ဆီးချိုရောဂါ

နိုဝင်ဘာ ၁၄ ရက်သည်ကမ္ဘာ့ဆီးချိုရောဂါနေ့ဖြစ်သည်။ ၁၉၂၁ ခုနှစ်တွင်သူ၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူအင်ဆူလင် (သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းညှိသောဟော်မုန်း) ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အင်ဆူလင်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးသည်။

အင်ဆူလင်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းကြောင့်အမဲလိုက်ခြင်းသည်နိုဘယ်ဆုရရှိခဲ့သည်။ နောက်တစ်နှစ်အကြာတွင်သိပ္ပံပညာရှင်သည် ၁၄ နှစ်အရွယ်ဆီးချိုရောဂါရှိသူကလေးအားသူ့ကိုထိုးသွင်းခြင်းဖြင့်ကယ်တင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ

ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါဖြစ်သည်။ ရောဂါ၏အဓိကပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။

• I အမျိုးအစား - ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ရင်လူနာတွေကဟော်မုန်းတွေကိုအဆက်မပြတ်ထိုးသွင်းခိုင်းတယ်။
• အမျိုးအစား II - အင်ဆူလင်ကိုပုံမှန်ပမာဏသို့မဟုတ်များပြားလာသည်နှင့်အမျှဆဲလ်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုယန္တရားပျက်နေသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်းကိုထိထိရောက်ရောက်မသုံးနိုင်ပါ။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားအစားအသောက်နှင့် hypoglycemic ဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀-၁၅% တွင်ဖြစ်ပွားပြီးဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည် ၈၅ မှ ၉၀% အထိရှိသည်။

ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည်

ကုလသမဂ္ဂ၏အဆိုအရကမ္ဘာတစ် ၀ န်းရှိသန်း ၄၀၀ ကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါ (စုစုပေါင်းလူ ဦး ရေ၏ ၈% ကျော်) နှင့်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဒီရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကြောင့်လူပေါင်း ၁.၅ သန်းသေဆုံးသည်။

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၏ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနကဖော်ပြခဲ့သည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် ၂ နှစ်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသူအရေအတွက်သည်နှစ်စဉ် ၆% တိုးလာပြီး ၂၀၃၀ တွင် ၁၅ သန်းအထိကျော်လွန်သွားနိုင်သည်။ ၂၀၁၅ အတွက်အချက်အလက်များအရရုရှားလူမျိုး ၄ သန်းကျော်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ယနေ့ဆီးချိုရောဂါသည်မသန်မစွမ်းမှုနှင့်သေဆုံးမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်းကင်ဆာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သော်လည်း၎င်းပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အထင်လွဲမှားမှုများရှိနေသည်။ လူများသည်ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များကိုလုံလောက်စွာသတိမပြုမိကြပါ။ TASS သည်ဒဏ္myာရီများကိုအချက်အလက်များမှခွဲထုတ်လိုက်သည်။

သင်၌သကြားများစွာရှိပါက၊ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုအမည်ကြောင့်လူအများကသကြားအမြောက်အမြားစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါလုံးဝမမှန်ပါဘူး သကြားဓာတ်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်ဟူသောအထောက်အထားမရှိပါ။ သို့သော်သကြားလုံးများကိုစွဲခြင်းကအဝလွန်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ အလှည့်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား II ကိုတိုးပွားစေသည်။ I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားကိုချစ်ဖို့ဘာမှမရှိဘူး၊

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်အဝလွန်နေလျှင်သူသည်အမှန်ပင်ဖျားနာပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ဂျပိန်ကိုမခြိမ်းခြောက်ပါ

အလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့်အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေသည်။ သို့သော်မျိုးရိုးဗီဇသို့မဟုတ်အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သောအခြားအချက်များကလည်းယင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ပြည့်စုံမှုသည်လူတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဤရောဂါသည်မည်သည့်ဇီဝကမ္မအမျိုးအစားမဆိုရှိသူများကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံခြင်း၊

ပထမ ဦး စွာဆီးချိုရောဂါကိုယ်နှိုက်ကမဟုတ်ဘဲ၎င်းကိုကူးစက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကာကွယ်ခြင်းကိုလျစ်လျူမရှုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ သင့်တော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှု။

မိခင်နှင့်ဖခင်သည် II အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါခံစားခဲ့ရပါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို endocrinologists ၏အဆိုအရမိဘနှစ် ဦး စလုံးတွင် I အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိလျှင် ၂၅-၃၀% နှင့် ၇၀-၈၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်ဖြစ်သည်။ မိသားစု ၀ င်တစ် ဦး တည်းသာနာမကျန်းဖြစ်လျှင်ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေလျော့နည်းသွားသည်။

ဆွေမျိုးသားချင်းများမှဖျားနာခြင်းမရှိသော်လည်းအထီးကျန်နေထိုင်မှုပုံစံနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။

လူတစ် ဦး သည်သူ၌မကောင်းဟုခံစားရသောကြောင့်သူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ကိုချက်ချင်းသိလိမ့်မည်

ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများကိုအမြဲတစေအသံထွက်မပြောပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး သည်သူ၏အခြေအနေကိုသတိမပြုမိပါ။ ထို့ကြောင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းနှင့်သွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

မကြာခဏဆီးသွားခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကြောင့်စိတ်ပူပန်လျှင်ရေငတ်ခြင်းကြောင့်သွေးသည်သကြားရှိမရှိစစ်ဆေးသင့်သည်။ ဤအရာများသည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

သွေး၏ဂလူးကို့စ် (လက်ချောင်းစစ်ဆေးမှု) ၏ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများ - ဗိုက်ဆာသည် - ၃.၃ - ၅.၅ မီလီမီတာ / L၊ စားပြီးနောက် ၇.၈ mmol / L.

ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြcomplနာများသည်လူနာကိုသေစေနိုင်သည်

ဆီးချိုရောဂါသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ သို့သော်ခေတ်သစ်ဆေးဝါးများ၊ ဂလူးကမ်တာတာ (သွေးဂလူးကို့စ်တိုင်းတာရန်ကိရိယာများ) နှင့်ကုထုံးဆိုင်ရာချဉ်းကပ်နည်းအသစ်များကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးသင်ပြallowနာများကိုထိရောက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုမစားနိုင်ပါ

တကယ်တော့သူက I-type အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါလူနာရဲ့အစားအစာ (အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့်ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရေတွက်နည်းစနစ်နှင့်အကျွမ်းတဝင်) ရှိသောသူသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး ၏အစားအစာနှင့်လုံးဝမတူပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအားသကြားနှင့်သကြားပါသောအစားအစာများ (“ အစာရှောင်ခြင်း” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ကိုစားသုံးရန်မတိုက်တွန်းပါ။ သငျသညျအစသင့်ရဲ့စားသုံးမှုကန့်သတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာလူနာများသည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များအပါအဝင်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာရန်လုံလောက်သည်။

သကြားအစားပျားရည်နှင့်သစ်သီးများသည်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးနိုင်သည်။

ပျားရည်ထဲတွင်ဖော့ကူတိုသည်ပုံမှန်သကြားကဲ့သို့ပင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။

သစ်သီးများနှင့်အမျှအမျှင်ဓာတ်နှင့်ဗီတာမင်များအပြင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါ ၀ င်သည့်အတွက်သကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သောအသီးအမျိုးအစားများနှင့်အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား။

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

သာယာသောဘဝသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများဖြစ်စေလေ့ရှိသည်။ သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်မလား။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရရုရှားနိုင်ငံတွင်လူ ဦး ရေကိုးသန်းခွဲသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတရားဝင်မှတ်ပုံတင်ထားကြသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာခန့်မှန်းချက်အရ ၂၀၃၀ ပြည့်နှစ်တွင်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း၌ ၂၅ သန်းအထိရောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့မှာဆေးကုသမှုခံယူဖို့မလိုသေးပေမဲ့ဆီးချိုရောဂါရဲ့အကျိုးဆက်ကမသေဆုံးခင်သူတို့ရဲ့ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရမယ်။ တတ်နိုင်သောသကြားလုံးများ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာများအတွက်ငွေပေးချေမှုဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ပါသည်။

ကျောင်းမှဘွဲ့ရရှိသူတိုင်းသည်မတူညီသောညီမျှခြင်းစနစ်ကိုဖြေရှင်းနိုင်ရမည်ဖြစ်သော်လည်းသူသည်မိမိအတွက်စွမ်းရည်နှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိမှု၊ သို့မဟုတ်နေ့စဉ်အစားအသောက်များအတွက်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုမဖန်တီးနိုင်ပါ။ ဤအတောအတွင်းကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနက“ သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်” ဟုသတိပေးသည်။ အားလုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကျန်းမာသောလူတို့အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသလော၊

