စားရန်ဖြစ်စေမ, ထိုမေးခွန်းပါပဲ

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ (synonym: diabetes) သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်အမျိုးမျိုးနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကိုဖောက်ဖျက်သောကြောင့်နာတာရှည် hyperglycemia သို့ ဦး တည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်သလားဆိုတာကိုဆောင်းပါးမှာလေ့လာသွားမယ်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! 10th revision (ICD-10) ၏နိုင်ငံတကာအဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွင်ဆီးချိုရောဂါကိုကုဒ်များ E10-E14 ဖြင့်ပြသည်။

ဆီးချိုရောဂါကူးစက်ရောဂါ

ဆီးချိုရောဂါသည်အော်ဂဲနစ်စနစ်များစွာတွင်ပြcomplနာများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ အသိသာဆုံးမှာအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးပြcomplနာများဟာအရံနှင့် autonomic အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများတွင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အခြားဆက်စပ်ရောဂါများသည် ၁၅ ကြိမ်ပိုမိုဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ များစွာသောလူများတွင်ရောဂါကူးစက်မှုနှုန်းတိုးများလာပြီးအနာရောဂါပျောက်ကင်းမှုနှုန်းကျဆင်းလာသည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာအလွန်အကျွံဆီးထွက်ခြင်း (polyuria)၊ အာဟာရလိုအပ်ချက်များ (polyphagy) တွင်ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း (polydipsia) တိုးလာခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းမရှိခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးအာမခံအချက်အလက်များအရ ၁၉၈၉ မှ ၂၀၀၇ ခုနှစ်အတွင်းလူ ဦး ရေတစ်ခုလုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည် ၅.၉% မှ ၈.၉% သို့တိုးလာခဲ့သည်။ ဤသည်တိုးမြှင့်အဓိကအားဖြင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၏ပျံ့နှံ့မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအကြားတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်လူငယ်များထက်ပိုမိုများပြားသည်။ အသက် ၄၀ မှ ၅၉ နှစ်အတွင်းတွင် ၄-၁၀% ခန့်တွင်သာဆီးချိုရောဂါရှိကြသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အသက် ၁၄ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များနှင့်ဆယ်ကျော်သက် ၁၅၀၀၀ ခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ ကိုခံစားနေကြရသည်။ ဤအသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်နှစ်စဉ် ၂၁၀၀ မှ ၂၃၀၀ အထိရောဂါအသစ်များတွေ့ရှိရသည်။ လေ့လာမှုအတော်များများအရအမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းသည်တစ်နှစ်လျှင် ၃-၄% တိုးလာသည်။ ၂၀၁၀ ခုနှစ်တွင်အသက် ၂၀ အောက်လူနာ ၃၂၀၀၀ ခန့်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့သည်။

အမျိုးအစား ၁ သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်တွင်မဆိုပထမဆုံးအကြိမ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင်ရောဂါအသစ် ၆၅၀၀၀ ကိုနှစ်စဉ်မှတ်တမ်းတင်ထားပြီးနှစ်စဉ်တိုးတက်မှုနှုန်းမှာ ၃% ရှိသည်။

ဆီးချိုဖြစ်ပွားနှုန်းအမြင့်ဆုံးနိုင်ငံမှာဖင်လန်ဖြစ်သည်။ သို့သော်အသက် ၁၅ နှစ်အောက်ဆယ်ကျော်သက်များအကြားရောဂါဖြစ်ပွားမှုအသစ်သည်အနည်းဆုံးလွန်ခဲ့သော ၁၅ နှစ်အတွင်းမတိုးသေးပါ။ သုတေသီများက၎င်းကိုဗီတာမင် D ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်နို့ရည်အဖြစ်သတ်မှတ်ကြသည်။

Mandarins များသည်အပူနှင့်အအေးလွန်ကဲခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည့် thermophilic မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရွက်ဟောင်းများသည်များသောအားဖြင့်အရွက်တစ်ပိုင်းတစ်စဆုံးရှုံးသွားသည့်တိုင် - ၉ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိအပူချိန်တွင်ဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်သည်။ သူတို့ကြီးထွားသည့်မြေဆီလွှာသည်အာဟာရဓာတ်များလွန်းသော်လည်းမစိုစွတ်သင့်ပါ။ Mandarins များသည်အမြဲတမ်း 4-6 m အထိကြီးထွားပြီးအကိုင်းအခက်တိုသောအမြဲစိမ်းသစ်ပင်များဖြစ်သည်။ ပန်းပွင့်များတွင်ဝတ်ရည်များစွာပါဝင်ပြီးပျားဝတ်မှုန်ကူးခြင်းကိုမကြာခဏလာရောက်လေ့ရှိသည်။

