မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်များအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ဂလူးကို့စ်မျှတမှုကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာသည်ကုသမှု၏အဓိကနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအစားအစာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ပြီးနောက်မှာ၎င်းတို့သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပုံမှန်လည်ပတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများမီနူးတွင်အဘယ်အရာကိုအကြံပြုပြီးတားမြစ်ထားသနည်း။

ဆီးချိုရောဂါအာဟာရဆိုင်ရာစည်းကမ်းများ

လူနာတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အတွက်အစားအစာကိုတီထွင်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူလူတိုင်းအတွက်မဖြစ်မနေလိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။

• နေ့စဉ်အစားအစာတွင်လျော့ပါးသွားစေနိုင်သောနှေးကွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းများပါ ၀ င်သင့်သည်။
• အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကို menu မှဖယ်ထုတ်ထားသည်,
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာမှသာစားပါ၊
• သင်အနည်းငယ်ပြည့်နေသည့်အခါအစာစားခြင်းကိုရပ်လိုက်ပါ။
• overeating တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

အစားအစာတွင်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်မှာပုံမှန်အစာနှင့်စားသုံးမှုအကြိမ်ရေဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကာလရှည်အစာရှောင်ခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအပြည့်အဝကိုတစ်နာရီ (သို့) ထိုထက်ပိုပြီးရွှေ့ဆိုင်းရန်အခြေအနေများကသင့်ကိုဖိအားပေးပါကမုန်လေးအနည်းငယ်လိုအပ်သည်။ သေးငယ်တဲ့အပိုင်းတွေမှာစားတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့်မကြာခဏ (တစ်နေ့ ၄ ကြိမ်မှ ၇ ကြိမ်) ။

ခွင့်ပြုကုန်ပစ္စည်းများ

သကြားဓာတ်လျှော့ချသောအစာနှင့်ပါတ်သက်သောမေးခွန်းသည်ဆီးချိုရောဂါများစွာကိုစိတ်ပူစေသည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြorနာများသို့မဟုတ်ပန်ကရိယနှင့်အတူပြproblemsနာများခံစားနေရသူများအတွက်လည်းအရေးကြီးသည်။ ဤတွင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်အတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများစာရင်းဖြစ်သည်။

မုန့်ထုတ်ကုန်။ အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကြိုက်တတ်တဲ့။ ဒါဟာဖွဲဂျုံ, ကောက်မုန့်, ​​မြေတပြင်လုံးကိုပေါင်မုန့်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ဆရာဝန်က ၃၀၀ ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာကိုညွှန်ပြပါက၎င်းတို့အနက်မှ ၁၃၀ ဂရမ်ကိုပေါင်မုန့်ဖြင့်ရနိုင်သည်။ ကြွင်းသောအရာသည်သီးနှံဟင်းလျာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖြစ်သည်။

အသားနှင့်ကြက်ဥ။ အမဲသား၊ ကြက်၊ နွား၊ ငါးနှင့်သင့်လျော်သည်။ သူတို့ကိုရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်သူတို့ကိုပြုတ်။ ကြက်သားဆီမှအဆီများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအရေပြားကိုဖယ်ရှားပါ။ အဆီအများစုကိုအသေကောင်၏အောက်ခြေတွင်တွေ့ရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အဝလွန်နေလျှင်ရင်သားကိုရွေးချယ်ပါ။ ကြက်ဥများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ပိုင်းထက် ပို၍ မစားသုံးပါနှင့်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုကုန်ကြမ်း၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ရမည်။ ကြော်ထားသောအသီးများကိုမစားရန်ကြိုးစားပါ။

ကောက်ပဲသီးနှံများသည်အစားအစာအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများစွာပါ ၀ င်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောပမာဏလျော့နည်းစေသည်။ ဆန်၊ ဂျုံဆန်၊ ဆန်နှင့်မုယောစပါးများမှဂျုံယာဂုပြုလုပ်ပါ။

အချဉ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ တစ်နေ့ကို ၂ ခွန်းထက်မကသောဒိန်ချဉ်၊

အနိမ့်ဂလူးကို့စအသီးကိုသီးခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ xylitol ပေါ်ရှိသစ်သီးသစ်တော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ ကီဝီ၊ လိမ္မော်၊ ဂလပ်သီး၊ Plum၊ အချဉ်သီး၊ သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်များသည်အသုံးဝင်သည်။ အဓိကအစာစားပြီးလျှင်အစာစားပါ။

တားမြစ်ထုတ်ကုန်

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်သည်အချို့သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ရန်သို့မဟုတ်လုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ သကြားနှင့်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသောအစားအစာများတွင်ဆန့်ကျင်စွာပါဝင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ အပူကုသပြီးနောက်အာလူး၊ ပဲ၊ မုန်လာဥ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်၊ ဒါ့အပြင်မီနူး pickles နှင့် pickles အများအပြားပေါ်လာမထားသင့်ပါ။

နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာတွင်ချိစ်များ၊ အဆီအချဉ်များ၊

သစ်သီး ဆီးချိုရောဂါ၏အောက်ပါအသီးများမှာသင်္ဘောသဖန်းသီးများ၊ ရက်များ၊ စပျစ်သီးပျဉ်များ၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ ငှက်ပျောသီး၊ ၎င်းတို့သည်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားသည်။ ခါးသောသို့မဟုတ်အချဉ်အရသာရှိသောအသီးအချို့တွင်အနည်းဆုံးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စပျစ်သီး, သံပုရာ။

မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ, ကိတ်မုန့်, ​​muffins, လိပ်နှင့်ကိတ်မုန့်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ချောကလက်များစွာ၊ ရေခဲမုန့်၊ သကြားလုံးများ၊ 1 Tsp: အစားအစာကာလအတွင်းပျားရည်ကိုအသုံးပြုမှုသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။ တစ်နေ့ 2-3 ကြိမ်။

သကြားအစားထိုး

ဆီးချိုရောဂါများစွာသည်သကြားလုံးများကိုစွန့်လွှတ်ရန်အခက်တွေ့ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်, အချိုကိုအသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ xylitol ဖြစ်ပါတယ်။ ချိုမြိန်မှုအားဖြင့်၎င်းကိုသာမန်သကြားနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။

Xylitol ကိုစက်ရုံသုံးပစ္စည်းများ - ပြောင်းဖူးစေ့နှင့်ချည်အစေ့များခွံများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ xylitol ၏ 1 ဂရမ် 4 kcal ပါရှိသည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန် laxative နှင့် choleretic ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ xylitol ၏နေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည် ၃၀ မှ ၃၅ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။

Fruktose ကိုသဘာဝသကြားအစားထိုးပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုပျားရည်၊ ချိုသောအသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများအားလုံး၌တွေ့ရသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပန်းသီးများတွင် ၇.၃% fructose၊ ဖရဲသီး ၃%၊ ဖရုံသီး ၁.၄%၊ မုန်လာဥ ၁%၊ ခရမ်းချဉ်သီး 1%၊ အာလူး 0.5% ပါဝင်သည်။ ပျားရည်တွင်ပါဝင်သောအရာအများစုသည်စုစုပေါင်းထုထည်၏ ၃၈% အထိရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ fructose ကိုကြံနှင့် beet သကြားမှထုတ်ယူသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစားအသောက်

အမျိုးသမီးများတွင်ကိုယ်ဝန်သည်သွေးသကြားဓာတ်တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်သယ်ဆောင်နိုင်သောသွေးဂလူးကို့စမီတာကို ၀ ယ်ပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားတစ်နေ့တာ၏မည်သည့်အချိန်၌မဆိုသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

ထို့နောက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်အစားအစာလုပ်ပါ။ အစားအစာပိန်သည်။ အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်ဆီ၊ ဆားနှင့်နံ့သာမျိုးကိုသုံးပါ။ သီးနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ငါးနှင့်ပိန်သောအသားများကိုခွင့်ပြုခဲ့သည်။ အသီးကိုပြုတ်သို့မဟုတ်သုပ်သို့ဖြတ်ရ၏။ သကြားလုံးများ၊ marshmallows၊ ဘီစကွတ်မုန့်များ၊ သကြားဖြူမပါသော pastille များကိုလက်ခံနိုင်သည်။ ပူလောင်ခြင်းဖြစ်သည့်အခါအပူဖြင့်ကုသသောနေကြာစေ့များကိုမစားပါနှင့်။ တစ်နေ့ ၈ ခွက်လောက်ရေပိုသောက်ပါ။

အစားအစာထဲမှအနီ၊ မှို၊ ငံပြာရည်၊ ဒိန်ခဲနှင့်မာဂျင်းများကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပါ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပြားလာခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၊ hyperglycemia ပိုမိုဆိုးရွားစေရန်, တစ်ခုတည်းသောအစားအစာတစ်ပုလင်းမျှပင်လျှင်။ ၃ နာရီတိုင်းစားပါ။ ညအချိန်တွင်အစားအစာအကြားကာလသည် ၁၀ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အချို့သောမိခင်များသည်တစ်နေ့လျှင် ၇-၈ ကြိမ်စားသည်။

တစ်နေ့တာအတွက်မီနူး

သင့်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်တစ်နေ့တာအတွက်နမူနာ menu ကိုဖွင့်ပါ။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများ၏စာရင်းကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ ဟင်းလျာများရေနွေးငွေ့, ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်။

မကြာခဏရေခဲမုန့်များနှင့်အစားအစာများတွင်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်စာနှင့်အတူငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမပေါ်လာပါ။ ဒါကြောင့်အလွန်လွယ်ကူသည်းခံဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ပတ်အတွက်မီနူး

ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာသို့ပြောင်းရန်တစ်ပတ်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောမီနူးကိုလိုက်နာပါ။ ဤအစားအစာသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးကယ်လိုရီပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သင်မှန်မှန်စားသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ မကြာခဏစားပေမယ့်သေးငယ်တဲ့ဝေမျှ။ အကျင့်ယိုယွင်းခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ပြcomplနာများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းနည်းနည်း

အစားအစာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောဂလူးကို့စ်၏အစိတ်အပိုင်းသည်၎င်း၏အာဟာရအတွက်သုံးစွဲသည်။ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်အရံစုဆောင်းခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါသည်လူတစ် ဦး ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုချိုးဖောက်ရာလူနာတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားနေသည်ကိုတွေ့ရှိရသည်။ ဤဖြစ်စဉ်၏အကြောင်းရင်းများကိုကောင်းစွာနားလည်ထားကြသောကြောင့်ဆရာဝန်များအနေဖြင့်မှန်ကန်သောရောဂါလက္ခဏာပြရန်လွယ်ကူသည်။

ဒီတော့ဒီရောဂါဘယ်လိုဖြစ်သွားသလဲ လူတစ် ဦး အားပိုလျှံသောဂလူးကို့စ်ကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်သည်ပန်ကရိယမှပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါသို့မဟုတ်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံသည်လူတစ် ဦး ၏သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုစတင်ပျက်စီးစေပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချို (ငယ်ရွယ်သောပါးလွှာသောဆီးချိုရောဂါ) သည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုချိုးဖောက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ ဤချိုးဖောက်မှုသည်ဂလင်းတစ်သျှူးအတွင်းရှိရောဂါပိုးရှိသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များ (ရောင်ရမ်းခြင်း (သို့) necrosis) ကြောင့်ဖြစ်သည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်လူနာများသည်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုလာပြီးထိုအင်ဇိုင်းကိုထိုးဆေးမပါဘဲမနေထိုင်နိုင်ပါ။

ဒုတိယအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါ (သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ပြည့်စုံသောဆီးချို) တွင်သွေးအတွင်းလိုအပ်သောအင်ဇိုင်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုသည်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းတွင်ရှိနေသော်လည်း၎င်း၏ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုကိုအားနည်းစေသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်စုဆောင်းမိသော fatty သိုက်များသည်သူတို့၏အမြှေးပါးကိုပျက်စီးစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ထားသော receptor များကိုလည်းပိတ်ဆို့ထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောကြောင့်လူနာများသည်အင်ဆူလင်ကိုစီမံရန်မလိုအပ်ပါ။

အရေးကြီးသောနည်းဥပဒေများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးသည်တစ်မျိုးနှင့်တစ်မျိုးကွဲပြားသော်လည်းအစားအသောက်အာဟာရ၏အခြေခံမူမှာအတော်လေးဆင်တူပြီးလူနာ၏အစားအစာမှအလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုဖယ်ထုတ်ခြင်းအပေါ်အခြေခံသည်။ ဆိုလိုသည်မှာစားပွဲတင်နံပါတ် ၉ သည်အစားအစာသည်ချိုသောအစားအစာများနှင့်သကြားဓာတ်ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုတားမြစ်ထားပြီး၎င်းသည်၎င်း၏အဓိကနိယာမမှာငါး၊ ပိန်နေသည့်အမဲသား၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချဉ်နှင့်ချိုသောအသီးများစားသုံးခြင်းကြောင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်သောအစားအသောက်များတွင်ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဟင်းချို၏ရှေ့မှောက်တွင်။ မပြီးဆုံးသေးသောဂျုံမှုန့်သည်ဂျုံ၊ ကောက်၊ ဟင်းလျာများအားလုံးချက်ပြုတ်၊ စွပ်ပြုတ်နှင့်ဖုတ်ရမည်၊ ဆားနှင့်မွှေးကြိုင်သောစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်သည်။

သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်မြင့်မားသောဤအစားအစာကိုအင်ဆူလင်ထိုးဆေးပုံစံဖြင့်ကုသမှုမခံယူသောလူနာများအတွက်သာရည်ရွယ်ပြီး၊ ဤအင်ဇိုင်းကိုပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်ထိုးသွင်းခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၅ ကြိမ်မှ ၆ ကြိမ်အစားအစာကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာများခုန်ကျော်သွားခြင်းတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်! အပြည့်အဝစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါကကောက်ကောက်၊ သစ်သီးသို့မဟုတ်အာဟာရပြည့် ၀ သောမုန့်တစ်မျိုးကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်နမူနာ menu

နံနက်စာစားချိန်တွင်ဆားမပါသောထောပတ်အချပ်များ၊ အဆီနည်းသောဒိန်ခဲများ၊ ချိုချဉ်သောလက်ဖက်ရည်များအပြင်ကောက်ပေါင်မုန့်သားညှပ်ပေါင်မုန့်ဖြင့် oatmeal ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအတွက်၊ အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ပန်းသီးကိုစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာဟင်းချိုနှင့်ဒုတိယ (ဥပမာ, ကြက်သား cutlet နှင့်အတူ buckwheat ဂျုံယာဂု), compote ထားရှိနိုင်ပါသည်။ သရေစာ - အသီးများ။