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ဆရာဝန်များကဆီးချို၊ အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစားမှာလူနေမှုဘ ၀ နှင့် gastronomic ဦး စားပေးမှုများအတွက်လက်စားချေခြင်းဖြစ်သည်ဟုဆိုသည်။ ငါတို့ကဆာလောင်နေလို့မဟုတ်ဘဲငါတို့ရဲ့အချိန်ကိုဖြည့်ဆည်းဖို့၊ ငါတို့ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုမြှင့်တင်ဖို့နဲ့ passive pastime နဲ့အတူစားမယ်ဆိုရင် endocrine စနစ်မှာဆိုးရွားတဲ့အပြောင်းအလဲတွေမဖြစ်နိုင်ဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာမပြသောရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာမှာသွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းအားပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အစာခြေစနစ်သည်သကြားဓာတ်ကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (pastries, cereals, pasta, အာလူး၊ သကြားလုံးများ၊ သစ်သီးများ) ကိုဂလူးကို့စ်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်သန့်စင်ပေးသည်။ ကျန်းမာသောလူများတွင် ၄ င်း၏အဆင့်မှာ ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / L မှသည် ၂ နာရီကြာအစာစားပြီးလျှင် ၇ မီလီဂရမ် / လီတာအထိရှိသည်။ အကယ်၍ ပုံမှန်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကလူတစ် ဦး သည်သကြားလုံးများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးမိခြင်းသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအခြေအနေတွင်ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာဆဲလ်များသည်သူတို့၏အင်ဆူလင်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာပိုလျှံသောထုတ်လုပ်မှုကိုခုခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်တွင်းအဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားအတွင်းအဆီသိုလှောင်ထားသောအဆီများကိုအဓိကအားဖြင့်အစာအိမ်အပေါ်၌အာရုံရောက်သောအခါဆဲလ်ကိုပိတ်ပစ်စေသောအဆီတောင့်သည်ဟော်မုန်းကိုထိခိုက်လွယ်စေသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းတည်ရှိသောဗီဆဲလ်အဆီသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်သည်။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်သိုလှောင်ထားသည့်အဓိကအဆီသည်လူအများထင်သည်အတိုင်းအဆီမဟုတ်ဘဲသကြားလုံးများအပါအ ၀ င်မြန်ဆန်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ အခြားအကြောင်းပြချက်များအနက်

• မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း - ဆီးချိုရောဂါပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများတွင်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းမှု (၅-၁၀%)၊ ပြင်ပအခြေအနေများ (လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း) သည်ရုပ်ပုံကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။
• ရောဂါကူးစက်မှု - ကူးစက်မှုအချို့ (ပါးချိတ်ရောင်၊ ကော့စ်စီဗိုင်းရပ်စ်၊ ဂျိုက်သိုး၊ စီတိုမိုဂလိုဗိုင်းရပ်စ်) သည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်စေရန်အစပျိုးပေးနိုင်သည်၊
• အဝလွန်ခြင်း - adipose တစ်ရှူး (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း - ၂၅ ကီလိုဂရမ် / စတုရန်းမီတာကျော်) သည်အင်ဆူလင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါကို ခွဲခြား၍ မရသောသုံးပါးပေါင်းတစ်ဆူဟုမှတ်ယူကြသည်။
• Atherosclerosis - lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများကသွေးကြောနံရံများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာကျဉ်းစေခြင်းအားဖြင့် ဦး နှောက်မှအနိမ့်ဆုံးအစွန်းအထိသွေးခုန်နှုန်းနည်းနေတယ်။

ရင့်ကျက်သောသက်ကြီးရွယ်အိုများသည်အန္တရာယ်လည်းရှိနေသည်။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ အကြာတွင်ဆီးချိုရောဂါပျံ့နှံ့မှု၏ပထမလှိုင်းကိုဆရာဝန်များကမှတ်တမ်းတင်သည်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများအထူးသဖြင့်ပန်ကရိယသို့သွေးပို့ပေးသည့်သွေးကြောများနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။

နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပါတ်သက်သောအသစ်ရောက်ရှိလာသူ ၄% တွင် ၁၆ ရာခိုင်နှုန်းသည်အသက် ၆၅ နှစ်အထက်များဖြစ်သည်။

အသည်းရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများ၊ polycystic Ovary ရှိအမျိုးသမီးများ၊ အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံကိုနှစ်သက်သောသူများ၊ Steroid ဆေးများနှင့်အခြားဆေးဝါးအမျိုးအစားများကိုသောက်သုံးသူအားလုံးတို့သည်ဝမ်းနည်းဖွယ်စာရင်းကိုဖြည့်စွက်ထားသည်။

သငျသညျကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဆီးချိုရောဂါဝင်ငွေနိုင်ပါတယ်။ မွေးကင်းစကလေး၏အလေးချိန်သည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်လွန်ပါက၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးသည်သကြားဓာတ်မြင့်တက်လာခြင်း၊ ပန်ကရိယတုံ့ပြန်မှုသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားလာပြီးသန္ဓေသားကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာကြောင်းဖော်ပြသည်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်သည်ကျန်းမာနိုင်သည် (သူ၌သူ့အစာခြေစနစ်) ရှိသည်၊ သို့သော်သူ့အမေသည်ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဖြစ်သည်။ သူတို့၏ပန်ကရိယသည်မပြည့်စုံသေးသောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အချိန်မတိုင်မီကလေးများဖြစ်သည်။

ဒီဗီဒီယိုမှာသကြားဓာတ်များများစားစားရှိနေတဲ့လက္ခဏာများ

ဆီးချိုရောဂါ - ဒဏ္Myာရီများနှင့်အဖြစ်မှန်

ဆီးချိုရောဂါ၏အာဟာရနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ရှင်းလင်းချက်ကိုအမြဲတမ်းနားမလည်သောကြောင့်နားမလည်ကြသဖြင့်လူတို့သည်ဒဏ္myာရီများဖြန့်ဝေရန်စိတ်အားထက်သန်ကြပြီးအသေးစိတ်အချက်အလက်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေသည်။

1. သကြားလုံးများစွာစားသူတိုင်းသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်နေလိမ့်မည်။ အစားအစာသည်မျှတပြီးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်လျှင်အားကစားကိုလုံလောက်စွာအာရုံစိုက်ပြီးမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပြproblemsနာများမရှိပါကပန်ကရိယသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ အရည်အသွေးကောင်းသည့်သကြားလုံးများနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောကန့်သတ်ချက်များအတွင်းသာအကျိုးရှိလိမ့်မည်။
2. သငျသညျရိုးရာကုစားနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆေးကိုရှုပ်ထွေးသောကုသမှုများတွင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ endocrinologist မှသာဤကိစ္စတွင်အင်ဆူလင်နှင့် hypoglycemic ဆေးများကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။
3. အကယ်၍ မိသားစုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် ၁၀၀% နီးပါးရှိသည်။ အကြံပြုချက်များအားလုံးနှင့်အညီကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အရသင်၏သရက်ရွက်ကိုသေစေနိုင်သည့်အရာမှာအနည်းငယ်သာရှိသည်။
4. အရက်သည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။ အင်ဆူလင်မရှိတဲ့အချိန်မှာသူတို့ကဆီးချိုရောဂါကုသဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။ သို့သော်ဂလူးကမ်မီတာကိုကာလတိုပြောင်းလဲမှုသည်အရက်သည်အသည်းမှဂလူးကဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပိတ်ဆို့ထားသော်လည်း၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုအလေးအနက်တားဆီးသောအချက်ကြောင့်သာဖြစ်သည်။
5. သကြားကိုလုံခြုံစိတ်ချရသော fructose ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများသည်သန့်စင်ထားသောသကြားဓာတ်ထက်မပိုပါ။ ၎င်းသည်ပိုမိုနှေးကွေးစွာစုပ်ယူနိုင်သဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အကျိုးဆက်များကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းမှုနည်းပါးသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုစျေးကွက်သမားများက၎င်းကိုအစားအသောက်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ချိုမြိန်စေသည့်အရာများမှာရွေးချယ်စရာလည်းမဟုတ်ပါ။ အကောင်းဆုံးမှာ၎င်းသည်အသုံးမ ၀ င်သည့်လှေငြိမ်မှုနှင့်အဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သောပြင်းထန်သောကင်ဆာရောဂါဖြစ်သည်။
6. အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားပါကသူမကိုယ်ဝန်မဆောင်သင့်ပါ။ ကျန်းမာသောမိန်းမပျိုတစ် ဦး အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါမှမရှုပ်ထွေးပါကကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်သောအခါဆရာဝန်များသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆန့်ကျင်မည်မဟုတ်ဟုဖြစ်နိုင်ချေရှိသောစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်
7. သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသောကြောင့်ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဗွီဒီယိုတွင်ရုရှားဆီးချိုရောဂါအသင်းဥက္ကthe္ဌ M.V. နှင့်တွေ့ဆုံမေးမြန်းခြင်းကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ Bogomolov, အားလုံးထင်ကြေးနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်။ အချက်အလက်များအပေါ်မှတ်ချက်ပေး။

