ဆီးချိုရောဂါအတွက်သံပုရာ: အစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်နှင့်လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများ

ဆီးချိုရောဂါအတွက်ဥနှင့်အတူသံပုရာကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည့်ရေပန်းစားသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာရှိသည်။ စနစ်တကျရွေးချယ်ထားသောအစားအစာသည်ပန်ကရိယကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

အစားအသောက်တစ်ခုကိုရွေးချယ်သောအခါအနည်းဆုံး glicemic index ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုသင်အမြဲဂရုပြုသင့်သည်။ Lemon သည်အနိမ့်ဆုံး glycemic အညွှန်းရှိသည်။

သံပုရာအခြေခံကုထုံးများကိုအစဉ်အလာကုထုံးကုသမှုများနှင့်ထပ်တူထပ်မံသုံးစွဲသင့်သည်။

ဒီ citrus ပိုင်ဆိုင်သောအခြေခံဂုဏ်သတ္တိများအများအပြားရှိပါသည်။ ၎င်းသည်အထောက်အကူပြုသောသံပုရာဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။

1. လူတစ် ဦး အားပိုမိုသန်စွမ်းသောခံစားမှုကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလည်ပတ်စေခြင်းသည်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းကိုတိုးစေသည်။
2. သတ်သတ်မှတ်မှတ်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေသောဗက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်အခြားသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများကိုခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
3. ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များကိုဖယ်ရှားပစ်သည်။
4. မြင်းသရိုက်အနာ၏အသွင်အပြင်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
5. ဆံချည်မျှင်သွေးကြောပိုမိုအားကောင်းဖြစ်လာသည်။
6. အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူသည်။
7. သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်ဖြစ်နေသည်။
8. ခန္ဓာကိုယ်၏နုပျို၏ဖြစ်စဉ်ကို။
9. သွေးလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂ ကိုသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်သောက်သုံးသည်။ သို့သော်ဤရန်ပုံငွေများသည်သင့်လျော်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန်သင်ဤဆေးဝါးကိုမည်သို့ပြင်ဆင်ရမည်နှင့်မည်သို့ယူရမည်ကိုသင်အသေးစိတ်နားလည်သင့်သည်။

ဆီးချိုရောဂါ Lemon အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုဖြိုခွဲရန်အလုံအလောက်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းသို့မဟုတ်ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်သွေးထဲတွင်သွေးပိုလျှံမှုနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများတွင်ချို့တဲ့မှုသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များအတွက်လိုအပ်သည်။

သကြားရောဂါ၏အကျိုးဆက်တစ်ခုမှာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်အားလုံးနီးပါး၏လည်ပတ်မှုပျက်ပြားခြင်းဖြစ်ပြီးအချို့သည်ပိုမိုကြီးမားသောအတိုင်းအတာအထိ၊ အချို့သည်အနိမ့်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိဖြစ်သည်။ လူနာသည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုရှိမရှိပေါ် မူတည်၍ ရောဂါသည်ပထမနှင့်ဒုတိယအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင်ပထမ ဦး ဆုံးအနေဖြင့်လူနာသည်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့်သကြားထုတ်လုပ်ရန်အင်ဆူလင်မှန်ကန်သောဆေးကိုလက်ခံရရှိရသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစား ၂၊ အချို့သောအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်သော်လည်း၊ ၀ င်ရောက်လာသောအစားအစာများတွင်သရက်ရွက်သည်ပြုပြင်ခြင်းအတွက်“ ပြင်ဆင်ရန်” အတိုင်းအတိအကျပါ ၀ င်ရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကုသမှု၏အခြေခံအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။

glicemic အညွှန်းကိန်း ၅၅ ခုထက်မပိုသောအစားအစာများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ သံပုရာအဘို့, ဒီကိန်းဂဏန်း 15 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာအနှောင့်အယှက်များကြောင့်ဆီးချိုရောဂါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်တွဲဖက်လေ့ရှိသဖြင့်လူနာများသည်လည်းအစားအစာ၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း။ ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် ၃၅ ကီလိုဂရမ်သာဆိုလာဆိုဒီစထရပ်သည်“ စိတ်ပျက်စရာမရှိပါ”

သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုဆိုင်ရာအင်္ဂါရပ်များကသံပုရာကိုသွေးထဲတွင်ပါဝင်မှုကိုလျှော့ချစေသည်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောသံပုရာသည်အူအတွင်းမှဂလူးကို့စ်ကိုစုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေပြီး၎င်းသည်အစာစားပြီးနောက်သွေးသကြားဓာတ်ကိုပိုမိုချောမွေ့စေပြီးတစ်သားတည်းဖြစ်စေသည်။

