ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI)

၈၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအစောပိုင်း မှစ၍ ဆေးကုသမှုစံချိန်စံညွှန်းများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင်အဝလွန်ခြင်းကိုတွက်ချက်ရန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုနိုင်ငံအတော်များများတွင်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုသောအဓိကအရေအတွက်ညွှန်ကိန်းဖြစ်သည်။

- ကွက်လပ်ဖြည့်ပါ။
- "calculate" ကိုနှိပ်ပါ။

အသက် ၁၈ မှ ၂၅ အတွင်းလူကြီးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုပုံမှန်ဟုသတ်မှတ်သည်။ နောက်ဆုံးဖွင့်ဆိုချက်အရ BMI ၂၅ မှ ၂၉.၉ အကြားရှိအဝလွန်မှုပြညွှန်းကိန်းနှင့်အဝလွန်မှု ၃၀ နှင့်အထက်တို့အားညွှန်ပြသည်။ ဤအဓိပ္ပာယ်ကိုကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကနိုင်ငံတကာစံအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ BMI သည်လူနာ၏အရေပြားအောက်ရှိဖက်တီးတစ်သျှူး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုအတိုင်းအတာကိုရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမရှိပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကဘာလဲ?

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရယနေ့ကမ္ဘာပေါ်ရှိလူ ဦး ရေ၏ထက်ဝက်သည်အတိတ်ကာလကကဲ့သို့ပင်အန္တရာယ်ရှိသောကူးစက်ရောဂါများမှမသေကြပါ။ လူသား၏အဓိကရန်သူများမှာအစာရှောင်ခြင်း၊ အစာစားခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အရိုးခွဲစိတ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများစွာခံစားနေရသောမျိုးဆက်တစ်ခုလုံးသည်တိုးများလာနေပြီဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများကိုလက်ခံနိုင်မှုမရှိသည့်ကာလသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်။ ထိုကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်၏ခွန်အားသည်ဖြည်းဖြည်းသော်လည်းသေချာပေါက်ခံရနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းများတိုးပွားလာခြင်းကြောင့်လျှို့ဝှက်ရောဂါ၏အဖျက်စွမ်းအားကိုလည်းတားဆီးလိမ့်မည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် BMI လျှော့လိုက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏နာကျင်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု - စံမှအခြားသွေဖည်မှုအချက်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအခွအေနေကိုလည်းစိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီအပြည့်မပါ ၀ င်သောသက်ရှိတစ်ခုသည်ပုံမှန်အားဖြင့် ၄ င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ရောဂါများကိုခုခံနိုင်စွမ်းမရှိပါ။ adipose တစ်ရှူးချို့တဲ့ခြင်းသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ၊ အရိုးပွရောဂါ၊ အစာခြေမမှန်မှု၊ အသက်ရှူပြproblemsနာများသို့မဟုတ်စိတ်၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းသည်သင့်အားအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိဖမ်းယူနိုင်ပြီးသင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ထူးချွန်ဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်မှာ, သင်အတူတကွကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ခြင်း, မကောင်းသောအကျင့်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်, အဖျက်စွဲယဇ်ပူဇော်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်၊ ဂိမ်းသည်ဖယောင်းတိုင်ကိုကျိုးနပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်စျေးအမြင့်ဆုံးဖြစ်သောရှယ်ယာမှာသင်၏အသက်ဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်းကိုဘယ်လိုတွက်ချက်ရမလဲ။

ဤညွှန်ကိန်းကိုရှာဖွေရန်သင့်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်ဖြင့်) ဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သင်၏အမြင့်ကို (မီတာဖြင့်) တိုင်းတာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက်အလေးချိန်ကိုဖော်ပြသောနံပါတ်ကိုကြီးထွားမှု၏ဒစ်ဂျစ်တယ်အသုံးအနှုန်းနှစ်ထပ်ကိန်းဖြင့်ရရှိသောအရေအတွက်ဖြင့်ခွဲခြားသင့်သည်။ တစ်နည်းပြောရလျှင်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်အချိုးကိုဖော်ပြသောပုံသေနည်းကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။

