ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးဆီးချိုရောဂါမှပြcomplနာများကိုကာကွယ်ရန်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဆိုးရွားသည့်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသောနာတာရှည် endocrine ရောဂါဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သောဆေးဝါးများကိုဆက်လက်သောက်သုံးရန်နှင့်အချို့သောအစားအစာများကိုစွဲမြဲစွာဖိအားပေးခံရသည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဤလုပ်ဆောင်မှုများသည်သာထိုကဲ့သို့သောရောဂါများခံစားနေရသူများ၏ဘဝအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ မေးခွန်းပေါ်လာသည် - ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်မည်သို့အလုပ်လုပ်သနည်း။

လူနာ၏အာဟာရကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းသည်ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်အပင်များတွင်၎င်းတို့သည်အတော်အတန်များသော fructose ပါဝင်သည်။ နောက်တစ်ခုကဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်ပဲ။ ငါအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့် 1 အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ပါသလား။

နိုင်ငံခြားမှည့်သည်

သင်သိသည်အတိုင်း, ဒီ berry ၏မွေးရပ်မြေ (ဟုတ်ကဲ့, ခရမ်းချဉ်သီးသိပ္ပံနည်းကျခွဲခြားမှုအရသိရသည် berry သီးအဖြစ်ယူဆသည်) တောင်အမေရိကဖြစ်သည်။

ဒီယဉ်ကျေးမှုကိုရှေးခေတ်ကတည်းကစိုက်ပျိုးခဲ့ပြီးဒီတိုက်ကြီးနဲ့ငါတို့ခေတ်ကရိုင်းစိုင်းပြီးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းစိုက်ပျိုးတဲ့အပင်များကိုတွေ့ရှိရသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအသီးများသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ Organic acids, fiber, carotenoids, fatty နှင့်အခြားအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ microelement များ - ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါဝင်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာ ၀ တ္ထုများသည်ပစ္စည်းတစ်ဒါဇင်ကျော်ရှိသည်။.

ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ, ဒီစက်ရုံ၏အသီးအပွလည်းမြင့်မားတဲ့အရသာရှိတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏အစိုင်အခဲပါ ၀ င်မှုသည် ၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာရှိသည်ဟုသိရပြီးဖျော်ရည်ညှစ်ခြင်းသည်ရိုးရာခရမ်းချဉ်သီးကိုစားသည်။

၎င်းသည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအများစုကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ကာလကြာရှည်စွာသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးမည်သည့်ဆေးမျှထပ်ထည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအဖြစ်စုစည်းထားသော Semi- ချောထုတ်ကုန်မှပြန်လည်ရရှိသောသောက်စရာပင်လျှင်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်။

ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်ထုတ်လုပ်မှုနည်းပညာနှင့်အညီပြင်ဆင်ထားသောအချိုရည်များအတွက်သာဖြစ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ

သို့သော်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လူနာများကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ သုတေသနနှင့်ရေရှည်အလေ့အကျင့်ပြသသကဲ့သို့ - အပြုသဘော။ ဒါကြောင့် - မင်းကဆီးချိုရောဂါနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်တယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အညွှန်းကိန်းသည် ၁၅-၃၅ ယူနစ်ဖြစ်သည်။ (ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့်အသုံးပြုသောခရမ်းချဉ်သီးများပေါ် မူတည်၍) ။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းခရမ်းချဉ်သီးတွင်မတူညီသောအာဟာရအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် A၊ C၊ PP နှင့် B-group နှင့်အမျှင်များအပြင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ဓာတ်သတ္တုပစ္စည်းများ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သောချိန်ခွင်သည်လိုအပ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်

ဒီဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းဟာလူသားတွေအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ကျနော်တို့က၎င်း၏အနှစ်သာရအတွက်ဆီးချိုရောဂါတိကျစွာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ homeostasis ၏လေးနက်စွာချိုးဖောက်မှုကြောင်းအကောင့်သို့ယူလျှင် - ကခရမ်းချဉ်သီးများအသုံးပြုခြင်းလူနာများ၏သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်ကူညီနိုင်သည်ကိုရှင်းပါတယ်, ထို့ကြောင့်ထုတ်ကုန်များ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်းဒီသန္ဓေသားကနေအစားအစာအတွက်သန္ဓေသားအတွက်လိုအပ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးကိုစားခြင်းသည်သွေးခဲမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးသွေးဥမွှားများစုစည်းနိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောသွေးဖြည့်တင်းမှုကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်ကူညီပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ပုံမှန်သွေးလည်ပတ်မှုသည် angiopathy နှင့် neuropathy ၏ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သည့်ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးသောက်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတော်များများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများရှိနေသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကုထုံးအားထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သောနည်းလမ်းအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ထပ်ပြicationနာတစ်ခုမှာဆီးချို nephropathy ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ကျောက်ကပ်သည်လိုအပ်သောပမာဏကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းသည်အရိုးတွင်းခြင်ဆီကိုသွေးနီဥများထုတ်လုပ်ရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးနီဥများအချိုးအစားလျော့နည်းသွားပြီးဆီးချိုရောဂါတွင် ပို၍ ပင်အန္တရာယ်ရှိသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါဟာနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားစေပြီးဘ ၀ ၏အရည်အသွေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသည့်ဆီးချိုရောဂါသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကျဆင်းခြင်းကိုသတိပြုမိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင့်တော်စွာစားသုံးခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဤထုတ်ကုန်သည်သံနှင့်ကြွယ်ဝပြီးခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည့်ပုံစံရှိသည်။ သံဓာတ်သည်သင့်အားသွေးအားနည်းရောဂါများကိုအောင်မြင်စွာကိုင်တွယ်ရန်ခွင့်ပြုသည့်ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ရန်လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ချို့ယွင်းမှုသည်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုလည်းအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်အလွန်နည်းသောကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အခြေအနေတစ်ခုအနေဖြင့်၊ ကိုလက်စထရောပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုမစားရန်ပင်ငြင်းဆန်လျှင်ပင်၎င်းပမာဏသည်သွေးထဲတွင်သိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်သည်။ သဘာဝခရမ်းချဉ်သီးသောက်ခြင်းသည်ဤပြthisနာကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တွင်နီကိုတင်းပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သော "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော၏ပြိုကွဲခြင်းကိုအားပေးသည့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချိုရည်၏အစိုင်အခဲအများစုဖြစ်သောဖိုင်ဘာသည်ကိုလက်စထရောကိုကိုယ်ခန္ဓာမှဖယ်ရှားပေးသည်။

သံဓာတ်ပိုလျှံခြင်းသည်ဓာတ်မတည့်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအောက်မှာဆီးချိုရောဂါနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်တယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အထိမ်းအမှတ်အရှိဆုံးအထင်ရှားဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအာမခံသော။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၎င်းကိုအပူကုသမှုမပြုဘဲလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည် - အာဟာရများကိုဖျက်ဆီးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများ ၀ ယ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သိုလှောင်ရုံတွင် ၀ ယ်ထားသောထုတ်ကုန်ကိုသင်အသုံးပြုရမည်ဆိုပါကပြန်လည်ရရှိသောထုတ်ကုန်ကိုသာမဟုတ်ဘဲတိုက်ရိုက်ထုတ်ယူသောသဘာဝသဘာဝအချိုရည်ကိုသာပိုပေးသင့်သည်။ နှင့်ပထမ ဦး ဆုံးမှာကပြုတ်ရေနှင့်ရောရမည်သင့်သည် - ဤပုံစံအတွက်, ဖျော်ရည်ကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။

လည်ရန်အသီးမှည့်သောအသီးများကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။ ထိုသူတို့ကသူတို့အရည်ရွှမ်းဖြစ်ကြသည်မဟုတ်။ ခရမ်းချဉ်သီးအစိမ်းမှာ solanine ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဤ glycoalkaloid သည်အပင်မှအသီးများကိုမမှည့်သောအသီးများမှနှိမ်နင်းရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်လူတစ် ဦး အားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ သွေးနီဥများကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုစိတ်လှုပ်ရှားစေသည်။

ဖျော်ရည်ကိုဆားမထည့်နိုင်ပါ။ ဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ထည့်ခြင်းသည်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ပါ ၀ င်သောအရာ ၀ တ္ထုများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

သငျသညျသောက်အရသာတိုးတက်ချင်လျှင် - ကလတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့ကိုအစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းဖို့သာ။ ကောင်း၏ - ဒီသာအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်တွဲဖက်စားသုံးခြင်းသည်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဤသည်ကျောက်ကပ်ကျောက်ခဲပေါ်လာစေနိုင်သည်။

ထိရောက်မှုအရှိဆုံးမှာတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်အလိုတွင်ဖျော်ရည် ၁၅၀ ml ကိုစားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မနက်စာမစားမီ၎င်းကိုသင်မသောက်သင့်ပါ - ၎င်းသည်အစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်ဤထုတ်ကုန်၏စိတ်ပျက်ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျော့ချရန်အလွှာပါးလွှာပေါ်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အတူတကွသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းကိုဖွဲ့စည်းမှုတွင် walnut (သို့) သံလွင်ဆီထည့်ရန်အထူးအသုံးဝင်သည်။

အနည်းငယ်ပန်းရောင်အသီးများ၌ပင်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော solanine ပမာဏမပါ ၀ င်ပါ။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်နိုင်သလားဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကအချို့သောဆန့်ကျင်မှုတွေကြောင့်မရေရာပါဘူး။

လတ်ဆတ်သောသောက်သုံးရေကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်အလွန်အကျွံသောက်လျှင်။ ပထမအချက်အနေနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါဝင်တဲ့သဘာဝအက်ဆစ်တွေဟာအစာအိမ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်တယ်။

gastritis ရှိသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးကိုမသောက်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤထုတ်ကုန်အားအက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်မားသောနောက်ခံအစာအိမ်အနာရှိသူများအတွက်ဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ သို့သော်အက်ဆစ်ဓာတ်နည်းသောအနာရှိသည့်လူနာများကိုမူဆန့်ကျင်ဖက်တွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုရန်ညွှန်ကြားထားသည်။

