ဆီးချိုရောဂါသည် kiwi ကိုစားနိုင်ပါသလား?

ကီဝီသည်သူတို့၏အရသာနှင့်တန်ဖိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကြာမြင့်စွာအမြစ်တွယ်နေသောထူးခြားဆန်းပြားသောအသီးများကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဘာအသုံးဝင်သလဲ။ ၎င်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖောလစ်အက်စစ်၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်၊ pyridoxine၊ တွင်းထွက်ဆားများနှင့်အင်ဇိုင်းများပါရှိသည်။

Qiwi ငါဆီးချိုရောဂါရှိနိုင်သလား။

ဤမေးခွန်းကို kiwi သည်သကြားပါ ၀ င်သောအသီးတစ်ခုဖြစ်သည် (GI = 50) ။ ပြီးတော့သကြားဟာဆီးချိုရောဂါအတွက်မကောင်းဘူးဆိုတာလူတိုင်းသိတယ်။ ဒီနောက်ဆုံးပေါ်သက်သေသာဓကကဒီအသီးကိုစားခြင်းဟာတခြားလူတွေထက်ပိုကျန်းမာတယ်လို့ဆိုတယ်။ သတိပြုသင့်သည်မှာ kiwi သည်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတူညီတဲ့သကြားထက်အများကြီးပိုပါတယ်။ သူသည်အဆီပိုလျှံမှုကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးမလိုအပ်သောပေါင်များနှင့်နှုတ်ဆက်ရန်ကူညီပေးသောအင်ဇိုင်းများစွာရှိသည်။

နောက်ထပ်အငြင်းပွားစရာမရှိသောအားသာချက်တစ်ခုမှာ antioxidants များနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းဖြစ်သည်။

ဒီသန္ဓေသားကိုမတူညီသောဆီးချိုအမျိုးအစားများအတွက်စားခြင်း၏တစ်ခြားကွဲပြားခြားနားမှုများကိုစဉ်းစားပါ။

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ အရေးကြီးဆုံးသောတာ ၀ န်မှာအကောင်းဆုံးဇီဝဖြစ်စဉ်ထိန်းချုပ်မှုကိုရရှိရန်ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုကို kiwi ကိုဖွဲ့စည်းထားတဲ့အင်ဇိုင်းတွေကအတော်လေးအောင်မြင်ခဲ့တယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသိသိသာသာအရှိန်မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှရှိပြီးသားအဆီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုတစ်နေ့လျှင်အက်စ်ကောဘစ်အက်စစ်ဖြင့်အပြည့်အဝထောက်ပံ့ရန်အသီး ၂-၃ ခုကိုသင်စားရန်လိုအပ်သည်။

ဆရာဝန်များကဤဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားသည် oxidative ဖြစ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်းကြောင့်လည်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင် kiwi ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဤဖြစ်စဉ်များကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပုံမှန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုရိုက်ပါ အဝလွန်ခြင်းကိုများသောအားဖြင့်လေ့လာသည်။ ကုသမှုအစောပိုင်းအဆင့်တွင်ဆရာဝန်များကအထူးအစားအစာများကိုသတ်မှတ်ပေးပြီးမီနူးတွင် kiwi ပါ ၀ င်သည်။

ဒီအကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါတယ်။

1. ၎င်းသည်ချိုမြိန်သောအရသာကြောင့်ချိုမြိန်သောအချိုဓာတ်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ သို့သော်ထိုအရာများနှင့်မတူဘဲ kiwi သည်အင်ဆူလင်အတွင်းဤမျှပြင်းထန်သောခုန်ခြင်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေပါ။
2. ဖိုက်ဘာသည်ဂလူးကို့စ်၏ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။
3. ၎င်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ခြင်းတွင်အခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။
4. အာဟာရဓာတ်နှင့်သဲဓာတ်ဒြပ်စင်များ၏ချို့တဲ့မှုကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
5. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဆီးချိုရောဂါကုသမှုတွင်ပါ ၀ င်သောကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ Kiwi ကိုလည်းအကြံပြုသည်။ သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖောလစ်အက်စစ်ဓာတ်အလုံအလောက်လိုအပ်သည်ကိုလူတိုင်းသိပြီး၎င်းသည်ကြွယ်ဝသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဒီအက်ဆစ်လည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် kiwi ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

kiwi ၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ကုထုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လက်တွေ့လေ့လာမှုများကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်လျက်ရှိသည်။ သို့သော်များစွာသောအချက်အလက်များပြီးသားလူသိများကြသည်။

1. ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုများသဖြင့်သန္ဓေသားသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်သွေးကြောများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သောရောဂါတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်သူတို့၏ကာကွယ်မှုသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
2. Actinidine လို့ခေါ်တဲ့အထူးအင်ဇိုင်းတစ်ခုပါဝင်တဲ့အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်များ၏အဆီနှင့်ပရိုတင်းများကိုထိရောက်စွာဖြိုခွဲနိုင်သည်။
3. ဖောလစ်အက်စစ်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
4. atherosclerosis ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှေးကွေး။ ဤသည်ကြောင့် polyunsaturated fatty acids များသည်သွေးကြောနံရံများတွင်“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောကိုသိုလှောင်ရန်ခွင့်မပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက်မည်သည့်ပုံစံနှင့်ပမာဏမည်မျှရှိသည်

ကီဝီကိုအများအားဖြင့်အချိုပွဲတစ်ခုအဖြစ်အများအားဖြင့်စားကြသည်။ ဒါဟာအသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းလျာများ, အမျိုးမျိုးသောသုပ်ထည့်သွင်းဖို့လည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသီးသည်ချိုသောအချဉ်အရသာရှိသောကြောင့်၎င်းသည်အမျိုးမျိုးသောထုတ်ကုန်များနှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါကိုအသုံးပြုရာတွင်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်သို့မဟုတ်လေးခုထက်မပိုစေရ။ သင်၏ခံစားချက်များကို ဦး စွာအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆင်မပြေမှုလက္ခဏာမပြလျှင်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာတွင်၎င်းကိုစိတ်ချစွာထည့်နိုင်သည်။

အနည်းငယ်သုပ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားပါ။

Kiwi, တူရကီနှင့်မုန်လာဥနှင့်အတူသုပ်

ကုန်တယ်ကီဝီ၊ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုကြက်ဆင်အချပ်နှင့်ရောမွှေပါ။ အချဉ်သောလတ်ဆတ်သောမုန်လာဥကိုထည့်ပါ။

Kiwi နှင့် walnuts နှင့်အတူသုပ်

၎င်းကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက်ကြက်သားကြိတ်ကိုလိုအပ်လိမ့်မည်။ ထို့နောက်သခွားသီး၊ ဒိန်ခဲ၊ သံလွင်သီးနှင့်ကီဝီတို့ကိုလည်းယူပါ၊ ဤနေရာတွင် walnuts ၏အဆန်ထည့်, ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီ (ချောကျိကျိမဟုတ်) ။

ပဲနှင့်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်နှင့်အတူကီဝီသုပ်

ကျနော်တို့ကုန်တယ်ရမည်ဖြစ်သည်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးလျှင်ပြီးလျှင်မုန်လာဥနီ၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်များနှင့်ရောထွေးပါ။ ကျနော်တို့ kiwi ကိုအချပ်နည်းနည်းခွဲပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်တယ်။ ထိုသို့သောအသုပ်ချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူရာသီမှထင်နေသည်။

ဆန့်ကျင်

အကယ်၍ သင်သည်သုံးစွဲရန်အကြံပြုထားသောစံသတ်မှတ်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါကအနှုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးဆက်များပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ ဖြစ်နိုင်တယ်

• hyperglycemia ဖြစ်ပွားမှု,
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု
• ပျို့ခြင်းနှင့်အန်ခြင်း၏အကြိမ်ကြိမ်,
• ရင်ပူ၏အသွင်အပြင်။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကီဝီတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်တုံ့ပြန်မှုရှိပြီးအစာအိမ်အူသိမ်ကိုထိခိုက်နိုင်သည်ကိုမမေ့သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့် gastritis သို့မဟုတ် peptic အစာအိမ်နာနှင့်တစ် ဦး ချင်းသည်းမခံနိုင်ခြင်းကိစ္စများတွင်သတိထားသင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် kiwi သည်သူတို့၏အစားအစာအတွက်အလွန်ကောင်းသည်။ ဤအရာသည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေဘဲသာယာသောအရသာရရှိရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အကောင်းဆုံးပမာဏတွင်၎င်းသည်လူနာအားအကျိုးကျေးဇူးများကိုသာဆောင်ကြဉ်းပေးပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းစေသည်။