မရေချိုးရန်အတွက်ဆိုဒါဖြင့်ရေချိုးသည်

hypercholesterolemia ကိုတိုက်ဖျက်ရန်ရိုးရာအစဉ်အလာမဟုတ်သည့်နည်းလမ်းများစွာတွင်အလွန်တိကျသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည် - ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုနှုတ်ဖြင့်စီမံခြင်းဖြင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောနည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ သံသယရှိသူများအားဝေဖန်မှုများရှိနေသော်လည်းထိုကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုလက်တွေ့ကျကျအတည်ပြုနိုင်ခဲ့သည်။

ပါမောက္ခ Neumyvakin ၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုစင်ကြယ်စေ၏သီအိုရီ

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် (ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်) သည်အနည်းငယ်သောသတ္တုအရသာရှိသောအရောင်မဲ့သောပျော်ဝင်နေသောအရည်ဖြစ်သည်။ တိုင်းရင်းဆေးပညာသည်ကုန်ပစ္စည်းကိုပြင်ပပိုးသတ်ဆေးတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုပြီးကြာရှည်သော (ရေတို) အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသုံးပြုသည်။ ငါတို့နိုင်ငံမှဆရာဝန်များသည်ပါးစပ်ဖြင့်စီမံခန့်ခွဲမှုဖြစ်နိုင်ခြေကိုပင်မကြားရသေးပါ။ ဤအတောအတွင်းသွေးကြောသွင်းစနစ်ဖြင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဖြင့်ကုသမှုကိုအမေရိကန်၊ သြစတြေးလျ၊ ဂျာမနီ၊

ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းတွင်ဤနည်းစနစ်ကိုတည်ထောင်သူအားပါမောက္ခအိုင်ဗင် Pavlovich Neumyvakin ဖြစ်သည်။ လွန်ခဲ့သောရာစုနှစ် ၉၀ ပြည့်နှစ်များတွင်သူသည်အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်း H ကိုသက်သေပြခဲ့သည်₂အိုး₂အများပြည်သူအားဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်အဖြစ်လူသိများသည် atherosclerotic plaques ကြောင့်ထိခိုက်သည့်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေနိုင်သည်၊ ကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်ရှိသောအပိုင်းအစများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုပြန်လည်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ Neumyvakin သည်သိသာထင်ရှားသည့်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်ဆက်စပ်သောလမ်းညွှန်ချက်အချို့ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။

ပါမောက္ခအဆိုအရဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်စျေးကြီးသော်လည်း၊ ထိရောက်သောဆေးများအတွက်ထိုက်တန်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ hypercholesterolemia ရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်သည်။ ၎င်းသည် myocardial infarction၊ လေဖြတ်ခြင်းကိုအကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

Neumyvakin ၏သီအိုရီကိုကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်၏ရိုးရာဆေးပညာအထူးကုများကအတည်ပြုခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုယူရန်ဆုံးဖြတ်ချက်သည်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။

ပါမောက္ခ Neumyvakin အားဖြင့်လက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို?

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

သင်သိသည့်အတိုင်းဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူမြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သွေးကြောများတွင် lipids များစုဆောင်းခြင်းကြောင့်ကိုလက်စထရော placques ပုံစံ, အလှည့်အတွက်, သင့်လျော်သောကုသမှု၏မရှိခြင်းအတွက်, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, myocardial infarction နှင့်လေဖြတ်စေပါတယ်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ အထူးကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာတစ်ခုမှတဆင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောအရာများညွှန်းကိန်းများကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်သင်အိမ်၌ရှိသောသွေးကိုသန့်စင်ရန်ရိုးရာနည်းလမ်းများဖြင့်သက်သေပြနိုင်သည်။

ယနေ့လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ သို့သော်ဆရာဝန်နှင့်သဘောတူပြီးသည့်အခါမည်သည့်ကုသမှုကိုမဆိုပြုလုပ်သင့်သည်၊ ၎င်းသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိကြောင်းသေချာစေလိမ့်မည်။ နာမည်ကျော်ပါမောက္ခ Ivan Pavlovich Neumyvakin သည်လက်စထရောနှင့်ပတ်သက်သောစာအုပ်များစွာကိုရေးသားခဲ့သည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနည်း

ဒေါက်တာ Neumyvakin သည်သူ၏စာအုပ်များတွင်ကိုလက်စထရောမြင့်မားမှုအကြောင်းပြောသောအခါလူနာတွင်များသောအားဖြင့်တွေ့ရှိရသော lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုလက္ခဏာများကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

မှတ်ဥာဏ်အားနည်းခြင်း၊ မတည်ငြိမ်သောစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုး။ မတိုးခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ပြောင်းလဲမှုတို့ဖြင့်ပါ ၀ င်သည်။

ဆေးပညာသိပ္ပံပညာရှင်ကသူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နဲ့သန့်စင်ဖို့အကြံပြုခဲ့တယ်။ ယခုအချိန်တွင်ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများစွာရှိသော်လည်းလူအများစုကဤစံသတ်မှတ်ချက်မဟုတ်သောနည်းစနစ်ကိုလိုက်နာကြသည်။

သွေးကြောများသည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးကို အသုံးပြု၍ လက်စထရောကိုမည်သို့ဖယ်ရှားပေးသည်ကို Neumyvakin ကအသေးစိတ်ဖော်ပြခဲ့သည်။

• အူမကြီးတွင်အချို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ပမာဏကိုသဘာဝထုတ်လုပ်ပေးသည်။ ၎င်းကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောအဏုဇီဝသက်ရှိများ၊ ကင်ဆာဆဲ (လ်) များဖျက်ဆီးခံရသည်။
• အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှအူအတွင်းရှိတစ်ရှူးများပိတ်ဆို့ခြင်းခံရပြီးအသုံးဝင်သောပါအောက်ဆိုဒ်ထုတ်လုပ်မှုကိုရပ်တန့်သွားစေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုအားနည်းသွားစေသည်။
• ပြင်ပမှရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးတစ်မျိုးဝင်လာသည့်အခါ antioxidant စနစ်များကိုအသုံးချပြီးခန္ဓာကိုယ်သည်ဤရောဂါကိုစတင်တိုက်ခိုက်လာသည်။ atherosclerosis နှင့်အတူစေးကပ်သောကိုလက်စထရောပုံစံများကိုတက်ကြွစွာဓာတ်တိုးစေပြီး၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသော lipid များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သွေးကြောများကိုစုဆောင်းထားသော plaques မှသန့်စင်စေသည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းနည်းလမ်းသည်လူတစ် ဦး ၏ယေဘူယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်သူ၏သက်တမ်းကိုရှည်စေသည်။

မြင့်မားသောသွေးလက်စထရော - ဆေးမရှိဘဲအိမ်တွင်မည်သို့လျှော့ချရမည်နည်း

နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့အကိုလက်စထရောနှင့်အတူရုန်းကန်?

အင်စတီကျု့မှူး -“ နေ့စဉ်သောက်နေခြင်းဖြင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့သြလိမ့်မည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးကြောကျဉ်းမှုဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ကိုလက်စထရော၏ပါဝင်ပတ်သက်မှုကိုကြာမြင့်စွာကတည်းကသက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့်မြင့်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး ၏ဘ ၀ ကိုညတွင်းချင်းမှောက်လှန်စေနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကြောင့်သေဆုံးမှုသည်သေဆုံးမှုစုစုပေါင်း၏ထက် ၀ က်နီးပါးရှိသည်။

• ကိုလက်စထရော - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ
• ကိုလက်စထရောပြုစုပျိုးထောင်၏အန္တရာယ်
• လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်
• မြင့်မားသောကိုလက်စထရော - အခမဲ့အစားအစာများ
• မည်သည့်အစားအစာများကိုကိုလက်စထရောလျှော့ချရန်အကြံပြုသနည်း။
• ကိုလက်စထရော - လျှော့ချစက်ရုံအစားအစာများ
• ဘယ်ငါးကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ

ရောဂါတိုက်ဖျက်ရန်ဆေးကိုအသုံးပြုသည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်ပါကအမြဲပြသနေသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆေးဝါးမရှိဘဲလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ သင်ဘယ်လိုအစားအစာမှတဆင့်၎င်း၏အဆင့်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးနှင့် "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောရိုးရာကုစားလျှော့ချဖို့ဖြစ်နိုင်သလဲ ဤပြissuesနာများကိုစဉ်းစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရော - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ

ကိုလက်စထရောသည်အဖြူရောင်ဖယောင်းပါသောအရာဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သူသည်အရေးပါသောလုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးတွင်ပါ ၀ င်သည်။

• ၎င်းမရှိဘဲ၊ အမျိုးသမီးနှင့်အထီးလိင်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။
• သူသည်လိင်မဟုတ်သောဟော်မုန်းများဖြစ်သော cortisol, aldosterone, corticosteroids တို့ကိုပေါင်းစပ်သည်။
• ဒီပစ္စည်းဥစ္စာကိုဆဲလ်အမြှေးပါးထဲမှာပါရှိသည်။
• ၎င်းသည်ဗီတာမင် of ၏အခြေခံဖြစ်သည်။
• ဒါဟာသည်းခြေထုတ်လုပ်သည်။
• ၎င်းမရှိပါကဆဲလ်နှင့်ဆဲလ်များအကြားရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။

"မကောင်း" နှင့် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော (ကိုလက်စထရောနှင့်ထပ်တူထပ်မျှ) ရှိပါတယ်။ သွေးထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါ၎င်းသည်ပရိုတိန်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုပုံစံဖြင့်ဖြန့်ဝေသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုသည်မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) ဖြစ်ပြီးနောက်တစ်ခုမှာ low density lipoproteins (LDL) ဖြစ်သည်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအား LDL အဖြစ်နားလည်သင့်သည်။ သွေးထဲတွင်သူတို့စုဆောင်းလေလေလေထဲမှအလင်းကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ပြီးတော့နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတိုးများလာသည်။ ကိုလက်စထရောသည်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ - ဝက်အူချောင်း၊ နို့ဆီနှင့်အသားပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည့်အသားများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမျှင်ဓာတ်ပါသောထုတ်ကုန်များ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်စီရီရယ်များကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောပြုစုပျိုးထောင်၏အန္တရာယ်

လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကျား / မအလိုက်ကွဲပြားသည်။ အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများရှိပျမ်းမျှအားဖြင့်ကိုလက်စထရောသည် 3.6 မှ 5.2 mmol / L. အထိရှိသည်။ သို့သော်အသက်နှင့်အတူ၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုး။ နှစ်ပေါင်း ၄၀ အထိအမြင့်ဆုံးလက်စထရောပမာဏသည် ၅.၁၇ မှ ၆.၂၇ mmol / L. အထိဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်, 6.27 ကနေ 7.77 mmol / L.

ကိုလက်စထရောပိုများလာခြင်းသည် -

• အန်ဂျီနာ pectoris, myocardial infarction,
• လေဖြတ်
• အောက်ပိုင်းစွန်းတိုင်အောင်သွေးကြောများသွေးကြောကျဉ်းခြင်း။
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာသွေးကြောနဗ်ကြော။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုမည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုတွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင် hypercholesterolemia သည်မျိုးရိုးဗီဇပြproblemနာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အချို့သောလူများ၌၎င်း၏အနှစ်နှစ်ဆယ်ကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

Hypercholesterolemia အတွက်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်၏ထဲကဓာတုပစ်စညျး

Baylor University (USA) မှသိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့လေ့လာမှုရလဒ်အရပါအောက်စီဂျင်သည်သွေးကြောနံရံပေါ်ရှိ atherosclerotic plaque များနှင့်ကယ်လ်ဆီယမ်သိုက်များပျက်စီးခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်ဟုအတည်ပြုခဲ့သည်။ နှုတ်အားဖြင့်အုပ်ချုပ်သည့်အခါအလားတူပေမယ့်နှေးကွေးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာသည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့် hypercholesterolemia ကိုကုသသည့်နည်းလမ်းသည်ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာအရဖြောင့်မတ်စွာစီရင်ထားသည်။ သွေးဖြူဥများနှင့် granulocytes များသည်ကိုယ်ခံအားနှင့်မညီသောဒြပ်ပေါင်းများကိုဖျက်ဆီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ သူတို့သည်ဗက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ မှိုများနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုအဓိကတိုက်ခိုက်သည့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်သည်။

ပြင်ပမှရရှိသော Peroxide သည်အင်ဇိုင်း catalase မှရေထဲသို့တက်ကြွသော (အက်တမ်) အောက်စီဂျင်အဖြစ်သို့ရောက်ရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်အောက်စီဂျင်ရရှိမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့ရှိရသည်။ အောက်စီဂျင်ဓာတ်ပြုခြင်းနောက်ခံတွင် atherosclerotic plaque ၏အခြေခံဖြစ်သောလက်စထရောလ် (LDL) ၏စေးကပ်သောပုံစံများသည်ဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်သည်။ ယူရီးယား၊ ခရတီနင်း၊ အမိုးနီးယားနှင့်အခြားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်သည့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များသည်လည်းခန္ဓာကိုယ်မှသဘာဝထုတ်လွှတ်သည့်ထုတ်ကုန်များကိုလည်းဓာတ်တိုးစေသည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်ခြင်း၊ ischemia၊ purulent ဖြစ်စဉ်များ၊ ဒီကိရိယာလည်း -

