ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ကိုလက်စထရော၏သွေးကြောအခြေအနေအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပမာဏကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာဝတ္ထုတစ်ခုရှိခြင်းကြောင့်မဟုတ်ဘဲ၎င်း၏ပမာဏ၊ သိုလှောင်သည့်မော်လီကျူးများ / အသုံးပြုသူများ၏ပမာဏကိုဆုံးဖြတ်သည်။

သိုလှောင်ခြင်းမော်လီကျူးများသည်သိပ်သည်းဆနည်းသော lipoproteins (LDL) ဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့၏လိုအပ်ချက်မှာလိုအပ်သောဆဲလ်များသို့ fatty acids များကိုဖြန့်ဝေပေးရန်ဖြစ်သည်။ အဘယ့်ကြောင့်ဆိုသော်လက်စထရောသည်အရေးပါသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုလုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့်၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဟော်မုန်းများဖလှယ်ခြင်းနှင့်ပါ ၀ င်ပြီးဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

အသုံးချမော်လီကျူးများသည်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (HDL) များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ သူတို့ကသွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုလက်စထရောမှသန့်စင်ပြီးအသည်းသို့ပြန်ပို့သည်။ HDL ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏သဘောသဘာဝအရ၎င်းကိုမကြာခဏ“ ကောင်းသောလက်စထရော” ဟုခေါ်ပြီး၎င်းသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းကိုပိုမိုမြင့်တက်စေသည့်“ မကောင်းသော” LDL နှင့်နှိုင်းယှဉ်သည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း၊ မျိုးရိုးဗီဇဝိသေသလက္ခဏာများ၊ အကျင့်ဆိုးများ - lipoproteins နှစ်မျိုးလုံး၏ပေါင်းစပ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုအချက်များစွာကလွှမ်းမိုးသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံ "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောများ၏ဆက်နွယ်မှုကိုသိပ္ပံနည်းကျစာတမ်းများတွင်ဖော်ပြထားသည်။ စီးကရက်သည်မြင့်မားခြင်းနှင့်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ဟန်ချက်ကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေခြင်း, အဆီ၏ "အသုံးပြုသူများ" ၏ပေါင်းစပ်တားစီး

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်ကအနိမ့်လက်စထရောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူသည်စီးကရက်ကိုမှီခိုခြင်းမရှိသော်လည်း lipid ပရိုဖိုင်းရလဒ်ပိုမိုဆိုးရွားသူတစ် ဦး ထက်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖွံ့ဖြိုးရန်အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်ဟုသက်သေပြသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောနှင့် lipoprotein ချိန်ခွင်လျှာကိုအကျိုးသက်ရောက်ခြင်းသည် ischemia ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ စီးကရက်မီးခိုးကိုသွယ်ဝိုက်ထိခိုက်မှု -

• သွေးကြောနံရံများ၏တိုးပွားလွယ်ကူခြင်း
• နိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins ၏ဓာတ်တိုး, thrombosis ၏အန္တရာယ်တိုးလာ,
• ဦး နှောက်ရေယာဉ်များချောင်းဆိုးခြင်း၊
• ဆဲလ်မှကယ်နှုတ်တော်မူ၏အောက်စီဂျင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်း။

LDL နှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အပြန်အလှန်

အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးခဲစေသည့်အခွင့်အလမ်းများ၊ ၎င်းသည် LDL နှင့်ဆေးလိပ်မီးခိုးမှအခမဲ့အစွန်းရောက်များမှအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

1. LDL သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်အဆက်အသွယ်ရပြီးဓာတ်တိုးနိုင်သည်။ Oxidized lipoproteins များသည် atherosclerotic plaque များကိုဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။ လေးလံသောဒြပ်ပေါင်းများသည်စီးကရက်မီးခိုးနှင့်ဆင်တူသည်။
2. ပျက်စီးသွားသောသိုလှောင်မှုမော်လီကျူးအချို့သည်၎င်းတို့ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေသောသင်္ဘောများ၏အပေါ်ဆုံးအလွှာ (endothelium) ကိုထိုးဖောက်သည်။ ပူးတွဲပါဖွဲ့စည်းမှုတဖြည်းဖြည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုကိုနှိုးဆွ, ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲသွားသည်။
3. ကိုယ်ခန္ဓာသည်မိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်ခြင်းသည် cytokines များကိုထုတ်လွှတ်သည့် monocytes သည် plaque ကိုချိတ်ဆက်ထားသည့်နေရာသို့ ဦး တည်သည်။ သွေးကြော endothelium ကို monocytes များနှင့်တွဲဖက်သည့်အထူးမော်လီကျူးများထုတ်လုပ်စေသည်။
4. ကြီးထွားလာသော monocytes များသည် macrophages အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားပြီးဓာတုဗေဒပြောင်းလဲသည့် LDL များကိုစုပ်ယူကာ atherosclerotic plaque ကိုကျုံ့သွားသည်။
5. ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏အဆုံးသည်ရင့်ကျက်သောသွေးကြောဖွဲ့စည်းခြင်း၏“ တာယာ” ၏ပေါက်ကွဲခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်ပြား၏အတွင်းပိုင်းတွင်အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများပါဝင်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောင်ရမ်းခြင်းaroundရိယာတဝိုက်တွင်သွေးခဲဖြစ်ပေါ်သည်။ သူသည်သင်္ဘောကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ တစ်ရှူးများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုကိုလုံးဝရပ်တန့်နိုင်သည်။

ဦး နှောက်၏သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများသို့မဟုတ်သွေးကြောများတွင် atherosclerotic plaque နှင့် thrombosis များဖြစ်ပေါ်လာပါကသွေးစီးဆင်းမှုကိုရပ်တန့်ခြင်းသည်နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ် ischemic stroke ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ hemorrhagic stroke ၏အန္တရာယ်သည်အကြိမ်ပေါင်းများစွာများပြားလာသည်။ ၎င်းအတွက်အကြောင်းပြချက်မှာ "crystal" ရေယာဉ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သိပ်သည်းသောဖွဲ့စည်းမှုများရှိနေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

စီးကရက်သို့မဟုတ်အစားထိုးငြင်းဆန်?

ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်သည်ဆေးလိပ်မီးခိုး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အောက်ဆီဂျင်ထက်ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်ပိုမိုရင်းနှီးမှုရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ischemia သည်ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏တစ်ရှူးများ၌အရေးကြီးသောရေယာဉ်များပိတ်ဆို့ခြင်းမတိုင်မီကတည်းကပင်ဖြစ်သည်။ မကောင်းသောအလေ့အထကိုငြင်းဆန်ခြင်းသည်အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့သောဇုန်တွင်သွေးကြောဆိုင်ရာစိမ့်ဝင်မှုအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောသွေးကြောဆိုင်ရာလေဖြတ်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေသည်။

အီလက်ထရောနစ်စီးကရက် - ဆေးရွက်ကြီးအစားထိုးလူကြိုက်များသောနည်းလမ်းမှာဤအားနည်းချက်ကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရအဆိုပါဆေးလိပ်သောက်သူများ၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိကိုလက်စထရောပမာဏသည်စီးကရက်စွဲသူများ၏ပမာဏထက်မနည်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်နီကိုတင်းပါဝင်မှုတူညီသောအဆင့်တွင်သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းမှာဆက်လက်တည်ရှိပြီး၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆက်နွယ်သောအန္တရာယ်တိုးပွားစေသည်။

Hookah ကိုစီးကရက်နှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံသောနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ မိနစ် ၃၀ အတွင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှတစ်ဆင့်လူတစ် ဦး သည်စီးကရက် ၅ စီးနှင့်ညီမျှသောကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ပမာဏကိုလက်ခံရရှိသည်။

