အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအများစုသည်မည်သည့်အစားအစာများကသွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းစေသလဲဆိုတာကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာအစားအစာတစ်ခုခုကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်သို့မဟုတ်အစားအစာထုတ်ကုန်အချို့ကိုထုတ်ယူရန်အကြံပေးနိုင်သော်လည်းလူတစ် ဦး စီသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဂလူးကို့စ်၏တန်ဖိုးကိုသိသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ချို့တဲ့ခြင်း (သို့) ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများအလွန်ပြင်းထန်သောချို့ယွင်းချက်များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်လူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်ဘဝပုံစံကိုမဖန်တီးနိုင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပိုလျှံနေပါကဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များတွင်ရှုံးနိမ့်မှုများရှိပါက၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးနီးပါးနှင့်သူတို့၏စနစ်များပျက်စီးသွားသည်။ လူသားများတွင်ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူသကြားပါ ၀ င်မှုပိုများလာသည်။

ရောဂါကုသမှုကိုအမျိုးအစားအမျိုးအစားနှင့်သင်တန်း၏အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ရွေးချယ်ထားသောအထူးဆေးဝါးများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သွေးပလာစမာရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများကိုသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ပထမရောဂါအမျိုးအစားကိုအင်ဆူလင်ပါဝင်သောဆေးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဤဆေးများသည်သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုတိုးစေပြီးသကြားပါဝင်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများသည်လူ့ဟော်မုန်းကိုအစားထိုးသည်။

ဆေးဝါးများအပြင်သင်၏သကြားဓာတ်တွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကိုထည့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ကုထုံးအတိုင်းအတာတစ်ခုသို့ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်းသည်သင့်အားဂလူးကို့စ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးလူတစ် ဦး ၏အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်၏လုပ်ဆောင်ချက်

အမျိုးအစား ၁ သို့မဟုတ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသောမည်သည့်လူနာသည်မည်သည့်အစာအာဟာရမီနူးထဲသို့ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်၊ မည်သည့်အစားအစာများကိုအစာအာဟာရမီနူးထဲသို့ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသိသင့်သည်။ ၎င်းသည်မည်သည့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို menu မှဖယ်ထုတ်ပြီးသကြားသန္ဓေတည်ခြင်းကိုယေဘူယျအားဖြင့်နားလည်ရန်လိုအပ်သည် သွေးနှင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်။

သတင်းအချက်အလက်သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာပုံသဏ္andာန်နှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်သောသူများအတွက်အရေးကြီးသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ပေါ့ပါးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောအစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်၊ ဤအစားအစာများကိုမီနူးမှလုံးဝဖယ်ထုတ်မထားသင့်သော်လည်းအရေအတွက်ကိုလျှော့ချသင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်အလင်းပမာဏများသောကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများကိုပုံမှန်စားသုံးသော်လည်းအသုံး ၀ င်သည့်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများဖြစ်လျှင်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၊ သွေးရည်ကြည်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ကိုဇီဝကမ္မအတိုင်းအတာအရသတ်မှတ်နိုင်သည်။

သကြားဓာတ်ပမာဏသည်သရက်ရွက်မည်မျှထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်အပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ အကယ်၍ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများရှိပါက၎င်းသည်၎င်း၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကုထုံးဆိုင်ရာအစီအမံများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းအတွက်လူနာအားအထူးဆေးဝါးများနှင့်အထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါအတွက် glicemic index သည်ကျောင်းသားအတွက်မြှောက်ခြင်းစားပွဲနှင့်တူသည်။ သူမ၏မပါဘဲလမ်းမရှိ။ ၎င်းသည်ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခု၏အသုံးပြုမှုသည်သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းတွက်ချက်ရန်ညွှန်ပြသည့်ညွှန်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မည်သည့်အရာ၏မဆိုအညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးကြာချိန်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်နိုင်ပြီးသူ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ပင်လယ်စာ

ဆရာဝန်များက၎င်းတို့အားသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပထမနေရာ၌ထားရှိသည်။ သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်း 5 သာယူနစ် - စံချိန်ချိုး။ ဆီးချိုရောဂါသည်မိမိကိုယ်ကိုပုစွန်သို့မဟုတ် mussels နှစ်ဆပေးသည့်တိုင်အောင်သကြားသည်မတိုးနိုင်ပါ။ ၎င်းသည်၎င်းတို့ထဲတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးမှုနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်မြင့်မားမှုတို့ဖြစ်သည်။ ပင်လယ်စာသည်ဂလူးကို့စ်ကိုစောင့်ကြည့်သော်လည်းအစားအစာကိုအာဟာရနှင့်အရသာရှိလိုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင်အနည်းငယ်မျှသောအဆီများ၊ ပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သော်လည်းဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များပေါများသည်။ မှိုများ၏တစ်ခုတည်းသောအားနည်းချက်မှာအထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး ၌အသည်းရောဂါရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကရှုပ်ထွေးစွာအစာကြေသည်။ ထို့ကြောင့်, အတိုင်းအတာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပါသည်: ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအဘို့, ခွင့်ပမာဏကိုတစ်ပတ်လျှင် 100 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။

ပျားရည်မှိုများ၊ ၀ တ်ရည်နှင့်ရှမ်ပင်းဂွန်များကိုအများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ သင်က pickling မှလွဲ။ မည်သည့်လမ်းအတွက်သူတို့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။

အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အစိမ်းရောင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မဟာမိတ်တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးသည်အနည်းဆုံးဂလူးကို့စ်ပါဝင်ပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်သူတို့၏ menu တွင်ဘေးကင်းစွာပါဝင်နိုင်သည် -

• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• သခွားသီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• မည်သည့်အစိမ်း (မွေ့ယာကြက်သွန်နီ)၊
• အရွက်သုပ်များ
• ခရမ်းချဉ်သီး
• zucchini
• ကညွတ်
• ပဲအစိမ်း
• ပဲစေ့
• ငရုတ်ကောင်း
• ဂေါ်ဖီထုပ် - အဖြူ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ ပင်လယ်၊
• သံလွင်သီး
• မုန်လာဥ
• ခရမ်းချဉ်သီး

ဆရာဝန်များသည်ဥများ၌ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်ဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါဝင်သောဂျေရုဆလင် artichoke ကိုအထူးဂရုပြုရန်အကြံပေးသည်။ ဒီအပင်ဟာသွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းစေတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေဖြစ်လိမ့်မယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ယေရုရှလင် artichoke မှာအင်ဆူလင်ဓာတ်နဲ့တူတယ်။

အမျိုးမျိုးသောအသီးအမျိုးမျိုး၏ glycemic index သည်ယူနစ် ၂၅ မှ ၄၀ အထိရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့အားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်တူညီသောအသုံးဝင်သည်မဟုတ်။ ဖြစ်သင့်ပြီးဖြစ်သင့်သောသူများအနက်မှ:

• citrus အသီးများ
• ထောပတ်သီး
• ပန်းသီး (အခွံဖြင့်စားရမည်)၊
• သစ်တော်သီး
• လက်ပစ်ဗုံး
• နာတာရှည်
• မက်မွန်
• Plum (လတ်ဆတ်သော) ။

၎င်းသည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမရှိသောအသီးများထဲမှ cranberries သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် cranberries ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်အပြည့်အဝသိုလှောင်ထားနိုင်သဖြင့်ဤ berry တွင်တတ်နိုင်သမျှသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့်အနိမ့်အဆီမျိုးကွဲ။ တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အနည်းဆုံးငါးစားပါ။ ဒါဟာမီးဖို၌သို့မဟုတ်မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဖို့သာ။ ကောင်း၏, ကြော်ပုံစံအတွက်လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုရောက်စေမည်မဟုတ်ကတည်းက။

၎င်းသည်အစွမ်းထက်သောဂလူးကို့စ်ဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ ဖိုင်ဘာပါသောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသိသိသာသာနှေးကွေးစေပြီးသွေးထဲတွင်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်

• ပဲပုပ်
• ပဲလေး
• တူရကီကုလားပဲ
• ပဲမျိုးစုံ
• oats (Oatmeal သည်ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်များကြွယ်ဝသည်။ အဓိကအားဖြင့်သကြားမထည့်ရန်ဖြစ်သည်), t
• အခွံမာ
• နေကြာစေ့
• bran ။

နေကြာစေ့များကိုတစ်ကြိမ်လျှင်ဂရမ် ၁၅၀ အထိစားနိုင်သည်၊ သို့သော် ၁၃၅.၅% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည့်ဖရုံသီးအစေ့များကိုအကောင်းဆုံးစမ်းသပ်နိုင်သည်။

နံ့သာမျိုးနှင့်ရာသီ

သူတို့ကဆီးချိုရောဂါကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးသွေးထဲမှာသကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောခေါင်းဆောင်များတွင် -

ဤအစားအစာဖြည့်စွက်ဆေးအားလုံးသည်ပန်ကရိယနှင့်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အစားအသောက်များတွင်အသားဓာတ်သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်းပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ သဘာဝအားဖြင့်၊ သင်သည်အဆီနည်းသောမျိုးများကိုသာရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ပဲပုပ်အစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသော်လည်းအရေအတွက်အားဖြင့်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

Tofu ဒိန်ခဲသည်ပင်လယ်စာနှင့်အသားများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်မှိုများနှင့်တူညီသော glycemic အညွှန်းကိန်းများရှိသော်လည်းအုပ်စုများ B နှင့် E. အုပ်စုများမှအလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သည့်ပရိုတိန်း၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။ ပဲနို့ကိုအချိုရည်များ၌ထည့်နိုင်သည် (အလွန်ပူပြင်းသည့်အချိုရည်တစ်ခုတွင်ထည့်လျှင်၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်) ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

နို့တွင် Lactose (နို့သကြားဓာတ်) ပါဝင်သောကြောင့်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာမြင့်တက်စေသည်။ အဆီနည်းသော (သို့) အမှုန့်ထုတ်လုပ်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် Lactose level ပိုမိုမြင့်မားသည်။