• immunostimulating အကျိုးသက်ရောက်သည်,
• သွေး၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည် (သွေးကိုရောစေနိုင်သည်),
• ဂလူးကို့စ်အသုံးပြုမှုဖြစ်စဉ်များကိုထိန်းညှိသည်။
• အက်ဆစ် - အခြေကျချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်
• အဆီ, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းအောင်,
• အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပျက်စီးယိုယွင်းစေသောထုတ်ကုန်များကိုဖြိုဖျက်ပြီးဖယ်ရှားပေးသည်။
• သွေးကြောများကိုသန့်စင်သည်၊
• အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောများ၊ အဆုတ်သွေးလွှတ်ကြောများ၊
• ဗဟိုနှင့်အရံပစ္စည်းများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်။

မျက်မှောက်ခေတ်လူသားသည်လက်ရှိပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာပြconstantlyနာများနှင့်အမြဲတစေရင်ဆိုင်နေရသည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည့်အားကောင်းသော antioxidant - တက်ကြွသောအောက်စီဂျင်သည်သူ့အတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ၎င်းဒြပ်စင်၏ဓာတ်ကူပစ္စည်းကိုပါအောက်ဆိုဒ်အားဖြည့ ်၍ ဖြည့်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောသန့်စင်

ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်စဉ်ကာလအတွင်းလိုက်နာရမည့်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းအချို့ရှိသည်။ သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုအတွက်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ (သားဖွားမီးမွှေး) ၃% သည်ပြင်ပတွင်အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

အသုံးပြုသောဆေးကိုနေရောင်ခြည်မှတိုက်ရိုက်မဝေးသောရေခဲသေတ္တာတွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်သိုလှောင်ထားသည်။ အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်တစ်နေ့တာအချိန်မရွေးဆေးကိုသောက်ပါ။ ကုထုံးပြုလုပ်နေစဉ်ကာလအတွင်းမည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌သင်သည်အရက်၊ Aspirin နှင့်အခြားသွေးရည်ကြည်များမသောက်သင့်ပါ။

အကယ်၍ လူနာသည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုသုံးပြီးနောက်တွင်ချွေးထွက်ခြင်း၊ တုန်ခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်းလောင်ကျွမ်းခြင်းတိုးခြင်းလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်ပါကကုသမှုကိုရပ်တန့်သင့်သည်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆေးကိုလျှော့ချဆေးသောက်ပြီးဆက်သောက်နိုင်သည်။ ပုံမှန်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ ထက်မပိုစေသင့်ပါ။

ပရော်ဖက်ဆာ Neumyvakin သည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေရန်တိကျသောကုသမှုနည်းလမ်းကိုအကြံပြုသည်။

အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်အတွက်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကို ၅၀ မီလီမီတာရှိသောရေတွင်ပျော်အောင်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ဆိုးကျိုးများမဖြစ်စေရန်တစ်ခါတစ်ရံအရည်ပမာဏတိုးများလာသည်။

1. ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံးတစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
2. ပထမ ဦး ဆုံးနေ့ရက်များ, သောက်သုံးသောတိကျစွာအဘို့, သမားရိုးကျနှာခေါင်း pipette အသုံးပြုသည် 3 ပေါက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့နောက်ရှစ်ရက်အတွင်းနေ့စဉ်တစ်နေ့လျှင်တစ်စက်ကျသည်။
3. နဝမမှ ၁၅ ရက်အထိနေ့စဉ်ဆေးနှစ်ချောင်းထည့်သည်။
4. ထို့နောက်ငါးရက်အတွင်းသတ်မှတ်ထားသောဆေးသည် ၂၅ ကြိမ်ကျသင့်သည်။
5. ၂၁ ရက်နောက်ပိုင်းတွင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဆေးသောက်သုံးမှုကိုလျှော့ချသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အဆင့်မြင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းအဆင့်ရှိပါကမတူညီသောကုသနည်းကိုရွေးချယ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၃ ပတ်အကြာ ၂၅ ခေါက်ကို ၃ ခေါက်ခေါက်သည်။ ထို့နောက်တနေ့လျှင် ၂ ကြိမ်သောက်သုံးသည်။

လူနာတိုးတက်လာသည်အထိသင်တန်းကာလသည်ရှည်နိုင်သည်။

ထိရောက်သောအနာရောဂါငြိမ်းစရာအခြေအနေ

ပါမောက္ခ Neumyvakin ကသတိပြုမိသည်မှာလက်စထရောလ်ပြားများ၏သွေးကြောများကိုဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဖြင့်သန့်စင်ခြင်းသည်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ရန်လူသိများသောနောက်ထပ်နည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

သင်၏အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ တိရိစ္ဆာန်များ၊ သကြားနှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များမှအဆီများသောအစားအစာများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသည်ကိုစားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများပမာဏတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်နေရာချ။ သင်ပုံမှန်စားရန်လိုအပ်သော်လည်းသေးငယ်သောအပိုင်းများဖြင့်စားရန်မလိုပါ။

လူနာသည်မည်သည့်အားကစားကိုမဆိုပြုလုပ်သင့်သည်။ နေ့တိုင်းအပြင်မှာလမ်းလျှောက်ဖို့လိုတယ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်စတင်ပါကနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပို၍ ရှုပ်ထွေးလာသည်။

• သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖျက်ဆေးနှင့်အတူနွေးထွေးသောရေချိုးကန်များကိုကောင်းမွန်သောဆေးတစ်လက်အဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ ဟင်းရည်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ဆူးပင်ပေါက်, Raspberry, rosehip နှင့် Currant အရွက်ကိုအသုံးပြုကြသည်။
• နံနက်အချိန်၌ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုမသောက်မီနဖူး၊ နား၊ လက်ဖဝါး၊ အစာအိမ်နှင့်ခြေတို့ကိုအနည်းငယ်မနှိပ်ပါနှင့်။ အလားတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသွေးကြောများတွင်ရပ်တန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

ဆိုဒါနှင့်အတူသွေးကြောသွင်းကုသမှု

Neumyvakin ၏ပြောကြားချက်အရလက်စထရောကျောက်ပြားများမှရေယာဉ်များအားသန့်ရှင်းရေးအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာဆိုဒါဖုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်ပေါင်းသည်သွေး alkaline ချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ တစ်ရှူးများအားပြန်လည်ပြုပြင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်အားကောင်းစေသည်၊ အန္တရာယ်ရှိသော lipid များ၏ဆဲလ်များကိုသက်သာစေသည်၊ ဇီဝဗေဒ၊ ရေဒီယိုသတ္တိကြွ၊ ဓာတုအဆိပ်များ၊ ရောဂါပိုးများနှင့်ကပ်ပါးကောင်များကိုဖယ်ရှားသည်။

ရေပူ ၂၅၀ မီလီမီတာနှင့်ရောသောအမှုန့် 1/5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြင့်ကုထုံးကိုစတင်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်အထိသောက်သုံးမှုတိုးလာသည်။ သင်ဆိုဒါကိုငြိမ်းသတ်ချင်တယ်ဆိုရင်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်အအေးခံပြီးအအေးခံပါ။

တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်လုံးသည်ရေ ၀.၇၅ မီလီမီတာတွင်ပျော်ဝင်ပြီးအရည်ကိုမီးထဲ၌ထည့်ပြီးဆူအောင်တည်စေသည်။ ဒီဆေးကိုတစ်ခွက်လျှင်တစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်အစားအစာမစားမီသောက်ရသည်။ တစ်ပါတ်အကြာတွင်ဆိုဒါ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ရေ 500 млရောနှောသောဇွန်းတစ်ခုအထိတိုးပွားလာသည်။ သင်တန်းကာလမှာ (၁၄) ရက်ဖြစ်သည်။ အကောင်းရလဒ်များကိုတစ်လအတွင်းတွေ့မြင်နိုင်သည်။

1. အစာမစားမှီနာရီဝက်သို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်နာရီဝက်ခွဲအစာမကြေဘဲတစ်နာရီအကြာတွင်ကုသမှုကိုပြုလုပ်သည်။ သင့်တွင်အအေးမိလျှင်ဆိုဒါသည်နို့ပူဖြင့်ပေါက်ရန်ဖြစ်သည်။
2. ဆိုဒါဖြေရှင်းချက်ဖြင့်ဆေးခြင်းသည်သွားနှင့်ဆိုင်သောရောဂါများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုထိရောက်စွာကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းပါဝင်သည်ကိုအင်းဆက်ပိုးများကိုက်သည့်အခါအရေပြားယားယံခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
3. ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောစုဆောင်းမှုများမှလုံးဝဆေးကြောရန်အတွက်ဆရာဝန်ကကျောက်ကပ်ဆေးပေးသည်။ ကုသမှုအဖြေကိုပြင်ဆင်ရန်ရေ ၂ လီတာနှင့်ဆိုဒါတစ်ဇွန်း ၁ ခွက်ကိုအသုံးပြုသည်။
4. ကုထုံးကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံခြုံသည်။ အကယ်၍ လူနာတွင်ထိုင်ခုံချို့တဲ့ခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အဖျားရှိလျှင်၊ ကုသမှုကိုရပ်တန့်သင့်ပြီးအချိန်အကြာကြီးထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်သင့်သည်။
5. အဓိကအရာသည်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးများထက်မပိုရန်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်အယ်လ်ကာလီနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
6. အဖြေကိုသောက်ပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ မှသာအစာစားနိုင်သည်။

အိမ်တွင်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသယ်ဆောင်စဉ်အရည်အသွေးမြင့်လတ်ဆတ်သောဆိုဒါကိုသုံးပါ။အက်ဆစ်အက်စစ်နှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်သောအခါဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်အရည်ပျော်သွားပါကဤထုတ်ကုန်သည်ကုထုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

လူနာသည်နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်ကင်ဆာ၊ အစာအိမ်အနာ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ် ဦး ချင်းသည်းမခံခြင်း၊ စူးရှသောပန်ကရိယရောဂါရှိပါကဆိုဒါဖြင့်ကုသခြင်းကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်သန့်ရှင်းရေးကိုအသုံးပြုရန်လည်းခွင့်မပြုပါ။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ယူနည်းကိုဤဆောင်းပါးရှိဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုဒါ

• 1 ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုဒါမုန့်ဖုတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု
• 2 လုပ်ဆောင်ချက်ယန္တရားကဘာလဲ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်သုံးပါ
  • ၃.၁ ဆိုဒါဗတ်
  • ၃.၂ အတွင်း၌မည်သို့သောက်ရမည်နည်း။
  • ၃.၃ အပြင်ပိုင်း reception ည့်ခံခြင်း
• 4 Contraindications

ဆိုဒါမုန့်ဖုတ် - ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်၊ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ် (သို့) ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်သည်အဖြူရောင် crystals များဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုဆိုဒါဖြင့်ကုသခြင်းသည်၎င်း၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်မှုကြောင့်ကျယ်ပြန့်လာခဲ့သည်။ ၎င်းအမှုန့်သည်အိမ်တိုင်းတွင်ရှိ၏။

ကုထုံးနည်းဥပဒေများ

1. ဆေးဆိုင်များမှကမ်းလှမ်းသောအဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ပါးစပ်ဖြင့်စီမံရန်မသင့်လျော်ပါ၊ သို့သော်ပြင်ပအသုံးပြုရန်အတွက်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်သီးသန့်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတွင်ခဲ၏အနည်းငယ်သောအစိတ်အပိုင်းပါဝင်နိုင်ပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အဆိပ်ဖြစ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းအစားဆေးကိုဆေးညွှန်းဌာနမှဝန်ထမ်းများကပြင်ဆင်ထားသည့် ၃% ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ (သားဖွား) ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောအညစ်အကြေးများကိုအများဆုံးသန့်စင်ပေးပြီးရေရှည်ခံနိုင်မှုအကန့်အသတ်နှင့်ရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောဆေးသည်ရိုးရာ analogue ထက် ပို၍ စျေးကြီးသည်။
2. ဗိုက်အောင့်သောဆေးကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်သောက်သည်။ မည်သည့်အစားအစာကိုမျှမစားသုံးမီအနည်းဆုံးနှစ်နာရီကြာသည်။ သောက်ပြီးနောက်၊ မိနစ် ၄၀ မျှမစားဘဲနေသင့်သည်။ ပြင်းထန်သောရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ provocateurs နေသော, အစာအိမ်အတွက် contents တွေကို၏ရှေ့မှောက်တွင်, peroxide, ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, သံနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အတူအပြန်အလှန်။
3. နေ့စဉ်ပါအောက်ဆိုဒ်နှုန်းသည်အစက် ၃၀ ထက်မပိုစေရပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမျှော်လင့်ရန်၊ အကြံပြုထားသောဆေးကိုကျော်ရန်မလိုပါ။ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြင်းထန်စွာမူးယစ်စေနိုင်သည်။
4. ကုသမှုကာလအရ၊ သင်သည်အရက်ကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်၊ Aspirin ကိုမသောက်ဘဲ၊ တစ်ပြိုင်နက်တည်းအခြားဆေးဝါးများနှင့် peroxide solution ကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်မပြုပါ။ ဆေးများအကြားတွင်အနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ဖြစ်သင့်ပါသည်။
5. ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ဒြပ် (သို့) သဘာဝဗီတာမင်စီကိုထပ်မံသုံးစွဲရန်အကြံပြုပါသည်။

သောက်အင်္ဂါရပ်များ

ပါမောက္ခ Neumyvakin အားလုံးတို့အတွက်အထွေထွေကုသမှုနည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အချိန် - စမ်းသပ်စစ်ဆေးခြင်းဖြစ်ပြီး၊ hypercholesterolemia၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်သောက်ရေ ၃၀-၅၀ ml တွင်ပျော်ဝင်ပြီးအောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းသုံးစွဲသည်။