သကြားလုံးများနှင့်ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး

အဝလွန်သူများ၏သုံးပုံနှစ်ပုံသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုပြproblemsနာများရှိသည်။ ဤသည်ကသင်သည်ကိတ်မုန့်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်မွှေးသောဆိုဒါများကိုငြင်းဆန်သောအခါ၊ သင်သည်အန္တရာယ်အုပ်စုမှအလိုအလျောက်ဖယ်ထုတ်ခံလိုက်ရသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အစားအသောက်တွင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များရှိနေခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။

• အဖြူရောင်ပွတ်ဆန်,
• ပရီမီယံမုန့်ညက်၊
• သန့်စင်ပြီးသကြားနှင့် fructose ။

ရှုပ်ထွေးပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏ခွန်အားကိုမစမ်းသပ်ပါနှင့်

• အညိုရောင်စပါး
• ဖွဲမှုန့်နှင့်အတူ wholemeal ဂျုံမှုန့်မှ Bakery ထုတ်ကုန်,
• လုံးလုံးစပါးကိုသီးနှံ
• အညိုရောင်သကြား။

အကယ်၍ မီတာ၏ညွှန်းကိန်းများသည်အနှောင့်အယှက်မရှိပါကစိတ်ကျေနပ်မှုကောင်းသည့် endorphin ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသောသဘာဝစိတ်ကျဆေးများဖြစ်သောချောကလက်သို့မဟုတ်ငှက်ပျောသီးနှင့်လည်းသင်ကိုယ်တိုင်စိတ်ကျေနပ်မှုရစေနိုင်သည်။ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအစားအစာများဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုမဟုတ်သောကြောင့်ယင်းကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမအချက်အနေနဲ့၊ ဒီသတိပေးချက်ကကိုယ်ခန္ဓာဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဟာအဝလွန်ခြင်း၊ မိသားစုအတွင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေနဲ့သက်ဆိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ အနည်းဆုံးဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအချက်အချို့ရှိပါကကြိုတင်ကာကွယ်ရေးကိုဖြစ်နိုင်သမျှစောလျင်စွာဖြေရှင်းသင့်သည်။ ၎င်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများသည်ရိုးရှင်းပြီးလက်လှမ်းမှီသည်။

1. မှန်ကန်သောအစားအစာ။ မိဘများသည်ကလေးများ၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အမေရိကရှိဆိုဒါမွှေးကိုသာမန်ရေစာအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ကလေးသုံးပုံတစ်ပုံသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြစ်သည်။
2. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်။ သန့်ရှင်းသောသန့်ရှင်းသောရေမပါဘဲဂလူးကို့စ်ပြုပြင်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်သွေးကိုပျော်ဝင်စေပြီးသွေးခဲခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်။ အစာမစားမီရေတစ်ခွက်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ အဘယ်သူမျှမကအခြားအချိုရည်သည်ရေကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။
3. အနိမ့်ကာဗွန်အစားအစာ ပန်ကရိယနှင့်ပြproblemsနာများရှိပါကမြေအောက်စိုက်ပျိုးသောသီးနှံများ၊ မုန့်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရေအတွက်၊ ချိုသောအသီးများကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ဤသည် endocrine စနစ်အပေါ်ဝန်လျှော့ချ, ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။
4. အကောင်းဆုံးကြွက်သားဝန်။ အသက်အရွယ်နှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေရှိသည့်နေ့စဉ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ဆီးချိုရောဂါသာမကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အခြားပြproblemsနာများစွာကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စျေးကြီးသောကြံ့ခိုင်မှုကိုလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ (ဓာတ်လှေကားအစား) လှေကားတက်ခြင်း၊ မြေးများနှင့်တက်ကြွစွာကစားခြင်းနှင့်ကားတစ်စီးအစားစက်ဘီးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။
5. စိတ်ဖိစီးမှုမှမှန်ကန်သောတုံ့ပြန်မှု။ ပထမ ဦး စွာကျွန်ုပ်တို့သည်ရန်လိုသူများ၊ အဆိုးမြင်သူများ၊ စွမ်းအင်ချို့တဲ့သောလူနာများနှင့်အဆက်အသွယ်များကိုရှောင်ရှားရမည်၊ မကောင်းသောအလေ့အထများ (အရက်၊ အလွန်အကံျွသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း) မှစိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအထောက်အကူပြုမည်။ သင်အမြဲတမ်းအိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုသာသက်ရောက်မှုရှိသဖြင့်သင်သည်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလည်းစစ်ဆေးသင့်သည်။
6. အအေးမိအချိန်မီကုသမှု။ ဗိုင်းရပ်စ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော autoimmune ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ရောဂါကူးစက်မှုများကိုအမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပစ်ရမည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးရွေးချယ်မှုသည်ပန်ကရိယကိုအန္တရာယ်မပြုသင့်ပါ။
7. သကြားညွှန်းကိန်းများကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း။ ခေတ်သစ်ဘဝစည်းချက်ကလူတိုင်းကိုသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုလုံလောက်စွာအာရုံစိုက်ရန်ခွင့်မပြုပါ။ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသူတိုင်းသည်အိမ်နှင့်ဓာတ်ခွဲခန်းများတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သင့်သည်၊ ဒိုင်ယာရီတွင်ပြောင်းလဲမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီး endocrinologist နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

နိုင်ငံတကာဆီးချိုရောဂါအသင်း၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါ ၂၇၅ သန်းရှိသည်ဟုဆိုသည်။ မကြာသေးမီကကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်ဤရောဂါအပေါ်ထားရှိသောသဘောထားသည်ဆရာဝန်များနှင့်လူနာများအကြားသိသိသာသာပြောင်းလဲသွားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်ဆေးကိုတီထွင်ခြင်းမရှိသေးသော်လည်းဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာအားကစား, နိုင်ငံရေးနှင့်အနုပညာအတွက်မြင့်မားသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ပါပြီ။ မှားယွင်းသောအတွေးအခေါ်များနှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပြourနာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မသိမှုနှင့်အရေးမပါမှုကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေသည်။ သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလား။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောသကြားလုံးများမဟုတ်သော်လည်းမည်သည့်အသက်အရွယ်မဆိုရုရှား၏ထက်ဝက်ရှိသည်။ ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်း - သူတို့ကဒီကဘယ်လိုအောင်မြင်ခဲ့တယ်ဆိုတာအရေးမကြီးပါဘူး။

ဆီးချိုရောဂါဒဏ္Professorာရီများနှင့် ပတ်သက်၍ ပါမောက္ခအီးမလီရှီဗာကမှတ်ချက်ပေးသောဗီဒီယိုတွင်“ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ” အစီအစဉ်သည်ဤအချက်ကိုအတည်ပြုသည်။

ငါချိုမြိန်သည်ကိုစားခြင်းမှဆီးချိုရောဂါကိုရနိုင်မလား။

မေးခွန်းမေးခွန်း - မင်္ဂလာပါ။ ငါဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်တဲ့အစီအစဉ်ကိုကြည့်ရှု, ငါကရရန်အလွန်ကြောက်တယ်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ငါချိုချဉ်ကိုတကယ်ချစ်တယ်။ ကျွန်တော့်ကိုပြောပါ၊ နေ့စဉ်ချိုမြိန်သောချိုချဉ်ခြင်းများမှဆီးချိုရောဂါကိုရနိုင်ပါသလား။

အဖြေ - နေ့လည်ခင်း တကယ်တော့သင်ဟာသင်ကြောက်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်နေတယ်။ သကြားလုံးများကိုထိန်းချုပ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အကြောင်းမှာယခုအချိန်တွင်သကြားသည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးအင်္ဂါအားလုံးသို့ပျံ့နှံ့သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြားကအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးတယ်။