နှလုံးရောဂါ (သို့) လေဖြတ်ခြင်းနှင့် atherosclerosis တို့အတွက်မျိုးရိုးလိုက်သောစွန့်စားရမှုအတွက်စီးပွါးရေးနှင့်စီးကရက်ကိုလုံးဝငြင်းပယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်များအဆိုအရအကျင့်ဆိုးများမရှိခြင်း၊ အလယ်အလတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုသည် HDL ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၁၀ မှ ၁၅ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးမြှင့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

စီမံကိန်း၏စာရေးဆရာများကပြင်ဆင်ပစ္စည်း
ဆိုက်၏အယ်ဒီတာအဖွဲ့မူဝါဒအရသိရသည်။

မြင့်မားသောကိုလက်စထရော။ အန္တရာယ်ကားအဘယ်နည်း၊ ရောဂါ၏အကျိုးဆက်များကားအဘယ်နည်း။

ကိုလက်စထရောသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအဆီနှင့်တူသောအရာ (fatty alcohol) ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပါဝင်မှု၏ ၈၀% ကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းသည်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပြီးအမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်ဆဲလ်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင်လည်းတက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

1. Low Density Lipoprotein (LDL) - ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် ဒီ lipid အမျိုးအစားကိုမကောင်းဘူး။ အမှန်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုလျှံမှုနှင့်အတူ၎င်းသည်သွေးကြောများ၌အခြေချကာ atherosclerotic plaques များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
2. High Density Lipoprotein (HDL) - ဒီ lipids တွေကခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံနေတဲ့သွေးကိုထုတ်ယူပြီးအသည်းကိုပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့နေရာမှာ LDL အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးတယ်။ ဤမျိုးစိတ်များကို "ကောင်းမွန်သောကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်ကြသည်။

အားလုံးကောင်းပေမဲ့တကယ်တော့သွေးထဲမှာကိုလက်စထရောပိုလျှံမှုဟာအန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါများကိုဖြစ်စေတယ်။

• ischemia
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
• လေဖြတ်
• myocardial infarction
• နှလုံးသွေးကြောသေမင်း။

ဤသည်မှာဖြစ်နိုင်ချေရှိသောအကျိုးဆက်များစာရင်းအပြည့်အစုံမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ရမည်။ အရွယ်ရောက်သူတိုင်းသည် ၅ နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်သွေးစစ်ရန်လိုအပ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ခေတ်သစ်ကမ္ဘာ၏ကပ်ဘေးတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာတွေအစားထုပ်များပေါ်တွင်ပင်စီးကရက်၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုမှုများကိုကျွန်ုပ်တို့အဆက်မပြတ်ကြားရသည်။ ဒီအလေ့အထကအဆုတ်တွေ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့နှလုံးကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်တယ်ဆိုတာကိုလူတိုင်းသိတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆေးလိပ်နှင့်လက်စထရောတို့သည်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး မည်သို့ဆက်စပ်သည်ကိုမည်သူမျှမစဉ်းစားခဲ့ကြပါ။

နေ့တိုင်းရေဒီယိုမှာကြားရတယ်၊ ဆောင်းပါးတွေဖတ်တယ်၊ နီကိုတင်းနဲ့စီးကရက်မီးခိုးအန္တရာယ်တွေအကြောင်းပြောတဲ့အစီအစဉ်တွေကိုကြည့်တယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်စီးကရက်တစ်ခုအတွင်း၌ဝှက်ထားသောအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုဒြပ်စင်များစွာကိုမေ့သွားသည်။ ဤအစေးနှင့်အဆိပ်အားလုံးသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အထူးသဖြင့်သွေးကြောစနစ်အပေါ်အမှန်တကယ်ပျက်စီးစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအချက်ကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကကိုလက်စထရောကိုတိုက်ရိုက်မထိခိုက်ပေမယ့်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကြောင့်ပျက်စီးခြင်းဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာလေးလံသောသတ္တုများသည်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေသည်။

၎င်းသည်သွေးကြောနံရံများနှင့်ကပ်လျှက်ရှိပြီးသွေးကြောနံရံများကို atherosclerotic plaque များဖြစ်ပေါ်စေသည်ကိုသတိရပါ။ ထို့အပြင်သူတို့သည်ပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ များစွာသောလူသည်လက်စထရောလ်၏အန္တရာယ်များနှင့်၎င်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၏အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုကြသော်လည်းအမှန်တကယ်တွင်ဤပျက်စီးနေသောအမှုန်များသည်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောနိမ့်ကျသည့်ဆေးလိပ်သောက်သူသည်ဆေးလိပ်မသောက်သူနှင့်မြင့်မားသောဆေးလိပ်သောက်သူများထက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုကျရောက်စေသည်။

LDL ဓာတ်တိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာဖြစ်သွားသလဲ

1. သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်ဓာတ်ပြုပြီးဓာတ်တိုးနိုင်သည်။
2. ပျက်စီးသွားသောမော်လီကျူးအချို့သည်သွေးကြောတစ်ရှူး၏အပေါ်ဆုံးအလွှာကိုထိုးဖောက်ကာရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။
3. နောက်တစ်ခါ LDL ပြောင်းလဲမှုကိုဖြစ်စေတဲ့ဓာတုဓာတ်ပြုမှုနဲ့သူတို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကအန္တရာယ်အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုထားတယ်။
4. ခုခံအားစနစ်သည် monocytes များပို့လွှတ်ခြင်းဖြင့်ပျက်စီးမှုကိုစတင်တိုက်ထုတ်ပေးသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာလည်းရောင်ရမ်းဖို့ predisposition ရှိပါတယ်။
5. cytokines ၏တည်ရှိမှုကိုတုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် endothelium သည်ကော်မော်လီကျူးများကို monocytes နှင့်ကပ်ပေးသည်။
6. Monocytes macrophages သို့လှည့်။ သူတို့က atherosclerotic plaque ၏ lipid core သို့လှည့်သည်အထိ LDL ကိုစုပ်ယူသည်။ LDL ကိုဆက်ပြီးတိုက်ထုတ်နေတယ်။
7. အကယ်၍ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်မသွားပါကနောက်ဆုံး၌၊ အန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်များကိုထုတ်လွှတ်ပေးသည့်အခါနောက်ဆုံး၌ macrophages သည်အိုးများအတွင်းသို့ကျသွားသည်။

atherosclerotic plaques များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်အချိန်ကြာကြာရောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ လုပ်ငန်းစဉ်ကိုအချိန်မီရပ်တန့်ပါက၎င်းရေထဲ၌အမျှင်ထူသည့်ထူပြားတစ်ခုပေါ်လာပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်မရှိတော့ပါ။

လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်မပေးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။ Alas, ရလဒ်အလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်သည်ဆက်ရှိနေပါကသဘာဝအားဖြင့်သွေးကိုထိုးဖောက်သော lipid nuclei အသစ်ပေါ်လာမည်။ သူမသည်သူတို့ကိုတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီးသွေးခဲစေပြီး lipid ပစ္စည်းပျံ့နှံ့မှုကိုတားဆီးနိုင်သည်။ အားလုံးကောင်းပေလိမ့်မည်၊ သို့သော်ဤဖြစ်စဉ်ကြောင့် thrombosis ဖြစ်နိုင်ခြေမှာမြင့်မားသည်။ သွေးခဲခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သားများကိုပိတ်ဆို့သွားလိမ့်မည်။ တစ်ရှူးများ၌အာရုံကြောဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်စတင်မည်ဖြစ်ကာအောက်စီဂျင်ရရှိခြင်းကိုရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။ ထိုအခါနှလုံးတိုက်ခိုက်မှုလာပါတယ်။