အထက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းကိုလက်စထရောအဆင့်ပုံမှန်မလုပ်မချင်းကုသမှုကိုဆက်လုပ်ပါ။

ပိုမိုတင်းကျပ်သောအခြားအစီအစဉ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့အနက် Maccabe နှင့် George Williams မှထုတ်လုပ်ခဲ့သော American version ။

ဤနည်းလမ်း၏အနှစ်သာရသည်ကုသမှု၏ပထမနေ့တွင်သုံးကြိမ်မှနောက်ဆုံး ၁၆ ရက်တွင်နှစ်ဆယ့်ငါး ဦး အထိပါအောက်ဆိုဒ်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။ ည့်ခံ 3 ကြိမ် / တစ်နေ့လျှင်ထွက်သယ်ဆောင်သည်, ကုထုံး၏ပြီးစီး၏အဆင့်မှာ 75 ကျဆင်းသည်။

၁၆ ရက်မှ ၂၁ ရက်အထိလူနာသည်တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ် ၃ ကြိမ်ကျစေသည်။ ထို့နောက်ဆေးသောက်ရန်တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသည်၊ ဤအတွက်ရွေးချယ်စရာ ၃ ခုအနက်မှ ၂၅ ကိုတစ်ပါတ်အတွက် ၁ ကြိမ် / တစ်ရက်၊ ၂ ပတ်မှ ၃ ရက်အတွင်း ၁ ကြိမ်ကျလျှင်သို့မဟုတ် ၃ ပတ်မှလေးရက်တွင် ၁ ကြိမ်ကျသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုပြင်းထန်စွာဖျားနာနေသည့်လူနာများအတွက်သာ ၄ င်းတို့၏တစ် ဦး ချင်းဝိသေသလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် contraindications

၎င်းသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲသို့သွေးစီးဆင်းသွားသောအခါဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်ရောဂါပိုးများကိုသေစေနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့ပြိုကွဲပျက်စီးသွားသောအခါအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောဒြပ်ပေါင်းများကိုထုတ်လွှတ်ပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူးယစ်စေနိုင်သည် (Herxheimer တုံ့ပြန်မှု) ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ကုသမှု၏ကန ဦး အဆင့်တွင်လူနာများ၏ပုဂ္ဂလဒိive္အာရုံကိုအများအားဖြင့်အအေးမိခြင်းနှင့်တူသည်။ ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုယူပြီးနောက်ခံတွင်အခါအားလျော်စွာဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

• မူးဝြေခင်း၊
• အိပ်မပျော်ခြင်း၊
• ချွေးထွက်ခြင်း၊
• အပူလောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်းအဆင်မပြေခြင်း၊
• အူမကြီးရောဂါ၊
• အရေပြားယားယံခြင်း၊

၇ ရက်ကြာပြီးနောက်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာသည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးခုခံအားကျဆင်းမှုကာကွယ်သည်။ ပထမပတ်အပြီးတွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဆက်လက်ရှိနေပါကဆေးကိုသင်ပြန်လည်သုံးသပ်သင့်ပြီးကုသမှုကိုရပ်ဆိုင်းသင့်သည်။

ပါအောက်ဆိုဒ် (အောက်စီဂျင်နှင့်ရေ) ၏ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းမှုသည်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ဒြပ်ပေါင်းနှစ်ခုလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သဘာဝဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုသောက်သုံးခြင်းသည်တစ်ခုတည်းသောဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမှာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အစားထိုးကုသမှုခံယူပြီးနောက်ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းအတွက်ပြင်ဆင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောအာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်သူတို့သည် ဦး စွာကုထုံးဆိုင်ရာအစားအစာဖြစ်နိုင်ချေကိုအသုံးချပြီးသူတို့၏ဘဝပုံစံကိုပြောင်းလဲကာမကောင်းသောအကျင့်များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။ လိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်းသည်သာရိုးရာနှင့်ရိုးရာမဟုတ်သောကုထုံးနည်းလမ်းများသို့ပြောင်းလဲခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။

ဒီနည်းလမ်းကိုမင်းဘယ်လိုထင်သလဲ မှတ်ချက်တစ်ခုချန်ထားပါ။

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

လက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်

ရောဂါဗေဒပေါ် မူတည်၍ ပရိုဖိုင်းအမျိုးမျိုးမှဆရာဝန်များသည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုအကြံပြုသည်။ နှင့်မကြာခဏကုထုံးအစီအမံများအကောင်အထည်ဖော်မှုလူတစ် ဦး ရဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်၊ အောက်ပါစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသင့်သည် -

• အမြန်အစားအစာ၊ အမြန်အစားအစာ၊ ချစ်ပ်များ၊ ဟမ်ဘာဂါ၊ ကိတ်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်တို့ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်း။ ဤအတိုင်းအတာတစ်ခုတည်းကကိုလက်စထရောကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်ကူညီသည်။
• ကြော်အစားအစာများကိုငြင်းဆန်။ ဟင်းတွေကိုစွပ်ပြုတ်ပြုတ်၊ ပြုတ်၊ ကြော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ကင်ဆာရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မာဂျင်းနှင့်ချက်ပြုတ်သောဆီ - trans trans- အဆီငြင်းဆန်။ သူတို့သည်သွေးထဲတွင် LDL စုဆောင်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အစားအစာရှိ Trans fats များကို "ဟိုက်ဒရိုဂျင်အဆီ" ဟုရည်ညွှန်းသည်။ သံလွင်၊ ပဲပုပ်နှင့်နေကြာတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြင့်အစားထိုးရမည်။
• menu ထုတ်ကုန်များမှထုတ်ကုန်များ၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများဖြစ်သည်။
• LDL ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်အစားအစာစာရင်းတွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပါဝင်သည်။
• အစားအစာတွင်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပါဝင်သောအဆီထွက်သောဆော်လမွန်ငါးများပါဝင်သင့်သည်။
• ပဲပုပ်အစားအစာများသည်ကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်။ ၎င်းတို့သည်ပရိုတိန်းများများစားစားရှိပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအလေးချိန်ကိုလည်းလျှော့ချနိုင်သည်။
• မည်သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည်မဆိုမကောင်းသောအရာကိုလျော့နည်းစေပြီး၊ ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည်။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း နီကိုတင်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုပျက်စီးစေပြီး LDL ကိုသူတို့၏အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်တွင်နေရာချထားသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်သော်လည်း၎င်းသည်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်ပြisနာဖြစ်သည်။

၎င်းကိုသင်ဖြေရှင်းနိုင်ပြီးအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်လွှတ်ပြီးဘဝလမ်းစဉ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကို အသုံးပြု၍ ဆေးကိုမသောက်ဘဲနှင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော - အခမဲ့အစားအစာများ

အကယ်၍ ကိုလက်စထရောအဆင့်များမြင့်တက်လာပါက၊ သင်၏ပထမဆုံးအစားအစာကိုပြောင်းလဲသင့်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အစားအသောက်ဖြင့်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုအကြံပြုသည်။

ကိုလက်စထရောများစွာပါဝင်သောကြောင့်တိရိစ္ဆာန်များမှအဆီထွက်သောအစားအစာများကို menu မှဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ဤထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• နွားနို့အပါအဝင်ဖက်တီးအမဲသား,
• သိုးသငယ်၊
• အသားကြောကလက်စထရောကိုစံချိန်တင်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး၊
• အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊
• ကြက်ဥအနှစ်
• အဆီဓာတ်မြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ - ခရင်မ်၊ ထောပတ်၊ ချဉ်သောဒိန်ခဲ၊
• မေonnaise
• trans-fats (မာဂျင်နှင့်ဟင်းချက်ဆီ) သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမကောင်းသောကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည်။
• granular နှင့်အနီရောင် caviar,
• အရေခွံကြက်
• ပုစွန်၊
• အသားထုတ်ကုန် - ငါးပိ, ဝက်အူချောင်း, ဝက်အူချောင်း, စွပ်ပြုတ်။

မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များနှင့်သူတို့ပြင်ဆင်ထားပုံက“ ဆိုး” များကိုလျှော့ချပြီး“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအပိုင်းအစကိုတိုးစေသည်။

မည်သည့်အစားအစာများကိုကိုလက်စထရောလျှော့ချရန်အကြံပြုသနည်း။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်များကသင့်ကိုတက်ဘလက်မသုံးဘဲကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သလဲ၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ မီနူးတွင်ဤဖွဲ့စည်းမှု၏ထုတ်ကုန်များပါဝင်သင့်သည်။

• “ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးသည့်အပင်အမျှင်များနှင့် pectins များ။ အမျှင်ဓာတ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အသီးအနှံများတွင်တွေ့ရသည်။
• polyunsaturated fatty acids မြင့်မားသောအစားအစာများ။ ၎င်းတို့ကိုအဆီများသောပင်လယ်ငါးများ (salmon, chum salmon, trout) တွင်တွေ့ရသည်။
• monoaturaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်သည်စက်ရုံအစားအစာများ။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအအေးခံထားတဲ့သံလွင်ဆီနဲ့ rapseed နဲ့ linseed မျိုးတွေမှာပါ။

ဤအက်ဆစ်များသည်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့်သွေးထဲတွင် HDL နှင့် LDL တို့၏ဟန်ချက်ညီမှုရှိသည်။ atherosclerosis သည်ဤအပိုငျး၏ချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖောက်အတွက်ဖွံ့ဖြိုးကြောင်းသတိရပါ။

ကိုလက်စထရော - လျှော့ချစက်ရုံအစားအစာများ

အစားအသောက်များတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သီးနှံများကိုထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းတို့အနက်အသုံးဝင်ဆုံးဂုဏ်သတ္တိများကိုထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များကပိုင်ဆိုင်သည်။

• ပဲပင်များ - ပဲများ၊ ပဲဟင်း၊ ပဲပုပ်များ၊ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုဆေးဝါးမပါဘဲလျှင်မြန်စွာလျှော့ချပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်ပဲပုလင်းတစ်လုံးကိုစားပါက ၃ ပတ်အကြာတွင်ကိုလက်စထရောကျလိမ့်မည်။ ပဲထုတ်ကုန်များသည် LDL တွင်နှစ်ဆကျဆင်းနိုင်သည်။
• ပုလဲမုယောစပါးဟုလူသိများသောမုယောစပါးသည် LDL ကိုလျော့နည်းစေသော glucans ပါ ၀ င်သည့်အပင်အမျှင်များကြွယ်ဝခြင်းဖြစ်သည်။ ဆရာ ၀ န်များကလက်စထရောကိုမည်သို့လျင်မြန်စွာလျှော့ချနိုင်ကြောင်းအကြံပြုချက်ပေးသောအခါသူတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမုယောဂျုံယာဂုသို့မဟုတ် pilaf ကိုချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အခြားမုယောစပါးများကဲ့သို့ပင်မုယောစပါးသည်သွေး lipids ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။ ဤသီးနှံလုံးသီးနှံသည်ဆန်နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာများစွာလည်းရှိသည်။
• သီးနှံသို့မဟုတ်အစေ့များမှပြုလုပ်သောမုတ်ဆိတ်ရိတ်သည်ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးဝင်သည်။ Oat bran သည် ပို၍ ထိရောက်သည်။
• LDL အခွံမာသီးကိုလျှော့ချ။ အခွံတွင် phytosterols ပါသောဗာဒံသီးသည်သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်အူအတွင်း၌ပြည့်နှက်နေသောအဆီများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးပျော်ဝင်နေသောပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးအဖြစ်ဖွဲ့စည်းသည်။ သူတို့ကိုသင်စင်ကြယ်သောပုံစံဖြင့်သုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်သုပ်များထည့်နိုင်သည်။ Antioxidants နဲ့ Vitamin E တို့ကြောင့်ဗာဒံသီးဟာ atherosclerosis ကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။
• ထောပတ်သီးမှာ monounsaturated fats တွေပါတယ်။ သူတို့က "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်တိုးမြှင့်။ ထောပတ်သီးဟာသံပုရာ၊ ဆား၊ သုပ်နဲ့တွဲသုံးနိုင်တယ်။
• အစားအစာတွင်သန့်စင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - နေကြာ၊ ပဲပိစပ်တို့ပါ ၀ င်သင့်သည်။ ဒါဟာ phytosterols ပါရှိသည်။
• မုန်လာဥတွင်အမျှင်ဓာတ်၊ antioxidants နှင့်ဗီတာမင်အေကြွယ်ဝခြင်းရှိပြီးတစ်နေ့လျှင်မုန်လာဥနီ ၂ ခုစားခြင်းသည် ၂ ပတ်မှ ၃ ပတ်အတွင်း ၅ ရာခိုင်နှုန်းမှ ၁၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်မုန်လာဥနီသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေသည်။