(M - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ P - မီတာအမြင့်)

ဥပမာအလေးချိန် ၆၄ ကီလိုဂရမ်၊ အမြင့် ၁၆၅ စင်တီမီတာသို့မဟုတ် ၁.၆၅ မီတာဖြစ်သည်။ သင်၏အချက်အလက်များကိုပုံသေနည်းဖြင့်အစားထိုး။ BMI = 64: (1.65 x 1.65) = 26.99 ။ ယခုသင် BMI တန်ဖိုးများ၏အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်အတွက်တရား ၀ င်ဆေးဝါးသို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။

• ၎င်းသည်ကြွက်သားနှင့်အဆီထု၏အချိုးအစားကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိသောကြောင့် BMI သည်ကြွက်သားဆိုင်ရာအလားအလာများတည်ဆောက်ရာတွင်ပါ ၀ င်သောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုလုံလောက်စွာရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သူသည် Ketle ဖော်မြူလာအရခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်လျှင်၊
• ဤတွက်ချက်မှုများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်မသင့်လျော်ပါ။ အသက် ၆၀-၇၀ နှစ်အရွယ်ပင်စင်စားများအတွက်အဝလွန်မှုသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာမဟုတ်သောကြောင့် BMI အနေဖြင့် ၂၂ မှ ၂၆ အထိတိုးချဲ့နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်သက်ကြီးရွယ်အိုများသို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်သူမဟုတ်လျှင် Quetelet ဖော်မြူလာသည်သင်၏သတ်မှတ်ချက်၏ဟန်ချက်ညီမှုကိုအကဲဖြတ်ရန်လုံးလုံးလျားလျားရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။ ဤအမှု၌အမှားပမာဏသည်သင်ပုံမှန်လား၊ မဟုတ်သည်ကိုနားလည်ရန်မထိခိုက်ပါ။

BMI ၏စံနှုန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသိုင်းအဝိုင်း၏အတွေးအခေါ်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြောင်းလဲနိုင်သည်ကိုသတိရသင့်သည်။ ဆရာဝန်များက BMI ကို ၂၇.၈ မှ ၂၅ အထိကျဆင်းသွားသည့်တတိယထောင်စုနှစ်တွင်၎င်းသည်ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကဖြစ်သည်။ သို့သော်အစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်များသည်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဤအညွှန်းတွင်သူတို့သည်သက်တမ်းအရှည်ဆုံးဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုအွန်လိုင်းတွက်ချက်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်သည် BMI တွက်ချက်ရာတွင်သင်၏မြန်ဆန်။ တိကျသောလက်ထောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ကိုယ်တိုင်ပွားများ။ ခွဲဝေရန်မလိုအပ်ပါ။ အလိုအလျောက်အီလက်ထရောနစ်ဂဏန်းတွက်စက်ပရိုဂရမ်သည်သင့်အားဤပဟေfromိမှကယ်တင်လိမ့်မည်။

၎င်း၏လည်ပတ်မှု၏နိယာမသည်ရိုးရှင်းပြီးရှင်းပါသည်။ အဆင့်သုံးဆင့်သာလုပ်ရန်လိုသည်။

1. သင်၏လိင်အမျိုးအစားကိုဖော်ပြပါ (ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများကြောင့်အမျိုးသမီးများအတွက် BMI သည်များသောအားဖြင့်အမျိုးသားများထက်နိမ့်သည်) ။
2. သင်၏အမြင့် (စင်တီမီတာ) နှင့်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်ဖြင့်) မှတ်ပါ။
3. သင့်ရဲ့သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကိုသင့်လျော်တဲ့နေရာမှာထည့်ပါ။

