သင်ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်အတူမစားနိုင်ပါ

အကယ်၍ သင်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုပါကယခုတွင်သင်သည်သီးသန့်အသားပြုတ်မုန်လာဥနှင့်ဆလတ်ကိုစားရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။

တကယ်တော့တစ် ဦး ဆီးချိုရဲ့အစားအစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ဆွဲဆောင်မှုမရှိအစားအစာများနှင့်မဆိုင်ပါဘူး။

လူနာ၏အာဟာရသည်ကျန်းမာသောလူထက်စာရင်အသုံးဝင်သည်၊ အရသာရှိပြီးမတူပါ။ အဓိကကတော့အစားအသောက်နဲ့ဆိုင်တဲ့အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသိပြီးလိုက်နာဖို့ပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အထွေထွေအာဟာရအခြေခံမူ

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်အာဟာရ၏အထွေထွေအခြေခံမူများကိုသိသည်။

လူနာများသည်ခန္ဓာကိုယ်မှရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောခေါက်ဆွဲများ၊ အာလူး၊ အစာ၊ သကြား၊

ဒါပေမယ့်ဒါကဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာငတ်သင့်တယ်လို့မဆိုလိုပါဘူး။ တကယ်တော့ထိုကဲ့သို့သောလူနာများသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာရေးနှင့်မတူညီသောထုတ်ကုန်များစွာကိုတတ်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောအစားအစာကိုကျန်းမာသောလူများကအစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောပိုလျှံမှုကိုလုံးဝမချိုးဖောက်ဘဲဘေးကင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်။

အထွေထွေပြprovisions္ဌာန်းချက်များအရဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားသုံးသင့်သည်။ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါလူနာများ၏အစားအစာများတွင်, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 800-900 ဂရမ်နှင့် 300-400 ဂရမ်အသီးသီး, နေ့စဉ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပေါင်းစပ်။ နေ့စဉ်စုပ်ယူမှုပမာဏသည် ၀.၅ လီတာခန့်ရှိသည်။

အသားနှင့်ငါး (တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်) နှင့်မှိုများ (တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသော) စားသုံးရန်လည်းခွင့်ပြုထားသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်လက်ခံထားသောထင်မြင်ချက်ရှိသော်လည်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလည်း menu တွင်ထည့်နိုင်သည်။

သို့သော်သင်သည်ထိုသူတို့နှင့်အလွန်သတိထားရမည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်စီရီရယ်သို့မဟုတ်အာလူး ၂၀၀ ဂရမ်နှင့်ပေါင်မုန့် ၁၀၀ ဂရမ်ကိုစားသုံးနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သောသကြားလုံးများဖြင့်မိမိကိုမိမိစိတ်ကျေနပ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်လုံးဝမစားနိုင်သည့်အရာ - ထုတ်ကုန်များစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်မည်သည့်အစားအစာများကိုမစားသင့်ကြောင်းမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။ တားမြစ်ထားသည့်အပြင်ဤစာရင်းတွင်မသိမသာပါဝင်သောအစားအစာများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်စားသုံးမှုသည် hyperglycemia ၏တက်ကြွသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်မေ့မြောအမျိုးအစားများလည်းပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းကရှုပ်ထွေးစေသည်။

သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်အတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါကုသနည်းများကိုစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• မုန့်ညက်ထုတ်ကုန် (pastries အသစ်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ muffin နှင့် puff pastry)
• ငါးနှင့်အသားဟင်းလျာများ (မီးခိုးထုတ်ကုန်များ၊ ပြည့်နှက်နေသောအသားဟင်းရည်များ၊ ဘဲ၊ အဆီဓာတ်နှင့်ငါးများ),
• သစ်သီးအချို့ (ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, စတော်ဘယ်ရီ),
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (ထောပတ်၊ အဆီဒိန်ချဉ်၊ ကဖီး၊ အချဉ်နှင့်နို့) t
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် goodies (ပဲများ၊ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အာလူး)၊
• အချို့သောအခြားအကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန် (သကြားလုံးများ၊ သကြားများ၊ ထောပတ်သီးများ၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များစသည်ဖြင့်) ။

ဆီးချိုရောဂါသည်များသည်ပျားရည်၊ ရက်စွဲများနှင့်အခြားအရာအချို့ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

အမြင့် Glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာစားပွဲပေါ်မှာ

ရှုပ်ထွေးမှုနှင့် hyperglycemic coma ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုတားဆီးရန်မြင့်မားသော glycemic index (GI) ဖြင့်အစားအစာများကိုအတန်အသင့်စုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

သူတို့သည်တစ်သျှူးများအားလျင်မြန်စွာစွမ်းအင်ပေးသောကြောင့်သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။ အညွှန်းကိန်းကို ၇၀ မှ ၁၀၀ အကြား၊ ပုံမှန်အားဖြင့် ၅၀ မှ ၆၉ ယူနစ်နှင့်အနိမ့်သည် ၄၉ ယူနစ်အကြားအမြင့်ဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်။

မြင့်မားသော Glycemic အညွှန်းအစားအစာများစာရင်း:

ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များကိုအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသောအခါစားပွဲကိုကြည့်ရှုရန်နှင့်အစားအစာ၏ GI ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါသည်မည်သည့်သောက်စရာများမှအစားအစာမှဖယ်ထုတ်သင့်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အစာစားသောအစားအစာများအပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်အရက်ကိုလည်းဂရုပြုသင့်သည်။

အချို့သောအချိုရည်များကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုရမည်သို့မဟုတ်မီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။

1. ဖျော်ရည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖျော်ရည်ကိုခြေရာခံပါ။ tetrapack မှထုတ်ကုန်ကိုမသုံးပါနှင့်။ လတ်ဆတ်တဲ့ညှစ်ထားတဲ့အရည်ကိုသောက်တာကပိုကောင်းတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာ၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ အာလူးနှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်များကိုသုံးခွင့်ပြုသည်။
2. လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။ ၎င်းသည် BlackBerry၊ အစိမ်းနှင့်လက်ဖက်ရည်နီများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ဖော်ပြထားသောအချိုရည်များကိုနို့နှင့်သကြားမပါဘဲသောက်ရမည်။ ကော်ဖီအတွက်မူ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုသတိဖြင့်ချဉ်းကပ်သင့်ပြီးဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။
3. နို့သောက်စရာများ။ ၎င်းတို့ကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးမှသာခွင့်ပြုနိုင်သည်။
4. အရက်ယမကာများ။ ဆီးချိုရောဂါလုံးဝမသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ပွဲလမ်းသဘင်ပွဲတစ်ခုကျင်းပရန်စီစဉ်နေပါကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်အရက်ပမာဏမည်မျှသောက်သင့်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်ခွန်အားနှင့်သကြားလုံးများကိုသင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းပါ။ သငျသညျအပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်သာအရက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ကောင်းမွန်သောရေမပါဘဲဤအချိုရည်များကိုသောက်သုံးခြင်းသည် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
5. ချိုမြိန်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်။ ပြည်တွင်းနှင့်ပြည်ပထုတ်လုပ်သူများ၏ Cola, Fanta, Citro, Duchess သစ်တော်သီးနှင့်အခြား“ ရေစာ” များသည်မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုအသုံးမပြုသင့်သောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

သင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာသောက်ခြင်းကသင်၏သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်

တရားမဝင်သောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်ပုံမှန်စားလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

တရားမဝင်သောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုခန့်မှန်းရန်မခဲယဉ်းပါ။

ပမာဏများစွာတွင်ဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုပိုမိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်သကြားထုတ်လုပ်မှုနှင့်သက်တမ်းပြည့်ပြည့် ၀၀ အသက်ရှင်ရန်သင့်လျော်သောစွမ်းအင်ပမာဏရရှိရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းတစ်သျှူးဆဲလ်များသည်စနစ်တကျလည်ပတ်နိုင်ခြင်းမရှိခြင်းကြောင့်ရလဒ်မှာဂလူးကို့စ်အပြောင်းအလဲလုံးဝမရှိခြင်း (သို့) မပြည့်စုံသောပမာဏဖြင့်ဆဲလ်များကပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။

GI မြင့်မားသောအစားအစာများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းသည် hyperglycemia နှင့်မေ့မြောအမျိုးအစားများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲရန်မလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သည့်အရာ - တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များကိုလိုက်နာရမည်။ အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာအချို့ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အစားအစာသည်အရေးအပါဆုံးဖြစ်သည်။ monosaccharides ကို အခြေခံ၍ အစားအစာမှအစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ရှားရန်အကြံပေးသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထုများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်မှုကိုကန့်သတ်မထားပါက၊ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်တဲ့ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဟာအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေတယ်။ အကယ်၍ လူနာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ hypoglycemia ရှိပါက၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားခြင်းကသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်အထိမြင့်တက်စေနိုင်သည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အစားအသောက်အာဟာရဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်ကိုကိုယ်တိုင်ရေးဆွဲသည်။ အာဟာရစနစ်ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါအောက်ပါအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် -

• ဆီးချိုအမျိုးအစား
• လူနာအသက်
• အလေးချိန်
• ကျားမ
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း။

အချို့အစားအစာအမျိုးအစားများကိုပိတ်ပင်ထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အပြည့်အဝစားနိုင်သည်၊ အရသာလိုအပ်ချက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ဤတွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပြသထားသည့်ထုတ်ကုန်အုပ်စုများ၏စာရင်းဖြစ်သည်။

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုလျစ်လျူရှုပြီးအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီနှစ်ထောင်ကျော်သောက်သင့်သည်။ ကယ်လိုရီအတိအကျကိုလူနာ၏အသက်၊ လက်ရှိအလေးချိန်နှင့်အမျိုးအစားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး၊ ထို့အပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ရရှိသောကယ်လိုရီ၏ထက်ဝက်ထက်မပိုသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သင့်သည်။ ထုပ်ပိုးခြင်းတွင်အစားအစာထုတ်လုပ်သူများညွှန်ပြသည့်အချက်အလက်များကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ စွမ်းအင်တန်ဖိုးနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များသည်နေ့စဉ်နေ့စဉ်အစားအစာကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာအစားအစာနှင့်အစားအစာကိုရှင်းပြသည့်စားပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်မစားနိုင်သည့်အရာ၊ ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်ဤစာမျက်နှာတွင်ဖတ်ပါ။ endocrin-patient.com တွင်သင်မည်သို့ထိန်းချုပ်ရမည်ကိုသင်ယူနိုင်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ,
• autoimmune type 1 ဆီးချို - လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်။

လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အလွန်အကျွံတင်ထားသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာစွန့်ပစ်ရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကဒီစာမျက်နှာကိုစာရင်းပြုစုထားတယ်။ သတင်းအချက်အလက်အဆင်ပြေစာရင်း၏ပုံစံအတွက်ပေးအပ်သည်။ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်ပြcomplနာများကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီသည်။ ၎င်းကိုလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကျန်းမာသောရွယ်တူချင်းများထက်ပိုမိုဆိုးရွားသည်ဟုမခံစားရပါ။ ၎င်းသည်ဆရာဝန်များကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မစားနိုင်သည့်အရာ - တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာနှင့်သိသိသာသာတိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ အောက်တွင်သင်မစားသင့်သောအသေးစိတ်စာရင်းများကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကို“ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အဘယ်အရာစားနိုင်သည်” စာမျက်နှာတွင်ဖော်ပြထားသည်။ ရွေးချယ်မှုသည်ကြီးမြတ်ကြောင်းသင့်ကိုယ်သင်စစ်ဆေးပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာမှာလည်းအရသာရှိပြီးအရသာလည်းရှိသည်။

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များမှဇိမ်ခံဟင်းအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲအစားအစာကိုနှစ်သက်သူများကိုသာနှစ်သက်ကြသည်။

စားသုံးနိုင်သောပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်သွေးသကြားကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုဗီဒီယိုကြည့်ပါ။

သကြားနှင့်ဓာတ်ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့် fructose တို့ကိုတားမြစ်သည်။

• စားပွဲသကြား - အဖြူနှင့်အညိုရောင်,
• အာလူးမဆို
• “ ဆီးချိုရောဂါ” အတွက်ကမ္ပည်းစာအပါအ ၀ င်သကြားလုံးများ၊
• စီရီရယ်၊
• ဂျုံ၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံနှင့်အခြားသီးနှံများပါ ၀ င်သည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို၊
• သကြားဓာတ်လျှို့ဝှက်ထည့်သွင်းထားသောထုတ်ကုန်များ - ဥပမာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲစျေးကွက်၊
• လွင်ပြင်နှင့်တပြင်လုံးကိုဂျုံမုန့်,
• bran bran ပေါင်မုန့်, ​​krekis, etc,
• ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ - အဖြူ၊
• နံနက်စာအတွက် muesli နှင့်စီရီရယ် - oatmeal နှင့်အခြားအရာများ၊
• ဆန် - အဖြူနှင့်အညိုနှစ်မျိုးလုံး၊
• ပြောင်းဖူး - မည်သည့်ပုံစံဖြင့်။

သကြားသို့မဟုတ်ဓာတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အားလုံးသည်စင်ကြယ်သောအဆိပ်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကချက်ချင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သွေးသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်။ အလျင်မြန်ဆုံးအင်ဆူလင်အမျိုးအစားများ (ဥပမာ၊ Humalog) သည်သူတို့၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမပေးနိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါဆေးပြားဖော်ပြရန်မ။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးစေရန်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် hypoglycemia (သွေးနည်းသကြား) ၏အန္တရာယ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ဤသည်အင်ဆူလင်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်မှု၏ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုဖြစ်သည်။ သူ၏ဖြစ်စဉ်များတစ်ခုချင်းစီသည်တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်၊ လူနာတင်ကားခေါ်ခြင်းသို့မဟုတ်သေခြင်းကိုပင်အဆုံးသတ်လိမ့်မည်။

Endocrin-Patient.Com ဝက်ဘ်ဆိုက်သည် Dr. Bernstein မှတီထွင်ထားသောချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်နည်းလမ်းများကိုအားပေးသည်။ ဤနည်းလမ်းများသည်တရားဝင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်နေသည်ကိုသင်နားလည်ပြီးဖြစ်သည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကတကယ်ကူညီတယ်။ ထို့အပြင်ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာန၏အကြံပြုချက်များသည်ကောင်းမွန်သောထိရောက်မှုကိုဝါကြွားခြင်းမပြုနိုင်ပါ။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာကိုစားပြီးနောက်သင်သည်စျေးကြီးသောဆေးများကိုဝယ်ယူရန်မလွယ်ကူပါ။ ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာသောဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏသည်ပျမ်းမျှ ၇ ကြိမ်ကျဆင်းသွားသည်ကိုသတိရပါ။ hypoglycemia ၏အန္တရာယ်ကိုတူညီသောပမာဏဖြင့်လျှော့ချသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသွေးသကြားဓာတ်သည်ပိုမိုတည်ငြိမ်သည်။

တားမြစ်ထားသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှာကြီးမားသည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာကျန်ရှိနေသေးသည်။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဘယ်သို့စားရမည်နည်း” ဆောင်းပါးကိုကြည့်ပါ။

