ကျွန်ုပ်တို့၏ရေယာဉ်များ

သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကျိုးဆက်များသည်အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အန္တရာယ်နှင့်၎င်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရောဂါများကိုလူတိုင်းသိထားဖို့လိုသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအားလုံးသည် LDL ကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုနေရသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရနှလုံးရောဂါအားလုံး၏ထက်ဝက်ကျော်နှင့်နှလုံးရောဂါ၏ ၂၀% ခန့်သည်သိပ်သည်းဆနည်းသော lipids ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေသည်။

ဖြစ်ပွားနိုင်သောရောဂါများစာရင်း -

သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ - LDL သွေးလွှတ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်း,
လေဖြတ်ခြင်းသို့မဟုတ် myocardial infarction ။ နှလုံးသွေးကြောများ၏သွေးလည်ပတ်မှုအနှောင့်အယှက်များကြောင့်ပေါ်လာပါ။
cardiosclerosis - လည်ချောင်းနာရောဂါလည်ပတ်မှုကြောင့်နှလုံးသို့အောက်စီဂျင်မရှိခြင်း။ ဤရောဂါ၏ရလဒ်မှာယေဘုယျအားနည်းခြင်း၊ ငိုက်မျဉ်းခြင်းနှင့်နှလုံးခုန်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်းများပင်ဖြစ်သည်။
နှလုံးရောဂါ
ခေါင်းကိုက်ခြင်း
တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု
သွေးတိုးရောဂါ
သွေးကြော thrombosis ။

သို့သော်ကိုလက်စထရောကိုတိုးစေသည့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးအရာမှာ aortic rupture ဖြစ်ပြီး ၉၀% တွင်သေစေနိုင်သည်။

မြင့်မားသော LDL အတွက်ကုသမှု

ကိန်းဂဏန်းများအရ ၃၅ နှစ်တာကာလအတွင်းအမျိုးသားများတွင်သိပ်သည်းဆနည်းပါးသော lipids အဆင့်များသည်မြင့်တက်လာသည်။ သွေးဆုံးနှင့်အတူအမျိုးသမီးများတွင်လက်စထရောလည်းကြီးထွားလာသည်။ ပြီးတော့ဒီအာဟာရနဲ့ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။ ဒီဒဏ္myာရီကိုအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်တွေဖယ်ရှားပစ်လိုက်တယ်။ ကိုလက်စထရော၏ ၂၀% ကသာကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့အစားအစာနှင့်ဝင်သည်။ သုတေသနပြုသောအခါအာဟာရဓာတ်သည်အာဟာရနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည် - အသည်းသည် LDL တိုးမြှင့်မှုဖြင့်တိုးမြှင့်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ၄ င်းတို့၏ပုံမှန်အဆင့်ကို ၅၀% ထက်ကျော်လွန်သွားပါက၎င်းကိုလျှော့ချရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာဆေးဝါးဖြစ်သည်။ statins ကိုဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကိုလက်စထရောကိုဖန်တီးရန်အသည်းအတွက်လိုအပ်သောအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်မှုကိုတားဆီးသောဆေးဝါးများ, အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ကိုသုံးသည့်အခါအစာအိမ်နာခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းများဖြစ်နိုင်သည်။ fibroic acid ကိုအခြေခံပြီးမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးတာကကိုလက်စထရောကိုကျစေတယ်။ သည်းခြေရည်အက်ဆစ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုကုသရာတွင်ထိရောက်သော်လည်း၊

အားလုံးသောဆေးဝါးကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်မှသာသတ်မှတ်သင့်သည်။ သတ်မှတ်ထားသောဆေးများသောက်သုံးမှုကိုတင်းကြပ်စွာစောင့်ကြည့်ရမည်။