သဘာဝမုန့်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည်ကယ်ဆယ်ရေးပစ္စည်းများသို့ရောက်ရှိလာကြသည်။ Cream ကကော်ဖီဒါမှမဟုတ်လက်ဖက်ရည်ကိုပေါ့စေတယ်၊ ​​ပြီးတော့သူတို့ကပုံမှန်နို့ထက်အများကြီးအရသာရှိတယ်။ ဒိန်ခဲများ (Feta မှအပ)၊ ထောပတ်၊ နို့လုံးမှသကြားမပါဘဲပြုလုပ်ထားသောဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အစာတစ်ဇွန်း ၁-၂ ဇွန်းတွင်အသုပ်များရာသီတွင်ပိုကောင်းသည်) သည်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာအတွက်သင့်တော်သည်။

အသုံးဝင်သောသုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား

Calorie အချဉ်ရည်များနှင့် mayonnaise အစား canola, olive or linseed oil ကိုအသုံးပြုသင့်သည်။

Flaxseed oil သည်အထူးတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့အပြင်၎င်းသည်သဲလွန်စများ (phosphorus, thiamine, magnesium, copper, manganese) နှင့် omega-3 fatty acids အမြောက်အမြား၏သိုလှောင်ရုံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုက်ဆန်အစေ့များသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။

သစ်သီးသုပ်များဖြင့်သဘာဝဒိန်ချဉ်ကိုသဘာဝသကြားမပါသောတစ်သင်းလုံးကကစားပေးသည်။

အကြံပြုချက်များ

များသောအားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်မည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကိုလျှော့ချပေးသည်ကိုသိရှိသူများသည်ယခင်ကလုံးဝမှားယွင်းစွာစားသုံးခဲ့ကြပြီးသူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအားသကြားဓာတ်ကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိသောအခြေအနေသို့ရောက်စေခဲ့သည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသို့ပြောင်းပြီးသုံးရက်အတွင်းဆီးချိုရောဂါသည်သူ၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာသည်ဟုခံစားရသည်။ မီတာကဒီကိုအတည်ပြုလိမ့်မယ်

သတိရရမယ့်အချက်ကအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသောအစားအစာအားလုံးသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်မပြုသောကြောင့်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များဖြင့်ပင်အလွန်အကံျွသောက်ခြင်းသည်လက်မခံနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်အစားအသောက်စွဲလမ်းမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုလေ့လာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာများကိုကန့်သတ်ပြီးအစားအသောက်ကိုလိုက်နာရမည်။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံသည်အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာပြီးသိသာသောကောင်းသောရလဒ်များရရှိလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင်အလွန်မတူစားနိုင်ပါတယ်။ အဓိကအချက်မှာအထူးစားပွဲတစ်ခုအရစားသုံးကုန်ပစ္စည်းများ၏အညွှန်းကိန်းကိုချက်ပြုတ်။ စစ်ဆေးရန်ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာယူနစ် 50 ထက်မပိုစေသင့်

နံနက်ယံ၌ ၃၅ မှ ၅၀ အထိအညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ ညအချိန်တွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးသောကြောင့်ထိုထုတ်ကုန်များမှဟင်းလျာများသည်မလိုအပ်သောကီလိုဂရမ်သို့ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

ဂျုံယာဂုသာမြေတပြင်လုံးအစေ့မှပြင်ဆင်ရမည်ဖြစ်သည်။

သစ်သီးများကို၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းများဖြင့်စားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ဤနည်းဖြင့်ဖိုင်ဘာသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလည်းအလားတူပဲ။

Starchy အစားအစာများကိုအမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သောအစားအစာများနှင့်အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ထားသည်။

စားသုံးသမျှအစားအစာများကိုသေချာစွာဝါးစားရမည်။

သငျသညျစားသုံးကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းချုပ်သင့်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးအညွှန်းကိန်းမှာတစ်နေ့လျှင် ၁၂၀၀ Kcal၊ အမျိုးသားများအတွက် - 1500 Kcal ။ ဤစံချိန်စံညွှန်းများကျဆင်းခြင်းသည်ကျန်းမာခြင်းကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များကိုချို့တဲ့စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးထဲမှသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်၎င်းသည်မတိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းသည်ဤရောဂါခံစားနေရပြီး၊ အဝလွန်သူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လိုအပ်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိသန်းပေါင်းများစွာသောလူများကသက်သေပြသည့်သင့်လျော်သောအာဟာရသည်အံ့ဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအရာကိုနားလည်သည်နှင့်အမျှသူသည်အသက်ရှည်ရှည်နေနိုင်လေဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်အခုချက်ချင်းစားဖို့လိုတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများ

မည်သည့်အစားအစာများသည်မည်သည့်အစာအာဟာရများလျော့နည်းကျဆင်းပါသနည်းဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေကြားရာတွင်ပုံစံ ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအပေါ်အစားအစာ၏လုပ်ဆောင်မှုနိယာမကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အစားအစာတိုင်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (များသောအားဖြင့်ပမာဏနည်းသည်) ရှိသည်။ သူတို့ကအူထဲကိုရောက်သွားတဲ့အခါမှာဂလူးကို့စ် (glucose) ထဲကိုရောက်သွားတယ်။ အဲဒါကသွေးကြောထဲကိုစုပ်ယူပြီးအင်ဆူလင်ကိုသုံးပြီးဆဲလ်တွေဆီပို့ရမယ်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ဤသည်အင်ဆူလင်ဓာတ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စုဆောင်းပြီးသကြားဓာတ်တိုးစေသည်။

ထို့ကြောင့်သွေးထဲသကြားဓာတ်နည်းသောအစာများသည်မည်သည့်အစားအစာများရောထွေးနေသနည်းဟူသောမေးခွန်းကိုအဖြေပေးသည်။ တကယ်တော့သူတို့မတည်ရှိပါဘူး။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရှိသော်လည်းသကြားကိုလျှော့ချရန်အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကိုမူမတွေ့ရှိရသေးပါ။ ထုတ်ကုန်သည်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်စေရန်၊ ၎င်းတွင်လုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်သင့်ပါ၊ သို့သော်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသောခန္ဓာကိုယ်ရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုမထိခိုက်နိုင်သည့်အရာများရှိပါသည်။ သို့သော်၎င်းတို့တွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောဂုဏ်သတ္တိများမရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီသည် glycemic index ကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းတစ်ခုနှင့်ရင်းနှီးသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အပေါ်မည်မျှသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုပြသသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျခြင်း၊ အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းမှုနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုနည်းလေလေဖြစ်သည်။ ဤအညွှန်းကိန်းသည်အစားအစာဖွဲ့စည်းမှု၏အခြေခံအညွှန်းဖြစ်သည်။ မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်း, ပျားရည်, သကြားရှိပါတယ်။ အညွှန်းကိန်းအနိမ့်များသည်ယူနစ် ၃၀ မှ ၄၀ အထိ (ဥပမာအခွံမာ ၂၀) ။ ချိုသောအသီးအချို့အတွက် ၅၅ မှ ၆၅ အကြားရှိသည်။ ဤသည်မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းဖြစ်ပြီးအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအဘို့ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများကိုစားမထိုက်တန်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်အာဟာရတစ်ခုမှာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသာဂရုတစိုက်စားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရောဂါ၏ပထမ ဦး ဆုံးပုံစံနှင့်အတူ, ဟင်းလျာများ၏ရွေးချယ်မှုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်စရာမလိုပါ။ အင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းခြင်းဖြင့်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိုဂျင်မည်သည့်အစာကိုမဆိုစားသုံးနိုင်သည်။

မည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေကြောင်းလူအများစုကဟင်းသီးဟင်းရွက်များအကြောင်းစဉ်းစားကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှအများစုသည် lowc glycemic index ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာများဖြစ်သောကြောင့်သကြားပါဝင်မှုကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်မှုမရှိပေ။ ခြွင်းချက်အနေဖြင့်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။

အမှန်မှာဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာသူတို့သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောအချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်မဟုတ်ဘဲအခြားလမ်းညွှန်ချက်များတွင်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။

ထို့အပြင်၎င်းတို့သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်သူတို့သည်စွမ်းအင်အနည်းငယ်သာရရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းတွင်ရှိသည့်ဂလူးကို့စ်ကိုမော်တာလှုပ်ရှားမှုအတွက်စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်သွယ်ဝိုက်။ အသုံးဝင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်များ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရှိမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဂလူးကို့စ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ရိုက်လျော့ကျစေသည်။ သကြားလျှော့စေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည် -

1. ခရမ်းချဉ်သီး
2. Zucchini,
3. ဂေါ်ဖီထုပ် (ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အဖြူ)၊
4. လေး
5. သခွားသီး
6. မုန်လာဥ
7. မုန်လာဥ
8. အသုပ်
9. ဆလရီ
10. ငရုတ်ကောင်း
11. ကညွတ်
12. ခရမ်းချဉ်သီး
13. ဂျေရုဆလင် artichoke,
14. ရွှေဖရုံသီး
15. ပဲမျိုးစုံ
16. မြင်းခွာ
17. ကြက်သွန်ဖြူ
18. ဟင်းနုနွယ်ရွက်

အကယ်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်သောအခါမည်သည့်ထုတ်ကုန်သည်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များမှသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုမသေခြာလျှင်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအရသာနူးညံ့ပြီးချိုမြိန်သောအရသာမရှိဘဲ ဦး စားပေးသင့်သည် (ခြွင်းချက်များကိုဇယားတွင်ဖော်ပြထားသည်။ )

ထို့အပြင်မည်သည့်အစားအစာများသည်ဆီးချိုရောဂါပုံစံ ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချသည်ကိုစဉ်းစားသောအခါလူများစွာသည်သကြားလုံးများကိုငြင်းဆန်သည့်အခြေအနေတွင်အချိုပွဲအတွက်ကောင်းသောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည့်အသီးများကိုစဉ်းစားကြသည်။ သို့သော်သူတို့နှင့်အတူအရာအားလုံး ပို၍ ရှုပ်ထွေးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးများအားလုံးနီးပါးသည်ဂလူးကို့စ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်သူတို့၏ချိုမြိန်သောအရသာကိုရှင်းပြသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောသစ်သီးများသည် ၂၀ မှ ၃၅ ယူနစ်ထက်မပိုသော glycemic index များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ အောက်ပါဇယားသည်အကျိုးအရှိဆုံးအသီးများနှင့်ထိတွေ့မှုအမျိုးအစားများပါ ၀ င်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ဖြင့်မည်သို့စားရမည်နည်း

ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အခြေအနေအသစ်များတွင်နေထိုင်ရန်သင်ယူကြသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာအပြည့်အဝနေထိုင်ပြီးကမ္ဘာကြီးကိုကြီးမားတဲ့အောင်မြင်မှုတွေနဲ့အတူအံ့အားသင့်ခဲ့ကြတယ်။ကုသမှုနှင့်လူနေမှုအဆင့်အတန်းကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများရှိသော်လည်းသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်သင်ယူသူများသည်ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များအပေါ် အခြေခံ၍ အစားအစာကိုစတင်လိုက်နာခဲ့ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များမှာပင်လယ်စာ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊

ကိန်းဂဏန်းများအရ၊ သူတို့၏သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ် (dextrose) ပါဝင်မှုမြင့်မားမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့သူ ၃၀% သာလျှင်ဆရာဝန်ထံသို့ချက်ချင်းသွားပြီးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဆေးကုသမှုနှင့်အစားအသောက်ကုထုံးဖြင့်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဒီရာခိုင်နှုန်းကဘာကြောင့်ဒီလောက်အရမ်းနည်းတာကိုသင်နားလည်နိုင်တယ် -

• သွေးထဲတွင် dextrose အဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးသောဆေးဝါးများနှင့် ပတ်သက်၍ အပျက်သဘောဆောင်သောဒဏ္myာရီများစွာရှိသည်။
• ကျယ်ပြန့်စွာလူသိများသော dextrose-lower diets သည်ဤနည်းလမ်းသည်အံ့ဖွယ်အမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်စိတ်ချစေသည်။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများအတွက်ယုံကြည်မှုမြင့်မား။

သင်ကိုယ်တိုင် glucometer ကို အခြေခံ၍ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုပြပြီးသင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ကြောင်းအခြားအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြင့်ဆုံးဖြတ်ပါကအပြီးသတ်ကောက်ချက်ဆွဲရန်မြန်ဆန်ခြင်းမရှိဘဲ endocrinologist နှင့်ချိန်းဆိုပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာကိုအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်သတ်မှတ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

• (၆ အထက်အထက်) သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၊
• အဝလွန်
• အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်
• အထွေထွေရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းချက်၊
• စဉ်ဆက်မပြတ်ရေငတ်။

ရောဂါလက္ခဏာအားလုံး၏ရှေ့မှောက်တွင်သာထိုသူ၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားကြောင်း၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်စိတ်ချစွာဖြင့်ပြောနိုင်သည်။ တစ် ဦး တည်းစာဖတ်ခြင်းအဆိုပါ glucometer ဒီညွှန်ပြမထားဘူး။

စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောစနစ်အားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်အမြောက်အများကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်သည့်အခါအာရုံကြောဆိုင်ရာဖိစီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုများသို့မဟုတ်အခြားပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများနောက်ခံရှိ dextrose ပမာဏမြင့်မားစွာကိုလည်းတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများတွင် dextrose ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချသောအစားအစာကိုမလိုအပ်ပါ။

အသှေးဂလူးကို့စ (dextrose) ကိုဘယ်လိုလွှမ်းမိုးနိုင်သလဲ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတွေ့ရင်ဒီရောဂါရဲ့ကန ဦး အဆင့်မှာပြtheနာကိုအဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးနဲ့ဖြေရှင်းနိုင်တယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။

• ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများကိုစားသုံးပါ။
• သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်,
• လွတ်လပ်စွာသွေးသကြားကိုထိန်းချုပ်။

ပြtheနာအတွက်အကြီးစားဖြေရှင်းနည်းတစ်ခုမှာဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအစားအစာကုထုံးဖြစ်သည်။ လူနာသည်သိရန်လိုအပ်သည် -

• ငါဘာစားရမလဲ
• ဘယ်အစားအစာတွေကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသလဲ၊
• အစားအစာများကိုလျှော့ချသကြားဓာတ်။

သင်စားနိုင်သည့်အရာနှင့်တားမြစ်ထားသောသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းနှင့်အတူပျမ်းမျှစားပွဲများတွင်သင်မစားနိုင်သည့်အရာများအကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ကိုမရှာဖွေပါနှင့်။ မည်သည့်ဇယားသည်နမူနာစာရင်းနှင့်ဒေတာကိုသာပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောရောဂါကိုသူကိုယ်တိုင်ရှာဖွေတွေ့ရှိသူ၊ သူစားနိုင်သည့်ဟင်းလျာများနှင့်မစားသောအရာများစာရင်းကို endocrinology နှင့် dietetics မှအထူးကုများကပြုလုပ်သင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်များကိုတားမြစ်ထားသည့်နှင့်မည်သည့်အရာကိုခွင့်ပြုသည်ကိုခန့်မှန်းခြေအချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့ပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်ဤအချက်အလက်ကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံမသွားမီသာလမ်းညွှန်နိုင်သည်။ ထို့နောက်သူ၏အကြံပြုချက်များကိုသာသီးသန့်လိုက်နာပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသွေးထဲတွင် dextrose ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသောခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများမှအာဟာရပညာရှင်များက -

• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ
• ပဲပုပ်
• oatmeal (သီးနှံမဟုတ်),
• ပိန်သောငါးနှင့်အသား၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (မချိုသည့်ဒိန်ချဉ်၊ ကဖီး၊ ဒိန်ချဉ်) ။

ဤသည်ကိုသင်အဓိကဟင်းလျာများချက်ပြုတ်နိုင်သည့်မှထုတ်ကုန်များအစုံဖြစ်ပါတယ်။ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်အသားများအနေဖြင့်၎င်းပါဝင်ပစ္စည်းများမှဟင်းရည်ကိုအသုံးပြုရန်မအကြံပြုပါ။ အသားသို့မဟုတ်ငါးနှင့်အတူဟင်းချိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အပေါ်အခြေခံပြီးပြင်ဆင်သင့်သည်။

အလွန်အန္တရာယ်များသည့်အုပ်စုမှအစားအစာအမျိုးအစားများစွာကိုလည်းအလွန်သေးငယ်သောဆေးများဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ဤထုတ်ကုန်များ၏စံချိန်ကိုကျော်လွန်ခြင်းသည်ဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။

သေးငယ်သောပမာဏအနေဖြင့်အဓိကဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်။ စားရန်ခွင့်ပြုသည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနီ (ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥစသည်),
• တိရိစ္ဆာန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (တစ်နေ့လျှင်ဇွန်းတစ်ဇွန်း)၊
• နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ (နို့ချိုသို့မဟုတ်ခရင်မ်)
• တစ်နေ့လျှင်ဥ ၂ မျိုးထက်မပိုရ။
• အနည်းငယ်သောပေါင်မုန့် (တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ ဂရမ်ခန့်)၊ ပေါင်မုန့်ကိုလည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ခေါက်ဆွဲဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ မှလွဲ၍ အချိုများ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်မချိုမြိန်သောလက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ၊ မချိုသောအသီးများမှသဘာဝဖျော်ရည်များကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်ခွင့်ပြုထားသောအရည်စုစုပေါင်းထက်မပိုစေရ။ ၎င်းသည်ဟင်းချိုနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအပါအဝင်ဖန်ခွက် ၅ ခွက်ထက်မကသောစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

ဤသည်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောအစာအာဟာရသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုချက်ချင်းလျှော့ချပေးလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့ထံမှအံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုကိုသင်မျှော်လင့်စရာမလိုပါ။ သွေးထဲတွင် dextrose ပါဝင်မှုကိုချက်ချင်းလျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောအစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမဖော်ထုတ်မီအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်ကြာသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်မည်သည့်အစားအစာများကိုစားသုံးနိုင်သည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်သော်လည်းတားမြစ်ထားသည့်အရာနှင့် ပတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်ရရှိရန်မှာလည်းအလားတူအရေးကြီးသည်။

ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သောအစားအစာကိုတားမြစ်သည်။

• အရက်ကိုသောက်လော့
• မည်သည့်မုန့်မဆို
• မီးခိုးအသား (ဝက်သား၊ အမဲသား၊ ငါးစသည်),
• ကြော်အစားအစာများ
• သကြားဓာတ်ကြွယ်ဝသောသစ်သီးများ (စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောစသည်တို့),
• သစ်သီးခြောက်များ။

ဤထုတ်ကုန်များကိုဆီးချိုရောဂါရှိသူနေ့စဉ်အစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်။

သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်တစ်နေ့တာလုံးပြောင်းလဲနိုင်သည်။ “ သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း” ကိုပျော်ရွှင်စွာစားသုံးနိုင်သောသကြားလုံးနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများပါရှိသည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်၊ သကြားဓာတ်ကိုလျှင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ပုံပြသနာသည်အခက်အခဲမရှိနိုင်ပါ။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါရှိပါကသူ၏သွေးကြောများအတွင်းအဆက်မပြတ်မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်သည်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းချုပ်လိုသူများအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သို့လျော့ချနိုင်ကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏အချက်အလက်သည်အသုံးဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုနေ့စဉ်တစ်သက်တာလုံးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုကိုပြသည်။ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသော glucometer သည်အိမ်တွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာပြီးလူနာများအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာအညွှန်းကိန်း (ဂလူးကို့စ်အဆင့်) ၏အတိအကျတန်ဖိုးကိုရရှိရန်နှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အသုံးပြုသောလုပ်ဆောင်မှုများသည်မည်မျှထိရောက်စွာခြေရာခံရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

• မျှတသောအစားအစာ (သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ထုတ်ကုန်များ)၊
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အင်ဆူလင်၏ဆေးထိုး။

၎င်းသံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသည့်အားသာချက်များမှာတိုင်းတာမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များစုဆောင်းခြင်း၊ သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုပြောင်းလဲခြင်း၏သဘောသဘာဝကိုစစ်ဆေးခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ဤထိန်းချုပ်မှုကသင်၏သကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည့်ပြtheနာကိုဖြေရှင်းရန်သင်၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုမည်သို့အကဲဖြတ်နိုင်မည်ကိုအကဲဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

တိုင်းတာမှုအစီအစဉ်ကိုတက်ရောက်သူဆရာဝန်မှအကြံပြုသင့်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်တိုင်းတာမှု ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သည် - နံနက်စာမစားမှီနံနက်ခင်းနှင့်မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဒုတိယမုန့်ညက်မတိုင်မီ။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်ရှစ်ကြိမ်အထိ glucometer ကို အသုံးပြု၍ ပိုမိုမြင့်မားသောကြိမ်နှုန်းဖြင့်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရမည်။

