ဆီးချိုရောဂါအတွက် mandarins ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှု

နှစ်ပေါင်းများစွာ DIABETES နှင့်မအောင်မြင်သောရုန်းကန်နေရမှု။

ဌာန၏အကြီးအကဲ -“ နေ့စဉ်သောက်ခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါကုသရန်မည်မျှလွယ်ကူသည်ကိုသင်အံ့အားသင့်သွားပါလိမ့်မည်။

ဆီးချိုအမျိုးအစား (၁) နှင့် (၂) ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါ ၀ င်မှုရှိပါသလား။ အကယ်၍ ရှိပါကကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မဖြစ်စေဘဲမည်သည့်ပမာဏဖြင့်စားသုံးရန်ခွင့်ပြုထားသနည်း။ အခွံပါ ၀ င်သောသို့မဟုတ်မပါဘဲလိမ္မော်သီးကိုစားခြင်းသည်ကောင်းပါသလား။ အသေးစိတ်အဖြေများကိုစိတ် ၀ င်စားစရာကောင်းသောလက်လှမ်းမီပုံစံဖြင့်အောက်ပါမေးခွန်းများအားလုံးအတွက်။

Citrus အသီးများအားလုံးသည်ဗီတာမင်များများကြွယ်ဝလျက်လိမ္မော်သီးများလည်းမရှိပါ။ ဤအသီးအနှံများကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ တွင်ရှိသည့်လူနာအားလုံးအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းသံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။

မကြာသေးမီကအမေရိကန်ဆရာဝန်များကလေ့လာမှုများအရလိမ္မော်သီးတွင်ပါ ၀ င်သည့် flavonol nobelitin သည်သွေးတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိပေးပြီး၊ အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်၊

ထို့အပြင် citrus သစ်သီးများသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်၊

အဘယ်ကြောင့် mandarins အသုံးဝင်ပါသည်

လိမ္မော်သီးများ၊ သုပ်များနှင့်ဝက်အူချောင်းအမျိုးမျိုးအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်လိမ္မော်သီးကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုကြသည်။ အချို့သောလူများသည်သူတို့၏ရိုးရာဟင်းလျာများထဲတွင်ရိုးရာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၌ချိုမြိန်သောအသီးများထည့်သွင်းကြသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ တွင်လတ်ဆတ်သောမှည့်သောလိမ္မော်သီးသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ သူတို့ပါဝင်သောသကြားကိုအလွယ်တကူစားနိုင်သော fructose ဖြင့်ကိုယ်စားပြုပြီးများသောအားဖြင့်အစားအသောက်အမျှင်များစွာသည်သွေးသကြားနှင့် hypoglycemia ရုတ်တရက် spikes များကိုရှောင်ရှားသည့်ဂလူးကို့စ်၏ပြိုကွဲခြင်းကိုနှေးကွေးစေသည်။

အလွန်နည်းပါးသောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကြောင့်လိမ္မော်သီးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးနီးပါးကိုထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်အလယ်အလတ်အရွယ်အသီးတစ်ခုတွင်ပိုတက်စီယမ် ၁၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်ပျမ်းမျှ ၂၅ မီလီဂရမ်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုမဖြစ်နိုင်ပါ။

လိမ္မော်ရောင်ရှိပါက၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏ခုခံအားစနစ်များနှင့်ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးမျိုးကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်သည့်နာတာရှည်ရောဂါများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အပိုဆောင်းဆုကြေးငွေများတွင် citrus အသီးများမှကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးတစ်ရှူးများမှအရည်များများကိုဖယ်ထုတ်ပေးသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

သတိပြုသင့်သည်မှာ - လိမ္မော်သီးများကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်။ မရပါ။ ၎င်းသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပြီး၊ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသူများ၌ပင်စော်ကားမှုခံရသောအခါ Diathesis ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သစ်သီးများသည်အသည်းရောင်ရောဂါအတွက်မည်သည့်ပုံစံနှင့်အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါဗေဒကိုမဆိုဆန့်ကျင်သည်။

• ခွင့်ပြုထားသောပမာဏသည်လုံးဝအန္တရာယ်ကင်းပြီးအမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပင်အသုံးဝင်သည်။
• ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်မရှိဘဲနေ့စဉ်အစားအစာတွင်အလတ်စားအသီး ၂-၃ ပါဝင်သည်။
• အစာအာဟာရများကိုချက်ပြုတ်ခြင်း၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းမပြုရသေးသောလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများမှအကောင်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်သည်။ သင်သည်မန်းဂလင်းနှစ်မျိုးကိုနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ရေစာအဖြစ်စားနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ်ညစာအတွက်အသုပ်ထဲထည့်နိုင်သည်။

ဤအသီး၏ glycemic အညွှန်းကိန်းသည်စပျစ်သီးထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားပြီး၎င်းသည် ၅၀ နှင့်ညီမျှသည်

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သောအမျှင်ဓာတ်သည်သွေးဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာမှုကိုတားဆီးပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြိုကွဲခြင်းကိုထိန်းချုပ်သည်။ Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် kandidiaidisis နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြaနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

သို့သော်ဤအရာအားလုံးသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်သီးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ ရည်၌ထိန်းသိမ်းထားလိမ္မော်ချပ်များသည်အသုံးဝင်သောအရာများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်သကြားများစွာစုပ်ယူသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးပြုရန်သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။

ဖျော်ရည်များနှင့် ပတ်သက်၍လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖိုင်ဘာမပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းသည်များစွာသော fructose ပမာဏကိုပျက်ပြယ်စေသည့်အတွက်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်၎င်းတို့ကိုစားသုံးခြင်းမှရှောင်ကျဉ်သင့်သည်။

အခွံနှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲ Mandarin

ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိသိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်ကြိမ်ထက်မကအတည်ပြုသောအချက်တစ်ခု - citrus သစ်သီးများသည်အပြည့်အဝစားရန်သာမကပျော့ဖတ်နှင့်အခွံနှင့်သာမက decoction ကိုသောက်ရန်လည်းအသုံးဝင်သည်။ အမျိုးအစား 1 နှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ, tangerine ခွံကနေအလွန်အသုံးဝင်သော decoction ပြင်ဆင်ထားသည်။ ဒါကိုဒီလိုလုပ်တယ် -

• အလယ်အလတ်လိမ္မော်မှနှစ်ခုမှ ၃ ခွာထိစပ်သည်။
• အခွံကိုရေစီးအောက်မှာဆေးကြောပြီးအရည်အသွေး ၁.၅ လီတာ၊
• ထို့နောက်အပေါ်ယံလွှာနှင့်ရေနှင့်အတူဟင်းလျာများမီးထဲသို့ထည့်သွင်း, အရောအနှောကိုဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့နှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်, t
• စစ်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ၎င်းအအေးနှင့်အအေးခံပြီးနောက်၎င်းဟင်းရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်းလိမ္မော်ခွံကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာယူပြီးအကြွင်းအကျန်များကိုရေခဲသေတ္တာတွင်သိုလှောင်ထားသည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိရိယာသည်ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များအားနေ့စဉ်ဆေးဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံးတစ်ခွက်လောက်စားသုံးရန်အကြံပြုပါသည်။

ဘယ်လိုစားရမလဲ

အကယ်၍ သင်သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အာဟာရဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းအချို့ကိုမလိုက်နာပါကအကျန်းမာဆုံးအသီးပင်လျှင်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ဤရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းဖြင့်လူနာသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၄ ကြိမ်မျှအပိုင်းအစအစားအစာများကိုစားသုံးရမည်၊ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်စားရမည်။

1. ပထမဆုံးနံနက်စာ။ ၎င်းနှင့်အတူဆီးချိုရောဂါသည်စုစုပေါင်းနေ့စဉ်ပမာဏမှ ၂၅% ကိုရရှိသင့်သည်။ နံနက်စောစော ၇ နာရီမှ ၈ နာရီခန့်အထိထပြီးနောက်နံနက်စောစော၌အစာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
2. သုံးနာရီအကြာတွင်ဒုတိယမနက်စာကိုအကြံပြုသည် - ၎င်းသည်နေ့စဉ်ဆေး၏အနည်းဆုံး ၁၅% ပါဝင်သင့်သည်။ ဒီအစားအစာထဲမှာ, လိမ္မော်ရောင်အသင့်လျော်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။
3. နေ့လည်စာကိုပုံမှန်အားဖြင့်နောက်သုံးနာရီအကြာ - နေ့လည် ၁၃ း ၁၄ နာရီတွင်ပြုလုပ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများသည်အကြံပြုထားသောငွေပမာဏ၏ ၃၀% ပါဝင်သင့်သည်။
4. ညစာစားချိန်သည်ညနေ ၁၉ နာရီဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီးကျန် ၂၀% မှာကယ်လိုရီဖြစ်သည်။

