အမျိုးအစား ၁ နှင့် ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူအချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရမည်။ ၎င်းသည်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များအားလုံးကိုအကောင်းဆုံးအဆင့်တွင်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်လိမ့်မည်။ ဤအစားအစာသည်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးဆီးချိုရောဂါဖြင့်လိုက်နာရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤကိစ္စတွင်ရှုပ်ထွေးမှုနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပါဝင်သောအင်္ဂါရပ်များအားလုံးကိုအထူးကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး နှင့်ဆွေးနွေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။

ငါနှစ်ပေါင်းများစွာငါ DIABETES ၏ပြyearsနာကိုလေ့လာနေခဲ့ကြသည်။ လူများစွာသေဆုံးသည့်အခါ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကြောင့်မသန်မစွမ်းဖြစ်သွားသည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Centre သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

နောက်ထပ်သတင်းကောင်းတစ်ခု - ကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အားလုံးအတွက်လျော်ကြေးပေးသည့်အထူးအစီအစဉ်တစ်ခုကိုမွေးစားခဲ့သည်။ ရုရှားနှင့် CIS နိုင်ငံများတွင်ဆီးချိုရောဂါ၌တည်၏ မတိုင်မီ တစ် ဦး ကုစားရနိုင်သည် အခမဲ့ .

အဓိကစည်းမျဉ်းများ

ဖော်ပြထားသောရောဂါဗေဒအခြေအနေအာဟာရ၏အခြေခံကျသောအခြေခံမူများအနက်တစ်ခုမှာအာဟာရကွဲခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၂၄ နာရီအတွင်းမည်သည့်အစားအစာကိုမဆို ၅ မှ ၆ ကြိမ်ခန့်စားသုံးသင့်သည်။ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားအချိုးအစားပုံမှန်တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အူမှကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းများကိုစုပ်ယူခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းစနစ်ကိုအထောက်အကူပြုလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်အာဟာရဆိုင်ရာနိယာမများအကြောင်းကိုပြောဆိုရာတွင်အချို့သောအချိန်များတွင်အစားအစာကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်အသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည့်အချက်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။။ ၎င်းသည်သွေးသကြားဓာတ်နှင့်ဟော်မုန်းအစိတ်အပိုင်းများသောက်သုံးသောပမာဏကိုညှိရန် algorithm ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများကအချို့သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းကိုလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်သို့မဟုတ်ကန့်သတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ကျနော်တို့သွေးထဲမှာသကြားအချိုးအစားကိုတိုးမြှင့်သောသူတို့အကြောင်းပြောနေတာ - ကသကြား, အချို့သောမုန့်ညက်, ယိုဖြစ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်အမျှင်ဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်ပါ ၀ င်မှုနှုန်းအမြင့်ဆုံးပါဝင်သည်။ ငါတို့ကဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ဂျုံမှုန့်ထုတ်ကုန်တွေအကြောင်းပြောနေတာလေ၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီနာမည်တွေကသွေးထဲမှာဂလူးကို့စ်အချိုးကိုအနည်းဆုံးတိုးစေတယ်။

သင့်အနေဖြင့်ချက်ပြုတ်ထားသောအစားအစာများတွင်အဆီအနည်းငယ်မျှသာပါဝင်သင့်သည်ကိုသင်အထူးဂရုပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်အနည်းဆုံးထက်ဝက်ခန့်ကိုအပင်အမည်များဖြင့်ဖော်ပြသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်နေကြာ၊ ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်သံလွင်ဆီ။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များသည် -

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်၏အစားအစာတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများနေသင့်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသက်အရွယ်အမျိုးအစားနှင့်လည်းကိုက်ညီပြီးလိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကိုမတားဆီးသင့်ပါ။
တူညီသောအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များအတွင်းတွင်တူညီသောကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ နေ့ချင်းညချင်းမနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ
အခြားအဘက်ဘက်မှကြည့်လျှင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်အခြားကျန်းမာသောလူတို့၏အစားအစာနှင့်မတူပါ။

သူကအခြားအစားအစာ၏အခြားအင်္ဂါရပ်များဖြစ်သင့်သည်ကိုညွှန်ပြပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏လည်ပတ်မှုအတွက်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှအရေးကြီးသည်ကိုဖော်ပြလိမ့်မည်။

အာဟာရစည်းမျဉ်းများ

အဓိကနှင့်အခြေခံစည်းမျဉ်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်တွင်ပြင်းထန်သောကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၎င်းအတွက်အစားအစာအားလုံးကိုငါးပိုင်းခွဲခြားထားသည်၊ တစ်နှစ်တာလုံးအဓိကအစားအစာ (၃ ကြိမ်) နှင့်ရေစာ (၂ ကြိမ်) အဖြစ်စားသုံးသည်။ ဤကိစ္စတွင်ဓာတုပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းများအနေဖြင့်ပုံသည်ဤကဲ့သို့သောပုံမျိုးဖြစ်သင့်သည် -

အဆီပါဝင်မှုသည်အစာစုစုပေါင်း၏ ၃၀% ထက်မကျော်လွန်ပါ။
20% ထက်ပိုပရိုတိန်းဒြပ်စင်,
ကျန်ရှိသော 50% - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အဓိကပြproblemနာမှာသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့်အစားအစာအတွက်ပြင်ဆင်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအဖော်ဖြစ်သောနှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကိုလည်းအဓိကထားသည်။

ထို့အပြင်အသည်း၌အမျိုးမျိုးသောချွတ်ယွင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပဲပုပ်နှင့်အဆီနည်းသောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတဖြည်းဖြည်းဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အိမ်သုံးဒိန်ခဲနှင့်အဆီနည်းသောဒိန်ခဲကောင်းသည်။ အဆီပြန်သောသို့မဟုတ်ကြော်ထားသောအရာအားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ထားသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ၏အဖြစ်အပျက်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ အသွင်သဏ္appearanceာန်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သာဖြစ်နိုင်သည်၊ အချို့အမျိုးသမီးများ၌ခန္ဓာကိုယ်သည်ဂလူးကို့စ်အားအထူးနည်းလမ်းဖြင့်စတင်တုံ့ပြန်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ် ၀ န်ရှိဆီးချိုရောဂါအကြောင်းပိုမိုဖတ်ရှုပါ။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးအတွက်အစားအစာများ၏ရှုပ်ထွေးမှုများကိုအသေးစိတ်လေ့လာကြပါစို့။

ပါဝါသွင်ပြင်လက္ခဏာများ

တင်ပြထားသောပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေကိုဖွဲ့စည်းခြင်းသည်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ စားသုံးသည့်အစားအစာတွင်စွမ်းအင်ပမာဏသည်ဆီးချိုရောဂါ၏စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်ကိုက်ညီရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်း, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းများကိုမျှမျှတတထိုးဖောက်မှုအလွန်အရေးကြီးသောထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အထိအစားအစာအရေအတွက်ကိုမမေ့သင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါတိုင်းသည်မှန်ကန်သောအစာကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်အာဟာရကိုတွက်ချက်ခြင်းဖြင့်သာပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသိထားသည်။ ၎င်းကိုပေါင်မုန့်ယူနစ်များဖြင့်ထုတ်လုပ်သည်။ တစ်ခုမှာ ၁၂ ဂရမ်ထက်မပိုပါ။ ဂလူးကို့စ်။ ၂၄ နာရီအတွင်း ၁၈ မှ ၂၄ XE အတွင်းဖြန့်ဖြူးခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်သင့်သည်။ ဤအကြောင်းပြောခြင်းအားဖြင့်ဆီးချိုရောဂါအထူးကုဆရာဝန်များသည်နံနက်စာကိုးနာရီမှဆယ်စီး၊ နောက်နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာသုံးဆောင်သင့်သည်ဟူသောအချက်ကိုအာရုံစူးစိုက်ကြသည်။ တင်ပြထားသောပမာဏသည်တစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ဖြစ်ပြီးအထူးကုနှင့်သဘောတူရမည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာတွင်ရောဂါ၏ပထမအမျိုးအစားတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအသုံးပြုရန်လည်းအထူးအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အဝလွန်သူများအတွက်အထူးအရေးကြီးသည်။ ဒီအကြောင်းပြောခြင်းဖြင့်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များသည်လတ်ဆတ်သောနှင့် sauerkraut၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဆလတ်၊ ငါသူတို့ပြန်လည်လတ်ဆတ်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်မိမိတို့ကြီးထွားရာသီအတွက်အသုံးပြုကြသည်ဆိုပါကသူတို့အသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမှတ်မိချင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာ၏နောက်အသွင်အပြင်တစ်ခုမှာအသည်းကိုအများဆုံးအကုန်အကျခံသောသဘောဖြစ်သည်။ တကယ်တော့သူမကရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူအတော်လေးလေးနက်ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများကြုံတွေ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကထိုကဲ့သို့သော lipotropic အချက်များပါဝင်သောထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုအဓိကအသုံးပြုရန်တောင်းဆိုသည်။ ဒါဟာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, oatmeal, ပဲပုပ်နှင့်အခြားအမည်များဖြစ်နိုင်သည်။