သကြားရောဂါ၏ထူးခြားသောဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများကိုပုံမှန်မဟုတ်သောဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်သွတ်သွင်းခြင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေသည်။ သို့သော်ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုဓာတ်ပေါများသော citrus သည် immunostimulating, tonic and укрепing effect ကိုပြသသည်။ ဒါဟာသိသာအအေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားထိန်းချုပ်ရန်သံပုရာသည်သင့်အားကူညီသည်။ Antioxidants နှင့် Vitamin PP တို့သည်သွေးကြောများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်စေသည်။ နံရံများအားကောင်းစေသည်၊ သူတို့၏ elasticity ကိုတိုးစေသည်။ လက်စထရောကပြားများကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်မကောင်းသောလက်စထရောပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း၊

ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များပါ ၀ င်ခြင်းသည်နှလုံးကိုအားဖြည့်ပေးသည်။ သံသည်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ စကားမစပ်, သင်ကအခြားသံကြွယ်ဝသောအစားအစာများနှင့်အတူ Citrus ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကသူတို့ထံမှ၎င်း၏စုပ်ယူမှုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ပိုတက်ဆီယမ်သည်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်မှုမရှိခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပြီးရောဂါ၏ပထမအဆင့်တွင်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ဆိုဒီယမ်သည်ရေငန်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိပေးပြီးအဆစ်များ၌ဆားမကျန်အောင်ကာကွယ်ပေးသည်။

ဘယ်လိုယူမလဲ

၎င်းဂုဏ်သတ္တိများသည်အခွံရှိသောလတ်ဆတ်သော Lemon များအတွက် ပို၍ မှန်ကန်သည်။ ခွင့်ပြုထားသောဆေးပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်လီမွန်ဝက်ဖြစ်သည်။ သကြားမပါဘဲသို့မဟုတ်အစားထိုးဖြင့်သစ်သီးတစ်လုံးစားခြင်းသည် ပို၍ ကောင်းသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အချိုပွဲသည်သွေးထဲတွင်၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုးပွားစေသည်။

မနက်စာမစားမှီ ၂၀-၃၀ မိနစ်၊ လက်ဖက်ရည်တွင် Citrus အချပ်တစ်ခုကိုလက်ဖက်ရည်တွင်ထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်ရေမွှေးကိုသံပုရာနှင့်သောက်နိုင်သည်။ ဤအရာသည်သင့်အားခန္ဓာကိုယ်အားနှိုးရန်၊ အစာအတွက်အစာခြေစနစ်ကိုပြင်ဆင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

Lemon zest တွင်အကျိုးကျေးဇူးများစွာပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုလက်ဖက်၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သုပ်များတွင်ထည့်နိုင်သည်။ သို့သော်အပူထိတွေ့မှု (ဥပမာ - မုန့်ဖုတ်ရန်အတွက်မုန့်စိမ်းတွင်အသုံးပြုသောအခါ) တွင် zest သည်၎င်း၏အနာပျောက်စေသောစွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးသည်။

ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်

Acid ပါ ၀ င်မှုမြင့်မားသောကြောင့် gastritis and အနာပိုမိုဆိုးရွားလာခြင်း၊ ပန်ကရိယရောဂါ၊ cholecystitis၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများ၊ အလွန်အကျွံချဉ်သောသံပုရာသည်အထူးသဖြင့်၎င်းသည်အလွန်မြင့်မားသောခံစားမှုနှင့်သက်ဆိုင်သောအခါသွားကြွေများကိုဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်သင်သည်အသီးကိုအပိုင်းပိုင်းမစားဘဲလက်ဖက်ရည် (သို့) ရေထဲသို့ထည့်ပြီးသင်ကောက်ရိုးတစ်ခွက်ကိုသောက်ရန်အကြံပေးနိုင်သည်။ သံပုရာကိုစားပြီးနောက်သင်၏ပါးစပ်ကိုဆေးရန်အကြံပြုသည်။ သဘာဝအားဖြင့်တစ်သီးချင်းစီသည်းမခံနိုင်မှုသာမက citrus အသီးများနှင့်ဓာတ်မတည့်မှုတို့သည်သံပုရာကိုငြင်းဆန်ရန်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်သင့်သည်။