အကယ်၍ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များလွန်းပါကအင်ဆူလင်အလုံအလောက်ကိုဖန်တီးရန်ပန်ကရိယသည်“ ချွေး” ရမည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါသည်အလွန်အမင်းများပြားလွန်းခြင်းကြောင့်၎င်းအတွက်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကြာလေလေပန်ကရိယပိုလေလေ။

၎င်း၏ကုန်ခန်းမှုကြောင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ ဤရောဂါ၏အ ၀ လွန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ သကြားလုံးမှဆီးချိုရောဂါမဖြစ်စေရန်ယင်းကိုတော်သင့်ရုံသောက်သုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။

(သကြားလုံးများမှဆီးချိုရောဂါကိုရရှိနိုင်လား)

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ငရုတ်ကောင်းမှုန့်

မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုငရုတ်သီးစားသုံးသူအရေအတွက်ကိုအတိအကျမဆုံးဖြတ်နိုင်ပါ။ ဒီပမာဏဟာသစ်ကြံပိုးခေါက်နည်းတူပမာဏအလွန်ကြီးမားတာကြောင့်ဖြစ်တယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပင်များစွာသောသူတို့သည်ဤရာသီသို့မဟုတ်အသုပ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းကိုငြင်းဆန်။ မရပါ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ငရုတ်ကောင်းကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မည်သို့အသုံးပြုရမည်နည်း။

ငရုတ်ကောင်းသည်မမြုပ်နိုင်သလော။

ယေဘုယျအားဖြင့်ငရုတ်ကောင်းအကြောင်းပြောဆိုခြင်းသည်ဤထုတ်ကုန်အပြင်ဂျေရုဆလင် artichoke ကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ သို့သော်အမျိုးအစားအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ယင်းကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှင်းပြရုံသာမက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်အလွန်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ဖိအားပေးခံရသည်။ ၎င်းတွင်ထိုအစားအစာများကိုသာအသုံးပြုခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ စာရင်းထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အချိုးအစားသို့မဟုတ်တိုးပွားမှုမရှိသော်လည်းအလွန်နှေးကွေးသောဂျင်းလည်းပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာတိုးတက်စေသောအစိတ်အပိုင်းများကိုဂရုစိုက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ ငရုတ်ကောင်းသည်ဤထုတ်ကုန်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဒါဘူဂေးရီးယား, ချိုမြိန်အနီရောင်သို့မဟုတ်အနက်ရောင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော်တင်ပြထားသောမျိုးကွဲအားလုံးတွင်ကိုယ်ပိုင်အသုံးပြုရန်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။ ၎င်းကိုသီးခြားဆွေးနွေးရန်။

ဘူဂေးရီးယား

ပထမ ဦး စွာဘူလ်ဂေးရီးယားလိုငရုတ်ကောင်းတစ်မျိုးအကြောင်းကိုပြောဖို့လိုတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်, အနီရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ရှိမရှိ, အရောင်၏, စဉ်းစားသင့်ပါတယ်:

• ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်အုပ်စုများ (A နှင့် E မှ B1 မှ B2 နှင့် B6 အထိ) ၏တစ်မူထူးသောဂိုဒေါင်၊
• ဓာတ်သတ္တု (သွပ်, ဖော့စဖရပ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်များစွာသောအခြား) ။

ထို့အပြင်ဤဘူဂေးရီးယားအစိတ်အပိုင်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်ပမာဏ၊ မည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုစားသုံးနိုင်သည်။

ထို့အပြင်ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါဝင်သောအက်စကောဘစ်အက်စစ်ကဲ့သို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ တင်သွင်းထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအကောင်းဆုံးနှင့်ထိရောက်စွာပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေး၏အရည်အသွေးကိုပြုပြင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကူးစက်ခံထားရသူများစွာသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောညွှန်းကိန်းများရှိသည့်လူအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ငရုတ်သီး၏သွင်ပြင်လက္ခဏာသည် ၄ ​​င်းတို့၏အခြေအနေအပေါ်တည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုကိုပေးနိုင်သည်။ ဤသည်ဒီဘူဂေးရီးယားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထိုစာရင်းတွင်သွေးကြောများနှင့်ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများ၏ကျန်းမာရေးကိုတာဝန်ယူသည့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များပါ ၀ င်သည်။ အလှည့်အနေဖြင့်၊ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအားလုံးသို့မဟုတ်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုမရပ်မနားသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း၏အာမခံချက်ဖြစ်သည်။

ဒါဟာချိုမြိန်ဘူဂေးရီးယားထုတ်ကုန်ဖျော်ရည်အောင်များအတွက်သင့်လျော်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုခံစားနေရသောဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုထောက်ပံ့ရန်အထူးကုများကအကြံပြုသည်။

ငရုတ်ကောင်းချိုချိုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခံနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သေးငယ်သောပမာဏဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည် glicemic index သည်အတော်လေးမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားဒီဂရီမရှိပါ။

ထို့အပြင်သူ၏မျက်နှာသာအတွက်ကြောင့်သိသာထင်ရှားသောရေအကြောင်းအရာဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဆိုတဲ့အချက်ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၎င်းကိုစားနိုင်သည်၊ သို့သော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များ၊ ဟင်းချိုများသို့မဟုတ်ဟင်းလျာများတွင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဒီငရုတ်ကောင်းဟာအဓိကပါဝင်တဲ့အရာမဟုတ်ဘဲအရန်တစ်မျိုးတည်းသာဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤရွေ့ကားငရုတ်ကောင်းဟုခေါ်ကြသောငရုတ်ကောင်းများနှင့် cayenne တို့ဖြစ်သည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင်အနီရောင်ဆေးသည်အလွန်အသုံး ၀ င်သည့်အစာအဖြစ်သာမကလုံလောက်သောထိရောက်သောဆေးဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထက်ငရုတ်သီးအနီရောင်ထက်ပိုသော capsaicin ပါ ၀ င်သည်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ၎င်းသည် alkaloid များစာရင်းမှပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းအတွက်အသုံးပြုသည်။

1. သွေးပိန်,
2. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
3. အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လည်ပတ်မှုပိုကောင်းအောင်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနီရောင်သို့မဟုတ်ယင်း၏သီးတောင့်များတွင် PP, P, B1, B2၊ A နှင့် P. အထိဗီတာမင်အုပ်စုများစွာပါ ၀ င်သည်။ carotene, iron, zinc နှင့် phosphorus တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းဟာမျက်စိရောဂါဖြစ်ပွားသူတွေအတွက်လိုအပ်ပါတယ်၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအဆင့်ကိုလျှော့ချပြီး ဦး နှောက်ပျက်သုဉ်းမှုကိုလေ့လာသည်။ သူကအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်လိမ့်မည်

သို့သော်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်း၏အထင်ကြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုမြည်းစမ်း။ ဤအကြောင်းကြောင့်, အနီရောင်ထုတ်ကုန်ကိုစားခြင်းလည်းမကြာခဏမဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာငရုတ်သီးများအပြင်မြေပဲသို့မဟုတ်ပဲဖြစ်ဖြစ်ထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲဟင်းလျာများအားလုံးနီးပါး၏ပြင်ဆင်မှုကိုစိတ်ကူးကြည့်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ အနက်ရောင်သည်လူကြိုက်အများဆုံးရာသီဖြစ်သည်။ ဖော်ပြထားသောအမွှေးအကြိုင်သည်အစားအစာကိုထူးခြားသောအရသာပေးနိုင်ပြီးအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းဖြင့်အစာအိမ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေနိုင်ပြီးသွေးခဲဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါသည်တင်ပြသည့်ရာသီကိုအလွဲသုံးစားပြုခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ငရုတ်သီးမှုန့်ကိုအများအားဖြင့်အဆီနည်းပြီးငရုတ်ကောင်းမှုန့်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်များချက်ပြုတ်တာဟာရံဖန်ရံခါပဲငရုတ်သီးကိုသုံးတာဟာအကောင်းဆုံးနဲ့အမှန်ကန်ဆုံးပါပဲ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရများကိုတစ်ချိန်တည်းမှာမျှတစွာစားသုံးသင့်သည်။ အနက်ရောင်နှင့်အနီရောင်အပါအ ၀ င်မည်သည့်ငရုတ်ကောင်းကိုမဆိုသူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါတစ်ခုချင်းစီ၏အာဟာရကိုများစွာကြွယ်ဝစေမည့်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကိုသာထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်ပုံစံနှင့်မျှမတူပါ။ အနက်ရောင်၊ အနီရောင်၊ ချိုသောနှင့်ဘူဂေးရီးယားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်သူများအတွက်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်။

