ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေချိုးနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့သွားနိုင်သလား?

အကယ်၍ မဆန့်ကျင်ပါကဆီးချိုရောဂါသည်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေနွေးငွေ့ခန်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွင်းအရှိန်နှုန်းဖြင့်စုဆောင်းနေသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ပုံမှန်အပူထိတွေ့ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သာယာဝပြောမှုတိုးပွားလာကြောင်းသတိပြုမိသည်။

နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်မှုများမတိုင်မီရေချိုးသည့်နည်းလမ်းများသည်သိသာထင်ရှားပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချွေးပေါင်းအိမ်နှင့်ချွေးပေါင်းများသည်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ထိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်အရေပြားကိုလျင်မြန်စွာအိုမင်းခြင်း၊ အင်္ဂါအားလုံး၊ ဂလင်းများ၊ ချွေးဖြင့်အတွင်းပိုင်းအပူလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးခြင်းကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးသည်စွမ်းအင်နှင့်စွမ်းအင်များပြည့်နှက်နေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူချွေးပေါင်းများနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုရင်ဆိုင်ရန်အရေးကြီးသည့်ပြproblemနာကိုဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ သင်စားသောက်သောအစားအစာများကိုစားပါ၊ အနည်းဆုံးကာယလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပြီးရေချိုးခြင်းကိုလည်းပြုလုပ်ပါကထိုပုံသည်လိုချင်သောပုံစံနှင့်တဖြည်းဖြည်းနီးကပ်လာလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အဆစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများ, ဖိအားပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်, စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်လိမ့်မည်။

ရေချိုးခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေပြီးမကြာခဏဆီးချိုရောဂါ၏အဖော်ဖြစ်လာသည်။ အခြားနေရာတွင်သင်အပန်းဖြေနိုင်လျှင်၊ ရေချိုးခန်း၌မပျော်လျှင်ပျော်စရာကောင်းသောခံစားမှုများနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိနိုင်ပါသလား။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအပန်းဖြေမှုသည်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသောကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြောစနစ် (အထူးသဖြင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း) နှင့်အသည်းတို့၏ရောဂါများအတွက်အမှန်တကယ်အနာပျောက်စေသောအရံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ချွေးပေါင်းများနှင့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက် Cons နှင့် contraindications

လူတစ် ဦး သည်ယခင်ကရေနွေးငွေ့ခန်းသို့မလည်ပတ်ခဲ့ပါကသို့မဟုတ်အပူနှင့်ဆိုင်သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လေ့ကျင့်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါကသူသည်ဆေးစစ်ခြင်းခံယူရန်ပိုကောင်းသည်။ ဒါဟာအားလုံးရှားပါးမဟုတ်သောဆီးချိုရောဂါ၏ပြicationsနာများနှင့်ပတ်သက်။ အားလုံးပါပဲ။ အမျိုးအစား 2 ရောဂါဗေဒနှင့်အတူလူနာအများစုမှာနှလုံး, သွေးနှင့်ပြproblemsနာများရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကရေချိုးနည်းများနည်းပါး regimen လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေချိုးရန်ပြုလုပ်နိုင်သောအဓိကထိခိုက်မှုမှာကိုယ်ခန္ဓာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများလွန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရေနွေးငွေ့ဖြင့်ရေချိုးရန်သင်စွန့်လွှတ်ရမည့်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများစာရင်းရှိပါသည်။

• ဆီးထဲမှာ acetone ၏ရှေ့မှောက်တွင်
• ကျောက်ကပ်၊ အသည်းမှဆီးချိုရောဂါ၏ပြနာများ
• နှလုံး, သွေးကြောများအကြီးအကျယ်ပျက်စီးမှု

မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုရေချိုးကန်သို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်များတွင်အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲခြင်းကိုခွင့်မပြုရန်သတိပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေနွေးငွေ့ခန်းပြီးနောက်ရေအေးထဲသို့အလျင်စလိုမသွားပါနှင့်။

