မသိသောအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေနေ

ဤရောဂါသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခြေအနေများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုမလုံလောက်ခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ချိုသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သင့်တော်သောရွေးချယ်ထားသောအစားအစာဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာစာရင်းရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးပြောရမယ်ဆိုရင်ဒီရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များသည်ဘက်ပေါင်းစုံသောအယူအဆဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး စွာသူတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားစင်ကြယ်သောပါဝင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

ယို
ပျားရည်
ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်များ၊
အသီးများနှင့်ဂလူးကို့စ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
ကိတ်မုန့်, ကွတ်ကီး, သကြားလုံး, pies,
ရေခဲမုန့်, ကိတ်မုန့်, ထောပတ်နှင့် custards, ဒိန်ချဉ်, ထောပတ်အချိုပွဲ။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, စာရင်းထဲတွင်မြင့်မားသော sucrose နှင့်ဂလူးကို့စ, သောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောထုတ်ကုန်များပါရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်သူတို့၏အဓိကကွာခြားချက်မှာခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူနိုင်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလုံးလုံးလျားလျားသုတ်သင်ခြင်းသည်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာကြာပြီးရှုပ်ထွေးသောဓာတ်ငွေ့များသည်ကုန်ပစ္စည်းပေါ် မူတည်၍ အချိန် ပို၍ ကြာသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်ဓာတ်ပြုခြင်းဖြင့်ရိုးရိုးရိုးရှင်းသောဖြစ်စဉ်များကို ဦး စွာဖြတ်သန်းရမည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့သည်နောက်ဆုံးတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဘယ်သကြားလုံးတွေရနိုင်သလဲ။

ဆရာဝန်များအဆိုအရ၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများကိုမသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်မကြာခဏသူတို့၏ဆီးချိုမှဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာကလေးဘဝမှလူတို့သည်ထိုကဲ့သို့သောအရသာကိုခံစားလိုသည်။ နှင့်အချို့ရိုးရှင်းစွာသူတို့မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ပျော်ရွှင်မှုဟုခေါ်သောဟော်မုန်းဟုခေါ်သည့် serotonin အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။ နှင့်ထိုကဲ့သို့သောထူးခြားသော doping သိသိသာသာဆုံးရှုံးခဲ့ရပြီးမှ, ကြာမြင့်စွာစိတ်ကျရောဂါဒီရောဂါနှင့်အတူလူနာအတွက်ဖွံ့ဖြိုးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အခြေအနေကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်ရောဂါ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါများကိုမည်သို့ပြုလုပ်နိုင်သည်ဟူသောမေးခွန်းကိုသေချာစွာနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အောက်ပါထုတ်ကုန်များသည်အမျိုးအစား ၁ ရောဂါရှိသူများမှအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားကြောင်းချက်ချင်းပြောရမည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောသကြားလုံးများကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

သစ်သီးခြောက်များ။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းနှင့်သယ်ဆောင်ရန်မသင့်လျော်သော်လည်းအနည်းငယ်သောပမာဏကိုသာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။
မုန့်ဖုတ်နှင့်သကြား - အခမဲ့သကြားလုံး။ ယနေ့အထိထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုသကြားမပါဘဲအထူးပြုလုပ်ထားသည်။ စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်မှာကြီးမားတဲ့ရွေးချယ်မှုရှိပါတယ်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီသည်မိမိ၏အရသာ ဦး စားပေးမှုအရမိမိအတွက်သင့်လျော်သောကုသမှုကိုရွေးချယ်ကြလိမ့်မည်။ သူသည်လိုအပ်လျှင်လိုအပ်သောအခါဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုလည်းတစ်ကြိမ်တည်းနှင့်အပြီးတိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး၎င်းအားပြသနိုင်လိမ့်မည်။ ဤထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ သို့သော်တူညီသောအမျိုးအစားတစ်ခုခုကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်မကောင်းကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။
အထူးထုတ်ကုန်။ စတိုးဆိုင်တိုင်းလိုလိုတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများကိုများပြားလှသောအရောင်းဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ထဲမှာသကြားမပါဝင်ပါဘူး အဲဒီအစားအစားထိုးသူတို့ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ၀ ယ်သည့်အခါကုန်ပစ္စည်း၏ထုပ်ပိုးမှုကိုသဘာ ၀ အစားထိုးပစ္စည်းများအတွက်သေချာစွာလေ့လာရန်အကြံပြုသည်။
သကြားအစားပျားရည်ကိုပါဝင်တဲ့ထုတ်ကုန်။ ဤထုတ်ကုန်ဘုံဟုခေါ်ဝေါ်လို့မရပါ။ သို့သော်၊ ရောင်းသည့်ဆိုင်များကိုရှာရန်ကြိုးစားပြီးနောက်၊ အလွန်ကွဲပြားခြားနားသောအရသာအချို့ကိုသင်ဝယ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဤသကြားလုံးများကိုမကြာခဏစားသုံးခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ သူတို့မှာသဘာဝပျားရည်ပါ ၀ င်မှုရှိ၊
stevia ။ ဤစက်ရုံ၏ထုတ်ယူမှုအားဂျုံယာဂု၊ လက်ဖက်သို့မဟုတ်ကော်ဖီတွင်ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွားကြွေနှင့်အစာကြေစနစ်ကိုမထိခိုက်စေသည့်လုံးဝသဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုသောသကြားကိုကောင်းစွာအစားထိုးနိုင်ပြီး၎င်းမှများစွာအကျိုးရရှိလိမ့်မည်။
အိမ်လုပ်ပစ္စည်းများ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သကြားလုံးများကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်ရန်အတွက်သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်အရသာတိုင်းအတွက်အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုအရှိဆုံး gourmets များကိုပင်ကျေနပ်စေနိုင်သည်။

သကြားလုံးများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်မှန်ကန်ပါသလား။

ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာသကြားကြွယ်ဝသောအစားအစာများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါသည်အခြေအနေအားလုံးတွင်မဖွံ့ဖြိုးသေးပါ။ အကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ပြောကြားချက်အရသွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကိုသကြားဓာတ်သည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်မဟုတ်ဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့အားလုံးနီးပါးထုတ်ကုန်များ၌ရှိသည်, ခြားနားချက်ဟာသူတို့ရဲ့အရေအတွက်သာ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သဘာဝအစားထိုးတွင်ပြုလုပ်သောဆီးချိုသကြားလုံးများသည်ပုံမှန်သကြားဖြင့်ပြုလုပ်သောအလားတူထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်တူညီမည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အရေးကြီးရုံမကယင်း၏တိုးမြှင့်နှုန်းကိုလည်းအရေးကြီးသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုသကြားလုံးတွေကိုဖယ်ထုတ်သင့်သလဲ။

ဤရောဂါအမျိုးအစား (၂) ကိုကုသရာတွင်အာဟာရသည်အတော်များများအာရုံစိုက်မှုရရှိသည်။ အမှန်မှာအချို့သောထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်လူနာ၏သွေးထဲတွင်သကြားပမာဏကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ has မှပါဝင်သည်။ အကယ်၍ လူနာများသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာကုထုံး၏အခြေအနေများကိုလစ်လျူရှုပါက၎င်းသည် hyperglycemic coma ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်သကြားလုံးများကိုလက်မခံနိုင်ကြောင်းစဉ်းစားပါ။

မုန့်, ဒိန်ချဉ်, ချဉ်သောမုန့်။ အဆီပမာဏမြင့်မားတဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊
စည်သွတ်ထုတ်ကုန်များ
မီးခိုး၊
သကြား၊ ယို၊ သကြားလုံးများ၊
နတ်သမီး
ချိုသော pastries
သကြားဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်အသီးအချို့သည်မက်မွန်သီး၊ စပျစ်သီး၊ persimmons၊ ငှက်ပျောသီး၊
ဂျုံမှုန့်
ဖက်တီးအသားများ၊
သကြားပေါများသောအချိုရည်များ (compotes, သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီ၊ ဖျော်ရည်များ) ။

ထုတ်ကုန်များရွေးချယ်ရာတွင်လူနာတစ်ယောက်ချင်းစီ၏အစာခြေစနစ်၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အကြံပြုသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ အစားအစာ၏ရည်မှန်းချက်သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မွှေးသောအရာအားလုံးနီးပါးသည်အမျိုးအစား ၁ နှင့်မတူပါ။ ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေနိုင်သောထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အနည်းငယ်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်သာစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဒီခန္ဓာကိုယ်, ဒီရောဂါနှင့်အတူအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအတွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။

