ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကဏန်းတုတ်

နှစ်စဉ် endocrine ရောဂါနှင့်အတူလူပို။ ပို။ ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ဆရာဝန်များအဆိုအရဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ သည်အသက်ငယ်လာသည်။ အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အပြင်ရောဂါကို ဦး တည်စေသောကြီးလေးသောအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာမျှတမှုမရှိသောအစားအစာဖြစ်သည်။ အဆင်ပြေသောအစားအစာများ၊ အစာမစားနိုင်သောအစာနှင့်အစာကြေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာများကိုအလွဲသုံးခြင်းက hyperglycemia ကိုဖြစ်စေသည်။ ပန်ကရိယသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ပုံမှန်ဝင်သောဂလူးကို့စ်ပမာဏအများအပြားကိုလျော်ကြေးပေးရန်ခက်ခဲသည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်ပြီးအတည်ပြုသည့်အခါဆရာဝန်များကအကြံဥာဏ်ပေးသော ဦး ဆုံးအချက်မှာအစားအစာကိုလုံးဝပြန်လည်သုံးသပ်ရန်ဖြစ်သည်။ လူနာသည်သူယခုဘာစားနိုင်ကြောင်းနှင့်မည်သည့်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသင့်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်ကဏန်းအသားကိုစားနိုင်၊ ပမာဏမည်မျှစားမည်ကိုဆွေးနွေးပါမည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကသကြားဓာတ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။

လူအများစုကသူတို့ရဲ့အစားအစာထဲမှာငါးလက်ချောင်းတွေပါပါတယ်။ သူတို့ကိုဟင်းပွဲများလုပ်သည့်သုပ်များ၊ ပီဇာများထဲသို့ထည့်သည်။ သူတို့ကိုအထူးချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ စတိုးဆိုင်များတွင်, ဒီထုတ်ကုန်အေးသို့မဟုတ်အေးခဲရောင်းချခဲ့သည်။ အပြင်ဘက်တွင်တုတ်များသည်အဖြူရောင်စတုဂံပြားများကိုလိပ်များအဖြစ်သို့လှည့်ပတ်နေသည်။ သူတို့၏အပေါ်ပိုင်းသည်ပန်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်သည်။ ဤသည်ကဏန်းများ၏အတုကိုတုပသည်။

ပင်လယ်စာတွင်

ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၇၃ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။ ပေါင်မုန့်ယူနစ် - 0.5 ။ Glycemic အညွှန်းကိန်း 40 ။

အရည်အသွေးမြင့်မားသောတုတ်များကို minced fish (surimi) မှပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်၊ အာလူး၊ ပြောင်း၊ ဆား၊ ရေပါဝင်သည်။ ထုတ်လုပ်သူများကကြာရှည်ခံသည်၊

ဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်တုတ်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောကြောင့်သူတို့အရေအတွက်ကန့်သတ်ထားသင့်သည်။ နှင့် endocrine ပြproblemsနာများနှင့်အတူ, အစားအစာကနေလာမယ့်အရာဝတ္ထုအရေအတွက်ကိုစဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ငါးချောင်း ၂ မှ ၃ ကိုစားလျှင်သကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်ပင်လယ်စာကိုစွန့်လွှတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ တုတ်ချောင်းများကိုလွတ်လပ်သောပန်းကန်တစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုခဲသည်။

ကဏန်းအသားနှင့်အခြေအနေမှာကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒီသဘာဝထုတ်ကုန်တစ်ခုခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအရာများများစွာပါ ၀ င်သည်၊ အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်လူနာများ၏ကန့်သတ်ချက်မရှိသောအစားအစာများတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ကဏန်းအသားများသည်ကာဗွန်ဓာတ်မပါသောအဟာရစည်းမျဉ်းများကိုလိုက်နာသူများအတွက်သင့်တော်သည်။

မီနူးတွင်ထည့်ရန်ခွင့်ပြုပါသလား

အကယ်၍ လူနာသည်အစားအစာကိုအခြေခံကျကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ပြီးတင်းကြပ်သောအစားအစာတွင်“ ထိုင်” သည်ဆိုပါကဥပမာအားဖြင့်ကာဗွန်ဓာတ်နည်းပြီးသူသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေလိမ့်မည်။ ဆီးချိုရောဂါမီနူးတွင်ကျန်းမာသောအစားအစာများသာပါဝင်သင့်သည်။ မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ မုန့်လုပ်ခြင်း၊ သီးနှံများ၊ သကြားလုံးများ၊ ရိုးရှင်းသောသကြားများ၊ သစ်သီးများအများစုကိုလုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားအားလုံး hyperglycemia တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအလွယ်တကူအစာကြေဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်လယ်စာကို menu မှဖယ်ထုတ်။ မရပါ။ ၎င်းတို့တွင်သကြားအနည်းငယ်ပါဝင်သည်။ သို့သော်ပင်လယ်စာကိုအားကိုးခြင်းကမထိုက်တန်ပါ။

ကဏန်းချောင်းများမှပြုလုပ်သောသရေစာများဖြင့်မီနူးကိုအမျိုးမျိုးပြောင်းလဲရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးပါက၎င်းတို့ဖွဲ့စည်းပုံကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ surimi minced ငါးဖြစ်သင့်သည်။ သင်စာရင်းထဲတွင်ပါ ၀ င်သောသကြားကိုတွေ့ပါကဆီးချိုရောဂါသည်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်ယူရန်နှင့်၎င်းမှဟင်းလျာများကိုစားရန်မတိုက်တွန်းပါ။ အကယ်၍ တုတ်၏အဖြူရောင်သည်မီးခိုးရောင်အရောင်ရှိပါကဝယ်ယူမှုကိုစွန့်လွှတ်သင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာထုတ်ကုန်တွင်ဂျုံမှုန့်နှင့်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။

အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု

အရသာရှိသောကဏန်းတုတ်များပြုလုပ်ရန်အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သော minced ငါး၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ဗီတာမင်များနှင့်အဖိုးတန်ဒြပ်စင်များပါ ၀ င်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုပြုပြင်, အဝတ်လျှော်, dehydrating သောအခါ, အသုံးဝင်သောတ္ထုများအားလုံးပျောက်ကွယ်သွားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်တုတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောခြင်းသည်မသင့်လျော်ပါ။ ထို့အပြင်ထုတ်လုပ်သူများစွာသည်အရည်အသွေးနိမ့်သောကော့ဒ်ငါးနှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို - အမြီး၊

ဒီထုတ်ကုန်ထဲမှာများစွာသောပါဝင်သောတာရှည်, ဆိုးဆေး, အရသာ, တည်ငြိမ်သော, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေ။ အကယ်၍ သင်သည်ဝယ်ယူသောအခါဟောင်းနွမ်းသောသို့မဟုတ်အရည်အသွေးနိမ့်သောတုတ်များကို ၀ ယ်ပါက၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ လူတစ် ဦး တွင်ဖျားနာခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ၀ မ်းလျှောခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ

