ဆီးချိုရောဂါဒိန်ခဲ

ဒိန်ခဲသည်ရောစပ်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များပေါများသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၎င်းတွင်လက်စထရောလ်၊ ဆားများစွာရှိပြီး၎င်း၏ glycemic index (GI) သည် ၀ မှ ၅၆ ယူနစ်အထိရှိသည်။ မတူကွဲပြားသောဒိန်ခဲအမျိုးအစားများအတွက်၊ ဤညွှန်ကိန်းများသည်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်ဒိန်ခဲမျိုးဖြစ်နိုင်သည်ကိုနားလည်ကြပါစို့။

ဒိန်ခဲသည်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားနှင့်အမျိုးမျိုးသောအရည်အသွေးပေါ် မူတည်၍ အခြားအရည်အသွေးဆိုင်ရာလက္ခဏာများကွဲပြားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုး။

• tofu - 73 kcal,
• Feta - 243 kcal,
• feta ဒိန်ခဲ ၂၆၀ kcal၊
• Suluguni - ၂၈၅ kcal,
• ဒိန်ခဲ - ၃၁၇ ကီလို၊
• မုန့်ဒိန်ခဲ - 323 kcal,
• ခဲယဉ်းမျိုးကွဲ - 360 kcal ။

• ခဲယဉ်းဒိန်ခဲ, suluguni နှင့် feta ဒိန်ခဲ - 0 ယူနစ်,
• tofu - ၁၅ ယူနစ်၊
• feta - ၅၆ ယူနစ်။

မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ကဲ့သို့မဆိုဒိန်ခဲသည်အရိုးတစ်သျှူးများနှင့်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောဖော့စဖရပ်စ်လိုအပ်သောကယ်လ်ဆီယမ်များစွာပါရှိသည်။ သို့သော်ဒိန်ခဲရှိပိုတက်စီယမ်သည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်ပြီး hyperkalemia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒိန်ခဲသည်အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်ငါးနှင့်အသားများထက်ပရိုတိန်းပိုမိုများပြားသည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်မှထွက်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အဝဖုံးအုပ်ထားသည်၊ နှစ်ရှည်လများစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သည့်အဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီနှင့်ချိုသောအစားအစာများကိုစွဲလမ်းစေသည်။

ဒိန်ခဲအားလုံးနီးပါးသည် glicemic အညွှန်းကိန်းရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောသွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုခုန်စေခြင်းမရှိပါ။ အထူးသဖြင့်ရေရှည်သက်တမ်းရှိသည့် Creamy မျိုးကွဲများတွင်နို့သကြားအနည်းငယ်သာရှိသည်။ ဒိန်ခဲအမျိုးအစား ၁ သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အတော်အတန်လုံခြုံသော်လည်း၎င်းတို့ကိုများများစားစားမစားနိုင်ပါ။

ဒိန်ခဲတွင်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်သည်အခြားအစားအစာများထက်ပိုမိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားသမားများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ တီဘီရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အသည်းနှင့်ဘီလီယံဝေဒနာရှင်များအတွက်ဒိန်ခဲကိုအကြံပြုသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲတစ် ဦး ချင်းစီအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• Camembert နှင့် Brie, မှိုနှင့်ဖုံးလွှမ်း, အူပုံမှန်။
• Emmental, Gouda နှင့် Epuas ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားစွာပါ ၀ င်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ အသက် ၃၅ နှစ်ကျော်သူများ၊ ဆေးလိပ်သောက်သူများ၊
• Mozzarella အိပ်မပျော်နှင့်အတူကူညီပေးသည်။
• ဆွစ်နှင့်ဒတ်ခ်ျဒိန်ခဲ ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏သန့်ရှင်းရေးနှင့် caries ကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။
• Adyghe ဒိန်ခဲ ဒါဟာအနိမ့်အဆီပါဝင်မှုနှင့်အရသာမြင့်မားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌အစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဒိန်ခဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်ဆားများစွာပါဝင်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ထိုကြောင့်၎င်းအတွက်အကြံမပြုပါ။

• အဝလွန်ခြင်း
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ။

သင့်တွင်ရောဂါဗေဒအချက်အလက်ရှိပါကအဆီမြင့်သောဒိန်ခဲများကိုဖယ်ထုတ်သင့်သည်။

ခဲယဉ်းသောမျိုးကွဲအများစုတွင်ဆားများစွာပါဝင်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤဒိန်ခဲအမျိုးအစားများကိုအစားအစာတွင်မထည့်သွင်းနိုင်ပါ။

