ grinder အတွက်စီရီရယ်ကနေမုန့်ညက်ကိုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်ဆန်ခါချပြီးရေနဲ့ရောပါ။ နာရီဝက်လောက်စိုက်ကြည့်ရအောင်။ အထူရှိသောကြော်အိုး (အကောင်းဆုံးအားဖြင့် Teflon ပက်ဖြန်းခြင်းဖြင့်) ဆီကိုဇွန်းနှင့်တစ်ကြိမ်သာနွေးပါ။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်မုန့်စိမ်းထဲတွင်ဆီအလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။

Oat အလွှာမှမုန့်ညက်တွင်, အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအဘို့, စိမ်းလန်းစိုပြေနှင့်နူးညံ့သော pancakes ရရှိပါသည်။ မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်သည် -

1. နို့ - 1 ဖန်ခွက်,
2. Oatmeal ဂျုံမှုန့် - 120 ဂရမ်,
3. အရသာအတွက်ဆား
4. အချိုရည် - သကြား ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြစ်တွက်ချက်သည်,
5. ကြက်ဥ - 1 pc ။
6. မုန့်စိမ်းအတွက်မုန့်ဖုတ် - ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း။

Oatmeal ကို Hercules သီးနှံကြိတ်ခွဲစက်တွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဂျုံမှုန့်ကိုဆန်ခါချကာကြက်ဥ၊ ဆား၊ ကြက်ဥနှင့် Beat နှင့်မုန့်ညက်ရောမွှေပါ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ထည့်ပါ။ နို့ကိုတစ်သမတ်တည်းဖြစ်သောအရောအနှောတစ်ခုထဲသို့ချိုင့်ဝှမ်းရှိအစိတ်အပိုင်းများတွင်သုတ်လိမ်းပြီးအဆက်မပြတ်နှိုးဆော်သည်။ သင်တစ် ဦး ရောနှောသုံးနိုင်သည်။

စာရွက်ထဲတွင်ဆီမရှိသောကြောင့်ဒယ်အိုးကိုချောရမည်ဖြစ်သည်။ pancake တစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီမုန့်စိမ်းကိုရောနှောရမည်၊ ရွှေရောင်အညိုသည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဖုတ်ရမည်။ ပျားရည်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်မည်သည့်ဂန္ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

ဒီစာရွက်အတွက်သင်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်လိမ့်မည်:

• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်
• soda - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• ဆားကအများကြီးပါ
• သံလွင်သို့မဟုတ်နေကြာဆီ - ၂ ပြား။ ဌ။ ,
• ကောက်ဂျုံမှုန့်သို့မဟုတ်စပါး - 1 stack ။ ,
• Stevia - ၂ မီလီမီတာ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) ။

ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင်မုန့်ညက်ကိုဆန်ခါ (သို့မဟုတ်ကောက်ပဲသီးနှံများမှကော်ဖီကြိတ်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ) ဆားထည့်ပါ။ နောက်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး၌အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုကြက်ဥနှင့်စတီဗီးယားတို့ဖြင့်ရိုက်နှက်ပါ။ ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်ပါ, ရှလကာရည်ဖြည့်ဆိုဒါနှင့်ဆီထည့်ပါ။

တစ်ချိန်ကဒယ်အိုးဆီ။ ပါးလွှာလွန်းသောပန်ကေးများသည်ချော့သိပ်နေသောကြောင့်လှည့်ရန်ခက်ခဲသည်။ ပိုကောင်းပိုလောင်း။ berry သီးစာအိတ်များတွင်သင် Raspberry, Currant, ပိုးစာနှင့်အခြားသီးထားနိုင်ပါတယ်။

pancakes အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• ပဲဟင်း - ၁ ခွက်၊
• ရေ - ၃ ခွက်။
• နနွင်း - လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်၊
• ကြက်ဥ - 1 pc ။
• နို့ - 1 stack,
• အရသာအတွက်ဆား။

ပဲလေးများကိုကော်ဖီကြိတ်၌ကြိတ်ပြီးနနွင်းနှင့်ရော။ ရေနှင့်ရောပါ။ သီးနှံများရေနှင့်ပြည့်နေသည့်အထိမုန့်စိမ်းကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ခန့်ထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါနို့ကိုဆားနှင့်ကြက်ဥသွန်းလောင်းနှင့်သင်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်။ အပြည့်ဖြည့်နေဆဲနွေး pancakes အပေါ်သူတို့ကိုငါတက်လှိမ့်။ လိုအပ်လျှင်သင်တစ်ဝက်ဖြတ်နိုင်သည်။

(အရသာနှင့်အခြားထည့်စရာမလိုဘဲ) အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။

Tortillas တွေကပါးလွှာတယ်။ သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စားပါ။ ဂျုံမှုန့်အတွက်ဆန်သည်အညိုရောင်၊

စမ်းသပ်မှုအတွက်သင်သည်ဤအခြေခံထုတ်ကုန်များလိုအပ်လိမ့်မည်။

1. ရေ - ၁ ခွက်၊
2. ဆန်မုန့်ညက် - တစ်ဝက်တစ် stack ။ ,
3. Cumin (Zira) - ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊
4. အရသာအတွက်ဆား
5. Parsley - စားပွဲ ၃ ခု။ ဌ။ ,
6. Asafoetida - အဖြစ်တော့
7. ဂျင်းမြစ် - 2 စားပွဲ။ ဌ

ကြီးမားသောပန်းကန်လုံးတွင် zira နှင့် asafoetida၊ အဖုမကျန်ရစ်စေရန်ရေနှင့်ရောပါ။ ဂျင်းအမြစ်ကိုကောင်းမွန်သောဆန်ခါပေါ်တွင်ကြိတ်ပြီးအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ ဆီဇွန်း ၂ ခုနှင့် pancakes ဖုတ်ထားသောကြော်အိုးတစ်လုံးကိုအမဲဆီထည့်ပါ။