ထို့ကြောင့်သတိပြုသင့်သည်မှာအမှန်မှာ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလစ်ပိုပရိုတိန်းပမာဏကိုမကျော်လွန်မိရန်အရေးကြီးသည်၊ သို့သော်၎င်းသည်ပန်ကရိယမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုလက်စထရောလုံးဝရှိလျှင်သော်၎င်းပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စီးကရက်ကိုအီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းနှင့်အစားထိုးဖြင့်အစားထိုးခြင်း

ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်သောလူများစွာသည်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သို့မဟုတ်ဟွတ်ခ်ျကိုကူးပြောင်းပြီးပြtheyနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်သေးကြောင်းသဘောပေါက်လာကြသော်လည်းပိုမိုဆိုးရွားလာကြသည်။ စီးကရက်ကို hookah ဖြင့်အစားထိုးရန်ကြိုးပမ်းခြင်းသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးမ ၀ င်သာမကအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဟီလာရီ ၀ ါရင်း၏အဆိုအရဟွတ်ခ်ကာ (ဆေးရွက်ကြီး ၁၀ မီလီဂရမ်) ကိုနာရီဝက်ခန့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သင်သည်ကာဘွန်မိုနော့ဆိုဒ်ဓာတ်ငွေ့ကိုအနည်းဆုံးစီးကရက် 4-5 မှနှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောညွှန်ကိန်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုပျက်စီးစေပြီးသတိမေ့သွားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ кальянသည်စီးကရက်ကိုအစားထိုးသည်ဟုမယူဆပါနှင့်။

အမေရိကန်မူးယစ်ဆေးဝါးပညာရှင်များတွေ့ရှိခဲ့သည့်အတိုင်းအီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သည်ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသူများအတွက်လည်းကယ်တင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်လူတစ် ဦး သည်တူညီသောဆေးရွက်ကြီးပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည့်ရေနွေးငွေ့ကိုရှူရှိုက်မိသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမန်စီးကရက်ထက်မကသက်ရောက်သည်။ အခိုးအငွေ့မှအစိုဓာတ်သည်ဘက်တီးရီးယားများကြီးထွားမှုအတွက်ကြားခံဖြစ်လာသည်။ လူတစ် ဦး သည်မကြာခဏဖျားနာလာသည်၊ အကြောင်းမှာရောဂါပြီးစနစ်သည်ကူးစက်ရောဂါများစွာကိုမခံရပ်နိုင်တော့သောကြောင့်။

နိဂုံး

ကျွန်ုပ်တို့တွင်ကျန်းမာရေးတစ်ခုရှိပြီးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောအရာများဖြင့်မဖျက်ဆီးသင့်ပါ။ ဒါ့အပြင်ဒီဆေးစွဲတာကိုမကြည့်ဖို့ကမခက်ဘူး၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်သို့မဟုတ်၊ ထိုထက်မကဘဝနှင့်မထိုက်တန်ကြောင်းသတိရပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆေးလိပ်နှင့်လက်စထရောများသည်နီးကပ်စွာဆက်နွယ်နေပြီးပြင်းထန်သော၊ အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခြားနည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်းသည်လိုချင်သောရလဒ်သို့ ဦး တည်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းရောဂါဖြစ်ခြင်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်ကိုမမေ့ပါနှင့်။ ပြforနာတစ်ခုကနောက်တစ်ခုအတွက်မပြောင်းပါနဲ့၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။ ပြrelaxနာများမှအနားယူရန်နှင့်အနားယူရန်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေမည့်အခြားသာယာသောအရာများကိုစဉ်းစားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်အချိန်ပိုသုံးပါ၊ ချစ်ရသူ၊ ချစ်ရသူများနှင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်အချိန်ဖြုန်းပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပြီးကျန်းမာပါစေ။

နီကိုတင်းသည်ကိုလက်စထရောနှင့်သွေးကြောများအပေါ်သက်ရောက်မှု

ဆေးလိပ်စွဲတာကကျန်းမာရေးကိုဘယ်လောက်ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာကိုလူအနည်းငယ်သာထင်ကြတယ်။ နီကိုတင်းသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာဝတ္ထုဖြစ်ပြီးဆေးလိပ်မီးခိုးများတွင်တွေ့ရပြီးဆေးလိပ်သောက်စဉ်ကိုယ်ခန္ဓာထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ ဒီအဆိပ်ဖြစ်စေသည် သွေးကြောဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသွေးလက်စထရော၏ "မကောင်းသော" အပိုင်းအစများကိုတစ်သမတ်တည်းတိုးပွားစေခြင်း။

Atherosclerosis သည်သဘာဝတွင်စနစ်ကျသောရောဂါဗေဒဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်စနစ်အားလုံး၏သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာကိုထိခိုက်သည်။ ထိုသို့တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသွေးကြောများ၏နံရံများကပိုမိုထူထပ်လာပြီး ၄ င်းတို့၏တောက်ပမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရလဒ်မှာသွေးလည်ပတ်မှုနှေးကွေးခြင်း၊ တစ်သျှူးအစာအာဟာရပျက်ခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသဘာဝကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ (နှလုံးရောဂါ၊ gangrene၊ လေဖြတ်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်လိုအပ်သောအာဟာရပမာဏသည်တစ်သျှူးများသို့မ ၀ င်ခြင်း၊ သူတို့၏အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကိုလက်စထရောသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအရာဖြစ်ပြီးအဆီဇီဝြဖစ်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးပေးသည်။ အကောင်းနှင့်အဆိုးဟုခေါ်သောကိုလက်စထရောအပိုင်းအစများများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသိသာထင်ရှားသောဖြစ်စဉ်များစွာတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်။ အစားအစာနှင့်အတူမျိုချရသော exogenous ကိုလက်စထရောရှိပါသည်။ အဆီများစွာပါဝင်သောအစားအစာများသည် hypercholesterolemia (သွေးထဲတွင်သိပ်သည်းဆနည်းပါးသော lipid များတိုးပွားလာခြင်း) ကိုဖြစ်စေသည်။ လက်စထရော (HDL) သည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမထိခိုက်ပါ။ ဆန့်ကျင်တွင်သူသည် LDL ရန်သူအဖြစ်အလုပ်လုပ်သည်။

သွေးထဲတွင်သိပ်သည်းဆနည်းပါးသော lipid များတိုးပွားလာခြင်းကသွေးကြောများတွင် atherosclerotic ကိုလက်စထရော plaque များသည်အထင်ကြီးသောအရွယ်အစားသို့ရောက်ရှိပြီးလုံလောက်သောသွေးစီးဆင်းမှုကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်။ ဤရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှု၏ရလဒ်သည်နှလုံး၊ ဦး နှောက်၏ပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောကိုမည်သို့သက်ရောက်သည်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပြproblemsနာများမစတင်မချင်းသွေးထဲတွင်ယင်း၏မြင့်တက်မှုရှိမရှိကိုလည်းမစဉ်းစားပါ။

မကြာခဏအရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သောစွဲလမ်းမှုများသည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်နေသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဖြစ်သည့် caustic မီးခိုးထွက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းမီးခိုးသည်ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်၊ နီကိုတင်း၊ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်သည်ဟီမိုဂလိုဘင်နှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးအောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးများကို၎င်း၏မျက်နှာပြင်မှဖယ်ရှားပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဆေးလိပ်သောက်သောလူများ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အောက်စီဂျင်အဆက်မပြတ်လိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်နေစဉ် LDL ဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်ကို။ ဤသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ Oxidized, မကောင်းသောကိုလက်စထရောသည်ချက်ချင်းသုတ်လိမ်းထားသောသန္ဓေသားလောင်းများ၏အင်စတီကျူးရှင်းပေါ်သို့စတင်ရောက်ရှိလာသည်။

အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကဆေးလိပ်သောက်သူတွေအတွက်ဆေးလိပ်သောက်တာပဲ သကြားဓာတ်မြင့် သွေးထဲမှာ။ ၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်သင်္ဘောများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည် - ၄ င်းတို့၏နံရံများအားတတ်နိုင်သမျှအားနည်းစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်အကျင့်ဆိုးကိုမဖြတ်လိုက်လျှင်၎င်းအလေ့အထသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ဆီးချိုရောဂါဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များသည်အလွန်စိတ်ပျက်စရာကောင်းသည်။ လူနာများသည်အစွန်းရောက်ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့်သေခြင်းကိုပင်အဆုံးသတ်ခြင်းနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

အထက်ပါအချက်အလက်များအရဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောသည်မငြင်းနိုင်သောဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောဂါဗေဒပြောင်းလဲမှုသည်လူတစ် ဦး စီးကရက်မည်မျှသောက်ရမည်ကိုအနည်းငယ်သာမူတည်သည်။ လုံလောက် တစ်နေ့လျှင် 2-3 စီးကရက်ဒါကြောင့်လက်စထရောအဆင့်ကပုံမှန်ထက်မြင့်တယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအတွေ့အကြုံများလေလေသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အရေးပါသောအင်္ဂါများကိုပိုမိုဆိုးရွားလေလေဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၅၀ နှစ်နှင့်အထက်အရွယ်များရှိသောအလုပ်လုပ်သည့်အရွယ်လူ ဦး ရေ၏စွဲလမ်းမှုဖြစ်သည်။စီးကရက်သည်ကြီးထွားလာခြင်း၊ လွတ်လပ်ခြင်း၏အမှတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်ဟုယူဆသောကြောင့်လူငယ်များစောစောစီးစီးဆေးလိပ်သောက်ကြသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှုသည်ဇီဝကမ္မလက္ခဏာများကိုရရှိသည်၊ ၎င်းကိုသင်ကိုယ်တိုင်ဖယ်ရှားရန်မလွယ်ကူပါ။

သိပ္ပံပညာရှင်များကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာအိပ်ရာ၏ atherosclerotic ကိုတွေ့ရှိရပါသည်။ Atherosclerosis နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ထာဝရအဖော်များဖြစ်သည်။ ဤရောဂါသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများ၏အဓိကရောဂါဗေဒဖြစ်သည်။ နီကိုတင်းသည်ဆေးရွက်ကြီးလောင်ကျွမ်းသောအချိန်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောသက်ရှိသတ္တ ၀ ါအားလုံးအတွက်အဆိုးရွားဆုံးအဆိပ်ဖြစ်သည်။ အဆုတ်မှတစ်ဆင့်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်သော်ဤအရာဝတ္ထုသည် vasospasm၊ စနစ်တကျဖိအားတိုးပွားလာခြင်း၊ နှလုံးအပေါ်ဖိစီးမှုတိုးပွားလာခြင်း၊ ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်း၊

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပြားသည်အစာအိမ်နာနှင့်သွေးကြောထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာအလင်းကိုအပြည့်အ ၀ ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။ ဘဝနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အထူးအန္တရာယ်တစ်ခုမှာ ဦး နှောက်ကိုကျွေးမွေးသောအဆုတ်၊ သွေးကြောနှင့်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောကိုမြှင့်တင်ခြင်းနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုအပြင်, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်:

• ကင်ဆာရောဂါဗေဒ (အထူးသဖြင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ),
• အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများ (အစာအိမ်အနာနှင့် duodenum, gastritis, esophagitis),
• သွားများ၏ယိုယွင်း
• အရေပြား elasticity လျှော့ချ,
• မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ပြနာများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမကဘဲထိခိုက်နစ်နာစေသည်။ ဤသည်သန္ဓေသား၏သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှောင့်နှေး, ပုံပျက်သောကလေးတစ် ဦး မွေးဖွားခြင်း, ၎င်း၏အတွင်းပိုင်းသေခြင်းနှင့်အတူစရာဖြစ်ပါတယ်။

အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်, ဟွတ်နာ, ဆေးပြင်းလိပ်

ဒီနေ့တည်ရှိ ဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်သောက်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာများ။ သမားရိုးကျစီးကရက်၏ထောက်ခံသူအများစုသည်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုပိုမိုနှစ်သက်ကြသည်။ ခေတ်သစ်ဘန်းစကားများတွင်၎င်းကိုခေါ်သည် vape။ ထုံးတမ်းစဉ်လာအရဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ရေငွေ့များရှူခြင်းသို့ပြောင်းခြင်းသည်ကိုလက်စထရောတိုးစေသည့်ပြtheနာကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ။ Steam သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များပြားသည်။ ၎င်းသည်လှုပ်ရှားမှုယန္တရားသည်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်မတူပါ။ ထို့အပြင်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာအစာအိမ်အမြှေးပါးများပေါ်ရှိစိုစွတ်သောရေနွေးငွေ့သည်နာတာရှည်ရောဂါကူးစက်စေနိုင်သည့်အဆုံး၌စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

кальянနှင့်ဆေးပြင်းလိပ် ပုံမှန်စီးကရက်ထက်အန္တရာယ်နည်းသည်။ ဆေးလိပ်သို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်ရန်ဆေးရွက်ကြီးစီးကရက် ၅-၆ ကိုဆေးလိပ်သောက်သလောက်အချိန်ယူရပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဝန်များ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်များတိုးပွားလာသည်နှင့်သွေးလက်စထရောအဆင့်မြင့်တက်လာသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သမားရိုးကျဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအစားခေတ်သစ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ hypercholesterolemia နှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများသည်အဖော်သုံးယောက်နှင့်ဆက်စပ်မှုမရှိပါဘူး။ အကယ်၍ အန risk တရာယ်ရှိသောအချက်များရှိပါကရောဂါဖွံ့ဖြိုးမှုသည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြစ်ပွားလိမ့်မည်။

lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုရောဂါများ၏သားကောင်ဖြစ်ရန်နှင့် atherosclerosis မဖြစ်ရန်သင်သည်စွဲလမ်းမှုကိုဖယ်ရှားသင့်သည်၊ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူများအတိုင်းလိုက်နာရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားလုံလောက်သောကာယလှုပ်ရှားမှုများကိုပေးသင့်သည်၊ အကယ်၍ ၎င်းတိုးလာလျှင်ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်သည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်တော့!