ဒဏ္abetesာရီ ၁။ သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသည်။

စင်စစ်သကြားဓာတ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ထွန်းစေရခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့်တည့်မတ်ပေးသောကိုယ်ခံအားစနစ်၏ရောဂါဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါသည်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်ချထားသောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒဏ္ာရီ ၂။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဂျုံနှင့်ကရာဖ်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

သင်ဟာဂျုံစေ့ကိုကြိတ်ပြီး kefir တစ်ခွက်ထဲထည့်လိုက်ရင်သကြားဓာတ်ကျသွားလိမ့်မယ်။ ဆိုဗီယက်ခေတ်တုန်းကဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုကူပွန်ကိုထုတ်ပေးတယ်။

ဒီဒဏ္analyာရီကိုဆန်းစစ်ကြည့်ရအောင်။ Buckwheat သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုမလျှော့ချသော်လည်း၊ သကြားဓာတ်ကိုအတော်အသင့်တိုးပွားစေသည်။

Kefir သည်နို့သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏတိုးပွားစေသည်။

Kefir နှင့် buckwheat တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်စားသုံးမှုကိုလုံလောက်စွာကန့်သတ်ထားသင့်သည်၊

ဒဏ္ာရီ ၃။ ဖructose, စပျစ်သီးနှင့်ကြံသကြားများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်အနည်းငယ်သာတိုးပွားစေသည်။

ဖော့ကူစတိုနှင့်အခြားသဘာဝသကြားများသည်သကြားဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သော hexoses များအတွက်မဟုတ်ဘဲ riboses (pentoses) နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ pentose shunt ဟုခေါ်သည့်ဇီဝဓာတုဓာတ်ပြုမှုဖြင့်ဂလူးကို့စ်သို့လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ (သကြားလုံး) အတွက်ထုတ်ကုန်များဟုခေါ်သောထိုသကြားဓာတ်အမျိုးအစားများကိုမကြာခဏထုတ်ယူလေ့ရှိပြီးလူနာများအနေဖြင့်သူတို့၏သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာမှုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ရှုပ်စေသည်။

ဒဏ္diabetesာရီ ၅။ ဆီးချိုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုတတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အာဟာရ၏အခြေခံဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည်အစားအစာ၏ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိဖြစ်သင့်သည်၊ သင့်ကိုသင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကန့်သတ်စရာမလိုပါ။
သို့သော်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ) များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိပါက၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောထိန်းချုပ်မှုအောက်တွင်ရှိပါကရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ သကြားလုံး) ကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအာဟာရသည်ပုံမှန်အတိုင်းတူညီသည်။
အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုလည်းဖယ်ထုတ်ပြီးအစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုစောင့်ကြည့်ရသည်။

ဒဏ္ာရီ ၈။ သွေးကိုဂလူးကို့စ်ကိုဗိုက်အောင့်တွင်အမြဲတမ်းဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လျော်ကြေးငွေနှင့် hypoglycemic ကုထုံး၏မှန်ကန်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အတွက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတူညီသောပုံစံများဖြင့်စစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဒါဟာကုသမှုအစီအစဉ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်:

အင်ဆူလင်ကုထုံးကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီး၊ အစားအစာအတွက်နှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုချိန်ညှိနိုင်ရန်အတွက်အစားအစာတစ်ခုချင်းစီမတိုင်မီထိန်းချုပ်မှုကိုပြုလုပ်ရမည်။

· hypoglycemic agent ဆေးပြားများကိုသောက်သောအခါ၊ ထိန်းချုပ်မှုကိုမကြာခဏပြုလုပ်နိုင်သည်၊ ဗိုက်အောင့်တွင်သာမက ၂ နာရီကြာအစာစားပြီးလျှင်။

ဒဏ္diabetesာရီ ၁၄။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အားကစားမလုပ်သင့်ပါ။

အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသည်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းနှင့်သူတို့၏ glycemia ကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်နေသော၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အစားအသောက်ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်သို့မဟုတ်စီစဉ်ထားသောလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်မီအုပ်ချုပ်သည့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုပြောင်းလဲရန်ဗဟုသုတရှိသည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏ ၁၃ မီလီမီတာထက်ပိုများသော်လည်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားလာနိုင်သည့်ဖြစ်နိုင်ခြေဝိရောဓိအခြေအနေကြောင့်အတန်းများကိုမထောက်ခံပါ။

ဒဏ္diabetesာရီ ၁၆။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးသမီးများသည်ကလေးမရနိုင်ပါ။

ကိုယ် ၀ န်အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားမှုနှင့်အတူကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်များ (endocrinologist နှင့်သားဖွားမီးယပ်ဆရာဝန်) ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ကောင်းမွန်စွာလျော်ကြေးပေးထားသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကျန်းမာသောကလေးငယ်များအား၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲသယ်ဆောင်။ မွေးဖွားကြသည်။

အကယ်၍ သင်သည်အင်တာနက်ပေါ်တွင်ပconflictိပက္ခဖြစ်လွန်း။ သို့မဟုတ်ကြောက်စရာကောင်းသောအဖြေများရသည့်မေးခွန်းများအတွက်စိုးရိမ်ပါကသင်၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ endocrinologist ကိုဆက်သွယ်ပါ။ သူသည်သင့်အားမှန်ကန်သောအဖြေပေးပြီးအခြေအနေတစ်ခုတွင်မည်သို့မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမည်ကိုသင်ပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းမှဖြစ်ပေါ်နိုင်သလော။

လူများစွာက“ ချိုမြိန်မယ်ဆိုရင်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်မလား” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုမေးကြသည်။ မိဘများ၊ ကလေးတွင်ရှိသောသကြားဓာတ်များလာမည်ကိုစိုးရိမ်သောကြောင့်သကြားလုံးများတွင်ကန့်သတ်ထားသည်။ သို့သော်ဤသည်စစ်မှန်သောနည်းဗျူဟာမဟုတ်ပါဘူး။ ဂလူးကို့စ်သည်စွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်ဒါကကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ပဲ။ ကလေးများသည်အလွန်မိုဘိုင်းဖုန်းဖြစ်နေသောကြောင့်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သူတို့ရရှိသောသကြားကိုလျင်မြန်စွာ“ အသုံးချ” သည်။ လှုပ်ရှားမှုမှာအကန့်အသတ်ရှိတဲ့ကလေးတွေအကြောင်းဘာပြောလို့မရပါဘူး။

ဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါသည်နာတာရှည်၊ ကြာရှည်စွာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုဖော်ပြသည့်ရောဂါအုပ်စုတစ်စုဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒီမှာအဓိကအခန်းကဏ္aကမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာချွတ်ယွင်းချက်ကကစားသည်။ သို့သော်အန္တရာယ်အချက်များသည်လည်းရွေ့လျားနိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ လူနာအများစုသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုလျော့နည်းစေ။ သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဟော်မုန်းအပေါ်တစ်သျှူးအာရုံခံသိသိသာသာလျော့နည်းသွားခြင်းအပေါ် အခြေခံ၍ မဟုတ်ပါ။

သကြားလုံးအမြောက်အများကိုသူ့ဟာသူအသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုဆီသို့ ဦး တည်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ရောဂါဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းမှာအများအားဖြင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောချိုသောသွားသည်အဝလွန်သူများဖြစ်သည်။ သကြားကိုအသုံးပြုခြင်းသည် endorphin ကိုပျော်ရွှင်စေသောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကြောင့်သကြားလုံးကိုချစ်သောသူတိုင်းသည်သူ၏အလေ့အထကိုပြင်ပဂိမ်းများသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်အစားထိုးလိုမည်မဟုတ်ပါ။

ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာသလဲ

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရောဂါဗေဒနဲ့ဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာကိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်အရာရာတိုင်းသည်ပုံမှန်အခါမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိဆဲလ်တိုင်းသည်အာဟာရ၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့်အဆိပ်များလိုအပ်သည်။ အာဟာရ၏အခြေခံသည်သွေးမှလာသည့်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ ဆဲလ်အပေါ်ဝန်များများလေလေ၎င်းစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ပိုမိုလိုအပ်လေဖြစ်သည်။

သွေးစီးဆင်းရာဂလူးကို့စ်မည်သည့်နေရာတွင်ရှိသည်ကိုရှာဖွေကြပါစို့။ အစာတစ်ခုစီတိုင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပေါ်ပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် monosaccharides (သကြားရိုးရှင်းသောပုံစံများ) အဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ အူကနေသွေးကြောထဲဝင်သွားတယ်။ အသည်းမှအခြားဝင်ပေါက်လမ်းကြောင်းရှိသည်။ အဲဒီမှာဂလူးကို့စ်ဟာခန္ဓာကိုယ်အစွန်းရောက်ရောဂါများမှာအသုံးပြုတဲ့ဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံ (နဂိုအတိုင်းအရံသိုမဟုတ်) ပုံစံဖြစ်သည်။

