အထွတ်အထိပ်နှင့်ဖိအား: ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှု

သူမ၏ဘဝတွင်မည်သည့်အမျိုးသမီးကိုမဆိုမျိုးပွားမှုစနစ်သည်ထိရောက်မှုမရှိသောကာလကိုရင်ဆိုင်ရန်အတင်းအကျပ်စေခိုင်းခံရသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝေါဟာရများတွင်ဤဖြစ်စဉ်ကိုသွေးဆုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဖြစ်စဉ်သည်အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိအမျိုးသမီးများအားလုံးတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ဤပေါ်လွင်ထင်ရှားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ကြက်ဥအရေအတွက်အချို့ချထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ကလေးမဖွားနိုင်ခြင်းနှင့်အတူရာသီလာခြင်းသံသရာလည်းရပ်တန့်သွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးပြန်လည်တည်ဆောက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းများပြောင်းလဲခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သွေးတိုးနှင့်သွေးဆုံးမကြာခဏနီးကပ်စွာဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။

သွေးဆုံးခြင်းမပြုမီကာလတွင်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းလာပြီးဤမျဉ်းကိုဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်သူတို့သည်မြင့်တက်လာသည်။ သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားတိုးလာခြင်းသည်အောက်ပါတို့နှင့်ဆက်နွှယ်နိုင်သည် -

• ဟော်မုန်းဆေးများဖြင့်ကုသမှု။
• ပိုလျှံအလေးချိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်။
• ငန်သောအစားအစာများနှင့်အစားအစာများကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အီစရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းထုတ်လုပ်မှုလျော့နည်းလာသည်။
• သွေးကြောခုခံတိုးမြှင့်။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဆိုဒီယမ်အိုင်းယွန်းများပိုလျှံစွာပါဝင်သောဆားများကြောင့်သွေးပမာဏတိုးပွားလာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများမှမတည်ငြိမ်မှု, အလွန်အကျွံစိတ်ခံစားမှု။

အရေးကြီး: ဖိအားမြင့်တက်မှုသည်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်မဟုတ်ဘဲ adrenal glands ၏အကျိတ်တစ်ရှူးရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုမစတင်မီအကြောင်းအရင်းကိုအတိအကျသိရှိနိုင်ရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးဆုံးနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများ

အမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းပမာဏမလုံလောက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသက်ရောက်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်များအရသွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးဆုံးမှုသည်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ကိုသင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သည် -

• ဒီရေမြင့်တက်စဉ်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးများလာသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း၊ လေမရှိခြင်း (အသက်ရှူရန်ခက်ခဲလာသည်) နှင့်အတူလိုက်ပါလာသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးဖိအားအညွှန်းကိန်းများပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော Vegetovascular system ၏လုပ်ဆောင်မှုတွင်ချွတ်ယွင်းမှုရှိသည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသုံးအနှုန်းများအတွက်မညီမမျှ။ အမျိုးသမီးအများစုသည်ရာသီဥတုဆိုးရွားသည်။ ထို့ကြောင့်အကြောင်းပြချက်မကြာခဏပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အမျိုးသမီးစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအခြေအနေသည်အားနည်းလာပြီးသေးငယ်သည့်အသေးအမွှားပင်လျှင်ပြင်းထန်သောခံစားချက်များဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ငိုခြင်းသည်ဒေါသ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာ၌ထိုသို့သောပေါ်လွင်ထင်ရှားမှုသည်အကျိုးဆက်များမရှိဘဲမသွားနိုင်ပါ။ မတည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုတို့သည်အပင်များစနစ်တွင်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများဖြစ်ပွားရသည့်အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
• အိပ်ငိုက်ည။ သွေးဆုံးပြီးသောအခါအမျိုးသမီးများသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောဖြစ်လာပြီးချွေးထွက်များလာသည်။ nocturia (ဆီးသွားခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ညအချိန်တွင်) သည်ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းသည်အထိခိုက်မခံခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းခြင်းထက်နက်ရှိုင်းစွာဖြစ်လာသည်။ မလုံလောက်သောအနားယူခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာရာတွင်“ ခုန်ခြင်း” ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်။
• ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဖြစ်ပွားသောဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါနှင့်ဆက်စပ်လေ့ရှိသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရအနည်းငယ်သွေဖည်ခြင်းဖြင့်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ ဖိအားညွှန်ပြမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည့်တိုးမြှင့်သောပုံစံဖြင့်စတင်အလုပ်လုပ်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းခံရသည်။

ထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုဟော်မုန်းဆေးများဖြင့်နှိမ်နင်းနိုင်သည်။ သို့သော်ထိန်းချုပ်မှုမရှိသောဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးပြnewနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

အရေးကြီးချက် - ဟော်မုန်းဆေးများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုကုသခြင်းကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ မသင့်လျော်သောအသုံးပြုမှုကြောင့်သွေးခဲခြင်းနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါသည်ယခင်ကအလားတူပြproblemနာကိုမကြုံတွေ့ဖူးသည့်အမျိုးသမီးများ၌ပင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကသင့်အားရောဂါလက္ခဏာများစာရင်းနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်အကြံပေးသည်။ သို့မှသာရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသင်အချိန်မီသိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

• မကြာခဏပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း။
• ဖျားနာခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည့်ပြင်းထန်သောဖလက်များ။
• နှလုံးမကြာခဏပိုမြန်ရိုက်နှက်စတင်ခဲ့သည်။
• ခံစားချက်အတွက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုများကို။
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်းကိုလေ့လာသည်။

သွေးဆုံးနှင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ကြာချိန်

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်မည်မျှကြာသည်နှင့်အမျှအမျိုးသမီးများသည်မကြာခဏသွေးဆုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ် ၀ င်စားကြသည်။ တစ်ခုတည်းသောအဖြေမရှိပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရလွန်ခဲ့သောနှစ်နှစ်အကြာနှစ်နှစ်အကြာတွင်အမျိုးသမီး ၆၀ ရာနှုန်းသည်သွေးခဲခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်းနှင့်အခြားရောဂါလက္ခဏာများရှိကြသည်။

သွေးဆုံးချိန်သည်ကျန်းမာရေး၏ယေဘုယျအခြေအနေ၊ အာဟာရနှင့်ကုသမှုအရည်အသွေးနှင့်ပုံမှန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်တိုက်ရိုက်မူတည်သည်။ ရှားပါးသည်မှာအမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးအချို့အချိန်များတွင် ၁၄ ရက်ထက်မပိုပါ။

မီးပွိုင့်များသည်သွေးဆုံးခြင်း၏အခြားလက္ခဏာများအားလုံးထက်များသောအားဖြင့်ဖိအားကိုတိုးစေသည်၊ ပျမ်းမျှစက္ကန့် ၃၀ မှ ၃၅ မိနစ်အထိကြာသည်။

သွေးဆုံးနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါ၏ကုသမှု

လူအများစုက အကယ်၍ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ဟော်မုန်းများမပါရှိပါက၊ သို့ဖြစ်လျှင်သူတို့၏ပါဝင်မှုအဆင့်ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးအကူအညီဖြင့်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့သော်သွေးဆုံးမှုကိုကုသရန်အတွက်ဟော်မုန်းဆေးများကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အလွန်အကျွံသတိရှိရှိအသုံးပြုခြင်းဖြင့်မြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်ဟော်မုန်းများအသုံးပြုခြင်းသည်ကြီးလေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ပါကသွေးတိုးရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည့်ဆေးများဖြင့်ကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။ သို့သော်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲဆေးဝါးများကိုမဝယ်ပါနှင့်။ များသောအားဖြင့်ပိုမိုသင့်လျော်ပြီးအသုံးပြုရန်ပိုမိုစိတ်ချရသောရန်ပုံငွေများကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းဖြင့်သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးတစ်ခုတည်းနှင့်ဖြစ်စေပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

သွေးဆုံးပြီးသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ယေဘုယျအခြေအနေသည်အာဟာရနှင့်တိုက်ရိုက်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ထိုအကြောင်းကြောင့်ကုသမှုမစတင်မီသင့်အစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်သင့်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ရန်လိုအပ်သောအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသီးနှံများကိုထပ်ထည့်သင့်သည် (မျိုးစိတ်အသစ်များကို ဦး စားပေးသင့်သည်)၊ အဆီနှင့်ဆားများသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်၊ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်စားသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှရှားပါးသောစားသုံးဆီများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်မကောင်းသောအလေ့အထများသည်သဟဇာတဖြစ်သောကြောင့်ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များနှင့်အရက်ပါသောအချိုရည်များကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုပင်လိုက်နာခြင်းသည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အားသွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးဆုံးရောဂါကိုသက်သာစေသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးဖိအားသည်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသမှုလိုအပ်လေ့ရှိသည်။ ကုထုံးအတွက်ဆရာဝန်ကအောက်ပါဆေးများကိုညွှန်းနိုင်သည် -

Phytoestrogensမူးယစ်ဆေးဝါးများသည်အီစထိုဂျင်ဟော်မုန်းများနှင့်ဆင်တူသည်။ အီစရိုဂျင်ဟော်မုန်းပါသောအပင်များမှထုတ်လုပ်သည်။ ဤအုပ်စု၏မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်ကုသမှု၏အဓိကအားသာချက်မှာအမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာကိုလုံးဝထိခိုက်မှုမရှိစေရ။ အသုံးပြုရန်အတွက်အဘယ်သူမျှမ contraindications လက်တွေ့ကျကျရှိပါတယ်။မကြာခဏသွေးဆုံးခြင်းအတွက်သတ်မှတ်ထားသောဆေးဝါးများမှာ "Proginova" နှင့် "Klimonorm" တို့ဖြစ်သည်။ homeopathic ကုစားအကယ်၍ ဟော်မုန်းဆေးကိုဆန့်ကျင်ပါကဤအုပ်စုမှမူးယစ်ဆေးဝါးများကို ပို၍ မကြာခဏသတ်မှတ်သည်။ ဆေးဝါးများဒီရေထိန်းချုပ်မှု, ချွေးထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။ စိတ်ခံစားမှုတည်ငြိမ်စေပါတယ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပုံမှန်။ သွေးကြောများ၏တိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြု။ ထို့အပြင်မူးယစ်ဆေးဝါးသွေးခဲဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။အလွန်လူကြိုက်များမူးယစ်ဆေးဝါးများ: "Klimadinon", "Remens ။ " သက်သာစေသောဆေးဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအေးဆေးစေပြီးနာကျင်မှုကိုလျှော့ချသည်။Valerian, Motherwort, Bromides ။ ကပ်ရောဂါနှင့် Diuretics ဆီးမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအတူတူသာသတ်မှတ်သည်။ ၄ င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်အခြားအဖွဲ့များ၏မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ထိရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။များသောအားဖြင့်ဤအုပ်စု ၂ ခုမှမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်မှတ်သည်။ Biprolol, Retard ။

အရေးကြီး: အကယ်၍ ဖိအားမြင့်မားခြင်း၊ ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း (မြင်နိုင်မှုသည်မှုန်ဝါးခြင်း၊ မှောင်မိုက်ခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်)၊ တိမ်းညွတ်မှုညှိနှိုင်းမှုကိုသတိပြုမိပါကဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ချိန်တည်းပြုလုပ်လျှင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုသည်ပိုမိုထိရောက်လိမ့်မည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရန်အကြံပြုသော်လည်းလေ့ကျင့်ရန် တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သည့်ခွင့်ဝန်။ အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးဖိအားကိုအောက်ပါအားကစားနည်းများဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• အပြေး, လမ်းလျှောက်။
• နှင်းလျှောစီး။
• ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်း။
• ရေကူး
• ကခ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ရန်မလိုအပ်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အခြားအားကစားများ။

သင်ကြိုက်နှစ်သက်မည့်ကြင်နာမှုကို ပိုမို၍ ဦး စားပေးသင့်သည်။ အများအားဖြင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာစိတ်ခံစားချက်ဖြစ်သည်။

ဖိအားဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းများ

သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့်အတူသွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သနည်း

• အာရုံကြောစနစ်ထိမှန်ကြောင်းဖိအား,
• ဆားနှင့်ပြည့်ဝသောကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အဝလွန်ခြင်းအထိအဝလွန်ခြင်း၊
• သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ (etiology ကွဲပြားလိမ့်မည်),
• အဆိုပါ renin-angiotensin-aldosterone စနစ်၏အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားမှု။

ထိုကဲ့သို့သောနေ့များတွင်သွေးပေါင်တက်ခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာကိုဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီးကုသနည်းကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။

ဤကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ် ဦး ကြုံတွေ့ရသောရောဂါလက္ခဏာများ - သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ပူပြင်းခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

ရိုးရာကုစား

အစားထိုးဆေးကိုထောက်ခံသူများကဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းကိုအသုံးမပြုရန်နှင့်သွေးဆုံးပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုမြင့်တက်ရန်အတွက်သွေးပေါင်ချိန်များပြားခြင်းနှင့်ရိုးရာဆေးများဖြင့်ကုသခြင်းမပြုရန်ကြိုးစားသည်။

စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်သွေးဆုံးခြင်း၏အခြားလက္ခဏာများကိုတိုက်ဖျက်ရန်သီးနှင့်ပန်းပွင့်များကိုဟော်သဂိုကိုအသုံးပြုသည်။

အဘိတ်: စက်ရုံ၏ပန်းပွင့်နှင့်သီး 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူ, ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်မိနစ် 20 ခန့်မသွားအောင်ထားခဲ့ပါ။ တစ်နေ့½ခွက်ဖလားကိုအစာမစားမှီတစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်သောက်ပါ။

ပိုမိုထိရောက်သောအနေဖြင့်သင်ပြုတ်ရည်ကိုသက်သာစေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့် chamomile, motherwort နှင့်အခြားဆေးပင်များကိုပေါင်းထည့်နိုင်သည်။

ဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေရန်သင်နှင့်သစ်ရွက်များမှလတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည့်ပညာရှိကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဇွန်း ၂ ခွက်အတွက်တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်ဖျော်ရည်သောက်သင့်သည်။

သွေးဆုံး။ သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကိုသတိပြုပါကဤအပင်၏ဖျော်ရည်ထက်ပညာရှိသောပြုတ်ရည်ဖြင့်ကုသမှုသည်ထိရောက်မှုနည်းလိမ့်မည်။ ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်, သင် valerian အမြစ်, သံပုရာဗာလစံစေး, ပညာရှိနှင့် horsetail ၏တန်းတူအချိုးအစားရောနှောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ 1 ခွက်ထဲသို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များရောနှော၏ 1 ဇွန်းကိုငါသွန်းလောင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း, 20-25 မိနစ်ခန့်ထား။ strain ။ ရရှိလာတဲ့ပြုတ်ရည်ပမာဏကိုတစ်နေ့လုံး ၃ ကြိမ်ခွဲခြားသင့်သည်။

မည်သည့်စတိုးဆိုင်နီးပါးတွင်မဆိုဝယ်ယူနိုင်သောပညာရှိလက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။

သုခချမ်းသာ

မည်သည့်ကုသမှုအမျိုးအစားသို့မဟုတ်ကုထုံး၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုမဆိုအသုံးပြုသည့်အခါကျန်းမာရေး၏အထွေထွေအခြေအနေ၊ ဖိအားညွှန်ကိန်းများကိုထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ မှန်ကန်သောတိုင်းတာမှုရလဒ်များရရန်အခြေအနေများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

1. ညွှန်းကိန်းများကိုမတိုင်းမီအနည်းဆုံး ၅ မိနစ်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ကိုရပ်ဆိုင်းပြီးအခြားဝန်များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
2. အဆင်ပြေအနေအထားတွင်ထိုင်။
3. ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 2 စင်တီမီတာအားဖြင့်တံတောင်ဆစ်အဆစ်၏ကွေးအထက် tonometer ၏ cuff ။
4. ဖိအားညွှန်ကိန်းကိုတနေ့လျှင် ၃ ကြိမ်၊ နံနက်၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေတိုင်းတိုင်းတာပါ။

ပိုမိုအမြင်အာရုံထိန်းချုပ်မှုအတွက်အောက်ပါမှတ်ချက်ပြုနိုင်သည့်ဇယားတစ်ခုကိုဖန်တီးရန်အကြံပြုသည်။

• ဖိအားညွှန်ပြချက် (နံပါတ်၊ နံနက်၊ နေ့၊ ညနေ၊ ဘယ်ဘက်၊ ညာ) ။
• နှလုံးသည်ဘယ်လောက်များများ (နံနက်၊ နေ့လည်ခင်းနှင့်ညနေပိုင်း) တွင်ဘယ်လောက်များများသည်ဘယ်လောက်များများကြာကြာနာကျင်လာသလဲ။
• အထွေထွေကျန်းမာရေး, သုခချမ်းသာ။

ထိုကဲ့သို့သောဇယားသည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေပြောင်းလဲမှုများကိုထိန်းချုပ်ရန်ညွှန်ကိန်းများကိုအမြင်အာရုံဖြင့်မြင်နိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ဘက်စုံကုသမှု၊ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရနှင့်ချုပ်တည်းမှုသည်အမျိုးသမီးများအားရောဂါကိုလျင်မြန်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကျန်းမာရေးမကောင်းခြင်း၊

ပစ္စည်းပြင်ဆင်ရန်အောက်ပါအချက်အလက်များ၏ရင်းမြစ်များကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဖိအားဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများမြင့်တက်လာသည်

သွေးဆုံးမှုစတင်ခြင်း၏အထင်ရှားဆုံးလက္ခဏာများတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းဖြစ်သည်။ မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာတွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်အသက်ငယ်။ ယခု ၂၅ မှ ၃၀ နှစ်အရွယ်အမျိုးသမီးများတွင်တွေ့ရသည်။ သင်အသက် ၄၀ အရွယ်သို့ရောက်သောအခါသွေးဆုံးချဉ်းကပ်မှုလက္ခဏာများတဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလိင်ဟော်မုန်းပမာဏပေါ် မူတည်၍ ပိုမိုပြင်းထန်လာသည်။

အက်စထရိုဂျင်သည်သူတို့၏ဘဝအများစုတစ်လျှောက်လုံးတွင်စနစ်အားလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုထိန်းချုပ်ရာတွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ပထမရာသီနှင့်စတင်သည်။ တဖြည်းဖြည်းနှင့်သားဥအိမ်များသည်ကုန်ခန်းလာသည်၊ နည်းနည်းအားနည်းစွာအလုပ်လုပ်ပြီးစတင်အလုပ်လုပ်သည်။ ဤကာလမှ စ၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သို့သော်၎င်းမတိုင်မှီနှစ်ပေါင်းများစွာကုန်လွန်သွားပြီးထိုကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်သည်လူနေမှုအခြေအနေအသစ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားပြီးအမျိုးမျိုးသောလက္ခဏာများနှင့်အတူအသေးငယ်ဆုံးပြောင်းလဲမှုများကိုတက်ကြွစွာတုန့်ပြန်သည်။

• ဒီရေ
• ရာသီသံသရာအပြောင်းအလဲများ
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပေါက်ကွဲသံကြီး
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း
• မူးဝြေခင်း
• အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်
• အဆိုပါခြေလက်အင်္ဂါ၏ထုံ။

၎င်းတို့သည်အသက်အရွယ်၊ ဆွဲဆောင်မှုကင်းမဲ့ခြင်း၊ ဝေးကွာသောကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အတွက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကြမ်းတမ်းသောအခြေအနေများတွင်သူမသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အဆင်မပြေခြင်းနှင့်သွေးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်းတို့နှင့်အတူသူ၏အခြေအနေကိုအချက်ပြခြင်းအားမကိုင်တွယ်နိုင်တော့ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဖိအားကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်, ကချွန်ထက်မြင့်တက်သို့မဟုတ်ကျဆုံးခြင်းရှိကွောငျးအတော်လေးဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့သည်တူညီသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးဖိအားလက္ခဏာများသည်တူညီသည်။ အကယ်၍ ဖိအားများလာခြင်းကိုမျှော်လင့်နိုင်သည်။

• မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများရှိပါတယ်
• အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့
• မျှတမှုမရှိသောအစားအစာ၊
• စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကနေစိတ်ဓာတ်ကျတာအထိလျော့နည်းသွားတယ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိကြောင်းသိလိုက်ရတယ်၊
• ဦး နှောက်ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးလာတယ်
• ခန္ဓာကိုယ်ကကွဲပြားခြားနားတဲ့ရာသီဥတုဒဏ်ကိုခံတယ်၊
• မူးယစ်ဆေးဝါးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခဲ့သည်။

သွေးဆုံးချိန်တွင်အဘယ်ကြောင့်ဖိအားပေးခံရသည်ကို သိ၍ ဘာလုပ်ရမည်ကိုစိတ်ကူးကြည့်ခြင်းအားဖြင့်သင်တိုက်ခိုက်မှုကိုအချိန်မီရပ်တန့်စေနိုင်သည်။

သွေးဆုံးဖိအား

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ထောက်ခံချက်အရသွေးဆုံးနှုန်းသည်အခြားအသက်အရွယ်အုပ်စုများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့်ကွဲပြားမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည် 110-120 / 70-80 mm RT ဖြစ်သင့်သည်။ အနုပညာ အထူးကျွမ်းကျင်သူများသည် ၁၃၉/၈၉ အထိမြင့်သောပုံမှန်ဖိအားကိုထုတ်လွှတ်သည်။ 140/90 မှဖိအားသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမြင့်မားပြီးသင့်လျော်သောကုသမှုလိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးမှုအတွက်ခွင့်ပြုထားသောပုံမှန်ဖိအားသည် ၁၃၉/၈၉ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်သည်။ အနုပညာ။ ။ တကယ့်ဘ ၀ မှာဒီလိုဖြစ်ခဲတယ်။

သွေးဆုံးနိုင်ခြင်းသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း

ရာသီဥတုအခြေအနေသည်သန္ဓေသား၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများမလွှဲမရှောင်သာမျိုးသုဉ်းခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အတွင်းပိုင်းပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ၄ င်း၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ စနစ်များနှင့်၎င်း၏တည်ရှိမှုအခြေအနေအသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်စတင်သည်။

၎င်းသည်အောက်ပါအဆင့်များကိုခွဲခြားသည် -

1. Premenopausal ။ ရာသီသွေးဆင်းခြင်း (ပျမ်းမျှအသက် ၄၅-၄၇ နှစ်) အထိပထမသွေးဆုံးရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာခြင်း။
2. သွေးဆုံး။ နောက်ဆုံးလွတ်လပ်သောရာသီစတင်ခြင်း။
3. သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါ။ တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောရာသီလာခြင်းမရှိခြင်း (အစောပိုင်း postmenopause သည်နောက်ဆုံးရာသီလွန်ပြီးနောက် ၂ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ သွေးဆုံးနောက်ကျခြင်းသည် ၂ နှစ်ကျော်ဖြစ်သည်) ။

များသောအားဖြင့်အထူးကုများသည် premenopausal၊ menopausal နှင့်အစောပိုင်း postmenopausal ကာလများကို perimenopause သို့ပေါင်းစပ်သည်။ သွေးဆုံးဖိအားသည်ဤအဆင့်များထဲမှမည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော်အကြောင်းအမျိုးမျိုးရှိသည်။

သွေးဆုံးတာဘာကြောင့်သွေးဆုံးတာလဲ။

များသောအားဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါသည်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

• premenopause မတိုင်မီသွေးတိုးရောဂါရှိနေခြင်း,
• ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ adrenal gland ၏အကျိတ်များ၊ hypothalamic-pituitary system သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်နှင့်တွဲဖက်နေသောအခြား endocrine ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ t
• climacteric syndrome ရောဂါသည်အီစရိုဂျင်လျော့နည်းကျဆင်းမှုနောက်ခံတွင်သွေးကြောသေတ္တာ၊ နှလုံးကြွက်သားနှင့်ရေဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်း၌ရောဂါရှိသည့်အခါ။

ပုံမှန်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါက perimenopausal ကာလအတွင်းဖိအားတိုးမှုသည်များသောအားဖြင့်ကြီးမားသည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ“ ခုန်” နိုင်ပြီး ၅၀ မီလီမီတာ Hg ၌ပင်ကွဲပြားမှုများရှိသည်။ အနုပညာ သွေးဆုံးမှုစတင်ပြီးနောက်ဖိအားသည်တဖြည်းဖြည်းတည်ငြိမ်လာသည်။

သွေးဆုံးခြင်း၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်မှာစာနာမှု - adrenal အကျပ်အတည်းများဖြစ်သည့်ဖိအားမြင့်တက်မှုဖြစ်သည်။ ဤရွေ့ကားအထူးအခြေအနေများ, ရုတ်တရက်လျင်မြန်စွာမြင့်မားသောနံပါတ်များကိုသွေးပေါင်ချိန်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဆောင်ကြဉ်းကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရရောဂါများရှိနေခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊
• ချွေးအလွန်များခြင်း
• ပါးစပ်ခြောက်သွေ့
• နှလုံးနာကျင်မှု၊ မမှန်မကန်ဖြစ်ခြင်း၊
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်
• ထိုင်ခုံမမှန်မှုများ၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု၊
• အရေပြား၏ Blanching, လက်ချောင်းထိပ်၏ cyanosis, etc

