စက်ရုံအသက်တာ၌ macro- နှင့် microelements ၏အရေးပါမှုကို

သဲလွန်စဒြပ်စင် ငါMicroelement များ (ပြောရလျှင်: သဲလွန်စ element, သဲလွန်စ element)

လူ၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အပင်များ၏တစ်သျှူးများ၌ဓာတုဒြပ်စင်များ (ရာခိုင်နှုန်း၏တစ်ထောင်ပုံတစ်ပုံသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောပမာဏ) ဟုခေါ်သည်။ သက်ရှိများ၏တစ်သျှူးများ၌ပါဝင်သော microelement များသည် ၁၀ မှ ၅ ရာခိုင်နှုန်းအောက် (ရွှေ၊ ယူရေနီယမ်နှင့်အချို့သောအရာများ) ထက်နည်းသော micronutrients ဟုခေါ်သည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုရေ၊ မြေဆီလွှာနှင့်ကျောက်တုံးများတွင်ပါရှိသောဓာတုဒြပ်စင်များဟုလည်းခေါ်သည်။

အမ်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္theirကို၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလုံးနီးပါးတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်အင်ဇိုင်းများစွာ၏အင်ဇိုင်းများ (အင်ဇိုင်းများ) ဖြစ်သည်။, ဗီတာမင်များ (ဗီတာမင်), ဆဲလ်အမြှေးပါးများကြီးထွားမှု၊ မျိုးပွားမှု၊ ကွဲပြားခြားနားမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှု၊ တစ်သျှူးအသက်ရှူမှု၊ ကိုယ်ခံအားတုံ့ပြန်မှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည့်အခြားလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် (ဒြပ်စင်များအပါအဝင်) ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်စင် ၇၀ ခန့်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ၄၃ ခုသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် (မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်) ဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဆိုင်ရာအချက်များဖြစ်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမ်များအပြင်၎င်းအားချို့တဲ့မှုသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒဆိုင်ရာအခြေအနေများသို့ ဦး တည်သွားသည်နှင့်အမျှသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းစေသည့်အဓိကအညစ်အကြေးများဖြစ်သောလူသားများတွင်ရောဂါများနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောသက်ရောက်မှုကိုပြနိုင်သည်။ အချို့သောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအမ်။ အမ်၌လူတစ် ဦး ၏လိုအပ်ချက်သည်ကျယ်ပြန့်သောကန့်သတ်ချက်အတွင်းအတက်အကျရှိသည်။ အမ်အထူးသဖြင့် duodenum အတွက်, အထူးသဖြင့်တက်ကြွစွာအူအတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှမစင်များနှင့်ဆီးများမှထုတ်လွှတ်သည်။ အမ်၏အစိတ်အပိုင်းအချို့သည်ဆံပင်များနှင့်လက်သည်းများဖြင့်အရေပြားနှင့်ချွဲအမြှေးပါးတို့၏ desquamated epithelial cells နှင့်အတူ exocrine gland ၏လျှို့ဝှက်ချက်များအဖြစ်လျှို့ဝှက်သည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခုစီကိုစုပ်ယူခြင်း၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများတွင်အစစ်ခံခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှထုတ်ယူခြင်း၏ထူးခြားသောလက္ခဏာများဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။

အမ်အများစုသည်အပင်မှထုတ်ယူသောအစားအစာများဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ နို့နှင့်အသားထုတ်ကုန်များတွင်အမ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ နွားမ၏နို့တွင် (မန်းဂနိစ်၊ သွပ်၊ ကိုဘော့၊ ဆီလီကွန်၊ အိုင်အိုဒင်းစသည်) ၂၂ ခုပါဝင်သောဒြပ်စင်များကိုတွေ့ရှိခဲ့ရသော်လည်းနို့တွင်၎င်းတို့ပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးသည်။ အသားထုတ်ကုန်များတွင်အသင့်အတင့်ရှိနေသော်လည်း molybdenum, copper, titanium, zinc ။ ပင်လယ်စာများတွင်ငွေ၊ ကဒ်မီယမ်၊ ဖလိုရင်းနှင့်နီကယ်အမြောက်အများပါဝင်သည်။

အမ်၏သဘာဝတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုမှုနှင့်လူတို့အတွက်လိုအပ်မှုနည်းပါးခြင်းတို့သည်အမ်၏လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မလုံလောက်သောသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကြောင့်ရောဂါဗေဒအခြေအနေများဖြစ်ပွားမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ ရှားပါးမှုကိုရှင်းပြသည်။ သို့သျောလညျး, အထူးသဖြင့်အစုလိုက်ဒေသများရှိ, အမ်၏အကြောင်းအရာအတွက်ချို့တဲ့, ပိုလျှံသို့မဟုတ်မညီမမျှ, ဟူသောဝေါဟာရကိုနှင့်အတူပေါင်းစပ်ရောဂါ, Syndrome သို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒအခြေအနေများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင် "microelementoses ။ " အမ်၏မလုံလောက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါအချို့ကိုမျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အမ်၏မူးယစ်ဆေးဝါးသောက်ဆေးတစ်ခုထက်မကသာမက microelement ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်၎င်း၏သက်ရှိတစ်ခုမှဖယ်ထုတ်ခြင်းယန္တရားများကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမ်အများစု၏အခန်းကဏ္quiteကိုကောင်းစွာလေ့လာထားပြီးအခြားအမ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်စွမ်းအင်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရှိအမ်ပါဝင်မှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်အတွက်လက်တွေ့ကျတဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်နိုင်ရန်နည်းလမ်းများကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ထိုသို့သောနည်းလမ်းများသည်အနုမြူဗုံးစုပ်ယူမှု၊ အက်တမ်ထုတ်လွှတ်မှုရောင်စဉ်နှင့်အတူ inductively coupled plasma နှင့် mass spectrometry တို့ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့နှင့်အတူလျှပ်စစ်ဓာတုပစ္စည်း၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊

ဘရိုမိုင်း အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုကျောက်ကပ်၏ ဦး နှောက်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ ဦး နှောက်တစ်သျှူး၊ အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းဖြင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးပေးပြီးအိုင်အိုဒင်းထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးသည်. ဘရိုမိုင်းဆားများသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုတားဆီးပိတ်ဆို့စေပါသည်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ သုက်ပိုးပမာဏနှင့်၎င်းအတွင်းရှိသုက်ပိုးအရေအတွက်တိုးပွားစေသည်။ Bromine သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည် (ကလိုရင်းနှင့်အတူ) သက်ရောက်သည်။ bromine ၏လိုအပ်ချက်မှာ ၀.၅-2 ဖြစ်သည် မီလီဂရမ် လူ့အာဟာရအတွက် bromine ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပဲပင်များဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပလာစမာတွင် ၁၇ ယောက်ပါဝင်သည် mmol / l bromine (၁၅၀ ခန့်ခန့်) မီလီဂရမ် / 100 ml သွေးရည်ကြည်။

ဗန်နာဒီယမ် အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုအရိုး၊ အံသွား၊ adipose တစ်ရှူးများတွင်တွေ့ရသည်။ ဗန်နာဒီယမ်သည် hemostatic သက်ရောက်မှုရှိပြီး phospholipids ဓာတ်တိုးစေခြင်း၊ mitochondrial အမြှေးပါးများကိုသက်ရောက်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုတားဆီးပါသည်။ ၎င်းသည်အရိုးများ၌ကယ်လစီယမ်ဆားများစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဗန်နာဒီယမ်နှင့် ၄ င်းဒြပ်ပေါင်းများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်၎င်းတို့သည်အဆိပ်များအဖြစ်ပြသပြီးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သံ အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုသွေးနီဥများ၊ သရက်ရွက်၊ အသည်း၊ ၎င်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကန ဦး အလှူရှင်မှနောက်ဆုံးလက်ခံသူသို့ဟိုက်ဒရိုဂျင်သို့မဟုတ်အီလက်ထရွန်အက်တမ်များ၏နောက်ဆက်တွဲလွှဲပြောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အင်ဇိုင်းများဖြစ်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကွင်းဆက် (catalase, cytochromes) ၌တည်၏။ redox တုံ့ပြန်မှု, immunobiological interaction ကတွင်ပါဝင်။ ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ အပျိုဖော်ဝင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် dystrophic ဖြစ်စဉ်များကိုမှတ်သားထားသည်။ သံဓာတ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းဖြင့်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များနှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းရှိသံဓာတ်အလွန်အကျွံပါဝင်မှုကြောင့်ပါ ၀ င်သည့်ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ parenchymal အင်္ဂါများ၌သံသိုက်များပေါ်ပေါက်လာခြင်း၊ လူတို့၏လိုအပ်သောနေ့စဉ်လိုအပ်သောသံမှာ ၁၀-၃၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ပြီးအဓိကအာဟာရမှာပဲများ၊ ဂျုံ၊ အသားများဖြစ်သည်။ အသီးများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ။ ပုံမှန်အားဖြင့်၊ non-heminic သံကိုပလာစမာတွင် ၁၂-၃၂ ပြင်းအားဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည် μmol / ဌ (65-175 mcg /100 ml အမျိုးသမီးများတွင်သွေးရည်ကြည်၌ဟီမင်နီမင်သံပါဝင်မှုသည်အမျိုးသားများထက် ၁၀-၁၅% ပိုနည်းသည်။

အိုင်အိုဒင်း ။ အများဆုံးပါဝင်မှုကိုသိုင်းရွိုက်ဂလင်း (သိုင်းရွိုက်) တွင်တွေ့ရှိရသည်။, အိုင်အိုဒင်းလုံးဝလိုအပ်သော၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအိုင်အိုဒင်းမလုံလောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည် အစုလိုက် goiter, ပိုလျှံစားသုံးမှု - hypothyroidism ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုရန်. အိုင်အိုဒင်းအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၅၀-၂၀၀ ဖြစ်သည် mcg ။ အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာနို့၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ ပုံမှန်ပလာစမာတွင် 275-630 ပါရှိသည် nmol / ဌ (3,5-8 mcg /100 ml ) ပရိုတိန်း - ခညျြနှောငျအိုင်အိုဒင်း။

ကိုဘော့။ အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုသွေး၊ သရက်ရွက်၊ အရိုးများ၊ သားဥအိမ်များ၊ ၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ ဗီတာမင် B12 ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အူအတွင်းရှိသံများကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအပ်နှံထားသောသံဟုခေါ်သောသွေးနီဥသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။ နိုက်ထရိုဂျင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစုစည်းမှုကိုအားပေးသည်၊ ကြွက်သားပရိုတိန်းများစုပေါင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်သည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ရောက်မှုရှိသည် , အရိုးနှင့်အူကိုတက်ကြွစေခြင်း၊ catalase၊ carboxylase, peptidases, cytochrome oxidase နှင့် thyroxine ပေါင်းစပ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည် (သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများကိုကြည့်ပါ။ ). ကိုဘော့အလွန်အကျွံသည် cardiomyopathy ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သန္ဓေသားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည်။ နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၄၀-၇၀ ဖြစ်သည် mcg ။ အဓိကအာဟာရသည်နို့၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသည်းနှင့်ပဲပင်များဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးပလာစမာတွင်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20-600 ပါရှိသည် nmol / ဌ (0,1-4 mcg /100 ml ) ကိုဘော့,

ဆီလီကွန်ပါဝင်သောအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများအမှုန်များသည် silicosis, silicatosis, diffuse interstitial pneumoconiosis ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။. Organosilicon ဒြပ်ပေါင်းများသည်အဆိပ်ပိုများသည်။

ဆီလီကွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် SiO 2 ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်သည်မှာ ၂၀-၃၀ ဖြစ်သည် မီလီဂရမ် ၎င်း၏အရင်းအမြစ်များလည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ကြသည်။ ဆီလီကွန်ချို့တဲ့ခြင်းသည် silicosis ဟုခေါ်သည်။ ဆီလီကွန်ကိုများများစားသုံးခြင်းသည် phosphorus-calcium ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆီးကျောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မန်းဂနိစ် အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုအရိုး၊ အသည်း၊ ၎င်းသည် riboflavin၊ pyruvate carboxylase, arginase, leucine aminopeptidase၊ phosphatases, α-keto အက်ဆစ် decarboxylase, phosphoglucomutase ကိုသက်ဝင်စေသည်။ ၎င်းသည်အရိုးစုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်၊ မျိုးပွားခြင်း၊ immunoglobulins များပေါင်းစပ်ခြင်း၊ တစ်သျှူးအသက်ရှူခြင်း၊ လက်စထရော၏ပေါင်းစပ်မှု၊ အရိုးနု glycosaminoglycans၊ အေရိုးဗစ်ဂလိုက်ကိုးလိုင်းစ်ဆစ်၊ အရက် fermentation ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမန်းဂနိစ်ကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အရိုးများတွင်စုဆောင်းခြင်းနှင့်ကျောက်နီနှင့်တူသောပြောင်းလဲမှုများ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မန်းဂနိစ်နှင့်အတူနာတာရှည်မူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်လျှင်၎င်းသည် parenchymal ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်စုဆောင်းခြင်း၊ ဖြတ်သန်း ဝင်ရောက်၍ ဦး နှောက်၏ subcortical တည်ဆောက်ပုံများ (ဦး နှောက်) အားသိသိသာသာအပူပိုင်းဒေသကိုပြသသည်။, ထို့ကြောင့်၎င်းသည်နာတာရှည်လှုပ်ရှားမှု၏ရန်လိုသည့် neurotropic အဆိပ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ မန်းဂနိစ်နှင့်အတူထုတ်ဖော်ပြောဆိုလျှင်, သွေးထဲတွင်၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှု 18.2 ထက်ကျော်လွန်လျှင် μmol / ဌ (100 mcg /100 ml ), ဒါခေါ်မန်းဂနိစ်ပါကင်ဆန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သည်။ မန်းဂနိစ်သည် goiter နှင့်ထိတွေ့နေသောဒေသများရှိဤရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမန်းဂနိစ်ဓာတ်နည်းပါးသည်။ ကြေးနီသည်ဓာတ်ပြုခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်း၏စုပ်ယူမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မန်းဂနိစ်ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာ ၂-၁၀ ဖြစ်ပါသည် မီလီဂရမ် အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အသည်း၊ ပုံမှန်ပလာစမာခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0.7-4 ပါရှိသည် μmol / ဌ (4-20 mcg /100 ml ) မန်းဂနိစ်။

ကြေးနီ ။ အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုအသည်းနှင့်အရိုးများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများ၏ cytochrome oxidase, tyrovinase, superoxide dismutase စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ anabolic ဖြစ်စဉ်များကိုမြှင့်တင်သည်၊ တစ်သျှူးအသက်ရှူခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်aseကိုမလှုပ်ရှားစေခြင်း။ ၎င်းသည် hematopoietic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် - ၎င်းသည်သံ၏စုဆောင်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးသွေးနီဥများရင့်ကျက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကြေးနီချို့တဲ့မှုကြောင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်လာပြီးဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများပေါင်းစပ်ခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည် (မှတ်ချက်ချသည်) ကလေးများတွင်ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ hypotension၊ hypopigmentation၊ hepatosplenomegaly၊ ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းသည် Menkes ရောဂါ၏နှလုံးသားတွင်တည်ရှိသည်။ မွေးရာပါရောဂါဗေဒသည် ၂ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များတွင်ကိုယ်ထင်ရှားပြခြင်းနှင့်အူတွင်းရှိကြေးနီအားမျိုးရိုးဗီဇအရဆုံးဖြတ်ထားသည့်ပုံပျက်သောစုပ်ယူမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ဤရောဂါတွင်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောရောဂါလက္ခဏာများအပြင်သွေးကြောအတွင်းစိတ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှုတို့ကိုလည်းသတိပြုမိသည်။ ချို့တဲ့သောကြေးနီဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ဥပမာတစ်ခုမှာ Wilson-Konovalov ဖြစ်သည် (Hepatocerebral dystrophy ကိုကြည့်ပါ). ၎င်းသည် ceruloplasmin ကင်းမဲ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကြေးနီကိုရောဂါဗေဒပြန်လည်ခွဲဝေပေးခြင်း၊ သွေးထဲတွင် ၄ င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစုဆောင်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကြေးနီကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးစူးရှသောအစုလိုက်အပြုံလိုက် sputum နှင့်ပြင်းထန်သော hemolysis, renal failure၊ gastroenteritis, fever, seizures, torrential sweat, bronchitis စသည်တို့ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်ကြေးလိုအပ်ချက်သည် ၂-၅ ဖြစ်သည် မီလီဂရမ် သို့မဟုတ်အကြောင်းကို 0.05 မီလီဂရမ် 1 ရက်နေ့ မီလီဂရမ် ကိုယ်အလေးချိန် အာဟာရ၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ လက်ဖက်ရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ အသည်း၊ အခွံမာသီး၊ ပဲပုပ်၊ ကော်ဖီတို့ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပလာစမာ 11-24 ပါရှိသည် μmol / ဌ (70-150 mcg /100 ml ) ကြေးနီ။

Molybdenum ။ အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုအသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ retinal pigment epithelium တွင်မှတ်သားထားသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစနစ်များတွင်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါဝင်သောကြေးနီဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့် flavoproteins ကိုသက်ရောက်စေသည့်အင်ဇိုင်းများစွာကိုသက်ဝင်စေသည်။ molybdenum ၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ xanthine ကျောက်များဖြစ်ပေါ်မှုသည်ကျောက်ကပ်များတွင်တိုးပွားလာပြီး၎င်းသည်ပိုလျှံသောကြောင့်သွေးထဲတွင် uric အက်ဆစ် (uric acid) ၏အာရုံစူးစိုက်မှုအား ၃.၄ ဆတိုးလာပြီး Molybdenum ဂေါက်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ပိုလျှံသော molybdenum သည်ဗီတာမင် B 12 ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အယ်ကာလိုင်းဖော့စဖိတ်азыလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

molybdenum ကိုနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည် ၀.၁-၀.၅.၅ ဖြစ်သည် မီလီဂရမ် (အကြောင်း 4) mcg 1 ရက်နေ့ ကီလိုဂရမ် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်) ။ အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ပဲပင်များ၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်များဖြစ်သည်။ ပုံမှန်ပလာစမာတွင် ၃၀ မှ ၇၀၀ အထိပါဝင်သည် nmol / ဌ (0.3.3-7 ခန့်) mcg /100 ml ) molybdenum ။

နီကယ် အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် ectodermal ဇာစ်မြစ်များတွင်တွေ့ရသည်။ ကိုဘော့ကဲ့သို့ပင်နီကယ်သည်သွေးသွင်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အင်ဇိုင်းများစွာကိုактивစေပြီးများစွာသောအားဖြင့်များစွာသောဓာတ်ကိုတားဆီးသည် (Nucleic acids ကိုကြည့်ပါ). ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနီကယ်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ parenchymal ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြောင်းလဲခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြော၊ အာရုံကြောနှင့်အစာခြေစနစ်များ၏ရောဂါများ၊ hematopoiesis၊ carbohydrate နှင့် nitrogen metabolism ပြောင်းလဲမှုများ၊ နီကယ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောဒေသများတွင်နေထိုင်သောသူများသည်မျက်ကြည်လွှာအနာရခြင်းကြောင့်ရှုပ်ထွေးသော keratitis, conjunctivitis ရှိသည်။ နီကယ်ကိုမလိုအပ်သေးပါ။ အပင်များ၊ ပင်လယ်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ၊ အသည်း၊ ပန်ကရိယနှင့် pituitary gland များတွင်နီကယ်များစွာရှိသည်။

