ဒြပ်ပေါင်းများဟင်းလျာများအတွက်ပေါင်မုန့်ယူနစ်တွက်ချက်ရန်

အစားအစာတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (XE) အရေအတွက်မှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်သင်သည်ထုတ်ကုန်၏ခန့်မှန်းပမာဏ (“ ဇွန်း”၊ “ အပိုင်းများ၊ ဂရမ်များ”) ကိုထင်ဟပ်စေသောအထူးတွက်ချက်မှုဇယားများကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ၁ XE (သို့မဟုတ် ၁၀-၁၂ ဂဘိုဟိုက်ဒရိတ်) ပါရှိသည်။ ဇယားတွင်မျှမျှတတပျမ်းမျှအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသည်။ ထို့ကြောင့်အထုပ်တွင်ကုန်ပစ္စည်း၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုဖော်ပြသောထုတ်လုပ်သူထံမှတံဆိပ်တစ်ခုရှိလျှင် XE ပမာဏကိုပိုမိုတိကျသောတွက်ချက်မှုအတွက်ထုတ်ကုန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုကိုကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်နှစ်ပတ်လည်ကွတ်ကီးအထုပ်တစ်ခု၏တံဆိပ်ပေါ်တွင် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၇ ဂရမ်ပါရှိပြီးအထုပ်တစ်ခုလုံး၏အသားတင်အလေးချိန်မှာ ၁၁၂ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ အထုပ်ထဲတွင် ၁၀ ပိုင်းသာရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကွတ်ကီးတစ်ခုလုံးတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်ရန် ၆၇ ၁၀၀x၁၁၁ = ၇၅ ဂရမ်လိုအပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၇ XE ဟုဆိုလိုသည်၊ ထို့နောက် cookie ၁ ခုတွင် ၀.၇ XE ပါဝင်သည်။ တူညီသောနိယာမအားဖြင့်တံဆိပ်ပါသောထုတ်ကုန်အားလုံးတွင် XE ပမာဏကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။

သို့သော်၊ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်စမ်းကြည့်သည့်အခါသတိထားပါ။ ထုတ်ကုန်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဖော်ပြသည့်အခါမရိုးမသားထုတ်လုပ်သူများသည်ကြီးလေးသောအမှားများပြုလုပ်မိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်ညွှန်ပြသောအချက်အလက်များတိကျမှုနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါကဇယား XE မှပျမ်းမျှအချက်အလက်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဤစာတမ်းတွင်ဖော်ပြထားသောအချက်အလက်များသည်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးမဟုတ်ပါ၊

ကိုယ်တိုင်တွက်ချက်ပါ

အနှစ်သာရကိုနားလည်ရန်အနည်းဆုံးအကြိမ်အနည်းဆုံးအကြိမ်ကြိမ်တွက်ချက်ရမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်စာရွက်တစ်ရွက်၊ ဘောပင်တစ်လုံး၊ ဂဏန်းတွက်စက်တစ်လုံးနဲ့သင်တန်းတစ်ခုလိုတယ်။ ဂဏန်းတွက်စက်ကရွေးချယ်လို့မရဘူး =)

ငါ "ဂဟေ" အကောင့်ကိုတွက်ချက်လျှင်သင်တွက်ချက်မှုလုပ်ပါလျှင်အချက်များ 3 နှင့် 4 ကိုကျော်သွားနိုင်ကြောင်းချက်ချင်းငါပြောလိမ့်မယ်။

၁။ ပထမ ဦး စွာပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုသေချာစွာချိန်ပါ။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အလေးချိန်ကိုချရေးပါ။ ဥပမာ - zucchini (၁၃၄၃ ဂရမ်) + ဥ (၂၀၀ ဂရမ်) + ဂျုံမှုန့် (၂၈၀ ဂရမ်) + အချိုမှုန့်သကြား (၃၀ ဂရမ်) = ၁၈၅၃ ဂရမ်။

၂။ ကျွန်ုပ်တို့သည်စုစုပေါင်းအဆီ၊ ပရိုတိန်း၊ ကယ်လိုရီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