ထိုကဲ့သို့သောအကျပ်အတည်းကာလသည်မိနစ်အနည်းငယ်မှနာရီပေါင်းများစွာအထိဖြစ်သည်။ အခြေအနေသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ သူ့အသက်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့နှင့်တွဲဖက်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက်ပုံမှန်ဖိအားပုံမှန်ဖြစ်လာပြီးဆီးတိုးများလာသည်။ စည်းကမ်းတစ်ခုအနေနှင့်၎င်းသည်အချိန်အကြာကြီးအားနည်းချက်တစ်ခုပြီးနောက်အားနည်းမှုရှိနေသည်။

သွေးဆုံးခြင်း၏နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်သွေးပေါင်ချိန်သည်ပုံမှန်တည်ငြိမ်သည် - ပုံမှန်ပြန်ရောက်သည်သို့မဟုတ်မြင့်တက်သွားသည်။ ဤသည်ကြောင့်, Ovary ၏လှုပ်ရှားမှုပျောက်ကွယ်သွားအဖြစ်, အမျိုးသမီးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းအပြောင်းအလဲများ, သွေးလက်စထရောအတွက်တိုးနှင့် atherosclerosis ၏တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်ပြောင်းလဲသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်သွေးဆုံးချိန်နှောင်းပိုင်းတွင်ရေ - ဆားဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများကိုမကြာခဏတွေ့ရှိလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်စုစုပေါင်း BP ၏နံပါတ်များမြင့်တက်သွားသည်။ အကယ်၍ ဤအဆင့်တွင်ဖိအားတက်လာလျှင်၎င်းသည်ထ။ နှေးကွေးသောအရှိန်နှင့်ကျလာပြီးသွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်အဓိကအားဖြင့်ဆားငန်ဖြစ်လာသည်။ များသောအားဖြင့်ရေငန်ပြcrisisနာတစ်ခုသည်ရက်ပေါင်းများစွာကြာတတ်သည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်သွေးဆုံးရောဂါသည်သင်တန်းအမျိုးအစား ၃ မျိုးရှိသည်။

• ပုံမှန်။ ရာသီလာခြင်းမမှန်ခြင်းများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ၎င်းမှာပြင်းထန်သောတောက်ပမှု၊ ယားယံခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းရောဂါများ၊ မျက်ရည်များဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီထလည်းမမြင့်ဘူး။
• ရှုပ်ထွေး။ ၎င်းသည်ရှိပြီးသားရောဂါများ၏နောက်ခံပေါ်တွင်ဖွံ့ဖြိုးသည်။ လက်ရှိရောဂါများသည် CS ၏သင်တန်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းနှင့်အထွေထွေအခြေအနေသည်ပုံမှန်မျိုးကွဲများထက်ပိုမိုပြင်းထန်သည်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွန်အကျွံပမာဏအလွန်များခြင်းခံရသည့် sub- သို့မဟုတ် decompensation အဆင့်တွင်ကြီးမားသော somatic ရောဂါများခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများတွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ဒါဟာသွေးဆုံးဤပုံစံအဘို့အ myocardial dystrophy နှင့်ပြင်းထန်သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများဝိသေသဖြစ်ကြသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောလမ်းကြောင်း၏နောက်တစ်မျိုးမှာအဆင့်မြင့်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ ဆီးသွားခြင်းနှင့်အစောပိုင်းအရိုးပွရောဂါဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးကုထုံး: ပထမ ဦး ဆုံးဘာလုပ်ရမှန်း

တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစားထိုးကုထုံး (HRT)။ ၎င်းသည်သွေးဆုံးခြင်းအတွက်ထိရောက်သောကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းကိုနာကျင်စွာတုံ့ပြန်မှုကိုခွင့်မပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဆုံးခြင်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်နှစ် ဦး စလုံးအတွက်သတ်မှတ်ထားပြီးမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်သည်။

Premenopause တွင် HRT သည်သွေးတိုးခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ မီးယပ်သွေးဆုံးရောဂါကာလတွင်ဟော်မုန်းကုထုံးကို neurovegetative, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းများပြcorrectနာများအားပြုပြင်ရန်ညွှန်ကြားထားပြီး urogenital disorders ၏ပြင်းထန်မှုနှင့်အရိုးပွရောဂါကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။

တိကျသောအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ HRT ကိုအက်စထရိုသို့မဟုတ်ပရိုဂျက်စတုန်သာပါ ၀ င်သောဆေးများသို့မဟုတ်သူတို့၏ပေါင်းစပ်ပုံစံဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ အချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကုထုံးသည်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးသောအထီးလိင်ဟော်မုန်းများစားသုံးခြင်းဖြင့်ဖြည့်စွက်သည်။ သွေးဆုံးနှင့်ကုသမှုကြာချိန်မှာ ၅ နှစ်အထိဖြစ်သည်။

အသုံးအများဆုံးပါးစပ်ဆေးပြား:

ဖယ်ရှားသားအိမ်၏အမှု၌	မီးယပ်သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများအတွက်အလုပ်မဖြစ်သွေးထွက်၏ရှေ့တော်၌သားအိမ် myoma အတူ	ထိန်းသိမ်းထားသားအိမ်နှင့် perimenopause ၌တည်၏	မီးယပ်သွေးဆုံးကင်ဆာဖြစ်သည့်အမျိုးသမီးများသည်ထိန်းသိမ်းထားသောသားအိမ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားပါကသားအိမ်ကိုဖယ်ရှားခြင်း	Ovary ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီသွေးဆုံးစတင်ခြင်းနှင့်အတူ
estradiol (ကလီမာရာ), estradiol valerate	dydrogesterone (Duphaston)၊ medroxyprogesterone, progesterone (Urozhestan)	estradiol / levonorgestrel (Klimen), estradiol valerate	estradiol / dydrogesterone (Femoston), estradiol / norethisterone (Pausogest)	tibolon

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။ အကယ်၍ HRT ကိုတားမြစ်ပါက phytohormones နှင့် phytoestrogens (Qi-Klim, Klimadinon နှင့်အခြားအရာများ) ပါ ၀ င်သောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ သူတို့ဟာ isoflavonoids များများပါဝင်သောကြောင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေတယ်။ Motherwort နှင့် Valerian တို့သည်သက်သာစေသောဆေးဖြစ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဖိအား။ CS ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်, တစ် ဦး အရန်တန်ဖိုးကိုဖျော်ဖြေနေသည်, သူတို့ကလက်ခဏာကုထုံးအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ သွေးပေါင်ချိန်စေသည့်ဆေးများအကြားရွေးချယ်နိုင်သောဆေးများမှာ -

• ကယ်လစီယမ်ရုပ်သံလိုင်း blockers - Adalat SL, Amlodipine, Isradipine, Nifedipine retard,
• ACE blocker များ - Moexipril,
• Spironolactone, Veroshpiron, Indapamide ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ထိန်းထားရင်။

ဆေးတစ်ခုချင်းစီတွင်ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး တည်းသာသွေးဆုံးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်အတွင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းဖြစ်ပေါ်လာသောအပြောင်းအလဲများ၊

သွေးဆုံးအတွက် Hitches

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာပါက ဦး ဆုံးအနေဖြင့်မီးယပ်သားဖွားဆရာဝန်၊ ထို့နောက်ပြီးပြည့်စုံသောရောဂါ၏ရလဒ်များအရသင့်လျော်သောကုသမှုကိုသတ်မှတ်သည်၊ ၎င်းတွင်မကြာခဏသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောဖိအားများပြားလာလျှင် -

• ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး (သို့မဟုတ် phytoestrogens သောက်ခြင်း)၊
• သက်သာစေသောဆေးကိုသောက်သုံးခြင်း
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန် (များသောအားဖြင့်ကြာရှည်ခံဆေးများ) ကိုတည်ငြိမ်စေသည့်သွေးပေါင်ချိန်မှီဆေးများပုံမှန်သုံးစွဲခြင်း။

၎င်းသည်သွေးတိုးရောဂါ၏အကြိမ်ရေနှင့်ပြင်းထန်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပြီးလေဖြတ်ခြင်းအပါအ ၀ င်ပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။

အကယ်၍ ဖိအားတိုးများလာပါကသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်အောင်သို့မဟုတ်လျှော့ချနိုင်သည့်မြန်ဆန်သောဆေးများကိုထပ်မံသတ်မှတ်သည်။ အကယ်၍ ဖိအားများလွန်းပါက ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်လုယူခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အတွက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အချိန်ပေးနိုင်သည်။

သွေးဆုံး။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းမှကာကွယ်ရန်ဆေးဝါးကုထုံးကိုသောက်သုံးခြင်းသာမကသင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

ကာကွယ်တားဆီးရေး

အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

1. နေ့စဉ်လုံလောက်သောအလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု။ တစ်နေ့လျှင်ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အနည်းဆုံးအဆင့် ၁၀,၀၀၀ ကိုလုပ်ဆောင်ရမည်။ ၁၅။ အားလုံးသည်အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်ဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
2. မျှတသောအာဟာရ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သော micro နှင့် macro element များ၊ ဗီတာမင်များဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီကိုမစားပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန်။ လက်စထရောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်အမျှင်ဓာတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းဆုံး ၅၀၀ ဂရမ် - နေ့စဉ်ဖိုင်ဘာအလုံအလောက်စားသုံးပါ။ တိရစ္ဆာန်အဆီများကိုလည်းအခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်အစားထိုးခြင်းအားဖြင့်လျော့ချသင့်သည်။
3. ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးအရက်မသောက်ပါနှင့်။
4. ဘဝကိုပျော်မွေ့ရန်၊ အပြုသဘောထားရှိရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအလွန်အကျွံဝန်ပိခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။
5. လက်ရှိရောဂါများကိုအချိန်မီကုသပြီးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆေးစစ်ခြင်းခံယူပါ။

အမျိုးသမီးတစ် ဦး အနေဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပေါင်းစပ်ကုသမှုနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုများနှင့်ပေါင်းစပ်ကုသမှုသည်ဤဘဝ၏အောင်မြင်မှုကိုအောင်မြင်စွာကျော်လွှားနိုင်ပြီးပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

အထွတ်အထိပ် ဖိအားပြproblemနာ

သွေးဆုံးနေသည့်အမျိုးသမီးများစွာသည်သွေးဆုံးခြင်းကိုသွေးပေါင်ချိန်တက်စေနိုင်သလားဟူသောမေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ သွေးဆုံးခြင်းမတိုင်မီကာလ၌ပင်သွေးတိုးရောဂါသည်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ထုတ်လုပ်မှုမှာသိသိသာသာလျှော့ချသောအီစထိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းမရှိခြင်းကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာများစွာရှိသည်။ ယင်းတို့တွင်သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုလက္ခဏာများပါဝင်သည်။

အက်စထရိုဂျင်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သွေးကြောစနစ်အပေါ်အထူးသက်ရောက်မှုရှိသောအမျိုးသမီးဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရိုဂျက်စတုန်းလည်းအလားတူပင်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်းအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းများကိုသန့်စင်ပေးသည်။

မတည်ငြိမ်သောဖိအားဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများ

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူဖိအားတိုးမြှင့်နိုင်ခြင်းရှိမရှိစဉ်းစားခြင်း, ဒီဖြစ်စဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်၏များစွာသောပြည်တွင်းရေးစနစ်များ၏အလုပ်ပြောင်းလဲကြောင်းသတိရဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သုခချမ်းသာအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်ဖိအားမြင့်တက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အချို့သောအသက်အရွယ်သို့ရောက်သောအခါအမျိုးသမီးဟော်မုန်းနောက်ခံသည် estrogen နှင့် progesterone ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကျဆင်းခြင်းကြောင့်အလွန်မတည်မငြိမ်ဖြစ်လာသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး ရဲ့ကျန်းမာရေးပိုဆိုးလာတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည်ဖိအားနှင့်သွေးဆုံးမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ အောက်ပါအဓိကပြcausesနာများကိုခွဲခြားနိုင်သည်။

• သွေးထဲတွင်အီစထိုဂျင်ပမာဏလျော့နည်းသွားသည်။
• Elastin သည်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်စဲလိုက်သည်။
• elastin မရှိခြင်းကြောင့်သွေးကြောများ၏နံရံ၏ elasticity လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့်ဖိအားများပြားလာစေသည်။
• မကြာခဏဖိစီးမှု။
• အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုစားခြင်းအလေ့အထ။
• ပိုလျှံသောအလေးချိန်။
• အိပ်ပျော်ခြင်းပြTroနာ။

