ဆီးချိုရောဂါအတွက်သဘာဝနှင့်ဒြပ်ချိုချို

ဆီးချိုရောဂါတွင်လူ့ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်လိုအပ်သောပမာဏကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဤနောက်ခံတွင်လူ့သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏအဆက်မပြတ်တိုးပွားလျက်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်သကြားဓာတ်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်ရမယ်။

သတိပြုသင့်သည်မှာလူနာသည်ချိုသောအစားအစာသို့မဟုတ်အချိုရည်များရရှိလိုသည့်ဆန္ဒနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ သင်ဤပြproblemနာကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သည်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အရလူအားသကြားလုံးများကိုလိုအပ်သောလိုအပ်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ဒါဟာချိုမြိန်ကွဲပြားခြားနားသောသတိပြုသင့်သည်။

ပထမ ဦး စွာသူတို့ကဒြပ်နှင့်သဘာဝသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သကြားအစားထိုးအစားထိုးကိုမရွေးချယ်ခင်ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အလုပ်၏အခြေခံမူများနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုယန္တရားများနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်သည်။

ဘယ်သကြားအစားထိုးအစားထိုးမှုကိုစိတ်ချရသည်ဟုယူဆနိုင်သနည်း။

သကြား၌လုံလောက်သောအစားထိုးရှာရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

အချိုရည်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်သဘာဝနှင့်အတု ဟူ၍ နှစ်မျိုးခွဲခြားသည်။ သဘာဝအားဖြင့်: sorbitol, xylitol, fructose, stevia ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အများဆုံးအသုံးဝင်သောစဉ်းစားနေကြသည်။

အတုပြုလုပ်သူများစာရင်းတွင် aspartame, cyclamate နှင့် saccharin တို့ပါဝင်သည်။ အလားတူထုတ်ကုန်လည်းလူကြိုက်များကြသည်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာသဘာဝထုတ်ကုန်များတွင်ကယ်လိုရီများများပါ ၀ င်သော်လည်း၊ သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် ပို၍ အသုံးဝင်သည်။

ဒြပ်ချိုချိုများ၏သိသာထင်ရှားသောအားနည်းချက်မှာအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရသောအချိုဓာတ်ကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်ကကူညီလိမ့်မည်။

လုံလောက်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုသာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေဘဲအဓိကအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်များ၏စျေးနှုန်းမှာသိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်ကိုလည်းသတိပြုသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအဘယ်အရာကထိခိုက်စေသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာကိုသိဖို့လိုသလဲ။

သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကျရှုံးခြင်းသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားများဖြစ်သောဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများ၏နောက်ခံ၌, သွေးထဲမှာဂလူးကို့စ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။ ဒီအခြေအနေအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒနှင့်ရောဂါ၏အသွင်အပြင်ကိုနှိုးဆွနိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်လူနာသည်သွေးအတွင်းရှိအရာဝတ္ထုများ၏မျှတမှုကိုတည်ငြိမ်စေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ကုသမှုရောဂါဗေဒ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်။ အထူးကုများကရွေးချယ်သည်။ ဆေးများသောက်ခြင်းအပြင်လူနာသည်အချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရမည်။

စားသုံးမှုနှုန်းထက်မပိုပါနဲ့။

ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုမြင့်တက်စေသည့်အစားအစာတွင်အစားအစာကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ ချိုသောအသီးများနှင့်အခြားသကြားပါဝင်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပါ။

ချိုမြိန်လူနာရဲ့အရသာအမျိုးမျိုးကိုအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကအတုနှင့်သဘာဝဖြစ်နိုင်သည်။ သဘာဝအချိုဓာတ်သည်ပိုမိုသောကယ်လိုရီပါ ၀ င်မှုရှိသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်သည်ဒြပ်စင်များထက်ပိုမိုအကျိုးရှိသည်။