(၃) ပန်းကန်၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်သည် ၁၀၀ ဂရမ်ထက်အဆပေါင်းများစွာမည်မျှရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်သည် (နောက်ပိုင်းတွင်ပန်းကန် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဘီဂျီပမာဏနှင့်ကယ်လိုရီပမာဏကိုတွက်ချက်မည်) ။ ဤသို့လုပ်ရန်ပန်းကန်၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်ကို ၁၀၀ နှင့်ဒီနံပါတ်ကိုချရေးပါ။

ဥပမာ: 1853 ဂရမ် / 100 = 18.53

၄။ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ကယ်လိုရီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုရရှိလာသောတန်ဖိုးများနှင့်ခွဲဝေပါ။

ဥပမာတစ်ခု

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပရိုတင်း = ၆၂.၃ / ၁၈.၅၃ = ၃.၄

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအဆီ = ၂၉.၅၅ / ၁၈.၅၃ = ၁.၆

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် = ၃၁၅.၄၁ / ၁၈.၅၃ = ၁၇ (၁.၇ XE)

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီ = ၁၇၇၁.၁၈ / ၁၈.၅၃ = ၉၅.၆

ယခုတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းအတွက်ကယ်လိုရီနှင့် BZHU စားပွဲတစ်ခုရှိကြသည်။

ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအပူကုသမှုကာလအတွင်းထုတ်ကုန်များသည်ပြုတ်ခြင်း၊ ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အငွေ့ပြန်ခြင်းများဖြစ်စေသည်။ ၎င်းကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပန်းကန်တစ်ခုလုံးကိုချိန်။ BJU (အပိုဒ် ၃ နှင့် ၄) ကိုတွက်ချက်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ပြီးဆုံးသွားသောပန်းကန်၏အလေးချိန်ကို ၁၀၀ ဖြင့်စားပြီးနောက်ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီတို့ကိုဤနံပါတ်ဖြင့်စားပါ။

ဥပမာတစ်ခု

အချော pancakes ၏စုစုပေါင်းအလေးချိန် 1300 ဂရမ် / 100 = 13

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ပရိုတင်း = ၆၂.၃ / ၁၃ = ၄.၈

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်နှုန်းဖြင့်အဆီ = ၂၉.၅၅ / ၁၃ = ၂.၃

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် = 315.41 / 13 = 24.3 (2.4 XE)

အစားအစာ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ကယ်လိုရီ = ၁၇၇၁.၁၈ / ၁၃ = ၁၃၆.၂

သင်တွေ့ရှိသည့်အတိုင်းချက်ပြုတ်ထားသောထုတ်ကုန်များ၌ BZHU ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ချက်ပြုတ်ခြင်းမတိုင်မီထက်များစွာပိုမိုမြင့်မားသည်။ ၎င်းကိုသင်ဘယ်တော့မှမမေ့သင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အင်ဆူလင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သကြားဓာတ်ပမာဏကိုရွေးချယ်ခြင်းအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်။

ကောင်းပြီ၊ အားလုံးရှင်းသွားပြီ။ ငါတို့ကဒီအပိုင်းကိုချိန်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုတွက်တယ်။

ဥပမာ - ၅၀ ဂရမ် pancakes = ၁.၂ XE (သို့) ၁၂ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။

ပထမတစ်ချက်မှာခက်ခဲပုံရသည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်ကိုယုံပါ။ ဟင်းပွဲများစွာကိုတွက်ချက်ခြင်း၊ ၎င်းတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းတို့ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ XE တွက်ချက်ရန်အချိန်အနည်းငယ်သာလိုအပ်သည်။

BJU နှင့်ကယ်လိုရီတွက်ချက်ရန်အတွက်လက်ထောက်အနေနှင့်ကျွန်ုပ်သည်မိုဘိုင်းအပလီကေးရှင်းများစွာကိုအသုံးပြုသည်။

Fatsecret - Calorie Counting App ။ ငါအမြန်တွက်ချက်မှုအဘို့ဤသည်ကိုသုံး, ဒီမှာငါ့အမြင်, အကြီးဆုံးထုတ်ကုန်အခြေစိုက်စခန်းစုဆောင်းထားသည်