ကိုယ် ၀ န်ရှိအမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အစားအစာကိုမျှမျှတတ၊ အမြန်အစားအစာနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်ဆရာဝန်များကအကြံပေးသည်။ ထို့ကြောင့်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောငါးတုတ်များကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအခြေအနေမပြောင်းပါဘူး။ ထုတ်ကုန်သည်သကြားပါ ၀ င်မှုအားဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်မှုမရှိဘဲအမျိုးသမီးသည်ပမာဏအနည်းငယ်သာစားသုံးပါက။ သို့သော်အာဟာရများမရှိခြင်းကြောင့်ဤပင်လယ်စာကို menu မှဖယ်ထုတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောကယ်လိုရီများ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်အက်ဆစ်များကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ဝင်ရောက်နိုင်ရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်သူမအစားအစာကိုစီစဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အသုံးမကျ။ မေးခွန်းထုတ်စရာအရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်များမှချက်ပြုတ်ခြင်းသည်မထိုက်တန်ပါ။ အဆုံး၌အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည့်အနည်းဆုံးရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထွက်ပေါ်လာစေရန်မီနူးကိုစဉ်းစားရန်၊ ပုံစံပြုရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်များ၏အကြံပြုချက်များကိုလျစ်လျူရှုသောအမျိုးသမီးများသည်ကလေးမွေးပြီးနောက်တွင်အသက်ရှူကျပ်သည့်ပြhaveနာများကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အချို့သောကလေးများတွင် hypoglycemia စတင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအခြေအနေဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောသကြားဓာတ်ကိုအစားထိုးရန်အရေးကြီးသည်။ လိုအပ်ပါက endocrinologist သည်အင်ဆူလင်ကိုညွှန်းသည်။

တုတ်များအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ကလေးငယ်များသည်ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေများလာသည်။ တခါတရံတွင်အမျိုးသမီးများသည်အလွန်အမင်းအာရုံခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ဤထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ကြာရှည်ခံဆေးများပါဝင်ခြင်းသည်အစအနများ၏ခံနိုင်ရည်ကိုအားဖြည့်ပေးသည်မဟုတ်ပါ။

အနိမ့်ကာဗွန် Menu ကို

Endocrinologists သည်ဆီးချိုရောဂါကိုကောင်းမွန်စွာနှင့်ကောင်းမွန်စွာစဉ်းစားဆင်ခြင်ရန်အစားအစာကိုရေးဆွဲရန်အထူးအကြံပြုသည်။ ကယ်လိုရီ၏အဓိကအရင်းအမြစ်မှာပရိုတင်းဓာတ်များဖြစ်သည်။ အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုအလေးထားသည်။ ဤအမျိုးအစားများနှင့်ဏန်းတုတ်များကိုမဖော်ပြသင့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်ပရိုတင်းပါဝင်မှုနိမ့်သည်။

ကာဗွန်နိမ့်သောအစားအစာဖြင့်ပင်လယ်စာကိုပမာဏအနည်းငယ်မျှဖြင့်မသောက်သုံးပါ။ သူတို့ကသကြားစက်တွေကိုမဖြစ်စေဘူး။ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းနေသဖြင့်အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များကိုမီနူးထဲသို့ထည့်ခြင်းသည်သာ ပို၍ ကောင်းသည်။ သင်သည်တုတ်များကိုကဏန်း၊ ပုစွန်၊ ပြည်ကြီးငါးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှု, GI နှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

စတိုးဆိုင်များပေါ်မှပေါ်ထွက်လာပြီးကတည်းကသုံးစွဲသူအများစုသည်crရာတုတ်များကိုနှစ်သက်ကြသည်။ သူတို့ဟာစျေးပေါတယ်၊ တတ်နိုင်တယ်၊ ချက်ပြုတ်စရာမလိုဘူး၊ သူတို့ဟာကြာရှည်စွာသိမ်းထားနိုင်တယ်။ နာမတော်ကိုအမှီပြုလျက်နေသော်လည်း, ဖွဲ့စည်းမှု၌အဘယ်သူမျှမကသဘာဝကဏန်းရှိပါတယ်။ ကဏန်းတုတ်များတွင် surimi minced ငါး၊ ကတ္တရာ၊ ဆား၊ သကြား၊ ဟင်းရွက်ဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပဲပိစပ်များပါရှိသည်။ ဆေးကြောထားသောအသားများတွင်အရသာသိသိသာသာအရသာမရှိခြင်းကြောင့်အရသာ၊ အရသာခံ၊ အထူနှင့်အခြားအဟာရပေါင်းစပ်မှုများကိုပေါင်းစပ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးမပြုပါ။ ထုတ်လုပ်မှု၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုလျှော့ချရန်ထုတ်လုပ်သူအချို့သည် minced ငါးများကိုပဲပုပ်ပရိုတိန်းဖြင့်လုံးဝအစားထိုးလိုက်သည်။

သကြားချက်ချင်းလျှော့ချ! အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှဆီးချိုရောဂါသည်အမြင်အာရုံပြproblemsနာများ၊ အရေပြားနှင့်ဆံပင်အခြေအနေများ၊ အနာ၊ gangrene နှင့်ကင်ဆာအကျိတ်များကဲ့သို့သောရောဂါများအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူများသည်သူတို့၏သကြားပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ခါးသီးသောအတွေ့အကြုံကိုသင်ကြားပေးခဲ့သည်။ ဆက်ဖတ်ပါ။

ထုတ်ကုန်မှာကယ်လိုရီနည်းပြီး ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၁၀၀ kcal ဂဏန်းတုတ်၏တန်ဖိုး -

ရွေးချယ်မှုရွေးချယ်စရာများ

ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုကိုစူပါမားကတ်တစ်ခုတွင်ရွေးချယ်သောအခါဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါကွဲပြားခြားနားမှုများကိုအာရုံစိုက်သင့်သည် -

• ထုပ်ပိုးမှုသမာဓိရှိခြင်းနှင့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးနိုင်သည့်သက်တမ်းသည်အရေးကြီးသည်။
• ထုတ်ကုန်၏မျက်နှာပြင်ကိုအညီအမျှခြယ်သထားသည်။
• အေးခဲနေသောအစအနများကိုမြင်နိုင်ပါကအထုပ်တွင်ရေခဲခြင်း၏သဲလွန်စများမဖြစ်သင့်ပါ။
• အလေးချိန်တုတ်၏ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သက်တမ်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်, ဆီးချိုရောဂါထိုကဲ့သို့သောဝယ်ယူငြင်းဆန်ရန်အကြံပြုသည်။

နွေအသုပ်

• အသုပ်တစည်း
• ကြက်သွန်အစိမ်း
• သခွားသီးလတ်ဆတ်သည်
• ဇီယာစေ့
• တုတ်သေးသေးလေးများ
• ၁၀၀ ဂရမ် feta ဒိန်ခဲ၊
• ဒိန်ချဉ်, နံ့သာမျိုး။