သတိပြုသင့်သည်မှာဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုများများစားပါကအကျိုးဆက်များသည်အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်နိုင်ပြီးသေစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာပါကလူနာသည်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမှုကိုရပ်တန့်ရန်တတ်နိုင်သမျှဆေးကုသမှုခံယူရန်ဆေးရုံတွင်ချက်ချင်းဆေးရုံတင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်: ချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်ဤရောဂါနှင့်အတူလူများအလိုရှိလျှင်၊ သင့်အားကုသမှုခံယူပါကကိတ်မုန့်၊ မင်ဖင်နှင့်အချိုရည်အမျိုးမျိုးကိုသင်လွတ်လပ်စွာပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သကြားလုံးများကိုငါအစဉ်မပြတ်လိုချင်ကြောင်းပြောရမည်။ သို့သော်ထိုသို့သောဆန္ဒများကိုစနစ်တကျပေါ်ပေါက်လာပါကအောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများမှနမူနာများသည်၎င်းတို့ကိုကျေနပ်အောင်ကူညီလိမ့်မည်။

ကွတ်ကီးအခြေပြုကိတ်မုန့်

အထူးသဖြင့်မုန့်ဖုတ်ရန်မလိုအပ်သောကြောင့်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်များကိုပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

နို့ - 150 ml
Shortbread cookies - ၁ ထုပ်၊
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အဆီမပါ) - ၁၅၀ ဂရမ်။
vanillin - ဓားထိပ်မှာ၊
1 သံပုရာ၏ zest ၏ရိတ်,
အရသာမှသကြားအစားထိုး။

ကောင်းတဲ့ဆန်ခါသို့မဟုတ်ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပွတ်ပေးပါ။ သကြားအစားထိုးဖြင့်ရောမွှေပါနှင့်တူညီသောဝေမျှနှစ်ခုသို့ပိုင်းခြား။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ပထမ ဦး ဆုံးအဘို့ကို, သံပုရာ၏ zest add, ဒုတိယအတွက် - vanillin ။ ထိုအခါကွတ်ကီးများကိုနို့၌စိမ်ပြီးပြင်ဆင်ထားသည့်ကိတ်မုန့်ကိုထည့်ပါ။ ကွတ်ကီးအလွှာတွင်သံပုရာရည်ချက်ဖြင့်ရောစပ်ထားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို Apply ။ ထို့နောက် cookie အလွှာကိုထပ်မံခင်းပြီး vanillin ထည့်သည့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပြီးသည်အထိလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။ ကိတ်မုန့်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအေးခဲအောင်နာရီပေါင်းများစွာထားပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ရိုးရှင်းပြီးသာမန်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်လုံးဝမတူပါ။ ထို့နောက်အလှည့်ကျစားပွဲကိုနှစ်သက်သောသူအားနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသောတကယ့်တော်ဝင်အချိုပွဲတစ်ခုအကြောင်းပြင်ဆင်ထားသည်။

တော်ဝင်ဖရုံသီး

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အဆီဓာတ် နည်း၍) - ၂၀၀ ဂရမ်၊
ပန်းသီး (ဖြစ်နိုင်ရင်အချဉ်) - 2-3 PCs ။
အလတ်စားဖရုံသီး
ကြက်ဥကြက်ဥ - 1 pc ။
အခွံမာသီး (မည်သည့်အရာ) - ၅၀-၆၀ ထက်မပိုသော

ရွှေဖရုံသီးသည်ပတ်ပတ်လည်ပုံသဏ္hasာန်ရှိပါက၎င်း၏ "အမြီး" ကို "ဦး ထုပ်" နှင့်တူအောင်ဖြတ်ရမည်။ ဖွဲ့စည်းထားသောအပေါက်ကိုသုံးပြီးဖရုံသီးမှအစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည်ကြာရှည်နေပြီဆိုလျှင်၎င်းကိုကော်လံငယ်များ ခွဲ၍ မျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပြုသည်။

အခွံနှင့်အစေ့များမှပန်းသီးများကိုအခွံခွာပြီးကြိတ်ကာသေးငယ်သောအပိုင်းအစများထဲသို့ဖြတ်ထုတ်ပါ။ ဒါ့အပြင်ပန်းသီးရဲ့အသားဓာတ်ဟာဓာတ်တိုးမလာနိုင်အောင်သံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ဖြန်းနိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးကိုမော်တာထဲထည့်ပြီးကော်ဖီကြိတ်စက်နဲ့ကြိတ်ပါ။