ခွင့်ပြုမျိုးကွဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Feta ဒိန်ခဲနှင့် Adyghe ဒိန်ခဲသည်အသုံးဝင်ပါသည် သူတို့မှာ GI နည်းပြီးသွေးဂလူးကို့စ်ထဲမှာ spikes တွေမဖြစ်စေဘူး။ ဤရွေ့ကားအနိမ့်အဆီမျိုးကွဲ related နေကြသည်။ သို့သော် Adyghe သည်နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါက feta ဒိန်ခဲသည်ဆားငန်ငွေ့ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာများတွင်ရုရှား၊ ဆွစ်ဇာလန်ဒိန်ခဲများ၊ roshfort၊ cheddar, neuchatel နှင့် camembert ပမာဏအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။ ဤအုပ်စုမှထုတ်ကုန်များကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်အထိစားသုံးနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်သောအခါပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစား၊ ပေါင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်နှင့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်တို့ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။

Cream ဒိန်ခဲ

အစကန ဦး တွင်၊ အဆင့်မြှင့်တင်ထားသောဒိန်ခဲများကိုဆွစ်မျိုးကွဲများပေါ်တွင် အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သည်။ ခေတ်သစ်ထုတ်ကုန်များသည်သူတို့၏အရင်နှင့်အလှမ်းဝေးသည်။ ၎င်းတို့ကိုနို့မှုန့်၊ အဆီများ၊ ဖော့စဖိတ်များ၊ ရေကူးဆားများနှင့် citric အက်ဆစ်များနှင့်အတူပြင်ဆင်ထားသည်။ ထုတ်လုပ်မှုသည်အရသာရှိသော်လည်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအဆီနှင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။

ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မထောက်ခံပါ။ ရှားရှားပါးပါးကိစ္စများတွင်ချွင်းချက်အနေဖြင့်၎င်းတို့ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်အထိစားသုံးနိုင်သော်လည်းတစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေပါ။

စင်ပေါ်တွင်ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲသည်အများအားဖြင့်ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲနှင့်အတူတကွတည်ရှိသည်။ ၎င်းသည်စွန်ပလွံနှင့်အုန်းသီးအပါအ ၀ င်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပါ ၀ င်သောစျေးသက်သက်သာသာနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော Trans-isomeric အဆီများဖြစ်ပေါ်စေလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်သောအခါတံဆိပ်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်အနည်းဆုံးဒိန်ခဲအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ သင်သည်အရည်အသွေးနှင့်မျှတသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ၀ ယ်နေကြောင်းသေချာစေရန်တံဆိပ်ကိုသေချာလေ့လာပါ။

ဒိန်ခဲ၏အာဟာရတန်ဖိုး

ထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲများနှင့်ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒိန်ခဲကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာစားသုံးရန်မစားဘဲအသားညှပ်ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်ဆေးထည့်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်ကိုပိုနှစ်သက်သည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောဟင်းလျာများကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ဒိန်ခဲသည်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့်အားကစားသမားများကိုစားပြီးပြန်လည်ကျန်းမာလာရန်မကြာခဏအကြံပြုသည်။ ဤထုတ်ကုန်မှပရိုတင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အဓိကဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအာဟာရများကိုဆဲလ်များသို့ပို့ဆောင်ပေးသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်အသည်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုအခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်မည်သည့်အဆီသည်မဆိုအရာဝတ္ထု ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ ဆရာ ၀ န်များကဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအပိုပေါင်ပေါင်ပေါ်မကျစေရန်နှင့်အဆီနည်းသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပေးသည်။ ဒါပေမယ့်လုံးဝ lipid တွေကိုလက်မခံတာကဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပျက်စီးစေပြီးအာရုံကြောနဲ့ ဦး နှောက်ကိုပျက်စီးစေပါတယ်။

အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောသည် thrombosis နှင့် embolism စေသည့်ပြားများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာအဆီရွေးချယ်မှုအတွက်ပိုလျှံသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့် -

• အဝလွန်
• သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ။

ဤရောဂါများသည် Adygea မှလွဲ၍ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဒိန်ခဲအမျိုးအစားအားလုံးနီးပါးကိုအသုံးပြုခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာဖြစ်သည်။

ကြွက်သားများနှင့်တစ်ကိုယ်လုံးလျှင်မြန်သောစွမ်းအင်ရရှိသည်။ ဒိန်ခဲတွင်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအနည်းဆုံးသကြားဓာတ်ပါဝင်ပြီး၎င်းသည်အနိမ့်ဆုံးအချိုဓာတ်ပါဝင်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအချပ်တစ်လုံးကိုစားခြင်းသည်သွေးအတွက်ဂလူးကို့စ်ကိုရုတ်တရက်ပြောင်းလဲစေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်ရောဂါအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသောကျန်းမာသန်စွမ်းသူတစ် ဦး ကို 1 Tsp ခန့်စားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲလိုအပ်ချက်များ