1. Feta ဒိန်ခဲ၊ တုတ်နှင့်သခွားသီးကို Cube ထဲသို့ဖြတ်ပါ။ ပန်းကန်လုံးထဲထည့်။
2. သေးငယ်သောအစိမ်းများကိုခုတ်ပါ၊ သင်၏လက်ဖြင့်သုပ်ကိုဆုတ်ဖြဲပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်ဆားနှင့်ရောစပ်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်သင်သည်နေကြာစေ့များထည့်နိုင်သည်။

Finger appetizer

• ထုပ်ပိုးထုပ်
• အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီအချို့
• 50 ဂရမ်ဂရိဒိန်ချဉ်
• feta ဒိန်ခဲ၏ 50 ဂရမ်,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

1. ကောင်းမွန်သော grater တွင် feta ဒိန်ခဲကိုကြိတ်ပါ၊ အစိမ်းရောင်ခုတ်ပါ၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဆားနှင့်ရောမွှေပါ။
2. ကဏန်းချောင်းကိုချဲ့ထွင်။ ငံပြာရည်ဖြင့်လိမ်းပြီးလိပ်ထဲသို့ပြန်ထည့်ပါ။

မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆိုသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ညှိနှိုင်းရမည်။ အထူးသဖြင့်ရောဂါအစတွင်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုမလိုအပ်ဘဲမပြောင်းပါနှင့်။ တစ်ခါတစ်ရံမျှတသောအစားအစာ၊ ဆေးဝါးများနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်ကဤကုန်ပစ္စည်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခြင်းမရှိပါကသူ၏စကားများကိုနားထောင်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါပျောက်ကင်းအောင်ကုသရန်မဖြစ်နိုင်ပုံရသေးသလား။

ယခုဤလိုင်းများကိုသင်ဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်၊ မြင့်မားသောသွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အောင်မြင်မှုသည်သင့်ဘက်၌မရှိသေးပါ။

မင်းဆေးရုံကုသမှုကိုစဉ်းစားပြီးပြီလား ဒါကိုနားလည်နိုင်တယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဆီးချိုရောဂါဟာအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ မကုသနိုင်ရင်သေစေနိုင်တယ်။ အမြဲတမ်းရေငတ်, လျင်မြန်စွာဆီး, အမြင်အာရုံမှုန်ဝါး။ ဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာများကိုသင်ကိုယ်တိုင်သိကျွမ်းသည်။

သို့သော်အကြောင်းတရားကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ကုသရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။ လက်ရှိဆီးချိုရောဂါကုသမှုအကြောင်းဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုဖတ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ဆောင်းပါးဖတ်သည် >>

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါများအတွက်အစားအစာ 9 စားပွဲပေါ်မှာ: အခြေခံမူများနှင့်အင်္ဂါရပ်များ

• 1 ဖွဲ့စည်းမှု, GI နှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ
• 2 ဆီးချိုရောဂါ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု
• ၃ ဂဏန်းချောင်းများမှဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေရန်မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်နည်း။
  • ၃.၁ နွေအသုပ်
  • ၃.၂ Appetizer "Finger"

ဂဏန်းချောင်းများသည်စျေးသိပ်မကြီးသော၊ တတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ လူအတော်များများကဒီပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့သုပ်လုပ်တာမျိုးဒါမှမဟုတ်မူလပုံစံနဲ့စားတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်အသုံးမဝင်ပါ။ အကယ်၍ လူနာကဏန်းတုတ်များကိုချစ်လျှင်ဆရာဝန်များက၎င်းတို့အားရံဖန်ရံခါစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် minced ငါးများပါ ၀ င်သောယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

Glycemic အညွှန်းကိန်း။ ကုန်ပစ္စည်းစာရင်း (အမျိုးအစားအလိုက်ဖြည့်သည်)

တစ်သက်တာအစားအစာနှင့်အစားအစာကိုလက်ခံရန်လိုက်နာရန်မှာမလွယ်ကူပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲပေါ်ရှိကုန်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုအလွတ်ကျက်။ မရပါ၊ သို့သော်အသွေးသည်ဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုမည်သို့ထိခိုက်မည်ကိုမသိဘဲအစားအစာကိုစားသုံးပါလိမ့်မည်။

အစာအာဟာရကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာမှုကိုအနည်းငယ်အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်သင်ချစ်သောဆီးချိုရောဂါများနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကြုံတွေ့ရသည့်အဓိကအာဟာရဆိုင်ရာရာထူးများပါဝင်သည့်စားပွဲများကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းသည်။ သင်တစ်ခုခုရှာမတွေ့ပါကရေးသားပါ၊

ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၎င်း၏ GI၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုအပြင်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (BJU) ပမာဏကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ နောက်ဆုံးကော်လံသည်အမှတ်ငါးခုဖြင့်ထုတ်လုပ်ထားသောအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ဖြစ်ပြီးအဆင့် ၅ သည်စားသုံးရန်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။

• GI မိတ်ဆက်
• မြင့်မားသော GI ထုတ်ကုန်
• ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်အပေါ်သက်ရောက်မှု
• မြင့်မားသော GI ထုတ်ကုန်များအန္တရာယ်
• အနိမ့် Glycemic အညွှန်းကိန်းအစားအစာများ
• GI ကိုဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရမလဲ။
• Glycemic အညွှန်းကိန်းဇယား

ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါတစ်ခုကိုကုသရာတွင်သူတို့သည်အာဟာရ၊ ကာယလှုပ်ရှားမှု၊ ယေဘူယျကျန်းမာရေး - အသားအရေ၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်အခြားအရာများကိုအာရုံစိုက်ကြသည်။ ဤအချက်များအနက်မှတစ်ခုမှာလူနာတစ် ဦး ချင်းစီမှရောဂါပိုးကူးစက်ခံထားရသည့်ထုတ်ကုန်များ၏အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။

ဤအချက်သည်သွေးသကြားဓာတ်ပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ဤအညွှန်းများတွင်ပြင်းထန်သောအတက်အကျများကိုဖယ်ထုတ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

GI မိတ်ဆက်

ထုတ်ကုန်၏ GI သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစုပ်ယူနှုန်းဖြစ်သည်။ GI စကေးသည်ယူနစ် ၁၀၀ ပါ ၀ င်သည်။ သုညသည်အနိမ့်ဆုံးဖြစ်သည်။ (ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါသောအစားအစာများ) နှင့်အမြင့်ဆုံးသည် ၁၀၀ ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်, မြင့်မားတဲ့နှုန်းထားနှင့်အတူအမည်များကိုခန္ဓာကိုယ်မှမိမိတို့၏စွမ်းအင်ကိုလျင်မြန်စွာပေးကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ GI နည်းသောပစ္စည်းများသည်ဖိုင်ဘာနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသည်။

အစားအစာတွင်မြင့်မားသောနှုန်းထားများရှိသောအစားအစာများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုသည်ဆိုခြင်းမှာလုံခြုံမှုရှိသည်။

• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုမတည်မငြိမ်ဖြစ်စေသည်။
• သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်စေသည်။
• အမြဲတမ်းဆာလောင်မှုကိုဖြစ်စေသည်
• အများဆုံး "ပြproblemနာ" ဒေသများရှိအဆီများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုသက်ဝင်စေသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကဏန်းချောင်းတွေစားလို့ရမလား။

ပွဲလမ်းသဘင်ပွဲကိုကျွန်တော်နှစ်သက်သောသုပ်အပါအ ၀ င်ဟင်းပွဲများစွာနှင့်အမြဲတမ်းပေါင်းသင်းသည်။ ဒါပေမယ့်ငါမှာဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မအထူးသဖြင့်အာဟာရအတွက်ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသည်။ သို့သော်ဂဏန်းတုတ်များသည်ဆီးချိုရှိနိုင်သလော။

ဆီးချိုရောဂါတွင်ကဏန်းချောင်းများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းသည်ကိုနားလည်ရန်၊ ဂလိုင်ခီအညွှန်းကိန်းနှင့်ဤထုတ်ကုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိရန်အရေးကြီးသည်။ ကဏန်းတုတ်အတွက် GI သည်ယူနစ် ၄၀ ဖြစ်သည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၈၀ ကီလိုဂရမ်သို့ရောက်ရှိသည်။ ကဏန်းချောင်းများသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်နေဆဲ, သူတို့သည်မကြာခဏအစားအသောက်များတွင်မပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်၏သံသယရှိဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကဏန်းတုတ်များတွင်ကဏန်းအသားများရှိသည်ဟုလူအများကမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့အဲဒီနာမည်ကနေနာမည်တစ်ခုရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ကိုလွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းငါးဆယ်ကျော်ကဂျပန်ကတီထွင်ခဲ့သည်။ ကဏန်းချောင်းများတွင်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ surimi ဖြစ်သည်။ ဒီအဖြူငါး (ပုံမှန်အတိုင်း, limonella, hake, pollock) နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့အထူး minc အမဲသားဖြစ်ပါတယ်။ ဤထူးခြားသောအရသာနှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်လျင်မြန်စွာလူကြိုက်များခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ လက်ရှိတွင်ကဏန်းတုပ်များအတွက်အခြေခံထုတ်ကုန်အဖြစ်အမြီးများ၊ ယပ်တောင်များနှင့်အခြားငါးစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုထည့်ထားသောကော့ဒ်အရည်အသွေးနိမ့်ကျသောငါးများကိုအသုံးပြုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အနံ့အရသာ၊ သကြား၊ ဆိုးဆေးများ၊ ပဲပုပ်နှင့်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာတွေအပါအ ၀ င်ပါ ၀ င်တဲ့အရာတွေကိုအသုံးဝင်တယ်လို့မခေါ်နိုင်ပါဘူး။ ထို့ကြောင့်ကဏန်းတုတ်ဝယ်သည့်အခါအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသောသူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရန်အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်တွင်သကြားဓာတ်မရှိစေရန်အရေးကြီးသည်။ ပထမ ဦး ဆုံးရွေးချယ်မှုစံဖွဲ့စည်းမှုအတွက် surimi ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်သင့်သည်။ ကဏန်းချောင်းများသည်အဖြူနှင့်အနီသို့မဟုတ်ပန်းရောင် - နှစ်ရောင်တည်းရှိသည်။ အကယ်၍ ထုတ်ကုန်၏အရောင်သည်မီးခိုးရောင်ဖြစ်လျှင်၎င်းသည်မုန့်ညက်များစွာကိုဆိုလိုသည်။ သင်ကအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုကို ၀ ယ်လျှင်တောင်မှတုတ်မှသိသာသောအကျိုးကျေးဇူးများရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာငါးပရိုတင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ပင်လယ်စာသို့မဟုတ်သဘာဝငါးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက၎င်းပမာဏအလွန်နည်းပါးသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကဏန်းတုတ်များကိုသတိထားသင့်ပြီးတစ်နေ့လျှင်လေးကြိမ်အထိမလုပ်သင့်ပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကထိုကဲ့သို့သောကုန်ပစ္စည်းကိုလေဟာနယ်ထုပ်ပိုးမှု၌သာစိတ်ချရသော၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှ ၀ ယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါများအတွက်ကဏန်းတုတ်

ဂဏန်းချောင်းများသည်စျေးသိပ်မကြီးသော၊ တတ်နိုင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်သည်။ လူအတော်များများကဒီပါဝင်ပစ္စည်းနဲ့သုပ်လုပ်တာမျိုးဒါမှမဟုတ်မူလပုံစံနဲ့စားတာကိုနှစ်သက်ကြတယ်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဤထုတ်ကုန်သည်အသုံးမဝင်ပါ။ အကယ်၍ လူနာကဏန်းတုတ်များကိုချစ်လျှင်ဆရာဝန်များက၎င်းတို့အားရံဖန်ရံခါစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည် minced ငါးများပါ ၀ င်သောယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှထုတ်ကုန်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ကဏန်းတုတ်၏ Glycemic အညွှန်းကိန်း

ဆီးချိုရောဂါအယူအဆအတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောအနိမ့်ဆုံးအညွှန်းကိန်း ၄၉ လုံးပါ ၀ င်သောပမာဏထက်မပိုပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမတိုးပွားစေပါ။ ၎င်းတွင်ပါရှိသောဂလူးကို့စ်အားခန္ဓာကိုယ်ကဖြည်းဖြည်းချင်းစုပ်ယူသည်။ ပုံမှန်ရောဂါကုသမှုတွင် (ပျမ်းမျှအားဖြင့်) သင်သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် glycemic တန်ဖိုးရှိအစားအစာများကို ၆၉ ယူနစ်အထိတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်မကစားနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုပထမနှစ်ဝက်အတွက်အကောင်းဆုံးစီစဉ်ထားသည်။ ကာယလှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြုပြင်ထုတ်လုပ်သည်။

၇၀ နှင့်ညီမျှသည်သို့မဟုတ်၎င်းသည် glicemic အညွှန်းကိန်းသည်အခြားအစားအစာအားလုံးသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမှန်တကယ်ခြိမ်းခြောက်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းအစာတွင်ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နှက်စေသည့်အပြင်အဆီသိုက်များဖြစ်ပေါ်စေသည့်“ ဗလာ” ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။

GI တိုးမြှင့်နိုင်သည့်ခြွင်းချက်များလည်းရှိသည် - အပူကုသမှုမှသည်၊ ထုတ်ကုန်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုပြောင်းလဲခြင်းမှဖြစ်သည်။ အခြေခံအားဖြင့်ဤခြွင်းချက်များမှာအပင်မှထုတ်ကုန်များနှင့်သက်ဆိုင်ပြီးဂဏန်းတုတ်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါ။

ဤထုတ်ကုန်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လုံခြုံမှုရှိမရှိကိုနားလည်ရန်၎င်း၏ GI နှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ စကားမစပ်, ကယ်လိုရီပါဝင်မှုလူနာမကြာခဏအဝလွန်သောကွောငျ့, အစားအသောက်ကုထုံးများအတွက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်များအတွက်ဒုတိယစံနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဂဏန်းတုတ်များတွင်အောက်ပါညွှန်ကိန်းများရှိသည် -