ရေချိုးသည့်အခါစည်းကမ်းများနှင့်အကြံဥာဏ်

အကယ်၍ မေးခွန်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသောရေနွေးငွေ့ရေချိုးနည်းကိုသောက်သုံးနိုင်ခြင်းရှိ၊ မရှိဆိုသည်ကိုပြေလည်သွားပြီဆိုလျှင်ရေထုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပိုမိုလုံခြုံစေမည့်အကြံဥာဏ်များကိုသင်နားထောင်သင့်သည်။

1. ကုမ္ပဏီနှင့်သာရေချိုးရန်သွားသည်
2. အာရုံကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်။
3. hypoglycemia တားဆီးရန်အတွက်သွေးဂလူးကို့စမီတာ၊ ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဆေးများ၊ ဆေးပြားများသို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်နှင့်အတူဆေးထိုးပြပါ။
4. ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုများနှင့်အရေပြားကူးစက်မှုကိုရှောင်ပါ။
5. အရေပြားပျက်စီးမှုရှိလျှင်ရေချိုးခြင်းသို့မသွားပါနှင့်။
6. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောလက်ဖက်ခြောက်များ၊ မချိုသည့်အချိုရည်များကိုသောက်ပါ။
7. ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ပြုတ်ရည်နှင့်အတူသုတ်ရန်။
8. ဆန္ဒရှိလျှင်, မွှေးကြိုင်သောအဆီများကိုအသုံးပြုပါ။

ရေချိုးရန်အိမ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှု၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းနှင့်နားမထောင်ခြင်းများပြုလုပ်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်များစွာအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။

ဘယ်သူရေချိုးတာလဲ

ပထမ ဦး စွာဆရာဝန်ထံမှ“ ကောင်း” ကိုမရရှိဘဲကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမရှိဘဲရေနွေးငွေ့ခန်းသို့သွားသောအစပြုသူများအတွက်။ အကြောင်းအရာအားဖြင့်သင်သည်ကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားရကောင်းခံစားရနိုင်သော်လည်းအချို့သောအန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများသည်အလိုလိုသိသိသာသာတိုးတက်လာသဖြင့်မည်သည့်အခါမျှသတိမပြုမိပါ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှလုံးနှင့်ပြ,နာများ၊ သွေးကြောများ၊ ကျောက်ကပ်များ၊ ရုရှားရေချိုးနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုအလွန်လေးလံစေသည်။ အကြွင်းမဲ့ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောစစ်အစိုးရအားသင့်အားအကြံပြုလိမ့်မည်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲ၌ ၁၀ မိနစ်မျှသာမဟုတ်ဘဲငါးမိနစ်သာလျှင်ပူနွေးသောတံမြက်စည်းဖြင့်“ အအေးမခံ” ဘဲပေါ့ပေါ့ပါးပါးအနှိပ်ခံခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။

Contraindications:

• နှလုံး၊ အာရုံကြောစနစ်၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်မှဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများ၊
• အဆင့် III သွေးတိုးရောဂါ,
• ပြင်းထန်သောအဆင့်တွင်နာတာရှည်ရောဂါများ၊
• ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ၊
• persistent သို့မဟုတ်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း acidism (ဆီးထဲမှာ acetone ရှိနေခြင်း),
• အရေပြားရောဂါများ
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ။

ရေချိုးခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ

မြင့်မားသောအပူချိန်များသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုအထူးသဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းခွင်တွင်ရှုပ်ထွေးသောလူများအတွက်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ရေနွေးငွေ့သည်သွေးအတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ရေပူတွင်ကိုယ်ခန္ဓာရှိအင်ဆူလင်ပေါင်းစပ်ပါဝင်သောအရာများကိုပျက်စီးစေသည်။ ထို့ကြောင့်ရေချိုးပြီးနောက်သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည်။

အပူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုများကိုပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးမှုကြောင့်စုဆောင်းမိသောအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများသည်ရေနွေးငွေ့ခန်းသို့အလျင်အမြန်ထွက်သွားသည်။ အပူသည်သကြားကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာရေချိုးပြီးမကြာမီဆီးချိုရောဂါ၏သုခချမ်းသာကိုသတိပြုမိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေချိုးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

• သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်း၊
• ကြွက်သားအပန်းဖြေခြင်း
• လုပ်ဆောင်ချက်အားဖြည့်
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှု,
• စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ရေနွေးငွေ့နှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ခုခံနိုင်စွမ်းကိုမြင့်တက်စေသည်။ သွေးကြောများသည်နွေးထွေးစွာပျံ့နှံ့သွားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများသို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပိုမိုထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်နိုင်သောကြောင့်ဆေးများစွာကိုမသောက်သင့်ပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ရေချိုးရန်တစ်လကို ၂-၃ ကြိမ်ထက်မက ပို၍ ဂရုတစိုက်လေ့လာသင့်သည်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာမဟုတ်ဘဲအလယ်အလတ်အပူချိန်ရှိသောရေနွေးငွေ့ခန်းတစ်ခုသို့လည်ပတ်သင့်သည်။ အပူဒဏ်ကြောင့်ရှုပ်ထွေးမှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အပူလွန်ကဲခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပူချိန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်။ စမ်းသပ်ခြင်း၊ ရေအေးတွင်ရေချိုးခြင်း (သို့) အအေးမိခြင်းများကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ သွေးကြောများအပေါ်ဖိအားရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ သင်မတိုင်မီ ၃ နာရီအစာစားခြင်းမှရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အဖွဲ့အစည်းသို့လာရောက်လည်ပတ်ခြင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းခြင်းသည်အရေပြားပြopenနာများဖြစ်သည့်ပွင့်လင်းသောအနာသို့မဟုတ်အနာများဖြစ်သည်။

ရေချိုးနှင့်နှလုံး

ရေချိုးသည့်လေထုသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ ထပ်မံ၍ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများကိုသင်အလေးထားသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ရေနွေးငွေ့ရေချိုးရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်မြင့်မားသောအပူချိန်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပြီးတံမြက်စည်းများနှင့်အနှိပ်ခံခြင်းကိုလည်းရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ရေနွေးငွေ့ခန်းပြီးနောက်ဆီးနှင်းများကိုသုတ်ပစ်လျှင်နှလုံးသည်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကိုသည်းမခံနိုင်ပါ။

ရေချိုးနှင့်အဆုတ်

မြင့်မားသောအပူချိန်နှင့်စိုထိုင်းသောလေများသည်အဆုတ်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ချွဲအမြှေးပါးများတွင်လေကြောင်းလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

အပူလေသည်လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေသည်၊ ဓာတ်ငွေ့လဲလှယ်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်သည်၊

ပူသောလေထု၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာယန္တရား၏အရွတ်များနှင့်ကြွက်သားများအနားယူသည်။

ရေချိုးနှင့်ကျောက်ကပ်

မြင့်မားသောအပူချိန်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, adrenal ဂလင်းပိုပြီး adrenaline ထုတ်ပေး။ Diuresis ကိုလျော့နည်းစေပြီးဤသက်ရောက်မှုသည်ရေချိုးချိန်သို့ ၆ နာရီကြာသည်။ ချွေးထွက်လာတာကအပူကိုလွှဲပြောင်းပေးတဲ့အချိန်မှာရေကိုခန္ဓာကိုယ်အအေးခံဖို့သုံးတာပဲ။

ဆီးထဲတွင်ဆိုဒီယမ်ထုတ်လွှတ်မှုဖြစ်စဉ်လျော့နည်းသွားပြီးဆားများကိုချွေးများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့သည်သန့်ရှင်းသောသန့်ရှင်းသောရေအမြောက်အမြားကိုလည်းသုံးစွဲရန်အကြံပေးသည်။