ထိခိုက်မှုအနည်းဆုံးဖြစ်ရန်၊ မည်သည့်ချိုချဉ်ရည်ကိုရွေးချယ်ရမည်ကိုသင့်ဆရာဝန်ကပြောပြလိမ့်မည်။ အကောင်းဆုံးချိုမြိန်မရွေးမီ, သင်သည်သူတို့၏အဓိကအနုတ်လက္ခဏာနှင့်အပြုသဘောအရည်အသွေးတွေကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

သဘာဝအချိုဓာတ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

• အဝလွန်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းထားကြသည်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အနုတ်လက္ခဏာအခြေအနေ, သောမြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသည်,
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အနည်းငယ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊
• မြင့်မားသောလုံခြုံရေး
• ထုတ်ကုန်များကိုအရသာကောင်းကောင်းပေးသော်လည်းချိုသောချိုသောအရသာမရှိပါ။

ဓာတ်ခွဲခန်းတွင်ဖန်တီးထားသည့်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်သည်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများနှင့်ကွဲပြားသည်။

• အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမထိခိုက်ပါစေနှင့်။
• ဆေးများကိုကျော်လွန်ပြီးသောအခါသူတို့သည်အစားအစာကိုအရသာထူးခြားစေသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသူတို့၏သက်ရောက်မှုများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအပြည့်အဝနားမလည်ပါ။

သတိပြုသင့်သည်မှာချိုမြိန်စေသည့်အမှုန့်များနှင့်တက်ဘလက်ပုံစံများဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်များကိုရေတွင်အလွယ်တကူပျော်ဝင်နိုင်သည်။ အစာထည့်နိုင်သည်။

သဘာဝသကြားအစားထိုး

လူကြိုက်အများဆုံးသကြားအစားထိုးများစာရင်းကိုအောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြနိုင်သည်။

1. Sorbitol သို့မဟုတ် sorbitol။ အလားတူထုတ်ကုန်သည်အနုမြူဗုံး ၆ လုံးနှင့်မွှေးကြိုင်သောအရသာရှိပြီးအရောင်မဲ့၊ ပုံဆောင်ခဲအမှုန့်ပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန် rowan သီး, apricot သို့မဟုတ်အခြားသစ်သီးများမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းဆေးသည်ကိုယ်အလေးချိန်မကျဆင်းပါ၊ ၄ င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်မြင့်မားသောကြောင့် ၃.၅ kcal / g ခန့်ရှိသည်။ ဤကိရိယာသည်ဝမ်းရောဂါနှင့်ပျော့ပျောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤဆေးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးရှိသောအရာများကိုအချိန်မတန်မီဖယ်ရှားပေးသည်။ အများဆုံးနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် 40 g ထက်မပိုသင့်ပါ။
2. Xylitol ။ Xylitol သည်ပြောင်းဖူးခေါင်းများ၊ နေကြာများ၊ ရွက်ကြွေသောသစ်ပင်များနှင့်ဝါဂွမ်းအကြွင်းအကျန်များကိုပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၃.၇ kcal / g ဖြစ်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤကိရိယာသည်သွားကြွေအခြေအနေအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။ အများဆုံးနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် 40 g ထက်မပိုသင့်ပါ။
3. frructose။ သစ်သီးနှင့်ပျားရည်တို့၏အဓိကပါဝင်မှုသည်ဖော့ကူစတိုသည်အဓိကဖြစ်သည်။ ဒါဟာသကြားထက် 2 ဆချိုသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၄ ​​ကီလိုဂရမ် / g ခန့်ရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်သကြားအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဖructoseသည်အူအတွင်း၌အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွား၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုမနှိုးဆော်နိုင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် fructose အများဆုံးပမာဏသည် ၅၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။
4. Stevia ။ Stevia သည်သကြားအစားထိုးရောဂါဖြစ်ပြီးဆီးချိုရောဂါကိုဒုတိယအမျိုးအစားတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးဝင်ဆုံးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းကိရိယာကိုအပင်၏အစေ့မှထုတ်ယူသောပုံစံဖြင့်ရရှိသည်။ ချိုသောအရသာရှိသော်လည်း stevia ထုတ်ယူမှု၌ကယ်လိုရီပမာဏများစွာမပါဝင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးအသုံးပြုတဲ့အခါ, ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါး, သကြားဓာတ်တိုးမြှင့်မနှိုးဆော်ပါဘူး, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှုအလင်း diuretic ၏ပိုင်ဆိုင်မှုရှိကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။

