ချောကလက်အမည်းကသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုးစေတယ်

ကျွမ်းကျင်သူများထံမှမှတ်ချက်များပေးသော“ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်” ခေါင်းစဉ်နှင့်ပတ်သက်သည့်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်မေးခွန်းတစ်ခုမေးလိုပါကသို့မဟုတ်မှတ်ချက်များရေးသားလိုပါကဆောင်းပါးပြီးနောက်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အထူးကု endoprinologist သည်သင့်အားသေချာစွာဖြေကြားလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် DIY ချောကလက်

သငျသညျအနိမ့်သကြားနှင့်အတူဆီးချိုချောကလက်အိမ်မှာသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်မှုအတွက်ချက်နည်းသည်အလွန်ရိုးရှင်းပြီးမည်သည့်စတိုးဆိုင်တွင်မဆိုပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုသင်အလွယ်တကူရှာဖွေနိုင်သည်။

အိမ်လုပ်နှင့် ၀ ယ်ထားသောချောကလက်များအကြားတစ်ခုတည်းသောကွာခြားချက်မှာသကြားဂလူးကို့စ် (glucose) သည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောမည်သည့်အချိုမြိန်သောအချိုမှုန့်နှင့်မဆိုသကြားဓာတ်ဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားစေရန်အတွက်ချိုသောသကြားနှင့်ကိုကိုးများနိုင်သမျှနည်းအောင်ကြိုးစားပါ။

မှတ်သားထားပါကကိုကိုး ၁၅၀ ဂရမ်အတွက်သကြား ၅၀ ဂရမ်ခန့်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်အနာဂတ်တွင်သင်သည်အရသာ ဦး စားပေးမှုပေါ် မူတည်၍ ဤအချိုးအစားကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်ကိုကိုး ၂၀၀ ဂရမ်ယူပါ၊ ရေ ၂၀ မီလီယံထည့်ပြီးရေရေချိုးထဲသို့ထည့်ပါ။ ထို့နောက် ၁၀ ဂရမ်ချိုသောအရသာရှိသောသစ်ကြံပိုးခေါက်၊ သစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ မင်းရဲ့ချောကလက်ကိုအေးအောင်လုပ်ဖို့ ၂၀ ဂရမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ ပြီးတဲ့နောက်အနာဂတ်အချိုပွဲကိုအထူးမှိုများထဲသို့ထည့်ပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ 2-3 နာရီအကြာတွင်သင်သည်သင်၏ဖန်တီးမှုကိုကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။

ချောကလက်သည်ချိုသာရုံသာမကဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ၄ င်း၏ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသောပိုလီဖင်နောလ်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သောမှောင်မိုက်သောချောကလက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းတွင်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ချောကလက်အရောင်၏အားသာချက်မှာသကြားမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးစည်းမျဉ်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ ဤအချိုပွဲ၏ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ချောကလက်အမည်းရောင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်

• Vitamin P (rutin) သည် flavonoid ဖြစ်ပြီးသွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းတို့၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။
• Vitamin C သည်ဆက်နွယ်မှုနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများ၏လည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။
• ဆိုးဆေး - အစွမ်းထက် Anti-inflammatory နှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုများ,
• ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွပ်သည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည့် endocrine system ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချသောတ္ထုများ။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရမှောင်မိုက်သောချောကလက်သည်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ကိုကိုးစေ့ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်အနက်ရောင်ချောကလက်ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကုထုံး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတွင်အစာရှောင်ခြင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သောမုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ muffin၊ သကြားလုံးများ၊

သကြားမပါသောချောကလက်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်သောဒြပ်စင်များစွာပါဝင်သောကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောသကြားလုံးများအားအကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ချောကလက်တို့၏မည်မျှသဟဇာတဖြစ်မှုကိုဂရုစိုက်သနည်း။

ချိုမြိန်သောသွားများကဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချောကလက်ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်၊ အဖြေမှာဟုတ်ကဲ့၊ သို့သော်အချို့သောအကန့်အသတ်ရှိသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောနို့ချောကလက် ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ဘားတစ်ခုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၁၀ လက်ဖက်ရည်သကြားပါဝင်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်ယူနစ် 70 ညီမျှ။

နို့နှင့်မတူဘဲမှောင်မိုက်သောချောကလက်တွင်သကြားတစ်ဝက်ပိုပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသာ 25 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းမှာအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါသောကိုကိုးအနည်းဆုံး ၇၀% သည်ချောကလက်အမည်းရောင်တွင်ထည့်သွင်းထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ထိန်းချုပ်နိုင်လျှင်၎င်းတို့သည်နို့နှင့်ချောကလက်အမည်းနှစ်မျိုးလုံးကိုလက်ခံရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဤထုတ်ကုန်ကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်အင်ဆူလင်ကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း၊

endocrinologists အများစုကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်မှောင်မိုက်တဲ့ချောကလက်ပမာဏဟာ ၃၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ဘူးဆိုတာကိုကောက်ချက်ချကြပါတယ်။

ချောကလက်အမည်းတွင် flavonoids ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းများသည်ထုတ်လုပ်သည့်ဟော်မုန်းကိုတစ်သျှူးဖွဲ့စည်းပုံ၏ခုခံမှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာဝန်များကမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးထုတ်ကုန်ကိုစားရန်အကြံပေးသည်။ မှောင်မိုက်ချောကလက်တွင်ပါဝင်သော Flavonoids သည်

• ထုတ်လုပ်ထားသောအင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးတုန့်ပြန်မှုတိုးလာခြင်း၊
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတစ် ဦး ရောဂါနှင့်အတူ glycemic ထိန်းချုပ်မှု,
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချ,
• သွေးလည်ပတ်မှုဆွ
• ရောဂါ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူပြicationsနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေး။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချောကလက်အမှောင်သည်အထူးသဖြင့် P-group တွင်ရှိသောဗီတာမင်များဖြစ်သော Rutin နှင့် ascorutin သည်သွေးကြောများ၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။

