အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နံနက်ပိုင်းသကြားဓာတ်သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမည်သို့လျှော့ချမည်နည်း။

glycemia မြင့်မားခြင်းသည်အမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်နံနက်ခင်း၌သာထပြီးနေ့လည်စာစားချိန်တွင်ပုံမှန်ဖြစ်လာသည်။

ဤသည် endocrinological ရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အစအ ဦး ကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။

နံနက်သကြားကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်သည်ကိုဆောင်းပါးကပြောပြလိမ့်မည်။

ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး သည်နံနက်သကြား၌အဘယ်အရာရှိသင့်သနည်း။

သွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်သည်သွေးကြောများမှတဆင့်ပလာစမာတွင်ပျံ့နှံ့သွားသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။

ပုံမှန် glycemia ပမာဏသည်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောအတွက် ၃.၃ မှ ၅.၅ မီလီမီတာ / l နှင့် ၃.၅ မှ ၆.၂ မှ (သွေးပြန်ကြောများအတွက်) အကွာအဝေးတွင်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ သို့သော်ဤညွှန်ကိန်းသည်လူ၏သက်တမ်းကိုထိခိုက်သည်။

ဒီတော့မွေးကင်းစနှင့်မွေးကင်းစကလေးများတွင်, ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှု 2.8-4.4 mmol / L. ဖြစ်သင့်သည် တစ်နှစ်မှ ၁၄ နှစ်အထိကလေးများအနေဖြင့်စံသတ်မှတ်ချက်သည် ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လဖြစ်သည်။ ၁၄ နှစ်အရွယ်မှစပြီးကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်မှာသကြားက 3.5.5.5 mmol / L. ပျမ်းမျှအားဖြင့်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်တွင်လှူဒါန်းသောဆံချည်မျှင်သွေးကြောသွေးစစ်ဆေးမှု ၄.၂-၄.၆ မီလီမီတာ / အယ်လ်ကိုပြသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ညနေခင်း၌အစာရှောင်နေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမြောက်အများကိုစားမိပါကနံနက်အချိန်၌သကြားဓာတ်သည် ၆.၆ မှ ၆.၉.၉ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်နိုင်သည်။ 7 mmol / L အထက်တန်ဖိုးဟာဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။

အကယ်၍ နံနက်ခင်း၌ glucometer ဖြင့်သွေးစစ်ဆေးမှုသည်အလွန်အမင်းသို့မဟုတ်လျှော့တွက်ထားသည့်တန်ဖိုးကိုဖော်ပြပါကသင်ပလာစမာ၏အစိတ်အပိုင်းကိုဓာတ်ခွဲခန်းသို့စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

နှစ် ၄၀ ကျော်သူများသည်နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ကြိုတင်ဆီးချိုရောဂါအခြေအနေသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်စစ်ဆေးမှုကို tonometer ဖြင့်နေ့စဉ်ပြုလုပ်သင့်သည်။

လူတစ်ယောက်ဟာဘာကြောင့်မနက်မှာသကြားဓာတ်တိုးစေတာလဲ။

နံနက်ခင်း၌သက်ကြီးရွယ်အိုများသာမကယောက်ျားလေးများ၊ မိန်းမများပါကလေးငယ်များသည်သကြားတိုးများလာခြင်းအပေါ်တိုင်တန်းကြသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်ဂေဟဗေဒနှင့်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိန်းဂဏန်းများအရလွန်ခဲ့သောရာစုနှစ်အတွင်းလူတို့၏အလွယ်တကူစားနိုင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သုံးစွဲမှုသည် ၂၂ ဆတိုးလာခဲ့သည်။ သဘာဝအစားအစာပမာဏသည်အစားအစာတွင်တိုးပွားလာသည်။

ကလေးဘဝကတည်းကအမြန်အစားအစာ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ချစ်ပ်များ၊ တောက်ပသောရေကိုသောက်ရန်အလေ့အထကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုအစာများသည်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပျက်ပြားစေပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဝလွန်ခြင်းတွင်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမကြာခဏတွေ့ရှိရသည်။

လူအများစုကသကြားသည်နံနက်ခင်း၌ပုံမှန်ထက်ပိုသည်ဟုထင်ကြသည် - အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ညစာစားရန်သို့မဟုတ်သကြားလုံးများစားရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်ဟော်မုန်း (အင်ဆူလင်နှင့် adrenaline) သည် glycemia အဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပန်ကရိယ၏ချွတ်ယွင်းနှင့်အတူ, အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းစေသည်။

ဤသည်သကြားဓာတ်ကိုပလာစမာတွင်မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်စုဆောင်းခြင်းမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအခြေအနေများတွင် adrenaline သည်ပန်ကရိယမှဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသောခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တက်ကြွစွာထုတ်လုပ်သည်။

နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားစေသည့်အကြောင်းရင်းများမှာ -