သို့သော်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သည်ဆဲလ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ရန်အရေးကြီးသောအခြေအနေများစွာလိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းရှိနေခြင်းနှင့်တစ်ရှူးများအနေဖြင့်ဤဟော်မုန်းနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အကယ်၍ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤအခြေအနေများကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မဖန်တီးပါကဆဲလ်သည်“ ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေဆဲ” ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်ချိုသောအရာတစ်ခုခုကိုစားလိုသည့်ဆန္ဒရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သွေးထဲ၌ဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ပျံ့နှံ့သွားပြီးအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေသည့်တစ်ရှူးများသို့မဝင်ရောက်နိူင်ပါ။

အကယ်၍ သင်ချိုမြိန်မှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည်ဘယ်တော့မျှဖျားနာမည်မဟုတ်ပါ။

ယခုတွင်သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုကိုဖြေဆိုနိုင်သည် -“ အကယ်၍ လူသည်သကြားလုံးကိုလုံးဝငြင်းပယ်လျှင်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သလား။ ” အကယ်၍ အရာအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွင်ပုံမှန်ရှိပါကရိုးရှင်းသောသကြားများထဲသို့ဖြိုခွဲပါကဆဲလ်ထဲသို့ ဝင်၍ အာဟာရဖြည့်ပါကလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အချိုပွဲကိုလုံးဝမစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။ ကျန်းမာသောရွေ့လျားနေသောကလေးများသို့မဟုတ်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သောလူကြီးများအတွက်၊ ၎င်းသည် hypoglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ketoacidosis (ketone body အလွန်အကျွံအာရုံစူးစိုက်မှု) ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

အန္တရာယ်ရှိသောသူများ (မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်၊ အကျင့်ဆိုးများသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်း)၊ သကြားလုံးများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိမည်မဟုတ်ဟုလုံးဝအာမခံချက်မဟုတ်ပါ။ဂလူးကို့စ်ကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်၏ရလဒ်အဖြစ်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ pastries အပါအ ၀ င်အစားအစာတွင်ခေါက်ဆွဲများပါ ၀ င်လျှင်သင်သည်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

Calorie အစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါစတင်ခါနီးပြီဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့်အတူ kcal အသုံးပြုသောနှင့်စားသုံးစွမ်းအင်၏မညီမမျှအဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကို ဦး တည်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်သကြားလုံးများကိုမစားရန်လုံးဝငြင်းသော်လည်းတစ်ချိန်တည်းတွင်အစာရှောင်ခြင်း၊ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်လိပ်များကိုပိုနှစ်သက်သည်ဆိုလျှင်သင်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့သည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားရောဂါများ၏အကြောင်းရင်းများကိုကိုင်တွယ်ပါမည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချက်မှာအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များသေဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ စူးရှသောဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုကြောင့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံပါဝင်မှုနှင့်အတူဆဲလ်များသည်အစာမစားဘဲကျန်ရစ်ပြီး၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုပြင်ပမှအမြဲတမ်းဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သောဆဲလ်များ (ပန်ကရိယရှိ beta ဆဲလ်များ) သေဆုံးခြင်းအတွက်အကြောင်းပြချက်များစွာရှိသည်။

• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပျက်စီးမှု
• autoimmune တုံ့ပြန်မှု (ခန္ဓာကိုယ်ကဆဲလ်တွေကိုနိုင်ငံခြားအဖြစ်လက်ခံပြီးသူတို့ကိုဖျက်ဆီးပစ်သည်),
• မျိုးရိုး။

ဆွေမျိုးဟော်မုန်းချို့တဲ့သောရောဂါ၏ဒုတိယအမျိုးအစားမှာပိုမိုများပြားပြီးထိုကဲ့သို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်တတ်သည်။

• ကိုယ်ခန္ဓာသည်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏမထုတ်နိုင်သည့်အဝလွန်ခြင်း၊
• ပုံမှန်မဟုတ်သောအင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်,
• ဆဲလ် receptors ၏ဟော်မုန်းကိုမခံစားနိုင်ခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• glucocorticoids, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတ္ထုများ, Diuretics ဆီး, NSAIDs နှင့်အတူမလုံလောက်ကုသမှု။

အရေးကြီးတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၀% တွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်။ အဆီဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုကောင်းစွာမရိပ်မိသောကြောင့်ဂလူးကို့စ်ကိုဝင်ရောက်ခြင်းမှတားဆီးသည်။

အဖြစ်မှန်ဒဏ္.ာရီများ

ဆီးချိုရောဂါသည်သာမန်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သကြားလုံးမှဖျားနာနိုင်ခြင်းရှိမရှိကိုစိုးရိမ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်များကဒဏ္sာရီများမှစွပ်စွဲချက်မှားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထင်မြင်ချက်များ၏အဓိကအုပ်စုသည်အဟာရနှင့်အင်ဆူလင်ဆေးထိုးပုံစံများကိုအုပ်ချုပ်ရေးနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဒဏ္ာရီနံပါတ် ၁– ပျားရည်၊ buckwheat, အညိုရောင်ပေါင်မုန့်နှင့်ချဉ်သောပန်းသီးများသည်သကြားမတိုးစေပါ

လူများစွာက buckwheat၊ မချိုမြသောပန်းသီးများ၊ ပျားရည်နှင့်အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်မဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့ဒီထုတ်ကုန်အားလုံးဟာသကြားဓာတ်ကိုတိုးများစေတယ်။

Buckwheat တွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရိုးရှင်းသောသကြားများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲသွားသည်။ လက်ဖက်ရည်တွင်ပုံမှန်သကြားနှင့်မတူဘဲပျားရည်အရည်တွင်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သောဂလူးကို့စ်နှင့် fructose မော်လီကျူးများပါ ၀ င်သည်။ သို့သော် အကယ်၍ ပျားရည်သည်ကြာမြင့်စွာရပ်နေလျှင်မော်လီကျူးများကပေါင်းစပ်သုတ်သင်နိုင်သည်။

အညိုရောင်ပေါင်မုန့်တွင်ဓာတ်ပါဝင်ပြီးသကြားဓာတ်မြင့်တက်စေသည်။ အမှန်မှာသကြားတိုးမြှင့်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပေါင်မုန့်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်သည်မဟုတ်ဘဲစားသုံးမှုပမာဏနှင့်မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များမှမုန့်ညက်ပေါ်မူတည်သည်။ သေးငယ်လေလေ၊ ဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲသို့လျင်မြန်စွာဝင်ရောက်လာသည်။

ပန်းသီးအတွက်မူအသီးများ၏အချဉ်အရသာသည် glycemia အဆင့်ကိုလုံးဝမထိခိုက်စေပါ။ ဒါဟာအားလုံးအသီး၏ရင့်ကျက်၏ဒီဂရီပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အချို့သောမျိုးကွဲများသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များရှိပြီးပန်းသီးတစ်လုံး၏ချိုသောအရသာကိုဖုံးကွယ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ကြီးမားသောအသီးမှည့်သောအသီးကိုစားခြင်း၊ ဂလူးကို့စ်သည်ချိုသောအသီးအပွင့်ပြီးနောက်တက်လာလိမ့်မည်မှာသေချာသည်။

ဒဏ္ာရီ # ၂– အင်ဆူလင်သည်စွဲလမ်းစေသည်

အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးများဖြစ်ပါစေမည်သည့်ကုသမှုမဆိုသူတို့အသုံးပြုနေစဉ်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအစားအစာကိုစွဲလမ်းစေသည်ကိုမကြောက်ရွံ့ပါ။ ဆေးထိုးရန်မလိုအပ်သည့်ဆေးများသို့မဟုတ်အာဟာရဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုများ၌သာဆေးထိုးရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောဟော်မုန်းပမာဏမထုတ်နိုင်တော့ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံအင်ဆူလင်ကိုယာယီသတ်မှတ်သည်၊ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်သည်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၎င်း၏ဆဲလ်များကိုအပြည့်အဝလည်ပတ်စေသည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံ

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ပြproblemsနာများမဖြစ်ပွားစေရန်အလွယ်တကူကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများသည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ ရောဂါဗေဒ၏အသွင်အပြင်သည်မသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သင်၏ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ချနိုင်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပန်ကရိယပေါ်ရှိဝန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အတူပြနာတစ်ခုရယူရန်လွယ်ကူသည်။ အီသနောသည်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသည် endocrine gland များပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေသည်။ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် beta ဆဲလ်များသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည့် mode ဖြင့်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူတို့၏ကုန်ခန်းသွားနိုင်သည်။ သူတို့ကိုယ်တိုင်စိတ်ဓာတ်မကျစေရန်အချို့သောသူများသည်သကြားလုံးများကိုမှီခို။ စိတ်ဖိစီးမှု“ သိမ်းယူ” ခြင်းခံရသည်။ ဒီရွေးချယ်မှုကအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေပါတယ်။ သငျသညျသကြားလုံးများ၏အကူအညီဖြင့်မဟုတ်ဘဲအားကစားနှင့်အတူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားလုံးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်ပြီ။ ရောဂါဗေဒ၏ဖြစ်ပျက်မှုအတွက်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ the သည်ရောဂါနှင့်ကြိုတင်မမှန်ကန်သောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင်၏အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်တောင်မှသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသမှုများပြုလုပ်နိုင်ပြီးကုသသင့်သည်။ အဓိကကတော့စံသတ်မှတ်ချက်အတိုင်းလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

ဒဏ္ာရီနံပါတ် ၁။ သကြားလုံးများ - အဝလွန်ခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်း

သကြားလုံးများကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အစားအစာအများစု၏အခြေခံဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိတ်မုန့်၊ သကြားလုံးသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ချိုင့်တစ်ခွက်စီသည်အဆီခွံနှင့်ကီလိုဂရမ်အပိုတစ်ခုဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သို့သော်လေ့လာမှုများအရကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည်သကြားနှင့်အစားအစာအပေါ် မူတည်၍ အစားအစာကြောင့်မဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီထက်များစွာပိုနေသည်။ သကြားပါသောအစားအစာများသည်ကယ်လိုရီပိုမိုများပြားသော်လည်းသကြားဓာတ်သည်အဝလွန်ခြင်း၏တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၂။ သကြားလုံးများသည်သွားများကိုဖျက်ဆီးသည်

caries သည်သကြားသာမကဘဲသွားများပေါ်ရှိမည်သည့်အစာကိုမဆိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ caries သည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုပါးစပ်အခေါင်းပေါက်တွင်ရှိပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးကြောပြီးအစာစားပြီးလျှင်အံသွားများကိုပုံမှန်တိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဒဏ္Myာရီ ၃။ သကြားသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ယခုအခါသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအရေးကြီးသောအင်္ဂါများ၌အဆီရာခိုင်နှုန်းများပြားလာခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်းနှင့်မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်ဟုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သကြားသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌အဆီများများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသော်လည်းအခြားအစာရှောင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောအဖြူရောင်ဂျုံမှုန့်၊ ဝက်အူချောင်းများစွာ၊ အရက်နှင့်ငှက်ပျောသီး၊

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၄။ သကြားသည်ကင်ဆာအကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုအားပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောသကြားများသည်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးများစွာသောစွမ်းအင်နှင့်ဂလူးကို့စ်သည်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်သကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ကင်ဆာပျံ့နှံ့မှုကိုနှေးကွေးစေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုအကျိတ်သည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုရရှိနိုင်သည်။

ဒဏ္ာရီနံပါတ် ၅။ သကြားသည်မူးယစ်ဆေးကဲ့သို့စွဲလမ်းစေသည်

လက်ရှိတွင်သိပ္ပံနည်းကျအချက်အလက်များအရလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်မည်သည့်အစားအစာထုတ်ကုန်များမှအစားအစာအပေါ်မှီခိုနေရသည်ဟူသောအချက်ကိုအတည်မပြုနိုင်ပါ။ သကြားနှင့်သကြားဓာတ်သည်လူတစ် ဦး အားကာယပိုင်းအရစွဲလမ်းစေမှုမရှိသောကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့ပြုမူခြင်းမပြုနိုင်ပါ။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၆။ သကြားလုံးများသည်သကြားထက် ပို၍ ကျန်းမာသည်

သကြားဓာတ်ကိုများသောအားဖြင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များအရသကြားဓာတ်မသုံးစွဲသူများကစားသုံးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများစွာသည်သကြားအစားထိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ချိုချဉ်ခြင်းဖြင့်အစားထိုးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ အမှန်မှာဒြပ်ရည်ချိုသောဆေးများသည်ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြပြီးဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးစေဘဲအရသာများကိုသာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အလွန်အကျွံစားသုံးရန်နှိုးဆွပြီးကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ နှင့်သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါ်အခြေခံပြီးအချိုလက်တွေ့ကျကျကယ်လိုရီအတွက်သကြားနဲ့မတူကြဘူး။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၇။ မနက်ခင်းမှာချိုမြိန်တာစားတာကပိုကောင်းပါတယ်

သီအိုရီတစ်ခုရှိသည်။ သကြားပါသောအစားအစာများကိုနံနက်အချိန်၌အကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ နေ့လည်ပိုင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေသဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်တည်ငြိမ်ရန်အချိန်ပိုလိုအပ်သည်။ သို့သော်အမှန်မှာမည်သည့်အစားအစာမဆိုသွေးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီးအချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၌ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်အများဆုံးတက်ကြွနေကြောင်းအထောက်အထားမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါဒဏ္.ာရီ

ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ မှားယွင်းသောပြောဆိုချက်များစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်လူနာသည်သတင်းအချက်အလက်ကိုနားမလည်သောကြောင့်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်ကမှားယွင်းစွာရှင်းပြခဲ့သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူ ၆၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည်စာမတတ်ကြပါ ဆီးချိုရောဂါတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မမှန်ကန်သည့်အချက်အလက်များကိုမျှဝေသည်။ ထို့ကြောင့်ဒဏ္myာရီများသည် ထပ်မံ၍ ဖြန့်ကျက်ပြီးအသေးစိတ်အချက်အလက်အသစ်များဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။

ဒဏ္ာရီနံပါတ် ၁ - သင်၌ချိုမြိန်မှုများစွာရှိပါကဆီးချိုရောဂါဖြစ်လိမ့်မည်

သကြားလုံးများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်ကိတ်မုန့်များကိုချစ်ခြင်း၏ရလဒ်မှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်အဆီပိုများသည်သကြားလုံးများသာမကဘဲအဆီနှင့်ကာဗွန်ပါသောအစာများမှရရှိသည်။

အဓိကကတော့ပန်ကရိယရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ ​​ဒါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေတယ်။ သငျသညျအားကစားကစားပြီးမှန်ကန်တဲ့အစာကိုစားခြင်း, သကြားလုံးများများစားစားစားသုံးပါကဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု၏အန္တရာယ်လျော့နည်းသွားသည်။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၂ - ဆီးချိုရောဂါသည်အမွေဆက်ခံခြင်းဖြစ်သည်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးသည်မျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်ကိုပြောင်းလဲစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ မျိုးရိုးလိုက်မှလျော့နည်းဆက်စပ်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဆွေမျိုးတစ် ဦး ကဒီရောဂါရှိပါကရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 80% အတွက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အခြားအခြေအနေများအပြင်ထပ်လောင်းခြင်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမထိန်းချုပ်နိုင်သည့်စားသုံးမှု၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနိမ့်ခြင်း၊ အရက်သုံးစွဲခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် (၃) - ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်နေပုံရသည်

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီများပြိုကွဲခြင်းကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာသိုလှောင်သည်၊ သကြားဓာတ်တိုးစေသည်။ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုတိုးလာသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည်။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၅ - ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သကြားအစားသကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုသင့်သည်

ချိုမြိန်စေသည့်အရာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်မလိုအပ်ဘဲလေးလံသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိချက်အရသကြားအစားထိုးများသည်ပန်ကရိယβ-ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ၎င်း၏ function ကိုချို့ယွင်းနေသည်။

ဒဏ္Myာရီနံပါတ် ၆ - ဆီးချိုရောဂါရှိသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ကိုတားမြစ်ထားခြင်းဖြစ်သည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကျန်းမာသောမိန်းမများနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ကိုစီစဉ်သင့်သည်။

သင့်လျော်သောစာမေးပွဲအောင်, စမ်းသပ်မှုယူပါ။ မပါလျှင် ရှုပ်ထွေးမှုများထို့နောက်သင်သည်ကလေးမွေးနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်နေ့စဉ်အစားအစာကိုနေ့စဉ်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။