ခါးသောချောကလက်သည် endorphin ၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းဖြစ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်, ဖြည့်ညှင်းအတွက်, အသုံးပြုထုတ်ကုန်လူနာရဲ့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတိုးတက်စေရန်, လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ်နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချသွေးပေါင်ချိန်တည်ငြိမ်ခြင်းနှင့်သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

"ချိုမြိန်သောရောဂါ" ခံစားနေရသောလူနာတိုင်းချောကလက်ကိုသောက်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ်ပါ။ ရိုးရှင်းသောနို့ထွက်အစာကိုစားသုံးခြင်းသည်ဂလီးကရီးမီးယားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။

အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောသို့မဟုတ်အင်ဆူလင်မဟုတ်သောမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဂလူးကို့စ်ကင်းသောချောကလက်ကိုသာခွင့်ပြုထားကြောင်းချက်ချင်းပင်ရှင်းလင်းစွာပြောရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာအင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်နှင့်အတူစားသုံးသင့်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

စည်းကမ်းချက်အရချောကလက်တွင်ကိုကိုးစေ့ပါဝင်သည်။ အမျိုးမျိုးသောချိုမြိန်စေသည့်အရာများမှာ aspartame, stevia, saccharin, fructose, xylitol, sorbitol နှင့်အခြားအရာများဖြစ်သည်။ သင်သည်ဤအရာဝတ္ထုများအကြောင်းအနည်းငယ်သိရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်တွင် xylitol သို့မဟုတ် sorbitol ပါ ၀ င်ပါက၎င်းသည်အတော်အတန်များသောကယ်လိုရီဖြစ်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့်အ ၀ လွန်နေသောဆီးချိုရောဂါများကိုထိုကဲ့သို့သောချိုမြိန်မှုကိုမစားရန်အကြံပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များစွာကိုသောက်သုံးပါက ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်ဓာတ်ငွေ့အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ Sorbitol သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်များများဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်ဖောပေါ်ပေါက်သောအခါအရေးကြီးသည်။

Saccharin နှင့်အခြားချောကလက်သကြားအစားထိုးများကိုအနည်းငယ်သာအသုံးပြုကြသည်။ Stevia ပါသောဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးချောကလက်။ ဒီအချိုဓာတ်ဟာချိုမြိန်တဲ့အရသာရှိပြီး၎င်းကိုလောင်ကျွမ်းတဲ့အခါဂလူးကို့စ်မှာခုန်မခုန်ပါ။ Stevia ကိုချောကလက်အရက်ဆိုင်များသာမကအခြားသကြားလုံးများတွင်လည်းအသုံးပြုသည်။

ထုတ်လုပ်သူများကချောကလက်အမြောက်အများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်မှုရှိသည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းများကိုပြိုကွဲသွားသောအခါသကြားဓာတ်တိုးမြှင့်ခြင်းကိုမဖြစ်စေသော fructose ကိုဖွဲ့စည်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ချောကလက်သည် polyphenols အပါအ ၀ င်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများစွာပါ ၀ င်သည်။ Glicemic အညွှန်းကိန်းသည်အလွန်နိမ့်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်ကိုသုံးစွဲခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။

ထို့ကြောင့်ချောကလက်နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့သည်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆနှစ်ခုဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ထုတ်ကုန်ကိုအတော်အသင့်စားသုံးပါက၎င်းသည်ဆီးချိုဆီးချိုအားနည်းနေခြင်းအတွက်အကျိုးရှိစေလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိ၊ သို့သော်ချောကလက်အရက်ဆိုင်များ၊ သကြားလုံးများနှင့်အခြားအရသာကောင်းများကိုသုံးလို့ရလား။

ယနေ့စူပါမားကတ်စင်များသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးနှင့်စည်ကားနေပြီး၎င်းတို့တွင်ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါသကြားလုံးအမျိုးမျိုးရှိသည်။ သာမန်သကြားလုံးများနှင့်မတူဘဲ၎င်းတို့တွင်အချိုများပါဝင်သည် (xylitol, fructose, saccharin, etc) ။ ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားလုံးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်ပါသလား။ တင်းကျပ်တဲ့ကန့်သတ်ရှိပါတယ်။ Endocrinologists သည်ချောကလက်သကြားလုံးများကိုတစ်နေ့လျှင်သကြားလုံးသုံးမျိုးသာစားသုံးရန်ကန့်သတ်ထားသည်။ အစာစားချိန်အတွင်းသကြားမပါဘဲသကြားမပါသည့်သကြားလုံးများကိုသောက်သုံးသင့်သည်။

အမျိုးမျိုးသောဖြည့်သည့်ဘားအမျိုးမျိုးကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ ပြီးနောက်၊ မကြာခဏသူတို့၌မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိ hyperglycemia နှင့်အတူ, သင်သည်အာဟာရအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်ဆီးချိုဘားစားနိုင်ပါတယ်။

သကြားမပါသောချောကလက်ရေခဲမုန့်အကြောင်းဆွေးနွေးမှုများဆက်လက်ပြုလုပ်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်အချို့ကဤဆေးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဟုဆိုသည်။ အအေးမိခြင်းသည်ပန်းကန်ထဲရှိအဆီများအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်ရှုပ်ထွေးသောအထဲတွင်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှေးကွေးစေသည်။ fructose ရေခဲမုန့်၏ glycemic အညွှန်းကိန်း 35 ခန့်ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်းကိုမကြာခဏမသောက်သင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်အဝလွန်သူများအတွက်ဖြစ်သည်။