အိပ်ရာမဝင်မီပေါ့ပါးသောရေစာတစ်မျိုးကိုလည်းလက်ခံနိုင်သည်။ ဥပမာ - အခွံပါသောလိမ္မော်သီးတစ်လုံး။

ထိပ်ဖျား: ဒုတိယညစာမလိုအပ်ပါ။ ၎င်း၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်သတ်မှတ်ထားသည့်နေ့စဉ်ဆေး၏ ၁၀% ထက်မပိုစေသင့်ပါ။ ဒါဟာအနိမ့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, citrus အသီးများနှင့်အတူဒိန်ချဉ်၏သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုသို့မဟုတ် kefir တစ်ခွက်ဖြစ်နိုင်သည်။

အကယ်၍ လူနာသည်အဆိုင်းအလုပ်နှင့်ဆက်နွယ်သောပုံမှန်မဟုတ်သောနေ့စဉ်အစီအစဉ်ရှိပါကအစားအစာအချိန်ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။ အစားအစာများကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၃ နာရီရှိရမည်ဖြစ်သော်လည်း ၄-၅ ထက်မပိုရန်အရေးကြီးသည်။ ဤအရာသည်သင့်အားသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအာဟာရဓာတ်များခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိရောက်စေပါ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးကိုစားနိုင်ကြောင်းဆီးချိုရောဂါတိုင်းသိသင့်သည်။

သင်၌ဆီးချိုရောဂါရှိပြီးထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ပန်းကန်အသစ်တစ်ခုကိုစမ်းသုံးရန်စီစဉ်ပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကမည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ အစာမစားမီနှင့်အပြီး၌သကြားဓာတ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသင့်သည်။ အရောင်အကြံပေးချက်များနှင့်အတူ OneTouch Select® Plus မီတာနှင့်အတူဤအဆင်ပြေလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာမတိုင်မီနှင့်အပြီးပစ်မှတ်များ (လိုအပ်လျှင်သင်တစ် ဦး ချင်းစီကိုပြုပြင်နိုင်သည်) ရှိသည်။ ဖန်သားပြင်ပေါ်ရှိအချက်ပြနှင့်မြှားသည်ချက်ချင်းရလဒ်ဟုတ်မဟုတ်၊ အစားအစာစမ်းသပ်မှုမအောင်မြင်သည်ကိုချက်ချင်းပြောပြလိမ့်မည်။

ထို့ကြောင့် Isulin ပါဝင်သောဆေးဝါးများကိုလည်းအသုံးပြုသည်။ အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည် ၁၀ နာရီမှ ၁၁ နာရီထိသာနံနက်စာစားပြီးနောက်နံနက်စာကိုစားပြီးဒုတိယအဆိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်လျှင်၊ အဓိကကယ်လိုရီ ၆၅-၇၀ ရာခိုင်နှုန်း - မွန်းလွဲပိုင်းတွင်ဖြန့်ဝေရမည်။

အဘယ်အစားအစာများကသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချ?

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာပြလာသောအခါမည်သည့်အစားအစာများကသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ရောဂါသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပတ်ဝန်းကျင်အပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအားလုံးကိုဆိုလိုသောကြောင့်၎င်းသည်အရေးကြီးသည်။ အခြေအနေကိုသက်သာစေရုံသာမကတိုးပွားလာသောသကြားဓာတ်ကိုပါသက်သာစေမည့်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိသည်။ လူနာတစ် ဦး စီတွင်ဤခက်ခဲသောရောဂါရှိသည့်စာရင်းရှိသင့်သည်။

အစားအစာများနှင့်သွေးသကြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သွေးထဲတွင်ဤပစ္စည်း၏ပမာဏကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းအားလုံးသည်ကောင်းပါသည်။ သင်အပါအဝင်အာဟာရအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချို့သောအစားအစာများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့်လူတစ် ဦး ၏အခြေအနေတည်ငြိမ်လာသည်နှင့်အမျှသကြားဓာတ်တိုးမှုကျဆင်းလာသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရရှိလျှင်ရောဂါပုံစံသည်မပြင်းထန်ပါကအထူးဆေးဝါးများမသောက်ဘဲသင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးမလိုအပ်သူများအတွက်အာဟာရသည်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဤဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်သင်သည်ရိုးရှင်းသောအစားအစာများနှင့်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။

အစားအစာများအားလုံးကိုသကြားဓာတ်တိုးစေသည့်အရာများနှင့်၎င်းကိုလျှော့ချသောအရာများအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားနှစ်ခုလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအယူအဆဖြစ်ကြသည်။ အစားအစာသည်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအစားထိုး။ မရနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရုံသာမကတည်ငြိမ်သောအခြေအနေတွင်ရှိနေစေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏ဆိုးရွားမှုကိုမလွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားသုံးနိုင်သောထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။ သင်ဘာစားနိုင်သည်၊ မည်သည်တို့ကိုကြောက်ရွံ့ရမည်ကိုနားလည်ရန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးတစ်လုံးရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုကိုသင်ဂရုပြုသင့်သည်။ ထုတ်ကုန်၏သွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတ်မှတ်ပေးသောအထူးဂလူးကို့စ်ညွှန်းကိန်းရှိသည်။

ဆိုလိုသည်မှာမည်သည့်အစားအစာများသည်သကြားဓာတ်နည်းသနည်း။ အနည်းဆုံး glycemic အညွှန်းကိန်းပါရှိသည်သောသူတို့ကို။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအခြေခံသည့်အစားအစာသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရောဂါခံစားနေရသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သည်။

အမျိုးအစား ၁ ရောဂါခံစားနေရသူများသည်အာဟာရဖြင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုဘယ်သောအခါမျှပုံမှန်ဖြစ်နိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သူတို့ကသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေတဲ့ဆေးတွေကိုသောက်သုံးဖို့လိုတယ်၊ အင်ဆူလင်ထိုးဆေးတွေဖြစ်တယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သွေးသကြားတိုးမြှင့်နိုင်သည့်ထုတ်ကုန်များစွာရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကအလျင်အမြန်မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ နောက်နည်းနည်းနောက်ကျခြင်းကပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

I အမျိုးအစားရောဂါရှိသူများသည်ဂလူးကို့စ်ကိုထုတ်ကုန်များ၌တွက်ချက်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသည်အလွန်လေးနက်သောရောဂါဖြစ်ပြီးလျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး။ အကယ်၍ လူတစ်ယောက်သည်အချိန်မီမစားလျှင်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့ကျခြင်းသည်တိုက်ခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်အတွင်းထားရှိရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောအစာအာဟာရသည်အခြေအနေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအင်ဆူလင်ပမာဏလျော့ကျစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုစားနိုင်မလား။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအသောက်များတွင် Citruses ကိုခွင့်ပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် mandarins ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ:

1. လိမ္မော်သီး၏အညွှန်းကိန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ citrus ကိုစားပြီးနောက်သင်၏သွေးသကြားဓာတ်သည်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်လာလိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။ နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်အရသွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းသည်မည်သည့်နည်းနှင့်မျှမပြောင်းလဲပါ။
2. Mandarins တွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်အင်ဆူလင်ကိုလျော့နည်းစေသော flavonol nobiletin ပါ ၀ င်သည်။
3. Citrus သည်အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းစုပ်ယူသည်။
4. tangerines ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Fiber သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီသည်။
5. လိမ္မော်သီးသည်ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊

ချိုမြသော citruses များသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့်ကူးစက်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအကြံပြုသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines မပေးသင့်ဘူး

သငျသညျဆီးချိုရောဂါသာမက, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများသို့မဟုတ်အသည်းရောင်အသားဝါဘီရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက် tangerines များကိုမသုံးနိုင်ပါ။ မွှေးသောအသီးသည်ဓာတ်မတည့်သူများနှင့်ကလေးငယ်များအားတားမြစ်ထားသည်။ ကလေးများတွင် citruses သည်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်မီနူးထဲသို့လိမ္မော်သီးထည့်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၌, Citrus စားသုံးခြင်းသည်လတ်ဆတ်သောအရာသာဖြစ်သည်။ ပိတ်ပင်မှုအောက်မှာ - သကြားများများသကြားများပါဝင်သောကြောင့်ဖျော်ရည်များနှင့်စည်သွတ်လိမ္မော်သီးများ ၀ ယ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်တွင်အမျှင်မျှမပါရှိသောကြောင့် fructose ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင် Tangerine ကိုဘယ်လိုစားသုံးရမလဲ

အသီးအာဟာရများကိုပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတွင်စုစည်းထားသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၂-၂ citruses ဖြစ်သည်။

လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးများကိုသာသီးခြားစားသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်သုပ်များထဲသို့ထည့်နိုင်သည်