၎င်းကိုစိတ်ပူစရာမလိုပါ။

• Cumin - အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပြန်လည်ပေးသည်။
• Asafoetida - အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး endocrine စနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• ဂျင်းသည် glucometer ကိုလျှော့ချသည်။ ဆိုးသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ antibacterial effect ကိုထုတ်လုပ်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။

အစားအသောက်ဟင်းလျာများမှရလဒ်ကောင်းကိုသာရရန်အတွက် endocrinologists ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

1. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အရွယ်အစားကိုထိန်းချုပ်ပါ။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် pancake ကိုတစ်ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ချိန်က pancakes နှစ်ခုထက်မပိုသောအစားအစာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ နာရီအနည်းငယ်အကြာတွင်ဆန္ဒရှိပါကထပ်ခါတလဲလဲလုပ်နိုင်သည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်တစ်ပတ် 1-2 ကြိမ်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
2. ပန်းကန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကို၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင်တွက်ချက်သည်။ ၎င်း၏အကောင့်နှင့်အတူတစ်နေ့တာအတွက်ကယ်လိုရီ menu ကိုချိန်ညှိသည်။
3. သကြားနှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျ (ယို၊ ယို၊ ယို) ကိုမုန့်စိမ်းတွင်ဖြစ်စေ၊ သကြားဓာတ်လျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်သင်သည် fructose ကိုသောက်နိုင်ပါသည်၊ မကောင်းသော stevia သို့မဟုတ် erythrol ။
4. Non-stick ဒယ်အိုးသည်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်အဆီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်။
5. ကာဗွန်နိမ့်အစာအာဟာရ၊ oatmeal၊ buckwheat (သို့မဟုတ်) ဂျုံမှုန့်များအခြေခံမူကိုလိုက်နာသူတိုင်းကိုဗာဒံသီး၊ ပိုက်ဆန်၊ အာရဇ်ပင်၊ အုန်းသီးဖြင့်အစားထိုးသင့်သည်။
6. ဟင်းလျာများစားသုံးခြင်းတွင်အခွံမာသီးများ၊ နှမ်း၊ ဖရုံသီးသို့မဟုတ်နေကြာစေ့များကိုလည်းအသုံးပြုသည်။

စာရွက်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သည့်အခါထုတ်ကုန်များ၏သဘာ ၀ အညွှန်းကိန်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။

• ဂျုံမှုန့် - ယူနစ် ၄၀ ။
• oatmeal မှ - 45 ယူနစ်,
• ကောက် - ယူနစ် 40 ။ ,
• ပဲများမှ - 35 ယူနစ်,
• ပဲဟင်းမှ - 34 ယူနစ်။

သူတို့ကအချက်အပြုတ် ဦး စားပေးအကြောင်းကိုငြင်းခုန်ကြဘူး။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လူသားဖြစ်ကြ၏, ငါတို့တစ် ဦး ချင်းစီထုတ်ကုန်များနှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းရွေးချယ်ထားရမည်။ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောဟင်းလျာစာရင်းမှဆီးချိုရောဂါကိုရွေးချယ်ပြီးဖြစ်စဉ်ကိုနားလည်ခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုပြင်ဆင်ခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်သာသင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုစားနိုင်ရုံသာမကကျန်းမာရေးကိုပါထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ဖြစ်နိုင် - ဤဗီဒီယိုအတွက်ကျွမ်းကျင်သူထင်မြင်ချက်

ဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes: ချက်ပြုတ် features တွေ

သကြားရောဂါရှိသောလူနာများသည်များစွာသောအစားအစာများကိုမစားရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဒီက pancakes ကန့်သတ်ထားပါသလား နောက်ဆုံးတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ လူနာများကဘယ် pancakes ကိုစားနိုင်ပြီးဘယ်လိုမှန်အောင်ချက်ပြုတ်ရမလဲ။ ကျနော်တို့ဆောင်းပါးထဲမှာဖြုတ်ပါလိမ့်မယ်။

စမ်းသပ်မှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်, ရိုးရာစာရွက်နှင့်အညီလုပ် pancakes ရှိသည် တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ:

• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့။
• ဂျုံမှုန့်သည်ဤပါဝင်မှုအရမြင့်မားသော glycemic index (၆၉ ခန့်) ရှိသည်။
• ကနေ pancakes ဘို့ Stuffing ချိုသောအသီး။ အပူကုသမှုခံယူပါကပါဝင်ပစ္စည်းများသည်လူနာများအတွက် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိသည်။
• ပုံမှန်သကြား။ ဆီးချိုရောဂါကိုချိုမြိန်စေဖို့သာခွင့်ပြုသည်။

စတိုးဆိုင်မှအေးခဲနေသော pancakes တွင်သက်တမ်းတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အရသာကိုမြှင့်တင်ပေးသူများပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤထုတ်ကုန်ကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုန့်ဖုတ်အထူးချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အညီပြင်ဆင်သည်။ လူနာများသည်စည်းမျဉ်းအနည်းငယ်ကိုလေ့လာရန်လိုသည်။

• ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့် (သို့) ကောက်၊
• ထောပတ်အစား၊ အလားတူအဆီနည်းသောအစာကိုသုံးလျှင်ပိုကောင်းသည်။
• မုန့်စိမ်းမှသကြားအစားထိုးထည့်ပါ,
• အဆာခွင့်ပြုအစားအစာများမှပြင်ဆင်ရပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မုန့်ဖုတ်ရာတွင်မပါဝင်သင့်ပါ။ အင်ဆူလင်ဆေးပမာဏကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်သကဲ့သို့ကယ်လိုရီများကိုလည်းရေတွက်ရန်သတိရပါ။

