မြေပဲလုံး > ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဒီပေါင်မုန့်အမျိုးအစားဟာအရမ်းကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပြီးသင့်ပေါင်မုန့်ခြင်းတောင်းထဲမှာပျော်စရာကောင်းတဲ့အမျိုးမျိုးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ နံနက်စာအတွက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုပြုလုပ်ရန်နှင့်တစ်နေ့တာအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်စတင်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်

ဤထုတ်ကုန်အတွက်စာရွက်သည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးချက်ပြုတ်ခြင်းအတွက်အချိန်များစွာမသုံးနိုင်သူများအတွက်ကောင်းမွန်သောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည် တကယ်လို့သင်ဟာပိုက်ကွန်ဖုတ်တဲ့အချိန်ကိုမထည့်ဘူးဆိုရင်ဝယ်ဖို့ကပိုမြန်တယ်။

မြေပဲအခွံအစား၊ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာတစ်ခုခုကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာ walnut (သို့) ခွံမာသီးအရောအနှောဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ခုကိုစူပါမားကတ်ကြီးများတွင်ရောင်းချသည်။

သင့်တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အကြံဥာဏ်များရှိပါက ကျေးဇူးပြု၍ စာကိုအောက်ပါမှတ်ချက်များတွင်ရေးပါ။

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ

40% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, 0.5 ကီလိုဂရမ်။ ,

မြေပြင် hazelnuts, 0.2 ကီလိုဂရမ်။ ,

မြေပဲခွံ၊ ၀.၁ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်။ ,

ကြားနေအရသာရှိသောအားကစားအာဟာရ၊ ၅၀ ဂရမ်။ ,

Flaxseed, 30 ဂရမ်။ ,

Oat bran, 20 ဂရမ်။ ,

ပေါင်မုန့်၊

သွားဖုံး, ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,

ကြက်ဥ 6

soda နှင့်ဆား, 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ် ဦး ချင်းစီ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများပမာဏ 15 ချပ်အပေါ်အခြေခံသည်။ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ပေါင်မုန့်ဖုတ်ခြင်းအတွက်သန့်ရှင်းသောအချိန်သည်မိနစ် ၆၀ ခန့်ကြာသည်။

"Walnuts with Bread" စာရွက်

အခွံမာသီးကိုရောနှော။ ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ပါ။

ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်းထုတ်ကုန်အားလုံးကို HP ပုံးထဲထည့်ပါ။ သင့်တွင် HP ၌ဆေးပေးစက်တစ်လုံးရှိပါကအခွံမာသီးထည့်ပါ။

အဓိကအားဖြင့်စပျစ်သီးပျဉ်ဖြင့်မုန့်ပေါင်မုဒ်ကိုရွေးချယ်သည်။ အရွယ်အစား - L (ကျွန်ုပ်၏ KP တွင်ဂျုံမှုန့် ၅၀၀ ဂရမ်)၊ အပေါ်ယံလွှာ၏အရောင်သည်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ဆေးပေးစက်မရှိလျှင်၊ HP အချက်ပြပြီးနောက်အခွံမာသီးများကိုထည့်ပါ။

ဒီမှာငါတို့မှာဒီပေါင်မုန့်ရှိတယ်။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကိုဖွင့်ပြီးအအေးခံပါ။

အအေးခံထားသောမုန့်သည်ပါးလွှာစွာဖြတ်တောက်။ ကျိုးပဲ့ခြင်းမရှိပေ။ သင့်ကိုယ်သင်ကူညီပါ။

VK အုပ်စုရှိကွတ်ခ်ကိုစာရင်းသွင်းပြီးနေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ် ၁၀ ခုရယူပါ။

Odnoklassniki ၌ကျွန်ုပ်တို့အုပ်စုနှင့်ပူးပေါင်းပါ။ နေ့တိုင်းချက်ပြုတ်နည်းအသစ်ကိုရယူလိုက်ပါ။

သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်စာရွက်ကိုမျှဝေပါ -

ငါတို့ချက်ပြုတ်နည်းများလို?