ကိရိယာ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းအားပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်တိုင်းတာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အချို့သတင်းရပ်ကွက်များကဒီအပတ်စဉ်လုပ်ရန်အကြံပေးသည်။

ကိရိယာကိုအသုံးမပြုမီလက်များကိုရေနွေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။

တိုင်းတာမှုရလဒ်များကိုနှိုင်းယှဉ်ခြင်းဖြင့်ကိရိယာ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်

• တိုင်းတာမှုသုံးခု၏ရလဒ်အဖြစ်ရရှိသောအချက်အလက်များသည်တိကျမှု ၁၀% နှင့်တိုက်ဆိုင်သင့်သည်။
• glucometer မှရရှိသောအချက်အလက်များနှင့်ဆေးခန်းရှိခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များသည်တိကျမှု ၂၀% နှင့်တိုက်ဆိုင်သင့်သည်။

သင်၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အခြေခံဒြပ်စင်သည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူကိုသိလျှင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးပွားစေခြင်း၊ အင်ဆူလင်ကိုအထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုနှိုးဆွသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်လက်မခံနိုင်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲခြားထားသည်။

• မနက်စာသီးနှံများ, muesli,
• Mayonnaise, ketchup,
• မုန့်ချို (ကိတ်မုန့်၊ ကွတ်ကီ၊ မုန့်),
• မုန့်ဖုတ်မုန့်ဖုတ်,
• သကြားလုံးများ
• ဖျော်ရည်များ၊ အချိုရည်များ၊
• အရက်၊ ဘီယာ။

အောက်ပါအကြံပြုချက်များကသင်၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမည်သည့်အစားအစာများလျော့နည်းစေသည်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။

မြင့်မားသော Glycemic Index (GI) နှင့်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရှောင်ပါ။ စားပွဲပေါ်အမြဲမဖြစ်သင့်သောအသီးများစာရင်း:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ပို၍ သစ္စာစောင့်သိသော်လည်းသင့်အစားအစာကိုကန့်သတ်ရန်အကြံပြုသည်။

ငန်နှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသော beets နှင့်မုန်လာဥမှအရည်များသည်ရေနှင့်ရော။ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းမပြုပါကထိခိုက်နစ်နာစေမည်မဟုတ်ပါ။

ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောသကြားဓာတ်သည်သွေး၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်

သကြားဟာအမြန်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (GI = 75) ဖြစ်တယ်။ မျိုချသောအခါသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးစေပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သကြားကိုစင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများ (ဥပမာ - ချိုစေသည့်ဂျုံယာဂု) နှင့်ချိုသောအချိုပွဲများကိုစုပ်ယူသည်။

သငျသညျအသှေးကိုဘယ်လိုလျှော့ချဖို့စိတ်ပူလျှင်, သင်တို့၏အစားအစာမှသကြားလုံးဝဖယ်ရှားပစ်သင့်ပါတယ်။ အစပိုင်းတွင်ဤအရာသည်အချို့သောအဆင်မပြေမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းသင်သည်သင်၏အရသာအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်

အစပထမတွင်ချိုသောသွားက stevia အပင်ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဤအပင်သည်ချိုမြိန်သောအရသာရှိပြီးသဘာဝသကြားဓာတ်အစားထိုးသူအဖြစ်အသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဒါဟာလက်ဖက်ရည်, သစ်သီးသောက်, compote ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်းမှသွေဖီမှုမရှိခြင်းကိုပြသရန်အတွက်“ ကောင်းမွန်သော” သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ လျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

• ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနေ့ (“ X နေ့ရက်”) သည် glycemic အစားအစာများကိုရက်ပေါင်းများစွာစားသုံးခြင်းဖြင့်ရှေ့ပြေးသင့်သည်။
• ဤကာလအတွင်းအရက်မသောက်ပါနှင့်။
• ကာယလှုပ်ရှားမှုသိသိသာသာတိုးများလာသည်နှင့်အမျှအားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကိုရက်အနည်းငယ်ကြာလုပ်ဆောင်ပါ။
• စစ်ဆေးမှုမပြုမီ ၁၂ နာရီအစာငတ်မွတ်သည်၊
• “ X နေ့” နံနက်ခင်းတွင်ရေအေးလောင်း။ တွေးတောဆင်ခြင်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ပါစေ။

ဤအကြံပြုချက်များကိုသင်လိုက်နာပါကလက်ရှိသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်အဆင့်သို့ကျသွားနိုင်သည်။

သိသာထင်ရှားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီးသတိလစ်သွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သင်၏သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုအရေးတကြီးလျှော့ချရန်အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်သင်၏နေ့စဉ်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုအနိမ့်ဆုံးဖြစ်စေရန်ကူညီသည့်နေ့စဉ်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းအစီအစဉ်မှကင်းလွတ်စေမည်မဟုတ်ပါ။

အကယ်၍ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၏ရလဒ်များအရသွေးသကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုပြသပါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသောအစားအစာတွင်အထူးအစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များသည်စတိုးဆိုင်များတွင်ရနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်သည်သဘာဝအပင်များမှဖြစ်ပေါ်လာသော polysaccharide ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသက်ဝင်စေပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုသေးငယ်သောဆေးများဖြင့်အပင်လောကရှိကိုယ်စားလှယ်များအားလုံး၌တွေ့နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုသည်အလွန်ကန့်သတ်ထားသောစာရင်းမှထုတ်ကုန်များကိုဝါကြွားနိုင်သည်။

• ဂျေရုဆလင် artichoke (20% အထိ),
• Chicory (၂၀% အထိ)၊
• Scorzonera (၁၀% အထိ),
• ကြက်သွန်ဖြူ (၁၅% အထိ),
• ကြော့မော့ (၁၀% အထိ)၊
• ကြက်သွန်နီ (၆% အထိ) ။

လတ်ဆတ်သောနှင့်ပြုပြင်ထားသောသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာများကိုသင်၏နေ့စဉ် menu တွင်အကြံပြုသည်။

နှစ်ရှည်ရိုးသားမှုမရှိသောအပင်ကိုဥယျာဉ်ခြံမြေကွက်များတွင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ၎င်း၏ဥမြေပြင်၌ဆောင်းတွင်းနှင့်နွေ ဦး ပေါက်ရာသီအတွက်ဆောင်းတွင်းသူတို့ပြီးသားချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းကုန်ကြမ်းပြီးလျှင်ဥ, မှို၏အရသာဆည်းပူး။ အရသာခံရန်ချက်ထားသောဂျေရုဆလင် artichoke သည်အနည်းငယ်ချိုသောအာလူးနှင့်ဆင်တူသည်။

သွေ့ခြောက်သောမြေပြင် chicory ဥမှကော်ဖီအစားသောက်နိုင်သည့်သောက်စရာတစ်မျိုးကိုပြင်ဆင်သည်။ Chicory အမှုန့်, ​​granules နှင့်ထုတ်ယူ၏ပုံစံစတိုးဆိုင်၌ရောင်းချသည်။ နေ့စဉ်သောက်ရန်အတွက်အသုံးပြုသော Chicory သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသည်။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ငါတို့ကျယ်ပြန့်ဖြန့်ဖြူးမတွေ့ရှိရသေး ဖော်ပြချက်အားဖြင့်စီရင်တော်မူသည်ကြီးထွားရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ အမြစ်ခြောက်ကိုဟင်းချိုများတွင်ထည့်သည်။

ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မီးဖိုချောင်တွင်အဆက်မပြတ်ရှိနေသည်။ ၄ င်းတို့၏လတ်ဆတ်သောစားသုံးမှုကအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေလျှင်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းချိုတွင်ထည့်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောအမျိုးမျိုးသောအစားအစာများကိုခွင့်ပြုသည်။ ချိုသောဖက်တီးအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

ဇယား - ဆီးချိုရောဂါထုတ်ကုန်များစာရင်း

ဆီးချိုရောဂါရောဂါသည်ဂလီးကီးယားရောဂါတိုးပွားလာခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ပန်ကရိယ၏လည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြareနာများကိုသတိပြုမိပြီးဒုတိယဖြစ်ရပ်တွင်ရောဂါသည်အာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်, လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကုသမှု low-carb အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်ခြင်းတို့ဖြင့်သကြားဓာတ်တိုးလာခြင်းကိုလည်းလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဒီသတိပေးလက္ခဏာကိုလျစ်လျူရှုပါကရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဆရာဝန်များကကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနှင့်သွေး၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောအစာနှင့်အစားအစာများကိုအာရုံစိုက်ရန်ရောဂါ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာကိုပြသရန်အကြံပြုသည်။

အဆိုပါအသုံးအနှုန်းသူ့ဟာသူလုံးဝတိကျသည်မဟုတ်။ ထုတ်ကုန်များကိုသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ခေါ်ဆိုခြင်းသည်ဂလိုင်ကမ်မမ်၏ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုအကြီးအကျယ်မလိုအပ်ခြင်းနှင့်ပန်ကရိယကိုမနှောက်ယှက်ခြင်း၊ လည်ပတ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်ပိုမိုတိကျသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၅၅ ယူနစ်အောက်တွင် glycemic index (GI) ရှိသည်။ အကောင်းဆုံးအားဖြင့် ၃၅ နှစ်အောက် GI ရှိသည့်ပန်းကန်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်ပန်းကန်သည်မည်မျှလျင်မြန်စွာအစာကြေလွယ်။ ပြိုကွဲသည်ကိုနားလည်ရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်သောအခါပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသည်၊ တစ်ရှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ဖြန့်ဝေသည်။ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အဆီနှင့်စပ်သောအစားအစာများ၊ အဝလွန်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။
၎င်းကိုဖယ်ရှားရန်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကန့်သတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစာအာဟာရများသည်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ပြီး GI မှပြသည်။ ရည်ညွှန်းချက်၏အခြေခံမှာဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း ၁၀၀ သတ်မှတ်ထားသောဂလူးကို့စ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုလျှော့ချနိုင်သောသကြားဓာတ်ထုတ်ကုန်များမှာ ၅၀ နှစ်အောက် GI ရှိသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်ဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုမလိုအပ်ပါ။ မီနူး၏အခြေခံဖြစ်သင့်သည်။ ပထမအချက်မှာ၎င်းသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မချိုသောသစ်သီးများ၊ ဖိုင်ဘာနှင့်ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ၊ စပ်သောအပင်များနှင့်မွှေးကြိုင်သောအရာများဖြစ်သည်။
မည်သည့်အစားအစာများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုနည်းစေသလဲ၊
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်မှာ -