လက်စထရောကဘာလဲ

ကိုလက်စထရော (cholesterol) သည်အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထု (fatty alcohol) ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုမြှင့်တင်ပေးသည်၊ adrenal gland များ၌လိင် steroid hormones ထုတ်လုပ်ခြင်း၊ လိင်ဟော်မုန်းများနှင့်အသည်းမှသည်းခြေများဖွဲ့စည်းခြင်းတို့တွင်ပါ ၀ င်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ၄ ​​င်း၏ပါ ၀ င်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိကိုလက်စထရောအများစုကိုအသည်းမှထုတ်လုပ်သည် (၈၀% ခန့်)၊ ကျန်တဲ့အစားအစာများကိုစားသည်။

ကိုလက်စထရောအမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိသည်။

1. Low Density Lipoprotein (LDL) သည်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့သည်။ ၎င်းကို "မကောင်းသော" သို့မဟုတ် "အန္တရာယ်ရှိသော" ဟုလည်းခေါ်သည်။ ယင်း၏ပိုလျှံနှင့်အတူ, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ဦး ဆောင်သောသွေးကြောပေါ်တွင် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းသောအချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
2. High density lipoprotein (HDL) သည်အလွန်ဆိုးရွားသည့် "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောကိုအသည်းသို့သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်ထပ်မံပြုပြင်ခြင်းအားကူညီရန်ကူညီသည်။ ဒီလက်စထရောကိုကောင်းတယ် (သို့) အကျိုးရှိတယ်။

အန္တရာယ်မှာသွေးထဲတွင်ကိုလက်စထရောတိုးစေခြင်း (သို့)“ မကောင်း” နှင့်“ ကောင်းသည်” မညီမျှမှုတို့ကြောင့်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောဆိုင်ရာဥာဏ်ရည်မြင့်မားခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ဦး နှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊

လက်စထရောဆေးလိပ်သောက်ခြင်း

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးလက်စထရောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအများဆုံးဖြစ်သည်။ ဤရောဂါများနှင့်တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောမကောင်းသောအလေ့အထဖြစ်သည်။ LDL ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် HDL ကိုကျဆင်းခြင်းတွင်အန္တရာယ်ကိုဖော်ပြသည်။ စီးကရက်သောက်လေလေ၊ သွေးထဲတွင်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအရာများများများလေလေဖြစ်သည်။ ဤပုံစံသည်သိပ္ပံဆိုင်ရာစာပေများစွာတွင်ကြာမြင့်စွာကတည်းကဖော်ပြထားသည်။

ဆေးလိပ်မီးခိုးများ၏အစွန်းရောက်အစွန်းရောက်များ၏အကူအညီဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောကိုလက်စထရောသည်နှလုံးနှင့် ဦး နှောက်၏ရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောနဗ်ကြောပုံစံများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

လေးလံသောသတ္တုများကဲ့သို့လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များက၎င်းတို့ကိုဓါတ်တိုးစေခြင်းဖြင့် low-density lipoproteins ကိုပျက်စီးစေသည်။ အန္တရာယ်မှာ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်ဓာတ်တိုးသော LDL သည်သွေးကြောများအတွင်း၌ရှိနေပြီး atherosclerotic plaque များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောအမှုန်များသည်ပျက်စီးမှုသို့မဟုတ်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ကိုလက်စထရောကိုဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အနိမ့်ဆုံးလူတစ် ဦး သည်အဆင့်မြင့်သောဆေးလိပ်မသောက်သူများထက်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုပိုမိုကျရောက်စေသည်။ ကောင်းမွန်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏စီးကရက်ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်၊ အကြောင်းမှာသူတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့် LDL ဓာတ်တိုးပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖြစ်ပျက်သောနောက်ဆက်တွဲလုပ်ငန်းစဉ် -

1. အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, သိပ်သည်းဆနိမ့် lipoproteins ဓာတ်တိုးနေကြသည်။
2. ပျက်စီးသွားသောမော်လီကျူးများသည်အထက်သွေးကြောတစ်သျှူးများ၏သမာဓိကိုချိုးဖောက်ပြီးရောင်ရမ်းစေသည်။
3. ဓာတုဓာတ်ပြုခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားသည်အန္တရာယ်ရှိသောအသွင်ပြောင်းမှုများကိုတုံ့ပြန်သည်။
4. endothelium သည်ကော်မော်လီကျူးများထုတ်လုပ်ပြီး cytokines ၏အသွင်အပြင်ကိုတုံ့ပြန်ပြီး monocytes များနှင့်ချိတ်ဆက်သည်။
5. Macrophages များသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins များကိုဖျက်ဆီးပစ်သည့် monocytes မှဖွဲ့စည်းပြီး atherosclerotic plaque သို့ပြောင်းလဲသည်။
6. အကယ်၍ ရောင်ရမ်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုရပ်တန့်မသွားပါက macrophages သည်သင်္ဘောထဲသို့ကွဲထွက်သွားပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုထုတ်လွှတ်သည်။

ရောဂါ၏လမ်းကြောင်းကိုရှုပ်ထွေးစေခြင်းမရှိဘဲ၊ ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်ရန်အချိန်မီဆောင်ရွက်ရန်အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ ရောင်ရမ်းမှုဆက်လက်ဖြစ်ပွားလျှင်၊ lipid nuclei များသည်သွေးကြောထဲကိုထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာပြီးသွေးခဲစေသည့်ပုံစံများသည်လူသားများအတွက်သေစေနိုင်သောအန္တရာယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သွေးထဲတွင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်ရင်းနှီးသောဆက်ဆံရေးရှိပြီးကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဂျပန်သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့သည်။ စီးကရက်သောက်သည့်အခါကိုလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးများပိုမိုမြင့်မားကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည် (ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် ၂၀% ပိုများသည်) ။ ဤကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသည့်ရောဂါများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းတို့နှင့်အတူပူးတွဲတိုက်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။

အခြားရွေးချယ်စရာဆေးလိပ်သောက်နည်းလမ်းများ၏အန္တရာယ်

စီးကရက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုအခြားနည်းလမ်းများဖြင့်အစားထိုးရန်မအကြံပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ кальянတစ်ခုသည်စီးကရက်ကိုအစားထိုးရန်အစားထိုးသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သင်ကဟ hookah တစ်ခုကိုဆေးလိပ်သောက်သည့်အခါကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ကိုရှူသွင်းမိသည်။ ၄ င်းသည်မိနစ် ၃၀ အတွင်းစီးကရက် ၅ လုံးနှင့်ညီသည်၊ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်သတိမေ့ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သည်ဆိုးသောအလေ့အထမှကယ်တင်ခြင်းလည်းမဖြစ်စေပါ။ အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုသောက်နေစဉ်ဆေးလိပ်သောက်သူသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုရှူရှိုက်မိသည်။ ရေနွေးငွေ့သည် mucosa အပေါ်ပြုမူပြီးဘက်တီးရီးယားတိုးပွားစေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူကိုစောင့်ကြိုနေသောကြောက်မက်ဖွယ်ရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သည့်စီးကရက်အိတ်များပေါ်ရှိသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များအကြောင်းပြောဆိုသော်လည်းဤအကျင့်နှင့်ထိတွေ့သူအရေအတွက်မှာမကျဆင်းပါ။

ကိုလက်စထရောအပေါ်အခြားရွေးချယ်စရာဆေးလိပ်သောက်နည်းလမ်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆေးလိပ်သောက်ရန်အခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်၊ ချိတ်၊ ဆေးပြင်းလိပ်၊ သို့သော်၎င်းတို့ထဲမှမည်သူမျှသွေးထဲရှိသိပ်သည်းဆနိမ့်သော lipoproteins ပါဝင်မှုကိုလျော့နည်းစေပြီးမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ lipoproteins များကိုမတိုးစေပါ။ ဤကိရိယာအားလုံးတွင်နီကိုတင်းပါဝင်ပြီးသွေးထဲတွင် HDL ပမာဏလျော့ကျစေသည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သွေးကြောများအတွင်း၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများဖြစ်ပေါ်မှုဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပြီး၊

အရေးကြီးတယ်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အခြားနည်းစနစ်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်သင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်နှင့်သင်၏အသက်တာကိုတိုးပွားစေရန်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောအပေါ်နီကိုတင်း၏သက်ရောက်မှုများ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။ အရက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောအလေ့အထများသည်အမြဲတမ်းအပျက်သဘောဆောင်သည်။ ဆီးချိုရောဂါသည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးစီးကရက်အနည်းငယ်ပုံမှန်ပုံမှန်ဆေးလိပ်သောက်ပါကစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးလုံးဝတိုက်ခိုက်ခံရသည်။

