ပိုကောင်းတဲ့ Omacor သို့မဟုတ် Omega 3: နှိုင်းယှဉ်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားမှု

အားလုံး Beaver!
ငါစမ်းသပ်ခံရတုန်းကဆေးစစ်မှုမှာကိုလက်စထရောအဆင့်အလွန်မြင့်မားတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကစခဲ့တာပါ။
ဒီဟာ ၂.၅ ဆအလွန်စျေးကြီးပါတယ်

လွန်ခဲ့သော ၂ နှစ်ကဤအချိန်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အလွန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ အဆီနည်းသောအစားအစာ၊ flaxseed ဆီသောက်သုံးခြင်း၊ ပိုက်ဆန်စေ့များကိုသာစားခြင်း၊ ပုံမှန်ငါးဆီများသောက်ခြင်း၊ Aykherba (အနီရိုင်းဆန်) နှင့်အတူရှုပ်ထွေးသောရှုပ်ထွေးသောအဆောက်အအုံများကို - ငါသတိရသမျှ

ပြီးတော့အချိန်တိုင်းမူးယစ်ဆေးဝါးသောက်ပြီးတဲ့နောက်မှာကျွန်တော်ဟာဆေးစစ်ဖို့အပြေးတက်ခဲ့တယ်။ အို။ ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောအဆင့်မှာရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

ငါဆရာဝန်ဆီသွားတယ်။ သူမကသူမရဲ့လျှာကိုထုပ်လိုက်တယ်။ ကျွန်မရဲ့စမ်းသပ်မှုတွေကိုကြည့်ပြီး statins ကငါ့အတွက်အရမ်းအသက်ကြီးနေပြီလို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ တစ်နေ့လျှင်တစ်ကြိမ်ဆေးပြား ၁ လုံး။ 3 လသောက်ပါ။

ကောင်းပြီ၊ အိုကေ၊ ကျွန်ုပ်ဆေးဆိုင်သို့လာခဲ့ပါပြီ၊ Omakor 3 pack ကိုမေးလိုက်သည်နှင့်ကြေငြာထားသောငွေပမာဏမှကျွန်ုပ်နဖူးကိုနမ်းလိုက်သည်။ 8000 ရူဘယ်။

သူမသည်ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးတောင်းပန်ပြီးဈေးသက်သာစွာရှာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်ကတော့အိုးတစ်လုံးအတွက်ရူဘယ် ၁၈၀၀ က ၁၉၀၀ လောက်ရခဲ့တယ်။ အိုးထဲမှာ ၂၈ တောင့်ပါတယ်။

အတွင်းပိုင်းကြီးမားတဲ့တောင့အဝါရောင်ပွင့်လင်းကြသည်။ ပုံမှန်ငါးဆီကဲ့သို့ပင်အလွန်များပြားလာသည်။ အလွယ်တကူမျိုနိုင်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း၊ burping / အစာနှင့်အခြားပြesနာများမဖြစ်ပေါ်စေပါ။

ဖွဲ့စည်းမှုငါးဆီဖြစ်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါက၎င်း၏စျေးနှုန်းကိုအာမခံနှင့်အရည်အသွေးမြင့်ပြီး, ကောင်းစွာသန့်ရှင်းသောကြောင့်တရားမျှတ။

ငါ ၃ လလုံးလုံးရိုးသားစွာသောက်ခဲ့ဖူးတယ်၊ သို့သော်တစ်ဖန်ရှုံးနိမ့်ခြင်း ((ကိုလက်စထရောပမာဏအနည်းငယ်တိုးများလာသည်) ဤတွင်သင်သည်ကောင်းမွန်သော Omacor ရှိသည်!

လက်တွေကျလိမ့်မယ်။ statins မပါဘဲကိုလက်စထရောကိုဘယ်လိုလျှော့ချရမယ်ဆိုတာတစ်ယောက်ယောက်ကသိတယ်ဆိုရင်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ရေးပါ။

Omacor ဆေး

Omacor သည်မူးယစ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးပါဝင်သည် polyunsaturated Omega-3 အက်ဆစ်။ ၎င်းသည် eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic acid တို့၏ Ester များပေါ်တွင်အခြေခံသည်။ ဤရွေ့ကားတစ် ဦး အနာရောဂါငြိမ်းစရာအကျိုးသက်ရောက်မှုလုပ်ဆောင်သောအဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။

Omacor အတွက်ရည်ရွယ်သည် အနိမ့်အသွေးကို triglycerides။ Triglycerides သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးဂလူးကို့စ်၏အဓိကစုဆောင်းခြင်းနှင့်တူညီသည်။ Triglycerides, ကိုလက်စထရောနှင့်အပြန်အလှန်အတွက်, ဆဲလ်မှစွမ်းအင်ထောက်ပံ့ရေး၏လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်။ သို့သော်ပုံမှန်အထက်တွင်ရှိသောသူတို့၏သွေးထဲတွင်ရှိနေခြင်းကရောဂါများကိုဖြစ်စေသည်။

• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်။
• Atherosclerosis ။
• ဆီးချိုရောဂါ။
• ပန်ကရိယ
• အသည်းအဝလွန်ခြင်း။
• သွေးတိုးရောဂါ။

Omacor ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့်နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ သွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများပေါ်ပေါက်လာခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူ, ကနှလုံးရောဂါကနေပြန်လည်ထူထောင်ရန်အသုံးပြုသည်။

Omacor ကိုတောင့်တောင့်၌ရရှိနိုင်သည် 1000 မီလီဂရမ်။ တစ်ခုချင်းစီကို။ သောက်သုံးသောပမာဏနှင့်ကုသမှုကြာချိန်ကိုဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။

1. မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အစိတ်အပိုင်းများမှဓာတ်မတည်။
2. ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်။
3. အသက် ၁၈ နှစ်အောက်ကလေးများနှင့်အသက် ၇၀ နှစ်အောက်ကလေးများ
4. အသည်း function ကိုရောဂါနှင့်ရောဂါဗေဒ။
5. ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများနှင့်မကြာသေးမီကခွဲစိတ်ကုသမှု။

အိုမီဂါ -၃ မူးယစ်ဆေး

၎င်းတွင်ပါ ၀ င်သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည် ဖက်တီးအက်စစ်များများစားစား။ အိုမီဂါ -၃ သည်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည့်အက်စစ်အက်စစ်အမျိုးအစားများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီများသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအစားထိုး။ မရသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်သည်။ သူတို့သည်အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင်များကိုဖြန့်ဖြူးပေးသည်၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏အကာအကွယ်အလွှာများကိုဖွဲ့စည်းသည်၊ ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်သည်၊ ဆဲလ်အားလုံး၏အမြှေးပါးအလွှာဖြစ်သည်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အိုမင်းရင့်ရော်သောအိုမင်းရင့်ရော်သောအက်စစ်အက်စစ်များကိုအလိုအလျောက်မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ပင်လယ်၊ ငါး၊ မသန့်ရှင်းသော linseed ဆီ၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့များတွင်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ အဓိကအားဖြင့်အိုမီဂါ -၃ သည်ငါးဆီ ၉၉% ထက်ပိုသည်။ ဒါဟာလိုအပ်သည်:

• မြင့်မားသောကိုလက်စထရော။
• နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများ။
• Atherosclerosis ။
• အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်း။
• endocrine စနစ်၏ရောဂါများ (ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ရောဂါ) ။
• အရေပြားရောဂါများ (အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ နှင်းခူခြင်း၊ psoriasis) ။
• အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများ။

အိုမီဂါ -၃ ကိုဆေးတောင့်ဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ အများအားဖြင့်အတွက်အသုံးပြုသည် ရှုပ်ထွေးသောကုသမှု အခြားဆေးများနှင့်အတူ။ အစာခြေစနစ်နှင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တို့၏ရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ တောင့်ကိုတစ် ဦး ချင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ Omega-3 ဖြင့်ကုသမှုကိုဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တိုင်ပင်ပြီးနောက်လုပ်သင့်သည်။ အသုံးပြုမှုအတွက် contraindications ရှိပါတယ်:

• ဓာတ်မတည့နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးတစ် ဦး ချင်းစီသည်းမခံ။
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါကူးစက်။
• ၇ နှစ်အောက်ကလေးများ
• ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရောဂါများနှင့်ရောဂါဗေဒ။
• တီဘီနှင့်ပန်ကရိယ။

Omega-3 နှင့် Omacor အကြားဘုံ

ဒြပ်စင်နှစ်ခုလုံးတွင်ရှိသောဒြပ်စင်သည်အခြေခံအားဖြင့်ဖက်တီးအက်စစ်များ၏တည်ရှိမှုကိုဆုံးဖြတ်သည် eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic။ ၄ င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်မူးယစ်ဆေးဝါး၏အကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အဓိကပစ္စည်းများဖြစ်သည်။