ကိုယ် ၀ န်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနှုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်မှုများမရှိခြင်းကိုဆန့်ကျင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ နို့တိုက်နေစဉ်သံပုရာကိုလည်းတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်, သို့သော်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအများဆုံးကိစ္စများတွင်အသီးမွေးကင်းစအတွက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် diathesis ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းဖော်ပြသည်။ ကလေး 3-4 လအရွယ်ပြီးနောက်မိခင်၏အစားအစာတွင်ထည့်ခြင်းသည်ကောင်းသည်။

သဘာဝအားဖြင့်သံပုရာတစ်မျိုး၏သကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဆီးချိုရောဂါအခြေအနေအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်နိုင်သည် သည်အခြားအစားအသောက်အခြေခံမူကိုလိုက်နာလျှင်။ အစားအစာအားလုံးသည် GI ၅၀ အထိ GI ရှိသင့်သည်၊ သို့သော်ဤအညွှန်းကိန်း ၅၁-၇၀ ယူနစ်ရှိလျှင်၎င်းသည် ၁၀၀-၁၅၀ ဂရမ်ထက်မပိုသောအစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။ တစ်ပါတ် 2-3 ကြိမ်။

ကြက်သွန်ဖြူ၊ နနွင်း၊ လတ်ဆတ်သောသခွားသီးများနှင့်ပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်များနှင့်ရောစပ်။ သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရာတွင်အထူးသဖြင့်ထိရောက်မှုရှိကြောင်းသံပုရာကိုပြသသည်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်မြောက်မြားစွာဆေးဖက်ဝင်ဖော်မြူလာ၏အခြေခံဖွဲ့စည်းခဲ့အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းကိုလျော့နည်းစေသည့်ကုထုံးထုတ်ကုန်များစွာအတွက်သံပုရာကိုအသုံးပြုသည်။ သူတို့ထဲကလူကြိုက်အများဆုံး၏ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအောက်တွင်ငါပေးမည်။

သံပုရာဟင်းရည်

သောက်ရန်အတွက်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသည်၊ သွေးသကြားထဲမှခုန်ချခြင်းကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ပantibိဇီဝဆေးများ၊

အရေပြားနှင့်အတူမှည့်သောသံပုရာတစ်ချပ်သို့ဖြတ်ရေပူတစ်ခွက်ကိုငါသွန်းလောင်းနှင့် 5-7 မိနစ်မျှတည်ထားပါရပါမည်။ အအေးဟင်းရည်ကိုအပိုင်း ၃-၄ ပိုင်း ခွဲ၍ စားပြီးနောက် ၁၅-၂၀ မိနစ်အတွင်းတွင်အရက်မူးသည်။

ပျားရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူသံပုရာ

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သံပုရာဟာ antioxidant နဲ့သွေးကြောတွေကိုအားဖြည့်ပေးတယ်၊ ကြက်သွန်ဖြူက antiseptic လုပ်တယ်။ ပျားရည်ကခန္ဓာကိုယ်ကိုဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေ၊ ဇီဝဗေဒအရတက်ကြွတဲ့ပစ္စည်းတွေနဲ့ကြွယ်ဝစေတယ်၊ ဖွဲ့စည်းမှုကိုပြင်ဆင်ရန်အခွံပါသောသံပုရာတစ်ရွက်ကိုကြက်သွန်ဖြူတစ်ရွက် (ကြိတ်ပြီး) အသားကြိတ်စက်ဖြင့်လှိမ့်ရမည်။ လတ်ဆတ်သောသဘာဝပျားရည်များကိုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း (၃) ခွက်ထည့်ပြီးတစ်နေ့တည်းစားပါ။ “ ဆေး” ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ထား၍ အစာနှင့်တစ်နေ့လျှင် ၁ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ကြိမ်သောက်ပါ။ ကုသမှု၏သင်တန်း 2-3 ပတ်ကြာသည်။

ဂလူးကို့စ်အညွှန်းသည်ယူနစ် ၅၀ ထက်နည်းသောဂျုံဂျုံ၊ အကာရှသား၊ Linden pine ပျားရည်ကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါသကြားလုံးသကြားအဆင့် 2-3 ကြိမ်တိုးမြှင့်သောကြောင့်, ထုတ်ကုန်, လတ်ဆတ်အရည်ဖြစ်ရမည်။