ဆီးချိုရောဂါ - M - ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်ကွန်ပြူတာနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောမိုဘိုင်းထုတ်ကုန်များအတွက်အလွန်ကောင်းသောအစီအစဉ်။ ဒါဟာအစတစ်မျှမျှတတကြီးမားတဲ့ထုတ်ကုန်အခြေစိုက်စခန်းရှိပါတယ်။

အစားအစာဂဏန်းတွက်စက်များ

ဟင်းပွဲများတွက်ချက်မှုများကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည် - သင်အသင့်ပြုလုပ်ထားသောဟင်းလျာများကိုအထူးဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင် XE ဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်မည်မျှပြင်ဆင်ထားသည်ကိုသူကိုယ်တိုင်တွက်ချက်ပါလိမ့်မည်။ ထုတ်ကုန်များကိုသာချိန်။ ဂဏန်းတွက်စက်ထဲသို့ထည့်ပါ။

အချို့သောဂဏန်းတွက်စက်များသည်“ ချက်ပြုတ်ခြင်း” ဟင်းလျာများကိုစာရင်းကိုင်ရန်ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်ချက်ရှိသည်။

ငါ Diets.ru ၏အသင့်စားအစားအစာများ၏အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်ကိုအသုံးပြုသည်။

Beregifiguru.rf ၏ရင်းမြစ်ပေါ်တွင်ကောင်းသောတွက်ချက်မှုတစ်ခုရှိနေသေးသည်

ဘဝကိုပိုမိုလွယ်ကူအောင်ကူညီရန်သိကောင်းစရာများ

၁။ အလေးမများဘဲပေါင်မုန့်ယူနစ်၏တွက်ချက်မှုသည်မတိကျပေ။ မီးဖိုချောင်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်း (နှင့်အိတ်ထဲတွင်) ထုတ်ကုန်များအလေးချိန်အတွက်ချိန်ခွင်ရှိသင့်သည်။

၂ ။ ၎င်းတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါရှိသော်လည်းဟင်းလျာကိုအလေးချိန် / ပမာဏ ပေး၍ XE ပမာဏကိုများစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။ အောက်ပါဥပမာ -

၃။ တွက်ချက်ထားသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရေးမည့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စာရွက်စာတမ်းစာအုပ်ကိုစတင်ပါ။ ၎င်းသည်ဘဝကိုများစွာအထောက်အကူပြုပြီးသင့်အားဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏မှားယွင်းတွက်ချက်မှုများနှင့်ထပ်မံကြုံတွေ့ရသောအခက်အခဲများမှသင့်ကိုကယ်တင်နိုင်သည် ဒါပေမယ့်အနုတ်ရှိတယ် - သင်စာရွက်ကိုတိတိကျကျလိုက်နာရန်လိုသည်။

၄။ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အသင့်ဖြစ်သောအစားအစာများကိုအထူးမိုဘိုင်း application များတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ပရိုဂရမ်ကိုယ်တိုင်ကကယ်လိုရီတွေ၊ ပရိုတိန်းတွေ၊ အဆီတွေနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကိုတွက်ချက်ပေးမှာပါ။

တစ်ခုခုကိုအမြဲတမ်းရေတွက်ခြင်းနှင့်ရေတွက်ခြင်း - ဤသို့သောအသက်ရှင်နေထိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ဟုအချို့သူများကထင်မြင်ကြပေမည်။ ထိုအခါငါကဆီးချိုရောဂါ, ငါတို့အဘို့အကျိုးအတွက်သာအဘို့ဖြစ်၏ယုံကြည်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်အလုပ်များနေပြီးဆိုလိုသည်မှာရူးသွပ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်မကြောက်စရာဖြစ်သည်။ =)

သူငယ်ချင်းများ၊ ခဏခဏပြုံးပါ။ သင်တို့အဘို့ကောင်းသောသကြား!

ဆီးချိုရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည့် Instagram ကိုDia_status

XE ဆိုတာဘာလဲ

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သို့မဟုတ် XE သည်တိုင်းတာထားသောဇွန်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးအစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုခန့်မှန်းနိုင်သည်။ ရိုးရှင်းအောင် XE သည်ထုတ်ကုန်တွင်မည်မျှဂလူးကို့စ်ရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။ 1 ပေါင်မုန့်ယူနစ်စင်ကြယ်သောဂလူးကို့စ၏ 12 ဂရမ်ညီမျှ။ လူအတော်များများကပေါင်မုန့်ယူနစ်နဲ့ဂလိုင်ကစီမာအညွှန်းကိန်း (GI) ဘယ်လိုကွာခြားသလဲလို့လူအများတွေးမိကြသည်။

အကယ်၍ XE သည်ထုတ်ကုန်ရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုဖြစ်လျှင် GI သည်အစာအိမ်မှသွေးထဲသို့ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုနှုန်းကိုညွှန်ပြသည့်ရာခိုင်နှုန်းယူနစ်ဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံဒီအညွှန်းကိန်းကို "ဘိုဟိုက်ဒရိတ်" (သို့) "ဓာတ်ကူ" လို့ခေါ်တယ်။ ၂၅ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသော“ အုတ်” တစ်ခုမှာ ၁ ပေါင်မုန့်ပါသောကြောင့်“ ပေါင်မုန့်” ဟူသောအမည်ကိုပြုပြင်ခဲ့သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ်ကိုသိခြင်းကသင့်အားအစားအစာကိုအချိန်တိုင်းမချိန်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

XE တွက်ချက်နည်း

XE ရေတွက်ခြင်းကိုအင်ဆူလင်ကိုခံယူသူများအတွက်လိုအပ်သည်။ အများအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုတွက်ချက်နိုင်သည်။ ၎င်းအတွက်သင့်အနေနှင့်စကေးနှင့်ဂဏန်းတွက်စက်တစ်ခုလိုအပ်လိမ့်မည်။

1. ကုန်ကြမ်းအတိုင်းအတာကိုချိန်ခွင်၊
2. ထုပ်တစ်အုပ်ပေါ်တွင်ဖတ်ပါသို့မဟုတ် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင်ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဇယားတွင်ကြည့်ပါ။
3. ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်မြှောက်ပါ၊ ထို့နောက် ၁၀၀ နှင့်စားပါ။
4. ဖိုင်ဘာ (စီရီရယ်၊ ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များစသည်ဖြင့်) အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တန်ဖိုးကို ၁၂ ဆ၊ သကြားစင်ကြယ် (ယို၊ ယို၊ ပျားရည်) ပါသောအစားအစာများကို ၁၀ နှင့်စားပါ။
5. ထုတ်ကုန်အားလုံး၏ရရှိသော XE ကိုထည့်ပါ,
6. ချောပန်းကန်အလေးချိန်
7. စုစုပေါင်းအလေးချိန်အားဖြင့် XE ကိုဝေပြီး ၁၀၀ ဖြင့်မြှောက်ပါ။

ထိုသို့သော algorithm သည်နောက်ဆုံး၌ ၁၀၀ ဂရမ်ရှိသောပန်းကန်၏ XE တန်ဖိုးကို ဦး တည်သွားလိမ့်မည်။ ပထမတစ်ချက်မှာ၎င်းအစီအစဉ်သည်ရှုပ်ထွေးပုံရသည်။ ဥပမာတစ်ခုကြည့်ရအောင်။ မင်းက Charlotte ကိုချက်ပြုတ်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်။