• နံနက်အရုဏ် Syndrome ။ ဤဖြစ်စဉ်နှင့်အတူနံနက်အချိန်၌လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်လွှတ်သည့်အထူးပစ္စည်းများကိုစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ အဆုံးစွန်သောသူတို့သည်ချက်ချင်းခွဲထွက်ခြင်းနှင့်သွေးစီးထဲသို့ဝင်နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းသည်ပြင်းထန်စွာဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထိုအခါသင်သည်ဆရာဝန်၏အကူအညီမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ၊
• somoji ရောဂါ။ ဤဖြစ်စဉ်နှင့်အတူညအချိန်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းသည်။ ဤအရာကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရှိပြီးသားသိုက်များကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်သိုလှောင်ထားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုပြိုကွဲစေပြီးမနက်ခင်းတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။ Somoji syndrome ရောဂါကိုသိရှိနိုင်ရန်၊ သင်သည်နံနက်အချိန်သုံးနာရီတွင် glycemia စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်ညွှန်းကိန်းနိမ့်ပြီးနံနက်ယံ၌ပုံမှန်ထက်ပိုမိုမြင့်မားလာပါကဤရောဂါဖြစ်ပေါ်သည်။ လူတစ်ယောက်သည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်စွာအိပ်ရာဝင်လျှင်သူမဖြစ်လေ့ရှိသည်။

မနက်သကြားတိုးစေသည့်အခြားအကြောင်းများမှာ -

• ကူးစက်ရောဂါဗေဒ
• ဒုတိယပုံစံဆီးချိုရောဂါ,
• အချို့ဆေးဝါးများယူပြီး
• ကိုယ်ဝန်
• ပုံမှန် overeating
• ပန်ကရိယ
• မျိုးရိုးဗီဇ။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ နံနက်ခင်း၌သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်အထက်တွင်ရှိနေသောကြောင့်၊ endocrinologist နှင့်ဆွေးနွေးခြင်းနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

နံနက်ယံ၌သကြားဓာတ်သည်ပုံမှန်ထက်မြင့်မားသောလူတစ် ဦး တွင်အောက်ပါသရုပ်သကန်များကိုတွေ့ရှိရသည်။

• အိပ်ငိုက်
• မူးဝြေခင်း
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• မောပန်း
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါ၏ထုံ
• ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်း
• အနာအနာပျောက်စေသော
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများပေါ်လာပါကသင်သည်ဂလိုင်ကိတ်ရောဂါ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို tonometer နှင့်စစ်ဆေးသင့်ပြီး၊

နံနက်သကြားကိုဘယ်လိုနည်းနည်းလျှော့ချမလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

အကယ်၍ နံနက်အချိန်၌ဂလူးကို့စ်အဆက်မပြတ်တိုးပွားလာပါက၊ မပြင်းထန်သော hyperglycemia လက္ခဏာများပေါ်လာပါကသွေးရည်ကြည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆောင်ရွက်သင့်သည်။

အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးခြင်းဖြင့်၎င်းကိုအောင်မြင်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤနည်းစနစ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်မှုရနိုင်သည်။

ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု

ပန်ကရိယသည်ဝန်ကိုမကိုင်တွယ်ပါကအင်ဆူလင်ဓာတ်လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှဆရာဝန်ကဆေးညွှန်းပေးလိမ့်မည်။

ဆေးဝါးများကိုအုပ်စုများစွာခွဲသည်။

• ဟော်မုန်းများပေါင်းစပ်ဆေးပြား။ ဤရွေ့ကား Diabeton, Maninil, Novonorm, Amarin ။ hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်
• အင်ဆူလင်လွယ်ကူစွာထိခိုက်တိုးမြှင့်။ ဤအမျိုးအစားတွင် Glucofage, Aktos, Metformin နှင့် Siofor တို့ပါဝင်သည်။ hypoglycemic တိုက်ခိုက်မှုမနှိုးဆော်ပါနှင့်။ သူတို့ကိုဒုတိယပုံစံဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့်အဝလွန်ခြင်း) ရှိသူများအတွက်သတ်မှတ်သည်။ ပထမအုပ်စု၏ဆေးများနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။
• အူအတွင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများ။ ဤအမျိုးအစားတွင်အကောင်းဆုံးကုသနည်းမှာ Glucobay ဖြစ်သည်။ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းပျက်ခြင်းဖြင့်ကလေးကိုသယ်ဆောင်ရန်နှင့်နို့တိုက်သည့်အချိန်တွင်၎င်းကိုမသုံးရန်တားမြစ်ထားသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးအားလုံးသည်ကာလကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်ဆရာဝန်ကရွေးချယ်ထားသောဆေးများဖြင့်နေ့စဉ်သောက်ရမည်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း

နံနက်ယံ၌သကြားအနည်းငယ်တိုးများလာပါက၎င်းကိုသာမန်ရိုးရာကုထုံးများသို့ပြန်ပို့ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများသည်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

