ဆီးချိုရောဂါအဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်ခြင်းသည်အမြဲလိုလိုဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အပိုပေါင်များသည်အဓိကအားဖြင့်ဗိုက်ဗိုက်နာခြင်း၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အစားအစာများကိုလိုချင်သောရလဒ်မပေးပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုတည်းသည်ရောဂါတစ်ခု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း၊ သူတို့၏ဆက်နွယ်မှု၊ အပိုပေါင်များနှင့်ပတ်သက်သောရွေးချယ်စရာများအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်ထပ်မံဖတ်ရှုပါ။

ဤဆောင်းပါးဖတ်သည်

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းအကြားဆက်စပ်မှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာအများစုသည်အဝလွန်ကြသည်။ ဤဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ရောဂါနှစ်ခုလုံးသည်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုယန္တရားများရှိသည်။

• အနိမ့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု
• အလွန်အကျွံ
• ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (မွှေးနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များ) နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာနှင့်ဗီတာမင်များမလုံလောက်ခြင်း၊
• မျိုးရိုးဗီဇဓာတ်
• ကိုယ်အလေးချိန်နိမ့်ခြင်း
• အစာစားခြင်းအပြုအမူပြောင်းလဲခြင်း - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများ၊

ဆီးချိုရောဂါတွင်အဝလွန်ခြင်းသည်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများရှိသည်။

• အဆီသည်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်းနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ (သန္ဓေသားအမျိုးအစား) တွင်အဓိကအားဖြင့်သိုလှောင်ထားသည်။
• ကယ်လိုရီနိမ့်ကျတဲ့အစားအစာတွေကထိရောက်မှုမရှိပါဘူး။
• ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောအဆင့်များအပြင်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်နှင့် adrenal cortisol ပမာဏတိုးများလာသည်။
• အရေပြားအောက်၌သာမကအသည်း၊ ပန်ကရိယတွင်ပါ ၀ င်သည့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipids များ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း (အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်း) တိုးစေသည်။

ပြီးတော့ဒီမှာဆီးချိုရောဂါအတွက် hypoglycemia အကြောင်းပါ။

အဘယ်ကြောင့်အဝလွန်အန္တရာယ်များတိုးပွားလာနေကြသနည်း

ကီလိုဂရမ်အပိုတစ်ခုစီသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၅% တိုးစေပြီး ၁၀ ကီလိုဂရမ်ပိုလျှံ။ ၃ ဆအထိတိုးလာသည်။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (အလေးချိန်မီတာအမြင့်၏နှစ်ထပ်ကိန်းဖြင့်စားသည်) သည် 20-25 ဖြစ်ပါတယ်။ ၂၅-၂၇ တန်ဖိုး ရှိ၍ သကြားဓာတ်တိုးတက်မှုသည် ၅ ဆပိုများသည်၊ ၃၅ တွင်အဆ ၉၀ အထိရောက်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားသူများနှင့်နီးစပ်သောဆွေမျိုးများသည်အထီးကျန်ရောဂါများတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများမရှိကြပါ။

ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်သည်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်သာမကဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါများသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ သွေးကြောကျဆင်းခြင်း၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။

ဤအရာအလုံးစုံတို့သည်အစောပိုင်းအသွင်အပြင်ကိုရှင်းပြသည်:

• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက် nephropathy,
• အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ retinopathy,
• ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အတူဆီးချိုခြေလျင် syndrome ရောဂါ,
• စူးရှသောအခြေအနေများ (လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ) သို့မဟုတ် ဦး နှောက်နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာလည်ပတ်မှု၏နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အတူ angiopathies ။

ဆီးချိုရောဂါကိုဆုံးရှုံးရန်အဘယ်ကြောင့်အလွန်ခက်ခဲရသနည်း

အစားအသောက်များတွင်ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများသည်အဆီပုံစံဖြင့်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။ adipose တစ်သျှူးဆဲလ် (adipocytes) အရွယ်အစားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောသိုလှောင်မှုများအတွက်နေရာတစ်ခုဖန်တီးရန်လျင်မြန်စွာကွဲပြား။ ဆဲလ်ကြီးများကအင်ဆူလင်ကိုမကောင်းတဲ့တုံ့ပြန်မှုပေးတယ်၊ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်အင်ဆူလင် receptors များ၏တည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးအခြားတစ်ရှူးအားလုံးတွင်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးပေးသည်။

အဆီများအသုံးပြုစဉ်ကဖွဲ့စည်းထားသောအက်စစ်ပိုလျှံအက်ဆစ်များသည်ပန်ကရိယဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီးအသည်းအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးအသစ်များဖြစ်ပေါ်လာစေရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူ Hepatic တစ်သျှူးကအင်ဆူလင်ကိုစနစ်တကျချည်နှောင်လို့မရပါဘူး။ ၎င်း၏ပိုလျှံပင်ပို။ ပင်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည် (တစ်ရှူးအာရုံမခံစားနိုင်သော) တိုးပွားစေပါသည်။

adipose တစ်ရှူးကိုယ်တိုင်ကဟော်မုန်းများဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ ပထမ ဦး စွာ leptin ဖြစ်သည်။ ကာကွယ်ပေးသည်

• အဆီစုဆောင်းခြင်း
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အကြိမ်ကြိမ်
• အလွန်အကျွံစား
• သွေးထဲတွင်ပိုလျှံ cortisol,
• အင်ဆူလင်မှအနိမ့်ဆဲလ်တုံ့ပြန်မှု။

adipose တစ်ရှူးနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းများအပေါ်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ:

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်၎င်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အဆီသည်ကြွက်သားတစ်သျှူး၊ နှလုံး၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုတားဆီးပိတ်ပင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာ -

• အကျိတ် necrosis အချက် (adipocytes ၏အင်ဆူလင်နှင့် leptin မှတုံ့ပြန်မှုကိုတားဆီး),
• interleukin-6 (ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအဆီဆဲလ်များမှထုတ်လုပ်သည်)၊
• အနိမ့် adiponectin, ၎င်း၏ကျဆင်းမှုဆီးချိုရောဂါအားဖြင့်ရှေ့ပြေးဖြစ်ပါတယ်,
• resistin - အင်ဆူလင်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားဆီးပြီးတစ်ရှူးများကဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချခြင်းမရှိဘဲ, hypoglycemic ကုထုံးထိရောက်သောသည်မဟုတ်, ရောဂါ၏ရှုပ်ထွေးမှုများပေါ်ထွန်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးတက်မှုနှုန်း။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမယ့်အရာ

အကယ်၍ သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ၇% သာလျှော့ချပါကသင်မျှော်လင့်နိုင်သည် -

• သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ရန်လိုအပ်ခြင်း၊
• အစာရှောင်ခြင်းအသှေးကိုဂလူးကို့စနှင့်အစာစားပြီးနောက်
• glycated ဟေမိုဂလိုဘင်အညွှန်းကိန်း၏စံမှအကြမ်းဖျင်း,
• အဆီဇီဝြဖစ်ပျက်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောများတွင်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်းအန္တရာယ်ကိုကာကွယ်ပေးခြင်း၊
• သက်တမ်းတိုးမြှင့်
• ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းအကျိတ်ဖြစ်စဉ်များကိုကာကွယ်ခြင်း၊ စောစီးစွာအိုခြင်း။

တစ်နှစ်လျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးမှုပင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို ၆၀% လျှော့ချနိုင်သည်.