• ယေရုရှလင် artichoke
• ကြက်သွန်ဖြူ၊
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်
• ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးမျိုး၊
• ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီး,
• သခွားသီးနှင့် zucchini,
• မုန်လာဥနီနှင့်မုန်လာဥ,
• ပဲမျိုးစုံ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆလတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအစိမ်းရောင်တွင်အနည်းဆုံးသကြားဓာတ်ပမာဏပါဝင်သည်။ သူတို့၏ glicemic index သည် ၂၀-၅၅ ဖြစ်သည်။ သင်သည်၎င်းတို့ကိုမည်သည့်ပမာဏနှင့်မဆိုအလွန်အကျွံစားနိုင်သည် (သို့သော်အလွန်အကျွံမသောက်ပါ!)၊ သူတို့သည်ဂလီးကိတ်ရောဂါကိုတည်ငြိမ်စေသည်၊ ၎င်းကိုတိုးပွားစေပြီးအသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုများနှင့်သဲလွန်စများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထောက်ပံ့ပါ။ ဂျေရုဆလင် artichoke တွင်အသုံး ၀ င်သည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်။ ငရုတ်ကောင်းမွှေးသည်ကျွန်ုပ်တို့အား antioxidants နှင့် Vitamins များဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးအပြင်ဘက်မှဆိုးရွားသောအချက်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲနှင့်အခြားပဲပင်များ၏ပရိုတင်းများသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီးကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုဖြစ်စေသည်။ပဲမျိုးစုံဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ၄၀% ကျော်ပုံမှန်လျှော့ချသည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီသည် endocrine စနစ်အပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အထောက်အကူပြုပြီးအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
သစ်သီးများသည်ပျှမ်းမျှ GI ပိုမိုများပြားသည်။ ဒါဟာစပျစ်သီး, မက်မွန်သီး, ချိုမြိန် apricots, သင်္ဘောသဖန်းသီး, Plum မှရှောင်ကြဉ်ရန်သာ။ ကောင်း၏။ သို့သော်ပန်းသီးများသည်အထူးသဖြင့်သင်သည်အခွံနှင့်အတူသူတို့ကိုစားလျှင်၊ သူတို့သည်သကြားကိုပုံမှန်ဖြစ်ရုံသာမကနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပါတားဆီးသည်။

အမျိုးမျိုးသော Citrus အသီးများကိုလည်းသကြားဓာတ်လျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များဟုခေါ်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့်သံပုရာများသည်ပိုမိုမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ၏သက်ရောက်မှုများကိုပျက်ဆီးစေပြီး၎င်းတို့စုပ်ယူမှုကိုနှေးစေသည်။ စပျစ်သီးအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအင်ဆူလင်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Avocado သည်တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး၎င်းတွင်အသုံးဝင်သော fatty acids, antioxidants and fiber ပါဝင်သည်။ GI 25 ပါသောချယ်ရီသည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းနှင့်သုတ်ဆေးဒြပ်စင်များ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သစ်တော်သီးများ (မချိုသော၊ cranberries၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်အနီရောင် Currant) တို့သည်လည်းအကျိုးရှိမည်။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအဆီမပါသောဒိန်ချဉ်၊ ကလာနို၊ သံလွင်နှင့်ပိတ်ချောဆီများဖြင့်အရသာခံရန်အကြံပြုသည်။ ပလတ်စတစ်နှင့်သတ္တုပုလင်းများမဟုတ်ဘဲဖန်ခွက်၌ရောင်းသည့်ဆီကိုသာသုံးပါ။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်အစားအစာတစ်ခုသည်ပင်လယ်စာမှစတင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်ပြီးသတ္တုဓာတ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်လုံးဝနီးပါးလုံးဝမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅ ခုဖြစ်ပြီးပုဇွန်၊ ပြည်ကြီးငါး၊ ကြွက်သားများနှင့်အတူဟင်းလျာများသည်အစာအိမ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ Tofu ဒိန်ခဲမှာ GI အတူတူပါဘဲ၊ ၎င်းတွင်ဗီတာမင်များ၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်အဖိုးတန်ပရိုတင်းများပါ ၀ င်သည်။
သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များသည် glycemic တည်ငြိမ်သောအခွံမာသီးများနှင့်နံ့သာမျိုးများဖြစ်သည်။ မင်နီစီယမ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်များကြောင့်လူ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်လျော့ချခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်းကိုဟင်းလျာအမျိုးမျိုးတွင်ထည့်သွင်းအသုံးပြုသောသစ်ကြံပိုးခေါက်သည်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။ နနွင်းနှင့်ဂျင်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလားတူသက်ရောက်မှုရှိသည်။

အစားအစာကိုပြင်ဆင်သည့်အခါသွေးထဲရှိသကြားဓာတ်နည်းသောအစာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ သို့သော် ပို၍ ပင်ကောင်းသည်မှာစားသုံးရန်မတင်းကျပ်သောဟင်းလျာများကိုမှတ်မိရန်လိုအပ်သည်။ ရာဂဏန်းများစွာပါ ၀ င်သည့်သဘာ ၀ ဓာတ်ငွေ့ရည်ညွန်းချက်များပါ ၀ င်သည့်အသေးစိတ်စားပွဲတစ်ခုရှိပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ရှိသူတိုင်းအတွက်၎င်းကိုသင်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်လိုအပ်သည်။ ရှောင်ကြဉ်ရန်

• သကြားလုံး
• ဂျုံမှုန့်၊
• ကစီဓါတ်ပါသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချိုသောအသီးများ၊
• အရက်နှင့် sugary ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်,
• အဆီထွက်သောစပ်၊
• အမြန်အစားအစာ။

ထို့ကြောင့်မည်သည့်အစားအစာများကသွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်သနည်း။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစားအစာနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလများတွင်ပါဝင်သင့်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ
• ပင်လယ်စာ
• ပဲနှင့်အခွံမာသီး
• ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများ
• ပိန်အသားနှင့်ငါး
• စပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အကြံပြုနံ့သာမျိုး။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးများသည်သင့်ရောဂါကိုလုံးဝသက်သာစေမည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောထုတ်ကုန်များကိုမစားဘဲအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲရောဂါကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ကြည့်ပါ၊ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအာဟာရကိုဂရုစိုက်ပါ၊ နေ့စဉ်သန္ဓေတားဆေးများတွင်ပါ ၀ င်သောသွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်၍ ရွေ့လျားနိုင်သည်၊ လေကောင်းလေသန့်ထဲတွင်လမ်းလျှောက်နိုင်သည်။ ဤအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင့်ကျန်းမာရေးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့်အမြဲတမ်းကောင်းမွန်သောခံစားမှုရှိရန်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်သို့မဟုတ်၎င်းကိုမဖြစ်ပွားစေရန်တားဆီးပေးလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။ အသေးစိတ်လမ်းညွှန်

ဆီးချိုရောဂါသည်ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ဦး ရေ၏ ၁၀ ရာနှုန်းအထိကြုံတွေ့ရသောအရေးကြီးသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးအချက်များဖြစ်သောကမ္ဘာ့ဆေးပညာပြunresolvedနာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်အင်ဆူလင်ဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုနှင့်လူတစ်ယောက်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းမှလူတစ် ဦး အားကယ်တင်နိုင်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးမရှိပါ။ လူ့အသက်ကိုခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့်ခြိမ်းခြောက်မှုများကိုပင်ကာကွယ်ရန်သွေးထဲတွင်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါကုသမှုသည်အလွန်လက်ခဏာရှိပြီးရောဂါ၏အပျက်သဘောဆောင်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကုထုံး၏အခြေခံအစီအစဉ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလျော်ကြေးအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအားအများဆုံးအုပ်စုနှစ်ခုအဖြစ်ခွဲထားသည်။

1. Sulfonamides ။ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်၏ endogenous အမျိုးအစား၏လှုံ့ဆော်မှု, အသည်း၌ဂလူးကို့စပေါင်းစပ်၏ဖိနှိပ်မှုနှင့် glucagon ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီးသောယန္တရားဖြစ်သော sulfonylureas ၏ဆင်းသက်လာ။ ရိုးရှင်းသောနှင့်စျေးသိပ်မကြီးတဲ့ပထမမျိုးဆက်မူးယစ်ဆေးဝါးများ - Carbutamide နှင့် Chlorpropamide ။
2. ဘိုင်ဂူနိုက်။ ပိုမိုခေတ်မီသောဆေးဝါးအမျိုးအစား၊ နိယာမမှာအောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေခြင်း (glycolysis) ဖြစ်စဉ်ကိုတိုက်ရိုက်နှိုးဆွခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားတစ်သျှူးများကဂလူးကို့စ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုအသုံးချနိုင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင်ဆရာဝန်များသည် Metformin နှင့် Silubin များကိုအများဆုံးသတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။

ဤအုပ်စုနှစ်စု၏အပြင်ဘက်တွင်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခဏာကုသမှုအဖြစ်အသုံးပြုသောသီးခြားဆေးများရှိသည်။

1. prandial အမျိုးအစား၏ glycemia ၏စည်းမျဉ်းများ။ "အရေးပေါ်" အမျိုးအစားသကြားလျှော့ချဆေးများအမြန်စုပ်ယူမှုနှင့်အတူ, အချိန်တိုအတွင်းတက်ကြွသကြားလျှော့ချအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ။ ပုံမှန်ဆေးဝါးများမှာ Nateglinide နှင့် Repaglinide တို့ဖြစ်သည်။
2. Thiazolidinediones - ကြီးမားသောအရာများဖြစ်သောဂလူးကို့စ်တည်ဆောက်ပုံများကိုတစ်သျှူးအာရုံခံမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
3. Alpha-glycosidase inhibitors များသည်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်လုပ်သောရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပြိုကွဲခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သောအူအင်ဇိုင်းဖွဲ့စည်းပုံကိုတားဆီးပေးပါသည်။ ဤဆေးများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်အူအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဒုတိယရောဂါအမျိုးအစားရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြားကုသမှုနည်းစနစ်များထိရောက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အတူအင်ဆူလင်အစားထိုးကုထုံးကိုအသုံးပြုသည်။