ဂဏန်းတွက်စက်၏ပုံစံတစ်ခုလုံးကိုဖြည့်ပြီးနောက် "Calculate" ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ သင့်ထံမှအချက်အလက်များကိုရရှိပြီးနောက်ပရိုဂရမ်သည်ကျွမ်းကျင်သူများထံမှအကြံပြုချက်များနှင့်မှန်ကန်သောရလဒ်ကိုချက်ချင်းပေးလိမ့်မည်။

သင်၏အညွှန်းကိန်းသည်အဝေးဆုံးသို့မဟုတ်ဝေးကွာသွားပါကသင်ဘာလုပ်ရမည်ကိုလေ့လာလိမ့်မည်။ သင့်တွင်ပုံမှန် BMI ရှိနေသေးလျှင်ပင်ဤနေရာတွင်ဖော်ပြထားသောဆန္ဒများကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ထိုအခါနှင့်အနာဂတ်၌သင်တို့ကိုကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဘယ်လိုတွက်ရမလဲ

တွက်ချက်မှုများပြုလုပ်ရန်သင်၏အချက်အလက်များကိုဂဏန်းတွက်စက်တွင်ထည့်ရန်လိုအပ်သည်။

1. သင့်ရဲ့ကျား / မ (အမျိုးသမီးသို့မဟုတ်ယောက်ျား) ။
2. သင်၏အသက် (အချိန်အပိုင်းအခြားသုံးခုမှရွေးချယ်ပါ)
3. သင်၏အမြင့် (သင်စင်တီမီတာသို့မဟုတ်ပေဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်) ။
4. သင့်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်သတ်မှတ်ထားသောပေါင်)
5. Hip လုံးပတ် (တိုင်းတာနှင့်စင်တီမီတာသို့မဟုတ်လက်မအတွက်ညွှန်ပြ) ။

ထို့နောက်တွက်ချက်မှုပြုလုပ်ရန်အစိမ်းရောင်ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။

ဒါဘာလဲ

အဝလွန်မှုအညွှန်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအညွှန်းကိန်းသည်လူတစ် ဦး ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအဆီရာခိုင်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီသည့်တွက်ချက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏စစ်အစိုးရကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ အစားအစာ၏ဇယားနှင့်အရည်အသွေးကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ ထို့အပြင်သင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံစသည့်လိုအပ်သည်ရှိမရှိကိုလည်းဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ သင်၏အညွှန်းကိန်းများသည်ပုံမှန်ဖြစ်လျှင်သို့မဟုတ်၎င်းနှင့်နီးပါကသင်သည်ကျန်းမာပြီးရှည်သောအသက်တာသို့ရောက်ရန်လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်နေပြီဖြစ်သည်။

အားနည်းချက်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များ

WHO ၏အကြံပြုချက်များနှင့်အညီ BMI ညွှန်းကိန်းများကိုအောက်ပါအနက်ဖွင့်ဆိုချက်ကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည် -

ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းကိုအကြမ်းအားဖြင့်ခန့်မှန်းတွက်ချက်ရန်အတွက်သာသတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၏ကိုယ်ကာယကို၎င်း၏အကူအညီဖြင့်အကဲဖြတ်ရန်ကြိုးပမ်းမှုသည်မှားယွင်းသောရလဒ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် (ဤဖြစ်စဉ်တွင်အညွှန်းကိန်း၏တန်ဖိုးကိုဖွံ့ဖြိုးပြီးကြွက်သားများကရှင်းပြသည်) ။ ထို့ကြောင့်, အဆီစုဆောင်းမှု၏ဒီဂရီပိုမိုတိကျသောအကဲဖြတ်ဘို့, ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ, ဗဟိုအဝလွန်ခြင်း၏ညွှန်းကိန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်း၏ချို့ယွင်းချက်များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းကိုဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။

ထို့အပြင်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ညွှန်းကိန်းများစွာကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