လိမ္မော်ခွံတစ်ခုမှဆေးကုသမှုကိုဖျက်သိမ်းသည်။ ၎င်းသည်သွေး၏ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်သည် ၂-၂ citruses နှင့် ၁ လီတာစီစစ်ထားသောအခွံတစ်ခုလိုအပ်သည်။

• လိမ္မော်ရည်များကိုဆေးကြောပြီးလျှင် ၁ လီတာသန့်စင်သောရေကိုလောင်းပါ။
• မီးကိုထည့်ပြီးလျှင် 10 မိနစ်ဟင်းရည်ကိုပြုတ်။ ,
• အအေးပြီးနောက်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထား၏။

တစ်နေ့လျှင်တစ်ခွက်လျှင်တစ်ခွက်မျှမသောက်ဘဲနေခြင်း။ ၎င်းသည်ရောဂါ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကို micro နှင့် macro element များဖြင့်ပြည့်နှက်စေသည်။

Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါအသီးများသောအစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်သည်။ သူတို့သည်သွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

သွေးမှသကြားကိုအဘယ်အရာကဖယ်ရှားပေးသနည်း။

ထို့ကြောင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောထုတ်ကုန်များနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်သည်။ ထိုသို့သောအစားအစာများကိုကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲသကြားဓာတ်ပမာဏနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်မပူပါနဲ့။

သကြားလျှော့ချရန်အသီးရုံမတည်ရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်သင်သည်လတ်ဆတ်သောဗီတာမင်များများပိုမိုစားသုံးမှုအပေါ်အကြံပြုချက်များကိုဂရုမပြုသင့်ပါ။ အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီးအားလုံးသည်ဂလူးကို့စ်မြင့်မားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမြင့်မားစွာမှတ်သားထားပါကအသီးကိုစားခြင်းအားတားမြစ်သည်။ သို့သော်သကြားလျှော့စေသောအစားအစာများသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။ သူတို့ကအစားအစာထဲမှာအမြောက်အများတွင်ပါရှိသောရပါမည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အူလမ်းကြောင်းအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ အဆိပ်များကိုလည်းဖယ်ရှားပေးသည်။

ဆိုလိုသည်မှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရုံသာမကလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေကာသွေးပေါင်ချိန်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပုံမှန်အလေးချိန်သို့ပြန်ရောက်စေပြီးကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သူမသည်တကယ်အလုပ်လုပ်သည်။

လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ကိုလွတ်လပ်စွာထုတ်လုပ်နိုင်သည့်အသည်းနှင့်ပန်ကရိယသည်ဝန်ထုပ်လျော့နည်းသွားသည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဝါးများကိုသကြားဓာတ်ပမာဏကိုပြုပြင်ရန်အတွက်အရေးပေါ်အခြေအနေမတိုင်မီလျှော့ချခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးနီးပါးသည်ဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်ဖြစ်သော်လည်းဂေါ်ဖီထုပ်၊ ဂျေရုဆလင် artichoke၊ သခွားသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ၎င်းသည်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုပုံမှန်အသုံးပြုရန်နှင့်အလျင်အမြန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ကူညီပေးမည့်ထုတ်ကုန်စာရင်းအနည်းငယ်မျှသာဖြစ်သည်။

ဖိုင်ဘာသည်အူထဲမှသကြားဓာတ်ကိုစုပ်ယူပြီးခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ထုတ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်သည်သွေးကြောထဲသို့မခုန်ဘဲတဖြည်းဖြည်းစီးဝင်လာသည်။ ဤသည်သကြားလျှော့ချအစားအစာများ၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အစားအစာ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုမလျှော့ပါနှင့်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗီတာမင်များမရရှိခြင်းကြောင့်အာဟာရမျှတမှုရှိရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်မှီခိုရခြင်းသည်၎င်းတို့သည်အူအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောသန့်စင်ဆေးဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။ ကောင်းပြီကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လိုအပ်တဲ့သဲလွန်စတွေပါတဲ့ကောက်ပဲသီးနှံတွေရှိတယ်။ အချို့သောစီရီရယ်များတွင်ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး၎င်းကိုစဉ်းစားသင့်သည်။

သင်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုမစားသုံးမီ၎င်းကိုမှန်ကန်စွာလုပ်ရန်ဆရာဝန်နှင့်အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

သတိပြုရန် - အမွှေးအကြိုင်များ

မွှေးသောနံ့သာများကိုသူတို့၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများအတွက်အမြဲတမ်းတန်ဖိုးထားလေ့ရှိခြင်းကြောင့်၎င်းထုတ်ကုန်သည်ရွှေအလေးချိန်ရှိသည်။ နံ့သာမျိုးသည်ထူးခြားသောကုသမှုအရည်အသွေးများရှိပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သကြားတိုးခြင်းသည်နနွင်း၊ ဂျင်း၊ သစ်ကြံပိုး၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကဲ့သို့သောနံ့သာမျိုးများဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏လည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း၊ အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ပိုလျှံသောအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေသည့်အစွမ်းထက် antioxidants များဖြစ်သောကြောင့်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။သငျသညျအချိုရည်များနှင့် decoctions အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသောအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများကိုမရှာသင့်တယ်, ကဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပုံမှန်အောင်မြင်ရန်အစားအသောက်များတွင်နေ့စဉ်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့လုံလောက်ပါတယ်။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကဂလူးကို့စ်ကိုလျှော့ချနိုင်သည့်အပြင်ထပ်တိုးနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်ဟာ cardamom, လေးညှင်းပွင့်နှင့်ငရုတ်ကောင်းကိုသုံးဖို့လိုတယ်။ ဤအချိန်ကာလသည်ချောကလက်ကဲ့သို့သောအချိုပွဲများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုလက်ဖက်၊ ကော်ဖီနှင့်အခြားအချိုရည်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။

အဆစ်များကိုကုသရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည် DiabeNot ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

နံ့သာအားလုံးသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်၊ သွေးကြောနံရံများကိုခိုင်ခံ့စေနိုင်သည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။

သာယာဝပြောမှုအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာစနစ်များအားလုံးအဆင်ပြေချောမွေ့စွာအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးနံ့သာမျိုးသည်ပြproblemsနာများကိုအဆင့်အတန်းနိမ့်ကျစေနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကိုမျိုးရိုးလိုက်သောအချက်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၊ နာတာရှည်ရောဂါများနှင့်အစားအစာတို့ဖြင့်သာဆုံးဖြတ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာပါက၊ သင်အခြေအနေကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးရောဂါကိုထိရောက်စွာအရေးယူနိုင်သည်။ အနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောသကြားကိုကုသနိုင်ပြီးပြုပြင်သင့်သည်၊ ၎င်းကိုအထူးကုဆရာဝန်များ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာပြုလုပ်ရမည်။

သကြားဓာတ်တိုးစေသောအစားအစာများကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။ ဤရွေ့ကားထုတ်ကုန်များမှာသကြား, pastries, အသီးများနှင့်မုန့်ညက်အမည်ရမြင့်မားသောဂလူးကို့စပါရှိသည်။ သကြားဓာတ်ပမာဏနည်းပြီးသင်ပုံမှန်အခြေအနေသို့ရောက်လိုလျှင်မှသာ၎င်းတို့ကိုအတော်အသင့်စားသုံးပါ။ သကြားဓာတ်နည်းနေခြင်း၊သုခချမ်းသာ၊ ဖိအားကျဆင်းခြင်း။ သကြားကိုစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်နိုင်ရန်အိတ်ဆောင်ဂလူးကူတာကိုဝယ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက် ၆ လတစ်ကြိမ်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်အခြားနာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်စမ်းသပ်မှုများခံယူ။ အလေးချိန်ကိုစောင့်ကြည့်ရန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်ပိုလျှံမှုသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများနှင့်အလွန်အကျွံအလုပ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။

ပုံမှန်သကြား 12 ခြေလှမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ သင်သည်အဆင့် ၁၂ ဆင့်ကိုသာဖြတ်သန်းသင့်သည်။ 1 ခြေလှမ်း - 1 ထုတ်ကုန်။ ၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေတိုးတက်စေရန်အတွက်လုံလောက်သောပမာဏဖြင့်စားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များသည်ရောဂါကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သာမန်ဘဝသို့ပြန်လည်ရောက်ရှိရန်အထောက်အကူပြုမည်နည်း။

ဤသီးနှံသည်အစာခြေခြင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီးအူကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသကြားဓာတ်များကိုစုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုမတားဆီးနိုင်ပါ။ ဤသည်ဆီးချိုရောဂါ၏အလွန်ကုသမှုနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးဖြစ်ပါတယ်။