တားမြစ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

• ထောပတ်သီးနှင့်သံလွင်သီးမှအပသစ်သီးနှင့်သစ်သီးများ၊
• သစ်သီးဖျော်ရည်များ
• beets
• မုန်လာဥ
• ရွှေဖရုံသီး
• ငရုတ်ကောင်း
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊
• ကြက်သွန်နီပြုတ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် ketchup ။

ကြက်သွန်အစိမ်းကိုစားနိုင်တယ် အပူကုသမှုခံယူထားသောကြက်သွန်နီကိုတားမြစ်ထားသော်လည်းအသုပ်ပုံစံဖြင့်အနည်းငယ်သာထည့်နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အသင့်အတင့်စားခြင်း၊ အစာစားလျှင်တစ် ဦး လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မကပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် ketchup တွင်သကြားနှင့် / သို့မဟုတ်ဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်တင်းကျပ်စွာဖယ်ရှားပစ်ရမည်။

အဘယ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမစားသင့်ပါသနည်း

• မြေတပြင်လုံးနှင့်နို့ကို skim
• ဒိန်ချဉ်သည်အဆီမပါလျှင်ချိုချဉ်သောအသီးများနှင့်ဖြစ်စေ၊
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (တစ်ကြိမ်လျှင်ဇွန်း ၁-၂ ထက်မပိုသော)
• နို့ဆီ။

ဖယ်ထုတ်ရန်နောက်ထပ်ဘာလဲ -

• dextrose, glucose, fructose, lactose, xylose, xylitol, ပြောင်းဖူးရည်၊ မေပယ်ရည်၊ malt, maltodextrin ပါဝင်သောမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို၊
• fructose နှင့် / သို့မဟုတ်မုန့်ညက်ပါသည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဌာနများ၌ရောင်းချသောထုတ်ကုန်များ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောအစားအစာများကိုမစားသင့်ပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲဒီမှာအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်စာရင်းထဲတွင်မပါ ၀ င်သောသကြားလုံးများ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများကိုသင်အမြဲတမ်းတွေ့လိမ့်မည်။ သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်တင်းကြပ်သောအာဟာရဖြည့်တင်းသူကိုလှည့်စားနိုင်သည်ဟုမထင်ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ထိခိုက်စေပြီးမည်သူကိုမျှထိခိုက်စေသည်။

အထူးသဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီတို့၏အာဟာရဆိုင်ရာစားပွဲများကိုစစ်ဆေးပါ။ ကုန်စုံစတိုးဆိုင်တွင်ရွေးချယ်ခြင်းမပြုမီတံဆိပ်ပေါ်ရှိဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစွာဖတ်ပါ။ အစားအစာများကိုမစားမီ glucometer ဖြင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပြီး ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်အတွင်းထုတ်ကုန်များကိုစစ်ဆေးရန်အသုံးဝင်သည်။

ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုမစားရန်ကြိုးစားပါ။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျချက်ပြုတ်ရန်သင်ယူပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောအစားအစာကိုထိန်းသိမ်းရန်အားစိုက်ထုတ်ခြင်းနှင့်ငွေရေးကြေးရေးစရိတ်များလိုအပ်သည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများမဖွံ့ဖြိုးသောကြောင့်သူတို့သည်လူနာများ၏သက်တမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ၎င်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်ခြင်းဖြင့်သူတို့အကျိုးကိုပေးသည်။

ဆန်၊ buckwheat, millet, mamalyga နှင့်အခြားသီးနှံများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်၊ သင်ကအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သောစီရီရယ်နှင့်သီးနှံများကိုအလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော glucometer ဖြင့်စစ်ဆေးနိုင်သည်။ တ ဦး တည်းထိုကဲ့သို့သောအမြင်အာရုံသင်ခန်းစာလုံလောက်သောဖြစ်သင့်သည်။ Buckwheat diet သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံးဝမဖြစ်စေနိုင်သော်လည်းမသန်စွမ်းမှုနှင့်သေခြင်းကိုပိုမိုနီးကပ်စေသည်။ တည်ရှိပြီးဖြစ်သောကောက်နှံများနှင့်အစေ့များကိုစာရင်းပြုစုရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင်တို့မူကားနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သည်။

အာလူးနှင့်ဆန်ကိုအဓိကအားဖြင့်ဓာတ်ဓာတ်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည်ရှည်လျားသောဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အလျင်အမြန်နှင့်ထိရောက်စွာဓာတ်ဓာတ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ဖြိုခွဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပါးစပ်တွင်တံတွေး၌တွေ့ရသောအင်ဇိုင်းများ၏အကူအညီဖြင့်စတင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အာလူးသို့မဟုတ်ဆန်ကိုမျိုချခြင်းမပြုမီပင်ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲဝင်သွားသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ချက်ချင်းမြင့်တက်လာပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်က၎င်းကိုမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးကိုစားပြီးတဲ့နောက်သွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်အထိနာရီပေါင်းများစွာကုန်လွန်သွားသည်။ ဤအချိန်တွင်၊ ဆန်နှင့်အာလူးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေသည်။ဒီအန္တရာယ်မှရှောင်ရှားရန်ဆေးပြားများသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်မရှိပါ။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အညိုရောင်ဆန်သည်သွေးသကြားကိုအဖြူကဲ့သို့ဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်နိုင်သဖြင့်စပါးကိုမစားနိုင်ပါ။