ဆီးချိုရောဂါ၏ညစာစားပွဲသည်မခက်ခဲပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမဲငါးများ၊ အမဲသားများ၊

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီဖြန့်ဖြူး

သကြားဓာတ်မြင့်တက်လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေရန်မည်သို့ကောင်းမွန်စွာစားရမည်နည်း။ အစားအစာများအတွက်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမှန်ကန်စွာဖြန့်ဝေရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အကြောင်းကို 8:00 a.m. မှာ

နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ 20%, တနည်း 480-520 ကီလိုကယ်လိုရီ

10:00 a.m. မှာ

10% - 240-260 ကီလိုဂရမ်

720-780 kilocalories ဖြစ်သောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၏ 30%

4:00 p.m. မှာတစ်နေရာရာမှာ

10% - 240-260 ကယ်လိုရီ

ညနေ ၆ နာရီမှာ

၂၀% - ၄၈၀-၅၂၀ ကီလိုဂရမ်

10% - 240-260 ကယ်လိုရီ

အထူးကယ်လိုရီစားပွဲများတွင်စားသုံးသောအစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုအသေးစိတ်လေ့လာရန်နှင့်ဤအချက်အလက်များအရနေ့စဉ်အစားအစာကိုရေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်စားပွဲတင်အမှတ် 9

အင်ဆူလင်ထိုးဆေးသည်အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအတွက်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်လူနာအားအုပ်ချုပ်သောအင်ဇိုင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသာမကဘဲဂလူးကို့စ်အဆင့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိအာဟာရများကိုပါထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အချို့သောလူနာများကခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုထိုးသွင်းလိုက်သည်ဆိုပါစို့၊ အစားအစာကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်မလိုပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုအင်ဇိုင်းသည်သကြားဓာတ်နှင့် ၀ င်ရောက်လာသည်။ ဒီဆင်ခြင်တုံတရားဟာအခြေခံအားဖြင့်မှားယွင်းနေတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဤအစားအစာ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများ။

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထို့အပြင်အလွယ်တကူစားနိုင်သောသကြားပါသောထုတ်ကုန်များကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။
• သင်မကြာခဏအစာစားရန်လိုအပ်သည်၊ သို့သော်သေးငယ်သောအပိုင်းများ (တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်ခန့်၊ သုံးနာရီခန့်) ။
• သကြားဓာတ်နှင့်သကြားအစားထိုးခြင်း။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ။
• အစားအစာအားလုံးကိုပြုတ်၊ ဖုတ်ရမည်သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်သင့်သည်။
• မုန့်ယူနစ်များ၏မသင်မနေရရေတွက်။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားသောထုတ်ကုန်များကိုအမျိုးအစား ၅ မျိုးခွဲခြားထားသည်။ သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သီးနှံများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အာလူးနှင့်ပြောင်း၊
• အဆီနည်းသောငါးနှင့်အသားအမျိုးမျိုးကိုစားသုံးရန်နှင့် ၄ င်းကို အခြေခံ၍ ဟင်းရည်နှင့်ဟင်းချိုကိုချက်ပြုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
• အက်စစ်ဓာတ်ပါသောအသီးများကိုသာစားခွင့်ရှိပြီးဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်းသကြားကိုခွင့်ပြုသည်။
• တက်ရောက်လာသောဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာအစားအစာတွင်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများပါဝင်နိုင်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာမည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုဒိန်ခဲများ၊
• ငံပြာရည်နှင့်မွှေးသောအနွေးမဖြစ်သင့်။
• တစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၄၀ ထက်မပိုသောအဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများဖြင့်လောင်ကျွမ်းနိုင်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်ဆိုတာဘာလဲ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာတစ်ခုလုံးကိုအထူးယူနစ်များ (XE) ၏တွက်ချက်မှုသို့လျှော့ချပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။ တစ် ဦး ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်, ဒါမှမဟုတ်ဒါခေါ်မုန့်ယူနစ်, တစ် ဦး glycemic အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူဆီးချိုရဲ့အစားအစာဟန်ချက်ညီရန်ဒီဇိုင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ် ဦး ကိုကိုးကားငွေပမာဏဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်၎င်းသည်အမျှင်များအပါအဝင် ၁၂ ဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး ၁၀ ဂရမ်ပေါင်မုန့်နှင့်ညီမျှသည်။ ပေါင်မုန့် ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်နှင့်ညီမျှသည်။ ဒါဟာ 1.5-2 mmol / L. အားဖြင့်သွေးထဲမှာသကြားအာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေပါသည်။

အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်အတွက် XEs ဘယ်နှစ်ယောက်?

ထုတ်ကုန်တစ်ခုတွင်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များ (ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ သီးနှံများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချိုရည်များ) ကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသောအထူးစားပွဲတစ်ခုဖန်တီးထားသည်။ ထို့ကြောင့်အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးတွင် XE 20 ဂရမ်၊ ကောက်သို့မဟုတ် Borodino ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်ပါ ၀ င်သည်။ ၂၅ ဂရမ် oatmeal ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ ဂျုံမှုန့်၊

အာလူးကြော်တစ်ဇွန်းတစ်လုံး - ၃၅ ဂရမ်၊ အာလူးကြော် - ၇၅ ဂရမ်။

အများဆုံးသောပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွင်ကီဖီ (၂၅၀ မီလီမီတာ XE) တစ်ခွက်၊ ဘီယာ ၁၅၀ ဂရမ်၊ ဖရဲသီးတစ်မျိုးသို့မဟုတ်လီမွန် ၃ လုံး - ၂၇၀ ဂရမ်၊ မုန်လာဥ ၃ လုံး - ဂရမ် ၂၀၀ ပါရှိသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်တစ်ဝက်တွင် XE ၃၀၀ ဂရမ်ပါဝင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သောအစားအစာကိုပြုလုပ်ရန်၎င်းနှင့်အညီအလွန်အရေးကြီးသောကြောင့်ထိုသို့သောစားပွဲကိုရှာဖွေရန်မှာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးလိုအပ်သောအရာပင်ဖြစ်သည်။

တစ်နေ့လျှင် XE မည်မျှလိုအပ်သည်ကိုမည်သို့ရှာဖွေရမည်နည်း။

သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေရန်နှင့်ပေါင်မုန့်ယူနစ်များတွက်ချက်ရာတွင်အလွန်အကျွံမသုံးရန်သင်တစ်နေ့လျှင်မည်မျှစားသုံးရမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

ထို့ကြောင့်နံနက်စာစားချိန်တွင် ၃-၅ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ယူနစ်ကိုစားခွင့်ရှိပြီးနေ့လည်စာအတွက် ၂ X ထက်မပိုရန်ခွင့်ပြုသည်။ နေ့လည်စာနှင့်ညစာတွင်ပေါင်မုန့် ၃-၅ ခု၊ မွန်းလွဲပိုင်းလက်ဖက်ရည် ၁-၂ ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။

အရေးကြီးသောအချက်ကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောထုတ်ကုန်အများစုကိုတစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်စားသုံးသင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်လက္ခဏာများ

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးသည် ၂၄၀၀ မှ ၂၆၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာကိုပြုစုသောအခါလူနာ၏အလေးချိန်ကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အဝလွန်လျှင်၊ အဆီနှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုပမာဏကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။

အမဲသား၊ နွား၊ နွား၊ ကြက်၊ ကြက်၊ ကော့၊ သငျသညျကြက်ဥကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်သတိထားရန်လိုအပ်သည်။ ကြက်ဥလူဖြူများကိုသာစားသုံးနိုင်သည်၊ အစာကိုအစာမစားပါကအပြည့်အ ၀ ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများမှသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်မည်သည့်အစာစားရမည်နည်း။ ဆရာဝန်များကအစားအစာထဲတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဖရုံသီး၊ သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သစ်သီးများအားလုံးနီးပါးကိုမူရင်းပုံစံဖြင့်သာစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအမျိုးမျိုးသောလတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောအရည်နှင့်ချိုသောအချိုပွဲများကိုတားမြစ်သည်။

တစ်နေ့ကို ၃၀၀ ဂရမ်ပဲစားနိုင်တယ်။

သီးနှံများမှသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသို့ပြောင်းဆန်၊ buckwheat, barley, oats နှင့် barley တို့ကိုခွင့်ပြုထားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစာသည်များစွာသောအရည်များစားသုံးခြင်းပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်စင်ကြယ်သောနှင့်ဓာတ်သတ္တုရေ၊ မချိုသောလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်အဆီနည်းသောနို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှပြုလုပ်သောဖျော်ရည်များနှင့်ကော်ဖီသောက်နိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုမြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ ဆီးချိုရောဂါသည်အသား၊ ကြက်၊ အသား၊ ဝက်သားနှင့်အသည်း၊ မီးခိုးနှင့်အဆင်ပြေသောအစားအစာများကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။ မွှေးကြိုင်သောထောပတ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ချဉ်နှင့်ထိပ်ဖျားများပါ ၀ င်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်။

သတိရသင့်သည်မှာဆန်၊ ပိုလီနာနှင့်ခေါက်ဆွဲများသည်ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ အရက်ယမကာများနှင့်တောက်ပသောရေချိုများကိုလည်းပိတ်ပင်ထားသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားသူများအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ်သာမုန်လာဥနီ၊ beets နှင့်အာလူးများကိုစားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဤကန့်သတ်ချက်၏အကြောင်းပြချက်များမှာဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ခြင်းနှင့်၎င်းထုတ်ကုန်များကိုစားသုံးခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ သူတို့၏မြင့်မားသော glycemic ညွှန်းကိန်းများကြောင့်ကျော်ကြားသောငှက်ပျောသီး၊ ရက်စွဲများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်အခြားအသီးများကိုလည်းတားမြစ်သည်။

နှင့်အစားအစာအကြောင်းအနည်းငယ်ပို

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အစာမစားရန်ဆရာဝန်များကအခြားမည်သည့်အရာများအားတိတိကျကျတားမြစ်ထားသနည်း။ ဆီ၊ ဒိန်ခဲအမျိုးမျိုး၊ ချဉ်သီးများနှင့်ပင်လယ်ကြမ်းပြင်များ၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်အမဲသားများ၊ မယိုင်ယိုင်၊ စပ်နှင့်ဆားငံပြာရည်များ၊ ။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါသောအစာသည်အသုံးပြုသောအစားအစာများ၏အချိုးအစားကိုတိတိကျကျစောင့်ထိန်းခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါဇယားသည်ထုတ်ကုန်အချို့၏နေ့စဉ်နှုန်းနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များကိုဖော်ပြထားသောဇယားဖြစ်သည်။

အကြံပြုပေါင်မုန့် 3 သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်း

ခွင့်ပြုထားသောကောက်ပဲသီးနှံများအတွက်တစ်ရက်လျှင် ၂ ကြိမ်အထိကျွေးနိုင်သည်

အကန့်အသတ်မဲ့ချိုချဉ်သောအသီးများ၊ ချိုသောအသီးများနှင့်သစ်သီးများစားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်

အာလူး (တစ်နေ့လျှင် ၂ ဥ)၊ ပဲ၊ မုန်လာဥနှင့် beets မှလွဲ၍ အကန့်အသတ်မရှိ

အဆီနည်းသောငါးများသို့မဟုတ်ပြုတ်ထားသောမုန့်များပါ ၀ င်မှု ၂ ခုအထိ

ပိန်သောအသားသို့မဟုတ်ကြက်တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ကျွေးမွေးသည်

တစ်နေ့လျှင် ၂ ဥလုံးအဖြူစားရန်ခွင့်ပြုသည်

အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဘဲနှင့်အကန့်အသတ်မဲ့ဟင်းချိုများ

စပ်စပ်မွှေးများနှင့်ဝက်အူချောင်းများအားတားမြစ်ထားသော်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှိုများနှင့်ငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားပြန်လည်ဆေးကြောရန်အတွက်ခွင့်ပြုထားသည်။

တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီများကိုအများဆုံးသတ်မှတ်ပါ

မည်သူသည်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည်

ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုသွေးစစ်ဆေးခြင်းဖြင့်ဆုံးဖြတ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းသည်လက်ချောင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောများမှထုတ်ယူနိုင်သည်။ ဂလူးကို့စ်၏လျော့ကျမှုကို hypoglycemia ဟုခေါ်သည်။ ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လီတာစံပြစံသတ်မှတ်ချက်ကိုညွှန်ကိန်းတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်.

ကလေးများတွင်သွေးသကြားသည်အသက် ၅ နှစ်မှအရွယ်ရောက်သူများ၏စံနှုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည်

သို့သော်လူတစ် ဦး ၏သက်တမ်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများအရပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဥပမာအသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများတွင်ဤညွှန်ကိန်းသည်ပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျနိုင်သည်။ ၄၀ မှ ၅၀ အတွင်းလူများသည်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။.

ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်ယုံကြည်စိတ်ချရကြောင်း၊ နံနက်ခင်း၌ဗိုက်ဆာ။ ပေးသည်။ ရလဒ် ၇.၈ မီလီမီတာ / လအဆင့်မြင့်တယ်ဆိုရင်သင်စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။

ရောဂါကိုဖယ်ရှားရန်အတွက်နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သင့်သည်။ ကလေးများတွင်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုဤနေရာတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိလူများတွင်သွေးဂလူးကို့စ်၏ခန့်မှန်းခြေစံ:

• မွေးကင်းစ - 2.5-4 mmol / l,
• ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးများ - ၃.၅.၅ mmol / l၊
• အသက် ၁၄-၆၀ အရွယ် - ၃.၃-၅.၅ မီလီမီတာ / လ၊
• နှစ်ပေါင်း ၆၀ မှ ၉၀ အတွင်း - ၄.၅-၆.၅ မီလီမီတာ / လီတာ၊
• အနှစ် ၉၀ အထက် - 4.5-6.7 mmol / l ။

လူ့ကျားမသည်ဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ရောဂါအတွက်မျိုးရိုးဗီဇအရကြိုတင်ခန့်မှန်းထားသူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်စောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုအဆက်မပြတ်စမ်းသပ်ပြီးနောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ

အစာစားသောအခါသွေးသကြားဓာတ်မည်သည့်အစားအစာများစားသည်ကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါအများစုအတွက်တစ်ခုတည်းသောကုသမှုဖြစ်သည်။ အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် hyperglycemia ကိုနှိုးဆွစေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများများမပါသင့်ပါ။

1. အခွံမာသီး။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ပေါ်ဟင်းချို။
3. ပဲပိစပ်။
4. ပဲလေး, ပဲစေ့။
5. ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, zucchini, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း။
6. လိမ္မော်၊ သစ်တော်သီး၊ ပန်းသီး၊ လီမွန်၊ Plum, ချယ်ရီသီး၊
7. ခြောက်သွေ့သောအသီးများ (နွေးသောရေတွင်ကြိုတင်စိမ်ထား) ။
8. buckwheat, millet ဂျုံယာဂု, oatmeal ။
9. လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်, ရေ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအပူမကုသဘဲလတ်ဆတ်စွာစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ သကြားပါသောအစာသည်ချိုသောအသီးများမဟုတ်သောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသည်။ တားမြစ်ထားသောအစိတ်အပိုင်းများကို fructose, sorbitol, xylitol, saccharin ကဲ့သို့သောအရာများဖြင့်အစားထိုးသည်။ အချိုမှုန့်များကိုစွဲလမ်းစေတတ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ငယ်ရွယ်စဉ်ကပင်မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လူများသည်သူတို့စားသောအစာကိုမထိန်းချုပ်ကြပါ။ ဂလူးကို့စ်သည်နေရာတကာတွင်ရှိနေပြီး၎င်းကိုအစားအစာနှင့်သောက်စရာများတွင်လည်းထည့်သွင်းပါကနေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သွားသည်။

လူတစ် ဦး ချင်းစီအနေဖြင့်သွေးအတွင်း glycemia အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်သင့်သည်။ Hyperglycemia မည်သည့်အချိန်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။။ အရက်၊ သကြားလုံးနှင့်သကြားလုံးများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အစပိုင်းတွင်ပြင်းထန်သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ အကယ်၍ သင်ဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းမရှိပါကဤရောဂါလက္ခဏာများသည်ပိုမိုလေးနက်လာလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းများနှင့် ပတ်သက်၍ အမြဲတမ်းသတင်းအချက်အလက်ရှိသင့်သည်။ ဤအညွှန်းကို အခြေခံ၍ အစားအစာတစ်ခုတည်ဆောက်သည်။

GI အမျိုးအစားအချို့ရှိပါသည်။

• 50 မှ - လျှော့ချ,
• 50-70 - အလတ်စား
• 70 အထက်အရပ်ရှည်ရှည်သည်။

အနိမ့်အညွှန်းကိန်းသည်လူနာ၏အဓိကအစားအစာတွင်ကျန်းမာသောဟင်းလျာများပါ ၀ င်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်, သင်အစားအစာကနေအနည်းငယ်သွေဖည်စောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ မြင့်မားသောနှုန်းမှာ - အစားအစာနှင့်အတူပြည့်စုံ Non- လိုက်နာမှု။

အောက်ပါဗီဒီယိုမှအကောင်းဆုံးဆီးချိုရောဂါအစားအစာများ:

အစားအစာကိုမလိုက်နာလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း

အစားအစာကိုလိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းသည်ကြီးလေးသောအကျိုးဆက်များဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့အနက်:

1. ဆီးချိုရောဂါမေ့မြောခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်၏ဂလူးကို့စ်ကိုသိသိသာသာတိုးမြှင့်ပေးခြင်း။ ၎င်းသည်ရှုပ်ထွေးမှု၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရှုံးနိမ့်ခြင်း၊ မေ့မြောသည်မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားနှင့်မဆိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
2. Ketoacidosis - သွေးထဲတွင်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းအမြောက်အများပေါ်လာသည်။ ဝိသေသလက္ခဏာတစ်ခုမှာလူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိလုပ်ဆောင်မှုအားလုံးကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူ့စိတ်ကိုဆုံးရှုံးစေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူပေါ်လာသည်။
3. Hypoglycemic မေ့မြော - ဂလူးကို့စ်သိသိသာသာကျဆင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်။အရက်သုံးစွဲခြင်း၊ အစားအစာနှင့်မကိုက်ညီခြင်းနှင့်ချိုစေခြင်းကိုစနစ်တကျအသုံးပြုခြင်းကဤဖြစ်ရပ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးနှင့်ဖြစ်ပွားသည်။

အစားအစာများကိုတိုးမြှင့်သွေးသကြား, hyperglycemia သံသယရှိသူများကအမျိုးအစားကို အသုံးပြု၍ မရပါ။ အနည်းငယ်သောပမာဏသည်ဂလီးကemiaရောဂါကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။ လူတစ် ဦး သည်သတိမေ့သွားပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကလေးတစ်ယောက်မှာအော့တာကိုဘယ်လိုတားဆီးမလဲ၊ ဒီမှာဖတ်ပါ။

သကြားတိုးမြှင့်စားနပ်ရိက္ခာအုပ်စုများ

သကြားပါသောတားမြစ်ထားသောအစားအစာများ -

Junk food ကိုစားသောသူများသည်အခြားသူများထက်ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သည်။

• ခေါက်ဆွဲ၊ ပေါင်မုန့်၊ စီဓါတ်၊ ဂျုံမှုန့်၊
• အာလူး, မုန်လာဥ, beets, ပြောင်း,
• အချဉ်ဖောက်ထားသောနို့၊ မုန့်၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့လုံး၊ ဒိန်ခဲ၊
• အချို့သောသစ်သီးများ၊ သီးများ - ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီး၊
• သကြား၊ ပျားရည်၊ ချောကလက်၊
• တာရှည်ခံဆေးများ၊
• အရက်
• ငါးနှင့်အသားထုတ်ကုန်။

မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုဤအစိတ်အပိုင်းများကိုစွန့်ပစ်ရမည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများကိုစားသုံးခြင်းသည်ပင် hyperglycemia ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤစာစောင်မှသကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့နည်းစေသောအစာများအကြောင်းလေ့လာပါ

GI ကုန်ပစ္စည်းဇယား

ကျနော်တို့သကြားဓာတ်ကိုတိုးမြှင့်ထုတ်ကုန်များစာရင်းနှင့်အတူစားပွဲပေါ်မှာကိုဆက်ကပ်။

High GI တွင်ပါဝင်သည်။

ပျမ်းမျှ GI နှင့်အတူအစားအစာများ:

အနိမ့် GI အစားအစာထုတ်ကုန်:

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်ထုတ်ကုန်များသည်နေ့စဉ်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းတို့ကိုကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ကျန်းမာပြီးအာဟာရရှိသောအစားအစာကိုမည်သို့စုစည်းရမည်နည်း

GI အနိမ့်နှင့်မြင့်မားသော GI ရှိအစားအစာများ၏နှိုင်းယှဉ်ဇယားကမည်သည့်အစားအစာများသည်မည်သည့်အစားအစာများကိုသကြားဓာတ်တိုးစေသနည်း၊ မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်းပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောပစ္စည်းများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။အညွှန်းကိန်း 70 အထိ။ ထို့ကြောင့်လူတစ် ဦး သည်သင့်လျော်သောအာဟာရဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားပါသောထုတ်ကုန်များတွင်ဗီတာမင်များနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အများပါဝင်သင့်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများကိုပိုမိုထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့်သူတို့ကိုလတ်ဆတ်စွာအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်သည်လူနာများစွာအတွက်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သကြားနေ့စဉ်စားသုံးမှုကိုသင်မထိန်းချုပ်ပါကပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်အညိုရင့်ရောင်အညွှန်းပါသောဟင်းပွဲအမြောက်အများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာများ၏အစားအစာကလိုအပ်သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးအာဟာရနှင့်မျှတသောဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးကုသမှုအတွေ့အကြုံအပေါ်အခြေခံပြီး၊ အစားအသောက်သည်လူအများအားဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလွတ်လပ်စွာနေထိုင်ရန်အထောက်အကူပြုသည်ဟုကျွန်ုပ်ပြောနိုင်သည်။ သင်သာပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း၊ ညွှန်းကိန်းအားလုံးကိုစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ စံသတ်မှတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။

ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များအကြောင်းဗီဒီယိုကြည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။

လူတို့သည်မိမိတို့၏အစားအစာကိုစဉ်းစားခဲသောကြောင့် Hyperglycemia သည်အသက်အရွယ်မရွေးလူအများစုအတွက်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်၊ အနိမ့် glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နှင့်ဆီးချိုရောဂါဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအဘယ်သို့စားရမည်ကိုသိသင့်ပါတယ်။ အာဟာရပြည့်ဝစွာကွဲပြားသည်။ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ပဲ၊ အခွံမာသီးကိုသုံးခွင့်ပြုခဲ့သည်။ အဓိကအချက်မှာသန့်စင်ထားသောအစားအစာများနှင့်အစားထိုးပစ္စည်းများအားအစားအစာမှထုတ်ပယ်ရန်ဖြစ်သည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါသောအစားအစာ - သင်မစားနိုင်၊ မစားနိုင်သည့်အရာများ

သကြားအတွက်သွေးလှူဒါန်းခြင်းဖြင့်ဆရာဝန်၏စစ်ဆေးမှုသည်အဘယ်ကြောင့်စတင်သည်ကိုသင်စဉ်းစားဖူးပါသလား။ သွေးစစ်ဆေးမှုကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာအခြေအနေကိုပြောပြပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကဖြစ်နိုင်ချေရှိသောရောဂါများကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုရှောင်ရှားရန်၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၏အချိုးအစားကိုညီမျှစေရန်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါသောအစားအစာတစ်ခုလိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျသွားပါကစည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာပြီးသင်၏ဘဝပုံစံကိုပြန်လည်တည်ဆောက်သင့်သည်။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်များအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

သကြားပမာဏကိုအင်ဆူလင်ဟော်မုန်းကဆုံးဖြတ်သည်။ အဆုံးစွန်သောအနိမ့်အကြောင်းအရာဆီးချိုရောဂါစေပါတယ်။ "prediabetic" အခြေအနေကိုကာကွယ်ရန်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုစစ်ဆေးပါ။

ကျန်းမာသောသူကိုနှစ်စဉ်စစ်ဆေးသင့်သည်။ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုအမြင့်ဆုံးမှာ 3.8-5.83 mmol / L. ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်ဝိသေသလက္ခဏာများသည်ဗလာနို့ဗူးပေါ်တွင် ၆.၆ မီလီမီတာ / L ပမာဏထက်ကျော်လွန်ပါကအစားအစာ၊ ဘဝအလေ့အထများကိုပြောင်းလဲရန်အရေးပေါ်လိုအပ်သည်။

1. လှုပ်ရှားမှုသည်ကျန်းမာသောဘဝဖြစ်သည်။ သင်၏အားကစားကိုရွေးချယ်ပါ။ ကြွက်သားများသန်စွမ်းလာခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်စားသုံးမှုကိုတိုးစေပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
2. ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ - အရက်ဖြတ်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
3. ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာများစားသုံးခြင်း၊ အဆီပမာဏကိုထိန်းချုပ်ပါ။ အပင်အခြေပြုပရိုတိန်းအစာများသည်စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းစေသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။
4. အစားအစာများသည်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်အမြဲဖြစ်သင့်သည်။ နှစ်နာရီတိုင်းမုန့်စားပါ။ သတိရပါ, အစာစားခြင်းအစာငတ်သည်ကဲ့သို့၎င်း, အန္တရာယ်ရှိသောသတိရပါ!
5. အဓိကပါဝင်မှုသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်စာဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီ 1500-2000 ယူနစ်လျှော့ချ။ (စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုအပေါ်မူတည်သည်) ။ အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားလုံးများ၊ ပေါင်မုန့်) ကိုမေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ပျောက်ပျက်သွားစေသည်။ သစ်သီးဝလံများစွာမှဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုကျွန်ုပ်တို့ကန့်သတ်ထားသည်။ ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (စီရီရယ်)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများ (ပဲပင်များ)၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အချဉ်သီးသောအသီးအနှံများသည်အစားအစာတွင်ပါဝင်နိုင်သည်။

Carbohydrates မှာသကြားပါ ၀ င်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဂလူးကို့စ် (glucose) ထဲကိုရောက်သွားတယ်။ ဒီအက်ဒရိုကိန်းစနစ်ကဒီကိုခွဲထုတ်ရန်တာဝန်ရှိသည် သူမ၏အလုပ်တွင်ပျက်ကွက်မှုများသည်အာရုံကြောနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုပျက်စီးစေသည်။ "အန္တရာယ်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်" ကိုအဓိကပေးသွင်းသူများမှာ -

• သကြား
• ထိန်းသိမ်း
• သကြားလုံးများ၊ အခြားသကြားလုံးများ၊
• ချိုမြိန်ပေါင်မုန့်၊
• သကြားလုံး

မုန့်ဖုတ်ထုတ်ကုန်များတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဂျုံဖြူကိုဖွဲ၊ ဆန်၊ ၎င်းသည်ဂျုံစပါးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ပရိုတင်းများကို gluten အခြေခံ၍ ပြုလုပ်သည်။ အသားအစားထိုးပါဝင်မှုမြင့်မားသောအသားဓာတ်ပါဝင်သည့်အပင်များမှအပင်များ၏မူလအစားအစာများအစားထိုးပါ။

အဆီများစွာရှိသည့်ငါးအမျိုးအစားများကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာတွင်မုန်းသောအသားဟင်းရည်များပါဝင်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများပါဝင်သောကြော်ထားသော၊ ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဟင်းလျာများသည်မညီကြောင်းအောက်တွင်ကျရောက်သည်။

ဒါကြောင့်အမြန်အစားအစာချစ်သူတွေဟာအရည်ရွှမ်းတဲ့ဟမ်ဘာဂါနဲ့ပြင်သစ်ကြော်ထုပ်ပိုးခြင်းရဲ့အတွေးကိုနှုတ်ဆက်ကြရပါလိမ့်မယ်။

အာလူးကိုကျန်းမာတဲ့အစားအစာကနေမဖယ်ထုတ်သင့်ပေမယ့်စားသုံးမှုကိုအနိမ့်ဆုံးထားသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါများသောဂျေရုဆလင် artichoke သည်အကောင်းဆုံးအစားထိုးဖြစ်သည်။

သငျသညျစပျစ်သီး, ရက်စွဲများ, သင်္ဘောသဖန်းသီး, ငှက်ပျောသီးမြင့်မားသောဂလူးကို့စပါဝင်သောအသီးကိုသီးအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်။ ပန်းသီးမှသစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်တော်သီးများသည်သင်ကိုယ်တိုင်ရိတ်သိမ်းကြသည်။

ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်အချိုရည်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအရည်များဖြင့်အစားထိုးပါ။