အခွံမာသီး - ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုသိုလှောင်ရုံ။ သူတို့သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းအပါအဝင်ရောဂါများစွာကိုပျောက်ကင်းအောင်ကူညီနိုင်သည်။ သူတို့ကသကြား၊ ပရိုတိန်း၊ ရလဒ်ကိုသတိပြုမိရန်တစ်နေ့လျှင် ၅၀ ဂရမ်သာစားရန်လိုအပ်သည်။ ထုတ်ကုန်နှင့်သယ်ဆောင်ရန်မသွားပါနှင့်၊ ၎င်းသည်အဝလွန်စေနိုင်သည်။

• သစ်ကြံပိုးခေါက်

ဒီအမွှေးအကြိုင်က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်လူသိများသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအကျိုးပြုသည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေသည်၊ မလိုအပ်သောသွေးကြောများနှင့်သွေးများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ ၎င်းသည်ပိုလီဖင်နင်၊ ဖိုင်ဘာ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်များစွာရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေရန်ဤထုတ်ကုန်၏½ဇွန်းဇွန်းကိုအသုံးပြုရန်တစ်နေ့သင်လိုအပ်သည်။

ပရိုတင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖောလစ်အက်စစ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်၊ endocrine စနစ်၏လုပ်ငန်းကိုတည်ထောင်ရန်ကူညီသည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးမြှင့်။

၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်စီ၏သယံဇာတများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအကျိုးရှိသောဓာတ်သတ္တုများနှင့်ဗီတာမင်များကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။ အနုတ်လက္ခဏာပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေသည်။

၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကိုလျော့ချပေးနိုင်ပြီး၎င်းရောဂါအမျိုးအစားကိုမျိုးရိုးလိုက်ရန်ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်အတူအကြံပြုသည်။

ဤထုတ်ကုန်ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်အိုမီဂါ ၃ သိုက်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။ ၎င်းသည်ပုံမှန်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းသိမ်းရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကြော်ထားသောငါးကိုစားရန်မအကြံပြုပါ။

• ပန်းဂေါ်ဖီ

၎င်းတွင်အသားများထက်ပရိုတင်းပါဝင်သည်။ ပရိုတိန်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဆောက်လုပ်ရေးပစ္စည်းဖြစ်သည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အကောင်းဆုံးကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းသိမ်းထားတယ်။ ဒါဟာအဝလွန်သူများအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါတယ်
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေနိုင်တယ်။

ပဲအမျိုးမျိုးကသကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ ပဲအမျိုးမျိုးအခြေခံသောအစားအစာများကိုပုံမှန်စားခြင်းသည်သင်၏ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၇ ရာခိုင်နှုန်းအထိလျှော့ချပေးသည်။

Anti-oxidant, fiber, vitamin C ဒီမှာစုဆောင်းထားတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးထဲမှာအကောင်းဆုံးဂလူးကို့စ်ကိုထိန်းသိမ်းထားတယ်။ လတ်ဆတ်သောအသီးများကိုများများစားရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းတွင်အင်ဆူလင်နှင့် fructose အမြောက်အများပါဝင်သောကြောင့်သကြားဓာတ်နည်းသောကြောင့်အသုံးပြုသင့်သည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်ခြင်း၊ အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားသည်။ သင်တစ်နေ့လျှင်အသီးတစ်လုံးစားရန်လိုအပ်သည်။

၎င်းသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြာမြင့်စွာကတည်းကလူသိများသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပြproblemsနာရှိသူများအတွက်သင်သည်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုတတ်နိုင်သလောက်မကြာခဏစားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးခြင်းကိုအားပေးသည်။ ယေဘုယျအခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။

နိဂုံး

သင့်တင့်မျှတသောအာဟာရဓာတ်၊ ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်သင့်တင့်မျှတသောကာယလှုပ်ရှားမှုတို့ဖြင့်သင်သည်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါမှမည်သည့်အဆင်မပြေမှုမျိုးကိုမဆိုခံစားနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ အရာရာကိုမတော်တဆမသွားမိစေရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဆေးကုသမှုခံယူရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ရှာဖွေရန်အတွက်ရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းမည့်အထူးကုဆရာ ၀ န်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုသည်။ သင်ကျန်းမာရေးကိုလိုက်နာပြီးဆရာဝန်၏အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာပါက၊ ဆီးချိုရောဂါသည်သာမာန်လူနေမှုပုံစံကိုမနှောင့်ယှက်နိုင်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည်၎င်းတို့မှလိမ္မော်သီးနှင့်အခွံကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား

ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာဂြိုဟ်တွင်နေထိုင်သူ ၆၀ တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အစားအသောက်၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်အင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့အစဉ်မပြတ်ထိုးသွင်းရန်ဖိအားပေးသည်။ အကန့်အသတ်ရှိသော glicemic အညွှန်းကိန်းရှိသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသို့လျှော့ချပြီးချိုသောနှင့်အဆီဓါတ်များကိုသာသက်ဆိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများပင်“ တားမြစ်ထားသော” ထုတ်ကုန်များစာရင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်လေမှာအရသာရှိတဲ့တစ်ခုခုကိုစမ်းကြည့်ချင်တယ်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုမစားနိုင်၊ မစားနိုင်ခြင်းနှင့် ၄ င်းတို့ကိုအစားအစာတွင်အသုံးပြုရန်လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များကိုဆွေးနွေးပါမည်။

လိမ္မော်ရောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကဘာလဲ

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းအနိမ့်အပြင် citrus အသီးများအားလုံးသည်ဗီတာမင်ပမာဏများစွာနှင့်ပြည့်နေသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအ ၀ င်လူတိုင်းအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ဤဖြစ်ရပ်တွင်လိမ္မော်သီးများသည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမတိုးစေကြောင်းသေချာစေသင့်သည်။

ယူအက်စ်တွင်ပြုလုပ်သောခေတ်သစ်သုတေသနပြုချက်အရလိမ္မော်တွင်ပါဝင်သော nobiletin သည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရုံသာမကအင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းစပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေသည်။

ဒုတိယအမျိုးအစားမှာဆီးချိုရောဂါအတွက်အရေးကြီးသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးသည်လူနာ၏ကျန်းမာရေးကိုလည်းထိခိုက်မည်မဟုတ်ပါ။ သူတို့ကအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ citrus တွင်အာဟာရပြည့်ဝမှုသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအခြားထုတ်ကုန်များထက်များနေသည်။ လိမ္မော်သီး၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အလွန်နည်းပါးပြီး ၃၃ kcal / 100g ခန့်ရှိသည်။ Mandarins တွင်ဗီတာမင်စီနှင့်ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းအစိတ်အပိုင်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်အရေးကြီးဆုံးတစ်ခုဖြစ်သည် - ပိုတက်စီယမ်သည်နှလုံးအတွက်ကောင်းပြီးအရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်ရှူးများအတွက်ဗီတာမင်စီလိုအပ်သည်။ လိမ္မော်သီးတွင်ပါဝင်သောသကြားကို fructose ပုံစံဖြင့်တင်ပြသည်၊ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်မှမည်သည့်ပြproblemsနာမျှမရှိဘဲစုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့် tangerine တွင်သကြားမည်မျှပါဝင်သည်ကိုအရေးမကြီးပါ။

မန်ဒရင်ဖိုင်ဘာသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီး၎င်းပြိုကွဲခြင်းကသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။

Tangerines ကိုအခြား citrus အသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းတို့သည်စားသုံးရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းပြောနိုင်ပါတယ်။ သူတို့၏ glycemic အညွှန်းသည်စပျစ်သီးသို့မဟုတ်လီမွန်များထက်နိမ့်သော်လည်း၎င်းသည်အက်ဆစ်ဓာတ်နည်းပါးသော (အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြproblemsနာများအတွက်အရေးပါသည်) ။ လိမ္မော်သီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တူညီသော glycemic အညွှန်းကိန်းရှိသော်လည်းလိမ္မော်သီးသည်တဖန်အကျိုးပြုသည် - သူတို့သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။

တစ်အခွံနှင့်အတူဖြစ်ဖို့ကိုဘယ်လို

လူအများစုကအခွံလိမ္မော်များကိုစားသုံးကြသော်လည်း၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများသည်အရေပြားနှင့်ပျော့ဖတ်နှင့်အတူ citrus အသီးများကိုအကောင်းဆုံးစားသုံးခြင်းဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အခွံကိုကူးစက်ရောဂါများစွာကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အခွံတွင်ပါ ၀ င်သည့် pectins သည်အူ၏လည်ပတ်မှုကိုအကျိုးပြုသည်။ ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတွင်ပါ ၀ င်သည့် polysaccharides များသည်လေးလံသောနှင့်ရေဒီယိုသတ္တိကြွသောဒြပ်စင်များကိုချည်နှောင်နိုင်သည်။