Elastin ချို့တဲ့ခြင်းအပြင်သွေးဆုံးသည့်ကာလ၌သွေးဆုံးမှုနှုန်းသည်တိုးလာသည်။ ယင်းကြောင့်သင်္ဘော၏နံရံများကိုကိုလက်စထရောသိုက်များနှင့်ပိတ်ဆို့ထားသည်။ သိုက်များသည်သွေးစီးဆင်းမှု၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုနှောင့်ယှက်သောကြောင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးအပေါ်အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ အကယ်၍ သင်သည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်ကိုကုသရန်မသင့်တော်ပါကလေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ယင်းကိုရှောင်ရှားရန်ဖိအားများလာသည့်လက္ခဏာများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကျန်းမာသောအမျိုးသမီးများစွာသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဤသို့မေးကြသည် - အကယ်၍ မိန်းမသည်သူမ၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးထိုကဲ့သို့သောပြproblemsနာများမှမခံစားခဲ့ရပါကသွေးဆုံးခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေနိုင်သလော။ တကယ်တော့မျိုးဆက်ပွားစနစ်မှာအပြောင်းအလဲကြီးကြီးမားမားရှိတဲ့အတွက်ဒီပြauseနာကသွေးဆုံးတဲ့အချိန်မှာတောင်သွေးဆုံးနိုင်ပြီး၊ ယင်းသည်မျိုးပွားခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များ၏နီးကပ်သောဆက်နွယ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများနှင့်အတူဖိအားမြင့်တက်အလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်:

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ဒီရေများ၏အာရုံ။
• နှလုံးခုန်
• ရုတ်တရက်စိတ်အပြောင်းအလဲများနှင့်အတူ။
• မကြာခဏဆီးသွားခြင်း။

သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးနောက်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူဖိအားကုသမှုကိုချက်ချင်းယူရမည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအပြောင်းအလဲများကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမထီမဲ့မြင်ပြုမူဆက်ဆံပါကလေဖြတ်ခြင်း (သို့) နှလုံးရောဂါပုံစံဖြင့်သူတို့ကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်သွေးဆုံးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းလာသောအခါအမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောမည်သည့်ချိုးဖောက်မှုများမဆိုကိုယ်တိုင်မသွားပါ။

မြင့်မားသောသွေးဖိအားဟော်မုန်းနှင့်ကုသမှု

သွေးဆုံးစဉ်အတွင်းဖိအား 180 မီလီမီတာ Hg အထက်ခုန်လျှင်။ Art ။ , ဆရာဝန်ကသူ့ကိုပုံမှန်ပြန်ရောက်လာစေရန်ကူညီပေးသောအထူးဆေးဝါးများကိုပြလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်ယင်းဆေးများတွင် estrogen နှင့် progesterone ဟော်မုန်းများပါရှိသည်။ သူတို့သည်သွေးထဲတွင်ရှိသည့်ဟော်မုန်းပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်များစွာသည် Cyclo-Progin သို့မဟုတ် Klimonorm ဆေးပြားကိုစတင်သုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်သည်ဟော်မုန်းနောက်ခံကိုထိန်းညှိနိုင်ပြီးဖိအားများပြားလာခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။

သင်ဆေးသောက်။ ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမပါပဲဤဆေးများကို ၀ ယ ်၍ မရပါ။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဖိအားပေးခြင်းများရှိသော်ငြားလည်းထိုပြproblemနာသည်ဟော်မုန်းများပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်သည်ကိုသင်သေချာမသိပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ပထမ ဦး ဆုံးဆေးခန်းကိုသွားရမည်။ ထိုတွင်သူတို့သည်ဟော်မုန်းဆေးများလိုအပ်ကြောင်းသက်သေပြမည့်လိုအပ်သည့်စစ်ဆေးမှုအားလုံးကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ယူနှင့်အတူကုသမှု

ထိုကဲ့သို့သောဆေးဝါးများသည်ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်းမရှိသကဲ့သို့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လည်းအလွန်ပျော့ပျောင်းသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုရဲ့အသုံးအများဆုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများ Klimaktoplan နှင့် Klimadinon ။ ၄ င်းတို့၏အားသာချက်မှာ ၄ င်းတို့သည်သွေးကြောသေတ္တာအပေါ်အလွန်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွင်းရှိအပင်များထုတ်ယူမှုက ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊

သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားများလာခြင်းက Valerian သို့မဟုတ် Motherwort ကဲ့သို့သောသက်သာစေသည့်ဆေးများကိုချိန်းရန်အတွက်အခြေခံဖြစ်လာနိုင်သည်။ သက်သာစေသောဆေးကြောင့်သွေးကြောများချောင်းဆိုးခြင်းကိုလုံးဝသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်ဤသက်သာစေသောဆေးများသည်အရေးကြီးသောဖိအားညွှန်ကိန်းများကိုစောင့်စရာမလိုဘဲယူနိုင်သည်။

အကယ်၍ ဟော်မုန်းကုသမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ပုံမှန်ဖိအားကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါကသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုရည်ရွယ်သော ACE inhibitors ကိုဆရာဝန်ကညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်အများဆုံးထိရောက်သောအချက်များမှာ -

ဤဆေးများသည်သွေးနှင့်တစ်သျှူးများ၌သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေသည့်အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုကိုဖျက်ဆီးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ အလားတူဆေးဝါးများကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်သတ်မှတ်ထားသော:

• အဆိုပါ carotid သွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ။
• ဆီးချိုရောဂါ။
• နှလုံးရောဂါ၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူ။

ဤဆေးများကို diuretic ဆေးများနှင့်အမြဲတစေပေါင်းစပ်သင့်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားပါလိမ့်မယ်, ကုသမှုကာလအတွင်းစုဆောင်းပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောဆေးများတွင် Furosemide နှင့် Veroshpiron တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ သင့်ဆရာဝန်၏တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာသူတို့ကိုသင်သောက်နိုင်သည်။ ရေပိုများသည့်အပြင်လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်ဆားများကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မှားယွင်းသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုသုံးစွဲပါကအရိုးတစ်သျှူးကိုအားပျော့စေနိုင်သည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှု

သွေးဆုံးခြင်းကိုမြင့်မားသောရလဒ်များရရှိရန်သွေးဆုံးခြင်းဖြင့်ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အခြားနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကအတော်လေးအောင်မြင်စွာမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းတွေကသွေးတိုးကိုကျဆင်းစေရုံသာမကဘဲသွေးဆုံးခြင်းရဲ့တခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုလည်းပါသက်သာစေပါတယ်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူဖိအားများတိုင်ကြားချက်များမြင့်တက်လာသည်နှင့်အတူ, ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြုတ်ရည်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူကုသခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ဒီအသက်အရွယ်မှာအမျိုးသမီးတွေအဆက်မပြတ်ပေါင်းသင်းနေကြတဲ့ဒီရေအရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖို့ဟံသာသီးမှထုတ်ယူသုံးစွဲနိုင်သည်။ အနီရောင် Clover ၏ပြုတ်ရည်ကဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးမကျေမနပ်ဖြစ်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်ကသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေတယ်။

သွေးတိုးရောဂါ

သွေးဆုံးခြင်းကဖိအားကိုတိုးစေကြောင်းသေချာစေပြီးနောက်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချက်ချင်းစတင်ဂရုစိုက်ရမည်။ သို့သော်ဆေးကုသမှုမစတင်မီအစာစားခြင်းကိုအမြဲဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ အသက်အရွယ်နှင့်အမျှလူတစ် ဦး ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အလွန်နှေးကွေးသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးဆုံးချိန်၌အမျိုးသမီးများစွာသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်။ ဤအကျိုးဆက်သည်ဖိအားအဆင့်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်၏အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်းသည်သင်ဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤသို့လုပ်ရန်အောက်ပါအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။

• ချိုမြိန်သော၊ ဖက်တီး၊ ငန်သောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုမသုံးပါ။ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုသွေးကြောစနစ် (သွေးကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်ရောက်စေသည့်) နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောအရာများနှင့်ပိတ်ဆို့ထားသည်။
• အသီးအရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အမဲသား၊ အဆီငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောဟင်းလျာများကိုသင်ပြင်ဆင်လျှင်၎င်းအစားအစာသည်ဖိအားကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ သငျသညျရေနံအတွက်ဘာမှကြော်လို့မရပါဘူး။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီကိုမစားသင့်ဟုမဆိုလိုပါ။ ၎င်းတွင်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောကျန်းမာသည့်အဆီများပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အလယ်အလတ်ဆေးများဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုအလယ်အလတ်အဆင့်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာသံလွင်, linseed နှင့်အုန်းသီးရေနံ preference ကိုပေး၏သာ။ ကောင်း၏။
• မှန်ကန်တဲ့အချိုရည်များသောက်ပါ။ စူပါမားကတ်၊ ချိုသောဖျော်ရည်များနှင့်စူပါမားကက်များတွင်ရောင်းချသောအခြားအမျိုးအစားများကိုငြင်းဆန်ပါ။ ပိုမိုသန့်ရှင်းသောရေကိုသောက်ပါ။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ ၀ ယ်မည့်အစားအိမ်သူအိမ်သားအရည်ရွှမ်းစက်ကို အသုံးပြု၍ သူတို့ကိုသင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ပါ။ အရက်မသောက်ရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်အရက်ယမကာများသည်ဖိအားကိုတိုးစေပြီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အခြေအနေကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေသည်။ သွေးဆုံးနေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်အရက်ကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိလာသည်။ အခြားရောဂါများဖြစ်ပွားခြင်းကိုမနှိုးဆွရန်သင်သည်အရက်ကိုမသောက်ဘဲနေသင့်သည်။

ဘယ်လိုနေလို့ခံစားရလဲ

သွေးဆုံးမှုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖိအားဖြစ်စေကြောင်းသိရှိထားခြင်းဖြင့်ဤမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေကိုသင်တားဆီးနိုင်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်ဘဝကိုမွေ့လျော်စေရန်ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးဝါးများသောက်ခြင်းကိုမရှောင်ပါနှင့်၊ သင်သည်တရားမဝင်သောအစားအစာနှင့်အရက်ကိုရှောင်ရမည်။ ဤအကြံပြုချက်များအပြင်သင်ဤပြandနာနှင့်အခြားနည်းလမ်းများကိုလည်းဖြေရှင်းသင့်သည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့အိပ်မက်တစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့လိုတယ်။ အိပ်မပျော်ခြင်းသည်အမျိုးသမီး၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးဆုံးချိန်တွင်လည်းဖိအားများပြားလာစေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်သောအနားယူရန်အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးခြင်းဖြင့်အမျိုးသမီးများကိုအားကစားလေ့ကျင့်မှုများကိုစတင်ပြုလုပ်ရန်ဆရာဝန်များကအတင်းအကျပ်မတောင်းဆိုပါ။ အဆင်မပြေမှုဖြစ်စေနိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ရန်လုံလောက်သည်။ ဖြစ်နိုင်တယ်

• လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ပြေးခြင်း။
• ရေကူးကန်အတွက်ရေကူးသင်ခန်းစာများ။
• နှင်းလျှောစီး၊ စကိတ်၊ စက်ဘီး။
• တင်းနစ်, ဘတ်စကက်ဘော။
• အကသင်ခန်းစာများသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး။

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လေလေပျော်ရွှင်မှုရရန်ရွေးချယ်လေလေ၊ ထို့အပြင်မည်သည့်လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးအစားကိုမဆိုမပစ်ပါနှင့်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းသာသင့်စိတ်ကိုအကျိုးပြုပြီးတိုးတက်စေနိုင်သည်။

ဒီရေများနေချိန်မှာလမ်းပေါ်မှာသင်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုတယ်။ သွေးဆုံးသည့်အခါဖိအားများလာသောအခါဘာလုပ်ရမည်ကိုအမျိုးသမီးတိုင်းမသိကြပါ။ ပထမဆုံးအနေနဲ့လမ်းလျှောက်ဖို့၊ လေကောင်းလေသန့်ရှူဖို့လိုတယ်။ အောက်စီဂျင်ဖြင့်ပြည့်နှက်နေခြင်းကမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများစွာကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။ ထို့အပြင်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီးစိတ်ကိုတိုးတက်စေလိမ့်မည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျမှုကြောင့်သွေးဆုံးစဉ်ကာလအတွင်းဖိအားသည် ၁၈၀ မီလီမီတာအထိမြင့်တက်သည်။ အနုပညာ ဒီလိုမဖြစ်အောင်သင်ဟာအာရုံကြောစနစ်ကိုသတိထားပြီးသေးငယ်သောအရာများကိုမစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ကာကွယ်တားဆီးရေးအစီအမံ