နှစ် ဦး စလုံးမူးယစ်ဆေးဝါးများအလားတူမူးယစ်ဆေးဝါးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုအခြားဆေးများသို့မဟုတ်အစားအစာများနှင့်ပေါင်းစပ်အသုံးပြုသည်။

တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများဖွဲ့စည်းမှုရှိခြင်း, သူတို့သည် atherosclerosis, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်နှင့်အသည်းအဝလွန်ခြင်းနီးပါးတူညီသောရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုကြသည်။

Omacor နဲ့ Omega-3 တို့ရဲ့ကွာခြားချက်ကဘာလဲ

တူညီနေသော်လည်းအရေးကြီးသောကွဲပြားခြားနားမှုများရှိသည်။

1. Omacor သည်အိုမီဂါ -၃ တွင်ပါဝင်သောဓာတ်ဖြည့်ဆေးများနှင့်မတူသည် မူးယစ်ဆေးဝါးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများမှပြီးပြည့်စုံသောလေ့လာမှုကိုခံယူခဲ့ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အသိအမှတ်ပြုခံရသော။
2. အိုမီဂါ -၃ ဇီဝဗေဒဖြည့်စွက်အဖြစ် လုံးဝနီးပါးအဘယ်သူမျှမဘေးထွက်ဆိုးကျိုးOmacor တွင်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အရေပြားအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ hyperglycemia (သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်တိုးများလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောလက္ခဏာများ)၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အရသာပြောင်းလဲခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။
3. ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများတွင်တူညီသောပါဝင်ဖွဲ့စည်းထားသောအစိတ်အပိုင်းများရှိနေခြင်းတွင် Omacor သည်အရေးကြီးဆုံးကုထုံးဆိုင်ရာဒြပ်စင်များဖြစ်သည့် eicosapentaenoic နှင့် docosahexaenoic acids များရှိသည်။ ၃ ဆနီးပါးမြင့်သည်.
4. အိုမီဂါ -၃ သည်ဆေးဆိုင်တစ်ခုတွင်ဆရာဝန်၏ဆေးညွှန်းမပါဘဲဆေးကုသမှုခံယူပြီးအလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုမရှိပါ။ Omacor ဟာဆေးညွှန်းပါ
5. Omacor မူးယစ်ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ် 3-4 ဆပိုမိုစျေးကြီးသည်.

ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ

ဤဆေးနှစ်မျိုးလုံးသည်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။

အိုမီဂါ -၃ ကိုအစားအစာနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်အခြားကုသမှုပုံစံများနှင့်တွဲဖက်အသုံးပြုသည်။ ဇီဝဗေဒဖြည့်စွက် Omega-3 သည်လက်စထရောကိုကုသရာတွင် Omacor ထက် ပို၍ လုံခြုံသည်။ ၎င်းတွင်သဘာဝသဘာ ၀ အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ သို့သော်အရေးကြီးသောနှင့်အသုံး ၀ င်သောအဆီအက်ဆစ်တစ်တောင့်တွင်ရှိနေခြင်းသည် ၃၀% သာရှိသည်။ ကျန်ရှိသော ၇၀% သည်ဆေးကုသမှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ရောဂါ၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် prophylactic အုပ်ချုပ်ရေးအတွက်ဤကိရိယာကိုအစားထိုးမရပါ။

ကုသမှုအတွက်မည်သည့်ကိရိယာကိုအသုံးပြုရမည်ကိုမေးခွန်းကိုစားသုံးသူတစ် ဦး ချင်းဆုံးဖြတ်သည်။ ရောဂါ၏လျစ်လျူရှုမှု၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည်းခံနိုင်မှု၊ ဆရာ ၀ န်၏အကြံပြုချက်များ၊ ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ် မူတည်၍ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။

လက်စထရောနှင့်ငါးဆီ

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ကိုလက်စထရောဓာတ်သည်ငါးဆီကိုလျော့စေသလား။ ဒီပစ္စည်း၏ ၁၀ ဂရမ်နေ့စဉ် ၅ ဆနီးပါးသုံးစွဲခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်ဟူသောအမြင်ရှိသည်။ ထိုသို့နိမ့်သိပ်သည်းဆကိုလက်စထရော၏ပုံမှန်ကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းသည်သွေးကြောများအတွင်းသွေးခဲခြင်းနှင့်ပြားပြားများဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တစ်ခုလုံးတစ်ခုလုံးဆိုးရွားလာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ငါးဆီဟာခန္ဓာကိုယ်ကိုဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။ LDL ကိုလက်စထရောနဲ့ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်အောင်လုပ်လို့ရလား။

ငါးဆီ၏ဖွဲ့စည်းပုံအကျဉ်းချုပ်

ထို့ကြောင့်ငါးဆီတွင်ပါဝင်သည် -

• ဗီတာမင်အေ
• ဗီတာမင် D
• Omega-3 polyunsaturated fatty acids,
• ကယ်လစီယမ်
• အိုင်အိုဒင်း
• သံ
• မဂ္ဂနီစီယမ်။

ယင်းတို့ထဲမှမည်သည့်အရာသည်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအကျိုးရှိစေသနည်း။ ပထမ ဦး ဆုံးဗီတာမင်အေ (retinol) ။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကယ်လစီယမ်များဖြစ်သောအာဟာရပြည့်ဝသောအာဟာရများကိုပုံမှန်စုပ်ယူရန်လည်းလိုအပ်သည်။ အရိုးကြီးထွားမှုအတွက်ဗီတာမင် D သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၄ င်း၏မရှိခြင်းသည်ဆိုးဆေးကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေနိုင်သည် (ထို့ကြောင့်အသက် ၁ နှစ်အောက်ကလေးငယ်များအတွက်အမြှေးပါးများကဲ့သို့သောဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ )

သို့သော်ငါးဆီ၏အရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းမှာ Omega-3 polyunsaturated fatty acids ဖြစ်သည်။ ဤပစ္စည်းသည်ကိုလက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ဤကိစ္စတွင် HDL (အကျိုးရှိသောကိုလက်စထရော) အဆင့်တိုးလာပြီး LDL သည်လျော့နည်းသွားသည်။ ၎င်းနှင့်အတူသွေးထဲတွင် C-reactive protein (CRP ဟုသတ်မှတ်သည်) သည်အသည်းတွင်ကိုလက်စထရောထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းညှိပေးသော C-reactive protein တိုးလာသည်။

အမေရိကန်နှလုံးရောဂါအသင်းကကိုလက်စထရောအပေါ်ငါးဆီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအတည်ပြုလိုက်သည်။ ထုတ်ဝေသောအစီရင်ခံစာအရ DHA နှင့် EPA (၁ မီလီဂရမ်ဂရမ်) နေ့စဉ်စားသုံးမှု (omega-3 polyunsaturated fatty acids) သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၈၂% ကာကွယ်မှုပေးသည်။ သတိရသင့်သည်မှာကျွန်ုပ်တို့သည်နာတာရှည်ရောဂါများမဖြစ်ပွားမီအုပ်ချုပ်ရေးကိုသာပြုလုပ်မည်ဆိုပါကကာကွယ်ခြင်းအကြောင်းပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။

ငါးဆီယူနည်း

ကျွန်ုပ်၏လက်စထရောကိုပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ဘယ်ဆီဘယ်လောက်ယူသင့်သနည်း။ အဆိုပါကုထုံးဆေးထိုးတစ်နေ့လျှင် 2 မှ 4 ဂရမ်ကနေဖြစ်ပါတယ်။ LDL အလွန်အကျွံကျဆင်းခြင်းသည်လည်းထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုမယူသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဆဲလ်အသစ်များ၏ပုံမှန်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ပျက်ပြားသောကြောင့် (split cholesterol သည်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်၊ မကြာသေးမီကသိပ္ပံပညာရှင်များတွေ့ရှိခဲ့သော)

အကယ်၍ ငါးဆီသည်လက်စထရောကိုကျစေလျှင်၎င်းသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အထောက်အကူပြုမည်လား။ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းကြောင့်သွေးစီးဆင်းမှုကိုပိုမိုဆိုးရွားလာစေခြင်းအကြောင်းကျွန်ုပ်တို့ပြောနေပါကဟုတ်ကဲ့။ သို့သော်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါ (နောက် ဦး နှောက်သည်အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်နှလုံးကိုမမှန်မကန်ထိန်းချုပ်ထားသည့်အခါ) နောက်ကွယ်၌ချွတ်ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လျှင်၎င်းသည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ လူနာတစ် ဦး စီ၏ဇီဝကမ္မဗေဒကိုယူပြီးအမှုတစ်ခုစီကိုတစ် ဦး ချင်းစဉ်းစားသည်။