တားမြစ်ထားသောများစွာသောအစားအစာများကိုစားသုံးသောလူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ၏နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ထို့ကြောင့်ချောကလက်နှင့်ဆီးချိုသကြားလုံးများကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားရန်လိုအပ်သည်။

အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်၎င်းတွင်အနုတ်လက္ခဏာအရည်အသွေးများရှိသည်။ ပထမ ဦး စွာကုသမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအချို့ကိစ္စများတွင်ဝမ်းချုပ်စေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာချောကလက်ပြုလုပ်သောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်သောဓာတ်ပြုသူအချို့ရှိသည်။

လူနာများအနေဖြင့်ဆီးချိုရောဂါတွင်မည်သည့်ဆေးဝါးမျိုးကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းပြသရမည်ကိုသိရန်လိုအပ်သည် ပထမ ဦး ဆုံးအဖြူရောင်ချောကလက်အကြောင်းမေ့ဖို့လိုတယ် ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ tile တစ်ခုတွင်သကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ နို့ချောကလက်ကိုအချို့သောမူဘောင်များနှင့်ကိုက်ညီပြီးသင့်ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သင်သည်အခွံမာသီး၊ စပျစ်သီးပျဉ်များနှင့်အခြားအရာများပါဝင်သောချောကလက်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များကိုမဝယ်နိုင်ပါ။ ဤအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်သကြားပမာဏကိုပိုမိုမြင့်တက်စေပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာ hyperglycemia သည်မလိုလားအပ်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေလိမ့်မည်။ အဝလွန်ခြင်းအပြင်လူနာများတွင် retinopathy၊ nephropathy၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အခြားအရာများရှိသည်။

သင့်အတွက်အသုံးဝင်ဆုံးသောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းကို ၀ ယ်သောအခါသင်သတိပြုရန်လိုအပ်သည် -

1. ဆီးချိုရောဂါချောကလက် - ကကြောင်းအတည်ပြုသောကမ္ပည်းတွင်။
2. သကြားဓာတ်အပေါ်သကြားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပြန်လည်တွက်ချက်ရန်။
3. ထုတ်ကုန်အတွက်အခြားအဆီများ၏ရှေ့မှောက်တွင်သည်။
4. 500 kcal ထက်မပိုသော၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတွင်။
5. အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ။

အားရစရာတစ်ခု ၀ ယ်တဲ့အခါသင်မှာပေါင်မုန့်ဘယ်လောက်ပါဝင်သလဲ (XE) ကိုကြည့်ဖို့လိုတယ်။ ဒီအညွှန်းကိန်းကိုနေ့စဉ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့အသုံးပြုပြီးအင်ဆူလင်အင်ဂျင်နှစ်လုံးစုပ်ယူမှုအတွက်လိုအပ်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုဆိုလိုပါတယ်။

ထို့ကြောင့်ခါးသောချောကလက်အတွက်မူ ၄.၅ ပေါင်မုန့်ယူနစ်များကိုလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ချောကလက်ဖုံးအုပ်ထားသောရေခဲမုန့်ကိုသင်သတိထားရန်လိုသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းတွင်ပေါင်မုန့် ၆ ခုကျော်ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ချောကလက်မှာအကျိုးကျေးဇူးတွေ၊ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုသင်၏လက်ဖြင့်ပြုလုပ်ခြင်းသည်စတိုးဆိုင်ရှိကုန်ချောများကို ၀ ယ်ခြင်းထက်အမြဲတမ်း ပို၍ အသုံးဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အိမ်တွင်ချောကလက်ထုတ်ကုန်များပြုလုပ်ခြင်းအကြောင်းဆက်လက်ပြောဆိုသွားမည်။

အိမ်တွင်အလွန်အရသာရှိသောချောကလက်ဖြစ်သည်။

ဤထုတ်ကုန်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအာဟာရဓာတ်များရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးရှိသည်။

ဤအစားအစာထုတ်ကုန်သည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးမည်သည့်နံနက်စာကိုမဆိုထိုကဲ့သို့သောအာဟာရရှိသောအစဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်သည်။

အရသာရှိသောအရာများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်၊ အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်။

• အုန်းဆီ 200 ဂရမ်
• ကိုကိုးအမှုန့် 6 ဇွန်း
• ချောကလက်အမည်းရောင်
• ဂျုံမှုန့် 6 ဇွန်း
• အချိုမှုန့် - အချိုမှုန့်၊

အရသာရှိသောချောကလက်ငါးပိပြုလုပ်ရန်ခြောက်သွေ့သောပါဝင်ပစ္စည်းများ (ကိုကိုးအမှုန့်၊ မုန့်ညက်နှင့်ချိုချဉ်) အားလုံးရောထွေးရန်လိုအပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာနို့ကိုပြုတ်, ပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းချင်းမွှေ, ခြောက်သွေ့သောအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်း။ ထိုအခါရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထူသောအရောအနှောကိုဖွဲ့စည်းသည်အထိနိမ့်ကျအပူကျော်ချက်ပြုတ်နေသည်။ မှောင်မိုက်သောချောကလက်တစ်ဘားကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲရန်လိုအပ်သည်။ မီးမှအရောအနှောကိုဖယ်ရှားပြီးနောက်ကြွေပြားများထပ်ထည့်ပြီးရောနှောသည်။ ထို့နောက်အုန်းဆီကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပြီး၎င်းကိုလေထဲမဝင်မချင်းရောနှောပါ။ ချောကလက်ငါးပိကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားသင့်သည်။

ချောကလက်ကိုဆီးချိုရောဂါကုသမှုဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်၏ညွှန်ကိန်းသိသိသာသာနိမ့်ပါလိမ့်မယ်။

၀ ယ်ထားသောချောကလက်ကိုယုံကြည်မှုမရှိလျှင်၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်သင်ပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

