Pomelo - ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာတွေအတွက်အကျိုးရှိသလား။

အသီးများစွာတွင်သကြားဓာတ်များလွန်းသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည့်မြင့်မားသော glycemic index ရှိသည်။ Citrus အသီးများသည်အခြားကိစ္စတစ်ခုဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ရွေးချယ်မှုမှန်ကန်ပါက၊ citrus အသီးများစားသုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဓာတ်သတ္တုများကြွယ်ဝသောဗီတာမင်များကိုပေးစွမ်းလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်နေ့စဉ်မီနူး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထိခိုက်လိမ့်မည်မဟုတ်ဘဲကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကိုလည်းဖန်တီးပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးသင့်သည်ကိုအကောင်းဆုံးဟုသတ်မှတ်သည်ကိုယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာပါမည်။

အသီးဖျေါပွခကျြ

အဆိုပါစက်ရုံကိုရာစုနှစ်များစွာကတည်းကအာရှနိုင်ငံများနှင့်ဥရောပနိုင်ငံများသို့သိခဲ့ရသည်။ ယူအက်စ်တွင်အများအားဖြင့်စိုက်ပျိုးကြသည်၊ သို့သော်တရုတ်၊ အင်ဒိုနီးရှားနှင့်,သရေလနိုင်ငံတို့တွင်မူစိုက်ခင်းများသည်ကျယ်ပြန့်သောနယ်မြေများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။

pomelo သည် ၁၅ မီတာအမြင့်အထိရှည်လျားသောစိမ်းလန်းသောအပင်တစ်ပင်တွင်ပေါက်ရောက်သည်။ သစ်သီးသည် citrus အသီးများတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါဟာအလယ်အလတ်အရွယ်အစား၏ကုန်သွယ်မှု၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအပေါ်ကျရောက်ပါတယ်။ သို့သော်အသီးတစ်လုံး၏အလေးချိန်သည် ၁၀ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။

pomelo ၏အသွင်အပြင်လှည့်စားသည်။ ထုထည်အများစုကိုထူထဲသောအသားအခွံဖြင့်သိမ်းဆည်းထားသည်။ စားသုံးနိုင်သောအဘို့သည် volume ၏ထက်ဝက်ထက်မပိုပါ။ ချိုမြိန်သောအချဉ်အရသာသည်အနည်းငယ်သောခါးသောအရသာကိုခံစားစေသည်။ ဒီအင်္ဂါရပ် pomelo နှင့်၎င်း၏ဂုဏ်သိက္ခာ။ လတ်ဆတ်သော၊ ထူးခြားဆန်းပြားသောဝက်အူချောင်းများပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Pomelo ကိုတရုတ်နှင့်ထိုင်းနိုင်ငံ၏အမျိုးသားအစားအစာများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုကြသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများ

pomelo ကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားကိုဘယ်လိုကူညီသလဲ။ အကယ်၍ citrus သည်ဓာတ်မတည့်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအစာခြေစနစ်မှပုံမှန်အားဖြင့်သည်းခံလျှင်၎င်းသည်ပမာဏအနည်းငယ်သာသုံးစွဲပါက၎င်းသည်မည်သည့်ပြproblemsနာမျှမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် pomelo သည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်အကျိုးရှိသည်။

1. ပိုလျှံသောအလေးချိန် (ထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၃၅ ကီလိုသာ)၊
2. အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ပြည့်ဝစုံလင်သည်။
3. ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်အင်ဇိုင်းများကြောင့်အဆီများပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
4. သွေးဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေသည်
5. ဦး နှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးလေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
6. သွေးကြောနံရံများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။
7. အဆိပ်နှင့်ရောဂါပိုးများမှအူများကိုသန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေ။ ၊
8. ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်
9. ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်။
10. သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏတိုးပွားစေခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးသည်။
11. Pomelo သည်သွေးကြောများမှကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဆေးကြောရန်၊ သွေးကြောများပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုသေချာစေရန်ကူညီသည်။

pomelo ကိုတစ်ခါမှမသုံးဖူးဘူးဆိုရင်၊ ပထမဆုံးရက်ချိန်းမတိုင်မီသင့်ဆရာဝန်၏အကြံဥာဏ်ကိုမေးသင့်သည်။