ငါးဆီထဲမှာကိုလက်စထရောဘယ်လောက်ပါလဲ။ LDL မရှိသော်လည်း HDL ၈၅% ရှိသည်။ ထိုသို့သောအဆီသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မဟုတ်ဘဲတိရိစ္ဆာန်များနှင့်သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းသတိရသင့်သည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်လူနာအားမည်သည့်နည်းနှင့်မျှမထိခိုက်ပါ။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည်အလွယ်တကူအက်စစ်များသို့ပြိုကွဲပြီးနောက်ပိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်မှစုပ်ယူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများနှင့်မပါ ၀ င်သောမြင့်မားသောကိုလက်စထရောလ်အတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတစ်ခုအနေဖြင့်နေ့စဉ်ရေနံ 1-1.5 ဂရမ်သောက်ရန်အကြံပြုထားပါသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုလိုအပ်သော C-reactive protein နှင့် Omega-3 ပမာဏကိုပေးလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်တစ်လအတွင်းတွင်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ၀.၂ မီလီမီတာ / လီတာခန့်လျှော့ချနိုင်သည်။

အဆီယူနည်း အလွယ်ဆုံးနည်းကတော့အေးခဲနေသောအဖုံးများပါရှိသည်။ ဒီပစ္စည်းတွေကိုဆေးဆိုင်များမှာရောင်းပြီးဈေးပေါတယ်။ တစ်တောင့်ပမာဏသည် ၀.၅ ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် 2-3 rece ည့်ခံအလုံအလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ polyunsaturated acids များသည်ရှည်လျားသောအစာအိမ်ဖျော်ရည်များကြောင့်အလွယ်တကူပြိုကွဲသွားသောကြောင့်အစာမစားမီငါးဆီစားသုံးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။

ငါးဆီယူခြင်း၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ငါးဆီသည်သိပ်သည်းဆနိမ့်လက်စထရော၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျော့နည်းစေသော်လည်း၎င်းသည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုအမှန်တကယ်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်၊ ၎င်းသည်ဗီတာမင်အေအလွန်အကျွံသောက်သုံးမှုကြောင့်ဖြစ်ရသည်မှာအံ enough ဖွယ်ရာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းကလေးများနှင့်ပတ်သက်လျှင်။ အကယ်၍ ၎င်းတို့တွင်ဗီတာမင်အေ၏အလွန်အကျွံပါဝင်မှုရှိသည်ဆိုပါက၎င်းသည်မမွေးသေးသောကလေး၏သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တွင်ပုံပျက်သောဖြစ်စဉ်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် (အများအားဖြင့်၎င်းသည်နှလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်) ။

ငါးဆီသည်ဟော်မုန်းအချို့ကိုပိုမိုများပြားစေခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းလမ်းကြောင်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကပိုလျှံသောဗီတာမင်အေသည်အာရုံကြောဆိုင်ရာအစဉ်အဆက်၏ရောဂါများကိုတိုးတက်စေသည်ဟုမှတ်ချက်ပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်လူနာသည်ယခင်ကလေဖြတ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်ငါးဆီကိုယူနိုင်သည်၊ သို့သော်အကြံပြုထားသောသောက်သုံးသောပမာဏကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ သင်၏ဆရာ ၀ န်နှင့်အမြဲတမ်းတိုင်ပင်သင့်ပြီးသွေးထဲတွင်လက်စထရောလ် (LDL နှင့် HDL) နှင့် retinol တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုစစ်ဆေးရန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ အကယ်၍ အနာဂတ်တွင်ဗီတာမင်အေအဆင့်သိသိသာသာတိုးလာပါကငါးဆီထပ်မံသုံးစွဲခြင်းကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။

စုစုပေါင်းငါးအဆီသည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌မကောင်းသောကိုလက်စထရောများစုစည်းမှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်သင့်ဆရာဝန်၏တိုက်ရိုက်ထောက်ခံချက်မပါဘဲသင်မသောက်သင့်ပါ။ ထို့အပြင်ပုံမှန်ပြောင်းလဲမှုကိုခြေရာခံနိုင်ရန်အတွက်သွေးစစ်ဆေးခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ ငါးဆီသည် prophylactic အနေဖြင့်ပိုမိုထိရောက်ပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏နာတာရှည်ရောဂါများကိုကုသရာတွင်မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။

Omacor or Omega 3: မြင့်မားသောကိုလက်စထရောများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သော, ဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

• အချိန်ကြာမြင့်စွာသကြားဓာတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
• ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုပြန်လည်ရရှိသည်

မြင့်မားသောကိုလက်စထရောသည်အထူးကုသမှုလိုအပ်သောကြီးလေးသောပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းဒြပ်စင်၏မြင့်မားသောပမာဏသည်သွေးကြောနံရံများပေါ်၌ကိုလက်စထရောလ်ပြားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကယ်၍ ကုသမှုပိုမိုတင်းကျပ်လာပါကနှလုံးပြproblemsနာများစတင်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ ဒီရောဂါဗေဒသည်ကမ္ဘာအနှံ့သေဆုံးမှုတွင် ဦး ဆောင်သူဖြစ်သည်။ အန္တရာယ်မှာရောဂါစတင်ဖြစ်ပေါ်သည့်လက္ခဏာများသည်လုံးဝမသဲမကွဲဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည်။

သွေဖီစာမေးပွဲကာလအတွင်းသာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် အကယ်၍ ကိုလက်စထရောသည်ပုံမှန်အထက်တွင်ရှိပါက၎င်းကိုထုတ်လုပ်ပြီးအသည်းသည်ခံစားနေရသည်။ ပိုလျှံသောကဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ကွင်းဆက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပြီးတစ်ကိုယ်လုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်ပြုပြီးအရေးကြီးသောအင်္ဂါများထိခိုက်သည်။ ကုသမှုတွင်လူနာ၏လိုက်နာရမည့်စည်းမျဉ်းများရှိသည်။

ကျွမ်းကျင်သူများက Omacor နှင့် Omega 3 သည်လက်စထရောကိုလျှော့ချစေသောဆေးများကို ဦး ဆောင်သူများဖြစ်သည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ သူတို့ကအများဆုံးမကြာခဏ, ဒါပေမယ့်သီးခြားစီသတ်မှတ်ထားသောနေကြသည်။ ပထမတစ်ခုမှာမူးယစ်ဆေးဝါးဖြစ်ပြီးဒုတိယမှာဇီဝဗေဒဖြည့်စွက်ဖြစ်သည်။ Omacor (သို့) Omega 3 အငြင်းပွားမှုများသည်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေဆဲဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့နှစ်ခုလုံးသည်ထိရောက်သောကုစားနည်းများအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ကြသော်လည်း၊ မြင့်မားသောကိုလက်စထရောနှင့်အကောင်းဆုံးအရာကိုရှာဖွေရန်သင်ပိုမိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဆေးဝါးဆိုင်ရာဂုဏ်သတ္တိများ

Omacor ဆိုတာ Omega 3 ပါ ၀ င်တဲ့ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တယ်။ မင်းသိတဲ့အတိုင်း polysaturated acids တွေကပိုလျှံလက်စထရောကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။

Omacor သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်၊

အကယ်၍ အစားအသောက်သည်အကျိုးသက်ရောက်ခြင်းမရှိပါက၎င်းကိုကုသမှုတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစားများ 4, 2 နှင့် 3 ၏ hypertriglyceridemia အတွက်အသုံးပြုသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ statins နှင့်အတူပေါင်းစပ်ယူ။

ဒါဟာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် contraindications ရှိပါတယ်။ ၄ င်းတို့မှာအမျိုးအစား ၁ hypertriglyceridemia၊ တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့်ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း၊ အသက် ၁၈ နှစ်အထိ၊ အသက်အရွယ်အိုမင်းခြင်း၊ အသည်းရောဂါများ၊

ဆရာ ၀ န်နှင့်ချိန်းဆိုပြီးမှသာဆေးကိုသောက်သင့်သည်။

အိုမီဂါ (၃) သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။

၎င်းသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။

ဖြည့်စွက်ဆေးသည် polyunsaturated fatty acid ဖြစ်ပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအဆီများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုကုသပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင်အောက်ပါဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

• ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတယ်။
• ပြားဖွဲ့စည်းရေးနှေးကွေး
• atherosclerosis ဖြစ်ပွားမှုကိုတားဆီးပါ။
• အသွေးကိုပါးလွှာ
• လေသံ၊
• အဆိုပါ bronchus ကိုထောကျပံ့,
• သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားကောင်းလာစေရန်
• ဓာတ်မတည်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချ,
• ချွဲအမြှေးပါးများ၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်,
• ကင်ဆာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီး
• စိတ်ကျရောဂါတားဆီး
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုကိုသက်ဝင်
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုပြန်လည်ကူညီပေးသည်
• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကာကွယ်တားဆီး

ထိုသို့သောအက်ဆစ်များသည်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၄ င်းတို့ကိုခန္ဓာကိုယ်မှသီးခြားစီထုတ်လုပ်ထားခြင်းမရှိသောကြောင့်၎င်းကိုသင်အစာနှင့်ပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။

အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်ဤအရာသည်မဖြစ်နိုင်ပါကအိုမီဂါ ၃ သည်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့ညွှန်ကြားချက်