1. ကိုကိုးအမှုန့် 100 ဂရမ်။
2. အုန်းသီးသို့မဟုတ်ကိုကိုးထောပတ်၏ 3 ဇွန်း။
3. ရေချို။

ပထမ ဦး စွာသင်ရေနံအရည်ပျော်ရန်လိုအပ်သည်, ထို့နောက်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ သကြားမပါသောအအေးဓာတ်ကိုမှိုထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးလုံးဝတင်းမာသည်အထိအေးမြသောနေရာတွင်ထားရှိသည်။

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီသည်မည်သည့်ချောကလက်ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်၊ သူ့ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်မှုဖြင့်သူသည်ထုတ်ကုန်တွင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများမရှိကြောင်းသေချာစေလိမ့်မည်။

ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုသူတို့သိပြီးသားပါ။ ရောဂါ၏ဒုတိယပုံစံသည်အထူးအစားအစာလိုအပ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင့်လျော်သောအာဟာရပင်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အခြားချောကလက်အရသာရှိသောအစားအစာများကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား၊ အရေးအကြီးဆုံးအရာကချိုမြိန်စေသည့်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များကို ဦး စားပေးရန်ဖြစ်သည်။

ချောကလက်၏ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် frructose

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်များအတွက်ချိုသောအစားအစာများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်စေပါသည်။ ဤသည်အထူးအစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းများအတွက်အခြေခံသည်။ သဘာဝနှင့်ဖန်တီးထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆိုတာဘာလဲ။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေရန်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုမည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။ ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်သောအခါအဘယ်အရာကို ဦး စွာအာရုံစိုက်သင့်သနည်း။

ချိုမြိန်တဲ့စီးရီးထဲမှာ frructose

စားသုံးနိုင်သောသကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုမွှေးသောအရသာရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဟုခေါ်သည်။ ပုံမှန် sucrose ကိုအင်ဇိုင်းတွေကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စ်နှင့် fructose အဖြစ်ပြောင်းသည်။ ၄ င်း၏ analogues များကိုရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်ပြောင်းလဲခြင်း (သို့) ၎င်းတို့တို့၌ဖြစ်ပျက်ခြင်း၊ အချိုရည်အားလုံးသည်ကောင်းမွန်သောတာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ သူတို့ကဆီးချိုရောဂါအတွက်အချိုရည်များနှင့်အပိုပစ္စည်းများကိုပြုလုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။

သကြားအစားထိုးပစ္စည်းစုစုပေါင်း၏ ၃ မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။

• အရက် (sorbitol, xylitol),
• အချိုများ (cyclamate, aspartame),
• fructose ။

နောက်ဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည် ၄ ​​ကီလို / ဂရမ်ပါသောကယ်လိုရီပါဝင်သည်။ ပထမအုပ်စု၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်တူညီသောကယ်လိုရီအမျိုးအစားတွင် ၃.၄-၃.၇ kcal / g ဖြစ်သည်။ ၃၀ ဂရမ်အထိစားသုံးခဲ့သည့်ပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။ ခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးကိုနှစ်ချောင်းသုံးချောင်းဖြင့်သုံးရန်အကြံပြုလိုသည်။

သကြားဓာတ်၏ပျက်စီးယိုယွင်းနေသောလမ်းကြောင်းသည်အုပ်စုတွင်ရှိသောဂလူးကို့စ်ထက်တိုတောင်းသည်။ ၎င်းသည်အစားအစာသကြားထက်ဂလိုင်မိုင်အဆင့်ကို ၂-၃ ဆပိုမိုနှေးကွေးစေသည်။ monosaccharide တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတွင်အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များရှိသည် -

• စွမ်းအင်
• ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ
• မြဝတီ
• အကာအကွယ်။

Carbohydrates သည်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သူတို့သည်တစ်သျှူးအားလုံး၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းမှုကို ၀ င်ရောက်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောအော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများသည်အသည်းအတွင်းရှိဂလိုင်ကိုဂျင်ပုံစံ ၁၀% အထိစုဆောင်းနိုင်သည်။ လိုအပ်ရင်လိုတယ်။

အစာရှောင်နေစဉ်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပါဝင်မှုသည် ၀.၂% သို့ကျဆင်းနိုင်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်၎င်းတို့၏အနကျအဓိပ်ပါယျများသည်အင်္ဂါများ၏အတွင်းပိုင်းအလွှာများကိုကာကွယ်ပေးသောချွဲ (အမျိုးမျိုးသောဂလင်းများ၏အတွင်းခံလျှို့ဝှက်ချက်များ) ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အစာပြွန်၊ အစာအိမ်၊ bronchi သို့မဟုတ်အူများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဗိုင်းရပ်စ်များ၊ ဗက်တီးရီးယားများပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။

ထုတ်ကုန်များတွင်ထုပ်ပိုးရာတွင်သူတို့၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်စာရွက်ပါရမည်။ မဟုတ်ပါက၎င်းကိုဆေးဝါးကုသမှုစံနှုန်းများကိုလုံးဝချိုးဖောက်ခြင်းဟုသတ်မှတ်သည်။ တံဆိပ်ကပ်ခြင်းတွင်ထုတ်လုပ်သူသည် ၀ ယ်သူအားအကြောင်းကြားရန်တာ ၀ န်ရှိသည်ဟုညွှန်ပြရမည်။ ဒီတော့အဓိကအစိတ်အပိုင်းများအပြင်, fructose ရည်ဆီးချိုရောဂါအဘို့ဒိန်ချဉ်၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်နိုင်သည်။

Xylitol or sorbitol ပုံမှန်သကြားအစားအစားအစာအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ အချိုရည်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ဆီးချိုသကြားလုံးများ (ကိတ်မုန့်များ၊ ဘီစကွတ်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ ကြက်ဥကြော်များ၊ သကြားလုံးများ) ကိုအထူးအရောင်းဌာနများတွင် ၀ ယ်နိုင်သည်။

သကြားလုံး၏နေ့စဉ်သောအဘို့ကိုတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လို?