• Cranberries သည် antioxidants နှင့် Vitamin C တို့၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤသဘာဝကုသသူသည်သွေးကြောများကိုလက်စထရောမှသန့်စင်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းကိုကာကွယ်သည်။
• ခရမ်းချဉ်သီးသည်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ခရမ်းသီးအမျှင်များသည်အူထဲမှ LDL ကိုချည်နှောင်ပြီးဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤထုတ်ကုန်သည်ပိုတက်ဆီယမ်ကြောင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှုကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအဆီပါဝင်မှုနည်းသော ၂.၅% အထိစားသုံးသင့်သည်။
• ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်နို့၊ ဒိန်ခဲနှင့် tofu ထောပတ်များဖြစ်သည်။
• ပန်းသီးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ သူတို့၏အရေပြားတွင် polyphenols နှင့် antioxidants များပါ ၀ င်ပြီး၊ သွေးကြောများ၏အတွင်းနံရံတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရော၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်အနည်ထိုင်ခြင်းများကိုတားဆီးပေးသည်။ အစားအစာမတိုင်မီ၎င်းတို့ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။
• ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောပစ္စည်းများသည်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဂျင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့သည်အဆီအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်ကူညီသည်။

ကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရန်သံလွင်ဆီ၊ ၎င်းတို့တွင် monhersaturated fatty acids များပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်သွေးကြောများကိုပျက်စီးစေသောအချက်များမှကာကွယ်ပေးသောအိုမီဂါ -6၊ တိရိစ္ဆာန်အဆီအစားသံလွင်ဆီကိုအသုံးပြုသောအခါ, ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချ။

1 tbsp အတွက်ကိုလောင်သည့်အခါ rapeseed ဆီ။ ဌ တစ်နေ့လျှင် (၅) လလုံးလုံးစုစုပေါင်းလက်စထရောကို ၂၉% လျော့နည်းစေသည်။ ရေနံကိုစူပါမားကက်နှင့် hypermarkets များဖြင့်ရောင်းချသည်။ ၀ ယ်သည့်အချိန်တွင်၎င်းသည်မှောင်မိုက်နေသောဖန်ခွက်ပုလင်းများတွင်သိုလှောင်ထားကြောင်းသတိပြုသင့်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် fatty acids သည်အလင်း၌ပြိုကွဲနေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘယ်ငါးကလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်

ကိုလက်စထရောမြင့်မားစွာဖြင့်၊ polyunsaturated fatty acids ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤအက်ဆစ်များထဲမှအများဆုံးပမာဏ (၁၄% အထိ) ကိုငါးများဖြစ်သောဆော်လမွန်၊ ချွမ်ဆော်လမွန်၊ ရောက်ရေချိုငါး၊ ငါးတွင်အိုမီဂါ -၃ သည်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်၊ သွေးကြောများမှသွေးကြောများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်၊ သွေးကြောများ၏ elasticity ကိုထိန်းသိမ်းသည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အတူတစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်အကြိမ်ငါးမျှားရန်အကြံပြုသည်။ ချက်ပြုတ်ထားသောငါးတစ်ပိုင်းသည် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ရိုးရာနည်းလမ်းများ

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ရိုးရာကုထုံးများရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ sensitivity ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား။ ဂရုတစိုက်အသုံးပြုရမည်။

• အိမ်များသည် tansy နှင့် valerian အရွက်များကိုဖယ်ထုတ်သည်။ ဒီအဘို့, 1 tbsp ။ ဌ ခြောက်သွေ့သောအရောအနှောသည်ရေနွေးတစ်ခွက်ထည့်ပြီးလျှင် ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက် ၂ ပတ်ကြာလျှင်တစ်နေ့လျှင်¼ခွက်ဖလားသုံးကြိမ်သောက်ပါ။
• ပိုက်ဆန်အစေ့အရောအနှောကလည်းကူညီသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်အတွက်အစေ့များကိုကော်ဖီကြိတ်စက်ဖြင့်ကြိတ်ပြီးရေနှင့်ရောနှောပြီးပျော့ဖတ်နှင့်ပြုလုပ်ပါ။ 1 Tsp များအတွက်ဂျုံယာဂုကိုယူပါ။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။ အစေ့များကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းထန်းပြီးထည့်နိုင်သည်။
• Dandelion အမြစ်ကိုမြေမှုန့်အဖြစ် 1 Tsp အသုံးပြုသည်။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။

Tykveol သို့မဟုတ်ငါးဆီပါသောဆေးတောင့်များသည်ကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုအစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ကျွန်တော်တို့သတိပြုပါ။ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကုသမှု၏အခြေခံမှာသင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်သည်။ ၎င်း၏နိယာမမှာမကောင်းသောအရာကိုလျှော့ချပြီးကောင်းသောလက်စထရောကိုတိုးစေသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်ဖို့နည်းလမ်းမှန် အစားအစာကိုကူညီရန်ရိုးရာဆေးများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အာဟာရဓာတ်သည် HDL နှင့် LDL တို့၏ဟန်ချက်ညီမှုကိုထိန်းညှိပေးသည်။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းတို့ဖြစ်သောဤအချက်သည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်ကျဆင်းခြင်းနှင့်၎င်း၏အကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်ရန် ဦး တည်ချက်ဖြစ်သည်။

ငါတို့သည်ကိုလက်စထရော၏ရေယာဉ်များဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်အတူသန့်ရှင်းရေး

ကိုလက်စထရောလ်များနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်တို့နှင့်မည်သို့သန့်ရှင်းမည်နည်းဟုသင်စဉ်းစားမိပါကသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုက်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါဖြစ်သည့် Atherosclerosis ကိုသင်စိတ်ပူသည်။

မည်သည့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစီအမံများကိုမပြုလုပ်မီဤရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အအေးနှင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုမကြာခဏအာရုံခံစားမှု
• ဦး နှောက်စွမ်းရည်လျော့နည်းသွားခြင်း (ဥပမာအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း)၊
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း,
• မတည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်
• အကြောင်းမရှိနှလုံးခုန်နှုန်း
• အရေးကြီးသောအင်္ဂါအားလုံး (အဓိကအားဖြင့်နှလုံး) ပျက်စီးခြင်း။

ရေယာဉ်များကိုသန့်စင်သည့်အခါပါအောက်ဆိုဒ်၏ကုသမှုအကျိုးသက်ရောက်မှု

၂၀ ရာစုနှစ် ၆၀ ပြည့်နှစ်များတွင်ပါမောက္ခ I.P. Neumyvakin သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ် အသုံးပြု၍ မည်သို့သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိရန်စာအုပ်တစ်အုပ်ရေးသားခဲ့သည်။ အများစုကဤအကြံပြုချက်များ၏ထိရောက်မှုကိုအသိအမှတ်ပြုသော်လည်းဤပြonနာနှင့် ပတ်သက်၍ ဆွေးနွေးငြင်းခုံမှုများမှာဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဆဲဖြစ်သည်။ I.P. Neumyvakin ၏ပြောကြားချက်အရဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်၏အကူအညီဖြင့်ရေယာဉ်များတွင်ကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ဆေးကိုနှုတ်ဖြင့် (နှုတ်ဖြင့်) သောက်သောအခါကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကိုအဆင့်ဆင့်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

1. အန္တရာယ်ရှိသော microflora နှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးနိုင်ရန်အူမကြီးသည်အချို့သောဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုသီးခြားစီထုတ်ပေးသည်။
2. နှစ်များတစ်လျှောက်အူမကြီး၏တစ်သျှူးများသည်အဆိပ်အတောက်များနှင့်ပိတ်ဆို့ခြင်းခံရပြီးအသုံးဝင်သောပါအောက်ဆိုဒ်ကိုထုတ်ယူခြင်းမပြုတော့ပါ။ သို့မဟုတ်အခြားအခြေအနေတစ်ခု - ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံကာကွယ်မှုများသည်တုန့်ပြန်မှုအားစဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်စဉ် (နာတာရှည်ရောဂါ) သို့အားနည်းသွားသည်။
3. ရန်ပုံငွေများလက်ခံရရှိရန်အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းများ

စောင့်ကြည့်ရမည့်အထူးကျွမ်းကျင်သူများကပြင်ဆင်ထားသည့်အခြေခံကျသောအရေးကြီးသောအကြံပြုချက်များရှိပါသည်။

1. Neumyvakin အဆိုအရသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကုသမှုတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ (သားဖွား) ပါအောက်ဆိုဒ် (၃) ရာခိုင်နှုန်းအသုံးပြုခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းကိုခဲရောစပ်မှုအနည်းငယ်နှင့်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပြင်ပသုံးစွဲရန်အတွက်ဆေးကိုမည်သည့်နည်းနှင့်မျှအသုံးမပြုသင့်ပါ။
2. အသုံးပြုထားသောဆေးကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်းဆေးသည်နေရောင်ခြည်အောက်ရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
3. သင်သည်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုနေ့အချိန်မရွေးသောက်နိုင်သော်လည်းဗိုက်အောင့်တွင်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤအကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာခြင်းမရှိခြင်းသည်ကြီးလေးသောရောဂါများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုခြိမ်းခြောက်နေသည်။
4. ၎င်းဆေးကိုသောက်နေစဉ်အရက်ယမကာ၊ Aspirin နှင့်အခြားသွေးယိုသောမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုလုံးဝတားမြစ်ထားသည်။
5. အကယ်၍ သင်သည်အလွန်အကျွံချွေးထွက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏အစာအိမ်တွင်လောင်ကျွမ်းခြင်းခံစားခြင်းခံစားရပါကချက်ချင်းလက်ငင်းမသောက်ပါနှင့်။ ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဆေးကိုလျှော့ချပြီးကုသမှုကိုပြန်လည်စတင်နိုင်သည်။
6. ပုံမှန် pipette မှနှာခေါင်းထဲသို့တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ထက် ပို၍ အသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားသည်။

လျှောက်လွှာဇယား

Neumyvakin ပါမောက္ခ I.P. Neumyvakin သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကုသရန်အတွက်ပါအောက်ဆိုဒ်ပါးစပ်ဆိုင်ရာနည်းလမ်းကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးနှစ်ခုလုံးအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိသောအခါရလဒ်များကိုလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ

1. သင်တန်းတစ်လျှောက်တွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်သည်သန့်စင်သောရေ ၅၀ မီလီမီတာနှင့်အမြဲတမ်းရောနှောပေါင်းစပ်ထားသည်။
2. ဆေးကိုတစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။
3. 1-8 day - ပုံမှန် pipette မှနှာခေါင်းထဲသို့ 3 drop နှင့်စတင်ပြီးနေ့စဉ် 1 drop ထည့်ပါ။
4. 9-15 နေ့က - နေ့တိုင်း 2 ပေါက်ထည့်ပါ။
5. ၁၆-၂၁ ရက် - တစ်နေ့လျှင် ၂၅ ကြိမ်ကျသည်။
6. ၂၁ ရက်ကြာပြီးနောက်ပါအောက်ဆိုဒ်၏ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချသင့်သည်။ ရွေးချယ်စရာများစွာ (သင့်သုခချမ်းသာကိုအာရုံစိုက်ပါ) - ၁ ပတ်အတွင်း ၁ ရက်တစ်ရက်တွင်တစ်ကြိမ်၊ ၂၅ ကြိမ်၊ ၂ ပတ်အတွင်း ၁ ရက် ၃ ရက်၊ ၁ ရက်၊ ၂၅ ကျ၊

atherosclerosis သည်အဆင့်မြင့်အဆင့်ရောက်နေပြီဆိုပါကအောက်ပါဆေးများဖြင့်သာလက်စထရောလ်ပြားများမှသွေးကြောများကိုအရည်အသွေးမြင့်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်နိုင်သည် - ၂ ပတ်မှ ၃ ပတ် ၃ ကြိမ်၊ ၂၅ ကြိမ်ကျသည်၊ ဆေးပမာဏကိုတစ်ရက်လျှင် ၂ ကြိမ်လျှော့ချသည်အထိထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည် တိုးတက်မှုကိုမခံစားရဘူး

ကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့နည်းလမ်းများ

I.P. Neumyvakin ၏ပြောကြားချက်အရပါအောက်ဆိုဒ် (Peroxide) ကိုကုသရာတွင်သွေးကြောကျဉ်းရောဂါသည်ပြန်လည်နုတ်ထွက်လိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းထပ်မံဖြည့်စွက်သည့်နည်းလမ်းများသည်ရလဒ်ကိုတိုးတက်စေပြီးအောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

1. သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဘာကိုပြန်လည်သုံးသပ် တိရစ္ဆာန်အဆီ၊ သကြားနှင့်ပေါင်မုန့်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချပါ၊ အစားအစာတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပမာဏတိုးလာပါမည်။ သေးငယ်သောအစားအစာများကိုစားပါ၊
2. အားကစားအတွက်သွားပါ။ တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သောအလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်စတင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဝန်များသည်ပိုမိုပြင်းထန်လာသင့်သည်။
3. ဆူးပင်များ, Raspberry အရွက်, Currant, နှင်းဆီတင်တို့ဖယ်ရှားထားသောနွေးထွေးသောရေချိုးနည်းများဖြင့်သူတို့သည်သွေးလည်ပတ်မှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
4. နံနက်ယံ၌, ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဖြေရှင်းချက်ကိုမစားသုံးမီသင်၏လက်များ၊ နားများ၊ နဖူးများ၊ ၎င်းသည်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်ရပ်တန့်သွားသောကြောင့်ပျောက်ကင်းစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိစေသည်။

ဒီနည်းလမ်းကိုအကျွမ်းတဝင်ဆရာဝန်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်နှင့်ဆက်ဆံပါ။ အဓိကအနေဖြင့်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောဆေးနှင့်ကုသမှုစနစ်ကိုလိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။ ယခုသင်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချပြီးသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီကိုသင်သိပြီဖြစ်သည်။ လုပ်ပါ

Konstantin Ilyich Bulyshev

• Sitemap

• သွေးခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ
• သုံးသပ်ချက်များ
• Atherosclerosis
• ဆေး
• ကုသမှု
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ
• အာဟာရ