ရေချိုးနှင့် endocrine နှင့်အစာခြေစနစ်များ

ရေပူရေအေးသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုပြောင်းလဲပေးသည်။ သွေး၏အက်စစ်အခြေပြုချိန်ခွင်လည်းပြောင်းလဲသွားသည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်မှာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှသွေးထောက်ပံ့မှုတိုးလာသည်။

ရေချိုးနှင့်အာရုံကြော

ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲမှာ ဦး နှောက်ကနေသွေးစီးဆင်းမှုကြောင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

အပူကိုလေဖြတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ရာသီအလိုက် ၀ န်ထမ်းများသည်သူတို့၏ခေါင်းကိုမျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့်ဖုံးအုပ်ရန်သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များအတွက်အထူးရေချိုး ဦး ထုပ် ၀ ယ်ရန်အကြံပေးသည်။

ဘယ်တော့မှမ

ရေချိုးခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ပေါင်းစပ်။ မရပါ။

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။ အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အရေပြားပြproblemsနာများ - purulent အနာ၊ အနာစိမ်း။ အပူသည်ပိုးမွှားများ၏ကြီးထွားမှုနှင့်မျိုးပွားမှုကိုဖြစ်စေသည်။
• အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ။
• သွေးထဲတွင် Acetone ။ ဤအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သိကောင်းစရာများ

အကောင်းဆုံးရလဒ်ရရန်အောက်ပါအချက်များအတိုင်းလိုက်နာသင့်သည် - ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့်ပူနွေးပြီးအေးမြသောရေတွင်နှစ်မြှုပ်ပါ။ ဤအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုပြုနားထောင်သင့်သည်။

မကောင်းသောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ရေနွေးငွေ့ခန်းအတွင်းမှထွက်ခွာရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါသည်ကုမ္ပဏီတွင်ရေချိုးရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏သွေးသကြားပြောင်းလဲမှုများကိုစစ်ဆေးရန်သင့်တွင်သွေးဂလူးကို့စမီတာရှိရန်အကြံပြုထားပါသည်။

မြင့်မားသောအပူချိန်တွင်သကြားပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းနိုင်သောကြောင့်၊ သကြားဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်လက်ဖက်ရည်ချိုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူကျန်းမာသည့်ရေချိုးနည်းများကိုပေါင်းစပ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်လက်ဖက်ရည်သည်ခါးသောသစ်မာ၊ ပင်လယ်အော်အရွက်များဖယ်ရှားခြင်း၊

အကယ်၍ သင်သည်ပြtheနာကိုပညာရှိစွာချဉ်းကပ်ပါကဆီးချိုရောဂါရေချိုးရန်အလည်အပတ်ခရီးသည်ရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်နောက်ထပ်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အကြံပြုချက်များ

အပူနှင့်ရေကုသမှုကိုစိတ်ချလုံခြုံစေရန်အတွက်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါ။

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးခြင်း၊
• မည်သည့်အရေပြားကိုမဆိုတွေ့ရလျှင်ရေချိုးခြင်းကိုခေတ္တဆိုင်းငံ့ထားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။
• ဘိနပ်မဖိပါနှင့်၊ ရေမစိုသောဖိနပ်ကိုသင်နှင့်အတူရေချိုးရန်ရော်ဘာဖိနပ်များ၊
• အပူလွန်ကဲခြင်း၊ မယှဉ်ပြိုင်ပါနှင့်၊ ရေနွေးငွေ့ခန်း၌ကြာရှည်ခံမည့်သူ - ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုများသည်ကျန်းမာရေးကောင်းသူများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။
• အကယ်၍ သင့်တွင်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိပါကလိုအပ်သောဆေးဝါးများကိုသင်နှင့်အတူသောက်ပါ။
• သင်၏မိသားစု (သို့) ကုမ္ပဏီနှင့်အတူရေချိုးရန်ကြိုးစားပါ။ သင်မကျန်းမာပါကသူစိမ်းများထံအကူအညီတောင်းပြီးသင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းသတိပေးရန်မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