• ပဲအရွက်များ၊ ဘလူးဘယ်ရီရွက်များ၊ မြက်များသို့မဟုတ် Oats မျိုးစေ့များကိုပမာဏတူတူယူပါ။ တစ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်နှစ်မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။ အအေးပြီးနောက်, 25 မိနစ်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီဖန်ခွက်၏သုံးပုံတစ်ပုံကိုသောက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံ flaxseed ဟင်းရည်ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ ၎င်းသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေပြီးပန်ကရိယလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။
• chicory အမှုန့်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူသွန်းလောင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့အအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ လက်ဖက်ရည်အစားဟင်းရည်ကိုသောက်ပါ။ Chicory သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ atherosclerosis, hypertension and stress နှင့်ကူညီသည်။
• နေ့ချင်းညချင်းရေတစ်ခွက်တွင် fenugreek မျိုးစေ့ဇွန်းနှစ်ခုကိုစိမ်ထားပါ။ နံနက်ယံ၌, မနက်စာမီမီပြုတ်ရည်စစ်နှင့်သောက်လော့, t
• walnut အရွက်ခုတ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 300 ml တစ်ဇွန်းလောင်း။ မိနစ် ၅၀ ပြီးနောက်အဓိကအစားအစာမတိုင်မီ ၁၂၀ မီလီမီတာကိုစစ်။ သောက်ပါ။
• ထုံးပွင့်, တင်ပါးနှင်းဆီ, Hawthorn မြက်နှင့် Currant အရွက်တန်းတူအချိုးအစားရောနှော။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်နှင့်အတူတစ်ဇွန်းလောင်း။ လက်ဖက်ရည်အစားသောက်ပါ။

အခြားနည်းလမ်းများကိုဂရုတစိုက်အသုံးပြုသင့်သည် - ၎င်းတို့သည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရွေးချယ်ထားသောဆေးညွှန်းကိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်အကောင်းဆုံးဆွေးနွေးပါ။

အစားအသောက်ကုထုံး

အစာမစားပါကနံနက်ခင်းသကြားကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ အာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပန်ကရိယဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ်များစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်များကလူနာများသည်ဇယား ၉ ကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် lipid နှင့် carbohydrate metabolism ကိုတိုးတက်စေသည်။

သင့်လျော်သောအာဟာရရှိသောစည်းမျဉ်းများ -

• xylitol သို့မဟုတ် sorbitol နှင့်သကြားကိုအစားထိုး,
• အပိုင်းအစငယ်များဖြင့်အနည်းငယ်စားပါ၊
• ထမင်းစားချိန်အကြားအနားယူချိန်သည်သုံးနာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။
• ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်၊
• အိပ်ရာမဝင်ခင်နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာနောက်ဆုံးစားရန်၊
• အရည်နှစ်လီတာအထိစားသုံးပါ။
• အစာကြေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုစွန့်လွှတ်ပါ။
• သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာဆားကန့်သတ်,
• အရက်မသောက်ပါနှင့်
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတားဆီး။

အောက်ပါတို့သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောအစားအစာများဖြစ်သည်။

• ဂျေရုဆလင် artichoke (20%),
• ကြက်သွန်ဖြူ (15%),
• ကြက်သွန်နီ (၁၀%)၊
• scorzoner (၁၀%)၊
• leeks (10%) ။

သကြားလျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းအားဖြင့်မြင့်မားသောဂလူးကို့စကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့သည်ထိရောက်သောရှုပ်ထွေးသောဖြစ်သည်။

• push ups
• ချဲ့ထွင်နှင့်အတူအတန်း,
• အိမ်ပြင်ထွက်ပြေးခြင်း
• ကီလိုဂရမ် dumbbells နှစ်ဖက်စလုံးမှတက်ရုပ်သိမ်း,
• စာနယ်ဇင်း swing
• နှင်းလျှောစီး
• စက်ဘီးစီးခြင်း

ကာယလှုပ်ရှားမှုအတွင်းခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ထပ်ဂလူးကို့စ်မှရရှိသောနောက်ထပ်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများများလုပ်လေ၊ သကြားနည်းလေလေဖြစ်သည်။

အသုံးဝင်သောဗွီဒီယို

ဗီဒီယိုတွင်အိမ်၌သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်လျှော့ချနိုင်ပုံအကြောင်း -

ထို့ကြောင့်ညနေပိုင်းအစာစားသောအခါသို့မဟုတ်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများသည့်အခါနံနက်အချိန်၌သကြားဓာတ်မြင့်မားသည်။ glycemia အဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်သင့်တော်သောအာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလိုက်နာသင့်သည်။

သငျသညျထို့အပြင်ရိုးရာဆေးပညာချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ လိုချင်သောရလဒ်မရရှိလျှင်ဆရာ ၀ န်ကဆေးညွှန်းကိုဆေးညွှန်းပေးသည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Исчез Сахарный диабет II типа и щитовидная железа пришла в норму (နိုဝင်ဘာလ 2024).