သစ်သီးများကို hesperidium ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည်ပြုပြင်ထားသော berry သီးဖြစ်သည်။ အသီးမှည့်သောအခါလိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်၊ မွှေး၊ အရည်ရွှမ်း။ ချိုမြိန်လာသည်။ အဆိုပါ mesocarp ပါးလွှာသည်နှင့်ဗဟိုတိုင်မရှိပါ။ ဒီအသီးမှာထောပတ်အခြေအမြစ်ရှိတဲ့ ၁ စင်တီမီတာလောက်ရှိတဲ့အစေ့တွေများတယ်။

Mandarin သည် citrus အသီးများနှင့်တရုတ်နိုင်ငံတွင်နှစ်ပေါင်းထောင်ချီစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ၁၈၀၅ ခုနှစ်တွင်သူသည်ဥရောပသို့ရောက်ရှိခဲ့ပြီးယခုအချိန်သည်ဆောင်း ဦး ရာသီနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအသီးတစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အောက်တိုဘာလမှဇန်နဝါရီလအထိ - လိမ္မော်ရာသီ။ ဒီအသီးသည်ဗီတာမင်စီပါဝင်မှုအလွန်များသဖြင့်အလွန်အဖိုးတန်သည်ဟုမှတ်ယူသည်။

အရေးကြီးတယ်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအရ, citrus အသီးများတွင် hesperidin သည် hypoglycemic သက်ရောက်မှုအနည်းငယ်ရှိနိုင်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုစီမံသည့်အခါထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် tangerine 5-10 ထက်မပိုပါက hypoglycemic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသိသာထင်ရှားမှုမရှိပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုပြုပြင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အသီးကိုအလွဲသုံးစားမပြုရန်အရေးကြီးသည်။

မန်ဒရင်းသည်ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာရရှိသည့်အချိုဆုံးအသီးများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးကို ဖြတ်၍ ကလီမန်တိုင်းသားများကိုမွေးမြူခဲ့သည်။

Mandarin ကအလေးချိန် ၅၀ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ လိမ္မော် ၁၀၀ ဂရမ်အတွက်အာဟာရတန်ဖိုး။

• 210 kj
• ပရိုတိန်း၏ 1 ဂရမ်
• ၀.၂၅ ဂရမ်အဆီ
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 10 ဂရမ်။

လိမ္မော်များကိုစူပါမားကတ်တွင်စည်သွတ်သစ်သီးများအဖြစ်ရောင်းချကြသည်။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများတွင်သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်သောကြောင့်စည်သွတ်ဘူးသောအစားအစာများကိုရှောင်သင့်သည်။

Mandarins ၌ဗီတာမင်စီများစွာပါ ၀ င်သည်။ ၁၀၀ ဂရမ်မှသင်အရွယ်ရောက်သူ၏နေ့စဉ်လိုအပ်သည့်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်လိုအပ်ပါသည်။ 100 ဂရမ် - အကြောင်းကို 2 အပိုင်းပိုင်း။ လိမ္မော်ရောင်ငါးစားသောလူနာများသည်တစ်နေ့လုံးသူတို့၏ဗီတာမင်စီလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အသီးတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါ ၀ င်သည်။ တစ် ဦး ချင်းစီကဏ္sectionsများအကြားအမျှင်အဖြစ်အရေခွံ, pectins ဆံ့။

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများအရကနေဒါမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်အနုမြူဗုံး၌ပါဝင်သောဓာတ်တစ်မျိုးတွေ့ရှိခဲ့ပြီး၊ In vitro လေ့လာမှုများတွင် Nobiletin သည်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်နှင့် lipids များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, လေ့လာမှုယခုအထိအောင်မြင်စွာကြွက်များအပေါ်ဖျော်ဖြေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ Mandarin တွင်အခြား citrus အသီးများထက်သကြားပိုမိုရှိသည်။