အကယ်၍ သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားသည် ၁၅၀ မီလီမီတာ Hg ထက်မပိုပါ။ အနုပညာ၊ ဟော်မုန်းဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အသက် ၄၀ အရွယ်ဖြတ်ကျော်သွားသောအမျိုးသမီးတိုင်းသတိထားသင့်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကကူညီနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်၎င်းတို့ကိုမေးခွန်းမပါဘဲလိုက်နာပါကသွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာကိုနှစ်ပေါင်းများစွာရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်ခြင်းအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းနည်းလမ်းများမှာ -

• ဟော်မုန်းတိုက်ဖျက်ရေးဆေးများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ၊ အခြားကာကွယ်မှုအမျိုးအစားများဖြင့်အစားထိုးပါ။
• ဆား၊ ကြော်နှင့်စပ်သောအစားအစာများကိုလျှော့ချပါ။
• အလွန်ကျဉ်းမြောင်းသောသို့မဟုတ်အတွင်းခံအဝတ်အစားများမဝတ်ပါနှင့်။
• ပိုပြီးသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ပါ။
• အလယ်အလတ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
• စိတ်မပူပါနဲ့
• အချိန်ပိုလမ်းလျှောက်ပါ။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်ရုံသာမကပုံကိုတိုးတက်စေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေကာခန္ဓာကိုယ်ကိုပါတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဤအပြောင်းအလဲများသည်စိတ်ဓာတ်ကိုအကောင်းဆုံးနည်းဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများကြောင့်အထွတ်အထိပ်ကိုယ်နှိုက်သည်များစွာနောက်ကျလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်များအကြံဥာဏ်

ဆရာဝန်များစွာသည်သွေးဆုံးချိန်တွင်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုတာ ၀ န်ယူမှုပေးရန်အမျိုးသမီးများအားအကြံပေးသည်။ သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားတိုးလာခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ပြီးသောအချို့အမျိုးသမီးများသည်ဟော်မုန်းဆေးများသို့မဟုတ် ACE inhibitors များကို ၀ ယ်ယူရန်ဆေးဆိုင်သို့အမြန်သွားကြသည်။ ထိုသို့သောအလိုလိုက်သည့်အပြုအမူသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ သင်အလေးအနက်ထားသောဆေးဝါးများ ၀ ယ်ရန်မသွားခင်သူတို့၏အကြံပြုချက်များကိုနှိုင်းယှဉ်။ အသင့်တော်ဆုံးသောရွေးချယ်မှုကိုရွေးချယ်ရန်ဆရာဝန်များစွာနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်း၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများစတင်ခြင်းနှင့်အတူဆရာဝန်ကဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုမသုံးဘဲနူးညံ့သိမ်မွေ့စွာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောရောဂါများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းကိုညွှန်ကြားလိမ့်မည်။

သွေးဆုံးကာလ၏ကွဲပြားခြားနားသောအချိန်များတွင်ဖိအား

ဖိအားညွှန်ကိန်းများသည်ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ် မူတည်၍ အလွန်ကွဲပြားခြားနားကြောင်းသတိပြုမိသည်။

1. Premenopause ကာလအတွင်းဖိအားများသောကြောင့်များသောအားဖြင့်အထက်သို့တက်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်စွမ်းဆောင်ရည်သည် ၂၀ မှ ၃၀ အထိလျင်မြန်စွာမြင့်တက်သည်။ ၎င်းသည်ချွန်ထက်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဘုရားကျောင်းရှိဝန်ထုပ်များ၊ မူးဝြေခင်း၊ မျက်လုံးရှေ့မှောက်အနက်ရောင်အစက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤအချိန်တွင်ပင်ရာသီလာခြင်းသံသရာပျက်သွားပြီး၎င်း၏ကြာချိန်နှင့်ထုတ်လွှတ်မှုအရေအတွက်ပြောင်းလဲသွားသည်။ ဖိအားတစ်ခုတိုးခြင်းသည်ရာသီလာခြင်းနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်သည်။
2. သားဥအိမ်လည်ပတ်မှုရပ်တန့်ခြင်းသည်လိင်ဟော်မုန်းပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်၊ ကြွက်တက်ခြင်းများဖြစ်ပွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လေ့ရှိသည်။ မြင်းပြိုင်ပွဲများဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဆဲဖြစ်သော်လည်းဤကာလအတွင်းသွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားတိုးမှုသည်ကြာရှည်စွာရှိပြီး၎င်း၏ချောမွေ့စွာကျဆင်းစေရန်ရည်ရွယ်သောကုသမှုလမ်းကြောင်းလိုအပ်သည်။
3. သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါသည်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်ဤအခြေအနေသည်ဆက်လက်တည်ရှိပြီးနာတာရှည်သွေးတိုးရောဂါအဖြစ်သို့ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်တိုင်းတာရန်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကျန်းမာရေးဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်နှင့်သင်၏အခြေအနေကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

သင်သိသင့်တယ် သွေးတိုးရောဂါ၏အန္တရာယ်သည်အနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအမြင့်ဆုံးဖိအားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏စွဲလမ်းမှုတွင်တည်ရှိပြီးညွှန်းကိန်းများကို tonometer ဖြင့်သာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သွေးဆုံးမှုသည်အဘယ်ကြောင့်ဖိအားတက်ခြင်းနှင့်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအဖြေသည်သက်ရှိတစ်ခုလုံးရှိဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီမှာသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပြီးပုံမှန်အဆင့်တွင်တည်ငြိမ်စေသောဆေးဝါးများဖြင့်လက်ခဏာကုသမှုဖြစ်သည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာအီစရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းမရှိခြင်းအတွက်ဆေးဝါးများချိန်းဆိုခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဟော်မုန်းပမာဏသိသိသာသာကျဆင်းသွားနိုင်ခြင်းမရှိခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာ elasticity များဆက်လက်တည်ရှိနေခြင်းနှင့်နှလုံးကြွက်သားများပေါ်၌ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလျော့နည်းသွားခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ဖိအားကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်များသောအားဖြင့်မြင့်တက်သည်။ အချို့တို့၌၎င်းသည်လှိုင်းနှင့်တူပြီးစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်မှုအပြီးတွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အခြားသူများတွင်သွေးဆုံးစဉ်ကာလအတွင်းဖိအားများလာခြင်းသည်အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီးများအနေဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ အဖြေသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဖြစ်တည်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးမှုသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ကျသောနောက်ပြန်လှည့်မှုများဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လိုအပ်ချက်များမှာ

• ညံ့ဖျင်းသောအစားအစာအရည်အသွေး
• mono-diets ကိုလိုက်နာခြင်း,
• မျိုးရိုး
• ကြာရှည်စိတ်ကျရောဂါ
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်အတူအနိမ့်ဖိအားသည်သတိဆုံးရှုံးခြင်း၊ အင်အားလုံးဝဆုံးရှုံးခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ညှိနှိုင်းခြင်းအားနည်းသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်ထွက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောလုပ်ဆောင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုခြင်းလည်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ထံသွားပြီးသွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဖိအားမှအများဆုံးခန္ဓာကိုယ်၏စရိုက်လက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ ဆေးများ၊ သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်အကြိမ်ရေကိုဆရာ ၀ န်မှသာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်၊ ကိုယ်တိုင်ဆေးကုသခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ရက်ချိန်းကိုအနည်းဆုံးသောက်သုံးသောပမာဏပေါ် အခြေခံ၍ ဆောင်ရွက်သည်။ ကုသမှုသင်တန်းမစတင်မီဖိအားများသောဤအကြောင်းတရားများသည် adrenal မြင်းသရိုက်အနာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ လက်စထရောဓာတ်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ ဟော်မုန်းဆေးများစားသုံးခြင်းနှင့်သက်သေခံချက်အတွက်မသင့်လျော်သောစားသုံးမှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်, ကုသမှုကိုအခြားသူများနှင့်အစားထိုးကုသမှုအစိတ်အပိုင်းများကိုပြုပြင်သို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းသင့်ပါတယ်။

ဖိအားစံချိန်စံညွှန်းများ

ငယ်ရွယ်စဉ်ကစံပြညွှန်ပြချက်တစ်ခုမှာ ၁၂၀/၆၀ တန်ဖိုးဖြစ်သည်။ တစ်ခုချင်းစီကို 10 ယူနစ်တစ်သွေဖည်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ အသက်အရွယ်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက်စံသည် ၁၄၀/၉၀ အထိတိုးလာသည်။ အမျိုးသမီးများသည်သွေးဆုံးဖိအားအတွက်ဆေးများသည်အမြဲလိုလိုလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်မဟုတ်ပါ။ အဆင့်မြင့်သွေးတိုးရောဂါ၏ပုံစံများနှင့်အတူ, fundus အတွက် intracranial ဖိအားနှင့်နှောင့်အယှက်ရောဂါပြီးတဲ့အခါ, ဆေးပြားများနှင့်အတူအတွင်းလူနာကုသမှုနှင့်တက်ရောက်သူဆရာဝန်များကစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာရေးလိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောချိုးဖောက်မှုကိုလမ်းလွဲစေရန်ခွင့်ပြုခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်၊ သို့သော်သူသည်သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့စွန့်ခွာရန်သွေးဆောင်ခြင်းခံရနိုင်သည်၊ ရံဖန်ရံခါသူငယ်ချင်းတစ် ဦး မျှဝေသည့်တက်ဘလက်ဖြင့်သွေးဆုံးနေစဉ်ဖိအားတိုးမြှင့်ခြင်းကိုခဏခဏဖယ်ရှားပေးသည်။

သတိထားပါ သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျကြောင့်ပြsolvingနာကိုဖြေရှင်းရန်တာဝန်ရှိသည့်သဘောထားသည်အနာဂါတ်တွင်အဓိကကျန်းမာရေးပြfromနာများမှကယ်တင်လိမ့်မည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သွေးဆုံးပြီးတဲ့အခါသွေးတိုးရောဂါရှိနေလိမ့်မယ်။

ရှားရှားပါးပါးဖိအားများလာခြင်း၊ သိသာထင်ရှားသည့်အကြောင်းပြချက်များကိုလေထုထဲရှိစိတ်ဖိစီးမှု (သို့) သံလိုက်မုန်တိုင်းများကိုခြေရာခံနိုင်သည့်အခါအထူးခြိမ်းခြောက်မှုမဟုတ်ပါ။ သို့သော်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်သောင်းနှင့်ချီသောယူနစ်များမှပုံမှန်စံချိန်ကိုအဆက်မပြတ်ကျော်လွန်သွားပါက၎င်းသည်အောက်ပါကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

• နှလုံးရောဂါ
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• လေဖြတ်
• အမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးခြင်း၊
• အိပ်မပျော်
• ပုံမှန်သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများ,
• တည်ငြိမ်မြင့်ဖိအား,
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း၊
• အာကာသအတွင်းတိမ်းညွတ်၏ဆုံးရှုံးမှု,
• မိန့်ခွန်းချို့ယွင်းခြင်း
• ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခြေလက်များ၏ထုံခြင်း။

ပုံမှန်စံချိန်စံညွှန်းများပိုလျှံနေခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဟော်မုန်းညှိနှိုင်းမှုကိုဆုံးရှုံးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်ခန္ဓာကိုယ်အားမည်သို့ကူညီရမည်ကိုရွေးချယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ရင့်ကျက်သောမိန်းမတို့အဘို့အအစားအစာ

အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ရိုးရာပညာသည်အစားအစာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချို့ကိုယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်အဖြစ်ခွဲခြားသည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ပဲပုပ်ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အချို့သည်ယောက်ျားခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးမ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့သည်သွေးဆုံးချိန်တွင်အမျိုးသမီးအတွက်လိုအပ်သောအရာ ၀ တ္ထုများပါဝင်သည်။ အစားအစာကိုပြန်လည်တည်းဖြတ်ခြင်းသည်အလွန်အကျိုးရှိပြီးဖိအားများပြားလာခြင်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။

နေ့စဉ်မီနူးမှပြတ်သားသော၊ ငန်သော၊ ဆေးလိပ်သောက်သောဆေးများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းဖြင့်အူကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းထားခြင်းကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

phytoestrogens ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ဟော်မုန်းမုန်တိုင်းကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ဒါကကူညီလိမ့်မယ် -

• ပင်လယ်စာ
• ပဲပုပ်
• သံလွင်ဆီနှင့်ဆီများအပါအဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများ၊
• ပဲမျိုးစုံ
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• သစ်သီး
• သစ်သီးခြောက်များ
• အခွံမာ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးစေပြီးအစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးတစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်ကိုဖြစ်စေသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပညာရှိစွာအသုံးပြုခြင်း