အစေးများ၊ နီကိုတင်းနှင့်အခြားအရာ ၀ တ္ထုများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆိပ်ဖြစ်စေသည်။ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အောက်ဆိုဒ်သည်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းသည်သွေးကြောထဲရှိအောက်စီဂျင်ကိုတက်ကြွစွာအစားထိုးသည်။ အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်မှုကိုဖြစ်စေသည်၊ ဟီမိုဂလိုဘင်ပမာဏကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဆေးလိပ်မီးခိုးတွင်အခမဲ့အစွန်းရောက်များပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆရာဝန်များအနေဖြင့်သိပ်သည်းဆနည်းပါးသော lipid ဓာတ်တိုးခြင်းပြီးနောက်တွင် ပို၍ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒီဖြစ်စဉ်ပြီးတာနဲ့အဆီနှင့်တူသောပစ္စည်း

• သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင်အစပြုခံရသည်,
• သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျှော့ချပေးသည်
• သွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ, သွေးကြောပျက်စီးမှုကိုတိုး။

ပုံမှန်အားဖြင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောဓာတ်တိုးစေသည်သာမကအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများ၊ အကယ်၍ လူနာသည်အန္တရာယ်ရှိသောအလုပ်ခွင်တွင် ၀ င်ရောက်နေလျှင်အကျင့်ဆိုးသည်အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်ဤအလေ့အကျင့်မရှိဘဲဆီးချိုရောဂါထက်သွေးကြောများသွေးကြောကျဆင်းခြင်းကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုးပွားစေပြီးနှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးကျန်းမာရေးနှုန်းကိုလျော့ကျစေသည်ဟုဆိုသည်။

ဆေးလိပ်သောက်သောစီးကရက်တစ်ခုစီသည် -

ကိုလက်စထရော၏အစစ်အမှန်သည်အရှိန်မြှင့်လာပြီးအောက်စီဂျင်ပမာဏလျော့နည်းသွားပြီးနှလုံးသား၏ဝန်ထုပ်မှာများပြားလာသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါကိုသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုတွေ့ရှိပါက ၁-၂ မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှု ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကျဆင်းသွားပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောများကျလာခြင်း၊ သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောရောဂါတိုးများလာခြင်းနှင့် angina pectoris ရောဂါဖြစ်ပွားမှုများသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်။

မှီခိုမှုသည်သွေးခဲစေနိုင်သောအရှိန်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊ fibrinogen ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက် ၂ နှစ်အကြာတွင်နှလုံးရောဂါကျဆင်းခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါကြောင့်သေဆုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရောတို့သည်သဟဇာတဖြစ်သောအယူအဆများမဟုတ်ပါ။

သင်ဘာတွေသိဖို့လိုသေးလဲ

ဆေးလိပ်မီးခိုးအများဆုံးအဆိပ်ဖြစ်စေသောအရာသည်နီကိုတင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်နှလုံးကြွက်သား၊ ဦး နှောက်၏သွေးကြောများကိုထိခိုက်စေသည်။ အကယ်၍ အနိမ့်စွန်းပိုင်းရေယာဉ်များသည်ရောဂါဗေဒလုပ်ငန်းစဉ်တွင်ပါ ၀ င်ပါက၎င်းသည်ဆီးချိုရောဂါကို gangrene နှင့်ခြေလက်ဖြတ်တောက်ခြင်းကိုခြိမ်းခြောက်နိုင်သည်။

ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်နှလုံးကြွက်သား၏လည်ပတ်မှုကိုပြတ်တောက်စေသည်၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကိုအားနည်းစေသည်။ မကြာခင်မှာပဲ sinusoidal မမှန်တာကိုလူနာထဲမှာတွေ့ရှိရတယ်။

နောက်ထပ်လေးနက်သောရှုပ်ထွေးမှုတစ်ခုမှာလိင်အင်္ဂါစနစ်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်း၊ ဦး နှောက်နှင့်အသည်းကိုအနိုင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ နီကိုတင်းသည်ဟီမိုဂလိုဗင်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်စတင်စုဆောင်းလာသည်။ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းများသည်မကြာခဏဖြစ်လာသည်။

atherosclerotic အပြောင်းအလဲများဖယ်ရှားပစ်ရန်အတော်လေးခက်ခဲဖြစ်ကြောင်းဆီးချိုရောဂါနားလည်ရပေမည်။ ရှုပ်ထွေးမှုများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အချိန်မီအကြံပြုသည်။

• ဆရာဝန်တစ်ယောက်နဲ့တွေ့တယ်
• စုစုပေါင်းကိုလက်စထရော, LDL, HDL အဘို့အစမ်းသပ်မှုများ,
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲ

အစောပိုင်း atherosclerosis ကိုရပ်တန့်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ အချို့ကိစ္စရပ်များတွင်လူနာသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကိုသာလိုအပ်သည်။

အန္တရာယ်ကင်းပြီး passive ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများကိုဂရုစိုက်ပြီးဆေးရွက်ကြီးဖြင့်အဆိပ်သင့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အမျိုးသမီးများနှင့်ကလေးများသည် ပိုမို၍ ထိခိုက်နစ်နာရပါသည်။

အကယ်၍ ဆီးချိုရောဂါသည်အကျင့်ဆိုးကိုမစွန့်ပစ်ပါကသွေးကြောဆိုင်ရာသန္ဓေသားလောင်းများ၏ချို့ယွင်းချက်ရှိလျှင်၊ သွေးကြောများသည်သွေးကြောများထဲသို့ Myocardium ကိုအပြည့်အဝမထောက်ပံ့နိုင်ပါ၊

ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်သည် hypoxia ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်အတွေ့အကြုံရှိသောဆေးလိပ်သောက်သူ၏အဓိကရောဂါဗေဒဟုယူဆရသည်။ တစ်နေ့လျှင်စီးကရက်တစ်ရက်ရှည်စွာသောက်ပြီးနောက်ရောဂါ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တွင်နှလုံးရောဂါသည်ဆီးချိုရောဂါဖြင့်သေဆုံးသည်။

ဆေးလိပ်သောက်သူသည်သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်၊ သူ၏သွေးစီးဆင်းမှုပိုမိုဆိုးရွားလာပြီးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ရောဂါနှင့်အတူ atherosclerotic plaque ၏နံပါတ်နှင့်အရွယ်အစားတိုးလာခြင်း, ချောင်းဆိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်လာနေကြသည်။ သငျသညျအသှေးကိုပါးလွှာမထားဘူးဆိုရင်, အခြေအနေတဖြည်းဖြည်းပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ရလဒ်အနေနှင့်သွေးသည်ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးကြောများနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများသို့ပုံမှန်မရွေ့နိုင်ပါ။ နှလုံးသည်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အောက်စီဂျင်ပမာဏကိုမရရှိနိုင်ပါ။ ပိုမိုလေးနက်သောရောဂါလက္ခဏာများသည်လက်ရှိရောဂါများနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

1. နှလုံးရောဂါ
2. မျက်စိရောဂါ,
3. ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူနှလုံးရောဂါ,
4. စူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်
5. Post- infarction cardiosclerosis ။

အန္တရာယ်အများဆုံးသောရောဂါများမှာနှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း။ သူတို့နှင့်အတူ, နှလုံး၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများ၏အသေခံခြင်း, သေခြင်း။ သေဆုံးမှု ၆၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည်နှလုံးရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပြီးလူနာအများစုသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းအကြားပြင်းထန်သောရောဂါများဖြစ်ပွားစေသည့်အနီးကပ်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်။