ဆယ်လီနီယမ် ။ လူ့တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြန့်ဝေမှုကိုလေ့လာခြင်းမရှိသေးပါ။ ဆယ်လီနီယမ်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္ its သည်၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖြစ်စဉ်များအထူးသဖြင့် lipid peroxidation ကိုထိန်းချုပ်ရာတွင် antioxidant အဖြစ်ပါ ၀ င်ပါသည်။. ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုနိမ့်ကျမှုကိုမွေးကင်းစကလေးများတွင်မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်း၊ bronchopulmonary dysplasia နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါအခြေအနေများနှင့်အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များရှိကလေးငယ်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးမရှိခြင်းသည်အချိန်မတန်သေးသောကလေးငယ်များတွင်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးနှင့်တစ်ရှူးများတွင်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါးမှုကို immunopathological ဖြစ်စဉ်များအတွင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသောဒေသများတွင်နေထိုင်သူများသည်အသည်း၊ အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောရောဂါများဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီးလက်သည်းနှင့်သွားတို့၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းပုံကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ Endemic selenodeficiency (Keshan ရောဂါ) ကိုဖော်ပြထားသည်။ ဆယ်လီနီယမ်ကိုခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအထက်ပိုင်းနှင့်အဆုတ်ရောင်ရောဂါများ၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏အင်္ဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်မှုနှင့်လူသားများ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်လိုအပ်ချက်များကိုအချက်အလက်များမထုတ်ပြန်ရသေးပါ။

ဖလိုရိုက်။ အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာကိုသွားနှင့်အရိုးများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းဖြစ်စဉ်များ၊ အရိုးကြီးထွားမှုတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ သက်ကြီးရွယ်အိုအရိုးပွရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖလိုရင်းသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကြောင့်ဖလိုရိုဇင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ခုခံကာကွယ်မှုကိုဖိနှိပ်သည်။ ဖလိုရိုက်သည်စထရွန်တီယမ်၏ရန်သူဖြစ်ခြင်းကြောင့်အရိုးများတွင်စထရွန်တီယမ် radionuclide ၏စုဆောင်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဒီ radionuclide မှဓါတ်ရောင်ခြည်များပျက်စီးမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ဖလိုရင်းမလုံလောက်ခြင်းသည်စားသုံးမှုဆိုင်ရာ caries များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော exogenous အချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါ anticariotic အကျိုးသက်ရောက်မှု 1 ခန့်၏ဖလိုရင်းအာရုံစူးစိုက်မှုမှသောက်သုံးရေ၏ fluorination ပေးပါသည် mg / l ။ ဖလိုရိုက်သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်၊ နို့သို့မဟုတ်တက်ဘလက်ပုံစံအနေဖြင့်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ နေ့စဉ်ဖလိုရိုက်လိုအပ်ချက်မှာ ၂-၃ ဖြစ်သည် မီလီဂရမ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နို့များသည်ဖလိုရိုက်တွင်အကြွယ်ဝဆုံးဖြစ်သောအစားအစာများတွင် ၀.၈ ခန့်ရရှိသည် မီလီဂရမ် ကျန် fluorine ကိုသောက်ရေနှင့်ထောက်ပံ့သင့်သည်။ ပလာစမာတွင်ပုံမှန်အားဖြင့် ၃၇၀ ခန့်ပါဝင်သည် μmol / ဌ (700 mcg /100 ml ) ဖလိုရင်း။

သွပ် အမြင့်ဆုံးပါဝင်မှုကိုအသည်း၊ အင်ဇိုင်းကာဗွန် anhydrase နှင့်အခြား metalloproteins တွင်ပါဝင်သည်။ သုံးဆ pituitary ဟော်မုန်းကိုသက်ရောက်မှု (Pituitary hormones ကိုကြည့်ပါ), အင်ဆူလင်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ lipotropic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်၊ ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအဆီပျက်ခြင်းနှုန်းတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အသည်း၏အဆီဓာတ်ပျက်စီးခြင်းကိုတားဆီးသည်။ သွေးကြောအတွင်းပါဝင်သည်။ ပန်ကရိယဂလင်း၊ ပန်ကရိယ၊ သုတ်ရည်အမှုန်များနှင့်ဆီးကျိတ်ဂလင်းများပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သာမန်အာဟာရဖြင့်လူသားများတွင်လျှို့ဝှက်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနည်းပါးသည်။ ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် phytic acid ကြွယ်ဝသောအစားအစာတွင်ပါ ၀ င်သောသီးနှံထုတ်ကုန်များများပါ ၀ င်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အူအတွင်းရှိသွပ်ဆားများစုပ်ယူခြင်းကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။ သွပ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ hepatosplenomegaly၊ ချို့ယွင်းသောအရိုးစုပ်ယူခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွပ်ချို့တဲ့မှုသည်အချိန်မတန်မီမွေးဖွားခြင်း၊ သန္ဓေသားသေဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာပုံမှန်မဟုတ်သောအမျိုးမျိုးသောကလေးငယ်၏မွေးဖွားခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သည်။ မွေးကင်းစတွင်ဇင့်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုအူအတွင်းရှိဇင့်စုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်းကြောင့်မျိုးရိုးဗီဇအားဖြင့်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ ဒါဟာတစ်ခါတစ်ရံဝမ်းလျှော, တွေ့နေကျမဟုတ်သောနှင့် pustular အသားအရေရောဂါများ, blepharitis, မျက်စိ, တစ်ခါတစ်ရံ - - မျက်ကြည်လွှာ, alopecia ၏ clouding ။ သွပ်များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည် (၌) မီလီဂရမ် ): အရွယ်ရောက်ပြီးသူ - ၁၀-၁၅၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် - ၂၀၊ သူနာပြုမိခင် - ၂၅၊ ကလေး - ၄-၅၊ မွေးကင်းစ - ၃.၃ မီလီဂရမ် 1 ရက်နေ့ ကီလိုဂရမ် ကိုယ်အလေးချိန် အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသည်း၊ အမဲသား၊ ကြက်ဥကြက်ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ ပဲ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊

အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်။ သည်အခြားအမ်၏အခန်းကဏ္lessကိုလေ့လာမှုနည်းပါးသည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဗဟိုချက်တွင်ငွေအိုင်းယွန်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်၊ လူမီနီယမ်သည် epithelial နှင့် connective တစ်ရှူးများတည်ဆောက်ခြင်း၊ အရိုးပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊ အစာခြေအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ Boron သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ တိုက်တေနီယမ်သည် epithelial tissue တည်ဆောက်ခြင်း၊ အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်း၊ သွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်တစ်သျှူးများအပေါ်ပိတ်ဆို့ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းပမာဏ၏အကြီးဆုံးပမာဏသည်မျက်လုံးတစ်သျှူးတွင်ဖြစ်သည်။

ကျမ်းကိုးစာရင်း Kovalsky V.V. ဘူမိဓာတုနှင့်ဘဝ, အမ်, 1982, bibliogr ။ , Kolomiytseva MG နှင့် Gabovich G.D. ဆေးပညာ, အမ်, 1970, Nozdryukhina L.R. အတွက် Microelements တိရိစ္ဆာန်နှင့်လူသားတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္,၊ အမ်၊ ၁၉၇၇, bibliogr ။

၁: ၁၀၀၀၀၀ သို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်ရှူးများထဲတွင်ပါဝင်သောဓာတုဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော microelements (။ : Essential M. ) - အမ်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ရေနှင့် (သို့မဟုတ်) အစားအစာထုတ်ကုန်များဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပုံမှန်စားသုံးမှုသည်အင်ဇိုင်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊

မရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင် - ကြည့်ပါ မရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်။

1. သေးငယ်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ - M: ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစွယ်စုံကျမ်း။ 1991-96 ၂ ။ - M ။ ။ ရုရှားစွယ်စုံကျမ်းကြီး။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများ 1994 3. စွယ်စုံကျမ်း။ - M ။ ။ ဆိုဗီယက်စွယ်စုံကျမ်း။ - 1982-1984

အာဟာရဓာတ်များသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါသောအရာ ၀ တ္ထုများဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပါဝင်မှုသည် ၀.၀၁% ထက်ပိုသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်သက်ရှိသတ္တဝါ၏အသားဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဤအရာဝတ္ထုများမရှိပါကအော်ဂဲနစ်ဘဝသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။

Macronutrients - အထွေထွေဖော်ပြချက်နှင့် Functions များ

ဤအရာဝတ္ထုများကိုလည်းအာဟာရဓာတ်၊ အော်ဂဲနစ်ဆိုင်ရာအာဟာရများဟုလည်းခေါ်ပြီးအော်ဂဲနစ်အလောင်းများ၏အရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ပရိုတင်းများ၊ lipids နှင့်အဆီများမှထုတ်လုပ်ထားသော nucleic acids (DNA, RNA)၊ biogenic macronutrients အုပ်စုများစွာရှိသည်။ အာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည်။

ဤဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သေးငယ်သောပမာဏရှိသည့်အပြင်၊ သက်ရှိများနှင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအတွက်လည်းလိုအပ်သောအခြားအာဟာရပြည့်ဝသောအုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည်။

ဤပစ္စည်းများပါဝင်သည်:

• ဖော့စဖောရက်
• ပိုတက်စီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• ဆာလ်ဖာ
• ကယ်လစီယမ်
• ဆိုဒီယမ်
• ကလိုရင်း

အာဟာရဓာတ်သည်လူသားနှင့်တိရိစ္ဆာန်များ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဓိကအားဖြင့်အိုင်းယွန်းများဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီးခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အသစ်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်အသည်းရောဂါကုသမှုနှင့်ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှုစည်းမျဉ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ နိုင်ငံအများစု၏ပြည်နယ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များသည်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်များကိုကျန်းမာသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

microelement များနှင့်အတူ macroelement များသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသဘောသဘာဝဖြစ်သော“ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ” ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များမဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်ဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများ

အာဟာရဓာတ်သည်ဓာတုဗေဒနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများနှင့်မတူပါ။ ၎င်းတို့အနက်သတ္တုများ (နှင့်အခြား) နှင့်သတ္တုမဟုတ်သော (နှင့်အခြား) သည်ထင်ရှားသည်။

အချို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဓာတုဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ၊ အချက်အလက်အရ

ပုံမှန်အခြေအနေများအောက်တွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေ

အစိုင်အခဲအဖြူသတ္တု

ငွေဖြူသတ္တု

ပျက်စီးလွယ်အဝါရောင်ကြည်လင်

ငွေသတ္တု

ကျောက်တုံးများ၊ အပင်များ၊ သက်ရှိသတ္တဝါများတွင်သဘာဝနေရာတိုင်းတွင်တွေ့ရှိရသည်။ ထိုကဲ့သို့သောနိုက်ထရိုဂျင်, အောက်စီဂျင်နှင့်ကာဗွန်အဖြစ်သူတို့ထဲကတချို့က, ကမ္ဘာ့လေထု၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။

မရှိခြင်း၏ရောဂါလက္ခဏာများ ကောက်ပဲသီးနှံများအတွက်အာဟာရအချို့

အရွက်၏စိမ်းလန်းသောအရောင်ပြောင်းခြင်းကိုအစိမ်း၊ အဝါရောင်နှင့်အညိုရောင်ပြောင်းခြင်း၊

အရွက်၏အရွယ်အစားကိုလျှော့ချ,

အရွက်များသည်ကျဉ်းမြောင်း။ ပင်စည်နှင့်စူးရှသောထောင့်တွင်တည်ရှိသည်။

အသီးအနှံအရေအတွက် (မျိုးစေ့များ၊ အစေ့များ) သိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်

အရွက်၏ဓါးကိုလိမ်ခြင်း၊

ခရမ်းရောင်အရောင်ဖွဲ့စည်းခြင်း

အရွက်မီးလောင်

အဆိုပါ apical ကျောက်ကပ် Whitening,

ငယ်ရွယ်အရွက် Whitening

အရွက်၏အကြံပေးချက်များချငုံ့နေကြသည်

အရွက်၏အစွန်းအထိကောက်

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ,

အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ,

အရွက်၏အစိမ်းရောင်အရောင်၏ပြင်းထန်မှုအတွက်ပြောင်းလဲမှု,

အရွက်၏အရောင်သည်အဖြူရောင်သို့ပြောင်းသည်။

အပင်များတွင်အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း

ပြင်ပလိုငွေပြမှုသည်မြေဆီလွှာနှင့်စက်ရုံတွင်အခြားအပင်တစ်မျိုး၏အားနည်းချက်ကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြသည်။ အပင်မျိုးစိတ်တစ်ခုစီ၏ macrocells များကင်းမဲ့ခြင်းအပေါ်အလွန်အမင်းသိသာစွာခံစားမှုရှိသော်လည်းအလားတူလက္ခဏာများရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဖော့စဖောရတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်မရှိခြင်းနှင့်အတူအောက်ပိုင်းအလွှာဟောင်းများသည်ကယ်လစီယမ်၊

အထူးသဖြင့်အထွက်နှုန်းမြင့်မားသောကောက်ပဲသီးနှံများတွင်အဟာရမရှိခြင်းကိုတွေ့ရသည်။

အပင်များတွင်ပိုလျှံ macronutrients

အပင်များ၏အခြေအနေသည်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်သာမက၊ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဟောင်းများတွင်တွေ့ရပြီးအပင်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ မကြာခဏတူညီသောဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်ပိုလျှံ၏အရိပ်လက္ခဏာအတန်ငယ်ဆင်တူသည်။

ပိုလျှံ macronutrients ၏ရောဂါလက္ခဏာများ အပင်များ၌ -

ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်အပင်ကြီးထွားမှုကိုနှိမ်နင်းခဲ့သည်

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏လျင်မြန်စွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အထွက်နှုန်းလျော့နည်းစေသည်

ကြီးထွားမှုနှင့်ရင့်ကျက်မှုနှောင့်နှေးနေကြသည်

မှိုရောဂါခုခံအားကျဆင်းသွားသည်

တိုးမြှင့်နိုက်ထရိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု

ကလိုရိုသည်အရွက်၏အစွန်အဖျားတွင်ကြီးထွားလာပြီးသွေးပြန်ကြောများအကြားပျံ့နှံ့သွားသည်။

အရွက် coagulate အဆုံးသတ်ထားသည်

အစွန်အဖျားတွင်အရွက်ဟောင်းများသည်အဝါရောင်သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဖြစ်လာသည်။

တောက်ပ necrotic အစက်အပြောက်ပေါ်လာသည်

အစောပိုင်းအရွက်ကျဆုံးခြင်း

ဖန်းဂတ်စ်ရောဂါများကိုခုခံလျော့နည်း

ဆိုးရွားသောရာသီဥတုအခြေအနေများကိုခုခံနိုင်စွမ်းလျော့နည်းခြင်း

တစ်ရှူး necrotic မဟုတ်ပါဘူး

အရွက်ပေါ်တွင်အစက်အပြောက်

အရွက်ညှိုးနွမ်းပျက်စီးခြင်းသို့ရောက်

အဖြူရောင် necrotic အစက်အပြောက်နှင့်အတူ Intervein chlorosis

အစက်အပြောက်ရောင်စုံသို့မဟုတ်ရေနှင့်ပြည့်စုံအာရုံစူးစိုက်မှုကွင်းရှိသည်။

အရွက်ခြေစွပ်များ၏တိုးတက်မှုနှုန်း

အရွက်အနည်းငယ်လျှော့ချနေကြသည်

ငယ်ရွယ်အရွက် Puckering

အရွက်၏အစွန်းအတွင်းဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်သေဆုံးလျက်ရှိသည်

အပင်၏အထွေထွေ coarsening

တစ်ရှူး necrotic မဟုတ်ပါဘူး

ငယ်ရွယ်အရွက်၏သွေးပြန်ကြောအကြားကလိုရိုဖြစ်ပေါ်သည်

သွေးပြန်ကြောများသည်အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီးနောက်ပိုင်းတွင်အရွက်တစ်ခုလုံးသည်အဝါရောင်နှင့်အဖြူရောင်ရှိသည်

သူတို့ကိုလုံလုံလောက်လောက်စိုစွတ်သော sod-podzolic၊ မီးခိုးရောင်သစ်တောမြေများနှင့် leached chernozems တွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့သည်ဓာတ်မြေသြဇာအပြည့်အ ၀ ရရှိခြင်းမှရရှိသောစုစုပေါင်းအထွက်နှုန်းတိုးမှု၏ထက်ဝက်ကိုပေးနိုင်သည်။

အပိုင်းတစ်ပိုင်းပါဝင်သည့်နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာများကိုအုပ်စုများစွာခွဲထားသည်။

1. ။ ဤရွေ့ကားနိုက်ထရစ်အက်ဆစ်နှင့်နိုက်ထရိတ်၏ဆားဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲတွင်နိုက်ထရိုဂျင်ပါဝင်သည်။
2. နှင့်အမိုးနီးယားဓာတ်မြေသြဇာ : အစိုင်အခဲများနှင့်အရည်လွှတ်ပေးရန်။ ၎င်းတို့သည်နိုက်ထရိုဂျင်အမိုးနီးယားနှင့်အမိုးနီးယားပုံစံတို့ပါ ၀ င်သည်။
3. ။ ၎င်းသည်နိုက်ထရိုဂျင် (ammonium) နှင့်နိုက်ထရိတ်ပုံစံတို့ဖြစ်သည်။ ဥပမာတစ်ခုမှာ ammonium nitrate ဖြစ်သည်။
4. ဓာတ်မြေသြဇာအကြား ။ နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်။ ဤရွေ့ကားယူရီးယားနှင့်ယူရီးယားပါဝင်သည်။
5. ။ ၎င်းသည်ယူရီးယား - အမ်မီနီယမ်နိုက်ထရိတ်၊

စက်မှုနိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်မြေသြဇာ၏ရင်းမြစ်မှာမော်လီကျူးနိုက်ထရိုဂျင်နှင့်လေတို့မှဖွဲ့စည်းထားသောဒြပ်စင်အမိုးနီးယားဖြစ်သည်။

ဖော့စဖရပ်ဓာတ်မြေသြဇာများကိုအုပ်စုများစွာခွဲထားသည်။

1. ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည် - ရိုးရှင်းပြီးနှစ်ဆ superphosphates ။ ဤအုပ်စု၏ဖော့စဖရပ်ဓာတ်မြေသြဇာကိုအပင်များအလွယ်တကူရရှိနိုင်သည်။
2. ပါ ၀ င်သောရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော်လည်းအားနည်းသောအက်ဆစ်များတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည် (သံမဏိ ၂% တွင်) နှင့် ammonium citrate ၏ alkaline solution ကိုအသုံးပြုသည်။ ဤရွေ့ကား tomosclag, မိုးရွာသွန်းမှု, thermophosphates နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။ ဖော့စဖရပ်ကိုအပင်များရရှိနိုင်သည်။
3. ပါ ၀ င်သောရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ခြင်းမရှိသောအက်ဆစ်များတွင်ပျော်ဝင်မှုမရှိပါ ။ ဤဒြပ်ပေါင်းများ၏ phosphorus ကိုအားကြီးသောအက်စစ်များ၌သာပျော်ဝင်နိုင်သည်။ ဤသည်အရိုးနှင့်ဖော့စဖိတ်ဂျုံမှုန့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အပင်များအတွက်ဖော့စဖောရတ်အများဆုံးမရနိုင်သောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

အဓိကအားဖြင့်ဖော့စဖောရက်ဓာတ်မြေသြဇာများမှာသဘာဝအလျောက်ဖော့စဖရပ်ရတ်သတ္တုရိုင်းများဖြစ်သော (apatite နှင့် phosphorite) တို့ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဤဓာတ်မြေသြဇာအမျိုးအစားကိုရရှိရန်သတ္တုလုပ်ငန်းမှဖော့စဖောရတ်ကြွယ်ဝသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို (open-hearth slag, tomoshlag) ကိုအသုံးပြုသည်။