Satellite Express မီတာနှင့်မီတာအတွက်စမ်းသပ်မှုများကိုသယ်ဆောင်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ သူတို့ဟာအနည်းဆုံးနေရာချထားပြီးရေချိုးခန်းဆက်စပ်ပစ္စည်းများပါသောအိတ်ဆောင်အိတ်ထဲကိုအလွယ်တကူ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။ မည်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်မဆိုသင်သည်အခြားသူများအားမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်နီးကပ်စွာမသိသာသောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ရှေးဟောင်းကျမ်းချက်တစ်ချက်တွင်ရေးသားထားသည်မှာ -

ကျန်းမာခြင်း၊ ခွန်အား၊ အလှအပ၊ နုပျိုမှု၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှု၊ သာယာသောအသားအရောင်နှင့်လှပသောအမျိုးသမီးများ၏အာရုံစူးစိုက်မှု။

နွေးထွေးစွာနှင့်အပြုသဘောဖြင့်ပူနွေးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံး၏လည်ပတ်မှုအခြေအနေကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အကာအကွယ်နှင့်နစ်နာစေသောယန္တရားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ရေချိုးခြင်းနှင့်ချွေးပေါင်းခြင်းများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ၊ အပူထိန်းညှိခြင်းနှင့် endocrine စနစ်များကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးနိုးနိုးကြားကြားရှိစေသည်။

သင်နှင့်အတူချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေချိုးဖို့သင်နှင့်အတူယူရန်လိုအပ်ပါတယ်?

သင်ရေချိုးရန်သွားပါက (သို့) သင်နှင့်အတူသုတ်ပဝါတစ်ခုသို့မဟုတ်စာရွက်တစ်လုံးယူလာရန်မမေ့ပါနှင့်။ သင်၏ထိုင်ခုံများ၊ ရေပူဖိနပ်များ၊ ရေပူစမ်းများနှင့်သင့် ဦး ခေါင်းနှင့်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ရန်ရေချိုး ဦး ထုပ်ပေါ်တွင်သင်လုံခြုံစွာထိုင်။ သင့် ဦး ခေါင်းနှင့်ဆံပင်ကိုကာကွယ်နိုင်သည်၊ ခေါင်းပေါ်မှာချည်ထား နှင့်အညီ, သင်တန်း, တစ် ဦး တံမြက်စည်းပြင်ဆင်ထားရန်မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့် - ရုရှားရေချိုးအတွက်မြင့်တက်၏အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်။

ရေချိုးကန်သည်အဘယ်ကြောင့်အထူးရေချိုးကန်သို့မဟုတ်လက်သုတ်ပုဝါလိုအပ်သနည်း။ သူတို့က ဦး ခေါင်းကိုအပူမပေးအောင်ကာကွယ်ပေးပြီးသင့်ကိုအပူဒဏ်မရစေပါဘူး။ အထူးရေချိုးကန်တစ်ခုသည်အားနည်းနေသောသင်္ဘောများနှင့်နွေရာသီတွင်အလွယ်တကူနေရောင်ခြည်နှင့်အပူလေဖြတ်သူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သည်။ ဦး ထုပ်မရှိလျှင်ရေနွေးငွေ့အခန်းထဲသို့ခေတ္တခဏမသွားသင့်ပါ။ စိုစွတ်သောခေါင်းဖြင့်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေချိုးခြင်းကိုသင်မဝင်နိုင်ပါ၊

ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲ ၀ င်သည့်အခါသင်သည်လက်ဝတ်ရတနာနှင့်သတ္တုဆံပင်ညှပ်များကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။ မြင့်မားသောအပူချိန် (အထူးသဖြင့်ချွေးပေါင်းအိမ်ကိုလာသောအခါ) ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်, သတ္တုအရာဝတ္ထုအားလုံးအပူပေးလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော်ကွင်းကွင်းများနှင့်ကွင်းဆက်များအားအပူပေးချက်သည်ချက်ချင်းသတိပြုမိလာပြီးမီးလောင်ရာသို့ ဦး တည်နိုင်ဖွယ်မရှိပါကအနီရောင်ပူသောသတ္တုဆံပင်များသည်သင်၏ဆံပင်ကိုလုံးလုံးလျားလျားလောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့်သင်ရေနွေးငွေ့အခန်း၌အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေသည့်အကျင့်ရှိပါက။