Cholecystitis နှင့်ပန်ကရိယရောဂါသည်လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဖျော်ရည်များစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ညွှန်ပြချက်များဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သည်းခြေအိတ်အတွင်းကျောက်တုံးများဖြင့်သောက်သုံးပြီးနောက်လူနာ၏အခြေအနေသည်ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်ဤထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုရန်ငြင်းဆန်ခြင်း၏အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အထူးသဖြင့်ပုံမှန်သောက်သုံးလျှင်ကောင်းကျိုးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရသူများသည်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသတိထားစွာစားသုံးသင့်သည်။

ထုတ်ကုန်၏မြင့်မားသောဓာတ်သတ္တုပါဝင်မှု၏ဝိသေသသည်ဖိအားတိုးမြှင့်မှုအတွက်ဓာတ်ကူပစ္စည်းဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနှင့်ထပ်ဆင့်ဆန့်ကျင်မှုဆိုသည်မှာခရမ်းချဉ်သီးသည်းမခံခြင်း၊

ဤထုတ်ကုန်ကိုစားခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာမူရောဂါနှင့် ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းဖြစ်သည်။ အူသိမ်အူသိမ်အူမကြီးရောဂါသည်အစားအစာတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်မသင့်ပါ။ သို့သော် ပို၍ လေးနက်သောပြproblemsနာများမှာခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုငြင်းဆန်ရန်ဖြစ်သည်။

အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအနက် hypervitaminosis ကိုဖော်ပြနိုင်သည်။ သို့သော်အရွယ်ရောက်သူများတွင်ပြသမှုသည်များစွာသောဖျော်ရည်ကိုသောက်ပြီးနောက်မှသာစတင်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်နေ့လျှင်ခရမ်းချဉ်သီး ၁၅၀ သောက်ပါကဗီတာမင်အလွန်အကျွံကိုမကြောက်သင့်ပါ။

၎င်းသည်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်မြင်းခွာသည်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်ကိုသက်သေပြသည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်နှစ်ခုလုံးကိုသုံးနိုင်သည်နှင့်အဓိကဟင်းလျာများမှဖြည့်စွက်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, အပြုသဘောဆောင်တဲ့ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီရှိပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အသုံးပြုမှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများအားလုံးကိုဤနေရာတွင်ဖတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Parsley သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများစွာရှိသည်။ Parsley သည်သံ၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်စီ၊ K၊ A, B, E နှင့် PP ကြွယ်ဝသော - ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းခြင်းအတွက်နတ်သမီးလေးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည်များကိုစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စည်းမျဉ်းများအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များသည်ပေါင်းစပ်ထားသောအယူအဆများဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်နှင့်သင့်တော်စွာစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအညွှန်းကိန်းများကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးကိုသောက်ခြင်းမှတက်ကြွသောပစ္စည်းများဖြင့်လွယ်ကူစေသည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသူများ၊ အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အတူသတိပြုသင့်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏မကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အသစ်ညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။

နှစ်စဉ်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော endocrine ရောဂါသည်လူ ဦး ရေတိုးပွားလာသည်။ ၎င်းဖြစ်ပွားမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာအာဟာရချို့တဲ့မှု၊ အဓိကကုသမှုမှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောအစားအသောက်ကုထုံးကိုလိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်မျိုးတည်းစားရန်ရှိသည်ဟုမယူဆပါနှင့်။ လက်ခံနိုင်သောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှာအတော်အတန်ကြီးမားပြီး၎င်းတို့၏အပူကုသမှုအတွက်ခွင့်ပြုထားသောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

endocrinologists သည်ထုတ်ကုန်များ၏ glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) အပေါ်အခြေခံပြီးအထူးအာဟာရစနစ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနေကြသည်။ ဤသည်မှာကိန်းဂဏန်းတန်ဖိုးအရ၊ ထုတ်ကုန်တစ်ခုသို့မဟုတ်သောက်သုံးမှုတစ်ခု၏သွေးသကြားဓာတ်တိုးတက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထင်ဟပ်စေသောညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆရာဝန်များသည်လူနာများအားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များအကြောင်းလူနာများအားအမြဲတမ်းပြောလေ့မရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်ဖြစ်တတ်သည်။

အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကအင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးနိုင်၊ မနိုင်၊ GI နှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးများကိုဖော်ပြထားသည်၊ ခရမ်းချဉ်သီးသောက်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြထားသည်၊

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မည်သည့်အမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ (ပထမ၊ ဒုတိယသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်) အတွက်အရည်များ၊ အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောအပင်များကိုပင်တားမြစ်သည်။ လူတိုင်းတွင်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသောကြောင့်သစ်သီးဖျော်ရည်များအားလုံး ၀ တားမြစ်ထားသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်၏မီလီမီတာ ၁၀၀ သာလျှင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏ 4 - 5 mmol / L. သို့ရောက်ရှိသွားသည်။

သို့သော်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များကိုခွင့်ပြုရုံသာမကဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုတစ်ခုတိုးလာငွေပမာဏကိုဆံ့ကတည်းက။ "ချိုမြိန်" သောရောဂါရှိသည့်လူနာများအတွက် ၄ င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကလက်ခံရရှိထားသည့်အာဟာရများကိုအပြည့်အ ၀ မဖြည့်ဆည်းနိုင်ခြင်းကြောင့်အဖိုးတန်သည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဟာလုံးဝသဟဇာတဖြစ်သွားတယ်။ ဤအချိုရည်တွင်သကြားဓာတ်အနည်းဆုံးပမာဏသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။ ထုတ်ကုန်တွင်ပါဝင်သောဒြပ်စင်များသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တွင်ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်။

• ဗီတာမင်အေ
• ဗီတာမင် B၊
• ဗီတာမင်အီး
• ဗီတာမင် PP
• ဗီတာမင် H (Biotin)
• carotenoids:
• အက်ကောဘစ်အက်စစ်ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်း၊
• ပိုတက်စီယမ်
• မဂ္ဂနီစီယမ်
• သံဆားများ။

carotenoids ပါဝင်မှုကိုမှတ်တမ်းတင်ထားသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်သည်အစွမ်းထက်သောဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအစွန်းရောက်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့အပြင်အသီးဖျော်ရည်တွင်သံကဲ့သို့သောဒြပ်စင်များစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဟီမိုဂလိုဘင်ကိုတိုးစေသည့်သံကဲ့သို့သောအရာများရှိသည်။

အောက်ပါခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုလည်းခွဲခြားနိုင်သည်။

1. ပိုးသတ်ဆေးများကြောင့်သောက်သုံးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်အားကိုလက်စထရောလ်များလျော့ကျစေပြီးကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
2. ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်သင့်အားသွေးထဲတွင်ရရှိသောဂလူးကို့စ်ကိုလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။
3. antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများသည်ကိုယ်ခန္ဓာမှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားရုံသာမကအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေပါသည်။
4. ဗီတာမင်ဘီသည်နဗ်ကြောစနစ်အားအားဖြည့်စေသည်။
5. ဖောလစ်နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်များသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးမျိုးကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။
6. အင်ဇိုင်းတွေ၊ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်နဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာတာနဲ့အမျှ၊
7. ဗီတာမင်အေသည်အမြင်အာရုံကိုထိခိုက်စေသည်။

အထက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသင်၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အဖိုးတန်ဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်စေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအဖျော်ယမကာနှင့်နေ့စဉ်နှုန်းထားတို့၏အညွှန်းကိန်း

ကျန်းမာရေးနှင့်အရေးအပါဆုံးလုံခြုံစိတ်ချရသောဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာများနှင့်အစားအစာများတွင်စားသုံးသည့်အစားအသောက်များအတွက်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်မပိုစေရ။ ဤတန်ဖိုးသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းကိုအပျက်သဘောမသက်ရောက်စေပါ။

GI အပြင်အခြားတစ် ဦး သည်မကျန်းမာသောအင်ဆူလင်ဓာတ်မပါသော“ ချိုသော” ရောဂါများသည်လည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဝင်ပေမယ့် adipose တစ်ရှူးများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည့်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောမသောက်အများအပြားရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, အလွန်အမင်းမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ဖျော်ရည်များစွာသည်မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ၎င်းသည်အသီး (သို့) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်လုပ်စဉ်ကဖိုင်ဘာ "ရှုံးသည်" ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းသည်အလှည့်အပြောင်း၌ဂလူးကို့စ်၏တူညီသောထောက်ပံ့မှုကိုလုပ်ဆောင်ပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အောက်ပါအဓိပ္ပါယ်များရှိသည်။

• အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 15 ယူနစ်ဖြစ်ပါသည်,
• သောက်ရေ ၁၀၀ မီလီမီတာလျှင်ကယ်လိုရီသည် ၁၇ kcal ထက်မပိုပါ။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ် ၂၅၀ မီလီမီတာအထိသောက်နိုင်သည်။ အဓိကအချက်ကဒီဓာတ်စာကိုတဖြည်းဖြည်းနဲ့မိတ်ဆက်ပေးဖို့ပါ။ ပထမနေ့တွင်သူတို့သည် ၅၀ မီလီမီတာသာစားသုံးကြသည်။ အကယ်၍ သောက်ခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်မတိုးပါကပမာဏ ၂၅၀ မီလီမီတာအထိတိုးလာသည်။ အကောင်းဆုံးအနေနှင့်၊ ဖျားနာသူတစ် ဦး သည်နံနက်ယံ၌ဖျော်ရည်သောက်သည်။

မေးခွန်း၏အဖြေ - ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအဖျော်ယမကာသောက်သုံးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ အဓိကအရာ endocrinologist ခွင့်ပြုထားသောစံထက်မပိုပါနှင့်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများ

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံဖြင့်သာသောက်ရန်ခွင့်ပြုသည်မဟုတ်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသား၊ ငါး ​​(သို့) ပထမဆုံးဟင်းလျာများထဲကိုထည့်ပါ။ သိုလှောင်ရန်ခေါက်ဆွဲများတွင်များသောအားဖြင့်သကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခြားအရာများပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိအစားကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားသောပျော့ဖတ်နှင့်အတူဖျော်ရည်ကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည်လုံးဝသဘာဝကျပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် ၁၀၀% အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်စေလိမ့်မည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်များတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပန်းကန်ကိုပိုကောင်းနေ့စဉ်ဆီးချိုအစားအစာတွင်ပါဝင်သည်။ GI နည်းသောရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှစွပ်ပြုတ်ကိုချက်ပြုတ်လျှင်ပိုကောင်းသည်၊

အောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

1. ခရမ်းချဉ်သီး
2. squash
3. ကြက်သွန်နီ
4. ဂေါ်ဖီစိမ်း၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အဖြူနှင့်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊
5. ကြက်သွန်ဖြူ
6. ပဲပင်များ - ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲဟင်း၊
7. မည်သည့်အမျိုးအစားမှို - champignons, ကမာမှို, ceps, ထောပတ်,
8. သံလွင်နှင့်သံလွင်သီး
9. zucchini ။

မုန်လာဥ, beets နှင့်အာလူးစွန့်ပစ်သင့်သည်။ အပူကုသပြီးနောက်သူတို့၏အညွှန်းကိန်းသည် ၈၅ ခုအထိပါ ၀ င်သည်။ လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနှင့် beets တို့သည်အစားအစာစားပွဲမှ guests ည့်သည်များဖြစ်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအရသာအပေါ် အခြေခံ၍ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သီးနှံများကိုသီးခြားလွတ်လပ်စွာပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ခုစီ၏ချက်ပြုတ်ချိန်ကိုသာစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောလူနာများအတွက်သင့်လျော်သောအပူကုသမှုကိုလည်းသင်ရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

အောက်ပါအစားအစာပြုပြင်ခြင်းကိုလက်ခံနိုင်သည်။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းဆုံးအသုံးပြုသင့်သည်၊
• မီးဖိုမှာဖုတ်နေတယ်
• ဆူပွက်
• ရေနွေးငွေ့
• မိုက်ကရိုဝေ့ (ဖ်) မီးဖို (သို့) multicooker ပါ။

ထမင်းချက်ပြုတ်ရန်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည်။

1. ပျော့ဖတ်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် - 250 မီလီမီတာ,
2. ဂေါ်ဖီထုပ်အဖြူ - ဂရမ် ၃၀၀၊
3. ပဲတမျိုးတည်း၊
4. ကြက်သွန်ဖြူအနည်းငယ်လေးညှင်းပွင့်
5. ကြက်သွန်တစ်ဝက်
6. parsley နှင့်ဇီယာစေ့ - တစည်း၊
7. ဆား, မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

သေးငယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ကိုခုတ်ဖြတ်ကြက်သွန်နီကိုပါးလွှာသောဝက်ကွင်းထဲသို့ခုတ်ပါ။ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ်ဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ပြီးလျှင်လိုအပ်ပါကရေအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာစွပ်ပြုတ်။

ပြုတ်ပဲ, ကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလောင်းပြီးနောက်, ဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်သွန်းလောင်း။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေပါနှင့်ချက်ပြုတ်သည်အထိနောက်ထပ် 7 မှ 10 မိနစ်ခန့်သည်အထိအဖုံးအောက်မှာမျှတည်ထားပါ။

အဆီနည်းသော minced အသားများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကြက်သားအသားညှပ်များသည်ပြုတ်ရန်အတွက်သင့်တော်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဆီးချိုရောဂါကိုလက်တွေ့အာဟာရဖြစ်စေသည့်အခါ ဦး စားပေးစံနှုန်းများမှာအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဟင်းပွဲအမျိုးမျိုးတွင်မျှတမှုရှိသည်။ အစားအစာပေါများမှုသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိုရည်များဖြင့်ပြည့်စုံစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုတိုးစေသလား။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြင်ဆင်မှု၏ဖွဲ့စည်းမှု၊ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုအသိပညာသည်သဘာဝထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုနားလည်လိုသူအားလုံးအတွက်လိုအပ်သည်။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်၎င်း၏ဖျော်ရည်များကိုစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်စည်းမျဉ်းများအကြောင်း

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များသည်ပေါင်းစပ်ထားသောအယူအဆများဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုပုံမှန်နှင့်သင့်တော်စွာစားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများအပါအ ၀ င်ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအညွှန်းကိန်းများကိုတည်ငြိမ်စေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဤအရာအားလုံးကိုသောက်ခြင်းမှတက်ကြွသောပစ္စည်းများဖြင့်လွယ်ကူစေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အစာခြေစနစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများရှိသူများ၊ အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အတူသတိပြုသင့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏မကောင်းသောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်လျှင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အသစ်ညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ပိုမိုလေ့လာပါ။ မူးယစ်ဆေးမဟုတ်ပါဘူး။ ->

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဓာတုပစ္စည်း

စားသုံးနိုင်သောခရမ်းချဉ်သီးသည်ညမှောင်မိုက်သောမိသားစုပိုင်နှစ်စဉ်အပင်တစ်မျိုး၏အပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အသီးကိုချိုမြိန်သောချဉ်သီးဟုခေါ်သည်။ မြေပြင်အညွန့်တိကျတဲ့အနံ့ရှိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများ၏ဇာတိမြေကိုတောင်အမေရိကဟုသတ်မှတ်သည်။ အဲဒီမှာအပင်များနှစ်ရှည်နှစ်ရှည်ရှိရာအကြား, ရိုင်းထဲမှာတွေ့ဆုံရန်နေတုန်းပဲ။ ယခု၎င်းသည်ရုရှားနိုင်ငံ၏အဓိကဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံဖြစ်သည်။

ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်နှင့်ပွင့်လင်းမြေ၌စိုက်ပျိုးရန်ထောင်နှင့်ချီသောမျိုးပွားမျိုးကွဲများကိုဖန်တီးထားသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အက်ဆစ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ပေးသည်။ ဥယျာဉ်ယဉ်ကျေးမှုသည်ရေနှင့်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်များပေါများသည်။ ပထမအုပ်စုတွင် B (pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin), ascorbic acid, niacin တို့ပါဝင်သည်။ ဒုတိယ - tocopherol, carotenes ။

ခရမ်းချဉ်သီးတွင် Provitamin retinol (Vitamin A) ကို ၁ mg% ရရှိနိုင်သည်။ ဒီပမာဏဟာထောပတ်မှာတွေ့ရတဲ့ပမာဏထက်အဆများစွာပိုများပါတယ်။ အနီရောင်အမျိုးပေါင်းများသည်ပန်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ထက်အာဟာရပိုများကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ရှားရှားပါးပါးအသီးတစ်မျိုးသည်အလားတူမျှတသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းသီးဟင်းရွက်၏တန်ဖိုးသည်အရည်ရွှမ်းသော“ ဗီတာမင်ဆေးရည်” ထဲတွင်သာမဟုတ်ပါ။ အဓိကအားဖြင့်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းများအပြင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ ကလော်တာဗိုက်၊ ခရမ်းချဉ်သီးသောက်ခြင်းတွင် citric, malic acid, metall များပါရှိသည်။

ကောင်းမွန်စွာစုပ်ယူထားသောသံဓာတ်သည် hematopoietic ဖြစ်စဉ်များအတွင်းဆဲလ်များ၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ အက်ဆစ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအစာခြေခြင်းကိုတက်ကြွစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အထူးသဖြင့်ဖောလစ်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်မှသွေးတွင်းကိုလက်စထရောမူတည်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအသားများတွင်အာဟာရဓာတ်များစွာရှိနေခြင်းသည်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်စနစ်တကျဖြစ်သောရောဂါများစွာနှင့်တွဲဖက်ထားသည်။

• ပထမ ဦး ဆုံးသွေးကြော (မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်, ကိုလက်စထရော),
• ဒုတိယအနေဖြင့်အာရုံကြော (စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း) ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ထိုသို့သောရောဂါများသည်ခရမ်းချဉ်သီးအဖျော်ယမကာကိုအအေးခံပြုတ်ရေနှင့် ၅၀% ဖြင့်ရောစပ်ထားသောအဖြေတစ်ခုဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်၏အကျိုးကျေးဇူးမှာသံသယဖြစ်စရာကောင်းသည်။

• အမြင်အာရုံ၊ မှတ်ဉာဏ်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊
• သွေးပြန်ကြောများတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောပါဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ဟော်မုန်းများ၏ပေါင်းစပ် (ဖွဲ့စည်းခြင်း) ကိုလှုံ့ဆော်,
• စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဖျက်သိမ်းရေး,
• ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး (ပြန်လည်နာလန်ထူ) ။

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်နှင့်အတူဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်

ဆီးချိုရောဂါသည်ဇီဝြဖစ်စဉ် (ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု) ဖြစ်စဉ်ကိုအလေးအနက်ထားသည်။ မသင့်လျော်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရှိသည့်လူနာတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်ဓာတုဒြပ်စင်များနှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုထိန်းညှိမှုဖြင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည် ခရမ်းချဉ်သီးအရည်သည်ရေငတ်ပြေစေသည့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါများကိုမကြာခဏညှဉ်းဆဲတတ်သည်။

၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက်အသေးအဖွဲသက်ရောက်မှုများကိုထူထောင်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လို့ရနိုင်မလား

• ယုတ်ညံ့သည်
• diuretic
• hyperglycemic ။

ရလဒ်အနေဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးများမှဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုစနစ်တကျစားသုံးခြင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းမှာ endocrine ရောဂါများ (ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှု) အတွက်အရေးကြီးသည်။

လူနာများအားပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) သို့မဟုတ် ၄ င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုး (Kcal) တွင်ဖော်ပြထားသည်။

မှတ်သားသင့်သည်မှာမှတ်သားဖွယ်မှာဗီတာမင်ဓာတ်ကိုင်ဆောင်ထားသူတွင်ပျမ်းမျှ ၁၇.၄ ကီလိုကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ မြေပဲခရမ်းချဉ်သီးသည်ဖန်လုံအိမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်ကွာခြားသည်။ ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄.၂ ဂရမ်သာလျှင် ၂.၉ ဂရမ်ရှိသည်။