ကိုလက်စထရောလ်များနှင့်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်တို့နှင့်မည်သို့သန့်ရှင်းမည်နည်းဟုသင်စဉ်းစားမိပါကသွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်သိုက်များပေါ်ပေါက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါဖြစ်သည့် Atherosclerosis ကိုသင်စိတ်ပူသည်။

မည်သည့်ကုထုံးဆိုင်ရာအစီအမံများကိုမပြုလုပ်မီဤရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုအတိအကျဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

• အအေးနှင့်ခြေထောက်နာကျင်မှုမကြာခဏအာရုံခံစားမှု
• ဦး နှောက်စွမ်းရည်လျော့နည်းသွားခြင်း (ဥပမာအာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း)၊
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း,
• မတည်ငြိမ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်
• အကြောင်းမရှိနှလုံးခုန်နှုန်း
• အရေးကြီးသောအင်္ဂါအားလုံး (အဓိကအားဖြင့်နှလုံး) ပျက်စီးခြင်း။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်ဆေးတွေသုံးသင့်လဲ

နှစ်ပေါင်း ၄၀ စတင်ခြင်းနှင့်အတူစိတ်ကောင်းသောလူတစ် ဦး သည်အခြေအနေများသည်အစောပိုင်းကထိုသို့ပြုလုပ်ရန်အတင်းအကျပ်မပြုပါကသူ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သူ၏သဘောထားကိုပြန်လည်စဉ်းစားသည်။

အသက် ၄၀ ကျော်အရွယ်ရှိဆရာဝန်များသည်ကျားမမရောအလုပ်အကိုင်ပါရှိပါကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်လျှင်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်လေ့လာရန်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်မှု၏အရေးကြီးသောညွှန်းကိန်းအချို့ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစံများအနက်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောဝမ်းနည်းဖွယ်ကောင်းသောခေါင်းဆောင်မှုသည်စံသတ်မှတ်ချက်မှသွေဖည်မှုသည်လူတစ် ဦး ၏ကျန်းမာရေးတွင်ဆိုးဝါးသောသွေဖည်မှုများကိုညွှန်ပြနိုင်ပြီးသူ၏အသက်ကိုပင်ခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်ဟူသောအချက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့်မြင့်မားသောလက်စထရောကို ဦး ဆောင်သည်:

• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ,
• နှလုံးသွေးလွှတ်ကြောများ၏သွေးကြောဆိုင်ရာကိုတွေ့ရှိရပါသည်,
• angina pectoris
• myocardial infarction
• လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အသေးစားလေဖြတ်။

ထိုသို့သောစာရင်းသည်သင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါရှိသည့်တိုင်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများပြုလုပ်ပြီးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအရသိသာသောသွေဖီမှုများမရှိခြင်းသည်ဆရာ ၀ န်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးများကိုချက်ချင်းမညွှန်ကြားသော်လည်းပုံမှန်ထောက်ခံချက် - မျှတသောအစားအစာ၊ အရည်အချင်းပြည့်ဝသောကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း - ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်။

စံနှုန်းကဘာလဲ?

ပထမ ဦး စွာသွေးထဲတွင် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောအဆင့်၏နယ်နိမိတ်ကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ:

• လိုချင်သောနှုန်းသည်မီလီဂရမ် / ဒက်စီလီတာ ၂၀၀ အောက်ထက်နည်းသည်။
• နှိုင်းယှဉ်စံသည် 205 မှ 235 mg / dl သို့ရောက်သည်။
• အဆင့်မြင့် - ၂၄၀ မီလီဂရမ် / dl ထက်ပိုသည်။

သွေးထဲရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုသိရှိနိုင်ရန်ရောဂါရှာဖွေနည်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဆရာဝန်ထံသွားခြင်းသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းအခြေအနေများကိုအထူးကိရိယာတစ်ခုဖြင့်စောင့်ကြည့်ခြင်း။ တရားမျှတစွာပြောရလျှင်ယခုအချိန်တွင်သိသာထင်ရှားဆုံးအချက်မှာဓာတ်ခွဲခန်းခြံစည်းရိုးနှင့်သွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ဤအရာတစ်ခုခုကိုအချို့အကြောင်းပြချက်များအတွက်သင့်လျော်သည်ဆိုပါကသို့သော်, (ဒီရောဂါရှိပြီးသားစီးဆင်းမြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်အမည်ဖြစ်ပါသည်) hypercholesterolemia ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအရိပ်လက္ခဏာအနည်းငယ်သိ။ ကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေမှာဒီလိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ပြင်ပလက္ခဏာတွေပါဝင်တယ် -

• လမ်းလျှောက်သောအခါသို့မဟုတ်ခြေထောက်တွင်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊
• xanthoma - အရေပြားမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်အဝါရောင်အစက်အပြောက်များပေါ်လာခြင်း၊ မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်တွင်အများဆုံးဖြစ်သည်။

ကျန်ရှိသောနိမိတ်လက္ခဏာများကိုအမြင်အာရုံနှင့်ထိတွေ့မှုမတွေ့ရပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်လျှို့ဝှက်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏သဘာဝအကျိုးဆက်အနေဖြင့် atherosclerosis ၏ပဲ့တင်သံများသို့မဟုတ်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ဆေးမရှိဘဲလုပ်လို့ရလား

ဤမေးခွန်း၏အဖြေမှန်ကိုအရည်အချင်းပြည့်ဝသောအထူးကျွမ်းကျင်သူမှသာပေးနိုင်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မူးယစ်ဆေးဝါးမရှိဘဲကိုလက်စထရောကိုပုံမှန်မဟုတ်သည့်ပုံမှန်အဆင့်တွင်အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုကြောင့်သာဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ဆရာဝန်က“ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့” ကိုပြ္ဌာန်းခဲ့လျှင်၎င်းသည်ဘုံစည်းမျဉ်းများစွာကိုထောက်ပံ့ပေးသည်

စတင်သူများအတွက်အာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ - ယင်း၏ဆုံးမပဲ့ပြင်ခြင်းသည်သီးသန့်“ အပင်စားခြင်း” အာဟာရသို့ပြောင်းလဲခြင်းကိုမဆိုလိုပါ။ ကိုလက်စထရောပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကို“ လက်ခံနိုင်ဖွယ်” (ကြက်ဥ၊ ပင်လယ်စာ၊ ကျောက်ကပ်၊ စီရီရယ်) နှင့်“ လက်မခံနိုင်သော” (သို့) လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအဖြစ်ခွဲခြားသည်ကိုသတိရသင့်သည်။ အဆုံးတွင်အစာတွင် pastry၊ cookies နှင့်ကိတ်မုန့်များ၊ ဒိန်ခဲများနှင့်ဝက်အူချောင်းများ၊ အသားနီများပါဝင်သည်။

၎င်းသည်မပြည့်စုံသေးသည့်စိတ်ပျက်စရာများနှင့်စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများစာရင်းမှဝေးကွာနေသော်လည်းကျန်းမာရေးအတွက်သူတို့သည်နေ့စဉ်အစားအစာမှထုတ်ပယ်ခံရခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ကံအားလျော်စွာကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောအစားအစာများတွင်ကိုကိုးပါဝင်မှု ၇၀% ကျော်ရှိသည့်လိမ္မော်၊ walnuts နှင့်ချောကလက်တို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်အစားအစာတွင်ပါဝင်ခြင်းသည်ကယ်လိုရီနှင့်ပေါင်အပိုများကိုသတိရသင့်သည်။ စကားမစပ်အဝလွန်ခြင်းသည် atherosclerosis အတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ သို့သော်မျှတသောအစားအစာကိုကူးပြောင်းခြင်းကဤပြsimultaneouslyနာကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြေရှင်းနိုင်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍လည်း ၄ င်းတို့ကိုဖျက်သိမ်းခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့ကဒီကိစ်စမှာ asceticism အကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ဘူး။ ညစာမှာ ၀ ိုင်နီတစ်ခွက်ကအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘူး၊

အချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်ကိုလက်စထရောပမာဏသည်ကုသနိုင်သောရောဂါများကြောင့်ပြင်းထန်စွာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤအချက်သည်အချိန်နှင့်အမျှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့်အပိုဆောင်းနှင့်လုံးဝမလိုအပ်သောစွန့်စားမှုအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

အလွန်အရေးကြီးသည်မှာဆေးကြောထားသောကာယလှုပ်ရှားမှုဖြစ်သည်။ ဤအမှု၌ "ထိုး" ဆိုလိုတာကလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်အထူးရွေးချယ်ပြီးအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောရှိသောလူတစ် ဦး ရှိနိုင်သည့်ရိုးရှင်းသောအကြောင်းပြချက်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်သူ၏သမိုင်းတွင်တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါပိုးများရှိနေသည်။ ဤစာရင်း၏ထိပ်ဆုံးတွင်အဝလွန်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြproblemsနာများဖြစ်သည်။ အကယ်၍ စိတ်ဖိစီးမှုကိုရုတ်တရက်နှင့်အလွန်အကျွံအားစိုက်ထုတ်ခြင်းဖြင့်ဤအရာကိုထည့်ပါကကုသမှုသည်ရောဂါထက်ပိုမိုဆိုးရွားလိမ့်မည်။

ဘယ်အချိန်မှာဆေးပြားတစ် ဦး လိုအပ်ချက်ဖြစ်လာသည်

ဟုတ်ပါတယ်၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချဖို့အကောင်းဆုံးဆေးကကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့၊ ကောင်းမွန်တဲ့အစာအာဟာရ၊ သို့သော်ဤအကျယ်ချဲ့မှုသည်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များကြောင့်အမြဲတမ်းမိမိကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်လက်စထရောကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆုံးမမှုအကြောင်းပြောပြီးပြီဖြစ်သည်။ သို့သော်ဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းသည်ဆေးကုသမှု၏အောင်မြင်မှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကိုမပယ်ဖျက်နိုင်ပါ။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးဝါးများကိုဆေးဝါးဗေဒအုပ်စုများအဖြစ်ခွဲထားသည်။

• statins: သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်အချို့အသည်းအင်ဇိုင်းတွေ၏ပိတ်ဆို့အပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့အပြင် statins သည်မကောင်းသောလက်စထရော (LDL) ထုတ်လုပ်မှုကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သော်လည်း HDL - "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောလ်ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာစတင်ထုတ်လုပ်သည်။ ဤအုပ်စု၏ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ကုထုံးဆိုင်ရာကန ဦး အဆင့်၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။
• triglycerides ကိုလျှော့ချသောဆေးဝါးများ။ ဤရွေ့ကား fibrates ဟုခေါ်ကြသည်။ tricor, lopid နှင့် atromide, t
• niacin (သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B) ။ ၎င်းကိုအစားအစာများ (အခွံမာ၊ ဆန်၊ ပေါင်မုန့်၊ ပြောင်းဖူးစသည့်) များတွင်တွေ့ရသော်လည်း niaspan (သို့) နီကိုလာစ်ကိုကုသရန်မကြာခဏအကြံပြုသည်။ ဒါကြောင့်ကုထုံးရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကပိုပြီးအရေးကြီးတယ်။ လည်ပတ်မှုနိယာမသည်အတူတူပင်ဖြစ်သည် - LDL ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပြီး HDL ကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်။
• သွေးပေါင်ချိန်တက်စေသောဆေးများ (သွေးတိုးရှိလူနာများအတွက်)၊
• ကိုလက်စထရော၏စုပ်ယူမှုကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းနှင့်သည်းခြေရည်အက်ဆစ်များထုတ်လွှတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောဆေးများ။ ၎င်းတို့သည်အူ၏အလယ်တွင်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ဘီလီယံများနှင့်တွဲဖက်ထားသည့် (နှင့်အဓိကအားဖြင့်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်) နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အတွင်းသို့၎င်းကိုထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးများ, ဤအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်, contraindications နှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်ပင်သူတို့၏လွတ်လပ်သောခန့်အပ်မှုနှင့်မသင့်လျော်သောအုပ်ချုပ်မှုသည်ကောင်းမွန်မှုထက်ပိုမိုဆိုးကျိုးများဖြစ်စေလိမ့်မည်။ သင့်အနေဖြင့်ဆေးကိုမှန်ကန်စွာသောက်လျှင်ပင်၊ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောဆေးသောက်ချိန်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းပြproblemsနာများစသည့်ပြtroublနာများ - မျှော်လင့်နိုင်သည်။ အထက်ပါဖော်မြူလာများအားလုံးတွင်အသုံးပြုရန်သီးခြားလက္ခဏာများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်သင့်အမှု၌လက်စထရောကိုမည်သည့်ဆေးဝါးကလျှော့ချပေးသည်ကိုဆရာဝန်ကဆုံးဖြတ်ရမည်။

Tulip ဆေးပြား

statins အုပ်စုတွင် Tulin (Tulip) ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ဆေးအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤဆေးသည်၎င်း၏ဆေးဝါးအုပ်စုတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ hypercholesterolemia အားမျိုးရိုးလိုက်ရည်ရွယ်ချက်ရှိသည့်လူနာများ၏ဆေးအမျိုးအစားကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။ မူးယစ်ဆေးကိုသင့်တော်စွာစီမံအုပ်ချုပ်ခြင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကြောင့်သေဆုံးနိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ အခြား statins များနှင့်မတူဘဲ Tulip ကိုနံနက်ယံ၌ထိရောက်စွာအသုံးဝင်ပါသည်။ ကောင်းသောစုပ်ယူမှုအရည်အသွေးများရှိပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှperfectlyုံမကျန်ဖယ်ထုတ်ပေးသည်။