၎င်းထုတ်ကုန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းဓာတ်လုံလောက်စွာပါဝင်သည်။ အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပရိုတိန်းဓာတ်သည်ဓာတ်မတည့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲရွေးချယ်ရာတွင်အဆီသည်အဓိကညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူမျိုးကွဲများတွင်, atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်သောအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ကိုလက်စထရော၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကို fixed ဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိခြင်း၊ ကိုလက်စထရောမြင့်မားခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်းနှင့် atherosclerotic ရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲကိုအဆီပါဝင်မှု ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်ပါဝင်မှုကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်ဆီးချိုလူနာများကို feta ဒိန်ခဲ၊ Adygea အမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘယ်လိုဒိန်ခဲကိုငါစားနိုင်သလဲ။ တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ဂရမ်ခွင့်ပြုပါသည်

• camembert
• Neuchatel
• ရုရှား
• ဒတ်ချ်
• Parmesan
• Rochefort
• Mozzarella
• Cheddar
• ဆွစ်ဇာလန်

လူနာများအနေဖြင့်ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်များတွင်စားပွဲပေါ်မှာဆားများများပါ ၀ င်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်း၏ပိုလျှံမှုကတစ်သျှူးများတွင်အရည်ကိုထိန်းထားခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊

အဆီနည်းသောမျိုးများ - စုစုပေါင်း lipid တန်ဖိုးများသည် ၃၀% ထက်မပိုသော။ အသုံးများသောရွေးချယ်မှုများမှာ Sirtaki, Gaudette, Tofu တို့ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးကိုယ်စားလှယ်သည်သက်သတ်လွတ်စားခြင်းတွင်အသုံးပြုသောနို့ဆီမပါသည့်ပဲပုပ်ထွက်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုသည်နေ့စဉ်အစားအစာကိုပိုမိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်များမှသွေဖီခြင်းသည်သန္ဓေသား၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ၌, ဒိန်ခဲအဆီနည်းအမျိုးမျိုးကိုအကြံပြုပါသည်။

ဘယ်ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ရမလဲ

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒိန်ခဲအမျိုးအစား ၂ ကိုဆီးချိုရောဂါနဲ့အတူစားသုံးနိုင်တယ်လို့သင်မှန်းပြီးပြီ၊ ဒိန်ခဲဖြင့်သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာနိုင်ဖွယ်မရှိသော်လည်းသင့်ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေနိုင်သည်။

ဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါသည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည့်အညွှန်းများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အထူးသဖြင့်, ပန်းကန်တစ်ခု၏ glycemic အညွှန်းကိန်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မြင့်မားသောအရိပ်လက္ခဏာရှိသောအစားအစာများကိုမစားနိုင်ပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုရှိမရှိနားလည်ရန်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများတွင် ၅၅ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ထိုသို့သောအစားအစာများတွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သည်။ အင်ဆူလင်ခုန်ခြင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်းမရှိပါ။

အဆီရာခိုင်နှုန်းသည်လည်းအလွန်အရေးကြီးသည်။ ဒိန်ခဲတစ်ခုစီတွင်ပြည့်နှက်နေသောအဆီများပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုအလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းဖြင့်သူတို့သည်အန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။ သို့သော်ပြည့်နှက်နေသည့်အဆီများ၏ရာခိုင်နှုန်းသည် ၃၀% ထက် ပို၍ မြင့်မားပါကနှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေနိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင်ဒိန်ခဲ ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ဒိန်ခဲအားလုံးတွင်တွေ့ရသောဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်ဖိအားကိုတိုးစေပြီးနှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်သင်မဆားငန်သောဒိန်ခဲကိုရွေးချယ်ရမည်။

အောက်ပါတို့ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။

• နင်
• Mozzarella
• Provolone
• Philadelphia
• Adyghe
• စောင်း

• ဒိန်ခဲအပြာရောင်
• Feta
• အက်ဒမ်
• ဟယ်လို
• ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ခဲဆော့စ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုး၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီဒိန်ခဲအမျိုးအစားကိုနွားနို့မှပြုလုပ်သည်။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီပါဝင်မှု, တိကျတဲ့အနံ့နှင့် viscous ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

၎င်းတွင်ပရိုတိန်း၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဗီတာမင် B2 နှင့်ရီရိုဖလိုဗင်ပါဝင်သည်။ ဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၉၅ ကယ်လိုရီရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ပြုပြင်ထားသောပဲပုပ်မှပြုလုပ်သောဒိန်ခဲသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၇၆ ကီလိုကယ်လိုရီသာရှိသည်။ ဤဒိန်ခဲတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အေများစွာရှိသည်။

