ဆီးချိုအတွက်ဖရုံသီးအစေ့ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါကုသမှုသည်အစားအသောက်အပေါ်အခြေခံသည်။ ဤရောဂါရှိသူများအတွက်ထုတ်ကုန်များစွာကိုခွင့်မပြုပါ။ အဆီ၊ ကြော်၊ ချိုသောအမျိုးအစားများကိုတားမြစ်သည်။

ဖရုံသီးမျိုးစေ့များဤအုပ်စုတွင်မပါဝင်ပါ။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းအသုံးပြုရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

သို့သော်ချို့တဲ့သောဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုနှင့်တူသည့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်မဆိုကဲ့သို့ဖရုံသီးအစေ့များကိုသတိနှင့်စားရမည်။ နေ့စဉ်စံနှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်၊ အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပြီးဘယ်အချိန်မှာဖရုံသီးမျိုးစေ့များကိုစွန့်ပစ်ရမည်နည်း။ ဤမေးခွန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ သူတို့၏အဖြေများကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများထံမှစာ

ကျွန်ုပ်၏အဖွားသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကြာရှည်စွာခံစားခဲ့ရသည် (အမျိုးအစား ၂)၊ သို့သော်မကြာသေးမီကသူမခြေထောက်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၌ပိုမိုဆိုးရွားလာခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်၏အသက်တာကိုစာသားအတိုင်းကယ်တင်နိုင်သောအင်တာနက်ပေါ်မှဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်မတော်တဆတွေ့ရှိခဲ့ခြင်း အဲဒီမှာဖုန်းနဲ့အခမဲ့တိုင်ပင်ပြီးမေးခွန်းတွေအားလုံးကိုဖြေခဲ့တယ်၊ ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုကုသရမယ်ဆိုတာပြောပြတယ်။

ဆေးကုသမှုခံယူပြီးနှစ်ပတ်အကြာတွင်အဖွားသည်သူ၏စိတ်ထားကိုပင်ပြောင်းလဲစေခဲ့သည်။ သူမကသူမ၏ခြေထောက်များနာကျင်ခြင်းမရှိတော့ဘဲအနာများမတိုးတက်လာကြောင်း၊ နောက်အပတ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဆရာဝန်၏ရုံးခန်းသို့သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးကိုလင့်ခ်ဖြန့်ပါ

ဖရုံသီးအတွင်း၌ဝှက်ထားသောဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ဓာတ်သည်ဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်များသိုလှောင်ရာနေရာဖြစ်သည်။ ဖရုံသီး၏ဖွဲ့စည်းမှု:

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း
• ဖိုင်ဘာဖိုင်ဘာ
• သေးသေးလေး
• သဲလွန်စဒြပ်စင်
• ဗီတာမင်။

ဖရုံသီးအစေ့၏ဓာတ်သတ္တုအစိတ်အပိုင်းများကိုမဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ သံနှင့်မန်းဂနိစ်တို့ဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။ ထို့အပြင်ဤထုတ်ကုန်တွင်ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆယ်လီနီယမ်များစွာပါရှိသည်။

အစေ့များပါသောဗီတာမင်များ:

• ဖောလစ်အက်စစ်
• carotene
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်အီး
• နီကိုတင်းအက်ဆစ်။

ရွှေဖရုံသီးများသည်အာဂျင်နှင့် glutamic acid တို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အုပ်စုဝင်ဖြစ်သည်။ ဖရုံသီးအစေ့ရှိအက်ဆစ်များထဲမှ linoleic လည်းရှိသည်။

မည်သည့်အစေ့မဆိုအဆီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ၌ pectins ပါဝင်သည်။ သူတို့သည်အဆိပ်အတောက်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုသန့်စင်ပေးသည်။

ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၅၀ kcal ။ Glycemic index - ၂၅ ယူနစ်။ ဤတန်ဖိုးသည်ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောလူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်၊ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်ကိုအမျိုးအစား ၂ ရောဂါဖြင့်သာစားနိုင်သည်ကိုသင်နားလည်ရမည်။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးလိုအပ်သောလူနာများကိုခွင့်မပြုပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဖရုံသီးအစေ့၏အဓိကအခန်းကဏ္theမှာသွေးအတွင်းရှိအခမဲ့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုမှန်မှန်စားပါကသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းသည်။ သို့သော်ရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသည်ထိုနေရာတွင်မရပ်တန့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ရွှေဖရုံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ -

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

• လူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းမှဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း။ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားခြင်း။ Self- သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်များ activation ။
• lipids အပြည့်အဝထောက်ပံ့ရေးသေချာ။ ဖရုံသီးမျိုးစေ့များသည်အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• atherosclerotic plaque ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။ မျိုးစေ့သေံနှင့်သွေးကြောနံရံများခိုင်ခံ့စေ။

ဒါဟာရွှေဖရုံသီးမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း serotonin ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

Niacin ပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။ အင်ဇိုင်းများနှင့်ဟော်မုန်းများဖြစ်ပေါ်မှုဖြစ်စဉ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ပိုမိုထိရောက်စွာစတင်လုပ်ဆောင်သည်။

အစေ့များအသုံးပြုခြင်းသည်လူ၏ကျား / မမတည်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အမျိုးသားများအတွက်အခန်းကဏ္:

• ဆံပင်လှည့်ခြင်း၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေပြီးဆံပင်ပြတ်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်း၊
• အာနိသင်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု,
• အရိုးကြွက်သားကိုခိုင်ခံ့စေ
• ကင်ဆာ neoplasms ဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက် prophylactic ။

အမျိုးသမီးများအတွက်မျိုးစေ့၏အခန်းကဏ္:

• သွေးဆုံးစဉ်အတွင်းဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေ၊
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်
• အရေပြားအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေ
• အရေပြားပေါ်တွင် striae ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

ရွှေဖရုံသီးများသည်အလွန်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုသိထားသည့်လူနာများသည်၎င်းတို့ကိုသတိထားစေနိုင်သည်။

အသုံးမပြုမီဖရုံသီးအစေ့များကိုပျော့ဖတ်နှင့်အခြောက်ခံရမည်။ ထုတ်ကုန်ကိုမကြော်ပါနဲ့

နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၅၀-၆၀ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ထုတ်ကုန်ကိုစားပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုမသုံးသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာဆီးချိုရောဂါရှိလျှင်ပင်၎င်းသည် hyperglycemia ဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဖရုံစေ့များအလွန်အကျွံပမာဏသည် salicylic acid ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

နေကြာစေ့များကိုအခြားဟင်းလျာများတွင်အနည်းငယ်မျှသာထည့်နိုင်သည်။ သူတို့ကအရသာအမျိုးမျိုးကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားဖို့ပါစေ။ ဤအစေ့များသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်များ၊ စီရီရယ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်များနှင့်သင့်တော်သည်။

ဆန့်ကျင်

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ကဲ့သို့ပင်ဖရုံသီးမျိုးစေ့များသည်ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည်။ သူတို့နှင့်အတူမစားနိုင်:

• အူလမ်းကြောင်းထဲမှာအနာ၊
• ပူးတွဲရောဂါများ
• ပါးလွှာသွားကြွေ,
• တစ် ဦး ချင်းမတည့်တုံ့ပြန်မှု,
• ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်။

လူတစ်ယောက်မှာကျန်းမာရေးပြsimilarနာရှိရင်ဒီထုတ်ကုန်ကိုအလွဲသုံးစားမပြုတာပိုကောင်းတယ်။ အစေ့များမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

ရွှေဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၂ ယောက်၏အစားအစာအတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်အားလုံးနီးပါး၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကျန်းမာသည့်အဆီများစွာပါဝင်သည်။ Trace element တွေဟာသွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရွှေဖရုံသီးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၂ ယောက်၏အစားအစာအတွက်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါစနစ်အားလုံးနီးပါး၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကျန်းမာသည့်အဆီများစွာပါဝင်သည်။ Trace element တွေဟာသွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးပြီးစိတ်ဓာတ်ကိုတိုးတက်စေပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Joe Burrow wins the 2019 Heisman Trophy. College Football on ESPN (နိုဝင်ဘာလ 2024).