လက်စထရော prophylaxis

သင်သိသည့်အတိုင်းရောဂါကိုကုသခြင်းထက်ရောဂါကာကွယ်ခြင်းကပိုကောင်းသည်။ ကိုလက်စထရောကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများနှင့်၎င်းအားဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာများကိုရှင်းလင်းထားသည်။ ထို့ကြောင့်, atherosclerotic plaque ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ပထမ ဦး စွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှုကဲ့သို့သောအကျင့်ဆိုးများကိုစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူအချို့၏အဆိုအရအားကြီးသောအရက် ၅၀ ဂရမ်သို့မဟုတ် ၂၀၀ ဂရမ်အားနည်းသောအရက်ပမာဏသည်လက်စထရောပမာဏကိုထိန်းညှိထားသည်။

ထို့နောက်သင်၏ပျင်းရိမှုကိုကျော်လွှားပြီးအခြေခံကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်မှ ၂၀ မိနစ်ခန့်ပြုလုပ်သင့်သည်။ နှလုံးရောဂါပညာရှင်များကလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်မှာအားကစားဖြစ်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့် lipids များသည်သွေးကြောများမပိတ်ဘဲကိုယ်ခန္ဓာမှအလျင်အမြန်ထွက်ခွာသွားသည်။ ပုံမှန်ပြေးခြင်းသည်ဤအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုလတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်လမ်းလျှောက်ရန်မိနစ် ၄၀ ခန့်အကြံပြုသည်။

မြင့်မားသော lipids များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကော်ဖီနှင့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုစွန့်ပြီးအစိမ်းရောင်ဖြင့်အစားထိုးရန်လိုအပ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းကလက်စထရောကို ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချပေးနိုင်ပြီးသွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးအသည်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။

LDL ကာကွယ်မှုအတွက်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှအရည်များကိုစားသုံးခြင်းသည်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင် 200 ml ဖြစ်သောအကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုလေ့လာသင့်သည်။ အထိရောက်ဆုံးဖျော်ရည်များမှာပန်းသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ မုန္လာဥနီ၊ သခွားသီး၊ နာနတ်သီး၊

လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အစားအစာအချို့သည်ကယ်ဆယ်ရေးသို့ရောက်လာသည်။ အမည်ရ - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောပဲပင်များ၊ ခန္ဓာကိုယ်မှ lipids များကိုဖယ်ရှားပေးခြင်း။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြောင်းဖူးသို့မဟုတ် oats, မြေတပြင်လုံးအစေ့မှဖွဲနုများကထုတ်လုပ်သည်။ ပိုလီဖီနောများပါ ၀ င်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများစားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်အရေးကြီးသည်။ ဒီပစ္စည်းကမြင့်မားတဲ့သိပ်သည်းဆ lipids ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောကိုလက်စထရောအားထိခိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဤကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည်လိုအပ်သည်။

ကောင်းမကောင်းကိုလက်စထရော

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းကိုလက်စထရောသည်အန္တရာယ်ရှိပြီးအကျိုးရှိသည်။ ဂျာမန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုများနှင့်စမ်းသပ်ချက်များအရ LDL သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများနှင့်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်အလွန်ပါဝင်ပတ်သက်နေသည် သင်ဤထင်မြင်ချက်ကိုနားထောင်ပါက, ကိုလက်စထရောမကောင်းသောငါတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအန္တရာယ်ရှိသည့်သက်ရှိများနှင့်အရာဝတ္ထုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

သို့ဖြစ်လျှင်အဘယ်ကြောင့်မကောင်းမှုကိုခေါ်သနည်း။ အဘယ်ကြောင့် atherosclerosis ဖွဲ့စည်းခြင်းဖို့ ဦး ဆောင်လမ်းပြသနည်း အချို့သောဆရာဝန်များနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟူသောအမြင်ကိုမတူညီပါ။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောစံနှုန်းရှိသောလူများတွင်ရောဂါလက္ခဏာများမကြာခဏပေါ်လာတတ်သည်။ သို့မဟုတ်အကြွေစေ့၏အခြားတစ်ဖက်တွင်ကိုလက်စထရောသည်မြင့်မားသော်လည်းလူနာတွင်ဤရောဂါမရှိသည်။ အခြားနိုင်ငံများမှသိပ္ပံပညာရှင်များသည်သွေးကြောနံရံများ၌ atherosclerotic plaque များပေါ်လာသောအခါ atherosclerosis ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်းသက်သေပြခဲ့ကြသည်။ ပြားများသည်တဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာခြင်း၊ သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုတားဆီးရန်ပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ atherosclerotic plaque များကိုအသေးစိတ်လေ့လာပြီးနောက်သူတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကိုလက်စထရောပါဝင်သည်။