Omega 3 နှင့် Omacor ကိုတောင့်တောင့်များတွင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုစားသုံးသောအခါအက်ကွဲရန်မလိုအပ်ပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုအရည်များများဖြင့်လွင်ပြင်ရေကဲ့သို့ဆေးကြောသင့်သည်။

ထိုဆေးနှစ်မျိုးလုံးကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်အစားအစာနှင့်တစ်ပြိုင်တည်းသောက်သင့်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကုထုံး၏ကြာချိန်ကိုတစ် ဦး ချင်းစီ၏လက္ခဏာများနှင့်ရောဂါ၏လမ်းစဉ်အပေါ် မူတည်၍ ဆရာဝန်ကသတ်မှတ်သည်။

အခြေခံအားဖြင့်ကုထုံးသင်တန်းသည်တစ်လဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်နှစ်လျှင်သုံးကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်သင့်သည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲရန်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်ဆင်တူသော်လည်းလက်စထရောအတွက် Omacor ဆေးသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။

1. ပျို့ချင်သည်
2. အော့
3. အူလမ်းကြောင်းကိုဖောက်ဖျက်ခြင်း။
4. ပါးစပ်ခြောက်
5. မိုးလေဝသ။
6. ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
7. အစာအိမ်
8. ဝမ်းဗိုက်သွေးထွက်။
9. ချို့တဲ့အသည်း function ကို။
10. မူးဝြေခင်း၊
11. အနိမ့်ဖိအား။
12. သွေးဖြူဥဆဲလ်အရေအတွက်တိုးလာ။
13. Urticaria ။
14. ယားယံသောအသားအရေ
15. အဖု။
16. သွေးသကြားဓာတ် spikes ။

အိုမီဂါ ၃ တွင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိပါ။ သို့သော်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေစဉ်ကာလအတွင်းဖြည့်စွက်ဆေးကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင်လူတစ် ဦး ၌သွေးယိုစီးမှုရောဂါရှိခဲ့လျှင်၎င်းကိုမသုံးစွဲသင့်ပါ။ Omega 3 ဖြည့်စွက်ဆေးသည် Omacor ထက်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချရန်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုမိုလွယ်ကူစွာသည်းခံနိုင်သည်။

ရုရှားတွင် Omacor ၏တန်ဖိုးမှာရူဘယ် ၁၆၀၀ မှဖြစ်သည်။ အိုမီဂါ ၃ သည်ပမာဏပေါ် မူတည်၍ ရူဘယ် ၃၄၀ မှဖြစ်သည်။

ဤဆေးနှစ်မျိုးအကြားခြားနားချက်မှာစျေးနှုန်းသာဖြစ်ပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။

တည်ဆဲမူးယစ်ဆေးဝါး analogues

အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအနေဖြင့်သင် Omacor (သို့) Omega 3 ကိုမ ၀ ယ်နိုင်ပါကအစားထိုးများ၏အမည်ကိုသင်သိရန်လိုအပ်သည်။

၄ င်းတို့သည်တက်ကြွသောပစ္စည်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုရောင်စဉ်များတူညီသော်လည်းစျေးနှုန်းနှင့်မတူပါ။

အဓိကဆေးကိုအစားထိုးဖြင့်အစားထိုးရန်ဖြစ်နိုင်ချေနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်အားမေးမြန်းသင့်သည်။

Omacor နှင့် Omega 3 တို့သည်ထိုကဲ့သို့သော analog များနှင့်၎င်းတို့၏စျေးနှုန်းများကိုရူဘယ်လ်ဖြင့်ရရှိထားသည်။

• Epadol တောင့ - 400 ကနေ။
• Epadol Neo - 327 ကနေ။
• Vitrum Cardio Omega 3 နံပါတ် ၁၀ မှာပျော့ပျောင်းသောဆေးတောင့်နံပါတ် ၁၀ - ၁၁၀၀ မှဖြစ်သည်။
• VitrumCardio Omega 3 နံပါတ် ၃၀ တွင်ပျော့သောဆေးတောင့်များတွင်နံပါတ် ၃၀ - ၁၃၀၀ မှဖြစ်သည်။
• Vitrum Cardio Omega 3 အမှတ်တံဆိပ်နံပါတ် ၆၀ သည် ၁၄၄၀ မှဖြစ်သည်။
• ဆေးတောင့်များတွင်ခိုင်ခံ့သောငါးဆီ - 67 မှ။
• Herbion Allium ဆေးတောင့်သည် - ၁၂၀ မှဖြစ်သည်။
• Revight ကြက်သွန်ဖြူပုလဲ - မှ 104 ။
• 440 မှကြက်သွန်ဖြူဆီအတောင့။
• Ezetrol တက်ဘလက် - 1700 ကနေ။
• ဖရုံသီးအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ - 89 ကနေ။
• Peponen တောင့ - 2950 မှ။

မူးယစ်ဆေးဝါးအရေအတွက်နှင့်မြို့တော်ပေါ် မူတည်၍ ကုန်ကျစရိတ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ analog များတက်ကြွသောပစ္စည်းဥစ္စာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမဆင်တူသည်။ အသုံးမပြုခင်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။

အချို့သောတက်ကြွသောအရာ ၀ တ္ထုများသည်အဓိကဆေးနှင့်ကွဲပြားသော်လည်းလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အစားထိုးများစာရင်းမပြည့်စုံပါ၊ ယင်းတို့ကိုအဓိကဆေးဆိုင်များတွင်တွေ့နိုင်သည်။

Omega-3 fatty acids: အဲဒါဘာလဲ၊ ဘာအတွက်လဲ၊ ထုတ်လွှတ်မှုပုံစံ

Polyunsaturated fatty acids အိုမီဂါ -၃ သည်အထူးပြုလုပ်ထားသောသာမန် triglyceride (TG) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်များအပါအ ၀ င်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အပင်အချို့သောအပင်မျိုးစိတ်များတွင်တွေ့ရှိရသည်။

အကြီးမားဆုံးဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတန်ဖိုးကိုသူတို့၏မျိုးစိတ်သုံးမျိုးဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

1. Alpha-linolenic (ALA, ALA) ။
2. Docosahexaenoic (EPA, DHA) ။
3. Eicosapentaenoic (DHA, EPA) ။

၎င်းဓာတုပစ္စည်းများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်များအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌သီးခြားစီဖန်တီးနိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

Omega-3 PUFAs များကို“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရောပမာဏလျှော့ချနိုင်ခြင်းအပါအ ၀ င်အခြားအဆီအမျိုးအစားများတွင်မတွေ့ရသော ၄ င်းတို့၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိများအတွက်“ မရှိမဖြစ်” အက်ဆစ်များဟုခေါ်လေ့ရှိသည်။

အိုမီဂါ -၃ ၏လက်စထရောကိုကောင်းမွန်စေသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်၎င်း၏သွယ်ဝိုက်သောအားဖြင့် lipid adhesion (စုစုပေါင်း) ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးကြောများထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်ခြင်းအပြင်အသည်းသန့်ရှင်းမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှကိုလက်စထရောထုတ်ယူမှုအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

သွေးကြောများ၏နံရံပေါ် atherogenic lipids နှင့်၎င်းတို့၏အနည်ထိုင်သည့်စုစည်းမှု။ Omega-3 ကိုအသုံးပြုခြင်းကဒီဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ခေတ်သစ်ဖြစ်ရပ်မှန်များတွင်အချိန်၊ အရည်အသွေးညံ့ဖျင်းသောထုတ်ကုန်များနှင့်ထုတ်လုပ်သည့်အခါအခြားပုံစံသို့ပြောင်းလဲသွားသောမော်လီကျူး၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာလက္ခဏာများကြောင့်လိုအပ်သော Omega-3 ပမာဏကိုသဘာဝအလျောက်ရရှိရန်အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အစာအာဟာရကောင်းကောင်းဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာကို PUFA တွင်ချို့တဲ့နေသည်။

ထို့ကြောင့်, PUFAs ၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်, ဆေးဝါးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာ (BAA) ကိုထုတ်လုပ်လက်စထရောအဆင့်ကိုအပြုသဘောဆောင်သော, Omega-3 ၏သတ်မှတ်ထားသောပမာဏကိုဆံ့။

အရေးကြီးတယ်။ Omega-3 PUFAs ပါ ၀ င်သည့်ဆေးများကိုဆေးညွှန်းမပါဘဲထုတ်ပေးသည်ဆိုသော်လည်း၎င်းတို့ကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။ ဤထုတ်ကုန်များ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်ဒြပ်အဆီများမကြာခဏတွေ့ရလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသဘာဝနှင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။