ထို့ကြောင့်သူတို့၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၉ Kcal နှင့် ၁၄ Kcal ဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာအဆီလုံးဝမရှိပါ။ အာဟာရတန်ဖိုးဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အစားအစာကုထုံးတွင်လူကြိုက်များသည်။

၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ဆေးဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသည့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးများပေါများသည်ကိုလျစ်လျူရှုနိုင်သည်။ သဘာ ၀ ဓာတ်ကိုသကြားမထည့်ဘဲရေတွက်ရန် (ဖန်ခွက်တစ်ဝက်သည် ၁ XE) ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်စုစည်းထားသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာစွာလေ့လာသင့်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရအရသာတိုးမြှင့်စေရန်သကြားကိုထည့်သွင်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သောက်သုံးခြင်းသည်လုံးဝမသင့်တော်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမှားယွင်းစွာအသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိစေပြီးကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (အသည်း၊ ကျောက်ကပ်) ၏ဆဲလ်များသည်ခရမ်းချဉ်သီးအစိတ်အပိုင်းများ၏ဓာတုဗေဒအထောက်အပံ့ဖြင့်ကျောက်ကပ်များဖြင့်ဒြပ်ပေါင်းများကိုစုဆောင်းနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ရန်တားမြစ်သည်

• နံနက်ယံ၌, အစာစားခြင်းမပြုမီ။
• အူမကြီးနှင့်အသည်းကွဲခြင်းသို့ရောက်ခြင်း၊
• ကလေးနို့တိုက်နေစဉ်
• နို့စို့အရွယ်၌။

အာဟာရဓာတ်များအရခရမ်းချဉ်သီးများသည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ငါးများမှပရိုတင်းဓာတ်များနှင့်မပေါင်းစပ်ပါ။ (အာလူးမှ) ဓာတ်နှင့်အတူ၎င်း၏မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း, ချဉ်ပေါင်မုန့်ကိုအကြံပြုသည်မဟုတ်။

ကြီးထွားမှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်နှင့်ရေရှည်သိုလှောင်ရန်အတွက်အချို့ထုတ်လုပ်သူများသည်သစ်သီးများကိုအထူးဓါတ်ကူပစ္စည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ ထိုသို့သောခရမ်းချဉ်သီးများသည်အစားအသောက်သောက်ရန်မသင့်တော်ပါ။ ဖျော်ရည်အတွက်အရည်အသွေးနိမ့်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုစစ်ဆေးရန်ဆီးချိုရောဂါသည်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းရာတွင်ကူညီပေးသည်

အံ့ဖွယ်ကုစား၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်အသုံးပြုမှုတွင်

ကိုယ်ပိုင်မြေကွက်ပေါ်တွင်စိုက်ပျိုးသောအရည်အသွေးကောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောစက်မှုကုန်ထုတ်လုပ်မှုထွက်ကုန်များဖြစ်ပြီးကြာရှည်ခံသည်။

၎င်းသည်အနီရောင်နှင့်ပန်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြစ်သည်။ လုံလောက်သောသိပ်သည်းဆများသောက်ရန်, အချို့သောမွေးမြူရေးမျိုးကွဲ (Vysotsky, Volgogradsky, Novichok ၏မှတ်ဉာဏ်အတွက်) ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများရွေးချယ်ရာတွင်အရောင်နှင့်အသားဓာတ်သည်အရေးကြီးသောညွှန်ကိန်းများဖြစ်သည်။ မမှည့်သောအသီးများတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပါဝင်သည်။ Solanine သည်အချိုရည်၏အရည်အသွေးကိုပျက်စီးစေသည်။ အသီးမှည့ ်၍ ရင့်မှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုရွေးချယ်သည်။

အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်သည်ပျက်စီးလွယ်သောမော်လီကျူးဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။ အပူချိန်မြင့်မားသောရေ (၈၀ ဒီဂရီအထက်) ဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုကြာရှည်စွာပြုပြင်ခြင်းသည်၎င်းတို့၌အရေးကြီးသောဓာတုပစ္စည်းများကိုဖျက်ဆီးသည်။ အဆင်သင့်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုပိုးကင်းအိုးထဲသို့ပူထည့်ပြီးအေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။

အစားအစာနှင့်သီးခြားစီကုသမှုပြုလုပ်နေစဉ်တစ်ခွက်ထက်မကသောသောက်သုံးရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ကုန်တယ်သောအစိမ်း (parsley, cilantro, ဇီယာစေ့) နှင့်မသန့်စင်သောဆီ (နေကြာ၊ သံလွင်၊ ပြောင်း) တို့မှအသီးဖျော်ရည်တွင်ထည့်သွင်း။ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးမရှိတဲ့အမျိုးသားအစားအစာများစွာကိုစိတ်ကူးကြည့်ဖို့ခက်ခဲသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုစစ်ဆေးသည့်အခါ endocrinologists သည်အရည်ရွှမ်းသောညှစ်ဆေးများထက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်နေသာအီတလီမှပန်းသီးများဟုခေါ်သောအမဲသား၊ တောက်ပသောအသီးများနှင့်ကျော်ကြားမှုကိုအောင်မြင်စွာဝေမျှနိုင်ခဲ့သည်

ဆီးချိုရောဂါခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်များသောအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်လူနာ၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အရေးပါသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ များစွာသောဖွဲ့စည်းမှုသည်သဘာဝဆေးကိုအဓိကကုထုံးနှင့်အပြည့်အဝဖြည့်စွက်စေသည်၊

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

• အာဟာရဓာတ်များပြန်လည်ထောက်ပံ့ပေးသည်
• သွေးသကြားပုံမှန်
• သွေးလွှတ်ကြောနှင့် intraocular ဖိအားကိုလျော့နည်းစေသည်,
• အပြုသဘောအာရုံကြောစနစ်အပေါ်သက်ရောက်မှု, စိတ်ကျရောဂါထဲကရရန်ကူညီပေးသည်,
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အသည်းကိုဖယ်ရှားရာတွင်ကူညီပေးသည်၊
• ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုတိုးစေသည်
• သွေးကြောများကိုခိုင်မာစေ
• ကိုလက်စထရောပြားဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေရသည်,
• ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသည်။

ထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သောဇယားတွင်ဖော်ပြထားသောအစိတ်အပိုင်းများကြောင့်အဖျော်ယမကာသည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါနဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ရနိုင်မလား။

ဆီးချိုရောဂါရှိခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဖြစ်နိုင်ရုံသာမကသောက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အာဟာရအတွက်တာဝန်ယူချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည့်ကြီးလေးသောရောဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ထုတ်ကုန်ကိုအစားအစာထဲသို့မထည့်မီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။

အာဟာရပညာရှင်များသည် ၃၃ ယူနစ်ပါ ၀ င်သည့်အနိမ့်အရဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းရှိသောထုတ်ကုန်များကိုရည်ညွှန်းသည့်အရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝ။ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ဖြင့်အသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၇ Kcal ဖြစ်သည်။

ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ

သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်၊ ၎င်းသည်ပရိုတင်းနှင့်ဓာတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်သီးခြားစီအရက်မူးပြီးသောက်ရမည်။ ၎င်းသည်ပရိုတင်းထုတ်ကုန်များ (ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ) နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းကအစာအာဟာရကိုအထောက်အကူပြုစေပြီးကျောက်ကပ်တွင်ပါ ၀ င်သည့်ကျောက်ဓာတ်ပါသောအစားအစာများ (ပြောင်းဖူး၊ အာလူး) နှင့်ပေါင်းစပ်ကာကျောက်ကပ်တွင်ဆားများပါ ၀ င်စေသည်။

သောက်ခြင်းမှအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖယ်ရှားရန်, သင်သည်အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် ၃၀ မိနစ် ၃၀၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆားငန်ရည်ကိုမထည့်ပါနှင့်၊ ဆီးချိုရောဂါသည်မူရင်းအရသာကိုလိုလားပါကကြက်သွန်ဖြူသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြင့်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အဆီများသောဒိန်ခဲ (ဒိန်ခဲ၊ အခွံမာသီး) ပါ ၀ င်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအစာကြေစေရန်အထောက်အကူပြုသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးမှအများဆုံးအသုံးဝင်သောဖျော်ရည်။ စတိုးဆိုင်၌ရောင်းသော Pasteurized သောက်သုံးမှုအတွက်, အာဟာရနှစ်ဆလျော့နည်း။

ဘယ်တစ်ခုရွေးရမလဲ

ခရမ်းချဉ်သီးမှဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတိုးတက်စေသည်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလတ်ဆတ်သောအသီးဖျန်းများကိုထုတ်ယူရန်မဖြစ်နိုင်ပါကသို့မဟုတ်ဆောင်းရာသီအပြင်ဘက်တွင်ရှိပါကဆီးချိုရောဂါသည်စတိုးဆိုင်ကောင်တာမှထိုဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ထုတ်လုပ်မှုကာလအတွင်းသောက်သုံးမှုသည်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမှုနည်းပါးသောကြောင့်ရေကို Pasteurized ပြုလုပ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းဖျော်ရည်ကိုဆက်လက်အကျိုးရှိစေရန်အတွက်အချက်များစွာကိုသုံးသပ်သင့်သည်။

• TetraPak ထုပ်ပိုးမှုတွင်“ ၁၀၀% သဘာဝ” အက္ခရာဖြင့်သင်ဝယ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကတ်ထူပြားထုပ်ပိုးခြင်းသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံး (ဆား မှလွဲ၍) ထည့်သွင်းစရာမလိုဘဲသိုလှောင်ထားနိုင်ပြီးကျောက်စာတွင်သဘာဝဖွဲ့စည်းမှုကိုဖော်ပြသည်။
• ထုပ်ပိုးသည့်နေ့ရက်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ နွေရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီများ၌လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသာထုပ်ပိုးသည်။ ဆောင်းရာသီနှင့်နွေ ဦး ရာသီများတွင်ပြန်လည်ပြုပြင်ထားသောဖျော်ရည်ကိုစက်ရုံတွင်ပြုလုပ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာမဖြစ်နိုင်တာလဲ

သောက်သုံးရန်မသောက်ရန်အတွက်တားမြစ်ချက်များစွာရှိပါသည်။

ဤအရာသည်ပန်ကရိယနှင့်အသည်းနှင့်ဆိုင်သောဆီးအိမ်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများ၊ သို့မဟုတ်စူးရှသောပုံစံ၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းအနာ၊

လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့်ခရမ်းချဉ်သီးများကိုနှစ်နှစ်မှအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောကလေးများအားပေးနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်များ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး မတည့်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်ကတည်းကသို့သော်ကလေး၏အစားအစာမှသောက်၏ထို့အပြင်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါဖြင့်သောက်သုံးနိုင်ပါသလား။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကျော်ကြားခဲ့သည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ဖွဲ့စည်းမှုကို Citrus အသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သကြားရောဂါရှိသောလူနာများကိုခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခွင့်ပေးသည်။ သို့သော်ကန့်သတ်ချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများရှိသည်။ ကျနော်တို့ဆောင်းပါး၌ပိုမိုအသေးစိတ်ဆန်းစစ်ပါလိမ့်မယ်။

အာဟာရအတွက်မူခရမ်းချဉ်သီးများသည်လူတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးတန်ဖိုးရှိသည်။ သစ်သီးများကိုအစားအသောက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပြီး၎င်းတို့ကိုစားသောအခါတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေသည်။ ထုတ်ကုန်များတွင်ဓာတ်၊ ပြာ၊ ရေ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များအဓိကအားဖြင့် malic နှင့် folic acid ပါဝင်သည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်၊ အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များသာမကဗီတာမင်များဖြစ်သော A, C, PP, H, beta-carotene တို့ကိုဤတွင်တွေ့နိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ဗီတာမင်စီအချိုးသည်အထင်ကြီးစရာဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်သူတို့၏စွမ်းအင်ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လီမွန်များနှင့်လိမ္မော်သီးများထက်နိမ့်ကျသည်မဟုတ်ပါ။

ဓာတ်သတ္တု၏ဖွဲ့စည်းမှု: ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖရပ်, သံ, အိုင်အိုဒင်း, ကြေးနီ, မန်းဂနိစ်, ဆယ်လီနီယမ်နှင့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများ။ Periodic ဇယားတစ်ခုလုံးနီးပါး။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ထပ်မံညှစ်လျှင်ထပ်တူဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါအသုံးဝင်သောအရာဝတ္ထုအားလုံးနီးပါးပျောက်ကွယ်သွားသည်။

၁၀၀ ဂရမ်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည် ၂၀ ကီလိုဂရမ်စွမ်းအင်တန်ဖိုး၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏမျှသာရှိသည်။ သကြား - သောက်မှု ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃.၆ ဂရမ်။ အဆိုပါ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 15 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချက်ကဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါနှစ်မျိုးလုံးတွင်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၆၀၀ ဂရမ်အထိသေးငယ်သည့်ကန့်သတ်ချက်များရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ပြန်လည်နာလန်ထူ
• အဆိပ်, အဆိပ်၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး,
• မလိုအပ်သောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
• သွေးကြောတွေကိုသန့်စင်ပေးပြီးသွေးခဲစေတာပေါ့။
• ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှု,
• အစာခြေအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုတည်ငြိမ်,
• endocrine နှင့်အာရုံကြောစနစ်တိုးတက်မှု၊
• neoplasms ဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်,
• လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ယေဘုယျအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျခြင်း (သို့) တိုးခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားများစွာပေးလိမ့်မည်။

လူနာများအနေဖြင့်လိုအပ်သောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်လူနာများ၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုစတင်သွားပါလိမ့်မယ်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏သွင်ပြင်လက္ခဏာများ - လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်စည်သွတ်ဘူး

သကြားရောဂါရှိသောလူနာများကိုနေ့စဉ် 600 ml ပမာဏဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခွင့်ပြုသည်။ ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိခြင်းတွင်အချိန်ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါ။ အရက်မသောက်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီသာသောက်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ဒါကြောင့်လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကပိုအကျိုးကျေးဇူးများကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အစာကြေရန်မလွယ်ကူပါ။ များသောအားဖြင့်လေ့ကျင့်လေ့ရှိသောကြောင့်သူတို့နှင့်အတူအစာမသောက်ရန်အကြံမပေးပါ။ အဆိုပါအရက်သည်ငါး၊ အသား၊ ကြက်ဥ၊ ပေါင်မုန့်နှင့်အာလူးတို့နှင့်မရင်းနှီးပါ။ ဤနည်းဥပဒေသည်ဖျားနာသူများနှင့်ကျန်းမာသူများအတွက်အကျုံးဝင်သည်။ အကျိုးဆက်မှာ urolithiasis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်သည်။

သကြားရောဂါရှိသောလူနာများသည်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သင့်သည်။ အရည်ရွှမ်းစက်သို့မဟုတ်ရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည့်လက်မရှိသည့်အခါသင်ဆန်ခါဖြင့်ဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ သင်ကိုယ်တိုင်သောက်နိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများသည်လတ်ဆတ်သော၊ ရာသီဥတုကြောင့်ဖန်လုံအိမ်များတွင်စိုက်ပျိုးသောသီးနှံများသည်အထူးသဖြင့်အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါ။

သူတို့၏လျင်မြန်သောတိုးတက်မှုအတွက်ထုတ်လုပ်သူများကဓာတုဓာတ်မြေသြဇာနှင့်အပိုပစ္စည်းများကိုထည့်သည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆောင်းရာသီအတွက် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ ဒါကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်ကူစွာပြုလုပ်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီး ၁.၅ ကီလိုဂရမ်ပြင်ဆင်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးများကိုလျှော်ပြီးနှစ်ပိုင်းခွဲပါ။ ပျက်စီးသွားသောareasရိယာများနှင့်အညှာများကိုဖြတ်ထုတ်ပါ။ သစ်သီးများကိုအရည်ရွှမ်းစက်သို့မဟုတ်အသားကြိတ်စက်ဖြင့်ဖြတ်သန်းပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လီတာ ၁ လီတာရမယ်။

ရရှိလာသောဒြပ်ထုသည်ဆန်ခါကြီးတစ်ခုမှတဆင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုနှစ်ကြိမ်ဖြစ်စေသည်။ ရရှိလာသောအသီးဖျော်ရည်ကိုကြွေပြားထဲသို့ထည့်။ မီးထဲသို့လွှတ်လိုက်သည်။ အစဉ်မပြတ်သောက်နှိုးဆော်, မြှုပ်ပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ကြာချိန် - ၁၀ မိနစ်ထက်မပိုပါ။

အပူဖျော်ရည်ကိုကြိုတင်ပိုးမွှားနိုင်သောအိုးများထဲသို့သွန်း။ လှိမ့်ပါ။ ဘူးများကိုကျော်ကာစောင်ဖြင့်ဖုံးထားပါ။ အေးသွားတဲ့အထိစောင့်ရအောင်။ ဆားနှင့်မွှေးသောနံ့သာများမပါသည့်ဖျော်ရည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြင်ဆင်ပြီးပြီ။

ပွက်ပွက်ဆူနေသောအသုံးဝင်သောအရာများများစွာကျန်ရှိတော့မည်။ သို့သော်မိမိကိုယ်တိုင်သောက်သောသောက်သုံးမှုမှမည်သည့်ထိခိုက်မှုမှရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အိမ်လုပ်သောက်ရန်အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဆေးကြော။ ရေနှင့်အပြည့်ဖြည့်ပြီးမီးထဲသို့ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ထို့နောက်သူတို့ကိုသတ္တုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်တိုက်ကြသည်။ ရရှိလာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ၈၅ ဒီဂရီမီးတွင်အပူပေးရမည်။ ငါတို့ပျော့ဖတ်နဲ့ဖျော်ရည်ရတယ်။ ခွက်ဖလားကိုခွက်ထဲထည့်ပါ။ ဘူးခွံများနှင့်အတူဘူးများကိုတစ်နာရီခန့်ကြာအောင်ပိုးသတ်နိုင်သည်။ နေဝင်ချိန်, ဖျော်ရည်အဆင်သင့်ပါ!

အချို့သောအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ဗီတာမင်စီအပါအ ၀ င်ပျော့ဖတ်အဖျော်ယမကာတွင်ကျန်ရှိနေသည်။ ဤအချက်ကြောင့်သကြားဓာတ်ရောဂါရှိသောလူနာများသည်နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမည်သည့်အချိန်၌မဆိုသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားကိုပေးနိုင်သည်။

ထုပ်ပိုးဖျော်ရည်ကိုလည်းသောက်နိုင်ပါတယ်။ မှန်ပါသည်၊ ယင်းမှအကျိုးများစွာရရှိမည်မဟုတ်ချေ။ သောက်၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လုပ်ငန်းများ၌ဖြစ်ပါတယ်။ စတိုးဆိုင်များမှအသီးများတွင်သကြား၊ ဆားနှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသကြားလူနာများအသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသည်။

၀ ယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာဖတ်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကပြောကြားရာတွင်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများမရှိပါကအရည်အသွေးမြင့် ၀ ယ်ထားသောဖျော်ရည်တစ်ခွက်သည်ထိခိုက်မည်မဟုတ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်သောက်ခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။

• ဝမ်းရောဂါ။ Gallstone ရောဂါ - အသည်းမှထုတ်လွှတ်သောအသည်းသည်ကျောက်ကပ်သို့အသွင်ပြောင်းခြင်း၊
• ဂေါက် ဒီအဆစ်နှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များ၏နောက်ခံတွင်, ယူရစ်အက်စစ်ဖွဲ့စည်းသော nodules များ၏ဆားသိုက်များတွေ့ရှိရသည်။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
• Peptic အစာအိမ်နာရောဂါ။
• စူးရှသောအဆင့်တွင် gastritis နှင့်ပန်ကရိယ။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများရှိနေလျှင်ခရမ်းချဉ်သီးသောက်ခြင်းကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အသီးဖျော်ရည်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူရောဂါများတိုးပွားလာခြင်း၊

အကယ်၍ မဆန့်ကျင်ပါကခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်ကိုပျော်မွေ့စွာသောက်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၏အဆိုအရဆီးချိုရောဂါဖြင့်နေ့စဉ်ဖျော်ရည်ကိုသကြားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ

ခရမ်းချဉ်သီးများသည်အာဟာရဓာတ်များအတွက်တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ ဖျော်ရည်၏ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးသောပန်းသီးနှင့် citrus တို့ကမယုတ်မာပါ။ ၎င်းတွင်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ၏ဗီတာမင်များ၊ niacin၊ ဗီတာမင်အီး၊ လီကရင်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တွင်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အရေးကြီးသော micro နှင့် macro element များရှိသည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၂၀ kcal ။ အဆီမရှိပါ။ ပရိုတင်း ၁ ဂရမ်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၄ ဂရမ်အထိရှိသည်။ Glicemic index သည်ယူနစ် ၁၅ ခန့်ခန့်ရှိပြီးဆီးချိုရောဂါသည်လက်ခံနိုင်သည့်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောဖျစ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်သကြားဓာတ် ၃.၆ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော် ၀ ယ်ယူရာတွင်၎င်းပမာဏသည်သိသိသာသာမြင့်မားနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

နိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ လက်ခံနိုင်သောဂလက္ကတီးညွှန်းကိန်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အလွန်အရေးပါသောတွေ့ရှိမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေပြီးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, က၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအထောက်အကူပြုရန်:

• ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုတည်ဆောက်ခြင်းတွင်ပါဝင်သော antioxidants ၏အကူအညီဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်နှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုခန္ဓာကိုယ်အားသန့်ရှင်းစေခြင်း၊ t
• ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးခဲများအသွင်အပြင်ကိုဖယ်ရှားပြီးသွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
• အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်ပုံမှန်။

သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းတွင်ရှိသည့်ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်။ နှလုံးသွေးကြောနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ပြproblemsနာများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။

သို့သော်၎င်းသည်အောက်ပါရောဂါများရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည် -

• ဝမ်းရောဂါ,
• ဂေါက်
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အစာအိမ်နှင့်အူ၏ peptic အနာ,
• အစာအိမ်နာ, ပန်ကရိယ။

၎င်းသည်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်ရှိသောယူရစ်အက်စစ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောခရမ်းချဉ်သီးများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းပိုလျှံမှုသည်ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ပြproblemsနာများဖြစ်ပွားစေပြီးလက်ရှိရောဂါများရှိနေခြင်းကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိခြင်းကြောင့်အချိုရည်ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသောက်သုံးနိုင်သည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၆၀၀ မီလီမီတာခန့်ရှိသည်။ တစ်နေ့တာ၏မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအစာမစားမှီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီခန့်သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

အတော်များများသည်ဖျော်ရည်နှင့်အတူအစားအစာများကိုသောက်သုံးရန်အသုံးပြုကြသည်။ ဒါမှားနေတယ် သင်သီးခြားစီသောက်ရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာခရမ်းချဉ်သီးများသည်အခြားထုတ်ကုန်များ၊ အထူးသဖြင့်ပရိုတင်းများ (အသား၊ ငါး၊ ပေါင်မုန့်၊ ဥ၊ အာလူး) နှင့်ကောင်းစွာမပေါင်းသင်းနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုကျောက်ကပ်ကျောက်ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုမိမိတို့လက်ဖြင့်ရိတ်သိမ်းရာသီမှည့်သောအသီးများမှညှစ်ခြင်းဖြင့်ပိုကောင်းသည်။ ပြုတ်ခြင်း၊ ငြိမ်းသတ်ခြင်းတို့သည်၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအရာ ၀ တ္ထုများသေဆုံးစေသည်။

လောလောလတ်လတ်ညှစ်, စည်သွတ်သို့မဟုတ်ဝယ်ယူ

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအသစ်ကညှစ်နေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအများဆုံးအကျိုးရှိစေလိမ့်မည်၊ အထူးသဖြင့်၎င်းကိုမသုံးမီညှစ်ပါ။ အရည်ရွှမ်းစက်၊ Blender၊ grater (သို့) အသားကြိတ်စက်သည်ဤအတွက်သင့်တော်သည်။

ရာသီဥတုသာရိတ်သိမ်းပြီးမှသာရင့်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုရွေးရန်အကြံပြုသည်။ အသီးမှည့်သောအသီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဆောင်းတွင်း - နွေ ဦး ရာသီအတွက်ရှောင်ကွင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အသုံး ၀ င်သောဒြပ်ပေါင်းများနည်းပါးသောကြောင့်အပူကုသမှုကြောင့်သူတို့ကိုသေစေသည်။ ဒါကြောင့်အိမ်လုပ်စည်သွတ်ဖျော်ရည်လျှင်အကောင်းဆုံး။

ကျန်းမာစည်သွတ်ဖျော်ရည်များအတွက်စာရွက်

စည်သွတ်ဘူးတဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့နည်းလမ်းရှိတယ်။ ဤသို့ပြုရန်ဆေးကြောထားသောမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီးများကိုရေနှင့်လောင်း။ မီးအပေါ်တွင်အပူ ပေး၍ ပျော့ပျောင်းအောင်ပြုလုပ်သည်။ ထို့နောက်သူတို့ကိုသတ္တုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်တိုက်ကြသည်။

ညှစ်ထားသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကို ၈၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူပေးပြီးပိုးကင်းကွန်တိန်နာများထဲသို့လောင်းထည့်သည်။ ပြီးတော့သူတို့ဟာမိနစ် ၄၀ လောက်မှာသူတို့ကိုဘဏ်တွေမှာပိုးသတ်တယ်။ တံဆိပ်ခတ်ဖျော်ရည်ကိုအေးမြသောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်ပြီးအခြားအကျိုးရှိသောအရာများကိုထိန်းသိမ်းသည်။

အခြားရွေးချယ်စရာများမရှိလျှင်ဝယ်ယူမှုကိုလက်ခံနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းမှရရှိသောအကျိုးကျေးဇူးမှာအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအပိုပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။

ထုပ်ပိုးထားသောဖျော်ရည်တွင်သကြားပါ ၀ င်နိုင်သောကြောင့်သင်အသုံးမပြုမီဖွဲ့စည်းမှုကိုသေချာလေ့လာသင့်သည်။ အချိုရည်မပါသောအရွက်အရည်အသွေးရှိသောခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်သည်ဆီးချိုရောဂါကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမထင်ရှားစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းနှင့်ကျောက်ကပ်နှင့်အတူတစ်ပြိုင်နက်တည်းပြproblemsနာများရှိပါကခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုစားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးနိုင်ပါသလား

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်မိမိကိုယ်ကိုအရသာရှိသောဝတ်ရည်များနှင့်ဆက်ဆံလိုသော်လည်းအမှန်တကယ်တင်းကြပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာသူများအတွက်အမှန်တကယ်ရှာဖွေမှုဖြစ်သည်။ အချိုရည်တွင်အနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း ၁၅ ယူနစ်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနိမ့်သည်။ နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်အမြောက်အများပေးထားသောဤဝတ်ရည်သည် endocrine Disorders နှင့်လူများအတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေဖြစ်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သောက်သုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်အားလုံးသည်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်မပါ ၀ င်ပါ။ အများအားဖြင့်၎င်းတို့သည်များသောအားဖြင့်များသောအားဖြင့် fructose ပါဝင်သည်။

ဒါကြောင့်သူတို့ကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်လာအောင်နှိုးဆွပေးနိုင်တယ်၊ ဒါကဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါမှာလက်မခံနိုင်စရာဖြစ်တယ်။

သို့သော်ခရမ်းချဉ်သီးဝတ်ရည်မှာမျှတသောစွမ်းအင်ဖွဲ့စည်းမှုရှိပြီး၎င်းကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ syndrome ရောဂါအတွက်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အချိုရည်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။

• ဗီတာမင်များစုစည်းမှု (PP၊ အုပ်စုများ B၊ E၊ K, C) သည်အထွေထွေအခြေအနေတိုးတက်ရန်၊ စုဆောင်းထားသောအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်၊
• အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်ဆယ်လူလာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊
• သံဓာတ်ပါ ၀ င်မှုသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးရှိပြီးသားရောဂါဗေဒဖြင့်ဟီမိုဂလိုဗင်အဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာတိုးပွားစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

• ၎င်းသည်သွေးထဲတွင် platelets များကပ်ခြင်းကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းကိုအရည်အဖြစ်ဖြစ်စေသည်။ ဤသည်အများအပြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်။
• အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• အာရုံကြောစနစ်၏လည်ပတ်မှုပုံမှန်။
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချ။
• ပန်ကရိယ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောသာမန်ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးသည်။
• ရောင်ရမ်းခြင်းကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာလျော့နည်းစေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအချိုရည်ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းအတွက်လူစုနှစ်စုပါ ၀ င်မှုဖြင့်အထူးလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးတစ်ခုမှာနေ့စဉ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်သောက်သုံးသူဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်သူမသည်အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုတားစီးရုံသာမက၎င်း၏အရွယ်အစားကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

အန္တရာယ်နှင့်မည်သို့ရှောင်ရှားရန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းကျိုးများရှိသော်လည်းခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုပုံမှန်အသုံးမပြုခင်သတိရသင့်သည်။

• ပန်ကရိယ၊ အနာ၊ အစားအစာအဆိပ်သင့်မှုတို့ဖြင့်သင်မသောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကပျက်စီးသွားသောချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံစေလိမ့်မည်။
• စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်များကိုသင်မ ၀ ယ်သင့်ပါ၊ သူတို့တွင်တာရှည်ခံပစ္စည်းများပါဝင်သောကြောင့်အချို့ကိုယေဘုယျအားဖြင့်ခရမ်းချဉ်သီးမှပြုလုပ်သည်။ အိမ်လုပ်အချိုရည်များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းတို့ကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။
• ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဝတ်ရည်မသောက်ပါနှင့်။ ဤသည် urolithiasis ၏အသွင်အပြင်ဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
• အသစ်ပြင်ဆင်ထားသောဝတ်ရည်များသည်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သဖြင့်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
• အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အပြည့်အ ၀ မှည့်သောအသီးများကိုမသုံးနိုင်ပါ၊ ၎င်းတို့တွင် solanine တွင်အန္တရာယ်ရှိသောအရာများပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကို ဦး တည်စေလိမ့်မည်။