သတိထားပါ

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီး၏အဆိုအရကမ္ဘာပေါ်တွင်နှစ်စဉ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်၎င်း၏ရောဂါများကြောင့်လူပေါင်း ၂ သန်းသေဆုံးလျက်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီသောအထောက်အပံ့မရှိခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါသည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးတဖြည်းဖြည်းနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်စီးစေသည်။

အသုံးများသောရောဂါများမှာဆီးချိုရောဂါ gangrene၊ nephropathy၊ retinopathy၊ trophic အနာ၊ hypoglycemia, ketoacidosis ။ ဆီးချိုရောဂါသည်ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အားလုံးနီးပါးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည်သေသည်ဖြစ်စေနာကျင်သောရောဂါနှင့်ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ၊

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများဘာလုပ်ကြမလဲ ရုရှားဆေးသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးတစ်လက်ကိုအောင်မြင်စွာထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဖက်ဒရယ်ပရိုဂရမ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS နိုင်ငံများရှိလူများအားဤမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု၏မူဘောင်အတွင်းတွင်လုပ်ဆောင်နေသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်ဗီတာမင်ပါဝင်မှုများနှင့်ပြည့်နှက်နေရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ဗီတာမင်ဓာတ်များသယ်ဆောင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုအစားအသောက်ထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ ၎င်းသည်ဘီယာနှင့်မုန့်ဖုတ်သောတဆေးသာမကနှင်းဆီဟင်းရည်၊ အထူးပြုအားဖြင့်အထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်အထူးအကြံပြုလိုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်တားမြစ်ချက်များကိုမမေ့သင့်ပါ။ ၎င်းမှာအစားအစာအဖြစ်မွှေးများ၊ pastries များ၊ လုံးဝပိတ်ပင်ထားမှုအရချောကလက်၊ ပျားရည်နှင့်ရေခဲမုန့်များအပြင်အခြားသကြားလုံးများလည်းပါဝင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကစပ်၊ ငန်သော၊ စပ်။ မီးခိုးငွေ့များကိုငြင်းပယ်ရန်တောင်းဆိုသည်။ ဝက်သားသို့မဟုတ်သိုးသငယ်အဆီအပါအ ၀ င်အချို့သောအစားအစာများနှင့်ဟင်းလျာများသည်အစားအစာတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်လိမ့်မည်။

အရက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ စပျစ်သီးနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်များအသုံးပြုခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။ သကြားအသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ပြောဆိုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါအထူးကု၏ခွင့်ပြုချက်အရ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုနိုင်သော်လည်းအကန့်အသတ်ဖြင့်သာအသုံးပြုသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဤအရာအားလုံးကို ထောက်၍ ကျွန်ုပ်သည်ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ နှင့်ဒုတိယကဲ့သို့သောအစားအစာသည်အစားအစာ၏လက္ခဏာအချို့ကိုမဖြစ်မနေထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဟူသောအချက်ကိုအာရုံစိုက်စေလိုသည်။

သင်ဘာတွေသိဖို့လိုသေးလဲ

တတ်နိုင်သမျှမတူကွဲပြားသောအစာကိုစားနိုင်ရန်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါသောမည်သည့်ဟင်းလျာကိုမဆိုအခြားသူများနှင့်အစားထိုးရန်သင်အကြံပြုရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သို့သော်သွေးသကြားဓာတ်ညွှန်းကိန်းများမှာများစွာမပြောင်းလဲနိုင်သည့်နည်းဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ ထိုအချက်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်ပါသည် -

ထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးအလွယ်တကူပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ကိုအသုံးပြု။ ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်,
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အကောင်းဆုံးကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားလာမှသာဖြစ်နိုင်သည်။
ပထမအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူ ဦး ဆောင်ကုသမှုနည်းလမ်းမှာအင်ဆူလင်အစားထိုးကုသမှုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မည်သည့်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်မျိုးကိုမဆိုသဘာဝအရအထောက်အကူပြုသည်။

ထို့အပြင်၊ ပထမအမျိုးအစားဆီးချိုရောဂါသည်အချို့သောအစားအစာများကိုခွင့်ပြုထားသော်လည်းအချိုးအစားအကန့်အသတ်ဖြင့်သာခွင့်ပြုထားသည်ကိုဂရုပြုရန်လိုအပ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြောနေတာ, သင်တစ်ခုလုံးကြက်ဥ၏အသုံးပြုမှုကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၂၄ နာရီအတွင်း ၂ ခုထက်မကသောအသုံးပြုမှုအကြောင်းပြောနေသည်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအမည်များကိုအခြားဟင်းလျာများသို့ကြက်ဥထည့်သွင်းသည့်အခါ Omelette အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁

များစွာသောလူတို့သည်တစ်စုံတစ်ရာကိုထုတ်ကုန်တစ်ခုလုံးကိုလုံး ၀ ငြင်းပယ်ရန်ကြိုးစားသည်ဟူသောအချက်နှင့်မတူဘဲမျက်မှောက်ခေတ်ဆေးပညာသည်ကုသမှုကိုဘက်ပေါင်းစုံချဉ်းကပ်မှုမူဝါဒကိုလိုက်နာသည်။ ဤအခြေအနေမျိုးတွင်မှန်ကန်သောအစားအစာကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းကိုခွင့်ပြုထားသည့်ပမာဏတွင်တစ်ခုသို့မဟုတ်တခုခုပါ ၀ င်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုလူနာနှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုလွယ်ကူစွာသိမြင်လိမ့်မည်။ အထူးရွေးချယ်ထားသည့်ကာယလေ့ကျင့်မှုနှင့်အတူသင်သည်အပြည့်စုံဆုံးရလဒ်ကိုရရှိနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည်အင်ဆူလင်ကုထုံး၊ အစားအစာနှင့်အားကစားတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည့်ရှင်းလင်းသောအချိန်ဇယားကိုရနိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းပမာဏနှင့်အချိန်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်သင့်သည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆန့်ကျင်။ ထုတ်ယူထားသောထုတ်ကုန်အရေအတွက်အပေါ်ကြီးမားသောကန့်သတ်ချက်မရှိသော်လည်းအင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အချိန်မီအလျင်အမြန်မိတ်ဆက်ပေးရမည်။ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂

ဤအမျိုးအစားကိုအာဟာရပညာရှင်တစ် ဦး နှင့်ရွေးချယ်ထားခြင်းဖြစ်ပြီးအစားအစာရှိပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အားလုံးအတွက်အချိုးအစားကိုတိတိကျကျစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

ယင်း၏အကူအညီဖြင့်သင်သည်သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ထိန်းချုပ်ထားနိုင်ပြီးနောက်ခံရောဂါ၏အန္တရာယ်ရှိသောပုံစံများကိုတားဆီးနိုင်သည်။ သငျသညျအဝလွန်လြှငျသငျသညျမသကျသကျထကျထကျမသှားစရေနျပရိုတိန်းအစာမြားစှာစားသုံးနိုငျသညျ။

ဤအစားအစာအမျိုးအစားသည်လူတစ် ဦး ၏အလေးချိန်နှင့်တစ်နေ့တာစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုပေါ် မူတည်၍ ၂၅၀၀ kcal မှ ၆၀၀ kcal အထိကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော်ဤအာဟာရဓာတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပရိုတိန်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်သင်၏ဆရာဝန်နှင့်ကြိုတင်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်သည်။

လိုအပ်ပါကသူသည်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဆေးပြားတစ်မျိုးကိုညွှန်းပြီးကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကိုအသုံးပြုနေစဉ်လူနာ၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးလိမ့်မည်။

ခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထုတ်ကုန်

ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည်အတော်အတန်ကျယ်ပြန့်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဆီးချိုရောဂါကိုတတ်နိုင်သမျှလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ ဦး ဖြစ်နိုင်သည် ဤအမှု၌စား