ဒဏ္Myာရီ ၈ - အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသည်စွဲလမ်းစေသည်

အင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယရှိလူမှထုတ်လုပ်သောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး လက်ခံသောထိုးသွင်းသည့်အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထုတ်လုပ်သည့်အင်ဆူလင်နှင့်တူညီသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်စွဲလမ်းမှုမရှိပါ။

အင်ဆူလင် function ကို

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆဲလ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆဲလ်အားလုံးသည်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်။ သွေးသည်ဆဲလ်များကိုအောက်ဆီဂျင်နှင့်အာဟာရများဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးအဓိကအားဖြင့်ဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။ လှောင်အိမ်သည်တံခါးများစွာရှိသောအခန်းဖြစ်သည်။ ဒီအခန်းတစ်ဝိုက်မှာဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးတွေရှိတယ်။ အင်ဆူလင်သည်တံခါးသော့ဖြစ်ပါသည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အပေါက်ထဲသို့မဝင်ရောက်နိူင်ပါ။ သူသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) သို့တံခါးကိုဖွင့်လိုက်သည်နှင့်ဆဲလ်သည်စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာသည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်သို့ဝင်သည်၊ ထို့နောက်အစာအိမ်၊ အူထဲသို့ဝင်ရောက်ကာဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ပျံ့နှံ့သွားသော်လည်းအင်ဆူလင်မပါဘဲဆဲလ်များသို့မရောက်ရှိနိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များသည်အစာခေါင်းပါးလာပြီးသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာပြီး hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်အသက် ၃၀ မတိုင်မီတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ လူနာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ကျသည် - ရောဂါ၏စူးရှသောစတင်ခြင်း။ အင်ဆူလင်နှင့်အတူသီးသန့်ကုသမှု။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အနှစ် ၄၀ အကြာတွင်အမျိုးသမီးများကိုမကြာခဏထိခိုက်သည်။ သူတို့ကအဝလွန်တယ် ရောဂါသည်ချက်ချင်းမစတင်ပါ။ အင်ဆူလင်ဖြင့်ခဲယဉ်း hypoglycemic အေးဂျင့်များနှင့်အတူကုသမှု။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

အဓိကအကြောင်းရင်းကတစ်သျှူးများသို့ဂလူးကို့စ်ပို့ဆောင်ရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်သည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောတစ်ရှူးများသို့မဝင်ရောက်ပါ။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်ချို့တဲ့ခြင်းဆီသို့ ဦး တည်သည်။

လူတစ် ဦး အတွက်စွမ်းအင်လိုအပ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အဆီများကျိုးပဲ့ပြီးလူတစ် ဦး ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ သကြားနှင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏမြင့်တက်လာသည်၊ ဆီးသွားခြင်းကပိုမိုမကြာခဏဖြစ်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်လာသည်။ ဂလူးကagon (အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်သူ) သည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆက်လက်လှုံ့ဆော်ပေးသည် ketoacidosisပြီးတော့ မေ့မြော.

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

၎င်းသည်အရံပစ္စည်းများတစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်ပန်ကရိယβ-ဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါသည်ဘက်ပေါင်းစုံပါသောရောဂါဖြစ်ပြီးဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသောမျိုးရိုးလိုက်သည်။ လူနာအများစုသည်ဆွေမျိုးရင်းချာများတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိနေကြောင်းအစီရင်ခံကြသည်။

• အဝလွန်ခြင်း
• အနိမ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အစားအသောက်လက္ခဏာများ (သန့်စင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားစွာစားသုံးမှုနှင့်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုနိမ့်ကျခြင်း)
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ။

အဓိကအကြောင်းပြချက်ဖြစ်သည် အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည် (၎င်း၏ပုံမှန်အာရုံစူးစိုက်မှုမှာအင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောတစ်ရှူးများအင်ဆူလင်ကိုတုံ့ပြန်မှုလျော့ကျသည်) ။ ဂလူးကို့စထုတ်လုပ်မှုမြင့်တက်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုး hyperglycemia အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ပေါ်မှာ။ နှစ်အတန်ကြာရှိပြီးဖြစ်သော hyperglycemia သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအားနည်းစေသည်။

ငါချိုမြိန်သောဆီးချိုရောဂါလူနာရနိုင်မလား?

အကယ်၍ ချိုမြိန်မှုများစွာရှိပါက၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေသည်။ သကြားလုံးအနည်းငယ်ကိုစားခြင်းသည်မထိခိုက်ပါ။

ချောကလက်နှင့်အခြားသကြားလုံးများကိုစားသုံးသောအခါကိုယ်ခန္ဓာ၏ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဖြစ်သောအင်ဒေါဖင်းကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဒီအစားအစာတွေမှာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေပါ ၀ င်ပြီး၊ ပရိုတိန်းနဲ့အဆီတွေလိုခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်တဲ့အရာ။ ဒါဟာအစာကိုလိုက်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏလျှော့ချဖို့သာ။ ကောင်း၏။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောမြင့်တက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းမရှိဘဲသွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ချိုမြိန်သောအစားအစာများကိုအပြည့်အဝငြင်းပယ်ခံရသည်ကယ်တင်ပါလိမ့်မယ်

အကယ်၍ သင်ချိုမြိန်မှုကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်လိုက်လျှင်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်နိုင်ကြောင်းယုံကြည်မှုမရှိပေ။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာအဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အဝလွန်သူများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဂျုံမှုန့်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်) များကြွယ်ဝသောအခြားအစာများကိုလည်းစားကြသည်။ ဤထုတ်ကုန်များသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှောက်ယှက်သည်၊ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေပြီးရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကျန်းမာတဲ့ဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်လမ်းပြဖို့လိုတယ်။ အကယ်၍ မိသားစုတွင်ဆွေမျိုးများကဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကို ပိုမို၍ တင်းကျပ်စွာကုသသင့်သည်။

ပထမ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအရက်ဖြတ်ပါ။ ဒုတိယအနေဖြင့်အားကစားနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစသည်တို့ကိုကစားပါ။ ဒါကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။ တတိယအချက်က၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးသည် ၃: ၂: ၅ ဖြစ်သည်။ တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုလျှော့ချပါ။ အလယ်အလတ်ပမာဏရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားပါ။ စတုတ္ထအနေဖြင့်တစ်နှစ်လျှင်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ပါ။ နှင့်တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ဂလူးကို့စသည်းခံစိတ်စမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်ရန်။

တိုင်ပင်ပြီးစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ endocrinologist။ ၄.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်ရှိသောကလေးကိုမွေးဖွားသောအမျိုးသမီးများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်နှစ်စဉ်သကြားဓာတ်အတွက်သွေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဝါကျမဟုတ်ဘဲဘဝလမ်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သက်တမ်းသည်ဆီးချိုရောဂါမရှိသူများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ရောဂါသည်အစားအစာ၊ အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်မှု၊ အားကစားကိုကန့်သတ်သည်။ အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်သူ၏ရောဂါနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရမည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့လူတစ်ယောက်အလုပ်လုပ်တဲ့သိုင်းရွိုက်ချို့တဲ့မှုနဲ့မွေးဖွားလာလို့ပါပဲ။ သို့သော်ပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။

• .ရာဝတီ - နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဦး နှောက်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ အနိမ့်စွန်းသွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါတို့ကြောင့်ထင်ရှားသောရေယာဉ်ကြီးများပျက်စီးခြင်း၊
• အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုကို ဦး တည်သည်
• ကျောက်ကပ် - ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်မှုဖွံ့ဖြိုးမှု၊
• အာရုံကြော - အာရုံကြောစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည့်အစုအဝေးများ၊
• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါလက္ခဏာ - necrosis၊ gangrene ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ဖြတ်တောက်ခြင်း ခြေလက်များ။

သို့သော်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သည်။ ဤသို့ပြုရန်သင်သည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။

• ပုံမှန်အာဟာရ၊ သရေစာများရှောင်ခြင်း၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့်မကြာခဏစားခြင်း (တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်နှင့်အထက်)၊
• အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာ
• ရေများများသောက်လေလေ၊
• နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း
• ဗိုင်းရပ်စ်နှင့်အခြားရောဂါများကိုအချိန်မီကုသခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုကောင်းစွာတုန့်ပြန်ရန်လိုပြီးရန်လိုသူများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ပါရန်၊

နှစ်စဉ်စာမေးပွဲဖြေဆိုရန်, သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: ဆခရဂ င အစအသကအၾကင (နိုဝင်ဘာလ 2024).