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဝလွန်ခြင်း၏ဆုံးသောလက္ခဏာများ

အင်ဆူလင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေသည်။ ၎င်း၏အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်သည်အဆီသိုလှောင်ခြင်း၊ အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်စုဆောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကုထုံးလူနာများတွင်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်သည်သဘာဝကျသည်။ သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်အတူဆီး၌ဆုံးရှုံးမှုလျော့နည်းသွားသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဂလူးကို့စ်သည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအဆင့်ကိုကျော်လွန်ပြီးမှသာကျောက်ကပ်မှထုတ်လွှတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအားလုံးကိုကယ်လွှတ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာရန်အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုမှာသကြားဓာတ်ကျခြင်းသည် hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ကယ်လိုရီမြင့်မားပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးစေသည့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား၊ ပျားရည်) ကိုအရေးပေါ်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။ မကြာခဏဖြစ်ရပ်များအတွက်, လူနာသိသိသာသာအစားအသောက်များတွင်၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုကျော်လွန်နိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေ, အမျိုးအစား 1 ရောဂါနှင့်အတူစစ်မှန်သောအဝလွန်ခြင်းအလွန်ရှားပါးသည်။

ပျားရည်ဖွဲ့စည်းမှု

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်လူနာများသည်နေ့စဉ်အစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချရန်အစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကွောင့်အုပ်ချုပ်သည့်ဟော်မုန်းပမာဏသည်အနိမ့်ဖြစ်ပွီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အဆီမစုပုံပါ။ အများအားဖြင့်အပိုဆေးဝါးများမလိုအပ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းနည်းလမ်းများသည်ရိုးရာဖြစ်သော်လည်းအရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်မစွမ်းဆောင်နိုင်သောကြောင့်လူနေမှုပုံစံစသည့်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆေးဝါးများပေါင်းစပ်ရန်လိုအပ်သည်။

လိုအပ်သောကယ်လိုရီစားသုံးမှုတွက်ချက်မှုသည်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအဆင့်ပေါ်အခြေခံသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအမျိုးသားတစ် ဦး သည်ပုံမှန်မြို့ပြလူနေမှုပုံစံနှင့် ၂,၀၀၀ kcal အတွက်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၂,၅၀၀ kcal လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန်တွက်ချက်မှုအညွှန်းကိန်းတစ်ခုအရသင်အပိုအလေးချိန်ပေါ် မူတည်၍ ၅၀၀ မှ ၇၅၀ kcal ကိုနုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အစားအစာတစ်ခုအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ -

• အစိမ်းရောင်အပင်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ပါဝင်သည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်သူတို့ဟာအသုပ်ပုံစံအသစ်တစ်ခုဖြစ်သင့်ပြီးတစ်ရက်မှာအနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်စားသင့်ပါတယ်။
• ကြက်သား၊ ကြက်ဆင်နှင့်အသား ၂-၅ ရာခိုင်နှုန်းအဆီပါဝင်သောဒိန်ခဲ၊ အချိူနို့အချိုရည်များ (တစ်နေ့ဖန်ခွက်) ၂% အထိထည့် ၀ င်ခြင်းမရှိဘဲပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဥအဖြူသည်ပရိုတိန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်သင့်လျော်သည်။
• ဂျုံယာဂုကိုရေတွင်ပြုတ်တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများသည်သကြားတွင်သိသိသာသာမြင့်တက်မှုမဖြစ်စေဘဲ၊
• ဆီးချိုရောဂါ၊ ဂျုံမှုန့်ထွက်ကုန်များ၊ အာလူး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊ ၀ ယ်ယူထားသောဖျော်ရည်များ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ စည်သွပ်ဗူးများ၊ ဟင်းရည်များ၊
• မီနူးကိုဆား (၃-၅ ဂရမ်)၊ ထောပတ် (၁၀ ဂရမ်အထိ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် (၁၅ ဂရမ်အထိ)၊ သစ်သီးခြောက်ခြောက် (၁-၂ ဂရမ်)၊ အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့များ (၂၀ ဂရမ်အထိ)၊ ပေါင်မုန့် (၁၀၀-၁၅၀ အထိ) ကိုကန့်သတ်ပါ။ )
• သကြားအစား, stevia, ယေရုရှလင် artichoke ရည်ကိုသုံးပါ။

စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောအစားအစာများ၏ရလဒ်မှာတစ်ပတ်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ၅၀၀ မှ ၈၀၀ ဂရမ်ကျဆင်းသည်။ ပိုမိုမြန်ဆန်သောအရှိန်အဟုန်သည်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှု၊ အားနည်းမှုနှင့်အစာခြေရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၀.၅ ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးရန်မဖြစ်နိုင်ပါကအစာရှောင်ခြင်းကိုရက်သတ္တပတ်တစ်ကြိမ်တိုက်တွန်းပါသည်။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်နှင့်တစ်ရှူးများ၏ကိုယ်ပိုင်အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုအာရုံခံနိုင်စေရန်ကူညီသည်။ အာလူးနှင့်သီးနှံများမပါဘဲအသုပ် (သို့) ဟင်းချိုပုံစံဖြင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ကဖေး၊ ငါး၊

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု

ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်လိုအပ်ချက်တစ်ခုမှာမော်တာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်တိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအစားအသောက်ကန့်သတ်အမျိုးသားများအတွက်ပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ကြောင်း, သက်သေပြခဲ့ပြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်အဖြစ်စွမ်းအင်အသုံးစရိတ်တိုးမြှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ရည်မှန်းချက်ရှိလျှင်ကုထုံးအားကစားလေ့ကျင့်ခန်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ ကခုန်ခြင်းတို့သည်တစ်ပတ်လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀၀ ကြာသင့်သည်။ လေ့ကျင့်မှု၏ကန ဦး လေ့ကျင့်မှုကိုလူနာ၏ကိုယ်ခန္ဓာကြံ့ခိုင်မှုအရဆုံးဖြတ်ပြီးလျှင်ပုံမှန်နှင့်ချောမွေ့သောတိုးမြှင့်ခြင်းကိုအကြံပြုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ငြိမ်သောနေရာ၌ထိုင်ရသောအချိန်ကိုလျှော့ချရန်အရေးကြီးသည်။

မီနူးများတည်ဆောက်ခြင်းအတွက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုလူနာအားလုံးအတွက်သိသော်လည်းလက်တွေ့တွင် ၇% အထိသူတို့လိုက်နာကြသည်။ ထို့ကြောင့် endocrinologists သည်ခန်ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ဆေးများဖြစ်သော Xenical, Reduxin, Saxenda တို့ကိုမကြာခဏညွန်ကပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သူတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအရသကြားဓာတ်လျှော့စေသောဆေးများအားလုံးကိုအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

• ကြားနေ - Starlix, Novonorm, Galvus,
• အနည်းငယ်လျှော့ချသည် - Metformin, Siofor, Glucobay,
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီခြင်း - Viktoza, Invokana, Jardins,
• အလေးချိန်တိုး - အင်ဆူလင်, Pioglar, Avandia, Minidiab ။

ကုသမှုအစီအစဉ်ကိုရေးဆွဲရာတွင်စိတ်ကျဆေးများသောက်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်ဆန့်ကျင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ၊ ဟော်မုန်းဓာတ်မတည့်မှုနှင့်အချို့သောဆေးဝါးများနှင့်အတူဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ခွဲစိတ်

ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (၃၅ မှ ၃၅) အထိမြင့်တက်လာခြင်း၊ အစားအစာကုထုံး၏စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းမှု၊ သူတို့ကအစာအိမ်အရွယ်အစားကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသသောလူနာ ၆၅% တွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများသိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကိုတွေ့ရှိရပြီးကျန်သူများသည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုအတွက်ဆေးဝါးများလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

အသည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဘာလုပ်ရမှန်း

ပန်ကရိယလုပ်ဆောင်ချက်ထက်အသည်းအခြေအနေသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အရေးမကြီးပါ။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ဆဲလ်များသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးအသစ်များကိုအထူးသဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏသည်ဂလိုင်ကိုဂျင်သိုက်များဖွဲ့စည်းခြင်းလျော့ကျလာသည်။

အသည်း၏အဆီဓာတ်ယိုယွင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အကြံပြုထားပါသည်။

• မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (အချိုပွဲများ၊ ချိုသောအသီးများ၊ သကြား၊ ပြုပြင်ထားသောစီရီရယ်၊ အာလူး) ရှိသောရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးပေါ် အခြေခံ၍ မီနူးတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ခြင်း၊ အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အသားအနည်းငယ်သာလက်ခံနိုင်သည်။
• နေ့စဉ်အနည်းဆုံးမိနစ် ၄၀ အတွက်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု။

ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုတွင်အောက်ပါအုပ်စုများပါဝင်သည် -

• hepatoprotectors (Essentiale, Gepabene)၊
• အူလမ်းကြောင်း microflora (Lactovit, Linex)
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း (Reduxin-met, Victoza)၊
• alpha lipoic acid (Berlition, Thiogamma),
• ursodeoxycholic acid (Greenterol, Ursofalk) ။

ဒီမှာဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများအကြောင်းပါ။

အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဖြစ်များလေ့ရှိသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အပြန်အလှန်အားဖြည့်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဆီးချိုရောဂါ၏သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးသောရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်သင်အစားအစာအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အမျိုးအစား 2 နှင့်အတူကုသမှုတစ်ခုဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုအစားအသောက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, ဆေးများပါဝင်သည်။ ထိရောက်မှုမရှိပါကအစာအိမ်၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ခွဲစိတ်ကုသရန်အကြံပြုပါသည်။

Hypoglycemia သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လူနာ ၄၀% တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ အချိန်နှင့်တပြေးညီကုသမှုကိုစတင်ရန်နှင့်အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ နှင့်အတူကာကွယ်ဆေးထိုးရန်အတွက်၎င်း၏နိမိတ်လက္ခဏာများနှင့်အကြောင်းရင်းများကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ညအထူးအန္တရာယ်ရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အသည်းသို့မဟုတ်အသည်းရောဂါကိုအစပိုင်းတွင်အရိပ်လက္ခဏာမပါဘဲဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အစအ ဦး ၌, အဆီဆုံးရှုံးမှုသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများသာပြီးလျှင်၊ အစားအစာကိုကူညီနိုင်သည်။ အချိန်တန်လျှင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသည်းရောင်အသားဝါဝါရောဂါကိုဘယ်လိုရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မလဲ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအစာစားခြင်းသည်အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိစေကာမူထိုသို့သောအကြံပြုချက်ကိုမခံပါ။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဂလူးကို့စ်ဓာတ်ပါဝင်မှုများပြားစေသောအလင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာရှိနေသောကြောင့် ပို၍ အန္တရာယ်များလိမ့်မည်။ အကာရှသား၊ ထုံး၊ ဘာကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့စားတာလဲ

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအမျိုးအစားမည်မျှရှိသည်ကိုနားလည်ရန်၊ လူများ၏ကွဲပြားမှုများကိုဆုံးဖြတ်ရန်လူတစ် ဦး သောက်သည့်အရာ - သူသည်အင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုခြင်း (သို့) တက်ဘလက်ပေါ်တွင်မူတည်နိုင်သည်။ ဘယ်အမျိုးအစားကပိုပြီးအန္တရာယ်များလဲ။

ဆီးချိုရောဂါတွင် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည်စက္ကန့်တိုင်းတွင်နှစ်ပေါင်း ၄၀ အတွင်းမဟုတ်ဘဲ၊ ၂၅ နှစ်တွင်သင်၌တွေ့နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွန်အားမရှိအောင်ဘယ်လိုကုသမလဲ။

နားမလည်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်

နားမလည်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဆိုတာကိုယ်အလေးချိန်ကိုမရည်ရွယ်ဘဲပေါ်ပေါက်လာပြီးဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ပြတဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်တယ်။ သင်၏အလေးချိန်ကိုအသက်၊ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအပါအဝင်အချက်များများစွာကဆုံးဖြတ်သည်။ သင်အလယ်တန်းအရွယ်ရောက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်အလေးချိန်သည်တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ်တည်ငြိမ်နေသင့်သည်။

ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်ရရှိခြင်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အဝလွန်နေလျှင်သို့မဟုတ်အဝလွန်လျှင်၊ သင်ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေချိုးနိုင်သောထုတ်ကုန်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်ထုတ်ကုန်များ၊ အရေပြားအတွက်ဂျယ်လ်၊ သို့သော်နားမလည်နိုင်လောက်အောင်ကြီးထွားမှုမရှိသောကိုယ်အလေးချိန် (၄.၅ ကီလိုဂရမ်နှင့်အထက်သို့မဟုတ် ၅% ထက်ပိုသောကိုယ်အလေးချိန်) သို့မဟုတ်အဆက်မပြတ်သည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါလက္ခဏာပြနိုင်သည်။ နားမလည်နိုင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ဆိုတာအစားအသောက်နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမှမဟုတ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျတာပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအဘယ်နည်း။

မရည်ရွယ်ဘဲ (သို့) မရှင်းပြနိုင်တဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆေးဝါးအချို့နှင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ မရှင်းပြရသေးသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအကြောင်းရင်းများတွင် -

•အက်ဒီဆင်၏ရောဂါ
•ကင်ဆာ
• Celiac ရောဂါ
•နာတာရှည်ဝမ်းလျှောခြင်း
•စိတ်ဖောက်ပြန်မှု
•စိတ်ကျရောဂါ
•ဆီးချိုရောဂါ
•အစာစားခြင်းရောဂါများ (Anorexia နှင့် Bulimia)
• HIV / AIDS
• Hypercalcemia
• Hyperthyroidism
•ရောဂါကူးစက်မှု
•အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
•ဓာတုကုထုံးများ၊ ဖျော်ရည်များနှင့်သိုင်းရွိုက်ဆေးများအပါအ ၀ င်ဆေးဝါးများ
•ပါကင်ဆန်ရောဂါ
•အမ်ဖီတမင်းနှင့်ကိုကင်းအပါအဝင်အပန်းဖြေဆေးများ
•ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း
•တီဘီ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင်အင်ဆူလင်မလုံလောက်ခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်အသုံးပြုရန်သွေးမှဆဲလ်များသို့ဂလူးကို့စ်ကိုသယ်ဆောင်ရန်တားဆီးပါသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင်ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီနဲ့ကြွက်သားတွေကိုစွမ်းအင်အဖြစ်စတင်လောင်ကျွမ်းစေတယ်၊ ​​အဲဒါကစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျော့ကျစေတယ်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၌မမျှော်လင့်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုများသောအားဖြင့်တွေ့ရှိရသော်လည်း၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုပါထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုကောင်းစွာအသုံးမပြုသောအခါဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာများအနက်တစ်ခုမှာရုတ်တရက်နှင့်နားမလည်နိုင်လောက်အောင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဖြစ်သည်။အလွန်အမင်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်ရေငတ်ခြင်းတို့သည်အခြားလက္ခဏာနှစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါမရှိသောလူနာများသည်ပုံမှန်ထက်များသောအစားအစာများစားသည့်အတိုင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အကြောင်းရင်းကိုပိုမိုနားလည်ရန်သင်ဆီးချိုရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မည်သို့သက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

အစာခြေခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု

ပုံမှန်အခြေအနေများတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းအစားအစာကိုသကြားဓာတ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ သကြားသည်သွေးထဲသို့ ၀ င်ပြီးပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ဟုလူသိများသောဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်။ အင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးမှသွေးမှသကြားဓာတ်ကိုယူဆောင်သွားစေပြီးစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲစေပါသည်။

အဝလွန်ဘယ်ကနေလာတာလဲ

ရှေးခေတ်ကလူတစ် ဦး သည်ခဲယဉ်းသောအလုပ်ကြမ်းနှင့်အတူအစားအစာများကိုရခဲ့ရသည်၊ ထို့အပြင်အစာရှားပါး။ အာဟာရဓာတ်များများများစားစားမရှိသည့်အခါကိုယ်အလေးချိန်ပြtheနာမရှိခဲ့ပါ။ လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်သည်တစ်ဖက်တွင်သူသည်အစားအစာနှင့်မည်မျှစွမ်းအင်သုံးစွဲသည် (၎င်းသည်တစ်ခုတည်းသောစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်) ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၎င်းသည်သူမည်မျှသုံးစွဲသည်။

စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်ကိုအဓိကအားဖြင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သည်။ စွမ်းအင်လဲလှယ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏နောက်ထပ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ၎င်း၏စုဆောင်းခြင်းရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရှိစွမ်းအင်ပမာဏသည်အဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်စုဆောင်းရရှိမှု၏အဓိပ္ပာယ်မှာ“ မိုးရာသီတွင်” ကာကွယ်မှုရရှိရန်ဖြစ်သည်၊

ယနေ့ခေတ်တွင်လူတစ် ဦး ၏လူနေမှုပုံစံသည်များစွာပြောင်းလဲသွားပြီ။ ကျွန်တော်တို့ဟာအစားအစာကိုအခမဲ့ရရှိနိုင်တယ်၊ ဝင်ငွေနည်းနည်းနဲ့တောင်မှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်အားနဲ့ရဖို့မလိုတော့ဘူး။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာသည်အရသာရှိပြီးအနုပညာဖြင့်အဆီများများဖြင့်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီအများဆုံးစွမ်းအင်ပါဝင်သည်။

ကားများ၊ ဓာတ်လှေကားများ၊ အိမ်အသုံးအဆောင်များ၊ အဝေးထိန်းခလုတ်များစသည်ဖြင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာကိုယ်ခန္ဓာတွင်အဆီပုံစံဖြင့်စွမ်းအင်ပိုမိုသိုမှီးထားခြင်းကြောင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီနေ့ကမ္ဘာမှာအဝလွန်သူ ဦး ရေဟာကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေရဲ့ထက် ၀ က်နီးပါးရှိနေပြီ။

၎င်းသည်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုမျိုးရိုးလိုက်မှုကဆုံးဖြတ်ထားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ မျိုးဆက်များစွာသည်အချို့သောသူများသည်၎င်းတို့၏လက်ရှိမျိုးရိုးဗီဇများကို“ လိုက်လျောညီထွေ” အောင်လုပ်နိုင်ခဲ့ကြပြီးအဝလွန်ခြင်းနည်းနေခြင်းကိုမခံစားရကြောင်းပြောနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, မျိုးရိုးလိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်: အပြည့်အဝမိဘများမကြာခဏသားသမီးအပြည့်အဝရှိသည်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, မိသားစုတွင်အစာစားခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ရှိသည့်အလေ့အထလည်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အဝလွန်သူတစ် ဦး နှင့်အခြေအနေသည်မျှော်လင့်ချက်မရှိဟုမစဉ်းစားသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်မိသားစုစရိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ဖြင့်ပင်လျှော့ချနိုင်သည့်အပိုအလေးချိန်မရှိပါ၊ ဤလမ်းကြောင်း၌သေးငယ်သောပြောင်းလဲမှုများပင်လျှင်ကြီးမားသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်ကိုကျွန်ုပ်တို့နောက်ထပ်တွေ့ရှိရပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်မှုသည်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။

ဆီးချိုရောဂါပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရုံသာမကကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။

• အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီဝဲသည့်ဆီးချိုရောဂါ (အမျိုးအစား ၂) တွင်ပန်ကရိယသည်အင်ဆူလင်ကိုပိုလျှံစေသည်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကအင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ဟော်မုန်းကိုမတုံ့ပြန်ဘူး။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ ၈၅ မှ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အဝလွန်ကြသည်။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍၊ အင်ဆူလင်သိသိသာသာမရှိခြင်းကြောင့်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့ကုသမှုမခံရမချင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။

များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောစံပြအလေးချိန်ဖော်မြူလာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, Brock ရဲ့ပုံသေနည်း:

• အမျိုးသားများအတွက်စံပြအလေးချိန် = (စင်တီမီတာအမြင့် - ၁၀၀) · ၁.၁၅ ။
• အမျိုးသမီးများအတွက်စံပြအလေးချိန် = (စင်တီမီတာအမြင့် - ၁၁၀) · ၁.၁၅ ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်အဝလွန်၏အရေးပါမှု

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်အလေးချိန်ပြproblemနာသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဝလွန်ခြင်းသည်ဤရောဂါရှိသည့်လူနာ ၈၀-၉၀% ရှိသည်။ အဝလွန်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ဆက်စပ်မှုကိုဖော်ပြပြီးပြီ၊ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခြေခံအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား (၂) ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်မျိုးရိုးလိုက်ဓာတ်ကိုအရေးကြီးသည်။ နီးစပ်သောဆွေမျိုးများ (မိဘများနှင့်ကလေးများ၊ အစ်မများနှင့်အစ်ကိုများ) သည်ဤရောဂါမှမကြာခဏခံစားရသည်။ လက်တွေ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်များကကျွန်ုပ်တို့အားမျိုးရိုးလိုက်ဆက်နွယ်မှုကိုနားလည်သဘောပေါက်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာလျှင်ရောဂါဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည့်လူနာများတွင်အင်ဆူလင်ကိုလက်ခံသောအရာများတွင်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အဆီအလေးချိန်နှင့်မဆက်စပ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောလူနာများစွာတွင်ပန်ကရိယရောဂါသည်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုလည်းယုံကြည်ကြသည်။

အဝလွန်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များ

ဆီးချိုရောဂါကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပြင်အဝလွန်ခြင်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အခြားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဝလွန်သူများသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန် (သွေးတိုးရောဂါ) နှင့်မြင့်မားသောသွေးလက်စထရောများပိုမိုများပြားနိုင်သည်။ ဤချိုးဖောက်မှုများသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့ ဦး တည်စေသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CHD)နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများမှာမျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာပေါ်၌သေခြင်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်အဝလွန်သူများသည်အရိုးနှင့်အဆစ်ချွတ်ယွင်းမှုများ၊ ဒဏ်ရာများ၊ အသည်းနှင့်အသည်းဆီးအိမ်ရောဂါများနှင့်အချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ပြည့်ဝမှုသည်လူတစ် ဦး အားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာခံစားစေနိုင်သည်။ ဒီနေ့ကမ္ဘာမှာသဟဇာတဖြစ်မှုနဲ့မထိုက်မတန်မှုကိုပိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားလာကြပါပြီ။ အထက်တွင်ပြောခဲ့ပြီးသောအရာအားဖြင့်၎င်းသည်ကျန်းမာရေး၏သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

ပုံမှန်အလေးချိန်ပုံသေနည်း

သင့် BMI ကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ညွှန်ကိန်းကို (ကီလိုဂရမ်ဖြင့်) ကြီးထွားမှုညွှန်းကိန်း (မီတာဖြင့်)၊

• သင်၏ BMI သည် ၁၈ မှ ၂၅ အတွင်းကျလျှင်သင်ပုံမှန်အလေးချိန်ရှိသည်။
• အကယ်၍ ၎င်းသည် ၂၅ မှ ၃၀ အထိရှိပါကသင်အဝလွန်နေသည်။
• BMI ၃၀ ထက်ကျော်ရင်သင်အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားထဲရောက်သွားလိမ့်မယ်။

စုစုပေါင်းအပိုပေါင်အရေအတွက်အပြင်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ adipose တစ်သျှူးများဖြန့်ဝေခြင်းကိုလည်းအရေးကြီးသည်။ အဆီအတော်အတန်မျှတစွာသိုလှောင်နိုင်သည်၊ အဓိကအားဖြင့်ပေါင်နှင့်တင်ပါးတွင်ဖြန့်ဝေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အဆိုးရွားဆုံးသောအချက်မှာဝမ်းဗိုက်တွင်အဆီ၏ဝမ်းဗိုက်ခွဲဝေ (ဝမ်းဗိုက် - ဖြူ) ဖြန့်ဖြူးခြင်းဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ထွက်ပေါ်လာသောဝမ်းဗိုက်ပါသောဝိသေသလက္ခဏာကိုအရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖြင့်ဖွဲ့စည်းခြင်းမဟုတ်ဘဲဝမ်းဗိုက်အခေါင်းပေါက်အတွင်း၌တည်ရှိပြီးအတွင်းပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအဆိုးရွားဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါဟာဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ခါးပတ်လည်အတိုင်းအတာကိုတိုင်းတာ။ ဝမ်းဗိုက်အဆီလွှာကိုစစ်ဆေးနိုင်သည်။ အကယ်၍ ဤညွှန်ကိန်းသည်အမျိုးသားတစ် ဦး အတွက် ၁၀၂ စင်တီမီတာထက်ပိုမိုမြင့်မားပြီးအမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက် ၈၈ ထက်မြင့်ပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အမင်းအသင့်အတင့်ရှိခြင်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်ကြောင်းသိရန်အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်၏အခြေခံမူ