ဘယ်အစားအစာတွေကိုစားရမလဲ။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရရှိရန်အခြေခံသည်စီရီရယ်ဖြစ်သင့်သည်။ ချွင်းချက်များမှာ semolina ဂျုံယာဂုနှင့်အမြန်ချက်ပြုတ်ထားသော oat flakes များကိုအကောင်းဆုံးရှောင်ရှားသည်။

ဂျုံ၊ ဂျုံစေ့၊ ပုလဲမုယော၊ ဆန်နှင့်ဖရုံသီးဂျုံမှုန့်တို့သည်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ဗီတာမင်များကြွယ်ဝသောဒြပ်စင်များတွင်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

သူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသာထည့်ပါ။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာ၏နောက်ထပ်အခြေခံကျသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်, အစိမ်း, ဖရုံသီး, သခွားသီး, zucchini, မုန့်ဖုတ်, စွပ်ပြုတ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များအသုံးပြုခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏တည်ငြိမ်သောလည်ပတ်မှုကိုသေချာစေသည်။ ထောပတ်သီးသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ သင့်မီနူးတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များများများလေလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှအမျှင်ဓာတ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတင်းများနှင့်အဆီများများလေလေဖြစ်သည်။

သီးခြားစီဂျေရုဆလင် artichoke မီးမောင်းထိုးပြသင့်သည်။ စက်ရုံဥတွင်အင်ဆူလင်ပါဝင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ချိုမြိန်အရသာသည်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုဂျေရုဆလင် artichoke၊ အာလူးနှင့်ဆင်တူသည့်အသားများ၊ ငါးဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုရန်အတွက်အထောက်အကူပြုသည်။ အနည်းဆုံးအဆီများသောအမဲသားကိုရွေးချယ်ပါ။ နွား၊ ကြက်၊ ယုန်အသားများရွေးချယ်ပါ။ အိုမီဂါကြွယ်ဝသောအက်စစ်နှင့်ပရိုတင်းများဖြင့်ဆော်လမွန်ငါးများကြိုက်သည်။

သစ်သီးများနှင့်သစ်သီးများသည်ချဉ်သော၊ ချိုမြိန်သောအချဉ်များဖြစ်သောပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်၊ လီမွန်၊ သစ်တော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ တောရိုင်းနှင်းဆီဟင်းရည်, aronia ၏ tinctures, Currant ကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်။

အစားအစာတွင်အခွံမာသီးကိုသရေစာအဖြစ်ထည့်ပါ။ သင်၏အချဉ်ပေါက်သည့်နို့ထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုကို ၅၀၀ မီလီမီတာအထိတိုးမြှင့်ပေးခြင်း၊ ဒိန်ခဲသည်ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည့်အရေးကြီးဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

ပရိုတိန်းအရံပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်းသည်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို အခြေခံ၍ ဟင်းလျာများကိုကူညီပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်ဘာစားနိုင်သည်ကိုပိုမိုလေ့လာပါ။

မြင့်မားသောသကြားဇယားနံပါတ် 9 နှင့်အတူကုထုံးအစားအစာ

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကုန်ပစ္စည်းများ၏ဟန်ချက်ကိုကာယလှုပ်ရှားမှု၊ အသက်၊ ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများဒိုင်းနမစ်၊ အလေးချိန်၊ ဆက်စပ်ရောဂါများရှိခြင်း၊ နံပါတ် ၉ တွင်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါသောကုထုံးဆိုင်ရာအစာသည်အဆီ၊ ပရိုတိန်း၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားကိုဆိုလိုသည်။ ပန်းကန်၏ထက်ဝက်သည်စီရီရယ်၊

အာဟာရသည်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ရာသီအလိုက်သစ်သီးများ၊ ပရိုတိန်းမီနူး၏အစိတ်အပိုင်းများမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထွက်သောပဲများ၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အဆီများဖြစ်သည်။

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်တိုးများလာခြင်းကရောဂါမကူးစက်မှီကိုယ်ခံစွမ်းအားယိုယွင်းပျက်စီးစေသည်။ ဗီတာမင်ဘီနှင့်စီပါဝင်သည့်အစားအစာများကိုသင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းပါ။ သကြားအစားထိုးပစ္စည်းများကိုဂရုစိုက်ပါ - xylitol, sorbitol ။

နေ့စဉ်ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ခြင်းသည်အူသိမ်ကိုစိတ်ဆိုးစေသည်။

တစ်ပတ်အတွက်နမူနာ menu ကို

“ စားပွဲတင်နံပါတ် ၉” အရတစ်ပတ်တာအစာအာဟာရအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေရွေးချယ်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။ အစားအစာများ၏ပျမ်းမျှကယ်လိုရီပါဝင်မှုမှာ - ပရိုတင်း ၄၀၀ kcal၊ အဆီ ၅၀၀ kcal၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - ကျန် ၉၀၀ ဖြစ်သည်။ Uzvari ကိုသုံးပါ၊ အစားအစာထဲမှာသကြားလုံးမရှိပါ ပေါင်မုန့် - ဖွဲ, စပါး။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်သာဂျုံယာဂု။

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်, သီး - 50 ဂရမ်။
• သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်အတူ Kefir - 200 ml ။
• သဘာဝဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဂျုံယာဂု - 150 ဂရမ်။
• အိမ်သုံးဒိန်ခဲနဲ့ဂေါ်ပြား - ၁၅၀ ဂရမ်။

• ဆန်၊ ပုလဲမုယော၊ ပြောင်း၊ ဂျုံ၊ ဂျုံ၊ ဂျုံစေ့ - နေ့စဉ် ၂၀၀ ဂရမ်။
• တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနှင့်အဆီများ - နွားဥ၊ သိုးသငယ်၊ ကြက်သား - ၁၀၀ ဂရမ်နေ့စဉ်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း: ပဲ, ပဲ - 50 ဂရမ်။
• ချိုမြိန်အချဉ်အသီး - 100 ဂရမ်။

• ကယ်လိုရီနိမ့်ဟင်းလျာများ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းချို၊ ဥနှင့်ငုံးငုံး၊ ဘော့ချ်၊ အဆီနည်းသောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို - ၂၅ မီလီမီတာ။
• အဆီနည်းသောအသားများ - ၁၀၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ - ၁၅၀ ဂရမ်။

နေ့လည်စာ အလေးချိန် ၁၅၀ ဂရမ်

1. သစ်သီးများနှင့်အတူဒိန်ခဲ casserole ။
2. အခွံမာသီး, အခြောက်ယေရုရှလင် artichoke ။
3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန့်။
4. သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ညစာစားပွဲ (အစာမစားမီ - သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများ၊

• ငါး - တူညီသောပမာဏ, 150 ဂရမ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်, ယုန်အသား, ပင်လယ်စာ။
• ရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 200 ဂရမ်။

• သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူပရိုတိန်းအစားအစာ (အချဉ်နို့) - 200 ml ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အစားအစာ၏လက္ခဏာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏသည်ပုံမှန်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည် - ၆.၆ မီလီမီတာ / လီတာခန့်ရှိသည်။ နေ့စဉ်ဂလူးကို့စ်ကိုစောင့်ကြည့်ပါ။ အစားအစာတွင်အပင်ထုတ်ကုန်များ၏ ၅၀% ကျော်ပါဝင်သင့်သည်။

သကြားလုံးကန့်သတ်ချက်ကိုသုံးပါ။ တစ်နေ့လျှင်ထုတ်ကုန်ပမာဏ၏ ၂၅၀၀ kcal ထက်မပိုပါ။ စီရီရယ်နှင့်စီရီရယ်တွင်တွေ့ရသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသည်ကလေး၏ကျန်းမာရေးအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ သစ်သီးများသည်အာဟာရဓာတ်များကိုဗီတာမင်များဖြင့်ကြွယ်ဝစေပါသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာ၏လက္ခဏာများမှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်မကြာခဏအစားအစာများ။ ငတ်မွတ်မှုဟာအမေ၊ ကလေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတယ်။
• အစားအစာအကြားအချိန်သည် (၃) နာရီထက်မပိုပါ။ ညနားချိန် - ၁၀ နာရီထက်မပိုပါ။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်ကြော်၊ ဆား၊ စပ်ဟင်းပွဲများမပါ ၀ င်ပါ။
• သကြားလုံး, ဂျုံမုန့်၏ငြင်းဆန်။ Galetny cookies များကိုဖွဲနုပ်များဖြင့်ပျားရည်သည်သင့်ဘဝကိုချိုစေလိမ့်မည်။
• ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပရိုတင်းဓာတ်များများစားပါ။
• မီနူးတွင်အသီးများ၊ သစ်သီးများ၊

သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်မည်ကဲ့သို့စားရမည်နည်း

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်း (hyperglycemia) သည်ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်နှင့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ကြိုတင်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအမြဲတမ်းဖော်ပြလေ့မရှိပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကန ဦး ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုသာပြောနိုင်သည်။ ပိုမိုဆိုးရွားလာသည့်အခြေအနေကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်အထူးအစားအစာကိုသင်လိုက်နာရမည်။

အာဟာရထိန်းချုပ်မှုမရှိပဲ hyperglycemia ရှိလူနာသည်ကြီးလေးသောရောဂါဗေဒ“ ၀ င်ငွေ” ရရှိနိုင်သည်။

အစားအသောက်သည်အဘယ်ကြောင့်အရေးကြီးသနည်း။

ကာလကြာရှည်စွာသွေးသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းသည်အဓိကအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်း၌ဤရောဂါရှိခြင်းကြောင့်စနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးသက်ရောက်နိုင်သည်။ လူနာ၏သုခချမ်းသာပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးဘဝ၏အရည်အသွေးကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။

မှန်ကန်သောဆေးကုသမှု၊ အစားအစာနှင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်တိုင်းတာမှုတို့ဖြင့်သင်သည်ရှုပ်ထွေးမှုအန္တရာယ်ကိုအနည်းဆုံးလျှော့ချနိုင်သော်လည်းရောဂါတိုးတက်မှုဖြစ်နိုင်ခြေမှာအမြဲတမ်းရှိနေသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်ကန ဦး ပြောင်းလဲမှုများအရဆရာဝန်များသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသေးသော်လည်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဒါကိုသကြားဓာတ်လျှော့ချတဲ့အစာတွေနဲ့လုပ်နိုင်တယ်။

နှလုံးရောဂါ၊ cerebrovascular မတော်တဆမှုနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုရှောင်ရှားလိုသူအားလုံးအတွက်အစားအစာကိုပြင်ပေးသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစာကိုစားခြင်းသည်သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလွန်ရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဆား၊ ချိုသောနှင့်အဆီဓာတ်များကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်ကျန်းမာသူများအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။ ထို့အပြင်ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါများခံစားနေရသောလူနာများအတွက်မူထိုအရာသည် ပို၍ လိုအပ်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချခြင်းသည်နှေးကွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကန ဦး အနှောင့်အယှက်များကိုအစားအစာ၏အကူအညီဖြင့်သာပြုပြင်နိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေသည်ဆိုပါကဆေးဝါးများထပ်မံသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်သောကုထုံးအတိုင်းအတာပမာဏကို endocrinologist မှဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သူသည်လူနာအားဒိုင်းနမစ်တွင်လေ့လာပြီးရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်၏လမ်းကြောင်းကိုခြေရာခံလိမ့်မည်။

အထူးသဖြင့်သကြားဓာတ်ပါသောအထူးအစားအစာတစ်ခု၏မူများကိုလိုက်နာခြင်းသည်ယေဘုယျအားဖြင့်သာယာချမ်းမြေ့စေနိုင်သည်။

ကျန်းမာ။ အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစာအာဟာရကြောင့်သင်သည်သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးအူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပြင်ပ၌ပင်အပြောင်းအလဲများကိုသိသာထင်ရှားစေနိုင်သည်။ အစားအစာတစ်ခုပြီးသောအခါလူနာသည်အစားအစာနှင့်အတူဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုအမြောက်အများကြောင့်လက်သည်း၊ ဆံပင်နှင့်အသားအရေအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

အစားအစာတွင်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါများခြင်းကြောင့်သင်သည်သကြားကိုလျှော့ချရုံသာမကအလေးချိန်အလွန်အကျွံကိုဖယ်ရှားနိုင်သည်

အာဟာရအခြေခံမူ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာသည်သင်ပုံမှန်လိုက်နာပြီးရက်အနည်းငယ်အတွင်းတောင်မှအားလပ်ချိန်များကိုမယူလျှင်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤတွင်ထိုကဲ့သို့သောကုထုံးအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းများမှာ:

• အထူးသဖြင့်အလျင်အမြန်စုပ်ယူနိုင်သောအစားအစာများအတွက်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားသောအစားအစာများကိုငြင်းဆန်ခြင်း၊
• အစားအစာတွင်ပါဝင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသည်အနိမ့်နှင့်အလတ်အနိမ့်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။
• တစ်နေ့လျှင်ကယ်လိုရီကိုကန့်သတ်ခြင်း၊
• ဆရာဝန်မှအကြံပြုထားသောပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားနှင့်ကိုက်ညီမှု။

အစားအစာ၏နောက်ထပ်အရေးပါသောအညစ်အကြေးတစ်ခုမှာပေါများသောသောက်သုံးမှုစနစ်ဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်နေ့လုံးသောက်သုံးရေကိုဆရာဝန်နှင့်သဘောတူရမည်။

အကယ်၍ လူနာသည်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အခြားရောဂါများရှိပါကအရည်ပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ လူတိုင်း (ကျန်းမာသူများပင်) တစ်နေ့လျှင်ရေ ၂-၂.၅ လီတာသောက်နိုင်သည်။

လူနာ၏ရုပ်သွင်ပြင်လက္ခဏာများနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများကိုလက်တွေ့ကျကျအကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်သောက်သုံးမှုပုံစံကိုသေချာစွာချဉ်းကပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အဲဒီကနေထိခိုက်မှုကကောင်းတာထက်အများကြီးပိုပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Hyperglycemia အမျိုးသမီးများ၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 5-10% တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ များသောအားဖြင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် - ရောဂါ၏သီးခြားပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သို့သော်သကြားတိုးခြင်းသည်လူနာအားဤသို့သောရောဂါလက္ခဏာပြရန်မမြင့်မားပါကဆရာဝန်များကသူမအားအစားအစာကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။

ကိုယ်ဝန်ကိုဘယ်လိုစားရမလဲ

ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာစာရင်းတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာအားလုံးနီးပါးပါဝင်သည်။

• အမဲသားနှင့်ငါး,
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အညိုရောင်အညွှန်းကိန်းများ၊
• ဂျုံ
• ရွံရှာဖွယ်ဟင်းချိုနှင့်ဟင်းရည်,
• ဥ
• ဘောဇဉ်ပေါင်
• ဒိန်ခဲအမာ