ဤမြေသြဇာအမျိုးအစားကိုအလင်းမှုန်အရွယ်အစားဖြန့်ဖြူးသောမြေကြီးများနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသော peaty မြေဆီလွှာများတွင်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်၏စုစုပေါင်းသိုလှောင်ပမာဏမြင့်မားသောအခြားမြေဆီလွှာများတွင်ဤဓာတ်မြေသြဇာလိုအပ်မှုကိုပိုတက်စီယမ်နှစ်သက်သောသီးနှံများစိုက်ပျိုးချိန်မှသာပေါ်ပေါက်လာသည်။ ဤရွေ့ကားအမြစ်သီးနှံများ, ဥ, silage, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နေကြာနှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။ ပိုတက်စ်ဓာတ်မြေသြဇာ၏စွမ်းဆောင်ရည်သည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှအခြားအခြေခံအာဟာရများနှင့်အတူအပင်များပိုမိုထောက်ပံ့လေလေဖြစ်သည်။

ပိုတက်ရှ်ဓာတ်မြေသြဇာကိုခွဲခြားသည် -

1. ဒေသခံပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောပစ္စည်းများ ။ ဤရွေ့ကားစက်မှုလုပ်ငန်းမဟုတ်သောပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောပစ္စည်းများ - ကုန်ကြမ်းပိုတက်စီယမ်ဆားများ၊ လင်းကျောက် - ဂလွန်းကနိုက်သဲများ၊ အလူမီနီယမ်နှင့်ဘိလပ်မြေထုတ်ကုန်များစွန့်ပစ်ပစ္စည်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြာများ။ ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောပစ္စည်းများသိုက်များရှိသည့်နေရာများတွင်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအားနည်းနေပြီးခရီးဝေးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှာအကျိုးမရှိ။
2. စက်မှု potash ဓာတ်မြေသြဇာ ။ ပိုတက်ဆီယမ်ဆားကိုစက်မှုလုပ်ငန်းများဖြင့်ပြုပြင်ခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိသည်။ ဤရွေ့ကားပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက်, ပိုတက်စီယမ်ကလိုရိုက် - Electrolyte တွေ, Kalimagnesia, Kalimag နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။

ပိုတက်ဆာဓာတ်မြေသြဇာထုတ်လုပ်မှု၏ရင်းမြစ်မှာပိုတက်စ်ဆားများ၏သဘာဝသိုက်ဖြစ်သည်။

မက်ခရိုနှင့်အာဟာရဓာတ်များဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၀.၀၁% ထက်ပိုသော၊ တစ်နည်းအားဖြင့်အရွယ်ရောက်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပါဝင်မှုများကိုဂရမ်များနှင့်ကီလိုဂရမ်များဖြင့်တိုင်းတာသည်။ အာဟာရဓာတ်များကိုခွဲခြားထားသည်။

• သက်ရှိသက်ရှိများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုဇီ ၀ သက်ရှိဒြပ်စင်များ (သို့) အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများ။ သူတို့ကပရိုတိန်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်၊ ကာဗွန်၊
• အခြားခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပမာဏများစွာရှိသောကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဆာလဖာ၊ ဖော့စဖရပ်စ်တို့ဖြစ်ပါသည်။

သတ္တု၊ သွပ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ကြေးနီ၊ molybdenum၊ ခရိုမီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ဆီလီကွန်၊ ကိုဘော့၊ ဖလိုရင်း၊ ဗန်နာဒီယမ်၊ ငွေ၊ ၎င်းတို့သည်သက်ရှိလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးတွင်ပါ ၀ င်ပြီးဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုခြင်းအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ ၂၀၀ မီလီဂရမ်အောက်သာရှိပြီး၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သေးငယ်သောဆေးများ (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၀.၀၁% အောက်) တွင်ပါဝင်သည်။

အခြေခံ macroelement များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသူတို့၏အခန်းကဏ္။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြေခံ macroelement များ၊ ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်သူတို့၏ကုထုံးတန်ဖိုးကိုစဉ်းစားပါ။

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးအကြီးဆုံးသဲလွန်စဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သား၊ အရိုးနှင့်အာရုံကြောတစ်ရှူး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

ဤဒြပ်စင်၏လုပ်ဆောင်ချက်များမှာများပြားသည်။

• အရိုးစုဖွဲ့စည်းခြင်း,
• အဆိုပါခဲလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်မှု,
• ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်း၊ အင်ဇိုင်းများနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၊
• ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မည်သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို၊
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။

ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါ၊ လက်သည်းကျိုးလွယ်ခြင်း၊ သွားနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများ၊ tachycardia နှင့် arhythmia၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါမလုံလောက်ခြင်း၊

ပုံမှန်ကယ်လစီယမ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်လူတစ် ဦး သည်မျက်လုံးများပျောက်ကွယ်သွားပြီးဆံပင်များလည်းညှိုးနွမ်းသွားပြီးအသားအရေသည်ကျန်းမာရေးမကောင်းတော့ပါ။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ဗီတာမင် D မပါဘဲစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကိုများသောအားဖြင့်ဤဗီတာမင်နှင့်ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်သည်။

ကယ်လ်ဆီယမ်တွင်“ ရန်သူ” များရှိပြီး ၄ င်းဒြပ်စင်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှတက်ကြွစွာထုတ်လွှတ်သည်။

ဖော့စဖရပ်ကိုလူ့စွမ်းအင်နှင့်စိတ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုခေါ်သည်။

ဒီအာဟာရဓာတ်သည်စွမ်းအင်မြင့်သောအရာဝတ္ထုများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းလောင်စာဆီလည်ပတ်စေသည်။ Phosphorus ကိုအရိုး၊ ကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပတ် ၀ န်းကျင်အားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အရိုးတစ်သျှူးများ၏အားဖြည့်မှုကိုထိခိုက်သည်။ မှတ်ဥာဏ်ပြusနာများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဖော့စဖရပ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ကယ်လစီယမ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောဖွဲ့စည်းမှုများ၌၎င်းဒြပ်စင်နှစ်ခုကိုအတူတကွတင်ပြလေ့ရှိပြီးကယ်လစီယမ်ဂလိုက်ဖရိုဖော့စဖိတ်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်သည်။

ကြွက်သား၊ သွေးကြောစနစ်၊ အာရုံကြောတစ်သျှူးများ၊ ဦး နှောက်ဆဲလ်များ၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်များအပြည့်အဝလည်ပတ်ရန်အတွက်လိုအပ်သည်။

ဤ macrocell သည်နှလုံးကြွက်သား၏တည်ငြိမ်သောလည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုစုဆောင်းရန်လှုံ့ဆော်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်နှလုံးခုန်သံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ သွေးချိန်ခွင်ကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ သွေးကြောများတွင်ဆိုဒီယမ်ဆားများစုဆောင်းခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ ဦး နှောက်ဆဲလ်အတွင်းရှိအောက်စီဂျင်ကိုလဲလှယ်ပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

ဆိုဒီယမ်နှင့်အတူပိုတက်စီယမ်သည်ပိုတက်စီယမ် - ဆိုဒီယမ်စုပ်စက်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်သည်။

ပိုတက်ဆီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်နှလုံး၊ ကြွက်သားများပျက်စီးခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများအားလျော့နည်းစေသော hypokalemia အခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်မရှိခြင်းကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းသည်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ အစာစားချင်စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားအခြေအနေကိုလျော့နည်းစေပြီးအရေပြားအဖုအပိမ့်များပေါ်လာသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင် coenzyme ၏အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအရိုးစနစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုအပေါ်သက်သာစေနိုင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်သည်၊ အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှုများ၊ ဆီးအိမ်နှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာတို့၏လုပ်ငန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ Mg ချို့တဲ့မှုကိုဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်လေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ကင်ဆာရှိသည့်လူနာများကိုမဂ္ဂနီစီယမ်ဆားများပေးမှုသည်အကျိတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ဆာလ်ဖာသည်အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောဆဲလ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်ရှင်းမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။

ဆာလ်ဖာချို့တဲ့မှုကြောင့်အရေပြားသည်ပထမဆုံးအကြိမ်ခံစားရသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အရောင်ရရှိသည်၊ အစက်အပြောက်များ၊ အခွံandရိယာများနှင့်အဖုအပိမ့်များပေါ်လာသည်။

ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်း

၎င်းဒြပ်စင်များသည်တစ်စုနှင့်တစ်စုပေါင်းစပ်။ တစ်စုနှင့်တစ်စုပေါင်းစပ်။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပုံစံဖြစ်သော NaCl ဖြစ်သည်။ သွေးနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်များအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်အရည်အားလုံး၏အခြေခံသည်အားနည်းသောအာရုံပါဝင်သောပျော်ရည်ဖြစ်သည်။

ဆိုဒီယမ်သည်ကြွက်သားများသေစေခြင်း၊ သွေးကြောနံရံများကိုထိန်းသိမ်းခြင်း၊ အာရုံကြောအားသွင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ရေချိန်ခွင်လျှာနှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းညှိသည်။

သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့်စားပွဲဆားကိုလုံးဝမသုံးသောသူများအကြားဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုမကြာခဏတွေ့ရတတ်သည်။ ဒီ macronutrient ၏ယာယီမလုံလောက်မှုသည် Diuretics ဆီးဆေးများသောက်သုံးခြင်း၊ ပြင်းထန်သောချွေးထွက်ခြင်းနှင့်လေးလံသောသွေးဆုံးရှုံးခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်တွင်ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနှုန်းကျဆင်းလာခြင်းသည်ကြွက်တက်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောခြောက်သွေ့သောအရေပြားနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းတို့နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ သို့သော်ဆိုဒီယမ်ပမာဏများများစားစားမလိုလားအပ်သောကြောင့်ခန်ဓာကိုယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းများကိုဖြစ်စေသည်။

ကလိုရင်းသည်သွေးနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တို့တွင်လည်းပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်အစာခြေခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Hydrochloric acid ၏ထုတ်လွှတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကလိုရင်းမရှိခြင်းကိစ္စများသည်လက်တွေ့တွင်မဖြစ်ပေါ်ပါ။ ၎င်းဒြပ်စင်၏ပိုလျှံမှုသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။

လာမည့်အရောင်းမြှင့်တင်ရေးနှင့်အထူးလျှော့စျေးများအကြောင်းပထမဆုံးသိထားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် spam များကိုပို့ခြင်းသို့မဟုတ်တတိယပါတီထံသို့အီးမေးလ်ပို့ခြင်းမပြုပါ။

အဏုဇီ ၀ အာဟာရများနှင့်အပင်များအတွက်၎င်းတို့၏အရေးပါမှု

အမြစ်အာဟာရအတွက်တာဝန်ရှိအဓိကဒြပ်စင်။ ၎င်းသည် photosynthesis တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ဆဲလ်များရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအညွန့်အသစ်များ၏တိုးတက်မှုကိုလည်းအားပေးသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်အထူးသဖြင့်အပင်များစိုက်ပျိုးရန်လိုအပ်သည်။ နိုက်ထရိုဂျင်မရှိခြင်းကြောင့်အပင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးသွားသည်သို့မဟုတ်လုံးဝရပ်တန့်သွားပြီးအရွက်များနှင့်ပင်စည်များ၏အရောင်သည် ပို၍ တောက်ပလာသည်။ နိုက်ထရိုဂျင်ပိုလျှံမှုကြောင့်နောက်ပိုင်းတွင်အရွက်များနှင့်သစ်သီးများထွက်လာသည်။ နိုက်ထရိုဂျင်ဖြင့်တိုက်ကျွေးသောစိုက်ခင်းများသည်အစိမ်းရောင်မှောင်မိုက်သောထိပ်များနှင့်အလွန်ထူထပ်သောအပင်များရှိသည်။ ကြီးထွားလာရာသီသည်ရှည်လျားသည်။ နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေခြင်းသည်ရက်အနည်းငယ်အတွင်းသစ်ပင်ပန်းများသေဆုံးစေသည်။

အပင်များတွင်အများဆုံးဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အမြစ်စနစ်၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်, ကြီးမားသော inflorescences ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း, အသီးမှည့်ရန်အားပေးအားမြှောက်။

ဖော့စဖောရက်မရှိခြင်းသည်ပန်းပွင့်ခြင်းနှင့်ရင့်မှည့်ခြင်းများကိုဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ပန်းပွင့်များသည်သေးငယ်ပြီးအသီးများသည်မကြာခဏချွတ်ယွင်းသည်။ သတ္တုများပုံသွန်းကိုအနီ - အညိုရောင်ဖြင့်အရောင်ခြယ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ဖော့စဖရပ်သည်ပိုလျှံပါကဆဲလ်အတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးပါကအပင်များသည်ရေပြတ်လပ်မှုကိုအထိခိုက်မခံသောကြောင့်သံ၊ သွပ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်စသည့်အာဟာရများကိုစုပ်ယူသည်။ ရလဒ်အရွက်များသည်အဝါရောင်ပြောင်း။ အစက်များကျကာအပင်၏သက်တမ်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အပင်များတွင်ပိုတက်စီယမ်ရာခိုင်နှုန်းသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကပိုမိုမြင့်မားပါသည်။ ဤသည်ဒြပ်စင်ဓာတ်, အဆီ, ပရိုတိန်းနှင့် sucrose ၏ပေါင်းစပ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ၎င်းသည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ တစ်ရှူးများကိုခိုင်မာစေသည်၊ ပန်းပွင့်များ၏အချိန်မတိုင်မီညှိုးနွမ်းပျက်စီးခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်ကုန်ခမ်းစေသောအပင်များကိုအရွက်များ၊ အညိုရောင်အစက်အပြောက်များနှင့်၎င်းတို့၏အမိုးခုံးပုံသဏ္byာန်များကအသိအမှတ်ပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်များကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ ပျက်စီးယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ဂလူးကို့စ်များစိမ်းလန်းသောအပင်များတွင်စုဆောင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ပိုလျှံပါကနိုက်ထရိုဂျင်စက်ရုံမှစုပ်ယူမှုနှေးကွေးသည်။၎င်းသည်တန့်ခြင်း၊ အရွက်ပုံပျက်ခြင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ကိုစားသုံးရန်လည်းခက်ခဲသည်။

ကလိုရိုဖီး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းထားသည့်ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးစေ့များနှင့် pectins တွင်ပါရှိသော phytins များ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အာဟာရများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ ပိုမိုလျင်မြန်စွာအသီးများကိုရင့်မှည့်စေနိုင်သည်၊ အရည်အသွေးနှင့်အရည်အသွေးဆိုင်ရာအရည်အသွေးများကိုတိုးတက်စေသည်၊ မျိုးစေ့အရည်အသွေးတိုးတက်စေသည်။

အကယ်၍ အပင်များသည်မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်ပါကကလိုရိုဖီးလ်မော်လီကျူးများဖျက်ဆီးခံရသကဲ့သို့အရွက်များသည်အဝါရောင်ဖြစ်လာသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်မှုကိုအချိန်မီဖြည့်ဆည်းမပေးလျှင်စက်ရုံသည်စတင်သေဆုံးလိမ့်မည်။ အပင်များတွင်အလွန်တရာမဂ္ဂနီစီယမ်ရှိသည်။ သို့သော်မဂ္ဂနီစီယမ်ဆေးပမာဏသည်အလွန်ကြီးပါကကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးသည်။

၎င်းသည်ပရိုတင်းများ၊ ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ cystine နှင့် methionine တို့၏အရေးပါသောဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ကလိုရိုဖီးလ်ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဆာလဖာငတ်ပြတ်မှုကြုံတွေ့ရသောအပင်များသည်များသောအားဖြင့်ကလိုရိုစ် (chlorosis) ဖြစ်တတ်သည်။ ဒီရောဂါအဓိကအားဖြင့်ငယ်ရွယ်အရွက်သက်ရောက်သည်။ ပိုလျှံသောဆာလဖာသည်အရွက်၏အစွန်းများကိုအဝါရောင်ဖြစ်စေသည်၊ နောက်ပိုင်းတွင်အနားသည်အညိုရောင်အရောင်ရသဖြင့်သေသွားသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်အရွက်များကို lilac အရိပ်ဖြင့်စွန်းထင်းနိုင်သည်။

၎င်းသည်ကလိုရိုပလာ၏အဓိကကျသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးကလိုရိုဖီးလ်ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ဆာလဖာဖလှယ်ခြင်းနှင့်ဆယ်လူလာအသက်ရှူခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ သံသည်စက်ရုံများစွာ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအရေးအပါဆုံးအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ စက်ရုံ၌၎င်း၏ပါဝင်မှုရာခိုင်နှုန်း၏ရာဂဏန်းရောက်ရှိသည်။ အော်ဂဲနစ်မဟုတ်သောသံဒြပ်ပေါင်းများသည်ဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ဤဒြပ်စင်၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်အပင်များသည်များသောအားဖြင့်ကလိုရိုစ်ရောဂါဖြစ်ပွားသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအားနည်းနေသည်။ photosynthesis တုံ့ပြန်မှုများသည်အားနည်းနေသည်။ အဆိုပါ apical အရွက်တဖြည်းဖြည်းဖျော့သွေ့ခြောက်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်

အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှာသံ၊ မန်းဂနိစ်၊ ဘိုရွန်၊ ဆိုဒီယမ်၊ သွပ်၊ ကြေးနီ၊ molybdenum၊ ကလိုရင်း၊ နီကယ်၊ သူတို့၏အပင်ဘဝတွင်သူတို့၏အခန်းကဏ္undကိုလျှော့တွက်။ မရပါ။ သဲလွန်စဒြပ်စင်များမရှိခြင်းသည်၎င်းသည်အပင်များကိုမသေစေဘဲအမျိုးမျိုးသောဖြစ်စဉ်များ၏မြန်နှုန်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဤသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘူးသီး, အသီးနှင့်ကောက်ပဲသီးနှံ၏အရည်အသွေးကိုသက်ရောက်သည်။

ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုထိန်းညှိသည်ကလိုရိုပလာ၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်စုပ်ယူမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်ခိုင်ခံ့သောဆဲလ်နံရံများတည်ဆောက်ရာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အမြင့်ဆုံးသောကယ်လစီယမ်ပါဝင်မှုကိုအပင်များ၏ရင့်ကျက်သောနေရာများတွင်တွေ့ရှိရသည်။ အရွက်အဟောင်းများကို 1% ကယ်လစီယမ်ဖြစ်ကြသည်။ amylase, phosphorylase, dehydrogenase နှင့်အခြားအင်ဇိုင်းများစွာ၏လုပ်ဆောင်မှုကို calcium သည်အပင်များ၏ signal system များကိုထိန်းညှိသည်။

ဒီဓာတုဒြပ်စင်မရှိခြင်းနှင့်အတူ, အပင်ဆဲလ်များ၏ mucosalization တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီအမြစ်များအပေါ်အထူးသဖြင့်ထငျရှားပါသညျ။ ကယ်လ်ဆီယမ်မရှိခြင်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ ခရိုမိုဆုမ်းများပျက်စီးခြင်း၊ ဆဲလ်ဌာနသံသရာပျက်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်။ ကယ်လစီယမ်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းသည် chlorosis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရွက်များတွင် necrosis လက္ခဏာများရှိသောအစက်အပြောက်များပေါ်လာသည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ရေနှင့်ပြည့်နေသောစက်ဝိုင်းများကိုတွေ့နိုင်သည်။ အပင်တစ်ပင်ချင်းစီသည်ဤဒြပ်စင်၏အလွန်အကျွံပမာဏကိုအရှိန်မြှင့်တိုးတက်ခြင်းဖြင့်တုန့်ပြန်သည်။ သို့သော်အညွန့်များသည်လျင်မြန်စွာသေဆုံးသည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်အဆိပ်သင့်မှုလက္ခဏာများသည်သံနှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်အလွန်အကျွံများပြားခြင်းနှင့်ဆင်တူသည်။

ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ ဗီတာမင်များပေါင်းစပ်ခြင်းတွင်အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြုလုပ်သည်။ မန်းဂနိစ်သည် photosynthesis, respiration, carbohydrate-protein metabolism တွင်ပါ ၀ င်ပါသည်။ မန်းဂနိစ်မရှိခြင်းသည်အရွက်များ၏အရောင်၊ အရောင်များကိုတောက်ပစေပါသည်။ အပင်များသည်ကလိုရိုစ်ကြောင့်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းတို့တွင်ဖွံ့ဖြိုးမှုနည်းပါးသောအမြစ်စနစ်ရှိသည်။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အရွက်များသည်ခြောက်သွေ့လာပြီးအကျွတ်ကျကာအကိုင်းအခက်များသေဆုံးသည်။

redox ဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိ။ ၎င်းသည်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းအချို့၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သစ်သီးများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုကိုဇင့်သည်သcroseနှင့် acarch ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည် photosynthesis တုံ့ပြန်မှုတွင်ပါ ၀ င်ပြီးဗီတာမင်များထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးသည်။ အပင်များသည်သွပ်မရှိသောကြောင့်အအေးခံခြင်းနှင့်မိုးခေါင်ခြင်းပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်းနှင့်အတူသူတို့၏ပရိုတိန်းပါဝင်မှုလျော့ကျသွားသည်။ သွပ်ငတ်မွတ်မှုသည်အရွက်၏အရောင်ပြောင်းလဲမှု (အဝါရောင်ပြောင်းလာခြင်းသို့မဟုတ်အဖြူရောင်အရောင်ရရှိခြင်း)၊ ဘူးသီးများဖြစ်ပေါ်မှုလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်အထွက်နှုန်းလျော့ကျခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒီကိစ္စကိုအရေးအကြီးဆုံးထဲကတစ်ခုဟုခေါ်တွင်သည်။ Molybdenum သည်နိုက်ထရိုဂျင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည်ဟိုက်ဒရိုကာဘွန်နှင့်ဖော့စဖရပ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဗီတာမင်များနှင့်ကလိုရိုဖီးလ်များထုတ်လုပ်မှုနှင့် redox ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Molybdenum သည်အပင်များကိုဗီတာမင်စီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ကာရိုတင်းနှင့်ပရိုတင်းများကြွယ်ဝစေပါသည်။

molybdenum ဒြပ်ပေါင်းမလုံလောက်မှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ နိုက်ထရိတ်ဓာတ်များလျော့ချခြင်း၊ ပရိုတိန်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်ပေါ်မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ အထွက်နှုန်းလျှော့ချပြီးအရည်အသွေးကျဆင်းနေသည်။

၎င်းသည်ကြေးနီပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းများ၊ အင်ဇိုင်းများဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး photosynthesis တွင်ပါ ၀ င်ပြီးပရိုတိန်းသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုထိန်းညှိသည်။ ကြေးနီသည်နိုက်ထရိုဂျင်နှင့်ဖော့စဖောရက်ကိုနှစ်ဆတိုးစေပြီးကလိုရိုဖီးလ်ကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ကြေးနီချို့တဲ့ခြင်းကသစ်ရွက်ထိပ်များနှင့်ကလိုရိုစ်ကိုလှည့်ဖျားစေသည်။ ပန်းဝတ်မှုန်များအရေအတွက်ကျဆင်းလာပြီးကုန်ထုတ်စွမ်းအားကျဆင်းလာသည်။

ပရိုတိန်းနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည် RNA နှင့် DNA ၏ပေါင်းစပ်မှု၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Boron သည်မန်းဂနိစ်နှင့်မဟာမိတ်ပြုပြီးအေးခဲနေသောအပင်များတွင် photosynthesis တုံ့ပြန်မှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ဘိုရွန် (Boron) သည်သက်ရှိသတ္တဝါ၏အဆင့်အားလုံးတွင်အပင်များလိုအပ်သည်။

ဘိုရွန်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အရွက်ငယ်များကိုအများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်းဝတ်မှုန်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေး, အဓိကအား၏ပြည်တွင်းရေး necrosis စေပါတယ်။

၎င်းသည်အောက်ပိုင်းအရွက်များလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်ပိုလျှံသောဘိုရွန်သည်မလိုလားအပ်ပါ။

၄ င်းသည်ပါဝင်မှုကိုယူရီးယားပြိုကွဲခြင်းရရှိသည်နှင့်အတူ urease ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ နီကယ်အလုံအလောက်ရရှိထားသည့်ရပ်ကွက်များတွင်ယူရီးယားပါဝင်မှုမှာနည်းသည်။ နီကယ်သည်အင်ဇိုင်းအချို့ကိုလည်းတက်ကြွစေပြီးနိုက်ထရိုဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်ပြီးရိုင်ဗိုဇုမ်းများ၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ နီကယ်ထောက်ပံ့မှုမလုံလောက်သဖြင့်အပင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးပြီးဇီဝလောင်စာပမာဏလျော့ကျသွားသည်။ နှင့်နီကယ်၏ glut နှင့်အတူ, အလင်းအလင်း၏တုံ့ပြန်မှုတားဆီးနေကြသည်, chlorosis လက္ခဏာများပေါ်လာပါသည်။

၎င်းသည်အပင်များ၏ရေဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အဓိကဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ အောက်စီဂျင်စုပ်ယူခြင်းကိုအမြစ်စနစ်၊ photosynthesis တုံ့ပြန်မှုများ၊ စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်းဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။ ကလိုရင်းသည်မှိုနှင့်အတူရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။

ကလိုရင်းမရှိခြင်းကြောင့်အမြစ်သည်တိုလာသော်လည်းအကိုင်းအခက်များပြားကာအရွက်များညှိုးနွမ်းသွားသည်။ ကလိုရင်းတွင်ပါသောဂေါ်ဖီထုပ်သည်မွှေးကြိုင်သည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ပိုလျှံသောကလိုရင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းနှင့်အတူအရွက်များသည် ပို၍ သေးငယ်။ မာကျောလာပြီးအချို့ခရမ်းရောင်အစက်များပေါ်လာသည်။ ပင်စည်လည်း coarsens ။ အများဆုံးမကြာခဏ, Cl ၏ချို့တဲ့ N. Ammonium နိုက်ထရိတ်နှင့် cainite ၏ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူအခြေအနေကိုပြင်ပေးနိုင်ပါတယ်ထင်ရှားနေသည်။

၎င်းသည်ဆဲလ်နံရံများ၏အုတ်ခဲတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးရောဂါများ၊ နှင်းခဲများ၊ ညစ်ညမ်းမှုများနှင့်ရေမလုံလောက်ခြင်းအတွက်စိုက်ပျိုးခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုဖော့စဖောရက်နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်ပါ ၀ င်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဆီလီကွန်သည်အမြစ်များဖွံ့ဖြိုးရန်လှုံ့ဆော်သည်၊ အပင်များ၏ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသက်ရောက်သည်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်သည်၊ သကြားနှင့်ဗီတာမင်အသီးများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အမြင်အာရုံအားဖြင့်ဆီလီကွန်ချို့တဲ့မှုကိုမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ သို့သော် ၄ င်း၏ချို့တဲ့မှုသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအချက်များ၊ အမြစ်စနစ်ဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်ပန်းများနှင့်သစ်သီးများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သီးနှံများကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

Micro နှင့် macro element များသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုသြဇာသက်ရောက်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းတို့၏သစ်ပင်ပန်းမန်အပြောင်းအလဲများအတွက်ဇီဝရနိုင်မှုရှိသည်။ဖော့စဖောရတ်အလွန်အကျွံသည်သွပ်မရှိခြင်းနှင့်ကြေးနီနှင့်သံဖော့စဖိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသတ္တုများသည်အပင်များသို့မရောက်ရှိနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ပိုလျှံသောဆာလဖာသည် molybdenum ၏အစာချေဖျက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ မန်းဂနိစ်အလွန်အကျွံသည်သံဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သောကလိုရိုစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မြင့်မားသောကြေးနီပါဝင်မှုပမာဏသည်သံချို့တဲ့စေသည်။ ချို့တဲ့သော B ၌, ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုချို့ယွင်းနေသည်။ ဤရွေ့ကား, သာဓက၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်!

ထို့ကြောင့် macro- နှင့် microelement များချို့တဲ့ခြင်းကိုလျော်ကြေးပေးရန်၊ မျှတသောဓာတ်မြေသြဇာရှိသည့်ဓာတ်မြေသြဇာများကိုအသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောပတ်ဝန်းကျင်များအတွက်, ရေးစပ်သီရှိပါတယ်။ မြေသြဇာကို Hydroponics တွင် အသုံးပြု၍ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ကန ဦး အခြေအနေများမှာကွဲပြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

မြေဆီလွှာသည်ကြားခံအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ အပင်လိုအပ်သည်အထိအာဟာရများပါရှိသည်။ မြေဆီလွှာကိုယ်နှိုက်သည် pH အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသည်။ Hydroponic စနစ်များတွင်ညွှန်းကိန်းသည်သူနှင့်သူနှင့်အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝစေသောဆေးဝါးများအပေါ်တွင်လုံးဝမှီခိုနေရသည်။

ရိုးရာစိုက်ပျိုးမှုတွင်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အာဟာရဓာတ်မည်မျှပါဝင်သည်ကိုအတိအကျမသိနိုင်ပါ။ Hydroponics တွင် pH နှင့် EC တန်ဖိုးများကို pH မီတာနှင့် EC မီတာကို အသုံးပြု၍ အခက်အခဲမရှိဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ Hydroponic စိုက်ပျိုးမှုသည်ပိုမိုထိရောက်သည်။ သို့သော်ဤနေရာတွင်မည်သည့်ပျက်ကွက်မှုကမျှစိုက်ခင်းများအတွက်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ဓာတ်မြေသြဇာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

မြေကြီးပေါ်ရှိအပင်တစ်ပင်၏အာဟာရအတွက်လိုအပ်သော macro- နှင့် microelement များ၏အကောင်းဆုံးရှုပ်ထွေးမှုတွင် Bio-Grow + Bio-Bloom ဓာတ်မြေသြဇာများပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးပန်းပွင့်နှင့်ကောက်ပဲသီးနှံ၏တိုးတက်မှုနှုန်းအရှိန်မြှင့်ထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်။

Hydroponic အပင်များအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြင်သစ်တွင်ပြုလုပ်သော Flora Duo Grow HW + Flora Duo Bloom ဓာတ်မြေသြဇာများရွေးချယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်သက်တမ်းတစ်လျှောက်လုံးတွင်အပင်များ၏လိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်မျှတသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။ Flora Duo Grow သည်အရွက်ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့ ်၍ ခိုင်ခံ့သောအခွံများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Flora Duo Bloom တွင်ပန်းပွင့်နှင့်သစ်သီးများအတွက်အပင်များပြင်ဆင်သော phosphorus ပါရှိသည်။

Array (=> getIblockCode => getIblockId => getCreateDate => getPreviewImage => getPreviewImageDesc => getPreviewText => getDetailText => getDetailUrl => getByOldCode => getSectionByCode => __con = => getPropData => getFieldTitle => getFieldsTitles => setProp => getList => getListCount => update => add => delete => getByCode => getById => getID => getCode => getData => getField => exist => getFilterEnum => getName => getTitle => getDateCreate => className => getCreatedById => getActiveFrom => getActive => getReviewsCount => getError => disableStaticCache => clearStaticCache)

ပြီးခဲ့သည့်ရာစုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အမျိုးမျိုးသောအပင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအရာများရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤ ၀ တ္ထုများ၏အကူအညီဖြင့်ဥယျာဉ်မှူးတစ် ဦး သည်အပင်တစ်ပင်၏သက်တမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်၊ အရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောအရာများကိုကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်သူများဟုခေါ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌အမျိုးမျိုးသောဘဝကဏ္trများတွင်သဲလွန်စဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည်စွမ်းအင်ရင်းမြစ်များနှင့်လျှပ်စစ်လှုံ့ဆော်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ electrolyte ချိန်ခွင်ကိုနှောင့်ယှက်လျှင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်တွင်ပြတ်တောက်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်၊ သွေး၏အက်ဆစ် - အခြေပြုချိန်ခွင်သည်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

ရှေးခေတ်ကတည်းကရုရှား၌ bread ည့်သည်များအားပေါင်မုန့်နှင့်ဆားနှင့်တွေ့ရန်အကြောင်းကောင်းရှိသည်။ အစားအစာအပါအ ၀ င်အစားအစာများတွင်ဓာတ်သတ္တုအလုံအလောက်ပါဝင်သင့်သည်၊ ဒါကြောင့်သူတို့လိုအပ်တဲ့ဆားဓာတ်တွေကိုမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့တိရိစ္ဆာန်တွေမကြာခင်မှာပဲသေရတော့မှာပါ။ အပင်များသည်မြေဆီလွှာမှဆားကိုထုတ်ယူသည်။ ၎င်းလက္ခဏာများသည်အပင်များ၏သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုကိုသဘာဝအလျောက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်ဤအရာ ၀ တ္ထုများအလွန်အကျွံကျန်းမာရေးပြdisနာများလည်းဖြစ်ပွားသည်။

ဓာတ်သတ္တုများအားလုံးကိုများသောအားဖြင့် micro နှင့် macro element များအဖြစ်ခွဲထားသည်။

ဓာတ်သတ္တုများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသော၊ အစာ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည့်အော်ဂဲနစ်ဓာတုဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ လက်ရှိတွင်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်စင် ၁၆ မျိုးကိုမရှိမဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရသည်။ သတ္တုဓာတ်သည်လူတို့အတွက်ဗီတာမင်များကဲ့သို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး နီးကပ်စွာအပြန်အလှန်အကျိုးပြုသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ macrocells များဖြစ်သောဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖောရက်စသည်တို့သည်သိသာသည်။ ရာဂဏန်းမီလီဂရမ်မှဂရမ်အတော်များများအထိဖြစ်သည်။

လူသားများအတွက်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်မှုဖြစ်သောသံ၊ ကြေးနီ၊ သွပ်စသည်တို့သည်အလွန်သေးငယ်သောပမာဏဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဂရမ်၏ထောင်ဂဏန်း (micrograms) ဖြင့်တိုင်းတာသည်။

ဇယား - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်နှင့်သူတို့၏အခန်းကဏ္။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များမှာပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရပ်၊ ကလိုရင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဇီ ၀ အာဟာရဓာတ်များ၏ဇီဝဗေဒအခန်းကဏ္,၊ ကိုယ်ခန္ဓာလိုအပ်ချက်၊ ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများနှင့်အဓိကအရင်းအမြစ်များကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။

macronutrients ၏စားပွဲပေါ်မှာသူတို့၏အဓိကအမျိုးအစားများနှင့်မျိုးကွဲများပါဝင်သည်။ အချက်အလက်များကိုဂရုတစိုက်လေ့လာခြင်းဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်၏အခန်းကဏ္understandကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။

ဇယား - မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များ၏အခန်းကဏ္ and နှင့်ရင်းမြစ်များ၊ ၎င်းတို့အတွက်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်မှုနှင့်ချို့တဲ့မှုလက္ခဏာများ။

Macronutrients - အထွေထွေဖော်ပြချက်နှင့် Functions များ

၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကို macronutrients, organogenic nutrients လို့လည်းခေါ်ပြီးအော်ဂဲနစ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ Biogenic macrocells အုပ်စုတစ်ခုရှိပြီး nucleic acids (DNA, RNA), protein, lipids and fats တွေတည်ဆောက်ထားတယ်။ အာဟာရဓာတ်များပါဝင်သည်။

ဤဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သေးငယ်သောပမာဏရှိသည့်အပြင်၊ သက်ရှိများနှင့်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအတွက်လည်းလိုအပ်သောအခြားအာဟာရပြည့်ဝသောအုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းများပါဝင်သည်:

၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသည်။ အကြံပြုထားသောစုစုပေါင်းနေ့စဉ်ဆေးသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုသည်။ အဏုအာဟာရများသည်လူသားနှင့်တိရစ္ဆာန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အဓိကအားဖြင့်အိုင်းယွန်းပုံစံဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားပြီးခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်အသစ်များတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများသည်သွေးကြောဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ နိုင်ငံအများစု၏ပြည်နယ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များသည်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်များကိုကျန်းမာသောအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

microelement များနှင့်အတူ macroelement များသည်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသဘောသဘာဝဖြစ်သော "တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ" ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်များသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များမဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်ဆယ်လူလာဖွဲ့စည်းပုံအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်မြေသြဇာ

ဖွဲ့စည်းမှုကို:

1. ရိုးရှင်းသော - အာဟာရတစ်ခုတည်းသာပါ ၀ င်သည်။ ဒါဟာ magnesite နှင့်မှုတ်။
2. ခက်ခဲသည် - အာဟာရနှစ်ခု (သို့) နှစ်ခုထက်ပိုပါတယ်။ ဤရွေ့ကားနိုက်ထရိုဂျင် - မဂ္ဂနီဆီယမ် (ammonoshenite သို့မဟုတ် dolomite-ammonium နိုက်ထရိတ်), ဖော့စဖရပ် - မဂ္ဂနီဆီယမ် (fused မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖော့စဖိတ်), ပိုတက်စီယမ် - မဂ္ဂနီဆီယမ် (calimagnesia, polycarbonite carnallite), ကြေးဝါ - မဂ္ဂနီစီယမ် (မဂ္ဂနီစီယမ်ဘိုရွန်), calcareous (မဂ္ဂနီစီယမ်, dolomite) တို့ပါဝင်သည် ဖော့စဖရပ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ် (မဂ္ဂနီစီယမ်အမ်မီနီယမ်ဖော့စဖိတ်) ။

မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်မြေသြဇာထုတ်လုပ်မှု၏ရင်းမြစ်များမှာသဘာဝဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။ အချို့ကိုမဂ္ဂနီစီယမ်၏ရင်းမြစ်များအဖြစ်တိုက်ရိုက်အသုံးပြုသည်။ အချို့ကိုပြန်လည်အသုံးပြုသည်။

သံဒြပ်ပေါင်းများကိုမြေကြီးထဲသို့မထည့်သွင်းနိုင်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သံသည်အပင်များမှအစာမစားနိုင်သည့်ပုံစံများသို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သံ၏အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ - ခြွင်းချက်သည် chelates ဖြစ်သည်။ သံသန့်စင်ရန်အတွက်အပင်များသည်သံ sulfate၊ ferric chloride နှင့် citric acid တို့၏အားနည်းသောဖြေရှင်းချက်များဖြင့်ပက်ဖြန်းသည်။

Macro- နှင့် microelement များချို့တဲ့၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များ

ဇီဝဒြပ်စင်မရှိခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာများသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

• မသင့်လျော်သော၊ မျှတမှုမရှိသောသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သောအဟာရများ၊
• သောက်သုံးရေအရည်အသွေးညံ့ဖျင်းခြင်း၊
• ရာသီဥတုနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဆိုးကျိုးများသောပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများ၊
• အရေးပေါ်အခြေအနေ၌သွေးအကြီးအကျယ်ဆုံးရှုံးမှု
• ခန္ဓာကိုယ်မှဒြပ်စင်များထုတ်လွှတ်မှုတိုးမြှင့်သောမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု။

micro နှင့် macro element များမရှိခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောဂါဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ၊ ရေချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဖိအားတိုးပွားခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်ဓာတုဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးစေသည်။ဆဲလ်အတွင်းရှိဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုအားလုံးသည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်းအပြင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်သည့်သွေးတိုးရောဂါ၊ dysbiosis၊ colitis, gastritis၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုယိုယွင်းပျက်စီးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေးခြင်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကလေးဘဝတွင်အထူးသဖြင့်ကြောက်စရာဖြစ်သည်။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါသောဒြပ်စင်များပိုလျှံခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းကိုလည်းသတိရသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပြီးတစ်ခါတစ်ရံ၌ပင်သေစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာ၊ လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်မည်သည့်အစားအစာများသည်မည်သည့်အစားအစာများတွင်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်ကိုသိရှိရန်လိုအပ်ပြီး၊