အကယ်၍ ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်ကြီးနေပါကပုံမှန်အလေးချိန်ရရှိရန်မှာမလွယ်ကူပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အမြဲတမ်းလုံခြုံမှုမရှိပေ။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုပါကလူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၅-၁၀% လျှော့ချသည့်တိုင်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အလေးချိန် ၉၅ ကီလိုဂရမ်ရှိပါက၎င်းသည် ၅-၉.၅ ကီလိုဂရမ်လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမူလကနေ ၅-၁၀% လျှော့ချခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရော၊

အလေးချိန်ထပ်မတိုးလျှင်သာအပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဟုချက်ချင်းပြောရမည်။ ထို့အပြင်လူနာထံမှစဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနှင့်တင်းကျပ်သောထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်သည်။ အမှန်မှာပိုလျှံသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုစုဆောင်းလိုသောစိတ်ဆန္ဒသည်စည်းမျဉ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးတွင်လူတစ် ဦး ၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်စဉ်များသည်အစာရှောင်ခြင်းသင်တန်းများ - အချည်းနှီးဖြစ်သည်။

အရေးကြီးသောပြlossနာတစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်နှေးခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းချင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အများဆုံးဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ကောင်းပြီ, အပတ်တိုင်းလျှင်လူနာ 0.5-0.8 ကီလိုဂရမ်ရှုံးသည်။

ဤအရှိန်အဟုန်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ပြီးစည်းမျဉ်းအရ ပို၍ ကြာရှည်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်။

အောင်မြင်သောရလဒ်ကိုမည်သို့ထိန်းသိမ်းရမည်နည်း။ ၎င်းသည်အားစိုက်ထုတ်မှုနည်းပါးသည်။ ဥပမာ၊ ဤအဆင့်တွင်အစားအစာကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။ သို့သော်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရှည်ကြာစွာတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ရုန်းကန်မှုသည်တိုတောင်းသောချေမှုန်းရေးထက် ပို၍ ခက်ခဲသဖြင့်လူနာများစွာသည်သူတို့၏အကျိုးအမြတ်ကိုတဖြည်းဖြည်းဆုံးရှုံးနေကြသည်။

အကောင်းဆုံးကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်တစ်သက်တာလုံးကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်သည်။ တကယ်တော့ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားသူသည်ပြီးပြည့်စုံသောလူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်သင့်ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာကိုယ်အလေးချိန်သည်သူ၏ယခင်ဘဝပုံစံ၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်မပြောင်းလဲပါကဤပိုလျှံမှုသည်မည်သည့်နေရာတွင်မျှသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

I.I. Dedov, E.V. Surkova, A.Yu. ဗိုလ်မှူး

ဘယ်အချိန်မှာနှိုးစက်မှအသံထွက်ရန်လိုအပ်သနည်း။

ကျန်းမာသောလူတစ်ယောက်တွင်အလေးချိန်သည် ၅ ကီလိုဂရမ်အထိရှိသည်။ အားလပ်ရက်များ၊ အားလပ်ရက်များသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအားနည်းခြင်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများသောကြောင့်ဖြစ်ပြီးကီလိုဂရမ် ၂ လုံးဆုံးရှုံးလိုသောလူတစ် ဦး ၏ဆန္ဒကြောင့်ဖြစ်သည်။

သို့သော် ၁-၁.၅ လအတွင်းသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန် ၂၀ ကီလိုဂရမ်အထိကျဆင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖော်ပြသည်။ တစ်ဖက်တွင်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူနာကိုသိသိသာသာသက်သာစေသည်၊ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒများဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ရှေ့ပြေးနိမိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ဘာကိုအာရုံစိုက်သင့်သနည်း။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီရောဂါလက္ခဏာနှစ်မျိုးကတော့မပျောက်နိုင်တဲ့ရေငတ်မှုနဲ့ polyuria ။ ထိုကဲ့သို့သောလက္ခဏာများရှိနေခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အတူလူတစ် ဦး သည် ဦး စွာ endocrinologist သို့သွားသင့်သည်။ ဆရာ ၀ န်သည်လူနာကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုကိုညွန်ပြပြီး“ ချိုသောရောဂါ” ၏သံသယကိုအတည်ပြုသို့မဟုတ်ငြင်းဆိုသည်။

ထို့အပြင်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောသူများသည်တိုင်ကြားနိုင်သည် -

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်း၊
• မောပန်းခြင်း၊
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏ပြင်းထန်သောခံစားချက်
• အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်း,
• အစာခြေရောဂါ
• သွေးတိုးရောဂါ
• အမြင်အာရုံချို့ယွင်း
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများ
• အနာယားယံခြင်း၊
• ချို့ယွင်းကျောက်ကပ် function ကို။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားသူသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်သောပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်သည်တစ်လလျှင် ၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ "ချိုမြိန်သောရောဂါ" ဖြင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

1. အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်စေသော autoimmune လုပ်ငန်းစဉ်။ ဂလူးကို့စ်ကိုသွေးထဲတွင်စုဆောင်းပြီးဆီး၌လည်းတွေ့နိုင်သည်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ဝိသေသ။
2. ဆဲလ်ကဒီဟော်မုန်းကိုစနစ်တကျမရိပ်မိတဲ့အခါအင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ် (glucose) သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်အဆီဆဲလ်များကိုအသုံးပြုသည်။ ဒါကြောင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းတာပေါ့။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာမမှန်မှုများဖြစ်ပေါ်ပြီးဆဲလ်များသည်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုမရရှိသည့်အတွက်အဆီဆဲလ်များကိုစတင်သုံးစွဲလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်စိရှေ့တွင်“ လောင်ကျွမ်းသွားသည်” ။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အာဟာရဓာတ်ပြည့်ဝသူသည်သင့်လျော်သောအာဟာရအစီအစဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ၎င်းနောက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးများလာသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအကြံပြုချက်များ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

အဆိုးဝါးဆုံးသောအကျိုးဆက်များတွင် ketoacidosis ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အနိမ့်ဆုံးအစွန်းများ၏ကြွက်သားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတို့ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဆရာဝန်များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်၊

၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ မိုက်ခရိုနှင့်မက်ခရိုဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများပါဝင်သောမျှတသောအစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ခုခံကာကွယ်မှုကိုအားကောင်းစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်၏အဓိကစည်းမျဉ်းမှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဓာတ်ပါဝင်မှုပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်ဖြစ်သည်။ လူနာများသည် glycemic index နိမ့်သောအစားအစာများကိုသာစားရန်လိုအပ်သည်။

အထူးအစားအစာများတွင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများပါဝင်သည်။

• wholemeal ပေါင်မုန့်
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အဆီမပါ)၊
• တသီးလုံးကောက်ပဲသီးနှံ (မုယော၊ ဂျုံ)၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပဲ၊ ပဲလေး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ မုန်လာဥ၊ ဆလတ်)၊
• မချိုမြိန်သောအသီးများ (လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာ၊ помело၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ပန်းသီးစိမ်း) ။

နေ့စဉ်မုန့်ညက်ကို 5-6 စားသုံးသင့်သည်။ ထို့အပြင်လူနာများကိုအလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ပျားရည်အနည်းငယ်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအစာ၏စုစုပေါင်းအဆီ၏ ၂၅%၊ ကာဗွန် - ၆၀% နှင့်ပရိုတင်း - ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်အထိဖြစ်ရန်မီနူးကိုပြုလုပ်သင့်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်ပရိုတင်းပမာဏကို ၂၀% အထိတိုးမြှင့်ရန်အကြံပေးသည်။