ရေငွေ့ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ

ဒါကြောင့်ရေချိုးတဲ့အိမ်ကပူတယ်၊ သင်ကယူနီဖောင်းအပြည့်ရှိတယ်၊ သို့သော်ယင်းသည်အားလုံးမဟုတ်ပါ ရေချိုးရန်အိမ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်သတိမရှိသောရေငွေ့ဆေးလိပ်သောက်သူများကိုစောင့်နေသောအန္တရာယ်အချို့လည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုရေပူရေနွေးငွေ့ခန်းတစ်ခုသို့မအပ်နှံမီ၊ ၎င်းကိုမည်သို့ကောင်းအောင်လုပ်ရမည်ကိုပထမ ဦး ဆုံးမေးမြန်းပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်အတူ။

• ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မဟုတ်ရေချိုးခြင်းထဲသို့မ ၀ င်ခင်သင်ရေချိုးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ဆပ်ပြာမသုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ချွေးထွက်စေသည်။
• ရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်သို့မလည်ပတ်မီအလွန်အမင်းမနေပါနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရိုးရှင်းစွာအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကားတစ် ဦး အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ချွေးထွက်များသောလက်ဖက်ရည်ကိုသင်သောက်သုံးနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဂျုံယာဂုများ။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲကို ၀ င်တဲ့အခါ၊ ထိပ်တန်းစင်သို့တက်ဖို့မမြန်သင့်ပါ။ ပိုမိုမြင့်မားသော - ပိုပူလာခြင်းနှင့်အရေပြား၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုအပူချိန်မြင့်မားရန်မပြင်ဆင်ရသေးကြောင်းကျွန်ုပ်တို့သတိရရမည်။
• ပထမ၊ အောက်ခြေ၊ အလယ်အလယ်စင်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းလျှင်ကောင်းသည်၊ ထို့နောက်ထိပ်သို့ပြောင်းရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ရေချိုးရန်ထိုင်ရန်သို့မဟုတ်ထိုင်ရန်အကြံမပေးပါ။ အမှန်မှာကြမ်းခင်းအပူချိန်မှာမျက်နှာကြက်အောက်ထက် ၃၀ မှ ၄၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်နိမ့်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုင်။ အိပ်မနေဘဲလုံလုံလောက်လောက်အချိန်ယူလျှင်ခြေထောက်နှင့် ဦး ခေါင်း၏အပူချိန်ကွာခြားမှုသည်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်အိပ်ပြီးအနားယူရန်သာ ပို၍ ကောင်းသည်။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းတွင်သင့်ခံစားချက်နှင့်အညီသင်သွားလာရန်လိုအပ်သည်။ သင်မသက်မသာခံစားရသောအခါမှသာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုချက်ချင်းရပ်လိုက်သည်။
• ပျမ်းမျှအားဖြင့်သင်ခန်းစာ၏ကြာချိန်သည်အသက်၊ အရွယ်၊ လူနေမှုအခြေအနေနှင့်ရေချိုးသည့်အပူချိန်အခြေအနေများပေါ် မူတည်၍ ၅-၁၅ မိနစ်ဖြစ်သည်။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းမှထွက်ခွာပြီးနောက်ချွေးရေကိုရေအေးအောက်တွင်ဆေးကြောပြီးလျှင် ၅ မှ ၂၀ စက္ကန့်အတွင်းရေကန်သို့မဟုတ်ရေခဲတွင်းထဲသို့ ၀ င်နိုင်သည်။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများအကြား ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်အနားယူရန်လိုသည်။ အစပြုသူတစ် ဦး သည်ရေနွေးငွေ့ခန်းထဲတစ်ကြိမ်ဝင်ရန်နှင့် (သက်သောင့်သက်သာဇုန်တွင်) ၄-၅ မိနစ်ထက်မကအိပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ရေချိုးနည်းစနစ်တစ်ခုလုံးသည် ၂-၃ နာရီထက်ပိုမကြာသင့်ပါ။ ထို့အပြင်ရေချိုးချိန်တွင်သင်ရောက်ရှိသည့်အရေအတွက်မည်မျှပင်ရှိပါစေ ၃၅-၄၀ မိနစ်ထက်မပိုပါ။