သကြားလျှော့ချဖို့သံပုရာနှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥ

ဒီဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်းကို 2-3 ယူနစ်အားဖြင့်သကြားလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြက်ဥသည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ သူတို့ရဲ့ glycemic အညွှန်းကိန်းသုညဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွဲ့စည်းထားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးသွေးကြောနံရံများ၌ကိုလက်စထရောကပြားများကိုဖျက်ဆီးသည်။ ဗီတာမင် D သည်အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးဖောလစ်အက်စစ်သည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။ အဓိကအခြေအနေမှာကြက်ဥများသည်လတ်ဆတ်သောကြောင့်ကျေးရွာကို ဦး စားပေးသင့်သည်။ သင်အနာဂတ်အတွက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုမပြင်ဆင်နိုင်, သတ်မှတ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများအရေအတွက်ကနေတစ်ခုတည်းဆေးထိုးဘို့နည်းလမ်းဖြစ်သင့်သည်။

ကြက်ဥဥများကိုငုံးဥများဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ ၄ င်းတို့သည်အဟာရဓာတ်နှင့်ပိုမိုကွဲပြားခြားနားသောဓာတ်သတ္တုနှင့်ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုကိုဝါကြွားကြသည်။ ညီမျှသောအစားထိုးတစ်ခုအတွက်ကြက်ဥတစ်လုံးအစားသင်ငုံး ၅ လုံးနှင့်အပြန်အလှန်ယူသင့်သည်။ ကြက်ဥအနည်းငယ်ကိုပုတ်ပြီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ကိုဆက်လက်လှုံ့ဆော်နေစဉ်တွင်လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်၏ ၅၀ ml ကိုသွန်းလောင်းပါ။ သုံးရက်ကြာနံနက်စာမစားမီမိနစ် ၃၀ ခန့်ကိုပြုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်အား ၃ ရက်အနားယူရန်၊ ပြီးနောက်၎င်းကိုပြန်ယူပါ။

သံပုရာအက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီစာရွက်, အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် atherosclerosis ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူတို့အဘို့မသင့်တော်ပါနှင့်ဥ - လက်စထရော။ အဆုံးစွန်သော, စကားမစပ်, နွေးအနည်းငယ်ပူရေ၌အသုံးပြုခြင်းမပြုမီဆေးကြောရပါမည်။

အကြံပြုချက်များ

သံပုရာဖျော်ရည်များမရှိခြင်း၊ citric acid ကိုဆေးဖော်စပ်ရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ရေ 5 ဂရမ် 1 ဂရမ်လိုအပ်သည်။ အမှုန့်။ သို့သော်အစားထိုးညီမျှလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, အက်ဆစ်၏အသုံးပြုမှုကိုခြွင်းချက်ကိစ္စများတွင်သာဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သကြားကိုလျော့နည်းစေသော်လည်းအကျိုးရှိသောဒြပ်စင်များမပါဝင်ပါ။

သံပုရာကို zest ဖြင့်အသုံးပြုပါက၎င်းကိုမသုံးမီဆေးကြောရန်မလုံလောက်ပါ။ အသားအရေကိုစုတ်တံဖြင့်အနည်းငယ်ပွတ်တိုက်ပြီးရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၄ င်းသည်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်လုံခြုံစိတ်ချရမှုတိုးတက်စေရန် citruses တွင်အသုံးပြုသောဓာတုဗေဒသုတ်ဆေးကိုဖယ်ရှားပစ်လိမ့်မည်။ အကယ်၍ စတိုးဆိုင်သည်သင့်ကိုလှပသောမျက်နှာပြင်ရှိလှပသောသံပုရာတစ်မျိုးကိုကမ်းလှမ်းပါက၎င်းသည် ၀ ယ်ယူခြင်းကိုငြင်းဆန်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အခွံပေါ်တွင်“ ဓာတုပစ္စည်းများ” ရှိနေခြင်းကိုထင်ရှားစေသည်။ အသီးတွင်ထူထဲလာပြီးအပေါ်ယံလွှာရှိပါကသင် ၀ ယ်ရန်မသင့်ပါ။ ၎င်းသည်အစိမ်းရောင်ဆွတ်ခူးနိုင်သည့်အခွင့်အလမ်းရှိသည်၊ ၎င်းသည်ဆေးသိုလှောင်ခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်ကောင်တာတစ်ခုတွင်ဆေးထိုးအပ်တစ်ပိုင်းကိုရရှိပြီးသည့်အခါ၎င်းသည်မှည့်လာသည်။

သံပုရာအခွံကိုခွင့်ပြုပြီးစားရန်ပင်အကြံပြုပါကမျိုးစေ့များကိုဖယ်ရှားခြင်းကကောင်းသည်။ အထက်ပါနည်းလမ်းများဖြင့်စကားမစပ်သူတို့သည်ခါးသီးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသံပုရာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ထိခိုက်မှုများကိုနောက်ဗီဒီယိုတွင်ကြည့်ပါ။