• ညွှန်ကိန်းသည်ယူနစ် ၄၀ ဖြစ်သည်။
• ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီ 80 kcal ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဤတန်ဖိုးများသည်ချိုမြသောရောဂါရှိသူများအတွက်ဂဏန်းချောင်းများကိုလုံခြုံသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အစားအသောက်များတွင်မကြာခဏမပါ ၀ င်သင့်ပါ။

ဂဏန်းတုတ်မှအကျိုးကျေးဇူးရှိသလား

ဂဏန်းတုတ်များတွင်ဂဏန်းအသားများပါဝင်သည်ဟုယုံကြည်ခြင်းသည်မှားသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲသူလုံးဝမရှိဘူး။ ဒီထုတ်ကုန်ကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်း ၅၀ ကျော်ကဂျပန်ကတီထွင်ခဲ့တာပါ။ Surimi ကိုအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ minced white white (pollock, hake, limonella, perch) ။

ဤထူးခြားသောအရသာနှင့်တတ်နိုင်သောစျေးနှုန်းကြောင့်ဤထုတ်ကုန်သည်လူကြိုက်များခဲ့သည်။ ဒီဝယ်လိုအားကြောင့်, မသမာထုတ်လုပ်သူများထင်ရှားပါပြီ။ အဓိကထုတ်ကုန်အနေဖြင့်အရည်အသွေးနိမ့်သောကော့ဒ်ငါးကိုအသုံးပြုသည်။

ပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုလည်းအသုံးဝင်သည်ဟုမခေါ်ဆိုနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်အနံ့အရသာ၊ အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ ပဲ၊ သကြားတို့ဖြစ်သည်။ ဤထုတ်ကုန်ကို ၀ ယ်သည့်အခါအထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်ဖွဲ့စည်းမှုကိုဂရုတစိုက်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။ သကြားမပါဘဲတုတ်များကိုပြင်ဆင်သင့်သည်။

အရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုရွေးချယ်ရန်အတွက်အဓိကစံနှုန်းများ -

1. ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပထမ ဦး ဆုံးကို item surimi ညွှန်ပြရပါမည်,
2. ထုတ်ကုန်ကိုအရောင်နှစ်မျိုးဖြင့်ရေးဆွဲထားသည်။ ပထမမှာအဖြူရောင်ဖြစ်ပြီးဒုတိယတစ်ခုသည်ပန်းရောင်မှအနီရောင်အထိဖြစ်သည်။
3. တုတ်ချွန်များသည်မီးခိုးရောင်အရောင်ရှိပါက၎င်းတို့တွင်ဂျုံမှုန့်များစွာပါရှိသည်။

သင့်အနေဖြင့်အရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခုရနိုင်လျှင်ပင်ဂဏန်းတုတ်များတွင်သိသာသောအကျိုးကျေးဇူးမရှိပါ။ ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာမှာငါးပရိုတင်းဖြစ်သော်လည်း ၄ င်းသည်သဘာဝငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်သာရှိသည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာနှင့်ပဲပုပ်များဖြင့်ပြည့်နှက်နေသောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်တုတ်များကိုသတိနှင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောနေ့စဉ်နှုန်းသည်အပိုင်း ၄ ပိုင်းအထိရှိသည်။

အမျိုးသားထိန်းချုပ်ရေးပညာရှင်များသည်ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်လုပ်သူများထံမှလေဟာနယ်ထုပ်ပိုးမှုတွင်တုတ်များကိုသာဝယ်ယူရန်အကြံပြုသည်

အောက်ပါချက်ပြုတ်နည်းများသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးရှိသည့်လူနာများအတွက်သင့်တော်သည်။ ဒီမှာအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းကဏန်းချောင်းတွေဖြစ်ပြီး omelets နဲ့ salads တွေမှာထည့်လို့ရပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာဟင်းလျာများသည်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား ၀ တ်စုံများနှင့်တစ်သင်းလုံးအတွက်ဆေးကြောရန်အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များကိုလူနာများအားတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ မချိုမြိန်သောဒိန်ချဉ်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အဆီနည်းသောအချဉ်မုန့်များပါဝင်သည့်အသုပ်များကိုစားပါ။

“ တော်ဝင်အိုမီတယ်” သည်မနက်စာအဖြစ်စားနိုင်သည်။ အလွယ်တကူပြင်ဆင်နိုင်သည်။ ၀ န်ထမ်းတစ် ဦး အတွက်သင်လိုအပ်သည်မှာ - ဂဏန်းချောင်းနှစ်ခု၊ ကြက်ဥတစ်လုံး၊ နို့တစ်ဇွန်း၊ ကြက်သွန်တစ်ဝက်၊ အစိမ်းရောင်များ။

ကြက်သွန်လေးကိုအပိုင်း ၄ ပိုင်းခွဲထားပါ၊ ကြက်သွန်နီတစ်ကွင်းရှိဒယ်အိုးထဲတွင်နေရာချကာအပူချိန်နိမ့်သောနေရာများတွင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှကြော်ပါ။ နို့ကိုကြက်ဥနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ တုတ်၊ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းထဲသို့လောင်းပါ။ အပူနည်းနည်းဖြင့်အဖုံးအောက်တွင်ချက်ပြုတ်ပါ။ Omelet အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင်ထန်းကုန်တယ်။

ထို့အပြင်တုတ်၏အကူအညီဖြင့်သင်အရသာရှိသောအသုပ်များဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အားလပ်ရက်မီနူးအမျိုးမျိုးကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ, ငါသည်သူတို့ကိုပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူစားကြလော့။ ကဏန်းအသုပ်အတွက်အောက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်သည် -

• ဂဏန်း ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံး
• အဆီနည်းသောဒိန်ခဲ ၁၀၀ ဂရမ်၊
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်လေး
• တ ဦး တည်းအနီခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်အဆီနည်းနည်းချဉ်သောမုန့်။

ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်ကောင်းတို့ကိုစာရွက်များမှတစ်ဆင့်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ရောပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်။ စားပွဲပေါ်ချက်ချင်းသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစာစားသောအခါပန်းကန်ကိုအခွံချွတ်ထားသောပုစွန်များနှင့်အလှဆင်နိုင်သည်။

Endocrinologist ရဲ့သိကောင်းစရာများ

ရောဂါကိုထိန်းချုပ်ရန်အစားအသောက်ကုထုံးတစ်ခုတည်းကိုသာလိုက်နာရန်မလုံလောက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သောက်ခြင်းစသည့်မကောင်းသောအကျင့်များကိုလည်းသင်ရှောင်ကြဉ်ရန်လိုအပ်သည်။ အရက်ယမကာများသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ကျန်းမာရေးအတွက်သီးခြားအန္တရာယ်ရှိသည်။