အင်ဆူလင်ကုထုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်ခဏာနှင့်အရေးပါသောကုသမှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်ရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အခိုင်အမာနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိုတို၊ အလယ်အလတ်နှင့်ရှည်လျားသောကြာရှည်သည့်အစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်။ ဆေးတစ်မျိုးတည်းဖြင့်အစဉ်အလာရှိပြီးဆီးချိုရောဂါအားနည်းသောသို့မဟုတ်အလတ်စားပုံစံဖြင့်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။

ဒီကနေ့ကမ္ဘာမှာအင်ဆူလင်ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့အခြေခံနည်းလမ်းများစွာကိုကျင့်သုံးတယ်။

1. တစ်ပြွတ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါဂန္ထဝင်နည်းလမ်းအင်ဆူလင်ကုထုံး၏ဖန်တီးမှု၏အစအ ဦး မှာတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ စျေးပေါသော်လည်းအဆင်မပြေသောနည်းလမ်းမှာမကြာသေးမီကဖွံ့ဖြိုးဆဲနိုင်ငံများတွင်သာအသုံးပြုခဲ့သည်။
2. တစ် ဦး ဆေးထိုးပြဘောပင်ကိုအသုံးပြုခြင်း။ အင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အလျင်အမြန်နှင့်နာကျင်စွာမထိုးနိုင်အောင်အဆင်မပြေမှုနည်းသောအဆင်ပြေလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရုရှား၌တက်ကြွစွာအသုံးပြုပြီးတဖြည်းဖြည်းဂန္ထဝင်နည်းလမ်းကိုအစားထိုးသည်။
3. အင်ဆူလင်စုပ်စက်ကိုသုံးပြီး။ ဖွံ့ဖြိုးပြီးအနောက်နိုင်ငံများရှိအဓိကအားဖြင့်အသုံးပြုသောအင်ဆူလင်သုံးစွဲမှု၏အဆင်ပြေသောအလုပ်လုပ်သည့်နည်းလမ်း။ အပြည့်အဝအလိုအလျောက်ဖြစ်စဉ်, သို့သော်, လူနာများ၏ဇီဝကမ္မ parameters တွေကိုအပေါ်သိသိသာသာကန့်သတ်ရှိပါတယ်အပေါင်းတို့နှင့်လေးပုံတစ်ပုံအတွက်သာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
4. ဆန်းသစ်သောနည်းစနစ်များ။ ခေတ်သစ်အလားအလာရှိသောဒေသများ၌အင်ဆူလင်ကိုအထူးသဖြင့်အထူးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနည်းပါးစေရန်စီမံခြင်း၏ပိုမိုရိုးရှင်းသောနည်းစနစ်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်အမျိုးအစားအတွက်မဆိုအစာအာဟာရကိုမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုတားဆီးသည့်အထွေထွေရှုပ်ထွေးသောကုထုံး၏အရေးကြီးသောအချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ပုံမှန်ဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်များအားလုံးကိုငြင်းပယ်ခြင်းဖြင့်အများဆုံးတင်းကြပ်သောအစားအစာလိုအပ်သည်ဟုထင်မြင်ချက်ရှိသည်။ ဤသည်မှာလုံးဝမမှန်ကန်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လက်ရှိအခြေအနေ၊ ဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုစီတွင်ယင်း၏လမ်းကြောင်း၏အထူးသဖြင့်ဤနေရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေအရ“ တားမြစ်ထားသော” အစားအစာများကိုပင်အာဟာရရှိသောအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ပြtheနာကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်နိုင်ရန်အတွက်၊

လူနာတွင်တွေ့ရသောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ဖြစ်ပါစေ၊ သူမအတွက်အထူးအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအဟာရသည်လူတစ် ဦး ၏အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်နေ့စဉ်အစားအစာကိုသကြားဓာတ်ပါသည့်ပါးစပ်ဆေးများဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်ကူညီသည်။

သင့်ကိုယ်ပိုင်မီနူးကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာဖန်တီးရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါ - ၎င်းသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏လက်ရှိအခြေအနေ၊ ဆီးချိုရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အခြားအချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားမည့်အာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး မှပြုလုပ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး ၏အစားအစာတွင်များသောအားဖြင့်ပါဝင်သည်။

1. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, အားနည်းသောဟင်းရည်။
2. ဒုတိယ၊ ဆန်၊ ဖွဲနုနှင့်ပရိုတိန်း - ဂျုံမှုန့်မှထွက်သောအမှုန့်များ (muffin မှအပ)
3. ဝက်သားနှင့်ကြက်ဘဲအမဲသား၊
4. အစားအသောက်ဝက်အူချောင်း။
5. အသည်းနှင့်အသားပြုတ်။
6. ပရိုတိန်းမပါဘဲကြက်ဥ။
7. အဆီနည်းသောငါး။
8. Oat, ပုလဲမုယော, ပြောင်းဆန်နှင့် buckwheat စီရီရယ်အပြင်ပဲပင်။
9. အဆီနည်းသောနို့ / နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
10. အနိမ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
11. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပင်လယ်စာ၏ရိုးရှင်းသော appetizers ။
12. ချိုမြိန်ချိုသောအသီး / သီး။
13. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ghee အဆီများ။
14. လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊ နှင်းဆီတင်ပါးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်မချိုမြိန်သောသစ်သီးများမှဖျော်ရည်များ။
15. အချို့သောသကြားလုံးအမျိုးအစားများ - mousse, jelly, သကြားလုံးနှင့်သကြားအစားထိုးထုတ်ကုန်များ။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝဖယ်ထုတ်လိုက်:

1. ကြွယ်ဝသောဟင်းရည်။
2. muffin / puff pastry မှမည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆို။
3. မီးခိုး၊ အမဲသား၊
4. marinades ချဉ်။
5. အသား / ချက်ပြုတ်အဆီ။
6. ထုတ်ကုန်အားလုံးသကြားဓာတ်ကိုအခြေခံသည်။
7. ချိုသောအသီးများ။
8. ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်၊
9. Cream
10. အဆီနှင့်ငါး။
11. အချိုရည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်တင်းကျပ်သောအစားအစာမဟုတ်ဘဲထိုင်ခုံတစ်လုံးတည်းတွင်စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်ဖော်ပြသည်။ အခြေခံထုတ်ကုန်အုပ်စုများရှိ XE ညီမျှမှု၏ပါဝင်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအထူးစားပွဲများနှင့်အာဟာရပညာရှင်၏အကြံပြုချက်များပါ ၀ င်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၁၀ ​​ခုအနက် ၉ ခုတွင်တွေ့ရှိခဲ့သည့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အစားအစာကိုပိုမိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်၊ အများအားဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုအစားထိုးကုသမှုမပြုလုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့စဉ်အစားအစာကို 5-6 အစာစားခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

1. နို့နဲ့ဂျုံဂျုံယာဂု၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
2. နေ့လည်စာအတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
3. ငါတို့ဟာသက်သတ်လွတ် borsch၊ အချိုပွဲအဖြစ် - ဂျယ်လီနှင့်လက်ဖက်ရည်။
4. နေ့လည်ခင်း ၁-၂ မချိုသောအသီးများကိုစားပါ။
5. ညစာအတွက် - အဆီမပါသောနို့မှအသားပြုတ်ငါး၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။

1. မနက်စာအတွက် - oatmeal Hercules ပန်းသီးနှင့်အဆီဓာတ်နည်းသောဒိန်ချဉ်။
2. ညစာမစားခင်ရေစာ - ဖရဲသီးဖျော်ရည်။
3. နေ့လယ်စာအတွက် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်တစ်ပန်းကန်။
4. မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ထောပတ်သီးနှင့်သရက်သီးကိုသောက်သုံးပါ။
5. ပဲနှင့် parsley ငံပြာရည်နှင့်အတူညစာ။

1. ပထမ ဦး ဆုံးအစာသည်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ၊
2. နေ့လည်စာအတွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
3. ဟင်းချိုနဲ့စိမ်းလန်းသောပဲစေ့များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်သားအသားကြော်များနှင့်အတူနေ့လည်စာစားကြသည်။
4. ကျွန်တော်တို့မှာလက်တဆုပ်စာအနည်းငယ်သာရှိတဲ့သစ်တော်သီးများရှိသည်။
5. ညစာအတွက် - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပေါင်းငါး။

1. နံနက်စာသည်ဂျုံမှုန့်မပါသောဇီးသီးတစ်ဝက်ဖြစ်သည်။
2. သရေစာ - ကြက်ဥအဖြူသုပ်သားညှပ်ပေါင်မုန့်။
3. နေ့လည်စာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဟင်းချို၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
4. နေ့လည်စာ - မချိုသောအသီးများနှင့် berry သီးအချိုပွဲ။
5. ညစာ - ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်လုံးလုံး။

1. ဒိန်ခဲအနည်းငယ်၊ ပေါင်မုန့်နှစ်လုံး၊ သကြားမပါဘဲလိမ္မော်နှင့်ကော်ဖီတစ်ခွက်နှင့်မနက်စာစားပါမည်။
2. ဒုတိယမနက်စာအတွက် - beetroot အသုပ်နှင့် walnuts ၅၀ ဂရမ်၊ မုန်ညင်းဆီတစ်ဇွန်း။
3. အသားပြုတ်ထားတဲ့တောဆန်၊ အဆီနည်းသောငါးများနှင့်စပျစ်သီးအချပ်များပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့စားသောက်ကြသည်။
4. နေ့လည်စာသုံးဆောင်ပြီးအဆီနည်းသောခရင်မ် (၁၅ ရာခိုင်နှုန်းထက်မပို) သောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုသုံးဆောင်ပါ။
5. ညစာအတွက် - ဖုတ်ထားသောအနီရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

1. ပထမ ဦး ဆုံးအစာစားမုန္လာဥနီ - ထောပတ် souffle ဖြစ်ပါတယ်။
2. ပထမဆုံးရေစာမှာဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်ပါသောငါးအသုပ်ဖြစ်သည်။
3. ဒုတိယမုန့်ညက် - 2 ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, arugula သုပ်, 150-200 ဂရမ်ချယ်ရီသီး။
4. ဒုတိယမုန့်ကို kiwi အပြင်အခြား Raspberry-Banana Mousse ဖြစ်သည်။
5. နောက်ဆုံးအစာကိုသဘာဝအမွှေးအကြိုင်များနှင့်အတူမီးဖို၌ဖုတ်သောငါးဖြစ်သည်။