အကျိုးရှိသောသတ္တုဓာတ်မရှိခြင်း

အာဟာရတွင်, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, အာဟာရရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်ရှိခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်လူပေါင်းနှစ်ဘီလီယံသည်ဤအသုံးဝင်သောလိုအပ်သောမိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များမရှိကြပါ။ ဤသူတို့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းသူများ၊ အမြင်အာရုံချို့တဲ့သူများ၊ မွေးကင်းစကလေးများသည်တစ်နှစ်မနေထိုင်ဘဲသေဆုံးလျက်ရှိသည်။
• ၎င်းဓာတ်သတ္တုများသည်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက်အဓိကတာ ၀ န်ရှိသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်မကြာခဏအူတွင်းသားအတွင်းပုံမှန်မဟုတ်မှုများကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်းရှိသည်။
• Micro နှင့် macro element များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်သိသာသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လိုအပ်သောပမာဏနှင့်လိုအပ်သောဓာတ်သတ္တုများရရှိသောလူများသည်ရာသီအလိုက်အအေးမိခြင်းနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုများစွာသက်သာစေသည်။

ရှုပ်ထွေးသော micro နှင့် macro ဒြပ်စင်တစ်ခုလုံးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် ၄ ​​င်း၏လှုပ်ရှားမှုနယ်ပယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုသို့လွှမ်းမိုးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်စင်များ၊ ဗီတာမင်များကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုတွေ့ရှိရသည်။

သံသယဖြစ်စရာကောင်းသည်မှာလက်ရှိအချိန်တွင် micro - နှင့် macro element များကိုအထူးဓါတ်ခွဲခန်းများတွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အတူလိုအပ်သောနှင့်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုဒြပ်စင်များရရှိခြင်းသည်လူတစ် ဦး အားဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ analogues များအသုံးပြုခြင်းထက်ပိုမိုအသုံးဝင်စေလိမ့်မည်။

ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့ခြင်း၏အန္တရာယ်

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများကိုအစားအစာမှလိုအပ်သောပမာဏ၌မထုတ်ယူပါကခန္ဓာကိုယ်သည်ရရှိနိုင်သောရေဒီယိုသတ္တိကြွပါဝင်မှုနှင့်ညစ်ညမ်းသောသတ္တုများကိုဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အတူတူပင်မရှိသောအရာများနှင့်စုပ်ယူလာသည်။

အကျိုးဆက်အားဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသည့်အစားအစာများနှင့်သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးများ၊ အဖိုးတန်ပြီးအသုံးဝင်သော micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်ပစ္စည်းများပါဝင်သောခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောဒြပ်စင်များစုပ်ယူနိုင်မှုကိုလျှော့ချရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ထို့အပြင်ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်ဆိုတုပ်များ၊ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောဓါတ်ရောင်ခြည်များသည်ဓာတ်သတ္တုများမျှတမှုကိုကျဆင်းစေပါသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းအချက်များ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကယ်လ်ဆီယမ်၊

လူများကိုကာကွယ်ရန်မိုက်ခရိုနှင့်အာဟာရဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်နေထိုင်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များတွင်ဤအန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများလုံလောက်စွာစုဆောင်းမိပါကပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ရေရှည်ဆိုးကျိုးများမှမိမိကိုယ်ကိုနှင့်ချစ်မြတ်နိုးရသူများအားကာကွယ်ရန်နည်းလမ်းအချို့ကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များကိုလက်ရှိအခြေအနေတွင်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်ကူညီရန်အလို့ငှာမေ့လျော့သူများကိုမေ့သွားပြီးအသုံး ၀ င်သောကိရိယာအသစ်များကိုစတင်ဖော်ထုတ်ပြီးသူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုနည်းစနစ်အသစ်များဖြင့်လေ့လာခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသိုက်များကိုသက်ဝင်စေရန် ရည်ရွယ်၍ ဆေးပညာတွင်အပြန်အလှန်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုတီထွင်ထားသည်။
ဆေးဝါးများ၊ ဆေးဝါးများ၊ သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအစားမထိုးဘဲရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်လူတစ် ဦး အားကူညီသည်။

ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများသည်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်ကြီးထွားမှု၊ ဓာတ်မြေသြဇာ၊ အသက်ရှူမှုနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုသက်ရောက်စေသည့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရှိဇီဝဓာတုဆိုင်ရာရေစီးကြောင်းများကိုခြွင်းချက်မပါဘဲတိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

၎င်းတို့ကိုအရေးပါသောအုပ်စုနှစ်စုခွဲထားသည်။

1. Macronutrients - တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်ပါဝင်ပြီးအတော်အတန်များသောနေရာတွင်နေထိုင်သည်။ ၎င်းတို့မှာကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်တို့ဖြစ်သည်။
2. Microelement များ - ဇီဝလျှပ်စစ်စီးဆင်းမှု၏အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်ပြီးအရေးကြီးသောရေစီးကြောင်းများကိုစီစဉ်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ တစ်ရှူးများ၌အနည်းငယ်တွေ့ရှိရသည်။ အရေးအပါဆုံးလိုအပ်သောအာဟာရများဖြစ်သောသံ၊ ကြေးနီ၊ သွပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ ခရိုမီယမ်၊ molybdenum၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ကိုဘော့၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဓာတ်

ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ အာဟာရဓာတ် (ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့်အာဟာရဓာတ်များစုပ်ယူမှု) စုပ်ယူမှုသည်ယုတ်ညံ့လာသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါအများအပြား macronutrients ၏အပိုဆောင်းဆေးများသတ်မှတ်နေကြသည်။ ဤအုပ်စုမှဒြပ်ပေါင်းများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသော်လည်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်ကိုအများဆုံးတန်ဖိုးပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးစည်းချက်မှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့တစ်ရှူးများနှင့်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ အထူးမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဖွဲ့စည်းမှု၌ဤဒြပ်စင်ကိုပြင်းထန်သောသို့မဟုတ်ကန ဦး အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိရန်ကုထုံးနှင့်ပရိုဖိုင်းဂျင့်အနေနှင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်တက်ဘလက်များသည်အတော်လေးတတ်နိုင်ပြီးအလွန်ထိရောက်သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးဆေးများ - Magnelis, Magne-B6 (ဗီတာမင်ဘီနှင့်ပေါင်းစပ်သည်)₆), Magnikum ။

တိုးတက်သောဆီးချိုရောဂါသည်အရိုးတစ်ရှူးများပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဂလူးကို့စ်ပြိုကွဲခြင်း၏လုပ်ဆောင်ချက်အပြင်အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်အင်ဆူလင်သည်တိုက်ရိုက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဤဟော်မုန်းမရှိခြင်းကြောင့်အရိုးတွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုဖြစ်စဉ်များကိုထိခိုက်သည်။

အထူးသဖြင့်ငယ်ရွယ်သော I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ဤဖြစ်စဉ်ကိုအထူးသိသာသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အရိုးတည်ဆောက်ပုံအားနည်းခြင်းကြောင့်ခံစားရသည်။ လူနာတစ်ဝက်ခန့်တွင်အရိုးပြicationsနာများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အနည်းငယ်သောဒဏ်ရာများနှင့်ကျိုးပဲ့နိုင်သည့်ဒဏ်ရာများတိုးများလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအားလုံးကိုခန်ဓာကိုယ်သို့ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D အပိုဆေးများကိုအခါအားလျော်စွာပုံမှန်ပေးသင့်သည်။ ကျနော်တို့ကကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများအပြင်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးအရေပြားတွင်ဗီတာမင်ကိုဖန်တီးထားခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအကြောင်းပြောနေသည်။ အထူးကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုလည်းသတ်မှတ်နိုင်သည်။

မှောင်မိုက်နေသောပိုးတောင်မာသို့မဟုတ်ဆေးဝါးကုသမှုကုစားသူ - ဆီးချိုရောဂါကိုမည်သို့တိုက်ထုတ်နိုင်မည်နည်း။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်သီးနှံများကိုခွင့်ပြုထားသနည်း၊

ဆီးချိုရောဂါ၏ပြicationsနာများ: periodontitis ။ သွားနှင့်ပါးစပ်ရောဂါများသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

မာတိကာသို့ပြန်သွားရန်

အာဟာရ - ဘယ်တ္ထုများ?

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အာဟာရဓာတ် ၁၂ ခုရသင့်သည်။ ၄ င်းတို့အနက်မှ ၄ ခုကိုဇီဝဗေဒဟုခေါ်ကြသည်။ ထိုသို့သောအာဟာရဓာတ်များသည်သက်ရှိများ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့ကဆဲလ်များထားရှိရေး။

အာဟာရဓာတ်ပါဝင်သည်မှာ

၎င်းတို့သည်သက်ရှိသက်ရှိများ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီးအားလုံးသောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုဇီဝဗေဒဟုခေါ်ကြသည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်ဘာတွေလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်သည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များမလိုအပ်သောအချက်နှင့်ခွဲခြားထားပါသည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်သူတို့၏မရှိခြင်းသည်လည်းရောဂါဖြစ်စေသည်။

ဤတွင်သဲလွန်စ element များ၏စာရင်းဖြစ်သည်။

အချို့သောအဏုအာဟာရများသည်အလွန်အကျွံသောက်သည့်အခါမာကျူရီနှင့်ကိုဘော့စသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါသည်။

၎င်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအရာဝတ္ထုများသည်မည်သည့်အခန်းကဏ္ play မှပါဝင်သနည်း

အာဟာရပြည့်ဝမှုနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။

အချို့သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များမှလုပ်ဆောင်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုအပြည့်အဝနားမလည်နိုင်သေးပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဒြပ်စင်နည်းလေလေဖြစ်သည်၊

ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္::

ခန္ဓာကိုယ်ကဘာအစားအစာလိုအပ်သလဲ။

ထုတ်ကုန်များတွင် macro- နှင့် micronutrients ပါဝင်သောဇယားကိုစဉ်းစားပါ။

တဆေး၊ အမဲသား၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဒိန်ခဲ၊ ပြောင်း၊ ကြက်ဥ၊ ပန်းသီး၊ အသည်းအသည်း

apicots, Peach, blueberries, ပန်းသီး၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ အသည်း၊ ဂျုံ၊ အခွံမာသီး

ပင်လယ်ရေ၊ ငါး

သွေ့ခြောက် apricots, ပျားရည်, hazelnuts, စပျစ်သီးပျဉ်, ပဲ, မြေပဲ, သုတ်သင်, ပဲစေ့တွေဟာပင်လယ်ရေညှိ, အာလူး, မုန်ညင်း, ထင်းရှူးအခွံမာသီး, walnuts

ငါးများ (ကြက်ကြော်၊ တူနာ၊ ကာစီယန်ငါးကြင်း၊ ကူမလင်၊ မာကူရယ်၊ မြက်စသည်တို့)၊ ကြက်ဥ၊ ဆန်၊ ပဲ၊ ပဲ၊ ဂျုံ၊ ဆား

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, မုန်ညင်း, အခွံမာသီး, oatmeal, ပဲ

ပစ္စည်း	ထုတ်ကုန်များ
မန်းဂနိစ်	ဘလူးဘယ်ရီ, အခွံမာသီး, Currant, ပဲ, oatmeal, buckwheat, လက်ဖက်ခြောက်အနက်ရောင်, ဖွဲနု, မုန်လာဥ
Molybdenum	ပဲ၊ စီရီရယ်၊ ကြက်၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း
ကြေးနီ	မြေပဲ, ထောပတ်သီး, ပဲပုပ်, ပဲဟင်း, shellfish, ဆော်လမွန်, crayfish
ဆယ်လီနီယမ်	အခွံမာသီး, ပဲ, ပင်လယ်စာ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကြက်သွန်နီ, ဂေါ်ဖီထုပ်
နီကယ်	အခွံမာသီး, သီးနှံ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်
ဖော့စဖောရက်	နို့, ငါး, အနှစ်
ဆာလ်ဖာ	ကြက်ဥ၊ နို့၊ ငါး၊ အသား၊ အခွံမာ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊
သွပ်	နေကြာနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များ၊ သိုးသငယ်၊
ခရုမ်း
ဆိုဒီယမ်	ငါး၊ ပင်လယ်ရေမှော်၊ ဥများ
လူမီနီယမ်	အားလုံးနီးပါးထုတ်ကုန်၌တည်၏

ယခုသင်သည် macro- နှင့် microelement များအကြောင်းအားလုံးနီးပါးသိပြီဖြစ်သည်။

မိုက်ခရို Accelerators

သင်သိသည့်အတိုင်းဓာတုဖြစ်စဉ်များစွာသည်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြင့်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။ နှင့် microelements သက်ရှိသက်ရှိများ၏ဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များအတွက်အလားတူအခန်းကဏ္ perform လုပ်ဆောင်သောဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများ, ငါတို့ပြီးသားပြောခဲ့သကဲ့သို့, အသက်ရှင်သောသတ္တဝါများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပမာဏအနည်းငယ်၌ပါရှိသောနေကြသည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာဝတ္ထုအများစုသည်ပြင်ပပတ် ၀ န်းကျင်မှသက်ရှိများကိုထောက်ပံ့ပေးသည့်စနစ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာပြီး၎င်းတို့ထဲမှအနည်းငယ်မျှသာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှပြန်လည်အသစ်ပြန်လည်နိုင်သည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်ဘာတွေလဲ။ သူတို့မယူလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

အရေးကြီးသောဖြစ်စဉ်များကိုလွှမ်းမိုးသောအရေးအကြီးဆုံးသဲလွန်စများမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများဖြစ်သည်။ သဲလွန်စ element များပါဝင်သည်:

microelementosis ၏အကြောင်းရင်းများကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စများမညီမျှမှုကြောင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်ဆိုတုပ်များနှင့်နောက်ခံဓါတ်ရောင်ခြည်များအဆက်မပြတ် ၀ င်ရောက်လာသည်။ ဤရောဂါ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၌ဒုတိယအချက်များမှာအစားအစာရှားပါးခြင်း၊ လေကောင်းလေသန့်မရှိခြင်း၊ သဘာဝအလင်းရောင်၊ အရည်အသွေးညံ့သောသောက်သုံးရေနှင့်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ပါဝင်သည်။

သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေသောအဓိကအချက်မှာပုံမှန်အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတို့ဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောလူနေမှုပုံစံစသည့်တို့သည်ကယ်လစီယမ်၊ သွပ်၊ ဆယ်လီနီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းအရာ ၀ တ္ထုများ၏ရှားပါးမှုကိုကုစားနိုင်ရန်အတွက်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝဗေဒပညာရှင်များကအစားထိုးယန္တရားဟုခေါ်သည့် algorithm တစ်ခုအရပြုမူသည်။

အဘယ်ကြောင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်လိုအပ်ပါတယ်?

ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့တစ် ဦး စီသည်မှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်နှင့်လိုအပ်သောသဲလွန်စများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံမှန်စီးဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင့်ဘဝပုံစံကိုအခြေခံကျကျပြောင်းလဲရန်နည်းလမ်းမရှိလျှင်သင်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်အစားအစာကိုစတင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

Microelement များမှာခေတ်သစ်ဆေးဝါးဗေဒအားဖြင့်ဖန်တီးနိုင်သည့်အရာများပါဝင်သည်။ မှန်ကန်စွာရွေးချယ်ထားသောအစားအစာဖြည့်စွက်ဆေးရုံသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုအပ်သော microelement များနှင့်ဗီတာမင်များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးလေသံတိုးမြင့်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းမှုများသည်ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်ဆိုတုပ်များကိုလူ၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများမှဖယ်ထုတ်ပြီးတည်ငြိမ်သောဒြပ်စင်များဖြင့်အစားထိုးသည်။

ဓာတ်သတ္တုချို့တဲ့မှု၏အကျိုးဆက်များ

အစားအစာနှင့်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရဓာတ်များနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုမရရှိသောအခါ၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များသည်ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းရပ်တန့်ခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ဆဲလ်များခွဲဝေခြင်းသင်တန်းနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်များကိုဘာသာပြန်ဆိုခြင်းတို့သည်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။

အသေးစားနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များလက်ခံရရှိမှုနည်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံရရှိခြင်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအသွင်ပြောင်းမှုများဖြစ်ပေါ်စေပြီး၊ အထူးသဖြင့်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများဖြစ်ပေါ်စေသော microelement များကိုဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဤအမည်သည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့မှု၊ ပိုလျှံမှုသို့မဟုတ်မညီမျှမှုတို့ကသတ်မှတ်ထားသောရောဂါများနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုဆက်သွယ်ပေးသည်။
သဲလွန်စဒြပ်စင်များကိုမသင့်လျော်စွာလက်ခံခြင်းသည်ပုံမှန်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းဘောင်အတွင်းသို့မဟုတ်သိသိသာသာဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာကျရှုံးမှုများသို့မဟုတ်တိကျသောရောဂါများ၏အသွင်အပြင်သို့ဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှု (အရင်းအနှီးချို့တဲ့မှုသို့မဟုတ်ပိုလျှံမှုအဆင့်ပေါ် အခြေခံ၍) သည်ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

homeostasis ကိုအာမမခံနိုင်ရန်စည်းမျဉ်းသင်တန်းကရပ်နားသောအခါပုံမှန်မဟုတ်သောပုံစံတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

အဓိကဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများ၊ ၎င်းတို့ရောက်ရှိနေသောထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းအရာများနှင့်ပတ်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်များကိုရရှိရန်လိုအပ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်ပစ္စည်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားတစ်ခု၏အားနည်းချက်ကိုမည်သို့ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ကယ်လစီယမ် - သွားနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်း။ ဤသည် macrocell အာရုံကြောနှင့်ကြွက်သားအလုပ်, vasoconstriction နှင့် vasodilation ၏အချက်များ, endocrine ဂလင်းလျှို့ဝှက်ခြင်းနှင့် hemostasis ညှိနှိုင်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ရှားပါးဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတွက်လိုအပ်သောမိတ်ဖက်တစ် ဦး ဖြစ်သည်။ အခြားအရာများထဲတွင် macrocell သည်ကြွက်သားများအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများကိုဘာသာပြန်ခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်ခြင်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဆယ်လီနီယမ် - ပရိုတိန်းတွင်တွေ့ရသောဒြပ်စင်တစ်မျိုးသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်ရန်အင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်သည်။ ဤအသုံးဝင်သော microelement မရှိခြင်းသည်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်၊ ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။

သွပ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်သဲလွန်စတစ်ခု။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသွပ်လိုအပ်ခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊

အိုင်အိုဒင်း - သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများအတွက်လှံတံလမ်းကြောင်းဒြပ်စင် - triiodothyronine နှင့် thyroxine ။ ဤ ၀ တ္ထုများသာဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုထိန်းညှိပေးသည်၊ ကြီးထွားမှုလုပ်ဆောင်ချက်များကိုစုစည်းသည်နှင့်မျိုးပွားခြင်းစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ကြေးနီ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အခြားဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိခြင်း၊ ချိတ်ဆက်ထားသောတစ်သျှူးများနှင့်မယ်လနင်နင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရန်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်လိုအပ်သောနှင့်အရေးကြီးသောအင်ဇိုင်းများ၏ဗဟိုအစိတ်အပိုင်း။

သံ - ဇီဝဗေဒဖွဲ့စည်းပုံ၏အခြေခံသည်ဟီမ်ဖြစ်သည်။ သူသည်အောက်စီဂျင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများကိုဖျက်ဆီးရာတွင်ကြံရာပါ။ သံဓာတ်သည်ဟီမိုဂလိုဘင်ပါဝင်မှု - သွေးနီဥများပါဝင်သောပရိုတင်းဖြစ်သည်။ ဒီအကျိုးရှိသောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ရှေ့မှောက်တွင်မရှိလျှင်ဆယ်လူလာအဆင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

ခရုမ်း - သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်အင်ဆူလင်ဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ခရိုမီယမ်မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများသည်ဂလူးကို့စ်၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါကုသမှုစနစ်များကိုသည်းခံနိုင်မှုလျော့နည်းစေသည်။