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပါသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်မတူကွဲပြား။ အရသာရှိနိုင်သည်။ အစားအစာသည်အစာငတ်ခြင်းနှင့်စားသုံးသည့်ပမာဏအပေါ်တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ခြင်းများကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။

အကောင်းဆုံးနေ့စဉ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး ချင်းစီသည်သကြားမည်မျှတိုးပွားလာသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်ဆက်စပ်သောရောဂါဗေဒများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်စသည်တို့ပေါ် မူတည်၍ တစ် ဦး ချင်းစီတွက်ချက်သည်။

ပရီမီယံမုန့်ညက်၊ ချိုချဉ်ခြင်းနှင့်ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များမှသကြားလုံးများ၊ သကြား၊ ပျားရည်၊ ပေါင်မုန့်အားလုံးမပါဝင်ပါ။ ရေခဲမုန့်အတွက်အစားအစာရွေးချယ်သည့်အခါကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အခွံမာသီးများနှင့်အဆီနည်းသောကဖေးကို ပို၍ နှစ်သက်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်အစားအစာများအကြားခေတ္တနားမနေသင့်ပါ။ ပြင်းထန်သောအစာခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာရန်နှင့်၊

ငါဘယ်လိုအစားအစာတွေစားလို့ရမလဲ။

မီနူး၏အခြေခံမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမဲသား၊ ငါး၊ ဥနှင့်သစ်သီးများဖြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများတွင်ဖိုင်ဘာများစွာပါရှိသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြင့်ဖြည်းဖြည်းဖြည့်ပေးသဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ရုတ်တရက်မြင့်တက်လာခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်သင်အစာအဆက်မပြတ်လိုက်နာရမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရလဒ်ကိုရရှိရန်နှင့်ထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အချိန်များစွာလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူနာသည်ဆီးချိုရောဂါ (အထူးသဖြင့်ဒုတိယအမျိုးအစား) ကိုသိပြီးသားဖြစ်လျှင်၎င်းအဟာရသည်ကုသမှု၏အခြေခံဖြစ်သည်။

အဲဒါမရှိရင်ဆေးတွေကိုသုံးတာကအဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး။

ဘယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့သစ်သီးတွေကိုငါစားနိုင်သလဲ။

နမူနာစာရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ဘာစားရမလဲ

အာလူးကိုမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ဖြင့်တားမြစ်ထားသည်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းတို့ကိုနေ့တိုင်းမသုံးနိုင်ပါ။ ၎င်းတွင်ဓာတ်ပါ ၀ င်ပြီးကယ်လိုရီများလွန်းသောကြောင့်ပိုမိုပေါ့ပါးသည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုပေးသည်။

အဖြူရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပဲပင်များသည်တင်းကြပ်သောတားမြစ်ချက်အောက်သို့မရောက်နိုင်ပါ။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များကအူအတွင်းဓာတ်ငွေ့တိုးပွားမှုဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအနည်းငယ်သာစားသုံးသင့်သည်။

သကြားမပါဘဲပဲများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်သဘာသီးသီးဖျော်ရည်များသည် hyperglycemia ရှိသူများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ နှင်းဆီဟင်းရည်သည်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုခိုင်မြဲစေသည့်အခြားနည်းလမ်းများဖြစ်သည်။

အသားနှင့်ငါးအမျိုးမျိုးမှအစားအစာတွင်အဆီနည်းသောနှင့်အဟာရအမျိုးမျိုးရှိသင့်သည်။

ဥပမာ၊ ယုန်၊ ကြက်ဆင်၊ ကြက်သား၊ ပြုတ်။ ဖုတ်ထားသောအမဲသားသည်သာယာသောအရသာရှိပြီးပန်ကရိယကိုမထိခိုက်ပါ။

အဖြူနှင့်အနီငါးများတွင် Omega အက်ဆစ်များ၊ အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များနှင့်ဖော့စဖရပ်စ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ဤအရာဝတ္ထုများသည်ကျန်းမာသောရေယာဉ်များအတွက်လိုအပ်ပြီးအသားအရေကောင်းမွန်သည်၊ ကြွက်သားနှင့်အရိုးစနစ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ဆော်လမွန် (ဆော်လမွန်) သည်အဆီငါးများဖြစ်သော်လည်းသင်အသားပြုတ်။ ပမာဏအနည်းငယ်သာစားနိုင်သည်။ ညနေစာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ကင်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဆီမပါသောကြော်)၊ အာလူးထုပ်သို့မဟုတ်ရေတွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဂျုံယာဂုများမှာဘေးထွက်ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်အတူဂျုံယာဂုသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖြည်းဖြည်းချင်းပြိုကွဲကာစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ သူတို့ပြင်ဆင်ရန်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောစီရီရယ်များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ထောပတ်မထည့်ဘဲ (သို့မဟုတ်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာသုံးပါ) ရေပေါ်မှာဂျုံယာဂုကိုချက်ပြုတ်တာပိုကောင်းတယ်။ အစားအစာကိုအပြည့်အ ၀ မဖြည့်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်ဖောရောင်ခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆားကြောင့်သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းနှင့်ဤအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်သောဖြစ်နိုင်သောရှုပ်ထွေးမှုများမြင့်တက်လာခြင်း။

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စပ်ပြီးစပ်တဲ့အစားအစာတွေကအစာခြေစနစ်ရဲ့ချွဲအမြှေးပါးကိုဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်စေပြီးပြင်းထန်တဲ့ဖိစီးမှုအောက်မှာပန်ကရိယကိုအလုပ်လုပ်စေလို့ပါ။

သူတို့၏ပေါင်မုန့်ထုတ်ကုန်များသည်ဂျုံစေ့ပေါင်မုန့်နှင့်ဖွဲနုမုန့်များစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးမုန့်များလည်းရှိသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားပါကပုံမှန်ပေါင်မုန့်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများသည်အဓိကဟင်းလျာများအပြင်ထပ်ဖြည့်သင့်သောအစားအစာ၏အနည်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သင့်သည်။ မုန်လာဥနီများတွင်၎င်းတို့နှင့်မသင့်တော်ပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့ထဲတွင်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အတော်များများပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှသင်အစာစားနိုင်သော်လည်းအဆီပါဝင်မှုကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သင့်သည်၊ ထို့အပြင်သောက်စရာသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်သကြားနှင့်ချိုသောအရာများမဖြစ်သင့်ပါ။

သင်သည်ဒိန်ချဉ်ကိုသဘာဝအရသာလျှင်၊ အညစ်အကြေးမရှိပဲသောက်နိုင်သည် (ဤအရာများသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအသီးများသော်လည်း)

အဘယ်အရာကိုငြင်းဆန်ဖို့ပိုကောင်းသနည်း

အစားအစာတွင်အနည်းဆုံးအားနည်းချက်ကြောင့်သကြားသိသိသာသာမြင့်တက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုချက်ချင်းအစာစားခြင်း၊ သကြားလုံးများ၊ သကြားများစသည်တို့ကဖြစ်စေသည်။ အခြားတားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များမှာ

• ပရီမီယံမုန့်ညက်မှ pastries နှင့်ပေါင်မုန့်,
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ဖရဲသီး၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ စပျစ်သီး) နှင့်များသောသစ်သီးများ၊
• ကြွယ်ဝသောဟင်းချို
• မီးခိုးအသားနှင့်စပ်သောအစားအစာများ,
• mayonnaise, ketchup နှင့်အလားတူဝက်အူချောင်းများ, t
• caviar
• အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ။

အဖြူရောင်သီးနှံဆန်၊ ဟက်စကူနှင့် Semolina တို့ကိုသီးနှံများမှမစားသင့်ပါ။ သူတို့ထံမှလုပ်ဂျုံယာဂုသိသိသာသာသကြားတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်, ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဟင်းလျာများအတွက်အနည်းငယ်သာအသုံးဝင်သောတ္ထုများပါဝင်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ပြည့်နှက်စေပြီးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေတယ်၊ ​​အဲဒါကလူတွေရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေတယ်။

အဆီများ၊ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ချဉ်သီးများသည်သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာမလိုလားအပ်သောအစားအစာများဖြစ်သည်။

သူတို့သည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်အလေးအနက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပြီးနှလုံးလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

Edema သည်ထိုကဲ့သို့သောအစာများမှထွက်ပေါ်လာလေ့ရှိပြီးသွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်လူနာသည်အမြဲတမ်းရေငတ်နေခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြproblemနာဖြစ်နိုင်သည်။

သွေးသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေသောအစာအချို့ရှိပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, သူတို့ကလုံးဝမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုးလို့မရပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်နှင့်အတူပြproblemsနာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ကန ဦး အဆင့်မှာ, သူတို့ကအပြည့်အဝသိသိသာသာအကူအညီများပေးနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• ယေရုရှလင် artichoke
• ကြက်သွန်ဖြူ
• ပန်းဂေါ်ဖီ
• shiitake မှို,
• ငရုတ်ကောင်း (အထူးသဖြင့်အနီရောင်) ။

ဂျေရုဆလင် artichoke တွင်အင်ဆူလင်ပိုဆိုဆာရိဒ်ပါ ၀ င်သည်။

ဒါကြောင့်မြေကြီးသစ်တော်သီးကိုအစားအစာထဲကိုထည့်လိုက်ရင်သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းစေတယ်၊ ​​သွေးပေါင်ချိန်ကိုပုံမှန်ဖြစ်သွားစေပြီးကျောက်ကပ်လည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေတယ်။

ငရုတ်ကောင်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအသုံးဝင်သောအနီရောင်ခြယ်ဆေးများဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြည့်နှက်စေသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများပြ။

ကြက်သွန်ဖြူဟာထူးခြားတဲ့ဓာတုဗေဒဖွဲ့စည်းပုံရှိပြီးသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးရုံသာမကဘဲကိုလက်စထရောလ်ပြားများနှင့်အဆီသွပ်များ၏သွေးကြောများကိုလည်းသန့်စင်ပေးပါတယ်။ သို့ရာတွင်၊ ၎င်းသည်အစာခြေစနစ် (အထူးသဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း) ဖြင့်နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းရောဂါများရှိသည့်လူနာများမှမစားသင့်ပါ။

ပန်းဂေါ်ဖီသည်အင်ဆူလင်ကိုတစ်သျှူးအာရုံခံနိုင်မှုကိုအနည်းငယ်ပြန်လည်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သွေးသကြားကိုသွယ်ဝိုက်စွာကျဆင်းစေသည်။ Shiitake မှိုများသည်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပြီးပန်ကရိယဆဲလ်များ၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

မြင့်မားသောသွေးဂလူးကို့စ်နှင့်အတူစားခြင်းသည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်လေ့ရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင်အကောင်းဆုံးအစာအရေအတွက် ၆။ ၆။ ဖြစ်နိုင်လျှင်မစီစဉ်ထားသည့်သရေစာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်အပြင်၊ သကြားဓာတ်ကိုဂလူးကူမီတာနှင့်ပုံမှန်စစ်ဆေးရန်အရေးကြီးသည်။

ချိန်းဆိုချိန်တွင်ဆရာဝန်သည်လက်တွေ့အခြေအနေမည်သို့တိုးတက်သည်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်ရန်အတွက်အချက်အလက်အားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင်သင့်သည်။ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရနှင့်မကောင်းသောအလေ့အထများကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်သကြားကိုလျှော့ချရန်သာမကကျန်းမာရေးအတွက်ယေဘုယျအားဖြင့်လည်းအရေးပါသောအချက်များဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - အခြေခံမူ

အင်ဆူလင်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုတိုးလာသည်။ ရောဂါ၏အင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသောဖွံ့ဖြိုးပြီးသောအစားအစာတစ်ခုသည်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာဆေးကုသနည်းများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်မှုကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

များသောအားဖြင့်အစားအစာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာသတ်မှတ်ထားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားသည်။ မဖြစ်မနေသောလူ့အစားအစာ၏နေ့စဉ်စံသည် ၂.၅ ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ တစ်ရက်တွင်လူတစ် ဦး သည် ၁.၅ လီတာအရည်ထက်ပိုသောက်ရမည်။

အခြားအစားအစာများကဲ့သို့ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်သင့်လျော်သောအာဟာရကိုသာထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းကိုမီးဖို၌ကြော်ခြင်း၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်ထုတ်ကုန်များကိုသာတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

ချိုသောဟင်းလျာများကိုပြင်ဆင်သောအခါသကြားအစားထိုးများသာအသုံးပြုသင့်ပြီးသူတို့၏နေ့စဉ်စံနှုန်းမှာ ၅၀ ဂရမ်သို့မရောက်ရှိသင့်ပါ။

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာတွင်သူတို့ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်နိုင်သည်၊ သို့သော်လတ်ဆတ်သောမဟုတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တဖြည်းဖြည်းဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။

ဤသည်ဂျုံယာဂုသီးနှံနှင့်အစားအသောက်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်နှင့်အတူဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။ အစာစားသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သာမကဘဲအဆီလည်းမပါပေ။

နေ့စဉ်နှုန်းသည် ၇၀ မှ ၉၀ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။

ဒိန်ခဲ၊ ပင်လယ်ငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာများသည်အသည်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်အေနှင့်ခအုပ်စုများရှိကြသည်။ ရောဂါအသစ်များမဖြစ်ပွားစေရန်အတွက်ဆီးချိုရောဂါတွင်အစားအစာများတွင်ကျန်းမာသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်အစားအစာများပါ ၀ င်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အောက်ပါမူများပါဝင်သည်။

•ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအသုံးပြုခြင်းကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကသကြားလုံးတွေ၊

•တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာပါ။

•အစားအစာများတွင်ဗီတာမင်အပြည့်ပါ ၀ င်သင့်သည်။

•အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းလျှော့ချသည်။

•နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုမီနူးတွင်တွေ့ရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ - ခွင့်ပြုထုတ်ကုန်

၁။ အဓိကအစားအစာကသင့်၏အစားအစာမှသကြားဓာတ်ကိုလုံးဝဖယ်ရှားရန်နှင့်ဓာတ်ပါ ၀ င်သည့်ဓာတ်များပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်ချက်ကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ သကြားအတွက်မူ၎င်းကို saccharin သို့မဟုတ် xylitol ကဲ့သို့သောအစားထိုးများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားထိုးများကိုရိပ်မိရုံမျှဖြင့်ရိုးရိုးပျားရည်ကိုစမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်။