တစ်နေ့လုံးကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုညီမျှစွာဖြန့်ဝေသည်။ အဓိကအစာစားချိန်တွင်စားသုံးသည့်ကယ်လိုရီအချိုးသည် ၂၅ မှ ၃၀% နှင့်သရေစာများတွင် ၁၀ မှ ၁၅% အထိရှိသင့်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရချို့တဲ့မှုကိုအစားအသောက်တစ်ခုတည်းဖြင့်သာစားသုံးခြင်းဖြင့်ကုသနိုင်ပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော်လည်းအာဟာရကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးထိရောက်သောရလဒ်ကိုရရှိလိမ့်မည်။ လူနာသည်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ရန်ကြိုးစားသောအခါအလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်မိနစ် ၃၀ အထိလမ်းလျှောက်ခြင်းကသာအကျိုးရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုကကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များကိုတိုးတက်စေသည်။

၎င်းသည်လျော့နည်းသွားသောသက်ရှိများသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဆီကျသွားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်သည်းခံနိုင်ပြီးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးဆက်များ

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်လျင်မြန်စွာကျဆင်းခြင်းသည်အခြားလေးနက်သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ပထမတစ်ခုမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအားချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်ပြီးဒုတိယတစ်ခုအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကြွက်သားတစ်သျှူးမှ၊ အဆီသိုလှောင်ရုံမှစွမ်းအင်ကိုစတင်ချေးယူသည်။

အချိန်တိုအတွင်းမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောမူးယစ်ဆေးဝါးအန္တရာယ်နဲ့ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ များစွာသောအဆိပ်အတောက်များနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များသည်ကျန်းမာသောလူတစ် ဦး ၏သွေးတွင်မစုဆောင်းပါ။ သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အန္တရာယ်ရှိသောအရာဝတ္ထုများအားလုံးကိုမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်ဆိုးဝါးသောရလဒ်ထွက်ပေါ်လာနိုင်သည့်အတွက်ထိုသို့သောလုပ်ငန်းစဉ်သည်သိသိသာသာခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့အပြင်အစာခြေစနစ်သည်အလွန်ဒုက္ခရောက်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်ဆန်ဆန်ရလဒ်အနေဖြင့်ဒုတိယလူနာတိုင်းသည်သူ၏မော်တာစွမ်းရည်ချို့တဲ့သောကြောင့်စိတ်ရှုပ်သည့်အစာအိမ်ကိုညည်းညူနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ပန်ကရိယနှင့်သည်းခြေအိတ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပန်ကရိယနှင့် gastritis တို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါလုံးဝမထူးဆန်းသောရောဂါများဖြစ်သည်။

ရေဆားငန်မျှတမှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပွားသည်။ နောက်ပြန်ဆုတ်။ မရသည့်အကျိုးဆက်များမှာအသည်းပျက်ခြင်းသို့မဟုတ်အသည်းရောင်အသားဝါဝါဖွံ့ဖြိုးမှုပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ တွဲဖက်ထားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ကျောက်ကပ်ထဲတွင်ကျောက်ခဲများသို့မဟုတ်၎င်းတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေလိုလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်များသည်။

သငျသညျမွငျနိုငျသကဲ့သို့, ခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ခမ်းကျောက်ကပ်နှင့်အသည်း၏ function ကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။

ထို့အပြင်အဆီကျလာပြီးနောက်အစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်သောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျလိုသောဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါတို့ကိုသိသင့်သည်။ ဤဆေးဝါးများကိုသောက်ခြင်းသည်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သောအခြားရောဂါဗေဒများလည်းရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သိုင်းရွိုက် -related ရောဂါ hypoparathyroidism ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အခြားပြicationsနာများမှာ -

1. သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ။
2. မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှု၏ယိုယွင်းပျက်စီး။
3. ဆံပင်၊ လက်သည်း၊
4. အောက်ပိုင်းစွန်းရောင်ရမ်းခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေပြီးစိတ်ကျဝေဒနာအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာသည်။လူတို့သည်သူတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့်အညီသာလျှင်ကျန်းမာလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခမ်းသွားပြီး ဦး နှောက်၏အောက်စီဂျင်“ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း” ဖြစ်ပေါ်သောကြောင့်၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြdistနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာသည်စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲဆရာဝန်များကဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုဘယ်လိုပျောက်အောင်ကုသမလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းရဲ့အဖြေကိုမတွေ့ရသေးပါ၊ ဒါကအမျိုးအစား ၁ နဲ့တူတူကုသလို့မရပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ၊ အသည်းကမောက်ကမဖြစ်မှုများနှင့်အခြားအရာများမှရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်တက်ရောက်ရန်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များ၊ အထူးသဖြင့်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်ပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ရည်ရွယ်သောအစားအစာကုထုံး၏အခြေခံမူကိုဖော်ပြသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်ကရိယတွင် beta ဆဲလ်များရှိပြီးအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်တိုက်ရိုက်ပါဝင်သည်။ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် beta ဆဲလ်များအကြီးအကျယ်ဖျက်ဆီးခံရသောအခါအင်ဆူလင်ကိုလုံးဝသို့မဟုတ်လုံးဝနီးပါးထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်စဲလိုက်သည်။ ထိုအမရှိဘဲ, သွေးသကြားသိသိသာသာမြင့်တက်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁ ကို“ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုခြင်း” ဟုခေါ်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်းဆဲလ်များသည်မည်သည့်နည်းနှင့်ပင်သတိပြုမိပါစေစုပ်ယူစပြုလာသည်နှင့်ပိုဆိုးလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဂလူးကို့စ်သည်ဆဲလ်များမှစုပ်ယူမှုနည်းသောကြောင့်အင်ဆူလင်သည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်ထဲသို့သယ်ဆောင်သွားသောကြောင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ သကြားအဆင့်အထိတက်တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုး။ နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ, အင်ဆူလင်ကိုယ်နှိုက်ထုတ်လုပ်မှုလျော့ကျစေနိုင်သည်, အစဉ်မပြတ်မြင့်မားသောဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့် beta ကိုဆဲလ်တွေဆိုးရွားစွာထိခိုက်။ ဤအချိန်တွင်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအင်ဆူလင်အပေါ်မှီခိုမှုပေါ်လာသည်။ ထို့ကြောင့်ရောဂါမစရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဝလွန်

မည်သည့်အမျိုးအစားတွင်မဆိုဆီးချိုရောဂါသည်ပြင်းထန်သောဟော်မုန်းချို့တဲ့မှုဖြစ်ပြီးနောက်တွင်ကျောက်ကပ်၊ မျက်လုံးများ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ ခြေထောက်သွေးကြောများနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေသည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါကိုအသက် ၃၅ နှစ်အောက်များသောလူများ၌တွေ့ရပြီးအဝလွန်ခြင်းသည်သူ့အတွက်ပုံမှန်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ကုထုံးနည်းသောကာဗွန်ဓာတ်စာသည်လိုအပ်ဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အနှစ်သာရမှာသကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမှအနည်းငယ်နှင့်ညင်သာစွာတိုးပွားလာသောကြောင့်စားသုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလျော့ချပြီးပရိုတင်းပမာဏကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်ကိစ္စအများစုတွင်ပုံမှန်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးကိုရှောင်ရှားနိုင်သော်လည်းသင့်လျော်သောအာဟာရ၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်ဆေးများကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ ၉၀% ကျော်တွင်ရောဂါရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလှည့်အပြောင်းတွင် ၁၀ ဦး လျှင် ၈ ဦး သည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုပင်အဝလွန်ကြသည်။ ပုံမှန်ပုံမှာပန်းသီးတစ်လုံးဖြစ်သည်။ အဆီသည်အဓိကအားဖြင့်အထက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အပ်နှံသည်။ ဘာကြောင့်အဆီပိုကြီးလာတာလဲ နောက်တဖန်အင်ဆူလင်ကိုလှည့်ကြပါစို့ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုဆဲလ်အတွင်းသို့ကူးစက်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်အခြားအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာငတ်။ အစာငတ်သောအခါအမှုအရာ၌ဂလူးကို့စ်နှင့်ဖက်တီးအက်စစ်များကိုအဆီပိုတစ်ရှူးအရံတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲရန်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်အနည်းငယ်သာရှိသည့်အခါသာမက၎င်းသည်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံရှိသောအခါတွင်လည်းဆိုးသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လို