အဘယျသို့ချက်ပြုတ်နည်းများလူသိများကြသနည်း

ပထမ ဦး ဆုံးလုပ်ရမှာက citrus ကိုအခွံချွတ်ပါ။ ထိုအခါရရှိလာတဲ့ zest ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းရမယ်, တစ်ဖန်လုံလောက်သည်။ ဒီပြီးနောက်, ဒီအရောအနှော infused သည်အထိသင်တစ်နှစ်ခွဲသို့မဟုတ်နှစ်ခုနာရီစောင့်ဆိုင်းသင့်ပါတယ်။ ဤအချိန်ကာလပြီးနောက်သင်ဆေးဝါးသောက်နိုင်သည်၊ တစ်ကြိမ်တည်းပမာဏမှာဂရမ်ဂရမ်ဖြစ်သည်၊ ၎င်းကိုတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးကြိမ်သောက်သင့်သည်။ သတိပြုသင့်သည်မှာသင်သည်ဤကပ်ပါးကောင်ကိုစားနိုင်သောအချိန်မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူအသုံးပြုနိုင်သည်။

အောက်ပါစာရွက်တွင် parsley, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူတူသံပုရာရည်ပါဝင်သည်။ ပထမ ဦး စွာသင်ကြက်သွန်ဖြူကိုကောင်းစွာဆေးကြောပြီးလျှင်ကြက်သွန်ဖြူလေးကိုလေးညှင်းပြီးယူပါ။ ၎င်းနောက်သင်သံပုရာကိုစတင်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်သည် Citrus မှအစေ့များကိုဖယ်ရှားသင့်သော်လည်းအခွံကိုမဖယ်ရှားသင့်ပါ။ အထက်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရောနှောပြီးသောအခါရောနှောထားသောအရောအနှောကိုအေးသောနေရာတွင်ထားရမည်။ ထိုတွင်သူသည်တဆယ်လေးရက်နေရမည်။

ထို့နောက်သင်က၎င်းကိုစတင်ယူပြီးစတင်စားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဤအရောအနှောကိုအစာမစားမှီအနည်းဆုံးဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်သောက်လျှင်၎င်းသည်သွေးထဲရှိသကြားဓာတ်ပမာဏလျော့ကျသွားလိမ့်မည်။

blueberries နှင့်သံပုရာဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကရေပွက်ပွက်ဆူနေသောနှင့်သွန်းလောင်းသင့်သောဘလူးဘယ်ရီအရွက်၏နှစ်ဆယ်ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အရည်တစ်ဖန်ခွက်သည်လုံလောက်သည် ထို့နောက်အရွက်များကိုတစ်နာရီခွဲသို့မဟုတ်နှစ်နာရီကြာအောင်ထားရမည်။ ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းကို၎င်းကိုစစ်ထုတ်ပြီးနောက်တွင်ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပြီးမှသာသင်သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ သင်သည်တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်သောက်ပါကဆီးချိုရောဂါကိုကျော်လွှားနိုင်လိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်တစ်ကြိမ်လျှင်အနည်းဆုံးလေးပုံတစ်ပုံခွက်သောက်ရမည်။ ကုသမှုသင်တန်းကိုအနည်းဆုံးတစ်ပတ်ဆက်လုပ်သင့်သည်။

သင်တို့သည်လည်းသွေးဖြူစပျစ်ရည်, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ဖျောပွထားသောသံပုရာနှင့်အတူလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရောအနှောအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအစိတ်အပိုင်းများအပြင်ငရုတ်သီးတစ်ဂရမ်ကိုအမှုန့်ပုံစံဖြင့်သင်လိုအပ်နေဆဲဖြစ်သည်။

ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်းသည် citrus ကိုအခွံခွာပြီးကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူခုတ်ပါ။ ထို့နောက်ငရုတ်သီးနှင့်စပျစ်ရည်ကိုရရှိသောအရောအနှောသို့ပေါင်းထည့်လိုက်သည်နှင့်အရက်နှစ်ရာဂရမ်အလုံအလောက်ရှိသည်။ ထိုအခါကပြုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။

တစ်နေ့လျှင်သုံးကြိမ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ကြိမ်သောက်သုံးပါ။ သို့သော်ကုသမှုတစ်ခုလုံးသည် ၁၄ ရက်ခန့်ဖြစ်သည်။