မည်သည့်အပူသက်ရောက်မှုသည်မဆိုအသုံး ၀ င်သောဒြပ်စင်များဆုံးရှုံးမှုကို ဦး တည်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အော်ဂဲနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအသစ်စက်စက်ပြင်ဆင်ထားသောသောက်သုံးရေကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်အစားအစာကိုလိုက်နာရန်လိုပြီးခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်သည်အကောင်းဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သကြားဓာတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အအေးမိ

ပူပြင်းသည့်ရာသီတွင်ဤကဲ့သို့သောအလင်းနှင့်ရိုးရိုးဟင်းချိုသည်သင်၏ဆာလောင်မှုကိုကျေနပ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလေသံအဖြစ်ပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်ကြက်သားရင်သားကို ကြိုတင်၍ ချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝတ်ရည်တစ်လီတာ၊ ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်တစ် ဦး၊ ချဉ်တစ်ချောင်း၊ cilantro တလုံးနှင့်သံလွင်ဆီဇွန်းတစ်ဇွန်းတို့ကိုလည်းပြင်ဆင်ရမည်။

• သခွားသီးကိုအစင်းများခွဲပြီး၊ ကြက်သွန်ဖြူကိုစာနယ်ဇင်းပေါ်တွင်နှိပ်စက်သည်၊ ရင်သားကင်ဆာကိုအလယ်အလတ်အရွယ်ရှိရင်ပြင်များထဲသို့ခွဲထုတ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးကိုဒယ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးကြေမွနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုထည့်ပြီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်သည်။

ပန်းကန်များထဲသို့ဖိတ်ပြီးနောက် cilantro အရွက်များစွာကိုဟင်းချိုပေါ်တွင်တင်လိုက်သည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဖွန်းလောင်းရသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

Smoothie သည်ဖျော်ရည်အမျိုးမျိုးကိုရောနှောစေသောသောက်စရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သာယာသောအထူနှင့်အရသာများစွာရှိသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးမျိုးကို အခြေခံ၍ ချောချောမွေ့မွေ့ကိုပြင်ဆင်ရန်အကြံပြုသည်။

ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်၎င်းအခွံနှင့်အစေ့မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအခွံခွာပြီးရောနှောပြီးရောစပ်ပါ။ အရသာတိုးမြှင့်စေရန်, သင်ဆား, အကုန်တယ်အစိမ်းရောင်အဖြစ်တော့ထည့်နိုင်သည်။

အသုံးပြုနည်း

ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိသောကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုနေ့စဉ် ၀.၈ လီတာထက်မပိုသောပမာဏဖြင့်နေ့စဉ်စားသုံးခွင့်ပြုသည်။ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်ခန့်သောက်သုံးသင့်သည်၊ ၎င်းသည်အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

ဆားသို့မဟုတ်သကြားဓာတ်များစွာထည့်ရန်မတိုက်တွန်းပါ၊ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိုထိခိုက်လိမ့်မည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအရသာအတွက်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့၊ cilantro, parsley သို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူများကိုထည့်နိုင်သည်။

အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်သောက်ရေသန့်ကိုရေဖြင့်ရောစေနိုင်သည်။

သင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမည်သည့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သည်ကိုမဆုံးဖြတ်နိုင်သေးပါကခရမ်းချဉ်သီးဝတ်ရည်သည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာများဖြင့်ပြည့်နှက်စေပြီးသကြားဓာတ်ကိုအကောင်းဆုံးရရှိစေပြီးအဆိပ်များကိုသက်သာစေသည်။

ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီးဖျော်ရည်ဟာဆီးချိုရောဂါအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်ကဲ့သို့သောအချိုရည်တစ်မျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခွင့်ပြုခြင်းရှိ၊ မရှိကိုပြောခြင်းသည်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးသောဗီတာမင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဘုန်းကြီးကျောင်းစုဆောင်းခြင်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ခိုင်ခံ့သောအာရုံချက်ချင်း၎င်း၏အများဆုံးတက်ကြွသောအကျိုးသက်ရောက်မှုစတင်ဘာလို့လဲဆိုတော့။ သကြားနာရောဂါတစ်ခုခုအတွက်ဒီဟာကောင်းသလား၊ ခရမ်းချဉ်သီးကဲ့သို့သောဖျော်ရည်များ၊ သလဲသီး၊ မုန်လာဥသို့မဟုတ်ဥပမာအာလူးမှပြုလုပ်သောအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကော။ ဒီနောက်ပိုင်းဆောင်းပါး၌ဤအပေါ်ပို။

ဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

အသီးဖျော်ရည်၊ အထူးသဖြင့်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသည့် analogues များကခန္ဓာကိုယ်အတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းသည်အာလူးအပါအ ၀ င်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုထူးခြားသောဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်အသုံးဝင်မည့်အခြားအညီအမျှအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများရှိသည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်ဖျော်ရည်သည်အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေဆဲဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည့်ဆေးပမာဏထက်မပိုဘဲပညာရှိစွာအသုံးပြုရမည်။

ထို့အပြင်ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့သောအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားသုံးသင့်သည့်သို့မဟုတ်သကြားဓာတ်အမျိုးအစားတစ်ခုခုအတွက်အသုံးပြုရန်လက်မခံနိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများရှိရန်စဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာ၊ ချိုမြိန်သောပန်းသီးများမှအရည်ကိုဂလူးကို့စ်အချိုးမြင့်မားမှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အလွန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုသင်သတိရသင့်သည်။

• လတ်ဆတ်စွာညှစ်ထားသောသောက်စရာများအကောင်းဆုံးနှင့်အမှန်ကန်ဆုံးကိုသောက်ရန်၊
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်မခံနိုင်သောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလည်းအာရုံစူးစိုက်မှုပုံစံဖြင့်မစားသင့်ပါ။
• ဖျော်ရည်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။

သူတို့တွေ့ရှိပါကဖျော်ရည်များရရှိသည့်အကျိုးကျေးဇူးမှာအများဆုံးဖြစ်သည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည်အာလူး၊ မုန္လာဥနီ၊ သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခွင့်ပြုသည်၊ မပြုသည်၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်းသီးများမှ ပိုမို၍ အသေးစိတ်ပြောသင့်သည်။

အာလူးဖျော်ရည်၏ဆီးချိုအသုံးပြုမှု

အာလူးအချိုရည်သည်ဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်လတ်ဆတ်စွာပြင်ဆင်မှသာအမှန်တကယ်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုလတ်ဆတ်စွာသောက်ရန်လည်းအကြံပြုသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအနည်းဆုံး ၈၀% ကိုအာမခံပေးလိမ့်မည်။ သို့သော်မည်သည့်ဆီးချိုရောဂါမျိုးကိုမဆိုအာလူးအသုံးပြုခြင်းသည်မည်သည့်အသုံးဝင်သနည်း။

ပထမ ဦး စွာသန္ဓေသား၏ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်တင်ပြသောရောဂါအမျိုးအစားနှင့်အတူအလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင်သူတို့၏အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောနှင့်ခိုင်ခံ့စေသောဂုဏ်သတ္တိများကိုကြီးမားသောအခန်းကဏ္ role မှပေးအပ်ထားသည်။ ထို့အပြင်အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ၎င်းသည်ရင်သားပန်ကရိယ၏ထုတ်လွှတ်မှုနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည့်ဝါကြွားသည့်အာလူးအချိုရည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ခင်ဗျားသိတဲ့အတိုင်း၊ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ဒီဂလင်းဟာကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။

ပန်ကရိယအပေါ်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှု၏အကျိုးဆက်အဖြစ်, အာလူးအာရုံကိုလည်းသွေးထဲမှာဂလူးကို့စအချိုးအစားလျော့နည်းစေသည်။

ဒီဆက်စပ်မှုမှာဖော်ပြထားတဲ့ဖျော်ရည်ဟာဆီးချိုရောဂါတစ်ခုစီအတွက်တကယ်အကျိုးရှိပါတယ်။ အောက်ပါအတိုင်းအသုံးပြုခြင်းသည်အလွန်မှန်ကန်လိမ့်မည် -

1. ဖန်ခွက်တစ်ဝက်သောက်ပါ၊
2. တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်
3. အစာမစားမှီနာရီဝက် (မနက်နှင့်ညနေ၌အကောင်းဆုံး) ။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုသောဤအာလူးဖျော်ရည်သည်လက်ရှိရောဂါကိုများစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

ဤဖျော်ရည်သည်သကြားဓာတ်မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုသောက်သုံးရန်မသင့်လျော်သည်သာမက၎င်းသည်အစားအစာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အသုံးပြုရန်နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းသည့်တစ်ခုတည်းသောအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးအာရုံစူးစိုက်မှုသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပြုပြင်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်သဲလွန်စများစွာကြွယ်ဝသောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျနော်တို့ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီစီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်များစွာသောအခြားဒြပ်စင်အကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်အသုံးဝင်ပါသလား

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော contraindications ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် urolithiasis နှင့် gallstone ရောဂါနှင့်ဂေါက်ရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကိုတားမြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ပါရီနင်များဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေပြီးအရှိန်မြှင့်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ခွက်သည်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုတက်ကြွစေသည်။ ထို့ကြောင့်တင်ပြထားသောဖျော်ရည်ကိုသုံးခြင်းဖြင့်အာလူးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစား၏သကြားဓာတ်ရောဂါနှင့်အတူဆေးပညာ၏အချက်အနေဖြင့်စိတ်ဝင်စားစရာမနည်းမုန်လာဥနီသောက်သည်။

၎င်းတွင်အထင်ကြီးစရာကောင်းသည့်ဗီတာမင်များများပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အလွန်အကျွံသတိထားသင့်သည်။

၎င်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်၎င်း၏တက်ကြွသောသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုအနည်းဆုံး (ငါးရက်မှခြောက်ရက်တိုင်းတစ်ကြိမ်ထက်မပို) မှသာမုန်လာဥအာရုံစူးစိုက်မှုသည်ထိရောက်လိမ့်မည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနီသောက်သုံးမှုသည်အချို့သောဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများရှိသည် - အစာအိမ်၊ အစာအိမ်နှင့်အနာစသည်ဖြင့်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာသည်။