ဒိန်ခဲသည်အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

Adyghe ဒိန်ခဲ

ဒိန်ခဲကိုနွားနို့ရဲ့နို့မှုန့်အပေါ်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်ထားတယ်။ ၄ င်းသည်စပ်သောနို့ရည်အရသာနှင့်အနံ့ရှိပြီးဆားမရှိ၊ အဆီဓာတ်နည်းပါးသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၂၆ ကယ်လိုရီ - သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်အတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ် Adyghe ဒိန်ခဲသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းအတွက်အသုံးဝင်သည်၊ ဤအမျိုးအစားသည်သဘာဝ probiotic ဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာအူ, နှလုံးနှင့်ဇီဝြဖစ်များအတွက်အသုံးဝင်သောများစွာသော B ကိုဗီတာမင်ရှိပါတယ်။

ဤဒိန်ခဲအမျိုးအစားကိုဆိတ်သားသို့မဟုတ်သိုးနွားနို့ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးနူးညံ့သည့်အရောင်၊ ဒိန်ခဲသည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားပြီးကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းသည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၄၀ kcal ပါရှိသည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်ထက်မကသောအစားအစာများစားနိုင်သည်။ Ricotta တွင်ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဘီဗီတာမင်များစွာပါရှိသည်။ ဤဒိန်ခဲသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီး ဦး နှောက်နှင့်အမြင်အာရုံ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုတိုးတက်စေသည်။

Semi-Hard ဒိန်ခဲသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီပါဝင်မှုနည်းပါးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဒိန်ခဲသည်ဖော့စဖရပ်ရတ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်အေ၊ အုပ်စု B၊ E၊ PP နှင့် C. ကြွယ်ဝချမ်းသာသော်လည်း ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၄၀ ကီလိုဂရမ်ပါ ၀ င်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်ထက် ပို၍ မစားပါနှင့်။

Philadelphia

Cream ဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုအမျိုးအစား (၂) တွင်အဆီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ၁၂% သာစားခွင့်ပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသောပရိုတိန်းများစွာပါရှိသည်။ ၎င်းသည်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ဓာတ်ထုတ်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်စေသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ဒိန်ခဲဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ပရိုတိန်း၊ ၎င်းမှတစ်ဆင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အူသိမ်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှင့်မရှိဘဲ, ဒီထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်ရပါမည်။

ဒိန်ခဲတွေအကြောင်းမင်းသိထားသင့်တာ

၎င်းသည်ဒိန်ခဲ၏အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။ ကြီးမားသောအစိုင်အခဲများကိုတွင်းကြီးများဖြင့်ခွဲခြားသည်။ ၎င်းတို့သည်ပါးစပ်အခေါင်းပေါက်၏ရောဂါများကိုကောင်းစွာကာကွယ်နိုင်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုခြင်းသည်စိုးရိမ်စိတ်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။ လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်။

နံနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာမတိုင်မီနူးညံ့သောဒိန်ခဲများကိုပေါင်မုန့်ပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့စေသည်။ ကုန်ပစ္စည်းသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံဆော်ပေးသည်၊ အရေပြား၊ အမြင်အာရုံအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပြီးကြီးထွားမှုဖြစ်စဉ်များနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။

အာဟာရတန်ဖိုး၊ အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုထူးခြားသောအနံ့၊ စိတ်ဝင်စားဖွယ်အရသာဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသည်။ အခြားအသုံးဝင်သောအရာများကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်စေရန်အတွက်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုလိုအပ်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်ပေးသည်။

လူသိများသောဆရာဝန်များနှင့်အာဟာရပညာရှင်များက -

1. ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားပါ၊ အထူးသဖြင့်လူတစ်ယောက်သည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများစွာသုံးစွဲလျှင်
2. ထုတ်ကုန် ၁၅၀ ဂရမ်သည်တွင်းထွက်ဆားများအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

အကယ်၍ သမိုင်းတွင်ပန်ကရိယတွင်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ရှိပါကအဆီများလွန်းခြင်း၊ ဆားငန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်စပ်သောဒိန်ခဲများသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွင်အင်ဇိုင်းများကိုတက်ကြွစွာဖြစ်ပေါ်စေပြီးဂလင်းဂလင်း၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုပျက်စီးစေသည်။

ရေရှည်သိုလှောင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောရုရှား၊ အေဒီ၊ နီယွတ်တဲလ်၊ ရော့ကော့၊ ဆွစ်၊ အမ်မက်၊ ကမ်မမ်၊

နို့ဒိန်ခဲငယ်များတွင်အားသာချက်များစွာရှိပြီး၊ ၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရှိပြီးပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်နုပျိုသောဒိန်ခဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိသော်လည်းအမိုင်နိုအက်ဆစ်များပေါများသည်။