ဆေးကိုမသောက်မီ၊ ၂ ပတ်မှ ၂ ပတ်ခန့်တွင်၊ ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်သောအစားအစာကိုလူနာအားအကြံပြုသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာကိုယ်ခန္ဓာကိုဆေးဝါးကုသရန်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ကုသမှု၏ပထမရလဒ်သည်မူးယစ်ဆေးစတင်ပြီးနောက်နှစ်ပတ်အတွင်းသိသာလိမ့်မည်။ ဤအဆင့်တွင်ဆရာ ၀ န်ထံလာရောက်လည်ပတ်ရန်အကြံပြုလိုပါသည်။ Tulip ဖြင့်ကုသမှုအတွက်အဓိကဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမှာအသည်းရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်ကာလဖြစ်သည်။

အကြံပြုချက်များ

ကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးဝါးများသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဓါတုဗေဒဖြစ်စဉ်များကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်စဉ်များကိုတစ်ပါတ်သို့မဟုတ်တစ်လပင်မပြုပြင်ဘဲထို့ကြောင့်ကုသမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည်ကြာရှည်စွာဖြစ်မည်ကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားရမည်။

၎င်းသည်ထိရောက်ပြီးလုံခြုံမှုရှိစေရန်မည်သည့်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာရမည်နည်း။ ၎င်းတို့အနက်လေးမျိုးသာရှိသည်။

• သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည့်ဆေးဝါးကိုကန ဦး စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ဆေးညွှန်းပြခြင်းသည်ဆရာဝန်မှသာပြုလုပ်သင့်သည်။
• ဝန်ခံချက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာခြင်း,
• သတ်မှတ်ထားသောဆေး၏ထိရောက်မှုအပေါ်မဖြစ်မနေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးစစ်ဆေးမှုများ၊
• နည်းနည်းအဆင်မပြေမှု၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းသို့မဟုတ်ကျဉ်းကျပ်သည့်အခါ - ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။

ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုကျန်းမာချင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့ရလေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့လေ့လာသည့်ဆေးဝါးအမည်များများလေလေဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီစည်းမျဉ်းကိုချွင်းချက်အနေနဲ့လုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းအားကပဲ။

ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် soda မုန့်ဖုတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆိုဒါသည်ဆေးပညာမဟုတ်သော်လည်းရောဂါကုသရာတွင်တက်ကြွစွာအသုံးပြုသည်။ များသောအားဖြင့်ဆိုဒါဖြေရှင်းချက်သည်လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုပြီးအချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေသောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်လည်းအသုံးပြုသည်။ အက်ဆစ်ဓာတ်လျှော့ချခြင်းဖြင့်ဆိုဒါများကိုဘယ်သောအခါမျှမသုံးစွဲသင့်ပါ။ ဤသေးငယ်သောပုံဆောင်ခဲအမှုန့်သည်အဆီ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသောခန္ဓာကိုယ်မှအရည်ပိုလျှံမှုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာကိုအစားအသောက်များတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဆိုဒါကိုရိုးရာဆေးပညာတွင်အသုံးပြုပြီးကျန်းမာရေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံသည်ဟုယူဆသည်။ တိုင်းရင်းဆေးတွင်တရားဝင်ဆိုဒါကုထုံးမပါ ၀ င်သော်လည်းဆရာ ၀ န်များကယင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအတည်ပြုသည်။ ဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ဖြေရှင်းမှုများကိုချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်လည်ချောင်းရောဂါများအတွက်ပါးစပ်လိုင်ခေါင်းကိုပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ soda ၏သန့်စင်မှုအရည်အသွေးသည်သွားကြွေဖြူများကိုကူညီပေးသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများမရှိပါကဆိုဒါဆေးကုသမှုခံယူကြသည်။

ပြန်မာတိကာ

လုပ်ဆောင်ချက်၏ယန္တရားကဘာလဲ?

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆိုဒါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနိယာမမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• ရေ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ပြိုကွဲပျက်စီးခြင်းသည်ဆိုဒါသည်အယ်ကာလိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ (အူ၊ အစာအိမ်) အတွင်းရှိအက်စစ်ပိုလျှံမှုကိုဓာတ်ပြုခြင်း၊
• ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်၊ ဆားနှင့်ရေသို့အက်ဆစ်များပြိုကွဲခြင်း၊
• အလတ်စား၏ alkalation ၏ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ခဲ့သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးများ၏ကိုယ်စားလှယ်များသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ alkalization ကို - ကျန်းမာရေးအတွက်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။

အခြားဆေးဝါးများအနေဖြင့် alkalalization သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကျန်းမာစေပြီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပြီးရှည်လျားသောဘ ၀ ကိုတိုးတက်စေသည်။

ပြန်မာတိကာ

ဆီးချိုရောဂါကိုသုံးသည်

အမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များကဆီးချိုရောဂါသည် Hepatic acidity အဆင့်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွှယ်ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ အက်စစ်ဓာတ်တိုးခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အကာအကွယ်ပေးသည့်လုပ်ဆောင်မှုကိုဖိအားပေးသည်။ ပန်ကရိယသည်ခံစားနေရစဉ်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းရပ်တန့်စေသည်။ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်အတောက်များစွာကိုမခံနိုင်ပါ။ ဤအချက်များအားလုံးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သုတေသီများအချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ဆိုဒါကုသမှုအဆိုပြုထားပါပြီ။ ဤသည်ရောဂါစတင်ခြင်းနှင့်အခြားရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အခွင့်အလမ်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဆီးချိုရောဂါကိုဆိုဒါဖြင့်ကုသခြင်းသည်အခြေအနေကိုတည်ငြိမ်စေရန်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အူသိမ်အက်စစ်ဓာတ်လျော့နည်းခြင်း၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သို့သော်ထိုသို့သောကုသမှုအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံးဝလက်မခံနိုင်ပါ။

ပြန်မာတိကာ

ဆိုဒါဗတ်

တစ် ဦး ဆိုဒါရေချိုးကီလိုဂရမ်အတော်ကြာကိုယ်အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

ဆီးချိုရောဂါလူနာများသည်အဝလွန်လေ့ရှိပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများရှာဖွေသည်။ ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရာတွင်ဆိုဒါဗတ်အသုံးပြုခြင်း၊ လူနာသည်ကီလိုဂရမ်များစွာဆုံးရှုံးသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်း၏ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများ -

• ရေချိုးခန်းအတွင်းရှိရေ၏အပူချိန်သည် ၃၈ ဒီဂရီထက်မပိုသင့်ပါ။
• ဆိုဒါအမှုန့်ပမာဏ - ၀.၅ ကီလိုဂရမ်၊
• ရေချိုးချိန် - မိနစ် ၂၀၊
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများများထို့အပြင်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများစိတ်ရှည်ချိန်ခွင်လျှာကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီစေရန်ကူညီသည် ဟိုက်ဒရိုကာဗွန်နိတ်ကိုဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်အဓိကကုသမှုအဖြစ်ထပ်မံအသုံးပြုသည်။ ကုထုံးမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်။ ၎င်းသည်ဆေးဝါးမဟုတ်သော်လည်းအလွန်အကျွံအလေးချိန်ကိုတွန်းလှန်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာရေချိုးနည်းများကို ၂၄ နာရီတစ်ကြိမ် ၁၀ ရက်အတွင်းပြီးစီးရမည်။

ပြန်မာတိကာ

အတွင်းပိုင်းကိုဘယ်လိုသောက်ရမလဲ

အနည်းဆုံးဆေးများဖြင့်အယ်ကာလိုင်းအမှုန့်ကိုစတင်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ အမှုန့်တစ် ဦး ဖြစ်တော့ရေ 100 ml ရေပူနှင့်ရောနှောခြင်းနှင့်အအေးနှင့်အတူရောစပ်ရပါမည်။ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်၊ ၂ ပတ်အစာမစားမီသောက်ပါ။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏တုန့်ပြန်မှု၏ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်တုံ့ပြန်မှုကိုစစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ မူးဝြေခင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းများမဖြစ်ပွားပါက၊ ဆေးပမာဏတိုးနိုင်သည် (အရည်၏တူညီသောပမာဏ၏လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်) ။ လိုအပ်ပါကနှစ်ပတ်ကြာသင်တန်းကိုထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဆိုဒါများမုန့်ဖုတ်ခြင်းသည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးပန်ကရိယကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုမမေ့ရန်အရေးကြီးသည်။

ပြန်မာတိကာ

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

အပြင်ဘက် reception ည့်ခံ

ပြီးလျှင်လှပသောဆပ်ပြာ - ကုထုံးဆီမွှေးအတွက်အခြေခံ။

1. ရေချိုးခန်းဆပ်ပြာ၏ဘားတစ်ဝက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ရေ water ခွက်ကိုထည့်ပါ။
2. ဆိုဒါ (လက်ဖက်ရည်ဇွန်း) နှင့် glycerin (5 ပေါက်) ကိုပြုတ်နှင့်ထည့်ပါ။
3. အနာကိုပိုးသတ်ဆေးပြီးအထူထူသည့်ဆီမွှေးကိုပျက်စီးသွားသောtoရိယာသို့ (မိနစ် ၃၀ ထက်မပိုပါ) အသုံးပြုပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်များသည်အနာများနှင့်ဒဏ်ရာများကိုဖြည်းဖြည်းချင်းကုသပေးသည်။ soda ဆီမွှေးသည်အနာရောဂါနှင့်ဘက်တီးရီးယားဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဒီကိရိယာသည်စျေးကြီးသည့်ဆေးဝါးများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အနာနှင့်အ ၀ တ်အစားများကိုချည်နှောင်ခြင်းမပြုရ။ အောက်စီဂျင်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ မနှစ်မြို့ဖွယ်လောင်ကျွမ်းခြင်းအာရုံခံစားမှုမရှိပါကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထပ်မံပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အမှု၌, လက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူဆီမွှေးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

ပြန်မာတိကာ

Contraindications

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိဆိုဒီယမ်ဘိုင်ကာဗွန်နိတ်ကိုအလွဲသုံးခြင်းသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆိုဒါအခြေပြုဆီမွှေးများသည် ၄ ​​င်းတို့၏ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိသော်လည်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းများမဖယ်ရှားပါ။ ပူလောင်ခြင်းအတွက်သက်သေပြသည့်နည်းလမ်းသည်တစ်ခါတစ်ရံအဖုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အဝလွန်ခြင်း၊ အထက်ပါအချက်များအရကျွန်ုပ်တို့အသုံးဝင်သောအရာအားလုံးသည်တော်သင့်ရုံမျှသာဖြစ်သည်။

လက်စထရောကဘာလဲ။

အဆင့်မြင့်ကိုလက်စထရောဆိုတာဘာလဲ၊ ၎င်း၏အဆင့်ကိုဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်သလဲ၊ တကယ်တော့ဒါကဘာအမျိုးအစားလဲ။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူတကွနားလည်ကြပါစို့။

နားလည်ရမယ့်အဓိကအချက်ကတော့တစ်ခြားသောကိုယ်ခန္ဓာမဟုတ်ဘဲရန်လိုသောအရာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များ၏အမြှေးပါးများကိုတည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်တယ်။ ၎င်းပစ္စည်းသည်ဖယောင်းဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပြီးဓာတုဗေဒအရ - အဆီအရက်၊ lipids (အဆီနှင့်သဘာဝစတီရွိုက်) ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများနှင့်အင်္ဂါအားလုံးနီးပါးတွင်တွေ့ရှိရသည်။

ဤ "ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်း" အများစုသည် ၈၀% အထိရှိသည်။ သို့သော်ဇီဝကမ္မဗေဒပညာရှင်များကအသည်းကိုအဓိကထုတ်လုပ်သူအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။ အလွန်အရေးကြီးသောအသိပညာတစ်ခုသည်ဤမှလာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောကိုလက်စထရောအများစုသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌သဘာဝအတိုင်းထုတ်လုပ်သောကြောင့်၎င်းတွင်ပါဝင်သောအရာများသည်အဓိကအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အခြေအနေ၊ ပြင်ပမှယူရမည့်အခြား ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကျန်ရှိနေသေးသော်လည်း၎င်းတို့ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်သွေးထွက်သံယိုဆွေးနွေးမှုများမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဒီဓာတုဒြပ်ပေါင်းများကိုပတ်ပတ်လည်ဆူညံသံဤမျှလောက်ရှိသနည်း ပြtheနာကဘာလဲ။

ကိုလက်စထရော၏အဓိကအန္တရာယ်မှာ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုသိသိသာသာမြင့်တက်လာသောအခါ (နည်းနည်းအကြာတွင်ကျွန်ုပ်တို့စံနှုန်းများအကြောင်းပြောပါမည်) ။ ထို့နောက်သွေးကြောများအတွင်းသွေးကြောများအတွင်းရှိသန္ဓေသားဘ ၀ များဖြစ်ပေါ်စေခြင်း၊ Atherosclerosis ၏အန္တရာယ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောနှင့်အသေးစားရေနံနံရံများပေါ်တွင်အခြေချသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသဘာဝအတားအဆီးများနှင့်ကြုံတွေ့သွေး, နှေးကွေး "ခဲယဉ်း" မှတဆင့်တွန်းသည်။ ဤသည်သွေးဖိအားကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အကယ်၍ များစွာသော“ သွေးကြောများ” သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းမိပြီးပိုမိုများပြားလာပါကသွေးကြောပေါက်ခြင်းများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားနှလုံး - သွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏အခြားအသက်အန္တရာယ်ကိုဖြစ်စေသောရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤအစိတ်အပိုင်း၏မြင့်မားသောအဆင့်သည်ဤရောဂါများအတွက်ပြင်းထန်သောအန္တရာယ်အချက်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခေါင်းစဉ်ဆောင်းပါး:

"ပုန်းအောင်း" ဘယ်မှာလဲနှင့်အဘယ်ကြောင့်လိုအပ်သနည်း

သူ့ထံမှပြproblemsနာများစွာရှိလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်နှိုက်ကဤအရာကိုအဘယ်ကြောင့်ထုတ်လုပ်သနည်းဟုအဘယ်ကြောင့်တွေးရသနည်း။ ဒီဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၏ပါဝင်မှုထက်ကျော်လွန်သောအခါအန္တရာယ်များပေါ်ပေါက်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ နှင့်သင့်လျော်သောအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်သည်, အမည်ရ:

• ဆဲလ်အမြှေးပါးဖွဲ့စည်းပုံ၏သမာဓိကိုကာကွယ်ပေးပြီးဆဲလ်များ၏ဂုဏ်သိက္ခာကိုထိန်းသိမ်းသည်။
• ၎င်းသည်လိင်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
• ကျန်းမာသောအရိုးစုအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သောဗီတာမင် D အပြင်အလွန်အရေးကြီးသည့်ဗီတာမင်အီး၊ ခ၊ အေ၊
• ကောင်းမွန်သောဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုသည်။
• အကောင်းဆုံးအူသိမ်အူမကိုထောက်ပံ့သည်။
• ၎င်းသည်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာရောဂါဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်။

ကိုလက်စထရောသည်တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်ပေါ်လာသောထုတ်ကုန်အားလုံး၊ ဥပမာ၊ မည်သည့်မျိုးနှင့်အသားများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနှင့်ကြက်ဥနှင့်ငါးများတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်အစားအစာ၏အဆီပါဝင်မှုနှင့်မရောထွေးသင့်ပါ၊

ဒီမှာပိန်နေတဲ့အမဲသားထဲမှာအဆီမရှိသလောက်ဖြစ်ပေမယ့်ကိုလက်စထရောလုံလောက်တယ်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်“ စင်ကြယ်သော” အဆီဖြစ်သည်၊ သို့သော်လိုချင်သော“ အန္တရာယ်ရှိသော” အစိတ်အပိုင်းသည်သေးငယ်သောပမာဏဖြစ်သည်၊ သို့သော်အခြားစက်ရုံအစားအစာများတွင်ကဲ့သို့။

ဘယ်အချိန်မှာစမ်းသပ်ခြင်းစီစဉ်ထားသည်နှင့်မည်သို့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖျော်ဖြေနေသည်

lipid ပရိုဖိုင်း၏ရလဒ်ကိုစစ်ဆေးပြီးနောက်ဆရာဝန်ကလက်စထရောကိုလျှော့ချသည့်ဆေးများကိုသတ်မှတ်သည်။ အစာစားပြီးနောက်စမ်းသပ်မှုကိုပြုလုပ်သောအခါ၎င်းသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောနှင့်၎င်း၏သိပ်သည်းဆမြင့်မားသောမျိုးစိတ်များကိုသာတိကျသောညွှန်ပြချက်ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုရလဒ်ကိုသိလိုပါကဗလာဗလာကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အနည်းဆုံးကိုးနာရီသည်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်မှဓာတ်ခွဲခန်းသို့သွားသင့်ပြီး၎င်းပမာဏသည်တစ်နေ့ဝက်ထက်ပိုကောင်းသည်။ ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်မလိုအပ်ပါကတစ်ရက်ခန့်သည်ဆေးသောက်ခြင်းကိုရပ်သင့်သည်။ ၎င်းသည်စမ်းသပ်မှု၏သန့်ရှင်းမှုအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။ ရေသည်သောက်သုံးသင့်ပြီးသောက်သုံးသင့်သည်၊ သို့သော်အချိုရည်နှင့်ဆေးရည်များသည်မသောက်နိုင်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရတိုင်းပြည်၏လူ ဦး ရေ၏ ၁၀% သည် hypercholesterolemia ခံစားနေရသည်။ တစ်စုံတစ် ဦး ကိုရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ကုသသည်။ prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စိစစ် (ပြည့်စုံသောလေ့လာမှု) အသက် 30 နှစ်မှငါးနှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

အကယ်၍ သွေဖီမှုများကိုသတိပြုမိပါကဆရာ ၀ န်ရေးဆွဲသောအချိန်ဇယားအတိုင်း၎င်းစစ်ဆေးမှုကိုအမြဲလိုလိုလိုအပ်သည်။ ဤကဲ့သို့သောအန္တရာယ်အချက်များမှာဆီးချို၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါဗေဒရောဂါတို့၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာများဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောပမာဏ၏ပုံမှန်ညွှန်ပြချက်သည် ၃ မှ ၆ မီလီမီတာ / လီတာအထိရှိသည်။ ပုံဖြည့်စွက်ရန်, သင်သည်အခြားစံချိန်စံညွှန်းများများစွာကိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပထမ ဦး ဆုံးသင်ကဤအညွှန်းကိန်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာထွက်တွက်ဆဖို့လိုတယ်, ငါတို့နေဆဲကျနော်တို့က၎င်း၏ lipid အဆင့်အကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါအသွေး၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်လိုအပ်သည်အဘယျသို့အသေးစိတျအကြောင်း, ၎င်း၏ပြည့်နှက်နှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောအဆီပါဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများ။

ဓာတုမတူကွဲပြား၏တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံအကြောင်း

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောဖြစ်စေသည့်အကြောင်းရင်းများနှင့်ဤညွှန်ကိန်းကိုမည်သို့လျှော့ချရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောသောအခါဝေါဟာရများ၏အရိပ်များကိုလည်းနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ လူကြိုက်များသောစာပေများတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်“ မကောင်းသော” နှင့်“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောအကြောင်းဖတ်ရသည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့သဘောတရားများနောက်ကွယ်ကဘာလဲ

LDL (LDL) နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins - ကို "တိုက်ရိုက်" ဒီကုဒ်ဒါအတွက်။ ကူးယူခြင်း၏အင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းတွင်တူညီသောအယူအဆကို LDL အတိုကောက်တွင်စာဝှက်ထားသည်။ နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်မလေ့ကျင့်ထားသောပရိသတ်အတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ဝေထားသည့်စာမူများတွင်၎င်းသည်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ သူသည် atherosclerotic plaque များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့်သူက "ကောင်း" counterpart ရှိပါတယ်။ HDL, HDL - မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins, alpha liproproteins အားလုံးသည်တူညီသောပစ္စည်းအတွက်နာမည်အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။ ယခုသွေး၌မလုံလောက်ပါကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတိုးပွားစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဖတ်သည့်အခါ၊ ဤအရာဝတ္ထု၏အဆင့်ကိုမည်သို့လျှော့ချမည်အကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ကြားရသည်။ သတိရသည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည် HDL အကြောင်းမဟုတ်ဘဲ၎င်း၏သိပ်သည်းဆနိမ့်သည့်၎င်း၏“ ကိုယ်ပွား” အကြောင်းဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော၏စံနှုန်းကိုဖော်ပြပြီးပြီဖြစ်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုတွင်ဤညွှန်ကိန်းကိုကျွန်ုပ်တို့အများဆုံးတွေ့ရသည်။ အကယ်၍ ဆရာဝန်ကလူနာ၏အခြေအနေကိုပိုမိုရှင်းလင်းစွာမြင်လိုလျှင်သူသည်အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုများကိုညွန်ပြမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထိုစံနှုန်းများကိုသိရှိခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အကျိုးရှိသည်။ အခက်အခဲမှာသူတို့သည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားပြီးအခြားလက္ခဏာများနှင့် တွဲဖက်၍ အမှန်ပင်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဂဏန်းတွေရဲ့အစီအစဉ်ကိုဆုံးဖြတ်ရအောင်။

ဒါကြောင့်ပုံမှန်တန်ဖိုးတစ်ခုအကွာအဝေးကဘာလဲ?

ယောက်ျားများတွင် LDL: 2,25 - 4,82 mmol / L ကို
အမျိုးသမီးများအတွက် LDL: 1.92 - 4,51 mmol / L ကို
ယောက်ျားများတွင် HDL: 0.7 - 1.73 mmol / L ကို
အမျိုးသမီးများအတွက် HDL: 0.86-2.2 mmol / L ကို

အခြား lipid တန်ဖိုးများကိုကျော်လွန်လျှင်ကုသမှုနှင့်အစားအသောက်များလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ Triglycerides သည်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်အကျွံရှိခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်းနှင့်အခြားအန္တရာယ်များရှိသောကိုယ်ခန္ဓာတွင်းရှိအဆီပုံစံများဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏စံသတ်မှတ်ချက်သည်ယူနစ် ၁၅၀ ခန့် (mg / dl, deciliter per milligrams) ဖြစ်သည်။

အပေါ်မှအရာအားလုံးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အခြေခံဖြစ်လာပြီး၎င်းသည်တစ်ချိန်တည်းတွင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရှေ့ပြေးပုံစံဖြစ်သည်။

လက်စထရောမြင့်မားခြင်း - ပြsourcesနာရင်းမြစ်များကိုရှာဖွေခြင်း

ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာကွဲပြားခြားနားသောဖွဲ့စည်းမှု၏အဓိက lipids များအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများအထွေထွေစိတ်ကူးရတယ်။ ဆက်လုပ်ပါ အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုမှာ - ကိုလက်စထရော၊ စုစုပေါင်းနှင့် LDL တိုးပွားစေသည့်အကြောင်းရင်းများ။

• မျိုးရိုးဗီဇနိူင်ငံ၊ HDL လက်စထရော၏သမိုင်း၊
• တိရိစ္ဆာန်များမှမြင့်မားသော lipid အစားအစာများကိုအဓိကအသုံးပြုသောအာဟာရသည် lipid ပရိုဖိုင်းကိုလျင်မြန်စွာပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• "အထိုင်များသောအလုပ်" နှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံ၊
• ကိုယ်ဝန်
• အဝလွန်
• ဆေးလိပ်နှင့်အရက်
• နာတာရှည်သို့မဟုတ်စူးရှသောရောဂါများ - ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ hypothyroidism နှင့်အခြားရောဂါဗေဒများစွာ၊
• Ovary ၏ဖယ်ရှားရေး။

မူအရအခြေခံအားဖြင့်ရောဂါတစ်ခုခုသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအမှားများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီး lipid နောက်ခံသည်မကြာခဏပြောင်းလဲတတ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပြန်လည်စစ်ဆေးမှုကိုပြန်လည်ပြုလုပ်ပြီးနောက် ၂-၃ လအကြာတွင်ပုံမှန်ညွှန်းကိန်းများပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ရမည်။ လူများသည်စိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်စုစုပေါင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်သည်ကိုတွေးမိကြသည်။ ဒါ့အပြင်ကျားမနှင့်အသက်တစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အခုဒီအကြောင်းအနည်းငယ်ထပ်ပြောပါ ဦး မယ်။

အသက်အရွယ်နှင့်အမျှပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်သော်လည်းလိင်ကွဲပြားမှုတွင်မူမတူညီသောစီးဆင်းမှုနှုန်းရှိသည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေးသောကြောင့်, နှစ်ပေါင်းများစွာအတူတူပင်လက်စထရောအနည်းငယ်မြင့်တက်နားလည်နိုင်သည်။

အနှစ် ၅၀ ကြာပြီးနောက်တွင်အမျိုးသားများ၏အဆင့်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပြီးဆိုးရွားသောအချက်များကြောင့်သာပြောင်းလဲသွားသည်။ တက်ကြွသောအသက်အရွယ်ရှိအမျိုးသမီးများသည် lipid သတ်မှတ်ချက်အတက်အကျကိုအနည်းငယ်သာဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သူတို့သည်များသောအားဖြင့်တူညီသောနှစ်များ၏ပိုမိုအားကောင်းသောလိင်များထက်များသောအားဖြင့်ပျမ်းမျှအားဖြင့်နိမ့်ကျသောကြောင့်ကြာရှည်စွာရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုမလိုအပ်ပါ။

နှင့်နှစ်ပေါင်းများစွာအဘို့, ချစ်စရာကောင်းတဲ့မင်းသမီးမိတ်ဖက်ထက် "ကောင်းသော" HDL ကိုရှိသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်း estrogen ၏အလုပ်အတွက်အပြုသဘောဆောင်အချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများသည်ဒုတိယတစ်ဝက်ထက်နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှပိုမိုကောင်းမွန်သောကာကွယ်မှုကိုရရှိသည်။ သွေးဆုံးမှုစတင်ခြင်းနှင့်အတူအခြေအနေသည်ပြောင်းလဲသွားပြီး၊ ဤကိစ်စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကျားမဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုညီမျှသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုသည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများစွာအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုသည်ခြွင်းချက်မရှိပါ။ လေးနက်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာစမ်းသပ်ချက်များမှတရားဝင်အချက်အလက်များရှိပါသည်။ သူတို့က LDL ကိုလက်စထရောပမာဏမငြိမ်မသက်မှုများ၊ ပြ,နာများ၊ စိုးရိမ်မှုများကာလအတွင်းမြင့်တက်ရုံသာမကရှည်လျားသောကာလတစ်ခုအထိအတုလျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်းသေချာစွာပြောကြားသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကို“ သိမ်းယူ” ခြင်း၏အကျင့်ဆိုးများကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်စားရန်ငြင်းဆန်သူများသည်ကိုလက်စထရောလည်းကြီးထွားလာသည်။ အစွန်းရောက်ဆုံ။