1. Broca အညွှန်းကိန်းကို ၁၅၅-၁၇၀ စင်တီမီတာကြီးထွားရန်အသုံးပြုသည်။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် = (အမြင့်စင်တီမီတာ - ၁၀၀) ± ၁၀% ဖြစ်သည်။
2. Breitman အညွှန်းကိန်း။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် = အမြင့်စင်တီမီတာ• ၀.၇ မှ ၅၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်
3. Bernhard အညွှန်းကိန်း ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အကောင်းဆုံး = အမြင့်စင်တီမီတာ•ရင်ဘတ်အ ၀ န်း cm / 240
4. Davenp သို့မဟုတ် t အညွှန်းကိန်း။ လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုဂရမ်နှစ်ထပ်အမြင့်နှင့်စားသည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ၃.၀ အထက်ရှိညွှန်ကိန်းများထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။
5. Noorden အညွှန်းကိန်း။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် = အမြင့်စင်တီမီတာ• 0.42
6. Tatonya အညွှန်းကိန်း။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် = အမြင့် cm - (100 + (အမြင့် cm - 100) / 20)

လက်တွေ့အလေ့အကျင့်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းကိုမကြာခဏခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ကိုခန့်မှန်းရန်အသုံးပြုသည်။

ကြီးထွားမှုနှင့်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းများအပြင်၊ Korovin မှအဆိုပြုထားသောအရေပြားအထူ၏အထူကိုဆုံးဖြတ်ရန်နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤနည်းကို သုံး၍ အရေပြားခွံ၏အထူကိုနံရိုး ၃ ချောင်း (ပုံမှန် - ၁.၀ မှ ၁.၅ စင်တီမီတာ) အဆင့်နှင့် (စတုဂတ် abdominis ကြွက်သား၏ဘေးထွက်တွင်ပုံမှန် ၁.၅ မှ ၂.၀ စင်တီမီတာ) ရှိ၍ ချက်ပြုတ်ခြင်းအဆင့်၌ဆုံးဖြတ်သည်။

အားနည်းချက်များနှင့်ကန့်သတ်ချက်များ |အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားများ - အခြေခံအချက်အလက်များကိုနားလည်ခြင်း

၎င်းကိုများသောအားဖြင့် adipose တစ်ရှူးများတွင် lipids များများစုဆောင်းခြင်းကိုခေါ်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်သည်ရှုပ်ထွေးမှုများစွာဖြစ်ပေါ်စေသော်လည်းအဓိကအားဖြင့်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်ချိန်ခွင်လျှာဟုခေါ်သောအခါထိုရောဂါပေါ်လာသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအသုံးပြုသော (လောင်ကျွမ်းသော) စွမ်းအင်ပမာဏသည်ကယ်လိုရီ (အစာ) မှရရှိသောပမာဏထက်အဆပေါင်းများစွာနည်းပါးသည်ဟုဆိုလိုသည်။

မည်သည့်အဝလွန်ခြင်းကိုမတူညီသောအမျိုးအစားများနှင့်အမျိုးအစားများခွဲခြားနိုင်သည်။

အလွန်အကျွံအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏ဖြစ်ပျက်မှုအတွက်အဓိကယန္တရားနှစ်ခုရှိပါတယ်။

ပထမ ဦး ဆုံးအမှု၌, အဆီဆဲလ် (adipocytes) ၏အရွယ်အစားတိုးမြှင့်အဖြစ်သူတို့ကိုအတွက် lipid များ၏အရေအတွက်ကြောင့်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ ဒုတိယတွင်အဝလွန်ခြင်းသည် adipocytes အရေအတွက်သိသိသာသာတိုးလာခြင်းကြောင့်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hypertrophic အမျိုးအစားများကိုအများဆုံးကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီးများသောအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်၎င်းမှခံစားကြရသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းတို့၌တိကျသောအရာများ၌ cellulite ကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်မျိုးကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်သည်။