များစွာသောသူတို့သည်မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားကြပါသည်။ အပေါ်ယံလွှာမှသင်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးကိုအတွက်အသုံးပြုနိုင်တဲ့ decoction ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ သူ၏စာရွက်မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည် -

• အခွံကိုလိမ္မော်သီး ၂-၃ ဖြင့်ဆေးကြောသန့်စင်ပြီးရေနှင့် ၁၅၀၀ မီလီမီတာသောက်သုံးရေနှင့်ဖြည့်ထားသည်။ အခြောက်ခံလိမ္မော်ခွံများကိုလည်းအသုံးပြုနိုင်သည်။
• အပေါ်ယံလွှာပါသောကွန်တိန်နာတစ်ခုကိုအလယ်အလတ်အပူ၊ ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်။ ပြုတ်သည်။
• ထိုဟင်းရည်အအေးနှင့်နာရီပေါင်းများစွာ infuse ။

သင်စစ်ထုတ်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်း၏သက်တမ်းသည် ၁-၂ ရက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာထဲမှာ mandarins ၏ပါဝင်မှု

လိမ္မော်သီးများသည်အချိုပွဲများ၊ ငံပြာရည်များနှင့်သုပ်များ၏အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်အချို့နိုင်ငံများ၏အစားအစာများသည်အဓိကဟင်းလျာများတွင်လိမ္မော်ပါဝင်သည်။

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းသည်မည်မျှအသုံးဝင်သည်ဖြစ်စေမှန်ကန်သောအာဟာရအစီအစဉ်မရှိလျှင်၎င်းသည်လိုအပ်သောအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လေးကြိမ်ခွဲထားသောအစားအစာကိုအကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အောက်ပါအစီအစဉ်အတိုင်းလိမ္မော်သီးကိုစားနိုင်သည်။

• ပထမဆုံးနံနက်စာ။ ၎င်းနှင့်အတူနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှု၏လေးပုံတစ်ပုံကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသည်။ နံနက် ၇ နာရီမှ ၈ နာရီထိထမင်းချက်စားသည်။
• ဒုတိယမနက်စာ။ အချိန် - ပထမသုံးနာရီပြီးနောက်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နေ့စဉ်ပုံမှန် ၁၅% ခန့်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်လိမ္မော်သီးကိုမိတ်ဆက်ပေးတယ်။ သင်သည်အပင် ၁-၂ အပိုင်းအစများကိုသူတို့၏သဘာဝပုံစံဖြင့်ဖြစ်စေ၊ ပန်းကန်တစ်ခုအနေနှင့်ဖြစ်စေစားနိုင်သည်။
• နေ့လည်စာ ၎င်း၏အချိန်သည် ၁၃-၁၄ နာရီဖြစ်ပြီး၊ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်နေ့စဉ်ပုံမှန်သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ရှိသည်။
• ညစာ ဒါဟာ 18-19 နာရီမှာယူသည်။ ကျန်ရှိသောကယ်လိုရီအများစုကိုမိတ်ဆက်ပေးသည်။
• အိပ်ရာမဝင်ခင်ရေစာ နောက်ထပ်မန်ဒီနာကိုကဖီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်အနည်းငယ်ဖြင့်စားသည်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည်အနည်းဆုံးဖြစ်သည်။

သင်တစ်နေ့တာ၏အခြားနည်းစနစ်တစ်ခုကိုသင်လိုက်နာနိုင်သည်၊ ထို့နောက်ထမင်းစားချိန်သည်နာရီပေါင်းများစွာပြောင်းလဲသွားသည်။ လိုက်နာရမည့်အဓိကနိယာမမှာအစားအစာအနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအနည်းဆုံးသုံးနာရီဖြစ်သင့်သော်လည်းငါးရက်ထက်မပိုစေသင့်သည်။

အထက်ပါအကြံပြုချက်များသည်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်သာသက်ဆိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်လာပါကစည်သွပ်ဗူးများသို့မဟုတ်ရည်ပုံစံများကိုမသောက်သင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းဖိုင်ဘာသည်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆုံးရှုံးစေသည်၊ သို့သော်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လက်မခံနိုင်သောသကြားနှင့်သဘာ ၀ ပတ် ၀ န်းကျင်ကိုကြွယ်ဝစေ၏။ တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအရမန်ဒီနမ်ဖျော်ရည်ကိုမီနူးမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။

လိမ္မော်သီးနှင့်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများ၏ဆိုးကျိုးများ

အပြုသဘောအရည်အသွေးများစွာရှိသော်လည်းလိမ္မော်သီးများ၏အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမမေ့သင့်ပါ။ ပထမ ဦး စွာပထမ ဦး ဆုံးအူမကြီးရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာနှင့် gastritis ရောင်ခြင်းဖြင့်ဤအသီးများကိုမစားပါနှင့်။ ၎င်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သောအရာများသည်အချဉ်ဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအမြှေးပါးကိုထိခိုက်စေသည်။

ကျောက်ကပ်သို့မဟုတ်အသည်းရောဂါများရှိပါကလိမ္မော်သီးကိုစားရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်၍ လူနာသည် nephritis, hepatitis or cholecystitis (remission ၌ပင်) ရှိပါကလိမ္မော်သီးကိုအလွဲသုံးစားမပြုသင့်ပါ။

Citrus အသီးများသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်သောကြောင့် ၄ င်းတို့ကိုပုံမှန်စားသုံးသင့်သည်။ Mandarin ဖျော်ရည်နှင့် decoctions လည်းဒီအနုတ်လက္ခဏာပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်: ကျွန်ုပ်တို့သည်အပေါ်ယံလွှာကိုဖျက်သိမ်းပြီးအသီးကိုကိုယ်တိုင်စားသည်

ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုစားနိုင်မလား။ ဒီအသီးကိုစားရန်ဘယ်လောက်ကျပါသလဲ။ mandarin အခွံအသုံးဝင်ပါသလား ဤမေးခွန်းများအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့စိတ်ဝင်စားသောဆောင်းပါးတွင်ဖြေဆိုရန်ကြိုးစားပါမည်။

နိုင်ငံခြားသိပ္ပံပညာရှင်များ၏လေ့လာမှုများအရအထက်ပါထုတ်ကုန်တွင်ပါ ၀ င်သည့် flavonol nobiletin သည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုကျဆင်းစေပြီးအင်ဆူလင်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါရှိ mandarins များသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုအရေးကြီးသောသဲလွန်စများပေးသည်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ပန်ကရိယတစ်ခုဖြစ်သည့်လိမ္မော်သီးများသည်သရေစာသို့မဟုတ်အချိုပွဲတစ်ခုကဲ့သို့အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သငျသညျအသုပ်များနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများသို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအတော်များများဟာသူတို့ရဲ့အမျိုးသားအစားအစာဟင်းလျာများချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာထိုကဲ့သို့သော Citrus အသီးများကိုသုံးကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအသီးများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမည်သည့်အရာကမျှထိခိုက်စေနိုင်သည့်မည်သည့်အရာများ၌မဆိုသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည့်ဖော့ကူစတိုနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့ပါ ၀ င်သည်။

အဲဒီမှာထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်အတွက်များစွာသောကယ်လိုရီမဟုတ်ပေမယ့်ဒီအသီးနီးပါးလုံးဝအရေးကြီးသောအာဟာရအတော်များများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကျေနပ်နိုင်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဤတွင်ဥပမာအားဖြင့်သေးငယ်သောမန်ဒီနာတွင်ပိုတက်စီယမ် ၁၅၀ မီလီဂရမ်နှင့်အရေးကြီးသောဗီတာမင်စီ ၂၅ မီလီဂရမ်အထိပါဝင်နိုင်သည်။

Mandarins သည်လူသားများကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ Citrus အသီးများသည်မတည့်သောတုံ့ပြန်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Mandarins သည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါနှင့်အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါများအတွက်လည်းဆန့်ကျင်နေသည်။ သတိထားပါ

အသုံးဝင်ဆုံးသောဂုဏ်သတ္တိများကိုပြန်သွားကြစို့။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ရောင်ကိုအတော်လေးလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။ လူနာသည်သူ၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲတစ်နေ့လျှင် 2-3 အသီးများကိုအလွယ်တကူစားနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်ဤသစ်သီးများကိုလတ်ဆတ်စွာစားသုံးလျှင်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သငျသညျဒုတိယမနက်စာအဖြစ်မန်ဒရင်ကိုစားသို့မဟုတ်သုပ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါအသီးတွင်ဂလိုင်ခမ်းအညွှန်းကိန်း ၅၀ ရှိပြီး၎င်းသည်ဂရфіသီးပင်ထက်အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသည်။

ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာသည်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကောင်းမွန်စွာစီမံနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်၊ ဤအချက်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသည်။ ငါသည်လည်းထပ်တိုးချင်ပါတယ်, mandarins မျက်နှာသာဆီးချိုရောဂါအတွက် candidiasis နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဖျော်ရည်အတွက်, ဒီနည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသည်။ ၎င်းမှာအခွံမာသီး၌ပါ ၀ င်သည့်အမျှင်များမပါ ၀ င်ပါ။ ၎င်းသည်အရည်၌ fructose ၏ဆိုးကျိုးများကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူ၏အခြေအနေကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အကယ်၍ သင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လျှင်အထက်ပါအသီးများရှိ Citrus ဖျော်ရည်ကိုမစားသုံးရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ နည်းနည်းလေးသံသယဖြင့်သင်ဆရာဝန်ဆီမှသင်အကူအညီတောင်းနိုင်သောအချက်အလက်များ၏တိကျမှု။

Mandarin အဘိဓါန်လုံးဝကျန်းမာဖြစ်ပါတယ်။

နိုင်ငံများစွာရှိသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အနုမြူဗုံးသည်လုံးဝအသုံးဝင်ကြောင်းအကြိမ်ကြိမ်သက်သေပြခဲ့သည်။ ကုသမှုအတွက်ဤအသီးကိုပျော့ဖတ်နှင့်အခွံခွဲနိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်ခွံသည်ထူးခြားသောပန်ကရိယတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကုထုံးဟင်းရည်ကိုအောက်ပါအတိုင်းပြင်ဆင်ထားသည် -

လိမ္မော်သီးပင်တစ်ပင်မှသေးငယ်သောအသီး ၂-၃ အခွံကိုယူပါ။ ဆေးကြောထားသောအခွံများကိုဒယ်အိုးထဲတွင်ထည့်။ သန့်စင်ပြီးသောရေတစ်လီတာဖြင့်သွန်းလောင်းသည် (ရေကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်) ။ 10 မိနစ်ရေထဲမှာအနာကိုအခွံ။ ရရှိလာတဲ့ဆေးပညာအအေးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတစ်နေ့တာအတွင်းတင်းမာနေခြင်းမရှိဘဲဟင်းရည်ကိုစားသုံးကြသည်။ ကျန်ရှိနေသေးသောသောက်စရာများကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင်သိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော decoction လူနာရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအာဟာရချိန်ခွင်လျှာထိရောက်စွာပုံမှန်။ ဆရာဝန်များကနေ့စဉ်တစ်ခွက်သောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။တရုတ်နိုင်ငံတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သော microelement များဖြင့်ပြည့်နှက်နေကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

မည်သည့်အသီးကိုသင်မစားမည်၊ မည်သည့်ပမာဏဖြင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပြည့်အဝမဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မည်ဆိုလျှင်သင့်လျော်သောအာဟာရနှင့် ပတ်သက်၍ သတိရရန်အရေးကြီးသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၄ ​​င်းတို့၏အစားအစာကိုလေးစားမှုဖြင့်ဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သည်။ ပထမဆုံးစားသုံးမှု - နံနက်စာကိုနံနက် ၇-၈ နာရီတွင်ပြုလုပ်သင့်ပြီး၎င်းသည်လူနာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်သောဆေးပမာဏ၏ ၂၅% ဖြစ်သင့်သည်။

နံနက်စာနံပါတ် (၂) ကိုနံနက် ၁၀ နာရီမှ ၁၁ နာရီထိခေါ်ယူနိုင်သည်။ ထိုသို့သောအစာစားခြင်းသည်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီပမာဏ၏ ၁၅% ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဆီးချိုရောဂါတွင်မန်ဒီနာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ယခင်ကထက် ပို၍ သင့်လျော်ပါလိမ့်မည်။

နေ့လည်စာကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၃-၁၄ နာရီနှင့်နီးကပ်စေရန်အကြံပြုသည်။ ဤတွင်လူနာအတွက်လိုအပ်သောနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ၏ ၃၀% ကိုစားသုံးရန်အရေးကြီးသည်။ ညစာကို ၁၉ နာရီအထိရွှေ့ဆိုင်းထားသင့်သည်။ ထို့နောက်ကယ်လိုရီများသောအစားအစာများတွင်တစ်နေ့လုံးစံချိန်၏ ၂၀% ရှိသင့်သည်။

အစားအစာပမာဏနှင့်စားသုံးသည့်အချိန်ကိုအခြားအဆင်ပြေသည့်အချိန်သို့ပြန်လည်ဖြန့်ဝေနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေသည်လူနာ၏အလုပ်ပြောင်းချိန်၌ဖြစ်ပျက်သည်။ ထို့အပြင်အားလုံး hypoglycemic ကုထုံးကိုလည်းအပြည့်အဝအညီအဆင်ပြေအောင်ရပါမည်။ ဒုတိယအဆိုင်းတွင်အလုပ်လုပ်သူများသည်နေ့လည်စာကိုပြန်လည်ဖြန့်ဝေသင့်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာနေ့လည်ခင်းတွင်အစားအစာစားသုံးမှုကိုနေ့စဉ်ကယ်လိုရီ ၆၅ မှ ၇၅% အထိတိုးမြှင့်သင့်သည်။

Mandarins သည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်ပါသလား။

မန်ဒီရင်းမြစ်တွင်ဖိုင်ဘာ၊ ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ fructose ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ။ သို့သော်မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, tangerine အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။ အနောက်တိုင်းအွန်တာရီယိုတက္ကသိုလ်မှအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Nobiletin ပစ္စည်းများကိုလိမ္မော်များတွင်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းသည် flavonoid ဖြစ်သည်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဝလွန်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီးအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကြွက်နှစ်ကောင်နှင့်စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ အမေရိကရှိလူများသည်အများအားဖြင့်အဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တိုသောအစာကိုစားကြသောအခါအုပ်စုနှစ်စုလုံးစားသုံးခဲ့ကြသော်လည်းဒုတိယအုပ်စုသည် nobiletin နှင့်ပေါင်းစပ်ခဲ့သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်ကြွက်များ၏ပထမအုပ်စုတွင်၎င်းတို့သည်အဝလွန်ခြင်းစတင်ခြင်း၏လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လက္ခဏာများ၊ ကိုလက်စထရော၊ ဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်း။ အသည်းအသည်း၏လက္ခဏာများပင်ရှိသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဒုတိယအုပ်စုမှကြွက်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ခဲ့ကြပါ။ ပြီးတော့သူတို့ရဲ့သွေးစစ်မှုရလဒ်တွေကပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်နေတယ်။

ဤအချက်ကနိဗ္ဗာနင်သည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးတွင်လူတို့အားအထောက်အကူပြုသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုကောက်ချက်ချစေသည်။

လိမ္မော်နှင့်ဆီးချိုရောဂါ

သိပ္ပံပညာရှင်များက mandarin လိမ္မော်သီးများတွင်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသော flavonol nobiletin ပါဝင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဒီအင်္ဂါရပ်ကအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသူတွေအနေနဲ့မန်ဒီနင်ကိုစားနိုင်တယ်ဆိုတာကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာဖော်ပြခွင့်ပြုပါတယ်။ သစ်သီးများသည်အစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေသည်။

မန်ဒင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောဖရန်ကူတိုနှင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာတို့သည်သွေးအတွင်းရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုမထိခိုက်ပါ။ ဒီအသီးကိုအချိုပွဲ (သို့) သရေစာအဖြစ်စားပြီးသုပ်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများတွင်ထည့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာဖြစ်သည်။

၎င်းတို့၏အနိမ့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုအာဟာရဓာတ်များအားလုံးနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသည်သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ သစ်သီးများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရဓာတ်များလိုအပ်သည်။ Zest နှင့်ပျော့ဖတ်များသည်ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပြီး atherosclerosis နှင့်အဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အသုံးပြုရန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားရမည်ဖြစ်သောလိမ္မော်ခွံများ၏ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အများအပြားသောအသီးကိုသီးမှယူလတ်ဆတ်တဲ့အခွံကိုရေတစ်လီတာနှင့်အတူသွန်းလောင်းသင့်သည်။ ဟင်းရည် 10 မိနစ်ပြုတ်နှင့်အအေးဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပြီးသောဆေးကိုတစ်နေ့တာလုံးအကြိမ်များစွာဆေးကြော။ မသုံးစွဲပါ။ ဟင်းရည်သည်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိရောက်စွာသက်သာစေရုံသာမကစိတ်ခံစားချက်ကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးသည်သာမကသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏လေသံကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။