ဂလူးကို့စ်၏ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်း (GI) သည် ၁၀၀ နှင့်ညီမျှပြီး၎င်းကိုစံအဆင့်အတန်းတွင်အသုံးပြုသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အခွံမာ၊ kefir၊ ချောကလက်အနီ (ကိုကိုး ၆၀% ကျော်)၊ ချယ်ရီသီး၊ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုပုံမှန်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားရှိသည့်လူနာများအတွက်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအခွံမာသီးသို့မဟုတ်ချောကလက်တို့၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာသံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်။ fructose ၏ GI သည်အခြားဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက Lactose - 45, sucrose - 65 ။

အချိုဓာတ်များတွင်သုညကယ်လိုရီပါဝင်မှုမရှိပါ၊ သူတို့သည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုမတိုးစေပါ။ ချက်ပြုတ်ရာတွင်၎င်းတို့သည်ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပိုမိုပြင်ဆင်လေ့ရှိသည်။ Asartame ဒြပ်စင်သည်အပူမြင့်မားစွာကုသမှုကြောင့်ဖျက်ဆီးခံရသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အချိုရည်အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ချက်များရှိသည် - aspartame ၏တစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၅-၆ ထက်ပိုသော၊ saccharin ။

ဘေးထွက် - ဆိုးကျိုးကတော့အသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်ကိုထိခိုက်စေတယ်။ အကြမ်းအားဖြင့် 1 Tsp ။ ပုံမှန်သကြားဓာတ်တစ်ပြားမှတစ်ဆင့်ကိုက်ညီ။ စျေးနိမ့်သကြားအရက်များနှင့်သူတို့ကိုခွဲခြား။ ကုမ္မဏီများအနေဖြင့်ပေါင်းစပ်ပြင်ဆင်မှုများကိုထုတ်လုပ်သည်။ ဥပမာ - saccharin နှင့် cyclamate ။ သူတို့ကို“ မဖြစ်မနေ၊ milford၊ ဆီးချိုရောဂါသည်ချိုမြိန်စေနိုင်သလား။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှုနှုန်းသေးငယ်ပုံရသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကပထမတစ်ချက်တည်းပဲ။ သင်သည်၎င်းကိုချိုမြိန်သည့်ထုတ်ကုန်များ (waffles, sweets, cookies) သို့ဘာသာပြန်ဆိုပါက၎င်းအပိုင်းသည်လုံလောက်သည်။ အထုပ်ပေါ်ရှိထုတ်လုပ်သူကထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်မည်သည့်အချိုသည်ချိုသည်ကိုဖော်ပြသည်။ အများအားဖြင့်ဒီတန်ဖိုး 20-60 ဂရမ်ကနေနေကြပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်ချောကလက်များတံဆိပ်များတွင် fructose ၌ ၅၀ ဂရမ်ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့သည်ကွတ်ကီရာဂရမ် ၁၀၀ တွင် ၈၀ ဂရမ် (သို့) အသီးသကြားဓာတ် ၂၀ ဂရမ်အထိစားသုံးနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ဤဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်၏ ၂၀၀ ဂရမ်အထိခွင့်ပြုသည်။

သဘာဝဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဌာန၌ကျယ်ပြန့်အမျိုးအစားထဲမှာသကြားလုံး, cookies တွေကို, waffles, ကိတ်မုန့်, ​​ဒိန်ချဉ်, ယိုတင်ပြကြသည်။ ပဲပုပ်နှင့်ခေါက်ဆွဲမှသည်ရေခဲမုန့်နှင့်ချောကလက်အခွံမာအထိအထိရာနှင့်ချီသောပစ္စည်းများရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ သစ်သီးနှင့်သစ်သီးများအတွက်အသုံး ၀ င်သောသဘာဝသဘာဝ fructose သည်အလွန်ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းသည်အသီးဖျော်ရည်များသာမကအသီးဖျော်ရည်များအတွက်လည်းအသုံးဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်များ၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်သည်။

သစ်သီးများကိုတစ်နေ့တာ၏ပထမနှင့်ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံး (XE) (သို့) ၈၀-၁၀၀ ဂရမ်အတွက်ညပိုင်းတွင်မစားရ။ ဆီးချိုရောဂါရှိဖရင်ကို့စ်သည်သကြားဓာတ်ကိုသိသိသာသာမြင့်တက်စေပြီးလျှင်မြန်စွာကျဆင်းသွားလိမ့်မည်။ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်တွင်လူတစ် ဦး သည်အပြည့်အ ၀ လက်နက်ကိုင်ထားသည့် hypoglycemia ကိုတိုက်ခိုက်ရန်ခက်ခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာများတွင်ပန်းသီး၊ လိမ္မော်၊ သစ်တော်သီး၊ သစ်သီးဝလံ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသည်။ Tart အရသာ (သလဲ၊ Quince, persimmon) ဒါမှမဟုတ်အချဉ် (သံပုရာ၊ cranberry) အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုစိတ်ပျက်စေနိုင်တယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိဖရင်ကို့စ် (ပျားရည်) တွင်ပါဝင်ပြီးတစ်ဝက်တွင်ဂလူးကို့စ်နှင့်ပါဝင်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏ၏တွက်ချက်မှုသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။ အကြံပြုသည်စားသုံးမှုသည်သူနှင့်မတည့်သည့်လူနာများအတွက်တစ်နေ့လျှင်ပျားရည် ၅၀ မှ ၈၀ ဖြစ်သည်။