ဒြပ်သကြားအစားထိုး

ဒြပ်ရည်ချိုချိုများသည်အလွန်ရေပန်းစားသည်၊ ၎င်းသည်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်နှင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုးမြှင့်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများကိုသဘာဝလမ်းနှင့်အပြည့်အဝအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေထုတ်ယူနေကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစိတ်အပိုင်းများ၏အဓိကအန္တရာယ်မှာထုတ်ကုန်များ၌လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဒြပ်နှင့်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများပါ ၀ င်သည်။ မှတ်သားဖို့လိုသည်မှာဥရောပရှိအချို့သောနိုင်ငံများတွင်သကြားအစားထိုးအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်။

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်ဤအရာ ၀ တ္ထုများကိုစျေးကွက်တင်ပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများကြားတွင်အလွန်လူကြိုက်များသည်။

1. လူကြိုက်အများဆုံးသကြားဓာတ်တစ်ခုမှာ saccharin ဖြစ်သည်။။ ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအတွက်စျေးကွက်တွင်ပထမဆုံးသကြားအစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရဆေးသောက်ခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်ဟုကမ္ဘာ့နိုင်ငံများစွာတွင် saccharin ကိုတားမြစ်ထားသည်။
2. .ရာဝတီ။ အစားထိုး Aspartame တွင်ဓာတုပစ္စည်း (၃) မျိုးပါဝင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရဒီကိရိယာသည်ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၏တိုက်ခိုက်မှုများကိုနှိုးဆွခြင်း၊ ဦး နှောက်နှင့်ဗဟို ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများသို့ ဦး တည်စေသည်။
3. မုန်တိုင်း။ မကြာသေးမီအချိန်အထိ Cyclamate သည်အလွန်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ၎င်းဆေးသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းမှအလျင်အမြန်စုပ်ယူပြီးလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်ယူသည်။ အခြားအတုဆေးရည်များနှင့်မတူဘဲ Cyclamate သည်အဆိပ်အတောက်နည်းသည်။ သို့သော်၎င်းကိုကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။ စမ်းသပ်မှုများအရ Cyclamate ကိုအသုံးပြုသောလူနာများသည် nephrological pathological ရောဂါများကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။
4. Acesulfame။ Acesulfame သည်ပုံမှန်သကြားထက်အဆ ၂၀၀ ပိုချိုသည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းကိုရေခဲမုန့်၊ ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ၊ သကြားလုံးများထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သည်ကျန်းမာသူကိုတောင်တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်မီသိုင်းအရက်ပါရှိသည်။ Acesulfame ကိုဥရောပနိုင်ငံများစွာတွင်ထုတ်လုပ်ရန်တားမြစ်ထားသည်။

စာရင်းပြုစုထားသည့်အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍၊ များသောအားဖြင့်ဒြပ်သကြားအစားထိုးအသုံးပြုခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျက်စီးစေသည်။ လူနာများသည်သဘာဝထုတ်ကုန်များကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်မှသာ ၄ င်းတို့ကိုလက်ခံနိုင်သည်။

အစားထိုးအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲလုပ်လို့ရနိုင်မလား?