ကွဲပြားခြားနားသောသီးနှံများမှဆီးချိုရောဂါအဘို့အ pancakes - ကျန်းမာအားရစရာ

pancakes ကိုပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်စားသောက်ခြင်းဟာအဓိကအစားအစာဒါမှမဟုတ်အချိုပွဲတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာကုထုံးလိုအပ်သောရောဂါများအတွက်ပင်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှဤအရသာရှိသောပန်းကန်ကိုအသင့်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ များသောအားဖြင့်ကန့်သတ်ချက်များသည်အဓိကပါ ၀ င်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဂျုံမှုန့်သည်ဟင်းလျာများတွင်မလိုလားသောဂျုံမှုန့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes၊ pancakes၊ အခြားသီးနှံများကို အခြေခံ၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများမှဖုတ်သည်။ သငျသညျသကြားအစားထိုးများနှင့် pancakes များအတွက်ကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြည့်နှင့်အတူအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဖြည့်စွက်နိုင်ပါတယ်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes နှင့် fritters များကိုပြင်ဆင်သောအခါချက်ပြုတ်နည်းများသည်များသောအားဖြင့် GI အနည်းဆုံးဖြင့်ဂျုံမှုန့်ကိုရွေးချယ်ကြသည်။ အမျိုးမျိုးသောအမျိုးမျိုးသောဂျုံမှုန့်များ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီပြီးထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၃၀၀ kcal ခန့်ရှိသည်ဟုဆိုသော်လည်းအချို့သောဂျုံမှုန့်များသည်သကြားဓာတ်ခုန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ အခြားသူများကမူအပင်များစွာပါဝင်မှုကြောင့်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူသည်။

pancakes နှင့် fritters ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက်ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများတွင်ပရီမီယံဂျုံမှုန့်၊ နို့၊ ကြက်ဥ၊ သကြား၊ ထောပတ်တို့ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ GI မြင့်သောအစားအစာများ၊ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများတွင်ကိုလက်စထရောများစွာပါဝင်သည်။ glycemic ချိန်ခွင်လျှာနှင့် concomitant ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားစေ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pancakes များအတွက်အခြားဂျုံမှုန့်များကိုဂရုပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်း၏ကြိတ်လေလေ GI လေလေဖြစ်သည်။ ဂျုံမုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာဂျုံမှုန့်၊

ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုး၏ GI

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes နှင့် pancakes ကိုပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ယေဘူယျစည်းမျဉ်းများမှာအခြားမုန့်ညက်အမျိုးအစားများအပြင်

• ကြက်ဥအဖြူကိုသာစမ်းသပ်ရန်ဖြစ်သည်။
• သကြားအစားထိုးအစားကိုအသုံးပြုကြသည်
• pancakes ကိုနို့ရည်မဟုတ်ဘဲရေတွင်ချက်ပြုတ်သည်။
• မုန့်စိမ်းကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ထပ်ထည့်ခွင့်ပြုခဲ့တယ်၊
• pancakes နှင့် pancakes များသည်အမဲဆီမလိုအပ်သည့် Stick မဟုတ်သောအပေါ်ယံလွှာဖြင့်ဒယ်အိုးတွင်ချက်ပြုတ်ထားသည်။

လိုချင်သောဂျုံမှုန့်ကို ၀ ယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါကသင်ကိုယ်တိုင်သီးနှံများမှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

ကောက်ဂျုံမှုန်၏ထူးခြားချက်မှာ GI အနိမ့်နှင့်အမျှင်ဓာတ်အလွန်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ကောက်ဂျုံမှုန့်မှကောက်ရိုးများကိုအထူးအရောင်ရင့်သောအရောင်နှင့်အထူးအရသာရရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကောက် pastries များသည်အများအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မကျဘဲသွေးသကြားဓာတ်တိုးခြင်းကိုမဖြစ်စေသည်ဟူသောအချက်နှင့်အညီအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကောက်သုတ်လိမ်းရန်အတွက်ဂျုံမှုန့် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ရေပူ ၅၀၀ မီလီယံ၊ ကြက်ဥအဖြူတစ်လုံး၊ နေကြာဆီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ဆိုဒါနှင့်ဆားအပြားတစ်မျိုး၊ စားပွဲတစ်လုံးနှင့်ညီမျှစေရန်ချိုမြိန်ရန်လိုအပ်သည်။ ရေအစား, အဆီ - အခမဲ့ kefir ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ကြက်သွန်နီကိုဆား၊ ဆိုဒါနှင့်သကြားတို့နှင့်ရော။ ရေတစ်ဝက်ထည့်ပါ၊ ကြက်ဥအဖြူကိုရောနှော။ ရောနှောပြီးမုန့်စိမ်းထဲထည့်ပါ။ညင်ညင်သာသာရောမွှေပါနှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောရေဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုပန်းကန်လုံးနှင့်ပုဝါနှင့်ဖုံးကာမိနစ် ၂၀ ထားပါ။

ကြော်ထားသောဒယ်အိုးတစ်ချောင်းမပါဘဲကြွေပြားကပ်ပါ။ မုန့်စိမ်းကိုဇွန်းကြီးဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။

ကောက်ရိုး pancakes သည်အသား၊ ငါး ​​(သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမွှေးကြိုင်သောအသားများဖြင့်ပြည့်ကျပ်နေရန်အလွန်ကောင်းသည်။

သံပုရာ ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ် - ငါးများကိုအရိုးများမှလွတ်မြောက်စေ။ အပိုင်းပိုင်းခွဲထုတ်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့်ဖြန်းခြင်း၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းဖြန်းခြင်း၊ pancake တစ်ခုချင်းစီအတွက် pancake ကိုစာအိတ်တစ်ချပ်ဖြင့်ခေါက်။

1 မုန်လာဥ, 1 ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, 1 ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်၏လေးပုံတစ်ပုံ - ထုအရာအားလုံးကိုခုတ်နှင့်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းအတွက်ပျော့သည်အထိစွပ်ပြုတ်။ pancake တစ်ခုစီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုဖြန့်ပြီးမည်သည့်ပုံစံကိုမဆိုခေါက်ပါ။