စီးကရက်သောက်သည့်အခါလက်စထရော၏ဆိုးကျိုးများကိုတိုးစေကြောင်းလေ့လာမှုများစွာကဖော်ပြသည်။

သင့်ကိုယ်သင်ကာကွယ်နည်း

ယုတ္တိရှိပြီးမှန်ကန်သောဆုံးဖြတ်ချက်မှာသမားရိုးကျနှင့်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်ကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ဖြစ်သည်။ အကျင့်ဆိုးများမရှိဘဲဆီးချိုရောဂါ၏သက်တမ်းသည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၅ နှစ်မှ ၇ နှစ်အထိတိုးပွားသည်။

ဆေးလိပ်မသောက်ပြီးနောက် ၁၀ နှစ်အကြာတွင်ကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများ၊ atherosclerosis ဖွံ့ဖြိုးပြီးတိုးတက်မှု၏အန္တရာယ်မှာအကျင့်ဆိုးများမရှိသည့်လူနာများအဆင့်သို့လျှော့ချသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောအခါအနည်းဆုံးစီးကရက်အရေအတွက်လျှော့ချရန်သင်ကြိုးစားရမည်။ ထို့အပြင်၊ အစားအစာကိုပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ ဖက်တီး၊ ချိုသောနှင့်ငန်သောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်။ ယင်းကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်သွေးကြောထဲရှိသိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရောလ်လျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးခဲခြင်းမှကာကွယ်ခြင်းကိုကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်နိုင်သည်။

အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံ၊ အားကစား၊ နံနက်ခင်းအားဖြင့်ပြေးခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဖြင့်ခရီးမသွားသင့်၊ လမ်းဆုံးသို့ခြေလျင်သို့မဟုတ်စက်ဘီးဖြင့်မသွားသင့်ပါ။ ဓာတ်လှေကားတွေအစားလှေကားထစ်တွေကိုတက်လိုက်ရင်တစ်လှည့်စီခြေလှမ်းနှစ်လှမ်းလျှောက်သွားရတယ်။

ရွေးချယ်စရာကောင်းတစ်ခုမှာ -

သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်ရရန်, နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လိုက်နာ, ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုမီးရှို့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ် menu ကိုထည့်သွင်းထားသည်။ Folic acid, အုပ်စုများ B, C၊ အီးတို့၏ဗီတာမင်များသည်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးဆက်များကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်များကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

ဆရာဝန်များသည်ဆယ်စုနှစ်များစွာဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ပြောဆိုခဲ့သည်။သွေးကြောကျဉ်းစေရန်စီးကရက်ကိုသောက်သုံးခြင်းမှတိုက်ရိုက်အန္တရာယ်များရှိပါသလား။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသွေးတွင်းကိုလက်စထရောသက်ရောက်မှုရှိမရှိအသေးစိတ်မပြောမီလူ့ဘ ၀ တွင်ကိုလက်စထရောမည်သည့်အခန်းကဏ္ plays မှပါဝင်သည်ကိုအတိုချုပ်မှတ်မိပါသည်။

ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ကိုလက်စထရောသည်သွေးပရိုတင်းများနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးမြင့်မားသောသိပ်သည်းဆ (HDL) နှင့်အနိမ့် (LDL) များဖြစ်သောလစ်ပိုပရိုတိန်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူ HDL ကိုကိုယ်ခန္ဓာ၏အင်္ဂါများနှင့်တစ်သျှူးများအားလုံးသို့ပို့ဆောင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ HDLP များသည်ကာကွယ်သည့်အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ ဦး နှောက်နှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လည်ပတ်မှုကိုသေချာစေပြီးဟော်မုန်း၊ အသည်းနှင့်ဗီတာမင်ထုတ်လုပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။

"မကောင်းသောကိုလက်စထရော" ဟုလည်းခေါ်သည့် LDL သည်သွေးကြောနံရံများ၌အခြေချခြင်း၊ သူတို့၏အလင်းကိုကျဉ်းမြောင်းစေခြင်းနှင့်လက်စထရောကျောက်ပြားများဖွဲ့စည်းခြင်း၏ဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။

အကယ်၍ လူတစ် ဦး သည်ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံကိုကျင့်သုံးလျှင်စနစ်တကျစားပါက“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရောသည်သွေးကြောများကို“ ဆိုးသော” ၏ဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်သည့်အခါသူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်လက်စထရောမျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းသည်။ သွေးထဲတွင် HDL နှင့် LDL ပမာဏသည်လည်းမျှတမှုရှိသဖြင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ပါတ်သက်သောပြproblemsနာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ သို့သော်ဤချိန်ခွင်လျှာကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည့်ဆိုးကျိုးများများစွာရှိသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ရန် - ရေယာဉ်များကိုထိခိုက်စေရန်

ယခုမှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုကိုလက်စထရောအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုအနီးကပ်လေ့လာကြည့်ကြစို့။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုသည်လက်စထရောမျှတမှုကိုအကြီးအကျယ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။

ဤကိစ္စတွင်အသုံးဝင်သော HDL သည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအန္တရာယ်ရှိသော LDL မှကာကွယ်ရန်အချိန်မရှိပါ
ကိုလက်စထရောပြားပိုမြန်ဖွဲ့စည်း။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသူတို့သည်ပိုမိုသိပ်သည်းလာပြီးတစ်ချိန်ချိန်တွင်မှည့်လာသည့်အပြားပြား၏အဖုံးသည်ကွဲသွားပြီး၎င်းတွင်ပါသောအရာများသည်သွေးရည်ကြည်နှင့်ဓာတ်ပြုသည်။

ယခုအချိန်တွင်သွေးကြောထဲ၌သွေးခဲလာခြင်းသို့မဟုတ်သွေးကြောပိတ်ဆို့ခြင်းကိုလုံးဝဖြစ်စေ၊ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ပြီးတော့ဒါတွေအားလုံးဟာသွေးခဲတဲ့နေရာကိုဘယ်လိုဖွဲ့စည်းသလဲ၊ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည်နှလုံးသွေးကြောများအကြောင်းကိုပြောနေပါက myocardial infarction ဖြစ်နိုင်သည်။

ဦး နှောက်၏သွေးကြောများအတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုအားချိုးဖောက်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤရွေ့ကား, ဖြစ်နိုင်သောအကျိုးဆက်များကိုပြီးပြည့်စုံသောစာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။

စကားမစပ်၊ ကိုလက်စထရော မှလွဲ၍ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကသွေးကြောများကိုပျက်စီးလွယ်စေပြီးပြိုကွဲစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ထိုကဲ့သို့သော "ကြည်လင်သော" ရေယာဉ်တွင်လက်စထရောဓာတ်ပြားတစ်မျိုးဖြစ်ပေါ်ပါက၎င်းသည်ကွဲလွဲမှုနှင့်သွေးကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာတိုးပွားစေသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်ကိုလက်စထရောလ်အတွက်အန္တရာယ်အများဆုံးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်ရမလဲ

ကံမကောင်းစွာဖြင့်လူတစ် ဦး ကဆေးလိပ်သောက်ပါကအစားအစာနှင့်ဆေးဝါးများကပင်ကိုလက်စထရောဟန်ချက်ကိုထိန်းနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဆေးရွက်ကြီးမှီခိုမှုကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကုထုံးအောင်မြင်သည်။