များသောအားဖြင့်လူနာများကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောနည်းလေလေပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။ အညွှန်းကိန်းများသည်အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများကွာခြားပြီးအသက်ပေါ်မူတည်သည်။ အသက် ၂၅ နှစ်ရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်ပုံမှန်နှုန်းသည်တစ်လီတာတွင် ၅.၅ မီလီမီတာဖြစ်သည်။ အသက်လေးဆယ်အရွယ်သက်ရှိအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တစ်လီတာလျှင် ၆.၅ မီလီမီတာထက်မပိုသင့်ပါ။ ဤအသက်အရွယ်၏အထီးကိုယ်ထည်တွင်တစ်လီတာလျှင် ၄.၅ နှင့် ၆.၅ မီလီမီတာရှိသည်။

လူ့ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးသည်သွေးအတွင်းရှိအရာ ၀ တ္ထုများ၊ အကျိုးရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ lipid စုစုပေါင်း၏ ၆၅% သည်ကိုလက်စထရောကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဒြပ်ပေါင်းများပိုမိုများပြားလာခြင်းကိုမည်သို့ကာကွယ်နိုင်သနည်း။

အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများပမာဏတိုးပွားလာခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်အတွက်သင်သည်စည်းမျဉ်းများစွာကိုလိုက်နာရမည်။

သွေး lipids များကိုလျှော့ချရန်နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဆေးနှင့်ဆေးမဟုတ်သော။

မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသရန်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားသည်၊ ထို့ကြောင့်၊ အကူအညီနှင့်အကြံဥာဏ်များအတွက်သင်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရမည်။

သူ့ထံမှအကြံပြုချက်များကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်သင်သည်မူးယစ်ဆေးဝါးအကူအညီမပါဘဲလျှော့ချနိုင်သည်။

သင်၏သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိန်းချုပ်ရန်နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။

မှန်ကန်တဲ့အစာစားဖို့ဘယ်တော့မှနောက်ကျမှာမဟုတ်ဘူး။ ဖိုင်ဘာ၊ ဖက်တီးအက်စစ်၊ အိုမီဂါ -၃၊ ဗီတာမင်ပါသောအစားအစာများကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုပါ။ နေ့စဉ်အစားအစာ၏အရင်းအမြစ်များကိုဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာ၊ အခွံမာသီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ပရိုတင်းဓာတ်၊ ငါး၊ အမဲသား၊ ကြက်၊ နို့။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကပြည့်နှက်နေတဲ့အဆီတွေ၊ ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေနဲ့ဗီတာမင်တွေအမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေပြည့်နှက်နေတယ်။ သဘာဝဖြည့်စွက်ဆေးများနှင့်ဗီတာမင်များသည်လည်းအသုံးဝင်ပါသည်။ ဒါဟာအဆီအသား, အဆင်ပြေအစားအစာများ, အမြန်အစားအစာထုတ်ကုန်များစားရန်တားမြစ်သည်, ဖက်တီးအစားအစာများချက်ပြုတ်များအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်, သင်သည်များစွာသောမုန့်ကိုမစားသင့်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အဆင်ပြေစေရန်သင့်တော်သောအာဟာရစားပွဲတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ကကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့နေ့စဉ်ရေအလုံအလောက်သောက်ရမယ်။ ဆဲလ်များသည်အစိုဓာတ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသဖြင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးပုံမှန်လည်ပတ်နိုင်သည်။ တစ်ရက်ခွဲမှနှစ်လီတာအထိသောက်သုံးရေရရှိပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေအနေသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။
တစ် ဦး တက်ကြွလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြံပြုသည်။ ဒါဟာကျိန်းသေအားကစားလုပ်နေကျိုးနပ်သည်။ နေ့တိုင်းသင်လျင်မြန်သောနှုန်းဖြင့်လမ်းလျှောက်ရန်စီစဉ်ပြီးတစ်နာရီခန့်ကြာမြင့်မည်။ တစ်ပတ်တစ်ခါမင်းစက်ဘီးစီးသင့်တယ်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သင်အားကစားရုံသို့သွားပြီးနည်းပြဆရာနှင့်ဆက်သွယ်နိုင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ယောဂသည်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းကိုစွဲမြဲစွာထားပါ။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အတွက်၊ တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီ၊ အထီးသည် ၆ နာရီမှ ၈ နာရီအထိဖြစ်သည်။