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးသည်အစိမ်းရောင်သာမကအပင်အမျိုးမျိုးမှအစိမ်းရောင်လည်းရှိသည်။
အဆီနည်းသောငါးများ၊
အဆီမဟုတ်သောအသားထုတ်ကုန်အားလုံးသည်လည်းလက်ခံနိုင်သည်။
တူညီတဲ့စည်းမျဉ်းဝက်အူချောင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည် - ဖြစ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဆီနှင့်အဆီပါဝင်မှု,
အနိမ့် fructose အသီး,
buckwheat, oats and millet သည်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်သီးနှံများမှရရှိနိုင်သည်။
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ပေါင်မုန့်ကိုသာရင့်မှည့်သောဂျုံမှလည်းကောင်း၊
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊
အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာသည်လျစ်လျူမရှုသင့်သောကန့်သတ်ချက်များစွာရှိသည်။ အစားအစာနံပါတ် ၉ ဖြစ်ပြီး၎င်းကိုများသောအားဖြင့် ၉ စားပွဲဟုခေါ်သည်။ ဤစာရင်းတွင်အစားအစာမှလုံးဝမဖယ်ရှားသင့်သောထုတ်ကုန်များပါ ၀ င်သည် အထူးဂရုပြုသင့်သည်:

မည်သည့်ခွန်အားနှင့်မဆိုအရက်ယမကာသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
၀ ယ်ယူထားသောဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်များကိုသကြားဓာတ်များစွာဖြင့်ပြုလုပ်သောကြောင့်လည်းမစားသင့်ပါ။ t
pastries နှင့် preserves အပါအ ၀ င်သကြားလုံးပါ ၀ င်သည့်သကြားပါသောထုတ်ကုန်များကိုမသုံးပါနှင့်။
ပုံမှန်ဆားငန်အစားအစာများနှင့်ချဉ်သီးများအပါအ ၀ င်ချဉ်ဆေးအမျိုးအစားများကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီး၊
တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချက်ပြုတ်ထားသောအသားဟင်းရည်များသည်အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်နိုင်ပါ။
ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်သုတ်ဆေးတို့တွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်၊
ဒါဟာအဆီမြင့်မားတဲ့အစားအစာများနှင့်အတူစွန့်လွှတ်ရကျိုးနပ်သည်,
အသားစားသောငှက်များကိုမစားရန်အကြံပြုသည်၊
စူးရှသောအရာအားလုံးကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်ပါတ်အကြောင်း

လေ့ကျင့်မှုအရပန်းကန်တစ်ခုစီသည်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်စေရန်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများသည်ထုတ်ကုန်အရေအတွက်ကိုဂရုတစိုက်တိုင်းတာရန်အတွက်ဤအစားအစာကိုဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တဖကျတှငျ၊ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုရန်အသုံးပြုရပုံမှန်ဂလူးကို့စကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပေမယ့်ထိရောက်သောနှင့်ကျန်းမာလမ်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်။

ထို့ကြောင့်ဆရာ ၀ န်များကအ ၀ လွန်လူနာအားလုံးအတွက်စားပွဲ ၉ ကိုကပ်ရန်အကြံပြုသည်။ ဒီအစားအစာမှချမှတ်ထားသောအစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များသည် endocrine စနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသောများစွာသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအစားအစာနံပါတ် ၉ အကြောင်းအသေးစိတ်ဖတ်ရှုပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒုတိယဒီဂရီ၏ဆီးချိုရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောမီနူးကိုဖော်ပြထားသည်။

ပထမနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာ: အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - သီးနှင့် ၂၀၀ ဂရမ် - ၄၀ ဂရမ်၊ ဒုတိယမနက်စာကော်ဖီတစ်ခွက်၊ နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ဖုတ်ထားသောသိုးသငယ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ နေ့လည်စာ သံလွင်ဆီနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးသုပ် - 100 ဂ, ညစာ ကင်ဒိုရိုဒိုငါး - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်။
ဒုတိယနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာနို့ 150 ဂရမ်ပါသောဂျုံယာဂု၊ ဒုတိယမနက်စာ: ပန်းသီးနှစ်လုံး နေ့လည်စာ: borscht (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ အမဲသားပြုတ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ သကြားမပါသောသစ်သီးခြောက် နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: ရိုင်းသောနှင်းရည် - 150ml, ညစာ: အသားပြုတ်ငါး - 200 ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၁၅၀ ဂရမ်။
တတိယနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole - 150 ဂရမ်, ဒုတိယမနက်စာ: နှင်းဆီတင်ပါး၏ decoction - 200ml, နေ့လည်စာ: ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ငါးကိတ်မုန့် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊ နေ့လည်စာ ကြက်ဥပြုတ် ညစာ 200 ဂရမ်, စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 150g ဂေါ်ဖီထုပ်အသား Patties
စတုတ်ထနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောကြက်ဥနှစ်လုံး၊ ဒုတိယမနက်စာ: ဒိန်ချဉ် 150ml, နေ့လည်စာ: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမုန့်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မုန်လာဥနီ၊ ညစာ ကြက်သား skewers - 200 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် - 150g ။
ပဥ္စမနေ့ရက်	ပထမဆုံးနံနက်စာ: ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီး၊ ဒုတိယမနက်စာ: 2 လိမ္မော်သီး နေ့လည်စာ: ငါးဟင်းချို 200ml, အသား goulash -100g, မုယောဂျုံယာဂု -100g, နေ့လည်စာ ကဖီ၊ ဖန်ဖလားတစ်ခွက်၊ ညစာ အသား cutlets - 150g, buckwheat ဂျုံယာဂု -100g, ဖုတ်ကညွတ် -70g ။
ဆဌမနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာ: bran 150g, ပန်းသီး, ဒုတိယမနက်စာ: soft- ပြုတ်ကြက်ဥ နေ့လည်စာ: အမဲသားနှင့်အမဲသားနှင့်အမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (အမဲသား၊ သိုးသငယ်) - ၂၀၀ ဂရမ်၊ နေ့လည်စာ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးတံအသုပ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုစွပ်ပြုတ် - 250g ။
သတ္တမနေ့	ပထမဆုံးနံနက်စာ: အဆီမပါသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲဒိန်ချဉ် 50 ဂရမ်၊ ဒုတိယမနက်စာ: ကင်ကြက်သားရင်သား 100g, နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ ဂရမ်၊ အသားကြမ်းတမ်း - ၁၀၀ ဂ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂ, နေ့လည်စာ သီး - ၁၂၅ ဂရမ်၊ ညစာ ပြုတ်ပုစွန် - ၂၀၀ ဂရမ်၊ စုံတွဲအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲ - ၁၀၀ ဂ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

အိုလဂါဘုရားသခင်ကိုဆီးချိုရောဂါကကျွန်မကိုကျော်လွှားနိုင်ခဲ့ပေမယ့်ဒီအစားအစာအကြောင်းငါကြားခဲ့ရတယ်။ လူကြိုက်များသောအစားအစာများနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်ကျန်းမာမည်ဟုကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကအကြံပေးသည်။ ငါကကြိုးစားရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ အစားအစာဟာကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ၈ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်အရာအားလုံးချက်ချင်းမဖြစ်ခဲ့ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့်ရလဒ်ကတော့အကျိုးဖြစ်ထွန်းခဲ့ပါတယ်။

အယ်လီနာငါဆီးချိုရောဂါကိုအမွေဆက်ခံခဲ့တဲ့အတွက်စားပွဲတင် ၉ ကိုပရိုဖိုင်းအဖြစ်သုံးရတယ်။ ငါမပါဘဲသကြား "ခုန်" မည်သို့မည်ပုံငါမသိရပါဘူး, ဒါပေမယ့်စမ်းသပ်မှုနှင့်အတူပြproblemsနာများစတင်အဖြစ်မကြာမီ, ဆရာဝန်များကတစ် ဦး အစားအစာကိုပြောင်းလဲရန်ကဆိုသည်။ ငါမှာ glucometer ရတယ်။ အရာရာအဆင်ပြေသည်အထိသကြားပမာဏကိုစောင့်ကြည့်သည်။

ဗစ်တာအသက် ၃၀ ကျော်ပြီးနောက်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်လာပြီးဆီးချိုရောဂါသည်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းတွင်စတင်ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်။ အခြေအနေကိုတစ်နည်းနည်းနဲ့ဖြေရှင်းဖို့အတွက်စားပွဲတင် ၉ ကိုကျွန်မသွားခဲ့ရတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၁၂၀ မှ ၉၈ သို့ကူးပြောင်းနိုင်ခဲ့သည်၊ သို့သော်၎င်းသည်တစ်ပတ်လျှင်အကြိမ်ကြိမ်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ခက်တယ်၊ ဒါကြောင့်ပြproblemsနာတွေကိုဖယ်ရှားချင်တဲ့သူတွေကိုကျွန်တော်အကြံပေးတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုတစ်ပတ်သောက်ခွင့်၊

ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine စနစ်၏ပြင်းထန်သောရောဂါဗေဒတစ်ခုဖြစ်ပြီးလူနာနှင့်ဆရာ ၀ န်မှစဉ်ဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။ ဤရောဂါကိုစစ်ဆေးတွေ့ရှိသူတိုင်းသည်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များနှင့်အကြံပြုချက်များသည်နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ဖြစ်ကြောင်းသဘောတူလိမ့်မည်။ တကယ်တော့ဒီကုသမှုသည်အဓိကကုသမှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ရောဂါလမ်းကြောင်း၏တိုက်ရိုက်မူတည်သည့်အပြင်လူနာ၏အထွေထွေအခြေအနေ။

ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ)

သင့်တွင်ဆီးချိုအမျိုးအစား ၂ ရှိပါကအစားအစာသည်အလွတ်ကျက်ရန်အရေးကြီးသောကြောင့်၎င်းသည်သင်၏မျက်စိရှေ့တွင်အမြဲရှိနေပြီး၎င်းကိုသင်တင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်၎င်းကိုပုံနှိပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ များစွာသောသူတို့သည်အရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်ချောကလက်တစ်ဒါဇင်မှမည်သည့်အရာမျှဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ထိုသို့သောအနှောင့်အယှက်များသည်သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကိုလုံး ၀ ပျက်ဆီးစေပြီးချက်ချင်းပြန်လည်အသက်သွင်းရန် (သို့) အပြည့်အ ၀ ငြင်းပယ်ရန်လိုအပ်သည့်အရေးကြီးသောအခြေအနေကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဗွီဒီယို (ဖွင့်ရန်ကိုနှိပ်ပါ)

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ နေ့စဉ်အစားအစာ (အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်စက္ကူပေါ်တွင်) သင်နေ့စဉ်စားသုံးသမျှကိုချရေးထားသင့်ပြီးအခြားအရေးကြီးသောအာဟာရဆိုင်ရာပြeverythingနာများကိုလည်းလိုက်နာသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောလူနာများအနေဖြင့်မသိဘဲဖြစ်စေ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ရောဂါလက္ခဏာမပြမီအစားအသောက်ကိုမလိုက်နာပါက၊ အစားအစာတွင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြားခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ဆဲလ်များသည်အင်ဆူလင်ကိုထိခိုက်လွယ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်သည်ကြီးထွားလာပြီးအစဉ်အမြဲမြင့်မားသောနှုန်းဖြင့်ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အဟာရဓာတ်သည်ဆဲလ်များသို့ပုံမှန်အင်ဆူလင်အထိခိုက်လွယ်မှု၊ သကြားဓာတ်စုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုပြန်ပို့ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်၎င်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သည်။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားခြင်း။ ထို့ကြောင့်သင်သည်ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အစာခြေစနစ်သို့စီးဝင်လိမ့်မည်။

အစားအစာ၏စွမ်းအင်အစိတ်အပိုင်းသည်အမှန်တကယ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိရမည်။

(အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသည့်လူနာများအတွက်) ပေါ့ပါးသောမုန့်များပါသောတစ်နေ့လျှင်ငါးကြိမ်မှခြောက်ကြိမ်အစားအစာ။

ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အတူတူပင်ကယ်လိုရီအဓိကအစားအစာများ။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုမနက်၌စားသုံးသင့်သည်။

ရိုးရှင်းသောသကြားဓာတ်များစုပ်ယူမှုနှုန်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှုကိုဖန်တီးရန်အတွက်ပန်းကန်တစ်ခုစီအတွက်ခွင့်ပြုထားသောသစ်သီးများမှဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုထည့်ခြင်း။

လုံခြုံစိတ်ချရသောခွင့်ပြုထားသောရေချိုများဖြင့်သကြားအစားထိုးခြင်း။

သကြားလုံးများကိုအခြေခံအစားအစာများတွင်သာစားသုံးခြင်းမဟုတ်ဘဲသရေစာများတွင်သာစားသုံးပါ။ သို့မဟုတ်ပါကသွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်သည်ပြင်းထန်သောခုန်ချလိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ (အခွံမာသီး၊ ဒိန်ချဉ်) ပါ ၀ င်သည့်အချိုပွဲများအတွက်ပိုမို ဦး စားပေးသည်၊ အဆီများပျက်စီးခြင်းသည်သကြားဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုကန့်သတ်ပါ။

အလွယ်တကူအစာကြေနိုင်သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များအားတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ထားသည်။

တိရစ္ဆာန်အဆီသုံးစွဲမှုကိုကန့်သတ်ခြင်း။

သိသိသာသာလျှော့ချသို့မဟုတ်ဆားဖယ်ထုတ်လိုက်။

အားကစားသို့မဟုတ်ကာယလှုပ်ရှားမှုအပြီးတွင်အစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ခြင်း။

ခြွင်းချက်သည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အလွန်အကျွံစားခြင်းဖြစ်သည်။

အရက်၏ချွန်ထက်သောကန့်သတ်မှုသို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ခြင်း (တစ်နေ့တာ၏ပထမဆုံးအပိုင်းအထိ) ။ ဗိုက်ဆာနေတဲ့အချိန်မှာမင်းမသောက်သင့်ဘူး။

အခမဲ့အရည်၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု - 1.5 လီတာ။

ပြင်ဆင်မှု၏အစားအသောက်နည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်း။

ဆီးချိုရောဂါ၏အချို့အာဟာရလက္ခဏာများ

သငျသညျရှည်လျားသောအားလပ်ရက်ယူပြီးငတ်လို့မရပါဘူး။

မနက်စာကိုလျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။

ဟင်းလျာများအရမ်းအေးသို့မဟုတ်အပူမဖြစ်သင့်သည်။

မအိပ်မှီနှစ်နာရီထက်နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်။

အစာစားချိန်အတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုပထမ ဦး ဆုံးစားသုံးပြီးနောက်ပရိုတင်းထုတ်ကုန် (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ အသား) ကိုစားသည်။

အကယ်၍ အစားအစာအတွက်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏများများစားစားရှိပါကယခင်အစာကြေနှုန်းမြန်ဆန်စေရန်သင့်လျော်သောအဆီသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းများရှိရမည်။

အစားအစာများမသောက်မီရေသို့မဟုတ်ခွင့်ပြုထားသောသောက်စရာများသောက်သုံးခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သော်လည်းမည်သည့်ကိစ္စတွင်မျှသူတို့ကိုအစာဖြင့်မသောက်ပါနှင့်။

သငျသညျမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်း, ဒါ့အပြင်သူတို့ကိုကြော်, Battery ကိုနှင့်ပေါင်မုန့်၌မုန့်, ရေနံနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသော (ဖရုံသီး, beets) ဖြင့်ထုတ်ကုန်များ၏ GI တိုးမြှင့်လို့မရပါဘူး။

cutlets ချက်ပြုတ်သည့်အခါ, သင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစားထိုး oatmeal, မုန့်ကိုမသုံးနိုင်သည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်းမခံနိုင်မှုကြောင့်သင်သည်မုန့်ဖုတ်ထားသောဟင်းလျာများ၊ အမျိုးမျိုးသောငါးပိများနှင့်ငါးပိများကိုပြုလုပ်ရမည်။

80% ရွှဲမှာအစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်။

GI (glycemic index) ဆီးချိုရောဂါကိုသင်အဘယ်ကြောင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သနည်း။

GI - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးစေခြင်းအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ပြီးနောက်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ကိုညွှန်ပြသည်။ အထူးသဖြင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုရပြီးပြင်းထန်သောဆီးချိုရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။

တစ်ခုချင်းစီကို glycemic အညွှန်းကိန်းတစ်ခုချင်းစီကိုထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်များလေလေသွေးတွင်းသကြားဓာတ်များလေလေပိုမိုမြင့်မားလေလေဖြစ်သည်။