စတိုးဆိုင်တွင်တွေ့နိုင်သော Oatmeal အမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အများအားဖြင့်ရေနွေးငွေ့များနှင့်ခြောက်သွေ့သောကြွေများနှင့်ပြုလုပ်ထားပြီးဂျယ်လီ (သို့) Pudding ပြုလုပ်ရန်သင့်တော်ပြီးမုန့်ညက်အတွက်မုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောမုန့်ညက်ကိုအိမ်၌ပြုလုပ်နိုင်ပြီးကော်ဖီကြိတ်ခွဲစက်အတွင်းရှိ Oats များကိုလိုချင်သောပြည်နယ်သို့ကြိတ်ခွဲနိုင်သည်။ Oatmeal နှင့်၎င်း၏ထုတ်ကုန်များသည်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် oat pancakes ကိုရေ ၁၈၀ မီလီယံ၊ oatmeal ၁၃၀ ဂရမ်၊ နေကြာဆီတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၊ ကြက်ဥ ၂ လုံးမှပရိုတင်းများမှပြုလုပ်သည်။ ကြက်ဥလူဖြူများကိုရောနှောခြင်းဖြင့်ရိုက်နှက်ပါ၊ နေကြာဆီ၊ ဆားထည့်ပါ။ မုန့်ညက်ကိုထုပ်ထားသောအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးရောမွှေပါ။ ရေထည့်ပြီးလျှင်ချောမွေ့သည်အထိထပ်မံရောနှောပါ။ non-stick pan ကိုအပူပေးပြီးရွှေချသည့်တိုင်အောင်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်မုန့်စိမ်းနှင့်ကြော်ထားသောအလွှာပါးကိုသွန်းလောင်းပါ။ ချက်ပြုတ်နည်းတွင်ပါသည့် Oatmeal ကိုကောက်နှင့်တစ်ဝက်စီရောစပ်နိုင်သည်။

ရေအစား၊ နွေးနွေးထွေးထွေးမှိတ်တုတ်မှိတ်တုတ်နို့ကိုတူညီစွာသောက်ခွင့်ပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်, မုန့်ဖုတ်ခြင်းမပြုမီအပြီးသတ်စမ်းသပ်နာရီဝက်အခန်းအပူချိန်မှာရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုရပါမည်။ ဒီစမ်းသပ်မှုကနေ pancakes ကောင်းပါတယ်။ ကြိတ်ခွဲထားသောပန်းသီးမုန့်ကိုမဖုတ်ခင်မုန့်စိမ်းတွင်လိမ်းပါကအထူးသဖြင့်အရသာရှိလိမ့်မည်။

Oat pancakes (သို့) pancakes၊ အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ကြာရှည်ခံသောအဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်သင့်လျော်သည်။ အစားအစာကိုခွင့်ပြုလျှင်ပျားရည်၊ ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီးယိုများထည့်နိုင်သည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုဝယ်ရန်မဟုတ်ဘဲသူတို့ဘာသာချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အမှန်မှာ၊ ဂျုံဂျုံမှုန့်ကိုစက်မှုထုတ်လုပ်မှုတွင်၎င်း၏ကုန်ကြမ်းများကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်သည်။ သင်ဟာ pancakes အတွက်သာမန် buckwheat ကိုယူပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်ထဲ၌ကြိတ်လိုက်ရင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အမျှင်များပါ ၀ င်သည့်အခွံအမှုန်များသည်ဂျုံမှုန့်ထဲသို့ကျလိမ့်မည်။

ဂျုံမှုန့်သည်ကယ်လိုရီအမြင့်ဆုံးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၎င်းမှဂလူးကို့စ်မတည်ငြိမ်မှုများကိုအစားထိုးနိုင်ရန်ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများပါဝင်သောအဆာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ pancakes ကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူ။

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဂျုံမှုန့်ဟာအူသိမ်အူမများနှင့်အူလမ်းကြောင်းကြွက်တက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်၊

pancakes ကိုပြုလုပ်ရန်အတွက် ၂၅၀ ဂရမ်ဂျုံစေ့နှင့်ဂျုံမှုန့်ကြိတ်ပါ၊ ၁၀၀ မီလီမီတာရှိသောရေပူ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ဆိုဒါဆိုဒ်နှင့်ရောစပ်ပါ။ ချောသောမုန့်စိမ်းသည်နွေးထွေးသောနေရာ၌တစ်နာရီ၏လေးပုံတစ်ပုံခန့်ရပ်သင့်သည်။ မုန့်စိမ်းတစ်ဇွန်းလောက်ကိုအပူမကပ်သောဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းကာနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရွှေမွှေပါ။ ကြက်ဥအဖြူ ၁-၂ ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုရောနှောထားသောကြက်ဥတစ်လုံးနှင့်သုတ်လိမ်းရမည်။

buckwheat pancakes ကိုဖြည့်ရန်အတွက်သင်အသုံးပြုနိုင်သည် -

• ဒိန်ခဲ - အမှုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်သည်။
• ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီး - အခွံ၊ ခုတ်ထွင်ခြင်း၊ သစ်ကြံပိုးနှင့်ဖြန်းခြင်း၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှစွပ်ပြုတ် - စွပ်ပြုတ်ခရမ်းချဉ်သီး၊ zucchini၊ ငရုတ်ကောင်း၊ zucchini၊ ကြက်သွန်၊ မုန်လာဥနီ၊
• ပိန်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ဒိန်ခဲ
• ပြုတ်အမဲသား, ကြက်သား,
• မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ငါး။