1. နံနက်စာ - အချို့ပြုတ်ငုံးငုံးဥများနှင့်ကညွတ်သီးတောင့်များ။
2. 2nd နံနက်စာ - မူရင်းပြည်ကြီးငါးအသားပြုတ်၊ walnuts နှင့်ပန်းသီး။
3. နေ့လည်စာ - သလဲသီးဖျော်ရည်တွင်အခွံမာသီးနှင့်ဖုတ်ထားသော beetroot နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး။
4. နေ့လည်စာ - ထောပတ်သီးပါသောချောကလက်ရေခဲမုန့်တစ်ခွက်။
5. ညစာ - မုန်လာဥနီနှင့်ငါးကင်အကင်။

ရိုးရာဆေးသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျင်မြန်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းပေါင်းတစ်ဒါဇင်ကိုသိထားသည်။ အောက်တွင်အထိရောက်ဆုံးသောသူများကိုထုတ်ဝေလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ရိုးရာဆေးကိုမဆိုအသုံးပြုရန်သင့်ဆရာဝန်နှင့်အရင်သဘောတူရမည်ဟုသတိပြုသင့်သည်။

1. ဘလူးဘယ်ရီအညွန့်များ၊ ပဲရွက်များ (၀.၂ ဂရမ်) မှရိတ်သိမ်းရသည့်အပင်များနှင့်လယ်ပြင်မြင်းခွာနှင် chomomile ပန်းများ (၀.၁ ဂရမ်စီစီ) နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးလျှင် zamani (၀.၁၅ ဂရမ်) ၏ခြောက်သွေ့သောအမြစ်များကိုထည့်ပါ။ ရရှိလာသောပေါင်းစပ်မှုအားရေ ၀.၅ လီတာတွင်ပြုတ်ပါ။ အေးပါ၊ strain လုပ်ပါ။
2. မြင့်မားသော walnut နှင့် elecampane ၏အရွက်များကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ယူပါ။ ဖန်ခွက်၌ပြုတ်ထားသည့်ရေကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်ဖြန့်ပြီးအအေးခံခြင်းကိုအပြည့်အဝစောင့်ရန်မလိုပါ။
3. blueberries ၏အရွက်များနှင့်သီးတစ် decoction lingonberries သို့မဟုတ်ရိုင်းစတော်ဘယ်ရီတစ် decoction နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပါက 2 နာရီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ပြီးတော့သကြားအဆင့်တိုးမြှင့်ကာလအတွင်း 1 ခွက်ကိုသောက်ရလိမ့်မည်။
4. နေ့စဉ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုအသင့်အတင့်စားပါ၊ အထူးသဖြင့်သဘာဝပုံစံဖြင့်စားပါ။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာကသွေးကိုသကြားဓာတ်နည်းစေသနည်း။

အစားအစာမှန်ကန်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်ရှာဖွေတွေ့ရှိသည့်ရောဂါအမျိုးအစား၊ ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှု၊ လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏စရိုက်လက္ခဏာစသည်တို့အပါအ ၀ င်ရည်မှန်းချက်များစွာပေါ်မူတည်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာကိုအခြေခံအဖြစ်အသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်သာမကအနည်းဆုံးပြင်ဆင်မှု (ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသောထုတ်ကုန်အရေအတွက်အနည်းငယ်) နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးရောဂါအမျိုးအစားရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ဂန္ထဝင်အစားအစာ ၉ နှင့်ယူအက်စ်အက်စ်အက်ဖ်တွင်ပြန်လည်ဖွံ့ဖြိုးသောအခြားအာဟာရအစီအစဉ်များသည်များသောအားဖြင့်ထိရောက်မှုနည်းပြီးရုရှားလူမျိုးအများစု၏တက်ကြွသောဘဝပုံစံနှင့် ဦး စားပေးမှုများ၏ခေတ်သစ်ဖြစ်ရပ်မှန်များနှင့်မကိုက်ညီပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျော့ကျစေသည့်အပြင်အစားအစာတန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အစားထိုးအင်ဆူလင်ကုထုံးဖြင့်အစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းစီပြုပြင်ရန်လိုအပ်ကောင်းလိုအပ်ပေမည်။ သကြားဓာတ်လျှော့စေသောဆေးများသည်လုံးဝဆန့်ကျင်ဆေးများဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုဆရာ ၀ န်၏ညွှန်ကြားချက်နှင့်အမြဲတမ်းစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးမှုအောက်တွင်သာသုံးနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပါအ ၀ င်စက်ရုံတည်ဆောက်ပုံများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဂျင်ဆင်း၊ ဆေးဖက်ဝင်သောဆိတ်ဘာ၊ chicory, dioica nettle, knotweed, salettu, စသည်ဖြင့်အကျော်ကြားဆုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖြစ်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ကြိုတင်သတိပေးထားသည်မှာ - သင့်ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ပြီးမှသာအသုံးပြုနိုင်မည်။ အကြံပြုသောက်သုံးသော။

ကျေးဇူးပြုပြီးကျွန်တော့်ကိုအိမ်မှာသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုပေးပါ။

ပုံမှန်အိမ်တွင်းအခြေအနေများအပါအ ၀ င်သင်၏သကြားဓာတ်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်စွာလျှော့ချရန်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။ အရိုးရှင်းဆုံးနဲ့အထိရောက်ဆုံး

1. အလယ်အလတ် / အားကြီးသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု။
2. သကြားဓာတ်လျှော့ချဆေးများသောက်သုံးခြင်း။
3. ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အာရဗ္ဂလာအမြစ်များမှသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တောင့်တောင့်နှင့်သစ်သီးပင်များအထိနာမည်ကြီးဆေးဖက်ဝင်အပင်များ hypoglycemic agent များ decoctions, tinctures၊
4. အစားအစာစားသုံးမှု၏ယာယီရပ်တန့်။

ဤဖော်ပြချက်သည်လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများစွာမှအတည်ပြုထားသောသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ ကျမတို့ဟာတရုတ်သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့အနီ - အညိုရောင်အရောင်အလွှာအနည်းငယ်နဲ့အတူပြောနေတာပါ။ ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဤအမွှေးအကြိုင်၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသကြားလျှော့ချမှုအခြေအနေတွင်အတိအကျမသိရသေးသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူအများစုက၎င်းခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါသစ်ကြံပိုးခွန်ဂုဏ်သတ္တိကိုဖွဲ့စည်းသည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အကြံပြုထားသည့်ဆေးသည်တစ်နေ့လျှင် ၆ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။

1. 
   Endocrinology ။ Big Medical Encyclopedia, Eksmo - အမ်၊ ၂၀၁၁ - ၆၀၈ ဂ။
2. 
   Okorokov A.N. ပြည်တွင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ရောဂါကုသမှု။ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းရောဂါများကုသမှု Volume ကို 2. ။ endocrine ရောဂါကုသမှု။ ကျောက်ကပ်ရောဂါကုသမှု, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစာပေ - အမ်, 2014. - 608 ဂ။
3. 
   Radkevich V. Diabetes mellitus, ဂရက်ဂိုရီ - ၁၉၉၇ - ၃၂၂ စ။
4. Dobrov, A. ဆီးချိုရောဂါသည်ပြaနာမဟုတ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးမဟုတ်သောကုသမှု၏အခြေခံများ / အေဒိုဗရို။ - M ။ : Phoenix, 2014 .-- 280 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏လက်ရှိနယ်ပယ်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ပြီး၊ ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။

ဘယ်ထုတ်ကုန်ကသကြားဓာတ်ကိုနည်းစေသလဲ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ တွင်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစာများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုသိသိသာသာမသက်ရောက်စေသည့်အစာအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သကြားဓာတ်သည်အင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ယင်း၏ analog များများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်လျှင်မြန်စွာနှင့်ထိရောက်စွာကျဆင်းသွားပြီး၊ မည်သည့်အစားအစာ (ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပင်) သည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။

သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်ကုန်များကိုအကြောင်းပြချက်ဖြင့်ခေါ်ဝေါ်ကြခြင်းမှာအလယ်အလတ်အဆင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်တိုင် endocrine စနစ်သည်အစားအစာစားပြီးနောက်သွေးဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲမှုကိုမှန်ကန်စွာပမာဏအတိုင်းတုံ့ပြန်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစားအစာဖြစ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်လုံးတွင်သကြားဓာတ်လျှော့ချနိုင်သောအစားအစာများကိုဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအပင်စားနပ်ရိက္ခာများကိုအမျိုးအစားအလိုက်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အစားအစာအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအရာအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများနှင့်အမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်အတွက်ချက်ပြုတ်ပေမယ့်သကြားများမပါဘဲချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီးနှင့်သစ်သီးကဲ့သို့သောဆီးချိုအစားအစာများဖြစ်သင့်သည်။ မှတ်သားသင့်သည်မှာစက်ရုံမှအစားအစာများအားလုံးသည်လူနာအတွက်တူညီသောအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများတွင်သကြားပါ ၀ င်မှုဖော်ပြချက်အရအချို့ကိစ္စရပ်များတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေနိုင်သည်။

အသားသမားများကဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်ပြီးအမှန်တရားကိုပြောပြခဲ့သည်။ နံနက်ယံ၌သင်သောက်လျှင်ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ ရက်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ »ဆက်လက်ဖတ်ရှုရန် >>>

ထုတ်ကုန်များကိုအဓိကအုပ်စုခွဲများဖြစ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များဖြင့် glycemic ညွှန်းကိန်းများအရအစားအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုလျှော့ချခြင်းသည်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

• ကြက်သွန်နှင့် leeks - ယူနစ် 5-15,
• အသုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကညွတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဂေါ်ဖီထုပ်, သံလွင် - ယူနစ် 10-15,
• ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ငရုတ်ကောင်း - ယူနစ် ၂၀ အထိ၊
• ယူနစ် ၂၀ - သံပုရာ၊ စပျစ်သီး၊
• Plum, lingonberries, ချယ်ရီသီး, ပန်းသီး - 25 ယူနစ်,
• ပဲပုပ်မုန့်၊ ပုလဲမုယော၊
• အဆီမပါသောကဆီနှင့်နို့၊ tofu ဒိန်ခဲ - ၂၅-၃၀ ယူနစ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, kvass - ယူနစ် 30 အထိ။