Alimentary (အဓိက) အဝလွန်ခြင်း

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဤရောဂါကိုဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဆိုင်ရာအဝလွန်ခြင်းကိုပိုမိုကြီးထွားစေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်၌သူနှင့်ပတ်သက်သောအကြောင်းအရာများစွာရှိသည်၊ ၎င်းကိုအသေးစိတ်လေ့လာခြင်းကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။ အတိုချုပ်ပြောရရင်အများအားဖြင့်ဒီအဝလွန်ရောဂါဟာစနစ်တကျအစာစားခြင်းအပြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, lipids သို့လုပ်ငန်းများ၌သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်အဆီသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်။ သူတို့ကနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်တင်ပါးပေါ်ရှိရုပ်ဆိုးသောခြံများမှချထားသည်။

အဟာရအဝလွန်ခြင်း၏နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းများသည်မျိုးရိုးဗီဇ (မျိုးရိုးလိုက်) ခန့်မှန်းခြင်းအပြင်အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်ရေခဲသေတ္တာပေါ်တွင်ညဘက်ဝင်ရောက်စီးနင်းခြင်း၊ လျှို့ဝှက်အစားအစာစားသုံးမှု၊ စားသုံးခဲ့သည့်အရာများကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

နှောက်

ဦး နှောက်၏လည်ပတ်မှု (အစာအာဟာရစင်တာများ) နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိသောလူနာများတွင်ဤရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါအချက်များသည်ပိုလျှံသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုးလာခြင်းကိုတိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။

• ဦး နှောက်ဒဏ်ရာ။
• အမျိုးမျိုးသော etiologies ၏ ဦး နှောက်၏အကျိတ်။
• Encephalitis နှင့်ကူးစက်တတ်သောသဘာဝအခြားရောဂါများ။
• ခွဲစိတ်ကုသမှုရောဂါ။
• "အချည်းနှီးသောတူရကီကုန်းနှီး" ၏ရောဂါ (subarachnoid အာကာသ၏ invagination) ။

Endocrine

အချို့သောဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်းတို့ကိုချိုးဖောက်ပါကအဆီသိုက်များများခြင်းလည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဝလွန်ခြင်းကိုများသောအားဖြင့်အပိုဆောင်းအမျိုးအစားခွဲခြားသည်။

• adrenal gland ။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည် cortisol ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည့် adrenal cortex ၏အကျိတ်ရှိခြင်းကိုဖော်ပြသည်။
• pituitary ။ အဆိုပါ ventromedial hypothalamus မှမဆိုပျက်စီးမှုမျိုး hypothalamic အမျိုးအစားအဝလွန်ခြင်းစေပါတယ်။
• သွေးဆုံး။ သွေးဆုံးနေစဉ်အမျိုးသမီးများတွင်ဖြစ်တတ်သည်။
• Hypothyroid ။ ပုံမှန်အားဖြင့်သိုင်းရွိုက်ဂလင်းမှထုတ်လုပ်သောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများဖြစ်သော triiodothyronine နှင့် thyroxine ကြောင့်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည်။

နောက်ခံအမျိုးအစားနောက်ခံတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးအားသိသိသာသာလေးနက်စွာတားဆီးနိုင်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချလိုက်သောကြောင့်အဆီများစုဆောင်းခြင်းသည်ပင်လျှင်မြန်သည်။ အကြောင်းပြချက်များစွာသည်အတူတကွစုစည်းပြီးဖြစ်သည့်အခါပြသနာသည်မည်သည့်နေရာမှထွက်ပေါ်လာသည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်ခက်ခဲသည့်အပြင်မှန်ကန်သောကုထုံးကိုရွေးချယ်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။

အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီအဆုံးအဖြတ်

သင်အဝလွန်နေလားဆိုတာသိဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။ သူတို့တစ်ခုချင်းစီသည်ကိုယ်ပိုင်နည်းလမ်းကောင်းရှိသော်လည်း၎င်းတို့အားလုံးသည်မေးခွန်းအားလုံးအတွက်အဖြေမှန်မပေးချေ။ ဆရာဝန်တစ် ဦး တည်းသာသူတို့ကိုအဖြေပေးနိုင်သည်။ သူကရောဂါအမျိုးအစား, အမျိုးအစား, ဒီဂရီနှင့်အဆင့်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်ရလဒ်များကိုပေးသောမှန်ကန်သောကုသမှုကိုသတ်မှတ်ပေးလိမ့်မယ်။ TRP စံနှုန်းများကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိဆောင်းပါးတွင်တွေ့နိုင်သည်။

ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပိုလျှံ lipids များကိုတွက်ချက်ရန်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းမှာရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ဖြစ်သည်။ အဆီပိုလျှံရှိနေခြင်းကို“ ရှင်းလင်းခြင်း” အတွက်ဖော်မြူလာကိုကျော်ကြားသောပြင်သစ်မနုropဗေဒပညာရှင်နှင့် Paul Pierre Brock အမည်ရှိဆရာဝန်ကတီထွင်ခဲ့သည်။

• ပျမ်းမျှကြီးထွားမှု (၁၆၅ စင်တီမီတာအထိ) နှင့်အတူဤကိန်းဂဏန်းမှတစ်ရာအတိအကျယူသင့်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကမကျော်လွှားနိုင်တဲ့အလေးချိန်ကိုရတယ်။
• အကယ်၍ ကြီးထွားမှုသည် ၁၇၅ ထက်နည်းသော်လည်း၊ ၁၆၅ စင်တီမီတာထက်ပိုလျှင်၊ ၁၀၅ ကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။
• အရပ်ရှည်သောလူများအတွက် ၁၁၀ သည်အနုတ်ဖြစ်သည်။

အနည်းငယ်သာတည်ဆောက်မှုနှင့်ကြီးထွားမှုမြင့်မားမှုကြောင့်ထူးခြားသောသူများအတွက်ရလဒ်၏ ၁၀% ကိုနုတ်ရန်ထုံးစံရှိသည်။ ဖြည့်စွက် hypersthenic ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်တူညီသောဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုနောက်ဆုံးကိန်းဂဏန်းမှဆက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ မူအားဖြင့်ဤရွေးချယ်မှုသည်မည်သို့ပင်ဖြစ်စေအလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ ဤစံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီသောညွှန်းကိန်းများနှင့်လူတစ် ဦး သည်များသောအားဖြင့်သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (BMI) အရ

လူတစ် ဦး သည်သူသည်အဝလွန်ခြင်းကိုခံစားနေရသည်ဟုပြတ်ပြတ်သားသားပြောနိုင်ရန်အတွက်မည်မျှအလေးချိန်မည်မျှအလေးထားသင့်သည်၊ မည်သည့်ဆရာဝန်ကမှဆုံးဖြတ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ လူအားလုံးသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ညွှန်းကိန်းများသည်ကိစ္စရပ်အားလုံးတွင်တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်သည်။ သို့သော်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်အားဖြင့်အဝလွန်မှုပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်မှာမူဖြစ်နိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အညွှန်းကိန်း (Quetelet index) တွက်ချက်ရန်ပုံသေနည်းမှာအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ရလဒ်များကိုတွက်ချက်ရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။

M / Hx2 = ငါ

M - ကိုယ်အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်ဖြင့်) ။

ဇ - အမြင့် (မီတာအတွက်) ။

ငါ - ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း။

နောက်ဆုံးညွှန်းကိန်းများရရှိပြီးနောက်သင်အဝလွန်ခြင်း၏ပမာဏကိုပိုမိုတိကျစွာဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

BMI အမျိုးအစားများ (ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်းဖြင့်အဝလွန်ခြင်း)