မကြာခင်ကဖုတ်ထားတဲ့ buckwheat pancakes ကိုအစားအစာကတားမြစ်ထားရင်အဆီနည်းတဲ့ချဉ်တဲ့မုန့်နဲ့စားနိုင်ပါတယ်။

pancakes လုပ်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များအတွက်အောက်ပါဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်သန်းနှင့်ချီသောလူများနေထိုင်သောရောဂါဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆီးချိုရောဂါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာများမှအပသူတို့၏အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်ရသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်လူနာများအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုများစွာတိုးစေပြီးဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများတွင် pancakes ကိုစားသုံးနိုင်ခြင်းရှိမရှိအထူးကုဆရာဝန်များအတွက်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာ pancakes ကိုစားနိုင်သော်လည်းစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်လိုက်နာသင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများမှအဓိကအချက်မှာဤရောဂါကိုဤရောဂါအတွက်မထောက်ခံသောကြောင့်အမြင့်ဆုံးတန်း၌ဂျုံမှုန့် (ဂျုံ) မထည့်ဘဲချက်ပြုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes အတွက်အသုံးပြုမည့်အသားကိုဂရုတစိုက်ဂရုစိုက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ လူအများစုတွင်သကြား (ချိုသောအသီးများ၊ ယိုစသည်တို့) ပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကိုမပြင်ဆင်မီ၊ အောက်ပါအကြံပြုချက်များနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအကျွမ်းတဝင်ရှိသင့်သည်။

1. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်, wholemeal ထံမှ pancakes ချက်ပြုတ်သာ။ ကောင်း၏။
2. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကိတ်များကိုဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
3. ဆီးချိုသွေးချိုအတွက်သဘာ ၀ ထောပတ်ကိုမထည့်သင့်ပါ။ အနိမ့်အဆီပြန့်ပွားခြင်းဖြင့်အစားထိုးရန်အကြံပြုသည်။
4. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သင် (ဖြည့်) ဖြည့်စွက်သေချာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးပြုသောမည်သည့်ထုတ်ကုန်ကိုမဆိုလူနာမှခွင့်ပြုရမည်။
5. အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်, ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်၏စားသုံးမှုနိမ့်နှင့်၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအရေးကြီးပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက် pancakes ကိုအနည်းငယ်သာသုံးစွဲပြီးဖော်ပြထားသောအကြံပြုချက်များအားလုံးကိုလိုက်နာပါကအကျိုးဆက်အားစိုးရိမ်စရာမလိုဘဲပန်းကန်လုံးကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာခံစားနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောလူများထက်ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancake ချက်နည်းများပိုများနိုင်သည်။ သင်သည်မတူညီသောအမျိုးမျိုးသောဂျုံမှုန့်မှပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သင်သည်များစွာသောအရသာရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖြည့်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများအတွက်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ တီထွင်ထားသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာမည်ကိုစိုးရိမ်ခြင်းမရှိဘဲ၎င်းတို့ကိုသင်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုသို့သောလူနာများတွင်တစ် ဦး ချင်းအကန့်အသတ်ရှိခြင်းကြောင့်ပန်းကန်ပြင်ဆင်ရန်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဒီဟင်းချက်ကိုနံနက်စာဒါမှမဟုတ်နေ့လည်စာစားဖို့အတွက်သင့်တော်သည်။

• ကော်ဖီကြိတ်စက်တွင်ကြိတ်ခွဲထားသော buckwheat groats ၂၅ ဂရမ်၊
• နွေးသောရေ 1/2 tbsp;
• (ဓား၏အစွန်အဖျားမှာ) soda slaked,
• ဟင်းရွက်ဆီ ၂၅ ဂရမ်။

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရယူသည်အထိအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများကိုရောနှောနေကြသည်။ ပူပြင်းတဲ့နေရာမှာတစ်နာရီလေးနာရီကြာအောင်မုန့်စိမ်းကိုထားခဲ့ပါ။ အနည်းငယ်သောမုန့်စိမ်း (1 tbsp ။ L) ကို (ဆီမထည့်ဘဲ) Teflon ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းသည်။ pancakes နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်နေကြသည်။

စတော်ဘယ်ရီ pancakes များအတွက်အဆာကြိုတင်ပြင်ဆင်သည်။ အဆာအတွက်သင် 50 gr လိုအပ်လိမ့်မည်။ အရည်ကျိုထားသောမှောင်မိုက်ချောကလက် (အအေး) နှင့် 300 ဂရမ်။ တစ် ဦး စတော်ဘယ်ရီ Blender (chilled) တွင်ကြာပွတ်။

စစ်ဆေးမှုအတွက်သင်လိုအပ်သည် -

• နို့ 1 tbsp;
• ကြက်ဥ 1 pc
• ရေ 1 tbsp;
• ဟင်းရွက်ဆီ 1 tbsp ။ ဌ
• oatmeal 1 tbsp,
• ဆား။

မုန့်စိမ်းကိုသာမန် pancakes ကဲ့သို့ပြုလုပ်ထားသည်။ နို့ကိုဥတစ်လုံးနှင့်ရိုက်သည်။ ဆားပြီးနောက်ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းရေပူလောင်း။ ကြက်ဥကောက်မှကာကွယ်ရန်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ထောပတ်နှင့်မုန့်ညက်ထည့်ပါ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုကြော်။ အချော pancakes ခုနှစ်, အဆာထည့်ပြီးပြွန်နှင့်အတူသူတို့ကိုခေါက်။ ချောကလက်လောင်းခြင်းဖြင့်အလှဆင်။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ pancakes တွေဟာအရသာရှိပြီးကျန်းမာပါတယ်။

သင်လိုအပ်သောမုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ရန်:

• ဂျုံ 0.1 ကီလိုဂရမ်
• နို့ 0.2 ဌ
• ဥ ၂ ဥ
• အချို 1 tbsp ။ ဌ
• ထောပတ် ၀.၅၅ ကီလိုဂရမ်၊
• ဆား။

အဆာ 50 ဂရမ်မှပြင်ဆင်သည်။ cranberries ခြောက်နှစ်ခုဥ, 40 ဂရမ်။ ထောပတ်, 250 ဂရမ်။ အစားအစာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ½ Tsp ။ ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်၏ zest ။