အသီးကိုဘယ်လိုရွေးချယ်စားရမလဲ

ရွေးချယ်ထားသောအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ မှည့်သော pomelo အခွံသည်အဝါရောင်၊ အစိမ်းနှင့်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Pamela ရန်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့, သင်ဝယ်ယူစဉ်အတွင်းအနည်းငယ်အချက်များအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

အသီး၏အခွံ elastic နှင့်အညီအမျှအရောင်ဖြစ်သင့်သည်, သို့သော်မခဲယဉ်း။ သွားနှင့်ခြောက်သွေ့သောအစက်အပြောက်များကိုခွင့်မပြုပါ။ အပိုင်းတွင်အထူသည်အဖြူ၊ ခြောက်သွေ့သည်။ အရည်ရွှမ်းသောဖိုင်ဘာပျော့ဖတ်သည်သာယာသော၊ မွေးရာပါ Citrus အရသာရှိသည်။

အသီး၏စေးကပ်မျက်နှာပြင်သည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောကုသမှုကိုဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးကိုဝယ်ခြင်းကမထိုက်တန်ပါ။

မှည့်သော pomelo ၏အရသာသည်လတ်ဆတ်လှသည်။ အစာမစားမီအမိဝမ်းကိုဖယ်ရှားလျှင်သင်ခါးသီးမှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 30 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကြိမ်တွင် ၁၅၀-၂၀၀ ဂရမ်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟုမှတ်ယူသည်။

pomelo မှဖျော်ရည်များကိုညှစ်ပါ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များအပြင်အသီးကိုသုံးပါ၊ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သော Pomelo သည်လတ်ဆတ်သောအစာကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှဖိုင်ဘာ၊ အပင်အမျှင်များနှင့်ထုတ်ကုန်ပေါကြွယ်ဝသောအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အရသာကြက်သားနှင့် Pomelo အသုပ်

၎င်းသည်အာဟာရရှိသော်လည်းအာဟာရမဟုတ်ပါ။ အရသာရှိတဲ့အရသာကပွဲတော်စားပွဲမှာ guests ည့်သည်တွေကိုတောင်အံ့အားသင့်စေနိုင်တယ်။

• ကြက်သား ၁ ခု၊
• 150 ဂရမ် pomelo
• အရွက်ဆလတ်
• သီဟိုfew်အနည်းငယ်
• အနည်းငယ်ဒိန်ခဲ
• ဆီဖြည့်ရန်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း။

အမျှင်များထဲသို့ပြုတ်ထားသောအသားများကိုဖယ်ပါ။ partitions ကိုမှခွဲထုတ်ရန် 100 ဂရမ် pomelo ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆလတ်ရွက်များပေါ်တွင်တင်ပြီးလျှင်အခွံမာသီးများနှင့်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲများဖြန်းပါ။ citrus ၏ 50 ဂရမ်မှဖျော်ရည်ညှစ်နှင့်သံလွင်ဆီနှင့်ရောမွှေကာ appetizer ကိုငါသွန်းလောင်း။

ပုစွန်ကော့တေးအသုပ်

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အရသာများစွာကိုပေါင်းစပ်ပေးသောနောက်ထပ်ရေစာ option

1. တံမြက်စည်းတစ်ဝက်
2. ပုလင်းနှင့်အသားပြုတ် ၂၀၀ ဂရမ်၊
3. ကြက်ဥကြက်ဥပရိုတိန်း (၂ ပိုင်း)၊
4. 2 ဇွန်းမုန့်ဒိန်ခဲ
5. ဇီယာစေ့နှင့်ဆား။

အသားပြုတ်ပုစွန်ကိုအခွံခွာပြီးရောစပ်ပြီးသေးငယ်သည်။ ကုန်တယ်ပရိုတိန်းထည့်ပါ။ pomelo ဖျော်ရည်အချို့ကိုဒိန်ခဲနှင့်ရော။ ဆေးထည့်ရန်အသုံးပြုပါ။

ဖန်စီထားသောမျက်မှန်များထဲတွင်ကော့တေးအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ပါ။ ဇီယာစေ့နှင့်အတူအပါအ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Pomelo - jak obrać, jak smakuje, właściwości (နိုဝင်ဘာလ 2024).