လိမ္မော်သီးကိုဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုပါသလား။

လူအများစုကဆီးချိုသည် tangerines ကိုစားရန်ဖြစ်နိုင်သလား၊ ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်မည်သည့် citrus အသီးကိုမဆိုစားရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်သာမကလိုအပ်သည်။ လိမ္မော်၊ သစ်သီး၊ သစ်သီးနှင့်၎င်းတို့၏ဆွေမျိုးသားချင်းများတွင်ဗီတာမင်စီများစွာပါဝင်ပြီး၎င်းသည်သံဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်၊ အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဖမ်းယူပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်သည်။

သို့သော် citruses ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဗီတာမင်စီနှင့်သာရှင်းပြခြင်းသည်မမျှတပါ။ ၎င်းတို့တွင်ဘီ၊ ​​ဗီတာမင်နှင့်ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဖီလိုနိုရွိုက်များကဲ့သို့သော phytochemicals များပါ ၀ င်သည်။

ပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီးသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကဲ့သို့သောအခြားအသီးများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် citrus အသီးများတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျော့နည်းသည်။ ထို့အပြင် citrus အသီးများတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုသည်အတော်အတန်နည်းသည်။ အင်ဆူလင်နှင့်ကုသသောဆီးချိုရောဂါသည် 150 ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည့်လိမ္မော်သီးတစ်လုံးအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုအားသွင်းသင့်သည်။

လိမ္မော်သီးကိုစားပြီးနောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည်ပြင်းထန်စွာမြင့်တက်လာရုံသာမကပိုမိုနှေးကွေးသည်။ ၎င်းသည်ဖိုင်ဘာအတော်အတန်များသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူ့အစာခြေလမ်းကြောင်းကိုမချေဖျက်နိုင်သည့်အပင်အမျှင်များသည်ဂလူးကို့စ်စုပ်ယူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ တစ်ဖက်တွင်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာသည်အစာခြေခြင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအခြားတစ်ဖက်တွင်၎င်းမှအစားအစာမှဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးထဲသို့ဖြည်းဖြည်းထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်စေသည်။ Fibre သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအပေါ်ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အမျှင်များသည်အများအားဖြင့်အခွံအောက်တွင်ရှိသောကြောင့်သစ်သီးဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့် Citrus အသီးများကိုယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သွားဆရာဝန်အချို့က citrus အချဉ်ဓာတ်သည်ကြွေများကိုအကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်ဟုသတိပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကဲ့သို့အက်ဆစ်ကိုပျက်ပြားစေသောအစာများကိုစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ သွားများကို citrus စားပြီးနောက်ချက်ချင်းဆေးမပေးပါ။

စပျစ်သီးမှအပကျန်သော Citrus အမျိုးအစားများသည်အရှေ့တောင်အာရှမှဖြစ်သည်။ ဤအတောအတွင်းသူတို့သည်တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင်ကြီးထွားလာလျက်ရှိသည်။ အကယ်၍ လူနာသည် citrus အသီးများကို ၀ ယ်သောအခါပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာရှုထောင့်များကိုစဉ်းစားရန်လိုပါကသင်သည်မူလအစကိုအာရုံစိုက်ပြီးရာသီအလိုက်မျိုးများကိုပိုနှစ်သက်သင့်သည်။

အကြံပေး! ချိုသောအသီးများများစားရန်မအကြံပြုပါ၊ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်နိုင်သည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာပမာဏယူပါက Citrus အသီးများသည်ထိခိုက်မှုထက် ပို၍ ကောင်းသည်။ မည်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (fructose နှင့် glucose) ပိုလျှံသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောယူဆချက်များနှင့်ဆန့်ကျင်။ ဂလူးကို့စ်သည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးပွားစေရုံသာမကကြီးမားသောပမာဏများ၌ဖရိုကို့စ်ကိုဖြစ်စေသည်။

လူနာများအတွက်အခြေခံစည်းမျဉ်းများ

လူနာ၏တာ ၀ န်မှာသကြားကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီခြင်းဖြစ်သည် -