အမှန်မှာအရက်သည်သွေးကိုလက်ခံသောအခါအသည်းကအဆိပ်အဖြစ်ယူမှတ်သည်။ ထို့ကြောင့်သူမအလုပ်သည်ဤပြproblemနာကိုဖယ်ရှားရန်ရည်ရွယ်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်လာသည့်ဂလူးကို့စ် (glucose) ကိုထုတ်လွှတ်လိုက်သည်။ အရက်ကိုစုပ်ယူပြီးမှသာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ကိုပြင်းထန်စွာထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုမမှီခိုသောရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုအနေဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်၏လုပ်ဆောင်မှုများ၏လုပ်ဆောင်မှုများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းနှင့်ပစ်မှတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတဖြည်းဖြည်းချင်းရှုပ်ထွေးခြင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ဒီတော့အရက်ဟာရောဂါကိုကုသဖို့လမ်းကြောင်းပေါ်ရောက်နေတဲ့ပထမဆုံးရန်သူတစ်ယောက်ပါ။

မည်သည့်အမျိုးအစားမဆိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုထုံးကိုလေ့ကျင့်ရန်အထူးဂရုပြုသင့်သည်။ အလယ်အလတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ချိုသောရောဂါတစ်ခုအတွက်အကောင်းဆုံးလျော်ကြေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသောဂဏန်းတုတ်များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုချက်များကိုဖော်ပြထားသည်။

သင်၏သကြားကိုညွှန်ပြပါသို့မဟုတ်အကြံပြုချက်များအတွက်ကျားမရွေးရွေးပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသပါ။ ရှာဖွေခြင်းမတွေ့ပါ။ ပြသခြင်းရှာဖွေမှုမတွေ့ရှိပါ။

လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဂဏန်းချဉ်သုပ်

ပရိုတိန်း :, အဆီ :, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 100 ဂရမ်နှုန်း။

1. အသုပ် (အရွက်) - 1 စည်း
2. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန် - 50 ဂရမ်။
3. သခွားသီး - 1 pc ။
4. ဇီယာစေ့ - 50 ဂရမ်။
5. ဏန်းတုတ် - 5-6 PCs ။
6. Brynza - 70 ဂရမ်။
7. ဒိန်ချဉ် - 150 ဂရမ်။
8. အရသာအတွက်နံ့သာ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များများများများစားစားတွေ့ရပြီးဆရာဝန်က၎င်းအားသင့်အားညွှန်ကြားသည်နှင့်အမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးနှင့်ပတ်သက်သည့်အတွေးများသည်မကြာခဏလာရောက်လည်ပတ်သည်။ Diet နံပါတ် ၈ သည်ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြသူများတွင်အ ၀ လွန်ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အလို့ငှာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုဘယ်လိုပုံမှန်လုပ်ရမလဲ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတစ် ဦး တည်းနှင့်အတူအောင်မြင်မရနိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကယ်ဆယ်လာတယ်။ သို့သော်သင် borsch ကိုသာချက်ပြုတ်လျှင်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်သည့်အခါတိုင်းမည်မျှပင်ကျန်းမာပြီးအရသာရှိပါစေမည်သူမဆိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်လိမ့်မည်။ သင်ခွင့်ပြုခဲ့သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ရမည်နည်း၊ မီနူးကိုမတူကွဲပြားစေပြီးမထိခိုက်စေဘဲ၊ ကာယရေးသာမကသင်လိုအပ်သမျှကိုလည်းအာဟာရဖြစ်စေသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကိုအလုပ်လုပ်စေသည်။ အမှန်စင်စစ်သာမန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှတခါတရံသင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ menus များ၌အချိန်ကြာမြင့်စွာသတ်မှတ်ထားသည့်အစစ်အမှန်လက်ရာပစ္စည်းများကိုဖန်တီးနိုင်သည်၊ အဆီပိုလျှံသိုက်များကိုကိုင်တွယ်ရန်ကူညီသည်။ ငါတို့အသုပ်သည်ကယ်လိုရီနည်းသည်။ သူ့မှာအစားအသောက်အမျှင်လုံလောက်ပါတယ်။ ၎င်းကိုလူကြီးများနှင့်ကလေးများကစားနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အလွန်အဆင်ပြေသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, စာရွက်ကနေပါဝင်ပစ္စည်းများအမြဲနီးကပ်ဖြစ်ကြသည်။ အရာခပ်သိမ်းရှိမရှိလျှင်၎င်းသည်သုပ်၏အကျိုးအတွက်သာအစားထိုးပါ၊ ၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောအလေးပေးမှုရရှိလိမ့်မည်။

ချက်ပြုတ်နည်း

သင်ဤအသုပ်ကိုဒုတိယအကြိမ်ချက်ပြုတ်ပါက၎င်းကိုအတူတကွပြင်ဆင်နေသည့်အချိန်ထက်ယခုအချိန်သည် ပို၍ နည်းပါလိမ့်မည်။

ငါတို့သာလျှင်မြန်မြန်ပြင်ဆင်မည်။ ဆလတ်ရွက်နဲ့စကြရအောင်။ ကျနော်တို့သေးငယ်တဲ့ချွတ်အတွက်ဖြတ်။

အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီသည်သုပ်တစ်ခုလုံးမဟုတ်ပါ။ ကျနော်တို့သာအမွေးအတောင်လိုအပ်ပါတယ်။ အဖြူရောင်အပိုင်းကိုဟင်းချို၊

အကယ်၍ ဆရာဝန်ကကြက်သွန်နီကိုခွင့်ပြုလျှင်၊ အသုပ်ရာသီအတွက်ကျွန်ုပ်တို့သုံးသောဒိန်ချဉ်သည်၎င်း၏ပြင်းထန်မှုကိုပျော့ပြောင်းစေလိမ့်မည်။ သေးငယ်သောကြက်သွန်နီကိုခုတ်ပါ။

ဇီယာစေ့ကိုအခြားအပင်များကဲ့သို့အဝလွန်ခြင်းအတွက်ညွှန်ပြသည်။ ကျနော်တို့အထူးသဖြင့်ဒီစက်ရုံ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အစားအစာနံပါတ်ရှစ်နှင့်အတူကအလွန်အရေးကြီးကြောင်းသတိပြုပါ။

ဒီမှာလည်းသင်ကအများကြီးရှိလိမ့်မည်ကိုမကြောက်နိုင်ပါ။ ငါတို့ကသေးသေးလေးကိုဖြတ်ပြီးကြက်သွန်နီထဲကိုပို့လိုက်တယ်။

သခွားသီးနှင့်ယခုသူအိမ်သူအိမ်သားများ၌ပင်များစွာသောသူတို့ရှိနေပြီဆိုလျှင်အထူးဖိတ်ကြားချက်မလိုအပ်ပါ။ ဤတွင်သူကနီးပါးအဓိကဇာတ်ကောင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်ဓလေ့ထုံးစံကိုပြောင်းပြီးဓားနဲ့တောင်မဖြတ်ဘဲနေတာလား။ ဒီအမျိုးအစားတစ်သုပ်ထဲမှာအလွန်ပါးလွှာသောသခွားသီး strips တွေအလွန်လှပသောနှင့် appetizing ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