ထည့်သွင်းရန် BB ကုဒ်:
ဖိုရမ်များတွင်အသုံးပြု BB code

ထည့်ရန် HTML ကုဒ်:
LiveJournal လိုဘလော့ဂ်တွေမှာသုံးတဲ့ HTML code

ဘယ်လိုပုံလဲ

ထမင်းပေါင်းအိုးများမှ "ပေါင်မုန့်နှင့်ပေါင်မုန့်" (7)

မှတ်ချက်များနှင့်သုံးသပ်ချက်များ

နိုဝင်ဘာ 11, 2018 Akulina2 #

နိုဝင်ဘာ ၁၂ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဇူလိုင်လ 6, 2018 vixen68 #

သြဂုတ်လ ၂၆ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

22ပြီလ ၂၂ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

6ပြီလ 6, 2018 helena1961 #

7ပြီလ ၇ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

7ပြီလ 7, 2018 helena1961 #

7ပြီလ ၇ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ပြီလ ၁၊ ၂၀၁၈ veronika1910 #

2ပြီလ ၂ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဖေဖော်ဝါရီလ 16, 2018 Mikheeva76 #

ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၇ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီလ 17, 2018 Mikheeva76 #

ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၇ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၄ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီလ 12, 2018 lyudmia #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၃၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၃၊ ၂၀၁၈ lyudmia #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၃၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၃၊ ၂၀၁၈ lyudmia #

ဖေဖော်ဝါရီလ ၁၄ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီလ 9, 2018 Marina Indus #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၀၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (မော်ဒန်)

ဖေဖော်ဝါရီလ ၉ ရက်၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်၏စာရေးသူ) (တည်းဖြတ်သူ)

ဖေဖော်ဝါရီ ၈၊ ၂၀၁၈ olgadon2008 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၀ ရက်၊ ၂၀၁၈ Mila-Vulpes #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၀ ရက်၊ ၂၀၁၈ olgadon2008 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၀ ရက်၊ ၂၀၁၈ Mila-Vulpes #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၀ ရက်၊ ၂၀၁၈ olgadon2008 #

ဖေဖော်ဝါရီလ 6, 2018 Anylya1701 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဖေဖော်ဝါရီလ 9, 2018 nellino4 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၅၊ ၂၀၁၈ ayukhanovi #

ဖေဖော်ဝါရီ ၇၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

၂၀၁၁ ခုနှစ်၊ ဇန်နဝါရီလ ၃၁ ရက်၊

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဇန်နဝါရီလ 31, 2018 felix032 #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဇန်နဝါရီလ 31, 2018 Irpenchanka #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ဇန်နဝါရီလ 31, 2018 Kuss #

ဖေဖော်ဝါရီ ၁၊ ၂၀၁၈ JeSeKi # (စာရွက်စာတမ်းရေးသားသူ) (Moderator)

ချက်ပြုတ်ခြင်းအစီအစဉ်

၃။ ဂျုံမှုန့်ကိုဆန်ခါတလုံးထဲသွန်းလောင်း။ မုန့်ညက်တောင်၏အလယ်တွင်တစ် ဦး groove လုပ်, တဆေးရေကိုဂရုတစိုက်သွန်းလောင်းသည်။

9. မီးဖို 200 ဒီဂရီအပူ, မုန့်စိမ်းနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်စာရွက်ထားပါ။ ဒီအပူချိန်မှာပေါင်မုန့်ကို ၁၅ မိနစ်ကြာဖုတ်ပြီးတဲ့နောက်အပူချိန် ၁၈၀ ကိုလျှော့ချပြီးမုန့်ဖုတ်ကိုနောက်ထပ် ၄၀ မိနစ်ခန့်ဆက်တိုက်တည်ရှိသည်။