1. မှန်ကန်သောအစားအစာများကိုသာစားပါ။ ဂလူးကို့စ်တွင်ပြင်းထန်သောမြင့်တက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်သောသူများသည် t
2. တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ အစားအစာ၏အနှစ်သာရမှာချိုမြိန်ခြင်း၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါတွေကအဓိကအားဖြင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ခန်ဓာကိုယ်ကချက်ချင်းစုပ်ယူပွီးအားစိုက်ထုတ်။ မရသောအရာများ၊
3. တစ် regimen မုန့်ညက်ကိုစောငျ့ရှောကျ။ တစ်ချိန်တည်းမှာစား, အစားအစာအကြားကြားကာလကိုထိန်းသိမ်းရန်,
4. ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ ဦး ဆောင်လမ်းပြ။ အရက်၊ နံနက်ခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ခြင်း။ အားကစား
5. သကြားအဆင့်ဆင့်၏စဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်။ ကိုယ်ပိုင်သွေးဂလူးကို့စ်မီတာနှင့်ပုံမှန်စမ်းသပ်မှုများ,
6. တက်ရောက်သူဆရာဝန်ကထိန်းချုပ်ထားသောဆေးဝါးများကိုအချိန်မီစီမံခြင်း။

လက်ခံနိုင်သောအစားအစာများမှာကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောအဆီအနည်းငယ်သာပါ ၀ င်ပြီးဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းနိမ့်ကျသည်။

ပါဝါတွင်မီးအလင်း၏နိယာမ

အနီရောင်စာရင်းထုတ်ကုန်များ (တားမြစ်ထားသည်): ချစ်ပ်များ၊ muffins၊ မွှေးသောဆိုဒါ၊ စပျစ်သီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ အစာရှောင်ခြင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သောအရာအားလုံးတွင်သကြားပါ ၀ င်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ

အဓိက menu ထုတ်ကုန်များ (အစိမ်းရောင်စာရင်း) - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ အစိမ်း၊ သခွားသီး၊ စီရီရယ်၊ ကြက်ဘဲ၊ ပိန်နေသောငါး၊ သံပုရာ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊

အဝါရောင်စာရင်းတရားဝင်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုသတိဖြင့် စား၍ စားသုံးသည့်ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ Mandarins သည်ဤအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည်။

GI ဆိုတာဘာလဲ။

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းသည်စားသုံးသည့်ထုတ်ကုန်အားခန်ဓာကိုယ်၏တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပြီးနောက်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုတိုးများလာသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤအညွှန်းကို ဦး စွာအာရုံစိုက်သင့်သည်။ အကယ်၍ ဂလူးကို့စ်သည် ၁၀၀% ဖြစ်လျှင်အခြားထုတ်ကုန်များ၏ GI သည်နှိုင်းယှဉ်ပြသည့်အညွှန်းဖြစ်သည်။

နှိုင်းယှဉ်ဇယားတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အသင့်စားအစားအစာများ၏ညွှန်းကိန်းကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည်အသုံးပြုရန်အဆင်ပြေသည်။

မြင့်မားသောအညွှန်းကိန်းကို ၇၀ နှင့်အထက်တွင်ဖော်ပြထားသည်၊ ပျမ်းမျှတံခါးခုံ ၄၀ မှ ၇၀၊ အနိမ့်ဆုံးအနိမ့်ဆုံးအဆင့်သတ်မှတ်ချက် ၄၀ ဖြစ်သည်။ GI ပါသောထုတ်ကုန်များကိုလူနာ၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ အလတ်စား - လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်ဟုယူဆသော်လည်း၎င်းတို့အသုံးပြုမှုမှာအကန့်အသတ်ရှိသည်။

Gi mandarin

ဆီးချိုရောဂါသည်ဤကဲ့သို့သောဆေးများကိုမီးကဲ့သို့ကြောက်လန့်သည်။

လျှောက်ထားရန်လိုသည်။

ပုံအတိအကျသည်အသီးအမျိုးမျိုး၊ ချိုမြိန်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အချိုမှုန့်များကပိုမိုချိုလေ၊ အညွှန်းကိန်းမြင့်လေလေဖြစ်သည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၃၅ မှ ၄၅ အတွင်းကွဲပြားပြီး၎င်းသည်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ချက်ဖြစ်သည်။