အရက်သေစာအတွက်အခြေအနေကစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဖြစ်ပါတယ်။ သေးငယ်သောဆေးများ၊ ၎င်းသည်အရက် ၄၀ ဂရမ် (ဗော့ဒ်ကာအရဂရမ် ၁၀၀ ဂရမ်) အထိဖြစ်သည်၊ အနည်းဆုံးမထိခိုက်ပါ။ စပျစ်ဝိုင်ခြောက်သွေ့သောအခါတစ်နေ့တစ်ခွက်သည်သွေးအရေအတွက်ကိုပင်တိုးတက်စေနိုင်သည်။ စွဲ, အရည်အသွေးနှင့်စပျစ်ရည်နှင့်အတူပြproblemsနာတွေရှိပါတယ်လျှင်သဘာဝ။ သို့သော်ဤအကျိုးကျေးဇူးပင်သိပ္ပံပညာရှင်များအငြင်းပွားဖွယ်ရာဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်နေ့လျှင်အရက် ၅၀ သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသောဂရမ်ပမာဏထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အန္တာရာယ်ရှိသည်။ သွေးသည်ပိုတက်လာပြီ၊

အန္တရာယ်အချက်များ၏အသိပညာအပေါ်အခြေခံပြီး, ငါတို့ကသူတို့လျှော့ချရေးကျွန်တော်တို့ကိုပေးလိမ့်မည်ဟုနားလည်ပါသည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပါကကျွန်ုပ်တို့သည်နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့်အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်းမှရလဒ်ကောင်းများရရှိလိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် "ကျေးဇူးတင်" သေးငယ်တဲ့ဆံချည်မျှင်သွေးကြောများမှစတင်သည်နှင့်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူအဆုံးသတ်ရေယာဉ်များဖြစ်လိမ့်မည်။ သွေးကြောများမှသူတို့၏လွှမ်းမိုးမှုကိုထိန်းထားနိုင်ပြီးပုံမှန်စီးဆင်းမှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

Reverse Extreme - အကြောင်းရင်းများနှင့်အကျိုးဆက်များ

မည်သည့်အစွန်းရောက်မှုမဆိုဆိုးသည်ဟုမှန်ကန်စွာဆိုထားသည်။ ဆေးဝါးများသည် LDL နှင့် HDL နည်းခြင်းနှင့်မလုံလောက်ခြင်းတို့ကိုကိုင်တွယ်ရသည်။

လိုငွေပြမှု၏အကြောင်းရင်းများမှာ

• အသည်းခြောက်ခြင်းအပါအဝင်အသည်းရောဂါ၊
• နေရာဒေသအမျိုးမျိုးရှိကင်ဆာအကျိတ်များ၊ အထူးသဖြင့်အသည်းနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းတွင်၊
• ချို့တဲ့သောအူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်၊
• သွေးအားနည်းရောဂါ၊
• အဟာရမညီမျှမှု၊ အထူးသဖြင့်အစားအစာတွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း၊
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာတာရှည်အဆုပ်ရောဂါ၊ ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်း၊

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အတွက်တက်ဘလက်များ၊ အထူးသဖြင့်မထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အချိန်များတွင်လည်းဤရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ နှင့်အကျိုးဆက်များကိုစိတ်ဓာတ်ကျ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြာရှည်ဖြစ်ကြသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ကြွစွာကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူတို့၏စိတ်ကိုပျက်စီးစေသည့်အရာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်ဝိရောဓိဖြစ်သော်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေသူများအတွက်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ကန့်သတ်ခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။အဝလွန်ခြင်းရှိပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဟုတ်ပါတယ်၊ lipoproteins မရှိတဲ့အဆီတွေဟာအစာကြေညက်မှုမရှိတဲ့အတွက်သူတို့ကိုအရုပ်ဆိုးတဲ့အရေပြားအောက်မှာစုပုံထားပါတယ်။

ပိုဆိုးသည်မှာရေယာဉ်များမှ elasticity ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဦး နှောက်လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့် hemorrhagic stroke ။ ပြီးတော့အိမ်မှာကုသမှုကကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နောက်ထပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်တစ်ခုသည်လိင်ကိစ္စကိုထိခိုက်သည်။ လိင်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ အရိုးပျက်စီးခြင်း၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့်အစာမကြေခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချ၏အဓိကနည်းလမ်းများ

ယခုမှာကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးအကြီးဆုံးသောအရာကိုရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။ လက်စထရောကိုမူးယစ်ဆေးမပါဘဲသို့မဟုတ်သူတို့နှင့်အတူမည်ကဲ့သို့လျှော့ချမည်နည်း။ "ကာကွယ်ရေးလိုင်း" တစ်ခုတည်ဆောက်ပါ။

• အလေးချိန်၏ပုံမှန်
• မော်တာလှုပ်ရှားမှုဖွင့်ခြင်း ("မနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့ရှုပ်ထွေးမှုကကျွန်တော်တို့ကိုဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ")၊
• အစားအစာကိုပြောင်းလဲခြင်း၊ အမျှင်ဓာတ်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေခြင်း၊ (“ ကျန်းမာရေးနှင့်အာဟာရသည်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်)”
• အဆီများသည်နေ့စဉ်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ၏ ၂၅ မှ ၃၅% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အနည်းဆုံးပမာဏသည်ပြည့်ဝသောအဆီများလည်းဖြစ်နိုင်သည်။
• တကယ်တော့အစားအစာထဲမှာကိုလက်စထရော 300 မီလီဂရမ်ထက်မပိုသင့်ဘူး၊ ပြproblemsနာတွေရှိနေပြီဆိုရင်ဒီကိန်းဂဏန်းကို ၂၀၀ အထိလျှော့ချရမယ်။
• အရက်ကိုလျှော့ချပါ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ၊
• ဆရာ ၀ န်တစ် ဦး မှသတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း statins, fibrates, ကိုလက်စထရောစုပ်ယူသော inhibitors နှင့်အခြားဆေးဝါးများကိုမိတ်ဆက်ပါ။

သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်မျှတသောအာဟာရ၏အခန်းကဏ္။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ statins (ကိုလက်စထရော blockers) ကိုသဘာဝအရလုံးဝအစားထိုးနိုင်သည်။

သဘာဝအခြေအနေများမှာ -

• ပင်စိမ်း၊ artichoke, yarrow နှင့်အခြားဆေးပင်များ၊
• ဗီတာမင်စီသို့မဟုတ်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ citrus အသီးများ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊
• အသား၊ နို့၊ စီရီရယ်၊ အုပ်စု B ၏ဗီတာမင်များ၊
• ကြက်သွန်ဖြူသည်သွေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများမှသန့်ရှင်းရေးလုပ်သော“ ချန်ပီယံ” များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အမျှင်ဓာတ် - သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စီရီရယ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှပိုလျှံသောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုဖယ်ရှားရန်ခွင့်ပြုသမျှ၊
• ကူကူမင် (ကနေဒါအဝါရောင်အမြစ်) သည်ကိုယ်ခန္ဓာမှကိုလက်စထရောကိုကယ်ဆယ်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သောသဘာ ၀ အားဖြင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ t
• အဆီများသောငါးကိုစားသည့်အခါသဘာဝတောင့်တောင့်၌ရှိသောငါးဆီများ၊
• ပိုက်ဆန်အစေ့နှင့်အနီအချဉ်ဓာတ်ထုတ်ယူသည့်ထုတ်ကုန်၊
• ပဲပုပ်နှင့်ကြံထုတ်ကုန်များ။

statins နှင့်အတူထွက်ခွဲထားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်များကအထောက်အကူပြုမည်နည်း။

မည်သည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သဘာဝလက်ဆောင်များအားလုံး! ၄ င်းတို့သည်ဗီတာမင်များ၊ သန့်စင်သောသတ္တုဓာတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွယ်ဝမှုနှင့်အရသာအမျိုးမျိုးပါဝင်သောကယ်လိုရီအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ သုပ်, ဖျော်ရည်, compotes, ရည်, ထိန်းသိမ်းထား, pickles အမျိုးမျိုး။ ဤသည်သည်ပျက်စီးယိုယွင်းနေသောအစာစားသူများအတွက်အထူးသင့်လျော်သောအစားအစာဖြစ်ပြီးတစ်ချိန်တည်းတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောမီနူးဖြစ်သည်။ သို့တိုင်အမှိုက်ပုံးသာအရသာရှိသည်ဟုအာမခံသောသူများသည်အလွန်လိမ္မာပါးနပ်ကြသည်။ လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်မြတ်နိုးရသောနွေရာသီ“ ပေါ့ပါးသော” အသုပ်များသည်“ ဆောင်းရာသီ” အမြင့်ရှိကယ်လိုရီများနှင့်အရသာအတွက်အရည်အသွေးနိမ့်သည်မဟုတ်ပါ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်အသီးများ၊ ကောက်ပဲသီးနှံများ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ပဲပင်အမြောက်အမြားလည်းရှိသည်။ ကျန်းမာစွာစားပါ၊ မဖြည့်ပါနှင့်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုလက်စထရောနှင့်မဖြည့်ပါနှင့်! သင်အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကြိုက်ပါသလား ကောင်းတယ် ဒါပေမယ့်သူတို့တွင်အဆီနည်းတဲ့သူတွေကိုရွေးချယ်ပါ။ တံဆိပ်များကိုဖတ်ပါ။ ပြည့်နှက်နေသောအဆီများ၌နှလုံးရောဂါနှင့်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများရှိသည်။

ကွတ်, တည်ထားပါ, ရေနွေးငွေ့။ ချက်ပြုတ်သည့်နေ့လည်စာများနှင့်ညစာများအနေဖြင့်ကြော်ခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ mayonnaise အစား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ သံပုရာဖျော်ရည်၊ ရှလကာရည်နှင့်အတူသုပ်စားပါ။

နောက်ဆုံးအဆင်ပြေတဲ့အစားအစာ၊ အမြန်အစားအစာကိုစွန့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်အဆုံးသတ်ထားကြဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများအသုံးပြုမှုကိုအနည်းဆုံး!

ကောင်းပြီ၊ ဟုတ်တယ်မဟုတ်လား။

ဆက်စပ်ဆောင်းပါးများ

ကျန်းမာသောအစားအစာသည်အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီးအရသာရှိနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်၊

နောက်ဆုံးတော့ပါမောက္ခ၊ ဆေးကုသမှုသိပ္ပံပညာရှင်ပါရဂူ IP Neumyvakin "Pro ကိုလက်စထရောနှင့်ဘဝသက်တမ်း" စာအုပ်ကိုဖတ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။

စာအုပ်ထဲမှာဘာအချက်အလက်တွေပါသလဲ

သွေးတွင်းကိုလက်စထရောသည်သက်တမ်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်

- ဤညွှန်ကိန်းကိုမည်သို့ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်နိုင်သဖြင့်သက်တမ်းကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေပြီး၎င်း၏အရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။

- ဆေးဝါးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအစားအစာများ၊

- အသုံးဝင်သောအကြံပြုချက်များပေးသည်။

စာဖတ်သူအတော်များများက Ivan Pavlovich ဆိုတာဘယ်သူလဲဆိုတာသိပြီး၊ ဘယ်သူမှမသိသောငါအကျဉ်းချုပ်ရည်ညွှန်းသည်။

Neumyvakin Ivan Pavlovich သည်စာနှစ်ရာကျော်ကိုရေးသားသူဖြစ်သည်။ သူကအမျိုးမျိုးသောရောဂါများအတွက်အများဆုံးသင့်လျော်သောကုထုံးနှင့် prophylactic နည်းလမ်းများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နေကြသည်အများစုမှာသောရှစ်ဆယ်ငါးခုတီထွင်မှုအပေါ်စာရေးသူ၏သက်သေခံချက်ကိုလက်ခံရရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်တိကျသောသက်ရောက်မှုများကိုမရည်ရွယ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, electroneurolepsy, hemosorption, counterpulsation, ဇီဝအရည်၏ irradiation သို့မဟုတ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကြောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူ၏နည်းလမ်း။

ဤအသုံးဝင်သောစာအုပ်ကိုစာတိုက်လိပ်စာသို့ပို့။ ဤ ၀ ယ်ယူနိုင်ပါသည် ဒီမှာ.

အင်တာနက်ပေါ်မှကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်ကိုမဆုံးရှုံးစေရန်၊ ၎င်း၏အသစ်ပြောင်းခြင်းများကိုစာရင်းသွင်းပါသို့မဟုတ်သင်၏ Bookmark များထဲသို့ထည့်ပါ။ ငါပုံမှန်စာဖတ်သူများအကြားသင်တို့ကိုတွေ့မြင်ခြင်းငှါဝမ်းမြောက်လိမ့်မည်။

သင်သည်သင်၏ထင်မြင်ချက်ကိုစွန့်ခွာလျှင်ထို့အပြင်ငါအလွန်ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: If Hogwarts Were an Inner-City School - Key & Peele (မေ 2024).