ဆရာဝန်ရဲ့ထင်မြင်ချက်

Nagy V.D. , endocrinologist ။ လိမ္မော်သီးကိုစားသောဆီးချိုရောဂါသည်သူတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုကာကွယ်ရန်နှင့်သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏလျော့ကျစေရန်အတွက်ကာကွယ်ပေးသည်။ လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပြည့်နှက်သော်လည်း၊ ဤအကြောင်းကြောင့်, အသီးကိုသီးသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလုံးဝနီးပါးရှိသည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးသစ်များကိုသာစားသင့်သည်။ အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီစမ်းသပ်ပါ။ စားပြီးတဲ့နောက်နာရီအနည်းငယ်အကြာမှာသင့်ရဲ့သွေးသကြားဓာတ်ကိုတိုင်းတာပါ။ ပြီးနောက်တွင်၊ သကြားပါ ၀ င်မှုအပေါ်တွင်လိမ္မော်ရောင်ကွဲပြားနိုင်သည်။

သိကောင်းစရာများ

လိမ္မော်သီးကိုစားသုံးရန်အတွက်အဓိကအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါအတိုင်းအကျဉ်းချုပ်ဖော်ပြနိုင်သည် -

1. လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများသည်ဆီးချိုရောဂါကိုပိုဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးပြီးသူ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းထားနိုင်သည်။
2. သုခချမ်းသာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်အတွက်သင့်အနေဖြင့် tangerines ၂ - ၃ မှ ၃ ထက်မပိုသင့်ပါ။
3. လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အသီး၏ပျော့ဖတ်နှင့်အခွံတို့တွင်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။
4. သင်သည်များစွာသော tangerine ဖျော်ရည်ကိုသောက်ပါက၎င်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
5. အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူတစ် ဦး အတွက်နေ့စဉ်စံသည် ၂ မှ ၃ အထိဖြစ်သည်။
6. mandarins ၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပျော်ဝင်ဖိုင်ဘာပါဝင်သည်၊ ၎င်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်သောအချိန်ကိုတိုးချဲ့နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။

Mandarins, citrus အသီးအပွင့်များအားလုံးကဲ့သို့ပင်ဗီတာမင်များစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်ကာကွယ်ပေးပါသည်။ အနောက်တိုင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကပြုလုပ်သောလေ့လာမှုများစွာအရဆီးချိုရောဂါရှိ mandarins များသည် flavonol နှင့် nobelitin တို့၏ပါဝင်မှုကြောင့်သွေးလက်စထရောနှင့်အင်ဆူလင်ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုပြသခဲ့သည်။

သူတို့ဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ရေခဲမုန့်ဒါမှမဟုတ်အချိုပွဲဒါမှမဟုတ်စားစရာအမျိုးမျိုး၊ အသုပ်တွေဒါမှမဟုတ်အခြားဟင်းပွဲတွေမှာထည့်သွင်းနိုင်တဲ့အရသာရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုဖြစ်နိုင်တယ်။ Mandarins သည်ကယ်လိုရီနည်းသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးလိုအပ်သောအာဟာရများအတွက်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။

Mandarins များသည် ၈၅ ရာခိုင်နှုန်းသောရေ၊ ၁၂ ရာခိုင်နှုန်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ၁ ရာခိုင်နှုန်းအောက်ပရိုတင်းနှင့်အဆီများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ဗီတာမင်စီအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်အတွက်လိမ္မော်သီးနှစ်မျိုးသာစားသုံးရန်လုံလောက်ပါသည်။

လိမ္မော်သီးများနှင့်ဗီတာမင်များသည်နဗ်ကြောစနစ်၊ သွေးကြောများ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိုအပ်ပြီးအရေပြားနှင့်အမြင်အာရုံအပေါ်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လိမ္မော်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခုခံနိုင်စွမ်းရှိစေပြီးကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းတို့တွင်ပျော်ဝင်နေသောအမျှင်များပါ ၀ င်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်ယူမှုအချိန်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။ ကျန်းမာသောအမျှင်များပါဝင်သောကြောင့် (၁၀၀ ဂရမ်တွင်လိမ္မော်၌ ၃ ဂရမ်ဖိုင်ဘာပါသော) ဆီးချိုရောဂါတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

citrus အသီးအားလုံးနီးပါးသည် glycemic index (ယူနစ် ၅၀ ထက်မက) နိမ့်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစွာပါဝင်သော်ငြားလည်းသွေးသကြားဓာတ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသလောက်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါတွင်လိမ္မော်သီးကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များ၌သာအသုံးပြုရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သကြားကိုသကြားစက်ရုံများတွင်ပြုလုပ်သောသစ်သီးဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်အချိုမှုန့်များ၌တွေ့ရသဖြင့်သူတို့သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်။ မရပါ။

Mandarins များကို contraindicated:

အူရောင်ခြင်းနှင့်အူရောင်ခြင်းရောင်ခြင်းတို့ကိုကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများအတွက်သတိထားသင့်ပြီးမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုမဖြစ်စေရန်။

Mandarin ။ မန်ဒီနာဘာအတွက်ကောင်းပါသလဲ အနာရောဂါငြိမ်းစရာဂုဏ်သတ္တိများ။ ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

တောက်ပပြီးအရည်ရွှမ်းသောလိမ္မော်များသည်နှစ်သစ်ကူးနှင့်ခရစ်စမတ်တို့နှင့်ကြာမြင့်စွာကတည်းကဆက်နွယ်ခဲ့သည်။ ခရစ္စမတ်သစ်ပင်သို့မဟုတ်ထင်းရှူးပင်များ၏အနံ့နှင့်အတူလတ်ဆတ်သောသစ်သီးသစ်ရွက်၏ရနံ့သည်အိမ်ကိုပျော်ပွဲရွှင်ပွဲနှင့်နှစ်သိမ့်မှုနှင့်ပြည့်စေသည်။ နှစ်သစ်ကူးစားပွဲပေါ်တွင်လိမ္မော်သီးများသည်ထင်ရှားသောနေရာတွင်အမြဲရှိနေလေ့ရှိပြီးကလေးများသည်သူတို့၏သကြားလုံးများကိုပိုနှစ်သက်လေ့ရှိသည်။

ဤနေသာရွှင်လန်းသောအသီးများသည်ဆောင်း ဦး ရာသီနှောင်းပိုင်းမှစျေးများ၌နှင့်စတိုးဆိုင်များတွင်ပေါ်လာပြီးသူတို့နှင့်အတူကောင်းသောစိတ်ဓာတ်၊ တက်ကြွမှု၊ ဗီတာမင်များနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ပွဲအခမ်းအနားတစ်ခုဖြစ်သည်။

သာယာသောပေါင်းသင်းမှုများ မှလွဲ၍ အခြားသီးသန့်သီးနှံများဖြစ်သောဤသစ်သီးများသည်အဘယ်နည်း။ လိမ္မော်သီးများသည်အလွန်ပြင်းထန်သောမတည်ငြိမ်သောဓာတုပစ္စည်းများကြွယ်ဝသောကြောင့်စိတ်ဓာတ်ကောင်းမွန်စေသည်။ များသောအားဖြင့်ဗီတာမင်များနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များသည်ကောင်းမွန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသာမြင့်တက်စေသည်။ Mandarin ဖျော်ရည်သည်အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားနှင့်ကောင်းမွန်သည်။ နေသာသောအသီးများဖြစ်သောအချို့သောအစိတ်အပိုင်းများသည်အမြင်အာရုံပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးရောဂါများစွာပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ရှေးဟောင်းတရုတ်အုပ်စိုးရှင်များ၏ဂုဏ်အသရေအတွက်မန်ဒီနာအမည်ကိုရရှိခဲ့သည့်မူကွဲတစ်ခုရှိသည်။ ထိုအချိန်ကမွှေးကြိုင်သော Citrus ကိုအလွန်ကြီးမားသောဇိမ်ခံပစ္စည်းအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြပြီးတိုင်းပြည်၏အချမ်းသာဆုံးနှင့်ထင်ရှားကျော်ကြားသူများမှာ tangerines များသာသူတို့ကိုယ်တိုင်စားသုံးရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။ ထို့နောက်ဓလေ့ထုံးစံအရလိမ္မော်ပင်၏အသီးကိုတရုတ်အာဏာပိုင်များအားဆည်းကပ်ဝတ်ပြုကိုးကွယ်မှု၏အမှတ်လက္ခဏာအဖြစ်ပြသခဲ့သည်။

လိမ္မော်ရောင်အကြောင်းကျွန်တော်တို့ဘာသိရသလဲ မှန်ပါသည်၊ mandarin သည် citrus မိသားစုမှကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတွင်ဗီတာမင်စီ၏သွပ်ဓာတ်အားလုံးပါဝင်သည်။ ဤ“ လိမ္မော်ရောင်ဘောလုံးများ” တွင် rachitic anti-effect အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည့်ဗီတာမင် D နှင့်သွေးကြောများကို elasticity ဖြစ်စေသော vitamin K တို့ပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်နိုက်ထရိတ်သည်လိမ္မော်သီးတွင်မတွေ့ရပါ။ ဤအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများသည် citric အက်ဆစ်နှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လိမ္မော် - နှစ်သစ်ကူးအသီးများ