သို့သော်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိသော်လည်းခရင်မ်သည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မကစားနိုင်သည်။ ထမင်းစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်နေ့လည်စာအနေဖြင့်ဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကိုစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဒိန်ခဲဘယ်လောက်ရှိပြီ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ လူနာကဘယ်လိုလူစားမျိုးတွေလုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုအောက်မှာဆွေးနွေးပါမယ်။

အရေးကြီးသောဒိန်ခဲပါဝင်ပစ္စည်းများ

ဒိန်ခဲတွင်ပါဝင်သည့်ဗီတာမင်ဒြပ်စင်များသည်လူမျိုးကွဲများပါဝင်သည်။

• B12 - သံစုပ်ယူမှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်၊
• ခ - အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေပြီးအရေပြားကိုတိုးတက်စေသည်။
• B6 - အင်ဇိုင်းများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊
• retinol - အသားအရေသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း၊
• အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ် - autoimmune system ၏ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုအတွက်လိုအပ်သော၊
• tocopherol - မျိုးဆက်ပွားဌာန၏လုပ်ငန်းတာ ၀ န်သည်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များအားဖယ်ရှားပေးသည်။

ဓာတ်သတ္တု element တွေကိုတင်ပြကြသည်:

1. ကယ်လစီယမ် - အရိုးတစ်သျှူးအတွင်းရှိအော်ဂဲနစ်မူလအစ၏အဓိကသဲလွန်စဒြပ်စင်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒိန်ခဲတွင်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၆၀၀ မှ ၉၀၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်သည်။
2. ဖော့စဖောရက် - ၎င်းသည်အရိုးအရိုးစု၏အရေးကြီးသောနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သဲလွန်စဒြပ်စင်သည်အက်ဆစ်ချိန်ခွင်ဖြင့်ထောက်ပံ့သည်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလုပ်ငန်းအတွက်တာဝန်ရှိပြီးဆဲလ်နံရံများ၏အမြှေးပါးတွင်ရှိသည်။
3. ပိုတက်စီယမ် - ခန္ဓာကိုယ်၏ဆယ်လူလာအဆောက်အ ဦ များတွင်နေရာချသည်။ ၎င်းသည်ဒိန်ခဲတွင်ရှိနေသော်လည်းဒုတိယသို့မဟုတ်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါတွင်အလွန်အကျွံအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်များကမတိုက်တွန်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်မလုံလောက်မှုကြောင့်ပိုတက်စီယမ်ပိုလျှံနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းအသုံးပြုမှုအပေါ်ကန့်သတ်ချက်သည်ပိုတက်ဆီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒိန်ခဲ၏သွေးသည်ဂလူးကို့စ်အပေါ်သက်ရောက်မှု

ဒီထုတ်ကုန်မှာ GI နည်းတယ် - ဂလူးကို့စ်ထုတ်လွှတ်မှုလုပ်ငန်းမှာပါ ၀ င်တယ်၊ ဒိန်ခဲကိုအခြားအစားအစာများနှင့်ဖြည့်စွက်ရန်အတွက်သာအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးကြောတွင်သကြားဓာတ်များပြားလာသည်။

Adygea ဒိန်ခဲ၊ feta ဒိန်ခဲ၊ Suluguni ရှိ GI သည်သုညနှင့်ညီသည်။

အရေးကြီး: ဒိန်ခဲနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲဟင်း

တစ် ဦး ချင်းဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်ရာတွင်လူနာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုအသုံးပြုရန်ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ဤသည်ဆီးချိုလူနာနေ့စဉ် menu ကိုကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မယ်။

အသားညှပ်ပေါင် - ပေါင်မုန့် (သို့) အညိုရောင်ပေါင်မုန့်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်၎င်းတို့အားခွင့်ပြုထားသောဒိန်ခဲအချပ်များထည့်ထားသည်။ ထောပတ်၊ အဖြူရောင်မုန့်ကိုတားမြစ်သည်။

ဟင်းချို - ထုတ်ကုန်၏အခြေခံသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်ဖြစ်သည်။ ပဲများ၊ မှိုများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခွင့်ပြုထားသောအစိတ်အပိုင်းများအနေဖြင့်ပါဝင်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်အဆုံးမတိုင်မီဟင်းလျာများတွင်လတ်ဆတ်သောအစိမ်းရောင်နှင့်သေးငယ်သောဒိန်ခဲအနည်းငယ်ကိုထည့်ထားသည်။