၂။ ပေါင်ဒါတစ်နေ့လျှင်ဂရမ် ၂၀၀ ထက်မပိုပါ။ အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အထူးဆီးချိုရောဂါပေါင်မုန့်ကိုသာ ဦး စားပေးသင့်သည်။ များသောအားဖြင့်ပန်ကရိယသည်လတ်ဆတ်သောအနက်ရောင်ပေါင်မုန့်ကိုကျွမ်းကျင်စွာကိုင်တွယ်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲပေါင်မုန့်၌သာရပ်နိုင်သည်။

၃ ။ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, တစ်ခါတစ်ရံသင်သည်အားနည်းနေအသားဟင်းရည်ပေါ်မှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာမီနူးတွင်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ်ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ။

၄။ တစ်နေ့မှာ kefir, ဒိန်ချဉ်ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်လောက်သောက်ရတယ်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို၎င်း၏သဘာဝပုံစံဖြင့်သာမကစားစရာဒိန်ခဲ casseroles, puddings များကိုပါချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ မှန်ကန်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုမမေ့ပါနှင့်။

၅။ အစားအစာအသား၊ ငှက်များ၊ ယုန်အသားများ၊ အမဲသားများကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ မှ ၁၅၀ ဂရမ်ခန့်သာစားနိုင်သည်။

၆။ ပဲပင်၊ စီရီရယ်နှင့်ခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်သင်၏အစားအစာတွင်ရံဖန်ရံခါထည့်နိုင်သည်။ ဒီနေ့မှာတော့သင်ဟာပေါင်မုန့်အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချဖို့လိုတယ်။ သီးနှံများမှ buckwheat သို့မဟုတ် oatmeal ကိုစမ်းသုံးနိုင်သည်။ သို့သော် semolina ဂျုံယာဂုကိုအမြဲတမ်းမေ့ထားခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

၇။ Beets, မုန်လာဥနှင့်အာလူး - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုသင့်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာအတွက်ဆန့်ကျင်ကြသည်မဟုတ်။ ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကိုကုန်ကြမ်းရော၊

၈။ ဥများကိုတစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်ထက်မကသော Omelet ပုံစံဖြင့်သာစားနိုင်သည်။

၉။ သင်ကိုယ်တိုင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်များအထိကုသနိုင်သည့်အချိုရည်များမှ၎င်းသည်အက်စစ်မဟုတ်သည့်အသီးများမှအသီးများနှင့်သစ်သီးများမှအရည်များကိုရောစပ်စေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် chicory ၏အမြစ်များကိုစိုက်ရန်ဖြစ်နိုင်လျှင်ကောင်းပါသည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်သဘာဝအင်ဆူလင်ပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအစားအစာ - တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာသည်အံ့သြဖွယ်ရာများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင့်လျော်သောအာဟာရသည်သွေးထဲတွင်သကြားနှင့်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သောညွှန်းကိန်းများကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။

ဗီတာမင်များများပေါများသောအစားအစာများသည်ဤရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသောလူတစ် ဦး ၏ဘဝကိုသိသိသာသာလွယ်ကူချောမွေ့စေပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုကိုအနိမ့်ဆုံးအထိလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်၊ အစားအစာမီနူးကိုပြုစုသည့်အခါအထူးကုများနှင့်သင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ရောဂါ၏သရုပ်သွင်ပြင်လက္ခဏာများကိုလေ့လာခြင်းဖြင့်သာဆရာဝန်သည်ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များကိုအကြံပြုနိုင်လိမ့်မည်။ သို့သော်ခွင့်ပြုထားသောစာရင်းအပြင်တားမြစ်ထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းရှိပြီးဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးအတွက်တူညီသည်။

ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည် -

•သကြားလုံးမျိုးစုံ - သကြားလုံး၊

•မုန့်ဖုတ်နှင့်ထောပတ်ဘီစကွတ်၊

•သီးများနှင့်သစ်သီးများ၊ သို့သော်ချိုသောမျိုးစိတ်များသာဤတွင်သင်သည်သစ်သီးခြောက်ခြောက်များကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။

•ငှက်များ၊ တိရိစ္ဆာန်များနှင့်ငါးတို့၏အဆီဓာတ်၊

•ငန်ငန်သောစပ်ဟင်းခတ်၊

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - 1 ရက် menu ကို

ခွင့်ပြုထားသောထုတ်ကုန်များစာရင်းမှ စတင်၍ တစ်ရက်အတွက်ခန့်မှန်းခြေမီနူးတစ်ခုလုပ်ကြပါစို့၊ တစ်ပတ်လုံးအတွက်မှန်ကန်သော menu ကိုသင်လုပ်နိုင်သည်။

နံနက်စာ - မင်းရဲ့တစ်နေ့တာကို buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်အဆီနည်းသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်စတင်နိုင်သည်။

၂ နံနက်စာ - နှစ်နာရီလောက်ကြာပြီးနောက်ဂျုံနံ့ညံ့ဖျော်ရည်ကိုစားနိုင်သည်။

နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ဂေါ်ဖီထုပ်အသစ်မှလတ်ဆတ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကိုပြင်ဆင်ပါ၊ ၁၀၀ ဂရမ်ပြုတ်သောအသား၊ စွပ်ပြုတ်မုန်လာဥနှင့် rosehip သောက်စရာခွက်တစ်ခွက်ထည့်ပါ။

ရေစာ - ၁၅ နာရီခန့်တွင်ပန်းသီး ၁ မှ ၂ အထိစားနိုင်သည်။

ညစာ - ညနေခင်းညစာတွင်ပြုတ်ထားသောငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လက်ဖက်ရည်တို့ပါဝင်နိုင်သည်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် kefir တစ်ခွက်သောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - အစားအစာအတွက်အကြံပြုချက်များ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်မုန်လာဥနီကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်သဘာ ၀ အင်ဆူလင်များပြားစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သင့်အားဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ခွင့်ပြုသည်။

ထိုမှတပါး, မုန်လာဥအားနည်းသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အတူဒါလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောထောက်ပံ့ရေးပါရှိသည်။

သို့ရာတွင်ဤထုတ်ကုန်သည်အသည်းနှင့်နှလုံးရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။

ဖျားနာနေသောကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်လတ်ဆတ်သော cranberries ရှိသည်။ အကယ်၍ ပရိုတိန်းလိုအပ်လျှင်အိမ်လုပ်နွားမနို့မှပြုလုပ်သောဒိန်ခဲသည်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်။

Grapefruit သည်ဆီးချိုရောဂါတွင်အကန့်အသတ်ဖြင့်သာစားနိုင်သော citrus အသီးများကိုအသုံးဝင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကရယ်မောခြင်းကသွေးပမာဏကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများသည်ဘဝကိုပျော်မွေ့ပြီးပျော်ရွှင်စွာပျော်ရွှင်သင့်သည်။ဂလူးကို့စ်တန်ဖိုးများကိုသိသိသာသာလျှော့ချရန်အတွက်၎င်းသည်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ကိုကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပေါင်းစပ်သင့်သည်။

ဆီးချိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသည့်တိုင်လူတစ် ဦး သည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုစိတ်ကျေနပ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာများကသင်၏ဘဝကိုချိုမြစေရုံသာမကဆေးဝါးသောက်ရန်လိုအပ်မှုကိုလည်းလျော့နည်းစေသည်။

သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာ

ငါတို့သိသည့်အတိုင်းအစောပိုင်းကအစားအသောက်စားပွဲနံပါတ် ၉ သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ယခုဤအစားအစာကိုပြည်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများ၌တည်ရှိ၏။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူများအတွက်အစားအစာကိုတစ် ဦး ချင်းစီရွေးချယ်သည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသောက်ရန်အရန်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူများနှင့် ပတ်သက်၍၊ ဤတွင်အာဟာရသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုကုသခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းအပေါ်အဓိကအာရုံစိုက်လိမ့်မည်။

သွေးဂလူးကို့စအဆင့်နှင့်ယင်း၏တိုးသို့မဟုတ်ကျဆင်းခြင်းများအတွက်အကြောင်းပြချက်

ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူနာများတွင်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အမှားအယွင်းများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး တွင်အစာရှောင်ခြင်းပမာဏသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကို ၃.၃ မှ ၅.၅.၅ မီလီမီတာ / L. တွင်ရှိသည်။ အစာစားပြီးနောက်ဂလူးကို့စ်ပမာဏသိသိသာသာမြင့်တက်လာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်လာသည်။

glycemic index လို့ခေါ်တဲ့အရာတစ်ခုရှိတယ်။ ဒါကဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါတဲ့အစားအစာတွေနဲ့သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်။

အကယ်၍ ၎င်း၏တန်ဖိုးများမြင့်တက်လာပါက၎င်းသည်စုပ်ယူရန်အင်ဆူလင်လိုအပ်သောဂလူးကို့စ်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာစုဆောင်းနေကြောင်းဖော်ပြသည်။

အကယ်၍ ဤတန်ဖိုးများကိုအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများတွင်လျှော့ချပါကဂလူးကို့စ်သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးစွာနှင့်အညီအမျှထည့်သွင်းပြီးအင်ဆူလင်အနည်းငယ်လိုအပ်သည်။

ကွဲပြားခြားနားသော glycemic အညွှန်းကိန်း (GI) နှင့်အတူထုတ်ကုန်များစာရင်း:

• 15 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော (ဂေါ်ဖီထုပ်, zucchini, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ, မုန်လာဥ၊ သခွားသီး, ကညွတ်, leek, Rhubarb, ငရုတ်ကောင်း, မှို, ခရမ်းချဉ်သီး, squash),
• 15–29 (တံစဉ်များကို၊ ဘလူးဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီသီး, Plum, citrus အသီးများ၊ lingonberries၊ ချယ်ရီသီး၊ cranberries၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဖရုံသီးအစေ့၊ အခွံမာ၊ ချောချောမွေ့၊ kefir, fructose)၊
• သစ်သီးခြောက်၊ သစ်သီးခြောက်၊ ပန်းသီး၊ မက်မွန်သီး၊ Raspberry၊ apricots ခြောက်၊ ပဲ၊ ပဲ၊ apricots၊ နို့၊ နို့ချောကလက်၊ အဆီနည်းသီးသောဒိန်ချဉ်၊ ပဲဟင်း၊
• 70-79 (စပျစ်သီးပျဉ်, beets, နာနတ်သီး, ဖရဲသီး, ဆန်, အာလူးပြုတ်, ရေခဲမုန့်, ​​သကြား, granola, ဒိန်ခဲ),
• 80-89 (muffins, သကြားလုံး၊ မုန်လာဥ၊ caramel)၊
• 90-99 (အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​ဖုတ်ထားသောနှင့်ကြော်အာလူး) ။

ဟော်မုန်းအုပ်စုနှစ်စုသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချသောဟော်မုန်းသည်အင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သော Adrenaline သည်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုတားဆီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏လက္ခဏာတစ်ခုမှာသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ် (hyperglycemia) တွင်ကြာရှည်စွာတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။

hyperglycemia ၏အကြောင်းရင်းများမှာ -

• အမျိုးမျိုးသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ
• မျိုးရိုးလိုက်အချက်
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါများ
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• အချိန်ကြာမြင့်စွာအအေးမိ, etc

သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ဖြင့်ဘာကိုစားရမလဲ။

ထိုကဲ့သို့သောလူနာများ၏အစားအစာတွင်သွပ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုကူညီပံ့ပိုးရန်လိုအပ်သောအစားအစာများတွင်သွပ်ကဲ့သို့သဲလွန်စပါဝင်သင့်သည်။ ပန်ကရိယ beta ဆဲလ်များအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ဇင့်သည်သူတို့ကိုပျက်စီးခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ အင်ဆူလင်ကိုပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ထုတ်လွှတ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ယူခြင်းအတွက်လည်းလိုအပ်သည်။

သွပ်ကိုအမဲသားနှင့်သရေစာအသည်း၊ ကညွတ်၊ အစိမ်းပဲ၊ ပဲစေ့ငယ်၊ အမဲသား၊ ဥ၊ ကြက်သွန်၊ မှို၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ လူတို့၏နေ့စဉ်သွပ်ပမာဏကို ၁.၅–၃ ဂရမ်တွင်အသုံးပြုပါသည်။ သွပ်ပါသောထုတ်ကုန်များကိုကယ်လစီယမ် (နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) ပါဝင်သောအစားအစာများနှင့်တစ်ပြိုင်နက်တည်းစားသုံးရန်မလိုအပ်ပါ။

ကယ်လ်ဆီယမ်သည်အူမကြီးအတွင်းရှိသွပ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

ဒီရောဂါဗေဒအတွက်ပရိုတိန်း၊ အဆီနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးဟာ ၁: ၁: ၄ နဲ့ကိုက်ညီသင့်တယ်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအညွှန်းများကိုအရေအတွက်အတိုင်းအတာဖြင့်ယူလျှင်ပရိုတိန်းများ - တစ်နေ့လျှင် ၆၀-၈၀ ဂရမ် (တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏ ၅၀ ဂရမ်အပါအ ၀ င်)၊ အဆီများ - တစ်နေ့လျှင် ၆၀-၈၀ ဂရမ် (တိရစ္ဆာန်အဆီ၏ ၂၀-၃၀ ဂရမ်) , ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - (polysaccharides 350-450 ဂရမ်, တနည်းရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပါအဝင်) 450-500 ဂရမ် / နေ့။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်များကိုကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ သင်သည်များစွာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစားသုံးရန်လိုသည်ဟုထင်ရနိုင်သည်။

ငါရှင်းပြလိမ့်မယ်: အချို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအရ, ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် 7 ပေါင်မုန့်ယူနစ် (1 မုန့်ယူနစ်တစ် ဦး အထူးသဖြင့်အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10-12 ဂရမ်ကိုက်ညီ) ကိုမစားသင့်ပါတယ်။

သို့သော်လူနာမှရရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည် polysaccharides ကဲ့သို့လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် mannose, fucose, arabinose တို့ပါဝင်သည်။

သူတို့ကဒီရောဂါဗေဒ၏အကြောင်းရင်းများတစ်ခုဖြစ်သည့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အခြေအနေများအတွက်အလုံအလောက် synthesized သောအင်ဇိုင်း lipoprotein lipase, ကိုသက်ဝင်။ ထို့ကြောင့်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပြန်လည်ထူထောင်ရာ၌ပါ ၀ င်သော mannose နှင့် fucose တို့ဖြစ်သည်။

ဆန်၊ မုယောစပါး၊ မုယောစပါး၊ ဂျုံ၊ ဂျုံဆန်ကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်မန်းနက်စ်ပမာဏများစွာတွေ့ရှိရသည်။ fucose ပါဝင်သော polysaccharides ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်သည်ပင်လယ်ရေမှော် (kelp) ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅-၃၀ ဂရမ်ခန့်တွင်သုံးစွဲသင့်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်ကိုသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အသုံးပြုရန်ပင်လယ်ရေခဲသတ္တဝါများကိုအကြံမပြုပါ။