Polyunsaturated fatty acids များကိုသီးခြားထုတ်ကုန်အဖြစ်မရရှိနိုင်ပါ။ များသောအားဖြင့်ဆေးဝါးကောင်တာတွင်၎င်းတို့သည်ဆိုင်းငံ့ခြင်းသို့မဟုတ်ပြည့်နှက်နေသောအိုမီဂါ -၃ အရာ ၀ တ္ထုများပါသည့်ဆေးတောင့်များဖြင့်တင်ပြသည်။

• သန့်စင်ထားသောငါးဆီ (EPA နှင့် DHA ၏ ၃၅% အထိ) ။
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၊ အဓိကအားဖြင့် linseed (ALA ၏ ၆၀% အထိ) ။

ထိုကဲ့သို့သောကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအတွက်အသုံးအများဆုံး excipients အဆီပျော်ဝင်ဗီတာမင် (A, E, K, D) နှင့် "နှလုံး" ဖြည့်စွက်များ (coenzyme Q10, ဟော်ရီ၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ကုန်, rosehip, etc) ။

Omacor နှင့် Omega 3 - ဖောက်သည်များ၏သုံးသပ်ချက်များ

ဗစ်တာ - ကျွန်တော့်အတွက်တော့အိုမီဂါ ၃ ဖြည့်စွက်ချက်ဖြစ်တယ်။ သူတို့ကဖြည့်စွက်ကမကူညီဘူး၊ ငါဆန့်ကျင်ဘက်၏ယုံကြည်စိတ်ချမိပါတယ်နေစဉ်။

အလက်ဇန္ဒြာ: ငါဆီးချိုရောဂါအတွက်အိုမီဂါ ၃ ကိုကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါကငါ့ကိုအများကြီးမကူညီခဲ့ဘူး။ ဒါဟာကိုလက်စထရောငါ့အဘို့ခက်ခဲပြproblemနာဖြစ်လာသည်ရုံ Omacor မြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ငါအိုမီဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ရောဂါစတင်ခြင်းများအတွက်ထင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ဆေးဝါးတစ်ခုကသင့်ကိုအစားအစာကပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

Basil: ကောင်းသောနေ့လည်ခင်း။ Omega 3 ဖြည့်စွက်ဆေးကကျွန်တော့်ကိုလက်စထရောကနေကူညီပေးတာပါ။ လှည့်ကွက်ကတော့သင်ကအစားအစာနှင့်အကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာမယ်ဆိုရင်၊ အဲဒါကကျွန်မကိုကူညီပြီးတခြားသူတွေကိုအကြံပေးတယ်။

ဂျူလီယာ - ကျွန်တော်မသိဘူး၊ အိုမီဂါ ၃ ကိုထောက်ခံခဲ့တယ်။ တစ်ခုကမလုံလောက်ဘူး။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကမကူညီဘူးဆိုရင်တစ်ယောက်ယောက်ကတစ်ခုခုလုပ်နေတာပဲ။ Omacor, သူတို့ကမိတ်ဆွေများလည်းကောင်းသောဖြစ်ကြသည်ဟုဆိုသည်, ဒါပေမယ့်စျေးနှုန်းကိုက်။

Valentina - ငါလက်စထရောကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထားခဲ့လို့ငါအရမ်းကြိုးစားခဲ့တယ်။ Omacor ဟာပုံမှန်ဖြစ်ပေမယ့် Omega 3 ကစျေးပေါတယ်။

Theodosius: ဒီပစ္စည်းတွေနဲ့အစာစားဖို့ကျွန်တော်ကြိုးစားခဲ့ပေမဲ့အချိန်အတော်ကြာတော့မလုံလောက်ခဲ့ဘူး။ ငါအိုမီဂါ 3 စမ်းသပ်မှုတစ်ခုအလွန်ကောင်းသောဖြည့်စွက်ကြိုးစားခဲ့သည်။ သူငယ်ချင်းတော်တော်များများကအဲဒါကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်သုံးတယ်၊ ဒါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘူး။ ဒီဖြည့်စွက်မှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်မှန်ကန်သည် ပြီးတော့ Omacor ကဒီကုထုံးပဲ၊ ဈေးပိုကြီးတယ်။

Omega-3 ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဤဆောင်းပါးပါဗီဒီယိုတွင်ဖော်ပြထားသည်။

Flaxseed oil - လက်စထရောကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်တက်ကြွစွာလက်ထောက်

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများရှိသည့်လူနာများစွာတွင်လက်စထရောဆီ (ကိုလက်စထရော) ကိုမည်ကဲ့သို့နည်းနည်းသောက်ရန်နည်း။ အတွေ့အကြုံရှိသောနှလုံးအထူးကုဆရာ ၀ န်များအနေဖြင့် lipid ပရိုဖိုင်း၏စံချိန်စံနှုန်းများကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန် - မြင့်မားသော“ မကောင်း” သောအနိမ့်သိပ်သည်းဆလက်စထရော (LDL) နှင့် triglycerides များကိုလျှော့ချရန်နှင့်“ ကောင်းသော” မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆမြင့်မားသော lipoproteins (HDL) များပါဝင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက် menu တွင် cholesterol ကိုထည့်သွင်းရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ အစားအစာ linseed ရေနံ။ ဘာကြောင့်လဲ

• ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သောအခါ linseed ရေနံဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ
• contraindications နှင့် linseed ဆီ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
• triglycerides ကိုလျှော့ချရန်ပိုက်ဆန်ဆီလောင်စာဆီ

ပိုက်ဆန်အအေးခံထားသောရေနံသည်ထူးခြားသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီးအစားအစာအားလုံးတွင်အိုမီဂါ -၃ polyunsaturated linolenic acids ပမာဏ၏ ၅၀ မှ ၅၇% အထိဖြစ်သည်။ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရမည်ဆိုလျှင်သံလွင်ဆီတွင်၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုသည် ၀.၈%၊ ပဲပုပ် ၁၀% နှင့်နေကြာဆီတို့တွင်ယေဘုယျအားဖြင့်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ Omeganol သည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများပင် ၃၅% သာရှိသည်။

လေ့လာမှုများအရအိုမီဂါ -၃ သည်ထပ်မံစားသုံးခြင်းသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်လာသောရောဂါများစွာ၏တိုးတက်မှုကိုအမှန်တကယ်လျော့နည်းစေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ မည်သည့်နှလုံးသွေးကြောရောဂါမဆိုနှင့်အတူလူနာများအတွက် linseed ဆီစနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။

ကိုလက်စထရောမြင့်တက်သောအခါ linseed ရေနံဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ

လူ့ဆဲလ်အမြှေးပါးအများစုသည်အိုမီဂါ -၃ နှင့်အိုမီဂါ -6 မပြည့်ဝသောအက်ဆစ်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ မျှတမှုမရှိသောအစားအစာသည်ဤအမြှေးပါးဖွဲ့စည်းပုံကိုချိုးဖောက်စေသည်။ ၎င်းတို့တွင်လက်စထရောနှင့်ပြည့်နှက်နေသောအစိုင်အခဲအဆီများစတင်ပျံ့နှံ့လာပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များပေါ်လာပြီးကယ်လစီယမ်ဆားများကိုထုတ်လွှတ်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များ၏အထိခိုက်မခံသောတုံ့ပြန်မှုကိုဟော်မုန်းများထိခိုက်စေပြီး၎င်းသည်လိုအပ်သောတ္ထုများဖြစ်သောဂလူးကို့စ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်နှင့်ဆိုဒီယမ်များထဲသို့ထိုးဖောက် ၀ င်ရောက်မှုကိုပိုမိုရှုပ်ထွေးစေသည်။

flaxseed ဆီ၏အသုံးဝင်မှုသည်၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ myelin အဖုံးများသို့မဟုတ်လူ့ဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏ lipid အလွှာနှင့်ဆင်တူသည်။ အကယ်၍ သင်သည်အိုမီဂါ -၃ အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ထားသောနည်းဖြင့်တိုးမြှင့်ပါကဆဲလ်နံရံများ၏တည်ဆောက်ပုံကိုတဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသောကြောင့် platelets၊ “ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရော၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ပိုးမွှားများနှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များသည်သင်္ဘောအတွင်း၌အခြေချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများအရဆရာဝန်များနှင့်လူနာ၏ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအတွေ့အကြုံ၊ flaxseed ဆီစနစ်တကျစီမံခန့်ခွဲမှုသို့မဟုတ်အစားထိုး Lintenol အရသိသာသောဆိုးရွားမှုများကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်သော lipoproteins များတိုးပွားလာခြင်းမရှိသော်လည်း triglycerides ကိုလျှင်မြန်စွာနှင့်ကောင်းစွာကျဆင်းစေသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။ ဒါက lipid ပရိုဖိုင်းကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်ပေးပြီးပြီ။

သတိပြုပါ အရည်အသွေးမြင့်သော linseed ဆီသည်အောက်ပါညွှန်းကိန်းများဖြစ်သည် - စံနမူနာမရှိသောပွင့်လင်းမြင်သာမှု၊ အရသာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာနှင့်ငါးဆီ၏ထူးခြားသောအနံ့လက္ခဏာ။ ထုံထိုင်းခြင်းနှင့် rancidity ဆိုသည်မှာကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်နည်းပညာတွင်သိုလှောင်ခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်အမှားများကိုဖောက်ဖျက်ခြင်းဖြစ်သည်။