ဤအချက်အလက်များအရအသားထုတ်ကုန်များသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသည့်ဒိုင်းနမစ်ကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကျန်းမာဆုံးနှင့်အဆီနည်းသောကြက်မျိုး၊ ကြက်၊ ယုန်နှင့်ပင်လယ်စာများကိုပင်စဉ်းစားပါက။ ထို့အပြင်၎င်းစာရင်းတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုနှင့်အတူယုတ်ညံ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အလွန်အကျွံချိုသောအသီးများပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များမပါ ၀ င်ပါ။ အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသောဂျုံမှုန့်မှထွက်သောအပင်များ၊ အစေ့များနှင့်စားပွဲမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်အစားအစာများသည်အန္တရာယ်ရှိသနည်း။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အရာသည်ဆီးချိုရောဂါကိုလူသိများသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူသည်သာယာချမ်းမြေ့ခြင်းသာမကအချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ပင်သူ၏ဘ ၀ သည်တိုက်ရိုက်မှီခိုနေရသည်။ ပထမ ဦး စွာအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားသည်ကြောက်စရာကောင်းပြီး၎င်းသည်ဟင်းပွဲများသို့မဟုတ်အချိုရည်များပါ ၀ င်သည်။ သင်သည်ဤတွင်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များမှလျှင်မြန်စွာဓာတ်ပြုနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တိုးပွားလာမှုကိုထည့်သွင်းပါကမုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ ကိတ်မုန့်များ၊ မုန့်ချိုအလိပ်များစသည်ဖြင့်လူနာများအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။

သကြားလုံးများ၊ ချောကလက်များနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည့်အချိုရည်များ - မွှေးသောဆိုဒါ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ဖျော်ရည်များ - သကြားလုံးများကိုသတိထားရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင် beam သို့မဟုတ်ကြံသကြားပြင်ဆင်ရာတွင်အသုံးပြုသောအစားအစာများဖြစ်သောကြက်ဥများ၊ ကြောပိတ်ဆို့မှု၊ ချိုသောဝိုင်များ၊ လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ နောက်ဆုံး၌အဆီနှင့်ကြော်သောအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊ အဆီအသားများ၊ အာလူးကြော်များ၊

သို့သော် ပို၍ တိကျသောထုတ်ကုန်များရှိသော်လည်းပထမတစ်ချက်မှာအန္တရာယ်မများသော်လည်း၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

• နို့ဆီ
• ပျားရည်
• ဆန်ခေါက်ဆွဲ
• ခေါက်ဆွဲ
• ဆွီဒင်
• စည်သွတ်ဘူး
• ပြောင်းဖူးအလွှာ
• ရက်စွဲများ။

သကြားအစားထိုး

သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်မားစွာဖြင့်သကြားနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုငြင်းပယ်ခြင်းမှာလူနာအနည်းငယ်အတွက်မူပြောင်းလဲမှုလွယ်ကူသောကြောင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုစစ်ဆေးပြီးအတည်ပြုခဲ့သည်။ အလားတူချိုမြိန်မှုနှင့်အတူသူတို့သည်ကျန်းမာရေးအတွက်ထိခိုက်မှုနည်းပါးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့သည် sucrose (ပြproblemsနာအားလုံး၏ရင်းမြစ်) ပေါ်တွင်အခြေမခံသောကြောင့်၊ သဘာဝနှင့်ဒြပ်အချိုဓာတ်ပါဝင်မှုများအနက် stevia, cyclamate, lactulose, sucralose, thaumatin, fructose, sorbitol နှင့် xylitol တို့မှာအများဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်မတူကွဲပြားသောချိုမြိန်မှုနှင့်ဓာတုဗေဒဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်းသူတို့၏ဘုံလက္ခဏာမှာဆီးချိုရောဂါတွင်အန္တရာယ်ကင်းသည်။

ဘယ်သန္ဓေတားနည်းကသွေးကိုသကြားဓာတ်နည်းစေသလဲ။

သတင်းအချက်အလက်တစ်ခုလုံးအပေါ် အခြေခံ၍၊ endocrinologists နှင့်အာဟာရပညာရှင်များ၏အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသောထုတ်ကုန်များပေါ်တွင်အခြေခံထားသောအထူးအစားအစာများစွာကိုတီထွင်ခဲ့ကြသည်။ သူတို့တွင်အထိရောက်ဆုံးမှာနံပါတ် ၉ အစားအစာဖြစ်သည်။ သဘောတရားအားလုံးတွင်မျှတပြီးဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေရုံသာမကကျန်းမာသောအစားအစာမှတစ်ဆင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအားဖြည့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤစနစ်သည်အသင့်အတင့်မှအလယ်အလတ်ရှိသောဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်သင့်လျော်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သည့်အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အဝလွန်ခြင်းတက်ကြွစွာကျဆင်းခြင်းလည်းရှိသည်။

အစားအစာအမှတ် ၉ ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများတွင်သကြားလုံးနှင့်သကြားကိုတားမြစ်ခြင်း၊ ဆား၊ ကိုလက်စထရောနှင့် lipotropic တ္ထုများ၊ အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်အစားအစာလတ်ဆတ်, ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်, ငါးမှခြောက် p ည့်သို့နေ့စဉ်နေ့တိုင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပိုင်းခြားသင့်သည်။ ပိုမိုအသေးစိတ်ကျသောစစ်ဆေးမှုကမည်သည့်ဟင်းလျာများနှင့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများသည်အစားအစာကိုအခြေခံသည်ကိုစဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုသည်။

• ပေါင်မုန့် (နှင့်မုန့်ညက်) - ဒုတိယတန်းမှကောက်၊ ဖွဲနုနှင့်ဂျုံမှုန့်ထွက်ပစ္စည်းများကိုခွင့်ပြုသော်လည်း ၃၀၀ ဂရမ်ထက်မပိုစေရ။ တစ်နေ့လျှင်ထောပတ်နှင့် puff စားစရာများကိုတားမြစ်ထားစဉ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ borsch၊ beetroot နှင့် okroshka တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၊ အသား၊ ငါးနှင့်မှိုဟင်းရည်များအားနည်းခြင်း။ ဆီနှင့်ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်ပြည့်နေသောဟင်းရည်များနှင့်နို့ရည်ဟင်းရည်ကိုတားမြစ်ထားသည်။
• အသား - အဆီနည်းပြီးအသားတင်နှင့်အမဲသား၊ ယုန်၊ ကြက်နှင့်ကြက်ဆင်၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ပုံစံဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ အသည်းသည်အနည်းငယ်မျှသာ၊ လျှာဖြင့်သာအသားပြုတ်၊ သငျသညျအဆီအသားနှင့်ငါး, ဆားနှင့်သောက်သည်အသား, caviar နှင့်စည်သွတ်အစားအစာ, ဘဲ, ငန်းမစားနိုင်,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ: အဆီနည်းသောနို့၊ ချုံ့ထားသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ကဖေး၊ အကန့်အသတ်ဖြင့် - ချဉ်သောမုန့်။ ချိုသောဒိန်ခဲများ၊ မုန့်နှင့်အဆီဒိန်ခဲများကိုငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - အာလူး၊ မုန်လာဥ၊ beets နှင့်ပဲစိမ်းများကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုရေတွက်ရာတွင်စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ zucchini၊ ဖရုံသီး၊ သုပ်၊ သခွားသီး၊ ဆားနှင့်ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။
• အသီးများ - လတ်ဆတ်သော၊ ချိုသောအချဉ်ရှိသင့်ပြီး၎င်းအနံ့ကို (compotes, jelly and jams) ချိုစေသည့်အရာများတွင်ချက်ပြုတ်သင့်သည်။ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲ၊
• အချိုရည် - သကြားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အရက်ကဲ့သို့သောချိုမြိန်သောဖျော်ရည်များ၊
• အခြား - တစ်နေ့လျှင်ဥတစ်ဝက်ခွဲတစ်လုံးအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုထားသော်လည်းအနှစ်များတွင်မူသင်ကိုယ်တိုင်ကန့်သတ်ထားခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်။ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းဆန်နှင့်မုယောစပါးနှင့်ပဲပင်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဗီတာမင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် squash caviar, ပင်လယ်စာသုပ်များ၊ ဆားမပါသောထောပတ်တို့ကိုသာစားရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်အချဉ်ပေါက်များထဲတွင်အဆီနည်းပြီးပျော့ပျောင်းသောမျိုးများကို ဦး စားပေးသင့်သည်။

အလားတူအစားအစာကိုရွေးချယ်ထားသောအစားအစာများတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသောအစားအစာများကိုရေရှည်အသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်၊ သို့သော်သင့်ကျန်းမာရေးသည်စျေးကြီးလျှင်၎င်းသည်တစ်သက်တာလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါအစားအစာနံပါတ် ၉ ကိုစတင်ပြီးနောက်လအနည်းငယ်အကြာတွင်လူနာ၏အခြေအနေတိုးတက်လာလိမ့်မည်၊ အပိုအလေးချိန်လျော့လာမည်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလျော့နည်းသွားကာလေသံ (ထပ်မံကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အညီ) ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အဆင့်တွင်အမြဲတမ်းရှိနေပါကအင်ဆူလင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအသုံးပြုမှုကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများရှိသွေးသကြားဓာတ်ကိုသင်ဘယ်လိုလျော့နည်းစေနိုင်သနည်း။

မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးမှမဆိုသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်အရေးကြီးဆုံးသောစည်းကမ်းမှာကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝသောအစာသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အလယ်အလတ်လုပ်ဆောင်မှုကိုထောက်ခံသည့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံစသည်တို့ဖြစ်သည်။

နေ့တိုင်းလမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့်ရေကူးခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအာရုံစိုက်ပြီးယေဘုယျကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။

မှားယွင်းသောမှားယွင်းစွာလွဲမှားမှုသည်အပင်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအပင်အစားအစာများအတွက်လုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဖိုင်ဘာနှင့်အမျှင်မျှသာမဟုတ်ဘဲအဆီနှင့်ပရိုတင်းများကိုလိုအပ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်အလုပ်အပါအ ၀ င်အရာအားလုံးတွင်အသင့်အတင့်ရှိခြင်းကိုလေ့လာရန်နှင့်ဆရာ ၀ န်မှသတ်မှတ်ထားသည့်ကျန်းမာရေးကုထုံးကိုအားနည်းစေသောဖိစီးမှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

DIABETOLOGIST မှအကြံပြုထားသောဆီးချိုရောဂါအတွေ့အကြုံ Aleksey Grigorievich Korotkevich! " ဆက်ဖတ်ရန် >>>

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: MVC Route Configuration (နိုဝင်ဘာလ 2024).