အာရုံစူးစိုက်မှု! သကြားဓာတ်မည်သည့်အရာကိုမဆိုကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။ ကလေးတွေကိုချိုစေမပေးပါနဲ့

ချိုသောကိန်းကိုဇယားတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။

ဒီဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုမှာစာဖတ်သူတွေကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံးသကြားအစားထိုးသူလို့သတ်မှတ်ထားတဲ့လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာတွေကိုပြပါလိမ့်မယ်။

Contraindications

ဤညွှန်ကြားချက်သည်ထိုကဲ့သို့သောအချိုမှုန့်များကိုသောက်သုံးခြင်းကိုတားမြစ်သည်။

• ပြင်းထန်အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှု,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ
• ဓာတ်မတည့်မှုများပြင်းထန်စွာပြသခဲ့သည်။
• ကင်ဆာ etiology ၏အကျိတ်ဖြစ်စဉ်များ၏ပေါ်ထွန်းခြင်း၏အန္တရာယ်။

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုရန်ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ဤသည်ကန့်သတ်အဓိကအားအတုအစားထိုးသက်ဆိုင်သည်။ သဘာဝ analogues များကိုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ချိုမြိန်စေသည့်ဆေးများသည်ကုထုံး၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားအစားထိုးသူများသည်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောဆေးများမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများအသုံးပြုခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ရန်အခွင့်အလမ်းရှိလျှင်ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုသဘာဝအချိုဓာတ်ကိုအသုံးပြုရန်မတိုက်တွန်းပါ။ ဒါကသူတို့ရဲ့မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက် stevia ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောသန္ဓေတားဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကိုအထောက်အကူမပြုပါ။

မည်သည့်ချိုချဉ်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပိုမိုသင့်လျော်သည်၊ အတုဖြစ်စေ၊ သဘာဝအလျောက်ဖြစ်စေသည်ကိုရှင်းလင်းစွာဖြေဆိုရန်ခက်ခဲသည်။ အသုံးပြုရန်အတွက်ရရှိနိုင်သည့်ညွှန်ကိန်းများအပေါ်မူတည်ပြီးထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်ကရွေးချယ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အချိုဓာတ်

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ ငါကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်၊ ​​၁၀ ပတ်။ အချိန်တိုင်းငါသကြားလုံးများလိုသည်။ ပြproblemနာကငါ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော့်ကိုပြောပြပါ၊ ကလေးကိုမထိခိုက်စေဖို့ဘယ်ချိုမြိန်စေနိုင်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုစားလို့ရမလဲ။

မင်္ဂလာပါ သင်တို့အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ stevia ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြွက်များနှင့်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများအရဤအရာ ၀ တ္ထုပမာဏသည်များသောအားဖြင့်သန္ဓေသားကိုမထိခိုက်စေပါ။ သို့သော်လုံးဝယုံကြည်မှုရှိရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိတ်မုန့်လုပ်နည်း

မင်္ဂလာပါဆရာ! ငါ့သားကလေးဘဝကတည်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတယ်။ မကြာခင်မှာပဲအားလပ်ရက်ကြီးတစ်ခုရောက်လာတော့တယ်။ သူက ၁၈ နှစ်ပဲရှိသေးတယ်။ ငါကိတ်မုန့်ဖုတ်ချင်တယ်။ သကြားအစားထိုးနည်းကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်ပြောပြပါ။ ဘယ်မုန့်ချိုဖုတ်ဖို့သင့်တော်ပါသလဲ

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ ငါတို့ site ပေါ်တွင်ပွဲလမ်းသဘင်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများအများကြီးတွေ့လိမ့်မည်။ မုန့်ဖုတ်အတွက် stevia နှင့် citrosis သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အပူချိန်မြင့်မားသောအခါသူတို့သည်ချိုခြင်းကိုမဆုံးရှုံးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အာဟာရဖြည့်စွက်မှု

မင်္ဂလာပါ ကျွန်ုပ်အသက် ၄၅ နှစ်ရှိပါပြီ မကြာသေးမီကသွေးသကြား၌ခုန်စတင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါ endocrinologist အစားအစာကိုလိုက်နာရန်အမိန့်ပေးခဲ့သည်။ ငါသကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်မသောက်နိုင်ပါ! ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော့်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်စေနိုင်မလား။

မင်္ဂလာနေ့လည်ခင်းပါ ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးသောအခါသင်သည်မှန်ကန်သောချိုမြိန်စေနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: UFC 245 Embedded: Vlog Series - Episode 3 (နိုဝင်ဘာလ 2024).