အိမ်သုံးဒိန်ခဲကိုဆန်ခါနှင့်ခက်ရင်းခွနှင့်ပွတ်တိုက်သည်။ အခွံမာသီး, ပန်းသီးနှင့်ဥ (ယခင်အခန်းအပူချိန်မှနွေး): ထို့နောက်ကထည့်သွင်းထားသည်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေကြသည်။ ထို့နောက်ရွှေဖရုံသီးကိုရရှိသောအရောအနှောဖြင့်စတင်သည်။ “ ဦး ထုပ်” နှင့်ဖုံးကာမီးဖို၌ထားကာမိနစ် ၆၀ မှ ၉၀ အတွင်းဖုတ်ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သကြားလုံး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာကိုအကျွမ်းတ ၀ င်မရှိသူများစွာ၏အများအားဖြင့်အထင်လွဲမှားမှုများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာလူ့သွေး၏အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ်သကြားမော်လီကျူးများတိုးပွားလာခြင်းဖြစ်သည်ဟူသောယူဆချက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူအများစုကချိုသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်ကိုချက်ချင်း ၀ င်ရောက်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကြောက်သောလူများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိမည်ကိုကြောက်ရွံ့။ သကြားလုံးများကိုအမြဲတမ်းအတင်းအကျပ်ချုပ်ကိုင်ထားရသည်။

စင်စစ်အားဖြင့်“ သွေးထဲတွင်သကြားပါ ၀ င်မှု” ဟူသောအယူအဆသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဖြူရောင်ရှိသောပုံဆောင်ခဲပစ္စည်းများနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏သွေးစီးဆင်းမှုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာကဲ့သို့ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာ ၀ တ္ထုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်များနှင့်လုံးဝမသက်ဆိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သကြားမော်လီကျူးတစ်မျိုးမျှသာဖြစ်သည်။

အစာနှင့်အတူအစာခြေစနစ်ထဲသို့ကျသည့်ရှုပ်ထွေးသောမျိုးစိတ်များ၏သကြားများသည်သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ် (ရိုးရှင်းသောသကြား) အဖြစ်သို့ပြိုကွဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသောလူတစ် ဦး ၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးပမာဏ၏အညွှန်းကိန်းသည် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာရှိသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်စစ်ဆေးမှုမတိုင်မီသကြားလုံးများကိုပိုမိုစားသုံးရန်ဖြစ်နိုင်ကြောင်းညွှန်ပြနိုင်သည်သို့မဟုတ်လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရကြောင်းဖော်ပြနိုင်သည်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့်လူတို့သည်သကြားလုံးများစားသုံးခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းအကြားဆက်နွယ်မှုကိုခြေရာခံသည်။

ထို့ကြောင့်အစာစားခြင်းလုပ်ငန်း၌အသုံးပြုသောချိုသောအစားအစာများစွာသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများခုန်ချခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအကြောင်းရင်းများမှာ -

အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလုံလောက်ခြင်း၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပိုလျှံမှုကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းနှင့်လိုအပ်သောပမာဏကိုသိုလှောင်ရန်ခန္ဓာကိုယ်မှကြိုးပမ်းမှု။ ဤအချိန်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံသည်အင်ဆူလင်ကိုအာရုံမခံစားနိုင်ပါ၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်သိုလှောင်နိုင်စွမ်းကိုထိခိုက်စေသည်။
အဝလွန်သူ

ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး ၏သကြားလုံးကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းသည်သူသည်ဘယ်တော့မျှဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ကြောင်းအာမခံနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ချောကလက်ထုတ်ကုန်များနှင့် pastries များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်များသာမကရှုပ်ထွေးသောသကြားဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်အခြားထုတ်ကုန်များလည်းပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်ဆိုဒါဆိုဒါများနေ့စဉ်သောက်သုံးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားပါသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသော်လည်း၊ ဆိုဒါမှန်မှန်သောက်သူသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမြင့်မားသောလူများနှင့်အလိုအလျောက်ကျဆင်းသွားသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအချက်များအရဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးကိုတစ်ကြိမ်ထက်မကအသုံးပြုရန်လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးစွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုကိုလျင်မြန်စွာဖြည့်စွက်နိုင်အောင်ချက်ချင်းဖြည့်ပေးသည်။ သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။

ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဂျုံမှုန့်နှင့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဆန်ပေါများ၊ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်များခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အလို့ငှာရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါသောအစားအစာများကိုဖြည့်တင်းသင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်: ဖွဲနုများနှင့်အတူမုန့်ထုတ်ကုန်များ, သကြားညို, အစေ့တပြင်လုံးကိုမှသီးနှံ။

သွေးအရည်၏လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုရလဒ်များသည်သတ်မှတ်ထားသည့်စံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီပါကသင်သည်ကြောက်ရွံ့မှုမရှိဘဲသကြားလုံးအချို့ကိုစားနိုင်သည်။ ကိတ်မုန့်များ၊ အချိုပွဲများသို့မဟုတ်ချောကလက်ထုတ်ကုန်များဖြစ်လျှင်၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာပုံမှန်သကြားထက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးသောသကြားထုတ်ကုန်များအစားထိုးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

စိတ်ရောကိုယ်ပါမှတ်သားထားသင့်သည်မှာမိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်သောကြောင့်သကြားလုံးအသုံးပြုခြင်းကို ပို၍ ဂရုပြုသင့်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးများလာသည်နှင့်အမျှလူတစ် ဦး သည်မိမိကြိုက်နှစ်သက်သောထုတ်ကုန်ကိုပျော်မွေ့ရန်မိမိကိုယ်ကိုငြင်းပယ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားသောသကြားလုံးများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထိုသို့သောချိုသောအစားအစာများကို fructose တွင်ပြုလုပ်ပြီးအားနည်းသောခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်နည်းပါးစေသည်။ သင်ဤကဲ့သို့သောခဲဖွယ်ခဲဖွယ်ခဲယဉ်းမှုများကိုမလွန်ကျူးသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အကြောင်းပြချက်မှာ fructose မော်လီကျူးများသည်သကြားမော်လီကျူးများထက်စုပ်ယူမှုနှေးကွေးသော်လည်း၊ သူတို့သည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်လုပ်သည့်မုန့်များသည်ဂျုံမှုန့်မှထုတ်လုပ်သည်၊ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်၏ဆီးချိုစွမ်းရည်ကိုတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးပမာဏအမြောက်အများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်သာဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုသတိရသင့်သည်။ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်မရှိသောအခါသူသည်သင့်တော်သောအစားအစာကို ဦး ဆောင်သည်၊ အားကစားကိုနှစ်သက်သည်၊ သူ၏ကျန်းမာရေးသည်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။ ထို့နောက်သကြားလုံးများကိုစားခြင်းသည်သူ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေနိုင်မည်မဟုတ်ချေ။

ဆနျ့ကငျြ, လူတစ် ဦး ၏ဆွေမျိုးသားချင်းများဆီးချိုရောဂါရှိသည်နှင့်လူတစ် ဦး သူ့ကိုယ်သူအဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ဖို့ predisposition ရှိပါတယ်သောအခါ, နာတာရှည်ပန်ကရိယရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည်အချိုဓာတ်ကိုစားခြင်းနှင့်ယှဉ်လျှင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အချို့ကမူကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုစားရန်လုံးဝငြင်းဆိုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်ဤသည်မဟုတ်ပါ။ Carbohydrates သည်အရေးပါသောဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုသာ၎င်းကိုဆယ်လူလာအဆောက်အ ဦ များသို့ပို့ဆောင်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏နေ့စဉ်မီနူးတွင် ၂/၃ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်။ အစာစားပြီးလျှင်အသွေးသွေးရည်ကြည်ထဲရှိဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများခုန်ထွက်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်လွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုစားသုံးခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။

ဤထုတ်ကုန်သည်စပျစ်သီးနှင့်အခြားသကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ နှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာနေသူနှစ် ဦး စလုံး၏အာဟာရတွင်အမြဲတမ်းရှိနေရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားစီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဟင်းလျာများဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအခြေအနေ overeating ၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်သကြားလုံးတွေစားတာကဆီးချိုရောဂါစတာကိုမနှောက်ယှက်နိုင်ဘူးလို့ပြောနိုင်တယ်။ ၎င်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားသည့်အချိန်တွင် တွဲဖက်၍ အရန်အချက်ဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးစဉ်ဆက်မခန့်မှန်းနိုင်ခြင်းမရှိသောလုံးဝကျန်းမာသူများသည်သကြားလုံးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါသည်ဝယ်ယူသောရောဂါလည်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများစားသုံးခြင်းကိုကန့်သတ်ထားပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုသာစားသုံးသင့်သည်။