ဓာတ်ပုံမှကွဲပြားသောအဝလွန်မှုဒီဂရီကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမဆုံးဖြတ်နိုင်သဖြင့်အထူးစားပွဲတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ အထက်ဖော်ပြပါပုံသေနည်းအရတွက်ချက်ထားသောရလဒ်များကိုသင်လမ်းညွှန်ပေးလိမ့်မည်။

BMI ကိုတွက်ချက်ပါ။ နံနက်စောစောမတိုင်မီဖြစ်နိုင်သည်ကိုတွက်ချက်ပါ။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အမှန်တရား၊ ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သောပန်းကန်သည်လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြွက်သားများများပြားလာသူများအတွက်ဤတွက်ချက်မှုသည်“ အထောက်အကူမပြု” ပါ။ အလားတူခန့်မှန်းချက်များအရအားကစားသမားများသည်အဝလွန်ခြင်းကိုပြနိုင်သည်။ ပြီးရင်နောက်တွက်နည်းကိုသုံးနိုင်တယ်။

• ခါး - တင်ပါးအချိုး (WHR) ကိုတွက်ချက်ပါ။
• ခါးပတ် ၀ န်းကျင်၏ပေါင်၏အထက်သုံးပုံနှင့်ခါး - ပေါင်အချိုး, WTR ကိုလည်းနှိုင်းယှဉ်ပါ။
• ခါးပတ် ၀ န်းကျင်နှင့်အမြင့်တို့၏အချိုးကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည် (ခါးအမြင့်အချိုး၊ WHtR) ။
• ထို့အပြင်ခါးပတ်အ ၀ န်းအ ၀ ိုင်းနှင့် bicep circumference (ခါး - လက်အချိုး၊ WAR) တို့ကိုတွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။

ထို့အပြင်ကွဲပြားခြားနားသောကျားမအတွက်ကိန်းကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မယ်။ အသက်အရွယ်နှင့်လည်းလျှော့စျေးပြုလုပ်ရန်မမေ့ပါနှင့်၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အများဆုံးအလေးချိန်ညွှန်းကိန်းများသည်လူငယ်များထက်ပိုမိုမြင့်မားပါလိမ့်မည်။ အောက်ဖော်ပြပါဇယားသည်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်အဝလွန်မှုအဆင့်ကိုမည်သို့ဆုံးဖြတ်မည်ကိုပြသည်။

အမျိုးသမီးများတွင် (gynoid အဝလွန်ခြင်း)

တစ်နည်းဆိုရသော်ဤအမျိုးအစားကိုသစ်တော်သီးပုံဟုခေါ်သည်။ ဆိုလိုတာကပိုလျှံတဲ့အဆီဟာကိုယ်ခန္ဓာထဲမှာမလွှဲမရှောင်စုဆောင်းမိနေတယ်။ ဆိုလိုသည်မှာအဓိက "သိုက်များ" ကိုဝမ်းဗိုက်၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးပေါ်တွင်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်၌စုဆောင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းပြတ်တောက်ခြင်းများကိုမဖော်ပြနိုင်သောကြောင့်အဆီအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းသည်အမျိုးသမီးများအတွက်အန္တရာယ်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌, lipids အရေပြားအောက်မှာအဓိကအားဖြင့်ချက်ချင်းစုဆောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အရေအတွက်အရေးပါသည်အထိသူတို့ကပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေဘူး။ ဤရောဂါမျိုးရှိခြင်း၊ များစွာသောအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများသည်များသောအားဖြင့်အပြုသဘောဆောင်သောဟောကိန်းထုတ်သည့် liposuction (အဆီဖယ်ရှားခြင်း) ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသဘောတူကြသည်။

အမျိုးသားများတွင် (ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း)