Grade GI သည်အစားအစာအားလုံးကိုပျမ်းမျှ (၄၀ အထိ) (၄၁-၇၀) နှင့် GI (ယူနစ် ၇၀ ကျော်) နှင့်အတူမျှဝေသည်။ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကိုအုပ်စုများသို့ခွဲခြမ်းထားသောစားပွဲများ (သို့) အွန်လိုင်းဂဏန်းတွက်စက်များတွင်အကြောင်းအရာအလိုက်တံခါးများပေါ်တွင်တွက်ချက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အသက်တာတွင်၎င်းတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းတို့ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သဘာဝကျကျ၊ GI မြင့်သောအစားအစာများအားလုံးသည်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွက်အကျိုးရှိသည့်အရာများမှအပအစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကျန်ရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ထုတ်ကုန်များ၏ကန့်သတ်၏ရလဒ်အဖြစ်အစားအသောက်များတွင်၏စုစုပေါင်း GI လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

ပုံမှန်အစားအစာတွင်အများအားဖြင့် (သေးငယ်သောအပိုင်း) နှင့်အနိမ့် (အများအားဖြင့်) GI ရှိအစားအစာများပါ ၀ င်သင့်သည်။

ပေါင်မုန့်ယူနစ်သို့မဟုတ် XE သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုဖယ်ရှားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သာမန်မုန့်ကိုအပိုင်းပိုင်းခွဲပြီးတစ်ဝက်ခွဲယူပြီးရရှိသော“ အုတ်” ပေါင်မုန့်မှ၎င်း၏အမည်ကိုရရှိခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သော ၂၅ ဂရမ်အပိုင်းအစသည် 1 XE ပါရှိသည်။

အစားအစာအများစုတွင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်ဂုဏ်သတ္တိများ၊ ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီတို့တွင်မတူညီပါ။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုနေရသည့်လူနာများအတွက်လိုအပ်သောနေ့စဉ်စားသုံးမှုပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသည်။ စားသုံးသည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်ကိုက်ညီရမည်။

ထိုသို့သောရေတွက်စနစ်ကိုနိုင်ငံတကာဟုသတ်မှတ်ပြီးသင်လိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ XE ညွှန်ပြချက်သည်သင့်အားအလေးထားခြင်းမရှိဘဲကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစိတ်အပိုင်းကိုခွဲခြားသိမြင်စေပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ချက်အရ၊ ရူပဗေဒအရအရအဆင်ပြေသော (ဇွန်း၊ ဖန်၊ အပိုင်း၊ အပိုင်း၊ စသည်) ။ တစ်ချိန်ကပေါင်မုန့်ယူနစ်မည်မျှစားသည်၊ သွေးသကြားဓာတ်တိုင်းတာသည်ကိုခန့်မှန်းပြီး၊ အုပ်စု ၂ တွင်ရှိသည့်ဆီးချိုရောဂါရှိသည့်လူနာသည်မစားမီတိုတောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုဖြင့်အင်ဆူလင်ပမာဏလိုအပ်သည်။

1 XE စားသုံးပြီးနောက်သကြားဓာတ်ပမာဏသည် 2.8 mmol / l သို့တိုးလာသည်။

1 XE တွင်ခန့်မှန်းချေအားဖြင့် ၁၅ ဂရမ်စာကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်သည်။

1 XE ကိုစုပ်ယူရန်အင်ဆူလင် ၂ ယူနစ်လိုအပ်သည်။

နေ့စဉ်စံသတ်မှတ်ချက်မှာ ၁၈-၂၅ XE ဖြစ်ပြီးခြောက်လအစားအစာဖြန့်ဝေခြင်း (3-5 XE - အဓိကအစားအစာများ၊ 1-2 XE - မုန်) ။

1 XE သည်ညီမျှသည် - အညိုရောင်ပေါင်မုန့် ၃၀ ဂရမ်၊ ပေါင်မုန့် ၂၅ ဂရမ်၊ ဂျုံမှုန့် (သို့) ဂျုံမှုန့် 0.5 ခွက်များ၊ တံစဉ် ၂ ခု၊ အလယ်အလတ်ပန်းသီး ၁ လုံး။

ခွင့်ပြုပြီးခဲသုံးအစားအစာများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများသည်ကန့်သတ်ချက်မရှိဘဲစားနိုင်သည့်အုပ်စုဖြစ်သည်။

ငါသတင်းကောင်းကိုအလျင်အမြန်ပြောပြရန် - ရုရှားဆေးဘက်ဆိုင်ရာသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ Endocrinological Research Center သည်ဆီးချိုရောဂါကိုလုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေသောဆေးကိုတီထွင်နိုင်ခဲ့သည်။ ယခုအချိန်တွင်ဤဆေး၏ထိရောက်မှုသည် ၁၀၀% အထိရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသောကလေးငယ်၏အစားအစာတွင်နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများနေသင့်သည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏အသက်အရွယ်အမျိုးအစားနှင့်လည်းကိုက်ညီပြီးလိုအပ်သောအင်ဆူလင်ပမာဏကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းကိုမတားဆီးသင့်ပါ။
တူညီသောအစာစားခြင်းအစီအစဉ်များအတွင်းတွင်တူညီသောကယ်လိုရီပမာဏကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည်ညီတူညီမျှအရေးကြီးသည်။ နေ့ချင်းညချင်းမနက်စာ၊ နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ
အခြားအဘက်ဘက်မှကြည့်လျှင်ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အစားအစာသည်အခြားကျန်းမာသောလူတို့၏အစားအစာနှင့်မတူပါ။

ဖက်ဒရယ်အစီအစဉ်ဖြစ်သော Healthy Nation သည်ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းနှင့် CIS တွင်နေထိုင်သူများအားဤဆေးကိုမူဘောင်အတွင်းပေးနေပါသည်။ အခမဲ့ ။ ပိုမိုသိရှိလိုပါက MINZDRAVA ၏တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင်ကြည့်ပါ။

ထိုကဲ့သို့သောအစားထိုးအလွယ်တကူပေါင်မုန့်ယူနစ် (XE) ကိုအသုံးပြု။ ထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်,
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အကောင်းဆုံးကိုအမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ကယ်လိုရီနိမ့်သောအစားအစာနှင့်ကာယလှုပ်ရှားမှုပိုမိုများပြားလာမှသာဖြစ်နိုင်သည်။
ပထမအမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူ ဦး ဆောင်ကုသမှုနည်းလမ်းမှာအင်ဆူလင်အစားထိုးကုသမှုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မည်သည့်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်မျိုးကိုမဆိုသဘာဝအရအထောက်အကူပြုသည်။

အမျိုးအစား ၁ နှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစားအစာကိုဤအတွက်အထူးပြုလုပ်ထားပြီးထုတ်ကုန်များ၏အင်္ဂါရပ်များနှင့်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအတတ်နိုင်ဆုံးထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသည်။

အဆီပါဝင်မှုသည်အစာစုစုပေါင်း၏ ၃၀% ထက်မကျော်လွန်ပါ။
20% ထက်ပိုပရိုတိန်းဒြပ်စင်,
ကျန်ရှိသော 50% - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအရာ။

အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုသောအခါ၎င်းပမာဏနှင့်အချိန်ပမာဏကိုမှန်ကန်စွာပေါင်းစပ်သင့်သည်။

အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆန့်ကျင်။ ထုတ်ယူထားသောထုတ်ကုန်အရေအတွက်အပေါ်ကြီးမားသောကန့်သတ်ချက်မရှိသော်လည်းအင်ဆူလင်ကိုကိုယ်ခန်ဓာကိုယ်အတွင်းသို့အချိန်မီအလျင်အမြန်မိတ်ဆက်ပေးရမည်။ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အားလုံးသည်အစိမ်းရောင်သာမကအပင်အမျိုးမျိုးမှအစိမ်းရောင်လည်းရှိသည်။
အဆီနည်းသောငါးများ၊
အဆီမဟုတ်သောအသားထုတ်ကုန်အားလုံးသည်လည်းလက်ခံနိုင်သည်။
တူညီတဲ့စည်းမျဉ်းဝက်အူချောင်းနှင့်သက်ဆိုင်သည် - ဖြစ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအဆီနှင့်အဆီပါဝင်မှု,
အနိမ့် fructose အသီး,
buckwheat, oats and millet သည်နှေးကွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်သောကြောင့်သီးနှံများမှရရှိနိုင်သည်။
လူကြိုက်များသောယုံကြည်ချက်နှင့်ဆန့်ကျင်။ ပေါင်မုန့်ကိုသာရင့်မှည့်သောဂျုံမှလည်းကောင်း၊
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှလက်ဖက်ရည်ကြမ်းများ၊
အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။