ကဏန်းတုတ်များသည်ရေခဲသေတ္တာထဲမှမထွက်သင့်ပါ။ အကယ်၍ မရှိခဲ့ပါက၎င်းတို့ကိုအခန်းအပူချိန်ဖြစ်လာစေရန်ကြိုတင်ထုတ်ယူပါ။

ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုအဖုံးမှသန့်ရှင်းရေးလုပ် ပါးလွှာသောတုတ်များထဲသို့ဖြတ်ယူပါ။

ဒိန်ခဲသည်အthe္ဌမအစားအစာတွင်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဤထုတ်ကုန်ကိုနှစ်သက်ပြီးကိုယ်ခန္ဓာသည်ပရိုတင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်လိုအပ်သောကြောင့်၎င်းကို feta ဒိန်ခဲဖြင့်အစားထိုးကြပါစို့။

လုံးဝရောင်းချခြင်းအပေါ်ဆားငန်ခြင်းနှင့်ချောကျိကျိမရှိပါသည်။ အစားအစာဟင်းလျာများအတွက် - ဒါပါပဲ! ကျနော်တို့ကအရှည်နှင့်ပါးလွှာစွာကဏန်းတုတ်ကဲ့သို့ format နဲ့ဖြတ်။

ကောင်းပြီ, ငါတို့နောက်ဆုံးဇာတ်ကောင်သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤတွင်အချဉ်သောမုန့်ကြီးမြတ်ကြည့်ရှုမယ်လို့, ဒါပေမယ့်ငါတို့မနိုင်! ဒီအခြေအနေမှာအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာကတော့ထပ်ထည့်ခြင်းမရှိဘဲချုံ့ထားသောဒိန်ချဉ်ဖြစ်သည်။

တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်အစားအစာခွင့်ပြုနံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ ဒါဟာအချို့မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒြပ်ထုတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့သွန်းလောင်း။

ညင်ညင်သာသာ, ပင်ညင်ညင်သာသာအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့်ပြားအတွက်စီစဉ်။

ခင်ဗျားဘာကိုခွင့်ပြုတာလဲ၊ မင်းနှစ်သက်တာကိုအလှဆင်နိုင်တယ်။ အရသာရှိတဲ့! သင်၏မိသားစုကိုဆက်ဆံပါ၊ စာရွက်ကိုပထမ ဦး စားထားသင့်ကြောင်းသင်နားလည်လိမ့်မည်။

• ဆားမထည့်ရ။
• ခါးသီးမဟုတ်သောထိုဆလတ်ရွက်များကိုရွေးချယ်ရန်ကြိုးစားပါ၊ ငယ်ရွယ်။ သူတို့သည် ပို၍ အသုံးဝင်ပါသည်။
• ကျနော်တို့ feta ဒိန်ခဲနဲ့ကဏန်းချောင်းတွေကိုဖြတ်တောက်လိုက်ပေမယ့်တုတ်ချောင်းတွေချက်ချင်းကွဲသွားတယ်။
• အသုပ်သည်မူလမှတ်စုများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန်သခွားသီး လုပ်၍ ကိုရီးယား၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြတ်တောက်ရန်အထူးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်စက်ကိုကောက်ယူကြပါစို့။
• အချိန်တိုင်းသင်သည်အသုပ်တွင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်နိုင်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်းစတာတွေကိုထည့်ခြင်းအားဖြင့်ပြောပါ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရ

အမျိုးမျိုးသောယန္တရားများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ် ဦး ၌အလွန်အကျွံအလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းရှိနေခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (pies၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ ကိတ်မုန့်စသည်) များပြားစွာရရှိခြင်း၏နောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရ ၉ ခုတွင်အောက်ပါပန်းတိုင်များရှိသည် -

• သကြားဓာတ် (ကာဗွန်ဓာတ်စာမဟုတ်သောကုထုံးကုထုံး) မှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပြုပြင်ခြင်း (အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်)
• လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအသုံးပြုမှု။

အတော်လေးလေးနက်သောကန့်သတ်ချက်များကိုဆိုလိုသည့်တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်နေ့စဉ်အစားအစာရှားပါးလာမည်ဖြစ်ပြီး gastronomic လိုအပ်ချက်များသည်အိပ်မက်တစ်ခုသာသာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအနည်းဆုံးကြိုးစား။ ပြန်လည်ပြုပြင်လိုပါကတစ်ပတ်ခန့်ဆီးချိုရောဂါ၏ menu ကိုအမျိုးမျိုး စား၍ အရသာရှိနိုင်သည်။

ပါဝါ Mode ကိုမှတ်စု

• သကြားဓာတ်ကိုမည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆိုဖယ်ရှားခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အခြေခံသဘောတရားဖြစ်သည်။
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်သကြားကဲ့သို့အလေးအနက်ထားရသည့်ရန်သူဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းသည်အသည်း၌ဂလူးကို့စ်အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• အစားအသောက် - တနေ့လျှင် ၅ - ၆ ကြိမ်။ ပုံမှန်နံနက်စာ / နေ့လယ်စာစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါကအရေးပေါ်အခြေအနေများ၌သင်သည်အနက်ရောင်ပေါင်မုန့်တစ်လုံးသို့မဟုတ်အထူးအစားအစာဘားတစ်ခုတွင်သိုလှောင်ထားသင့်သည်။
• ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းသည်အဝလွန်လူနာများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၂၄၀၀ မှ ၂၆၀၀ ကီလိုဂရမ်အားပုံမှန်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ 1200 - 1600 kcal သို့လျှော့ချသည်။
• အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းသည်ရေနွေးငွေ့ပြုပြင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်းဖြစ်သည်။
• နေ့စဉ်ပမာဏသည်အနည်းဆုံး ၁.၅ လီတာဖြစ်သည်။ ပူသောရာသီဥတုတွင်တစ်နေ့လျှင် ၂.၅ လီတာမှ ၂- လအထိစားသုံးပါ။
• ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ - အမြဲတမ်းနှင့်မဖြစ်မနေအတိုင်းအတာ။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများနှင့်အတူလူ၏ကိုယ်ပိုင်အစာအိမ်ဆိုင်ရာဆန္ဒများကိုအားပေးမှုသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အထွေထွေအခြေအနေယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။

အစားအစာနံပါတ် ၉ - ကျန်းမာ။ တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

လက်တွေ့အာဟာရသည်အစားအစာအမျိုးအစားအားလုံးမှအပ၊ အသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှအသီးများအထိအချို့သောထုတ်ကုန်များ မှလွဲ၍ စားသုံးရန်ခွင့်ပြုသည်။ သင်ဘာစားရမလဲ