ပထမ ဦး ဆုံးဖျားနာမှုအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးအကူအညီကိရိယာကိုမယူပါနှင့်။ မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအကန့်အသတ်မရှိအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့နှစ် ဦး နှစ်ဖက်သီးသန့်ဖြစ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ ၀ င်ရောက်သောအခါမူးယစ်ဆေးစွဲခြင်းသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မတည်ငြိမ်ရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားရန်ဆေးများကိုဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန်အခက်အခဲရှိသောအမျိုးသမီးများအားရွေးချယ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

• ရှုပ်ထွေးသောဟော်မုန်းဆေးများ၊
• homeopathic ကုစား
• ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ။

180 မီလီမီတာကျော်ဖိအားနှင့်အတူ။ Hg ။ စိန့်သည်သွေးတိုးရောဂါကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးရှည်လျားသောဆေးကုသမှုခံယူသည်။ ရိုးရာကုထုံးများဖြစ်သော Captopril, Fosinopril, Diuretics ဆီးနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့် Remens ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များဆိုင်ရာရှုပ်ထွေးသောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ - Tsi-Klim ကိုများသောအားဖြင့်ဆေးညွှန်းတွင်တွေ့ရသည်။

ကုသမှုအခြေခံမူ

သွေးဆုံးမှုအတွက်ဖိအားကုသမှုသည်သမားရိုးကျကုထုံးနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတွင်တစ် ဦး ချင်းအကြံပြုချက်များရှိသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တိုးစေခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်သောကြောင့်သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါအတွက်အဓိကကုထုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပိုလျှံခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သည်။ အားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များ၏အများဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှပုံမှန်။

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်ဖိအားများပြားလာခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။

စားပွဲတင်: သွေးဆုံးစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးများအတွက်လက်တွေ့အကြံပြုချက်များ

ဆေးမပါဘဲကြိုတင်ကုသမှု	အစားအစာ၏ဆုံးမခြင်း, အမြင့်ဆုံးဖြစ်နိုင်သောငြင်းပယ်ခံရ, ဖြစ်နိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု၏အလေ့အကျင့်။
အာဟာရအတွက်ကျိုးကြောင်းညီညွတ်မှု	ဒ(မကိန်း (အကောင်းဆုံးကတော့ ၅ ဆ) အာဟာရ၊ အဆီများ - ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပရိုတိန်းသည်အများအားဖြင့်နို့ဖြစ်သည်၊ မြင့်မားသော GI နှင့်အတူထုတ်ကုန်ငြင်းပယ်လိုသော (အမျိုးအစား II ဆီးချိုရောဂါ - မဖြစ်မနေ) ငြင်းပယ်, သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖွဲနုထွက်ကုန်များနှင့်အတူဖိုင်ဘာ (အနည်းဆုံး ၄၀ ဂရမ်) လိုအပ်သည်။ စားပွဲဆား - မည်သည့်ဟင်းပွဲများနှင့်သောက်စရာများတွင်မဆိုတစ်နေ့လျှင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထက်မပိုပါ။ သုံးစွဲသောအရည်ပမာဏသည်တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၃၀ မီလီမီတာဖြစ်သည် (WHO မှတွက်ချက်သည်)၊ အများဆုံးအပတ်စဉ်အရက်သုံးစွဲမှု - 80 ဂရမ်။
ဆေးဝါးကုထုံး	angiotensin-converting enzyme (ACE inhibitor) ကိုတားစီးသည့်အပြင် angiotensin receptors (ARBs) ကိုပိတ်ဆို့စေသောဆေးဝါးများသည်အသက်အရွယ်အမျိုးသမီးများအတွက်အကောင်းဆုံးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ အဝလွန်လူနာများတွင် orlistat ဟုခေါ်သောတက်ကြွသောဆေးဝါးဖြင့်အူသိမ် lipase inhibitor ရှိသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်ကို Acformose (ချို့ယွင်းသောဂလူးကို့စ်သည်းခံနိုင်မှု) ဖြင့်မကြာခဏ Metformin ဖြင့်ပြုပြင်သည်။ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို statins များခန့်ထားခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ဤရန်ပုံငွေများအားလုံး၏အဓိကအပြုသဘောဆောင်သည့်အချက်မှာသူတို့၏နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကြောင့်လူသိများတဲ့ calcium antagonists တွေကို perimenopausal အမျိုးသမီးတွေကိုလည်းညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

အကယ်၍ သက်ကြီးရွယ်အိုလူနာတစ် ဦး သည်တစ်နှစ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ၁၀% လျှော့ချနိုင်လျှင်၎င်းသည်သူမကျန်းမာရေးအတွက်အမှန်တကယ်လျှော့ချနိုင်မှုအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

အထွတ်အထိပ်နှင့်ဖိအားသည်အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်သောအယူအဆများမဟုတ်ပါ။ အမျိုးသမီးများစွာတွင် perimenopause ၏အချိန်ကာလနှင့်မသက်ဆိုင်သည့်အခြားအကြောင်းရင်းများမှသွေးပေါင်တက်သည်။

စွန့်စားရမှုအကြောင်းရင်းများကိုဖယ်ရှားခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်းကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်

ဟုတ်ပါတယ်, မူးယစ်ဆေးကုထုံးမျှအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲထိုကဲ့သို့သောအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးမည်မဟုတ်။လုံလောက်သောကြွက်သားများပါ ၀ င်သောအချို့သောစည်းချက်မျိုးတွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. လမ်းလျှောက်ထွက်ပြေး
2. ရေကူး
3. စက်ဘီးစီးခြင်း၊
4. တင်းနစ်, ဘတ်စကက်ဘော,
5. ကြံ့ခိုင်ရေးကခုန်။

အလုပ်အကိုင်ရွေးချယ်မှုသည်လူနာအပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမှန်ကန်သောစိတ်ခံစားမှုသဘောထားမရှိဘဲမရနိုင်ပါ။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ရွေးချယ်ထားသောအလုပ်ကိုနှစ်သက်သည်။ နောက်ဆုံးမှာတော့သင်ဟာမျှတတဲ့တင်းမာတဲ့အစိုးရကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးသုံးနာရီလေ့ကျင့်ခန်း။

အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤကာလအတွင်း၎င်း၏ညွှန်းကိန်းများကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်မအကြံပြုပါ။

အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင် (ဆီးချိုရောဂါ၏ခြိမ်းခြောက်မှု) အားအနိမ့်ကျသောနောက်ခံကြောင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုများသည်သွေးတိုးရောဂါကိုကုသရာတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုဖြင့်ဖြည့်စွက်ထားသောတင်းကြပ်သောကယ်လိုရီမျှတသောအစားအစာသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်သွေးထောက်ပံ့ရေးစနစ်၏သိုက်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီးနှလုံးလှုပ်ရှားမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။

ဆန့်ကျင်ရရှိနိုင်ပါ
သင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်

သွေးဆုံးခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

သွေးဆုံးပြီးနောက်သွေးဆုံးပြီးနောက် andropause ဖြစ်ပွားသည်။ လူတစ် ဦး ချင်းစီတွင်သူ၏လက္ခဏာများသည်ပြင်းထန်မှုနှင့်အမျိုးမျိုးသောလက္ခဏာများဖြင့်ထင်ရှားသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သွေးဆုံး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းနေတဲ့အချိန်မှာသွေးဆုံးပြီးရင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ရဲ့ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးဖိအားကိုသက်ရောက်စေပါတယ်.

အရေးကြီးတယ်။ သွေးကြောများ၊ endocrine gland များ၊ အာရုံကြောများသို့မဟုတ်မျိုးပွားမှုစနစ်တို့၏ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်တိုးခြင်း / လျော့ချခြင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြည့်စုံသောစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်သင့်သည်။

ညှိနှိုင်းမှုကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသည်။ အသက်အရွယ်နှင့်သက်ဆိုင်သောအပြောင်းအလဲအများစုသည်သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ များသောအားဖြင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားများလာခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအားရောဂါဖြစ်သည်။ အမျိုးသားများသည်ဟော်မုန်းအခြေအနေပြောင်းလဲမှုကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာခံစားကြရပြီးနောက်ခံရှိဖိအားများပြားလာခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။

အမျိုးသမီးများတွင်သွေးဆုံးဟော်မုန်းများသည်သိသိသာသာကျဆင်းလာသည်။ ကလေးမွေးသောအရွယ်တွင်အီစထရိုဂျင်သည်သွေးကြောများ၊ ကြွက်သားမျှင်များ၏ elasticity၊ strength နှင့် tone တို့ကိုတိုးတက်စေသည်။ ပရိုဂျက်စတုန်းသည်ဖိအားပေးမှုကိုထိန်းချုပ်သည်။

အမျိုးသမီးဟော်မုန်းပမာဏကျဆင်းခြင်းနောက်ခံတွင်

• သွေးကြောများ၊ ကြွက်သားများနှင့်ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူးများအခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာသည်။
• နှလုံးအပေါ်ဝန်ထ
• သဘာဝကယ်လစီယမ်ပမာဏလျော့ကျသွားသည်။

အီစရိုဂျင်နှင့်ပရိုဂျက်စတုန်းမရှိခြင်း၊ သွေးကြောနံရံများ၏စိမ့်ဝင်မှုတိုးပွားလာခြင်း၊ Atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်လာခြင်း၊ myocardium အပါအ ၀ င်ကြွက်သားများအားနည်းခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်ရဲ့အာဟာရချို့တဲ့မှု။ ဤကိုယ်တွင်းရှိဆဲလ်များသည်အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မရပါက adrenaline ထုတ်လုပ်ရန် adrenal glands သို့အချက်ပြသည်။ ဤ corticosteroid သည်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်ဖိအားများပြားလာခြင်းကိုအလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အမျိုးသားများတွင် andropause သည်လိင်ဟော်မုန်းများနှင့်နှလုံး၊ သွေးကြောများ၊ ဂလင်းများနှင့်ဆက်စပ်မှုတူသောစနစ်ရှိသည်။ သို့သော်သူတို့သည်သွေးဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိသောလက္ခဏာများကိုအာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးပြီး၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုရှိပါကဆရာဝန်များသည် andrologist နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပေးသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဖိအားရုတ်တရက်မြင့်တက်လာသလဲ

လိင်ဟော်မုန်းများမလုံလောက်ခြင်းသည်သွေးထဲတွင်ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ချောမွေ့ကြွက်သားမျှင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများလည်းယိုယွင်းပျက်စီးနေကြသည်။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းသန္ဓေသား၏ကြွက်သားများအနေဖြင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အလင်းကိုအချိန်မီကျယ်ဝန်း / ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာသွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားသောပုံမှန်အခြေအနေရှိ၊ မရှိသို့မဟုတ်၎င်းသည်ချက်ချင်းကုသရန်လိုအပ်သည့်အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒလားဟူသောမေးခွန်းကိုတိကျစွာအဖြေမပေးနိုင်ပါ။

ဟော်မုန်းပြုပြင်ခြင်းသည် - သွေးပေါင်ချိန်ကိုကြာရှည်စွာပြောင်းလဲစေသည်။

• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရည်များမရှိခြင်း / စုဆောင်းခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်း (ရေ - အီလက်ထရွန်မညီမျှမှု)၊
• အရည်များလာခြင်းကြောင့်သွေးလည်ပတ်မှုပမာဏတိုးလာသည်။
• သွေးကြောချောင်းဆိုး
• အကျိတ်များသို့မဟုတ် adrenal hyperplasia (adrenaline ပေါင်းစပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်သည်)
• atherosclerotic plaque နှင့်အတူသင်္ဘော၏ lumen ၏ကျဉ်းမြောင်း,
• အကျိတ်နှင့်အရိုးပုံပျက်သောနှင့်အတူသင်္ဘောညှစ်,
• စိတ် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု။

အရေးကြီးတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်ရ၊ သို့မဟုတ်ဆရာ ၀ န်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲ၊ ကုသမှုနည်းစနစ်ကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ သွေးဆုံးခြင်းပြသနာများကိုပြုပြင်ရန်ဆေးဝါးများကိုသောက်သုံးနိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ဖိအားများသောကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊

ဟော်မုန်းကျဆင်းခြင်းသို့မဟုတ်ဒုတိယရောဂါများကြောင့်သွေးဆုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်တက်ခြင်းရှိမရှိဆိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကဖိန်းဓာတ်ကိုတုံ့ပြန်မှု၊ အလုပ်များတာ၊ အိပ်စက်ခြင်းမရှိတာ၊ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်ထိုနေ့၏လုပ်အား၊ အစားအစာနှင့်သောက်သုံးမှုပုံစံများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်လိုအပ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဖိအားရုတ်တရက်ကျဆင်းသလဲ

သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာသွေးကြောနံရံများ၏အားနည်းမှုဖြစ်သည်။ lumen ချဲ့ထွင်ခြင်းကသွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့ကျစေတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏သွေးတိုးရောဂါ၏ဒုတိယအကြောင်းရင်းကိုခေါ်ဆိုကြသည်။ NS ဆဲလ်များ (အာရုံခံဆဲလ်များ) သည် ဦး နှောက်မှအတွင်းပိုင်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့လှုံ့ဆော်မှုများကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီမှန်ကန်စွာထုတ်လွှင့်နိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံးသည်။

ဖိအားများသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းသည်သွေးတိုးရောဂါကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲမိစေသည်။ သင်သည်သူတို့၏အုပ်ချုပ်မှု၏အစီအစဉ်, မူးယစ်ဆေးဝါးညွှန်ကြားချက်ကိုချိုးဖောက်လို့မရပါဘူး။ သွေးပေါင်ချိန်ရုတ်တရက်ကျဆင်းခြင်း၏ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းအရင်းများတွင်ပစ္စည်းပစ္စယများ၊ အခန်းတွင်းရှိအောက်စီဂျင်လိုအပ်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း) တို့ပါဝင်သည်။

သွေးဆုံးတာကဘယ်လောက်ကြာကြာဖိအားကိုသက်သာစေမှာလဲ။

လူတစ် ဦး စီ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လူတစ် ဦး စီ၏ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုစီဖြစ်သည်။ လူနာတစ် ဦး ၏ဖိအားများပြားမှုမည်မျှကြာသည်ကိုဆရာဝန်များကမသေချာပေ။ နာတာရှည် (သို့) စူးရှသောရောဂါများမရှိသည့်တိုင်အောင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ဂလင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုအခြေအနေအသစ်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေစွာပြောင်းလဲခြင်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောနှုန်းများဖြင့်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်လိင်ဆက်ဆံမှုကိုညှိုးနွမ်းစေသောပထမအဆင့်တွင်နှစ်ပေါင်း ၄၂ မှ ၅၀ အတွင်း android / သွေးဆုံး (၁ နှစ်) အတွင်းသို့မဟုတ်သွေးဆုံးအဆင့်တွင်စတင်နိုင်သည် အသက် 52―60 ဖိအားသည်ဟော်မုန်းညှိနှိုင်းမှုတစ်လျှောက်လုံးနှင့်တည်ငြိမ်မှုပြီးနောက်ခုန်နိုင်သည်။ သို့သော်မကြာခဏသွေးပေါင်ချိန်ကွဲပြားမှုသည်တိုတောင်းသောကာလဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည်သွေးဆုံးအဆင့်တိုင်းတွင်အခြေအနေအသစ်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုပြင်သည် -

ကာလ	လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြာချိန်
Premenopause	အဆင့်တစ်လျှောက်လုံး (၁-၇ နှစ်)
သွေးဆုံး	၁ လမှတစ်နှစ်အထိ
အစောပိုင်း postmenopause	လမှစ
မီးယပ်သွေးဆုံးဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်သွေးဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်	ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဟော်မုန်းအခြေအနေများတည်ငြိမ်ပြီးဖြစ်သည်။

ဖိအားတစ်ခုရုတ်တရက်ခုန်လျှင်နေ့စဉ် ၁ ကြိမ် (သို့) မကြာခဏဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ခြားနားချက်သည်မိနစ်အနည်းငယ်မှ ၂၄ နာရီအထိကြာသည်။ တိုက်ခိုက်မှုသည်ရက်ပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်။ အားလုံးကိစ္စများတွင်, သငျသညျဆန်းစစ်ခံရ, adaptogen ကုထုံးခံယူလိုအပ်ပါတယ်။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းသည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာမှသာပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ။

Premenopausal ဖိအားမြင့်တက်

ရာသီလာခြင်းမတိုင်မီကာလကိုကြိုတင်သွေးသွင်းခြင်းဟုခေါ်သည်။ သွေးဆုံးခြင်းအဆင့်မှာ ၄၀ မှ ၄၇ နှစ်ကြားတွင်ကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်များမှစတင်သည်။ များသောအားဖြင့် ၃-၇ နှစ်ကြာသည်၊ ကြာချိန်မှာပုံမှန်မဟုတ်ပါ။

မျိုးပွားခြင်းလုပ်ငန်းကိုမျိုးသုဉ်းစေရန်အစနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်သည်တူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော်ဖိအားများပြားလာခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းရာသီလာခြင်း၊ ရာသီဥတုပြောင်းလဲခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ အာရုံကြောတင်းမာခြင်း၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များသောက်သုံးပြီးနောက်ကွာခြားချက်များသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်။

ကူညီပါ! ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတည်ငြိမ်စေရမည်။ အကယ်၍ ၎င်းပမာဏသည်မြင့်မား / အနိမ့်ဖြစ်ပြီးခေါင်းကိုက်ခြင်းသည်တစ်နာရီကျော်မကြာပါကသင်ဆေးသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

premenopause တွင်ဖိအားများ၏အကြောင်းရင်းကိုသွေးဆုံးပြောင်းလဲမှုများကြောင့်အာရုံကြောကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရစနစ်၏ပြန်လည်တည်ဆောက်မှုဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဤ ANS ၏လိုက်လျောညီထွေမှုဖြစ်စဉ်တွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ဆောင်မှုများတွင်ချိုးဖောက်မှုများရှိသည်။

သွေးဆုံးဖိအားမြင့်တက်

သွေးဆုံးနှင့်ဖိအားများသည်တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ သွေးဆုံးခြင်းသည်ရာသီလာခြင်းမရှိသည့်ကာလဖြစ်သည်။ တစ်နှစ်ကြာသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅၀ မှစတင်သည်။ ဤအဆင့်တွင် Ovary များသည် corpus luteum ကိုမဖွဲ့စည်းနိုင်တော့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပရိုဂျက်စတုန်းအက်စထရိုဂျင်ပမာဏသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်။ အဆိုပါ elasticity နှင့်သွေးကြောသေံအများကြီးပိုဆိုးဖြစ်ကြသည်။

သွေးဆုံးခြင်း၏ဤအဆင့်သည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအလုပ်ဖိအားပမာဏသည် 135 / 90-140 / 90 mm Hg သို့တက်လေ့ရှိသည်။ အနုပညာ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်သည်ဤညွှန်ပြချက်အထက် ၁၀-၁၅ ယူနစ်တက်ပါကသုခချမ်းသာပိုမိုဆိုးရွားလာမည် အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်ကြီး၊ ပြင်းထန်သည့်သွေးဆုံးရောဂါနှင့်အတူဆရာဝန်များသည် Remens, Climaxan နှင့်အလားတူ adaptogenic agent များကိုဆေးညွှန်းသည်။

Postmenopausal ဖိအား

သွေးဆုံးပြီးနောက်နောက်ဆုံးအဆင့်စတင်သည်။ Climax သည်ရာသီလာခြင်းမရှိခြင်းကို ၂ နှစ်ကျော်ကအတည်ပြုသည်။ အသက်တာကုန်ဆုံးသည်အထိကြာရှည်ခံသည်။ ဤကာလအတောအတွင်းဟော်မုန်းနောက်ခံတည်ငြိမ်သည်။ သွေးဆုံးနှင့်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်နိုင်သည် – အမျိုးသမီး၏အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံပေါ်မူတည်သည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ဖိအားသည်ခုန်။ မသွားသင့်ပါ၊ သို့သော်သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကိုရောဂါပြီးပြီဆိုပါကသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏသည်အလွန်အမင်းလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်လျှော့ချခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ဤအခြေအနေများတွင်သင်ဘဝကိုပြုပြင်ရန်အတွက်ဆေးဝါးများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၏လက္ခဏာများသည်သွေးပေါင်ချိန်၊ ဟော်မုန်းပမာဏနှင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်တွင်မူတည်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်သွေးဆုံးချိန်တွင်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်းလက္ခဏာများအကြားကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း, ဘုရားကျောင်းထဲမှာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ။

ရပ်နေသည့်အနေအထားတွင်မျှတမှုတစ်ခုဆုံးရှုံးသွားသည်။ မျက်လုံးရှေ့မှောက်မှောင်မိုက်သည့်အရာများမျက်လုံးပြူးသွားသည်။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ဖျားနာပြီးတစ်ခါတစ်ရံအော့အန်ရသည်။ အနည်ထိုင်ပါသည်။

၁၈၀/၁၁၀ အထက်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများနှင့်ရုတ်တရက်မြင့်တက်နေသောသွေးပေါင်ချိန် ၁၄၀/၉၀ မီလီမီတာ Hg တွင်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။ အနုပညာ အစအကြောင်းက

• 20 မီလီမီတာ RT ကိုထက်ပိုသောသွေးဖိအားတစ်သိသိသာသာတိုး။ အနုပညာ။ ,
• နှလုံးရောဂါ
• မျက်နှာနီခြင်း
• နှလုံးနာကျင်မှုချုပ်
• ပျို့ချင်သည်
• တိမ်းညွတ်၏ဆုံးရှုံးမှု
• ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်သည်
• မြင့်တက်အပေါ်မူးဝြေခင်း။

ဤအခြေအနေမျိုးတွင်သင်အရေးပေါ်လူနာတင်ကားကိုဖုန်းခေါ်။ ဆေးရုံသို့သွားရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅% ဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုအလုပ်လုပ်သောညွှန်းကိန်းသို့ချောချောမွေ့မွေ့လျှော့ချသည်။ ချွန်ထက်သောဆုံးမပဲ့ပြင်မှုသည်လူနာ၏ဘ ၀ အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

ကူညီပါ! ဖိအားတက်ခြင်းနှင့်ကျဆင်းခြင်း၏လက္ခဏာများသို့မဟုတ်သွေးတိုး / hypotonic အကျပ်အတည်းလက္ခဏာများနှင့်ဆင်တူသည်။ သုခချမ်းသာပျက်စီးယိုယွင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းကိုသိရှိရန် tonometer ဖြင့်သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုင်းတာနိုင်သည်။

အန္တရာယ်အုပ်စုနှင့်လှုံ့ဆျောအချက်များ

သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းသည် Mono-diets ကိုနှစ်သက်သောအမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ monotonous အာဟာရသည်အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်စိတ်ခံစားမှုအားနည်းသည်။ ရောဂါဗေဒစိတ်ခံစားချက်မတည်ငြိမ်မှု, စိတ်ကျရောဂါ, သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာ / ကျဆင်းခြင်း, arrhythmia အားဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။

နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာ endocrine စနစ်၏ရောဂါဗေဒနှင့်အတူအမျိုးသမီးများအတွက်ဖိအားမြင့်တက်နှင့်အတူပြင်းထန် menopausal syndrome ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤရောဂါများတွင် -

• ဟင်းသီးဟင်းရွက် - သွေးကြော dystonia,
• သွေးကြောကျဆင်းခြင်း,
• နှလုံးရောဂါ
• ဦး နှောက် Ischemia
• လေဖြတ်ခြင်း
• နှလုံးပျက်ကွက်
• အဆိုပါ adrenal gland, pituitary, ဒါမှမဟုတ် hypothalamus ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု။

သွေးတိုးရောဂါသို့မဟုတ်သွေးတိုးရောဂါကုထုံးကိုခံယူသောလူများတွင်ဖိအားများပြားလာခြင်း။ အကြောင်းပြချက်မှာဆေးပမာဏများစွာသောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်မလျော်ကန်သောရွေးချယ်ထားသောဆေးတစ်လက်ကိုသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကွဲပြားမှုကိုကုသမှုနည်းလမ်းကိုပြုပြင်ခြင်းဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်သည်။ အခြားဆေးကိုညွှန်းပါသို့မဟုတ်နေ့စဉ်ဆေးသောက်ပါ။

သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်

လှုံ့ဆျောအချက်များများ၏စာရင်း
သွေးဖိအားတိုးစေသည့်အကြောင်းရင်း	အဘယ်အရာကိုသွေးဖိအားကျဆင်းစေသည်
ဆားငန်သောအစားအစာများကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း	စိတ်ကျရောဂါ
အဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်း	ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု
Hypodynamia	ဗီတာမင် B ချို့တဲ့ခြင်း
Neuropsychic စိတ်ဖိစီးမှု	ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း
	မဂ္ဂနီစီယမ်၏အခြားချို့တဲ့သောဒြပ်စင်များ