အသီးအနှံ၊ ပျားရည် (သို့) ဒြပ်ဒြပ်ပေါင်းများမှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပုံမှန် glucometer တိုင်းတာမှုများဖြင့်အကဲဖြတ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုသောက်ပြီးနောက် 2 နာရီ, အဆင့် 8.0-10.0 mmol / L. ဖြစ်သင့်သည် စမ်းသပ်မှုအရဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်သည်သူ၏ gastronomic အရသာကိုညှိပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသလား။

သကြားလုံးများသည်ကြီးမားသောကန့်သတ်ချက်များရှိလင့်ကစားလူအများကငြင်းပယ်။ မရသောအရာဖြစ်သည်။ တခါတရံသူတို့အတွက်တဏှာသည်အလွန်ပြင်းထန်လာသဖြင့်မည်သည့်အကျိုးဆက်များကိုမဆိုခြိမ်းခြောက်ခြင်းမပြုပါ

ချောကလက်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကိုတားမြစ်သည်ဟုအမြဲတမ်းယုံကြည်ထားကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သကြားဓာတ်ပိုမိုများပြားစေပြီးပုံမှန်အစာကြေခြင်းကိုနှောင့်ယှက်စေသည်။ သို့သော်ခေတ်သစ်သုတေသနပြုချက်အရချောကလက်သည်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များသိုလှောင်ရုံဖြစ်သည်။

ချောကလက်မဆိုကိုကိုးပဲပါဝင်တယ်။ သူတို့ကဒီထုတ်ကုန်၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်။ ပဲအမျိုးမျိုးတွင်များစွာသောပိုလီဖီနောများပါ ၀ င်သည်။ ဤရွေ့ကားနှလုံးကြွက်သားအပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချနှင့်လည်းဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသောထူးခြားသောတ္ထုများဖြစ်ကြသည်။

သကြားချိုများသည်တစ်နေ့လျှင်ကိုကိုး ၁-၂ ခွက်သောက်နိုင်သည်။ ဒီသောက်စရာကချောကလက်နဲ့တူတဲ့သာယာသောအရသာရှိတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်တစ်ခု၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သကြားပါဝင်မှုနည်းပါးသည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်နိုင်သော်လည်းအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများလုံလောက်စွာရရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၊ အဖြူနှင့်နို့ချောချို့တဲ့သူများအတွက်တင်းကြပ်သောတားမြစ်ချက်အောက်တွင်။ ၎င်းတို့သည်သကြားပမာဏများစွာအပေါ် အခြေခံ၍ ကယ်လိုရီမြင့်မားသောကြောင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ အဖြူနဲ့နို့ချောကလက်မှာဘာအသုံးဝင်လဲဆိုတာမရှိဘူး။ ဘားတစ်ချောင်းကိုစားပြီးတာနဲ့သင်ကပိုပိုစားချင်လာလိမ့်မယ်။

ချောကလက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

မည်သည့်ချောကလက်တွင်သကြားပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၎င်းမျိုးစိတ်အားလုံးသည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျမှောင်မိုက်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်ချောကလက် 1 ဘားကိုစားလျှင်ဆရာဝန်များကဆန့်ကျင်ဘာမျှမရှိသည်။

ထို့အပြင်၎င်းတို့တွင်လူတစ် ဦး ၏ခံစားချက်နှင့်သုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေသောတက်ကြွသောအရာများပါ ၀ င်သည်။

ခါးသောချောကလက်နှင့်သင့်တင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်လက်စထရောနှင့်သံကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သို့သော်အဖြူနှင့်နို့ချောကလက်သည်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုမဝါကြွားနိုင်ပါ။ သူတို့ဟာမြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးနှင့်အနည်းဆုံးအာဟာရရှိသည်။ သင်သည်ဤခဲဖွယ်စားဖွယ်အနည်းဆုံးပမာဏကိုအသုံးပြုပါကဆီးချိုရောဂါအတွက်အလွန်မကောင်းသောလူတစ် ဦး ၏အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်။ အဖြူနှင့်နို့ချောကလက်ကိုသူတို့တားမြစ်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ဆိုတာဘာလဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်ချောကလက်နှင့်ပုံမှန်မတူသည့်အရသာဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောခြားနားချက်ကတော့ဖွဲ့စည်းမှုပါ။ ၎င်းတွင်သကြား၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ကယ်လိုရီများစွာမပါရှိပါ။

ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းထားသောသကြားကိုအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများဖြင့်အစားထိုးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ကိုအကန့်အသတ်မရှိမစားသုံးမီသင် stav ကိုသေချာစစ်ဆေးပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု၏သက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်နေ့စဉ်ဆေးထိုးအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်အလွန်အကျွံသည် hypoglycemia၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း၊

ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါချောကလက်၏အားသာချက်မှာ၎င်းတွင်ပါသောတိရိစ္ဆာန်များကိုအပင်အစိတ်အပိုင်းများဖြင့်အစားထိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်၏ glycemic အညွှန်းကိန်းအတော်လေးနိမ့်ပါလိမ့်မယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်ကိုသာအသုံးပြုသင့်သည်။

၎င်းသည်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း (သို့) နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ချောကလက်တွင်အဆီများ၊ အရသာများနှင့်အနံ့အရသာများမပါ ၀ င်ပါစေ။ ဒါ့အပြင်သူကအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုထိခိုက်စေသည့်အုန်းဆီမဖြစ်သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ကိုဘယ်လိုရှာမလဲ။

ယနေ့တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်အမြောက်အမြားရှိသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ရမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။

သင်သည်အမှန်တကယ်ချိုမြိန်။ အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်ချောကလက်တစ်လုံး ၀ ယ်ရန်အတွက်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ဤသို့ပြုရန်အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရန်ကြိုးစားပါ။