• အသား - မဖြစ်မနေအဆီချခြင်း၊ အမဲသား၊ အဆီနည်းနည်းကြက်၊ ယုန်၊
• ငါး - မြစ်အားလုံးနီးပါး (ပိုက်၊ ပုံမှန်အတိုင်းစသည်တို့)၊ ကော့နှင့်အခြားအဆီနည်းသောမျိုးများ၊ ပင်လယ်စာများ၊
• အဆီများ - အရည်အသွေးမြင့်မားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်၊ နေ့စဉ် ၂ - ၃ tbsp နေ့စဉ်နှုန်းထား။ ဌ (သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား)
• ပေါင်မုန့် - တစ်နေ့တာ ၁၀၀ ဂရမ်အကန့်အသတ်ရှိသည့် wholemeal ဂျုံမှုန့် (ကောက်၊ အညိုရောင်ပေါင်မုန့်) မှဂျုံဘရန်ကိုအထူးအသုံးဝင်သည်။

အထက်ပါထုတ်ကုန်များမှအရသာရှိသောဟင်းလျာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုသင်အလွယ်တကူတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သူတို့ကိုချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုသည့်အနှစ်သက်ဆုံးဝါသနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ တင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်သင့်သည့်အဓိကအချက်မှာကုသမှုဇယား ၉ သည်ဆီးချိုရောဂါတားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုလုံးဝဖယ်ရှားပေးသည်။ အစာစားရန်မဟုတ်

• သကြား - မည်သည့်ပုံစံမျိုးမဆို - ယို၊
• အသား - ဝက်သား၊ သိုးသငယ်၊ ဘဲ၊ ငန်း၊ အဆီဟင်းရည်များ၊ အသည်း၊ Semi- ချောထုတ်ကုန်များ၊ စည်သွပ်ဘူးနှင့်ဝက်အူချောင်းများ (ဝက်အူချောင်းအပါအဝင်)၊ t
• ငါး - ငါးနှင့်ပင်လယ်ငါး၏အခြားဖက်တီးမျိုးစိတ်များ၊ ကဏန်းချောင်းများ (ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဓာတုပစ္စည်းများသည်ကျန်းမာသူတစ် ဦး အတွက်ပင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်), t
• မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်များ - ခေါက်ဆွဲ၊ ပေါင်မုန့်၊ ကိတ်မုန့်များနှင့်အိမ်လုပ်ကိတ်မုန့်များ၊
• နို့ - ဒိန်ခဲချိုသောဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲ၊ အသီးဖြည့်ထားသောဒိန်ချဉ်၊ သကြားပါဝင်ရမည် ဒါမှမဟုတ်မာဂျင်)
• စပါးကျီ၊
• အသီးများ - စပျစ်သီး၊ ရက်စွဲများနှင့်ခြောက်သွေ့သောအသီးများ၊ သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊
• အချိုရည် - အရက် (အရက်အလွန်အကျွံသာမကဘီယာ) သာမကအချိုရည်များ၊ အိမ်လုပ်သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ (အသစ်စက်စက်ညှစ်ပြီးထုပ်ပိုးထားသည်)၊
• ဝက်အူချောင်း (mayonnaise, ketchup) နှင့်ချဉ်။

ဤထုတ်ကုန်များမှထုတ်ပယ်လိုက်ခြင်းသည်သွေးထဲ၌များစွာသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကိုသိသိသာသာကန့်သတ်ပြီးပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ကုသမှုဇယား ၉ ကစားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသောသဘာဝအစားအစာများသည်အရသာရှိသောအစားအစာများအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ဆန္ဒကသာ "သကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ဘာစားရမည်နည်း" ဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေရှင်းရန်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုကန့်သတ်ထားသည်။

နမူနာမီနူး

အစားအစာများကို ကြိုတင်၍ အစားအစာများဖြန့်ဝေခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည်နံနက်စာအတွက်ဂျုံယာဂုရှိသည်ဆိုပါက၊ နေ့လည်စာအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟင်းလျာများရှိလိမ့်မည်။ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအတွက်သီးနှံများကိုထားခဲ့သင့်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုအခြားဟင်းလျာများနှင့်သီးခြားစီစားသုံးလျှင်သူတို့၏အရသာကိုအပြည့်အ ၀ ခံစားနိုင်ပြီးချိုသောအစားအစာလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။ ခန့်မှန်းခြေနေ့စဉ်အာဟာရအစီအစဉ်။

• နံနက်စာ - အဆီနည်းသောကဖီး (ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောပေါင်းစပ်)၊ ဥ၊
• ဒုတိယမနက်စာ - အမျိုးမျိုးသောအသီးများ။
• နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၊ မှိုဟင်းချို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်အတူအသားပြုတ်၊ ပေါင်မုန့်တစ်တုံး၊ တွင်းထွက်ရေတစ်ခွက်။
• ရေစာ - အဆီနည်းအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဖုတ်ထားသောပန်းသီး။
• ညစာ - သခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအသုပ်ပါသောကြက်သားရင်သား၊ လက်ဖက်ရည်။
• အိပ်ချိန်မတိုင်မီ ၂ နာရီ - သကြားမပါဘဲ kefir သို့မဟုတ်သဘာဝဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

ပုံမှန်ဟင်းလျာများ - dumplings, mayonnaise နှင့်ရှုပ်ထွေးသောအသုပ်များ၊ ကြော်ထားသောဝက်သားနှင့်အခြားအရာများ - ဆီးချိုရောဂါသည်ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ ပန်းသီးထောင့်ဒိန်ခဲနှင့်အခြားအရာများပါ ၀ င်သည်။ သင်၏အရာအားလုံးသည်သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးထုတ်ကုန်အသစ်များကိုပေါင်းစပ်ရန်သင့်အားအခွင့်အရေးပေးလိမ့်မည်။ သတိရသင့်သည်မှာလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ - အဲဒါဘာလဲ။

အမျိုးမျိုးသောယန္တရားများကသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေသည်ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ် ဦး ၌အလွန်အကျွံအလေးချိန်သို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းရှိနေခြင်းနှင့်အတူလိုက်ပါလာသောရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (pies၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ ကိတ်မုန့်စသည်) များပြားစွာရရှိခြင်း၏နောက်ခံကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအာဟာရ ၉ ခုတွင်အောက်ပါပန်းတိုင်များရှိသည် -

• သကြားဓာတ် (ကာဗွန်ဓာတ်စာမဟုတ်သောကုထုံးကုထုံး) မှဖယ်ထုတ်ခြင်း၊
• အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုပြုပြင်ခြင်း (အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်လျှင်)
• လုံလောက်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအသုံးပြုမှု။

အတော်လေးလေးနက်သောကန့်သတ်ချက်များကိုဆိုလိုသည့်တင်းကြပ်သောအစားအစာသည်နေ့စဉ်အစားအစာရှားပါးလာမည်ဖြစ်ပြီး gastronomic လိုအပ်ချက်များသည်အိပ်မက်တစ်ခုသာသာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအနည်းဆုံးကြိုးစား။ ပြန်လည်ပြုပြင်လိုပါကတစ်ပတ်ခန့်ဆီးချိုရောဂါ၏ menu ကိုအမျိုးမျိုး စား၍ အရသာရှိနိုင်သည်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Dwayne Johnson on His Early-Morning, Magical Wedding (မေ 2024).