တူညီသောညွှန်းကိန်းများရှိသည့်အသီးအချို့သည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အချို့မှာတားမြစ်ထားပြီးအချို့မှာဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် GI အပေါ်သာမကဘဲဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်စပျစ်သီးကိုတားမြစ်ထားပြီး၊ စပျစ်သီးတွင်ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုသည် Mandarin ထက်နှစ်ဆပိုမိုများပြားသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ဟာတရားဝင်စာရင်းထဲမှာရှိနေတယ်။

သစ်သီးများကိုမစားသုံးမီ GI ကိုသာမက၊ ထုတ်ကုန်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက် tangerines ကိုစားနိုင်ပါသလား။

ဤရောဂါရှိသည့်လူနာများအားဆေးညွှန်းနှင့်အစားအသောက်များကိုမဖြစ်မနေလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းကပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးစနစ်တကျမလျော်ကန်သောအာဟာရသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးမေ့မြောမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်လိမ္မော်သီးများသည်နေ့စဉ်ထုတ်ကုန်မဟုတ်သော်လည်းသင့်အနေဖြင့်၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

တ ဦး တည်းအသီး၏နှစ်ဖက်

သစ်သီးများတွင်အသုံးဝင်သောသဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၊ တွင်းထွက်ဆားများပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B1, K, B2, D, fiber ။

အရည်ရွှမ်းသောအခွံတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းများတွင်မကြာခဏထည့်သည်၊ ဆေးဖက်ဝင်အကျိတ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများတွင်တွေ့ရသည်။ လိမ္မော်ခွံများကို compotes၊ preserves နှင့် decoctions များတွင်ပေါင်းထည့်သည်။

သွေးကြောများအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ အနုမြူအခွံပေါ်တွင်အရက် tinctures အလှကုန်များတွင်အသုံးပြုကြသည်။

Mandarin မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံမွှေးကြိုင်ဖွဲ့စည်းမှုများတွင်အသုံးပြုသည်။ မွှေးကြိုင်သောဆီမီးခွက်ထဲသို့ရေအနည်းငယ်ကိုထည့်ခြင်းဖြင့်သင်သည်အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုနိုင်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်းအိပ်ခြင်း၊

သို့သော်ဆိုလာမန်ဒီ၏အားသာချက်များအားလုံးနှင့်အတူလျှို့ဝှက်အန္တရာယ်များကိုသတိရသင့်သည်။

• ရင်ပူစေနိုင်တယ်
• အခွံသည်အစာခြေခြင်းပြproblemsနာများ၊ ကျောက်ကပ်များနှင့်နောက်ဆက်တွဲရောဂါများရှိသူများကိုသာကန့်သတ်ထားသင့်သည်။
• ကူးထားသောမျိုးကွဲများ၊ hybrids များသည်ပြင်းထန်သောဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသည်၎င်းတို့အားအတော်အသင့်စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
• လိမ္မော်သီးများသည်မွှေးကြိုင်။ သကြားဓာတ်မလိုလားအပ်သောမြင့်တက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။
• လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုဆီးချိုရောဂါဝေဒနာသည်များအားတားမြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်သည့်အခါလိမ္မော်သီးကိုသင်စားနိုင်သည်။ သင်၏ဆရာ ၀ န်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရန်နှင့်သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဤအသီးကိုမည်သို့တုံ့ပြန်မှုကိုလေ့လာရန်အတွက်အသုံးဝင်သည်။

လိမ္မော်သီးသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအပေါ်မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကိုလူတိုင်းကမြင်ကြသည်။ လူတစ် ဦး သည်အာဟာရ၊ ကုသမှုဆိုင်ရာလိုအပ်သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအားလုံးကိုစောင့်ကြည့်ပြီးသူ၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊

အစားအသောက်သို့မဟုတ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့

ဇယား ၉ သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ အတွက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးမျှတသောအာဟာရအစီအစဉ်ဖြစ်သည်။

အဆီမဟုတ်သောအချဉ်ဖောက်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ စီရီရယ်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ အချဉ်သော citrus အသီးများ (သံပုရာ၊ မကြာခဏအစားအစာများ။