သိပ္ပံပညာရှင်များကဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းသည် "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောပမာဏကို ၁၀% နီးပါးတိုးပွားစေကြောင်းပြသခဲ့သည် ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင်နောက်ထပ် HDL ထပ်တိုးလာလိမ့်မယ်။ နောက်ထပ် ၅% လောက်တော့။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းမွန်သောအကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်အနိမ့်သိပ်သည်းဆ lipoproteins (statins) အဆင့်ကိုလျှော့ချရန်အတွက်ဆေးပမာဏကိုလျှော့ချရန်ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။

» ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ဆီးချိုကိုကုသရန် ၃၄% သာလိုအပ်သည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်နှလုံး၊ သွေးကြောများနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အရပျမ်းမျှအားဖြင့်သိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရောနှင့်ဆေးလိပ်သောက်သူများသည်စွဲလမ်းစေသည့်အလေ့အထမရှိဘဲနှင့် lipid ပရိုဖိုင်းရလဒ်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်လူနာများထက်လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုမိုမြင့်မားကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

အဆီနှင့်တူသောအရာဝတ္ထုများအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်ခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးကြောကျဆင်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေအတွက်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မှဝေးသည်။ စီးကရက်မီးခိုး၏အန္တရာယ်ကိုသွေးကြောနံရံများ၏ထိခိုက်လွယ်မှုတိုးများလာခြင်း၊ ၄ င်းတို့၏ကွဲလွဲမှု၊

ထို့အပြင် cerebrovascular ချောင်းဆိုးရောဂါဖြစ်ပွားမှုများမကြာခဏဖြစ်လာသည်၊ ဆဲလ်များသို့သယ်ဆောင်သည့်အောက်စီဂျင်ပမာဏလျော့ကျသွားပြီး thrombosis ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးများလာသည်ကိုလည်းနားလည်သင့်သည်။

အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အင်တာနက်ပေါ်တွင်သင်အရက်ယမကာအချို့သည်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများစွာကိုတွေ့နိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သည်၊ သို့သော်အရည်အသွေးမြင့်သောအရက်ကို သုံး၍ တင်းကျပ်စွာပမာဏဖြင့်သာသုံးစွဲပါက။ ဥပမာတစ်ခုအတွက် -

1. သန့်ရှင်းသောအရက် 30 ml၊ ကောင်းသောရမ်၊ cognac၊ ဝီစကီသို့မဟုတ်ဗော့ဒ်ကာနေ့စဉ်စားသုံးသည့်ပမာဏသည်ကိုလက်စထရောကိုများသောအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်သည်။
2. အကယ်၍ သင်ဝိုင်သောက်လျှင်တစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ မီလီယံထက်ပိုမသောက်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည်ခြောက်သွေ့။ ခိုင်ခံ့မှုမရှိသောသောက်စရာအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောအရက်ကသာကိုလက်စထရောကိုလျော့နည်းစေသည်။
3. 3 ml ပမာဏရှိသောဘီယာတစ်ခွက်ကိုလည်းလက်ခံနိုင်သောစံတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်သည်။

အကယ်၍ အရက်ပမာဏများလွန်းပါကအပေါင်းလက္ခဏာဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ပို။ ပင်ဒါ့အပြင်, လက်စထရောကိုဆင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

အသုံးဝင်ဆုံးမှာစပျစ်သီးမှအရက်ကဲ့သို့ခြောက်သွေ့သောဝိုင်နီဖြစ်သည်။ ရှေးအချိန်ကတည်းကစပျစ်ဝိုင်ပြုလုပ်နည်းကိုသူတို့လေ့လာခဲ့တယ်၊ ဒီသောက်စရာမှာအင်ဇိုင်းတွေ၊ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်တယ်၊ အထူးသဖြင့်ဝိုင်နီတွင်ကြွယ်ဝသောဖင်နိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိအဆီများကိုစုပ်ယူခြင်းကိုဝင်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ သူတို့ကအစဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏ပြိုကွဲအရှိန်မြှင့်။ ဤအရာအလုံးစုံကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။

ထိုသို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဝိုင်နီဆေးသောက်သုံးခြင်းနှင့်အတူလက်တွေ့တွင်သက်သေပြခဲ့ပြီးတရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတည်ပြုချက်ရရှိထားသည်။ လူများအုပ်စုနှစ်စုသည်စမ်းသပ်မှုတွင်ပါ ၀ င်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့အားလုံးသည်အဓိကအားဖြင့်လေးလံသောအမဲသားအစားအစာများကိုစားသုံးခဲ့ကြသော်လည်းအချို့သည်တစ်နေ့လျှင်ဝိုင်ဖန်ခွက်တစ်ခွက်သောက်ခဲ့ကြပြီးအချို့ကမူမသောက်ခဲ့ကြပါ။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဝိုင်နှင့်အမဲသားစားသုံးသူများသည်ကိုလက်စထရောထက်မပိုကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ အသားကိုသာစားသူများသည်ကိုလက်စထရောသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်။

ထို့အပြင်ဝိုင်တွင်အခြားအသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များစွာပါရှိသည်။

• ဗီတာမင် B၊
• သံ၊ သွပ်, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ,
• ဆိုးဆေးနှင့် antioxidants ။

ဤအရာအားလုံးသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သွေးကြောနံရံများ၏အခြေအနေကိုအပြုသဘောသက်ရောက်စေသည်။ စပျစ်ဝိုင်သည်သွေးကိုမထူထောင်နိုင်အောင်သွေးခဲစေခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊

ထို့ကြောင့်ကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ဝိုင်နီသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။

သို့သော်၎င်းသည်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်ထားသည့်ဆေးများကိုစွန့်လွှတ်ပြီး ၀ ိုင်နီကိုသာသောက်ရန်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။ နှလုံးပြင်ဆင်မှုအများစုသည်အရက်နှင့်မပေါင်းစပ်ပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတိုးလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆေးဝါးနှင့်အရက်ကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည်အဆင်ပြေကြောင်းအမြဲသဘောတူသင့်သည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကိုလက်စထရော

ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အရက်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်နေနိုင်သည်ဆိုပါကစီးကရက်နှင့် ပတ်သက်၍ အရာအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးကိုသာထိခိုက်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တက်ကြွသောနှင့်တက်ကြွသောဆေးလိပ်သောက်သူနှစ် ဦး စလုံးဝေဒနာခံစားရသည်။ အဆိုးရွားဆုံးကတော့နှစ်ပေါင်းများစွာဆေးလိပ်မသောက်သူများ၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်သည်။

သို့သော်တစ်ချိန်တည်းတွင်စီးကရက်မီးခိုးနှင့်နီကိုတင်းတစ်မျိုးတည်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာရှိကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုတစ်နည်းနည်းဖြင့်မထိခိုက်နိုင်ကြောင်းသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ဆေးလိပ်မီးခိုး၏အစိတ်အပိုင်းများသည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုအကြီးအကျယ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ အကယ်၍ ကိုလက်စထရောထမြောက်ပါကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည်နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏အန္တရာယ်ရှိသောရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သေစေနိုင်သောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ သွေးထဲ၌အရက်ကိုလက်စထရောလ်ကိုနားလည်နိုင်ရန်၊ တိုးမြှင့်စေရန်သို့မဟုတ်လျှော့ချရန်အတွက်နောက်ထပ်အချက်များနှင့်လူနာ၏ယေဘူယျအခြေအနေများကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်မှာရှင်းနေပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသောအရက်ပမာဏအနည်းငယ်တွင်ယူနစ်အများအပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော်လည်း တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ဆေးဝါးများကိုငြင်းဆန်ရန်လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်တော်သောအရက်ပမာဏကိုသုံးပါနှင့်မဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်။

ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ: Impeachment hearing gets heated: Republicans demand a minority hearing day (နိုဝင်ဘာလ 2024).