များစွာသောဆရာဝန်များနှင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများကဥများသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းကိုမစားခြင်းသည်ကောင်းသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ကြက်ဥသွေးလက်စထရောကိုတိုးမြှင့်လို့ပဲ။ တကယ်တော့၊ ကြက်ဥသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အခြားလူများအတွက်အလွန်ကောင်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရည်အသွေးအမြင့်ဆုံးပရိုတိန်း၏တတ်နိုင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောသည်ကြက်ဥသည်အဆိုးမဟုတ်သောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေသော်လည်း၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအာဟာရဓာတ်များနှင့်ဥများကိုစားခြင်းဖြင့်သင်သည်မတိုးသော်လည်းနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်နေသည်ဟူသောဒေါက်တာ Bernstein ၏ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုကိုလက်စထရောနှင့်အညွှန်းကိန်းများဖြင့်မည်သို့တွက်ချက်ရမည်ကိုနားလည်ပါ။ လက်စထရော မှလွဲ၍ မည်သည့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုသင်စောင့်ကြည့်ရမည်ကိုရှာဖွေပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်များသောအားဖြင့်ပြproblemနာမှာကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်သောအစားအစာများအတွက်ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်အစာနှင့်အသားနှင့်ငါးများကိုချွေတာခြင်း၊ ဤလိုင်းများကိုရေးသားသူသည်နှစ်ပေါင်းများစွာတစ်လလျှင်ဥ ၁၂၀ ခန့်ကိုစားနေသည်။ ကိုလက်စထရောသွေးစစ်ဆေးမှုများသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်အဆီများသောအစားအစာများသည်အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်ဟူသောအယူအဆကို ၁၉၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကတည်းကစတင်ခဲ့ကြသည်။ စီရီထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူများကအဆီများသော်ငြားကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အလွန်အကျွံသယ်ဆောင်သောဤဒဏ္myာရီကိုပြန့်ပွားရန်စိတ် ၀ င်စားကြသည်။ ဤရွေ့ကားကြီးမားသောကုမ္ပဏီများသည်ဒေါ်လာဘီလီယံနှင့်ချီလှိမ့်လျက်ရှိသည်။ လူတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသောသတင်းအချက်အလက်များကိုဖြန့်ဝေရာတွင်ကြီးမားသောကြိုးပမ်းမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ fatty အစားအစာများသည်သင်၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးပါကသင်လုပ်နိုင်သမျှလုပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အဆီမဟုတ်သောအစားအစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းခြင်းဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောပရိုတင်းဓာတ်များစွာကိုသင်စားသုံးလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာကြသည်မဟုတ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ပြောဆိုကြသူဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရဆရာများကိုမယုံပါနှင့်။ ၂-၃ ရက်အကြာတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချပြီး ၆ ပတ်မှ ၈ ပတ်အကြာတွင်ကိုလက်စထရောစစ်ဆေးမှုရလဒ်များတိုးတက်လာသည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှ fatty အစားအစာများ၏အန္တရာယ်များနှင့်ပတ်သက်သောသီအိုရီသည်မှားကြောင်းသင်တွေ့လိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအစားအစာများ - သင်ဘာစားနိုင်သည်၊

ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရအရည်အသွေးပေါ်မူတည်သည်။ ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကအသုံးဝင်သလဲ၊

ဆီးချိုရောဂါ - ဘာစားလို့မရဘူး၊ စားလို့မရဘူး၊ စားပွဲ

သွေးသကြားဓာတ်ပုံမှန်ပြန်ရောက်လာလျှင်အစာအိမ်ဗလာပေါ်တွင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားနိုင်ကြောင်းနှင့်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သင်မကူညီနိုင်သည့်ဇယားတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်သက်ဆိုင်သည့်လူကြိုက်အများဆုံးမေးခွန်းအချို့မှာ -