နှလုံးအုပ်စု၊ ဦး နှောက်၊ သွေးကြောများသို့မဟုတ် endocrine gland များရှိအမျိုးသမီးများပါ ၀ င်သည်။ သွေးဆုံးနှင့်အတူသွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ကင်ဆာပညာရပ်၊ မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများနှင့်မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောဆွေမျိုးများနေမကောင်းဖြစ်နေသောလူများ၌ဖိအားများသည်များသောအားဖြင့်ခုန်ချခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ကဒီအမျိုးအစားထဲမှာအဆင့်သတ်မှတ်ခံခဲ့ရသည်။ အကျင့်ဆိုးများသည်ဖိအားကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အရက်နှင့်နီကိုတင်းဆေးစွဲသူများပါ ၀ င်သည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများ

ပထမဆုံးကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်ကညွှန်ကြားသောအခါမကောင်းသောအကျင့်များကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်အခြားလှုံ့ဆော်ပေးသောအချက်များအားဖယ်ရှားရန်အကြံပေးသည်။ အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့် သန့်ရှင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသန့်ရှင်းရေးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ညနေခင်းတွင်အိပ်ခန်းကိုလေ၊ အိပ်ရာဝင်ချိန် - မီးပိတ်ထားခြင်း၊ အိပ်ရာခင်းခြင်းများစသည်ဖြင့်စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ၇-၉ နာရီလောက်အိပ်သင့်တယ်။ ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်တွင်အားလပ်ချိန်များကိုနာရီတိုင်းပြုလုပ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဤသည်မငြိမ်သက်မှုကြောင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။

အရေးကြီးတယ်။ ပျောက်ဆုံးနေသောဟော်မုန်းအစားထိုးဆေးဝါးများကိုဟော်မုန်းအခြေအနေလေ့လာပြီးနောက်ဆေးညွန်းပေးသည်။ ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုမီ၊

အာဟာရဆိုင်ရာ Pevzner ၏အထွေထွေအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုလိုသည် -

• “ အမှိုက်” အစာမစားပါနဲ့၊
• ကဖိန်းဓာတ်ပါသောအချိုရည်များကို
• တစ်နေ့လျှင်ဆား 4 ဂရမ်သောက်ပါ။
• ၄၅ မီလီမီတာအရည် / ၁ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ကိုသောက်ပါ။
• အစားအသောက်များတွင်ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများပေါများသင့်သည်။

ပိုမိုကောင်းမွန်သောအပိုင်းအစများဖြင့်စားခြင်း၊ နေ့စဉ်စံချိန်စံညွှန်းကို ၄-၅ ကြိမ်ခွဲခြားသည်။ ဆား၊ စည်သွပ်ဘူး၊ အဆီဓာတ်များသောအစားအစာများကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သည်။ သကြားဓာတ်၊ ချိုသောသကြားလုံးပမာဏကိုလျှော့ချပါ။ အစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကြွယ်ဝသောအသီးများ၊ အုပ်စုဘီမှဗီတာမင်များပိုမိုစားသုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကိုပြုပြင်ရာတွင်အဘယ်အရာကူညီပေးသနည်း။

• Beetroot ဖျော်ရည်
• ပိုက်ဆန်အစေ့များ (အသုပ်များ၊ ပြုတ်ရည်များအပြင်)၊
• Mint / သံပုရာဖျော်ရည်လက်ဖက်ရည်။

အိမ်တွင်အထွေထွေသက်သာစေသောဆေးသင်တန်းကိုအသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်။ valerian အမြစ်၊ chamomile ပန်းပွင့်၊ motherwort ၄ င်းတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များစုဆောင်းခြင်း၏ decoction ဖြင့်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ည ဦး ယံ၌, ရေ 5 ဌ 20 tbsp အပေါ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ဌ ကုန်ကြမ်းများ၊ နာရီဝက်အကြာတွင်စစ်ထုတ်သည်။ ဟင်းရည်ကိုရေထဲထည့်ပြီး ၁၅ မိနစ်ရေချိုးပါ။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးအိပ်ပျော်သွားအောင်ကူညီပေးပါတယ်၊

သွေးဆုံးချိန်တွင်ဖိအားများပြားလာခြင်းနှင့်အတူ psychoprophylaxis ကိုလည်းပြုလုပ်သည်။ အလိုအလျောက်လေ့ကျင့်ခြင်းအစီအစဉ်တွင်သင်တန်းများပါဝင်သည်။

• ဟော်မုန်းညှိနှိုင်းမှုကာလအတွင်းနေထိုင်မှုအခြေအနေနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်,
• မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေ၊ ရည်မှန်းချက်တွေ၊
• သင်၏အပြစ်ကိုထိန်းချုပ်ပါ
• ကြွက်သားနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေနိုင်စွမ်း။

အခြားနည်းလမ်းများမှာအပ်စိုက်ကုထုံး၊ လည်ပင်းနှင့်ရင်ဘတ်အနှိပ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျွမ်းဘားတို့ပါ ၀ င်သည်။ လေထဲတွင်မကြာခဏလမ်းလျှောက်ရန်နှင့်ပုံမှန်ဆန့်ကျင်သောမိုးရေများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ယောဂ၊ ကျွမ်းဘားနှင့်အခြားအားကစားများဖြင့်ကောင်းစွာလွှမ်းမိုးထားသည်။ သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ, လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုကွဲပြားခြားနားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ရှုပ်ထွေးမှုကိုလေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးဆရာဝန်၊ နည်းပြဆရာမှရွေးချယ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဖိအားဆုံးမခြင်း

သွေးဆုံးချိန်အတွင်းသွေးပေါင်ချိန်ပမာဏနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကရောဂါဗေဒကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုဆရာ ၀ န်ကဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ သွေးဆုံးချိန်နှင့်နောက်ပိုင်းတွင်“ Trisequens”၊ “ Cycle Proginova”,“ Angelik” နှင့်ဆင်တူသောဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ သွေးဆုံးခြင်းကိုမည်သို့ကုသရမည်ကိုဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုကျား၊ မခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်သတ်မှတ်ထားသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းမတို့တွင်သွေးဆုံးခြင်းသည်ကွဲပြားသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုလိုအပ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါကိုဆေးဝါးဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည်။သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူ tonic agent လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သွေးပေါင်ချိန်သည်မခုန်လျှင်၎င်းသည်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအားသက်သာစေသောဆေးကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ အကူအညီ -

• Hawthorn tincture,
• Valoserdin
• အမျိုးသမီး Melissa tincture,
• sedative စုဆောင်းမှုနံပါတ် 2,
• "Muscovy" ဗာလစံစေး
• "Valeodicramen" ကျဆင်းသွားသည်။

သင်သည်များစွာသောမူးယစ်ဆေးဝါးအုပ်စုများက hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သူတို့မှာကွဲပြားခြားနားတဲ့လုပ်ဆောင်မှုယန္တရားတစ်ခုရှိပေမယ့်မှန်ကန်သောဆေးညွှန်းနှင့်သောက်သုံးသောနည်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုညင်ညင်သာသာပြုပြင်ပေးပါတယ်။

အမျိုးသမီးများသွေးဆုံးချိန်တွင်အောက်ပါဖိအားဆေးများကိုအသုံးပြုသည်။

• စိတ်သက်သာစရာ - Motherwort tincture,“ Valocordin”,
• Alpha / beta-blockers များ - Carvedilol,
• ပိုတက်စီယမ်လိုင်းများကိုဖွင့်သည် - "Eudemin",
• ကယ်လစီယမ်၏ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ခြင်း - "Amlodipine"၊
• Myotropic antispasmodics - "Dibazol"၊
• ACE inhibitor - "Lisinopril"၊
• Diuretics ဆီး - Clopamide၊ Furosemide၊
• ဆေးဝါးပေါင်းစပ်ဆေးဝါးများဖြစ်သော "အဒယ်ဖန်း"၊

အလွန်အကျွံမသောက်သောဆေးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် hypotonic အကျပ်အတည်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖိအားသိသိသာသာကျဆင်းသွားပြီးသေနိုင်တယ်။ သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်သည့်ဆေးများအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသော်လည်းဆိုးကျိုးများလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Phytoestrogens များနှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသောက်သုံးခြင်းသည် andropause and menopause ကာလတွင်အမျိုးသားများ၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ထိုနည်းတူစွာအမျိုးသမီးများတွင်ဂလင်း / ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် testosterone ဟော်မုန်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောဆေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

တိုင်းရင်းဆေး

သွေးဆုံးနှင့်အတူ, တရားဝင်နှင့်တိုင်းရင်းဆေး၏နည်းလမ်းများအကြားဖိအားပေးမှုကိုဆုံးမခြင်း၏နိယာမ၌ကွဲပြားခြားနားမှုမရှိပါ။ အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သက်သာစေသောဆေးဖြစ်သည့် phytoestrogens ဖြင့်ကုစားရမည်။ ပြုတ်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်တွင်ကွဲပြားသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသောအပင် ၂-၃ ကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုလိုသည်။ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီကိုရွေးချယ်ထားပါသည်။

ပုံမှန်ဖိအားတိုးလာသည်နှင့်အမျှ adonis၊ meadow geranium, scutellaria, Hawthorn တို့သည်ကူညီလိမ့်မည်။ sedative အကျိုးသက်ရောက်မှု peony အမြစ်, တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုး, passionflower ရှိပါတယ်။

များသောအားဖြင့်သွေးဆုံးခြင်းကမလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ မီးပန်းများ၏နှလုံးခုန်မှု (ivan tea)၊ သုံးရောင်စပ်ခရမ်းရောင်၊ elecampane ကိုပုံမှန်ပြုလုပ်သည်။

ဖိအားမြင့်တက်မှုအတွက်ရိုးရာကုထုံးများကအသုံးဝင်သည်။

• ပညာရှိ (1 tbsp ။ အယ်လ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေ 250 ml အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်),
• Motherwort (တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်တန်ချိန် ၃၀)၊
• Rosehip (၁ tbsp ။ အယ်လ်သစ်သီးများသည် ၂၅၀ မီလီမီတာပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်အခိုင်အမာဆိုကြသည်),
• Herbal မှမြင်းမွှေး၊ ဗာလာရီယန်၊ ပညာရှိများနှင့်ပူနွေးသောသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်အချိုးအစားညီမျှသည် (၁ tbsp ။ အယ်လ် (လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောကုန်ကြမ်းများ)) ။

ကူညီပါ! Eleutherococcus၊ အခြား tonic adaptogens များကိုဖိအားလျော့နည်းစေသည့်နည်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ Tincture ကိုဆေးဆိုင်များတွင်ရောင်းသည်၊ ညွှန်ကြားချက်အရနှစ်ပတ်ကြာသောက်သည်။

ဖိအား၏အန္တရာယ်မြင့်တက်လာသည်

သွေးဆုံးသည့်အခါဖိအားသည်အန္တရာယ်များသောအဆင့်သို့တက်သွားသည်။ အထီးကျန်ဖြစ်ရပ်များတွင်ပြနာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအလျင်အမြန်လိုက်လျောညီထွေမှုဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကိုရေတိုကျစေပါသည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည်သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာ၏နောက်ကွယ်တွင်ဖုံးကွယ်ထားသည်။

သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းသည်ကျန်းမာခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ပြင်းထန်သည့်သွေးဆုံးရောဂါနှင့်သင်သည်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည်။

ဖိအားမြင့်တက်မှုကြောင့်

• သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံး / ကျောက်ကပ်ပျက်ခြင်း၊
• ပြည်တွင်းသွေးထွက်
• လေဖြတ်ခြင်း
• Intracranial သွေးတိုးရောဂါ,
• မျက်စိကန်းသောအခြားအမြင်အာရုံချို့တဲ့ခြင်း,
• Myocardial infarction
• Cerebrovascular မတော်တဆမှု, hypoxia,
• Senile စိတ်ဖောက်ပြန် (စိတ်ဖောက်ပြန်),
• အိပ်မပျော်
• သွေးကြောကျဆင်းခြင်း,
• ရောင်။

အန္တရာယ်များသည့်အခြေအနေများဖြစ်ပေါ်လာရန်သွေးဆုံးမှုနှင့်အတူဖိအားများမြင့်တက်လာခြင်းရှိ / မရှိကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒပေါ်မူတည်သည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများတွင် hypotonic (သို့) သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနှင့်သွေးပေါင်ချိန်သည်အရေးပါသည့်အဆင့်သို့ကျဆင်းသွားပြီးဒုတိယတွင်မူယင်းသည်မြင့်တက်လာသည်။ အကယ်၍ ဆေးကုသမှုသည်အချိန်မီမဟုတ်ပါကထိုသူသည်သေလိမ့်မည်။