အိပ်စက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်၊ နောက်တစ်နေ့တွင်ပုံမှန်အလုပ်လုပ်ရန်အာဟာရများထုတ်လုပ်ရန်ကူညီသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

သွေးထဲတွင်မကောင်းသောကိုလက်စထရောများစုဆောင်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုသည့်အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။

ပထမအချက်မှာအသက်ဖြစ်သည်။ အသက် ၄၀ ရောက်သောအခါသွေးထဲတွင် lipid များတိုးလာနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့်မညီသောအစားအစာရှိလျှင်၊

ဒုတိယအချက်မှာမျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ ဆွေမျိုးများနှင့်ဆွေမျိုးများကသွေးထဲတွင် lipid အဆင့်တိုးများလာပါကသင်၏ကျန်းမာရေးကိုစဉ်းစားပြီးအထွေထွေသွေးစစ်ဆေးခြင်းကိုခံယူသင့်သည်။ ဒါဟာအဝလွန်သို့မဟုတ်အဝလွန်သောလူများအတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ နီကိုတင်းစီးကရက်ကိုစားသုံးခြင်းသည်သွေးခဲစေသည့် atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်သွေးစီးဆင်းမှုနည်းပါးခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အရက်သမားအများစုသို့မဟုတ်အရက်ကိုအလွဲသုံးစားလုပ်သူများသည် lipids များပြားသည်။ အရက်သည်သွေးလွှတ်ကြောများမှတစ်ဆင့်သွေးလည်ပတ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။

လူအများစုနေထိုင်ပြီး၎င်းသည်ဤပစ္စည်း၏မြင့်မားသောအဆင့်များရှိသည်ကိုပင်မသိကြပါ။ အထက်ပါပြproblemsနာများကိုရှောင်ရှားရန်နှစ်စဉ်ဆရာဝန်ထံသွားပြီးသွေးစစ်ဆေးမှုအတွက်သွေးလှူသည်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကိုမည်သို့လျှော့ချနိုင်ကြောင်းဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

အထွေထွေသတင်းအချက်အလက်

ဤပစ္စည်းအတွက်အခြားနာမည်မှာအဆီ၊ ကိုလက်စထရောဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဆီလျှော်ဆုံးသော lipid များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုကူညီခြင်းနှင့်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်ပုံတွင်ပါ ၀ င်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်၊

ဆဲလ်အသစ်များကိုဖန်တီးထားသည်။
testosterone ဟော်မုန်း၊ estrogen နှင့် cortisol စသည့်ဟော်မုန်းအမြောက်အများကိုပေါင်းစပ်လိုက်သည်။
တစ်ရှူးများသည် antioxidants (ခန္ဓာကိုယ်၏အာရုံကြောစနစ်ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်) ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။
အဆီများကိုသင့်လျော်စွာစုပ်ယူရာ၌ပါ ၀ င်သည့်ဖက်တီးအက်စစ်ထုတ်လုပ်မှုကိုတွေ့ရှိရသည်။

ဒီပစ္စည်းရဲ့ ၈၀% ကအသည်းကိုစတင်ထုတ်လုပ်တယ်။ ကြွင်းသောအရာသည်အစားအစာမှလာသည့်အတွက်အောက်ပါကိုလက်စထရောအမျိုးအစားများကိုခွဲခြားနိုင်သည် - အစားအစာနှင့် whey ။