သီးနှံများအတွက်မူပမာဏသည် ၂၀၀ မှ ၂၅၀ မီလီမီတာခန့်ရှိသည်။

• ဒါဟာမှောင်မိုက်သောပေါင်မုန့် (ကောက်, အမျိုးအနွယ်ကိုပေါင်မုန့်, ​​တပြင်လုံးကိုပေါင်မုန့်, ​​etc) ၏ပုံစံ၌မုန့်ထုတ်ကုန်တစ်နေ့လျှင် 200 g / g ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှသည် - ဂေါ်ဖီထုပ်အမျိုးအစားအားလုံး (အပူပေးသင့်သည်) - တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများ (ယခင်ကအခွံပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်အသည်းဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောဓာတ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်ပါ ၀ င်သည်) - ၆၀ ဂရမ် / တစ်နေ့၊ အသည်းဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသော cucurbitacin ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်သောအခွံ) ။ squash, squash, ဖရုံသီး - 80 ဂရမ် / နေ့။ အာလူး (ဖုတ်ပြီးပြုတ်) - 200 ဂရမ် / နေ့။ beets - 80 g / တစ်နေ့, မုန်လာဥ - 50 ဂရမ် / တစ်နေ့, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - 60 g / တစ်နေ့, ထောပတ်သီး - 60 g / တစ်နေ့။
• အပင်ဇာစ်မြစ်၏ပရိုတိန်းများ, က 80 ဂရမ် / နေ့ - ကညွတ်, စိမ်းလန်းသောပဲ, ငယ်ရွယ်ပဲသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ သံလွင် - 5 pcs./day ။
• ကြီးမားသောသစ်သီးများနှင့်သစ်သီးသစ်သီးများ - တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်မျိုး (ငှက်ပျော၊ စပျစ်သီးမှအပပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ကီဝီ၊ မန်ဒါ၊ လိမ္မော်၊ သရက်၊ နာနတ်သီး (၅၀ ဂရမ်)၊ မက်မွန်သီးစသည်တို့ဖြစ်သည်။ ) သေးငယ်သောအသီးများနှင့်သစ်သီးများ (ချယ်ရီသီး, ချယ်ရီသီး, apricots, Plum, ဆီးဖြူ, Raspberry, အနက်ရောင်, အနီ, အဖြူရောင် Currant, စတော်ဘယ်ရီ, စတော်ဘယ်ရီ, ပိုးစာ, etc) - သူတို့ရဲ့ပမာဏသေးငယ်တဲ့လက်တဆုပ်စာအတွင်းတိုင်းတာသည်။
• တိရိစ္ဆာန်များမှထွက်ရှိသည့်ပရိုတင်းများ (အမဲသား၊ သတ္တဝါများ - တစ်နေ့လျှင် ၈၀ ဂရမ်၊ အဆီနည်းသောဝက်သား - ၆၀ ဂရမ် / တစ်ရက်၊ အသည်း (အမဲသား၊ နွားစားခန်) - တစ်ပတ်လျှင် ၆၀ ဂရမ် ၂ ကြိမ်၊ ကြက်ရင်ရင် - တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ်၊ ယုန် - တစ်နေ့လျှင် ၁၂၀ ဂရမ် , ကြက်ဆင် - 110 ဂရမ် / နေ့က) ။
• ငါးထုတ်ကုန်များမှ - အဆီနည်းသောပင်လယ်ငါး၊ ငါးနီများ (ဆော်လမွန်, ရောက်ရေချိုငါး) - တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်။
• တစ်နေ့ ၁ ဥသို့မဟုတ် ၂ ရက်အတွင်း ၂ ဥ။
• နို့ကို ၁.၅% အဆီ - လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ ကိုကိုး၊ ခက်ခဲသောဒိန်ခဲ ၄၅% အဆီ - တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်။ ဒိန်ခဲ 5% - 150 ဂရမ် / နေ့။ Biokefir - တစ်နေ့လျှင် ၁၅ ml၊ ညအချိန်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ - အပိုအပျိုစင်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးဆီ - တစ်နေ့လျှင် ၂၅-၃၀ မီလီမီတာ။
• တိရိစ္ဆာန်အဆီများတွင်ထောပတ်ကိုအဆီ ၈၂.၅% - ၁၀ ဂရမ် / တစ်နေ့၊ ချဉ်သော ၁၀% - ၅-၁၀ ဂရမ်၊ တစ်နေ့လျှင်နို့တွင်လုပ်သောဒိန်ချဉ် ၁.၅% အဆီ - ၁၅၀ ml / day ။

ငါသည်လည်းအခွံမာသီး (walnuts, သီဟို,်, hazelnuts သို့မဟုတ် hazelnuts သို့မဟုတ် hazelnuts, almond) - တစ်နေ့လျှင် 5 pcs / တစ်နေ့။သွေ့ခြောက်သောအသီးများတွင်သင်အသုံးပြုနိုင်သည် berricots ခြောက် - ၂ pcs./day၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး - ၁ pcs./day, တံစဉ် - 1 pcs./day ။ ဂျင်း - တစ်နေ့လျှင် ၃၀ ဂရမ်။

ပျားရည်အတွက်မူ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင် ၅-၁၀ ဂရမ်ထက်မပိုရန်နှင့်အပူအချိုရည်များနှင့်မသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပူပေးသောအခါအသည်းဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသော ၅-hydroxymethyl furfural ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အစိမ်းရောင်အပင်အားလုံး (ဟင်းနုနွယ်ရွက်, sorrel, parsley, arugula, ပင်စိမ်း, အသုပ်အမျိုးမျိုး),

) အိမ်တွင်ချက်ပြုတ်ထားသောဒိန်ချဉ်နှင့် ၁၀% သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်နှင့်ရောစပ်ရန်အကြံပြုသည်။

beets, ချောချောမွေ့မွေ့ကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းများကိုကယ်လစီယမ် (နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ) ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များနှင့်အတူဓါတ်လိုက်သင့်သည်။ ခေါက်ဆွဲများမှတစ်ဆင့်တစ်ပတ်လျှင် ၂ ကြိမ် (၆၀ ဂရမ်) ၆၀ ဂရမ် - သင့်တင့်သောကောက်ပဲသီးနှံများကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ မှို (champignon, ကမာမှို) သာစိုက်ပျိုး - 250 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင်။

အစားအစာနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းပညာ

တစ်နေ့လျှင် ၅-၆ ကြိမ်နှင့် ၂-၃ နာရီအစာစားချိန်နှင့်နောက်ဆုံးအစာကိုအိပ်ရာမဝင်မီ ၁-၂-၂ နာရီအကြာတွင်ပြုလုပ်သင့်သည်။

1. ကြက်ဥတစ်လုံးသို့မဟုတ်ကြက်ဥ ၂ လုံးထည့်။ ဤပမာဏ၌ Omelet ပုံစံဖြင့်မနက်စာကိုစတင်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ စီရီရယ်ပမာဏ ၂၅၀-၃၀၀ မီလီမီတာခန့်ရှိသည်။ နံနက်စာအတွက်သောက်စရာများထဲတွင်သင်နို့နှင့်လက်ဖက်ရည်၊ နို့နှင့်ကော်ဖီ၊ နို့နှင့်ကိုကိုး၊ အကယ်၍ သင်သည်ဤအချိုရည်များ၌နို့ထည့်ခြင်းကိုမကြိုက်ပါက ၄၅% အဆီသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမာကျသောဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်းနိုင်သည်။
2. နေ့လည်စာစားရန်အတွက်သစ်သီးနှင့် berry-yogurt ကော့တေးပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်အခွံမာသီးများနှင့်သစ်သီးခြောက်များကိုထည့်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ဂရိသို့မဟုတ် Shopska သို့မဟုတ်အခြားအလားတူအသုပ်များကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကိုသုံးနိုင်သည်။
3. နေ့လည်စာအတွက်, သင်ပထမ ဦး ဆုံးဟင်းလျာများ (အနီရောင် borsch, အစိမ်းရောင်ဟင်းချို, ကြက်သားဟင်းချို, အမျိုးမျိုးသောဟင်းရည်, ဟင်းချို, etc) တစ်ရက်လျှင်ပမာဏ 250-300 ml ကိုအသုံးပြုသင့်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်ကကြက်သားရင်သား၊ ကြက်၊ (အပူမကုသမီ၊ အသားကိုကြက်သားထဲမှဖယ်ရှားပါ)၊ အမဲသား၊ နွားစားခွက်၊ ပါးနပ်သောဝက်သား (ကြက်သား၊ ဘောဇဉ်များ၊ ဘရစ္စကလို) ကိုအသားထဲသို့ကြက်ဥထည့်မထည့်ပါနှင့်။ ကြက်ဥ၌တွေ့ရသော avidin ပရိုတိန်းသည်အသားအတွင်းရှိသံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးသောကြောင့်၎င်းကိုအစာတစ်မျိုးတည်းတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပေါင်းစပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အသားများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်အသားများကို fascia နှင့်ရွတ်ဆိုခြင်းများမှသန့်ရှင်းစေရန်ကြက်သွန်နီနှင့်ဆားများပါ ၀ င်သောအသားကြိတ်စက်တွင် ၂ ကြိမ် scroll လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အသားအစိတ်အပိုင်းများကိုစီရီရယ်သို့မဟုတ်လုံးလုံးဆန်ခေါက်ဆွဲများအသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ အသားနှင့်ဟင်းရွက်ဟင်းရွက်များအကြားကာလကို ၁-၁.၅ နာရီအထိတိုးသင့်သည်။
4. အဖျော်ယမကာများထဲတွင်ခြောက်သွေ့သောသစ်သီးဖျော်ရည်များသို့မဟုတ် rosehip ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့် berry သီးဂျယ်လီသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်သောသောက်သုံးရေနှင့်ရော။ သောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။
5. နေ့လည်လက်ဖက်ရည်အတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်သစ်သီးသုပ်သို့မဟုတ်သစ်သီးသုပ်သို့မဟုတ်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ ဂရမ်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
6. ညစာကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင်ပန်းကန်များအပြင်ငါးဟင်းပွဲများနှင့်စတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အချိုရည်မှ - နို့ထည့်သွင်းထားသောလက်ဖက်ရည်၊ ကိုကိုးသို့မဟုတ် chicory ။ ညတွင်သင်သည် biokefir တစ်ခွက်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုစားနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ်တွင်အရည်၏ ၂၀-၃၀ မီလီမီတာဖြစ်သောရေကိုပုံသေနည်းဖြင့်တွက်ချက်သောပမာဏဖြင့်ရေကိုသောက်သုံးသင့်သည်။ သေးငယ်တဲ့ဆုံးမခြင်း: နွေရာသီအတွက်, ကိန်းဂဏန်း 30 ml, နွေ ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်း ဦး ရာသီအတွက် - 25 ml နှင့်ဆောင်းတွင်း - 20 ml ။ ဤအရည်သည်သင်သောက်သည့်အရည်အားလုံးကို (သောက်စရာများနှင့်ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာများ) တွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းပညာသည်အဆီထပ်ထည့်ခြင်းမရှိဘဲအစာထုတ်ကုန်အားလုံးကိုပြင်ဆင်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (သံလွင်၊ ပြောင်းဖူးဆီ) ကိုပန်းကန်ကိုမထမ်းခင်ချက်ချင်းထည့်သင့်သည်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအပူပေးသောကြောင့်ခြောက်သွေ့သောဆီနှင့်ကင်ဆာရောဂါများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးလူတို့တွင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုသာမကလူသားတို့၏ကင်ဆာရောဂါဗေဒကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ချက်ပြုတ်ခြင်းအမျိုးအစားများ - ရေနွေးငွေ့၊ ဆူပွက်ခြင်း၊

နိဂုံး

အနှစ်ချုပ်ရန်။ ပုံမှန်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြန်လည်ရရှိစေရန်အတွက်၊ အစာအာဟာရဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာရန်၊

Healthy TV၊ အာဟာရပညာရှင် Ekaterina Belova သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံမူများအကြောင်းပြောဆိုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများနှင့်ပြicationsနာများ

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားခွဲခြားရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများအရရောဂါ၏အဓိကအုပ်စု ၄ ခုရှိသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယတစ်သျှူးများအားလုံး ၀ သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ၎င်းသည်အင်ဆူလင်ကိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသောဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်ရှူးကိုယ်ခံအားနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ကိုသက်ရောက်စေပါသည်။ ကန ဦး အဆင့်များတွင်ဟော်မုန်း၏တန်ဖိုးသည်စံသတ်မှတ်ချက်အတွင်းသို့မဟုတ်အထက်တွင်ရှိနေသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကဖြစ်ပွားသည့်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ။ ၎င်းသည်ကလေးမွေးပြီးနောက်ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲပျောက်ကွယ်သွားသည်။
• မျိုးဗီဇဗီဇပြောင်းလဲခြင်း၊ endocrine gland ၏ရောဂါဗေဒသို့မဟုတ်ဆေးဝါးများနှင့်ဆက်စပ်သောအခြားပုံစံများ။

ကိန်းဂဏန်းများအရ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိမှုအားလုံး၏ ၈၀ မှ ၉၀% တွင်ဖြစ်ပွားသည်။ ကျား၊ မမရွေး၊ အသက်အရွယ်မရွေးလူတစ် ဦး တွင်ရောဂါဗေဒကိုတွေ့ရှိနိုင်သည်ဖြစ်သော်လည်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြ40နာများရှိသည့်အသက် ၄၀ ကျော်သူများအထူးအဖွဲ့တွင်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

သကြားတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူအစာစားချင်စိတ်တိုးပွားလာသည်။ သို့သော်အစားအစာကိုမထိန်းချုပ်ဘဲစားခြင်းကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ အဓိကပြcomplနာများအနက်:

• thrombosis နှင့် atherosclerosis သို့ ဦး တည်သောနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါဗေဒ၊
• အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်နှောင့်အယှက်,
• တစ်ရှူး trophism ရောဂါ,
• အနိမ့်စှနျးအပေါ်အနာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု,
• မကြာခဏကူးစက်ပြcomplနာများ
• အမြင်အာရုံ၏အင်္ဂါများ၏ရောဂါဗေဒ: မျက်စိအတွင်းတိမ်, retinopathy,
• ကျောက်ကပ်ရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှု - nephropathy၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာပျက်ကွက်ခြင်း၊
• ဦး နှောက်ကိုအော်ဂဲနစ်ပျက်စီးမှု၊

မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်များအတွက်အစားအစာ

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ရှိသောသူများအတွက်မှန်ကန်သောမီနူးသည်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုထုံး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အစားအစာနှင့်အစားအစာကိုတိတိကျကျလိုက်နာခြင်းမရှိဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏လျော်ကြေးသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။

အရေးကြီး: ဒုတိယအမျိုးအစားတွင်သကြားနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးကုထုံးကိုမသုံးဘဲအရည်အချင်းပြည့်မီသောအစာကိုစားသုံးရန်လုံလောက်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စဉ်တွင်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်အားလက်ခံနိုင်သောတန်ဖိုးများမှအရေးပါသောသွေဖည်မှုဆီသို့ ဦး တည်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေသည်သေစေနိုင်သည်။

အစားအစာကုထုံး၏အဓိကတာဝန်မှာနေ့စဉ်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားလိုအပ်သောနှင့်လုံလောက်သောစားသုံးမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အာဟာရဓာတ်သည်ပရိုတိန်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ နှင့်ဆီးချိုအမျိုးအစား 2 ၏ရှေ့မှောက်တွင်မြင့်မားသောသကြားနှင့်အတူလူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်ကိုပြင်ပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုလည်းမကြာခဏပေါ်ပေါက်။

အစားအသောက်ကုထုံး၏အခြေခံအရေးပါမှုကို ၁၉၄၁ ခုနှစ်တွင် G. Genes နှင့် E.Ya. Reznitskaya, အဓိကပြprovisions္ဌာန်းချက်များမှာလက်ရှိတွင်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုများကအသုံးပြုကြသည်။ ၂၀၀၀ ပြည့်လွန်နှစ်များအစောပိုင်းတွင်စမ်းသပ်လေ့လာမှုများအရ၊ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကိုထိန်းသိမ်းရန်ကုသရာတွင်ထိရောက်မှုနည်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သက်သတ်လွတ်စည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာခြင်းသည်အစောပိုင်းဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုထက်ဝက်လျော့နည်းစေသည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) သည်အစားအစာထုတ်ကုန်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုထင်ဟပ်စေသောခြွင်းချက်အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။ 1 XE = 10 - 12 ဂရမ် (အစားအသောက်အမျှင်များမပါ ၀ င်ပါက) ၁၂ ဂရမ်သည်ပေါင်မုန့်၏ ၂၀ မှ ၂၅ ဂရမ်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူသည်နေ့စဉ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီသော XE ပမာဏကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အမြင့်ဆုံးပမာဏမှာ 25 XE ဖြစ်သည်။ လူ၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သော XE ပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

အထူးနေ့စွဲကိုသိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ XE ပမာဏနှင့်တစ်နေ့တာအတွင်းစားသုံးခဲ့သည့်လူတစ် ဦး ၏ထုတ်ကုန်များ၏အမည်ကိုဖော်ပြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောချုပ်တည်းမှုနည်းနာသည် hyper- (ပိုလျှံသော) နှင့် hypoglycemia (ချို့တဲ့မှု) အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားနိုင်ပြီးအင်ဆူလင်သို့မဟုတ်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချစေသောဆေးများမှန်ကန်စွာသောက်သုံးသောပမာဏကိုတွက်ချက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်နေ့စဉ်အစားအစာရွေးချယ်စရာများ

ပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာနှင့်အတူ 2000 kcal ရရှိသင့်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သောအစားအစာကိုနေ့စဉ်စားသုံးရန်မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရာတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်မှအရေးပါမှုကိုဖယ်ထုတ်မထားပါ။ တစ်နည်းဆိုရသော်အစားအစာသည်ပျော်စရာကောင်းပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) မယုတ်ညံ့ခြင်းခံစားချက်ပေါ်ပေါက်လာရန်အတွက်အခြေအနေများ ဖန်တီး၍ မရပါ။

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုလွတ်လပ်စွာရွေးချယ်ခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး အား hypo- သို့မဟုတ် hyperglycemia အန္တရာယ်မရှိဘဲအခြားလူများနှင့်အတူစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထို့ကြောင့် menu ကိုပြုစုသောအခါလူမှုရေး၊ ဗေဒနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကိုမှန်ကန်စွာထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။

နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးများတွင်သွေးထဲ၌သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်ခြင်းသည်ပုံမှန်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သွေးကြောများတွင်ပုံစံဖွဲ့စည်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

မနက်စာအတွက်စားရန်အကြံပြုသည်။

• အသီးသီးထောပတ်နှင့်အတူကောက်မုန့် - အသီးသီး 50 နှင့် 5 ဂရမ်
• ကြက်ဥတစ်လုံး
• နို့ 200 ml
• အမျိုးမျိုးသောသီးနှံများမှစီရီရယ် - 100 ဂရမ်။

စီရီရယ်အစားအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်၊

• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• အသီး (ပန်းသီး, Plum, apricots, မက်မွန်သီးနှင့်အမျိုးမျိုးသော Citrus အသီးများ) - 100 ဂရမ်။

အပြည့်အဝထမင်းဟင်းချိုနှင့်ဒုတိယသင်တန်းပါဝင်သင့်ပါတယ်:

• ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်ပိန်နေသောအသားများမှနား / ဟင်းချို - ၁၅၀ ဂရမ်၊
• အသားပြုတ်နှင့်အာလူး - ၁၀၀ ဂရမ်စီ၊
• ပေါင်မုန့် - ၅၀ ဂရမ်၊
• ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 200 ဂရမ်,
• သစ်သီးများ - ၁၀၀ ဂရမ်။

အရေးကြီးချက် - အစားအစာကုထုံးသည်အချို့သောအစားအစာများသာမကအစားအစာကိုတင်းကျပ်စွာလိုက်နာခြင်းပါ ၀ င်သည်။ အချိုရည်များကိုအချိန်တိုင်းရှောင်ကြဉ်ပြီးအချိန်တန်တိကျစွာစားသုံးသင့်သည်။ နေ့လည်စာစားရန်အတွက်နို့ (၁၀၀ မီလီမီတာ) သို့မဟုတ်သစ်သီး (၁၀၀ ဂရမ်) သည်သင့်တော်ပါသည်။

လူတစ် ဦး ၏ကြိုက်နှစ်သက်မှုပေါ် မူတည်၍ ညစာကိုစားနိုင်သည်။

• အသားပြုတ်အာလူး - 100 ဂရမ်,
• အဆီနည်းသောငါး - ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများ - ၁၀၀ ဂရမ်စီ၊
• အညိုရောင်ပေါင်မုန့် - 30 ဂရမ်။

အိပ်ရာမဝင်မီအဆီဓာတ်နည်းသော 200 mg kefir ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။

အကယ်၍ အစာစားရန်လိုအပ်ပါကကလေးသည်သူအစောပိုင်းကစားခဲ့သောအရာနှင့်အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုမည်သို့ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ကလေးနှင့်မိသားစု ၀ င်အားလုံးကိုမျှတသောအစာကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။

အဘယ်အရာကိုမြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ

အလွယ်တကူအစာကြေလွယ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

• သကြားစင်ကြယ်သော
• ဖက်တီးအသား
• ဆေးလိပ်သောက်ထုတ်ကုန်များ
• အဆီမြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ,
• ဂျုံမှုန့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ,
• ထောပတ်ဖုတ်ခြင်း,
• သကြားလုံး
• မာဂျင်း။

ထိုစည်းမျဉ်းကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုအသက်သွင်းရန် ဦး တည်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ရိုးရိုးသကြားဓာတ်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများကစွမ်းအင်တုံ့ပြန်မှုများမှမသုံးစွဲကြပါ။ ၄ င်းတို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်အသည်း၌ဖြစ်ပွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၎င်းတို့သည်ကြားနေအဆီများသို့ပြောင်းလဲသွားပြီးအရေပြားအောက်ရှိအဆီအလွှာတစ်ခုအဖြစ်သိုလှောင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအခြေအနေတွင်အထူးချိုမြိန်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောအခါသူတို့သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုမတက်စေပါ။

ငါကော်ဖီသောက်လို့ရမလား

သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆရာဝန်များသည်ဤမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောတူညီမှုမရရှိခဲ့ပါကကော်ဖီကိုသကြားဓာတ်မြင့်မားစွာဖြင့်သောက်သုံးရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်ငင်းကော်ဖီထုတ်လုပ်မှုတွင်ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်အသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ထုတ်ကုန်သည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုလုံး ၀ ဆုံးရှုံးစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ဓာတုပစ္စည်းများထုတ်ကုန်များ၏အကြွင်းမဲ့အာဏာအန္တရာယ်ကင်းဖယ်ရှားပစ်သောအနံ့အရသာအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

သီအိုရီတစ်ခုကကဖိန်းဓာတ်သည်ဆဲလ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပိုမိုထိရောက်စွာတိုးပွားစေသည်ဟုဆိုသည်။ အချို့သောဆရာဝန်များအဆိုအရသဘာဝကော်ဖီပုံမှန်သောက်ခြင်းကဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကော်ဖီသည် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်၊ တိုးတက်စေပြီးသွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်များကိုပါတိုးပွားစေသည်။ ဤသည် hypoglycemia ၏ရောဂါဗေဒပြည်နယ်ကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။

အနုတ်လက္ခဏာသည်နှလုံးကြွက်သားပေါ်တွင်ဝန်ထုပ်တိုးခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ဤအချက်သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်ကော်ဖီကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကျောက်ကပ်ရောဂါဗေဒမရှိခြင်းကြောင့်တစ်နေ့လျှင်သကြားမပါဘဲကော်ဖီတစ်ခွက်အနည်းငယ်သောက်သုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။

အဘယ်ကြောင့်သွေးသကြားဓာတ်လျှော့ချမ?

ဤအခြေအနေကိုအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးဖြင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အင်ဆူလင်၏မှားယွင်းတဲ့သောက်သုံးသော
• အစားအစာသို့မဟုတ်အစားအစာလျစ်လျူရှု
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမလုံလောက်ခြင်း၊
• စိတ်ဖိစီးမှုအသံထွက်
• တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါဗေဒ (လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးရောဂါ) ။

ရေရှည်မြင့်မားသောသကြားဓာတ် (hyperglycemia) ၏အကြောင်းရင်းများမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဤအခြေအနေသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ hyperglycemia ရပ်တန့်ခြင်းကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ကပြုလုပ်သင့်သည်။

အရက်သည်သကြားဓာတ်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

သွေး၏သကြားအပေါ်အရက်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအငြင်းပွားစရာမရှိသောအချက်ဖြစ်သည်။ အီသနောသည်လူတစ် ဦး ၏စနစ်များနှင့်ကိုယ်အင်္ဂါများကိုလုံးဝဖျက်ဆီးပစ်သည်။ အောက်ပါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသည်အရက်သောက်ခြင်း၏ ဦး နှောက်၊ ပန်ကရိယနှင့်အသည်းအတွက်အထိခိုက်လွယ်ဆုံးဖြစ်သည်။

နာတာရှည်သို့မဟုတ်ဖြစ်စဉ်များအရက်သေစာအလွဲသုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့်ဗလာနို့ဗူးတွင်ပန်ကရိယရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဓိကကျသောအဆင့်မှာပန်ကရိယ necrosis ဖြစ်ပြီးတစ်သျှူး necrosis ကိုဆန့်ကျင်ပန်ကရိယတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ပြည့်စုံစွာ atrophy ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အရက်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အင်ဆူလင်ချို့တဲ့ခြင်း၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုတိုးပွားစေသည်။

အရေးကြီးချက် - ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၌အရက်ပမာဏအနည်းငယ်သောက်ခြင်းသည်ကျန်းမာသန်စွမ်းသူများအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာနှင့်ပြင်းထန်သောအရက်၏နောက်ခံတစ်ခုတည်းကိုသာပြသသောရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုကိုနှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ အရက်ကိုသောက်သောအခါဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများမှာများစွာမြန်ဆန်သည်

ရလဒ်ကားအဘယ်နည်း။

အချုပ်အားဖြင့်အရေးကြီးသောအချက်များကိုအလေးထားသင့်သည်။

• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်ကုထုံးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်အတွက်လျော်ကြေးငွေရရှိရန်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးနှင့်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည်အသက်တာကိုသိသိသာသာရှည်စေပြီး၊
• ခေတ်သစ်ဆေးပညာတွင်အစားအသောက်ကုထုံးနှင့်အင်ဆူလင်ထိုးဆေးတို့အကြားရာခိုင်နှုန်းအချိုးမှာ ၅၀% မှ ၃၀% ဖြစ်ပြီးကျန် ၂၀% ကိုနေ့စဉ်အစီအစဉ်နှင့်လုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုလေ့လာရန်ခွဲဝေထားသည်။
• ဆီးချိုရောဂါရှိသူလူတစ် ဦး အတွက်မီနူးတစ်ခုကိုတီထွင်သည့်အခါဆရာဝန်သည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏မူကိုလိုက်နာသည်။ ၎င်းသည်လူနာ၏အသုံး ၀ င်မှုကိုမထိခိုက်စေဘဲအကျွမ်းတဝင်ရှိသော်လည်းအကျိုးပြုသောအစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဂျူလီယာ Martynovich (Peshkova)

၂၀၁၄ ခုနှစ်တွင်ဘွဲ့ရရှိခဲ့ပြီးသူသည် Orenburg ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်ရှိဗဟိုအဆင့်ဘတ်ဂျက်ပညာရေးအဆင့်မြင့်ပညာရေးဌာနမှဂုဏ်ထူးဖြင့်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ သူသည်အဏုဇီဝဗေဒဘာသာရပ်ဖြင့်ဘွဲ့ရရှိခဲ့သည်။ FSBEI HE Orenburg ပြည်နယ်စိုက်ပျိုးရေးတက္ကသိုလ်ဘွဲ့လွန်။

2015 ခုနှစ်တွင် ရုရှားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Ural ဌာနခွဲ၏ဆယ်လူလာနှင့်အသည်းဆဲလ်လက္ခဏာပြရောဂါလက္ခဏာများသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပရိုဂရမ် "Bacteriology" အောက်တွင်ထပ်မံသင်တန်းတက်သည်။

၂၀၁၇ ခုနှစ်၏ "ဇီဝဗေဒသိပ္ပံ" အမည်ရှိအကောင်းဆုံးသိပ္ပံပညာအတွက်ရုရှားအားလုံးပြိုင်ဆိုင်မှုကိုရရှိခဲ့သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Good Mythical Morning Wins the Award for Show of the Year. Streamy Awards 2019 (နိုဝင်ဘာလ 2024).