သန့်ရှင်းသောဂျုံမှုန့်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ကြက်ဥ၊ သကြား၊ ဆားနှင့် ၀.၅၅ လီတာ။ တစ် ဦး Blender နှင့်အတူနို့နှင်။ ထို့နောက်မုန့်ညက်ထည့်ပြီးလက်ဖြင့်မုန့်စိမ်းကိုရိုက်ပါ။ ထိုအခါဆီနှင့် 0.05 လီတာထည့်ပါ။ နို့။ ခြောက်သွေ့သောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းကိုဖုတ်ပါ။

ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်လိမ္မော်ရောင် zest ကိုထောပတ်ဖြင့်ကြိတ်ကာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ cranberries နှင့်အနှစ်တို့ကိုထည့်ပါ။ သကြားအစားထိုးနှင့် vanilla အရသာနှင့်အတူရှဉ့်သီးခြားစီကြာပွတ်နေကြသည်။ အရာအားလုံးပြီးနောက်တက်ရောနှော။

ချောသောမုန့်စိမ်းကိုအပြည့်ဖြည့်ပြီးအငယ်စားပြွန်များဖြင့်ပတ်ထားသည်။ ရရှိလာသောပြွန်များကိုမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ထားပြီး 200 ဒီဂရီအပူချိန်တွင်နာရီဝက်ခန့်မီးဖိုသို့ပို့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes သည်အရသာရှိသောနံနက်စာအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင်သည်လည်းသူတို့ကိုအချိုပွဲပုံစံဖြင့်စားနိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်အခြားဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်စိတ်ကူးစိတ်သန်းပေါ်မူတည်သည်။ သေချာသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ပေါ်မူတည်သည်။

1. 
   Tabidze, Nana Dzhimsherovna ဆီးချိုရောဂါ။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ / Tabidze Nana Dzhimsherovna ။ - မော်စကို။ ။ ရုရှားပြည်နယ်လူသားချင်းစာနာထောက်ထားမှုတက္ကသိုလ်၊ ၂၀၁၁ ။ ၉၈၆ က။
2. 
   Galler, lipid ဇီဝြဖစ်၏ G. အ Disorders ။ ရောဂါရှာဖွေရေး, ဆေးခန်း, ကုထုံး / G. အ Galler, အမ် Ganefeld, V. Yaross ။ - M ကို: ဆေးပညာ, 1979 - 336 စ။
3. 
   ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအသက်ရှင်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လို။ - M: Interprax, 1991 .-- 112 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ကောက်ဂျုံမှုန့် pancakes ချက်ပြုတ်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံမှုန့်မှကျွန်ုပ်တို့၏ pancakes အကြောင်း“ ပထမဆုံး pancake သည်အစိုင်အခဲ” ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးထုတ်ကုန်များ၊ အများဆုံးဆရာ ၀ န်များ၏ ၀ ါကျနှင့်ပင်စိတ်ကျေနပ်မှုအများဆုံး။

1. ရေကိုပြုတ်, stevia add အေးမြ။
2. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်ဥအအေးရေချိုထဲသို့ရောမွှေပါ။
3. ဂျုံမှုန့်ကိုအခြားပန်းကန်ထဲသို့ဆန်ပြီးဆားနှင့်ဒိန်ခဲကိုဒီမှာကြက်ဥနှင့်ရောမွှေပါ။
4. , ဆိုဒါ Add, ရောမွှေပါရေနံအတွက်သွန်းလောင်းရောမွှေပါ။
5. ကျနော်တို့နှစ် ဦး စလုံးနှစ်ဖက်စလုံးတွင် pancakes, ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာဖုတ်ရမည်။

အထူးဒယ်အိုးတွင်မကပ်သောအင်္ကျီဖြင့်ချက်ပြုတ်လျှင် ပို၍ ကောင်းသည်။ ထို့နောက်မုန့်ဖုတ်ခြင်းနှင့်ပြproblemsနာမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံမှုန့်မှပြုလုပ်သောပန်ကိတ်သည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကစွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသော်လည်း၊ လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေသောဘလူးဘယ်ရီ၊ Currant, Lingonberries, Honeysuckle ကိုသုံးပါ။ သငျသညျအရောအနှောအတွက်သီးသီးခုတ်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုအတွက် pancakes နှစ်, ဒါမှမဟုတ်ကောက်ကိတ်မုန့်၌ berry သီးတစ်ခုလုံးခြုံနိုင်ပါတယ်။

သာမန်ထဲကတစ်ခုခုလိုချင်လား ပြီးရင်မုန့်စိမ်းကိုတိုက်ရိုက်ထည့်ပြီးမုန့်ဖုတ်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးလျှင်ထုတ်ကုန်အားလုံးသည်အနိမ့်ဆုံးအဆီပါဝင်သင့်သည်။ ချိုမြိန်မှုကိုတားမြစ်ထားရင်တောင်လှပတဲ့နေထိုင်မှုကိုမတားဆီးနိုင်ဘူး၊ မွှေးတဲ့အရာတစ်ခုခုနဲ့အစားထိုးစရာမလိုဘဲ၊

တက်ကြွပါ! ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်သည်မချိုသာသောအရာမဟုတ်ပါလော။ ဘယ်လိုလုပ်ရမှန်းမသိဘူး ဤအရာသည်ရှုပ်ထွေးသည့်အရာမဟုတ်ပါ၊ ယခုကျွန်ုပ်တို့အားလုံးကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကို Apple နှင့်ပျားရည်ဖြည့်တင်းသည်

ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်သည်ဝစွာစားရုံသာမကလွတ်လပ်သောအချိုပွဲတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ လူတိုင်းချစ်ကြလိမ့်မည်။

ပန်းသီးနှင့်ပျားရည်ကိုချက်ပြုတ်ခြင်း

1. ပန်းသီးများကိုသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ခုတ်ပါ။
2. ထောပတ်တစ်အရည် stewpan အပေါ်အရည်ပျော်။
3. ပန်းသီးတွေကိုထောပတ်ထဲထည့်ပြီးပျော့ပြောင်းအောင်လုပ်ပါ။
4. ပျားရည်ကိုထည့်ပါ၊ နောက်ထပ် ၂-၃ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
5. အနည်းငယ်အေးမြခြင်းနှင့် pancake အတွက်ခြုံ။