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည်အင်ဆူလင်ကိုအလွန်အကျွံစားသုံးစေသောကြောင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဒီမှာလူနာတော်တော်များများကဆီးချိုရောဂါမှာဘယ်လိုကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်တယ်ဆိုတာစဉ်းစားကြပါတယ်။ ပြီးတော့သူတို့ကကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးကယ်လိုရီနည်းတဲ့အစားအစာတွေရဲ့အယူအဆတွေနဲ့အခြေခံမူတွေကိုရှုပ်ထွေးစေတယ်။ လုံလောက်သောကယ်လိုရီများရှိသင့်သော်လည်း“ အန္တရာယ်ရှိသော” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဆိုးစက်ဝိုင်းဤကဲ့သို့သောကြည့်ရှု:

အစားအစာအတွက်အလွန်တောင့်တခြင်း→အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း→သွေးတွင်ခုန်ချခြင်း→အင်ဆူလင်တိုးပွားလာခြင်း→ဂလူးကို့စ်အဆီများသို့ပြုပြင်ခြင်း→သကြားဓာတ်ကျခြင်း→အစာစားချင်စိတ်။

ထို့အပြင်အပိုပေါင်များသောရောဂါများကြောင့်သာမကသကြားပမာဏများပြားလာခြင်းကလည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။

အဝလွန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

“ သူ၌ဆီးချိုရောဂါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့်သူသည်အဆီရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်မကျနိုင်သည်” - ပုံမှန်ဒဏ္thာရီ! ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ကုသမှုအတွက်ပထမဆုံးနှင့်အရေးကြီးဆုံးသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ သင်ကဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုပိုမိုထိရောက်စေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည့်တက်ဘလက်တောင်များကိုသင်စားနိုင်သည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့်စက်ဝိုင်းပုံသဏ္theာန်ကိုလူနာကိုယ်တိုင်အစအဆုံးချိုးဖျက်သည်အထိဤအရာအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း + သဘာဝကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုတိုးလာခြင်း + အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်း = ကျန်းမာရေးအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်း

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုး - အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း၊ လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းနှင့်ဆဲလ်များသည်သွေးမှသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူရန်ဓာတုဗေဒအချက်ပြမှုမရရှိပါ။ ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ မှာကိုယ်ခန္ဓာကအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်ပေးတယ်၊ ဒါပေမယ့်ဆဲလ်တွေကဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအချက်ပြမှုကိုမတုံ့ပြန်ဘူး၊ သူတို့ကမှန်မှန်ကန်ကန်မတုံ့ပြန်ဘူး။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုလုံးတွင်သကြားသည်သွေးထဲတွင်ရှိနေဆဲဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်စွမ်းအင်အတွက်၎င်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးဆက်များ

ဆဲလ်များသည်သကြားနှင့်စွမ်းအင်ကိုမသုံးနိုင်ပါကသူတို့သည် ဦး နှောက်ဆီသို့လောင်စာပိုလိုအပ်ကြောင်းအချက်ပြသည်။ ထို့နောက် ဦး နှောက်သည်သင့်အားအစာစားရန်လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်သင်များများစားလေ၊ သကြားဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့မဟုတ်ဘဲသွေးထဲသို့ဝင်ရောက်လေလေဖြစ်သည်။ သင်၏ကျောက်ကပ်သည်ဆီးမှတစ်ဆင့်သကြားဓာတ်ကိုရှင်းလင်းရန်အချိန်ပိုအလုပ်လုပ်ရမည်ဖြစ်ပြီးထိုအရာအတွက်ရေများစွာသောက်ရမည်။ ရေငတ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းကိုတုံ့ပြန်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အပြင် ဦး နှောက်သည်ဆဲလ်များကိုစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရန်ကြွက်သားတစ်သျှူးနှင့်အဆီများကိုလည်းဖျက်ဆီးပစ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ဆီးချိုနှင့်ဆက်စပ်သောရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အကယ်၍ ရောဂါသည်ဆက်လက်ကုသမှုမရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်၏ ketoacidosis ကြောင့်ထိခိုက်နိုင်သည်။ ketoacidosis ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဓာတုပစ္စည်းများ - ketones များကိုအဆီများများလျင်မြန်စွာပျက်စီးခြင်းကြောင့်ထုတ်လုပ်သည်။ Ketones သည်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ပြီးသွေးကိုအက်ဆစ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုပျက်စီးစေနိုင်ပြီးသေစေနိုင်သည်။

သကြားလုံးများမှဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်ပါသလား

ပြည်သူလူထုကြားတွင်ဒဏ္myာရီပုံပြင်များအလွန်များပြားလာသည်နှင့်အမျှသကြားအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အချို့သောအခြေအနေများအောက်တွင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်မည်သည့်ရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်ကြောင်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပြီးချိုမြိန်မှုများစွာရှိပါကဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။

သကြားနဲ့ဆီးချိုရောဂါ - ဆက်နွှယ်မှုတစ်ခုရှိလား။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသကြားအသုံးပြုမှုသည်ပထမအမျိုးအစားရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုမဖြစ်စေနိုင်ပါ။ ၎င်းကိုအမွေတစ်ခုတည်းဖြင့်သာကူးစက်သည်။ သို့သော်ဒုတိယအမျိုးအစားသည်ဘဝဖြစ်စဉ်တွင်ရရှိသည်။ မေးခွန်းပေါ်လာသည် - သကြားလုံးမှဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။ အဖြေရရန်သင်သကြားဓာတ်သည်အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

သကြားဓာတ်၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအယူအဆသည် ၄ ​​င်း၏အစားအစာနှင့်ခြားနားသည်။

သွေးသကြားဓာတ်သည်အစားအစာများကိုချိုမြိန်စေသည့်ပစ္စည်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများတွင်အရိုးရှင်းဆုံးသကြားနှင့်ဆက်စပ်သောဂလူးကို့စ် (ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်) ကိုဆိုလိုသည်။

သကြားစားသုံးသူသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဓာတ်ဓာတ်ဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ပြီးနောက်လူ့အစာခြေစနစ်သည်၎င်းကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ဖြိုခွဲသည်။ ဤအရာဝတ္ထုသည်သွေးထဲသို့စုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိပြီးသွေးကြောမှတစ်ဆင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်၊ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်သတ်မှတ်ထားသောအဆင့်တစ်ခုတွင်ရှိနေသည်။ ဤအရာ ၀ တ္ထု၏မြင့်မားသောညွှန်ကိန်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတိတ်ကာလများတွင်လူတစ် ဦး သည်ချိုသောအစားအစာအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။

မကြာသေးမီကသကြားစားသုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောဂလူးကို့စ်ပမာဏပြောင်းလဲခြင်းသည်ခဏတာသာဖြစ်ပါသည်။ ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လွှတ်ခြင်းသည်ပုံမှန်အခြေအနေကိုပြန်လည်ရောက်ရှိစေသည်။ ထို့ကြောင့်သကြားကိုသန့်ရှင်းသောပုံစံနှင့်သကြားလုံးများတွင်အသုံးပြုခြင်းသည်ရောဂါ၏ထင်ရှားသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုမယူမှတ်နိုင်ပါ။

သို့သော်သကြားလုံးများသည်ကယ်လိုရီမြင့်မားစွာပါဝင်သည်။ ခေတ်သစ်လူသား၏အထင်ကရလူနေမှုပုံစံနှင့်ပေါင်းစပ်။ ၎င်းတို့ကိုအလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