မန်းဂနိစ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများနှင့်ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာကုသရန်လူ့အရိုးစု၊ သွေးလွှတ်ကြောများ၏ကျန်းမာသောအခြေအနေအတွက်လိုအပ်သည်။ မန်းဂနိစ်သည်ဖလှယ်စီးဆင်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများ၏ပါဝင်မှုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏သြဇာမှကာကွယ်ပေးပါသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် macro, trace element များ၏အခန်းကဏ္ great သည်ကြီးလှ၏။ နောက်ဆုံးတွင်သူတို့သည်အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်များစွာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်နေကြသည်။ လူတစ် ဦး သည်ဒြပ်စင်တစ်ခု၏ချို့တဲ့မှုနောက်ခံကြောင့်အချို့သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ယင်းကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ macro နှင့် micronutrients များသည်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်မည်မျှပါဝင်သင့်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏တန်ဖိုး

မက်ခရိုနှင့်အာဟာရဓာတ်များဆိုသည်မှာအဘယ်နည်း

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးသည်အစားအစာများ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရာများမှတဆင့်အချို့သောအရာဝတ္ထုများ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖယ်ရှားရန်ဒီဇိုင်းထုတ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏အစားအစာကိုအထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။

Micro နဲ့ macro element တွေရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုမလေ့လာခင်၊ သူတို့ရဲ့အဓိပ္ပါယ်ကိုနားလည်ဖို့လိုတယ်။

ထိုအခါသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏တန်ဖိုးအရေအတွက်ညွှန်းကိန်းအတွက် macro နဲ့ကွဲပြားနေသည်။အမှန်မှာ၊ ဤကိစ္စတွင်ဓာတုဒြပ်စင်များသည်အဓိကအားဖြင့်အနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သည်။

အရေးပါသောအာဟာရဓာတ်

ကိုယ်ခန္ဓာ၏လည်ပတ်မှုနှင့်မအောင်မြင်မှုများမဖြစ်ပေါ်စေရန်အလို့ငှာလိုအပ်သောမက်ခရိုနှင့်အာဟာရဓာတ်များကိုပုံမှန်လုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤအချက်အလက်ကိုဇယားများဥပမာတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ပထမဇယားသည်လူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုနှုန်းသည်မည်မျှအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းပြတ်သားစွာပြသပြီးအရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကိုရွေးချယ်ခြင်းကိုလည်းဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မည်။

Macroelement အမည်	နေ့စဉ်နှုန်းထား	ရင်းမြစ်များ
သံ	10 - 15 မီလီဂရမ်	ကြမ်းတမ်းသောဂျုံမှုန့်၊ ပဲ၊ အသားနှင့်မှိုအမျိုးအစားများကိုပြင်ဆင်သည်။
ဖလိုရင်း	700 - 750 မီလီဂရမ်	နို့နှင့်အသားထုတ်ကုန်များ၊ ငါး။
မဂ္ဂနီစီယမ်	300 - 350 မီလီဂရမ်	အစိမ်းရောင်အခွံရှိသောအဆီထုတ်ကုန်များ၊ ပဲများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
ဆိုဒီယမ်	550 - 600 မီလီဂရမ်	ဆား
ပိုတက်စီယမ်	2000 မီလီဂရမ်	အာလူး၊ ပဲ၊ သစ်သီးခြောက်။
ကယ်လစီယမ်	1000 မီလီဂရမ်	နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

ပထမစားပွဲတွင်ပြသခဲ့သည့်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသောစံနှုန်းများကိုလေ့လာသင့်သည်။ ဒုတိယဇယားသည်သဲလွန်စဒြပ်စင်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်မှုလိုအပ်ချက်ကိုနားလည်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်၏အမည်	နေ့စဉ်နှုန်းထား	ရင်းမြစ်များ
မန်းဂနိစ်	၂.၅ - ၅ မီလီဂရမ်	သုပ်, ပဲ။
Molybdenum	50 mcg ထက်မနည်းပါ	ပဲသီးနှံ၊
ခရုမ်း	အနည်းဆုံး 30 mcg	မှိုများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
ကြေးနီ	1 - 2 မီလီဂရမ်	ပင်လယ်ငါး, အသည်း။
ဆယ်လီနီယမ်	35 - 70 မီလီဂရမ်	အသားနှင့်ငါးထွက်ပစ္စည်းများ
ဖလိုရင်း	3 - 3.8 မီလီဂရမ်	အခွံမာသီး, ငါး။
သွပ်	7-10 မီလီဂရမ်	သီးနှံ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
ဆီလီကွန်	5-15 မီလီဂရမ်	အစိမ်း, သီး, စီရီရယ်။
အိုင်အိုဒင်း	150 - 200 mcg	ကြက်ဥ, ငါး။

ဒီဇယားကိုဥပမာပြပြီးဥပမာမီနူးရဲ့ပြင်ဆင်မှုကိုသင်ကူညီလိမ့်မယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောအာဟာရဆိုင်ရာညှိနှိုင်းမှုများတွင်ဇယားသည်အလွန်အသုံးဝင်ပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဓာတုဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္.ကို

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္, အပြင်၊

လူအတော်များများသည်၎င်းတို့သည်များစွာသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှု၊ အာရုံကြောကဲ့သို့သောစနစ်များ၏လုပ်ငန်းကိုထိန်းညှိခြင်းဟူသောအချက်ကိုပင်မစဉ်းစားကြပါ။

ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်စင်များမှပထမနှင့်ဒုတိယဇယားတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များသည်လူ့ဘ ၀ အတွက်သိသာထင်ရှားသည့်ဖြစ်စဉ်များ၊ ရေနှင့်ဆားနှင့်အက်စစ်အခြေပြုဇီဝြဖစ်စဉ်များကို၎င်းတို့မှဖော်ပြနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး လက်ခံရရှိသည့်စာရင်းအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

အာဟာရဓာတ်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္followsမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ကယ်လ်ဆီယမ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အရိုးတစ်သျှူးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သူသည်သွားဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကြီးထွားခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ သွေးခဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းဒြပ်စင်သည်လိုအပ်သောပမာဏထဲသို့မထည့်ပါကထိုကဲ့သို့ပြောင်းလဲမှုသည်ကလေးများတွင် rickets ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအရိုးပွရောဂါ၊
• ပိုတက်ဆီယမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများမှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသို့ရေကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအက်ဆစ် - အခြေအနေကိုမျှတစေသည်။ ပိုတက်ဆီယမ်ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်ရောဂါများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရွေ့ကားအစာအိမ်ပြproblemsနာများ, အထူးသဖြင့် gastritis, အစာအိမ်နာ, နှလုံးစည်းချက်ပျက်ကွက်, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့်သွက်ချာပါဒပါဝင်သည်။
• ဆိုဒီယမ်ကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ osmotic ဖိအားနှင့်အက်စစ်အခြေပြုချိန်ခွင်လျှာကိုအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။ တာ ၀ န်ခံနိုင်သောဆိုဒီယမ်နှင့်အာရုံကြောများပံ့ပိုးမှုအတွက်။ ဆိုဒီယမ်မရှိခြင်းသည်ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဖိအားနှင့်ဆက်နွှယ်သောရောဂါများပါဝင်သည်။

ဆိုဒီယမ်ကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်၊ osmotic ဖိအားကိုအဆင့်တကျထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်

• မက်ခရိုဆဲလ်အားလုံးတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်၏လုပ်ဆောင်မှုများသည်အကျယ်ပြန့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သူသည်အရိုးများ၊ သွားများကိုဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အသည်းခွဲစိတ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်မှု၊ အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်မှု၊ နှလုံး၏သဟဇာတဖြစ်သောလုပ်ငန်းစဉ်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များမှအရည်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ဤဒြပ်စင်၏အရေးပါမှုကိုထောက်ပြ။ ၎င်းအချက်သည်ချို့ယွင်းချက်ကိုသတိမပြုမိဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤအချက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုများသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၊ လူတစ် ဦး သည်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုခံစားရပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်စိတ်ကျဆင်းမှုအခြေအနေသို့ကျရောက်လေ့ရှိသည်။
• ဖော့စဖရပ်၏အဓိကတာဝန်မှာစွမ်းအင်ပြောင်းလဲခြင်းအပြင်အရိုးတစ်သျှူးများတက်ကြွစွာပါ ၀ င်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်စင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအားဖြင့်အချို့သောပြproblemsနာများ၊ ဥပမာအရိုးများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကြီးထွားခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအခြေအနေများကိုကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုရှောင်ရှားရန်, ဖော့စဖရပ်၏သိုက်များကိုပုံမှန်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်။
• သံအားဖြင့်၊ cytochromes ထဲသို့ဝင်သောကြောင့် oxidative ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သံမရှိခြင်းသည်ကြီးထွားမှုနှောင့်နှေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများလျော့နည်းသွားခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

သံကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ဓာတုဒြပ်စင်များ၏ဇီဝဗေဒအခန်းကဏ္ is သည်၎င်းတို့တစ်ခုစီ၏ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်မှုဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အလုပ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏အခန်းကဏ္ inval သည်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကြောင့်ထို့ကြောင့်သူတို့၏စားသုံးမှုနေ့စဉ်စံကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းမှာအထက်ပါဇယားပါရှိသည်။

ထို့ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များသည်အောက်ပါတို့အတွက်တာ ၀ န်ရှိသည်။

• သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအတွက်အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်သည်။ ၄ င်း၏စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းက ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူပြothyနာများဖြစ်သည့် hypothyroidism ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဆီလီကွန်ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်တစ်ခုသည်အရိုးတစ်သျှူးများနှင့်ကြွက်သားများဖွဲ့စည်းရန်ထောက်ပံ့ပေးပြီးသွေး၏အစိတ်အပိုင်းလည်းဖြစ်သည်။ ဆီလီကွန်မရှိခြင်းသည်အရိုးအားနည်းခြင်းသို့ ဦး တည်ပြီးထိခိုက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ အူနှင့်အစာအိမ်သည်ချို့တဲ့ခြင်းမှခံစားရသည်။
• ထိခိုက်မှုရှိသောအရေပြားareasရိယာများအားပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည်အလွန်မြန်သောအနာများကိုကုသခြင်းသည်အင်ဇိုင်းအများစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားအရေပြောင်းလဲမှု၊ အရေပြားပျက်စီးသွားသောaရိယာကိုကာလကြာရှည်စွာပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်၎င်း၏မရှိခြင်းကိုသက်သေထူသည်။

သွပ်သည်အနာများကိုစောစီးစွာကုသနိုင်သည်

• fluoride ၏အခန်းကဏ္ of သည်သွားကြွေ၊ အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်ရန်ဖြစ်သည်။ ၄ င်း၏ရှားပါးမှုသည် caries မှသွားကြွေကိုက်ခြင်း၊ သတ္တုထွက်ခြင်းဖြစ်စဉ်တွင်ကြုံတွေ့ရသောအခက်အခဲများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ဆယ်လီနီယမ်သည်တည်ငြိမ်သောကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏လည်ပတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကြီးထွားမှုနှင့်ပြinနာများ၊ အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းပုံနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားသောအခါခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဆယ်လီနီယမ်မရှိခြင်းအကြောင်းပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သည်။
• ကြေးနီကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်အီလက်ထရွန်များကိုရွေ့လျားစေပြီးအင်ဇိုင်းဓာတ်ကူပစ္စည်းအဖြစ်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ကြေးနီပါဝင်မှုပမာဏမလုံလောက်ပါကသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• ခရိုမီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသောသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကိုသူမတွေ့ရှိနိုင်ပါ။

ခရိုမီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

• Molybdenum သည်အီလက်ထရွန်လွှဲပြောင်းခြင်းကိုအားပေးသည်။ ၎င်းမပါဘဲသွားမပါသောသွားကြွေကိုပျက်စီးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ၊ အာရုံကြောစနစ်၏မသန်စွမ်းမှုပုံသဏ္ဌာန်။
• မဂ္ဂနီစီယမ်၏အခန်းကဏ္။ သည်အင်ဇိုင်းဓါတ်ဓာတ်ကူပစ္စည်း၏ယန္တရားတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်ရန်ဖြစ်သည်။

ထုတ်ကုန်များ၊ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွစွာပါဝင်သောအရာများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောမိုက်ခရိုဆဲလ်များသည်လူတစ် ဦး အတွက်အရေးကြီးသည်။ သူတို့၏ချို့တဲ့မှုကြောင့်ပေါ်ပေါက်လာသောပြproblemsနာများနှင့်ရောဂါများသည်သူတို့၏အရေးပါမှုကိုသက်သေထူသည်။ ၄ င်းတို့၏ဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်ပါ ၀ င်သောကုန်ပစ္စည်းများကို ဦး စား ပေး၍ မှန်ကန်သောအစားအစာကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်သံတို့ပါ ၀ င်သည်။ အောက်စီဂျင်၊ ကာဗွန်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်နိုက်ထရိုဂျင်တို့ကို ၄ င်းတို့၏အဓိကအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည် organogenic ဟုခေါ်သည်။Phosphorus နှင့် sulfur တို့သည်ပရိုတင်းများနှင့် nucleic acids ကဲ့သို့သောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ၏အစိတ်အပိုင်းများလည်းဖြစ်သည်။ အရိုးနှင့်သွားများဖွဲ့စည်းရန်အတွက်ဖော့စဖောရက်သည်လိုအပ်သည်။ ကျန်ရှိသောအာဟာရဓာတ်များမပါဘဲခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပိုတက်ဆီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်းတို့သည်ဆဲလ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကြွက်သားဆဲလ်များနှင့်သွေးခဲခြင်းကိုကျုံ့ရန်ကယ်လ်ဆီယမ်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် photosynthesis ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကလိုရိုဖီးလ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ သူသည်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ biosynthesis တွင်လည်းပါ ၀ င်သည်။ သံသည်ဟေမိုဂလိုဘင်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီးအင်ဇိုင်းများစွာ၏လည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ကယ်လစီယမ် ၎င်းသည်အရိုးနှင့်သွားတို့၏အဓိကဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်သွေးခဲခြင်းအတွက်လိုအပ်သည်၊ ၎င်းသည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၏မော်လီကျူးယန္တရားတွင်ဆဲလ်အမြှေးပါးစိမ့်ဝင်မှုကိုထိန်းညှိခြင်းတွင်ပါဝင်သည်။ ကယ်လ်ဆီယမ်သည်မစားနိုင်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ကယ်လစီယမ်သည်မစားသုံးဘဲကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌ ၄ င်း၏စုပ်ယူမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်အရိုးနှင့်သွားများမှထုတ်လွှတ်မှုတိုးလာသည်။ အရွယ်ရောက်သူများတွင်အရိုးပွရောဂါဖြစ်ပေါ်သည် - အရိုးသုတ်သင်ခြင်း၊ ကလေးများတွင်အရိုးစုဖွဲ့စည်းခြင်းအားနည်းခြင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ်၏အကောင်းဆုံးရင်းမြစ်များမှာနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုးနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကြက်သွန်အစိမ်း၊ parsley နှင့်ပဲများဖြစ်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ် ၎င်းဒြပ်စင်သည်အဓိကအင်ဇိုင်းများစွာ၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက်လိုအပ်သည်၊ အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကြွက်သား၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းသိမ်းရန်ပါဝင်သည်၊ vasodilating သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သည်းခြေအရည်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်မလုံလောက်မှုကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းပျက်ခြင်း၊ ကြီးထွားမှုနှောင့်နှေးခြင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ်ကိုနံရံများ၌သိုလှောင်ထားခြင်းဖြင့်အခြားရောဂါဗေဒဖြစ်ရပ်များဖြစ်ပေါ်လာသည်။ များသောအားဖြင့်စက်ရုံမှအစားအစာများသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များကြွယ်ဝသည်။ ဂျုံနု၊ သီးနှံအမျိုးမျိုး၊ ပဲပင်များ၊ apricot၊

ပိုတက်စီယမ် ၎င်းသည်အခြားဆားများနှင့်အတူ osmotic ဖိအား၊ ရေဆားဇီဝြဖစ်စဉ်၊ အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှုကိုထိန်းချုပ်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်မှရေနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်ကူညီပေးပြီးနှလုံးနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အူမှကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးပိုတက်စီယမ်ပိုလျှံသည်ခန္ဓာကိုယ်မှဆီးနှင့်အလျင်အမြန်ဖယ်ရှားသည်။ စက်ရုံမှအစားအစာများသည်ပိုတက်စီယမ်ရရှိနိုင်သည့်အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ apricots, prunes, စပျစ်သီးပျဉ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပင်လယ်ရေ၊ ပဲ၊ ပဲ၊

ဆိုဒီယမ်။ သူသည်တစ်ရှူးအရည်နှင့်သွေးအတွင်းရှိ osmotic ဖိအား၊ ရေ - ဆားဇီဝြဖစ်စဉ်၊ အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။ ဤအာဟာရသည်အူမှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများသည်တစ်ရှူး colloids ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အခြေခံအားဖြင့်ဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ဖြစ်သော NaCl ကြောင့်ဝင်ရောက်ပါသည်။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ရှုပ်ထွေးပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည်နေ့စဉ် 15 ဂရမ်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ကိုစားသုံးသည်။ ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်မှုမရှိပဲဤအညွှန်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၅ ဂရမ်အထိလျှော့ချနိုင်သည်။

ဖော့စဖောရက် ၎င်းဒြပ်စင်သည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးတွင်ပါဝင်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်စည်းမျဉ်း၊ အက်တမ်ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်လိုအပ်သောနယူကလီအက်ဆစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများနှင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်ဖော့စဖောရက်ကိုဖော့စဖောရစ်အက်စစ်နှင့်၎င်း၏အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ (ဖော့စဖိတ်) တို့ဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်း၏အဓိကဒြပ်ထုသည်အရိုးတစ်သျှူးတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်ဖော့စဖိတ်ပုံစံရှိသည်။ ကြာရှည်စွာအာဟာရချို့တဲ့သောဖော့စဖောရတ်နှင့်အတူစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းသည်။ အထူးသဖြင့်အသည်း၊ caviar နှင့် cereals နှင့်ပဲပင်များတွင် phosphorus ကိုများများစားစားတွေ့ရသည်။

ကလိုရင်း ၎င်းဒြပ်စင်သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပလာစမာဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤအာဟာရသည်အူမှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံကလိုရင်းအရေပြားထဲမှာစုဆောင်းမိသည်။ နေ့စဉ်ကလိုရင်းလိုအပ်ချက်သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5g ဖြစ်သည်။ အဓိကအားဖြင့်ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ပုံစံဖြင့်ကလိုရင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပါသည်။

အရေးအပါဆုံး macro နှင့်အာဟာရဓာတ်

ကယ်လစီယမ် အရိုးတစ်သျှူး၏အဓိကဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ ionic balance ကိုထိန်းသိမ်းရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောအင်ဇိုင်းများ၏သက်ဝင်လှုပ်ရှားမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ နို့၊ ဒိန်ခဲ၊ ကဆီဖီး၊ အချဉ်ပြုတ်နို့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲများနေ့စဉ်ပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။

ဖော့စဖောရက် စွမ်းအင်တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ငါး၊ အသား၊ ပဲ၊ ပေါင်မုန့်၊

မဂ္ဂနီစီယမ် စွမ်းအင်သည်နဗ်ကြောစနစ်လည်ပတ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲများ၊ အခွံမာသီးများ၊ မုယောစပါးရိတ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲစေ့များ၊ ပဲများကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစွာတွင်တွေ့ရှိရသည်။

ဆိုဒီယမ် ကြားခံမျှမျှတတ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောစနစ်လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အင်ဇိုင်းများပါဝင်မှုတို့ကိုထိန်းသိမ်းရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဆိုဒီယမ်သည်အဓိကအားဖြင့်ပေါင်မုန့်နှင့်ဆားဖြစ်သည်။