ခေတ်မီဆန်းပြားမှုကိုချစ်သောသူ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်အနည်းငယ်နှင့်အသစ်သောအရသာကိုထည့်သွင်းပေးသောသူ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံမှုန့်မှ pancakes ကိုဘယ်လိုလုပ်ရမယ်ဆိုတာပြောပြခဲ့တယ်။ စာရွက်သည်နောက်ဆုံးမဟုတ်ပါ၊ မတူကွဲပြားစွာဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်သင်ထူးခြားအောင်လုပ်နိုင်သည်။ ပစ္စည်းပစ္စယ, ပျားရည်ကိုသွန်းလောင်းသို့မဟုတ်မေပယ်ရည်ကိုမလိုချင်ကြဘူး။ အရာရာတိုင်းကိုတိုင်းတာနိုင်ကြောင်းသတိရပါ။ ကျန်းမာပါစေ

Portal Subscription "သင်၏ကွတ်"

ပစ္စည်းအသစ်များ (စာမူများ၊ ဆောင်းပါးများ၊ အခမဲ့သတင်းအချက်အလက်ထုတ်ကုန်များ) အတွက်သင့်ကိုဖော်ပြပါ ပထမနာမည် နှင့် အီးမေးလ်

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက် pancakes

မည်သူမဆိုအရသာ pancakes ကိုပျော်မွေ့လိုသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်အချို့သောရောဂါများသည်အခြားလူများနှင့်အတူစံပြချက်ပြုတ်နည်းများကိုစမ်းသပ်ရန်အခွင့်အလမ်းမပေးသောသူမည်သူမဆိုအရသာရှိသော pancakes ကိုပျော်မွေ့လိုသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်အချို့သောရောဂါများသည်အခြားသူများနှင့်အတူပုံမှန်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြိုးစားရန်အခွင့်အလမ်းမရှိပါ။ ဥပမာ၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ဂျုံမှုန့်၊ ကြက်ဥ၊ ချိုသောနှင့်အဆီဓာတ်ကိုမစားသင့်ပါ။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသည် pancake ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ သို့သော်မည်သည့်အခြေအနေမှမဆိုသင်ထွက်ရှာနိုင်သည်။ အဆိုပြုထားချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အချို့သောအကြံပြုချက်များကိုကျေးဇူးတင်, ဆီးချိုရောဂါအားလုံးထိုကဲ့သို့သောအားရစရာမှသူတို့ကိုယ်သူတို့ဆက်ဆံဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်အရသာကောင်းသော pancakes များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက် pancakes အောင်၏ထူးခြားချက်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သင်သည် pancakes ကို:

• ပန်းကုံး
• oatmeal
• ကောက်။

1. buckwheat, oat နှင့်ကောက်ဂျုံမှုန့်များကိုလွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ရွေးချယ်မှုသည်ပထမရွေးစရာတွင်ကျလျှင်၎င်းကိုအရိုးရှင်းဆုံးနည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများနှင့် oatmeal များကိုကော်ဖီကြိတ်စက်တစ်ခုတွင်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခွဲကာအသုံးပြုနိုင်သည်။
2. Buckwheat သည်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး gluten မရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင် buckwheat pancakes သည်အသုံးဝင်ပြီးလုံခြုံသည်။
3. မုန့်စိမ်းထဲ၌ကြက်ဥအဖြူ၊ ချိုချဉ်၊ ပျားရည်နှင့် fructose တို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
4. အဆိုပါအဆာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်စားပွဲပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်ကဂေါ်ဖီထုပ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများနှင့်အတူ pancakes ကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထောပတ်အဆာသည်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမှိုက်ရှာပါ။ pancake ကိုမခြုံမီ, သင်သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုမုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီနှင့်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ဟာပျားရည်ဒါမှမဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပန်းသီးတွေနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးတွေကိုပြည့်စေနိုင်ပါတယ်။
5. ပျားရည်၊ အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်နှင့်မေပယ်ရည်တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော pancakes များကိုခင်းကျင်းသည်။ ပျားရည်သည်သကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးနိုင်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါကိုမထိခိုက်ပါ။ pancake ၏ထိပ်တွင်အဆီမပါသောချဉ်သောအရည်ကိုသွန်းလောင်းရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအဆီအိမ်လုပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေပယ်ရည်ကိုကြိုးစားရန်ကြိုးစားလိုပါက၊ အခြားနိုင်ငံများ၌သကြားအစားထိုးသကြားကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထားရှိကြောင်းသိရပါ။ ဤကျန်းမာသောအစားအစာဖြည့်စွက်အစားအစာသည်ဘုရားသခင့်အရသာရှိသည်။

Oatmeal pancakes (ဂန္တဝင်စာရွက်)

ဤစာရွက်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးချက်ပြုတ်ရန်မမေ့နိုင်သောအရသာလည်းရှိသည်။ ကြက်ဥအနှစ်မသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။ ပရိုတင်းများကိုသာယူပြီးရောနှောခြင်းဖြင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရိုက်ပါ။

• oatmeal or oatmeal - ၁၃၀ ဂရမ်၊
• ကြက်ဥအဖြူ - ကြက်ဥနှစ်လုံး၊
• ရေ - 180 ml
• အရသာအတွက်ချို,
• ဆား - ဓားထိပ်မှာ၊
• ပေါင်မုန့်ဖုတ် - 2-3 ဂရမ်,
• နေကြာဆီ - 5-6 ပေါက်။

ဒီချက်နည်းကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးပန်းကန်ကိုယ်တိုင်ကနူးညံ့။ မမေ့နိုင်သောအရသာရှိသည်။