၎င်း၏အားသာချက်များအားလုံးသည်သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောနှင့်အဆီများရှိနေခြင်းမှဆိုးရွားသည့်ဆိုးကျိုးများရှိသည် - မမှန်ကန်သောညွှန်းကိန်းများသည်ပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များနှင့်အန္တရာယ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ လက်စထရောကိန်း 200 mg / j ထက်မကျော်ပါကဤအဆင့်ကိုအကောင်းဆုံးစဉ်းစားနိုင်သည်။ (ပုံသည်သွေးရည်ကြည်အမျိုးအစားကိုတိုင်းတာသည်။ ) - ဤကိစ္စတွင်နှလုံးနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေအနည်းဆုံးဖြစ်ပြီးလူတစ် ဦး သည်နိုးနိုးကြားကြား၊ အားအင်ပြည့်ဝနေလိမ့်မည်။ ညွှန်ပြချက်ကဝေးလေလေလူ၏ကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝပြောရေးကိုထိခိုက်နိုင်လေလေဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအချက်အပေါ်အနည်းငယ်ရပ်သင့်သည်။ သွေးရည်ကြည်ကိုလက်စထရောကိုအစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုအဖြစ်ခွဲထားသည်။

မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoprotein (ကောင်းသော),
အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoportin (မကောင်းတဲ့) ။

နောက်ဆုံးဆိုးရွားသည့် lipid ၏မြှောက်ဖော်ကိန်းသည်ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုသည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ပျက်ကွက်ခြင်းဖြစ်ပြီးအကူအညီလိုအပ်ကြောင်းဖော်ပြသည်။ ကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်ကျခြင်းတို့သည်လူသားတို့အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။

အနိမ့်လက်စထရော၏အန္တရာယ်

နိမ့်လက်စထရောကိန်းနှင့်၎င်း၏မြင့်မားသောအဆင့်ကိုနှစ် ဦး စလုံးရှုံးသောအခါအလားအလာဖော်ပြသည်။ ထိခိုက်မှုကိုဟော်မုန်းမညီမျှမှု၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှင့် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများကိုဖော်ပြနိုင်သည်။ ရန်လိုသောအပြုအမူ၊ သတ်သေမှုနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ၌ဖော်ပြသည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများအန္တရာယ်တိုးများလာသည်နှင့်အမျှကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေသည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားလာသည် (အများအားဖြင့်အသည်းကင်ဆာဖြစ်သည်) ။

အနိမ့်ကိုလက်စထရောကနေပိုပြီးတိကျတဲ့ထိခိုက်မှုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်လိမ့်မည်

သွေးကြောများ၏ elasticity လျော့နည်းလာခြင်း, ရလဒ်အရာ ဦး နှောက်လည်ပတ်မှုကိုချိုးဖောက်မှု (ရလဒ်တစ်ခုလူတစ် ဦး အတွက်မသန်စွမ်းမှုသို့မဟုတ်သေစေခြင်းငှါ ဦး ဆောင်သောလေဖြတ်အမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်) ။
အူလမ်းကြောင်း mucosa မှတဆင့်၎င်း၏နံရံများ၏မြင့်မားသော permeability ကြောင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းနှင့်အဆိပ်များသည်သွေးထဲသို့တက်ကြွစွာဝင်ရောက်လာသည်။
ဗီတာမင် D ကိုမထုတ်လုပ်ပါ။ (အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးကျိုးမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ )
အဝလွန်ခြင်းအန္တရာယ်ရှိသည် (အဆီများကိုစနစ်တကျအစာကြေ။ သိုလှောင်ထားခြင်းမရှိပါ)
လိင်ဟော်မုန်းများသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းများလွန်းလှသည် (hyperthyroidism ၏အန္တရာယ်တိုးများလာသည်) ။
ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုဒုတိယအဆင့်အထိတိုးမြှင့်ထားသည် (ခန္ဓာကိုယ်မှအင်ဆူလင်ကိုစုပ်ယူမှုအားနည်းခြင်း၊ အဆင့်တိုးလာခြင်း) ။