ပိုတက်စီယမ် - ခန္ဓာကိုယ်၏ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းသိမ်းထားသောဆဲလ်တစ်ခုသည်နှလုံးကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းအတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ အောက်ပါအစားအစာများသည်ကြွယ်ဝစွာဖြစ်သည်။ တံစဉ်များကို၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ မက်မွန်၊ မုန်လာဥ၊ အာလူး၊ ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး။

ကလိုရင်း အစာအိမ်ဖျော်ရည်များ၊ သွေးရည်ကြည်များပေါင်းစပ်ခြင်းအတွက်အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများစွာကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အဓိကအားဖြင့်ပေါင်မုန့်နှင့်ဆားများမှဝင်ရောက်သည်။

ဆာလ်ဖာ များစွာသောပရိုတိန်း, ဗီတာမင်နှင့်ဟော်မုန်းများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဒြပ်စင်သည်။ တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များဤဒြပ်စင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။

သံ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ role မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဟီမိုဂလိုဗင်အများစု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများအားအောက်စီဂျင်လွှဲပြောင်းပေးသောပရိုတင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သံဓာတ်သည်သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်ပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဤသည်ဒြပ်စင်အမဲသားနှင့်ဝက်သားအသည်း, ကျောက်ကပ်, နှလုံး, အစိမ်းရောင်, အခွံမာသီး, buckwheat, oat နှင့်ပုလဲမုယောကြွယ်ဝသည်။

သွပ် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်သည် thymus gland ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဖြစ်သည်။ အသားအရေ၊ လက်သည်းနှင့်ဆံပင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးသည်သွပ်အပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ပင်လယ်စာ၊ မှိုများ၊ Currant၊ Raspberry, Bran များတွင်ဤဒြပ်စင်များစွာပါ ၀ င်သည်။

အိုင်အိုဒင်း သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၊ အာရုံကြောနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်များပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။ ဤဒြပ်စင်သည်ပင်လယ်စာ၊ aronia, feijoa၊ သီးတောင့်များ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီတို့ဖြင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ခရုမ်း မျိုးရိုးလိုက်သတင်းအချက်အလက်များ၏ဂီယာနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်စဉ်များကိုသက်ဝင်စေတယ်, ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်, ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါထုတ်ကုန်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ နွားသငယ်၊ အသည်း၊

ဆီလီကွန် သွေးဖြူဥများ၏လုပ်ငန်းတာ ၀ န်၊ တစ်သျှူး elasticity၊ သွေးကြောများနှင့်အရေပြားများကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ခုခံအားကျဆင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, အသား, ပင်လယ်ရေမှော်တွင်ပါရှိသော။

ကြေးနီ သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်။ ယင်း၏မရှိခြင်းနှင့်အတူနှလုံးကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းကိုစပျစ်သီး၊ အသား၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဆီးဖြူ၊ ဘီယာထုတ်လုပ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများတွင်တွေ့ရသည်။

ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျန်းမာသောထုတ်ကုန်များကိုအစားအသောက်ထဲထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်ဆောင်းတွင်း - နွေ ဦး ရာသီကာလ၌, က multivitamin ရှုပ်ထွေးသောသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားကိုခိုင်မာစေပြီးအအေးမိခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။

သေချာသည်မှာအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများသည်ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။ ဤရွေ့ကားသက်ရှိသက်ရှိများအတွက်လိုအပ်သောဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါသောအရာများဖြစ်သည်။ သူတို့ကအသုံးဝင်ပြီးအရေးကြီးတယ်။ ဟုတ်ကဲ့၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ကိုများများစားစားမတွေ့ရဘူး (0.01% ထက်ပိုပြီး) ရှိပေမယ့်သူတို့ရဲ့ပမာဏဟာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီတော့ဒီအရာဝတ္ထုတွေကဘာတွေလဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်ကလာသလဲ၊

မူလအစနှင့်စာရင်း

ဒီတော့ macronutrients ဆိုတာဘာလဲ။ ဤရွေ့ကားသက်ရှိများ၏ဇာတိပကတိ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းသောတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သူတို့ကိုလွတ်လပ်စွာဖန်တီးနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်သူတို့သည်သန့်ရှင်းသောရေနှင့်အစားအစာမှလာရမည်။ အနည်းဆုံးဒြပ်စင်တစ်ခုမရှိခြင်းသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ရောဂါများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

အာဟာရဓာတ်များကိုခွဲခြားထားသည်။

• ဇီဝဗေဒ။ ၎င်းတို့ကို organogenic element များသို့မဟုတ် macronutrients ဟုလည်းခေါ်သည်။ သူတို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဆီ, ပရိုတိန်း, ဟော်မုန်း, ဗီတာမင်နှင့်အင်ဇိုင်းတွေဆောက်လုပ်ရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ ၎င်းတွင်ဆာလ်ဖာ၊ ဖော့စဖရပ်၊ အောက်စီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်နှင့်ကာဗွန်တို့ပါဝင်သည်။
• အခြားသူများ။ ၎င်းတို့တွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်းတို့ပါဝင်သည်။

အကြံပြုထားသောနေ့စဉ်စားသုံးမှုသည် ၂၀၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုသည်။ အာဟာရပြည့်ဝမှုကိုထိန်းထားရန်၊ သင်သည်သင်၏အစားအစာကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပြီးအစာကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သမျှကိုလက်ခံရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

ဒီတော့ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ ယခုသူတို့တစ် ဦး ချင်းစီအကြောင်းတစ် ဦး ချင်းစီအကြောင်းအကျဉ်းချုံးပြောပြရကျိုးနပ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်သည်အထူးအကြံဥာဏ်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဆဲလ်ထု၏ ၆၅% ပါဝင်သည်။

မည်သည့်သက်ရှိများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်မဆိုဤသည်ဆဲလ်သည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ပြီးနောက်တွင်အောက်စီဂျင်သည်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဓာတုဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းမပါဘဲဇီဝဖြစ်စဉ်များအားလုံးအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သော adenosine triphosphate ကိုပေါင်းစပ်။ မဖြစ်နိုင်ပါ။

ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆီများ၊ ပရိုတင်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အခြားအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများမှစွမ်းအင်ကိုထုတ်လွှတ်သောအောက်စီဂျင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာအေးဆေးတည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်တစ်မိနစ်လျှင်ဤမက်ခရိုဆဲလ် ၂ ဂရမ်ခန့်စားသုံးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်နှစ်လျှင်တစ်တန်ခန့်ရှိသည်။

macrocells တွေအကြောင်းပြောနေတာ, ဒီပေမယ့်ဒီပစ္စည်းဥစ္စာအထူးအာရုံစိုက်လို့မရပါဘူး။ သူက 18% ပမာဏထဲမှာဆဲလ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့တစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ ဂရမ်ခန့်ခန့်ပါသောအစားအစာနှင့်လေထဲတွင်ပါရှိသည့်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ (၃.၇ ဂရမ်ခန့်) သို့ ၀ င်ရောက်ပါသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာမှာဤပစ္စည်းသည်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်ပင်လူသားတို့အတွက်လုံခြုံမှုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကာဗွန်သည်ကာဗွန် ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါးရှိသည်။ နှင့်လမ်းအစွမ်းထက်စုပ်ယူ။

သို့သော်သင်သည်နေ့စဉ်ကျောက်မီးသွေးများစွာသောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်၏ကာဗွန်ချိန်ခွင်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာနှင့်လေထုအားလုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်မည်သူမျှဤပစ္စည်း၏ချို့တဲ့ခြင်းမရှိပါ။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ ၁၀% ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဖွဲ့စည်းပုံဇီဝဗေဒအာကာသနှင့်အော်ဂဲနစ်မော်လီကျူးများ။

၎င်းသည်ဒြပ်စင်များစွာနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ပြီးဂုဏ်သတ္တိများကိုလျော့ချခြင်းနှင့်ဓာတ်တိုးခြင်းနှစ်ခုလုံးကိုပြသသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအခြားအရာဝတ္ထုများရှိဇီဝမော်လီကျူး၏လည်ပတ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည့် sulfhydryl နှင့် amino acids အုပ်စုများကိုဖွဲ့စည်းသည်။ ဒီအန်အေမော်လီကျူးသည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆက်သွယ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

macronutrients စာရင်းတွင်ပါဝင်သောဟိုက်ဒရိုဂျင်သည်ရေကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်နှင့်ဓာတ်ပြုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာရေတွင်လူ ဦး ရေ၏ ၆၀ မှ ၇၀% ပါဝင်သည်။

လူအများကသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ထိန်းညှိမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်မေ့လျော့နေကြသည်။ သို့သော်ဤသည်အလွန်လွယ်ကူသည် - ရုံတစ်နေ့လျှင် 1.5-2.5 လီတာသောက်ပါ။

၎င်းဒြပ်ပစ္စည်းသည် macrocells များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ထုထည်၏ ၃% ရှိသည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောအော်ဂဲနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဘေ့စ် - ဟီမိုဂလိုဗင်၊ ဟော်မုန်း၊ ဒီအင်အေ၊ အာရုံခံဆဲလ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားပစ္စည်းများ၏ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှောင့်နှေးမှုတို့ကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤ macroelement ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာအရေးကြီးသောအခန်းကဏ္, သည်ပရိုတိန်းအစာဖြစ်သည်။ ကြက်ဥ၊ ငါး၊ အသား၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ပဲပင်များ၊ အခွံမာသီး၊ ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီ။

အဏုဇီဝဓာတုပစ္စည်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ၀ င်ရောက်မှုနှုန်း ၂% ရှိသည်။ ဒီမှာသူကစားတဲ့အခန်းကဏ္:မှာ -

• ကြွက်သားတစ်သျှူးများကျုံ့ခြင်း၊ နှလုံးအပေါ်ပြုမူခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းကိုညှိနှိုင်းသည်။
• အရိုးများနှင့်သွားများကိုဖန်တီးရန်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
• အာရုံကြောများမှဗဟိုအာရုံကြောစနစ်သို့ထုတ်လွှင့်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ neurotransmitters ၏ပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သောအင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတက်ကြွစေသည်။
• ဆိုဒီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်တို့နှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးခဲခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောဗီတာမင် K ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• ၎င်းသည်အာဟာရသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သောဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ permeability အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေ။

ပစ္စည်းမလုံလောက်ခြင်းကစိတ်ဓာတ်ကျစေသော hypercalciuria၊ nephrolithiasis၊ အူလမ်းကြောင်းစုပ်ယူခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါသို့စသည်တို့ဆီသို့ ဦး တည်သည်။ ကယ်လစီယမ်ကိုသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်သင်ချိန်ခွင်လျှာကိုဖြည့်နိုင်သည်။ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ parsley, ပဲ၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ပဲစေ့ထောင့်၊ ပန်းသီး၊ apricot၊ သွေ့ခြောက်သော apricots၊ ငါး၊

ဤသည် macrocell ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဓိပ္ပာယ်ကိုရှိပါတယ်။ သူ၏အခန်းကဏ္followsမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ၎င်းသည်အမြှေးပါးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံတွင်ရှိသော phosphorproteins နှင့် phosphorlipids တို့၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဆဲလ်ဌာနခွဲခြင်းဖြစ်စဉ်၌ပါ ၀ င်သည့်နူကလီယမ်အက်ဆစ်များအပြင်မျိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုသိုလှောင်ခြင်းနှင့်အသုံးပြုခြင်းများတွင်လည်းတွေ့ရှိရသည်။
• ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ Phosphorus သည်၎င်းသည်စုဆောင်းသော adenosine triphosphate ၏မော်လီကျူးများထဲတွင်ရှိသည်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းနှင့်အာရုံကြောများမှထုတ်လွှင့်ခြင်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။
• အုပ်စုများ D နှင့် B တို့၏ဗီတာမင်များကိုအသက်သွင်းသည်။

အရိုးနှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အားနည်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအား၊ myocardial အပြောင်းအလဲများ၊ hemorrhagic အဖုများ၊ periodontal ရောဂါများ၊ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ အမဲသားအသည်း၊ ဗန်းမော်မျိုးရိုးဗီဇ၊ မုတ်ဆိတ်မွေး၊ အစေ့၊ walnuts၊ ဖရုံသီး၊ မုန်လာဥ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်တို့ဖြစ်သည်။

၎င်းဒြပ်စင်သည် macrocells များနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ၀.၃၅% သာရှိသော်လည်း၎င်းသည်အောက်ပါအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည် -

• ဆိုဒီယမ် - ပိုတက်စီယမ်ချိန်ခွင်လျှာတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊
• သင့်လျော်သောကြွက်သားဖိုင်ဘာကျုံ့ပေးသည်။
• ဆဲလ်များအတွင်းအရည်ဖွဲ့စည်းမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• အော်ဂဲနစ်ဓာတ်ပြုမှုကိုဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်စေသည်။
• အပြုသဘောကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်သည် slagging နှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖယ်ရှားပေးသည်။

ပိုတက်ဆီယမ်မလုံလောက်မှုကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်းအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်း၊ တုန်ခါခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်းရောဂါများ၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်း၊

အောက်ပါထုတ်ကုန်များ၌ပါဝင်သည်: သွေ့ခြောက် apricots, ပဲ, ပင်လယ်ရေညှိ, ပဲ, တံစဉ်များကို, ဗာဒံသီး, စပျစ်သီးပျဉ်, walnuts နှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီး, သီဟို,်, အာလူး, မုန်ညင်း, ပဲဟင်း။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀.၂၅ ရာခိုင်နှုန်း ၀ င်ရောက်လာသောဤ macrocell ၏အကျိုးကျေးဇူးမှာ -

• ဤပစ္စည်းသည်အာရုံကြော၊ အရိုးနှင့်အရိုးနု၊ ဆဲလ်များ၊ လက်သည်းများ၊
• သူကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမှာပါဝင်တယ်။
• ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဟော်မုန်းများနှင့်အင်ဇိုင်းများစွာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်။
• ပုံမှန်သကြားချိန်ခွင်လျှာ။
• ဓါတ်မတည့်ပစ္စည်းများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။

ပြီးတော့ဒါကစာရင်းသေးသေးလေးတစ်ခုပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆာလဖာ၏အားနည်းမှုကိုလက်သည်း၊ လက်သည်း၊ မတည့်မှုများ၊ မကြာခဏချုပ်ခြင်း၊ အဆစ်များနှင့်ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်း၊

ဆာလ်ဖာသည်အမဲသားနှင့်ဝက်သား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဥ၊ ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲ၊ ပင်လယ်စာ၊ ခရုခွံ၊ ပဲပင်နှင့်စီရီရယ်၊ စီရီ၊ ဟင်း၊

ဒီအာဟာရပြည့်ဝသောပမာဏသည် ၀.၁၅% တွင်ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်သည်။

• ရေချိန်ခွင်လျှာ၏စည်းမျဉ်း။
• osmotic ဖိအားပုံမှန်။
• အက်ဆစ် - အခြေတည်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်း။
• ဆဲလ်အမြှေးပါးကိုဖြတ်ပြီးတ္ထုများသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး။
• ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်။
• အစားအစာ၏အစာခြေ (အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု) ။

ဆိုဒီယမ်ချို့တဲ့မှုသည်ရှားပါးသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဆားနှင့်အတူစားပွဲဆားနှင့်သာမန်အစားအစာများတွင်တွေ့ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ အဖျော်ယမကာများ၊ ငါးကြော်ငါးများ၊ မုန်လာဥနီများ၊

၀.၁၅% နှင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏအတူတူပါ ၀ င်ပါသည်။၎င်းသည်ရေ - ဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အက်စစ် - အခြေခံမျှတမှုတို့တွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ကလိုရင်းသည် osmoregulation - ခန္ဓာကိုယ်မှမလိုချင်သောအရည်နှင့်ဆားများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ထို့အပြင်သူသည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးသွေးနီဥအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ကလိုရင်း၏အဓိကအရင်းအမြစ်များမှာဆား၊ ကောက်နှင့်ဖြူပေါင်မုန့်၊ ဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်၊ အမဲသားလျှာ၊ ဝက်သားကျောက်ကပ်၊

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဤအဏုဆဲလ်များအနည်းဆုံး - ၀.၅၅% ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူသည်ကွဲပြားသောအင်ဇိုင်းဓာတ်တုံ့ပြန်မှု ၃၀၀ ကျော်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဒါ့အပြင်ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုကမပါဘဲပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ကြီးထွားနေစဉ်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပိုမိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အရိုးကြီးထွားမှု၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးသကြားဓာတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အဆစ်နှင့်ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက်ထိရောက်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

မဂ္ဂနီစီယမ်၏အရင်းအမြစ်သည်သီးနှံများ၊ သီးနှံများ၊ အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပဲ၊ ပဲပိစပ်၊ လီမွန်၊ စပျစ်သီး၊ apricots, ငှက်ပျောသီး, သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ပန်းသီး၊ ပုဇွန်၊

သင်တွေ့မြင်နိုင်သည့်အတိုင်း၊ ဤသေးငယ်သောအရာများအားလုံးသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အစာအာဟာရကိုမျှတအောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်သူတို့အားလုံးအပြည့်အဝလာရန်ဖြစ်သည်။

ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါသောဒြပ်စင်များ (ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာမစွမ်းဆောင်နိုင်သောဒြပ်စင်များနှင့်မတူဘဲ) သည်သက်ရှိသတ္တဝါများပုံမှန်ဘဝကိုရရှိရန်လိုအပ်သောဓာတုဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအရေးပါသောဒြပ်စင်များကို:

• macroelement များ (သက်ရှိများတွင်ပါဝင်မှုသည် ၀.၀၁% အထက်ပါဝင်သည်)
• ဒြပ်စင် (အကြောင်းအရာ 0,001% ထက်လျော့နည်း) သဲလွန်စ။

အာဟာရဓာတ်များ

• အောက်စီဂျင် - ၆၅%
• ကာဗွန် - ၁၈%
• ဟိုက်ဒရိုဂျင် - ၁၀%
• နိုက်ထရိုဂျင် - ၃%

ဤအ macronutrients biogenic (organogenic) ဒြပ်စင်သို့မဟုတ် macronutrients (အင်္ဂလိပ် macronutrient) ဟုခေါ်ကြသည်။ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်နူကူကလိစ်အက်ဆစ်များကဲ့သို့သောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည်အများအားဖြင့်အဏုအာဟာရများမှတည်ဆောက်ကြသည်။ macronutrients ၏သတ်မှတ်ချက်အတွက် CHNO အတိုကောက်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် Periodic ဇယားရှိသက်ဆိုင်ရာဓာတုဒြပ်စင်များ၏သတ်မှတ်ချက်များပါဝင်သည်။

အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင်

မျက်မှောက်ခေတ်အချက်အလက်များအရအပင်များ၊ သတ္တဝါများနှင့်လူသားတို့၏သက်တမ်းအတွက်သဲလွန်စဒြပ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်ကိုလိုအပ်သည်ဟုယူဆကြသည်။ သူတို့တွင် (အက္ခရာစဉ်အတိုင်း):

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒြပ်ပေါင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုနိမ့်ကျလေလေ၊ ၎င်းဒြပ်စင်၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအခန်းကဏ္establishကိုထူထောင်ရန်၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုခွဲခြားရန် ပို၍ ခက်ခဲလေဖြစ်သည်။ သေချာသည်မှာအရေးကြီးသည်မှာ boron, vanadium, silicon စသည်တို့ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသဲလွန်စဒြပ်စင်၏မရှိခြင်း

ဓာတ်သတ္တုမရှိခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ

• ညံ့ဖျင်းသောသို့မဟုတ်အာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရ၊ အရည်အသွေးညံ့သောသောက်သုံးရေ။
• ကမ္ဘာ့ဒေသအသီးသီး၏ဘူမိဗေဒဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည်အစုလိုက်အပြုံလိုက် (ဆိုးရွားသော) ဒေသများဖြစ်သည်။
• သွေးထွက်ခြင်း၊ Crohn ရောဂါ၊ အစာအိမ်နာအူရောင်ရောဂါကြောင့်ဓာတ်သတ္တုအကြီးအကျယ်ဆုံးရှုံးခြင်း။
• သဲလွန်စဒြပ်စင်များပျက်စီးစေနိုင်သောမူးယစ်ဆေးဝါးအချို့အသုံးပြုခြင်း။