မုန္လာဥနီဖျော်ရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း

၎င်းကိုရေသို့မဟုတ်အခြားဖျော်ရည်အမျိုးအစားများနှင့်ရော။ ခွင့်ပြုသည်။ ဒါကြောင့်အာလူးသို့မဟုတ်သလဲသီးထည့်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်အလွန်အသုံးဝင်ရုံသာမကအစာအိမ်နှင့်ထိတွေ့မှုနည်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်နှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်သကြားဓာတ်အတွက်ကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၅၀ မီလီမီတာထက်မနည်းသောမုန္လာဥနီ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသည်။

သလဲသီး

အသစ်စက်စက်ညှစ်ထားသောသစ်သီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရှုပ်ထွေးမှုအားလုံးကိုကာကွယ်ရန်လုပ်ငန်းစဉ်၌စိတ်အားထက်သန်သည်။ သကြားနာရောဂါမည်သည့်အတွက်မဆိုသလဲပါဝင်သည်။

• နှလုံးနှင့်သွေးကြောစနစ်များ၏အခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်သည်။
• atherosclerotic ဖြစ်စဉ်များ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်,
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်တူသောအခြေအနေများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

ထို့ကြောင့်သလဲသီးဖျော်ရည်သည်ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးစီအတွက်အကျိုးရှိသည်။ ၎င်းကိုသေးငယ်သောပျားရည်ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သလဲသီးသောက်ခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောအသီးဖျော်ရည်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သောအက်ဆစ်ဓာတ်ပိုမိုမြင့်မားသောအစာအိမ်စနစ်ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့သလဲသို့မဟုတ်အာလူးဖျော်ရည်ထက်မနည်းအသုံးဝင်ဖြစ်သောဖရုံသီးဖျော်ရည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်နှင့်အဆိပ်အမျိုးမျိုးကိုဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားခြင်းအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်ဖရုံသီးသောက်ခြင်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

သို့သော်၎င်းသည်အားလုံးနှင့်မလုံလောက်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အထူးကုဆရာဝန်များက၎င်းသည်ဖရုံသီး၏အာရုံစုစည်းမှုဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သောကြောင့်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအချိုးကိုသိသိသာသာလျှော့ချစေသည်။ သို့သော်၎င်းကိုအလယ်အလတ်ထက်ပိုမိုသုံးစွဲသင့်သည်။

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်စေသောဤစံနှုန်းသည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ခုမှသုံးခုအထိဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အရည်များအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါတစ်မျိုးစီအတွက်အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမည်ဖြစ်သော်လည်းထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတိုင်းအတာကိုလိုက်နာရန်သတိရရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘယ်အရည်ကိုသောက်ရမလဲ။

မသင့်လျော်သောအစားအစာ၊ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစသည့်နှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်ဒုတိယ (အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသော) ဆီးချိုအမျိုးအစား၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသောအခါ, လူနာအထူးဆီးချိုရောဂါအစားအစာကိုလိုက်နာရပေမည်။ ဤသည်ကိုလျစ်လျူရှု။ မရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအသောက်ကုထုံးသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းချုပ်သောအဓိကကုသမှုဖြစ်သည်။

“ ချိုသော” ရောဂါရှိသည့်လူနာများကိုအစားအစာနှင့်သောက်စရာစာရင်းအနည်းငယ်သာခွင့်ပြုထားသည်ကိုစဉ်းစားခြင်းသည်မှားသည်၊ ဆန့်ကျင်။ အစားအစာရွေးချယ်မှုသည်အတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်၊ ၎င်းသည်သင့်အားနေ့စဉ်ဟင်းအမျိုးမျိုးကိုချက်ပြုတ်နိုင်သည်။

အဓိကကတော့အစားအစာရွေးချယ်မှုစည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ပဲဖြစ်တယ်။ ဤညွှန်ပြချက်သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ endocrinologists ကိုလမ်းပြပေးသည်။ ဒီဂျစ်တယ်ပုံစံဖြင့်အညွှန်းကိန်းကထုတ်ကုန်တစ်ခုခုကိုစားပြီးနောက်သွေးထဲသို့ဝင်သောဂလူးကို့စ်သည်မည်မျှလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်ကိုပြသသည်။

များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်များသည်လူနာများအားအခြေခံအစားအစာများအကြောင်းသာ ပြော၍ ကျန်းမာရေးအတွက်မကောင်းသောကျန်းမာရေးအတွက်ဂရုစိုက်ရန်မေ့နေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိအရည်အချို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုပင်လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤခေါင်းစဉ်ကိုဤဆောင်းပါးတွင်မြှုပ်နှံပါမည်။ အောက်ပါအရေးကြီးသောမေးခွန်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည် - ဆီးချိုရောဂါ၊ သကြားပါ ၀ င်မှု၊ သူတို့၏ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း၊ ဤသောက်စရာကိုမှန်ကန်စွာမည်သို့အသုံးပြုရမည်၊

ဖျော်ရည်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်၊ အစားအစာတွင် GI သည် ၅၀ ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုလက်ခံနိုင်သည်။ ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ သင်စားသုံးရန်အစားအစာနှင့်အစားအစာများပါ ၀ င်သည့်ယူနစ် ၆၉ အထိပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အကယ်၍ ဂလိုင်ခီအညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၇၀ ကျော်ပါကထိုအရက်နှင့်အစားအစာများသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေပြီး hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အပူကုသမှုနှင့်ကိုက်ညီမှုကိုပြောင်းလဲပြီးနောက်အညွှန်းကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဖျော်ရည်များ၏ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့်၎င်းသည်အထူးဂရုပြုသင့်သောနောက်ဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဖျော်ရည်များသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသောကြောင့်များသောအားဖြင့်တားမြစ်ထားသောအချိုရည်များဖြစ်သည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ဖြစ်ပျက်နေသနည်း ယူနစ် ၅၀ အထိအညွှန်းကိန်းရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကို၎င်းတို့ထုတ်လုပ်ရန်အတွက်ယူပါ။ အားလုံးရိုးရှင်းပါသည်။ ဤနည်းစနစ်ဖြင့်ထုတ်ကုန်များသည်အမျှင်ဓာတ်ဆုံးရှုံးသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်တက်လာသဖြင့်သွေးစီးဆင်းမှုမြန်ဆန်ပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ထိုအနေပါစေဘယ်လိုဖျော်ရည်မျိုး - juicer, စတိုးဆိုင်သို့မဟုတ်အသစ်စက်စက်ညှစ်ဖျော်ရည်ကနေ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုမည်သို့သောက်သုံးနိုင်သည်ဟူသောပြresolveနာကိုဖြေရှင်းရန်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက် (XE) ကဲ့သို့သောညွှန်ကိန်းကိုသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည်။ ဤအညွှန်းကိန်းကိုအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောအမျိုးအစားများရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကပုံမှန်ညွှန်ကြားထားသည်။ အင်ဆူလင်တိုတောင်းသောပမာဏကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်ဖျော်ရည်ကိုသောက်နိုင်ကြောင်းကိုနားလည်နိုင်ရန်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။

• glycemic အညွှန်းကိန်း
• ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်
• ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ။

ဤအညွှန်းကိန်းများအရသင်ဆီးချိုရောဂါ၏အစားအစာတွင်အချိုရည်နှင့်အစားအစာများကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်သည်။

Citrus သစ်သီးဖျော်ရည်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့် Citrus အသီးများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင်ညွန်းသည်။ အနိမ့်အနိမ့်နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ သို့သော် citrus ဖျော်ရည်နှင့်လုံးဝကွဲပြားခြားနားပါသည်။ သူတို့ကရိုးရိုးသကြားနှင့်အတူအလွန်အကျွံနေကြသည်။

ဒါကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်နဲ့အတင်းကျပ်ဆုံးတားမြစ်ချက်အောက်မှာပထမဆုံးဖြစ်တယ်။ ၎င်းကိုထာဝရစွန့်ပစ်သင့်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာစပျစ်သီးဖျော်ရည်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပျက်ပြားလျှင်မြန်သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအားမကောင်းသောအရာများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကူးစက်မှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ၃၅ မီလီမီတာစပျစ်သီးဖျော်ရည်တွင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးပါရှိသည်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်အလားတူညွှန်ကိန်းများသည်သံပုရာဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရေဖြင့်ရောရမည်။ အကယ်၍ ဆန္ဒရှိပါက၎င်းသည်ချိုစေသည့်အချိုများ (stevia, sorbitol, fructose) နှင့်ရောစပ်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု:

1. ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်
2. ခန္ဓာကိုယ်မှမကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
3. ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် Citrus (lemon, grapefruit) ဖျော်ရည်ကိုတစ်ပါတ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာသောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုထားပြီး ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုပါ။

တားမြစ်ထားသောဖျော်ရည်များ

GI နည်းသောအသီးများစာရင်းသည်သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားပြီးဖိုင်ဘာမရှိခြင်းကြောင့်၎င်းမှအရည်များကိုတားမြစ်ထားသည်။ ကလေးဘဝကတည်းကသကြားမပါဘဲပန်းသီးဖျော်ရည်ကိုနှစ်ခြိုက်သူတိုင်းကိုလည်းချိုမြိန်တဲ့ရောဂါရှိနေတာကိုတားမြစ်ထားပါတယ်။ ၎င်းသည်မက်မွန်သီး၊ ချယ်ရီသီး၊ စပျစ်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ Currant, Raspberry, Plum နှင့် Pineapples တို့၏ဖျော်ရည်နှင့်လည်းသက်ဆိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် beet နှင့်မုန်လာဥအရည်မှတားမြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးမှအမျိုးအစားနှစ်မျိုး (ပထမနှင့်ဒုတိယ) တွင်ရှိသောဆီးချိုရောဂါအတွက်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များကိုသောက်သုံးရန်ဖြစ်နိုင်၊ မရှိအလွန်ရှင်းသည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်သလဲသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: $10 Noodles Vs. $94 Noodles (နိုဝင်ဘာလ 2024).