ဆီးရီးယား - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ ၂၀၀ ဂရမ်၊ ကြက်ဥနှစ်လုံး၊ အုန်းသီးအမှုန့်များတစ်ဇွန်း၊ အမှုန့်ဒိန်ခဲတစ်ဇွန်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါများသည်ချက်ပြုတ်ရန်ဓား၏ထိပ်တွင်အသုံးပြုသည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေကြသည်, ဆိုဒါသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူငြိမ်း။ ဒိန်ခဲတွေကိုမီးဖိုမှာဖုတ်ထားတယ်။

ဒိန်ခဲသည်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တို့၏အရေးပါသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆိုးရွားစွာထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်းသွေးစီးဆင်းမှုတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဆီမပါသောမျိုးများကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ လူနာများသည်ဒိန်ခဲ၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ ၎င်း၏သက်တမ်း၊ ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောဆိုးကျိုးများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဒိန်ခဲတွင်ကိုလက်စထရော၊ ဆားပါဝင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ အမျိုးမျိုးသောဒီဂရီအဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောမျိုးကွဲများစားသုံးခြင်းမှတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာသည်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်၊ တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ အကြံပြုချက်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းသည်အစားအစာများကိုသကြားဓာတ်တိုးပွားစေပြီး၊

ဒိန်ခဲများကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်စားနိုင်သည်၊ သို့သော်သင့်လျော်သောကန့်သတ်ချက်များကိုသတိရသင့်သည်။

ကျွန်တော့်နာမည်ကအင်ဒရူးပါ။ ကျွန်တော်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတာ ၃၅ နှစ်ကျော်ပါပြီ။ ငါ၏အ site ကိုသွားရောက်လည်ပတ်မှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Diabei ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကူညီခြင်းအကြောင်း

ငါရောဂါအမျိုးမျိုးအကြောင်းဆောင်းပါးတွေရေးပြီးမော်စကိုမှာအကူအညီလိုအပ်သူတွေကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအကြံပေးတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါ့ဘ ၀ ရဲ့ဆယ်စုနှစ်တွေတုန်းကငါကိုယ်တိုင်အတွေ့အကြုံတွေကအများကြီးတွေ့ခဲ့ရတယ်၊ ဒီနှစ် 2019 မှာနည်းပညာတွေအများကြီးတိုးတက်လာနေတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ဘဝအတွက်တီထွင်ထားတဲ့အရာများစွာကိုလူတွေကမသိကြဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါရဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရှာပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကိုတတ်နိုင်သလောက်ပိုပြီးလွယ်ကူစွာနဲ့ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တယ်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဒိန်ခဲကိုစားသုံးနိုင်ပါသလား

ဤထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများပါဝင်သောကြောင့်လက်တွေ့တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်မီနူးတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ, ဒိန်ခဲအသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပထမတစ်ခုမှာ

• ပရိုတိန်းများသည်နို့ထက်ကောင်းသည်။
• ရှည်လျားသောကျေနပ်ရောင့်ရဲခြင်းခံစားမှုကိုပေး၊
• အစာခြေခြင်း၊ အစာအိမ်ဖျော်ရည်များ၊
• B1, B6 နှင့် B12, A နှင့် D, E, နီကိုတင်းနှင့် Pantothenic အက်ဆစ်များ B သည်ဗီတာမင်များရှိနေခြင်း၊ t
• အရိုးတစ်သျှူးကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသောဖော့စဖရပ်နှင့်အကောင်းဆုံးအချိုးအစားရှိသောကယ်လစီယမ်များစွာကိုများစေသည်။

ထုတ်ကုန်၏အနုတ်လက္ခဏာဂုဏ်သတ္တိများမှာ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဒိန်ခဲသည်အလွန်ငန်သောအရသာမရှိသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူနာများအနေဖြင့်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအားနည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာများအားလုံးသည်တစ်နေ့လျှင် ၅၀-၇၀ ဂရမ်ပမာဏရှိသည်။ ၎င်းသည် ၀.၁ မှ ၀.၂.၂ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များသာဖြစ်ပြီးပမာဏအင်ဆူလင်ပမာဏကိုတွက်ချက်သောအခါထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ မရပါ။

အမျိုးအစား ၂ တွင်အနည်းဆုံးအဆင့်မြင့်သောကယ်လိုရီမျိုးများမှဒိန်ခဲများကိုရွေးချယ်သည်။ အသုံးအများဆုံး - အဆီပါဝင်မှု ၁၇ မှ ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိ။ တစ်နေ့လျှင် ၇၅-၁၀၀ ဂရမ်အထိကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲစားနိုင်သည်။ အဆီပိုများသောအစားအစာများတွင် ၃၀-၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အစားအစာရှိကယ်လိုရီများကိုတိကျမှန်ကန်စွာတွက်ချက်ရန်၊ ဒိန်ခဲနှင့်ထောပတ်များကိုပေါင်းစပ်ရန်၊ ဒိန်ခဲဟင်းချိုသို့မဟုတ်ငံပြာရည်ချက်ပြုတ်ရန်မလွယ်ကူပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့အသုပ်ထဲကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်တာပဲဖြစ်တယ်။