မည်သည့်ခွန်အားနှင့်မဆိုအရက်ယမကာသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။
၀ ယ်ယူထားသောဖျော်ရည်များနှင့်ဝတ်ရည်များကိုသကြားဓာတ်များစွာဖြင့်ပြုလုပ်သောကြောင့်လည်းမစားသင့်ပါ။ t
pastries နှင့် preserves အပါအ ၀ င်သကြားလုံးပါ ၀ င်သည့်သကြားပါသောထုတ်ကုန်များကိုမသုံးပါနှင့်။
ပုံမှန်ဆားငန်အစားအစာများနှင့်ချဉ်သီးများအပါအ ၀ င်ချဉ်ဆေးအမျိုးအစားများကိုဖယ်ရှားပစ်သင့်ပြီး၊
တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချက်ပြုတ်ထားသောအသားဟင်းရည်များသည်အစားအစာတွင်မပါ ၀ င်နိုင်ပါ။
ဆန်၊ ခေါက်ဆွဲနှင့်သုတ်ဆေးတို့တွင်သကြားဓာတ်တိုးပွားစေသည့်အစားအစာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်၊
ဒါဟာအဆီမြင့်မားတဲ့အစားအစာများနှင့်အတူစွန့်လွှတ်ရကျိုးနပ်သည်,
အသားစားသောငှက်များကိုမစားရန်အကြံပြုသည်၊
စူးရှသောအရာအားလုံးကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ပထမဆုံးနံနက်စာ: အဆီမပါသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - သီးနှင့် ၂၀၀ ဂရမ် - ၄၀ ဂရမ်၊
ဒုတိယမနက်စာကော်ဖီတစ်ခွက်၊
နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ဖုတ်ထားသောသိုးသငယ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ ထမင်းဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
နေ့လည်စာ သံလွင်ဆီနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်သခွားသီးသုပ် - 100 ဂ,
ညစာ ကင်ဒိုရိုဒိုငါး - ၂၀၀ ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်။

ပထမဆုံးနံနက်စာနို့ 150 ဂရမ်ပါသောဂျုံယာဂု၊
ဒုတိယမနက်စာ: ပန်းသီးနှစ်လုံး
နေ့လည်စာ: borscht (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ အမဲသားပြုတ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ သကြားမပါသောသစ်သီးခြောက်
နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: ရိုင်းသောနှင်းရည် - 150ml,
ညစာ: အသားပြုတ်ငါး - 200 ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၁၅၀ ဂရမ်။

ပထမဆုံးနံနက်စာ: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole - 150 ဂရမ်,
ဒုတိယမနက်စာ: နှင်းဆီတင်ပါး၏ decoction - 200ml,
နေ့လည်စာ: ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို (အသားမပါဘဲ) - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊ ငါးကိတ်မုန့် - ၁၅၀ ဂရမ်၊ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂရမ်၊
နေ့လည်စာ ကြက်ဥပြုတ်
ညစာ 200 ဂရမ်, စွပ်ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် - 150g ဂေါ်ဖီထုပ်အသား Patties

ပထမဆုံးနံနက်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၁၅၀ ဂရမ်ပါသောကြက်ဥနှစ်လုံး၊
ဒုတိယမနက်စာ: ဒိန်ချဉ် 150ml,
နေ့လည်စာ: ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမုန့်ဟင်းချို - ၁၅၀ မီလီမီတာ၊
နေ့လည်လက်ဖက်ရည်: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မုန်လာဥနီ၊
ညစာ ကြက်သား skewers - 200 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင် - 150g ။

ပထမဆုံးနံနက်စာ: ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု ၁၅၀ ဂရမ်၊ ပန်းသီး၊
ဒုတိယမနက်စာ: 2 လိမ္မော်သီး
နေ့လည်စာ: ငါးဟင်းချို 200ml, အသား goulash -100g, မုယောဂျုံယာဂု -100g,
နေ့လည်စာ ကဖီ၊ ဖန်ဖလားတစ်ခွက်၊
ညစာ အသား cutlets - 150g, buckwheat ဂျုံယာဂု -100g, ဖုတ်ကညွတ် -70g ။

ပထမဆုံးနံနက်စာ: bran 150g, ပန်းသီး,
ဒုတိယမနက်စာ: soft- ပြုတ်ကြက်ဥ
နေ့လည်စာ: အမဲသားနှင့်အမဲသားနှင့်အမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် (အမဲသား၊ သိုးသငယ်) - ၂၀၀ ဂရမ်၊
နေ့လည်စာ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုးတံအသုပ် - ၁၅၀ ဂရမ်၊
ညစာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုစွပ်ပြုတ် - 250g ။

ပထမဆုံးနံနက်စာ: အဆီမပါသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲဒိန်ချဉ် 50 ဂရမ်၊
ဒုတိယမနက်စာ: ကင်ကြက်သားရင်သား 100g,
နေ့လည်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ၁၅၀ ဂရမ်၊ အသားကြမ်းတမ်း - ၁၀၀ ဂ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - ဟင်းသီးဟင်းရွက် - ၁၀၀ ဂ,
နေ့လည်စာ သီး - ၁၂၅ ဂရမ်၊
ညစာ ပြုတ်ပုစွန် - ၂၀၀ ဂရမ်၊ စုံတွဲအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲ - ၁၀၀ ဂ။

ဆီးချိုရောဂါ (DM) ကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါများကိုကြုံတွေ့ခဲ့ကြရသူအများစုသည်ဤရောဂါလက္ခဏာသည်လူနေမှုပုံစံစ U ်တစ်ခုလုံးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ကိုကောင်းစွာသတိပြုမိကြသည်။ ပထမ ဦး စွာအစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ အမှန်မှာယနေ့တွင်ထိုကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်တက်ဘလက်များကိုတီထွင်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်စားသုံးခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါကိုအချို့သောအစားအစာများကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်ခြင်းမှသက်သာစေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအကြောင်းစာအုပ်များစွာကိုရေးသားခဲ့သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်မှန်ကန်သောအာဟာရသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးနှစ်မျိုးလုံးအတွက်လိုအပ်သောရောဂါကုသမှုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဆီးချိုရောဂါသည် endocrine ရောဂါဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအရေးကြီးဆုံးဟော်မုန်းတစ်ခုဖြစ်သောအင်ဆူလင်နှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုပန်ကရိယတွင်ထုတ်လုပ်ပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့်ဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူရန်လိုအပ်သည်။

သင်သိသည့်အတိုင်း၊ မည်သည့်အစားအစာတွင်မဆိုပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (၃) ခုပါဝင်ပါသည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သော်လည်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြား) သည်အထူးအရေးပါသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအတွက်စွမ်းအင်၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ပို၍ တိကျစွာပြောရလျှင် monosaccharides အမျိုးအစားဖြစ်သောဂလူးကို့စ် (glucose) သည်ဤလုပ်ဆောင်မှုကိုပစ္စည်းတစ်ခုတည်းကသာလုပ်ဆောင်သည်။ အခြားရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားများကိုတစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ အလားတူဘိုဟိုက်ဒရိတ် fructose, sucrose, maltose, lactose နှင့်ဓာတ်ပါဝင်သည်။ နောက်ဆုံးအစာခြေလမ်းကြောင်းထဲတွင်လုံးဝမစုပ်ယူသည့်ပိုလီစက္ကူများရှိသည်။ ထိုသို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည် pectins, cellulose, hemicellulose, gum, dextrin တို့ပါဝင်သည်။

ဂလူးကို့စ်သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များဖြစ်သောအာရုံခံဆဲလ်များနှင့်မှသာလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသို့ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည်။ အခြားကိစ္စရပ်များတွင်ဂလူးကို့စ်သည်သော့တစ်မျိုးလိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် "သော့" ဖြစ်ပြီးအင်ဆူလင်ဖြစ်သည်။ ဤပရိုတိန်းသည်ဆဲလ်နံရံများရှိသတ်သတ်မှတ်မှတ် receptors များနှင့်ပေါင်းစပ်။ ဂလူးကို့စ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာဤယန္တရားကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၁ တွင်အင်ဆူလင်လုံးဝမလုံလောက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာဂလူးကို့စ်သည်အင်ဆူလင်၏သော့ကိုဆုံးရှုံးပြီးဆဲလ်များကိုမထိုးဖောက်နိုင်ဟုဆိုလိုသည်။ ဤအခြေအနေ၏အကြောင်းရင်းမှာများသောအားဖြင့်ပန်ကရိယရောဂါဖြစ်သည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်ပေါင်းသည်သိသိသာသာကျဆင်းသွားသည်သို့မဟုတ်သုညအထိပင်ကျဆင်းသွားသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ မှာသံကအင်ဆူလင်ကိုလုံလောက်စွာထုတ်လုပ်ပေးတယ်။ ထို့ကြောင့်ဂလူးကို့စ်တွင်ဆဲလ်များထဲသို့ ၀ င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်သော့တစ်ခုရှိသည်။ သို့သော်“ သော့ခတ်ခြင်း” သည်မှားယွင်းသောကြောင့်ဆဲလ်များတွင်အင်ဆူလင်ကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သောတိကျသောပရိုတင်းဓာတ်ဘူးများမပါ ၀ င်ပါ။ ဤအခြေအနေသည်များသောအားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပေါ်လာပြီးများသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအဆီပိုလျှံမှမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာကြိုတင်ခန့်မှန်းချက်အထိအကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့်အတူ, ခန္ဓာကိုယ်အင်ဆူလင်လုံးဝအကြွင်းမဲ့အာဏာကိုတွေ့ကြုံခံစားဖို့စတင်လိမ့်မည်။