1. ထုပ်ပိုးမှုကဒီအချိုပွဲမှာ sucrose အဆင့်ဆိုတာဘာလဲဆိုတာသေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. ကိုကိုး မှလွဲ၍ ဆီများမရှိကြောင်းစစ်ဆေးပါ။
3. ဆီးချိုရောဂါချောကလက်တွင်ကိုကိုးဓာတ်ပါဝင်မှုသည် ၇၀% အောက်မကျသင့်ပါ။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်သည်ထိုကဲ့သို့သောဖွဲ့စည်းမှုမျိုးရှိပါက၎င်းသည် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
4. ချောကလက်တွင်အရသာမရှိသင့်ပါ။
5. အချိန်ကာလကြာရှည်စွာသိုလှောင်ခြင်းဖြင့်ချောကလက်သည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရနံ့ကိုစတင်ရရှိသည်၊
6. ဆီးချိုရောဂါချောကလက်တွင်ပါဝင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်ကယ်လိုရီ ၄၀၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

နေ့စဉ်ဆေးခွင့်ပြုခဲ့သည်

ခါးသီးသော (သို့) ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ကိုဘေးအန္တရာယ်ကင်းစွာမသောက်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများသည်ဤအကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။

သင်၏ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာကိုလည်းအမြဲထည့်စဉ်းစားရမည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်အလွန်အမင်းဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်အလွန်အကျွံအလွန်အကျွံမသုံးစွဲသင့်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်အကောင်းဆုံးပမာဏမှာချောကလက် ၁၅ မှ ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် tile ၏သုံးပုံတစ်ပုံနှင့်ညီသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအားလုံးလိုက်နာမယ်ဆိုရင်မကြာခင်မှာပဲဒီဆေးသောက်လိုက်တာနဲ့ချောကလက်စားလာတော့မှာပါ။ မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုဖြင့်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါ။ ဒီအညွှန်းကိန်းပြောင်းလဲမှု၏ဒိုင်းနမစ်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဂလူးကို့စ်အတွက်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။

ဆီးချိုရောဂါချောကလက်

ချောကလက်သည်ချိုသာရုံသာမကဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောထူးခြားသောအစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သည်။ အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ၄ င်း၏ဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသောပိုလီဖင်နောလ်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်သကြားအနည်းဆုံးပါဝင်သောမှောင်မိုက်သောချောကလက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပေးသည်။ ၎င်းတွင်သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏အခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သောဗီတာမင်များပါ ၀ င်သည်။

ချောကလက်အရောင်၏အားသာချက်မှာသကြားမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးသွေးစည်းမျဉ်းကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြင့်ကြွယ်ဝသည်။ ဤအချိုပွဲ၏ပမာဏအနည်းငယ်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအားရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။

ချောကလက်အမည်းရောင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်

• Vitamin P (rutin) သည် flavonoid ဖြစ်ပြီးသွေးကြောများ၏သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး၎င်းတို့၏စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
• ဗီတာမင်အီးသည်ဆဲလ်များကိုအခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ပေးသည်။
• Vitamin C သည်ဆက်နွယ်မှုနှင့်အရိုးတစ်သျှူးများ၏လည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။
• ဆိုးဆေး - အစွမ်းထက် Anti-inflammatory နှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုများ,
• ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီးသွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွပ်သည်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည့် endocrine system ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချသောတ္ထုများ။

မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရမှောင်မိုက်သောချောကလက်သည်မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါကဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူကိုအန္တရာယ်မပြုနိုင်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ကိုကိုးစေ့ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအပေါ်ကောင်းမွန်သောသက်ရောက်မှုရှိပြီးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်စေပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ဖြစ်နိုင်သလား။

ကြွယ်ဝသောအာဟာရဓာတ်၊ သာယာသောအရသာ၊ ဂလူးကို့စ်ဖြင့်ဆဲလ်များလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်နေခြင်းကချောကလက်ကိုကမ္ဘာပေါ်တွင်ရှာဖွေမှုအများဆုံးပြုလုပ်သောစားဖွယ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်စေခဲ့သည်။ လူများစွာသည်နို့၊ အဖြူသို့မဟုတ်ခါးသီးသည်ဖြစ်စေချောကလက်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်ချောကလက်အားလုံးသည်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်မဟုတ်သော်လည်းသကြားအစားကိုကိုးဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ချိုမြိန်စေခြင်းတို့ဖြင့်သာအသုံးဝင်သည်။

• ဆီးချိုနှင့်အတူနို့ / အဖြူရောင်ချောကလက်နိုင်ပါတယ်
• ဆီးချိုရောဂါ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များနှင့်ချောကလက်ကိုခါးသီးစေနိုင်ပါသလား
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်, ဖွဲ့စည်းမှု
• ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ
• အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါချောကလက်လုပ်နည်း
• အိမ်လုပ်သကြား - အခမဲ့ချောကလက် (ဗီဒီယို)
• သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

ဆီးချိုနှင့်အတူနို့ / အဖြူရောင်ချောကလက်နိုင်ပါတယ်

ချောကလက်တွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပြီးဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၁၊ ၂ ဆီးချိုရောဂါရှင်များသည်အစာနှင့်နို့ရည်အဖြူကိုဖယ်ရှားသင့်သည်။ သကြားပါ ၀ င်မှုမြင့်မားခြင်းကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ဖိအားတိုးလာခြင်း၊

ဆီးချိုရောဂါ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များနှင့်ချောကလက်ကိုခါးသီးစေနိုင်ပါသလား

ကိုကိုးပဲ (၇၀% နှင့်အထက်) မြင့်မားစွာပါဝင်သောချောကလက်ကိုအရည်အသွေးသာမကဘဲလူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အဖြစ်မှတ်ယူသည်။ ချောကလက်အမည်းတွင်အနိမ့်ဆုံးတာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အညစ်အကြေးများ၊ သကြားဓာတ်နည်းပြီးနှင့်အညွှန်းကိန်း (စုစုပေါင်း ၂၃) ရှိသည်။