ဒီမှာ hypothyroidism အတွက်အစားအစာအကြောင်းပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်အတွက် menu ကိုဒိန်ခဲခွင့်ပြုပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပရိုတိန်းနှင့်ကယ်လစီယမ်များစားသုံးမှုကိုသေချာစေရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဤသတ်မှတ်ချက်များအရနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတန်ဖိုးအရှိဆုံးအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုကြသည်။ ဒိန်ခဲသည်အဆီပါဝင်သောဗီတာမင်များကိုအစာမှစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အဆီဖွဲ့စည်းမှုသည်ဟော်မုန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ခြင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုခွင့်ပြုရုံသာမကဘဲ၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုနေ့စဉ်အစာအာဟာရအတွက်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မိတ်ဆက်ပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ သဘာဝအရည်အသွေးမြင့်ဒိန်ခဲကိုသာရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ ငန်သောနှင့်အလွန်တရာချွန်သောမျိုးများကိုမစားရန်တားမြစ်ထားသည်။ ဒိန်ခဲကိုထုတ်လုပ်လိုက်သောအခါဒိန်ခဲထုတ်ကုန်သည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အရည်ပျော်

များသောအားဖြင့်၎င်းတွင်အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီးဒြပ်ပေါင်းများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအရသာတုပသူများ၊ အရသာများ၊ ဆားများ၊

၎င်းသည်အစာအဆိပ်သင့်စေခြင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ အရည်ပျော်နေစဉ်အဏုဇီဝဗေဒများပျက်စီးခြင်း၊ အမိုင်နိုအက်စစ်နှင့်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်ဒိန်ခဲထက်သိသိသာသာနိမ့်သည်။ ဆားနှင့်အဆီကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်ပြုလုပ်ထားသောဒိန်ခဲသည် -

• ဖိအားတိုး
• ရောင်ရမ်းခြင်း
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အသည်းပျက်ခြင်း၊
• သည်းခြေ၏ရပ်တန်
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ function ကို,
• အရိုးဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆအတွက်ကျဆင်းခြင်း။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုစွန့်ပစ်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်လလျှင်တစ်ကြိမ်ထက်မပိုသောပမာဏကို ၅၀ ဂရမ်အထိသုံးစွဲရမည်။

၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ရေနံများအပြင်ပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်စက်များအတွက်ထပ်တူထပ်ပေါင်းပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်ထောပတ်သည်နောက်ထပ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်အရသာနှင့်အနံ့ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသော်လည်းအသည်း၊ ဆီးအိမ်၊ အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယတို့၏ဝန်ကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရည်မီးခိုးများပါဝင်သည့်ဖြစ်စဉ်တွင်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သောဝက်အူချောင်းချိစ်ကိုရှောင်သင့်သည်.

ဂန္ထဝင်အဆင့်များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးသည်ခဲယဉ်းသောဒိန်ခဲများနှင့်အထူးသက်ဆိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်၊ အနည်းဆုံးအဆီအမျိုးအစားများကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ၀ ယ်သည့်အခါဒိန်ခဲအစားဒိန်ခဲကုန်ပစ္စည်းကိုမရောင်းပါကသေချာစွာစစ်ဆေးပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးနိမိတ်လက္ခဏာများအားဖြင့်ညွှန်ပြနိုင်ပါသည်:

• ဖွဲ့စည်းမှုတွင်နို့မှုန့်၊ ထောပတ်၊ ဆိုးဆေးများ၊ monosodium glutamate၊ ဒိန်ခဲအစစ်အမှန်တွင်နို့၊ abomasum၊ အချဉ်ပေါက်၊ ဆားနှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင် calcium chloride သာရှိသည်။
• တောက်ပ, သဘာဝအရောင်။
• ဖိအားများလာသောအခါအဆီများပေါက်လာခြင်းနှင့်ဖြတ်လိုက်သည့်အခါဓားပေါ်တွင်ရှင်းလင်းစွာမြင်နိုင်သည့်အမှတ်အသားရှိသည်။

ထို့ကြောင့် ၀ ယ်သည့်အခါတိကျသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည့်ထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ခဲယဉ်းတဲ့ဒိန်ခဲကိုဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူထောပတ်

ဤအမျိုးပေါင်းများကိုနို့၊ ကေဖီဓာတ်စသည်ဖြင့်ရရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့သည်ဒိန်ခဲထက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ပိုမိုနီးစပ်သည်။ အများအားဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမျိုးအစားများမှာ -

သူတို့ကအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောအဆီပါဝင်သောအကြောင်းအရာနှင့်, အညီ, ကယ်လိုရီပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရွေးချယ်သောအခါစွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ဦး စွာအကဲဖြတ်ရမည်။ Brynza နှင့် feta သည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်း၊ နှလုံးနှင့်ကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်သာဆိုဒီယမ်များစွာရှိသောကြောင့်သာအသုံးပြုသင့်သည်။

ဒိန်ခဲ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ။

မှန်ကန်သောကုန်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာဖြင့်ဤဒိန်ခဲကိုကြာရှည်စွာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီးကြာရှည်ခံအောင်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းတွင်ပျမ်းမျှကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၂၉၀ kcal ရှိသော်လည်းဆားသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဆူးဂူနီနီယမ်များကိုတွေ့ရှိရသည်။ သူတို့ကကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းကိုထိခိုက်စေတယ်။

၎င်းသည်ဒိန်ခဲများအားအခြေအနေအားရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းသည်ပဲနို့မှပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လုံးဝကြားနေအရသာရှိပြီးဆားမပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းသည်ကယ်လစီယမ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းများနှင့်ကြွယ်ဝသည်။

ပုံမှန်အစားအသောက်နှင့်မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့်ကာကွယ်နိုင်သည် -

• ပြင်းထန်သောသွေးဆုံး
• အရိုးသိပ်သည်းဆလျော့နည်းသွားခြင်း၊
• သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများတိုးတက်မှု၊
• အဝလွန်ခြင်း (90 kcal / 100 g သာရှိသည်) ။

၎င်းသည်သက်သတ်လွတ်စားသောအစားအစာကိုလိုက်နာသောသို့မဟုတ်နို့ပရိုတင်းကိုသည်းမခံသောလူနာများအတွက်ညွှန်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးရှိသည့်လူနာ၏ဒိုင်လူကြီးတွင်ဒိန်ခဲပါဝင်ခွင့်ပြုသည်။ အမျိုးအစား ၁ ရောဂါနှင့်အတူဆားငန်သောစပ်မျိုးကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ တွင်လည်းကယ်လိုရီမြင့်မားသည်။

ပြီးတော့ဒီမှာဆီးချိုရောဂါရှိ zucchini အကြောင်းပါ။

အရောင်များ၊ အနံ့အရသာနှင့်အရသာတိုးမြှင့်စေသောပစ္စည်းများပါဝင်သောကုန်ပစ္စည်းများကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအရာမှာအဆီပါဝင်မှု ၄၀% အထိပါဝင်သောအစိုင်အခဲများ၊ Adyghe, ricotta, mozzarella, tofu, salululuni ပါဝင်သည်။

အသုံးဝင်ဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှတစ်ခုမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် zucchini ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၁ နှင့် ၂ တွင်အစာစားသင့်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းပုံစံဖြင့်လည်းစားနိုင်သည်။ သငျသညျ fritters, casserole, ဟင်းချိုအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပင်ချဉ်ခွင့်ပြုပေမယ့်မီးဖိုကနေပိုကောင်း။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့ကိုအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးရှိသော်လည်းအမြဲတမ်းခွင့်မပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၎င်းသည်သိသိသာသာထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နို့နှင့်မည်သည့်ဆိတ်၊ အရည်ပျော်၊ ကော်ဖီ၊ အခြောက်နှင့်မည်သည့်အဆီပါဝင်မှုဖြစ်နိုင်သနည်း။

ဆီးချို nephropathy များအတွက်အစားအစာကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်ရောဂါအတွက်မီနူးဥပမာတစ်ခုပါရှိသည်။

hypothyroidism နှင့်အတူတစ် ဦး ကအစားအသောက်များတွင်မသေချာမရေရာသတ်မှတ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသာထင်ရှားလာပါကအော်တိုမွန်၊ ခွဲစိတ်မှုသို့မဟုတ်အချိုမှုန့်အာဟာရလိုအပ်သည်ဆိုပါကမီနူးတစ်ခုကိုတစ်ပတ်လျင်ချက်ချင်းတီထွင်နိုင်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြောင့်အမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

ဆရာ ၀ န်တစ်ယောက်အနေဖြင့် anamnesis နှင့် analysis အပေါ် အခြေခံ၍ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဟော်မုန်းနောက်ခံအတွက်ဗီတာမင်များကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အဲဒီမှာနှစ် ဦး စလုံးအထူးသဖြင့်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောရှုပ်ထွေးသောအဆောက်အအုံများရှိပြီး၎င်းတို့သည်အမျိုးသမီးများ၏ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်တစ် ဦး ချင်းရွေးချယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Bills vs. Steelers Week 15 Highlights. NFL 2019 (မေ 2024).