လတ်ဆတ်သောညှစ်ဖျော်ရည်ကိုဆန့်ကျင်သည်။ လတ်ဆတ်သောပန်ကရိယအတွက်ရှုပ်ထွေးသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးလျင်မြန်စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ချက်ချင်းဂလူးကို့စ်တိုးပွားလာစေသည်။

မီနူးကိုပြုစုသည့်အခါခွင့်ပြုထားသောကယ်လိုရီပမာဏ၊ လူနာ၏အရေးကြီးသောနှုန်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ လျောက်ပတ်သောအစာကိုစားပြီးနောက်တင်းကျပ်သောချုပ်တည်းမှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့လိုသည်။ လူတိုင်းအတွက်ထိုသို့သောအလုပ်မျိုးသည်လွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အစာအိမ်နှင့်ဆိုင်သောပြတ်တောက်မှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အစားအစာကိုအမျိုးမျိုးစားသင့်သည်။ သီးနှံများ၊ ဟင်းချိုများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များစားသုံးခြင်းသည်လျင်မြန်စွာအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

သစ်သီးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ဖုတ်ထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကြက်၊ သုပ်များကကောင်းမွန်သော၊ ကျန်းမာသောအရသာရှိရန်ပြုလုပ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောချက်ပြုတ်နည်းများသည်တားမြစ်ထားသောအစားအစာများကိုဖယ်ထုတ်ပြီးလူနာ၏အရသာ ဦး စားပေးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးပြီးသင်လိုချင်သောကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလေ့လာသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အလွန်များပြီးအထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံဖြင့်နေထိုင်သူများကိုနေ့စဉ်အစားအစာတွင် ၁၂၀၀ မှ ၂၂၀၀ မှကယ်လိုရီသတ်မှတ်ထားသည်။ အရာ ၀ တ္ထုများသည်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းသစ်ကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပြီး၎င်းသည်ခွင့်မပြုပါ။

ဆက်စပ်ဗီဒီယိုများ

ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သင်မည်သည့်အသီးများစားနိုင်သည်၊ မည်သည့်အရာသည်သင်ငြင်းဆန်ရန်ပိုကောင်းသည်ကိုသိလိုပါသလား။ ထို့နောက်ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ -

အစားအစာဟူသောစကားလုံးသည်ယာယီအယူအဆနှင့်ဆက်စပ်သည်။ တိကျသောအခြေအနေများနှင့်ကိုက်ညီရန်အချိန်အတိအကျ။ သင်တစ် ဦး အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်ဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဘဝ၏စံအသစ်တစ်ခုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤချဉ်းကပ်မှုဖြင့်ပြည်တွင်းဆန္ဒပြမှုသည်ညှိုးနွမ်းသွားပြီးမှန်ကန်သောအာဟာရသည်သက်သေမလိုအပ်ပါ။

လက်ျာရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို

လူတစ် ဦး သည်အခြားသူတစ် ဦး အတွက်ပြbeနာတစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည့်မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည်။ citruses သည်အပြင်းထန်ဆုံးသောမတည့်သည့်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့၌ပါ ၀ င်ခြင်းကိုလုံးဝတားမြစ်ထားပါသည်။ လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုစားခြင်းသည်ကောင်းသည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်လက်စထရော၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုသန့်ရှင်းစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခွံပေါ်တွင်အဘယ်သူမျှမချိုရှိသင့်ပါတယ်။ မှိုကိုလည်းခွင့်ပြုမထားပေ။

နေ့စဉ်စံသည်သေးငယ်သောမန်ဒီရင်းအမြောက်အများဖြစ်ပြီးလူနာ၏ကောင်းကျိုးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းအားလုံးသည်ပျော့ဖတ်နှင့်အသားအရေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သောကြောင့်ဖျော်ရည်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ပိုကောင်းသည်။ ထိုအသီးဖျော်ရည်ကိုယ်နှိုက်ကသာသကြားဓာတ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ အသီးတွင်ပါ ၀ င်သည့်ဖိုင်ဘာသည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များထုတ်လုပ်မှုအချိန်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အနုမြူဗုံးသည်လုံးဝအသုံးဝင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်အခွံကိုမဖယ်ရှားပါနှင့်။ ကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ထားသောအသီးအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပြီးဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်ကူညီလိမ့်မည်။ မန်ဒီနင်အားပြင်းထန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပူထိတွေ့မှုနှင့်အတူအသုံး ၀ င်သောအစိတ်အပိုင်းများ၏ ၉၀% ကျော်သည်ပျောက်ကွယ်သွားသည်။