ဓာတ်သတ္တုတ္ထုများ - macroelement

Macro ဒြပ်စင် အစားအစာထုတ်ကုန်များ အမျိုးသားများ အမျိုးသမီးများ ကယ်လစီယမ် နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ 1000 မီလီဂရမ် 1000 မီလီဂရမ် FNB 2500mg ဖော့စဖောရက် 700 မီလီဂရမ် 700 မီလီဂရမ် FNB 4000 မီလီဂရမ် မဂ္ဂနီစီယမ် 350 မီလီဂရမ် 300 မီလီဂရမ် FNB 350 မီလီဂရမ် ဆိုဒီယမ် စားသုံးနိုင်သောဆား 550 မီလီဂရမ် 550 မီလီဂရမ် FNB (အချက်အလက်မရှိပါ) ပိုတက်စီယမ် 2000 မီလီဂရမ် 2000 မီလီဂရမ် FNB (အချက်အလက်မရှိပါ)

Macro ဒြပ်စင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဇီဝဗေဒသက်ရောက်မှု ဗီတာမင်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်၏ချို့တဲ့နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သောရောဂါများ အစားအစာထုတ်ကုန်များ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပျမ်းမျှနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် * အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏ ** ကိုယ်ဝန် ny သူနာပြုဆရာမ ကယ်လစီယမ် အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း, သွားဖွဲ့စည်းခြင်း, သွေးခဲ, neuromuscular conduction အရိုးပွရောဂါ, တက်ခြင်း (tetany) နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ 1000 မီလီဂရမ် 1200 မီလီဂရမ် FNB 2500mg ဖော့စဖောရက် အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏ဒြပ်စင်, ကြားခံဖြေရှင်းချက်, အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း, စွမ်းအင်အသွင်ပြောင်း ကြီးထွားမှုရောဂါများ, အရိုးပုံပျက်သော, rickets, osteomalacia နို့၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသား၊ ငါး 800 မီလီဂရမ် 900 မီလီဂရမ် FNB 4000 မီလီဂရမ် မဂ္ဂနီစီယမ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်စသည့်အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်း၊ သွားဖွဲ့စည်းခြင်း၊ အာရုံကြောကြွက်သားသန္ဓေတည်ခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများ၊ နှလုံးစည်းချက်ပြတ်တောက်ခြင်း၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ အခွံမာသီး၊ ပဲပင်များ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ 310 မီလီဂရမ် 390 မီလီဂရမ် FNB 350 မီလီဂရမ် ဆိုဒီယမ် osmotic ဖိအား၊ အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှု၊ အာရုံကြောကိုထုတ်လွှင့်ပေးသော intercellular အရည်၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်း သွေးတိုးရောဂါ, tachycardia, ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်း စားသုံးနိုင်သောဆား FNB (အချက်အလက်မရှိပါ) ပိုတက်စီယမ် ဆဲလ်အရည်၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်း၊ အက်ဆစ် - အခြေခံမျှတမှု၊ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု၊ ပရိုတိန်းနှင့်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပေါင်းစပ်မှု ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု, ကြွက်သားသွက်ချာပါဒ, အာရုံကြောချင်တဲ့တွန်းအား၏ဂီယာချို့ယွင်း, နှလုံးခုန်နှုန်း သစ်သီးခြောက်၊ ပဲ၊ အာလူး၊ တဆေး FNB (အချက်အလက်မရှိပါ)

သတ္တုဓာတ် Trace

မိုက်ခရို ဒြပ်စင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဇီဝဗေဒသက်ရောက်မှု ဗီတာမင်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်၏ချို့တဲ့နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သောရောဂါများ အစားအစာထုတ်ကုန်များ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပျမ်းမျှနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် * အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏ ** အမျိုးသားများ အမျိုးသမီးများ သံ 10 မီလီဂရမ် 15 မီလီဂရမ် FNB 45 မီလီဂရမ် အိုင်အိုဒင်း 200 mcg 150 mcg FNB 1.1 မီလီဂရမ် ဖလိုရင်း ငါး, ပဲပိစပ်၊ 3,8 မီလီဂရမ် 3,1 မီလီဂရမ် FNB 10 မီလီဂရမ် သွပ် 10,0 မီလီဂရမ် 7,0 မီလီဂရမ် FNB 40 မီလီဂရမ် ဆယ်လီနီယမ် 30-70 mcg 30-70 mcg FNB 400 mcg SCF 300 mcg ကြေးနီ အလွန်ရှားပါးသောသွေးအားနည်းရောဂါ 1,0-1,5 မီလီဂရမ် 1,0-1,5 မီလီဂရမ် FNB 10 မီလီဂရမ် မန်းဂနိစ် မသိဘူး 2,0-5,0 မီလီဂရမ် 2,0-5,0 မီလီဂရမ် FNB 11 မီလီဂရမ် ခရုမ်း Carbohydrate metabolism 30-100 mcg 30-100 mcg FNB (အချက်အလက်မရှိပါ) Molybdenum ပဲပင်များ၊ 50-100 mcg 50-100 mcg FNB 2 မီလီဂရမ် SCF 0.6 မီလီဂရမ်

မိုက်ခရို ဒြပ်စင် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဇီဝဗေဒသက်ရောက်မှု ဗီတာမင်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်၏ချို့တဲ့နှင့်အတူဖြစ်နိုင်သောရောဂါများ အစားအစာထုတ်ကုန်များ အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပျမ်းမျှနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် * အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏ ** ကိုယ်ဝန် ny သူနာပြုဆရာမ သံ ဟီမိုဂလိုဗင်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် cytochromes ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဆဲလ်များရှိ oxidative ဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည် erythropoiesis (သွေးနီဥကိုဖွဲ့စည်းခြင်း)၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ ကြီးထွားမှုအားနည်းခြင်း၊ ပဲပင်များ၊ အသားများ၊ မှိုများ၊ 30 မီလီဂရမ် 20 မီလီဂရမ် FNB 45 မီလီဂရမ် အိုင်အိုဒင်း သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်း ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုနှေးကွေး Bazedov ရဲ့ရောဂါ ငါး၊ ကမာ၊ ရေညှိ၊ တိရိစ္ဆာန်အူများ၊ ဥများ 230 mcg 260 mcg FNB 1.1 မီလီဂရမ် ဖလိုရင်း သွားကြွေ, အရိုးတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းခြင်း ကြီးထွားမှုရောဂါ, သတ္တုဓာတ်ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက် ငါး, ပဲပိစပ်၊ 3,1 မီလီဂရမ် 3,1 မီလီဂရမ် FNB 10 မီလီဂရမ် သွပ် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့လွှဲပြောင်းခြင်း၊ ဇီဝအလွှာများ၏တည်ငြိမ်မှု၊ အနာရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သောအင်ဇိုင်းပေါင်းတစ်ရာကျော်ပါ ၀ င်သည့် (ဓာတ်ပေါင်းဖို) Dysplasia၊ အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊ အရသာပျက်ခြင်း သီးနှံအစေ့များ၊ အသားများ၊ တိရိစ္ဆာန်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ 10,0 မီလီဂရမ် 11,0 မီလီဂရမ် FNB 40 မီလီဂရမ် ဆယ်လီနီယမ် glutathione သည်အင်ဇိုင်းစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားများ၏ပျက်စီးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများမှဇီဝအလွှာများကိုကာကွယ်ပေးသော peroxidase သွေးအားနည်းရောဂါ၊ cardiomyopathy၊ ကြီးထွားမှုမမှန်မှုများနှင့်အရိုးဖွဲ့စည်းခြင်း ငါး၊ အသား၊ အသား၊ အခွံမာ၊ 30-70 mcg 30-70 mcg FNB 400 mcg SCF 300 mcg ကြေးနီ အင်ဇိုင်းဓာတ်ကူပစ္စည်း (biocatalysis), အီလက်ထရွန်လွှဲပြောင်း, သံနှင့်အပြန်အလှန်၏ယန္တရားများ အလွန်ရှားပါးသောသွေးအားနည်းရောဂါ အသည်း၊ ပဲပင်များ၊ ပင်လယ်စာများ၊ 1,0-1,5 မီလီဂရမ် 1,0-1,5 မီလီဂရမ် FNB 10 မီလီဂရမ် မန်းဂနိစ် အင်ဇိုင်းဓာတ်ကူပစ္စည်း (biocatalysis) ၏ယန္တရားများ မသိဘူး အခွံမာသီး၊ 2,0-5,0 မီလီဂရမ် 2,0-5,0 မီလီဂရမ် FNB 11 မီလီဂရမ် ခရုမ်း Carbohydrate metabolism အသွေးသည်ဂလူးကို့စပြောင်းလဲမှု အသား၊ အသည်း၊ ကြက်ဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ 30-100 mcg 30-100 mcg FNB (အချက်အလက်မရှိပါ) Molybdenum အင်ဇိုင်းဓာတ်ကူပစ္စည်း (Biocatalysis) ၏အီလက်ထရွန်လွှဲပြောင်းမှု အလွန်အမင်းရှားပါးသောဆာလ်ဖာပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်စစ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်း ပဲပင်များ၊ 50-100 mcg 50-100 mcg FNB 2 မီလီဂရမ် SCF 0.6 မီလီဂရမ်

* - အရွယ်ရောက်သူများအတွက်ပျမ်းမျှနေ့စဉ်လိုအပ်ချက် - အသက် ၂၅ မှ ၅၁ နှစ်ကြားယောက်ျားမိန်းမတို့။ဇယားသည်ဂျာမန်အာဟာရပညာရှင်များအသင်း (Deutsche Gesselschaft fur Ernahrung - DGE) မှထောက်ခံသည့်စံနှုန်းများကိုပြသည်။
** - ဇယားသည်အမေရိကန်ဆေးပညာအင်စတီကျု၏ Food and Nutrition Board (FNB) နှင့်ဥရောပသမဂ္ဂအစားအစာဆိုင်ရာသိပ္ပံကော်မတီ (SCF) မှအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးပမာဏကိုပြသည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ပုံပြင်နှင့်သူတို့၏အရေးပါမှု။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များနှင့်တွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုများဖြစ်သည့် microelement များနှင့်အတူပါ ၀ င်ကြောင်းသင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။ ငါအစားအစာအတွက်အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ contents တွေကိုတစ် ဦး ဇယားကိုပြသနှင့်သူတို့ဆံပင်ရောင်စဉ်တန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာအသုံးပြုဘာကြောင့်ပြောပြလိမ့်မယ်။ သွားကြကုန်အံ့!

“ ဒီကျောက်တောင်ကိုမင်းဘာကြောင့်ဆောင်ခဲ့တာလဲ။ ” - အိုင်ဗင်သည်သူ၏ဇနီးအိပ်ခန်းရှိအခန်းတံခါးကိုကျောက်တုံးကျောက်ခဲများဖြင့်တဆင့်ဖြတ်သန်းရန်အချည်းနှီးကြိုးစားသည်။

မြွေသည်မိမိ၏ခြေသည်းကိုကြည့်ပြီး“ သင်ကိုယ်တိုင်ပြောခဲ့သည်မှာ -“ မိန်းမကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်တယ်။ "သတ္တုဓာတ်, ဒါပေမယ့်အိပ်ရာပေါ်မှာဗီတာမင်။ "

မင်္ဂလာပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏မျှတမှုနှင့်၎င်းတို့၏အရေးပါမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောမည်သည့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများလိုအပ်သည်ကိုကြားသောအခါအကြားအာရုံနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သော“ တွင်းထွက်ပစ္စည်းများ” ဟူသောစကားလုံးသည်လုံးဝမမှန်ပါ။ ခြားနားချက်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုနားလည်ရန်၊ သက်ရှိများနှင့်နီးကပ်စွာဆက်နွှယ်နေသောသက်မဲ့သဘာဝသို့ခေတ္တလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်ကမ်းလှမ်းသည်။

မက်ခရိုနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်

ဒြပ်စင်အလှည့်ကျဇယားသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအသက်တာအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ အပင်များ၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နိုင်သည့်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးလိုအပ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေဖွဲ့စည်းသောဤအေးဂျင့်များအချို့ကိုခေါ်ကြသည် macrocells ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကငါတို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ရာခိုင်နှုန်းရဲ့အနည်းဆုံးတစ်ရာဂဏန်းရှိတယ်။ အောက်စီဂျင်၊ နိုက်ထရိုဂျင်၊ ကာဗွန်နှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်သည်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၏အခြေခံဖြစ်သည်။

၄ င်းတို့နောက်မှအရေအတွက်နည်းပါးသောသက်ရှိဆဲလ်များတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများစွာဖြစ်သောကလိုရင်း၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်၊ ဆာလ်ဖာနှင့်ဆိုဒီယမ်များရှိသည်။

၎င်းတို့အပြင်နောက်ထပ်ကျွန်ုပ်တို့တွင်အနည်းငယ်သောပမာဏဖြင့်ပါဝင်သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည် - ရာခိုင်နှုန်း၏ ၁၀၀ ရာနှုန်းအောက်သာရှိသည်။ သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသနည်း။ ပိုလျှံခြင်းသို့မဟုတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်သက်ရှိအရာဝတ္ထု၏ဇီဝဓါတုဗေဒဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအေးဂျင့်များကိုခေါ်ကြသည် - သဲလွန်စဒြပ်စင် ။ သူတို့၏ဘုံပိုင်ဆိုင်မှုမှာ၎င်းတို့သည်သက်ရှိသက်ရှိတစ်မျိုးထဲတွင်မဖွဲ့စည်းနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များ၏အတွင်းပိုင်းမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုလုံလောက်သောပမာဏဖြင့်အစားအစာများထောက်ပံ့ပေးရမည်။

သေတ္တာထဲရှိကျောက်မျက်များကိုမရှာပါနှင့်

ဥယျာဉ်အားလုံးသည်သဘာဝဓာတ်မြေသြဇာမပါဘဲအပင်တစ်ပင်မပေါက်နိုင်ကြောင်းသိထားကြသည်။ သူ့အတွက်လူတစ် ဦး သည်“ Humat 7” သိုလှောင်ထားသည်။ သို့သော်သူကိုယ်တိုင်ဘာလုပ်ခဲ့သနည်း။ အထူးအစားအသောက်ဖြည့်စွက်။

ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ်နှင့်ကြော်ငြာထုတ်လုပ်သူများက "vitamin-mineral complex" ဟူသောမှားယွင်းသောအမည်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုကြသည်။ နိုင်ငံခြားဘာသာစကားမှယူထားသော "mineral" ဆိုသောစကားလုံးသည်ရုရှား၌သဘာဝအလျောက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုလိုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်စိန်တစ်မျိုးသည်တွင်းထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်ပါဝင်သောကာဗွန်သည်သဲလွန်စဖြစ်သည်။

ကျနော်တို့နာမကိုအမှီရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ကြောင်းသက်သေပြသည့်သတင်းအချက်အလက်အရသာအနည်းဆုံးသုံးဒါဇင်ရှိပါတယ်, ဤမည်သည့်စက်ပစ္စည်းနှင့်အတူဖမ်းရန်မဖြစ်နိုင်ဘူးကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအလွန်သေးငယ်သောဆေးများတွင်ပါရှိသည်မည်မျှရှိသည်ဟုပြောပါ - မည်သူမျှမှငြင်းဆိုမည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတိုင်းကြားနေသောသဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ခု။

နှင့်များစွာသောအခြား။ ဆယ်လီနီယမ်မရှိရင်ကောင်းမွန်တဲ့အမြင်အာရုံမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ သံမရှိရင်သွေးနီဥတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေဆီပို့ပေးဖို့တာဝန်ရှိတဲ့သွေးနီဥတွေမတည်ရှိနိုင်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်ဆဲလ်များဖြစ်သော ဦး နှောက်ဆဲလ်များသည် Phosphorus လိုအပ်ပါသည်။ ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်မရှိခြင်းသည်သွားနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်စေပါသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အရေးပါသည်။ အိုင်အိုဒင်းမရှိခြင်းသည်ကြီးလေးသောရောဂါဗေဒဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ငါတို့အစားအသောက်၌ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။

ဘယ်ကိုသွားခဲ့တာလဲ

အဘယ်အရာကအချို့သော macro- နှင့် microelement များမရှိခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသနည်း အများအားဖြင့်အစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်တာဝန်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်၎င်း၏ညံ့ဖျင်းမှုကြောင့်ချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

သူတို့တွင်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်သွတ်သွင်းခြင်း (ဥပမာ - ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်) ကို ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်သောရန်ဘက်များပါ ၀ င်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အကြောင်းပြချက်များသည်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်နိုင်သည် -

• နောက်ခံဓါတ်ရောင်ခြည်များတိုးလာခြင်း၊
• ဆားငန်ရေမလုံလောက်ခြင်း၊
• နေထိုင်ရာဒေသ၏ဘူမိဗေဒဆိုင်ရာအသေးစိတ်အချက်အလက်များ (ဥပမာအားဖြင့်နာတာရှည်အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှုသည်အစာအိမ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်),
• အာဟာရချို့တဲ့မှု၊
• ကိုယ်ခန္ဓာမှအချို့သောဒြပ်စင်များ (ဥပမာ - စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်ရောဂါ) ကိုလျင်မြန်စွာဖယ်ရှားပေးသည့်ရောဂါများ၊
• နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးထွက်,
• , မူးယစ်ဆေးဝါး, အချို့သောဒြပ်စင်များ၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုခညျြနှောငျသောအချို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ,
• မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဗေဒ။

၎င်းတို့အနက်အရေးအကြီးဆုံးမှာအစားအစာအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့မှာအစားအစာတွေထဲမှာလိုအပ်တဲ့သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များမရှိခြင်းကြောင့်သူတို့ရဲ့လိုငွေပြမှုကိုမကြာခဏရရှိစေသည်။ ဒါပေမယ့်ပိုလျှံအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်တွင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ကလိုရင်းနှစ်ခုလုံးပါ ၀ င်သော်လည်းစားသုံးပါကသွေးတိုးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘာအတွက်လဲ

ပိုမိုရှင်းလင်းစွာနားလည်နိုင်ရန်ဤသေးငယ်သောဖုန်မှုန့်အမှုန်များသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုဥပမာအနည်းငယ်ပေးပါလိမ့်မည်။

• လက်သည်းများသည်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်လိုအပ်သည်။
• ဘရိုမိုင်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပိုလျှံသောကြောင့်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုငြိမ်းစေနိုင်သည်၊
• ဒါပေမယ့်မန်းဂနိစ်,
• အချို့သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်ကြေးနီသည်သံကိုစုပ်ယူရန်ကူညီပေးသည်။
• chrome အတွက်လိုအပ်တယ်၊
• သွပ်သည်အခြေခံဖြစ်သည်။ ဖလှယ်မှုသည်၎င်းပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။
• cobalt ကို hematopoiesis အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် B12 တွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များအားလုံးသည်တစ်ခုနှင့်တစ်ခုမပေါင်းစပ်ပါ။ များစွာသောမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အချို့သောအကျိုးရှိသောအရာ ၀ တ္ထုများစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။ ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်၌ "ဗီတာမင် - ဓာတ်သတ္တု" ရှုပ်ထွေးသောပစ္စည်းများကိုမဝယ်ယူမီယင်းကိုသတိရသင့်သည်။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်က၎င်းတို့အားသတ်မှတ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ယခုလိုငွေပြမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဆံပင်ကိုရောင်စဉ်တန်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနည်းကိုအသုံးပြုပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကနာကျင်မှုမရှိဘူး၊ သော့တစ်ချောင်းလေးတစ်ခုကိုစွန့်လွှတ်ဖို့လိုတယ်။ သို့သော်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတစ်ခုခုမရှိခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ဆက်စပ်မှုရှိမရှိကိုမူရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိရလိမ့်မည်။