ဤအမျိုးအစားကိုအမျိုးသားများတွင်အများဆုံးတွေ့ရသော်လည်းအမျိုးသမီးများသည်လည်းထိုရောဂါမှခံစားကြရသည်။ ဤရောဂါနှင့်အတူအဆီသိုလှောင်ရုံအားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်အထက်ပိုင်းတွင်စုဆောင်းသည်။ ဝမ်းဗိုက်၊ ပခုံး၊ လက်၊ ရင်ဘတ်၊၎င်းသည်အန္တရာယ်များသောရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အဓိကအဆီသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတည်နေရာjustရိယာ၌သာကြီးထွားလာမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်အကျိုးဆက်များသည်ဥပမာအသည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အခြားသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်အနည်းငယ်ပိုလျှံမှုနဲ့အတူရှိနေနိုင်တယ်။ စိတ် ၀ င်စားစရာမေးခွန်းတစ်ခုမှာအမျိုးသားများအဝလွန်ခြင်းကိုစစ်တပ်ထဲသို့မည်သည့်အတိုင်းအတာအထိခေါ်ဆောင်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်အလွန်တိကျသောအဖြေရှိသည် - ၀ န်ဆောင်မှုမှ "လျှောဆင်းခြင်း" အတွက်တတိယဒီဂရီသာလေးနက်သောအကြောင်းပြချက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းကိုသင့်တော်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဟုခေါ်ဆိုခြင်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါကပိုမိုမြင့်မားသောပညာရေးရရှိရန်ပိုကောင်းသည်။

ခါးနှင့်တင်ပါး

အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားကိုတွက်ချက်ရန်လွယ်ကူသည်။ အကောင်းဆုံးကတော့, ယောက်ျားရဲ့ခါးစက်ဝိုင်းထဲမှာမပို 80 စင်တီမီတာဖြစ်သင့်သည်နှင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ယောက်ျားရဲ့ခါး -to- တင်ပါးဆုံရိုးအချိုးအစားမိန်းကလေးတစ် ဦး အဘို့တစ် ဦး သို့မဟုတ် 0.8 ထက်သာ။ ကြီးမြတ်လျှင်, သို့သော်ဤအလုံအလောက်မလုံလောက်သော 90. ရှိသင့်တယ်, ဒါကစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆရာဝန်တစ် ဦး သွားရောက်လည်ပတ် မကြာမီ

ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အဝလွန်ခြင်းဒီဂရီ

အဆိုးဆုံး၊ ကြောက်စရာကောင်းသောအချက်မှာအဝလွန်ခြင်းသည်အစဉ်မပြတ်အသက်ငယ်နေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အစောပိုင်းအရွယ်ရောက်သူများသာဤရောဂါခံစားခဲ့ရလျှင်ယနေ့အလေးချိန်ပိုသောပြtheနာသည်ကလေးများအားတိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အဝလွန်ခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတို့နှင့်စပ်လျဉ်း။ ကလေးငယ်များသည်စာဖတ်ခြင်းကိုမထိခိုက်စေနိုင်သည့်ဆောင်းပါးကြီးတစ်ခုရှိသည်။ ဒါဟာခေတ္တရောဂါလက္ခဏာတွေကျော်သွားဖို့သဘာဝကျပါတယ်။

• အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊ အိပ်ခြင်း၊
• အာရုံစူးစိုက်မှု၏အားနည်းခြင်းနှင့် deconcentration ။
• မော်တာလှုပ်ရှားမှုလျော့နည်းသွားသည်။
• အသက်ရှုခြင်း
• သွေးတိုးရောဂါ။
• မကြာခဏချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ် ဦး စိုးရိမ်ဖွယ်ရာခေါင်းလောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောအရာတစ်ခုကိုသင်သတိပြုမိပါကကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏စံနှုန်းများကိုသုံးသပ်ပြီးအဝလွန်မှုအတိုင်းအတာကိုဆုံးဖြတ်သင့်သည်။

• ငါဒီဂရီ။ ပိုလျှံပြီးသား 14-24% ဖြစ်ပါတယ်။
• II ဒီဂရီ။ 24-50% ။
• ၃ ဒီဂရီ။ 50-98% ။
• IV ဒီဂရီ။ 100% သို့မဟုတ်ထိုထက်ပို။