သင်ဘယ်လောက်စားနိုင်လဲ

ရင့်မှည့်သောအသီးများသည်ရောဂါအမျိုးအစားမည်သို့ပင်ရှိပါစေလူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုသည်။ အလယ်အလတ်စားသုံးမှုသည်မြင့်မားသော glycemic အညွှန်းကိန်း၊ ချိုသောအရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သကြားပါဝင်မှုရှိနေသော်လည်းအန္တရာယ်မပြုနိုင်ပါ။ fructose သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ကိုများစွာမတိုးနိုင်သည့်အလွယ်တကူအစာချေဖျက်နိုင်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းမမေ့ပါနှင့်။

မည်သည့်ဆီးချိုအမျိုးအစားအတွက်မဆိုခွင့်ပြုထားသောပမာဏမှာတစ်နေ့လျှင် tangerine ၃ ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောပမာဏသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြင်ပပိုးမွှားများမှကာကွယ်ပေးပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုအတွက်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများစားသုံးခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည့်သကြားဓာတ်များစွာလိုအပ်ကြောင်းထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်သူများကသတိရသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်၏စာဖတ်သူများအားအထူးလျှော့စျေးပေးသည်။

လိမ္မော်နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းများကိုအနာရောဂါငြိမ်းစရာ

စိတ် ၀ င်စားစရာအကောင်းဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုမှာအစားအစာကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးအရှိဆုံးရရန်အတွက်လိမ္မော်သီးကိုသင်မည်သို့ချက်ပြုတ်နိုင်သည်ကိုစဉ်းစားသည်။ ဤကိစ္စတွင်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများစားရန်အကောင်းဆုံး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အခွံတွင်ပိုမိုအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များပါ ၀ င်ပြီး၎င်းကိုလွှင့်ပစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ဥပမာ၊ ကောင်းမွန်စွာဆေးကြောထားသောအရေခွံများသည်လတ်ဆတ်သည်ဖြစ်စေခြောက်သွေ့သည်ဖြစ်စေ၊ သို့သော်များသောအားဖြင့် decoction ကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါများသည် zest ကိုပြန့်နှံ့စေသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏ဗီတာမင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမကဘဲကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော citrus အနံ့နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုကိုလည်းရစေသည်။

သင်တစ် ဦး decoction ပြင်ဆင်ထားရန်:

• tangerines အများအပြားမှ zest စုဆောင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောတစ်လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။
• ဘူးတစ်လုံးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပြီးဆူအောင်ထားပါ။ ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။
• အခွံနှင့်အတူအရည်အေး။ အေးမြသောနေရာတွင်စစ်ထုတ်ခြင်းမရှိဘဲဟင်းရည်ကိုသိုလှောင်ထားပါ။ တစ်လီတာအရည်တစ်ရက်ကိုတစ်နေ့တည်းဆန့်ထားပြီး၊

Contraindications

အသီးများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုသိ။ တဖြစ်နိုင်သော contraindications အကြောင်းကိုမမေ့သင့်ပါ။ အကယ်၍ အောက်ပါတို့ပါ ၀ င်သည်။

• အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏ peptic အနာ,
• အစာအိမ်
• ဝမ်းရောဂါ
• အသည်းရောင်ရောဂါ
• Enteritis
• colitis
• အူအတွင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ,
• စူးရှသောကျောက်စိမ်း။

သတိရသင့်သည်မှာလိမ္မော်သီးများကဲ့သို့မည်သည့် citrus ကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်၏မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဆီးချိုရောဂါတွင်သာမကကျန်းမာသောသူများကြားတွင်နှိုးဆွပေးနိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြproblemsနာများအတွက်သစ်သီးစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်ထားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အမြဲတမ်းသေစေနိုင်သောရောဂါများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံသွေးသကြားဓာတ်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။

Aronova S.M. ဆီးချိုရောဂါ၏ကုသမှုနှင့်ပတ်သက်။ ရှင်းလင်းချက်ကိုပေး၏။ အပြည့်အစုံဖတ်ပါ