အနိမ့်ကိုလက်စထရော၏အကြောင်းရင်းများ

ကျွမ်းကျင်သူများကဤအခြေအနေသည်အောက်ပါကဲ့သို့သောအခြေအနေများကြောင့်ဖြစ်ရကြောင်းဖော်ပြသည်။

အသည်းနှင့်နာတာရှည်အသည်းရောဂါများ၊
အဆီနည်းသောပါဝင်မှုနှင့်မလုံလောက်သောမျှတသောအစားအစာ၊
မျိုးရိုးလိုက် predisposition
စိတ်ဖိစီးမှု၌ခန္ဓာကိုယ်၏အဆက်မပြတ်ရှိနေခြင်း,
သွေးအားနည်းရောဂါသို့မဟုတ်သွေးအားနည်းရောဂါ,
မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုအဆိပ်သင့်
ကူးစက်ရောဂါများ၏အမှု၌အဖျား။

အလားတူအခြေအနေ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

မှန်ကန်သောညွှန်ကိန်းကိုဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများတွင်သာတွေ့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်လက်စထရောကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုသံသယဝင်နိုင်သည်။ အဆက်မပြတ်ယိုယွင်းပျက်စီးနေသည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်နှင့်သင်တိုင်ပင်သင့်သည် -

ညံ့ဖျင်းသောအစာစားချင်စိတ် (သို့မဟုတ်လုံးဝပျောက်ဆုံးခြင်း) နှင့်အတူ, t
အဆီပြန်မစင်နှင့်အတူ
တိုးချဲ့ lymph node များနှင့်အတူ,
စဉ်ဆက်မပြတ်ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့်အတူ,
တားစီးတုံ့ပြန်မှုနှင့် sensitivity ကိုအတူ
စိတ်ကျရောဂါနှင့်ကျူးကျော်မှုအခြေအနေများတွင်၊
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒအတွက်ကျဆင်းခြင်းနှင့်အတူ။

ကုသမှုနည်းလမ်းများနှင့်အနိမ့်အခြေအနေကာကွယ်တားဆီးရေး

အထူးကုသမှုနည်းလမ်းများမိတ်ဆက်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခြင်းမပြုမီ endocrinologist သည်လိုအပ်သောကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုသိရှိရန်လိုအပ်သောပဏာမလေ့လာမှုများကိုပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည်မှန်ကန်သောရောဂါရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန်နှင့်ကိုလက်စထရောနိမ့်ခြင်းကိုဖယ်ရှားရန်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းများကိုသတ်မှတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်တွင်သာပြုလုပ်နိုင်သည် - ကိုလက်စထရောပြproblemsနာများကိုမိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်ဤနေရာတွင်လက်မခံနိုင်စရာဖြစ်သည်။

သို့သော်လူနာများအတွက်အိမ်တွင်းဆေးများဖြင့်သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုရှိသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုသမှု၏အားနည်းချက်များကိုအနည်းငယ်မျှသာရှိပါသည်။ တက်ရောက်သူဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်အောက်ပါတို့ကိုလက်ခံနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းခြင်း (ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာမပါဘဲ) ။
လိုအပ်သောဖက်တီးအက်စစ်ပမာဏကိုအစားအစာတွင်ထည့်သွင်းခြင်း (အိုမီဂါ -၃ ကိုအထူးနေရာပေးသင့်သည်) နှင့်သင့်လျော်သောအာဟာရဓာတ်။
အသည်း၏ Detoxification (တွင်းထွက်ရေသို့မဟုတ်ပျားရည်ကိုနည်းလမ်းများ၏အခြေခံဖြစ်ကြသည်) ။
အသည်းနှင့် ၀ မ်းဗိုက်ဆီးသွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အဖြစ် beets နှင့်မုန်လာဥမှအသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်ခြင်း။

မှန်ကန်တဲ့အစားအစာအပေါ်တစ် ဦး ကသီးခြားစကားလုံး

လက်ဖက်ရည်ကြမ်းနှင့်ဆီများ၊ ပင်လယ်ငါး၊ အသား - အမဲသား ဦး နှောက်၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၊ ဒတ်ခ်ျဒိန်ခဲနှင့်ဥများပါဝင်သည်။