• ကြက်ဥများသည်အလေးချိန် ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၀ ၀၊ XE သည်သုညဖြစ်သည်။
• သကြား ၂၃၀ ဂရမ်ကိုယူပါ၊ လုံးဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာစင်ကြယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀၀ ဂရမ်၊ ပန်းကန်ထဲ၌ XE သကြားဓာတ် ၂၃၃ ဂရမ် / ၁၀ = ၂၃ ဖြစ်သည်။
• အလေးချိန် ၁၈၀ ဂရမ်ရှိသောမုန့်ညက်တွင် ၇၀ ဂရမ်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာပန်းကန်ထဲတွင် ၁၈၀ ဂရမ် * ၇၀% = ၁၂၆ ဂရမ်ပါသောအမှုန့်များ ၁၂ ဆခွဲခြား (အမှတ် ၄ ကိုကြည့်ပါ) နှင့်ပန်းကန်ထဲ၌ ၁၀.၂ XE ရရှိရမည်။
• ပန်းသီး ၁၀၀ ဂရမ်မှာ ၁၀ ဂရမ်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်ပါဝင်တယ်၊ ၂၅၀ ဂရမ်ယူရင်ပန်းကန်ထဲမှာ ၂၅ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရတယ်။ ပန်းသီး XE ကို ၂.၁ နဲ့ညီမျှတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာရမယ်။
• ချောပန်းကန် 23 + 20.2 + 2.1 = 45.3 အတွက်စုစုပေါင်း XE တယ်။

ရေတွက်လျှင်တစ်ခုစီသည်ရလဒ်ကိုသီးခြားမှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုတွင်မှတ်တမ်းတင်ပါကမကြာမီသင်သည်တန်ဖိုးများနှင့်အတူသင့်ကိုယ်ပိုင်ဇယားကိုဖန်တီးနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ဤသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာပါပဲ။ ယနေ့တွင်စဉ်ဆက်မပြတ်ရေတွက်ရန်မလိုအပ်သည့်အဆင်သင့်စားပွဲများစွာရှိသည်။

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များ

သီးနှံနှင့်ခေါက်ဆွဲ

အဆင်သင့်သောဟင်းချို

အဆင်သင့်ဒုတိယသင်တန်းများ

နို့နှင့်ကြက်ဥ

သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တစ်နေ့အာဟာရ

အထက်ပါဇယားသည်ပြည့်စုံမှုမရှိပါ။ သို့သော်သူတို့ကိုမှီခိုခြင်းအားဖြင့် XE ပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်သောက်စရာမည်မျှပါဝင်မည်ကိုခန့်မှန်းရန်အခွင့်အလမ်းရှိသည်။

1 XE သည်ယူနစ် ၁.၄ ယူနစ်လိုအပ်သောစုပ်ယူမှုအတွက်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၂.၇၇ မီလီမီတာ / လတိုးသည်။ အင်ဆူလင် ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်ပျမ်းမျှစရိတ်သည် ၁၈-၂၃ ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ၇ XE စီနှင့် ၅-၆ အစာစားရမည်။

ပြည်တွင်း endocrinologists အကြံပြု:

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆန်းသစ်တီထွင်မှု - နေ့တိုင်းပဲသောက်ပါ။

• နံနက်စာအတွက် - 3-4 XE,
• snack - 1 XE,
• နေ့လည်စာ - 4-5 XE,
• နေ့လည်စာ 2 XE,
• ညစာ - 3 XE,
• အိပ်ချိန်မ ၀ င်ခင် ၂-၃ နာရီအစာစား - 1-2 XE ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခန့်မှန်းခြေအစားအစာ:

ထုတ်ကုန်၏အလေးချိန်ကို 1 XE တွင်တင်ပြသောစားပွဲတစ်ခုရှိခြင်း၊ ပန်းကန်၏အလေးချိန်ကိုကျွန်ုပ်တို့တိုင်းတာ။ စားပွဲပေါ်မှအလေးချိန်နှင့်စားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သီးခြားအပိုင်းတစ်ပိုင်းတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုရရှိသည်။

မီနူးကိုရေးဆွဲသည့်အခါအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ သင့်အတွက်မည်သည့်ဟင်းလျာကိုသင်အထူးစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်သင်ငြင်းဆန်မည်ကိုသူအတိအကျပြောနိုင်လိမ့်မည်။ အကောင့်ထဲသို့ထုတ်ကုန်၏အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းယူရန်မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ ကျန်းမာပါစေ

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Surprise GENDER Reveal and BABY SHOWER - BOY OR GIRL??? 12 Days of Christmas (မေ 2024).