Contraindications နှင့် linseed ဆီ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး

ဒီသဘာဝအပြင်ဆင်မှုကိုယူ။ အဘို့အဘယ်သူမျှမကအထူး contraindications ရှိပါတယ်။ သို့သော်၊ အောက်ပါလူနာများအတွက်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ခြင်းမပြုဘဲ၎င်းကိုအသုံးပြုရန်တားမြစ်သည်။

• ဟီမိုဖီးယားရောဂါခံစားနေရပြီး
• အသှေးကိုယူပြီး
• အသည်းပျက်စီးမှုလူနာများ,
• ဟော်မုန်းများ၊ စိတ်ကျဆေးများသို့မဟုတ်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းသောဆေးများဖြင့်ကုသမှုခံယူနေသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာခဏခဏမဖြစ်ပွားပါ။ ဤသည်အစာအိမ်အဆင်မပြေ, ဖောင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ချောင်မစင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖြစ်ရပ်အများစုတွင်ထိုကဲ့သို့သောမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များသည်တစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကွယ်သွားသည်။ မတည့်ခြင်းနှင့်ဆင်တူသည့်တုံ့ပြန်မှုများသည်ပိုက်ဆန်ကိုတစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်သည်းမခံခြင်းနှင့် ဆက်စပ်၍ ဖြစ်နိုင်သည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု! flaxseed ဆီကိုဆေးဆိုင်များ၊ (200-250 ml) မှောင်မိုက်သောဖန်ခွက် (သို့) gelatin တောင့်များတွင်ဝယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများသည်လက်စထရောကိုလျှော့ချရန် Aterol ကိုအောင်မြင်စွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဤထုတ်ကုန်၏လူကြိုက်များမှုကိုမြင်တွေ့ရပြီးနောက်သင်၏အာရုံကိုမင်းတို့ကမ်းလှမ်းရန်ကျွန်ုပ်တို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဆီလီကွန်၊ ဆယ်လီနီယမ်နှင့်ဗီတာမင်အီးတို့ဖြင့်ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောကုန်ပစ္စည်းကိုမဝယ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည်ငွေရှာခြင်းနှင့်ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူထံမှကြော်ငြာပြောင်းခြင်းမျှသာမဟုတ်ပါ။ တံဆိပ်ပေါ်တွင်ဖော်ပြထားသောဖွဲ့စည်းမှုတစ်ခုတည်းသောကမ္ပည်းဖြစ်သင့်သည် - အအေးညှစ်, အအေးဖိ။

Triglycerides ကိုလျှော့ချရန်ပိုက်ဆန်ဆီလောင်စာဆီ

hyperlipidemia ကုသမှုတွင်, ပိုက်ဆန်အစေ့အဆီကိုအစာမစားမီမိနစ် ၃၀ ကြာသည်။

• 1 Tsp - ပထမ ဦး ဆုံး 3 ရက်အတွင်း။ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်
• 4th နှင့် 5th နေ့၌ - 1 Tsp ။ အသီးသီးတစ်နေ့လျှင် ၄ ကြိမ်နှင့် ၅ ကြိမ်စီ
• နောက်ထပ်, ဆေးထိုးတဖြည်းဖြည်း 1 tbsp မှတိုးမြှင့်ရပါမည်။ ဌ တစ်နေ့ ၅ ကြိမ်
• သင်တန်းကြာချိန် -35-60 ရက်။

နာတာရှည်ပန်ကရိယသို့မဟုတ် calculous cholecystitis ရှိလျှင်လူနာသည် flaxseed oil ကိုအစားအစာဖြင့်သာသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်များကို flaxseed oil ဖြင့်အရသာခံနိုင်သည်၊ သို့သော်၎င်းကိုအစာမကြေစေရန်၎င်း၊ ပူသောဟင်းလျာများတွင်ထည့်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်မဆိုအတိုင်းအတာကိုလေ့လာသင့်သည်။ နေ့စဉ်အစားအစာကိုလက်စထရောအစားအစာကိုပြုစုသောအခါထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားလိုက်နာသင့်ပါတယ်။

များသောအားဖြင့်ဆရာဝန်သည်လက်စထရောဓာတ်မတည့်ခြင်းနှင့်အတူသဘာဝပျော့ပျံ့ပျံ့နှံ့မှု၊ ဒါကိုရှင်းပြဖို့လွယ်တယ်။ ၎င်းတို့တွင် phytosterols နှင့် phytostanols များပါဝင်ပြီးအူအတွင်း၌ပိုလျှံသောကိုလက်စထရောများစုပ်ယူခြင်းကိုတားဆီးပေးသောအရာများဖြစ်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာခေတ်သစ်အာဟာရပညာရှင်များသည်ကိုလက်စထရောနှင့်အတူလက်တွေ့အစာအာဟာရအတွက်လိုအပ်သောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်သဘာဝအပင်အစားအစာများ၏ပမာဏကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်လိုအပ်မှုကိုအာရုံစိုက်သည်။

သတိရ! ရေခဲသေတ္တာနံရံတွင်သို့မဟုတ်အအေးခံဗီဒိုတွင်သိမ်းဆည်းထားသောဆီပုလင်းများကိုသိုလှောင်ထားနိုင်သည်။

၀ ယ်ခြင်းမပြုမီထုတ်လုပ်မှုအချိန်ကိုဂရုပြုသင့်သည်။ ထုတ်လုပ်မှု နေ့မှစ၍ ၂ လထက်မပိုသင့်ပါ။ ပုလင်းဖွင့်ပြီးနောက်, တင်းတင်းထုပ်ဝက်အူဖို့မမေ့မလြော့ပါ။ ပွင့်လင်းပုလင်း၏ contents လျင်မြန်စွာစားသုံးရပါမည်, linseed ရေနံသည်၎င်း၏မြင့်မားသောဓာတ်တိုးမှုနှုန်းအတွက်အခြားသူများနှင့်ကွဲပြားနေသည်။

ဆေးတောင့်၌အဆီထည့်ခြင်းသည် ပို၍ အဆင်ပြေစေရုံသာမက ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်။ gelatin shell သည်အထူးအနံ့နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာကိုဖုံးကွယ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးတောင့်များကိုတစ်နေ့နှစ်လတွင်တစ်ရက်လျှင်နှစ်ကြိမ်အသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ သောက်သုံးသောဆေးပမာဏသည် linseed ဆီပါသောဆေးတောင့်ပမာဏပေါ်မူတည်သည်။ 300 mg - 4 pcs, 700 mg - 2 pcs, သို့မဟုတ် 1350 mg - 1 kapsule ။ သင်တန်းပြီးနောက်သင်ရက် ၃၀ မှ ၆၀ အတွင်းအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင်ကြက်သွန်ဖြူကိုအခြေခံသည့် lipid-lowering agent အပြင် amaranth oil နှင့် chitosan တို့ကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းသောက်ရန်အကြံပြုသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Lseseed oil သည်ကိုလက်စထရောထုတ်လွှတ်မှုအတွက် panacea မဟုတ်ကြောင်းထပ်မံသတိရသင့်သည်။ ၎င်းသည်ထိရောက်သည်ဟုယူမှတ်သော်လည်း၊ အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်နှင့်ဆေးဝါးများ၏ရှုပ်ထွေးမှုတွင်ပါ ၀ င်သင့်သည့်သွေးကြောသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုကာကွယ်ခြင်း၊ ကုသခြင်းနှင့်ကာကွယ်ခြင်းအတွက်အရန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများအားလုံးရှိသော်လည်း PUFA ကိုလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောတူညီမှုမရှိပါ။ ဥပမာ - American Heart Association (AHA) အဖွဲ့အစည်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏ယိုယွင်းပျက်စီးမှုပမာဏပေါ် မူတည်၍ နေ့စဉ်ထောက်ပံ့ကြေးကိုဆုံးဖြတ်သည်။

1. အတော်လေးကျန်းမာသောလူ - တစ်ပတ်လျှင် ၂-၃ ကြိမ်မှ ၂၅၅-၅၀၀ မီလီဂရမ်သောက်ရန်လုံလောက်သည်။
2. နှလုံးရောဂါဖြစ်သည့်နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်သည့်လူနာများအားတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။
3. မြင့်မားသော triglycerides အဆင့်ရှိသူများ - နေ့စဉ် ၂ ဂရမ်မှ ၄ ဂရမ်အများဆုံးပမာဏရရန်အကြံပြုလိုသည်။

ဒါဟာစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ အချို့သောမြောက်ပိုင်းလူများသည် PUFA ပမာဏမြင့်မားစွာထိုးခြင်းကိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် Greenland Eskimos သည် Omega-3 ၏နေ့စဉ် ၅၇၀၀ မှ ၆၀၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်သောက်သုံးသည်။ ၎င်းကိုပင်လယ်ငါးနှင့်အသားစများမှအများဆုံးယူသည်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များနှောင်းပိုင်းတွင်လေ့လာခဲ့သူဒေါက်တာဂျေ။ ဒိုင်ဗာ့ဂ်ကထိုကဲ့သို့သောအစားအစာသည်သူတို့၏“ မကောင်းသော” ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်ကိုနိမ့်ကျစေပြီးသူတို့၏“ ကောင်းသော” ကိုလက်စထရော (HDL) မြင့်မားစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

အခြားအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည့် American Food and Drug Administration (USFDA) မှ omega-3 ကိုသဘာဝနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောရင်းမြစ်များအကြားမျှဝေရန်အကြံပေးသည်။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်နှုန်းဖြင့် ၂ ခုသာအစားအစာဖြည့်စွက်စာများမှရရှိသင့်သည်။

ဤအထင်ကြီးဖွယ်ကောင်းသောကိန်းဂဏန်းများ၏နောက်ခံတွင်ပြည်ထဲရေးဌာနမှဖော်ပြသောနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်မှာရုရှားကျန်းမာရေး ၀ န်ကြီးဌာနသည်အတော်အတန်ကျိုးနွံမှုရှိသည် - Omega-3 of 1 gram ထက်မပိုပါ။ ကလေးများအတွက်စံနှုန်းများမှာအနည်းငယ်ပိုကြီးသော်လည်းတက်ကြွသောကြီးထွားမှုကာလအတွင်း၊ PUFAs စားသုံးမှုကိုအစားအစာအတွင်းရှိအဆီစုစုပေါင်း၏ ၁% အထိတိုးမြှင့်ခြင်းသည်အသုံးဝင်သည်။

ဆေးမှန်ကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။

Omega-3 တိရိစ္ဆာန်မှထုတ်လုပ်သောမူးယစ်ဆေးဝါးကိုရွေးချယ်သောအခါစက်မှုကုန်ကြမ်းအမျိုးအစားကိုအထူးဂရုပြုသင့်သည်။

ဥပမာ - ရေနံဆီနှင့် crustacean ကိုအခြေခံသောပြင်ဆင်မှုဥပမာတစ်ခု။

1. ငါးဆီ (cod အသည်းရေနံ) - မြောက်ပိုင်းရေ (အများအားဖြင့်ကော့ဒ်) တွင်နေထိုင်သောငါးအသည်းမှထုတ်ယူသည်။
2. ငါးဆီ (ငါးဆီ) - အဆီဖောက်ခြင်း (သို့မဟုတ်) planktonic crustaceans (krill) ၏ကြွက်သားအစိတ်အပိုင်းမှထုတ်လုပ်သည်။

ပထမနည်းမှာ ပို၍ အာရုံစိုက်သည်။ သို့သော်၎င်းတွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများနှင့်လေးလံသောဒြပ်ပေါင်းများ၏ဆားများပါ ၀ င်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဒုတိယရွေးစရာကို ပိုမို၍ ရွေးချယ်သင့်သည်။ ထိုတွင်တန်ဖိုးရှိသောအက်ဆစ်များလျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သော်လည်းအညစ်အကြေးများ၏အန္တရာယ်ကိုသင်မကြောက်ရွံ့နိုင်ပါ။

ထို့အပြင် Omega-3 ဆေးဝါးများကိုရွေးချယ်ရန်ယေဘူယျစည်းမျဉ်းများစွာလည်းရှိသည်။

• ထုပ်ပိုးမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောအာမခံချက်ကသက်သေပြသကဲ့သို့အရည်အသွေးသည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ GMP စံနှုန်းနှင့်ကိုက်ညီရမည်။
• ၎င်းသည်လေ၊ အလင်းနှင့်အပူတို့၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဓါတ်တိုးခြင်းကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အရသာကိုသက်သာစေသောကြောင့်အက်စ်ကို encapsulated ပုံစံဖြင့်အသုံးပြုရန်အကြံပြုလိုသည်။ t
• ထုပ်ပိုးမှုကိုနေရောင်ခြည်မလိုလားအပ်သောထိတွေ့မှုကြောင့်မှောင်မိုက်သောသို့မဟုတ်မှောင်မိုက်နေသောဖန်ခွက်များဖြင့်ပြုလုပ်ရန်အလွန်အကြံပြုပါသည်။
• ထုတ်ကုန်၏လတ်ဆတ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေသောဖြည့်စွက်ဆေးများရှိနေခြင်း၊ ဥပမာ - ဓါတ်တိုးဗီတာမင် E သို့မဟုတ် C ကိုကြိုဆိုသည်။
• ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်ကုန်ကြမ်းများ၏ကြီးထွားလာသောအခြေအနေများကြောင့်ပျမ်းမျှတန်ဖိုးများနှင့်ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့်ထုတ်ကုန်၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်စုစုပေါင်းပမာဏသာမကအက်ဆစ်တစ်မျိုးတည်းကိုပါဖော်ပြသင့်သည်။

အခုဆိုရင် Foods 180 EPA / 120 DHA - 200 Softgels ပါ

ထုတ်ကုန်သည်လူသိများသောထုတ်လုပ်သူ (USA)၊ သဘာဝထုတ်ကုန်ထုတ်လုပ်သူများအသင်း၏အသင်း ၀ င်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အန်ချိုဗိုက်ရှိငါးများမှသဘာဝဆီဥနှင့်ပဲပိစပ်မှထွက်သောဗီတာမင်အီးဖြစ်သည်။ ထုတ်ကုန်ကိုမော်လီကျူးအဆင့်တွင်သန့်စင်ပြီးစမ်းသပ်တိုင်းတာမှုများအရအန္တရာယ်ရှိသောအမှုန်များမပါ ၀ င်ပါ။ တစ်နေ့ ၂ ပိုင်း ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

Solgar 950 mg Omega-3 (504 EPA / 378 DHA) - ၁၀၀ softgels

ဤပြင်ဆင်မှုတွင်ရေအေးငါး (herring, mackerel, anchovies, saury) မှသဘာဝ PUFA များသုံးဆပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အပြင်ထွက်မတည့်ခြင်း (အချိုမှုန့်၊ တဆေး၊ နို့၊ သကြား၊ ထိန်းသိမ်းခြင်းစသည်တို့) ကိုလည်းအများဆုံးဖယ်ရှားပစ်သည်။ တစ်နေ့ ၁ ကြိမ် ၁-၂ ကြိမ်သောက်ပါ။

Doppelherz aktiv (Doppelherz ပိုင်ဆိုင်မှု) 800 mg (300 EPA & DHA) - softgels ၃၀

၎င်းသည်အတော်လွယ်ကူပြီးစျေးသိပ်မကြီးသည့်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကအစားအစာအတွက်တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်သေးငယ်သော PUFA ပါဝင်မှုနှင့်ဗီတာမင်အီး (၁၂ မီလီဂရမ်) တိုးလာသည်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ၁ လုံးယူပါ။

Omacor (Omacor) 1000 mg Omega-3 (46% EPA / 38% DHA) - softgels ၂၈

မူးယစ်ဆေးဝါးကိုပြည်တွင်းစျေးကွက်တွင်လူသိများခြင်းမရှိသော်လည်း၎င်းသည် triglycerides များကိုလျှော့ချရန်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုထူထောင်ခဲ့သောနိုင်ငံရပ်ခြားတွင်လည်းကျယ်ပြန့်စွာပျံ့နှံ့နေသည်။ လျှောက်လွှာနည်းလမ်း - တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်မှ ၁ မှ ၄ ကြိမ်အထိ။

အိုမီဂါ Forte အကဲဖြတ် 1080 မီလီဂရမ်အိုမီဂါ -3 (504 ALA) - softgels 30

စာရင်းမှ ALA အရင်းအမြစ်။ ၎င်းသည်အဓိကအားဖြင့်ပိုက်ဆန်အဆီ (PUFA) ၏ချို့တဲ့မှုကိုသာမက PUFA ၏ချို့တဲ့မှုကိုသာမကအလှအပဗီတာမင် (A, E) နှင့် phytoestrogens တို့ပါ ၀ င်သည်။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ် ၁ လုံးယူပါ။

နောက်ဆုံးအဆင့်သတ်မှတ်ချက်ဇယားစျေးနှုန်းနှင့်အရည်အသွေးအချိုး

မူးယစ်ဆေးဝါး၏ကုန်ကျစရိတ်သည်ဆေးပမာဏ၊ ဆေးတောင့်များအရေအတွက်နှင့်ဆေး၏ PUFA အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ အလွန်ကွဲပြားသည်။

ပျှမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ် ဦး တစ်ယောက်အနေဖြင့်တစ်နေ့လျှင် Omega-3 ပါ ၀ င်သောအရာဝတ္ထု ၂၀၀၀ မှ ၂၅၀၀ မီလီဂရမ်အထိအနည်းဆုံး ၄၀၀-၅၀၀ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးနိုင်သည်။ ဤသောက်သုံးသောဆေးပမာဏထက်ကျော်လွန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ရှည်လျားသောကွင်းဆက်အက်ဆစ်များကိုအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည် -“ ဆိုးသော” ကိုလက်စထရောပမာဏ ၅ ရာခိုင်နှုန်းခန့်တိုးခြင်း။ အလတ်ကွင်းဆက် ALA ပါဝင်သောသက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်နေ့စဉ်ဆေးများကို ၄၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိတိုးမြှင့်နိုင်သည်။

အရေးကြီးတယ်။ လက်ခံထားသော PUFAs အားလုံး၏ဂန္ထဝင်အချိုးအစားအစီအစဉ်သည် ၆ း ၁: ၁ (အိုမီဂါ -၃၊ -6 နှင့် -9) ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်အစားအစာတွင်အဆီများစွာ (ကြော်ထားသောအစားအစာများ၊ မာဂျင်) နှင့်ရှုပ်ထွေးသောအဆီ (ဝက်သား၊ ထောပတ်နှင့် ghee) များပါ ၀ င်ပါကဤရလဒ်ကိုရရှိရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့နောက်အနည်းဆုံး ၃: ၆ း ၁ ၏အချိုးအစားကိုသင်လေ့လာရန်လိုအပ်သည်။

Omega-3 နှင့်အတူရေနှင့်အတူအစာစားပြီးနောက်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းမြင့်မားသောလက်စထရောနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသည်အစာထဲတွင်ပါ ၀ င်သကဲ့သို့ lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလျင်မြန်စွာတည်ငြိမ်စေရန်အထောက်အကူပြုသောပရိုတင်းဓာတ်များလုံလောက်စွာရရှိသည်။

ကြီးမားသောဆေးများကို ၂-၄ ပိုင်း ခွဲ၍ ခွဲရမည်။ အထူးသဖြင့်လူတစ် ဦး အဆီစုပ်ယူမှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ကုသမှုတစ်ခုနှင့် prophylactic သင်တန်းတစ်ခုသည် ၁-၃ လအထိကြာပြီးနောက် ၂ ပတ်မှ ၄ ပတ်အထိအနားယူရန်လိုအပ်သည်။

ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောငါးဆီသုံးစွဲမှုအတွက်အန္တရာယ်နှင့်ဆန့်ကျင်မှုများ

အိုမီဂါ -၃ နှင့်ဆေးဝါးများ၏အဓိကဂုဏ်သတ္တိများမှာသွေးယိုခြင်းဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများ (သွေးသွန်ခြင်း) ကိုသွေးထွက်လိုသည့်လူများ၌၎င်းတို့ကိုဆန့်ကျင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဖြည့်စွက်ဆေးများကိုခွဲစိတ်မှုနှင့်ကလေးမမွေးဖွားမှီ ၂ ပတ်အလိုတွင်မသောက်ပါနှင့်။

တိုက်ရိုက် contraindications အပြင် PUFA မ်ားအားသတိထားသင့်သည့်အခြေအနေများစွာရှိသည်။

• ခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်သို့မဟုတ်စိတ်ဒဏ်ရာကာလ၊
• မူကြိုကလေးများ (၇ နှစ်အထိ),
• အစောပိုင်းကိုယ်ဝန် (၁ ထရီတာ)၊
• အဆီပျော်ဝင်နိုင်သည့်ဗီတာမင် A၊ D နှင့် E များကိုစားသုံးခြင်း၊
• အဆိုပါ endocrine စနစ်ကနှောင့်အယှက်,
• ပွင့်လင်းတီဘီ (တက်ကြွစွာရောဂါကူးစက်မှု)၊
• မြင့်မားသောအချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူအစာအိမ်နာနှင့် gastritis,
• လိပ်ခေါင်းရောဂါအပါအဝင် varicose သွေးပြန်ကြော,
• ခဲဆန့်ကျင်ဆေး (anticoagulants) သောက်ခြင်း၊
• ငါးနှင့်ပင်လယ်စာမှစူးရှသောမတည့်မှုတုံ့ပြန်မှု။

အလွန်အကျွံသောက်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

အချိန်ကြာမြင့်စွာသောက်သုံးပါကဆေးသောက်လျှင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်စူးရှသောအဆိပ်သင့်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုဖော်ပြသည်။

• ကြွက်သားပြတ်ခြင်း၊
• သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချ
• ပျို့ချင်ခြင်း၊ အစာမစားခြင်း၊
• ဝမ်းဗိုက်, ဝမ်းလျှောအတွက်နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေ။

ဤကဲ့သို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်ရှားပါးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ သို့သော်ကလေးငယ်ကိုသယ်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၏အန္တရာယ်သည်အထူးသဖြင့်ချို့ယွင်းသောသိုင်းရွိုက်ဂလင်း (သို့) urolithiasis ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ဖြစ်သည်။ Omega-3 နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများအပေါ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများမှာအလွန်ကောင်းသည်။

မူးယစ်ဆေးဝါးများအတွက်စျေးနှုန်းများသည်အတော်လေးကျယ်ပြန့်သည် - စုံတွဲတစ်တွဲမှသည်ထောင်ပေါင်းများစွာအထိ။ ဒီအကွာအဝေးအဓိကအား feedstock အရည်အသွေးနှင့်၎င်း၏အပြောင်းအလဲနဲ့၏ဒီဂရီကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်ဆေးဝါးကုသမှုအတွက်ထုတ်လုပ်သောရေအေးငါးများကိုသာအသုံးပြုသည်။ သူမ၏အဆီသည်အန္တရာယ်ရှိသောအညစ်အကြေးများအားလုံးဖယ်ရှားပေးသည့်မော်လီကျူးပေါင်းခံခြင်းမှခံယူသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် EPA နှင့် DHA တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးသည့်ဓါတ်ကိုပြန်လည်သန့်စင်ခြင်းနှင့်သန့်စင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုကိုခံယူသည်။

အားလုံးဘတ်ဂျက်အပိုင်းအတွက်အများကြီးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အဆီရိုးရှင်းစွာစက်မှုသန့်ရှင်းရေးကိုခံယူခြင်းနှင့်မပြောင်းလဲ encapsulated ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်သည်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များမပါ ၀ င်ပါ။

ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများမှလူကြိုက်များမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ခန့်မှန်းကုန်ကျစရိတ်:

ကုန်ပစ္စည်းများပို့ဆောင်ခြင်းအကြောင်းစာတစ်စောင်လက်ခံရရှိပြီးနောက်၊ ၎င်းကိုအဆင်ပြေသည့်အချိန်တွင်အနီးဆုံးဆေးဆိုင် (အစစ်အမှန်အဆောက်အအုံ) မှတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်သည်။

မြို့တော်တွင် Omega-3 PUFAs ဆေးများကိုဆေးဆိုင်အတော်များများတွင်တွေ့ရသည်။

ဆေးဝါးကွန်ယက်ကို 36.6

• st လုံ့လရှိသူ d ။ 14, bldg ။ ၁
• st မနန္နယာရင်ပြင်၊ အဆောက်အ ဦး ၁၊ အဆောက်အ ဦး ၂၊
• st Old Basmannaya ။ ။ ၂၅၊ စ။ ၅ ။

ဖုန်းနံပါတ် +7 (495) 797-63-36

ကျန်းမာရေးဂြိုလ်

• st Novokuznetskaya ။ ။ စ၊ ၃ ။
• st Neglinnaya ။ ၁၈၊ စ။ ၁၊
• st Novy Arbat ။ ။ ၁၁-၁၅ ။

ဖုန်းနံပါတ် +7 (495) 369-33-00

စိန့်ပီတာစဘတ်မှာ

စိန့်ပီတာစဘတ်တွင်ဆေးဆိုင်များရွေးချယ်ခြင်းသည်အတော်အတန်ကြီးမားသည်။

နီဗစ်

• st ၁၀th Sovetskaya d ။ 13,
• st Dvinskaya ။ ။ 11,
• st Strelbischenskaya 16 ။

ဖုန်း: +7 (812) 703-45-30, +7 (911) 242-03-03 ။

ရေကန်များ

• st Kronstadt ။ ။၂၂၊
• st Optikov ။ ။ 34, bldg ။ ၁
• st ဘူဒါပက် 72, bldg ။ ၁ က။

ဖုန်းနံပါတ် +7 (812) 603-00-00

ကံမကောင်းစွာဖြင့်သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှမှန်ကန်သော EPA နှင့် DHA ပမာဏကိုရယူရန်မှာအလွန်ခက်ခဲပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမြင့်မားသည်။ အထူးသဖြင့်ကိုလက်စထရောမြင့်မားသောပြproblemsနာများရှိသူများ၊ လက်စထရောလ်ပြားဖြစ်ပေါ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှ Omega-3 အားအထူးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမှထုတ်ယူရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။