မန်ဒရင်းသည်အသီးတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်နှစ်သစ်ကူးသစ်သီးဖြစ်ပြီးနှစ်သစ်ကူး၏ခရစ်စမတ်သစ်ပင်အထိမ်းအမှတ်ပြီးနောက်အခြိနျပိုငျးဒုတိယ လိမ္မော်ရောင်အနံ့သည်နှံ့နှံ့စပ်သောရနံ့နှင့်အလွန်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်မှုရှိသဖြင့်တခါတရံအဆုံးတစ်ခုနှင့်အခြားတစ်ခုစတင်သည်ကိုသိရန်ခက်ခဲသည်။ ခရစ္စမတ်သစ်ပင်အောက်မှာလှလှပပထုပ်ထားတဲ့လက်ဆောင်တွေ၊ သကြားလုံးတွေအပြင်အပြင်လိမ္မော်သီးပါတဲ့ပန်းကန်လုံးအမြဲတမ်းရှိတယ်။

ရှားပါးသောဆိုဗီယက်ခေတ်မှကျွန်ုပ်တို့ဆီသို့ရောက်ရှိလာခဲ့သောဤနှစ်သစ်ကူးအစဉ်အလာသည်ရုရှားဒီမိုကရေစီ၏ကျယ်ပြန့်စွာအမြစ်တွယ်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ထို့အပြင်၊ မန်ဒီရင်းမြစ်ရွေးချယ်မှုသည် ပို၍ ကျယ်ပြန့်လာပြီးသင်မည်သည့်အချိန်၌မဆိုပြproblemsနာမရှိဘဲသူတို့ကိုရနိုင်သည်။ မတူကွဲပြားသောမျိုးကွဲများသည်မတူညီသောအရသာနှင့်အရောင်ကွဲပြားမှုကိုခံစားနိုင်သော်လည်းတစ်ခုမှာအထူးလိမ္မော်သီး - နှစ်သစ်ကူးစိတ်ဓာတ်ဖြစ်သည်။

နှစ်သစ်ကူး၏စိတ်ဓာတ်နှင့်အလွန်ထူးခြားသောပွဲလမ်းသဘင်အပြင်အနုပညာသမားများတွင်အဘယ်အရာသည်အလွန်ထူးခြားသနည်း။ လိမ္မော်ရောင်ကိုမသိစိတ်ဖြင့်သိပြီးဖြစ်သောကြောင့်လူတို့အားဝမ်းမြောက်ခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်ခြင်း၊ ဤတောက်ပ။ လှပသောသစ်သီးများကိုတွေ့မြင်သောအခါတွင်၎င်းသည်ပျော်စရာကောင်းသည်။ အားလပ်ရက်မှာမင်းဘာထပ်လိုချင်တာလဲ။ ဒါပေမယ့်အခြေအနေတွေကပိုကောင်းပါတယ်။

ဂျပန်နိုင်ငံတွင်ရိုးရာအစဉ်အလာအရလိမ္မော်များသည်မိသားစု၏သက်တမ်းကိုကိုယ်စားပြုသည်။ ဒါကြောင့်လိမ္မော်တွေကိုများများစားစားစားပါ။

Mandarins သည်အဝလွန်ခြင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။

တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံမှလေ့လာမှုများအရလိမ္မော်သီးကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အသည်းအဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးဝမ်းဗိုက်အခေါင်းတွင်အဆီစုဆောင်းခြင်းကိုလျော့ကျစေသည်။ စမ်းသပ်မှုများအရတောင်ကိုရီးယားရှိ tangerine ဟုခေါ်သောဒီ citrus အမျိုးအစား၏ထိုကဲ့သို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကိုပြသခဲ့သည်။ စမ်းသပ်မှုကာလအတွင်းအဆီကျောင်းသားကျောင်းသူ ၃၀ သည်ပုံမှန်အားဖြင့်နှစ်လကြာ tangerine သောက်ပြီးကာယလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့သည်။

အခြားထိန်းချုပ်မှုအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်နှစ်လကြာလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်း၎င်းတို့အားလိမ္မော်ရောင်သောက်ခြင်းမပြုခဲ့ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်ပထမအုပ်စုတွင်ပါ ၀ င်သူများသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁.၅% ကိုဖယ်ရှားပစ်ခဲ့သည်။

အခြားစမ်းသပ်မှုတစ်ခု၏ရလဒ်များအရလိမ္မော်သီးနှင့်ပါ ၀ င်သည့်ကြွက်များကိုနှစ်လကြာထိုးသွင်းပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်အဆီ၏ ၅၉% ဆုံးရှုံးခဲ့ပြီး ၄၅% ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ အလားတူဆေးကြောထားသောအခြားကြွက်များအားလိမ္မော်သီးသည်အသည်းပြုပြင်မှုကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ယခုကာဇက်စတန်သမ္မတနိုင်ငံကျေးလက်ဒေသဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး ၀ န်ဆောင်မှုသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများစိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်မန်ဒီနာကိုအခြေခံသည့်ကုထုံးသောက်သုံးမှုကိုဖန်တီးနေသည်။

အစောပိုင်းလေ့လာမှုများက citrus အခေါက်တွင် atherosclerotic သက်ရောက်မှုများရှိ polymethoxylated flavones များများစွာပါရှိသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာထဲရောက်ပြီဆိုရင်သူတို့ကအခမဲ့အောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်တွေကိုပျက်ပြယ်စေပြီးသိပ်သည်းဆနိမ့်တဲ့ lipoproteins တွေရဲ့ယိုယွင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးတယ်။

ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိသူတို့၏ပါဝင်မှုများပြားလာခြင်းသည်စုစုပေါင်းလက်စထရောကိုကျဆင်းစေသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်သူတို့၏အစားအစာတွင် flavones ၁% ထည့်သောအခါ၊ သိပ်သည်းမှုနည်းသော lipoproteins နှင့် cholesterol ပါဝင်မှုသည် ၃၅ မှ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိကျဆင်းခဲ့သည်။

မန်ဒရင်သည်အသည်းကိုကူညီသည်

တောင်ကိုရီးယားမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အသည်း၏အလုပ်ကိုလိမ္မော်သီးမှကူညီသည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်သည်အသည်းအဝလွန်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးလူအများအပြားတွင်ထိုကဲ့သို့သောရောဂါမျိုးကိုတွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။

၂ လလုံးလုံးစမ်းသပ်မှုမှာကိုရီးယားကျောင်းသားကျောင်းသူ ၅၀ ကျော်ပါဝင်ခဲ့တယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှတစ်ဝက်သည်နေ့စဉ်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းတွင်ပါဝင်ခဲ့ပြီးလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သောက်ကြသည်။ ကြွင်းသောအရာတို့သည်လည်းကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်၊ သုတေသနရလဒ်များအရပထမအုပ်စုတွင်၊ ၁.၅ ရာခိုင်နှုန်းသောကျောင်းသားများသည်ဒုတိယအချိန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဒါကြောင့်လိမ္မော်စွဲသူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အခွင့်အရေးရှိသည်။

အဆုတ်နှင့်စုဆောင်းထားသောချွဲ၏အဆုတ်များကိုရှင်းလင်းရန်နံနက်ယံ၌သင်သည်လတ်ဆတ်သော mandarin ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ bronchitis သို့မဟုတ် tracheitis အတွက်, မျှော်လင့်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူရေပေါ်တွင်ခြောက်သွေ့သောအခွံ၏ decoction အသုံးဝင်သည်။ Mandarins သည်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသည့်သွေးထွက်ခြင်းကိုလည်းကူညီသည်။

လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုကလေးများနှင့်လူနာများအတွက်အစားအသောက်နှင့်ကုထုံးသောက်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်မားသောအခါရေငတ်ခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်း၏ရောဂါပိုးမွှားတိုက်စားမှုဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် Mandarin သည်ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်ခြင်းနှင့်တုပ်ကွေးကာကွယ်ခြင်းအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

စာရွက်မှတ်စု

ဆီးချိုရောဂါတွင်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျော့ကျစေသောဆေးရည်ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်။ လိမ္မော် ၃ ခု၏အခွံကို ၁ လီတာရေတွင် ၁၀ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပြီးနောက်ထို့နောက်အအေးနှင့်အအေးခံရန်လိုအပ်သည်။ တစ်ခွက်တွင်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်သောက်ပါ။

လိမ္မော်များကိုမသောက်ပါ။ အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ peptic အစာအိမ်နာ, enteritis, colitis, စူးရှ nephritis နှင့်အတူ။