• ငါစတော်ဘယ်ရီကိုစားနိုင်ပါသလား? ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်စတော်ဘယ်ရီကိုစားသုံးသင့်သည်။ စတော်ဘယ်ရီ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၁ ဂရမ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ဖိုင်ဘာ ၃ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းအပြင်အာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဒြပ်စင်အမြောက်အများပါရှိသည်။ တစ်ကြိမ်မှာ ၆၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသောအသီးများစားရန်အကြံပြုလိုသည်။ အေးခဲနေသောစတော်ဘယ်ရီများကိုလည်းအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
• ချယ်ရီသီးများစားနိုင်ပါသလား? ကျွမ်းကျင်သူများကချယ်ရီသီးသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားရမည်၊ တစ်ချိန်ကသင်သည်ချိုသောချယ်ရီ ၁၀၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားနိုင်ပါ။ ချိုသောချယ်ရီ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ၁၂-၁၂.၅ ဂရမ်ခန့်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အမျှင် ၂ ဂရမ်လိုအပ်သည်။
• ငါရက်စွဲများစားနိုင်ပါသလား? နံပါတ် အခြားအသီးခြောက်များကဲ့သို့နေ့ရက်များသည်သကြားပါဝင်မှု ၇၀% ခန့်ရှိသည်။
• ငါ apricots ကိုစားနိုင်ပါသလား? ဟုတ်တယ်၊ ခြောက်သွေ့တဲ့ပုံစံနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့အပြင်ဂရုစိုက်ပါ။ apricots သာကိုသဘာဝ (မှောင်မိုက်အညိုရောင်) ရှေးခယျြထားရပါမည်။ လိမ္မော်ရောင်အရွက်ခြောက်များသည်သကြားရည်တွင်စုပ်ယူပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ apricot ၏နေ့စဉ်စံသည် ၂၀-၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ပွားခြင်း၊ သကြားဓာတ်များလာခြင်း၊ အမြင်အာရုံလျော့နည်းလာခြင်း၊ ယေဘုယျအားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပေါ်လာခြင်း၊ ဆီးသွားခြင်းများလာခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ လူနာသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အဓိကစည်းမျဉ်းများကိုဤအရာများဟုခေါ်နိုင်သည်။

• တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်အနည်းငယ်အစာအနည်းငယ်စားပါ၊
• သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသောအစားအစာများကိုများများစားစားမစားပါနှင့်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်နည်းသောအစာများကိုစားသုံးပါ။

မဖြစ်နိုင်တဲ့ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်တကယ်လိုချင်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ။

အထူးသဖြင့်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကိုယ်ခန္ဓာသည်စိတ်ဖိစီးမှုများစွာကြုံတွေ့ရသောကြောင့်၎င်းသည်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များမရရှိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူနာကိုယ်တိုင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ တစ်ခါတစ်ရံလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေသည်အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသည့်အတွက်လူကြီးများပင်ငိုကြွေးစပြုလာသည်၊ သူတို့အားချိုမြိန်၊ ပြနာကလူတစ်ယောက်ဟာတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သူလား၊ သူ့အတွက်အလွန်ခဲယဉ်းပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်လည်းမကိုင်တွယ်နိုင်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုတကယ်လိုချင်ပါက၎င်းကိုမည်သို့အစားထိုးရမည်ကိုစဉ်းစားပါ။ ချိုမြိန်မှုကိုဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆေးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သကြားချိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါကသကြားလိုချင်တယ်။ မွှေးပေမယ့်အထူးသဖြင့်သကြားအနည်းဆုံးဇွန်း, ဒါပေမယ့်အစားထိုးမဟုတ်ပေမယ့်ပစ္စုပ္ပန်။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာမင်းတို့လုပ်နိုင်ပါတယ်။

• အစားအစာနှင့်ပတ်သက်သောအတွေးများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေရန်ပန်းခြံ၊ ဈေးဝယ်စင်တာ၊ မြို့တော်သို့စျေးဝယ်ခြင်း၊
• မင်းရဲ့ဆွေမျိုးတွေကိုဖုန်းဆက်ပြီးမင်းဘာလိုချင်လဲဆိုတာမင်းကိုပြောပြပါ၊ နှုတ်ဖြင့်သူ့ကိုလွှတ်လိုက်ပါ။ ရင်းနှီးသောသူသည်သင့်အားနားထောင်ပေးသင့်သည်၊ သူသည်သင့်ကိုနားလည်သည်ဟုပြောသင့်သည်၊ နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များကိုသင့်အားသတိရသင့်သည်၊ သူသည်သင့်ကိုစိတ်ပူပြီးချစ်သည်။ ဤသို့သောလျော်ကြေးပေးခြင်းသည်အစားအစာကန့်သတ်ချက်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဖြေရှင်းရန်သင့်အားကူညီလိမ့်မည်။

သင်သည်အဘယ်သို့စားနိုင်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမတွေ့နိုင်သောအရာများကိုပိုမိုဖတ်ပါ

ပေါ်တယ်ပေါ်လစီအုပ်ချုပ်ရေးသည်မိမိကိုယ်ကိုမိမိဆေးသောက်ရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများအရဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါ်တယ်တွင်အကောင်းဆုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်များပါ ၀ င်ပြီးသင်အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ဖုန်းဖြင့်ရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သင့်တော်သောဆရာဝန်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ငါတို့မှတဆင့်မှတ်တမ်းတင်တဲ့အခါမှသာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုအတွက်စျေးနှုန်းသည်ဆေးခန်း၏ဈေးနှုန်းထက်သာပါလိမ့်မည်။ ဒါက visitors ည့်သည်တွေအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ဆောင်လေးတစ်ခုပါ။ ကျန်းမာပါစေ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြdisနာများနှင့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစုပ်ယူမှုနည်းပါးခြင်းတို့ဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။ များစွာသောအမှုများတွင်အဝလွန်မှုနောက်ခံကြောင့်ရောဂါဖြစ်ပွားတတ်သည်။ အဓိကကုသနည်းကတော့အစားအသောက်ကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များကိုသိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ၏အခြေခံမှာ "စားပွဲတင်အမှတ် ၉" ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင်၊ တစ် ဦး ချင်းအချက်များပေါ်တွင် မူတည်၍ အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်မှုများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းများစွာလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဇိုင်းများနှင့်ဗီတာမင်များထောက်ပံ့ပေးသည်။
• စွမ်းအင်ကုန်ကျငွေကိုဖြည့်ပါ။ တက်ကြွလှုပ်ရှားသူများသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀၀-၃၀၀၀ ကျပ်လိုအပ်သည်။
• (အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်) ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါ။
• တစ်နေ့တာစားပွဲ ၅-၆ food ည့်စားပွဲဖြင့်အစားအစာကိုဖြန့်ဝေပါ အမှုဆောင်အရွယ်အစားကိုလည်းတစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အလေးချိန်၊ အသက်အပိုင်းအခြားနှင့်ကျားမ၊ ရောဂါအမျိုးအစား၊ ကာယလှုပ်ရှားမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
• ဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