အခြေအနေနှစ်ခုလုံးသည်လူတစ် ဦး အားကောင်းသောအရာတစ်စုံတစ်ခုမျှမဆောင်ခဲ့ပါ။ ပထမ ဦး စွာဆဲလ်များထဲသို့မဝင်ဘူးသောဂလူးကို့စ်သည်သွေးထဲတွင်စုဆောင်းလာသည်။ တစ်ရှူးများ၌သိုမှီးထားခြင်းဖြင့်၎င်းတို့ကိုပျက်စီးစေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်မူလကဂလူးကို့စ်မှရရှိသင့်သည့်စွမ်းအင်ကိုမရရှိနိုင်ပါ။

ဒီရောဂါနှစ်ခုလုံးအတွက်အစားအစာကဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲ။ ဒါဟာဆီးချိုရောဂါ၏ဆေးကုသမှုကိုဖြည့်စွက်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများကိုပြင်ပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်ဆီးချိုသည်သွေးကြောများကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးရလဒ်အနေဖြင့်တစ်ရှူးများရှိရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် necrotic ဖြစ်စဉ်များကိုလေ့လာတွေ့ရှိရပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် gangrene - သေစေနိုင်သောရလဒ်ဖြင့်လူနာအားတိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်သည့်ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်။

ပထမမျိုးစိတ်၏ဆီးချိုရောဂါကိုကုသခြင်းသည်သွေးထဲရှိဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်ရည်ရွယ်သင့်သည်။ဤကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားဖြင့်လူနာသည်ဆေးထိုးနိုင်သောအင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်ဖိအားပေးခံရသောကြောင့်အစားအစာနှင့်အတူထောက်ပံ့သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည်အင်ဆူလင်စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်ဂလူးကို့စ်ပမာဏနှင့်ကိုက်ညီသင့်သည်။ အကယ်၍ အင်ဆူလင်လွန်းလွန်းသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သာရှိပါက၊ (မြင့်မားသောဂလူးကို့စ်နှင့်ဆက်စပ်သော) hyperglycemic နှင့် (အနိမ့်ဂလူးကို့စ်နှင့်ဆက်စပ်သော) hypoglycemic အခြေအနေများဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဆီးချိုရောဂါတွင် hypoglycemia သည်ပုံမှန်အားဖြင့် hyperglycemia ထက်မနည်းပါ။ အမှန်မှာဂလူးကို့စ်သည် ဦး နှောက်အတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းတွင်သွေးမရှိခြင်းသည် hypoglycemic coma ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရှုပ်ထွေးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အကယ်၍ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုပါကထိုအစားအစာကိုရက်ပေါင်းများစွာမှမဟုတ်ဘဲသင့်ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးအတွက်နောက်ဆက်တွဲလိုက်နာသင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ယခုအချိန်အထိရောဂါကိုလုံးလုံးလျားလျားပျောက်ကင်းစေနိုင်သောနည်းလမ်းများမရှိသေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်လူနာသည်သူချစ်မြတ်နိုးရသောအစားအစာမှရရှိသောပျော်ရွှင်မှုကိုထာဝရဆုံးရှုံးလိမ့်မည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချစေသောဆေးများနှင့်အင်ဆူလင်ဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုတည်ငြိမ်စေသည်။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်အစားအစာတွင်လွတ်လပ်မှုအချို့ရရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်ပေးရာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုနှင့်အာဟာရတို့သည်ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးကုထုံး၏အုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရိုးရာကုစားနှင့်အတူကုသမှုလည်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့်တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ။

ဆီးချိုရောဂါတွင်အာဟာရ၏ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမည်သည့်အထူးကျွမ်းကျင်သူမှမငြင်းပါ။ ဆီးချိုရောဂါလူနာများအတွက်တစ် ဦး ကအစားအစာအမျိုးအစား (1 သို့မဟုတ် 2), လူနာများ၏ယေဘုယျအခြေအနေ, ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ဒီဂရီ, တစ်ပြိုင်နက်တည်းရောဂါများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအဆင့်, လူနာအားဖြင့်ဆေးဝါးစသဖြင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားယူပြီးတီထွင်သည်။

လူအားလုံးသည်ကြာရှည်စွာတည်ရှိပြီးဖြစ်သောအစာစားခြင်းအလေ့အထနှင့်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများရှိသည်။ အစာစားသောအခါဆီးချိုရောဂါပါရဂူသည်ဤအချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာအတွက်အစားအစာတစ် ဦး ချင်းစီ၏အချက်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ လူတစ်ယောက်အရင်ကစားဖူးသမျှကိုယူပြီးလုံးဝကွဲပြားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့အစားထိုးလို့မရဘူး။ လူတစ် ဦး အတွက်အစာအာဟာရကိုထိန်းညှိရန်သာလိုအပ်ပြီး၎င်းမှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်ကလေးငယ်များအားရောဂါကုသရာတွင်ဤမူကိုလိုက်နာရန်အရေးကြီးသည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ် ဦး သည်မိမိကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်အထူးဆီးချိုရောဂါဆိုင်ရာအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအစာဇယား၏လိုအပ်ချက်များကိုအပြည့်အ ၀ လိုက်နာသောလူသိများသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဆီးချိုရောဂါစားပွဲ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသောအမျိုးသမီးများအတွက်လူနာ၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကိုထည့်သွင်းစဉ်း စား၍ အထူးအာဟာရလိုအပ်သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးကိုပေးသောနည်းစနစ်သည်သူမကျန်းမာရေးကိုသာမကမမွေးသေးသောကလေး၏ကျန်းမာရေးကိုပါထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းအရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရစနစ်တွင်အမျိုးသမီးများသည်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောအာဟာရအားလုံးကိုရရှိသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာသည်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်၊ ဆီးချိုရောဂါအတွက်အစာစားရန်မည်မျှမကြာခဏလိုအပ်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ အာဟာရပညာရှင်များ၏ထင်မြင်ချက်များသည်ကွဲပြားခြားနားသည်။ လူတစ် ဦး သည်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားလျှင်၎င်းသည်အများဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးသည်ဟုအစဉ်အလာအရဆီးချိုရောဂါကျောင်းကထင်မြင်ယူဆသည်။ တစ်နေ့တာတွင်အဓိကအစားအစာ (၃) စားရှိသင့်သည် (မနက်စာ၊ နေ့လည်စာနှင့်ညစာ) ။ အစားအစာတစ်ခုစီတွင် ၂-၃ ဟင်းလျာများရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်လူနာသည်တစ်နေ့တာတွင်ပန်းကန် ၁ လုံးပါဝင်သောသရေစာ ၂ ခုသို့မဟုတ် ၃ ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူနာတစ် ဦး နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနေ့စဉ်အစာကိုစားနိုင်ရန်အစားအစာကိုစီစဉ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။

အစာတစ်ခုစီသည်အချို့သောကယ်လိုရီပမာဏရှိသင့်သည်။ စုစုပေါင်းကယ်လိုရီကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဤကဲ့သို့သောဖြန့်ဝေသင့်သည်။

နံနက်စာစားချိန်တွင် ၂၅%၊
ဒုတိယမနက်စာတွင် ၁၀-၁၅%၊
နေ့လည်စာစားချိန် - ၂၅ မှ ၃၀%၊
မွန်းတည့်ချိန် - 5-10%,
ညစာစားချိန် - ၂၀-၂၅%၊
ဒုတိယညစာတွင် ၅-၁၀%၊