ဤဆောင်းပါးသည်ဥယျာဉ်မှူးများစွာအားသူတို့၏နေရာတွင်မဖြတ်ရန်၊

ကျွန်ုပ်၏နွေရာသီနေအိမ်တစ်ခုလုံးအတွက်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ပိုင်ကြံစည်မှုကိုအကောင်းဆုံးရိတ်သိမ်းနိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်သည်ကုတင်များကိုဖြတ်ပြီးသဘာဝတရားကိုယုံကြည်ရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်လုံးဝမထင်ခဲ့ပါ။
ငါမှတ်မိသလောက်ငါနွေရာသီတိုင်းတိုင်းပြည်အတွင်းမှာနေခဲ့တယ်။ ဦး ဆုံး၊ မိဘအပေါ်မှာ၊ ပြီးတော့ကျွန်မနဲ့ကျွန်မခင်ပွန်းကငါတို့ကိုယ်ပိုင်ဝယ်လိုက်တယ်။ နွေ ဦး ရာသီမှဆောင်း ဦး ရာသီအထိ၊ ကျွန်ုပ်၏အားလပ်ချိန်အားလုံးသည်စပါးစိုက်ပျိုးခြင်း၊ ပေါင်းပင်ခြင်း၊ လှောင်ထားခြင်း၊ တံစဉ်ခတ်ခြင်း၊ ရေလောင်းခြင်း၊ ရိတ်သိမ်းခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ရိတ်သိမ်းခြင်းအားနောက်နှစ်တိုင်အောင်ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးပမ်းခဲ့သည်။ ဒါစက်ဝိုင်းထဲမှာ။

1. ရောနှောခြင်းသို့မဟုတ်သကြားအစားထိုးများ၊ နေကြာဆီ၊ ကြက်ဥနှစ်လုံးပရိုတင်းနှင့်ဆားတို့ဖြင့်ရိုက်သည်။
2. ကော်ဖီကြိတ်စက်နှင့်အတူ oat အလွှာကြိတ်သို့မဟုတ်အဆင်သင့် oatmeal ယူပါ။ ဆန်ခါ
3. ထုပ်ထားသောအရောအနှောသို့ oatmeal ဂျုံမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်မှုန့်ကိုသွန်းလောင်း။
4. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။
5. ရေ 180 ml ကိုလောင်းနှင့်နောက်တဖန်ရောမွှေပါ။ အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ခုလုံးသည်တစ်သားတည်းဖြစ်ခြင်းမပေါ်မှီတိုင်အောင်ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်ကြသည်။
6. ကျွန်ုပ်တို့သည်ဒယ်အိုးတစ်ချောင်းမပါသည့်အင်္ကျီတစ်ထည်ကို ယူ၍ မီးပေါ်မှာကောင်းစွာအပူပေးသည်။
7. မုန့်စိမ်းကိုပါးလွှာသောအလွှာဖြင့်ဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပါ။
8. တစ်ဖက်စီတွင်ကြော်

ပူပြင်း

ဆီးချို pancakes

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes ကဘာတွေလဲ။ အခြေခံ pancake (ချက်ပြုတ်ခြင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများ) ကိုပြင်ဆင်ပြီးသောအခါဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဒီဇိုင်းကိုစမ်းသပ်နိုင်သည်။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါအာဟာရအတွက်မတူကွဲပြားမှုကိုဖန်တီးနှင့်, ယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝလှပစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါ pancakes ဤရွေ့ကားသကြားဓာတ်မပါသောမုန့်ညက်နှင့်အတူသို့မဟုတ်လုံးဝမပါဘဲ, သစ်သီးသို့မဟုတ်ထောပတ်ဖြည့်နှင့်အတူ pancakes ဖြစ်ကြသည်။

အမှုန့်နှင့်ပြည့်စုံသည့် pancake တစ်ခုသည် ၈၀ ဂရမ်ခန့်တွင်တစ်ကြိမ်ထုတ်လွှတ်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည် ၁ XE ခန့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် pancakes သည်နံနက်စာသို့မဟုတ်သရေစာအတွက်စိတ်ကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုပွဲကိုမေပယ်ရည် (သို့) ပျားရည်ဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ သစ်ကြံပိုးနှင့်ရောနှောကာပူစီနံဖြင့်ဖြန်းပါ။ ထိုအခါပြီးပြည့်စုံသောဆီးချိုရောဂါအချိုပွဲအဆင်သင့်ပါပဲ။

ဒီစာရွက်မှာဂျုံမှုန့်ကို oat bran နဲ့လဲပေးမှာပါ။

ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ, သင်သည်အစားအစာ pancakes ကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်သည့်လိုက်နာ။

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်း၊ ချစ်လှစွာသောဆီးချိုရောဂါ။ ဒီနေ့ကျွန်တော်အရမ်းမျှဝေချင်ပါတယ်

ထောပတ်ပြွန်များသည်နံနက်စာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ သူတို့ကိုလုပ်ပါ

oatmeal သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်သာမကလူများကိုလည်းသိသည်

pancakes နှင့်အတူနေ့ကိုစတင်ပါ။ ယခုပေမယ့် Shrovetide မဟုတ်ဘဲ pancakes ပါ

ဂျုံမှုန့်သည်ယခုစျေးနှုန်းကျနေပြီဖြစ်သော်လည်းကျွန်ုပ်အလွန်နှစ်သက်သောကြောင့် t

ဆီးချိုရောဂါသတင်း

• မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်

Invokana နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သန့်ရှင်းသော beta ဆဲလ်များကိုဖန်တီးရန်နည်းလမ်းသစ်တစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်

အိပ်ချိန်နည်းနည်း - ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့ပိုဖြစ်နိုင်တယ်

T-Rex လေ့လာမှုသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကလေးများပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်အခွင့်အလမ်းပေးသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရအပတ် - ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
• ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်။ ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာဂေါ်ဖီထုပ်အရွက်
• ဘီယာနှင့်ဆီးချို - သောက်သုံးမသောက်ဘူးလား
• အဆိုပါ "ပန်းကန်နိယာမ" သို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကောင်းသောအာဟာရ၏အခြေခံ
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်