အာဟာရပညာရှင်တွေကအစားအစာပိရမစ်ကိုတီထွင်ခဲ့တယ်။ ဆီးချိုရောဂါမည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကို၎င်းသည်အမြင်အာရုံဖြင့်ပြသသည်။

1. ထိပ်ဆုံးတွင်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခဲယဉ်းသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊
2. ဒုတိယနေရာတွင်ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသား၊ ကြက်သား၊ အခွံမာများ၊ ငါးများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကို 2-3 ကျွေးခြင်းဖြင့်စားနိုင်သည်။
3. နောက်တစ်ဆင့်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။ ယခင်အစားအစာများကို ၃-၅ ကြိမ်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်၊
4. အစားအစာပိရမစ်၏အောက်ခြေတွင်ပေါင်မုန့်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံများရှိသည်။ သင်အများဆုံးစားနိုင်သည် - တစ်နေ့လျှင် ၆-၁၁ ကြိမ်ဖြစ်သည်။ အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးအားဖြင့်ထုတ်ကုန်များသည်အုပ်စုတစ်ခုတည်းအတွင်းလဲလှယ်နိုင်သည်။

အစပိုင်းမှာဆရာဝန်တွေကမီးဖိုချောင်အတိုင်းအတာနဲ့အလေးချိန်တိုင်းတာသင့်တယ်။ အချိန်ကုန်လွန်ပြီးနောက်မျက်စိတွင်မည်သည့်အစာပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်သင်လေ့လာရမည်။ ချိန်ခွင်များအစားတိုင်းတာခြင်း၊ အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများတိုင်းတာရန်အဆင်ပြေသည်။

အစားအသောက်အစာအာဟာရအတွက်လည်းညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်မှာချက်ပြုတ်နည်းဖြစ်သည်။ မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ပြီးနောက်, စွပ်ပြုတ်, ရေနွေးသို့မဟုတ်ရေနှင့်အခြားအရည်အတွက်ချက်ပြုတ်, ချက်ပြုတ်ပါ။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်များသည်ကိုက်ညီသောကိုက်ညီမှုရှိပါက၎င်းကိုလွှတ်ပေးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုပြုစုသောအခါတစ် ဦး ချင်းချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ သို့သော်အချို့သောအစားအစာများကိုမည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်မစားနိုင်ပါ။

အထက်ပါအစားအစာအားလုံးတွင်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ သူတို့ကကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်များကိုခွင့်ပြုသော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုထားသည်။ သူတို့ကိုရေများများဖြင့်ကြို။ ရောထားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုရေ ၁၀၀ မီလီတာတွင် ၆၀ ကျဆင်းမှုနှုန်းဖြင့်သောက်သင့်သည်။ သကြားဓာတ်နှင့်ကြာရှည်ခံဓာတ်ပြင်းထန်သောစက်ရုံဖျော်ရည်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• စည်သွပ်ဘူး၊
• အသားထုတ်ကုန်များ - ငန်း၊ ဘဲ၊
• ခေါက်ဆွဲ၊
• ခေါက်ဆွဲဟင်းချိုနှင့်ဖက်တီးဟင်းရည်,
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အချဉ်၊ အချဉ်၊ ထောပတ်၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ချိုသောဒိန်ခဲ၊
• သကြားလုံးများ - သကြား၊ ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့်၊
• pickles နှင့် pickles ။

ပျားရည်သည်အငြင်းပွားဖွယ်ရာထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

hyperglucosemia လေ့ရှိသောသူများအတွက်ကျွမ်းကျင်သူများသည်သီးခြားထုတ်ကုန်များစာရင်းပြုစုထားသည်။ သူတို့သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တည်ငြိမ်စေသည်။

အသား။ အာဟာရအရင်းအမြစ်သည်ကြက်သားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ကြက်သားရည်သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဒါ့အပြင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာလည်းဝက်သားကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်ဘီများစွာပါဝင်သည်။ သေးငယ်သောပမာဏတွင်သိုးနှင့်အမဲသားကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောရင်းမြစ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြည့်ဆည်းရန်ဤပစ္စည်းသည်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ကို micro နှင့် macro element များ၊ amino acids များနှင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။

