ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါကုသမှု

ဖြစ်နိုင်သမျှအချက်အလက်များကိုတိကျမှန်ကန်မှုနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိစေရန် iLive အကြောင်းအရာအားလုံးကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများကပြန်လည်စစ်ဆေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်သတင်းအချက်အလက်ရင်းမြစ်များကိုရွေးချယ်ရန်တင်းကြပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများရှိပြီးဂုဏ်သိက္ခာရှိသောဆိုဒ်များ၊ ပညာရပ်ဆိုင်ရာသုတေသနဌာနများနှင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်သက်သေပြနိုင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနများကိုသာရည်ညွှန်းသည်။ ကွင်းခတ် (၊ စသည်တို့) တွင်ရှိသောနံပါတ်များသည်ဤလေ့လာမှုများနှင့်အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားသော link များဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်စာတမ်းများသည်မတိကျ၊ ခေတ်မမီတော့သို့မဟုတ်အခြားမေးခွန်းများရှိနိုင်သည်ဟုသင်ထင်လျှင်၎င်းကိုရွေး။ Ctrl + Enter နှိပ်ပါ။

အဓိကတာ ၀ န်မှာရောဂါအတွက်တည်ငြိမ်သောလျော်ကြေးငွေရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစီအမံများအသုံးပြုသည့်အခါမှသာဖြစ်နိုင်သည်။

• အစားအစာ
• အင်ဆူလင်ကုထုံး
• လူနာလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်ချုပ်တည်းခြင်း၊
• ဆေးထိုးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု,
• နှောင်းပိုင်းတွင်ပြicationsနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှု။

ကလေးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ

ပုံမှန်ကြီးထွားမှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုသေချာစေရန်အစားအစာသည်ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတွင်မျှတမှုရှိသင့်သည်။ အစားအစာ၏အင်္ဂါရပ်များ - အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ပျားရည်၊ ဂျုံမှုန့်၊ အဖြူရောင်သီးနှံများ) ကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း။ လိုအပ်ချက်

• အစားအစာဖိုင်ဘာ (ကောက်ဂျုံ၊ ဆန်၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အသီးများ) ပါ ၀ င်သည့်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အူအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်နှင့်လစ်ပိုပရိုတိန်းဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
• လက်ခံရရှိသောအင်ဆူလင်ပေါ် မူတည်၍ တစ်နေ့တာအတွင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အချိန်ဖြန့်ဖြူးခြင်းကိုသတ်မှတ်သည်။
• တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်အညီဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတွက်ထုတ်ကုန်များနှင့်ညီမျှသောအစားထိုးခြင်း (ပေါင်မုန့်တစ်ယူနစ်တွင်ထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၀ ဂရမ်)၊
• အပင်မှထွက်သောအဆီများပြားလာခြင်းကြောင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီအချိုးအစားလျော့နည်းလာခြင်း။

နေ့စဉ်အစားအစာတွင်အကောင်းဆုံးအာဟာရပါဝင်မှု - ၅၅% ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ၃၀% အဆီ၊ ၁၅% ပရိုတိန်း။ နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူးခြင်းတွင်အဓိကအစားအစာ (၃) ခုနှင့်နောက်ထပ် (၃) မျိုး (snacks ဟုလည်းခေါ်သည်) ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားလိုသောအဓိကနိယာမမှာတိုတောင်းသောအင်ဆူလင်ဓာတ်ပမာဏဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များ (ပေါင်မုန့်ယူနစ်) ကိုယူသည့်ပမာဏနှင့်အချိန်ကိုညှိနှိုင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်များနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်သည်ကျား၊ မ၊ အသက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်မိသားစုစားနပ်ရိက္ခာအလေ့အထများအပေါ် မူတည်၍ ကလေးသူငယ်များတွင် ၉-၁၀ မှ ၃ နှစ်မှ ၁၈ နှစ်ရှိယောက်ျားလေးများတွင် ၁၉-၂၁ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များရှိသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်များအတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတစ် ဦး ချင်းစီအင်ဆူလင်အပေါ် sensitivity ကို, အစားအစာအမျိုးမျိုးအစိတ်အပိုင်းများ၏အစာခြေအတွက်ကွဲပြားခြားနားမှုအပေါ်အခြေခံပြီးဆုံးဖြတ်သည်။ ဒီလိုအပ်ချက်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာနေ့စဉ်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ postprandial glycemia ကိုနေ့စဉ်လေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။

, , , , , , ,

ကလေးများအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံး

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အင်ဆူလင်ကုထုံးနှင့် ပတ်သက်၍ အခြားရွေးချယ်စရာမရှိပါ။ ယနေ့လူသုံးအများဆုံးအင်ဆူလင်သည်လူကိုပြန်လည်ပေါင်းစည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ကလေးအထူးကုအလေ့အကျင့်တွင်ကျယ်ပြန့်အင်ဆူလင် analog များဖြစ်ကြသည်။

ငယ်စဉ်ကလေးဘဝတွင်အရွယ်ရောက်သူများထက်အင်ဆူလင်လိုအပ်မှုသည်များသောအားဖြင့်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ၎င်းသည် autoimmune ဖြစ်စဉ်များ၏ပြင်းထန်မှု၊ ကလေး၏တက်ကြွသောကြီးထွားမှုနှင့်အပျိုဖော်ဝင်စဉ်ကာလအတွင်း contra-hormonal hormones မြင့်မားမှုတို့ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ဆေးသည်ရောဂါ၏အသက်နှင့်ကြာချိန်အပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားပါသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၃၀ မှ ၅၀% တွင်ပထမလများ၌ရောဂါ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုလွှတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ရောဂါပထမနှစ်တွင် (ဆီးချိုရောဂါ၏“ ပျားရည်အချိန်ကာလ”) တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်ကောင်းမွန်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းဖြင့်ပင်အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ချက်ကိုကြာရှည်စွာထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အင်ဆူလင်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုသတ်မှတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ရောဂါသည် ၃ လမှ ၁ နှစ်အထိကြာနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်အမျိုးအစားများနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်ကြာချိန်

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Riverdale's KJ Apa Answers the Web's Most Searched Questions. WIRED (နိုဝင်ဘာလ 2024).