ချောကလက်၏အသုံး ၀ င်သောဂုဏ်သတ္တိများ -

• ကိုကိုးစေ့တွင်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့် polyphenols များပါ ၀ င်သည်။
• အတော်လေးနိမ့်သောကယ်လိုရီပါဝင်သည်,
• ပျက်စီးလွယ်မှု၊ သွေးကြောဆိုင်ရာစိမ့်ဝင်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးအားကောင်းစေသည့် flavonoids (ascorutin) ပါ ၀ င်သည်။
• လက်စထရောလ်ထုတ်လွှတ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည့်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• သေးငယ်သောအပိုင်းမှမကြာခဏဆေးများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုကျစေသည်။
• သံချို့တဲ့မှုအတွက်တက်စေသည်
• အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါတိုးတက်မှုမှကာကွယ်ပေးသည်။
• ဦး နှောက်ဆဲလ်တွေကိုအောက်စီဂျင်နဲ့ပြည့်စေတယ်
• ပရိုတိန်းပါဝင်မှုကြောင့်အစာမြန်ခြင်း။
• အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
• catechin ရှိနေခြင်းကြောင့် antioxidant အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• ဆီးချိုရောဂါကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ကုထုံးကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

• ခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
• ချုပ်နှောင်ခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်,
• overeating ထု၏အစုတခုစေပါတယ်သောအခါ,
• စွဲဖွံ့ဖြိုး
• ချောကလက်အစိတ်အပိုင်းများတစ်ခုမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အပတ်စဉ်မှောင်မိုက်သောချောကလက်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားလုံး - ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ အဘယ်အရာကိုစားခြင်းနှင့်အဘယ်သို့ပမာဏအတွက်?

ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ကိုဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသည့်ချောကလက်ကို ၀ ယ်ယူခြင်းသည်အောက်ပါလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီရမည်။

1. ဤပစ္စည်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အမှန်တကယ်ရည်ရွယ်ထားကြောင်းဖော်ပြရန်မဖြစ်မနေကမ္ပည်းစာပါ။
2. ဤတံဆိပ်တွင်သကြားဓာတ်အချိုးအစားကိုညွှန်ပြသင့်သည်။
3. ချောကလက်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပတ်သက်။ အမျိုးမျိုးသောသတိပေးချက်များ၏ရှေ့မှောက်တွင်။
4. သဘာဝကိုကိုးပဲများရှိနေခြင်းသည်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သော်လည်းအခွန်ပေးဆောင်စရာမရှိသည့် analogues များမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်အစားထိုးများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ သကြားနှင့်ကိုကိုးအနကျအဓိပ်ပါယျကိုတုံ့ပြန်မှုများရောနှောနိုင်သည်။
5. ဆီးချိုရောဂါအတွက်အများဆုံးခွင့်ပြုထားသောတန်ဖိုးအတွင်းထုတ်ကုန်၏ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၄၀၀ Kcal ထက်မပိုပါ။
6. ပေါင်မုန့်ယူနစ်အရေအတွက်ကိုညွှန်ပြ marking ။ ဤညွှန်ကိန်းသည် ၄.၅ အတွင်းကွဲပြားနိုင်သည်။
7. အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခြားသူများကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်ခြင်းမရှိ။ ၎င်းတို့သည်သကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအားဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။
8. သီးခြားစီရှိသောသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးသည်။

• Sorbitol, xylitol ။ ၎င်းသည်လုံလောက်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုရှိသောအရက်ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။အလွဲသုံးစားမှုသည်အပိုပေါင်များနှင့်စိတ်ပျက်ဖွယ်အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• Stevia ။ ဤသည်စက်ရုံအစိတ်အပိုင်းသကြားတိုးမြှင့်မထားဘူး, ထိခိုက်မှုမရှိပါ။

အိမ်မှာဆီးချိုရောဂါချောကလက်လုပ်နည်း

စတိုးဆိုင်စင်ပေါ်တွင်ဆီးချိုရောဂါချောကလက်ကို ၀ ယ်ရန်အခွင့်အလမ်းမရှိခြင်း (သို့) ထုတ်လုပ်သူအပေါ်မယုံကြည်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်အတွက်နည်းနည်းရိုးရှင်းပါသည်။

သငျသညျအောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:

• 100 ဂရမ်ကိုကိုးအမှုန့်
• 3 tbsp ။ ဌ အုန်းဆီ
• သကြားအစားထိုး။

1. အနာဂတ်ချောကလက်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုကွန်တိန်နာထဲသို့ထည့်ပါ။
2. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေး, တစ် ဦး ယူနီဖောင်းကိုက်ညီမှုရရှိ။
3. အရောအနှောနှင့်အတူမှိုဖြည့်ပါ။
4. အေးမြသောနေရာသို့ပို့ပါ

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

ခါးသောချောကလက်မစားမီဆီးချိုရောဂါကိုအထူးကုဆရာ ၀ န်သို့လာရောက်ရန်အကြံပေးသည်။ ဆေးကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး တည်းသာအတည်ပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်တားမြစ်နိုင်သည်။ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသည့်အနေဖြင့်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်ကြွေပြား၏သုံးပုံတစ်ပုံထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အကျိုးဆက်တွေကိုပြင်းထန်စေနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချောကလက်ကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်ပါ (ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည့်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းကြည့်ပါ) အကယ်၍ သတ်မှတ်ထားသောအတိုင်းအတာများနှင့်ကိုက်ညီပါက။ ၎င်းတွင်ပါဝင်မှု၊ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်သင့်လျော်သောတံဆိပ်ကပ်ခြင်းတို့ဖြင့်ကိုကိုးစေ့များမြင့်မားစွာပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားကျန်းမာရေးကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲချောကလက်ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်၊

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Lil Baby - Woah Official Music Video (မေ 2024).