သို့သော်လူနာတစ် ဦး သည်ပန်ကရိယတွင်အလွန်အမင်းဝန်ကိုမဖန်တီးရန်တစ်နေ့တာအတွင်း 2-3 ကြိမ်အစားအစာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟူသောအမြင်ကိုထောက်ခံသူများလည်းရှိသည်။ လူအများစုသည်မနက်၌အဓိကအားဖြင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟုထင်မြင်ယူဆသည်။

ဤတွင်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်ဆီးချိုရောဂါပညာရှင်များတီထွင်ထားသောစည်းမျဉ်းအချို့ကိုဤတွင်ဖော်ပြထားသည် -

လူနာသည်အိပ်ချိန်မဝင်မီ ၃ နာရီနောက်မကျဘဲနောက်ဆုံးအကြိမ်စားရန်လိုအပ်သည်။
အစာစားသောအခါဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစာရင်းတွင်ပထမနေရာထားရမည်။
အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်သကြားလုံးအနည်းငယ်ကိုစားပါကရေခဲမုန့်အဖြစ်မဟုတ်ဘဲအဓိကအစာစားချိန်တွင်၎င်းတို့ကိုစားသုံးခြင်းကပိုကောင်းသည်။ အဆုံးတွင်သွေးသကြားဓာတ်တိုးများလာသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်၊ စိတ်ဖိစီးမှုပြီးလျှင်ချက်ချင်းမစားသင့်ပါ၊
လူတစ် ဦး သည်အသင့်အတင့်စားခြင်း၊ အစာမစားခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူစားပွဲမှထွက်ခွာရန်လိုအပ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါသည်အကန့်အသတ်များစွာလိုအပ်ပြီးအချို့ဆရာဝန်များကလူနာများကိုပွဲတော်များတွင်မပါ ၀ င်ရန်တားမြစ်ထားသည်။ သို့သော်၎င်းသည်အမြဲတမ်းမှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုမဟုတ်ပါ။ လူတစ်ယောက်ကိုအိမ်မှာအမြဲတမ်းစားဖို့၊ စားသောက်ဆိုင်၊ ကဖေးတွေ၊ စားသောက်ပွဲတွေ၊ a ည့်သည်တွေကိုမသွားခိုင်းပါဘူး။ ပထမတစ်ခုမှာမဖြစ်နိုင်သဖြင့်ဒုတိယအချက်အနေဖြင့်စားခြင်းသည်ဇီဝကမ္မသာမကလူမှုရေးအခန်းကဏ္ role ကိုလည်းပါထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်။

ဤအချက်ကိုလျစ်လျူရှုခြင်းသည်လူနာသည်မိမိ၏အစားအစာကိုမလိုက်လျောဘဲအစားအစာစားသုံးမှု၏စစ်အစိုးရကိုလေ့လာခြင်းကိုရပ်တန့်စေနိုင်သည်။ ဤသည်တပြင်လုံးကိုအနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုငြင်းပယ်။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောဖြေရှင်းချက်သည်တားမြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ သို့သော်လူနာအားထုတ်ကုန်များ၏အန္တရာယ်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်၎င်းတို့ကိုပိုမိုသင့်တော်သောသူများနှင့်အစားထိုးရန်ကျွမ်းကျင်မှုများသင်ပေးခြင်း။ သို့သော်လူနာသည်ပွဲတော်တွင်ပါဝင်လျှင်သူသည်အရက်မသောက်ရန်ငြင်းဆန်ရမည်။ အမှန်မှာလူတစ် ဦး သည်ကောင်းမွန်စွာစားလျှင်ပင်အရက်ကိုသောက်ခြင်းသည်သူ၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကိုအဆင့်အတန်းပေးနိုင်သည်။ Ethyl အရက်သည်အစားအစာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများ (ပရိုတိန်းများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်အဆီများ) ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုသိသိသာသာနှောင့်ယှက်ဖျက်ဆီးသည်၊ အရေးကြီးဆုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (အဓိကအားဖြင့်အသည်း) ၏လည်ပတ်မှုကိုအားနည်းစေသည်၊

ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်တားမြစ်ထားသောချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်းများ

စနစ်တကျစီစဉ်ထားသောအစားအစာများတွင်ချက်ပြုတ်ခြင်းနည်းလမ်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ ရှည်လျားသောအပူကုသမှုကိုအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်, ဟင်းလျာများအားလုံးပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာအပူကုသမှုက glycemic အညွှန်းကိန်းတိုးပွါးကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။

ထမင်းကြော်၊ Semi-lested အစားအစာများကိုလည်းတားမြစ်သည်။ ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သည့်အခါ mayonnaise, ketchup, ဝက်အူချောင်းများအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ကစီဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကုန်ပစ္စည်းများသည်ထိုကဲ့သို့သောပြုပြင်ခြင်းပြီးနောက်ဓာတ်ကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်၊ မဆူပွက်ရန်နှင့်ကြိတ်ခြင်းမပြုရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အာလူးများကိုအခွံတွင်အကောင်းဆုံးပြုတ်ပါ၊ စီရီရယ်ကိုအစာကြေရန်မလိုအပ်ပါ။

ထမင်းကိုအအေး (သို့) ပူဖြင့်မသုံးသင့်သော်လည်းအပူချိန် + ၁၅-၆၆ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့်မစားသင့်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါများစွာအတွက် glicemic index (GI) ဟူသောအယူအဆကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ ဤအသုံးအနှုန်းသည်ထုတ်ကုန်များ၏စွမ်းရည်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤညွှန်ကိန်းသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကဲ့သို့သောသတ်မှတ်ချက်များနှင့်မတူညီပါ။ အချိုမှုန့်များလေလေဂလူးကို့စ်အဆင့်မြင့်လေလေဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းအရထုတ်ကုန်များစွာတွင်တူညီသောပမာဏရှိသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏနှင့်အတူ GI သည်ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အချိုးအစားပိုမိုမြင့်မားပြီးအပင်အမျှင်များပါဝင်မှုနည်းသောနေရာများတွင်ပိုမိုမြင့်မားသည်။ ၄၀ အောက်ရှိသော GI သည်နိမ့်ကျသည်ဟုယူဆရပြီးပျမ်းမျှ ၄၀ မှ ၇၀ နှင့်အမြင့် ၇၀ ကျော်ဖြစ်သည်။ အင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသောဆီးချိုရောဂါရှိသူများနှင့်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် GI ကိုစဉ်းစားရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ ထို့ကြောင့် GI သည်အကောင်းဆုံးသောအစားအစာကိုပြုစုရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါစာရင်းသည်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာများ၏အညွှန်းကိန်းဖြစ်သည်။

Chernysh, Pavel Glucocorticoid- ဇီဝဖြစ်စဉ်သီအိုရီအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ / Pavel Chernysh ။ - M ။ : LAP Lambert Academic Publishing, 2014 .-- 901 p ။
Romanova E.A. , Chapova O.I. ဆီးချိုရောဂါ။ လက်စွဲစာအုပ်, Eksmo - အမ်, 2015 .-- 448 စ။
Nikolaychuk, L.V. ဆီးချိုရောဂါ / L.V. နှင့်အတူလူနာတွေအတွက် 1000 ချက်ပြုတ်နည်းများ Nikolaychuk, N.P. Zubitskaya ။ - M: စာအုပ်အိမ်, 2004. - 160 စ။
Kazmin V.D. ဆီးချိုရောဂါ။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုမည်သို့ရှောင်ရှားနိုင်ပြီးအသက်ရှည်နိုင်သည်။ Rostov-on-Don, Phoenix ထုတ်ဝေရေးဌာန၊ ၂၀၀၀၊ စာမျက်နှာ ၃၁၃ အုပ်၊ အုပ်ရေ ၁၀,၀၀၀ ထုတ်ဝေသည်။
လက်တွေ့ Endocrinology များအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များ။ - M: ဆေးပညာ, 2014 .-- 664 စ။

ငါ့ကိုယ်ငါမိတ်ဆက်ပေးပါရစေ ကျွန်တော့်နာမည်အယ်လီနာ ငါ endocrinologist အဖြစ် 10 နှစ်ကျော်အလုပ်လုပ်ခဲ့ကြရသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏နယ်ပယ်၌ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်သည်ဆိုက်ရှိ visitors ည့်သည်အားလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောအလုပ်များကိုမဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးချင်ပါသည်။ လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များကိုတတ်နိုင်သမျှများများသိရှိစေရန်ဆိုက်အတွက်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဂရုတစိုက်ဆောင်ရွက်သည်။ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကိုအသုံးမပြုမီအထူးကုများနှင့်မဖြစ်မနေတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်အမြဲလိုအပ်သည်။