ထို့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် citrus ထုတ်ကုန်များ (သူတို့တွင်ဗီတာမင်စီပါ ၀ င်ခြင်း) ကိုယူသင့်သည်။ ၎င်းသည် low-density lipoprotein ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုလျှော့ချရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ကန့်သတ်ချက်များသည်ရိုးရှင်းသောသကြားနှင့် polysaccharides - muffins, တဖြည်းဖြည်းသောပေါင်မုန့်၊ စီရီရယ်နှင့်အရက်တို့ပါဝင်ပြီး၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုသို့သောတားမြစ်ချက်ကသင့်ကိုကိုလက်စထရောချိန်ခွင်လျှာကိုလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်ထိန်းညှိပေးလိမ့်မည်။

အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ

နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများမှသေဆုံးမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏တကယ့်ဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ ဤအချက်သည်အချက်တစ်ချက်မှာကိုလက်စထရောဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားခြင်းဖြစ်သည် - သူသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းတို့တွင်တရားခံဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖြစ်စဉ်များဖြစ်ပျက်

အန္တရာယ်ကဘာလဲ ၀ တ္ထု၏မြှင့်တင်ထားသောမြှောက်ဖော်ကိန်းသည်အရာဝတ္ထုများစွာသည်သွေးထဲတွင်စတင်ပျံ့နှံ့လာပြီးအရောင်အဆင်းနှင့်အဝါရောင်အသွင်ရှိလာသည်။ ၎င်း၏မြင့်မားသောနှုန်းသည်အန္တရာယ်ရှိသည် - ၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများ (အထူးသဖြင့်သွေးလွှတ်ကြောများ) ကိုဖုံးအုပ်။ ပိတ်ဆို့စေသည်။ ရလဒ်မှာပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ခုရှိသေးသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေသည်လည်းကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီး thrombogenesis ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေသည်သွေးခဲခြင်းကြောင့်ပြaနာတစ်ခု၏အန္တရာယ်ရလဒ်ကိုသိသိသာသာတိုးစေသည်။

အောက်ပါကိုလက်စထရောတိုက်ခိုက်မှုအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေသောအချက်များကိုလည်းခွဲခြားထားသည်။

လူတစ်ယောက်၏အထိုင်များနှင့်အထိုင်များသည့်လူနေမှုပုံစံ၊
လူနာ၏အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း၊
“ မှားသော” အစားအစာများစားခြင်း၊
သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းမြောင်းသောဆေးလိပ်သောက်,
မျိုးရိုးဗီဇအချက် (ဆွေမျိုးတစ် ဦး ကဤပြproblemနာကိုခံစားခဲ့ရလျှင်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်) ။

ပြaနာတစ်ခု၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ထပ်မံ၍ လေးနက်သောအစီအမံများလိုအပ်သည်ကိုနားလည်ရန်၊ ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာသွေးစစ်ဆေးမှုအပြီး၌သာလျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လက်စထရောအဆင့်နှင့်မည်မျှအရေးပါသည်ကိုပြလိမ့်မည်။ သို့သော်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်းသောအချက်များမှာ -

ရင်ဘတ်inရိယာ၌မကြာခဏနာကျင်မှု (angina ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေ),
လမ်းလျှောက်နေစဉ်ခြေထောက်တွင်အဆင်မပြေမှုနှင့်နာကျင်မှု၊
အများဆုံးမျက်ခွံအနီး, tibial ဒေသအပေါ်ပေါ်ထွန်းပန်းရောင်နှင့်အဝါရောင်၏အရေပြားအောက်ဆုံးသိုက်။

ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်အစီအမံ

ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့်၎င်း၏အန္တရာယ်ရှိသောအပိုင်းအစများကိုလျှော့ချရန်ရည်ရွယ်သောဆေးဝါးကုထုံးကိုသင့်လျော်သောအဆင့်ရှိအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာသတ်မှတ်သင့်သည် (မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုဆေးဝါးကုသမှုသည်သာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်) ။ သူသည်အောက်ပါဆေးများ (သို့မဟုတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးပွားစေမည့်သူတို့၏ရှုပ်ထွေးသော) များထဲမှတစ်ခုကိုအကြံပေးနိုင်သည်။

statins
fibrates
atherosclerotic ထုကိုလျှော့ချဖို့ Omega-3 fatty acids
ဗီတာမင်အီးနှင့်အုပ်စု B၊
မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နီကိုတင်းအက်ဆစ်နှင့်လက်ဆီသင်
coenzyme 10,
ကယ်လစီယမ်ကာဗွန်နိတ်။

မူးယစ်ဆေးမရှိဘဲကိုလက်စထရောဓာတ်များရှိနေခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤနေရာတွင်ဖျားနာသူတစ် ဦး အတွက်အောက်ပါအစီအမံများကိုလက်ခံနိုင်သည် -

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများတွင်လူတစ် ဦး ၏ပုံမှန်၊
အဆီပြည့်နှက်သောအစားအစာများစားသုံးမှုကိုလျော့နည်းစေခြင်း၊
ရေရှည်အန္တရာယ်ရှိသောစွဲခြင်းနှင့်အလေ့အထများမှလူနာငြင်းဆန်ခြင်း။

သင့်လျော်သောအစားအစာ

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်မှန်မှန်မျှတသောလူ့အစားအစာသည်များစွာအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အဘယ်အရာကိုထိုကဲ့သို့သောအမှု၌လမ်းပြခံရဖို့? အောက်ပါနိဒါန်းများကကူညီလိမ့်မည်။

ပြည့်နှက်နေသောအဆီများစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်း (fatty အသားထုတ်ကုန်များကိုအမဲသား၊ မြေပဲနှင့်သံလွင်သီးနှင့်အစားထိုးခြင်း၊ )
ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌ဆီအသုံးပြုမှုနည်းသည်၊
ကြက်ဥစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးထွက်ပစ္စည်းများကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်း၊
အဆီပြန်သောငါးနှင့် oats, ပဲပင်များ၊ ဗာဒံသီး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊
ကော်ဖီကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောကန့်သတ်ချက်များ၊
အလယ်အလတ်အရက်သုံးစွဲခြင်း (ဝိုင်နီကိုသာခွင့်ပြုသည်)
ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, သွေးကြောနံရံများပိတ်ဆို့သော။

၎င်းသည်လူကြိုက်များသောဉာဏ်ပညာကိုလှည့်စားရန်ထိုက်တန်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အာရှဒေသတွင်နေထိုင်သူများသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့ကြောင့်သေဆုံးမှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။ လက်စထရောပြproblemsနာများနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အခြားကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအနက်ပန်းသီးတစ်နေ့စားခြင်းအလေ့အထသည်သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောပြားပြားနည်းပါးစေသည်။ လက်စထရောအဆင့်ကိုမြှင့်တင်သောအခါတိုက်ပွဲတွင်အသုံးဝင်သောကူမသူများထဲမှသံပုရာနှံစားဆီ၊ စပီရူလီနာ၊ ကာဗွန် (activated carbon) ၏သင်တန်းသည်များစွာအထောက်အကူပြုသည် (၎င်းကိုအထူးကုဆရာဝန်တစ် ဦး ကညွန်ကြားသင့်သည်) ။

ထို့ကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုချက်ချင်းဖြေရှင်းနိုင်သည်။ သွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကိုထိန်းချုပ်ရန်အရေးကြီးသည် (အချိန်တန်လျှင်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးရန်) အကျိုးသက်ရောက်မှု၏ဘေးအန္တရာယ်ကိုဖြေရှင်းနိုင်သည်။ အကယ်၍ ညွှန်းကိန်းများကိုဖောက်ဖျက်ပါကလူ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံကိုအချိန်မီညှိနှိုင်းရန်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ လိုအပ်ပါကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအခြေအနေကိုပြုပြင်ရန်ဆေးဝါးကုထုံး၏မှန်ကန်သောဆေးညွှန်းကိုသင့်အားဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။