• ရေချိုးခြင်းတွင်သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသောရေချိုးခြင်းတွင်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ထို့အပြင်တံမြက်စည်းနှင့်ရိုက်နှက်ခြင်းသည်လည်းအနှိပ်ခံခြင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ရေချိုးချိန်တွင်လူတစ်ယောက်သည်ချွေးများနှင့်အသက်ရှူခြင်းတို့ဖြင့်ပုံမှန်ထက်များသောအစိုဓာတ်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ဒါကြောင့်မင်းကပိုသောက်ဖို့လိုတယ်။ ရေနွေးငွေ့ခန်းပြီးနောက်ချက်ချင်းအစိုဓာတ်ဖြည့်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
• ရေချိုးပြီးနောက်, ပျားရည်, cranberries, viburnum, Currant နှင့်အခြားသီးများနှင့်အတူပူပြင်းဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အလွန်အမင်း diaphoretic သည်နှလုံးနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်အားကောင်းစေသည့် Linden Tea ဖြစ်သည်။ rosehip နှင့် chamomile tea တို့ဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေပြီးခိုင်ခံ့စေသည်။ စွမ်းအားအသစ်ပြန်ထလာခြင်းသည် oregano၊ St. John ၏ wort နှင့် rose hips မှလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်ရည်ကိုခေတ္တနားပြီးသောက်ပါ။ လက်ဖက်ရည်တစ်လီတာအထိသောက်နိုင်သည်။
• ရေထဲ၌ရှိသောအရက်သည်လုံးဝဆန့်ကျင်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်၊ ရေသန့်သို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်များဖြင့်အစားထိုးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်လုံးဝခြောက်သွေ့ပြီးနောက်မှသာအဝတ်အစားဝတ်ရန်လိုသည်။ ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ကြာနိုင်သည်။ ပုံမှန်သုတ်ပဝါသုတ်ခြင်းမလုံလောက်ပါ။အမှန်မှာခန္ဓာကိုယ်ကိုဆေးကြောပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သုတ်သင်ပြီးနောက်တွင်ချွေးစွမ်းသည်တက်ကြွစွာရှိနေသည်။ အမှန်မှာအပေါက်များသည်ချက်ချင်းမပိတ်နိုင်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းသောလေထဲသို့မဝင်ဘဲဖြည်းဖြည်းအေးအေးဆေးဆေးအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းပေးရန်လိုအပ်သည်။
• ရေနွေးငွေ့ခန်းနှင့် ၄ နှစ်အောက်ကလေးများသို့သွားရန်အကြံမပေးပါ။ သူတို့၏နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်များသည်မရင့်ကျက်သေးသောကြောင့်၎င်းဝန်ကိုသည်းခံနိုင်ကြသည်။

အထက်ပါအချက်များအရလူတစ် ဦး တစ်ယောက်အတွက်ချွေးပေါင်းအိမ်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများနှင့်စပ်လျဉ်း။ မေးခွန်းများနှင့်သံသယများပေါ်ပေါက်လာပါကအရည်အချင်းပြည့်မီသောအကြံဥာဏ်ရယူရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကချွေးပေါင်းအိမ်ကိုကြိုဆိုပါ။

ပေါ့ပါးသောရေနွေးငွေ့ဖြင့်! ကျန်းမာပါစေ။