အင်ဆူလင်သည် lipogenesis တွင်အရေးကြီးဆုံးအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဖက်တီးတစ်သျှူးများတိုးများလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းလိုအပ်မှုတိုးလာသည်။ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများ၏အင်ဆူလင်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်တိုးပွားလာပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြောင်းလဲသွားသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်အင်ဆူလင်ခုခံမှုသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများတွင်ဖြစ်ပေါ်သည်။ ထို့အပြင်အသည်းသည်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုစတင်ထုတ်လုပ်လာခြင်းကြောင့် hyperglycemia ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဒုတိယအမျိုးအစားပေါ်ပေါက်လာသည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါကိုတိုက်ရိုက်မဖြစ်စေသော်လည်း၎င်းသည်စတင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းအပေါ်သွယ်ဝိုက်။ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ သကြားလုံးများကိုအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား II ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုစားနိုင်သည်

အစောပိုင်းကဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်အစားအစာမှသကြားလုံးများ၊ ပေါင်မုန့်၊ သစ်သီးများ၊ ခေါက်ဆွဲများနှင့်အခြားအလားတူထုတ်ကုန်များကိုလုံးဝဖယ်ရှားပစ်ရန်အမှန်တကယ်အကြံပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ဆေးပညာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူဤပြproblemနာကိုကုသရန်ချဉ်းကပ်မှုများပြောင်းလဲသွားပြီ။

ခေတ်သစ်ကျွမ်းကျင်သူများကလူတို့၏အာဟာရဓာတ်အနည်းဆုံး ၅၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သင့်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သကြားပမာဏဟာမတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီးထိန်းချုပ်မှုမရှိတဲ့အပြင်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့တွဲဖက်ပြီးပြင်းထန်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်တွင်ဆရာဝန်များသည်ပိုမိုထိရောက်သောဆီးချိုရောဂါကုထုံးများကိုအသုံးပြုနေကြသည်။ ခေတ်သစ်ချဉ်းကပ်နည်းတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ထိန်းသိမ်းထားရန်အစားအသောက်များအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုပရိုတိန်းများ၊ အဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုတိကျစွာတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်ရရှိသည်။ ထိုသို့သောချဉ်းကပ်မှုက hypo- နှင့် hyperglycemia တိုးတက်မှုကိုရှောင်ရှားသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများစားသုံးမှုသည်အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်းလူနာ၏အာဟာရတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုအမြဲတမ်းစားသုံးသင့်သည်။ ကျန်းမာသောလူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစွမ်းအင်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအတွက်ဆေးဝါးသုံးစွဲရမည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်အတူ (ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အာလူးတွင်တွေ့ရသော) ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ဦး စား ပေး၍ ရိုးရှင်းသောအရာများ (သကြားနှင့်ပါ ၀ င်သည့်အစာများတွင်တွေ့ရသော) ကိုစားသုံးသင့်သည်။

အချို့အချက်အလက်များ

များစွာသောသကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဟုဒဏ္diabetesာရီပြန့်ပွားမှုကြောင့်နိုင်ငံသားအချို့သည်ဤထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်သို့မဟုတ်သကြားအစားထိုးများသို့ပြောင်းလဲရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော်အမှန်တကယ်တွင်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ရပ်များသည်ပန်ကရိယနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြproblemsနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးအကျယ်တိုင်းတာမည့်အစားသဲဖြူအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ချိုသောကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ အကယ်၍ သင်သည်ဤထုတ်ကုန်အမျိုးအစားကိုသင်ဂရုမစိုက်ပါကအစာထဲတွင်သကြားကန့်သတ်ချက်သည်အလုပ်မလုပ်ပါ။ တောက်ပနေသောရေဘူးတစ်ဘူးတွင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၆ ခုမှ ၈ ခုအထိပါရှိသည်။ သဘာဝဖျော်ရည်များသည်ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူက၎င်း၏ထုတ်ကုန်ကိုသဘာဝအဖြစ်သတ်မှတ်လျှင်ပင်၎င်းသောက်သုံးမှု၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်တွင်သောက်သုံးသောသောက်စရာများကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

အားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ရန်ကောင်းမွန်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည်၊ ၎င်းသည်ဤရောဂါ၏အကြောင်းရင်းများအနက်တစ်ခုဖြစ်သည့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အခွင့်အလမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်ဤအခြေအနေမျိုးကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားခွင့်ပြုသည်။

ပျားရည်နှင့်ချိုသောအသီးများများလွန်းခြင်းကိုမပြုလုပ်သင့်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များသည်သဘာဝဖြစ်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ကယ်လိုရီများပြားသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏စနစ်တကျစားသုံးခြင်းကြောင့်လည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်သကြားသည်ဆီးချိုရောဂါ၏တိုက်ရိုက်အကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ ပထမအမျိုးအစားရောဂါသည်မျိုးရိုးလိုက်ပြီးချိုသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်၎င်းကိုမထင်ရှားစေပါ။ သို့သော်သကြားလုံးများသည်ဝယ်ယူထားသောဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုသွယ်ဝိုက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

သကြားပါသောအစားအစာများကိုအထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမလုံလောက်ခြင်းတို့ဖြင့်ပေါင်းစပ်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကရှေ့ပြေးဖြစ်သည့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုဘယ်လိုဆုံးရှုံးနိုင်မလဲ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာအတွက်အရေးကြီးဆုံးသောစည်းမျဉ်းမှာပုံမှန်မဟုတ်ဘဲအလွန်အကျွံကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ မျှတသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ၅၈% လျှော့ချနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာပုံကိုသင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

ရိုးရာကုစားနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ထံမှ ခွဲခြားနိုင်သည်

• ချစ်သူ
• ခရိုမီယမ် picolinate
• hydroxycitrate ရှုပ်ထွေးသော
• စမုန်နက်အသီး
• လက်ဖက်စိမ်းနှင့်ဂျင်းစေ့၊
• လိမ္မော်နှင့် blueberries ၏အသီးအပွ။

ဆီးချိုရောဂါ ketoacidosis သည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ အကြောင်းရင်းများ, ရောဂါလက္ခဏာများ, ကုသမှု

တိုတောင်းသောသရုပ်ဆောင်အင်ဆူလင်။ ဤနေရာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အသုံးပြုမှုအကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပါဝင်သည့်ဆေးဝါးများကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။ သူတို့၏အကူအညီဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်အားဖြင့်ခန်ဓာကိုယ်တွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုထိရောက်မြန်ဆန်စေသည်။ ရိုးရာကုထုံးများနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြင့်ပြည့်နှက်နေပြီး၎င်းတို့သည်အဆိပ်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားပြီး၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မထိခိုက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်သဘာဝကျကျဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါသည်များသောအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားဓာတ်လျော့စေသောဆေးများကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချပေးသည်။

လက်တွေ့ကျသောသတင်းအချက်အလက်အရဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်အားလုံးကိုအမြဲတမ်းလိုက်နာလေ့မရှိကြောင်းလူသိများသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဆီးချိုရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့အချိန်အနည်းငယ်သာမြှုပ်နှံနေသည်။ ဤအချက်သည်နှစ်စဉ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းတိုးပွားလာပြီးရောဂါများကိုနောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင်တွေ့ရှိရပြီးနောက်ဆက်တွဲကုသမှုတွင်အခက်အခဲများပေါ်ပေါက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖွံ့ဖြိုးဆဲဆဲဆဲနှစ်မျိုးလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါ၏ပြtheနာများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ရမည်ကိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားရောဂါ၏ကန ဦး အဆင့်တွင်ပင်ရှောင်ရှားနိုင်သည့်ပြproblemsနာများအားသင်ကိုယ်တိုင်မဖော်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

သင်၏လူနေမှုပုံစံကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းနှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအထူးဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သင့်တွင်ပိုပေါင်ပိုများပါက ပို၍ အရေးကြီးသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တူညီတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက်အပိုပေါင်အမြန်ရနိုင်ပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာရနိုင်တယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့်တိုက်ပွဲသည်ယခု ပို၍ ခက်ခဲလိမ့်မည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: John Boyega Summons the Force While Eating Spicy Wings. Hot Ones (မေ 2024).