သီးနှင့်သစ်သီးများ။ အစားအစာကုထုံး၏အဓိကအသီးမှာပန်းသီးဖြစ်သည်။ ဒါဟာအမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်စားသည်။ သစ်သီးများတွင်ဗီတာမင်စီ၊ သံ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ပက်စတင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းသည်သွေးကိုသန့်ရှင်းစေပြီးဂလိုင်ကစီမီကိုလျော့နည်းစေသည်။ သစ်တော်သီးအလားတူဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သူတို့ကအစာအိမ်ထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာအစာကြေပြီးပြည့်ဝတဲ့ခံစားမှုကိုပေးပါတယ်။ Grapefruit တွင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ပမာဏစံချိန်တင်သည်။ အခြားခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများတွင် feijoa၊ လိမ္မော်၊ သံပုရာ၊

မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး - ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးပါသောထုတ်ကုန်တစ်ခု။ ၎င်းကိုတစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်အသုံးပြုရန်အတည်ပြုသည်။ Omega-3 fatty acids အားဖြင့်ငါးသည်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်သည့်ငါးအဆီကိုဆန့်ကျင်သည်။

တွင်းထွက်ရေ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသာမကအချိုရည်များပါ ၀ င်သည်။ ဓာတ်သတ္တုရေဖွဲ့စည်းမှုကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဖိုက်၊ ကာဗွန်အက်ဆစ်ဆားအိုင်းယွန်းများ၊ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဓာတ်သတ္တုသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်လက်ခံပစ္စည်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့၏တုံ့ပြန်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်ကိုတစ်သျှူးများသို့သယ်ဆောင်ပေးသောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလည်းတိုးပွားစေသည်။

အဆီဓာတ်နည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သင့်အစားအစာတွင်ကေဖီနှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများပါဝင်သည်။

အရက် ဘီယာနှင့်ဝိုင်ကိုအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ခွင့်ပြုထားသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုအမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်။ ခြောက်သွေ့သောဝိုင်ကိုပိုနှစ်သက်သင့်သည်။

သီးနှံအမျိုးအစားအချို့။ ဂျုံ၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်းဖူးနှင့် buckwheat အညိုရောင်နှင့်အနက်ရောင်ဆန်၊

နေကြာစေ့ အလယ်အလတ်၌တည်၏။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။ အောက်ပါအပင်များကိုသုံးပါ။ chicory (ကော်ဖီအစား)၊ ဂျင်ဆင်း၊ walnut အရွက်၊ St. John's wort, blueberries ။ Eleckherococcus, ဆူးပင်ပေါက်, dandelion, ပိုက်ဆန်အစေ့, burdock အမြစ်, ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ကြက်သွန်နှင့်ယေရုရှလင် artichoke အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်သင့်တော်သည်။ သူတို့ကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏လမ်းကြောင်းကိုအနှောင့်အယှက်မပေးသလိုအသုံးပြုမှုကိုလည်းကန့်သတ်ထားခြင်းမရှိပါ။ ထို့အပြင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီးသက်သာစေသောဆေးနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုအတွက်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုစားခြင်းသည်သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်ခက်ခဲသော်လည်းလူတိုင်းကလိုက်နာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးသည်၎င်းပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းသင်သတိပြုမိပါက

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်ကမျှော်လင့်ချက်ပါ။ ကျွန်တော်ဟာကျန်းမာရေးနဲ့အာဟာရကို ၇ နှစ်ကျော်ထမ်းဆောင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ပြီး site ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ သို့သော်၊ ဆိုက်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးကိုကျင့်သုံးရန်ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်မလိုအပ်ပါ။

အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်မှအသုံးဝင်သောအခြားရွေးချယ်စရာ

ဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏အစားအစာတွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာပါဝင်နိုင်သည့်အရသာရှိသောအခြားအစားအစာများရှိသည်။

ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအားရစရာများမှာ

• အသားပြုတ်
• အနိမ့်အဆီငါးများမီးဖို၌ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်,
• ကြက်သားအသား (အရေပြားမပါဘဲ),
• ပေါင်မုန့်
• ကြက်ဥကြက်ဥ (တစ်ပတ်လျှင်လေးပိုင်းထက်မပိုစေရ),
• ကျိုင်းတုံ
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်လက်ဖက်စိမ်း၊
• ဂျုံခွံ၊
• ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ zucchini၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
• parsley, ဇီယာစေ့နှင့်ကြက်သွန်နီ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသူတို့ menu တွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာထည့်သွင်းနိုင်သည့်အခြားထုတ်ကုန်များလည်းရှိသည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဗီဒီယိုထဲမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရအခြေခံမူအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ဘဲဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမှစိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းသောရောဂါလက္ခဏာကိုကြားပြီးနောက်စိတ်မပျက်ပါနှင့်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်သွေဖည်မှုများရှိပါကသင်သည်ပြည့်စုံကောင်းမွန်သောဘဝပုံစံကိုရရှိနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအဘို့အသငျသညျသစ်ကိုအစားအစာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: REAL LIFE IRON MAN SUIT!! JET PACK (ဧပြီလ 2024).